Anexa 7

Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului

Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea de masaj și automasaj pentru leziunile coloanei vertebrale la nivelul toracic și lombar cu leziuni ale măduvei spinării după externarea din spital

(nr pacient)

1.1. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului nr. 1

1. Masajul capului

2. Masaj muscular trapez

3. Masarea mușchiului deltoid

1.2. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 2

Durata 3-6 min. Automasajul fiecărei grupe musculare 1-2 minute

1. Automasaj al dorsului mare

2. Automasajul spatelui, regiunea lombară(pentru muschii spatelui lung)

3. Automasajul feselor

1.3. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 3

Durata 2-4 min.

Automasajul fiecărei grupe musculare 1-2 minute

1. Automasajul coapsei:

A) coapsa anterioară.

B) spatele coapsei

1.4. Algoritmul de automasaj pe termen scurt nr. 4

Durata 4-6 min.

Automasaj al fiecărei grupe musculare 2-3 minute

1. Automasajul abdomenului

2. Automasajul sanilor

1.5. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 5

Durata 5-10 min. Automasajul fiecărei grupe musculare timp de 1-2 minute.

Înainte de a efectua automasajul, este necesar să încălziți mușchii membrelor superioare cu o cârpă caldă și umedă sau să țineți zona masată în apa calda(temperatura apei 34-36 de grade)

Automasajul membrelor superioare

1. Automasajul degetelor și mâinilor.

3. Automasajul antebrațului

3. Automasajul umerilor

Caracteristici ale efectuării Automasajului: în primul rând, se masează mușchiul biceps al umărului (biceps), iar apoi mușchiul triceps (triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. mâna în jos de-a lungul corpului

4. Masajul gâtului

Shtokolok V.S. Metodologia de predare a autoreabilitarii motorii...

Masaj clasic– principal tehnica masajului, ale căror tehnici sunt cunoscute omenirii încă de pe vremea Greciei Antice.

Este tehnica masaj clasic a devenit baza creației zeci de noi destinații: , etc.

Efectuând acțiuni în exterior simple în succesiunea corectă și cu intensitatea necesară, terapeutul de masaj creează adevărate minuni: face ca sângele și limfa să circule mai intens, ajută la curățarea pielii, reduce oboseala, ameliorează entuziasmul emoțional, întărește imunitatea.

În funcție de politica unei anumite școli de masaj, 4 sau 5 sunt utilizate în proces. tehnici de bază: mângâiere, mișcări de frecare, frământare și vibrații. Uneori, stoarcerea poate fi adăugată suplimentar la „arsenalul” terapeutului de masaj.

Mângâind

Cu mișcări ușoare de mângâiere începe orice procedură de masaj. De asemenea mângâind se efectueaza la schimbarea tehnicilor de masaj si in partea finala a sedintei.

Acest recepția permite pentru a intensifica circulația sângelui și a limfei, pentru a elimina umflarea vizibilă, pentru a îmbunătăți funcționarea glandelor sebacee și sudoripare ale pielii.

În funcție de viteza și profunzimea de execuție, mângâierea oferă o liniștire sau efect de încălzire. Mângâierea poate fi efectuată cu mâinile uneia sau ambelor mâini și este întotdeauna îndreptată către cei mai apropiați ganglioni limfatici.

Pe suprafete plane si mari (spate, piept, abdomen) mângâiere planăîn sens longitudinal sau transversal sau în spirală. Mângâierea se poate face cu mâinile relaxate sau, mai rar, cu pumnii strânși.

Când se efectuează un masaj al membrelor, gâtului, părților laterale și feselor, mișcările de înfășurare sunt efectuate sub formă continuu sau intermitent miscarile. Mișcările se execută cu toată pensula, cu excepția deget mare, care este pusă deoparte.

Triturarea

recepţie, care deosebit de eficient acționează asupra zonelor care sunt slab aprovizionate cu sânge: suprafețele exterioare ale coapselor, tălpile picioarelor etc.

Triturarea ajută la activare circulația sângelui, are un efect benefic asupra stării articulațiilor.

Recepția poate fi efectuată cu toată palma sau cu marginea acesteia, cu degetele, partea de susținere a palmei, sau numai cu degetele mari. Mișcările se efectuează indiferent de direcția fluxului limfatic. Presiune asupra pielii masat este tangibil (la nivelul pragului durerii). Numai în acest caz se va putea influența straturile subcutanate profunde.

În funcție de tehnica specifică, frecarea poate fi efectuată în spirală, ca un pieptene, precum și cu penseta. Aplicare posibilă tehnici auxiliare : eclozare, tăiere, traversare etc. Maestrul alege o tehnică specifică în funcție de zona de masaj și de pragul individual de durere al clientului.

Strângerea

Tehnica este asemănătoare mângâirii, dar se execută cu viteză și intensitate mai mare. În același timp, este expus la nu numai pielea, dar deasemenea țesut subcutanat, precum și straturile superioare ale mușchilor.

Astfel, activarea proceselor metabolice, fluxul limfatic, eliminarea de la aglomeratie.

Mișcările terapeutului de masaj trebuie efectuate de-a lungul limfaticului și vase de sânge de-a lungul fibrelor musculare. Daca este necesar pentru a reduce umflarea, mișcările încep din zona situată deasupra edemului în sine și apoi sunt efectuate spre cel mai apropiat ganglion limfatic.

În special, la eliminarea umflăturii de la picioare se incepe masajul de la solduri, dupa care se maseaza picioarele inferioare si, nu in ultimul rand, piciorul. Strângerea poate fi efectuată și transversal, efectuată cu marginea sau baza palmei, precum și cu ambele mâini în același timp.

Atunci când lucrați cu zone mari ale corpului poate fi folosit tehnica ciocului strângerea, care este efectuată de cot, din față sau din spate a mâinii. În acest caz, degetele de pe mână sunt îndoite sub formă de cioc de pasăre, iar mișcările se execută cu marginea degetului mic sau a degetului mare.

frământare

Această tehnică este de obicei efectuată în cea mai mare parte a sesiunii de masaj. În timpul procedurii, maestrul are acces nu numai la straturile musculare superficiale, ci și profunde, care sunt capturate, stoarse și strânse în mod activ. se agață de oase.

frământare cuprinde 3 faze:

• captură;
• tragerea și strângerea;
• rulare, însoțită de stoarcere intensă.

Se efectuează mișcări rapide și scurte top palmele și vârfurile degetelor. Forța de influență crește de la mișcări superficiale până la frământarea profundă a tuturor straturilor de mușchi. Astfel de mișcări nu numai că asigură o circulație și mai intensă a sângelui și a limfei, dar permit și celulelor să primească cantitatea maximă de oxigen.

Mișcările pot fi longitudinal sau transversal orientare. Recepția este considerată cea mai dificilă, întrucât terapeutul de masaj trebuie să regleze intensitatea frământării în funcție de starea fibrelor musculare ale clientului.

Atenţie! Este posibil să se efectueze un masaj clasic (frământare) numai atunci când mușchii sunt relaxați. În timp ce pacientul rămâne încordat, doar mângâierea și frecarea sunt considerate tehnici acceptabile.

Vibrație

În timpul recepției, partea masată a corpului este informată despre oscilații de diferite amplitudini și viteze. vibrația poate fi intermitent sau continuuși furnizate prin bătaie, lovire, tocare sau scuturare.

Nu se recomandă combinați expunerea la vibrații cu alte tehnici de masaj, precum și creați vibrații într-o zonă pentru mai mult de 10 secunde. Cu expunerea la vibrații prea intense, pacientul poate experimenta durere.

Mișcările pot fi efectuate cu degetele, palma sau marginea acesteia, precum și cu pumnul. rezultat un astfel de impact este extinderea și mărirea vaselor de sânge, precum și îmbunătățirea alimentării cu sânge a tuturor straturilor de mușchi și organe interne.

• Când se execută toate tehnicile, pacientul trebuie să fie maxim relaxat și într-o poziție confortabilă.
• Terapeutul de masaj nu trebuie să afecteze direct ganglionii limfatici.
• La scăzut pragul durerii la pacient, mișcările de masaj trebuie efectuate cu intensitate minimă.
• Este important să urmăriți succesiunea tehnicilor, să alternați fazele pasive și active ale expunerii.
• Impactul asupra părților drepte și stângi ale corpului ar trebui să fie același în timp.
• Pentru a îmbunătăți efectul, puteți folosi unguente și creme speciale.

Urmărește videoclipul pentru o clasă de master despre tehnica masajului clasic:

Masajul clasic al întregului corp sau al spatelui poate fi efectuat în scop de tratament sau ca măsură preventivă, iar o astfel de ședință asigură pacientului o relaxare emoțională. Cu toate acestea, doar un specialist cu experiență poate efectua o astfel de procedură, în caz contrar, poate fi adus un prejudiciu semnificativ sănătății umane prin ignoranță. Cu multe diagnostice legate de coloana vertebrală, acesta este un auxiliar eveniment medical pentru a accelera procesul de vindecare. Tehnica masajului clasic este concepută astfel încât, după ce a trecut primul curs, plângerile să dispară și să vină ușurarea.

Ce este masajul clasic

Acesta este un set de măsuri ale unui terapeut profesionist de masaj, care vizează exersarea țesuturilor și mușchilor corpului. Prin implementarea corectă a tehnicilor de bază, puteți scăpa permanent de dureri de diferite localizari, aderențe, umflături crescute, stimulând în același timp circulația sanguină sistemică și normalizând procesul de regenerare a țesuturilor lezate.

Cu ajutorul tehnicii de masaj implementate, mulți pacienți reușesc să crească vitalitatea și performanța, să întărească articulațiile fără participarea metode conservatoare tratament. Dacă vorbim de proceduri anticelulitice, cu ajutorul lor se poate realiza corectarea excesului de greutate, în liniște și fără prea mult efort pentru a scăpa de kilogramele în plus, pielea lăsată.

Indicatii

În bolile articulațiilor și durerile severe în diferite zone ale coloanei vertebrale, medicii recomandă insistent să stăpânească elementele de bază ale masajului clasic. Cu acțiune mecanică asupra focarelor presupuse de patologie, se poate obține o perioadă lungă de remisie cu alte, cel puțin boli periculoase. Principalele indicații pentru o ședință clasică sunt prezentate mai jos:

• încălcarea circulației sistemice a corpului;
• congestionare;
• atacuri de migrenă;
• radiculita;
• consecințele întinderii tendoanelor, ligamentelor, mușchilor;
• artrită diferite etape;
• paralizie;
• scăderea motilității intestinului gros;
• ulcer peptic;
• reabilitare după fracturi ale membrelor;
• boli metabolice;
• tulburări emoționale, stres, oboseală crescută.

Ce este inclus într-un masaj pentru întregul corp

Masajul se efectuează cu participarea tehnicilor individuale, conform indicatii medicale. Îmbunătățirea tacticilor vizează eliminarea tensiunii musculare crescute, relaxarea și întinderea vertebrelor și atingerea echilibrului emoțional. Mișcările trebuie să fie fără grabă, dar intense, iar degetele să fie rigide și concentrate pe focalizarea patologiei. Principiul sesiunii clasice se bazează pe:

• presiune;
• frecare;
• accidente vasculare cerebrale;
• furnicături;
• vibratii;
• frământare.

feluri

Varietățile de mișcări de maseur depind complet de rezultatul final. Tehnica este determinată individual, în funcție de zona specifică a pielii în care a fost implicată proces patologic. Medicii disting următoarea clasificare oficială:

1. Efectuarea masajului igienic asigură promovarea sănătății, prevenirea diverse boli. Mai des, sesiunea se desfășoară în combinație cu gimnastica igienica.
2. Fiind interesat de masajul sportiv, este util de știut că o ședință poate fi de antrenament (cu efect profund asupra mușchilor), reparatoare (pentru a relaxa corect corsetul muscular) și preventivă (din consecințele sarcinilor crescute).
3. O ședință de tratament elimină eficient simptomele anumitor boli, accelerează și prelungește perioada de remisie.
4. Masajul cosmetic acționează asupra pielii pacientului, menținându-i sănătatea și frumusețea, prevenind îmbătrânirea prematură, corectând o serie de imperfecțiuni cosmetice. Aceasta include o procedură anticelulitică.

Cum să pregătești corpul pentru un masaj

Pe parcursul activități pregătitoare pacienții trebuie să folosească uleiuri de masaj, care trebuie aplicate pe un corp curățat și uscat în prealabil. Astfel de agenți aromatici au un efect relaxant asupra sistemului nervos, au un efect terapeutic, preventiv. Alte măsuri de auto-pregătire pentru procedura clasică sunt prezentate mai jos:

1. La prelucrarea feței, primul pas este îndepărtarea machiajului, după care pielea este curățată și uscată temeinic.
2. Când lucrați pe zona gâtului și a gulerului, curățați zonele cu probleme, evitați reacții locale sub formă de supărare.
3. Pentru a întări în siguranță mușchii pectorali (în special la femei), este important să excludem prezența tumorilor la sân.
4. Dacă aceasta este o ședință după o accidentare sau pentru întărirea vaselor de sânge, trebuie să consultați mai întâi specialiști de înaltă specialitate pentru contraindicații.
5. Masajul de relaxare este necesar să fie efectuat cu uleiuri aromatice, care îmbunătățesc semnificativ rezultatul final.

Tehnica masajului

Beneficiile unor astfel de proceduri terapeutice și preventive sunt evidente, principalul lucru este să respectați cu strictețe tehnica aleasă, să nu exagerați cu intensitatea expunerii cu perii și degete. Iată regulile de bază în timpul acestei proceduri:

1. Înainte de a-l lua, este important să te întinzi pe burtă și să te asiguri o relaxare completă a mușchilor.
2. În timpul procedurii, sistemul limfatic (nodurile) este interzis să lucreze.
3. Când lucrați pe zone individuale de atacuri acute de durere nu ar trebui să apară.
4. Masajul ar trebui să înceapă cu suprafețe mari, ceea ce ajută la „punerea rapidă în funcțiune” a vaselor stagnante.
5. Durata ședințelor este stabilită pe bază pur individuală.

Tehnici de bază ale masajului clasic

Pentru întărirea spatelui, îmbunătățirea permeabilității vasculare și creșterea țesutului muscular elastic, este important să cunoaștem secretele de bază ale masajului clasic, care, cu educație specială, poate fi pus în siguranță în practică. Mai jos este un set de mișcări simple care lucrează fiecare mușchi din corp și justifică costul unui masaj.

Mângâind

Acesta este primul și ultimul exercițiu de masaj clasic, care ajută la relaxarea cât mai mult posibil a corpului, pentru a-l așeza în modul corect. O astfel de mișcare lejeră și chiar plăcută este recomandată în egală măsură adulților și copiilor, în plus, părinții ar trebui să o execute aproape din primele zile de viață ale bebelușului. În primul rând, se recomandă să antrenați spatele, apoi să coborâți la membrul inferior, nu uitați de brațe și gât.

Triturarea

Terapeutul de masaj folosește acest exercițiu deja la mijlocul ședinței, prevede o tură piele fără să afecteze sănătatea. Acestea ar trebui să fie manipulări progresive cu ambele mâini într-o direcție și cealaltă, în timp ce pacientul simte o senzație internă de căldură, pielea se înroșește vizibil. Acest tip de frecare este necesar pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între 3-6 luni, totuși, se recomandă alegerea mișcărilor circulare de intensitate moderată.

frământare

Această tehnică include mai multe manipulări simultan. Printre acestea se numără întinderea, strângerea, strângerea și ridicarea țesuturilor. Mușchii încep să lucreze productiv, circulația sanguină sistemică crește, congestia și edemul vizibil dispar. Mișcările trebuie să fie fără grabă, frământarea clasică este permisă copiilor de la vârsta de un an, mai devreme - exclusiv din motive medicale. Cu manipulări rapide și ascuțite, țesuturile și vasele de sânge pot fi rănite.

Vibrație

Aceasta este atracția mișcărilor oscilatorii pentru a spori eficacitatea unui masaj clasic. În acest fel, puteți antrena mușchii nu numai ai spatelui, ci și ai întregului corp. Tehnica presupune ca terapeutul de masaj să apuce stratul superior al epidermei sau mușchiului cu vârful degetelor. Procedura clasică în sine nu este complicată, dar foarte eficientă pentru pacienții de orice vârstă.

Urmare

Performanța procedurii clasice depinde de zona afectată. Acestea sunt recomandările valoroase pe care le oferă un specialist cu cunoștințe, dar, în același timp, nu recomandă cu insistență auto-tratamentul superficial. Asa de:

1. Masajul picioarelor trebuie efectuat de la picioare până la genunchi, de la articulatia genunchiului la zonele intime.
2. Când se lucrează spatele, este necesar să se deplaseze de la sacrum la gât și de-a lungul suprafețelor laterale ale spatelui - la axile.
3. Procedura clasică cufăr se extinde de la stern la axile(noduri).
4. Masajul regiunilor pelvine, lombare și sacrale se efectuează spre ganglionii limfatici inghinali.
5. Muschii abdominali recti ar trebui să fie lucrați de sus în jos, cei oblici - de jos în sus.

Masajul este foarte popular și vedere eficientă impact asupra corpul uman folosit din timpuri imemoriale. Fiecare cultură și civilizație dezvoltată are propria sa tehnică unică de masaj. Această metodă de efecte benefice poate fi folosită în diverse scopuri: pentru a vindeca boli, pentru a îmbunătăți și întări organismul, sau doar pentru plăcere.

Pentru a atinge un anumit scop, sunt necesare tehnici adecvate. Aloca următoarele trucuri masaj: mângâiere, frecare, frământare, vibrație, primul având efect calmant, iar restul de trei tonifiere.

Masajul ar trebui să înceapă cu mângâieri, datorită cărora, datorită senzațiilor plăcute, are loc relaxarea musculară. După mângâiere, se execută frecare și stoarcere, apoi frământare și vibrare. Între toate tehnicile de masaj se face mângâiere, cu care se încheie procedura de masaj în sine.

Atunci când efectuați procedura de masaj, este necesar să alternați toate tehnicile, fără a face pauze între ele, o tehnică ar trebui să treacă fără probleme în alta. De asemenea, nu masați ganglionii limfatici.

Trebuie să începeți masajul ușor și ușor, apoi să creșteți treptat tehnicile, iar la sfârșitul procedurii, repetați din nou tehnicile de relaxare, blânde. Numărul de repetări ale anumitor tehnici de masaj depinde de caracteristici individuale pacient și alți factori specifici (sănătate, vârstă). Unele tehnici de masaj trebuie repetate de până la 4-5 ori, în timp ce altele sunt mult mai puțin frecvente.

Doza și puterea masajului sunt de mare importanță. Mișcările ritmice, grăbite, nesistematice și aspre, precum și durata excesivă a masajului, pot provoca chiar durere, supraexcitare sistem nervos, iritație a cortexului cerebral și contracții musculare convulsive. Un astfel de masaj poate aduce doar rău.

De asemenea, trebuie amintit că toate mișcările de masaj trebuie îndreptate către cel mai apropiat noduli limfatici de-a lungul tractului limfatic.

Nu începeți masajul brusc și terminați cu mișcări bruște. Primele sedinte de masaj nu trebuie sa fie prea intense si lungi, muschii au nevoie antrenament special la un impact intens. Mușchii pacientului trebuie să fie cât mai relaxați posibil. Este important să înregistrați cu atenție senzațiile care apar la pacient și să schimbați periodic forța presiunii degetelor asupra corpului.

Mângâind

Mângâierea este tehnica principală de masaj: ei încep cu ea și termină sesiunea cu ea. Mângâierea se face și când se trece de la o tehnică la alta. Durata mângâirii este de 5-10% din timpul întregii sesiuni de masaj.

Mângâierea se efectuează pe parcurs vase limfatice de la periferie la centru, la ganglionii limfatici regionali.

Mângâierea poate fi efectuată cu suprafața palmară a mâinii, dosul mâinii și vârful degetelor.

Când mângâiați cu suprafața palmară și vârful degetelor, peria trebuie să fie relaxată și să se potrivească perfect pe pielea pacientului. În acest caz, primul deget este luat în lateral, iar restul sunt închise. Mâna maseurului trebuie să alunece peste piele fără să o miște. Presiunea mâinii asupra pielii este crescută de la capătul periferic al mușchiului până la mijlocul acestuia și se reduce, apropiindu-se de capătul proximal.

Mângâierea se efectuează cu una sau două mâini separat (mâinile se mișcă în paralel sau secvențial, când termină mișcarea cu o mână, încep cu cealaltă).

Tipuri de mângâiere

☀ Mângâierea suprafață-plană este o tehnică blândă: palma terapeutului de masaj alunecă, atingând ușor pielea.

☀ Mângâierea este îmbrățișarea - nu intermitentă - o tehnică de impact profund care se realizează de-a lungul fluxului limfatic. Mâinile terapeutului de masaj se potrivesc perfect pe pielea pacientului și se mișcă încet. Degetele pătrund în spațiile intermusculare.

☀ Mângâiere ca un pieptene: degetele sunt îndoite în pumni, masajul se efectuează cu proeminențe osoase.

☀ Călcarea se realizează cu suprafețele din spate ale falangei mijlocii și terminale ale degetelor îndoite în unghi drept.

☀ Mângâiala asemănătoare greblă se efectuează cu capetele degetelor îndreptate și distanțate.

☀ Mângâierea cruciformă se efectuează cu ambele palme. Maseurul fixează degetele mâinilor într-o „lacăt”, mâna pacientului se află pe umărul maseurului sau își sprijină peria pe masă. Masajul în formă de cruce este indicat pentru zona brațelor, spatelui, șoldurilor la copiii mai mari și la adulți.

Frecare (masare)

Distingeți frecarea superficială și cea profundă. La prima recepție, partea masată a corpului este frecată cu vârful degetelor uneia sau ambelor mâini cu o presiune puternică. În alt caz, frecarea se realizează cu ajutorul ridicărilor degetelor mari, marginii sau bazei palmei. Mișcările se fac în diverse direcții, cel mai adesea în spirală. În special frecarea este folosită în zona articulațiilor.

La frecare, temperatura corpului poate crește cu 0,5 grade, procesele tisulare din părțile masate ale corpului se îmbunătățesc și durerea scade; favorizează resorbția întăririi, a diverselor depuneri, a efuziunilor, întinderea cicatricilor în timpul aderențelor, iar elasticitatea aparatului ligamentar crește.

Tehnica de frecare

Frecare circulară și dreaptă

Frecarea (masarea) cu vârful degetelor sau cu degetul mare se realizează cel mai adesea pe articulații.

Pentru a aplica mai multă forță la frecare, aceștia apasă mâna de masaj cu cealaltă mână, mișcările de masaj pot fi rectilinie și circulare, ceea ce permite pătrunderea mai adânc în articulație în mod rotațional. Când sunt apăsate cu degetul mare, degetele rămase ale aparatului de masaj servesc drept suport.

Frecarea degetelor mari

Frecarea poate fi efectuată și cu tuberculii degetelor mari, pentru care trebuie să fie apăsați strâns pe articulația ambelor părți și să se deplaseze de jos în sus. Poate fi frecat cu clești. Pentru a face acest lucru, partea masată este capturată, iar mișcarea este efectuată în zig-zag - spirală sau dreaptă. Această tehnică de masaj este tipică tendonului lui Ahile și articulația gleznei.

Frecarea cu baza palmei

Frecarea cu baza palmei se efectuează apăsând ferm pe partea masată a corpului, mișcările sunt rapid în zig-zag de jos în sus - această tehnică este cea mai tipică pentru masajul spatelui și al spatelui inferior.

Frecare cu greble

Frecarea sub formă de greblă se efectuează cu dosul mâinilor masajului (cu mâna strânsă într-un pumn); mișcarea este îndreptată în sus; mâinile se întorc înapoi, ca o greblă, și freacă corpul deja cu vârful degetelor.

Frecare cu pieptene

Frecarea (masajul) ca un pieptene se efectuează cu o mână strânsă într-un pumn. Ar trebui frecat cu coastele falangelor. Această tehnică este cea mai tipică pentru masajul picioarelor și exterioare a coapselor.

frământare

Framantarea este tehnica principala prin care se maseaza muschii. Sub influența sa, aportul de sânge se îmbunătățește nu numai celor masați, ci și zonelor din apropiere, în special cele situate dedesubt.

Acest lucru este foarte important, de exemplu, în cazurile în care este necesară „sugerea” sângelui și limfei vărsate din zona lezată - hiperemia crescută cauzată de frământare contribuie la resorbția viguroasă a edemului și a hematoamelor. Procesele redox sunt activate, nutriția oaselor se îmbunătățește. Un astfel de " gimnastică pasivă» a mușchilor și a vaselor de sânge favorizează excitarea receptorilor din țesutul muscular, tendoane, ligamente, fascia, periost, care afectează și starea sistemului nervos central.

Toate aceste modificări depind de natura frământării (adâncime, forță), precum și de starea funcțională a mușchilor și a corpului în ansamblu. Dacă mușchii sunt într-o stare de repaus relativ, frământarea le crește tonusul, dacă mușchii sunt obosiți, scade. Efectul excitator al frământării asupra sistemului nervos central se extinde, de regulă, la întregul corp: respirația se accelerează oarecum, temperatura corpului crește, iar numărul de bătăi ale inimii crește.

Tehnici de frământare

Framantarea obisnuita este cea mai simpla tehnica. Tehnica de frământare constă din două cicluri, parcă.

Primul ciclu de frământare: cu degetele drepte, fără a le îndoi la articulațiile interfalangiene, prindeți strâns mușchiul astfel încât să nu existe un spațiu între palmă și zona masată; apoi, adunând degetele împreună (cel mare tinde spre celelalte patru, iar acestea patru spre cel mare), ridicați mușchiul și faceți o mișcare de rotație spre cele patru degete până la eșec.

Al doilea ciclu de frământare: fără a strânge degetele (important este să nu eliberați mușchiul când acesta este deplasat până la eșec), readuceți peria împreună cu mușchiul în poziția inițială; la sfârșitul acestei mișcări, degetele eliberează mușchiul, dar palma rămâne ferm apăsată de ea. Apoi peria se deplasează înainte și captează zona următoare. Primul ciclu de frământare începe din nou, și astfel treptat pe toată lungimea mușchiului. De exemplu, se efectuează 4-5 cicluri complete pe coapsă. Numărul de cicluri complete de frământare depinde de lungimea zonei masate.

Toate mișcările de frământare trebuie efectuate fără smucituri, ritmic, fără a provoca dureri persoanei masate. În caz contrar, mușchii se vor încorda în mod reflex, iar masajul nu va da efectul dorit. Frământarea obișnuită este folosită în cazurile în care masajul trebuie să fie superficial și nu prea puternic - imediat după efort intens, cu dureri musculare, după repaus prelungit la pat.

Vibrație

În timpul vibrației, mâna de masaj sau aparatul de vibrare transmite mișcări vibraționale corpului persoanei care este masată.

Influenta fiziologica

Varietățile de recepție au un efect reflex pronunțat, determinând o creștere a reflexelor. În funcție de frecvența și amplitudinea vibrației, vasele se extind sau se contractă. Se reduce semnificativ presiunea arterială. Ritmul cardiac scade, activitatea secretorie se modifica corpuri individuale. S-a redus semnificativ timpul de formare a calusului după fracturi.

Varietăți de recepție a vibrațiilor au un efect pronunțat asupra sistemului nervos periferic și central, acționând tonic, incitant, care este utilizat pentru paralizia flască a celor mai importante trunchiuri nervoase, atrofia grupurilor musculare individuale.

Tehnici de bază

Vibrația continuă este efectuată de falange terminală a unuia sau mai multor degete, în funcție de zona de influență, dacă este necesar - cu una sau ambele mâini, întreaga palmă, baza palmei, pumnul (degetele strânse într-un pumn ). Această tehnică este utilizată în regiunea laringelui, spatelui, bazinului, pe mușchii coapsei, piciorului inferior, umărului, antebrațului, de-a lungul celor mai importante trunchiuri nervoase, în punctul de ieșire al nervului.

Vibrația intermitentă (șoc) constă în aplicarea unor lovituri una după alta cu vârfurile degetelor pe jumătate îndoite, marginea palmei (marginea cotului), suprafața din spate a degetelor ușor depărtate, palma cu degetele îndoite sau strânse, precum și perie strânsă într-un pumn. Mișcările se efectuează alternativ cu una, două mâini. Se aplică pe partea superioară și membrele inferioare, spate, piept, pelvis, abdomen; degetele - pe față, pe cap.

Tehnici auxiliare

Agitarea - făcută cu degete sau perii separate, mișcările se fac în direcții diferite și seamănă, parcă, cu cernerea făinii printr-o sită. Se aplica pe grupe de muschi spastici, pe laringe, abdomen, muschi individuali.

Scuturare - se efectueaza cu ambele maini sau cu una cu fixarea mainii sau a articulatiei gleznei masate. Această tehnică se efectuează numai pe extremitățile superioare și inferioare. In cazul aplicarii lui pe cele superioare se efectueaza o „strângere de mana” si scuturare in plan orizontal. La extremitățile inferioare scuturarea se face în plan vertical cu fixarea articulației gleznei cu articulația genunchiului îndreptată.

Tocarea - se efectueaza de marginile cotului mainilor, in timp ce palmele sunt asezate la o distanta de 2-4 cm una de alta. Mișcările sunt rapide, ritmice, de-a lungul mușchilor.

Mântuirea - se efectuează cu suprafața palmară a uneia sau a ambelor mâini, în timp ce degetele sunt închise sau îndoite, formând o pernă de aer pentru a înmuia lovitura asupra corpului masat. Se aplica pe piept, spate, regiunea lombara, pelvis, extremitatile superioare si inferioare.

Atingerea - efectuată de marginile cotului uneia sau ambelor mâini îndoite într-un pumn, precum și dosul mâinii.

Aplică-l pe spate, în regiunile lombare, fesieri, pe membrele inferioare și superioare.

Punctuația - este efectuată de falangele terminale ale degetelor II-III sau II-V, similar cu lovitura de la o tobă. Puteți efectua recepția cu o perie sau două - „duș cu degetele”. Se foloseste pe fata, la punctele de iesire ale celor mai importante trunchiuri nervoase, in abdomen, piept, spate si alte zone ale corpului.

Fiecare dintre aceste tehnici de masaj se caracterizează prin anumite sarcini, caracteristici de implementare tehnică și efecte fiziologice asupra țesuturilor masate. Prin urmare, utilizarea anumitor tehnici de masaj permite un efect diferențiat asupra țesuturilor și organelor individuale - pielea, grăsimea subcutanată, vasele de sânge, nervii și organele interne.

Masajul clasic este o modalitate excelentă de a trata și de a preveni multe boli. Prin intermediul executie corecta Tehnicile de bază pot scăpa de durere, aderențe, umflături, pot activa circulația sângelui, pot elimina bolile cosmetice și, de asemenea, normalizează procesul de regenerare a țesuturilor. Restabili vitalitate, performanta si intareste articulatiile fara a lua medicamente.

Principii de baza

Masajul clasic a apărut în secolul al XIX-lea, principiile sale de bază au fost dezvoltate de clinicienii ruși. Pentru masaj, mișcările trebuie să fie moi, excitând o suprafață mare. La mijlocul masajului, forța impactului asupra zonei ar trebui să crească, iar la final sunt necesare din nou mișcări de mângâiere ușoare. Acest efect asupra corpului uman este cel care oferă cea mai bună alimentare cu sânge pentru toate straturile de țesut.

Regula principală atunci când se efectuează un masaj clasic este să se facă mișcări de masaj în direcția tractului limfatic, de la periferie până la ganglionul limfatic. Masajul clasic începe cu încălzirea corpului, iar apoi începe treptat să se maseze zone mici.

Cu masajul clasic se execută tehnici care au atât efecte mecanice, cât și reflexe asupra corpului uman.

Utilizați masajul clasic cu scop preventiv dintr-o varietate de boli, pentru a economisi perioadă lungă de timp capacitatea de muncă, pentru perfecţionarea generală a organismului.

În masajul clasic se masează spatele, picioarele, brațele, pieptul și alte părți ale corpului.

Masajul clasic permite pacientului să se simtă proaspăt și minunat. Și motivul pentru aceasta este funcționarea îmbunătățită a tuturor organelor corpului și încetarea tensiunii în mușchi.

Un masaj terapeut cu experiență va readuce toți mușchii pacientului la tonusul corespunzător, producând un masaj clasic. Cu acest tip de masaj pacientul se relaxează complet, iar masajul, stimulând procesele de circulație a sângelui, readuce pacientul la o viață plină.

Masajul clasic elimină toxinele din organism, descompune grăsimile și activează procesul metabolic din organism. În același timp, starea pielii se îmbunătățește semnificativ, mușchii devin mai elastici la propriu după mai multe ședințe de masaj.

Deoarece masajul clasic activează abilitățile naturale ale corpului uman, face posibilă restabilirea funcționării organelor interne.

Masajul clasic ajută și la bolile articulațiilor. În plus, cu ajutorul masajului clasic se pot vindeca boli ale sistemului nervos și ale sistemului digestiv, acest tip de masaj ajută la îmbunătățirea procesului respirator, corectează problemele sistemului musculo-scheletic.

Masajul clasic ajută la recuperarea mult mai rapidă după leziuni, ajută pacientul cu stres crescut asupra corpului și minții.

Tehnica clasică de masaj

1. Orice masaj începe întotdeauna cu mângâieri. Ar trebui efectuată cu o palmă cu presiune constantă de intensitate scăzută, iar mișcările mâinii maseurului sunt îndreptate către nodulii limfatici mari cei mai apropiați. Scopul principal al mângâierii este de a încălzi pielea și structurile subcutanate, pentru a le pregăti pentru metode de expunere mai intense.

2. Mângâierea este urmată de frecare – efectuată cu palma, degetelor, degetele mari sau marginea palmei. Frecarea se realizeaza cu presiune perceptibila asupra pielii persoanei care este masata la nivelul pragului de sensibilitate la durere, scopul fiind afectarea pielii si a tesuturilor profunde.

Există multe opțiuni pentru efectuarea acestei tehnici - superficiale și profunde, în formă de clește și spirală, în formă de pieptene și cu presiune cu două mâini.

3. După frecare, trecem la frământare. În principiu, această tehnică în cazul masajului terapeutic și sportiv al spatelui, membrelor și zonei gulerului este cea care poate fi numită principală în ceea ce privește adâncimea și intensitatea expunerii. Sarcina noastră este să apucăm și să frământăm mușchii și țesuturile adânci cu mâinile noastre, să le creștem mobilitatea, să îmbunătățim fluxul de ieșire. sânge venos si drenaj limfatic.

Framantarea este o tehnica dificila, este imposibil sa o inveti de la distanta, deoarece maseurul trebuie sa determine starea fibrelor musculare cu varful degetelor. Frământarea trebuie efectuată pe mușchii relaxați, iar în cazul în care aceștia sunt încordați, merită să obțineți relaxarea prin mângâiere și frecare.

4. Vibrația – ultima tehnică a fazei principale a masajului. Se efectuează prin scuturare, lovire și mângâiere pe corpul persoanei care este masată. Scopul este de a stimula aparatul neuromuscular și receptorii profundi, pentru a îmbunătăți procesele de alimentare cu sânge a țesuturilor.

Secvență de masaj

Pentru un masaj eficient și pentru a atinge ceea ce s-a dorit efect terapeutic este imperativ să urmați succesiunea mișcărilor de masaj

• înapoi
• suprafata spate piciorul stâng
• spatele piciorului drept
• pacientul se rostogolește
• suprafața anterioară a piciorului drept
• suprafața anterioară a piciorului stâng
• mâna stângă
• mana dreapta
• stomac
• zona gât-guler
• cap

Acest ordin reprezintă standardul după care trebuie efectuate procedurile de masaj. Dar, în orice caz, timpul petrecut pe fiecare parte a corpului depinde numai de nevoile individuale ale pacientului individual. Cel mai important, trebuie să vă asigurați că masajul afectează toate zonele corpului și să distribuiți o perioadă egală de timp în părțile din dreapta și din stânga: înseamnă că piciorul drept trebuie masat exact în același mod ca și cel stâng. Același lucru este valabil și pentru mâini. Pacientul nu trebuie să aibă senzația că vreo parte a corpului nu a fost tratată corespunzător.

Masaj facial clasic - tehnica

Durata unei sedinte este de la 5 la 15 minute, care este determinata in principal de grosimea si sensibilitatea pielii. Cu cât țesutul este mai subțire, cu atât se petrece mai puțin timp pentru masaj. De obicei se prescrie un curs de 15 sau 50 de sedinte intre care trebuie respectat un interval de 1 pana la 2 zile. Dar, nimeni nu va limita numărul de proceduri pe care le puteți efectua acasă pe cont propriu. Le poți face, de exemplu, după o baie, înainte de culcare.

reguli

Principalul lucru, pentru a nu vă afecta pielea, trebuie să urmați regulile pentru efectuarea masajului:

• efectuați o ședință numai pe pielea curățată și încălzită, cu mâinile calde;
• doar mișcări blânde și atente - fără presiune puternică, tragere, smucitură, răsucire și altele asemenea;
• îți poți îndrepta palmele strict de-a lungul liniilor de masaj, aici nu este nevoie de ingeniozitate; - este necesar să folosești ulei sau cremă pentru a lubrifia pielea.

Linii de masaj

Mișcările se pot face în următoarele direcții:

• de la colțurile gurii - până la lobul urechii;
• de la mijlocul bărbiei în jurul circumferinței mandibulă- la lobul urechii;
• de la partea inferioară a aripilor nasului - până la vârful auriculului;
• de la vârful aripilor nasului până la vârful urechii;
• de-a lungul marginii inferioare a orbitei, din colțul exterior pleoapa superioară- la interior;
• sub sprânceană, de la un punct deasupra colțului interior al ochiului - până la colțul exterior;
• de la punctul de la baza nasului, deasupra sprâncenelor - până la tâmple;
• din același punct deasupra arcurilor supraciliare și templelor;
• de la baza nasului până la linia părului;
• baza nasului este vârful acestuia;
• de la spatele nasului de-a lungul suprafețelor sale laterale - până la obraz.

Efectele masajului facial clasic

Masajul facial regulat vă permite să:

• prevenirea ridurilor;
• îmbunătățește tonul pielii;
• îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic;
• crește forma ochilor și volumul buzelor;
• strânge pielea frunții, obrajilor și bărbiei;
• elimina umflarea ochilor;
• întinerește semnificativ pielea feței;
• îmbunătățește starea dinților;
• îmbunătățirea vederii;
• îmbunătățirea tenului;
• încălziți mușchii, făcând pielea și mușchii moi și sensibili.

Contraindicatii

În ciuda faptului că tehnica clasică de masaj are o pronunțată efect terapeutic, masajul clasic are o serie de contraindicații:

• Acut procese inflamatorii
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• pulmonar, cardiac, insuficiență renală
• boala HIV