Koji narodni lijekovi pomažu protiv prehlade? Simptomi i liječenje prehlade

Kada nastupi sezona hladnoće i vlage, mnogi ljudi (posebno oni sa slabim imunološkim sistemom) počinju da pate od prehlade i virusnih infekcija. respiratorne bolesti. Neki od njih se odmah uspaniče i odu po pomoć ljekarima koji im odmah prepišu gomilu skupih lijekova, a ponekad i antibiotike. Druga kategorija ljudi, razumnija, preferira pristupačnije i bezbedan tretman– narodni lekovi za prehladu, curenje iz nosa i kašalj prirodni proizvodi i sredstva. Dakle, kako liječiti prehladu narodni lekovi kod kuce?

Kakav je tretman "bakinim" metodama?

Smatra se da imuni sistem osobe treba sam da savlada prehladu, bez upotrebe lekova. Ovo pod uslovom da osoba nema grip ili nešto gore. Recepti opisani u nastavku pomoći će tijelu da se brže nosi sa bolešću i neće “odraditi sav posao imunološkog sistema”, kao što to rade lijekovi. Pogledajmo bliže načine koji će pomoći da se riješite simptoma bolesti, ojačate imunološki sistem i ublažite opšte stanje bolestan. Ako vam je herpes "ispuzao" na usnu, već smo pisali o tome kako liječiti prehladu na usnama narodnim lijekovima.

Liječenje curenja iz nosa

Iznenadni curenje iz nosa nije samo prvi simptom početka bolesti, već i SOS signal za vas, koji će vam omogućiti da preduzmete akciju i spriječite pogoršanje stanja. I uopće ne morate trošiti novac na lijekove. Ulje krkavine, masline ili mentola prvi su lijek za prehladu. Narodni lekovi deluju nežno i umirujuće, stimulišu imuni sistem i imaju blago vazokonstriktorno dejstvo. Ako se pravilno pripreme, odlična su zamjena za farmaceutske kapi. Još narodnih lijekova za curenje iz nosa i prehlade:

Kapi od belog luka

Uzmite 2-3 čena belog luka, sameljite ih dok ne postanu glatki, a zatim prelijte sa 50 mililitara ključale vode. Zatim se otopina stavlja na toplo mjesto, gdje se infundira neko vrijeme (1-2 sata). Par kapi u svaku nozdrvu 3-4 puta dnevno i disati ćete mnogo bolje. Slična akcija Djeluje i sok od luka (razrijeđen vodom u omjeru kap/kašika), ali se može ukapati mnogo češće, čak i svakih sat vremena. Više o belom luku:

Honey drops

Ako imate teglicu lipovog meda, može se koristiti za borbu protiv curenja iz nosa. Med razblažite prokuhanom vodom u omjeru (1:2) i ukapajte četiri puta dnevno po pet do osam kapi u svaku nozdrvu. Inače, najviše efikasan lek.

Aloe sok

Možda je najbolje započeti liječenje prehlade narodnim lijekovima kod kuće. Nije uzalud što ova neupadljiva biljka stoji na prozorskim daskama i balkonima mnogih stanova i privatnih kuća. Njegovo korisne karakteristike omogućavaju vam da se nosite sa ranama i čirevima, ojačate imunološki sistem i smanjite nivo toksina u organizmu. Lista se nastavlja i nastavlja. Ali njegovo najpoznatije svojstvo je sposobnost da pročisti čak i najzačepljeniji nos za nekoliko minuta, omogućavajući vlasniku da neko vrijeme slobodno diše. Par kapi svježe iscijeđenog soka 4 puta dnevno biće dovoljno. Bilješka! Najkorisniji su zreli donji listovi biljke koje prvo treba odrezati. Takođe se preporučuje da se sok odmah upotrebi. Ako se čuva dugo vremena, korisna svojstva će nestati.

Više lijekova za curenje iz nosa:

Bol u grlu sa prehladom

Često su praćene akutne respiratorne infekcije i prehlade, što mnogima izaziva nelagodu. Pripremanjem infuzije u kojoj se miješaju kamilica, neven, žalfija i trputac možete olakšati svoje stanje i spriječiti pojavu upale grla. Ako bolest nije toliko uznapredovala (od pogoršanja zdravlja nije prošlo više od 1-2 dana), preporučljivo je početi grgljati tinkturom eukaliptusa, pripremiti soda-solni rastvor i progutati par kašika svježe repe. sok nekoliko puta dnevno.

Beli luk dobro deluje protiv ovog simptoma. Potrebno je naribati, dodati vruću vodu, procijediti kroz gazu i razrijediti vodom. Okus ovog lijeka, najblaže rečeno, ostavlja mnogo da se poželi, pa je logično da dobijenu masu zasladite s nekoliko kašika meda.

Malo zanimljive informacije Kako razlikovati grip od prehlade:

Kako se nositi s kašljem?

Najviše iscrpljujuće vrste prehlade smatra se prehlada sa kašljem. Napadi suvog kašlja onemogućavaju vam da normalno jedete, bole grlo, a ponekad čak i da zaspite. IN mokri kašalj With obilan iscjedak sluz takođe nije baš prijatna. Srećom, i ovdje tradicionalna medicina priskače u pomoć. Grlo i dušnik se omekšava ispijanjem toplog mlijeka sa medom i grgljanjem. rastvor sode. Takođe se preporučuje jesti luk, beli luk i druge namirnice koje su posebno korisne kod prehlade. Kako razlikovati bronhitis od običnog kašlja. Dakle, narodni lijekovi za kašalj i prehladu:

Rotkvica sa medom

Najveću popularnost stekao u zemljama bivši SSSR Recept za kašalj je izuzetno jednostavan. Uzmite običnu crnu rotkvicu, izrežite jezgru i napunite nastalu šupljinu sa kašičicom meda. Uskoro će se tu formirati tečnost koju treba piti kao lek. Pisali smo detaljno kako napraviti ovaj alat.

"Mlijeko od maka"

Makovo mlijeko jako pomaže kod kašlja. Određena količina zgnječenog maka pomiješa se s kipućom vodom (određuje se na oko), nakon čega se tvar pusti da se kuha neko vrijeme. Nakon toga možete ga popiti.

sok od šargarepe

U čaši sveže ceđenog sok od šargarepe dodaje se kašika meda i zatim se razblaži vodom u omjeru 1:1. Ova otopina za ispiranje grla pomoći će ublažiti upalu grla i riješiti se upornih napada kašlja.

Kompresa od senfa

Senf u prahu, sok od rotkvice i med (jednaki dijelovi svakog sastojka) pomiješaju se u homogenu masu, zatim umotaju u gazu i pritisnu na prsa. Preko njega možete zamotati vuneni šal.

Krompir+vodka

Za odrasle je prikladan i oblog od pire krumpira pomiješan s votkom. Takvi kolači, ne previše tekući, ali ne previše suvi, umotaju se u plastične kese, a zatim se nanose na predjelu grudi i leđa. Da sve bude čvrsto, možete se umotati u dugi peškir ili obući uski džemper.

Više recepata:

Recepti za djecu

Liječenje prehlade narodnim lijekovima za dijete često nije lako. Mladi pacijenti često odbijaju da jedu luk, beli luk, kapaju kapi za štipanje u nos i prave obloge. U redu je - u narodnoj medicini postoji rješenje za ovaj gorući problem:

• puter i med se pomiješaju u omjeru 1 prema 1, u smjesu se može dodati prstohvat vanilina. Dajte pacijentu jednu kašičicu tokom dana;
• bombone za kašalj Uzmite kašiku šećera i držite na vatri dok se ne rastopi. Dobivena tamnosmeđa tvar se pomiješa s mlijekom i ohladi. Gotov slatkiš treba staviti u usta i sisati;
• Sledeće bobičasto voće i začinsko bilje prijatno je za piće i dobro smiruje temperaturu, a takođe i olakšava opšte stanje - maline, viburnum, ribizla, kamilica, menta, matičnjak. Za malu djecu mlađu od 7 godina dovoljna je dnevna porcija od 200 ml po kafenoj kašici začinskog bilja/bobica. Svi se pripremaju na isti način - baza se prelije kipućom vodom, natapa neko vrijeme, a zatim se pije topla prije i poslije jela;
• Djeci sklonoj alergijama bolje je ne davati čajeve od maline i kamilice, pa ih ima smisla zamijeniti jednako efikasnom infuzijom koprive. Čaj od lipe nije ništa manje svestran - ne samo da ga možete piti, već i ukapati u nos i koristiti kao ispiranje usta i grla.

Narodni lijekovi za liječenje prehlade kod djece moraju se, međutim, koristiti s oprezom. Prvo se uvjerite da vaše dijete nije alergično na ovaj proizvod. Nekontrolirano korištenje bilo kakvih "bakinih" metoda može dovesti do specifičnih komplikacija. Posebno je, na primjer, potrebno odmah.

Preventivne mjere za borbu protiv prehlade i ARVI

Možda se uopće nećete prehladiti ako se unaprijed pobrinete da je spriječite. Kompleks standarda preventivne mjere uključuje:

1. izbjegavanje hipotermije i gužve. Ovdje je sve jasno - morate se toplo obući, čak i ako vam se čini da ćete izgledati ružno u bundi i šeširu, a svakako ne biste trebali dugo biti u vlažnim cipelama i smrznutoj odjeći. Bolje je ne pojavljivati ​​se na prepunim mjestima kada epidemija virusnih bolesti bjesni snagom i glavnom - infekcija se brzo širi kapljicama u vazduhu. Ne može svačiji imuni sistem da se nosi sa bolešću i zbije je u korenu;
2. radeći na svom tijelu. Ovo uključuje mnoge prakse - učvršćivanje, fizička aktivnost, pravilnu ishranu. Zdravi i fizički razvijeni ljudi ređe se susreću sa potrebom za lečenjem i godinama ne posećuju lekare;
3. imunostimulansi. Tinktura ehinacee, propolis, ginseng, kineska limunska trava – konzumacija svega navedenog pomoći će jačanju imunološkog sistema. Preporučuje se uzimanje čak i ako je bolest već počela, kao dodatna podrška tradicionalnoj medicini;
4. ispiranje sinusa slanom vodom. Slani rastvor efikasno čisti sluzokožu od mikroba koji su u nju ušli. Prošetali smo gradom, vratili se kući, uzeli pripremljenu toplu fiziološku otopinu i pročistili nosne prolaze pomoću šprice srednje veličine. Rizik od bolesti će se značajno smanjiti.

Simptomi će nestati brže ako je tijelo pravilno pripremljeno. Iako liječenje prehlade narodnim lijekovima omogućava da se riješite bolesti u roku od tjedan dana, ipak je bolje spriječiti njihovu pojavu. Počnite se pripremati za hladnu i vlažnu sezonu ljeti - provodite vrijeme na vodenim i solarnim tretmanima, jedite sezonsko bobičasto voće, sveže povrće i voće, pazite na svoju težinu i jedite pravilno. Tada nikakva prehlada neće biti zastrašujuća za vas.

Pa, najvažnije je zapamtiti da je nemoguće brzo izliječiti prehladu narodnim lijekovima, morat ćete "trpeti" neugodnost nekoliko dana. I na to se ne možeš osloniti tradicionalna medicina kao jedino pravo rešenje ako se nađete opasni simptomi– temperatura iznad 39 stepeni, prisustvo krvi u sputumu, napadi dugotrajnog upornog kašlja itd. Ovakve probleme treba obratiti na medicinska ustanova.

Koristan video

Da li je moguće izliječiti prehladu kod kuće za jedan dan?

Pitanje na koje se ne može nedvosmisleno odgovoriti. Ako imate jak imuni sistem, vaše zdravlje ne narušavaju loše navike, nervni stres i nedostatak sna, loša ishrana, onda je, naravno, moguće. Ako je vaše tijelo oslabljeno ne samo virusna infekcija, ali i bilo koji od gore navedenih faktora, morat ćete se bukvalno “znojiti”.

Nadolazeća prehlada u vidu curenja iz nosa, suzenja očiju, blagog malaksalosti i blago povišene temperature može se vrlo brzo suzbiti nečim poput „Fljukolda“, ali znamo da je to snažan „udar u jetru“. 3-4 tablete dnevno - i vi ste „kao krastavac“. Da li ste ikada koristili ovu metodu da stanete na noge kada vam je to zaista potrebno? Prehlade nikada ne dolaze na vrijeme, naprotiv, dolaze često i gusto kada samo trebate biti na nogama. A kako je moj blog posvećen prirodnim metodama održavanja dobrog zdravlja, ovo nije mjesto za takve savjete.

Kada se pojave prvi simptomi bolesti (bol u nazofarinksu, grlobolja, lagana vrtoglavica, suzenje), da biste brzo izliječili prehladu kod kuće, možete poduzeti sljedeće korake:

Topla kupka za stopala od senfa:

◾uzmite 1 supenu kašiku senf u prahu za 5-7 litara vode,
◾voda treba da pokrije gležnjeve;
◾voda treba da bude vruća koliko vaša stopala mogu da izdrže;
◾trajanje – 15-20 minuta, kako se voda hladi potrebno je dodati kipuću vodu;
◾Na kraju postupka obrišite stopala i navucite tople vunene čarape.

Zajedničko kupatilo sa morska so i eterična ulja žalfije, eukaliptusa, nane, ruzmarina:

◾ na 250 g soli kapnite 2-3 kapi ulja ili 12-15 kapi bilo kojeg ulja;
◾temperatura vode ne bi trebalo da prelazi 38°C, trajanje 10-15 minuta;
◾nakon kupanja obrišite se, umotajte se i pod ćebe.

Što više čaja od đumbira (1,5-2 litre dnevno):

◾uvijek im se savjetuje da piju puno toplih napitaka, to pomaže da se infekcija ukloni iz organizma što je brže moguće;
◾čaj od đumbira ima veoma dobar efekat, dobro zagreva i ubrzava metabolizam;
◾uzmite korijen đumbira otprilike 6-7 cm, ogulite, narežite na tanke ploške ili narendajte;
◾napunite 2 litre. kipuću vodu, dodati 0,5 limuna, 2-3 zvjezdice anisa, 1 kašičicu kardamoma, kuhati 15-20 minuta;
◾sipati u termosicu, ostaviti da odstoji 1-2 sata;
◾popijte toplo sa medom nakon 1-2 sata;
◾popijte tinkturu ehinacee, ona je najjači imunostimulans, samo dodajte 1 kašičicu u čaj.

Kakao puter za upalu grla:

◾at jak bol Kakao puter pomaže grlu, omekšava i dobro zacjeljuje;
◾u mlijeko dodajte 1 kašičicu rendanog kakao putera i popijte;
◾Kakao puter možete jesti jednostavno ovako: tokom dana nakon jela i zatim svakih sat vremena sisati 1 kašičicu rendanog putera, upala grla će brzo nestati.

Koristite eterična ulja za liječenje prehlade i dezinfekciju prostorija:

◾Aromatizujte sobu eteričnim uljima mente, eukaliptusa, ruzmarina, bergamota;
◾kapajte 2-3 kapi ulja u aroma lampu ili na radijator grijanja, prostorija će biti ispunjena ljekovitom aromom;
◾dišite eterična ulja direktno iz bočice, stavite otvorenu bočicu na noćni ormarić, disat ćete cijelu noć.

Inhalacije sa biljem ili eteričnim uljima:

◾za zagrijavanje gornjeg dijela respiratornog trakta udahnite biljni odvar ili eterična ulja;
◾2 stol. prokuhati kašike začinskog bilja: žalfija, kamilica, lipa, menta;
◾sagnite se nad posudu sa vrelom supom, bacite peškir preko glave;
◾dišite 5-7 minuta.

spavanje:

◾općenito, san je važan za liječenje bolesti, ma koliko bio odlučujući;
◾zapamtite, uvek uveče, kada je organizam oslabljen neumornom aktivnošću, svi simptomi se pojačavaju, a naprotiv, kada se poduzmu koraci ka oporavku, efekat je najuočljiviji ujutru nakon što se telo odmorilo i steklo nove snagu za borbu protiv virusa, uključujući ;
◾Krenjem wellness kupke, pravljenjem senfne kupke za stopala, jedenjem belog luka, pijenjem čaja od đumbira, udisanjem eteričnih ulja, umotavanjem u ćebe dajete mogućnost telu da se efikasno bori protiv bolesti dok spava, odmarajući se, bez ometanje bilo čega.

Vratimo se na pitanje da li je moguće izliječiti prehladu kod kuće u jednom danu.

Ponavljam, sa jakim imunološkim sistemom, dovoljno je provesti jedan dan u ovakvim zahvatima i sljedećeg jutra ćete se osjećati skoro oporavljenim, naravno, ako počnete liječenje na početna faza bolesti. Pronađite priliku da odvojite jedan dan koji ćete u potpunosti posvetiti svom zdravlju. Vjerujte, ako bolest dobije snagu, gubit ćete mnogo više vremena na posjetu ljekaru, trčanju u ljekarne u potrazi za propisanim lijekovima ili jednostavno kod kuće na odmoru u krevetu.

Ako niste pristalica zdrav imidžživot, imaš loše navike, podložni su stalnom stresu, tada vam je imunitet oslabljen i nema načina da se nosite sa tim u jednom danu. Nemojte dokrajčiti svoj imunitet lijekovima koji su slični prehladi, antibioticima i drugim hemikalijama, to ionako neće ubrzati, a šteta od takvih metoda liječenja je mnogo veća od koristi. Samo odvojite ne jedan, već 3-4 dana, jer ionako nećete moći prije stati na noge, pa je bolje pokušati spriječiti dalji razvoj bolesti.

Bolje je, naravno, pokušati da se pridržavate zdrava ishrana, raditi na jačanju imunog sistema, baviti se obnavljanjem energije, vježbati fizičke vežbe. Tada se nećete plašiti nikakve infekcije, uvek ćete moći brzo rana faza izliječiti prehladu kod kuće.

Tradicionalne metode

Osim saveta da odete kod lekara. I takođe bez pominjanja raznih vrlo efikasnih farmaceutski proizvodi za borbu protiv gripa i prehlade zbog njihovog neprirodnog porijekla.

On Daleki istok epidemija gripa, škole su zatvorene zbog karantina. Još nisam u Moskvi. Ali naš tata neće čekati, već je bolestan! Da, podhladila sam se negdje, nisam se naspavala par puta, snizila imunitet i ovo je rezultat. Opća slabost, grlobolja, bolovi u kostima, šmrklji - očiglednih znakova virusna infekcija.

Ali sve ima svoje prednosti. Tata nije išao na posao, našao je za vas na internetu i sistematizovao 100 različitih savjeta i narodnih lijekova za grip i prehladu, ne računajući savjete da odete kod ljekara. Tata zaista ne voli vakcinacije i tablete.

Proizvodi za opštu higijenu

1. Da biste izbjegli prehladu, izbjegavajte hladnoću, vlagu i propuh.
2. Kaljenje je najvažnija metoda prevencije respiratornih infekcija.
3. Jedan od najčešćih i raspoloživa sredstva Za prevenciju gripe koristite zavoj (masku) od pamučne gaze. Međutim, ovo nije efikasna metoda zaštite sebe, a ako se razbolite i onih oko vas od infekcije.
4. Nemojte se rukovati ni sa kim, čak ni pod rizikom da izgledate nepristojno.
5. Tokom epidemije gripa, pokušajte da manje putujete javnim prevozom, gde virus cirkuliše, i provodite više vremena na otvorenom. Zarazite se gripom i akutnim respiratornim infekcijama svježi zrak skoro nemoguće!
6. Prozračite prostorije u kojima se nalazite.
7. Dezinfekcija prostorija sirćetom. U manju šerpu sipajte 0,5 litara stonog sirćeta ili 1 desertnu kašiku sirćetne esencije i stavite na vatru. Kada rastvor proključa, smanjite vatru. Sirće bi trebalo da ispari u stanu za 20 minuta. Ponavljajte ovaj postupak 3-4 dana u sedmici tokom perioda epidemije.

Opće mjere jačanja

8. Više mira i opuštanja. Lezite, odmorite se, opustite se.
9. Udahnite pasivno (kroz nos) i izdahnite aktivno i uz malo napora. Počnite polako i postepeno povećavajte brzinu. Zamislite parnu lokomotivu koja, krećući se polako, povećava brzinu. Uradite ciklus od 30 izdisaja, a zatim odmorite minut. Možete izvesti do pet ciklusa ujutro i pet uveče.
10. Pokušajte da jedete što je manje moguće, ali pijte što više - biljni čajevi, sokovi. Posebno su korisni limun, narandža, brusnica i šipak.
11. Uzmite 1 kašičicu posle doručka. askorbinska kiselina. Treba ga uzimati još 2 dana, a istovremeno će olakšati tok bolesti i pomoći da se s njom efikasnije nosi. Ali ova metoda se ne može zloupotrebiti. Tijelo se može naviknuti velike doze askorbinske kiseline i reaguju oslabljenim imunitetom čim se te doze smanje.
12. Najveća količina vitamina C nalazi se u soku od kiselog kupusa, kao i u agrumima - limunu, kiviju, mandarinama, narandžama, grejpfrutima. Zdrava salata od svježeg kupusa sa suncokretovim uljem sadrži veliku zalihu vitamina i mikroelemenata.
13. Korejska metoda. Odvar iz jednakih dijelova kineski kupus i repa. Ohlađeni bujon se procedi i pije po 0,5 šolje 5-6 puta dnevno. Pre upotrebe u odvar možete dodati 1 kašičicu meda i 2 kašičice limunovog soka.
14. Plodovi crvene ili crne ribizle u obliku svježe pripremljenog soka, infuzije (od suvih) ili džema uzimaju se oralno kao sredstvo protiv prehlade i upale kod prehlade.
15. Bobice močvarne brusnice u obliku voćnog napitka, sirupa ili infuzije uzimaju se oralno bez ograničenja za prehlade praćene visokom tjelesnom temperaturom, opšta slabost i druge bolesti.
16. Napitak od šipka. Zgnječite suhe šipke. Koristite 5 kašika bobičastog voća na 1 litar hladne vode. Stavite na vatru, kuvajte 10 minuta. Ostaviti poklopljeno 8-10 sati, procijediti. Pijte po 1 čašu ujutru na svaka 2-3 sata tokom dana. Možete ga piti sa medom, džemom, šećerom. Preporučljivo je piti odvar od šipka nedelju dana, postepeno smanjujući broj doza. Isperite usta nakon svake doze toplu vodu, jer kiselina izjeda zube.
17. Šipak - 1 dio; Listovi maline - 1 dio; Listovi ribizle - 1 dio; Listovi brusnice - 1 dio. Dvije supene kašike mešavine prelijte čašom ključale vode, kuvajte 10 minuta, ostavite u zatvorenoj posudi dok se ne ohladi, procedite, dodajte šećer po ukusu. Pijte po pola čaše 2 puta dnevno.
18. Malina sa medom. 1 tbsp. kašika meda, 1 kašika. kašika šipka, 1 kašika. kašika malina, 1 kašika. kašiku ribizle, prelijte sa 100 ml kipuće vode. Ostavite 15 minuta. Pijte 3 puta po 1/2 šolje pre jela.
19. Cvjetovi lipe - 1 dio; cvjetovi crne bazge - 1 dio. 2 kašike mešavine na čašu ključale vode, kuvati 5-10 minuta, procediti. Pijte vruće u jednom potezu
20. Lipa sa viburnum malinom. Pripremite smjesu u sljedećim omjerima: cvjetovi lipe - 1 dio, plodovi viburnuma - 1 dio. Razblažite 2 kašike mešavine sa 2 šolje ključale vode. Kuvati 5-10 minuta, procijediti. Popijte 1-2 šolje vruće uveče.
21. Lipa sa malinama. Pripremite mješavinu od jednakog omjera plodova maline i cvijeta lipe. Zakuvati kašiku mešavine sa čašom ključale vode, ostaviti 20 minuta, procediti. Popijte čašu vruće infuzije noću kao dijaforetik.
22. Podbel sa viburnumom. Smjesu pripremite u sljedećim omjerima: cvjetovi podbele - 1 dio, plodovi viburnuma - 1 dio. Razblažite 2 kašike mešavine sa 2 šolje ključale vode. Kuvati 5-10 minuta, procijediti. Popijte 1-2 šolje vruće uveče.
23. Listovi paprene metvice - 1 dio; cvjetovi crne bazge - 1 dio; cvjetovi lipe - 1 dio. 1 supenu kašiku mešavine razblažite sa 2 šolje ključale vode. Kuvati 5-10 minuta, procijediti. Popijte 1-2 šolje vruće uveče.
24. Pomiješajte jednake količine kore vrbe, cvijeta kamilice, cvijeta lipe, šipka i kore limuna. Kafenu kašičicu mešavine prelijte čašom ključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Uzimajte trećinu čaše tople infuzije 3 puta dnevno 15 minuta prije jela.
25. 4 supene kašike zdrobljene mešavine: listova kentaurije, kamilice i perivinca - sve podjednako, prelijte sa 600 ml ključale vode, ostavite 20 minuta, procedite. Uzimajte toplo tokom dana tokom gripa sa visokom temperaturom.
26. Uzimajte 1/2 kašičice mljevenog sjemena komorača sa kašičicom prirodnog šećera dva do tri puta dnevno.
27. Mešavina ehinacee, „zlatne foke“, cimeta – u jednakim delovima, uzimati po 1/4 kašičice sa medom dva puta dnevno kod prehlade.
28. Veoma dobar recept za prehladu za odrasle: Uzmite šolju od 300 gr. 1/3 - topli čaj, 1/3 - crno vino, 1/3 - maline (džem). Popijte sve toplo i idite u krevet.
29. Pelin, tinktura votke. Sipajte bilje pelina u četvrtinu votke. Ostavite 21 dan tamno mjesto, soj. Uzimajte 20 grama kod prehlade i smrzavanja. 1 po danu. Uzmite ne duže od 2-3 dana.
30. Alkoholna tinktura listova eukaliptusa. 20 g suvih, zgnječenih listova eukaliptusa preliti alkoholom, dobro zatvoriti i ostaviti 7-8 dana. Ostatak procijedite i iscijedite u tinkturu. Uzmite 20-25 kapi razblaženih u 1/4 šolje proključale vode.
31. Ako počne gripa, ogulite mali luk, izrendajte ga i stavite na sloj zavoja. Stavite ovu oblogu na krila nosa na 10 minuta. Ponovite ovaj postupak tri puta dnevno. Krila nosa prvo se moraju podmazati biljnim uljem.
32. Matičnjak i korijen cikorije skuvati u jednakim omjerima kipućom vodom, poput čaja, ostaviti da se skuhati i uzimati po pola čaše 3 puta dnevno.
33. Čaj sa brusnicama ili brusnicama, a noću - bogati odvar od jabuka sa medom.
34. Za pakovanje čaja od 250 grama, 2 žlice. l. mente i kantariona, po kašiku majčine dušice i korena valerijane.
35. Na 7 tbsp. l. čaja 1/2 tsp. menta, origano i kamilica. 1 tsp. smjesu prelijte čašom kipuće vode i ostavite 10 minuta.
36. Pomiješajte 1 šolju jakog čaja, 1/3 šolje meda, 1/3 šolje votke, promešajte i prokuvajte. Pijte u malim šoljicama.
37. Listovi koprive - 3 dijela; Korijen šargarepe - 3 dijela; Bobice ribizle - 1 sat; Šipak - 3 dijela. Jednu supenu kašiku mešavine preliti sa dve čaše vrele vode, kuvati 10 minuta, pa ostaviti 4 sata u zatvorenoj posudi, procediti. Uzimajte pola čaše 2-3 puta dnevno.
38. Šipak – 1 dio; Plodovi orena – 1 dio. Jednu supenu kašiku mešavine preliti sa dve čaše vrele vode, kuvati 10 minuta, pa ostaviti 4 sata u zatvorenoj posudi, procediti. Uzimajte pola čaše 2-3 puta dnevno.
39. Jednu supenu kašiku suvih zdrobljenih listova crne ribizle preliti sa 1 čašom ključale vode, ostaviti, dobro umotano, 4 sata, procediti. Pijte po 1/2 čaše toplo u malim gutljajima 4-5 puta dnevno.
40. Kašičicu mladih stabljika sa listovima i cvjetovima gorkog velebilja preliti sa 400 ml kipuće vode, ostaviti 4 sata, procijediti. Uzimajte po supenu kašiku 3-4 puta dnevno 30-40 minuta pre jela.
41. Kašiku suhe trave i rizoma sa korijenjem močvarne petoliste preliti sa 200 ml kipuće vode, ostaviti 60 minuta, procijediti. Uzimati po 59 ml 3-4 puta dnevno toplo.
42. 50 g suncokretovo ulje, za sangvinike i kolerike ili susam (maslina), za melanholike i flegmatike kuvati 40 minuta u vodenom kupatilu, pa dodati dve kašike sitno iseckanog crnog luka (uzimati krupnije, guste glavice), tri zgnječena čena belog luka, ostaviti dva sata, filtrirati. Infuzijom namažite sluzokožu nozdrva (ako sluz izlazi iz nosa) ili toplu poližite iz kašičice (ako imate problema sa grlom).
43. U 500 ml vode sipajte 20 g medvjeđeg bobice (listova). Kuvajte 15 minuta na laganoj vatri, zamotajte i ostavite još 20 minuta. Uzimajte 40 ml 3 puta dnevno za akutne infekciona zaraza(ARVI).
44. Pomiješajte svježe bobice viburnuma i sjemenke nara u jednakim količinama. Čuvati na hladnom i tamnom mestu u zatvorenoj posudi. Jednu supenu kašiku mešavine razblažite sa 1/2 šolje proključale vode sobne temperature. Pijte 2-3 puta dnevno prije jela.
45. Kod prvih znakova gripa, upale grla ili prehlade, preporučuje se sljedeće. U čašu svježe pripremljenog soka od šargarepe razmutite kašu od 3-5 čena bijelog luka i uzimajte po 1/2 šolje mješavine 3-4 puta dnevno 30-40 minuta prije jela 5 dana.
46. 10 limuna sa korom, ali bez semenki, izrendati na sitno, zatim narendati 10 glavica belog luka, sve dobro izmešati, preliti sa 3 litra. prokuhane vode, ostaviti u dobro zatvorenoj posudi u frižideru i uzimati po supenu kašiku ujutro na prazan stomak i uveče pre spavanja. Ova mješavina se može uzimati kao prevencija gripe.
47. Sameljite 250 gr. luka i belog luka, preliti sa 1 litrom. votke, ostavite na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi 2 sedmice. Povremeno protresite sadržaj, a zatim ga procijedite. Kao preventiva protiv gripa, prehlade i upale grla, uzimajte 15-20 kapi 3-4 puta dnevno prije jela.
48. Propolis (pčelinji ljepilo). Komad propolisa veličine 1-2 graška treba držati u ustima, povremeno pomicati jezik s jedne strane na drugu, a noću staviti iza obraza. Čuvajte ga jedan dan. Možete koristiti običan šećer u obliku grude, potopiti ga u alkoholni ekstrakt propolisa.
49. Beli luk sa medom. Mješavina naribanog bijelog luka sa prirodnim medom u omjeru 1:1 (uzimajte supenu kašiku mješavine noću, isperite prokuhanom vodom).
50. „Češnjak” puter: iseckani beli luk pomešati sa puterom i koristiti za sendviče. Oguljeni bijeli luk možete objesiti u vrećicu od gaze iznad kreveta ili staviti ispod jastuka.
51. U luk srednje veličine, izrendani, uliti 0,5 litara ključalog mleka i ostaviti na toplom mestu 20 minuta; dok se ne ohladi, procijediti i piti polovinu ove infuzije uveče, drugu polovinu ujutro, ali uvijek vruće; ponovite ovo 3-4 dana i grip će proći bez komplikacija.
52. Karanfilić u prahu sa medom je lek za lizanje. 2-3 puta dnevno po 1 kašičica posle jela, 2 sata kasnije.
53. Jod i mangan se koriste tokom epidemije gripa. Nos se ispere toplom vodom uz dodatak male količine tinkture joda ili se voda lagano zatamni kalijum permanganatom. Ova voda se usisava u nos nekoliko puta tokom dana. Tako mnogi ljudi izbjegavaju bolesti tokom epidemije gripa.
54. Savršeno pomaže melem napravljen od pupoljaka smreke ili jele. Morate uzeti kilogram pupoljaka (kupiti u apoteci ili sakupiti krajem maja, kada narastu 3-5 cm), isprati u hladnom vodom i samljeti. Sipajte ih u emajliranu šerpu, dodajte tri litre proključale vode, prokuhajte i kuhajte 15 minuta. Procijedite juhu kroz gazu, ostavite da se slegne i ponovo procijedite. Dobijenom odvaru dodajte med (1 kg meda na 1 litar odvarka) i 10 g 30% alkoholnog ekstrakta propolisa (prodaje se u apoteci). Sve izmešati, zagrejati na 45o C, ohladiti, sipati u flaše, dobro zatvoriti i čuvati u frižideru. Za gripu ili ARVI, uzmite 1 žličicu. 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.
55. Okupajte stopala u kupkama sa senfom 5-10 minuta, a zatim istrljajte stopala nekom masti za zagrijavanje ili navucite vunene čarape i spavajte.
56. Sipajte suhi senf u čarape i nosite ih noću. Umesto masti za zagrevanje.
57. Kod prvih znakova prehlade potpuni post (od jednog do dva dana) uz maksimalno ograničenje pijenja. post - odbrambena reakcija, pomažući tijelu da se bori protiv infekcije vlastitim odbrambenim snagama. Efekat posta se češće javlja drugog dana. Za brzu pauzu koristite jabuku, sokove i drugu laganu hranu.
58. Kada se pojave prvi simptomi bolesti, prestanite jesti bilo kakvu hranu i pripremite ljekoviti rastvor. Dodajte 1 kašiku u 1,5 litara proključale vode. l. krupne soli, soka od jednog limuna i 1 g askorbinske kiseline. Popijte rastvor u roku od sat i po, uzimajući „lek“ uveče - ujutru ćete se probuditi zdravi. Nakon normalizacije temperature i poboljšanja dobrobiti, možete započeti zagrijavanje - tople (do 50°C) kupke za stopala i ruke sa senfom, vuneni džemper na golo tijelo za iritaciju refleksnih zona leđa, grudi i ruke.

Antipiretici

Ne treba žuriti s antipireticima ako temperatura nije viša od 38°C i ako se ne radi o djetetu sa sklonošću ka napadima. Ne predstavlja opasnost i pokazuje da se tijelo bori, stvarajući nepovoljne uslove za viruse.

59. Obična malina. Koristi se u raznim zbirkama i zasebno. Sok od maline sa šećerom je dobar osvježavajući napitak visoke temperature. Infuzija suvog voća. Zakuvati 1 kašiku voća sa čašom kipuće vode, ostaviti 20 minuta. Pijte čašu vruće infuzije 2 puta dnevno.
60. Navlažite otopinom slabog octa ili polualkoholne otopine waffle ručnik i snažno trljajte kožu. Površinske žile se šire, a temperatura pada na normalu nakon 3-5 minuta lagane masaže. Kako temperatura raste, ovaj postupak se može ponoviti.
61. At povišena temperatura tijela, bugarski naturopati preporučuju sok od narandže (100 ml) + sok od limuna(100 ml) + ili sok od jabuke (100 ml) + sok od paradajza(75 ml) + sok od cvekle (25 ml).
62. Za snižavanje tjelesne temperature tokom gripe dobro je popiti tinkturu od borovi pupoljci ili mlade grane jele: isjeckati 1 kg mladih izdanaka jele ili borovih pupoljaka i 0,5 kg korijena maline, u slojevima staviti u staklenu teglu, a između slojeva staviti šećer i med (1 kg šećera i 0,5 kg meda). Dodati 200 ml kipuće vode. Ostavite jedan dan, a zatim dinstajte u vodenom kupatilu 6-8 sati. Ostavite ponovo dva dana. Dobijeni svijetli sok od maline ocijedite i čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Odrasli uzimaju 1 kašiku soka. l. 4-5 puta dnevno prije jela. (P&M napomena: za pripremu ovog soka biće potrebno oko 4 dana)

Massage

63. biološki aktivne tačke stimuliše cirkulaciju i ima antipiretičko dejstvo, dobar je profilaktički lek i efikasno pomaže na samom početku bolesti. Masažu je bolje izvoditi ujutro, u dobro provetrenom prostoru. Opustite se, snažno trljajte dlanove dok se ne pojavi osjećaj topline. Zatim prstom protrljajte nos od mosta do vrha 36 puta. Zatim pritisnite i 36 puta na tačke koje se nalaze sa obe strane krila nosa. Nakon toga treba uraditi sledeću masažu: dlanovima, od vrata uz jagodice, do ušiju, iznad ušiju, zatim iza ušiju, pa dole ispod potiljka, uz završni pritisak na tačke nalazi se sa obe strane kičme u dnu lobanje. Ponovite ovo 36 puta. Na kraju trljajte vrat rukama, napred i nazad, dok ne osetite toplotu.
64. Za prehladu. Prstima jedne ruke pritisnite he-gu tačke koje se nalaze na rukama, u prostoru između palca i kažiprsta, bliže sredini druge metakarpalne kosti. Držeći tačku između kažiprsta i palca ruke koja masira, primijenite lagani ritmički pritisak (koristeći thumb). Pritiskajte točku dok se ne pojavi blagi osjećaj punoće, bola, težine ili blagog bola. Izvedite masažu prvo na jednoj, a zatim na drugoj ruci 10 minuta.
65. Za prehlade, glavobolje. Veliki i kažiprsti stisnite Feng Chi tačke, koje se nalaze levo i desno od vratnog mišića, u jami ispod parijetalne kosti i pritisnite Tai Yang tačke, koje se nalaze sa strane između spoljašnjih uglova očiju u udubljenju na spoljnoj strani očne duplje, 10 minuta.
66. Kada je nos začepljen. Srednjim prstom pet minuta gnječite ying-xiang tačke koje se nalaze na gornjoj ivici nasolabijalnog nabora, pored krila nosa dok se ne pojave propisani osjećaji. Masažu je najbolje raditi uljem eukaliptusa.
67. Za gripu sa zimicama ili groznicom. Koristi se akupresura tačke Ying-Xiang i Feng-Chi pet minuta dok se ne pojave željene senzacije. Osim toga, koriste sljedeći korak: sa dva kažiprsta obje ruke pritisnuti krila nosa i, ne podižući prste, činiti pokrete milovanja prema mostu nosa, podižući ruke s unutrašnje ivice oka dok se u nosu ne pojavi toplina ( obično pet minuta).
68. Medena masaža. Pomoći će u snižavanju tjelesne temperature i zamijeniti senf flastere: otopite žličicu meda na 40°C i pomoću jastučića tri prsta ruke počnite je lagano „zabijati“ u kožu u predelu prsne kosti ili u kralježnicu područje između lopatica na leđima. Masirajte 1-2 minute. Ponavljajte postupak 2-3 dana.
69. Ulje od jele. Za gripu, akutne respiratorne infekcije, ARVI, upalu pluća, bronhitis i druge prehlade (posebno kod djece) koristi se ulje jele, kombinirajući trljanje prilikom masaže s inhalacijom. Utrljajte ulje u područje okovratnika masaža leđa, grudi, stopala refleksne zone 4-5 puta u toku dana svakih 5-6 sati. Nakon svake procedure, pacijent se umota u kompres papir, navuče mu vunene čarape, pokrije se toplim ćebetom i da se pije dijaforetska infuzija iz zbirke bilja.

Inhalacije i lijekovi protiv prehlade

Kako izvršiti inhalaciju? Možete razvaljati lijevak od debelog papira, širokim krajem pokriti lonac ili kotlić i udisati paru kroz uski otvor.

Mnogi ljudi više vole da udišu paru preko tiganja, pokrivajući glavu peškirom. Ovo takođe nije zabranjeno, samo pazite da slučajno ne prevrnete šerpu sa vrućom vodom na sebe. I imajte na umu da oni koji pate hipertenzija sa povećanim krvni pritisak ovuda kontraindikovana. Trajanje bilo koje inhalacije za odrasle je 5-15 minuta, za djecu - do 5 minuta. Radite to 1-2 puta dnevno.

70. Ako vam curi nos, možete uzimati jednu po jednu kap. ulje jele u svaku nozdrvu.
71. Zakuhajte šaku listova eukaliptusa kipućom vodom i ostavite da se krčka 1-2 minute. Skinite sa vatre i dišite preko pare, pokrivajući glavu peškirom – udahnite kroz nos, izdahnite na usta, pa obrnuto. Ohlađenu čorbu možete zagrijati prije spavanja i uneti vruću u spavaću sobu. Para eukaliptusa liječi i tokom spavanja.
72. Skuvati koru krompira, dodati prstohvat timijana, listove eukaliptusa ili zobene ljuske i dinstati još 1-2 minuta. Neposredno prije postupka dodajte 2-3 kapi ulja jele. Pokrijte se peškirom i sedite iznad pare 5-7 minuta.
73. Svježe pripremljen sok od kalanhoe ili sok od bijelog kupusa. Izaziva blagu iritaciju sluzokože, kihanje i kao rezultat toga oslobađanje sluzi iz nosa. Svježi sok od aloje dobro djeluje na neke. Primenjuje se u obe polovine nosa, po 5 kapi 2-3 dana za redom, svaka dva sata.
74. Vrlo je korisno udisati isparljive izlučevine svježe pripremljene kaše od luka i bijelog luka. Posebno aktivno luči hlapljive fitoncide u prvih 10-15 minuta, a zatim se njihov protok brzo iscrpljuje. Kada uđu u respiratorni trakt, fitoncidi ih čiste od patogenih bacila, toniziraju i liječe organizam.
75. Možete koristiti prilično neugodan, ali vrlo efikasan postupak: nasjeckajte čen bijelog luka i gurnite ga u nosne prolaze. Budite strpljivi sa peckanjem, pustite suze da poteku, odmorite se svim srcem - curenje iz nosa će prestati za tri sata.
76. Ulje „češnjaka“ ima blaži efekat za ukapavanje u nos: jedan češanj belog luka prelijte preko noći sa jednom kašikom biljnog ulja, ujutru procedite i dobijenu tečnost ukapajte u nos 3-4 puta dnevno, prethodno uklonivši sluz iz njega.
77. Lijek za curenje iz nosa možete dobiti ako u sok od sirove crvene cvekle dodate med: 1 kašičica. med 2,5 kašičice. sok od cvekle. Stavite 5-6 kapi u svaki nosni prolaz 4-5 puta dnevno.
78. Smrkljave nosove isperite infuzijom luka i meda. Recept za infuziju: 3 kašike sitno iseckanog crnog luka preliti sa 50 ml tople vode, dodati 1/2 kašičice meda (šećera), ostaviti 30 minuta.
79. Ukapajte uljnu infuziju češnjaka i luka. Recept za infuziju: biljno ulje u staklenoj posudi drži se 30-40 minuta u kipućoj vodi. 3-4 čena belog luka i 1/4 crnog luka sitno iseckati, preliti ohlađenim pripremljenim uljem. Smjesa se infundira 2 sata i filtrira.
80. Ako ste zbog jakog curenja iz nosa izgubili čulo mirisa, korisno je u vrući tiganj uliti malo sirćeta i udisati njegove pare. Isti efekat ima i dim zagorenog hleba.
81. Čak i kod curenja iz nosa, pomaže ispiranje nosa sapunom za bebe, ili još bolje, sapunom za domaćinstvo.

Lijekovi protiv kašlja

82. Za promuklost i suhi kašalj kuhajte desetak hurmi najmanje pola sata u pola litre vode. Pijte vruće. Možete i skuvati šest do sedam sušenih urmi u šolji mleka.
83. Ulje od jele ublažava napade jak kašalj. Čisto ulje se kapa iz pipete na korijen jezika, 3-5 kapi ujutro i uveče.
84. Pomiješajte sok od rotkvice ili šargarepe sa napitkom od mlijeka ili meda (1:1). Uzmite 1 tbsp. l. 6 puta dnevno.
85. 30 g korijena sladića u prahu, 15 g kopra u prahu i 60 g šećera. Doza za odrasle je pola kašičice, za djecu - na rubu peroreza dva puta dnevno.
86. Rotkvica (koristi se za kašalj). Sirove rotkvice narežite na vrlo tanke kriške i pospite ih granuliranim šećerom. Uzmite kašiku slatkog soka koji se pojavljuje svakih sat vremena.
87. U gornjem širokom dijelu oprane rotkvice izrežite rupu i u nju ulijte kašiku meda. Stavite rotkvicu u posudu u kojoj se nalazi vertikalni položaj pokrijte debelim papirom i ostavite 3-4 sata. Ocijedite sok i uzmite 1 kašičicu. 3-4 puta dnevno prije jela i prije spavanja (odrasli i djeca starija od godinu dana).
88. Limunov sok sa medom: mali limun preliti vodom i kuvati na laganoj vatri ne više od 10 minuta, ohladiti, prepoloviti i iscediti sok u čašu od 200 grama. Soku od limuna dodajte dvije kašike glicerina za unutrašnju upotrebu, prelijte medom do ruba čaše i sve dobro promiješajte. Za jak i čest kašalj uzmite 2 kašičice. mešavine 3 puta pre jela, a takođe i uveče. Ako je kašalj jak, ali rijedak i suv, uzmite po jednu kašičicu mješavine prije i poslije doručka, ručka, večere i uvijek prije spavanja. I mala djeca rado piju ovaj sirup: već od prve godine mogu im davati kašičicu mješavine prije jela 3 puta dnevno i noću.
89. Za djecu se predlaže ovaj način rješavanja kašlja: u kašičicu meda dodajte 2 kašike sjemenki anisa (ima ih u ljekarnama) i prstohvat kuhinjske soli. Sve to sipajte u čašu vode, prokuhajte, procijedite. Dajte svom djetetu kašičicu svaka dva sata. Kako se kašalj smiri, smanjite dozu smjese. Nemojte davati smjesu djeci koja pate od dijateze.
90. Čaj od listova podbele, listova trputca i crne ribizle. Možete pripremiti sirup od luka: luk srednje veličine operite u ljusci, dodajte vodu tako da potpuno prekrije luk i dodajte 50 g šećera. Kuvati na laganoj vatri 30-40 minuta, ohladiti, procijediti. Uzmite 1 tbsp. l. 4-5 puta dnevno 20-30 minuta prije jela.
91. Prilikom kašljanja na prsa nanesite vunenu krpu natopljenu mješavinom sirćeta, maslinovog ulja i kamfora.
92. Kod kašljanja pomoći će vam oblog od naribanog hrena.
93. Pripremite prah od sjemenki gorušice ili kurkume, ili đumbira, ili karanfilića, ili kardamoma sa medom. Koristiti kao lijek za lizanje.
94. Trljajte grudi i leđa solju i senfom ili susamovim uljem dok ne pocrvene.
95. Infuzija od 1 kašike bora sa 1 prstohvatom đumbira, piti po pola čaše 3 puta 30-40 minuta pre jela.
96. List jabuke skuvati u kipućoj vodi i piti sa 1 prstohvatom đumbira, 1 čašom, 2-3 puta dnevno.
97. Napravite losione ili obloge od sjemenki gorušice, cimeta i karanfilića na području grudi.
98. Popijte toplo mleko sa bademovim puterom ili ghee sa 1 prstohvatom muškatnog oraščića.
99. 1 kašika ljubičice na čašu ključale vode, kuvajte dok polovina tečnosti ne ispari. Uzimajte po pola čaše 2 puta dnevno, ujutro i uveče, 1-1,5 sat nakon jela.
100. Uzmite po 1/4 kašičice karanfilića, đumbira u prahu, kardamoma i 1 kašičicu korena sladića (ili korena belog sleza). Preliti sa 200 ml ključale vode, ostaviti 5 minuta, procijediti. Infuziju pijte u malim gutljajima. Pomaže kod kašlja praćenog bolom.

Maline.Promešati i piti.Zatim šolja toplog čaja,možda sa...

Nema veze, ja lično uzimam Anaferon jer je lek uvek kod kuće...

Upravo je to bolest koja nikad ne stiže na vrijeme. Uvek postoji ogroman broj hitnih stvari samo kada nas je prehlada obuzela, kada telo zahteva odmor, odmor u krevetu i lečenje. Umjesto da se još jednom uznemirite zbog prehlade koja vas „iznenađuje“, razmislite šta se može učiniti da se prehlada pretvori u samo uspomenu. Postoje situacije kada je liječenje kod kuće lakše nego odlazak u medicinsku ustanovu.

Kako liječiti prehladu narodnim lijekovima kod kuće?

Najvažniji savjet za liječenje prehlade. Morate sebi pružiti pravi i potpuni odmor za cijeli dan.

Važno je stalno pratiti “temperaturu” stopala, odnosno održavati ih toplim. Za liječenje prehlade narodnim lijekovima kod kuće savršene su kupke za stopala s dodatkom senfa ili senfne „bočice za vruću vodu“ noću, što su tople čarape u koje se ulijeva suha senfa, ili dječji senf flasteri kupljeni u ljekarni.

Potrebno je ograničiti kontakte sa članovima porodice. Jer ako neko od njih ima oslabljen imuni sistem, onda se može prehladiti od vas i tada sve čeka takozvana “lančana reakcija”.

Za borbu protiv prehlade kod kuće, tijelu je potreban interferon, koji je u suštini vitamin C, sadržan ne samo u vitaminskim kompleksima, već iu ribizli, citrusima i šipku.

Jedan od najpoznatijih i efikasne načine– pomešajte kašičicu bibera sa čašom votke. Efekat se obično oseti odmah. To se događa zbog činjenice da se paprika širi krvni sudovi. Votka služi samo kao „omekšivač ukusa“ i dodaje „dodatnu“ toplinu.

Možete pokušati izliječiti prehladu bez narodnih lijekova, odlaskom u najbližu ljekarnu. Gotovo sve savremenim sredstvima od prehlade sadrže udarnu dozu paracetamola i vitamina C¸, koji su neophodni da biste se potpuno riješili prehlade.

Kada ste prehlađeni, potrebno je malo provjetriti prostoriju u kojoj se nalazite kako bi uvijek bio čist, svjež zrak bez bakterija.

I, naravno, najefikasniji lijek je prevencija prije bolesti. To uključuje česte šetnje na svježem zraku, provjetravanje stana, vitaminski kompleksi, pravilnu ishranu, bogat vitaminima i minerali. Sve ovo će vam sigurno pomoći da uživate u svakom danu bez prehlade.

Kako ne liječiti prehladu kod kuće?

Svi smo mi ljudi i svako ima veliki rizik da se prehladi, a ako se razbolite, šta da radite, kako da se prehladite. Veoma je važno da ni na koji način ne pokušavate da ometate svoje telo, ono svakako razume šta treba da se uradi. Ipak, ovde postoji minus. Na kraju krajeva, kada ste bolesni, dešavaju se veoma neprijatne stvari, kao što su temperatura, kašalj ili curenje iz nosa. Ali bez toga, tijelo bi bilo veoma teško da se nosi sa prehladom. Dakle, ako želite da se oporavite brže, ne biste trebali:

Smanjite temperaturu. Vjerujte mi, ako nije veći od 38 stepeni, onda ne biste trebali uzimati nikakve lijekove, bolje je pričekati i sve će se vratiti u normalu;

Takođe, ne morate uzimati razne kapi protiv kašlja ili curenja iz nosa;

Takođe ne treba uzimati lekove koji suzbijaju kašalj.

Ali zašto nije uvijek potrebno pomoći tijelu? Na primjer, temperatura vam je porasla, što znači da vaše tijelo počinje proizvoditi interferon, a upravo taj protein pomaže protiv bakterija ili raznih virusa. A ako je temperatura viša, onda ima i više proteina. Ako snizite temperaturu, tada se interferon oslobađa u nedovoljnim količinama i liječenje prehlade će biti odgođeno. A ako vaša temperatura nije viša od 38, onda ne biste trebali ništa raditi.

Narodni načini borbe protiv prehlade kod kuće

Ako vam ujutro curi nos, trebali biste to učiniti vježbe disanja. Izdahnite, zatim napravite četiri snažna udaha kroz nos, nakon čega slijede četiri oštra izdaha kroz usta. Ponovite ovo pet puta i nanesite kapi na nos riblje ulje.

Ako vam curi iz nosa tokom dana, potrebno je da tvrdo skuvate dva jajeta, ohladite ih dok toplo stanje ili umotajte u peškir i nanesite ih za lečenje prehlade na 15 minuta na obe strane nosa. Takvo grijanje se može obaviti vrećicama tople heljde ili soli.

Napravite toplu kupku za ruke koristeći gustu pavlaku i toplo mlijeko i postepeno namačite ruke u nju. Trajanje ove procedure za liječenje prehlade kod kuće je 15 minuta.

Ako vam uveče curi nos, za liječenje i čišćenje prehlade, ponovite jutarnje vježbe disanja i operite sinuse sapunom i vodom. Ovo će pomoći u uklanjanju bakterija.

Ako kašljete ujutro, svakih sat vremena ispirajte grlo odvarom od žalfije ili furatsilinom. Nakon ovih ispiranja, pokušajte da ne jedete i ne pijete 30 minuta.

Pijte majčino mlijeko za liječenje prehlade kod kuće.

Otopite ½ kašičice meda svaka dva sata, jer med ima antimikrobno dejstvo.

Prilikom kašljanja tokom dana, da biste otklonili prehladu, potrebno je zalijepiti flaster od bibera na područje grudne kosti, koji će dati ujednačenu i stalnu toplinu. Treba ga čuvati do večeri.

Ako vas uveče boli grlo i kašalj, ako nema temperature, prehladu možete liječiti i riješiti tako što ćete se okupati sa senfom ili barem napraviti kupku za stopala. U takvoj kupki temperatura vode treba da bude najmanje 37 stepeni. Također možete dodati nekoliko kapi u svoju kupku esencijalna ulja smreka, jela, eukaliptus, bor. Terapeutsku kupku treba uzimati 15-20 minuta. Dodajte toplu vodu u kadu dok se hladi.

Sipajte suvi senf u čarape i na njih stavite još jedan par vunenih čarapa. Ova narodna metoda je odlična za rješavanje prehlade.

Napravite oblog od votke ili meda na grlo. Čuvajte ga sve dok je toplo.

Prehladu možete liječiti i liječiti inhalacijom žalfije.

Dakle, ako slijedite sve ove savjete, onda brz tretman ti si zagarantovan. Nije uzalud ovi narodni načini Ljudi ga koriste vekovima.

Tradicionalno liječenje prehlade infuzijama

Tečnost dozni oblik, koji se dobija natapanjem zgnječenog biljnog materijala (biljke iste vrste ili biljne kolekcije) u vodi na određeno vrijeme naziva se infuzija lekovitog bilja. U skladu s recepturom, za dobivanje infuzije namijenjene liječenju koriste se i nadzemni dijelovi biljaka (cvjetovi, listovi, stabljike, kora) i podzemni (korijen, lukovice, gomolji). Biljna infuzija za prehladu priprema se na 2 načina - hladno i toplo.

Hladna metoda pripreme infuzije kod kuće

Hladna metoda infuzije ljekovitog bilja je sljedeća. Potrebna količina usitnjenog biljnog materijala stavlja se u staklenu, emajliranu ili porculansku posudu i puni ohlađenom prokuhanom vodom potrebne zapremine. Preporučljivo je da se posuda za pripremu hladne infuzije zatvori poklopcem i zavisno od toga hemijski sastav i zapreminu sirovine za infuziju od nekoliko minuta do nekoliko sati. Nakon toga, smjesu se mora procijediti pomoću gaze presavijene u nekoliko slojeva.

Vruća metoda pripreme infuzije u tradicionalni tretman prehlade

Vruća biljna infuzija za prehladu izgleda ovako. Biljni materijal, izmjeren, zdrobljen i izmiješan u potrebnoj zapremini, mora se sipati u staklenu posudu od emajliranog ili toplotno otpornog stakla i preliti kipućom vodom. Zatvorite posudu poklopcem i stavite u vruću rernu ili vodeno kupatilo 10-20 minuta. Važno je da mješavina vode i povrća ne proključa. Skinite sa vatre, ohladite na sobnoj temperaturi, a zatim procedite infuziju za lečenje prehlade.

Priprema klasičan recept Biljna infuzija se pravi u omjeru 1:10, odnosno uzima se 10 dijelova vode na 1 dio biljnog materijala. Drugim riječima, infuzija bilja priprema se na sljedeći način: 20 g bilja treba sipati u 200 ml vode. Ako je moguće, bolje je koristiti izvorsku, otopljenu ili bunarsku vodu. Preporučljivo je koristiti svježe pripremljenu infuziju ljekovitog bilja. Infuziju treba čuvati u frižideru ne duže od jednog dana.

Recepti narodne infuzije za borbu protiv prehlade

Evo recepata za liječenje prehlade:

Sok od čička. Otprilike 30 minuta prije jela trebate uzeti 1 tbsp. l. sok iscijeđen iz listova ove biljke. Ponovite postupak za liječenje prehlade infuzijama 3 puta dnevno. Bolje je koristiti svježi čičak, u čistom obliku, ili koristiti tinkturu. Tinkturu je lako pripremiti, uzmite samo 250 grama. soka i 50 gr. votka, infuzija nedelju dana.

Infuzija bisernog ječma. Odvar od ječma se ponekad koristi kao antipiretik kod prehlade. Priprema se na sljedeći način: uzeti sto grama bisernog ječma na litar vode i kuhati na laganoj vatri 15 minuta. Zatim procijedite i ohladite, uzmite cijelu dozu uveče.

Infuzija crne ribizle. Bobice ribizle prelijte jednom čašom votke i ostavite da odstoji mesec dana. Najvažnije je povremeno promućkati tinkturu. Uputstvo za upotrebu kod prehlade: 1 čaša dnevno ili samo dodajte 1 kašiku. l. ove tinkture u čaju.

Cikorija i matičnjak. Uzmite korijene matice i cikorije u jednakim količinama i skuvajte ih u kipućoj vodi. Ostavite da odstoji neko vreme i uzimajte po 1/2 šolje 3 puta dnevno.

Med sa čajem ili mlekom za lečenje prehlade. Med se mora uzimati sa limunom: 100 grama meda i 1/2 limunovog soka dnevno. Na isti način, med za prehladu se ponekad dodaje u mlijeko ili čaj u omjerima kao što su: 1 žlica. l. po čaši tečnosti. Osim toga, med se može miješati sa malinama, jer ove druge imaju tendenciju da pojačaju znojenje i iskašljavanje. Zajedno značajno povećavaju efikasnost svojih komponenti.

Alkohol i maline protiv prehlade. Potrebno je uzeti čašu običnog toplog čaja, dodati džem od malina i alkohol od 70 stepeni po kašiku. Pijte u malim gutljajima i pokrijte glavu ručnikom kako biste povećali dijaforetski učinak pri liječenju prehlade narodnim lijekovima.

Pravila za liječenje prehlade kod kuće

Mnogi zaposleni u pravilu ne uzimaju bolovanje, već cijelo vrijeme provode na liječenju prehlade na poslu, ali to nije sasvim tačno. Tako možete zaraziti svoje kolege ili se ponovo razboljeti nakon završetka cijelog tretmana. Ako iz nekog razloga nije moguće uzeti bolovanje za cijelo vrijeme bolesti, onda je u ovom slučaju sasvim dovoljno ostati kod kuće nekoliko dana. Ispod su pravila za liječenje prehlade kod kuće u roku od nekoliko dana.

Prije svega, pacijentu treba dodijeliti dobro prozračenu, zasebnu sobu. Ako se u kući nalaze tinejdžeri mlađi od 15 godina ili mala djeca, tada je potrebno osigurati da ta djeca ne dodiruju kućne predmete koje koristi pacijent.

Dijeta. Pravilo br. 2 u liječenju prehlade kod kuće. Pacijenta ne treba hraniti raznim jelima, posebno protiv njegove volje. Lagana dijeta će biti najviše optimalno rešenje u ovom slučaju. Ako vam se stanje pogorša i već prvog dana treba isključiti iz prehrane svu začinjenu hranu i mesne prerađevine, jer mogu izazvati pogoršanje virusna bolest, a također je potrebno isključiti sve egzotične kulinarske ekscese. Bolje je jesti što više mliječnih proizvoda i žitarica, povrća i voća.

Pijte više tečnosti. Pri visokim tjelesnim temperaturama često dolazi do obilnog znojenja, koje tokom groznice može jednostavno dovesti do dehidracije. Tečnost može biti razna pića, a ne samo voda. Tijelo može istisnuti vodu koja mu je potrebna za život, čak i iz hrane, pa se voda može zamijeniti kompotima ili voćnim pićima. Ali najbolje piće tokom bolesti je, naravno, mineralna voda, jer uz znojenje iz organizma napuštaju i supstance koje su mu potrebne.

Odmor u krevetu - važno pravilo u lečenju.

Toplo. Pacijenta je najbolje umotati, obući toplu odjeću i ni u kojem slučaju ne dozvoliti promaju u prostoriji.

Neophodan za efikasan tretman Dobro je održavati ga čistim. U tom periodu tijelo je osjetljivije na razne patogene mikrobe. Čak i osnovni coli, koji je prisutan u svim živim organizmima, dovodi do crijevnih poremećaja u periodu bolesti.

Lična higijena je također neophodna za liječenje kod kuće. Uvek je neophodno. Operite ruke antibakterijskim sapunom. To će značajno smanjiti broj klica na vašim rukama, a također će smanjiti vjerovatnoću zaraze članova vaše porodice.

Šta vam pada na pamet kada čujete riječ „hladno“? Često su to uspomene iz djetinjstva - bodljikav šal omotan oko grla, čaj sa malinama i medom... Kao i uspomene iz djetinjstva, ljudi često prehladu tretiraju sa snishodljivim osmijehom - kažu, nije gripa ili upala pluća - samo bezazlena bolest. Proći će samo od sebe. Neki ljudi vole da se šale da će prehlada, ako se leči, proći za dve nedelje, a ako se leči, proći će za četrnaest dana.

Takav nemaran odnos prema prehladi može biti prepun posljedica koje je teško ne nazvati ozbiljnim. Ne pridržavajući se propisanog režima i ne primjenjujući razumno liječenje, pacijent rizikuje od komplikacija. Zdravlje je previsoka cijena za neozbiljnost i nemar.

Seminar Dmitrija Lapšinova u Sankt Peterburgu, april 2014. 1 dan

Stoga vas ne treba zavarati zamišljena bezazlenost bolesti i ne odgađajte liječenje na duže vrijeme.

Bronhitis, faringitis, tonzilitis, egzacerbacija hronične bolesti- ovo je samo mali dio komplikacija do kojih ova obična i banalna prehlada može dovesti.

Dugo vremena je put nastanka bolesti ostao nejasan. I tako, sredinom prošlog veka naučnici su ustanovili da prehladu izazivaju virusi, tačnije oko dve stotine različitih vrsta njih.

I iako su virusi, naravno, krivi za prehladu, treba se striktno pridržavati brojnih jednostavna pravila, što će pomoći da se rizik od bolesti smanji na minimum ili da se potpuno spriječi. Dakle, osoba koja želi da ostane zdrava NE TREBA:

• dijeliti pribor sa bolesnom osobom;
• ljubljenje nekoga ko je prehlađen;
• ostati na propuhu dugo vremena;
• izađite napolje bez sušenja kose nakon pranja.

Ali primitivne mjere neće škoditi - to uključuje poštovanje pravila osnovna higijena(ne dirajte lice rukama a da ih prethodno niste oprali), kao i preventivno korištenje vitamina C, bijelog luka, luka, te tretiranje nosne sluznice dezinficijensom prije izlaska napolje.

Postoji mišljenje da se najlakše prehladiti u najhladnije doba godine - zimu. Zapravo, veoma hladno imaju štetan uticaj na patogene prehlade. Jesen sa svojim promenljivim vremenom, vlažnim i vlažnim, i proleće, period oslabljenog imuniteta, stvaraju uslove koji su mnogo pogodniji za nastanak bolesti.

Uz svo dužno poštovanje moderna nauka, još nije izmišljen lijek koji bi ubrzanim tempom pomogao da se riješite prehlade. Desetine i stotine lijekovi Obećavaju oporavak za nekoliko dana - ali kada ih isprobate na vlastitom iskustvu, ispostavit će se da nisu toliko učinkoviti kao što reklama tvrdi.

Međutim, čim se neko od članova porodice prehladi, odmah trčimo u apoteku. I često ne razmišljamo o tome kako samo jedna tableta može utjecati na jetru, bubrege, želudac i druge organe bolesne osobe. Šta ako postoji više tableta? Hajde da izračunamo - aspirin, paracetamol, remantadin. Plus skupi uvozni lijekovi, pa čak i sve vrste sirupa protiv kašlja, kako bi se potpuno i nepovratno izliječili.

Liječenje grla

I vrijedi li zanemariti te efikasne metode i sredstva za liječenje prehlade?

Koje je čovječanstvo razvijalo tokom mnogih generacija. Proizvodi su izvanredni u svakom pogledu - bezopasni, jeftini, efikasni, iako nisu popularni od strane moderne potrošačke kulture, poput antibiotika.

Dakle, prehlađeni ste. Gdje započeti liječenje i šta će pomoći u ovoj situaciji? Prije svega, morate odlučiti koji su se simptomi bolesti osjetili. Najčešće, prehladu prate:

1. Upala grla;
2. temperatura;
3. akutni curenje iz nosa;
4. kašalj.

Pogledajmo pobliže svaki od ovih simptoma i metoda. efektivna borba sa njima.

Vrućica

Ako te boli grlo

Ako vas boli grlo, pomoći će vam grgljanje rastvorom nevena. Ima smisla prvo ispirati grlo otopinom sode, koja će ukloniti višak sluzi i pomoći u pojačanju djelovanja nevena. Rastvori za ispiranje trebaju biti topli. Grgljanjem najmanje 5 puta dnevno po 2-3 minute, pacijent će smanjiti bol u grlu na minimum.

Za ublažavanje upale grla pogodne su i jabuke sa lukom i medom. Narendati jednake delove jabuke i luka na sitno rende, pomešati sa jednakom količinom meda i uzimati 2-3 kašičice 2-3 puta dnevno.

Ako imate upalu grla, bolje je da se suzdržite od pušenja, pijenja alkohola i izbjegavajte začinjenu hranu i hranu koja je previše hladna ili vruća. Topla obloga koja se stavlja na područje vrata i čaša infuzije mliječne žalfije noću će poboljšati stanje pacijenta.

Dobar efekat daje kupka za stopala od senfa - par kašika senfa razblažite u lavoru vode i parite stopala dvadesetak minuta, dodajući još po potrebi. vruća voda. Temperatura takvog parnog kupatila treba da dostigne 40-42 stepena.

Ako vam je glas nestao zbog upale grla, ne možete razgovarati. Štaviše, šaputanje je u ovom slučaju još opasnije od glasnog govora - možete potpuno izgubiti glas! Ispiranje je takođe kontraindikovano. Ali ono što treba da uradite je da u infuziju sipate vrelu prokuvanu vodu, držite poklopljeno oko sat vremena i udišite paru. Ponavljajte postupak svakih pola sata do pozitivan rezultat sve dok se ne primeti primetno poboljšanje. Biće delotvoran biljni čajevi od divljeg ruzmarina, podbele i listova trputca, od borovih pupoljaka i cvjetova farmaceutska kamilica, kao i infuzija viburnuma sa prirodnim medom.

Bol u grlu je prvi simptom prehlade. Prilično je neugodan, ali, na olakšanje pacijenta, obično nestaje trećeg dana bolesti.

Kako izliječiti curenje iz nosa

Kako se nositi sa temperaturom

...i da li je to potrebno uraditi. Poznato je da temperatura ukazuje na to da se tijelo bori protiv bolesti – proizvodi zaštitni protein interferon. Nema potrebe žuriti s ometanjem tijela - sniziti temperaturu koja je jedva porasla, inače će se bolest dugo povući.

Temperatura bi trebala biti razlog za zabrinutost u sljedećim slučajevima:

• dugo ostaje iznad 39 stepeni;
• pacijent primjećuje snažno pogoršanje zdravlja zbog povišene temperature;
• pacijent odbija da uzima tečnost (najčešće se to može primetiti kod dece).

Prije svega, trebali biste se obratiti dijaforetici. Poznato je da znojenje pomaže u snižavanju temperature ljudskog tijela.

Efikasan lijek bio je i ostaje piti puno vode - kako obične vode, tako i raznih voćnih napitaka, kompota i biljnih dekocija. Bolje je da temperatura pića nije ni previsoka ni preniska – najbolje je da je približna temperaturi ljudskog tijela. Trebali biste provjetriti prostoriju, toplo se obući i pokriti prostirkom ili ćebetom - to će povećati dijaforetski učinak.

Efikasan je za upotrebu odvar od maline - 2 supene kašike preliti sa litrom vode, poklopiti i dinstati na laganoj vatri 10-15 minuta, pa ostaviti pola sata. Uvarak koristiti do 6 puta dnevno po 1/3 šolje. Ni po čemu ne inferiorni sa sokom od brusnice, koji ima antipiretičko i protuupalno djelovanje, kao i žličicom lipovog meda otopljenog u čaši mlijeka ili čaja.

Vruće, zaslađeno crno vino sa začinima (muškatni oraščić, cimet, karanfilić) pomoći će vam da se znojite.

U borbi protiv groznice pomoći će trljanje tijela votkom ili 3% sirćeta razrijeđenog vodom u omjeru 1:1. Za sušenje koristite frotirni peškir. Treba ga navlažiti u pripremljenom rastvoru i istisnuti. Počinju brisati tijelo pacijenta odozgo. Nakon glave i vrata, brišu se ruke, zatim trup i na kraju donji udovi.

Rastvor sirćeta ima i druge svrhe. U nju možete natopiti vunene čarape i u njima hodati po prostoriji 15 minuta. Zatim idite u krevet i toplo umotajte stopala. Ako naribanom sirovom krompiru dodate kašičicu sirćeta, umotate ga u salvetu i nanesete na čelo, to će takođe pomoći u smanjenju temperature.

Kako izliječiti curenje iz nosa? Roman Milovanov

Curenje iz nosa

Poput groznice, curenje iz nosa je jedan od odbrambenih mehanizama organizma - sprečava infekciju da uđe u grlo i pluća. Stoga pacijent ne smije dozvoliti da se sluz, koja sadrži specifične antivirusne tvari, osuši.

Za vlaženje nosnih prolaza dobro je koristiti ispiranje nosa. Doći će i obična voda na sobnoj temperaturi - potrebno je da je usisavate naizmjenično svakom nozdrvom tako da iz nosne šupljine prođe u usta. U liječenju curenja iz nosa, mentol ili ulje morske krkavine, ulje šipka.

Primjetno poboljšanje garantiraju obloge na području stopala - to mogu biti komadi tkanine natopljene kerozinom i ocijeđene ili biber flasteri. Stavljeni oblog treba ostaviti preko noći, odozgo obuti vunene čarape i čvrsto umotati stopala. Ne zaboravite na odvare ljekovitog bilja - maline, lipov cvijet, šipak.

Kod prvih simptoma curenja iz nosa možete pripremiti i pastu od bijelog luka i njuškati je naizmjenično kroz jednu ili drugu nozdrvu, izdišući kroz usta. Ali upotreba soka od luka i češnjaka za curenje iz nosa je nepotrebna mjera i, osim toga, nesigurna, jer prijeti spaljivanjem sluznice. Umjesto toga, pokušajte u nos staviti pamučne štapiće natopljene sokom od cvekle.

Ne preterujte vazokonstriktorne kapi Ako je moguće, bez njih - njihova dugotrajna upotreba dovodi do alergijskog rinitisa!

Kašalj sa prehladom

Početak prehlade obično je obeležen suvim kašljem sa sluzi koju je teško očistiti. U borbi protiv nje efikasne su biljke kao što su trputac, kamilica, cvijet lipe, žalfija - kako primjenom infuzija iznutra, tako i udisanjem para odvarka. Pod uticajem ovih biljaka, koje deluju antiinflamatorno, grkljan i bronhi su omekšani, a iritacija sluzokože respiratornog trakta se smanjuje. Inhalacije su efikasne i jednostavne - samo udahnite preko šerpe skuvanog timijana ili mente, pokrivajući glavu peškirom.

Nakon nekoliko dana, suhi kašalj će ustupiti mjesto vlažnom. Pacijent će primijetiti ispuštanje sputuma. Dobro će doći začinsko bilje koje ima adstringentno, iskašljavajuće i isušivajuće djelovanje - poput strune, stolisnika, divljeg ruzmarina, lista eukaliptusa i brusnice.

Osim biljnih odvara, djelotvorni su i sokovi od povrća - luk (dovoljno je 2-3 supene kašike dnevno), šargarepa (za bolji efekat Dozvoljeno je mešanje sa toplim mlekom), sok od rotkvice sa medom. Još jedan dokazani lijek je obična jodidna mrežica nanesena na grudi pomoću pamučnog štapića. Ili istrljajte grudi svinjskom ili medvjeđom mašću, a zatim se toplo umotajte u ćebe ili ćebe.

Ako imate uporan kašalj, odnosno onaj koji traje nedelju dana ili više, svakako se obratite specijalistu kako biste otklonili mogućnost upale pluća.

Sažimanje

...istaknimo osnovne činjenice o prehladama koje svi moraju znati:

• prehlada nije bezazlena „dječija” bolest koja se može prepustiti slučaju – prije svega, opasna je zbog svojih komplikacija;
• pojava prehlade je virusne prirode;
• lična higijena je osnova za prevenciju prehlade;
• oni koji se razbole treba da biraju liječenje lijekovima pažljivo i promišljeno (posebno se suzdržavati od punjenja doza antibiotika), nikada sami ne prepisivati ​​lijekove i ne zanemariti biljne infuzije, sokove, obloge, od kojih mnogi imaju izvrsne ljekovite učinke;
• Temperatura i curenje iz nosa nisu bolest, već samo simptom, uključujući i činjenicu da se tijelo bori protiv bolesti. U ovu borbu treba intervenisati sa velikim oprezom – ne da bi ometali, već da bi pomogli.

Budite pažljivi i ljubazni prema svom tijelu, i ono će vam zahvaliti dobrim zdravljem i odličnim stanjem - a što je, ako ne ovo, jedna od osnovnih vrijednosti u našim životima