Nu este un secret pentru niciun părinte că copiii sunt capabili să se joace prea activ în timpul zilei și să lucreze prea mult seara. De asemenea, copiii se pot plânge că sunt foarte obosiți după orele de școală, iar acest lucru este normal. Dar dacă copilul în mod constant comportament lent? Cu ce ​​este asociată oboseala cronică? copilărie?

Oboseala este rezultatul lipsei de energie. Este destul de normal să îl experimentezi după o perioadă lungă de activitate. Dar plângerile constante de oboseală ale copilului indică unele tulburări în organism. Pot exista mai mulți factori care duc la un comportament lent la copii și fiecare dintre ei este destul de grav.

Lipsa de nutriție și de somn

De asemenea, o alimentatie dezechilibrata duce adesea la asa-zisa stare anemica, cand organismul copilului este lipsit de fier. O deficiență a acestui mineral declanșează procese grave, reducând atenția și activitatea motrică. Copii la anemie cu deficit de fier arată palid și obosit dimineața și au nevoie de îngrijiri medicale. Cu toate acestea, să oboseala cronica duce, de asemenea, la lipsa altor minerale - magneziu, calciu și potasiu, precum și a vitaminelor B și C. Nu fără motiv, hipovitaminoza de primăvară este asociată cu un comportament letargic și iritabil.

Alaturi de dieta, analizati si somnul copilului. Majoritatea medicilor pediatri cred că un număr mare de copii se confruntă cu privarea de somn într-un fel sau altul. Poate, dacă luăm în calcul doar orele, copilul doarme suficient. Dar trebuie să înțelegem că copiii sub 12 ani au o nevoie crescută de odihnă, deși ei înșiși nu înțeleg acest lucru și nu merg la „puci de somn” atunci când se simt obosiți. Dacă copilul dumneavoastră este încă în adolescență, dar doarme doar 8-9 ore pe noapte (ceea ce este normal pentru adulți, dar nu pentru copii), merită să luați în considerare somnul de zi sau, dacă nu este posibil, să adormi mai devreme.

Stres

Infecții cronice și hipoglicemie

Dacă oboseala cronică a bebelușului apare pe fondul pierderii în greutate și sete intensă, aceasta poate indica scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie). Este caracteristic faptul că comportamentul copilului în acest caz devine mai activ după masă, atunci când organismul primește o porție de zahăr din alimente. Hipoglicemie - Suficient fenomen periculos asa ca daca aveti cea mai mica suspiciune, consultati imediat un medic.

Ce pot face părinții?

Situația este diferită dacă copilul tău era vesel și activ, iar oboseala și letargia au apărut abia recent. Astfel de schimbări nu pot apărea fără un motiv adecvat și cu siguranță ar trebui să vă adresați medicului pediatru. Spune-i toate observațiile tale în detaliu. De exemplu, dacă copilul este întotdeauna deprimat, sau vârfurile activității sale sunt înlocuite cu oboseală severă. Specialistul trebuie să identifice cauza specifică și să sugereze pași pentru a remedia problema.

În același timp, trebuie să luați măsuri generale pentru a îmbunătăți starea copilului. Acestea includ organizarea corectă a somnului și alimentației, plimbări frecvente aer proaspat, luând complexe de vitamine și minerale și, desigur, o atmosferă caldă iubitoare în familie.

În căutarea modei, majoritatea părinților își încarcă foarte mult copiii cu cursuri suplimentare și tutori. Copiii au început să meargă mai puțin în aer curat, iar aerul din oraș nu poate fi numit sănătos. În loc de jocuri în aer liber și comunicare, copiii stau în fața unui televizor și a unui computer, se plânge Botagoz Rakhimzhanova, medic pediatru la Centrul pentru Dezvoltarea Integrată a Bolilor Copiilor al Spitalului Regional de Copii din Shymkent. Copii, slăbiți malnutriție, nu rezista la sarcina. Au dureri de cap, amețeli, oboseală severă, apatie și lipsă de interes chiar și pentru activitățile preferate.

– Care sunt cele mai frecvente boli care pot provoca oboseală rapidă la copii?

– Cea mai frecventă cauză de oboseală bruscă este răceala obișnuită, sau acută boala respiratorie când gâtul devine inflamat și urechile dor. După ce a suferit o răceală, copilul poate fi letargic, letargic timp de 10 zile. Dar dacă această letargie nu merge mai departe, atunci oboseala poate fi rezultatul hepatitei. Uneori copilul suferă de atacuri de oboseală bruscă, care este însoțită de dorința de a bea frecvent, în plus, părinții pot observa că copilul urinează mai des decât de obicei. În acest caz, trebuie să consultați imediat un medic, deoarece aceste simptome pot ridica suspiciuni de diabet, mai ales dacă sunt însoțite de dureri abdominale și scădere în greutate la copil, iar oboseala apare în ajunul cinei sau după cină. Anemia poate provoca, de asemenea, oboseală. Prin urmare, ar trebui să se facă un test de sânge pentru a exclude această boală sau, după ce a descoperit-o, pentru a efectua un tratament adecvat. Există, de asemenea perioade de vârstă oboseală crescută. Inclusiv vârsta preșcolară când perioadele de activitate viguroasă sunt înlocuite cu perioade de depresie. Copiii super-energici, ajungând la adolescență, pierd și ei cel mai energia lor, iar acest lucru este destul de normal.

- Ce alte motive ar putea fi?

- Practic, copiii nu obosesc niciodata mult timp, dar daca se intampla acest lucru trebuie in primul rand sa te asiguri ca nu sunt suparati sau ingrijorati de nimic. În acest caz, este necesar să se țină cont de individualitatea copilului, deoarece există copii cărora le place să citească cărți și nu să conducă o minge de fotbal toată ziua. Și, în sfârșit, uneori apatia și letargia pot fi cauzate de medicamentele prescrise de un medic.

Dar somnul și odihna?

- Apariția oboselii este facilitată de o scădere a duratei somnului nocturn sau o încălcare a somnului în timpul zilei, expunerea insuficientă la aer proaspăt, alternarea necorespunzătoare a muncii și odihnei. Oboseala apare cu ușurință cu activități monotone prelungite, divertisment excesiv al copilului, solicitări persistente din partea adulților de a fi într-o singură poziție, de a sta nemișcat și de a nu se mișca.

Ce rău poate face oboseala?

- Totul nu este atât de sigur pe cât ar părea la prima vedere, deoarece oboseala acumulată se poate dezvolta în cronică. Adesea, școlarii cu activitate mentală asociată cu cursuri lungi la școală și în mai multe cercuri în același timp pot experimenta suprasolicitare severă. A lui semne externe se manifestă sub formă de paloare a mucoaselor și a pielii, mișcări incerte și lente, uneori există un tremur al mâinilor. Ritmul de lucru devine lent, copiii încetează să mai manifeste interes pentru cursuri. Sunt ușor excitabili, plângănoase și iritabile, fac multe greșeli și sunt complet neatenți.

Cum pot părinții să ajute un astfel de copil?

– Începeți cu corectarea sănătății fizice. Înțelegeți ce fel de boală îl chinuie pe copil. Poate că îi lipsesc vitaminele sau nu mănâncă corespunzător. Veniți cu un nou meniu care va conține cantitatea necesară de nutrienți. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră respiră aer proaspăt cel puțin o dată pe zi. Revizuiți-vă rutina zilnică și schimbați-o dacă este necesar. Puteți elimina câteva opțiuni și puteți oferi copilului o oră în plus pentru relaxare. Dacă, dimpotrivă, este prea multă odihnă, atunci alegeți o activitate utilă și interesantă pentru copil. Încercați să vă asigurați că se culcă cel târziu la ora 22:00. Somnul de la 23:00 la 2:00 este foarte important. Dacă stai treaz în aceste ore, metabolismul tău va fi perturbat. Abia după ce ai dormit prea mult de această dată, a doua zi dimineață te poți simți alert și bine odihnit.

Care este cea mai mare greșeală pe care o fac părinții?

– Știți că copiii pot adopta cu ușurință oboseala din proprii părinți? De exemplu, o mamă sau un tată se plânge de zile grele la serviciu de ceva timp la rând: „O, ce zi nebună. Nici un moment de pace! Obosit, fara putere! Iar subconștientul copilului dezvoltă o percepție similară a realității. Totul începe să-i pară complicat și obositor. Deci, dragi părinți, urmăriți-vă emoțiile. Și totuși, nu poți certa copilul pentru progres slab și comportament schimbat. Vorbește cu el, află ce-l deranjează și decide împreună ce trebuie făcut pentru a depăși această condiție.

- Nu întotdeauna părinții reușesc să găsească vinovatul oboselii. Cum să fii?

- Există situații în care părinții nu își pot da seama ce se întâmplă exact cu copilul lor. Doar un psiholog și un medic pediatru competent pot ajuta aici. El nu numai că va stabili cauzele problemei, ci va oferi și recomandări valoroase, vă va spune dacă oboseala este cauzată de o afecțiune fizică sau de disconfort sau motivul constă în starea emoțională a copilului. În orice caz, nu disperați și intrați în panică. Rețineți că această problemă nu este unică. 50% din populația lumii suferă de oboseală, ceilalți 50% au mers la medic și au găsit o soluție la problemă.

Tatyana AVDASEVA

De fapt, oboseala, cel mai adesea, nu este deloc un capriciu copilăresc, ci un semn care indică probleme grave în organism. Și dacă te uiți mai atent la copil, vei vedea că acesta este un întreg set de simptome diverse. Să vorbim despre cauzele oboselii la un copil mic.

Bebelușul devine letargic, inactiv, își pierde interesul pentru tipurile obișnuite de activitate fizică (ciclism, complex sportiv, jocuri active). Somnul este tulburat, iar bebelușul poate dormi o perioadă neobișnuit de lungă sau, dimpotrivă, poate suferi de insomnie. Un copil mic se plânge în mod regulat de dureri de cap și dureri musculare, amețeli. Micutul nu tolereaza nicio miscare in spatiu, mai ales in transport. Apetitul este tulburat, bebelușul refuză mâncărurile obișnuite. Orice eveniment, trist sau vesel, duce la o epuizare emoțională rapidă. Comportamentul se schimbă. De obicei calm, docil Copil mic devine plin de lacrimi, capricios, reactioneaza dureros la orice observatie sau esec.

Vă rugăm să rețineți: supraexcitarea, care nu este caracteristică unui copil, poate fi, de asemenea, un simptom al suprasolicitarii: creșterea activitate fizica, refuzul somnului în timpul zilei, râs fără cauză incontrolabil etc. Desigur, toată lumea poate suprasolicita din când în când și nu ar trebui să faci un motiv de panică din asta, dar dacă un copil mic în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, se plânge de oboseală și arată suprasolicitat, acesta este un motiv de luat o privire mai atentă la el. La urma urmei, oboseala permanenta poate avea cauze foarte grave care trebuie identificate si eliminate la timp. Deci care sunt aceste motive?

Infecții virale - pe lângă SARS și gripă, există o serie de cronice infecții virale(herpes, citomegalovirus), care deocamdată sunt practic asimptomatice, făcându-se simțite doar prin oboseală persistentă. Încălcări ale formulei de sânge - modificări ale nivelului de globule roșii sau albe din sânge pot duce la oboseală constantă. O consecință a rănilor la cap - de foarte multe ori părinții ratează comoții ușoare la copiii mici, atribuind letargie bruscă diverselor alte cauze.

Creștere rapidă – în timpul unei perioade de creștere intensivă, este posibil ca sistemul cardiovascular să nu aibă timp să se refacă pentru a satisface noile nevoi ale organismului. Stresul - o creștere bruscă a stresului fizic sau emoțional, de exemplu, la intrarea într-o grădiniță, un șoc emoțional puternic (divorțul părinților, spitalizarea) duce adesea la inhibiție. Sistemul nervos, protejându-se de suprasolicitare, încetinește reacțiile, necesită odihnă.

Vă rugăm să rețineți: o schimbare bruscă a climatului și a fusurilor orare poate duce, de asemenea, la epuizare severă sistem nervos. Prin urmare, adesea copiii, care se întorc după o vacanță în țări fierbinți, arată nu atât mai sănătos, cât obosiți și epuizați. Dacă bebelușul în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, se plânge de oboseală, este necesar să se identifice și să se elimine cauza. Luați legătura cu medicul dumneavoastră și faceți-vă un test. Dacă este necesar, treceți la o examinare detaliată. Îmbunătățiți somnul bebelușului dvs. Asigurați-vă că lăsați copilul să se odihnească în timpul zilei.

Încercați să petreceți mai mult timp în aer liber.

Haide, iubito vitamine de calitateși medicamente care susțin circulatia cerebrala(Lecitină, Omega 3). Alegeți proceduri de îmbunătățire a sănătății cu ajutorul medicului dumneavoastră (masaj, gimnastică, întărire, plante medicinale etc.). Evitați supraîncărcarea emoțională, petrecerile aglomerate pentru copii, călătoriile lungi, spectacolele spectaculoase. Reduceți temporar activitatea intelectuală și fizică și, cu atât mai mult, nu introduceți altele noi. Cel puțin pentru o vreme, exclude complet un computer, un televizor și console de jocuri din viața bebelușului tău. Creați cea mai liniștită și prietenoasă atmosferă acasă. Tratează cu calm izbucnirile emoționale ale bebelușului, nu-l pedepsi și nu-l certa pentru „lene” și „capricii”.

Copilul obosește

Copilul obosește, psihicul lui nu poate face față stresului emoțional și fizic. La copiii mici, acest lucru se manifestă, de obicei, sub formă de capricii neașteptate, care pot duce la o furie serioasă. Oboseala unui copil mai mare poate fi identificată printr-un aspect constant epuizat, apariția dificultății de a adormi, cercurile intunecate sub ochi.

Pediatrii cred că nu este normal ca un copil să se simtă obosit des. Un copil poate fi predispus la oboseală crescută din cauza multor boli, inclusiv: diverse infecții, durere de dinţi, rece, boli cronice gât și nas, manifestări alergice, probleme cu glanda tiroidă, anemie, prezența helminților ... Pentru a exclude posibilitatea unei boli a unui copil, treceți la un examen medical.

Printre cele mai frecvente motive pentru care un copil este obosit:

1. Starea fizică și emoțională a mamei în timpul sarcinii. Orice problemă cu sănătatea mamei în această perioadă poate afecta negativ copilul. Emoțiile negative ale mamei afectează negativ și dezvoltarea fătului, drept urmare copilul, mai devreme sau mai târziu, poate începe să manifeste o excitabilitate excesivă sau o depresie constantă.
2. Copilul obosește adesea să facă un lucru neiubit.
3. Copilul este suprasolicitat.
4. Unii copii obosesc din cauza hiperactivității lor.
5. Copilul poate începe să obosească ca urmare a unei schimbări bruște a stilului de viață.
6. Cauza oboselii poate fi distribuția irațională a sarcinii în timpul zilei.
7. Copilul poate fi obosit ca urmare a expunerii constante la un număr mare de oameni.
8. Oboseala copiilor poate duce la monotonia care se manifestă în fiecare zi.
9. Psihicul copiilor nu poate tolera sărbători prea furtunoase.
10. Absența unui regim zilnic (în primul rând, culcarea prematură) afectează negativ și copilul. În medie, copiii cu vârsta de 2-6 ani ar trebui să doarmă 12 ore, 6-12 ani - 11 ore, de la 12 ani - 10 ore.
11. Adesea copilul obosește ca urmare a unei alimentații proaste, micul dejun este deosebit de important.
12. Sănătatea precară a copilului poate fi rezultatul unor relații negative în familie, în grădiniţă sau scoala.
13. Uneori, un copil poate imita comportamentele și simptomele manifestate de cei dragi „obosiți în mod constant”.

Dacă copilul este suprasolicitat, primul lucru de făcut este să mergi la medic. După ce a fost exclus cauze fizice oboseala copilului, folosiți următoarele recomandări pentru a vă ajuta salvează copilul de oboseală:

• anulați încărcăturile inutile;
• nu lasa copilul sa inteleaga ca esti suparat de slabiciunea lui si de faptul ca nu s-a ridicat la nivelul asteptarilor tale;
• încercați să petreceți mai mult timp în aer liber;
• reorganiza în mod rezonabil programul de angajare;
• Asigurați-vă că îi oferiți copilului dumneavoastră o jumătate de oră sau o oră pe zi de timp liniștit. Oferă-i ocazia să rămână singur pentru puțin timp;
• ține evidența cât doarme copilul și la ce oră se culcă;
• daca copilul si-a schimbat stilul de viata, asigura-te ca la inceput se odihneste mai mult, obisnuindu-se treptat cu cel nou;
• oferi alimentatie buna copil - trebuie să primească cantitatea necesară de vitamine și minerale;
• discutați deschis cu copilul problemele care apar în familie și în echipă. Convinge-l să vorbească sincer despre tot ceea ce îl îngrijorează;
• este necesar să se limiteze timpul pe care copilul îl petrece în fața televizorului și la computer;
• ai grija de tine, chiar daca te simti obosit, incearca inca o data sa nu te plangi in fata copilului.

Apa poate ajuta la ameliorarea stresului pentru un copil obosit. Lăsați copilul să facă duș, baie sau pur și simplu să se spele bine sub jet de apă.

Modul clasic de a ameliora tensiunea este masajul. Se poate face inainte de culcare, cu ulei aromat, pe muzica melodioasa. Puteți folosi un masaj special, o perie sau o bucată de blană. O atenție deosebită trebuie acordată picioarelor, unde există multe puncte active.

Mulți copii sunt bine relaxați prin modeling. Încercați să scuipi împreună, o puteți face cu cu ochii inchisi Principalul lucru este să te distrezi.

Dacă măsurile de mai sus nu ajută, duceți copilul la un neurolog bun. El poate prescrie medicamente sedative sau tonice, fizioterapie, exerciții de fizioterapie, masaj profesional. Este posibil să vă adresați unui homeopat.

În ritmul frenetic al modernității, de multe ori nu acordăm atenție oboselii și lipsei de somn, cel puțin când este vorba doar de noi. Dar când observăm că copiii noștri, în ciuda vârstei mici, au deja semne de oboseală cronică, atunci acest lucru este cel puțin îngrijorător.

Deci, care este motivul pentru care copilul a început să obosească repede?

Simptome

Un astfel de disconfort se poate manifesta prin următoarele simptome:

• Letargie, somnolență, dinamism (inactivitate).
• Performanță scăzută: copilul nu vrea sa faca teme, lectii si chiar jocuri/hobby-uri.
• Scăderea concentrației și a atenției. Puteți observa că copilul a început deseori să uite ce i s-a spus la școală sau chiar de către colegii săi. În general, starea este caracterizată ca o stare de atenție distrasă.
• Apariția slăbiciunii iritabile. Se manifestă ca răspuns la orice stimul din exterior. Din cauza oboselii, orice iritant din exterior, chiar dacă este doar o simplă întrebare a unui părinte sau a unui prieten, este perceput ca fiind excesiv, ceea ce presupune o reacție de agresivitate și furie. S-a întâmplat pentru ca că resursele organismului și în special sistemul nervos au fost epuizate.
• Pot exista întârzieri în activități de învățare, dezvoltarea de noi abilități etc.
• Tulburări de somn: insomnie, dificultăți de a adormi, treziri frecvente noaptea, prelungite somn în timpul zilei, coșmaruri.
• Scăderea stării de spirit de fundal sau schimbările frecvente ale acesteia, cu predominanța dispoziției apatice, lacrimogene, iritabile.
• Din cauza oboselii rapide, copilul poate experimenta adesea raceli, tulburări gastrointestinale ( tract gastrointestinal) și chiar reacții alergice.
• Dureri de cap frecvente, amețeli, căderi de presiune, dureri abdominale, transpirație excesivă tahicardie sau bradicardie.

Motivele

În primul rând, cauzele ar trebui împărțite în psihologice, sociale și fiziologice. Pentru a nu intra în panică imediat și a nu alerga să-ți faci o grămadă de analize și să alergi în jurul medicilor, ar trebui să-l întrebi pe copilul însuși ce se întâmplă cu el, există un motiv obiectiv și vizibil pentru care a început să obosească atât de des.

Cauze sociale

1. Un nou cerc social cu care copilul nu este încă obișnuit.
2. Statut social nou la școală (de exemplu, un începător sau un elev excelent), statut în familie (de exemplu, un frate / soră mai mare), etc.;
3. Schimbări statut social părinţi.
4. Model greșit de creștere a unui copil (după tip de hiper- sau hipo-custodie). Creșterea necorespunzătoare afectează în primul rând regimul și satisfacerea nevoilor copilului. De exemplu, în hipo-custodie, copilul este lăsat singur, nu respectă regimul somn-veghe, petrece aproape tot timpul la computer, ceea ce duce ulterior la oboseală crescută.

Motive psihologice

• Încălcări în adaptarea copilului la școală, stres etc.
• Stresul cronic în viitorul apropiat mediu inconjurator(familie, școală, prieteni).
• Caracteristici temperamentale (viteza și puterea de răspuns a sistemului nervos).
• Caracteristicile personale ale copilului, de exemplu, hipersensibilitatea la tot.
• Prezența unor tulburări precum ADHD (tulburare cu deficit de atenție și hiperactivitate), nevroză etc.
• Relații disfuncționale în familie: familii monoparentale, alcoolism în familie, codependență.

Cauzele fiziologice ale oboselii copilului

• Dietă.
• Presiune intracraniană ridicată.
• Probleme de somn.
• Activitatea fizică inadecvată organismului. Copilul este fie excesiv de suprasolicitat, fie invers - nu are suficient de asta activitate fizica dat lui zilnic.
• Diverse boli: tulburări glanda tiroida, a sistemului cardio-vascular, Diabet etc.
• Luarea anumitor medicamente.
• Disponibilitate probleme mentale: depresie clinică, leziuni organice ale creierului sau ale sistemului nervos central.

Cum să ajuți un copil?

Pentru început, ar trebui exclude posibil cauze fiziologice oboseală . Poate că mai întâi trebuie să duceți copilul la un terapeut și să faceți o serie de teste, de exemplu, analiza generala sânge, un test de sânge pentru zahăr, precum și o electrocardiogramă, USDG al navelor gât și cap (ecografia vaselor), imunogramă.

De asemenea, rezultă, în primul rând, normalizează rutina zilnică a copilului: trebuie să se ridice și să se culce în același timp, este necesar să-și facă temele, să se angajeze în activități de agrement la o anumită oră. În al doilea rând, minimizarea stresului. În al treilea rând, este important să echilibrezi alimentația copilului tău, de care are nevoie cantitate mare vitamine și microelemente, precum și multe proteine ​​și carbohidrați lente. În al patrulea rând, este important să faci sport și să te plimbi în aer curat în fiecare zi. Acest lucru se va normaliza tensiune arteriala, cresc fluxul de sânge către creier și promovează eliberarea de endorfine.

Îți poți ajuta copilul luând homeopat sau remedii populare. De exemplu, se folosesc adesea tinctura de rădăcină de ginseng, picăturile de lemongrass, precum și vitamine precum magneziu, vitaminele B etc.

Este posibil să aveți nevoie să vă ajutați copilul schimbare de peisaj- du-l undeva in weekend, sau plimba-te cu el in alt loc, inscrie-te intr-o noua sectiune sau cerc de sport. Sau, dimpotrivă, copilul are condiții de viață prea instabile și stresante, și are nevoie de mai multă liniște, constanță. În acest caz, încercați să oferiți copilului condiții mai calme și statice pentru viață: reduceți toate influențele stresante, discutați cu copilul despre ceea ce îl îngrijorează și cum să-l ajutați în acest sens.