Aneks 7

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže kod ozljeda kičme u torakalnom i lumbalni sa povredom kičmene moždine nakon otpusta iz bolnice

(pacijent br.)

1.1. Kratkoročni algoritam za izvođenje masaže i samomasaže br.1

1. Masaža glave

2. Masaža trapeznog mišića

3. Masaža deltoidnog mišića

1.2. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.2

Trajanje 3-6 min. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža latissimus dorsi

2. Samomasaža leđa, lumbalni region(za duge leđne mišiće)

3. Samomasaža zadnjice

1.3. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.3

Trajanje 2-4 min.

Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža butine:

A) prednji dio butine.

B) stražnji dio butine

1.4. Algoritam kratkotrajne samomasaže br. 4

Trajanje 4-6 min.

Samomasaža svake mišićne grupe 2-3 minute

1. Samomasaža stomaka

2. Samomasaža grudi

1.5. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.5

Trajanje 5-10 min. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute.

Prije izvođenja samomasaže potrebno je zagrijati mišiće gornjih udova toplom, vlažnom krpom ili neko vrijeme držati područje koje se masira. toplu vodu(temperatura vode 34-36 stepeni)

Samomasaža gornjih udova

1. Samomasaža prstiju i šaka.

3. Samomasaža podlaktice

3. Samomasaža ramena

Karakteristike izvođenja samomasaže: prvo se masira biceps mišić ramena (biceps), a zatim triceps mišić (triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. ruku dole duž tela

4. Masaža vrata

Shtokolok V.S. Metodika nastave motoričke samorehabilitacije...

Klasična masaža– glavni tehnika masaže, čije su tehnike poznate čovječanstvu još od vremena antičke Grčke.

To je tehnika klasična masaža postala osnova za stvaranje desetine novih destinacija: itd.

Izvodeći naizgled jednostavne radnje u ispravnom slijedu i potrebnim intenzitetom, masažni terapeut stvara prava čuda: jača cirkulaciju krvi i limfe, pomaže u čišćenju kože, smanjenju umora, ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, jačanju imuniteta.

U zavisnosti od politike određene škole masaže, u procesu se koristi 4 ili 5. osnovne tehnike: maženje, trljanje, gnječenje i vibracija. Ponekad se stiskanje može dodatno dodati "arsenalu" masažera.

Stroking

Svaki postupak masaže započinje laganim pokretima maženja. Također milovati izvode se prilikom promjene tehnika masaže iu završnom dijelu sesije.

Ovo prijem dozvoljava za intenziviranje cirkulacije krvi i limfe, uklanjanje vidljivih natečenosti, poboljšanje rada lojnih i znojnih žlezda kože.

Ovisno o brzini i dubini izvođenja, maženje pruža umirujući ili efekat zagrevanja. Milovanje se može izvoditi rukama jedne ili obje ruke i uvijek je usmjereno na najbliže limfne čvorove.

Na ravnim i velikim površinama (leđa, grudi, stomak) planar stroking u uzdužnom ili poprečnom smjeru ili spiralno. Milovanje se može izvoditi opuštenim rukama ili, rjeđe, stisnutim šakama.

Prilikom izvođenja masaže udova, vrata, bokova i zadnjice izvode se potezi omotača u obliku kontinuirano ili povremeno pokreta. Pokreti se izvode cijelom četkom, sa izuzetkom thumb, koji je izdvojen.

Trituracija

prijem, koji posebno efikasan djeluje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: vanjske površine bedara, tabane itd.

Trituracija pomaže aktiviranju cirkulaciju, blagotvorno djeluje na stanje zglobova.

Prijem se može izvoditi cijelim dlanom ili njegovim rubom, zglobovima, potpornim dijelom dlana ili samo palčevima. Pokreti se izvode bez obzira na smjer protoka limfe. Pritisak na kožu masirana je opipljiva (na nivou praga boli). Samo u ovom slučaju bit će moguće utjecati na duboke potkožne slojeve.

U zavisnosti od specifične tehnike, trljanje se može izvoditi spiralno, češljasto, ali i pincetom. Moguća primjena pomoćne tehnike : šrafiranje, piljenje, ukrštanje itd. Majstor bira specifičnu tehniku ​​u zavisnosti od područja masaže i individualnog praga boli klijenta.

Stiskanje

Tehnika je slična maženju, ali se izvodi većom brzinom i intenzitetom. Istovremeno je izložena ne samo kože, ali takođe potkožnog tkiva, kao i gornjih slojeva mišića.

Dakle, aktiviranje metaboličkih procesa, odliv limfe, odlaganje od zagušenja.

Pokrete masažera izvoditi duž limfnog i krvni sudovi duž mišićnih vlakana. Ako je potrebno da bi se smanjio otok, pokreti počinju od zone koja se nalazi iznad samog edema, a zatim se provode prema najbližem limfnom čvoru.

posebno, prilikom uklanjanja natečenosti od stopala masaža počinje od kukova, nakon čega se masiraju potkoljenice i, ne manje važno, stopalo. Stiskanje se može izvoditi i poprečno, izvoditi ivicom ili bazom dlana, kao i objema rukama istovremeno.

Pri radu sa velikim delovima tela može se koristiti tehnika kljuna stiskanje, koje se izvodi laktom, prednjom ili stražnjom stranom šake. U ovom slučaju, prsti na ruci su presavijeni u obliku ptičjeg kljuna, a pokreti se izvode rubom malog prsta ili palca.

gnječenje

Ova tehnika se obično izvodi tokom većeg dela sesije masaže. Tokom postupka, majstor dobija pristup ne samo površinskim, već i dubokim mišićnim slojevima, koji se aktivno hvataju, stiskaju i prianjati za kosti.

gnječenje uključuje 3 faze:

• capture;
• povlačenje i stiskanje;
• valjanje, praćeno intenzivnim gnječenjem.

Izvode se brzi i kratki pokreti top dlanovima i vrhovima prstiju. Sila uticaja povećava se od površnih pokreta do dubokog gnječenja svih slojeva mišića. Ovakvi pokreti ne samo da obezbeđuju još intenzivniju cirkulaciju krvi i limfe, već omogućavaju ćelijama da dobiju maksimalnu količinu kiseonika.

Pokreti mogu biti uzdužno ili poprečno orijentacija. Prijem se smatra najtežim, jer masažer mora regulisati intenzitet gnječenja u zavisnosti od stanja mišićnih vlakana klijenta.

Pažnja! Klasičnu masažu (gnječenje) moguće je izvoditi samo kada su mišići opušteni. Dok je pacijent napet, prihvatljivim tehnikama se smatraju samo milovanje i trljanje.

Vibracije

Tokom prijema, masirani dio tijela se informiše o oscilacijama različitih amplituda i brzina. vibracije mogu biti povremeno ili kontinuirano a obezbjeđuje se tapkanjem, tapkanjem, seckanjem ili protresanjem.

Nije preporuceno kombinujte efekte vibracije sa drugim tehnikama masaže, kao i kreirajte vibracije u jednom području duže od 10 sekundi. Kod previše intenzivnog izlaganja vibracijama, pacijent može osjetiti bol.

Pokreti se mogu izvoditi prstima, dlanom ili njegovom ivicom, kao i šakom. rezultat takav uticaj je širenje i proširenje krvnih sudova, kao i poboljšanje prokrvljenosti svih slojeva mišića i unutrašnjih organa.

• Prilikom izvođenja svih tehnika pacijent treba biti maksimalno opušten i u udobnom položaju.
• Terapeut masaže ne bi trebao direktno utjecati na limfne čvorove.
• Na niskom prag bola kod pacijenta, masažne pokrete treba izvoditi minimalnim intenzitetom.
• Važno je pratiti redoslijed tehnika, izmjenjivati ​​pasivnu i aktivnu fazu izlaganja.
• Uticaj na desni i lijevi dio tijela trebao bi biti isti u vremenu.
• Da biste poboljšali učinak, možete koristiti posebne masti i kreme.

Pogledajte video za majstorsku klasu o tehnici klasične masaže:

Klasična masaža cijelog tijela ili leđa može se izvoditi u svrhu liječenja ili kao preventiva, a takva seansa pacijentu pruža emocionalno opuštanje. Međutim, samo iskusni stručnjak može provesti takav postupak, inače se neznanjem može nanijeti značajna šteta ljudskom zdravlju. Uz mnoge dijagnoze vezane za kičmu, ovo je pomoćna medicinski događaj kako bi se ubrzao proces ozdravljenja. Tehnika klasične masaže osmišljena je tako da nakon položenog prvog tečaja tegobe nestanu i dođe olakšanje.

Šta je klasična masaža

Ovo je skup mjera profesionalnog masažera, usmjerenih na razradu tkiva i mišića tijela. Pravilnom primjenom osnovnih tehnika možete se trajno riješiti bolova različite lokalizacije, adhezija, pojačanog otoka, uz stimulaciju sistemske cirkulacije krvi i normalizaciju procesa regeneracije povrijeđenih tkiva.

Uz pomoć tehnike masaže koja se primjenjuje, mnogi pacijenti uspijevaju povećati vitalnost i performanse, ojačati zglobove bez sudjelovanja konzervativne metode tretman. Ako govorimo o anticelulitnim procedurama, uz njihovu pomoć možete postići korekciju viška kilograma, tiho i bez puno truda da se riješite suvišnih kilograma, opuštene kože.

Indikacije

Kod bolesti zglobova i jakih bolova u različitim dijelovima kralježnice, liječnici snažno preporučuju savladavanje osnova klasične masaže. Mehaničkim djelovanjem na pretpostavljena žarišta patologije može se postići dug period remisije uz druge, barem opasne bolesti. Glavne indikacije za klasičnu sesiju su predstavljene u nastavku:

• kršenje sistemske cirkulacije tijela;
• zagušenja;
• napadi migrene;
• radikulitis;
• posljedice istezanja tetiva, ligamenata, mišića;
• artritis različite faze;
• paraliza;
• smanjena pokretljivost debelog crijeva;
• peptički ulkus;
• rehabilitacija nakon prijeloma udova;
• metabolička bolest;
• emocionalni poremećaji, stres, povećan umor.

Šta je uključeno u masažu celog tela

Masaža se izvodi uz učešće pojedinačnih tehnika, prema medicinske indikacije. Taktika poboljšanja usmjerena je na uklanjanje povećane napetosti mišića, opuštanje i istezanje kralježaka, te postizanje emocionalne ravnoteže. Pokreti bi trebali biti nežurni, ali intenzivni, a prsti ukočeni i usmjereni na žarište patologije. Princip klasične sesije zasniva se na:

• pritisak;
• trljanje;
• moždani udari;
• trnci;
• vibracije;
• gnječenje.

Vrste

Vrste pokreta masera u potpunosti ovise o konačnom rezultatu. Tehnika se određuje individualno, na osnovu specifičnog područja kože koje je zahvaćeno patološki proces. Doktori razlikuju sljedeću službenu klasifikaciju:

1. Izvođenjem higijenske masaže obezbjeđujemo promociju zdravlja, prevenciju razne bolesti. Češće se sesija provodi u kombinaciji sa higijenska gimnastika.
2. Zanimajući se za sportsku masažu, korisno je znati da seansa može biti trenažna (sa dubljim djelovanjem na mišiće), regenerativna (kako bi se pravilno opustio mišićni korzet) i preventivna (od posljedica povećanih opterećenja).
3. Tretman efikasno otklanja simptome određenih bolesti, ubrzava i produžava period remisije.
4. Kozmetička masaža djeluje na kožu pacijenta, održava njeno zdravlje i ljepotu, sprječava prerano starenje, ispravlja niz kozmetičkih nedostataka. To uključuje i anticelulitnu proceduru.

Kako pripremiti tijelo za masažu

Tokom pripremne aktivnosti pacijenti treba da koriste ulja za masažu, koja se obavezno nanose na prethodno očišćeno i osušeno tijelo. Takva aromatična sredstva imaju opuštajući učinak na nervni sistem, imaju terapeutski, preventivni učinak. Ostale mjere samopripreme za klasičnu proceduru prikazane su u nastavku:

1. Prilikom obrade lica, prvi korak je uklanjanje šminke, nakon čega se koža temeljno čisti i suši.
2. Kada radite na području vrata i okovratnika, očistite problematična područja, izbjegavajte lokalne reakcije u obliku dosade.
3. Za sigurno jačanje prsnih mišića (posebno kod žena), važno je isključiti prisustvo tumora u dojci.
4. Ako je ovo sesija nakon ozljede ili za jačanje krvnih žila, prvo se morate posavjetovati s visoko specijaliziranim stručnjacima za kontraindikacije.
5. Opuštajuću masažu potrebno je provoditi aromatičnim uljima koja značajno poboljšavaju konačni rezultat.

Tehnika masaže

Prednosti takvih terapijskih i preventivnih postupaka su očigledne, glavna stvar je striktno se pridržavati odabrane tehnike, ne pretjerivati ​​s intenzitetom izlaganja četkama i prstima. Evo osnovnih pravila tokom ove procedure:

1. Prije uzimanja važno je da legnete na trbuh i osigurate potpuno opuštanje mišića.
2. Tokom postupka zabranjeno je raditi limfni sistem (čvorovi).
3. Prilikom rada na pojedinim zonama ne bi trebalo doći do akutnih napadaja bola.
4. Masaža bi trebala početi s velikim površinama, što pomaže da se ustajale žile brzo "puste u rad".
5. Trajanje sesija se određuje na čisto individualnoj osnovi.

Osnovne tehnike klasične masaže

Za jačanje leđa, poboljšanje vaskularne propusnosti i povećanje elastičnosti mišićnog tkiva važno je poznavati osnovne tajne klasične masaže, koje se uz posebno obrazovanje mogu bezbedno primijeniti u praksi. Ispod je skup jednostavnih pokreta koji rade na svakom mišiću u tijelu i opravdavaju cijenu masaže.

Stroking

Ovo je prva i posljednja vježba klasične masaže, koja pomaže da se tijelo što više opusti, postavi na pravi način. Takav ležeran, pa čak i ugodan pokret podjednako se preporučuje i odraslima i djeci, štoviše, roditelji bi ga trebali izvoditi gotovo od prvih dana bebinog života. Prvo se preporučuje vježbati leđa, a zatim se spustiti na donji ud, ne zaboravite na ruke i vrat.

Trituracija

Masažni terapeut koristi ovu vježbu već usred sesije, predviđa smjenu kože bez štete po zdravlje. To bi trebale biti progresivne manipulacije objema rukama u jednom i drugom smjeru, dok pacijent osjeća unutarnji osjećaj vrućine, koža postaje primjetno crvena. Ova vrsta trljanja neophodna je maloj deci uzrasta od 3-6 meseci, ali se preporučuje da se biraju kružni pokreti umerenog intenziteta.

gnječenje

Ova tehnika uključuje nekoliko manipulacija odjednom. Među njima su tkiva za istezanje, stezanje, stezanje i podizanje. Mišići počinju produktivno raditi, povećava se sistemska cirkulacija krvi, nestaju zagušenja i vidljivi edemi. Pokreti bi trebali biti nežurni, klasično gnječenje je dozvoljeno djeci od jedne godine, ranije - isključivo iz medicinskih razloga. Brzim i oštrim manipulacijama mogu se ozlijediti tkiva i krvni sudovi.

Vibracije

Ovo je privlačnost oscilatornih pokreta kako bi se poboljšala efikasnost klasične masaže. Na taj način možete razraditi mišiće ne samo leđa, već i cijelog tijela. Tehnika uključuje masaža terapeuta hvatanjem gornjeg sloja epiderme ili mišića vrhovima prstiju. Sama klasična procedura nije komplikovana, ali je veoma efikasna za pacijente svih uzrasta.

Subsequence

Izvedba klasične procedure ovisi o zahvaćenom području. Ovo su vrijedne preporuke koje daje obrazovan stručnjak, ali u isto vrijeme snažno ne preporučuje površno samoliječenje. dakle:

1. Masažu stopala treba izvoditi od stopala do koljena, od kolenskog zgloba to intimna područja.
2. Prilikom vježbanja leđa potrebno je kretati se od križne kosti do vrata, a duž bočnih površina leđa - do pazuha.
3. Klasična procedura prsa proteže se od grudne kosti do pazuha(čvorovi).
4. Masaža karlične, lumbalne i sakralne regije se vrši prema ingvinalnim limfnim čvorovima.
5. Pravi trbušni mišići trebaju biti razrađeni odozgo prema dolje, kosi - odozdo prema gore.

Masaža je veoma popularna i efikasan pogled uticaj na ljudsko tijelo koristi od pamtivijeka. Svaka razvijena kultura i civilizacija ima svoju jedinstvenu tehniku ​​masaže. Ova metoda blagotvornog djelovanja može se koristiti u različite svrhe: za liječenje bolesti, za poboljšanje i jačanje organizma ili samo za zadovoljstvo.

Za postizanje određenog cilja potrebne su odgovarajuće tehnike. Dodijeli sledeće trikove masaža: maženje, trljanje, gnječenje, vibracija, prva djeluje umirujuće, a preostala tri toniraju.

Masažu treba započeti milovanjem, zbog čega, zbog ugodnih osjeta, dolazi do opuštanja mišića. Nakon maženja izvode se trljanje i gnječenje, zatim gnječenje i vibriranje. Između svih masažnih tehnika vrši se milovanje, čime se završava sam postupak masaže.

Prilikom provođenja postupka masaže potrebno je izmjenjivati ​​sve tehnike, bez prekida između njih, jedna tehnika treba glatko prelaziti u drugu. Takođe, nemojte masirati limfne čvorove.

Masažu morate započeti nježno i nježno, zatim postepeno povećavati tehnike, a na kraju postupka ponovo ponoviti opuštajuće, nježne tehnike. Broj ponavljanja određenih tehnikama masaže zavisi od individualne karakteristike pacijenta i drugih specifičnih faktora (zdravlje, godine). Neke tehnike masaže potrebno je ponoviti do 4-5 puta, dok su druge mnogo rjeđe.

Doziranje i jačina masaže su od velike važnosti. Ritmični, užurbani, nesistematični i grubi pokreti, kao i predugo trajanje masaže, mogu čak uzrokovati bol, prekomjerna ekscitacija nervni sistem, iritacija moždane kore i konvulzivne kontrakcije mišića. Takva masaža može samo štetiti.

Također treba imati na umu da svi pokreti masaže trebaju biti usmjereni prema najbližem limfni čvorovi duž limfnog trakta.

Ne počinjite masažu naglo i završite naglim pokretima. Prve sesije masaže ne bi trebale biti preintenzivne i duge, potrebne su mišićima posebna obuka do intenzivnog uticaja. Mišići pacijenta trebaju biti što je moguće opušteniji. Važno je pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju kod pacijenta i povremeno mijenjati snagu pritiska prsta na tijelo.

Stroking

Glađenje je glavna tehnika masaže: njime počinju i njime završavaju sesiju. Glađenje se izvodi i pri prelasku s jedne tehnike na drugu. Trajanje milovanja je 5-10% vremena cijele sesije masaže.

Milovanje se izvodi usput limfnih sudova od periferije do centra, do regionalnih limfnih čvorova.

Milovanje se može izvoditi palmarnom površinom šake, stražnjom stranom šake i vrhovima prstiju.

Prilikom maženja palmarnom površinom i vrhovima prstiju, četkica treba da bude opuštena i da dobro pristaje uz pacijentovu kožu. U ovom slučaju, prvi prst se odvodi u stranu, a ostali se zatvaraju. Ruka masera treba da klizi po koži bez pomeranja. Pritisak šake na kožu se povećava od perifernog kraja mišića prema njegovom sredini i smanjuje, približavajući se proksimalnom kraju.

Milovanje se izvodi sa jednom ili dvije ruke odvojeno (ruke se kreću paralelno ili uzastopno, kada završe pokret jednom rukom, počinju drugom).

Vrste milovanja

☀ Površinsko-planarno milovanje je nježna tehnika: dlan terapeuta masaže klizi, lagano dodirujući kožu.

☀ Milovanje je zagrljaj - ne povremeno - tehnika dubokog udara koja se izvodi duž limfnog odliva. Ruke terapeuta za masažu dobro prianjaju uz pacijentovu kožu i kreću se polako. Prsti prodiru u međumišićne prostore.

☀ Milovanje poput češlja: prsti su sklopljeni u šake, masaža se vrši koštanim izbočinama.

☀ Peglanje se izvodi sa zadnjim površinama srednje i terminalne falange prstiju savijenih pod pravim uglom.

☀ Glađenje nalik na grabulji izvodi se sa krajevima ispravljenih i razmaknutih prstiju.

☀ Kruciformno milovanje se izvodi sa oba dlana. Maser pričvršćuje prste ruku u "bravu", pacijentova ruka leži na ramenu masera ili spušta kist na sto. Masaža u obliku krsta indicirana je za područje ruku, leđa, kukova kod starije djece i odraslih.

Trljanje (masaža)

Razlikujte površno i duboko trljanje. Pri prvom prijemu masirani dio tijela se trlja vrhovima prstiju jedne ili obje ruke uz snažan pritisak. U drugom slučaju, trljanje se izvodi uz pomoć uzdizanja palčeva, ruba ili baze dlana. Pokreti se vrše u različitim smjerovima, najčešće spiralno. Posebno se često trljanje koristi u području zglobova.

Prilikom trljanja tjelesna temperatura može porasti za 0,5 stepeni, procesi tkiva u masiranim dijelovima tijela se poboljšavaju i bol se smanjuje; doprinosi resorpciji stvrdnuća, raznih naslaga, izljeva, rastezanju ožiljaka tokom adhezija i povećava elastičnost ligamentnog aparata.

Tehnika trljanja

Kružno i ravno trljanje

Trljanje (masiranje) vrhovima prstiju ili jastučićem palca najčešće se izvodi na zglobovima.

Da bi primijenili veću snagu prilikom trljanja, drugom rukom pritiskaju ruku koja masira, pokreti masaže mogu biti pravolinijski i kružni, što omogućava prodor dublje u zglob na rotacijski način. Kada se pritisne jastučićem palca, preostali prsti masažera služe kao oslonac.

Trljanje palčeva

Trljanje se može izvoditi i tuberkulama palčeva, za što ih treba čvrsto pritisnuti na spoj s obje strane i pomicati odozdo prema gore. Može se trljati hvataljkama. Da biste to učinili, masirani dio se hvata, a pokret se izvodi na cik-cak način - spiralno ili ravno. Ova tehnika masaže je tipična za Ahilovu tetivu i skočni zglob.

Trljanje bazom dlana

Trljanje bazom dlana vrši se čvrstim pritiskom na masirani dio tijela, pokreti su brzo cik-cak odozdo prema gore - ova tehnika je najtipičnija za masažu leđa i donjeg dijela leđa.

Rake trljanje

Trljanje poput grablje izvodi se stražnjom stranom ruku masažera (sa stisnutom rukom u šaku); kretanje je usmjereno prema gore; ruke se vraćaju razdvojene, kao grablje, i trljaju tijelo već vrhovima prstiju.

Trljanje češljem

Češljasto trljanje (masiranje) izvodi se rukom stisnutom u šaku. Treba ga trljati rebrima falangi. Ova tehnika je najtipičnija za masažu nogu i vanjske strane bedara.

gnječenje

Gnječenje je glavna tehnika kojom se masiraju mišići. Pod njegovim uticajem poboljšava se opskrba krvlju ne samo masiranih, već i okolnih područja, posebno onih ispod.

Ovo je vrlo važno, na primjer, u slučajevima kada je potrebno "isisati" prolivenu krv i limfu iz ozlijeđenog područja - pojačana hiperemija uzrokovana gnječenjem doprinosi snažnoj resorpciji edema i hematoma. Aktiviraju se redoks procesi, poboljšava se ishrana kostiju. Takav " pasivna gimnastika„mišići i krvni sudovi podstiču ekscitaciju receptora u mišićnom tkivu, tetivama, ligamentima, fasciji, periostuumu, što utiče i na stanje centralnog nervnog sistema.

Sve ove promjene zavise od prirode gnječenja (dubina, snaga), kao i od funkcionalnog stanja mišića i tijela u cjelini. Ako su mišići u stanju relativnog mirovanja, gnječenje im povećava tonus, ako su mišići umorni, on se smanjuje. Ekscitatorno dejstvo gnječenja na centralni nervni sistem, po pravilu se proteže na celo telo: disanje se donekle ubrzava, telesna temperatura raste, a broj otkucaja srca se povećava.

Tehnike gnječenja

Obično gnječenje je najjednostavnija tehnika. Tehnika gnječenja sastoji se od, takoreći, dva ciklusa.

Prvi ciklus gnječenja: ravnim prstima, bez savijanja u međufalangealnim zglobovima, čvrsto uhvatite mišić poprijeko tako da ne ostane razmak između dlana i masiranog područja; zatim, spajajući prste (veliki teži ka ostala četiri, a ova četiri ka velikom), podignite mišić i napravite rotacijski pokret prema četiri prsta do otkazivanja.

Drugi ciklus gnječenja: bez otpuštanja prstiju (važno je da ne otpustite mišić kada se pomakne do otkaza), vratite četku zajedno sa mišićem u prvobitni položaj; na kraju ovog pokreta, prsti oslobađaju mišić, ali dlan ostaje čvrsto pritisnut uz njega. Zatim se četka pomiče naprijed i hvata sljedeće područje. Prvi ciklus gnječenja počinje ponovo, i tako postepeno cijelom dužinom mišića. Na primjer, na butini se izvodi 4-5 punih ciklusa. Broj kompletnih ciklusa gnječenja zavisi od dužine masiranog područja.

Sve pokrete gnječenja treba izvoditi bez trzaja, ritmično, bez nanošenja boli masiranoj osobi. U suprotnom, mišići će se refleksno zategnuti, a masaža neće dati željeni efekat. Uobičajeno gnječenje se koristi u slučajevima kada masaža treba da bude plitka i ne prejaka - odmah nakon teškog napora, kod bolova u mišićima, nakon dužeg mirovanja u krevetu.

Vibracije

Tokom vibracije, ruka koja masira ili vibrirajući aparat prenosi vibracijske pokrete na tijelo osobe koju masirate.

Fiziološki uticaj

Vrste prijema imaju izražen refleksni učinak, uzrokujući povećanje refleksa. U zavisnosti od frekvencije i amplitude vibracije, žile se šire ili skupljaju. Značajno smanjen arterijski pritisak. Broj otkucaja srca se smanjuje, sekretorna aktivnost se mijenja pojedinačna tijela. Značajno smanjeno vrijeme nastanka kalusa nakon prijeloma.

Raznolikost prijema vibracija ima izražen učinak na periferni i centralni nervni sistem, djeluje tonično, uzbudljivo, što se koristi za mlohavu paralizu najvažnijih nervnih stabala, atrofiju pojedinih mišićnih grupa.

Osnovne tehnike

Kontinuiranu vibraciju izvodi terminalna falanga jednog ili više prstiju, ovisno o području utjecaja, ako je potrebno - jednom ili objema rukama, cijelim dlanom, osnovom dlana, šakom (prsti stisnuti u šaku ). Ova tehnika se koristi u predjelu larinksa, leđa, karlice, na mišićima butine, potkolenice, ramena, podlaktice, duž najvažnijih nervnih stabala, na izlaznoj tački živca.

Intermitentna vibracija (udar) se sastoji u nanošenju jedan za drugim udaraca vrhovima polusavijenih prstiju, ivicom dlana (ivicom lakta), zadnjom površinom blago razmaknutih prstiju, dlanom sa savijenim ili stisnutim prstima, kao i četka stisnuta u šaku. Pokreti se izvode jednom, dvije ruke naizmjenično. Nanesite na gornji i donjih udova, leđa, grudi, karlica, abdomen; prsti - na licu, glavi.

Pomoćne tehnike

Protresanje - vrši se odvojenim prstima ili četkama, pokreti se izvode u različitim smjerovima i nalikuju, takoreći, prosijavanju brašna kroz sito. Nanesite na spastične mišićne grupe, na grkljan, abdomen, pojedinačne mišiće.

Tresenje - izvodi se s obje ruke ili jednom uz fiksaciju masirane ruke ili skočnog zgloba. Ova tehnika se izvodi samo na gornjim i donjim ekstremitetima. U slučaju nanošenja na gornje, vrši se "rukovanje" i drhtanje u horizontalnoj ravni. Na donjim ekstremitetima drmanje se vrši u vertikalnoj ravni uz fiksaciju skočnog zgloba sa ispravljenim zglobom koljena.

Seckanje - vrši se lakatnim rubovima ruku, dok su dlanovi postavljeni na udaljenosti od 2-4 cm jedan od drugog. Pokreti su brzi, ritmični, duž mišića.

Tapkanje - izvodi se palmarnom površinom jedne ili obje ruke, dok su prsti zatvoreni ili savijeni, formirajući zračni jastuk za ublažavanje udarca na masirano tijelo. Nanesite na grudni koš, leđa, lumbalni dio, karlicu, gornje i donje ekstremitete.

Tapkanje - izvodi se ivicama laktova jedne ili obje ruke savijene u šaku, kao i stražnjom stranom šake.

Nanesite na leđa, u lumbalnu, glutealnu regiju, na donje i gornje udove.

Interpunkcija - izvodi se terminalnim falangama II-III ili II-V prstiju, slično nokautiranju metka na bubnju. Prijem možete izvršiti jednom ili dvije četke - "tuširanje prstiju". Koristi se na licu, na izlaznim tačkama najvažnijih nervnih stabala, u stomaku, grudima, leđima i drugim delovima tela.

Svaku od ovih tehnika masaže karakterišu određeni zadaci, karakteristike tehničke implementacije i fiziološki efekti na masirana tkiva. Stoga, primjena određenih tehnika masaže omogućava diferencirano djelovanje na pojedina tkiva i organe – kožu, potkožno masno tkivo, krvne sudove, živce i unutrašnje organe.

Klasična masaža je odličan način za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Via ispravno izvršenje Osnovne tehnike mogu se riješiti bolova, adhezija, otoka, aktivirati cirkulaciju krvi, ukloniti kozmetičke tegobe, a također normalizirati proces regeneracije tkiva. Ponovo uspostaviti vitalnost, performanse i jačanje zglobova bez uzimanja lijekova.

Osnovni principi

Klasična masaža nastala je u devetnaestom veku, njene osnovne principe razvili su ruski kliničari. Za masažu, pokreti trebaju biti mekani, uzbudljivi na velikoj površini. U sredini masaže treba povećati snagu udarca na područje, a na kraju su opet potrebni lagani pokreti milovanja. Upravo ovaj učinak na ljudsko tijelo osigurava najbolju opskrbu krvlju za sve slojeve tkiva.

Glavno pravilo pri izvođenju klasične masaže je masažni pokreti u pravcu limfnog trakta, od periferije prema limfnom čvoru. Klasična masaža počinje zagrijavanjem tijela, a zatim se postepeno počinje masirati male površine.

U klasičnoj masaži se izvode tehnike koje imaju i mehaničko i refleksno djelovanje na ljudski organizam.

Koristite klasičnu masažu sa preventivne svrhe od raznih bolesti, radi uštede dugo vrijeme radne sposobnosti, za opšte poboljšanje organizma.

U klasičnoj masaži masiraju se leđa, noge, ruke, grudni koš i drugi dijelovi tijela.

Klasična masaža omogućava pacijentu da se osjeća svježe i odlično. A razlog tome je poboljšanje rada svih organa u tijelu i prestanak napetosti u mišićima.

Iskusni masažni terapeut će sve pacijentove mišiće vratiti u odgovarajući tonus, proizvodeći klasičnu masažu. Kod ove vrste masaže pacijent se potpuno opušta, a masaža, stimulirajući procese cirkulacije krvi, vraća pacijenta punom životu.

Klasična masaža uklanja toksine iz tijela, razgrađuje masti i aktivira metabolički proces u tijelu. Istovremeno, stanje kože se značajno poboljšava, mišići postaju elastičniji bukvalno nakon nekoliko sesija masaže.

S obzirom da klasična masaža aktivira prirodne sposobnosti ljudskog tijela, omogućava obnavljanje rada unutrašnjih organa.

Klasična masaža pomaže i kod bolesti zglobova. Osim toga, uz pomoć klasične masaže mogu se izliječiti bolesti nervnog sistema i probavnog sistema, ova vrsta masaže doprinosi poboljšanju respiratornog procesa, koriguje probleme mišićno-koštanog sistema.

Klasična masaža pomaže u znatno bržem oporavku nakon ozljeda, pomaže pacijentu kod povećanog stresa na tijelo i um.

Klasična tehnika masaže

1. Svaka masaža uvijek počinje milovanjem. Treba ga izvoditi dlanom uz konstantan pritisak slabog intenziteta, a pokreti ruke masera usmjereni su prema najbližim velikim limfnim čvorovima. Osnovna svrha milovanja je zagrijavanje kože i potkožnih struktura, pripremanje za intenzivnije metode izlaganja.

2. Nakon milovanja slijedi trljanje – izvodi se dlanom, zglobovima, palčevima ili ivicom dlana. Trljanje se izvodi uz primjetan pritisak na kožu lica koje se masira na nivou praga osjetljivosti na bol, s ciljem djelovanja na kožu i dubinska tkiva.

Postoji mnogo opcija za izvođenje ove tehnike - površinske i duboke, kleštaste i spiralne, u obliku češlja i sa pritiskom s dvije ruke.

3. Nakon trljanja prelazimo na gnječenje. U principu, upravo se ova tehnika u slučaju terapeutske i sportske masaže leđa, udova i okovratne zone može nazvati glavnom po dubini i intenzitetu ekspozicije. Naš zadatak je da rukama uhvatimo i gnječimo duboko locirane mišiće i tkiva, povećamo njihovu pokretljivost, poboljšamo odljev venska krv i limfnu drenažu.

Gnječenje je teška tehnika, nemoguće ju je naučiti na daljinu, jer maser vrhovima prstiju mora odrediti stanje mišićnih vlakana. Gnječenje treba izvoditi na opuštenim mišićima, a u slučaju kada su napeti, vrijedi postići opuštanje milovanjem i trljanjem.

4. Vibracija - poslednja tehnika glavne faze masaže. Izvodi se tresenjem, tapkanjem i tapšanjem po tijelu osobe koja se masira. Cilj je stimulacija neuromišićnog aparata i dubinskih receptora, kako bi se poboljšali procesi opskrbe tkiva krvlju.

Redoslijed masaže

Za efikasnu masažu, i za postizanje željenog terapeutski efekat neophodno je pratiti redoslijed masažnih pokreta

• nazad
• stražnja površina leva noga
• zadnji deo desne noge
• pacijent se prevrće
• prednja površina desne noge
• prednja površina lijeve noge
• lijeva ruka
• desna ruka
• stomak
• područje oko vrata
• glava

Ova naredba predstavlja standard po kojem treba izvoditi procedure masaže. Ali u svakom slučaju, vrijeme koje provodite na svakom dijelu tijela ovisi isključivo o individualnim potrebama pojedinog pacijenta. Ono što je najvažnije, morate osigurati da masaža utječe na sve dijelove tijela i rasporediti jednako vrijeme na desni i lijevi dio: to znači da desnu nogu treba masirati na potpuno isti način kao i lijevu. Isto važi i za ruke. Pacijent ne bi trebao imati osjećaj da bilo koji dio tijela nije pravilno tretiran.

Klasična masaža lica - tehnika

Trajanje jedne sesije je od 5 do 15 minuta, što je uglavnom određeno debljinom i osjetljivošću kože. Što je tkivo tanje, to se manje vremena troši na masažu. Obično je propisan kurs od 15 ili 50 sesija, između kojih se mora pridržavati intervala od 1 do 2 dana. Ali, niko neće ograničiti broj postupaka koje možete sami obaviti kod kuće. Možete ih raditi, na primjer, nakon kupanja, prije spavanja.

pravila

Glavna stvar, kako ne biste oštetili kožu, morate slijediti pravila za izvođenje masaže:

• provodite sesiju samo na očišćenoj i zagrijanoj koži, sa toplim rukama;
• samo nježni i pažljivi pokreti - bez jakog pritiska, povlačenja, trzanja, uvrtanja i slično;
• dlanove možete usmjeriti strogo duž masažnih linija, ovdje nije potrebna domišljatost; - potrebno je koristiti ulje ili kremu za podmazivanje kože.

Masažne linije

Pokreti se mogu izvoditi u sljedećim smjerovima:

• od uglova usana - do ušne resice;
• od sredine brade oko obima mandibula- do ušne resice;
• od dna krila nosa - do vrha ušne školjke;
• od vrha krila nosa do vrha uha;
• duž donjeg ruba orbite, od vanjskog ugla gornji kapak- internom;
• ispod obrva, od tačke iznad unutrašnjeg ugla oka - do spoljašnjeg ugla;
• od tačke baze nosa, iznad obrva - do sljepoočnica;
• sa iste tačke iznad supercilijarnih lukova i hramova;
• od osnove nosa do linije kose;
• osnova nosa je njegov vrh;
• od stražnjeg dijela nosa duž njegovih bočnih površina - do obraza.

Efekti klasične masaže lica

Redovna masaža lica vam omogućava da:

• spriječiti bore;
• poboljšati tonus kože;
• poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
• povećati oblik očiju i volumen usana;
• zategnite kožu čela, obraza i brade;
• ukloniti otekline iz očiju;
• značajno podmlađuje kožu lica;
• poboljšati stanje zuba;
• poboljšati vid;
• poboljšati ten;
• zagrijavaju mišiće, čineći kožu i mišiće mekim i osjetljivim.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da klasična tehnika masaže ima izraženu terapeutski efekat, klasična masaža ima niz kontraindikacija:

• Akutna upalnih procesa
• Kožne bolesti
• Krvne bolesti
• Gnojni procesi
• Upala limfnog sistema
• Neoplazme različitog porijekla
• plućni, srčani, otkazivanja bubrega
• HIV bolest