Παρενέργειες τρυπτοφάνης. Ένα ηρεμιστικό φάρμακο από την εταιρεία "Evalar": "Τρυπτοφάνη

Κάψουλες λευκή, σκληρή ζελατίνη. τα περιεχόμενα των καψουλών είναι σκόνη ή σκόνη με μικρούς κόκκους λευκού με κιτρινωπή ή καφέ απόχρωση, επιτρέπεται η παρουσία σφραγίδων της μάζας της κάψουλας με τη μορφή στήλης ή δισκίου, τα οποία θρυμματίζονται όταν πιέζονται με γυάλινη ράβδο.

Έκδοχα:μεθυλοκυτταρίνη, στεατικό ασβέστιο.

10 κομμάτια. - συσκευασίες κυψελοειδούς περιγράμματος (2) - συσκευασίες από χαρτόνι.
10 κομμάτια. - συσκευασίες κυψελοειδούς περιγράμματος (3) - συσκευασίες από χαρτόνι.
10 κομμάτια. - συσκευασίες κυψελοειδούς περιγράμματος (5) - συσκευασίες από χαρτόνι.

Περιγραφή φαρμακευτικό προϊόν τρυπτοφάνηβασίζεται σε επίσημα εγκεκριμένες οδηγίες χρήσης του φαρμάκου και κατασκευάστηκε το 2009. Ημερομηνία ενημέρωσης: 03/10/2009

φαρμακολογική επίδραση

Η τρυπτοφάνη είναι ο πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης στο σώμα. Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, εξαλείφει το αίσθημα φόβου και έντασης, δυσφορία.

Ενδείξεις χρήσης

• κατάθλιψη;
• αστάθεια διάθεσης?
• εποχιακές λειτουργικές διαταραχές?
• άγχος και άλλες συναισθηματικές διαταραχές (συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου προεμμηνορροϊκής έντασης).
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή?
• διατροφικές διαταραχές (συμπεριλαμβανομένης της βουλιμίας, της υπερφαγίας, ορισμένων μορφών παχυσαρκίας).
• απώλεια βάρους (σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα).
• αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα.
• παρορμητική συμπεριφορά?
• ημικρανία και άλλα είδη πονοκεφάλων.
• αυξημένη ευαισθησία στον πόνο?
• σύνδρομο πόνου (συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας).
• εξάρτηση από το αλκοόλ και τα οπιοειδή·
• στη σύνθετη θεραπεία ασθενών με εξάρτηση από αλκοόλ, οπιοειδή και βαρβιτουρικά προκειμένου να εξισορροπηθούν οι εκδηλώσεις του στερητικού συνδρόμου.
• θεραπευτική αγωγή οξεία δηλητηρίασηαιθανόλη;
• διαταραχές ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας).
• σύνδρομο χρόνια κόπωση.

Δοσολογικό σχήμα

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταξύ των γευμάτων. Οι κάψουλες πρέπει να λαμβάνονται με χυμό ή νερό, όχι με γάλα ή άλλα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη.

Κριτικές tablet

Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή αντισωμάτων. ανοσοποιητικό σύστημακαι μυϊκές πρωτεΐνες. Με τη χρήση του ομαλοποιείται η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος, αυξάνεται η αντίσταση στο στρες και η κατάθλιψη, αφαιρείται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Τρυπτοφάνη - μια φόρμουλα για υγεία και καλή διάθεση

Κάθε ανθρώπινο σώμα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Το επίπεδό του αναπληρώνεται μαζί με τροφές κορεσμένες με ζωικές πρωτεΐνες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της πέψης, απελευθερώνονται αρκετά αμινοξέα που ανταγωνίζονται την τρυπτοφάνη για την είσοδο στον εγκέφαλο.

Επομένως, για να το πάρετε αρκετό, πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Σε περίπτωση που δεν είναι αρκετά και δεν είναι σε θέση να ξεπεράσουν την αναστολή του συστήματος σεροτονίνης, οι ειδικοί συνταγογραφούν τη χρήση του φαρμάκου Tryptophan.

Η ανεπαρκής περιεκτικότητα αυτής της ουσίας στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

• αναιμία;
• επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος, των δοντιών.
• θόλωση του κερατοειδούς χιτώνα του ματιού.
• Διαταραχή ύπνου;
• καταρράκτης;
• διάφορες νευρικές διαταραχές?
• διαταραχές ανάπτυξης, απώλεια βάρους (σε παιδιά).

Τρυπτοφάνη (Evalar): λειτουργίες

1. Συμμετέχει στη σύνθεση της νιασίνης στο συκώτι, προλαμβάνοντας ασθένειες όπως η πελλάγρα.

2. Είναι ένα είδος ρυθμιστή σεροτονίνης που επηρεάζει την όρεξη, τον ύπνο, τη διάθεσή μας.

Έτσι, λόγω της ικανότητας αύξησης του επιπέδου της «ορμόνης της ευτυχίας», η τρυπτοφάνη χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία του άγχους, της ευερεθιστότητας, της κατάθλιψης, της αϋπνίας και άλλων ψυχικές διαταραχές, ασθένειες.

τρυπτοφάνη στα τρόφιμα

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη:

• αλεύρι σίτου, μπανάνες?
• πατάτες, σοκολάτα?
• αυγά, κριθάρι, φαγόπυρο?
• πλιγούρι βρώμης, λευκό ρύζι, καρύδι?
• φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα?
• φασόλια, φασόλια, σόγια, μπιζέλια?
• τυρί, βούτυρο, ξινή κρέμα, κεφίρ, γάλα.
• οστρακοειδή, τόνος, σολομός, πέρκα του Ατλαντικού.
• κοτόπουλο, γαλοπούλα, αρνί, μοσχάρι?
• χοιρινό, σουσάμι, κολοκύθα, ηλιόσποροι.
• ρόκα, κόλιανδρος, άνηθος, μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός.

Τρυπτοφάνη: κριτικές

Η τρυπτοφάνη "Formula of Calm", που προάγει τη σύνθεση μελατονίνης και σεροτονίνης, δρα καθολικά.

Έτσι, κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• μειώνει το συναισθηματικό στρες, το φόβο, το άγχος.
• εξαλείφει την επιθετικότητα, την ευερεθιστότητα.
• παρέχει συναισθηματική σταθερότητα.
• διεγείρει τη γνωστική δραστηριότητα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
• δημιουργεί πνευματική άνεση, παρέχει υψηλή διάθεση.

• σας επιτρέπει να κοιμηθείτε, να χαλαρώσετε.
• παρέχει βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
• σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Η τρυπτοφάνη (Evalar), οι κριτικές της οποίας είναι μόνο θετικές, αποκαθιστά το σώμα φυσικά, αποκαθιστώντας την αυτοπεποίθηση, τη χαρά, την καλή διάθεση.

Τρυπτοφάνη: οδηγίες

Ενδείξεις χρήσης

• κατάσταση άγχους?
• Προγράμματα απώλειας βάρους?
• κατάθλιψη;
• αυξημένη ευερεθιστότητα, επιθετικότητα.
• αλλαγές διάθεσης;
• δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα?
• εποχιακές λειτουργικές διαταραχές?
• σύνδρομο πόνου?
• παρορμητική συμπεριφορά?
• προεμμηνορροϊκό άγχος και άλλες συναισθηματικές διαταραχές.
• αλκοόλ, εθισμός στα ναρκωτικά?
• διαταραχή ύπνου;
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή?
• βουλιμία, ορισμένοι τύποι παχυσαρκίας.
• χρόνια κόπωση;
• ημικρανία και πονοκεφάλους?
• ινομυαλγία;
• ευαισθησία στον πόνο κ.λπ.

Τρυπτοφάνη: εφαρμογή

Λυσίνη Τρυπτοφάνη: παρενέργειες

• ξερό στόμα;
• απώλεια της όρεξης?
• υπνηλία;
• υπερκινητικότητα.

Αντενδείξεις

• εγκυμοσύνη;
• γαλουχιά;
• υπερευαισθησία στη δραστική ουσία.

vesdoloi.ru

Οφέλη τρυπτοφάνης

Η τρυπτοφάνη μπορεί να συγκριθεί με ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, βοηθά φυσικά στην ομαλοποίηση του ύπνου, στη σταθεροποίηση της διάθεσης, στην ανακούφιση από το άγχος και την ένταση (διαλογισμοί για την ανακούφιση από την ένταση και την απαλλαγή από το στρες θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα).

Οι γιατροί χρησιμοποιούν εδώ και καιρό την τρυπτοφάνη για τη θεραπεία της παιδικής υπερκινητικότητας, ορισμένων καρδιακών παθήσεων και την αύξηση της απελευθέρωσης της αυξητικής ορμόνης.

Η τρυπτοφάνη βοηθά τους βαρείς καπνιστές να αντιμετωπίσουν τον εθισμό. Επιπλέον, μειώνει ορισμένα συμπτώματα αλλαγών στο σώμα που προκαλούνται από την πρόσληψη αλκοόλ, και είναι ακόμη σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη αλκοολισμού.

Μεγάλης σημασίαςΗ τρυπτοφάνη παίζει ρόλο στη διαχείριση του βάρους και συμβάλλει στη μείωσή του. Στο σωστή διατροφή(για παράδειγμα, η δίαιτα του Dr. Kovalkov), η αποτελεσματικότητα αυξάνεται αρκετές φορές. Επιπλέον, η ίδια η δίαιτα είναι πολύ πιο ανεκτή λόγω του γεγονότος ότι η τρυπτοφάνη μειώνει την επιθυμία για τροφές με υδατάνθρακες.

Η τρυπτοφάνη, ως πρόδρομος της νιασίνης (βιταμίνη Β3), η οποία είναι ικανή να αναστέλλει τον πρωταρχικό σχηματισμό λιπωδών συστατικών (τριγλυκερίνες), μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Με την ανορεξία και τη βουλιμία, ομαλοποιεί την όρεξηκαι ως εκ τούτου χρησιμοποιείται με επιτυχία για τη θεραπεία αυτών των ασθενειών.

Υπό την επίδραση της σεροτονίνης, η οποία σχηματίζεται από την τρυπτοφάνη, όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση, αλλά αυξάνει και το κίνητρο για συνέχιση οποιασδήποτε δίαιτας (για παράδειγμα, η δίαιτα για τον τύπο αίματος ή η δίαιτα των ποπ σταρ χρησιμοποιώντας τη μέθοδο απώλειας βάρους της Βασίλισσας). Μειώνει σημαντικά την όρεξη και επομένως η απώλεια βάρους και η προσαρμογή του βάρους είναι πολύ πιο εύκολη.

Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, η τρυπτοφάνη βοηθά στην τόνωση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά την προπόνηση για τη μείωση του λίπους και την άσκηση για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Μειώνει την ευαισθησία στον πόνο, βοηθά στην απαλλαγή κατάθλιψηκαι της επιθετικότητας, παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία διαφόρων διατροφικών διαταραχών.

Πώς να πάρετε τρυπτοφάνη

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, η τρυπτοφάνη πρέπει να καταναλώνεται με τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες(ρύζι, ψωμί, ζάχαρη, φρουκτόζη) για να μεγιστοποιήσετε την είσοδό του στον εγκέφαλο. Για να είναι ενεργή η τρυπτοφάνη, πρέπει να επανασυνδεθεί με το σύστημα μεταφοράς αμινοξέων που θα τη μεταφέρει στον εγκέφαλο. Επομένως, με τη μορφή συμπληρώματος, η τρυπτοφάνη λαμβάνεται αμέσως πριν από τα γεύματα.

Χρησιμοποιώντας τρυπτοφάνη για χαλάρωση, πάρτε την μεταξύ των γευμάτων όλη την ημέρα με νερό ή χυμό, αλλά σε καμία περίπτωση ροφήματα γάλακτος που περιέχουν πρωτεΐνη. Ένας συνδυασμός τρυπτοφάνης και βιταμινών Β. Η τρυπτοφάνη απορροφάται στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Για να αντικαταστήσει το εξαντλημένο αμινοξύ στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών ενήλικας υγιές άτομοΑπαιτούνται 3,5 mg. ανά 1 κιλό. σωματικό βάρος. Παρά το γεγονός ότι ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης και εθισμού είναι ελάχιστος, μια εφάπαξ δόση τρυπτοφάνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 g, ώστε να μην προκαλείται αίσθημα έντονης υπερκόπωσης μετά την προπόνηση και την άσκηση.

τρυπτοφάνη στα τρόφιμα

το μοναδικό πηγή αναπλήρωσης τρυπτοφάνης είναι η τροφή, με υψηλή περιεκτικότητασκίουρος. Μπορεί να είναι: όλα τα είδη κρέατος, μανιτάρια, τυρί κότατζ, μπανάνες, γάλα, γιαούρτι, κουκουνάρι, αποξηραμένοι χουρμάδες, σουσάμι, βρώμη, φυτικές πρωτεΐνες. Μεγάλη ποσότητα τρυπτοφάνης βρίσκεται σε κυνήγι, πάπιες και χοιρινό κρέας. καλύτερη πηγήτρυπτοφάνη - φιστίκια (καρποί καρποί, φυστικοβούτυρο). Η τρυπτοφάνη βρίσκεται επίσης στους κόκκους του καλαμποκιού, αλλά σε σχετικά μικρή ποσότητα.

Παρενέργειες και αντενδείξεις για τη λήψη τρυπτοφάνης

Παρενέργειες από τη λήψη τρυπτοφάνης δεν έχουν εντοπιστεί, αλλά, ωστόσο, η χρήση της δεν συνιστάται σε ασθενείς με άσθμα (μπορεί να εμφανιστεί δυσκολία στην αναπνοή), έγκυες γυναίκες και όσους θηλάζουν.

Φάε σωστά συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη καθημερινή ΔΙΑΙΤΑ , και τότε, ίσως, δεν θα χρειαστείτε επιπλέον πρόσληψη αμινοξέων και έτσι θα είστε πάντα υγιείς, χαρούμενοι και με καλή διάθεση. Ο γιατρός υπόσχεται!

fitnessplus.ru

Υποσχέθηκα να σας πω για τα χάπια ευτυχίας που δεν κάνουν τη ζωή φωτεινή και πολύχρωμη όπως νομίζετε, αλλά το άγχος, τον εκνευρισμό και αυξημένη όρεξηπυροβολήστε με ένα χτύπημα! Το πρώτο θα είναι το μυστηριώδες 5-htp από τη Solgar (τρυπτοφάνη), που αξίζει να λύσετε!

Το 5htp είναι 5-υδροξυτρυπτοφάνη, μια μορφή τρυπτοφάνης, ένα φυσικό αμινοξύ που είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της κατάθλιψης, στη βελτίωση του ύπνου και στην ανακούφιση του άγχους. αυξημένο άγχος. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια εκπληκτικά αποτελεσματική και ασφαλής ουσία που θα δώσει πιθανότητες σε οποιοδήποτε φαρμακολογικό φάρμακο.

Μερικοί γιατροί το ονόμασαν αυτό - το καλύτερο υπνωτικό χάπι που δεν μπορεί να βρεθεί στα φαρμακεία. Αν και, η πιο απόλαυση δεν είναι καθόλου στο γεγονός ότι προσφέρει έναν καλό ξεκούραστο ύπνο χωρίς την επίδραση της υπνηλίας)) Αλλά στο γεγονός ότι είναι εκπληκτικά αναζωογονητικό και ανακουφίζει από το άγχος!

Το μυστικό της αποτελεσματικότητας της τρυπτοφάνης είναι ότι μπορεί να επηρεάσει τη βιο χημικές διεργασίεςστον εγκέφαλο. Αυτό το αμινοξύ αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, της κύριας ηρεμιστικής ορμόνης που δημιουργεί ένα αίσθημα συναισθηματικής ευεξίας.

Γι' αυτό η τρυπτοφάνη είναι τόσο αποτελεσματική στην κατάθλιψη, σε αντίθεση με τα αντικαταθλιπτικά που δρουν διαφορετικά, επιβραδύνουν τη διάσπαση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο και έχουν ένα σωρό παρενέργειες, και αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο για εμάς.

Η τρυπτοφάνη είναι επίσης αποτελεσματική στην εκδήλωση ευερεθιστότητας, επιθετικότητας και εχθρότητας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του PMS. Αντιμετωπίζουν επίσης με επιτυχία τις διατροφικές διαταραχές (λαιμαργία, βουλιμία), ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να μην χαλάσουμε και να τρώμε τα πάντα αδιακρίτως.

Χρειαζόμαστε την επίδραση της ηρεμίας, της χαράς και της ευτυχίας, και όχι περιττά κιλά))

Αποτελεσματικός ημερήσια τιμήΤο 5-htp είναι 300-400 mg την ημέρα. Για την αϋπνία, το κύριο μέρος της δόσης λαμβάνεται καλύτερα την ώρα του ύπνου, αλλά για την κατάθλιψη, το άγχος και το ανεξέλεγκτο πάθος για φαγητό - χωρίστε σε πολλές δόσεις και πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνήθως πίνω όταν νιώθω Κακή διάθεσηή άγχος, δηλαδή όχι κάθε μέρα, αν και μερικές φορές συμβαίνει κάθε μέρα, ναι.

Ή κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας - όταν πάω σπίτι από τη δουλειά, πίνω 1-2 κάψουλες τρυπτοφάνης, έτσι ώστε όταν έρθω σπίτι να φάω τυρί cottage ή μια σαλάτα για βραδινό, και όχι ένα μάτσο λιπαρά και ανθυγιεινά)) Δηλαδή, εγώ συνήθως λαμβάνετε 200 mg την ημέρα, πολύ σπάνια όταν 300-400 mg τρυπτοφάνης.

Το καλύτερο είναι με άδειο στομάχι, πριν από τα γεύματα, καθώς 5-htp μεταφέρονται απευθείας στον εγκέφαλο από το σύστημα παροχής αμινοξέων και μετά το φαγητό, αυτό το σύστημα θα είναι απασχολημένο με την παροχή αμινοξέων που έχουν ήδη προέλθει από τα τρόφιμα. Δηλαδή, μπορείτε να το κάνετε αυτό - σηκωθείτε το πρωί, πιείτε πολλά ποτήρια νερό και μία ή δύο κάψουλες τρυπτοφάνης.

Είναι πιο αποτελεσματικό να λαμβάνετε τρυπτοφάνη μαζί με βιταμίνες Β, οι οποίες παρατείνουν τη δράση της τρυπτοφάνης, διατηρώντας μια χαρούμενη διάθεση και μια χαλαρή κατάσταση όλη την ημέρα.

Ως εκ τούτου, το σύμπλεγμα Solgar 5-htp είναι πολύ έξυπνα κατασκευασμένο - συνδυάζει τρυπτοφάνη όχι μόνο με Β6, αλλά και με μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση απότομων διακυμάνσεων στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας έτσι την οξεία αίσθηση πείνας και την ανεξέλεγκτη όρεξη.

- ανεξέλεγκτη αυξημένη όρεξη, φαγητό για το κέφι
- ένα αποτελεσματικό ασφαλές υπνωτικό χάπι
- σύνδρομο pms
- βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος
- φθινοπωρινές-ανοιξιάτικες καταθλίψεις
- ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, εχθρότητα
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

simple4joy.ru

Τρυπτοφάνη -φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος.
τρυπτοφάνη- ένα από τα 8 απαραίτητα αμινοξέα. Εκτός από τη συμμετοχή στη σύνθεση πρωτεϊνών, η τρυπτοφάνη είναι πηγή σχηματισμού στον εγκέφαλο σεροτονίνης, μελατονίνης, κυνουρενίνης, οξέος κινολίνης, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της συμπεριφοράς, της διάθεσης, των γνωστικών λειτουργιών και του ύπνου. Επιπλέον, η πρόσληψη τρυπτοφάνης αυξάνει την περιεκτικότητα σε ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη, βήτα-ενδορφίνη στον εγκέφαλο και ρυθμίζει τις ενδοκρινικές λειτουργίες μέσω της ανταλλαγής σεροτονίνης.
Φαρμακοκινητική
Η τρυπτοφάνη απορροφάται καλά από γαστρεντερικός σωλήνας. Στο αίμα, η τρυπτοφάνη βρίσκεται κυρίως (85-95%) στο δεμένη μορφή. Η τρυπτοφάνη χωρίς πλάσμα ανταγωνίζεται τα ουδέτερα αμινοξέα για τον μεταφορέα αμινοξέων στον εγκέφαλο. Επομένως, η προσθήκη τρυπτοφάνης στη διατροφή, ακόμη και σε σχετικά χαμηλές δόσεις, αυξάνει μη γραμμικά το ελεύθερο κλάσμα πλάσματος, το οποίο μετατοπίζει την αναλογία μεταξύ τρυπτοφάνης και ανταγωνιστικών ουδέτερων αμινοξέων προς όφελος της τρυπτοφάνης και δημιουργεί συνθήκες για την αυξημένη μεταφορά της στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, μελατονίνης και άλλων νευροδραστικών μεταβολιτών.

Ενδείξεις χρήσης:
Ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου τρυπτοφάνηείναι: διόρθωση διαταραχών ύπνου που σχετίζονται με διαταραγμένο ύπνο. εθισμός στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά (ως μέρος σύνθετης θεραπείας για την εξομάλυνση των εκδηλώσεων του στερητικού συνδρόμου).

Τρόπος εφαρμογής:
τρυπτοφάνηπαίρνω σε χρόνια αϋπνία- 1-3 g πριν τον ύπνο με νερό.
Εθισμός στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά (ως μέρος σύνθετης θεραπείας για την εξομάλυνση των εκδηλώσεων του στερητικού συνδρόμου) - 3-4 φορές την ημέρα ημερήσια δόση 1 έως 4 g μαζί με γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητα της τρυπτοφάνης.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα(αντικαταθλιπτικά, λίθιο), ο τρόπος χορήγησης καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Ημερήσιες δόσεις άνω των 8 g δεν συνιστώνται λόγω αυξημένου κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.

Παρενέργειες:
Σύμφωνα με τα στοιχεία κλινική έρευναοι περισσότεροι αντέχουν τρυπτοφάνηχωρίς παρενέργειες. Το φάρμακο δεν έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα την επόμενη μέρα μετά τη βραδινή χορήγηση για να βελτιώσει τον ύπνο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες σε δόσεις έως και 6 g / ημέρα είναι σπάνιες: ξηροστομία, υπνηλία, μειωμένη όρεξη. Σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά (ιδιαίτερα αναστολείς ΜΑΟ) μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα συνδρόμου σεροτονίνης (τρόμος, μυόκλωνος, υπερκινητικότητα), τα οποία εξαφανίζονται αμέσως μετά τη διακοπή της τρυπτοφάνης.

Αντενδείξεις:
Υπερευαισθησία σε Τρυπτοφάνηκαι άλλα συστατικά του φαρμάκου.

Εγκυμοσύνη:
τρυπτοφάνηδεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμός, καθώς δεν υπάρχει επαρκής εμπειρία με τη χρήση του φαρμάκου κατά τις περιόδους αυτές.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα:
τρυπτοφάνημπορεί να ενισχύσει ηρεμιστική δράσηνευροληπτικά, αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά, αλκοόλ. Όταν συνδυάζονται με αναστολείς ΜΑΟ, τρικυκλικά και ετεροκυκλικά αντικαταθλιπτικά, καθώς και με εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης συνδρόμου σεροτονίνης (τρόμος, υπερτονικότητα, μυόκλωνος, υπερκινητικότητα, παραισθήσεις κ.λπ.). Αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται χωρίς συνέπειες μετά την απόσυρση της τρυπτοφάνης.

Υπερβολική δόση:
Συμπτώματα υπερδοσολογίας Τρυπτοφάνηείναι πονοκέφαλο, ζάλη, έμετος, διάρροια, μετεωρισμός. σπάνια - σημεία συνδρόμου σεροτονίνης (όταν συνδυάζεται με αντικαταθλιπτικά).
Εάν εμφανιστούν συμπτώματα υπερδοσολογίας, η δόση του φαρμάκου θα πρέπει να προσαρμοστεί ή το φάρμακο θα πρέπει να διακοπεί.
Η θεραπεία της υπερδοσολογίας είναι συμπτωματική, συμπεριλαμβανομένης, εάν είναι απαραίτητο, της χρήσης μέσων για την υποστήριξη ζωτικών λειτουργιών.
Το σύνδρομο ηωσινοφιλίας/μυαλγίας δεν έχει περιγραφεί με μαζική χρήση τρυπτοφάνης τα τελευταία 20 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:
Σε χώρο προστατευμένο από την υγρασία και το φως σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25°C. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Φόρμα έκδοσης:
Τρυπτοφάνη - κάψουλες 200 mg.
Πακέτο:
10 κάψουλες σε συσκευασία blister.
Δύο, τρεις ή πέντε συσκευασίες blister, μαζί με τις οδηγίες χρήσης, τοποθετούνται σε συσκευασία από χαρτόνι κουτιού.

Χημική ένωση:
1 κάψουλα τρυπτοφάνηπεριέχει δραστική ουσία: L-τρυπτοφάνη - 200 mg.
Έκδοχα: μεθυλοκυτταρίνη, στεατικό ασβέστιο.
Σύνθεση κάψουλας: ζελατίνη, γλυκερίνη, καθαρό νερό, διοξείδιο του τιτανίου, λαυρυλοθειικό νάτριο.

Επιπροσθέτως:
τρυπτοφάνηπρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή υπό την επίβλεψη καρκινολόγου Κύστη, Διαβήτης, αχλωρυδρία/δυσαπορρόφηση, καταρράκτης.
Επίδραση στην ικανότητα οδήγησης οχημάτων και άλλων πιθανών επικίνδυνους μηχανισμούς. Άτομα στα οποία η τρυπτοφάνη προκαλεί υπνηλία ενώ λαμβάνουν τρυπτοφάνη θα πρέπει να απέχουν από τη χορήγηση οχήματακαι εργάζονται με επικίνδυνα μηχανήματα.
.

www.medcentre.com.ua

φαρμακολογική επίδραση

Η τρυπτοφάνη εμπλέκεται στην παραγωγή σεροτονίνης και στη συνέχεια στη σύνθεση της μελατονίνης (ορμονο-ρυθμιστής των καθημερινών κύκλων, η οποία χρησιμοποιείται για να διευκολύνει τον ύπνο). Σε ασθενείς με καταθλιπτικές διαταραχές, παρατηρείται μείωση της συγκέντρωσης ουσιών όπως η τρυπτοφάνη και η σεροτονίνη. Η έλλειψή τους μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, άγχος, υπερένταση, καταθλιπτικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου.

Η τρυπτοφάνη έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, συμμετέχει στην παραγωγή νιασίνης και συμβάλλει στη ρυθμιστική επίδραση στην αντίσταση του οργανισμού.

Ενδείξεις χρήσης

Η χρήση της τρυπτοφάνης ενδείκνυται για τις ακόλουθες διαταραχές και παθολογίες:

Η τρυπτοφάνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εάν χρησιμοποιείτε το φάρμακο κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρέχει θετική επίδραση στη γενική διάθεση, αυξάνει τη σταθερότητα ψυχολογική κατάστασησώμα σε αυξημένη σωματική και ψυχική υπερένταση, εξαλείφει τον φόβο.

Εάν χρησιμοποιείτε τρυπτοφάνη πριν τον ύπνο, θα αντιμετωπίσει την αϋπνία, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων του διαλείποντος ύπνου και θα ομαλοποιήσει την ποιότητα και το βάθος του ύπνου.

Τρόπος εφαρμογής

Η τρυπτοφάνη συνιστάται να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το προϊόν μπορεί να πλυθεί με σκέτο νερό ή χυμό, ενώ δεν επιτρέπεται ο συνδυασμός του με γάλα ή άλλα προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη. Η ακριβής δοσολογία, η συχνότητα χορήγησης και η πορεία της θεραπείας καθορίζονται από τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τις ενδείξεις εισαγωγής, την ταυτόχρονη θεραπεία και τις εκδηλώσεις διαταραχών.

Εφόσον χρειάζεται, η πορεία της θεραπείας με τρυπτοφάνη μπορεί να επαναλαμβάνεται πολλές φορές το χρόνο.

Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο Τρυπτοφάνη, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Παρενέργειες

Στο πλαίσιο της χρήσης της τρυπτοφάνης, η ανάπτυξη ανεπιθύμητων ανεπιθύμητες ενέργειεςξηροστομία, απώλεια όρεξης, αλλεργικές αντιδράσεις, υπερκινητικότητα, υπνηλία.

Οι εκδηλώσεις υπερδοσολογίας τρυπτοφάνης δεν περιγράφονται. Πιθανώς, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών που απαιτούν διαβούλευση πρόσωπο με πρόσωπο με γιατρό.

Αντενδείξεις

Η τρυπτοφάνη αντενδείκνυται σε ασθενείς με δυσανεξία στο ενεργό ή έκδοχαφάρμακο, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Η ταυτόχρονη χρήση της τρυπτοφάνης με φάρμακα από την ομάδα των αναστολέων ΜΑΟ, τρικυκλικά και ετεροκυκλικά αντικαταθλιπτικά, εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορεί να αναπτύξει σύνδρομο σεροτονίνης, το οποίο εκδηλώνεται με τη μορφή υπερτονίας, τρόμου, υπερκινητικότητας, παραισθήσεων. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξαλείφονται από μόνες τους μετά τη διακοπή της χρήσης της τρυπτοφάνης.

Η τρυπτοφάνη μπορεί να ενισχύσει την επίδραση φαρμάκων από την ομάδα των αντιψυχωσικών, αντικαταθλιπτικών, αγχολυτικών, καθώς και αλκοολούχων ποτών.

Δεν παρατηρείται εθισμός στην τρυπτοφάνη.

Ανάλογα, κόστος

Φάρμακα που περιέχουν άλφα-γλουτομυλ-τρυπτοφάνη και το κόστος τους για την περίοδο Σεπτεμβρίου 2016:

• L-Tryptophan (NauFoods, ΗΠΑ) 500 mg, 120 τεμ. - 1500-1650 ρούβλια.
• Φόρμουλα τρυπτοφάνης ξεκούραστο ύπνο(Evalar, Ρωσία) 500 mg, 60 τεμ. - 850-900 ρούβλια.
• Vita-Tryptophan, 90 τεμ. - 2600-2800 ρούβλια.

Εάν πρέπει να επιλέξετε ένα φάρμακο που περιλαμβάνει τρυπτοφάνη, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Η γήρανση του σώματος συχνά συνοδεύεται από διάφορες συναισθηματικές διαταραχές, όπως ευερεθιστότητα, χαμηλή αντίσταση στο στρες και άγχος. Αυτά τα συμπτώματα, μαζί με ακόμη χειρότερες συναισθηματικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, η αϋπνία, η απώλεια κινήτρων, η επιθετική συμπεριφορά και οι αυτοκτονικές σκέψεις, σχετίζονται με μείωση των επιπέδων σεροτονίνης του εγκεφάλου, ενός νευροδιαβιβαστή που συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη της ευτυχίας».

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο βαθύτερα ριζώνουν οι χρόνιες ασθένειες. φλεγμονώδεις διεργασίεςπου θέτουν τις βάσεις για εκφυλιστικές ασθένειες σε σχεδόν κάθε όργανο του σώματός μας. Η αργή φλεγμονή οδηγεί συχνά σε διαβήτη, ογκοπαθολογία και καρδιακές παθήσεις. Επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλο, μειώνοντας την παραγωγή και έκκριση σεροτονίνης.

Για να αυξήσετε τη σύνθεση της σεροτονίνης, θα πρέπει να παρέχετε στον οργανισμό σας επαρκή ποσότητα του φυσικού αμινοξέος τρυπτοφάνη. η μερίδα του λέοντοςΟι γνώσεις μας για το ρόλο της σεροτονίνης στην ανάπτυξη ψυχιατρικών διαταραχών και διαταραχών συμπεριφοράς προέρχονται από επιστημονικές εργασίες σχετικά με την ανεπάρκεια τρυπτοφάνης. Η μείωση της συγκέντρωσης της τρυπτοφάνης οδηγεί σε αναλογική μείωση της σύνθεσης της σεροτονίνης στον εγκέφαλο και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, να βλάψει τη μνήμη και να αυξήσει την επιθετικότητα.

Αν και δεν μπορείτε να πάρετε καθαρή σεροτονίνη, η τρυπτοφάνη είναι διαθέσιμη ως ασφαλές και δοκιμασμένο στο χρόνο συμπλήρωμα. Η τρυπτοφάνη βοηθά στην αποκατάσταση κανονικό επίπεδοσεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναστρέψει πολλά από τα συμπεριφορικά συμπτώματα της γήρανσης, συμπεριλαμβανομένης της ευερεθιστότητας, της συναισθηματικής αστάθειας, του άγχους και του στρες.

Η τρυπτοφάνη βοηθά στον έλεγχο της συμπεριφοράς

Η επιστημονική βιβλιογραφία δίνει μια σαφή ετυμηγορία: η λήψη τρυπτοφάνης κάνει τους ανθρώπους καλύτερους! Δεδομένης της στενής σχέσης μεταξύ της τρυπτοφάνης και του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η τρυπτοφάνη βοηθά στη ρύθμιση των συμπεριφορικών αποκρίσεων που εμφανίζονται στον εγκέφαλο που αφορούν τη σεροτονίνη (π.χ. διάθεση, ύπνος, άγχος).

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι όταν η δίαιτα εμπλουτίζεται με τρυπτοφάνη, μειώνεται ο βαθμός προστασίας της επικράτειάς του και η επιθετική συμπεριφορά. Η τρυπτοφάνη έχει παρόμοια επίδραση στους ανθρώπους.

Πάρτε, για παράδειγμα, μια μελέτη που εξέτασε τις επιδράσεις της τρυπτοφάνης σε ενήλικες που αυτοπροσδιορίζονταν ως «καυτεροί». Τα άτομα έπαιρναν 1000 mg τρυπτοφάνης τρεις φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα έδειξαν αύξηση της ανοχής και της καλοπροαίρετης συμπεριφοράς σε φόντο μείωσης της ευερεθιστότητας. Είναι περίεργο ότι η μελέτη έδειξε μείωση της κυρίαρχης συμπεριφοράς στους άνδρες, μείωση των συγκρούσεων και ευερεθιστότητα παρατηρήθηκε τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Υπήρξε επίσης μια αύξηση της καλής θέλησης στη συμπεριφορά και θετικές αλλαγές στην αντίληψη των άλλων ως φιλικών και ευχάριστων ανθρώπων.

Σε άλλη μελέτη, μελετήθηκε η επίδραση της τρυπτοφάνης στη συμπεριφορά αγοριών 10 ετών με αυξημένη σωματική επιθετικότητα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 500 mg τρυπτοφάνης μία φορά την ημέρα οδήγησε στο γεγονός ότι τα άτομα έμαθαν να ανταποκρίνονται σε προκλητικές ενέργειες με κατάλληλη συμπεριφορά, κάτι που τους βοήθησε να αποφύγουν κρίσεις οργής και σοβαρές συγκρούσεις. Επιπλέον, τα αγόρια που έλαβαν τρυπτοφάνη ήταν πιο πιθανό να συμπεριφέρονται κατάλληλα στην ηλικία και να είναι χρήσιμα στην ομάδα - όλες αυτές οι αλλαγές συμπεριφοράς μπορούν να επιτευχθούν στην ενήλικη ζωή.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι χαμηλό επίπεδοη τρυπτοφάνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, οι ασθενείς που λαμβάνουν σκευάσματα ιντερφερόνης για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C παρουσιάζουν μείωση της συγκέντρωσης της τρυπτοφάνης στο πλάσμα. Ως αποτέλεσμα, μια τέτοια θεραπεία είναι διαβόητη για παρενέργειες με τη μορφή συναισθηματικής ευερεθιστότητας και σοβαρής κατάθλιψης. Σε ένα άλλο παράδειγμα, τα ποντίκια με ένα ελάττωμα στο γονίδιο που απαιτείται για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη εμφάνισαν σοβαρές ψυχαναγκαστικές και παρορμητικές διαταραχές συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής επιθετικότητας.

Τα άτομα με παρορμητική ή επιθετική φύση μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο από τη λήψη τρυπτοφάνης, και αυτό επιβεβαιώνεται επιστημονική εργασίαανεπάρκεια τρυπτοφάνης προκλήθηκε σκόπιμα σε τέτοιους ασθενείς. Οι ασθενείς ανταποκρίθηκαν εξαιρετικά αρνητικά στη μείωση της συγκέντρωσης της τρυπτοφάνης με αυξημένη επιθετικότητα, κρίσεις θυμού και υψηλή ευερεθιστότητα. Με την έλλειψη τρυπτοφάνης, παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται σε ενήλικες με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, η οποία συνδέεται στενά με την επιθετικότητα και την παρορμητική συμπεριφορά. Η λήψη τρυπτοφάνης μπορεί να φέρει σημαντική ανακούφιση τόσο στους ασθενείς όσο και στις οικογένειές τους που υποφέρουν πολύ.

Η τρυπτοφάνη βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η κακή ποιότητα ύπνου ή η έλλειψη ύπνου είναι κοινές αιτίες ευερεθιστότητας και συναισθηματικής αστάθειας, ειδικά στην ηλικιακή ομάδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν στέρηση ύπνου είναι επιρρεπείς στην υπερβολική κατανάλωση λιπών και επεξεργασμένων υδατανθράκων. Η διατροφή τους στερείται λαχανικών και η διατροφική συμπεριφορά είναι διαταραγμένη.

Ο καλός ύπνος εξαρτάται από την παραγωγή δύο βασικών μορίων στον εγκέφαλο, του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη και της ορμόνης μελατονίνης, τα οποία συντίθενται στο σώμα μας από την τρυπτοφάνη. Αυτό καθιστά την τρυπτοφάνη ένα εξαιρετικά πολύτιμο φάρμακο για εκείνους των οποίων ο ύπνος είναι ανεπαρκής τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά.

Επιστημονικές μελέτες που χρονολογούνται από τα τέλη της δεκαετίας του εβδομήντα έδειξαν ότι η λήψη 1 έως 15 γραμμαρίων τρυπτοφάνης το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ακόμη και μια δόση τόσο χαμηλή όσο 250 mg βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου αυξάνοντας τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Στη δεκαετία του 1980 η έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση συνεχίστηκε. Επιβεβαίωσαν την ευεργετική επίδραση της λήψης 1000 mg τρυπτοφάνης ή περισσότερο τις βραδινές ώρες στην ποιότητα του ύπνου. Σημαντικές βελτιώσεις σημειώθηκαν στην υποκειμενική αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου, η οποία περιελάμβανε μείωση του χρόνου για ύπνο, μείωση της σοβαρότητας της αϋπνίας και αύξηση της συνολικής διάρκειας ύπνου. Τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα επιτεύχθηκαν στην ομάδα των ατόμων που έπασχαν από μέτρια αϋπνία, καθώς και στην ομάδα των ανθρώπων που χρειάστηκαν περισσότερο από το συνηθισμένο για να αποκοιμηθούν.

Όσοι έπαιρναν τρυπτοφάνη πριν τον ύπνο είχαν περισσότερες πιθανότητες να ξυπνήσουν με ένα αίσθημα εγρήγορσης και διαύγειας μυαλού και να αντιμετωπίσουν με επιτυχία εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση. Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα υπνωτικά χάπια, η τρυπτοφάνη προκαλεί υπνηλία, αλλά δεν επηρεάζει τη νοητική απόδοση, δεν προκαλεί εθισμό. Επιπλέον, δεν δυσκολεύει το ξύπνημα από τον ύπνο αν χρειαστεί.

Μια μελέτη σε ενήλικες έδειξε σημαντική αύξηση στη συνολική διάρκεια ύπνου, ταχύτερο ύπνο, μειωμένο κατακερματισμό του ύπνου και διακοπή των περιόδων ύπνου. Δύο φορές την ημέρα, τα άτομα έλαβαν ένα γεύμα δημητριακών εμπλουτισμένο με τρυπτοφάνη που περιείχε 60 mg τρυπτοφάνης ανά ουγγιά. Μια μερίδα βάρους 280 g παρείχε στον οργανισμό 600 mg τρυπτοφάνης.

Η τρυπτοφάνη είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο φάρμακο για όσους ο ύπνος τους είναι ανεπαρκής τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά.

Η τρυπτοφάνη μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση ενός από τους περισσότερους επικίνδυνες ασθένειεςσχετίζεται με διαταραχή ύπνου - σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια σχεδόν πλήρους αφύπνισης, η οποία διαταράσσει κατάφωρα τους κύκλους του ύπνου και αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής παθολογίας στο μέλλον.

Σε μια μελέτη, ασθενείς με αποφρακτική άπνοια ύπνου έλαβαν 2,5 mg τρυπτοφάνης πριν τον ύπνο. Αυτό οδήγησε σε σημαντική βελτίωση στα πρότυπα ύπνου με τη μορφή αύξησης της διάρκειας της φάσης «ταχείας κίνησης των ματιών» (REM) και μείωσης του χρόνου που απαιτείται για την είσοδο στη φάση. ύπνος REM. Ο μειωμένος ύπνος REM σχετίζεται με μειωμένη εγρήγορση την επόμενη μέρα και αίσθημα κόπωσης, που μερικές φορές οδηγεί σε ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ακούσια (ναρκοληψία).

Θα πρέπει να το ξέρετε

• Η γκρίνια, η ευερεθιστότητα, το στρες και το άγχος είναι κοινά στην ηλικιακή ομάδα.
• Αυτά τα συμπτώματα, καθώς και πιο σοβαρές διαταραχές όπως διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες και αυτοκτονικές σκέψεις, σχετίζονται με μείωση της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ανυψωμένης διάθεσης.
• Αν και δεν μπορείτε να πάρετε καθαρή σεροτονίνη, ο πρόδρομός της, το αμινοξύ τρυπτοφάνη, είναι ένα προσιτό, ασφαλές και αποδεδειγμένο συμπλήρωμα διατροφής.
• Η τρυπτοφάνη μειώνει την ευερεθιστότητα στους ηλικιωμένους, βοηθά στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες και βελτιώνει την κατάσταση των ατόμων με κατάθλιψη και άγχος.

Η τρυπτοφάνη βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Όπως η διαταραχή του ύπνου, η κατάθλιψη οδηγεί σε ευερεθιστότητα, παρορμητική συμπεριφορά και αδυναμία ορθολογικής σκέψης. Για σχεδόν τρεις δεκαετίες, η σεροτονίνη θεωρείται βασικός νευροδιαβιβαστής στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Σχεδόν όλη η σύγχρονη φαρμακευτική θεραπεία για την κατάθλιψη βασίζεται σε φάρμακα που αυξάνουν τη συγκέντρωση σεροτονίνης στις συνάψεις του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Αύξηση και σταθεροποίηση του επιπέδου της σεροτονίνης στον εγκέφαλο λόγω της πρόσληψης τρυπτοφάνης (σε αντίθεση με φαρμακευτική θεραπεία) είναι μια καινοτόμος προσέγγιση στη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτή η τεχνική βρίσκει ολοένα και περισσότερους οπαδούς - ειδικά μετά την ανακάλυψη του γεγονότος ότι οι ασθενείς με κλινική κατάθλιψη πάσχουν από ανεπάρκεια τρυπτοφάνης.

Μελέτες δείχνουν ότι η τρυπτοφάνη κερδίζει σε σύγκριση με τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, τόσο όταν χρησιμοποιείται μόνη της όσο και σε συνδυασμό με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα φαρμακευτικά αντικαταθλιπτικά είναι βραδείας δράσης και μπορεί να προκαλέσουν προσωρινές ή μακροχρόνιες διαταραχές του ύπνου. Ωστόσο, ο συνδυασμός τρυπτοφάνης σε δόση 2 g ημερησίως με το συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό φλουοξετίνη (Prozac και τα γενόσημα του) μπορεί να επιταχύνει το θεραπευτικό αποτέλεσμα του τελευταίου και να αποτρέψει την ανάπτυξη διαταραχών ύπνου. (Δείτε τις προειδοποιήσεις παρακάτω.)

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση του επιπέδου της τρυπτοφάνης στο πλάσμα προκαλεί πολλά από τα συμπτώματα κλινικής κατάθλιψης σε ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψηή έχοντας οικογενειακή προδιάθεση για αυτή την ασθένεια.

Περιέργως, μια από τις κύριες εκδηλώσεις της κατάθλιψης είναι η αρνητική αντίληψη, η οποία περιλαμβάνει την τάση να ερμηνεύονται οι εκφράσεις του προσώπου των άλλων ως μη φιλικές. (Αυτό μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα άγχους και απελπισίας, τα οποία είναι βασικά χαρακτηριστικά της κλινικής κατάθλιψης.) Η ανεπάρκεια τρυπτοφάνης επιδεινώνει αυτό το σύμπτωμα, ενώ η πρόσληψη τρυπτοφάνης το αναστρέφει, δημιουργώντας μια θετική αισιόδοξη διάθεση αντί για μια αρνητική αντίληψη. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τα αντικαταθλιπτικά, αλλά χωρίς παρενέργειες.

Για τη μέτρια καταθλιπτική διαταραχή, γνωστή και ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή «χειμερινή κατάθλιψη», η θεραπεία με έντονο φως (για προσομοίωση μεγάλης χρονικής περιόδου) θεωρείται το πρότυπο φροντίδας. καλοκαιρινή μέρα). Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση τρυπτοφάνης είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία με φως, και το επιτυγχάνεται θεραπευτικό αποτέλεσμαδιαρκεί περισσότερο από ότι με τη φωτοθεραπεία.

Πώς επηρεάζει η τρυπτοφάνη τις προπονήσεις σας;

Όταν δεν έχεις διάθεση, τίποτα δεν ξεπερνά μια καλή προπόνηση που σε ηρεμεί και σε γεμίζει με μια αίσθηση βαθιάς ικανοποίησης. Αλλά για πολλούς ανθρώπους καλή προπόνησηδεν είναι κυρίως σωματικό αλλά ψυχολογικό τεστ. Συχνά, δεν είναι η σωματική κόπωση που περιορίζει το χρόνο μιας προπόνησης, αλλά η δυσφορία, ο πόνος ή η ακαταμάχητη επιθυμία να πετάξετε τη λευκή σημαία και να επιστρέψετε γρήγορα στο σπίτι.

Η μελέτη της επίδρασης της τρυπτοφάνης στη διαδικασία προπόνησης αποκάλυψε τα ακόλουθα μοτίβα. Η πρόσληψη τρυπτοφάνης βελτιώνεται φυσική απόδοση, βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή. Αλλά το πιο σημαντικό, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες προπονήσεις λόγω αλλαγών στην υποκειμενική αντίληψη της κόπωσης.

Μια μελέτη έδειξε αύξηση 49% στη διάρκεια της έντονης προπόνησης. Άλλες εργασίες έχουν δείξει ότι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων που λαμβάνουν τρυπτοφάνη, κατά μέσο όρο, καλύπτουν μισό χιλιόμετρο περισσότερο από τους ανθρώπους που λαμβάνουν εικονικό φάρμακο. Οι αθλητές που παίρνουν τρυπτοφάνη δεν τα παρατάνε τόσο εύκολα και όχι τόσο γρήγορα.

Αποτέλεσμα? Μεγαλύτερες, πιο ευχάριστες προπονήσεις και μειωμένες πόνος. Ένα τέτοιο εφέ θα κάνει ακόμα και έναν γκρινιάρη ηλικιωμένο να χαμογελάσει.

Η τρυπτοφάνη βελτιώνει τη σωματική απόδοση, αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή.

Η τρυπτοφάνη μειώνει το άγχος και το στρες

Το άγχος και η αντίδραση στο στρες μπορεί να έχουν βαθιά επίδραση στην κοινωνική λειτουργία. Οι ακραίες καταστάσεις, όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες, μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφικές. φυσικός αμυντικές αντιδράσειςσχετικά με το στρες και το άγχος σχετίζονται με το σύστημα σηματοδότησης της σεροτονίνης, τους ορμονικούς μηχανισμούς του εγκεφάλου, την υπόφυση και τα επινεφρίδια.

Η στενή σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και σεροτονίνης εξηγεί γιατί η λήψη τρυπτοφάνης μειώνει τα συναισθήματα άγχους και ανακουφίζει από το στρες. Η πρόσληψη τρυπτοφάνης μειώνει τη συγκέντρωση των βιοχημικών δεικτών του στρες, ιδίως της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Εδώ είναι ένα άλλο αποδεικτικό στοιχείο. Οξεία ανεπάρκειαη τρυπτοφάνη σε άτομα με διαταραχή άγχους ή μετατραυματικού στρες οδηγεί σε προσωρινή επιδείνωση της κατάστασής τους.

Η τρυπτοφάνη ανακουφίζει από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μια συζήτηση για την ευερεθιστότητα και την «καυτή ιδιοσυγκρασία» δεν θα ήταν πλήρης χωρίς να αναφερθεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και ο πιο καταστροφικός ξάδερφός του, η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD). Και στις δύο περιπτώσεις, η μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης στον εγκέφαλο είναι η αιτία της δυσφορίας (κατάσταση άγχους, το αντίθετο της ευφορίας), των εναλλαγών της διάθεσης, της έντασης και της ευερεθιστότητας. Η τυπική φαρμακευτική θεραπεία αποτελείται από εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης με τις σχετικές παρενέργειές τους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια τρυπτοφάνης οδηγεί σε επιδείνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ιδιαίτερα της επιθετικότητας, ενώ η λήψη του αμινοξέος σταματά με επιτυχία δυσάρεστα συμπτώματα. Μια μελέτη PMDD βρήκε τα ακόλουθα αποτελέσματα. Η τρυπτοφάνη σε δόση 6 γραμμαρίων την ημέρα μείωσε δραματικά τα συμπτώματα της δυσφορίας, των εναλλαγών της διάθεσης, της έντασης και της ευερεθιστότητας, εάν η γυναίκα άρχισε να παίρνει το φάρμακο την ημέρα της ωορρηξίας και συνέχιζε να το παίρνει μέχρι την τρίτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Αποτελέσματα

Ένα από τα κύρια προβλήματα της γήρανσης είναι η εύθυμη ιδιοσυγκρασία, η απαισιοδοξία και η ευερεθιστότητα. Όλα αυτά οδηγούν στη διαμόρφωση του στερεότυπου του «γκρινιάρη γέρου» (ή γυναίκα).

Σήμερα το ξέρουμε αυτό χρόνια φλεγμονή, που αποτελεί μέρος της διαδικασίας γήρανσης, εξαντλεί το σώμα μας από τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ απαραίτητο για τη σύνθεση της σεροτονίνης του «νευροδιαβιβαστή της ευτυχίας».

Ωστόσο, η έλλειψη σεροτονίνης στον εγκέφαλο οδηγεί σε κάτι περισσότερο από γκρίνια και ευερεθιστότητα. Η σχετιζόμενη με την ηλικία αλλαγή στα επίπεδα σεροτονίνης σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου και την εμφάνιση πολλών ψυχολογικών προβλημάτων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ακόμη και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο θεωρείται πλέον αποτέλεσμα μιας προσωρινής μείωσης των επιπέδων σεροτονίνης.

Μελέτες έχουν βρει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των επιπέδων τρυπτοφάνης στο αίμα και των συγκεντρώσεων σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η ανεπάρκεια τρυπτοφάνης μπορεί να επιδεινώσει την ευερεθιστότητα, τις συναισθηματικές διαταραχές, το άγχος και το στρες, ενώ η πρόσληψη αμινοξέων έχει αποδειχθεί ότι αναστρέφει αυτά τα συμπτώματα.

Αντί να παίρνεις ακριβά φαρμακευτικών προϊόντωνπου αυξάνουν τη συγκέντρωση σεροτονίνης στις συνάψεις του εγκεφάλου, σκεφτείτε τα τακτικά συμπληρώματα τρυπτοφάνης, τα οποία μπορούν να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα με λιγότερα χρήματα και με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Τρυπτοφάνη: προφυλάξεις

Οι χαμηλές έως μέτριες δόσεις τρυπτοφάνης (λιγότερο από 60 mg ανά κιλό σωματικού βάρους ή περίπου 4,5 γραμμάρια για το μέσο άτομο 75 κιλών) είναι ασφαλείς και δεν προκαλούν παρενέργειες. Ωστόσο, σε υψηλές δόσεις, η τρυπτοφάνη μπορεί να προκαλέσει τρόμο, ναυτία και ζάλη.

Μια ξεχωριστή προειδοποίηση για όσους λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά από την ομάδα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν τη φυσιολογική διάσπαση της σεροτονίνης στις νευρικές συνάψεις. Υψηλές δόσειςΗ τρυπτοφάνη σε συνδυασμό με φάρμακα αυτής της κατηγορίας μπορεί να προκαλέσει «σύνδρομο σεροτονίνης», που εκδηλώνεται με παραλήρημα, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις, υψηλό πυρετό και κώμα.

Το 1989, καταγράφηκε ένα νέο σύνδρομο - σύνδρομο ηωσινοφιλικής μυαλγίας. Η αιτία του ήταν η λήψη σκευασμάτων τρυπτοφάνης χαμηλής ποιότητας που περιείχαν επιβλαβείς ακαθαρσίες. Αυτό ανάγκασε την κυβέρνηση των ΗΠΑ να απαγορεύσει την εισαγωγή προϊόντων αυτής της κατηγορίας και έκτοτε στις Ηνωμένες Πολιτείες συμπληρώματα διατροφήςμε τρυπτοφάνη είναι προσεκτικά ελεγχόμενες και ασφαλείς. Το σύνδρομο ηωσινοφιλικής μυαλγίας δεν έχει καμία σχέση με την ίδια την τρυπτοφάνη και δεν μπορεί να ληφθεί υπόψη παρενέργειαλήψη συμπληρώματος διατροφής.

Η έλλειψη του αμινοξέος τρυπτοφάνη στον οργανισμό σχετίζεται με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, εξασθένηση της μνήμης, υπερκατανάλωση τροφής και μια σειρά άλλων ψυχικών και σωματικών προβλημάτων. Δεν πρέπει να αγνοήσετε την έλλειψη τρυπτοφάνης, καθώς αυτό το αμινοξύ είναι το πιο σημαντικό δομικό στοιχείο για δύο γνωστούς ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣεγκέφαλος - σεροτονίνη και μελατονίνη. ο ιστότοπος θα εξηγήσει γιατί η έλλειψη τρυπτοφάνης βλάπτει σημαντικά την ποιότητα ζωής και θα σας πει επίσης πώς μπορείτε να εφοδιαστείτε πλήρως με αυτό το απαραίτητο αμινοξύ.

Αμινοξύ τρυπτοφάνη: τι ρόλο παίζει στην ανθρώπινη ζωή;

Η επαρκής πρόσληψη του αμινοξέος τρυπτοφάνη είναι απαραίτητη για τη φυσική και ψυχική υγεία. Η ανεπάρκεια τρυπτοφάνης μπορεί να μην είναι γνωστή σε εσάς, αλλά η συναισθηματική σταθερότητα, καθώς και η υγεία του εγκεφάλου, εξαρτώνται από αυτό το αμινοξύ.

Ο οργανισμός δεν παράγει τρυπτοφάνη από μόνος του, επομένως η μόνη πηγή πρόσληψης είναι η τροφή.

Όταν το σώμα στερείται τρυπτοφάνης, δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή σεροτονίνη (την ορμόνη της ευτυχίας), η οποία συχνά οδηγεί στα ακόλουθα προβλήματα:

• κατάθλιψη;
• ευαλωτότητα στο άγχος·
• έλλειψη προσοχής;
• Κακή διάθεση.

Οι εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν αναμφίβολα τη διάθεση ενός ατόμου, αλλά οι χημικές διεργασίες στον εγκέφαλο δεν είναι λιγότερο, αν όχι περισσότερες, σημαντικές για Να έχετε καλή διάθεσηκαι ευημερία.

Αμινοξύ τρυπτοφάνη: ρόλος στην παραγωγή σεροτονίνης

Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι δύο από τους πιο γνωστούς νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τα συναισθήματα, την ευχαρίστηση, την αυτοπεποίθηση και τα κίνητρα. Για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών ή/και ορμονών, το σώμα αποθηκεύει και χρησιμοποιεί την πρώτη ύλη, η οποία στην περίπτωση της σεροτονίνης είναι η τρυπτοφάνη.

Όταν το σώμα λαμβάνει το αμινοξύ τρυπτοφάνη από τα τρόφιμα, μετατρέπεται σε 5-υδροξυτρυπτοφάνη, η οποία εισέρχεται στον εγκέφαλο, διασχίζοντας τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Στον εγκέφαλο, μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία αποθηκεύεται στους νευρώνες μέχρι να χρειαστεί να απελευθερωθεί.

Για να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, η σεροτονίνη συνδέεται με ειδικούς υποδοχείς. Η απελευθέρωση σεροτονίνης προάγει τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ικανοποίησης. Παρεμπιπτόντως, επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την όρεξη.

Περισσότερη τρυπτοφάνη ισοδυναμεί με περισσότερη σεροτονίνη, η οποία θα επιτρέψει στο μυαλό και το σώμα να αντιμετωπίσουν το άγχος σε περίπτωση που συμβεί. Διαφορετικά, ένα άτομο ξεπερνιέται από κατάθλιψη και άγχος.

Το να πίνετε απλώς ένα «χάπι σεροτονίνης» δεν θα λειτουργήσει, γιατί δεν υπάρχει - τα μόρια της σεροτονίνης είναι πολύ μεγάλα για να ξεπεράσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.

Ο ημερήσιος κανόνας του αμινοξέος τρυπτοφάνη και οι φυσικές πηγές παραγωγής του

Το αμινοξύ τρυπτοφάνη χρειάζεται ο οργανισμός σε ποσότητα 3,5 mg ανά 1 κιλό βάρους.

Διά μέσου κατάλληλη διατροφήκαι η λήψη αρκετής τρυπτοφάνης μπορεί να απαλλαγεί από τα ακόλουθα προβλήματα:

• κατάθλιψη;
• ανησυχία;
• διαταραχή ελλειμματικής προσοχής;
• εξασθένηση της μνήμης?
• πόνος;
• διπολική διαταραχή;
• εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές?
• διατροφικές διαταραχές;
• αυπνία.

Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε το αμινοξύ τρυπτοφάνη με τα τρόφιμα, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν ειδικά συμπληρώματα - η ανάγκη για το διορισμό του τελευταίου καθορίζεται από τον γιατρό μετά τη διενέργεια των απαραίτητων εξετάσεων.

Τρόφιμα – πηγές του αμινοξέος τρυπτοφάνη

Οι καλύτερες πηγές του αμινοξέος τρυπτοφάνης είναι τα ζωικά προϊόντα, και συγκεκριμένα:

• κρέας;
• θαλασσινά;
• πουλί;
• αυγά;
• γαλακτοκομείο.

Πίνακας περιεκτικότητας σε τρυπτοφάνη σε προϊόντα (mg / 100 g)

Όσο για την τρυπτοφάνη στα συμπληρώματα, αν πρέπει να τα πάρετε ή όχι, ένας εξειδικευμένος ειδικός θα μπορεί να πει. Η αυτοχορήγηση τέτοιων συμπληρωμάτων δεν συνιστάται, καθώς μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες:

• πεπτικές διαταραχές?
• απώλεια της όρεξης?
• πονοκέφαλο;
• ζάλη.

Οι έγκυες γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν γενικά δεν πρέπει να καταφεύγουν στη χρήση συμπληρωμάτων χωρίς τη συμβουλή γιατρού.

Ένα απαραίτητο αμινοξύ, η τρυπτοφάνη, συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή μελατονίνης, κυνουρενίνης και σεροτονίνης από τον εγκέφαλο. Αυτές οι ουσίες παίζουν βασικό ρόλο στην ψυχοσωματική κατάσταση ενός ατόμου. Η πρωτεϊνοσύνθεση συμβαίνει επίσης με τη συμμετοχή της τρυπτοφάνης. Η λήψη ενός αμινοξέος αυξάνει το επίπεδο του εγκεφάλου της βήτα-ενδορφίνης, της ντοπαμίνης - των λεγόμενων ορμονών της χαράς.

Ο κύριος κατασκευαστής τρυπτοφάνης στη Ρωσία είναι ο Evalar, ο μεγαλύτερος ρωσικός φαρμακευτικός κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής. Καθώς και οι αμερικανικές εταιρείες Now foods (ΗΠΑ) και Vitaline.

Ωστόσο, η τρυπτοφάνη πωλείται μόνο με ιατρική συνταγή ενεργά πρόσθεταΤο Tryptophan Evalar πωλείται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Η τρυπτοφάνη μπορεί επίσης να παραγγελθεί στην Κίνα, στο aliexpress.

• Καταπιέζει το άγχος και το άγχος.
• Εγείρει κατώφλι πόνου;
• Προωθεί τον φυσικό ύπνο.
• Έχει τις ιδιότητες ενός μη φαρμακευτικού αντικαταθλιπτικού.
• Μειώνει τα συμπτώματα στέρησης και μειώνει την επιθυμία για αλκοόλ.
• Εξουδετερώνει την επίδραση της νικοτίνης.
• Ομαλοποιεί την όρεξη στη βουλιμία και την ανορεξία.
• Διεγείρει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης.
• Επεκτείνει τη γνωστική δραστηριότητα.
• Αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
• Βοηθά στη διατήρηση της συναισθηματικής σταθερότητας σε στρεσογόνες καταστάσεις.
• Καταστέλλει τη λαχτάρα για ναρκωτικά.
• Αυξάνει το επίπεδο απόδοσης.
• Προωθεί μια θετική προοπτική για τη ζωή.

Το φάρμακο βοηθά στη θεραπεία διαφόρων διατροφικών διαταραχών και εμπλέκεται στην παραγωγή νιασίνης (βιταμίνη Β3). Είναι σε θέση να ρυθμίζει τις φάσεις του ύπνου και να επηρεάζει τη διάρκειά τους.

Η τρυπτοφάνη πρέπει να λαμβάνεται πάντα πριν από τα γεύματα, για καλύτερο μεταβολισμό στον οργανισμό. Μπορείτε να πιείτε νερό ή χυμό, αλλά όχι προϊόντα πρωτεΐνης (γάλα). Για να αυξήσετε τη συγκέντρωση του φαρμάκου στον εγκέφαλο, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε μαζί με τρόφιμα με υδατάνθρακες: ψωμί, επιτραπέζια ζάχαρη, φρουκτόζη, ρύζι. Η τρυπτοφάνη απορροφάται καλά στο ανθρώπινο στομάχι και δεν προκαλεί ενόχληση. Μέρος της ουσίας σε δεσμευμένη μορφή διεισδύει στο αίμα.

Πότε να πάρετε το φάρμακο:
Διαταραχές ύπνου οποιασδήποτε φύσης.
Καταθλιπτικό σύνδρομο;
PMS;
Συναγερμός;
Χρόνιες ημικρανίες;
Βουλιμία, ανορεξία;
σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
Αλκοολισμός;
Εθισμός στη νικοτίνη;
Εθισμός στα ναρκωτικά;
νευρώσεις, σχιζοφρένεια;
Χαμηλό κατώφλι πόνου;
Επιθετικές καταστάσεις και ευερεθιστότητα.

Η ημερήσια δόση των αναγκών του οργανισμού σε τρυπτοφάνη είναι 1 γραμμάριο. Αυτό είναι 1-2 κάψουλες την ημέρα. Για την πλήρη αφομοίωση του αμινοξέος από τον οργανισμό, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με βιταμίνες C, B6, B9 και μαγνήσιο.

Αυτή η ουσία δεν παράγεται από τον οργανισμό και εισέρχεται σε αυτόν μόνο μέσω της τροφής ή κατά τη λήψη φαρμάκων με το ίδιο όνομα.

Τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη:

Ξηροί καρποί: φιστίκια Αιγίνης, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, ηλιόσποροι, κουκουνάρι.
Όσπρια: φασόλια, αρακάς, σόγια, φακές.
Δημητριακά: μαργαριτάρι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σιτάρι, κριθάρι.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, επεξεργασμένα και σκληρά τυριά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Θαλασσινά: σκουμπρί, λαβράκι, μαύρο και κόκκινο χαβιάρι, σαφρίδιο, καλαμάρι, σολομός, πολτό.
Προϊόντα κρέατος: χοιρινό, μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, αρνί, μοσχαρίσιο συκώτι.
Άλλα προϊόντα: αυγά, αποξηραμένα βερίκοκα, ζυμαρικά, μανιτάρια, σταρένιο ψωμί, χαλβάς, τηγανητές ή βραστές πατάτες.

Τρυπτοφάνη υπάρχει σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά και μούρα, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες: γκρέιπφρουτ, ροδάκινο, κεράσι, κολοκυθάκια, καρπούζι, ντομάτα, μπανάνες, λάχανο, πεπόνι, λωτός, φράουλες. Παρακολουθώντας την ποιότητα της διατροφής, μπορείτε να κορεστείτε το σώμα με απαραίτητα αμινοξέα και ειδικότερα με τρυπτοφάνη.

Το κύριο ανάλογο της τρυπτοφάνης στη Ρωσία είναι το ρινικό σπρέι Timogen (Alpha-glutamyl-tryptophan). Το κόστος του ψεκασμού Timogen στα φαρμακεία είναι περίπου 300-400 ρούβλια.

Έχετε επίσης παρόμοιες ενέργειες:

• Λυσίνη
• Κυτοφλαβίνη
• Mexidol
• Caltican
• Armadin
• Mexiprim

Αυτό το αμινοξύ δρα ως ένα είδος υλικού για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας και πρωτεϊνών του ανοσοποιητικού συστήματος. Η τρυπτοφάνη ρυθμίζει επίσης ενδοκρινικό σύστημα. Η έλλειψη αμινοξέων προκαλεί ανεπάρκεια σεροτονίνης και επιδεινώνει τη γενική ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Το αμινοξύ είναι βασικό στοιχείο στις μεταβολικές διεργασίες και στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου. Είναι αυτή που αναστέλλει την παραγωγή τριγλυκεριδίων και αποτρέπει την παχυσαρκία.

Σημάδια ανεπάρκειας τρυπτοφάνης στο σώμα:

Υπερβολική όρεξη ή, αντίθετα, πλήρης απουσία της.
Παραβίαση συγκέντρωσης;
Συχνοί πονοκέφαλοι και ημικρανίες.
Μειωμένη απόδοση;
Θόλωση των κερατοειδών των ματιών και καταρράκτης.
Αϋπνία ή σύντομος ύπνος.
Διαταραχές στο έργο της καρδιάς και Αγγειακό σύστημα;
καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά?
Δυσφορία;
Αυξημένη παρορμητικότητα.
Επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

Η τρυπτοφάνη θα βοηθήσει τους ανθρώπους που αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα. Θα διευκολύνει τη διαδικασία του απογαλακτισμού και θα συμβάλει στη συνολική θετική διάθεση του ατόμου.

Παρενέργειες:

Υπνηλία
ξερό στόμα
ναυτία, ζάλη
αλλεργικές εκδηλώσεις

Μερικές φορές μπορεί να υπάρξει μείωση της συνείδησης ή αποπροσανατολισμός. Επομένως, δεν συνιστάται η χρήση του φαρμάκου ενώ οδηγείτε αυτοκίνητο ή όταν χειρίζεστε βαριά μηχανήματα. Συνήθως, όλες αυτές οι εκδηλώσεις ισοπεδώνονται όταν το φάρμακο παύει να εισέρχεται στο σώμα.

Δεν έχουν καταγραφεί περιπτώσεις υπερδοσολογίας με αυτό το φάρμακο. Αλλά δεν συνιστάται η λήψη του για ασθματικούς, γυναίκες κατά την περίοδο αναμονής ενός παιδιού και κατά τη διάρκεια της επακόλουθης γαλουχίας. Μην χρησιμοποιείτε το φάρμακο μαζί με άλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών.