Masaj en çok etkili yol birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi. Uzun bir geçmişi vardır ve gezegenin her yerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. En eski ve en yaygın olanı klasik masajdır.

İlk klasik masaj teknikleri çağımızdan önce ortaya çıkmıştır. İnsanlar okşama, sürtünme, yoğurma ve diğer hareketlerin vücut üzerindeki etkisine dikkat ettiler. Ağrı azaldı ve ruh hali düzeldi.

Eski Mısır'da masaj, yaraları tedavi etmek, savaşlardan sonra iyileşmek ve yürüyüş yapmak için kullanılıyordu.

Masaj, antik Çin'de resmi bir disiplin haline geldi: geleceğin doktorları için dersler verildi. Birçok eserde yazılı referanslar bulunur; örneğin İbn Sina, modern klasik masajla büyük benzerlikler taşıyan bir tekniği tanımlamıştır.

Hindistan halkı artan etki elde etti ve faydalı özellikler buhar banyoları ekleyerek.

İÇİNDE Antik Roma prosedür gladyatörlerin eğitim ve öğretiminde kullanıldı. Vücudu yüke hazırlamak için dövüşten önce yoğurma ve ovalama yaptık. Kavga sonrasında yaralanmaların iyileşme sürecini kolaylaştırmak ve vücudun iyileşmesini hızlandırmak için masaj uygulandı.

18. yüzyılda İsveçli doktor P. Ling, çeşitli hareketlerin vücut üzerindeki etkilerini incelemeye başladı. Uzun süre İsveççe olarak adlandırılan klasik masajın kurucu babası olarak kabul edilir.

Rusya'da hamamda süpürge kullanarak kendi kendine masaj yapmak yaygındı. Süpürgeyle vücuda darbe, sürtünmeye ve okşamaya benzer. Hayatta kalan kaynaklar, Rusya'da yağlar yerine çeşitli bitkisel merhemler ve katı yağların kullanıldığını iddia ediyor.

Masaj, Büyük Savaş sırasında doktorlar tarafından kullanıldı. Vatanseverlik Savaşı Daha hızlı rehabilitasyona katkıda bulunan fizik tedavinin bir parçası olarak zihinsel ve duygusal durum iyileşti.

Belirteçler:

• Gerginlik, yorgunluk, kas ağrısı;
• Azalan ton;
• Stres ve aşırı efor;
• Uzun süreli dinlenme yokluğu;
• Hareketsiz, hareketsiz çalışma;
• Vücudun çeşitli yerlerinde şişme;
• Baş ağrıları, migren;
• Osteokondroz;
• Radikülit;
• Burkulma;
• Hiper ve hipotansiyon;
• Metabolik bozukluklar;
• Kronik yorgunluk sendromu;
• Uyku eksikliği veya huzursuz uyku.

Masaj şunları etkiler:

• Gergin sistem.

NS'nin ana işlevi düzenleyicidir. Cilde çok sayıda sinir ucu nüfuz eder. Kesinlikle gergin sistemçeşitli sorulara ilk önce yanıt verir masaj hareketleri(tahriş). Hareketlerin gücü ve türleri değiştirildiğinde, sinir lifleri boyunca merkezi sinir sistemine gönderilen uyarılar da değişir. Bütün bunlar beyni, organları, sinirleri ve diğer sistemleri etkiler. Refleksleri, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini vb. düzenleyebilirsiniz. Hız ne kadar yüksek olursa, heyecanlanma da o kadar güçlü olur. Derin, yavaş ve uzun süreli masaj, sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve yavaşlatır. Hızlı, yüzeysel, kısa ömürlü - sinir sistemini heyecanlandırır ve tonlandırır.

Klasik masaj sinir oluşumlarına, merkezlere ve pleksuslara kan akışını iyileştirir. İşlem sırasında en çok sinir sistemi etkilenir.

• Deri ve yağ tabakası.

Cilt yüzeyinde çeşitli efektler uygulayarak aynı anda birkaç katmana etki ediyoruz: yağ dokusu, kan damarları, kaslar, bezler, merkezi sinir sistemi. Tüm bu etkilerin doğrudan etkisi vardır. dış görünüş ve cildin durumu. Ölü (azgın) hücreler ilk etkilenen hücrelerdir ve bu süreçte dökülüp atılırlar. Bu önemlidir çünkü cildin “nefes almasını” engellerler.

İşlem sırasında gözeneklerden çeşitli kirler çıkar, bezlerin kanalları ve açıklıkları temizlenir. Cilt hücrelerinin beslenmesini iyileştirir.

Yağ tabakası pratikte etkilenmez ve vücudun genel iyileşmesi ve metabolizmanın artması nedeniyle azalır.

• Solunum sistemi.

Klasik masajın doğru tekniği kas sistemini etkiler solunum sistemi: Yorgunluğu ve kas yorgunluğunu azaltır.

• Kaslar.

Bir kişinin %25-38'i kas dokusundan oluşur. Uzuvları alırsak kas sayısı toplam hacmin% 85'ine ulaşır. Kasların doğru gelişimi ve düzgün görünümü vücudun genel estetiğini etkiler. Temel yetenekler:

• uyarılabilirlik, daha uzun olma yeteneği, esneme;
• kasılma, azalma, kısalma yeteneği.

Temelli çeşitli çalışmalar Klasik vücut masajı kas işlevselliğini 4-6 kat artırır.

• Hematopoez ve kan dolaşımı süreçleri normalleştirilir;
• Liflere oksijen beslemesini iyileştirir;
• Kas hücreleri atıklardan, toksinlerden ve parçalanma ürünlerinden arındırılır;
• Esneklik artar;
• Daha verimli rejenerasyon.

Kortizol

Kortizol, sinir sistemi açısından herhangi bir sonuç yaratmadan vücudun korkuyla baş etmesine yardımcı olan bir stres hormonudur. Acıya duyarlılığı azaltır, gücü arttırır, sağlar daha fazla enerji. Ancak dezavantajları var.

• obezite;
• kas kütlesinde azalma;
• diğer hormonların bozulması;
• ruh hali sorunları;
• hafıza kaybı;
• zihinsel bozukluklar;
• ve diğer sorunlar.

Bilim insanları 50'den fazla kişinin katıldığı bir çalışma yürüttü. Yarısı haftada 2 kez 40-45 dakika kadar süren klasik masaja gitti. Geri kalanı daha basit bir seçeneğe katıldı.

Birinci gruptaki insanlarda kandaki kortizol miktarı azaldı, lökosit sayısı ve oksitosin göstergesi arttı - bu hassasiyet, sadakat ve mutluluk hormonudur.

Daha hafif versiyona katılan kişiler çok az değişiklik gördü veya hiç değişiklik görmedi.

Masajın kontrendikasyonları

Kontrendikasyonlar standarttır:

• dermatolojik hastalıklar;
• yüksek sıcaklık, ateş;
• kanın pıhtılaşmasını etkileyen hastalıklar;
• enfeksiyonlar, mantarlar vb.
• kollar, sırt, boyun ve yüz hariç varisli damarlar;
• yaralanmalar;
• zihinsel bozukluklar;
• böbrek, akciğer yetmezliği;
• kalp ve kan dolaşımının bozulması.

İşlemden önce bir doktora ve masaj terapistine danışmanız tavsiye edilir. Bu listede olmasa bile onlara kronik hastalıkları ve yaralanmaları anlatın. Sağlığına dikkat et.

Tüzük

Klasik masaj nasıl doğru yapılır?

Öncelikle önemli noktaları hatırlamanız gerekir:

• Seanstan önce cildinizi temizlediğinizden emin olun;
• Klasik versiyonda masaj terapisti yalnızca çıplak ciltle çalışır;
• Doğru atmosferi yaratmak: Hava sıcaklığı 21-24 derece arasında olmalıdır. Bu en uygunudur; eğer bu sınırların ötesine geçerseniz, müşteri rahatsızlık ve gerginlik hissedecek ve bu da yaralanmalara yol açabilecektir;
• Göze hoş gelen, dağınık, loş ışık kullanın: rahatlamanıza, sakin ve samimi bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olacaktır;
• Koku, başarılı bir seansın önemli bir parçasıdır. Tütsü, kokulu mumlar ve yağlar daha iyidir;

• Müşterinin konumu ne olursa olsun masaj masası rahat olmalıdır;
• Müzik hafif ve göze çarpmayan: kuş cıvıltıları veya klasikler oldukça uygundur;
• Yağlar. Ustanın ellerine uygulanır;
• Talk kullanılıyorsa yalnızca müşterinin cildine uygulanır;
• Eller. İşlemi gerçekleştirmeden önce usta ellerini yıkamalı ve dezenfekte etmelidir. Tırnaklar düzgün bir şekilde kesilmeli ve cilalanmamalıdır. Ciltte yara, çizik veya başka bir hasar olmamalıdır;
• Master'ın geçerli bir sahibi olması gerekir tıp kitabı veya sertifika;
• Seans öncesi hastaya yeni geçirilmiş veya kronik hastalıkların varlığı, kırık ve çatlaklar, alerjik reaksiyonların olup olmadığı sorulmalı;
• Hastanın saçları uzunsa, onu örmek veya bir eşarp, atkı vb. altına koymak daha iyidir;
• İşlem yemekten sadece 1,5 saat sonra yapılmalıdır, daha erken değil;
• Herhangi bir masaj işlemi lenf ve kan akışı boyunca yapılır;
• Lenf düğümleri etkilenmez.

Temel teknikler ve hareketler

Klasik masajın temel teknikleri çeşitlidir. En etkili olanlar kalana kadar zamanla oluşturuldu ve desteklendiler.

Klasik masaj teknikleri şunları içerir:

Okşayarak. Uygulanması en kolay teknik. En çok kullanılan: Her masaj onunla başlar ve onunla biter. Vücudu yüke dikkatli ve sorunsuz bir şekilde hazırlamanıza ve sonrasında sakinleştirmenize olanak tanır. Elinizi gevşetmeniz, elinizi vücudun istenilen bölgesine koymanız ve avuçlarınızı zorlamadan hareket etmeye başlamanız gerekir. Hareketler şunlar olabilir: zikzak, dairesel, paralel, enine ve diğerleri. Parmaklarınıza dikkat edin: düz kalmalı ve gergin olmamalıdır.

Avuç içi kullanılan kısmına bağlı olarak hareketler ikiye ayrılır:

• geniş: avuç içi yüzeyinin tamamı üzerinde gerçekleştirilir;
• dar: hareketler elin kenarı tarafından yapılır.

Zamana ve güce bağlı olarak hareketlerin etkisi vardır:

• derin;
• yüzeysel.

Hücre solunumunu iyileştirir, stratum korneum'u temizler, durgunluğu, kan ve lenf akışını dağıtırlar.

Sürtünme – pozisyonu değiştirmek, epidermisi germek. Kaydırma etkisi okşamaya göre daha azdır ancak daha büyük bir etkiye sahiptir. Sorunlu eklemler için ana harekettir. Tuz birikiminin dağılmasına ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur. İstenilen darbe derecesine göre parmak içleri, avuç içi yüzeyi ve eklemlerle yapılır.

Yoğurma en çok zaman alan işlemdir ve tüm işlemin yaklaşık %50'sini kaplar. Derin darbe alt kasları etkiler. Cildin bazı kısımları hafifçe çekilerek sıkılır ve masaj yapılır. Bu olur: enine, boyuna.

İlk 3-4 seansta sadece hafif derece yoğurarak vücudun uyum sağlamasına izin verir.

• cildi yabancı maddelerden ve toksinlerden arındırın;
• kan akışını ve lenf akışını etkiler;
• sinir uçlarını tahriş eder;
• kas tonusu artar.

Okşama. Hareket elin tüm düzlemi veya pedler kullanılarak gerçekleştirilir. Hafif ve esnek dokunuşlar belirli bir bölgedeki kan akışını mükemmel şekilde iyileştirir.

Titreşim. Farklı yönlerdeki, güçteki vb. titreşimlerle karakterize edilir. Derinin ve kasların altına nüfuz edebilirler. Okşayarak değişir.

Sıkma. Uygulanan enerji, genlik ve kuvvet bakımından ilk teknikten farklıdır. Yağ dokusunu etkiler.

Hazırlık

• Seans başlangıcında usta elindeki yağı ısıtarak danışanın vücuduna uygular.

Önemli! Unutmayın, her yağın vücut ve sinir sistemi üzerinde kendine has etkisi vardır. Narenciye yağları cildin yenilenmesini destekler ve selülitle savaşır. Lavanta, nane, biberiye sakinleştirir ve rahatlatır. Bunun veya bu yağın nasıl bir etki yarattığını anlamıyorsanız veya anlamıyorsanız, bitmiş ürünü kullanın. Talimatları neye yönelik olduklarını ve nasıl doğru şekilde kullanılacağını gösteren hazır karışımlar satın alabilirsiniz.

• Hastayla güvene dayalı bir iletişim kurmak gerekir. İşlem sırasında her dokunuşta gerilir, sıkışır veya kaçarsa işlem işkenceye dönüşür, cilde ve kaslara zarar verebilirsiniz;
• Özel bir kanepe veya masa, eşit vücut pozisyonunu koruyacak kadar rahat ve sağlam olmalıdır.

Masaj türleri

Genel

Genel klasik masaj şunları içerir:

• Okşayarak;
• öğütme;
• Yoğurma;
• Titreşim.

Klasik masaj nasıl yapılır? Tüm vücuda masaj yaparken doğru sıra önemlidir.

• Arkadan başlamalısın. Önce bel bölgesi, yavaş yavaş omuz ve boyun bölgesine doğru ilerleyerek;
• Bacakların arkaları, ayaklardan başlayarak dizlere, ardından uyluklara doğru hareket eder;
• Daha sonra aynısını bacakların ön yüzeyi için yapın;
• Ellerinize geçin. Hareketler koltuk altlarına doğru yönlendirilmelidir;
• Yapılacak son şey karın ve göğüs bölgesine masaj yapmaktır;
• Yüz ve baş masajı isteğe göre yapılır: en başta veya son kısımda.

Kozmetik masaj

Ana amacı cildin durumunu ve görünümünü iyileştirmek olan bir tür klasik. Yaşlanmayı önlemek ve güzelliği korumak için idealdir. Bölü:

• Hijyenik, nemlendirmeyi ve kırışıklıkları önlemeyi amaçlayan;
• şifalı – “çift çeneyi” çıkarmaya, kanalları temizlemeye yardımcı olur yağ bezleri ve gözenekleri kırışıkların görünümünü azaltır.

Yüz masajı

Yaşamın hızlı temposu, egzoz dumanı, sinirler ve uyku eksikliği, beslenme ve kötü ekoloji, vücudun en savunmasız kısmı olan yüzü etkiler. Kozmetikler, maskeler ve kremler tüm sonuçları tamamen etkisiz hale getiremez modern hayat. Bu, klasik bir masaj sağlayacak entegre bir yaklaşım gerektirir.

Yüz derisi çok hassas olduğundan kolay etkilenir, dolayısıyla işlemin süresi kısadır.

• Kuru ve ince, "parlayan" ciltler için en uygun süre 5 dakika olacaktır;
• Yağlı ve karma ciltler için - 5'ten 15'e kadar.

İşlemler arasındaki fark 1-3 gün olmalıdır.

Belirteçler:

• Kırışıklıklar ve önlenmesi;
• Azalan doku elastikiyeti;
• Cilt renginde değişiklik;
• Şişme;
• Gözlerin altındaki “Çantalar”;
• Vücut yağında artış;
• Sivilcenin sonuçları;
• Kılcal damar ağları.

• prosedür temizlenmiş cilt üzerinde gerçekleştirilir: işlem gününde kozmetik kullanılmaması tavsiye edilir;
• hassas cilt yalnızca hafif, düzgün, pürüzsüz ve yumuşak hareketler gerektirir;
• Kayma yardımcısı kullandığınızdan emin olun.

Sırt masajı

En ünlüsü ve kullanılanı.

Altı aşamadan oluşur:

• Alt kısımlardan başlayarak yavaş yavaş yukarıya doğru sırt boyunca okşayarak. Avuç içi yüzeyinin tamamı kullanılır. Aksiyon, ana sahneden önce vücudu ayarlar ve ısıtır. Üç ila dört yaklaşım gerçekleştirilir;
• Tritürasyon. Dokulardaki kan akışını iyileştirir. Cilt hafif kırmızılaşana kadar gerçekleştirin;
• Yoğurma. Güç kullanılarak yapıldı. Yön spiral veya daireseldir. Yalnızca avuç içi, parmak uçları ve başparmakların tamamıyla gerçekleştirilir;
• Pat. Sırt yüzeyinde hafif, hafif yaylı darbeler. Yavaş yavaş tempoyu arttırmak;
• Titreşim;
• Her şey hafif ve nazik okşamalarla biter.

Kurs 1-3 gün farkla 9-15 seanstan oluşmaktadır.

• Kas gerginliğini azaltır;
• Doğru duruş oluşumunu olumlu yönde etkiler;
• Ağrı semptomlarını azaltır;
• Lomber bölgenin durumunu iyileştirir;
• Sırt ve omurga hastalıklarının önlenmesi;
• Rahatlatıcı, sakinleştirici etki;
• Bağışıklık sisteminin performansını arttırmak;
• Baş ağrılarını, migreni azaltır.

Boyun ve omuz masajı.

Bu, vücudun oldukça zayıf bir kısmıdır ve hızla etkilenir. hareketsiz görüntü yaşam, stres, düşük hareket kabiliyeti, büyük ve uzun yükler. Bu şu şekilde ifade edilir:

• baş ağrıları ve şiddetli migren;
• osteokondroz;
• şişme;
• baş dönerken ve eğilirken ağrı.

Hareketlerin sırası:

• Okşayarak. Parmak uçları kullanılarak gerçekleştirilir. Yönler dairesel ve spiraldir;
• Tritürasyon. Okşama eylemleriyle dönüşümlü olarak;
• Yoğurma. İşlem süresinin çoğunu alır. Sadece parmak uçlarınızı kullanarak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır;
• Titreşim. Burada çaba gösterilmesi gerekiyor;
• Vuruş, eylemin son kısmıdır.

Kontrendikasyonlar:

• tümörler: kötü huylu ve iyi huylu;
• kalpte ve sternumda ağrı;
• kalp ritmi bozukluğu;
• tiroid bezinin işleyişiyle ilgili sorunlar.

Hamilelik sırasında prosedür yalnızca doktor tarafından reçete edildiği şekilde ve zayıflatılmış bir versiyonda gerçekleştirilir.

Bacak ve ayak masajı

Ayak masajı hem yatarken hem de otururken yapılır. Aşağıdan yukarıya doğru okşayarak başlar. Müşterinin sağlığı izin veriyorsa, masaj yapılan bacak masanın üzerinde tutulmalıdır.

Vurduktan sonra ayak parmaklarınızı ovuşturmaya başlayın: büyük olandan başlayarak her ayak parmağı ayrı ayrı. Parmaklarınızın arasındaki cilde dikkat edin ve masaj yapın. Ayağın alt kısmına doğru ilerleyin. Sıkılmış bir yumruk veya başparmaklarınızın iç kısımlarını kullanın. Hareket topuğa doğru yapılmalıdır. Topuk, okşama ve kıstırma hareketleriyle çalıştırılır.

Ayaklardan sonra uyluğa doğru ilerleyin, önce ısınmak için okşayın. Dairesel bir şekilde yukarıdan aşağıya doğru hareket etmek daha iyidir. Yoğurmaya devam edin, ardından ovalayın ve hafif, nazik hareketlerle bitirin.

Egzersiz yaparken, uyluk kaslarına alt bacak veya ayağa göre daha fazla kuvvet uygulamanız gerektiğini unutmayın.

Kontrendikasyonlar:

• cilt hastalıkları;
• flebörizm;
• döküntüler ve kızarıklık;
• virüsler, enfeksiyonlar, mantarlar;
• artan vücut ısısı, ateş;
• gebelik;
• cildin bütünlüğünün ihlali;
• kan pıhtılarına ve diğer kan hastalıklarına yatkınlık.

Ayakkabı giymeyi tercih eden kızlar için prosedür gereklidir. yüksek topuklu Tüm günü ayakta geçirenler, uzun koşulardan hoşlananlar veya sakatlıklardan sonra iyileşenler için. Tek seans bile ağrıyı azaltır, kan dolaşımını iyileştirir ve kasların iyileşmesine yardımcı olur.

Masaj çok etkili çözüm vücut yorgunluğuna, strese karşı mücadelede, çeşitli hastalıklar. Sırt masajı önleyici ve koruyucu olarak kullanılır. terapötik önlem omurganın hemen hemen her hastalığı için. Bu prosedürden maksimum faydayı elde etmek için teknik sırt masajı doğru olmalı. Bu nedenle aşağıda sırt masajı yaparken dikkat etmeniz gereken ana noktaları ele alacağız.

Etkili masajın kuralları

Sırt masajınızın mümkün olduğunca etkili olmasını istiyorsanız bir takım kurallara uymalısınız:

• Sırt masajı prosedürü alt kısımdan başlamalı ve omuzlara doğru düzgün bir şekilde hareket etmelidir;
• Yukarı doğru masaj hareketleri için avuç içlerinin iç kısmını, aşağı doğru hareketler için ise dış kısmını kullanın;
• Masaj terapistinin elleri soğuk olmamalı, yorulmayı önlemek için tüm seans boyunca rahat bırakılmalıdır;
• masaj sırasında masaj terapistinin elleri ile hastanın sırtı arasında sürekli temas sağlanmalıdır;
• tüm masaj teknikleri birbirini sorunsuz bir şekilde değiştirerek doğru sırayla gerçekleştirilmelidir;
• Sürtünme sırasında uzun omurga kaslarının lifleri boyunca (omurgaya paralel) hareket etmek gerekir;
• masaj okşayarak başlar ve biter, ancak son yoğunluğu başlangıçtan daha büyük olmalıdır;
• Hiçbir durumda omurga bölgesine masaj yapmamalısınız;
• derin yoğurma yalnızca yumuşak doku miktarı fazla olan bölgelerde yapılabilir;
• Vurma ve okşama gibi hareketler gereklidir büyük dikkat böbreklerin çıkıntısına ve kürek kemiklerinin arasına uygulayın;
• Seans süresi hastalığa bağlıdır, Genel durum hasta, vücut büyüklüğü, yaşı, ilgilenen hekimin tavsiyeleri;
• ilk sırt masajı seansı 15 dakikayı geçmemelidir;
• seans sırasında etkinin gücünü kademeli olarak artırın;
• İşlemden önce hastanın herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını öğrenin; teknik doğru olsa bile bu gibi durumlarda sırt masajı kişiye zarar verebilir.

Omurga kas liflerinin anatomisi ve yönü bilgisi, sırt masajının etkinliği ve güvenliğinin anahtarıdır

Ana türler

Sırt masajının birçok türü ve bunu gerçekleştirme teknikleri vardır. Ancak hepsi 2 büyük kategoriye ayrılabilir:

1. Rahatlatıcı sırt masajı.
2. Tedavi edici sırt masajı.

Bu prosedürün adı kendisi için konuşur. Bu masaj vücudunuzdaki yorgunluk, halsizlik, kas gerginliği hissinden kurtulmanıza yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir, etkili yöntem Stresle mücadele, liderlik yapan kişilerde hastalıkların önlenmesi sedanter yaşam tarzı hayat.

Bitkisel yağlar ve aromatik mumlar kullanılarak yapılan rahatlatıcı masaj – etkili yöntem stres Yönetimi

Böyle bir masajın yapılma yöntemi ve tekniği çok basittir. Herkes becerilerde ustalaşabilir ve sevdiklerini keyifli anlarla memnun edebilir. Gevşeme masajı teknikleri şunları içerir:

• sırtın alt kısmından omuzlara doğru hafif vuruşlarla başlayın;
• daha sonra avuç içlerinin kenarları her iki tarafta çapraz olarak derin vuruşlara devam edin;
• sürtünme sırtın yan yüzeylerinden omurga yönünde başlamalıdır, özellikle boyun ve omuz kuşağı bölgesine dikkatlice davranılması önerilir;
• Daha sonra parmak uçlarıyla dokuları yoğurmaya geçerler, omurga bölgesi yoğrulamaz;
• daha sonra başparmaklarınızla paravertebral noktalara baskı uygulayabilirsiniz (omurganın her iki yanından yaklaşık 3 cm geriye çekilerek);
• titreşim parmak uçlarıyla aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir;
• Rahatlatıcı masajı daha yoğun bir masajla bitirin.

Tüm seans yaklaşık 15-20 dakika sürer. Daha da fazla rahatlamak için kokulu mumlar yakabilir ve çeşitli mumlar kullanabilirsiniz. sebze yağları masaj için. Bunun cildinizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Masoterapi

Bu grup, belirli hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan tüm masaj tekniklerini içerir. Manuel veya donanımsal olabilirler. En yaygın terapötik masaj teknikleri:

• klasik sırt masajı veya İsveççe;
• akupunktur;
• olabilmek;
• titreşim;
• hidromasaj;
• lenfatik drenaj;
• Spor Dalları;
• spesifik patolojiye bağlı olarak terapötik (osteokondroz, omurlararası fıtık, skolyoz vb.)

Uygulamada çoğu zaman vücut üzerinde tedavi edici, önleyici ve hijyenik etkisi olan klasik masaj kullanılır. Bu nedenle uygulama tekniğini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Temel masaj teknikleri

5 ana var masaj teknikleri klasik prosedürü gerçekleştirirken:

• okşayarak;
• öğütme;
• yoğurma;
• okşama ve dokunma;
• titreşim.

Klasik masaj tüm temel masaj tekniklerini içermelidir.

okşayarak

İlk olarak, avuç içi alanının tamamına sırtın alt kısmından omuzlara ve boyuna kadar geniş yüzeysel vuruşlar uygulayın. Daha sonra avuç içlerinin kenarları çapraz olarak derin vuruşlara geçerler. Bu teknik herhangi bir masajı başlatır ve bitirir. Amacı kasları gevşetmek ve sakinleştirmektir.

öğütme

Bu teknik, cildin her iki elin avuçlarıyla hareket ettirilmesi, aşağıdan yukarıya doğru kuvvetli zikzak hareketler yapılmasıyla gerçekleştirilir. Bu tedavi sırasında sırt ve omurga dokularına kan akışı iyileşir.

Yoğurma

Yoğurma sırasında masaj hareketleri sırasında basıncı ve kuvveti arttırmak için bir el diğerinin üzerine konulur. Masajın amacına bağlı olarak dokuları çeşitli şekillerde yoğurabilirsiniz - bir veya iki başparmakla, parmak uçlarıyla, tüm falankslarla. Hareketler doğası gereği daireseldir.

Önce yoğururlar uzun kaslar omurganın her iki tarafındaki sırtlar, daha sonra geniş olanlar tedavi edilir omurga kasları.

Pat

Bu teknik, sırt dokuları üzerinde refleks ve lokal tahriş edici bir etki için tasarlanmıştır. Okşama ve vurma, ellerin dış kenarıyla enerjik, hafif darbeler uygulanarak gerçekleştirilir.

Titreşim

Titreşim sırasındaki hareketler, her iki elin işaret ve orta parmaklarıyla dokuların hızla sallanması niteliğindedir.

Masaj ancak şu durumlarda etkili olacaktır: doğru teknik uygulamak. Tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır büyük miktar kas-iskelet sistemi ve diğer vücut sistemleri hastalıkları. Bir tür patolojiden muzdaripseniz ve bir masaj kursu alarak sağlığınızı iyileştirmeye karar verirseniz, o zaman tıp diplomasına sahip bir masaj terapisti bulduğunuzdan emin olun, aksi takdirde yalnızca paranızın karşılığını alamamakla kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde kötüleşme riskiyle de karşı karşıya kalırsınız. senin durumun.

Ek 7

Masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritmalar

Torasik ve omurga yaralanmalarında masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritmalar bel bölgesi Hastaneden taburcu olduktan sonra omurilik yaralanması geçiren

(hasta no.)

1.1. 1 numaralı masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

1. Baş masajı

2. Trapezius kas masajı

3. Deltoid kas masajı

1.2. 2 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 3-6 dakika. Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Kendi kendine masaj latissimus kasları sırtlar

2. Sırtın, bel bölgesinin (uzun sırt kaslarında) kendi kendine masajı

3. Kalçalara kendi kendine masaj yapmak

1.3. 3 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 2-4 dakika.

Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Uyluğun kendi kendine masajı:

A) Uyluğun ön yüzeyi.

B) Arka uyluk

1.4. 4 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 4-6 dakika.

Her kas grubuna 2-3 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın

1. Karnın kendi kendine masajı

2. Kendi kendine meme masajı

1.5. 5 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 5-10 dk. Her kas grubuna 1-2 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın.

Kendi kendine masaj yapmadan önce üst ekstremite kaslarını sıcak, nemli bir bezle ısıtmak veya masaj yapılan bölgeyi bir süre tutmak gerekir. ılık su(su sıcaklığı 34-36 derece)

Üst ekstremitelerin kendi kendine masajı

1. Parmaklara ve ellere kendi kendine masaj yapın.

3. Önkolun kendi kendine masajı

3. Kendi kendine omuz masajı

Kendi kendine masaj yapmanın özellikleri: önce biceps brachii kası (biceps) masaj yapılır ve ardından triceps kası (triceps) masaj yapılır.

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. kol vücut boyunca indirilir

4. Boyun masajı

Shtokolok V.S. Motor kendi kendine rehabilitasyonu öğretme yöntemleri...

BAŞ, YÜZ, BOYUN MASAJI

Kafa derisinin derisi oldukça yoğundur ancak serbestçe hareket eder ve önemli miktarda yağ ve ter bezleri içerir. Kafa derisine kan temini, iç ve dış karotis arter sisteminin bir parçası olan arterler tarafından gerçekleştirilir. Kafa derisinin lenfatik damarları tepeden aşağıya, arkaya ve yanlara doğru kulakların yakınında ve başın arkasında bulunan lenf düğümlerine kadar uzanır.
Kafa derisinin masajı. Saç derisine masaj, saçın üst kısmına ve cildi açığa çıkaracak şekilde yapılabilir.
Masaj yapılan kişinin pozisyonu oturmak, uzanmaktır. Masör onun arkasında oturur veya durur.
Saçlara masaj yapın. Vuruşlar alından başın arkasına, tepeden kulaklara, tepeden aşağıya doğru her yöne radyal olarak uygulanır. Masaj hareketlerinin yönü, kılların uzama yönüne ve bezlerin boşaltım kanallarına uygun olmalıdır (saç uzama yönünün tersine masaj teknikleri uygulamayın) - düz, kavrama, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgeleme - aralıklı baskı, kaydırma, germe, kıstırma (kıskaç benzeri); titreşim - noktalama işaretleri ("parmak duşu"), değişken sürekli, yerel nokta (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), doğrusal.
Belirteçler. Dolaşım sistemi hastalıkları, yaralanmaların sonuçları, cilt hastalıkları, zihinsel yorgunluk, soğuk algınlığı, kozmetik bozukluklar, saç dökülmesi.
Yönergeler
Tüm masaj tekniklerini okşayarak değiştirin.
İşlemin süresi 3 ila 10 dakika arasındadır.
3. Kafa derisine masaj yapmadan önce, venöz damarlardaki kan akışını iyileştirmek için başın ön, şakak ve oksipital bölgelerini hafif dairesel bir şekilde ovalayın.
4. Saç derisine masaj yaptıktan sonra yaka bölgesine de masaj yapın.
Deriyi açığa çıkaran kafa derisinin masajı, bölümler boyunca yapılır. İlk ayırma, alnın kıllı sınırının ortasından başın arkasına kadar sagittal yönde taranır, parmaklarla önden arkaya doğru düz bir şekilde okşayarak, 3-4 geçiş; sürtünme - gölgeleme, doğrusal, dairesel; yoğurma - presleme, kaydırma, germe; titreşim - ayırma, doğrusal ve yerel akupunktur teknikleri boyunca delme (II-V parmaklarının terminal falanjlarıyla).
Belirteçler. Kuru sebore, yanıklardan sonra ciltte yara izi, yaralanmalar, erken saç dökülmesi.
Yönergeler
1. Bir bölüme masaj yaptıktan sonra ikinci bölümü de 2-3 cm mesafede sagittal yönde tarayın.
2. Enine yönde 10-12'ye kadar bölüm oluşturun.
3. Sajital yönde 16-18'e kadar bölüm oluşturun.
4. Her ayrılığa maruz kalma süresi 1-2 dakikadır, tüm prosedür hastalığa ve masaj uzmanının karşı karşıya olduğu görevlere bağlı olarak 20 dakika kadar sürer.
Yüz masajı. Endikasyonlara göre alın, göz çukurları, burun, yanaklar, nazolabial kıvrımlar, kulakların masajına ayrılır. Masaj yapılan kişi sıklıkla oturur ancak sırtüstü de yatabilir. Masaj terapisti hastanın arkasında veya yanında durur (daha rahat çalışma için masaj yapılan kişinin önüne bir ayna yerleştirin).
Ön bölgenin masajı. Vuruş düzdür, süpersiliyer kemerlerden saç büyümesinin başlangıç ​​​​çizgisine, alnın ortasından şakak bölgelerine kadar aşağıdan yukarıya doğru ütülenir; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgeleme teknikleri her yöne “adım atılarak” gerçekleştirilir; yoğurma - aralıklı, forseps benzeri basınç, ön bölgenin tüm yüzeyi boyunca I-II parmaklarıyla sıkıştırma; titreşim - delme, "parmak duşu", yerel akupunktur teknikleri (e-zhong, yin-tang) ve doğrusal masaj. 4-5 geçiş yaparak tüm teknikleri vuruşla değiştirin.
Göz yuvası bölgesine masaj yapın. Yörüngenin üst kısmında şakak bölgelerine doğru, yörüngenin alt kısmında burun köprüsüne doğru, gözün iç kenarına doğru düz, kıskaç şeklinde vuruş; aynı çizgiler boyunca sürtünme - düz, dairesel, gölgeleme; yoğurma - yörüngenin üst kısmında, alt kısımda - burun köprüsüne doğru forseps benzeri basınç; titreşim - delme, parmak delme, akupunktur teknikleri (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Yanak bölgesinin masajı. Kulaklara doğru okşayarak, düz, kıskaç şeklinde, ütüleyerek; dairesel, düz, spiral, gölgeleme, kesme; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, "parmak duşu", akupunktur(xia-guan, jia-che).
Burun bölgesine masaj yapın. Vuruş düzlemseldir, forseps şeklindedir; sürtünme - düz, dairesel, forseps, tarama; yoğurma - presleme, forseps; titreşim - delme, I-II parmaklarının uç falankslarıyla sallama, akupunktur teknikleri. Tüm hareketler burun ucundan burun köprüsüne kadar (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao) gerçekleştirilir.
Ağız ve çene bölgesine masaj yapın.Çenenin alt kenarı boyunca orta hattan kulak arkası bölgelere, burun kanatlarından kulak memesine, ağız köşelerinden kulaklara doğru yapılan vuruşlar, düz ütüleme, kerpeten şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama, forseps; yoğurma - presleme, forseps, germe, kaydırma; titreşim - delme, "parmak duşu", okşama, akupunktur teknikleri (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Tüm teknikleri okşayarak değiştirin; nazolabial kıvrıma masaj yaparken çene ortasının alt kısmından nazolabial kıvrımlara ve burun kanatlarına kadar hareketlere ihtiyaç vardır.
Belirteçler. Trigeminal hastalıklar ve yaralanmalar için yüz masajı reçete edilir, Yüz siniri, yumuşak dokularda meydana gelen hasarlar ve yaralanmaların yanı sıra kafatası kemikleri, ciltteki hastalıklar ve yaralanmalar, cerrahi müdahaleler sonrasında ve kozmetik, hijyenik amaçlarla, yüzün yaşlanmasını önlemek amacıyla kullanılır.
Yönergeler
1. Masajın süresi - 5 ila 15 dakika arası.
2. Masaj terapistinin özel bilgi ve tecrübeye sahip olması gerekir.
3. Boyun bölgesi masajı zorunlu olduğundan çıplak olmalıdır.
4. Soğuk yüz önce kompresle ısıtılmalı, masaj terapistinin elleri sıcak olmalıdır.
Kulak masajı. Kulak memesini okşamak, düzlemsel, sırayla hareket etmek, kulak memesinden alt, orta, üst girintilere doğru hareket etmek, ardından kulak kepçesinin arka yüzeyine masaj yapmak; sürtünme - düz, dairesel, forseps; yoğurma - forseps benzeri basınç; titreşim, esas olarak cihazlar (çubuklar, çubuklar, küresel yuvarlak uçlu çeşitli çaplarda iğneler) kullanan akupunktur teknikleri.
Belirteçler. Nörit, radikülit için tek taraflı etki. Kulak noktaları projeksiyonların mikro bölgeleridir bireysel organlar Bunları etkilemek, sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde ve ağrı sendromlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Yönergeler
1. Kulak kepçesindeki ağrı bölgelerini belirlemek için, birinci ve ikinci parmaklar arasında 8-10 kez kompresyon kullanın ve yanıtı kaydedin.
2. Bir efekt seçerken, sağ kulağın vücudun sağ yarısına, solun sola karşılık geldiğini unutmamak gerekir.
3. Başarmak tedavi edici etki Etki noktalarının yapısını ve yerini (dış kulağın haritacılığı) ayrıntılı olarak incelemek gerekir [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Kulak akupunkturu. M., 1976].
4. Kulak kepçesinin dış dış tarafındaki noktayı lokalize ettikten sonra, kulak kepçesinin iç (kafatasına bakan) tarafına “yansıtma yapar”. Sağ elin parmakları masaj yapmak için kullanılır ve kulak kepçesi sol el ile desteklenir.
5. Saat yönünde yapılan masaj, işlevleri güçlendirir, canlandırır, tonik bir etki verir ve buna karşı engelleyici, sakinleştirici bir etki sağlar.
6. Kulak kepçesine masaj sırasında önce kulaktaki lokal ağrı artar, ardından sıcaklık ve yanma hissi ortaya çıkar, ağrı azalır, periferik ağrı hafifler ve tedavi edici etki ortaya çıkar.
Boyun bölgesi masajı. Boynun ön ve yan kısımlarının derisi hassastır ve kolayca çıkarılabilir. Başın arka kısmında cilt daha kalın ve daha az hareketlidir. Başı çevirirken palpe edildiğinde sternokleidomastoid kası tanımlamak kolaydır. Bu kas ile trakea arasında genel kasın nabzını hissedebilirsiniz. şahdamarı ve subklavyen fossada - subklavyen arterin nabzı. Boyun bölgesinden geçen lenfatik damarlar Lenf düğümleri, baş ve boyun sınırında gruplar halinde bulunur (oksipital, postauriküler, parotis, mandibular, lingual, retrofaringeal, bukkal, çene).
Vuruş yapılır (hasta karnına oturur veya yatar, alnını ellerine yaslar) düz, kavrayıcı, tarak şeklinde, forseps şeklindedir, tüm hareketlerin yönü yukarıdan aşağıya doğrudur; sürtünme - düz, dairesel, testereyle kesme, çaprazlama, tarama; yoğurma - enine, boyuna, presleme, forseps, kesme, germe; titreşim - delme, dokunma, okşama, tek tek parmaklarla sallama, boyuna akupunktur (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Belirteçler. Hastalıklar kardiyovasküler sistemin, merkezi ve periferik sinir sistemi, solunum organları, iç organlar, omurga yaralanmaları ve hastalıkları, cilt hastalıkları ve hasarları, ameliyat sonrası, ayrıca kozmetik veya hijyenik amaçlarla.
Yönergeler
1. Boyun masajının süresi - endikasyonlara göre 3 ila 10 dakika arası.
2. Her masajı okşayarak değiştirin.
3. Boynun ön yüzeyine, karotid arterlerin bölgesine masaj yaparken dikkatli olun.
4. Masaj sırasında hasta nefesini tutmamalıdır.

Omuz kuşağı (kürek kemiği ve köprücük kemiği) ve serbest üst ekstremite ( kol kemiği, önkol kemikleri, el) çeşitli hareketler sırasında birbirine bağlanır. Kan temini üst uzuv subklavyen arter tarafından sağlanır ve subklavyen ven yoluyla venöz çıkış meydana gelir. Arka taraftaki parmaklardaki lenfatik damarlar, lateral ve palmar yüzeylere enine uzanır, buradan avuç içine, ön kola ve daha sonra omuza, koltuk altı ve subklavyen lenf düğümlerine yönlendirilirler. Üst ekstremite brakiyal pleksus sinirleri tarafından innerve edilir.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu oturuyor veya yatıyor. Masaj bir veya iki elle yapılır. Bir elle masaj yaparken diğeri sabitlenir istenilen uzuv ve hedeflenen kasların kavranmasına yardımcı olur. Lenfatik damarlar boyunca lenf düğümlerine (dirsek bölgesi, koltuk altı) doğru hareketler yapılır. Birlikte yarıçap, İle arka yüzey omuz ve deltoid kas boyunca - supraklaviküler lenf düğümü bölgesinde okşayarak kavrayın, ardından ulna boyunca, omzun ön yüzeyi boyunca okşayarak kavrayın ve aksiller lenf düğümü bölgesindeki hareketleri tamamlayın.
El masajı. Parmak uçlarından ön kolun orta üçte birlik kısmına kadar elin sırt yüzeyi boyunca düzlemsel, kıskaç şeklinde vuruşlar yapın, ardından her parmağınıza sırt, palmar ve yan yüzeyler boyunca tabanına doğru ayrı ayrı masaj yapın. Sürtünme - her parmağın ve elin palmar ve yan yüzeylerinde, dairesel, düz, taramalı, testere şeklinde, tarak şeklinde; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, vurma, sallama, akupunktur teknikleri (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), pasif ve aktif hareketler.
Önkol masajı. Dirsek kıvrımının alanını okşayarak, düzlemsel, kavrama, tarak şeklinde, forseps şeklinde, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, tarama, planyalama; yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, presleme, kaydırma, germe; titreşim - dokunma, okşama, doğrama, sallama, sürekli kararsız, kararlı, akupunktur teknikleri (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), yanı sıra doğrusal akupunktur.
Dirsek eklemi masajı. Vuruş dairesel, düzlemseldir; sürtünme - düz, dairesel, spiral, gölgeleme, presleme; titreşim - nokta, delme; yoğurma - forseps, kaydırma, germe, presleme; akupunktur (qu chi, shao hai, xiao hai); Hareketler pasif ve aktiftir.
Omuz masajı. Aksiller fossa yönünde vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, çapraz, testereyle kesme, tarama, planyalama; yoğurma - keçeleme, enine, uzunlamasına (fleksörler ve ekstansörler ayrı ayrı yoğrulur), germe, kesme, sıkıştırma, presleme; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Omuz ekleminin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde, ütüleme, tırmık şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (jian-yu), delme; hareketler - pasif, aktif ve diğer teknik türleri.
Önce deltoid kasına, ardından omuz eklemine masaj yapın. Masaj terapisti hastanın önündeyse, daha iyi erişim sağlamak için masaj yapılan kişiden elini arkasına koyması istenir; arkadan ise hasta elini diğer omzuna koyar. El yana doğru hareket ettirildiğinde veya masaj terapistinin omzuna yerleştirildiğinde eklem kapsülünün alt yüzeyi masaj terapisti için daha erişilebilir hale gelir (Şekil 41).

Belirteçler. Yumuşak doku, kemik, eklem hastalıkları ve yaralanmaları; damar hastalıkları, periferik sinirler; cilt hastalıkları.
Yönergeler
1. Masajdan önce hastanın kaslarını mümkün olduğunca gevşetin.
2. Bireysel bölgelere masaj yaparken kolun tamamına hazırlık masajı yapın.
3. Elinize ve önkolunuza ayrı ayrı masaj yapmayın (önkolunuza masaj yaparken elin de etkilenmesi gerekir).
4. Omuza masaj yaparken omuz kuşağının tamamına masaj yapın.
5. Omuz kaslarına masaj yaparken biseps kasının iç oluğuna etki etmeyin.
6. Yaralanma durumunda, masaja üstteki bölgeden veya tüm uzvun hazırlık masajıyla başlayın.
7. İşlemin süresi, masajın amacına bağlıdır ve tek tek bölgelere masaj yapıldığında 3-10 dakika, tüm uzuvlara masaj yapıldığında 12-15 dakika olabilir.

İÇİNDE alt ekstremite pelvik kuşak ile serbest alt ekstremite arasında ayrım yapın. Alt ekstremitenin kanlanması iliak arter sistemi tarafından sağlanır. Lenfatik damarlar yol boyunca bulunur kan damarları; ayak sırtı ve tabanından başlayarak ekstremitenin distal kısımlarından proksimal kısımlarına doğru giderler.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüzüstü, sırt üstü yatmaktadır. Lenfatik damarlar boyunca popliteal ve inguinal lenf düğümlerine doğru masaj hareketleri gerçekleştirilir.
Ayak masajı. Vuruş - ayağın sırtı boyunca parmaklardan, kaval kemiğinin ön yüzeyi boyunca popliteal lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrayıcı, plantar yüzey boyunca, tarak şeklinde, parmaklardan topuğa doğru okşayarak; sürtünme - dairesel, düz, tarak şeklinde, tarama; yoğurma - forseps benzeri, tabana bastırma; titreşim - delme, vurma, okşama, sallama, nokta atışı (pu-shen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); Hareketler pasif ve aktiftir.
Ayak bileği masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (kun-lun, jie-si, chun-yang); Hareketler pasif ve aktiftir.
Shin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, ön ve arka yüzeyler boyunca, tarak şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, gölgeleme; yoğurma - boyuna, enine, presleme, keçeleme, germe, kaydırma; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, nokta atışı (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Diz eklemi masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - patellanın doğrusal, dairesel, kayması; yoğurma - presleme; nokta titreşimi (doo-bi, he-din, he-yang), pasif ve aktif hareketler.
Uyluk masajı. Vuruş - ön, yan, arka yüzeylerde, düz, kavrama, tarak şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, tarama; yoğurma - germe, keçeleme, uzunlamasına, enine, bastırma, kaydırma (ön, dış ve iç kas grupları alanında ayrı ayrı gerçekleştirin); titreşim - bireysel kas gruplarının sallanması, delme, dokunma, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), sallama.
Gluteal kasların masajı. Vuruş - sakrum, kuyruk sokumu ve iliak tepelerinden kasık lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrama, ağırlıklarla; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarak şeklinde, tarama, planyalama, kesme, çaprazlama; yoğurma - boyuna, enine, presleme, kaydırma, germe; titreşim - sallama, delme, okşama, doğrama, vurma, nokta atışı (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Kalça masajı.İlk olarak, pelvik bölgeye ve daha sonra iskiyal tüberozite ile büyük trokanter arasındaki alana - dairesel vuruş ve sürtünme, gölgeleme; pasif hareketler (Şekil 42); nokta efektleri (xin jian).

Belirteçler. Kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisinde, yumuşak doku yaralanmaları, kemikler, eklemler, periferik sinirler, merkezi felç.
Masajın amaç ve teknikleri diğer tedavi yöntemleriyle birlikte belirlenir.
Yönergeler
1. Bireysel uzuv bölümlerine yapılan masajdan önce tüm uzvun hazırlık masajı yapılmalıdır.
2. Ayağa veya bacağın alt kısmına ayrı ayrı masaj yapmamalısınız.
3. Uyluğa masaj yaparken pelvik kaslara da masaj yapmak gerekir.
4. Popliteal boşluğa masaj yaparken hareketler şiddetli olmamalıdır.
5. Uyluğun iç kısmında, özellikle kasık bölgesişok tekniklerini ve aralıklı titreşimi ortadan kaldırır.
6. Masajın süresi - bireysel bölümlere masaj yaparken 3 ila 15 dakika ve tüm uzvun masajında ​​5 ila 20 dakika.

Sırtı incelerken ve palpe ederken, VII servikal omurun, kaburgaların, akromiyonlu skapular omurganın dikenli süreci, kürek kemiklerinin orta kenarı ve bunların alt açısı derinin altında çıkıntılı olarak açıkça görülebilir. Sırt bölgesinde bulunan damarlardan gelen lenf, koltuk altı ve kasık lenf düğümleri tarafından alınır.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüzüstü yatıyor, kolları hafifçe bükülmüş dirsek eklemleri ve vücut boyunca bulunurlar. Ön bölge, göğüs ve karın altına rulo veya yastıklar yerleştirilir.
Masaj yüzeysel vuruşlarla başlar, ardından iki elinizle düz, derin ve kavrayıcı bir şekilde yapılır. Hareketin yönü sakrum ve iliak tepelerden yukarıya doğru supraklaviküler fossaya kadardır, önce omurların dikenli süreçlerine paraleldir ve daha sonra omurgadan uzaklaşarak iliak tepelerden koltuk altına doğru yukarı doğru hareket eder.
Pelvik bölgeye yapılan masaj sırasında aşağıdan yukarıya doğru okşayarak, ovalayarak, yardımcı teknikler- ağırlıklarla okşamak, tarak benzeri, ütülemek; daha fazla sürtünme - dairesel, ağırlıklı, tarak şeklinde, testere ile; yoğurma - iki elinizle, uzunlamasına ve enine, yükselen ve alçalan; titreşim - doğrama, hafifçe vurma, aralıklı, okşama, nokta atışı (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - Şekil 43).

Yönergeler
1. C4-D2 segmenti bölgesinde sürtünme yaparken kuvveti zayıflatın.
2. Darbe kuvvetini azaltarak, yıldızlararası alanda titreşim gerçekleştirin.
3. Böbreklerin, akciğerlerin ve kalbin projeksiyonunu yedekleyin
geri.
4. Sırt masajını okşayarak bitirin.

Göğüs ön duvarı iç meme arteri ve dalları yoluyla kanla, yan duvarlar ise dallarla beslenir. koltuk altı arteri. İnnervasyon, brakiyal pleksusun subklavyen kısmından gelen omurilik sinirleri tarafından gerçekleştirilir. Yüzeysel damarlara eşlik eden memenin lenfatik damarları supraklaviküler ve aksiller lenf düğümlerine yönlendirilir.

Masaj tekniği. Masaj yapılan kişinin pozisyonu sırt üstü veya yan yatmanın yanı sıra oturma pozisyonundadır.
İlk önce bir hazırlık masajı yapılır - okşayarak (yüzeysel, düzlemsel, daha sonra aşağıdan yukarıya ve koltuk altlarına doğru kavrama), ardından seçici bir masaj - pektoralis majör, serratus anterior, dış interkostal kaslar seviyesinde masaj yapılır. diyafram. Masaj hareketleri köprücük kemiği ve göğüs kemiğinden koltuk altlarına doğru gerçekleştirilir ve omuz eklemi(Şek. 44). Pektoralis majör kası bölgesinde vuruş, dairesel sürtünme, enine yoğurma, doğrama uygulayın; titreşim - titreme, nokta titreşimi - göstergelere göre (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Dış interkostal kasların masajı. Göğüs kemiğinden interkostal boşluklar boyunca omurgaya doğru vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim,
Diyafram masajı. İlk önce titreşim sabit, süreklidir, ardından II'den V'ye kadar olan parmaklar sağ ve sol hipokondriyuma yerleştirilir ve onlarla titreşim gerçekleştirilir; etki yalnızca dolaylıdır. Masajı tamamladıktan sonra (hasta sırtüstü yatarken) aşağıdan yukarıya doğru düzlemsel vuruş, kavrama, sallama, sıkıştırma gerçekleştirin; hareketler ritmik ve ağrısız olmalıdır.
İnterkostal sinirlerin masajı. Vuruş, tırmık benzeri sürtünme, titreşim.
Ağrı noktaları: 1) omurganın yakınında, sinirlerin çıkış noktalarında dikenli süreçlerden dışarı doğru; 2) koltuk altı çizgisi boyunca - delici dalların yüzeye çıktığı yerlerde; 3) önde, sternumun kostal kıkırdaklarla bağlantı hattında - noktalar, delici ön dalların yüzeye çıktığı yere karşılık gelir.
Meme bezlerinin masajı (endikasyonlara göre). Vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim, delme; sarkık ve gerilmiş bir meme bezi ile - meme ucundan bezin tabanına doğru hareket, salgı aktivitesinin yetersizliği ile - bezin tabanından meme ucuna kadar.
Yönergeler
1. Göğüs duvarı cildine masaj yaparken meme bezlerine veya meme ucuna dokunmayın.
2. Kaburgaların sternuma bağlantı noktalarında kuvvetli manevralardan kaçının.
3. Masaj hareketlerini özel fiziksel egzersizlerle destekleyin.

Karın duvarı, dış ve iç iliak arterlerin paryetal dallarından gelen kanla beslenir. Çıkış venöz kan alt ve üst vena kava sisteminde aynı adı taşıyan damarlardan oluşur.
Ön kısmın üst yarısının lenfatik damarları karın duvarı lenfleri koltuk altı lenf düğümlerine ve alt yarısını kasık düğümlerine taşır. Epigastrik bölgenin derin katmanlarından lenf, çölyaktan lombere, hipogastrikten iliak lenf düğümlerine kadar interkostal boşluğa girer.
Karın masajı, karın ön duvarının, organların masajını içerir. karın boşluğu ve çölyak (solar) pleksus.
Karın ön duvarının masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstü, başı yukarıda, dizlerinin altında bir destektir. Teknikler: okşama - göbek bölgesinden başlayarak saat yönünde hafif dairesel, düz ve ardından karın bölgesinin tüm yüzeyi; sürtünme - kesme, gölgeleme, çaprazlama (taşlama); yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, yuvarlama - endikasyonlara göre (Şekil 44), titreşim teknikleri.
Rektus abdominis kaslarının seçici masajı. Birincisi, okşamak kıskaç gibidir, ütülemedir, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya yoğurma, sallamadır; İşlemi hafif okşayarak tamamlayın.
Mide masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstü, sonra sağ tarafıdır. Seçici etkisi olmayan masaj. Karın kasları gevşetildikten sonra mideye uygulanır. Midenin fundusu 5. kaburganın sol orta klaviküler çizgisi boyunca uzanır ve alt sınırı karın ön duvarı bölgesinde, kadınlarda göbeğin 1-2 cm, erkeklerde ise 3-4 cm yukarısındadır. Teknikler: aralıklı titreşim - soldaki epigastrik bölgeye, hem dış hem de iç kısımda tırmık benzeri bir şekilde yerleştirilen parmaklar, sallanarak. Refleks etki teknikleri.
İnce bağırsak masajı. Refleks olarak parmakları okşayarak, bükülmüş parmakların uçlarıyla aralıklı titreşim yaparak ve avuç içi veya parmak uçlarıyla karnın tüm yüzeyi boyunca saat yönünde sağdan sola bastırarak gerçekleştirilir.
Kolon masajı. Hareket sağ iliak bölgede başlamalı, sağ hipokondriuma gitmeli, onu atlayarak sol iliak bölgeye inmelidir. İlk önce okşama, ardından ağırlıklarla dairesel veya spiral sürtünme, aralıklı basınç ve sallama kullanılır. Dairesel vuruş ve titreşimle bitirin. Donanım masajına başvurabilirsiniz.
Karaciğer masajı. Aşağıdan sola ve sağdan yukarıya doğru hareketler. Parmakların uçları sağ kostal kenarın altına nüfuz eder ve spiral sürtünme, titreşim ve sallanmaya neden olur.
Safra kesesi masajı(karaciğer sağ lobunun alt yüzeyinde bulunur). Hafif, düz vuruşlarla, yarım daire şeklinde ovalamayla ve sürekli titreşimle endikasyonlara göre masaj yapın.
Böbrek masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstüdür. Sağ böbreğin çıkıntı alanına sağ elinizle masaj yapın ve sol el aynı tekniği sağ bel bölgesinden de uygular. Soldaki de aynı. Hareket yönü - önden arkaya; Dairesel sürtünme, itme, sallama, okşama kullanılır.
Epigastrik (solar) pleksusun masajı.İzdüşümü, ksifoid süreç ile göbek arasındaki çizgide bulunur. Bir elinizle parmaklarınızla masaj yapın, dairesel vuruşlar, sürtünme, aralıklı titreşim (Şekil 44), akupunktur (qi-hai, shi-men) gerçekleştirin.
Yönergeler
1. Hasta için herhangi bir kontrendikasyon yoksa karın masajı, hafif bir kahvaltıdan 30 dakika sonra ve öğle yemeğinden 1-1,5 saat sonra yapılır.
2. İlk prosedürlerin süresi 8-10 dakikadan fazla değildir. masajdan sonra dinlenin - 20-30 dakika.
3. Masaj, endikasyonlar dikkate alınarak farklı şekilde gerçekleştirilir (bkz. Şekil 8).

Titreşim, fiziksel bedenin periyodik olarak sabit bir pozisyondan bir yöne veya diğerine saparak geçtiği mekanik bir salınım hareketidir. Salınım hareketlerinin kinetik ve dinamik göstergeleri vardır: 1) salınımın genliği, vücudun sabit bir pozisyondan sapma miktarıdır; 2) salınım frekansı, vücudun birim zaman başına sabit bir pozisyondan sapma sayısıdır (hertz cinsinden ölçülür).
Titreşim insan organlarını ve sistemlerini etkiler. Dağılım derecesine göre titreşim yerel (yerel) ve genel olarak ikiye ayrılır.
Mekanik titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, dış reseptörlerin (deride bulunan reseptörler), interoreseptörlerin (deride bulunan reseptörler) tahrişiyle ilişkilidir. iç organlar) ve propriyoseptörler (kaslarda ve tendonlarda bulunan reseptörler).
Mekanik titreşimler, kesirlerden yüzbinlerce hertz'e kadar, infrasonik - 1 ila 16 Hz, ses - 16 ila 20.000 Hz, ultrasonik - 20.000 Hz'nin üzerinde bir frekansla karakterize edilir.
Titreşim masajının, bireysel vazomotor tepkilerin eşlik ettiği belirgin bir analjezik etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir; Aynı zamanda kaslardaki redoks süreçleri de aktive edilir, bu da yorgunluğun hızla giderilmesini ve performanslarının geri kazanılmasını mümkün kılar. Titreşim masajının nörohumoral süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, endokrin bezlerinin, sinir sisteminin otonom ve merkezi kısımlarının fonksiyonel durumunun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Belirteçler. Periferik sinir sisteminin hastalıkları ve yaralanmaları; subakut ve kronik formlar bulaşıcı spesifik olmayan poliartrit; bronşiyal astım akut aşamanın ötesinde; kronik zatürre remisyonda; Kronik gastrit salgı yetersizliği ile; kronik hastalıklar safra yolları, bağırsak diskinezisi; Göz hastalıkları; jinekolojik hastalıklar vb.
Kontrendikasyonlar. Yaygın enfeksiyonlar; malign neoplazmlar; tüberkülozun aktif formları; hipertonik hastalık Evre II B'den başlayarak, derece II-III kardiyovasküler yetmezlik, anjina pektoris ile birlikte sık saldırılar; belirgin nevrozlar; belirgin işlev bozuklukları endokrin sistem; tromboflebit.
Geçici kontrendikasyonlar. Altta yatan hastalığın alevlenmesi veya eşlik eden hastalık; hakkında şikayetler Genel zayıflık veya fazla çalışmak.

CİHAZLARLA MASAJ YÖNTEM VE TEKNİKLERİ

Genel teknik ve metodolojik talimatlar
1. Titreşim masajı yapmak için öncelikle istediğiniz vibratodu cihazın özel soketine sabitlemelisiniz.
2. Vibratodlar çeşitli şekillerde olabilir ve bunların seçimi, masaj yapılan vücut yüzeyinin doğasına ve alanına bağlıdır. Geniş alanlarda, geniş bitişik yüzeye sahip düz vibratodlar kullanılır; dışbükey yüzeylerde - içbükey; vücudun girintilerinde - küresel, düğme şeklinde; kafa derisinde - lastik sivri uçlar ve sürgünlerle. Derin enerjik etkiler için sert, plastik vibratodlar kullanılır; daha yüzeysel ve yumuşak olanlar için kauçuk veya sünger olanlar kullanılır. Su altı masajı banyolarda, yarım banyolarda, bireysel uzuvlar için yerel banyolarda yapılır. Hastanın banyodaki pozisyonu oturuyor, yatıyor. Böylece boyun, mide, safra kesesi, bağırsaklar, diz eklemlerindeki titreşim sırtüstü pozisyonda, bel bölgesinde titreşim ise oturma pozisyonunda kalça ve dizler bükülmüş halde gerçekleştirilir. diz eklemleri ayak. Nozullar prosedürün niteliğine bağlı olarak seçilir.
3. Maruz kalma yerinin seçimi doğaya bağlıdır patolojik süreç ve yerelleştirilmesi. Bazı durumlarda, sinir gövdeleri ve damarları boyunca, ağrı noktalarında (eklemlerin çevresinde), diğerlerinde - çeşitli refleksojenik bölgeler (vertebral ve paravertebral alanlar, gangliyonlar, endokrin bezleri) aracılığıyla etkilenen bölgeyi doğrudan etkilerler.
4. Titreşim masajı kararsız ve stabil bir teknik kullanılarak yapılabilir. İlk durumda, vibratod seçilen alan üzerinde yavaş uzunlamasına veya dairesel hareketlerle, okşayarak, sürterek, yüzeyini cilde eşit şekilde bastırarak hareket ettirilir. Kararlı tekniğe göre, vibratodlar tek bir yere monte edilir ve kılavuz nozul veya vibratodlar, etki alanına hareket ettirilmeden uygulanır. Her iki durumda da hem sürekli hem de aralıklı titreşim kullanılabilir.
5. Tıp ve spor uygulamalarında esas olarak 10 ila 200 Hz frekansı ve 0,1 ila 3 mm genliği olan titreşimler kullanılır.
6. İşlemlerin süresi hastalığın niteliğine, maruziyet yerine, hastanın genel durumuna ve vücudunun reaksiyonuna bağlıdır. Kursun başında maruz kalma süresi 8-10 dakikadır, 15 dakikaya kadar çıkarılabilir. uzun süreli kullanım Aynı frekans ve yoğunluktaki titreşimler hastanın vücudunun bir süre sonra alışmasına neden olur ve 20 dakikadan fazla süren bir işlem hastanın yorulmasına neden olur.
7. Başlangıçta işlemler günaşırı yapılır, daha sonra hastanın genel durumuna ve vücudunun tepkisine bağlı olarak arka arkaya 2-3 kez ancak ardından 1 gün ara ile reçete edilebilir. Her hasta için prosedür sayısı bireyseldir, patolojik sürecin doğasına, evresine, hastanın yaşına bağlıdır ve 10 ila 15 prosedür arasında değişmektedir.
8. Hafif bir kahvaltıdan sonra banyo veya yüzme havuzunda titreşim masajı - hidromasaj - reçete edilmelidir. İşlem öncesinde ve sonrasında 15-20 dakika istirahat gerekmektedir. Odaya döndükten sonra hasta 1-1,5 saat daha dinlenmelidir.
Balneolojik ve fizyoterapötik prosedürlerin gıda alımı ve dinlenme ile doğru kombinasyonu, işlemin neden olduğu nörohumoral ve hemodinamik değişikliklerin ortadan kaldırılmasına yol açar.
Teçhizat. Cihazlar ülkemizde üretilmektedir. aşağıdaki türler(Şek. 45).
1. P.L. tarafından tasarlanan titreşim aparatı. Beresneva (1954). Esnek bir şaftı eksantrikle döndüren bir elektrik motoruyla donatılmıştır; bu durumda vibratoda iletilen salınım hareketleri meydana gelir.

Pirinç. 45. Masaj için titreşim cihazları: a - VMP-1: 1 - gövde, 2 - anahtar, 3 - titreşim genliği regülatörü, 4 - plastik yarım daire, 5 - emme çanı, 6 - sivri uçlu vibratör, 7 - sünger, 8 - top ; b - AM-2 "Spor"

2. Masaj için bir titreşim cihazı (model VMP-1) ve bir elektrikli cihaz "Titreşimli masaj" (model VM). Her iki cihaz da benzerdir ve AC gücüyle çalışan elektromanyetik bir cihazdır. Cihazda amacına uygun titreşim şiddeti regülatörü ve ataşmanları bulunmaktadır:
- çan-vantuz - göğüs, karın, boyun, yüz masajı için;
- başak aparatı - kafa derisine ve boyna masaj yapmak için;
- sünger - yüz, boyun ve lenfatik damarlar boyunca ağrılı dokulara zayıf titreşim masajı için;
- plastik başlık - kollara, bacaklara, sırta, karın bölgesine masaj yaparken enerjik titreşim için;
- çeşitli toplar - tendonlar ve periosteum bölgesinde sinir uçları yerlerinde nokta titreşimi için.
3. M.G. tarafından tasarlanan masaj cihazı. Babia (1969). Onun yardımıyla titreşime ek olarak çeşitli masaj tekniklerini de uygulayabilirsiniz. Mekanik bir masaj cihazı bir stand, bir asma çerçeve, bir elektrik motoru, bir dişli kutusu ve bir dizi ek parçadan oluşur. Meme türleri:
- küp şeklinde titreşimli öğütücü - yan kenarları ritmik sürekli titreşim gerçekleştirir; küp tabanının düz yüzeyi ile - dairesel sürtünme, hafif dokunuşla - düzlemsel vuruş;
- silindirik bir sünger öğütücü - tabanıyla birlikte, yan yüzeyleri ile dairesel sürtünme gerçekleştirilir - boyuna ve enine sürtünmenin yanı sıra gölgeleme;
- piramidal elastik yoğurucu - basıldığında kasları yuvarlar, kaydırır, yoğurur ve hafif, sürekli bir titreşim üretir;
- bıçaklı titreşimli yoğurucu - dönerken bıçaklar kasları yakalar, hareket ettirir, dairesel yoğurma ve sürekli titreşim üretir;
- forseps şeklindeki yoğurucu - dokuları forseps benzeri bir şekilde sıkıştırır, dairesel yoğurma gerçekleştirir;
- koni şeklinde dairesel yoğurucu - aralarında sırtların bulunduğu radyal olarak yerleştirilmiş derin oluklara sahiptir. Meme döndüğünde, oluklar yumuşak dokuları yakalar, yer değiştirir ve çıkıntılar yardımıyla, memenin dışbükey kısımlarının yardımıyla dairesel yoğurma yapılır - dairesel sürtünme;
- titreşimli effleurator - iki bıçak döndüğünde, effleurage meydana gelir.
Donanımlı masaj tekniklerinin manuel olanlarla birlikte kullanılmasıyla iyi bir sonuç elde edilir.
Yukarıdaki cihazlarla çalışırken, sabit titreşim (vücudun bir bölgesine 3-5 saniyelik etki, duraklama ve vücudun diğer bölgelerine geçiş) ve kararsız titreşim (hareket dairesel ve doğrusal yönlerde gerçekleştirilir) kullanılır. , kol ve bacaklardaki ve gövdedeki lenf akışını hesaba katarak - Şekil 46).

Pirinç. 46. ​​​​M.G. Babiya tarafından tasarlanan mekanik masaj aparatı

TİTREŞİM-VAKUM MASAJI (PNÖMOVİBROMASAJ)

Bu masaj türünde titreşim ve vakumun birleşik etkisi gerçekleştirilir. Bu tür cihazlar Vibratör fabrikasında üretilmektedir. Titreşim etkisi, alternatif basınç yaratılarak elde edilir.
Pratikte EMA-1 model cihaz sıklıkla aşağıdakilerle birlikte kullanılır: manuel teknikler. EMA-2M modeli, EMA-1'den farklı olarak, iki vibratoda aynı anda maruz kalmaya olanak tanıyan 2 silindire sahiptir. Kauçuk kap aparatları eklemlere, tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Plastik vibratodlar - büyük kas gruplarını etkilemek için. Vücudun arka yüzeyine masaj yaparken hastanın ana pozisyonu yüz üstü yatmaktır; ön kas grubuna masaj yaparken - sırtüstü yatarken; Kollara ve boyuna masaj yaparken hasta oturur (Şekil 47, a, b). Sedatif, sakinleştirici etki için 15 Hz frekanslı titreşim, tonlama için 25-50 Hz frekanslı titreşim kullanılır.

Pirinç. 47. N.N. tarafından tasarlanan Pnömatik titreşim masaj cihazı EMA-2M. Vasilyeva: a - görünüm: 1 - lastik hortumlar, 2 - titreşim genliği regülatörü, 3 - titreşim frekansı regülatörü, 4 - mahfaza, 5 - darbeli vibratör, 6 - lastik vibratör; b - masaj tekniğinin uygulanması

Titreşimli hareketler, terapötik görevlere bağlı olarak yönleri değiştirilerek lenf akışı boyunca gerçekleştirilir.
EMA-2M aparatını kullanırken vibratodların ana hareket yönleri.
1. Dikey - vibratod, kas yüzeyine dik salınım hareketleri yapar.
2. Yatay - titreşimler kasın bir veya her iki tarafında bulunur.
3. Yatay-dikey - vibratodlar 90° açıyla yerleştirilir.
4. Boyuna titreşimler - titreşimler birbirine doğru hareket eder.
5. Enine titreşimler - titreşimler kasın yanlarında yatay bir düzlemde bulunur ve birbirlerine doğru hareket eder.
6. Dairesel hareketler - bir vibratod saat yönünde, diğeri saat yönünün tersine hareket eder.
7. Titreşimler birbirine açılı olarak yerleştirildiğinde titreşimler.
V.I. tarafından masaj için bir vakum aparatı önerildi. Kulazhenko (1960) ve A.A. Safonov (1967). Tasarımı basittir: metal veya kauçuk nozullara sahip bir lastik hortumla bağlanan bir hava kompresörü ve çift etkili bir pompadan oluşur.
Vakum tipi masaj, kararsız veya stabil bir şekilde gerçekleştirilir. Uygulama tekniği: Ağrılı noktalara dönüşümlü olarak 30-40 saniye boyunca bir vantuz (veya aspiratör) uygulanır veya 5-10 dakika boyunca masaj yapılan alan üzerinde yavaşça hareket ettirilir. İlk olarak 500-600 mmHg basınç uygulanır. Art., ardından 200 mm Hg'ye düşürün. Sanat. İşlemler arasındaki aralıklar 1-2 gündür.
Pnömatik masajın bir türü senkardiyaldir. Masaj, alternatif hava basıncına sahip dokular üzerinde mekanik etki ile gerçekleştirilir. Bu masajın aparatı damar bozukluklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Etkilenen uzuvların ritmik kompresyonunu sağlamak için kullanılır. periferik damarlar kalp atış hızını dikkate alarak (Şek. 48).
Basınç odası V.A. Kravchenko - ekstremitelerin damar ve diğer hastalıklarının tedavisi için tasarlanmıştır. İçinde hava basıncındaki farkın yardımıyla dokular üzerinde mekanik bir etki meydana gelir ve aktif hiperemiye yol açar (Şekil 49).
Sporda baromasaj için 2 basınç odası aynı anda kullanılır.

SUALTI DUŞ MASAJI

Bu masaj türü ilk olarak Horsch (Berlin, 1936) ve Landa (1963) tarafından tanımlanmıştır. Bu masaj için kullanılan ana cihazlar Tangentor-8 ve dünyanın birçok ülkesinde üretilen hidromasaj ünitelerinin çeşitli modifikasyonlarıdır.
Cihaz sistemleri ve bunlarla çalışma yöntemleri L.A. Kunichev (1979). Temel olarak teknik, özel banyolarda veya havuzlarda, üzerine belirli masaj teknikleri için çeşitli şekilli ataşmanların takıldığı esnek bir hortumdan 2-3 atm basınç altında bir su akışının püskürtülmesi gerçeğine dayanır. Masaj teknikleri belli bir sıra ile gerçekleştirilir.

VORTEX SUALTI MASAJI

Su altı masaj türlerinden biri de jakuzi masajıdır. Santrifüj pompa kullanılarak dairesel bir su akışının oluşturulduğu özel silindirik banyolarda gerçekleştirilir. Vücudun tamamını veya bir kısmını banyoya koyabilirsiniz. Hasta, derin ve ağrısız bir masaj sağlayan, havayla karıştırılmış, elastik, titreşimli, girdaplı bir su jetine maruz bırakılır (Şekil 50).
Titreşim banyoları için "Volna" cihazı A.Ya tarafından önerildi. Kramer (1972). Yardımı ile dozlanmış titreşim gerçekleştirilir (10 ila 200 Hz arası). Cihaz bir güç kaynağı ve kontrol ünitesi, bir vibratör ve bir tripod içerir. Bu cihaz, su jetlerini vücudun istenen bölgesine yönlendirmenize, bilinen sınırlar dahilinde dağıtmanıza olanak tanır ses basıncı ve titreşim frekansı.
Genel titreşim masajına yönelik cihazlar sandalye (Sanitas şirketi), bisiklet (Goff bisiklet), titreşim yatağı (Hertz yatağı) veya platform şeklinde olabilir. Genel titreşime yönelik kurulumların hacimli, ağır olduğu ve şu anda nadiren kullanıldığı unutulmamalıdır. Lokal (yerel) titreşim masajı cihazları çok daha yaygın hale geldi.
Donanımsal masaj türlerini kullanmanın dezavantajları
1. Vibratodlar tarafından iletilen titreşimler hastalar tarafından her zaman iyi tolere edilmez (genellikle büyük bir darbe kuvvetinin vücut üzerindeki etkisinden dolayı).
2. Hastanın vücuduyla temas alanı vibratodun geometrik boyutlarıyla sınırlıdır. 3. Vibratodun ciltle uygunsuz teması nedeniyle titreşimlerin dokulara eşit olmayan iletimi, özellikle ekstremitelerin küçük eklemlerini (eller, ayaklar) etkilediğinde fark edilir.
4. Eli sürekli titreşime maruz kalan masaj terapisti üzerindeki olumsuz etki, sağlıksızlık, yorgunluk ve hatta eldeki kramplarla ifade edilir.
Şu anda, bazı masaj türlerine yönelik ekipmanlar ticari olarak endüstri tarafından üretilmektedir. Uygulamada en yaygın olarak kullanılanlar titreşim masajı, hidromasaj, pnömatik vibromasaj, ultrasonik masaj, baromasaj ve masaj aletleri, lastik ayak paspasları, eller için masaj topları vb. kullanılarak gerçekleştirilen diğer mekanik donanım terapisi türleridir. Bununla birlikte, şunu da belirtmek gerekir ki, bir tanesi cihaz, masaj terapistinin ellerinin sıcaklığının ve hissinin yerini alamaz.

Sırt masajı tekniği, kökten farklılık gösterebilen bir dizi eylemi ve bunların gerçekleştirilme sırasını içerir.

Dünyada yoğun manipülasyonların pek çok türü vardır; her alanda uzman yetiştiren okullar açılmıştır.

Örneğin, doğu etkisi tekniği on yaşına kadar öğrenilir ve kişinin hayatı boyunca geliştirilir.

Benzersiz vücut çalışması türleri özel olarak eğitilmiş kişiler tarafından yapılabilir, ancak temel tekniklerin nasıl yapılacağını öğrenmek herkes için mümkündür.

Klasik sırt masajı, ismine göre, her birinin kendine özgü türleri olan 4 – 5 teknikten oluşur. Masaj tekniklerini öğrenmeye başlamadan önce masajın temel kurallarına aşina olmalısınız.

Her acemi masaj terapistinin bunu bilmesi gerekir.

Lenf hareket ettikçe sırtta yoğun çalışma yapılır, ancak lenf düğümlerine masaj yapılması yasaktır.

Alt sırttaki yoğun hareketin ana hatları merkezden çevreye doğru uzanır. yaka alanı Subklavyen düğümleri etkilemeden başın arkasından omuzlara kadar çalışılır. Sırtı alttan çalışmaya başlıyoruz, yavaş yavaş yukarı doğru hareket ediyoruz. Tek istisna hipertansiyonu olan hastalardır. Bu durumda yukarıdan aşağıya doğru çalışıyoruz.

Hasta mümkün olduğu kadar rahat olmalıdır.

Eylemin yoğunluğu, kas tonusuna odaklanılarak masaj yapılan kişinin ağrı eşiğiyle orantılıdır. Güçlü acı hissi Kas dokusunun istemsiz olarak kasılmasına neden olur. Sıkışık bölgeye hafifçe vurun ve daha az stresle devam edin.

Manipülasyonlar arasında duraklamamaya çalışarak her seansı okşayarak sonlandırıyoruz..

Yeni başlayan bir masaj terapisti için okul - öğrenme teknikleri

Tekniği ayrıntılı olarak açıklanan sırt masajına başlarken, öncelikle her eylemi ayrı ayrı dikkatlice çalışmalı ve mükemmelliğe getirmeye çalışmalısınız. Kendiniz ve aileniz üzerinde pratik yapabilirsiniz.

Uygulama, uzmanların bile her zaman belirli bir tekniğin tüm türlerini kullanmadığını göstermektedir. Önemli olan eylemlerin ve zamanın sırasını takip etmektir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi her seans sinir uçlarını sakinleştirecek vuruşlarla sona erer ve bir sonraki aşamaya geçilir.

Temel teknikler aşağıdakileri içerir:

• okşayarak;
• sıkma;
• öğütme;
• yoğurma;
• titreşim.

Eylem sırasını takip etmek çok önemlidir; bu algoritmada vücut yoğun etkilere hazırlanır, derin çalışma için maksimum düzeyde gevşetilir ve son manipülasyonlardan sonra dinlenmeye alınır.

Okşayarak - başlangıç ​​ve bitiş

Tüm eylemleri gerçekleştirme tekniği olan klasik sırt masajı her zaman okşayarak başlar - manipülasyonla, el, cildi kıvrımlar halinde toplamadan vücut üzerinde yumuşak bir şekilde hareket eder. Vuruş manipülasyonları yalnızca etkiler cilt kaplama.

Vuruş, lenf değişimini iyileştirir, nöromüsküler sistemi rahatlatır, doku trofizmini iyileştirir ve analjezik etki sağlar. Çalışılan bölgeye bağlı olarak tek veya iki elle vuruş yapılır.

El hareketleri paralel veya sıralı olabilir, bir el ileri doğru hareket ederken diğeri onu yakalar.

Ütülemenin ana kuralı, ellerin pratik olarak cilde maruz kalmamasıdır.

Sırt yüzeyinin ütülenmesi genellikle avuç içi açık veya dört parmak birbirine bastırılarak ve başparmak genişçe uzatılarak yapılır.

Cildin çok kalın olması durumunda yumrukla veya yarı bükülmüş parmakların falanjlarının arkasıyla ütüleme yapılabilir.

Ütüleme sırasındaki hareketler çok çeşitli olabilir;

• dümdüz;
• bir spiral içinde;
• dairesel;
• sekiz şekilli;
• uzunlamasına;
• enine.

Yön türlerini birleştirebilirsiniz, asıl önemli olan tüm alanı ütülemektir.

Tüm manipülasyonlar yavaşça, 2 saniyede 1 hareketle gerçekleştirilir, eller pratik olarak çalışılan yüzeyden açılmaz. Basıncın yoğunluğu giderek artarak cildi bir sonraki tedaviye hazırlar.

Okşadıktan sonra masaj yapılan kişi sakinleşti ve tamamen rahatladı.

Okşamanın aksine, sıkmanın evrensel bir etkisi vardır. Bu durumda kasların üst tabakası olan bağ dokusu işlenir.

Sıkma, lenf akışının yoğunluğunu arttırır, şişliği giderir ve kan akışına bağlı olarak metabolizmayı hızlandırır.

Yaralanma sonrası genel sırt masajı, kasların daha güçlü ısınmasını sağlayan ve ağrı giderici etkiyi garanti eden bu tekniği mutlaka içerir.

Sıkmanın ana özelliği, elin, avuç içi ulnar kenarı veya tabanı, başparmağın tüberkülü olsun, kas bölgesi boyunca değil, boyunca yerleştirildiği diğer tekniklerden farkıdır.

Hareketlerini kolaylaştırmak için ellerinizi kremayla yağlamayı unutmayın.

Hareketler yoğun bir şekilde, baskıyla, ileriye doğru ilerleyerek gerçekleştirilir. Gerekirse bir el diğerine ağırlık verilebilir.

İyi lenfatik drenajı destekleyen ve lenflerin hareket ettiği damarlara zarar vermeyen sıkma hızının yavaş olmasına, yoğunluğuna dikkat etmelisiniz.

Kemik çıkıntıları bölgesinde basıncın yoğunluğu azaltılabilir.

Rahatlatıcı sırt masajı sırasında sıkma yapılmaz, ancak okşamanın hemen ardından sürtünmeye geçiyoruz.

Sürtünme – sırtı ısıtmak için yoğun hareketler

Sürtünmeden klasik sırt masajı yapmak imkansızdır. Sürtünme tekniği okşamaktan farklıdır. Hareketlerin ritmi 2 kat artar. İkinci – 1 – 2 hareket. Eller sürtünme sırasında sürekli olarak deriden çıkar.

Sürtünmenin yoğunluğu cildin ısısını yükseltir, böylece kan dolaşımının artmasına neden olur, bu da dokuların oksijen doygunluğunu garanti eder.

Sürtünmenin birkaç türü vardır, ancak her biri avuç içi, elin dirsek kenarı, parmak içleri, yarı bükülmüş avuç içi falanksları ve yumruklarla yapılabilir.

Yönler düz, spiral veya zikzak olabilir.

Yaygın sürtünme türleri şunları içerir:

• gölgeleme;
• testereyle kesme;
• planlama
• tırmık şeklinde.

Kuluçka

Gölgeleme, kasların hareketliliğini ve elastikiyetini artıracaktır; bu özellikle yara izleri veya sıkışmalar varsa önemlidir.

Tarama, üzerinde çalışılan yüzeye hafif bir açıyla yerleştirilmiş bir veya 2-3 parmakla yapılabilir. Parmaklar yüzey üzerinde kaymaz, ancak düz çizgi hareketleriyle cildi yoğun bir şekilde hareket ettirir.

Testereyle kesme

Testere, sürtünme sırasında masaj terapistlerinin en sevdiği türlerden biridir, cildin ısınması ve kasların derinlemesine çalıştırılması gibi hızlı bir etki sağlar. Elin dirsek kenarını birbirinden 1-1,5 santimetre uzağa yerleştirip hızla yukarı aşağı hareket ettiriyoruz.

Planyalama

Planyalama, sedef hastalığı veya egzama için, etkilenen bölgelerin etrafından dolaşmak gerektiğinde kullanılan benzersiz bir ovalama eylemidir. Yağ birikintileriyle mücadelede planlama da vazgeçilmezdir. Planya ile sırt masajı yöntemi, yarı bükülmüş parmaklarla dokuya yoğun baskı yapmak, onları hareket ettirmek, eli düzleştirmek, deriden koparmaktan oluşur.

Tırmık sürtünmesi

Tırmık benzeri sürtünme, interkostal boşluğa masaj yapmak için idealdir. Bu türü gerçekleştirmek için parmaklarınızı genişçe açmanız, yastıklarla cildinize yerleştirmeniz ve omurgadan kaburgalar boyunca mideye doğru yoğun bir şekilde hareket etmeniz gerekir. Tırmık benzeri bir hareket, interkostal nevraljiden kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Vuruş, sıkma ve ovma masaj süresinin %30-60 kadarını alır. Gerisi yoğurmaya aittir.

Yoğurma kaslarınızı derinlemesine çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.

Kasları ellerinizle kavrayıp üzerlerine baskı uygulayarak yoğurmak, kan akışını, lenf çıkışını ve dokuların oksijenle doygunluğunu iyileştirir. Düzenli yoğurma kasların güçlenmesine yardımcı olur.

"Yoğurma" kelimesi kendi adına konuşur, bu süreçte asıl mesele onu iyi çözmek ve tüm sıkıştırmaları ortadan kaldırmaktır.

Dünya pratiğinde yoğurma farklı şekillerde yapılır:

• eller;
• ayak;
• oklavalar;
• bambu çubukları;
• taşlar;
• büyük tencere.

Yoğurmaya başlamadan önce masaj yapacağımız kişinin tamamen rahatlamış olduğundan, sürtünme sonrasında cildinin eşit kırmızımsı bir renk aldığından emin olun. Her yoğurma türü, ister yuvarlanma, ister 1'den 4'e kadar yuvarlanma olsun, ani hareketler olmadan, bir hareketten diğerine sorunsuz bir şekilde hareket ederek gerçekleştirilir.

Sırtınızı yoğururken omurga bölgesine dokunmayın. Tüm manipülasyonlar, spinöz süreçlerden 1 - 1,5 santimetre mesafede gerçekleştirilir.

Sorunlu bölgelerde yoğurmak şiddetli ağrıya neden olmamalıdır.

Her tür yoğurma için, avuç içi dört parmağının başparmağa vurgu yaparak çalıştığı 1'den 4'e kadar olan eylemle başlamalısınız. Bu tip ile gelecekte özellikle dikkat edilmesi gereken acı verici noktaları tespit etmek kolaydır.

Son eylem titreşimdir

Yeni başlayanlar ve deneyimli uzmanlar için tüm sırt masajı dersleri dalga hareketleriyle sona ermektedir. Mekanik dalgalar nedeniyle cilt ve kaslar elastikiyet kazanır ve sinir sistemi sakinleşir.

Titreşimle ilgili ilginç bir gerçek, zayıf bir darbeyle vücudun heyecanlanması, güçlü bir darbeyle ise sakinleşmesidir.

En basit titreşim türleri, açık avuç içi, yumruklar ve elin ulnar yüzeyi ile sırt yüzeyine yoğun vuruşları içerir.

Sırt masajı algoritmasının tamamını inceledim , Yastıktaki teknikleri denedikten sonra çalışmaya başlamaktan çekinmeyin.

Komut dosyasını yükle -->

Bir doktorla randevu alın