Direcția de mișcare a mâinii de masaj. Masajul gâtului

Tehnicile clasice de masaj includ: mângâiere, strângere, frecare, frământare, tehnici de șoc (vibrații), tehnici de scuturare, mișcări (Tabelul 1). Fiecare metodă de masaj clasic are propriile sale varietăți. O combinație rațională a acestor tehnici, combinată cu durata și intensitatea implementării lor, ne permite să rezolvăm problemele medicinei preventive, de îmbunătățire a sănătății și curative în sport, cosmetică și alte practici.

tabelul 1

Varietăți de tehnici clasice de masaj

Sunt cateva reguli generale pentru efectuarea atât a tehnicilor individuale cât și a întregii proceduri de masaj.

De exemplu, mângâierea începe și se termină de obicei o sesiune de masaj. În plus, alte tehnici de masaj (frecare, frământare) sunt bine combinate cu mângâierile. După mângâiere, dacă se execută pe muşchi, este indicat să se execute tehnica de stoarcere.

Apoi, se execută tehnici, frământare, acestea din urmă sunt bine combinate cu agitarea. Urmează tehnici de șoc, vibrații, mișcări pasive. Masajul se termină cu mângâieri și scuturare a mușchilor.

În timpul masajului articulațiilor, după mângâiere, urmează tehnicile de frecare, apoi frământarea mușchilor din jurul articulației. La sfârșitul ședinței se efectuează mișcări pasive și tehnici de terapie manuală.

La efectuarea unui masaj, pacientul ar trebui să se afle într-o poziție care să contribuie la relaxarea maximă a mușchilor săi și, în același timp, să fie convenabilă pentru terapeutul de masaj. În timpul procedurii de masaj, maseurul stă în raport cu zona masată transversal sau longitudinal, masează pe partea îndepărtată sau apropiată, mâna apropiată sau îndepărtată, înainte sau înapoi. În acest caz, mâna se poate mișca în linie dreaptă, în zig-zag, în spirală, circulară, întreruptă etc. (Fig. 3).

Mecanismele de acțiune ale masajului se manifestă:

 în acţiune mecanică (presiune, deplasare, tensiune, frecare etc.),

 în acţiune neuro-reflexă (stimularea receptorilor, stimularea aferentă şi eferentă a sistemului nervos central),

 în influenţă neuro-umorală (pătrunderea agenţilor biologic activi în mediul lichid).

A - rectiliniu

B - Zigzag

B - Spirala

G - Circular

D - întreruptă

Când stăpânesc tehnicile de masaj, studenții întâlnesc inevitabil terminologie specifică. Include conceptele: poziție transversală și longitudinală, partea apropiată și îndepărtată, față și spate, procedură și sesiune, masaj și masaj.

Poziție transversală și longitudinală . Vorbim despre locația maseurului și, în principal, mâna lui de lucru în raport cu subiectul, cu suprafața sa masată.

Poziție transversală, orez. 4. Mâna de lucru a maseurului este situată pe suprafața masată a subiectului și efectuează o recepție în această direcție.

Orez. 4 Locația transversală a terapeutului de masaj în raport cu subiectul sau zona masată (umăr).

Orez. 5 Poziția longitudinală a terapeutului de masaj în raport cu subiectul sau zona masată (umăr)

Poziția longitudinală. Mâna sau mâinile de lucru ale terapeutului de masaj sunt plasate de-a lungul zonei masate. De obicei, o procedură de masaj, o sesiune începe dintr-o poziție transversală.

Partea apropiată și îndepărtată a zonei masate . Dacă trasați condiționat o linie pe un subiect întins pe burtă, de-a lungul șanțului sagital, de-a lungul coloanei vertebrale și a pliului intergluteal, atunci tot ceea ce este situat în spatele acestei linii va fi numit partea îndepărtată pentru terapeutul de masaj. Și, invers, tot ceea ce este lângă el este desemnat ca partea apropiată. Pe baza acestor poziții, membrele apropiate sunt întotdeauna masate, iar toate celelalte părți ale corpului sunt la distanță (jumătate din gât cu brâul umăr, trunchi, regiunea fesieră).

înainte și înapoi, (Fig. 6.7) Mișcare înainte - peria se deplasează de-a lungul zonei masate cu degetul mare în față. Mișcare inversă - peria se deplasează înainte pe suprafața masată cu degetul mic.

Orez. 6 Mișcarea înainte a brațului. Orez. 7. Brațul invers.

Este nevoie de mult timp pentru a stăpâni arta masajului. Într-adevăr, pe lângă cunoașterea tehnicilor și tehnicilor, trebuie să studiezi structura corpului. Aflați unde sunt ganglionii limfatici și cum se mișcă sângele prin corp. Înțelegeți locația centrelor energetice și a punctelor biologice importante. În general, trebuie să studiați temeinic teoria masajului clasic. Dar pentru primii pași, precum și pentru uz casnic, este important să cunoaștem cel puțin succesiunea tehnicilor și semnificația acestora.

Principiile masajului clasic

Pentru că oricare dintre școlile de masaj european are propriile sale principii fundamentale.

Bazele masajului clasic sunt neschimbate în oricare dintre sistemele de practicare care se ramifică din școala europeană. Se bazează pe principalele tehnici: mângâiere, frecare, frământare și vibrație. Sistemele suedeze, ruse, finlandeze sunt considerate jeturi independente de masaj european. Dar, în principiu, au exact aceste acțiuni. Diferența dintre aceste sisteme este doar în gradul de expunere, durata și intensitatea terapiei. Există prevederi de bază care se arată a fi respectate pentru masajul oricăreia dintre școlile clasice. Sfaturi pentru masaj:

• Mișcările a jumătate din tehnici sunt efectuate în direcția limfei către ganglionii limfatici. Excepții sunt: ​​vibrațiile, lovirea și frecarea
• Mâinile sunt masate spre cot și către ganglionii limfatici axilari.
• Picioarele trebuie masate spre cavitățile inghinale și ale genunchilor.
• Din față, masajul se efectuează „în lateral” de-a lungul liniilor intercostale și spre ganglionii limfatici axilari.
• Gâtul este masat în jos spre clavicule.
• Se masează abdomenul în sensul acelor de ceasornic.
• Spatele inferior este masat la ganglionii limfatici inghinali.
• Ganglionii limfatici nu pot fi masați.
• Mușchii din zona masată trebuie să fie cât mai relaxați.
• Corpul și mâinile trebuie să fie curate.
• Pentru masaj, asigurați-vă că utilizați lubrifianți (unguente, uleiuri etc.).

Pentru o interacțiune adecvată cu pielea, în timpul mângâierii, sunt necesari lubrifianți.

Tehnici de bază și auxiliare

Tehnica masajului clasic constă în utilizarea alternativă a tehnicilor, includerea lor în timp util în sesiune. Tehnica se bazează și pe înțelegerea modului, cât și unde să aplici tehnici.

Trucuri clasice în imagini

Principalele metode de masaj clasic sunt:

• Mângâiere (de la 1 la a 5-a cifră). Scopul acestei tehnici poate fi numit stimularea și îmbunătățirea elasticității pielii, normalizarea circulației limfei și a sângelui. De asemenea, reduce durerea, îmbunătățește tonusul vascular și reduce tonusul muscular.
• Frecare (de la a 6-a la a 8-a figură). Datorită acestei tehnici, mobilitatea țesuturilor din organism se îmbunătățește, funcționarea aparatului articular-ligamentar se îmbunătățește. Recepția frecării afectează în mod activ expansiunea vaselor de sânge, crește fluxul de sânge către țesuturi, ajută la întărirea proceselor de eliminare a congestiei din organism. Stimulează regenerarea organelor deteriorate, îmbunătățește conductivitatea și susceptibilitatea. Crește tonusul muscular, reducând în același timp excitabilitatea nervoasă.

Recepție frecare multidirecțională pe membrul superior

• Frământare (de la cifra 9 la a 11-a). Crește tonusul și contracția musculară. Fără eforturile pacientului, se efectuează un fel de gimnastică musculară. Stimulează procesele metabolice, excretorii din organism. Susceptibilitate îmbunătățită la nutrienți. Odată cu leziunile, procesele de regenerare sunt accelerate și intensificate. Ajută la absorbția depunerilor. Datorită efectului de contrast, frământarea este indicată pentru insuficiența musculară, deoarece activează și sporește tonusul muscular.
• Vibrație (de la a 12-a la a 15-a cifră). Efectul principal asupra organismului: îmbunătățește tonusul vascular. Scade sau crește tensiune arteriala, în funcție de efectul dorit. Lumenul vascular se extinde sau se îngustează. Aparatul mioneural este stimulat. Există un efect analgezic asupra mușchilor și a corpului în ansamblu. Întărirea reflexelor tendinoase. Ajută la influențarea straturilor profunde, îmbunătățește funcționarea organelor interne. Indicat în boli ale tractului gastro-intestinal. În plus, recepția vibrației acționează cu mult dincolo de zona în care are loc. Amplitudinea se extinde pe o suprafață mai mare a corpului și, în consecință, afectează o zonă mai largă.

Fiecare dintre aceste metode are propriile sale variații. Poate diferi în gradul și intensitatea expunerii în fiecare caz individual. Mai mult, se poate executa părți diferite arme.

Tehnici de bază și variațiile lor într-un tabel convenabil

Pe lângă cele principale, există tehnici auxiliare masaj clasic, care sunt adesea efectuate numai de maeștri experimentați. În plus, ele nu sunt considerate metode separate, ci decurgând din cele principale. Acestea includ:

• atingând. Este adesea confundat cu un fel de tehnică de „vibrație”, dar unii experți disting „atingerea” într-o nișă separată. Recepția ajută la îmbunătățirea performanței sistem nervos si prin ea au un efect benefic asupra intregului organism. Se execută cu degetele degetelor cu o serie de lovituri blânde.
• Strângerea. Această tehnică seamănă cu mângâierile, dar este efectuată mai intens și mai ritmic. În plus, atunci când este folosit în practică, vine după mângâiere și înainte de frecare. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la creșterea fluxului sanguin și a fluxului limfatic. În același timp, îndepărtează umflarea și ajută la îndepărtarea depunerilor stagnante.

S-au scris o mulțime de lucrări și cărți despre cum să faci masajul clasic. Este nevoie de timp și perseverență pentru a învăța toate acestea. În plus, arta masajului se învață de ani de zile. Dar pentru practica independentă, cunoștințele de bază prezentate mai sus sunt, de asemenea, potrivite pentru început. De asemenea, este important să cunoașteți succesiunea și durata recepțiilor.

Secvențierea

În orice tip de masaj este importantă consistența și coordonarea acțiunilor.

Înainte de începerea ședinței, este util să aerisești încăperea, să pornești muzică plăcută și să aprinzi tămâie. Recepțiile de masaj clasic merg în ordinea indicată mai jos.

Un punct important pentru implementarea cu succes a oricărei tehnici este relaxarea maximă a mușchilor.

1. Odată cu primirea mângâierii, sesiunea de masaj începe și se termină. Este folosit și la sfârșitul altor tehnici. La începutul ședinței, mângâierile se efectuează cu acțiuni blânde, lente și precise. Pielea nu trebuie să se întindă, să se micșoreze sau să se deformeze în niciun fel. Mișcările sunt ușoare și glisante. Mângâierea este împărțită în superficial și profund în ceea ce privește impactul, precum și planar și îmbrățișat. Intensitatea, forțele de impact, direcția variază în funcție de tipul de curse utilizate și individual tablou clinic rabdator. Asigurați-vă că utilizați ulei sau alte mijloace pentru a vă ajuta să glisați mâinile. Recepția se poate face cu o mână sau cu două, cu tampoanele și falangele degetelor, palma, partea costală a mâinii. Această tehnică este inclusă în bazele masajului clasic.
2. Strângerea. Dacă se folosește această tehnică, urmează mângâierii. Mișcările sunt asemănătoare cu prima tehnică, doar că sunt mai intense și mai ritmate. Cu un efect mai profund asupra pielii. Efectuat cu două mâini.
3. Urmează frecarea. Afectează țesuturile mai profund. Mișcarea, mutarea, întinderea pielii. Durata într-o secțiune nu depășește 10 secunde, mișcările sunt îngrijite și fără grabă. Frecarea este, de asemenea, împărțită în mai multe subgrupe: tăiere, rindeluire, alternativă, în formă de pieptene și altele. În plus, se întâmplă: profund și superficial, întrerupt și neîntrerupt. Același lucru se face cu ambele mâini.
4. Tehnica de frământare se exprimă prin strângerea zonelor pielii cu mâinile și prelucrarea lor. Framantarea poate fi: prindere, tragere, ridicare, stoarcere, coborare si impingere. La fel ca și frecarea, poate fi superficială și profundă, continuă și intermitentă. Se desfășoară cu două mâini, cu direcție și intensitate diferite. Una dintre tehnicile indispensabile ale masajului clasic.
5. Vibrația include și atingerea. Deși uneori iese în evidență ca una separată. Esența recepției constă în mișcările oscilatorii de amplitudine și frecvență diferite. Pentru utilizare la execuție: una sau ambele mâini, tampoane sau degetelor. De asemenea, marginea palmei, spatele și partea interioară perii. Un element important în tehnica masajului clasic.

Durata fiecărei întâlniri individuale depinde de caracteristici individuale pacientul și tabloul clinic. Maseurul trebuie să vadă și să înțeleagă clar unde, cu ce intensitate și durată este necesară efectuarea elementelor. Pentru a obține un rezultat de calitate, trebuie să contactați profesioniști. La urma urmei, doar ei sunt fluent în toate tehnicile și elementele de bază ale masajului clasic.

În orice moment, masajul a fost renumit pentru efectul său de vindecare asupra organismului, având un efect pozitiv asupra mușchilor, țesuturilor, articulațiilor și a tuturor organe interne. Dacă vă amintiți puțin - în China antică, Roma, Grecia, medicii și vindecătorii foloseau masajul în scopuri medicinale, pentru a trata diferite boli. Masajul spatelui a ocupat un loc special în arta „vindecării”, deoarece fiecare a simțit-o asupra lor. efect terapeutic. Arta s-a transmis din generație în generație, de-a lungul timpului îmbunătățind tehnica și metodologia, dar fără a uita vechile secrete.

Acest tip de masaj este cunoscut din cele mai vechi timpuri.

Medicina nu sta pe loc. Împreună cu ea se dezvoltă armonios arta masajului. Moda actuală pentru stil de viata sanatos viața devine din ce în ce mai populară. Popularitatea wellness-ului este, de asemenea, în creștere. Fără îndoială, un masaj corporal complet va câștiga întotdeauna împotriva unui localnic. Astăzi vom lua în considerare una dintre tehnicile de masaj local, care este folosită atât în Medicină tradițională, deci si .

Tehnica de execuție

Uneori nu acordăm atenția cuvenită stării spatelui, gândindu-ne că poate rezista mult. Dar ne înșelim profund: s-ar putea să nu observăm primele semne de probleme de spate, dar ele pot apărea cu mult înainte de apariție. simptome evidente. Încordarea musculară poate apărea din cauza situațiilor stresante, imagine sedentară viață, cu orice răni și vânătăi.

Efectul terapeutic al masajului va ajuta la atenuarea în mare măsură a stării deplorabile, la ameliorarea tensiunii și a durerii, oferind astfel libertate de mișcare.

Viețile noastre sunt adesea agitate și dinamice. Ritmul nebun al vieții nu are întotdeauna cel mai bun efect asupra sănătății, și în special asupra spatelui nostru. Datorită masajului, putem oferi libertate corpului nostru, eliberându-l de tensiunea dureroasă.

Direcțiile mișcărilor principale în spate, partea inferioară a spatelui. gat si pelvis

Tehnica masajului spatelui

Astăzi, există un număr mare de opțiuni pentru masajul spatelui. Practica medicală a arătat că cea mai eficientă tehnică este cea în care se aplică mai întâi un masaj preliminar al întregului spate, cu o durată de 5-6 minute, iar apoi un studiu detaliat al părților individuale: regiunea toracică inferioară și regiunea lombară.

Direcția mișcărilor de masaj

Ne întoarcem la considerarea masajului preliminar: pacientul trebuie să se întindă pe burtă.

1. Figura arată 3-4 linii simetrice de-a lungul cărora trebuie să le faceți mișcări de masaj. În primul rând, mișcările longitudinale sunt efectuate timp de un minut. Apoi mângâind pe spate.
2. În continuare, sunt efectuate tehnici de stoarcere. Durata lor este de 1-3 minute. Flotările sunt efectuate cu presiune mare, dar mai puțin intens decât mângâierea. Trebuie remarcat faptul că presiunea asupra proceselor spinoase ale coloanei vertebrale trebuie exclusă, ca în orice altă tehnică.
3. După strângere, mai multe frecări pot fi efectuate cu o presiune moderată asupra țesuturilor. Dacă recepția este efectuată corect, pacientul ar trebui să simtă o senzație de căldură.

După masajul preliminar, trebuie să treceți la cel principal.

Masajul acestei zone se referă la zona de la a șaptea până la a douăsprezecea vertebră toracică. Figura arată liniile de-a lungul cărora este necesar să se facă mișcări de masaj.

Direcția mișcărilor de masaj a regiunii toracice inferioare

1. În primul rând, loviturile sunt efectuate de-a lungul liniilor indicate.
2. Mângâierea este urmată de flotări de-a lungul liniilor.
3. În continuare, se efectuează frecarea.
4. După frecare, este necesar să se efectueze frământarea.
5. Ne apucăm de tehnici de percuție și concusiune. Implementarea lor trebuie utilizată conform indicațiilor. Este recomandabil să consultați un medic.

În total, se recomandă să petreceți 4-5 minute pe masajul acestei zone, cu o tehnică medicală - până la 15 minute. Trebuie remarcat faptul că coaste a 11-a și a 12-a sunt aproape de rinichi. aproximativ 5 cm.Efectuarea inadecvată și prea intensă a tehnicilor poate duce la durere.

Masați sub omoplat

Adesea, în perioada unor boli precum osteocondroza, periortrita humeroscapulară, sub scapula se formează așa-numitele puncte de declanșare, care se caracterizează printr-o durere crescută. În acest caz, masajul acestor puncte contribuie la o recuperare mai rapidă.

Tehnica acestei zone este următoarea:

Pacientul stă întins pe burtă, mâinile sunt plasate de-a lungul corpului. Maseurul își aduce ușor mâna sub umărul pacientului și o ridică încet câțiva centimetri. Este important de reținut că pacientul trebuie să fie complet relaxat în acest moment, altfel scapula nu se va ridica. Cu mâna a doua, maseurul efectuează mișcări circulare de masaj sub omoplat, așa cum se arată în figură. Pe de altă parte, totul este asemănător.

Apoi se efectuează frecarea la unghiul omoplatului. Deget mare ar trebui să fie cât mai departe posibil de index. O astfel de frecare este adesea efectuată în mod igienic și profilactic.

Masajul zonei gulerului este un masaj la nivelul vertebrelor cervicale și a 1-6 vertebre toracice. În acest caz, presiunea asupra țesuturilor ar trebui să fie mai mică decât atunci când se masează regiunile inferioare toracice și lombare. Pacientul poate lua poziția șezând sau culcat. Dacă nu există contraindicații, cel mai bine este să efectuați în decubit dorsal. In aceasta pozitie se obtine relaxarea musculara maxima.

1. Mai întâi, mișcările sunt efectuate în direcțiile prezentate în figură. Mângâierea se efectuează în decurs de 1 minut.
2. Aceasta este urmată de primirea stoarcerii pe aceleași linii. Efectuat în 2-3 minute.
3. Urmează măcinarea. Se poate combina cu framantarea. Durata frământării este de 7-12 minute.
4. Sunt urmate de tehnici de vibrație. Vibrația se realizează cu degetele, nu mai sus decât a 6-a vertebră cervicală.
5. Finalizați masajul zonei gulerului scuturând cu vârful degetelor și mângâind ușor.

În general, întregul masaj al acestei zone durează 10-15 minute.

Masajul se efectuează pe regiunea lombară, situată de la 1-5 vertebre lombare, precum și pe regiunea sacră. Liniile care sunt prezentate în figură sunt îndreptate lateral de la coloana vertebrală către ganglionii limfatici inghinali.

Procedura se efectuează după următoarea schemă:

1. Mângâierea se face mai întâi.
2. Sunt urmate de flotări.
3. În continuare, se efectuează frecarea.
4. Apoi frământare.
5. După aceea, se execută tehnici de șoc: tehnici de vibrație și șoc.

În structura generală, este nevoie de 5-6 minute pentru a masa această zonă, în formă medicinală- 20 de minute. Puterea impactului va varia: de exemplu, de-a lungul liniilor 4 și 5, puteți aplica o formă mai intensă de mișcare, iar de-a lungul liniilor 1 și 2, trebuie să dozați puterea impactului, deoarece organele interne sunt situate în aceasta zona.

Cum se face un masaj al spatelui: caracteristici

Fiecare ocupație are propriile sale subtilități și particularități. Să dezvăluim câteva Puncte importante care te va ajuta să faci față întrebării: cum să faci un masaj al spatelui.

• Masajul ar trebui să înceapă de la sacrum, mișcându-se ușor în sus.
• Mâinile terapeutului de masaj în timpul procedurii trebuie să fie relaxate și calde.
• În tehnică, merită să alternați mișcările de mângâiere și frecare.
• Prima sesiune nu trebuie să depășească 15 minute.

Și acum să trecem la tehnicile de masaj, cu ajutorul cărora se realizează o ședință de masaj.

Această tehnică este începutul corect al masajului. Încălziți-vă mâinile și începeți să mângâiați ritmic întreaga suprafață a spatelui. În regiunea inferioară a spatelui și a gâtului, ar trebui efectuate mișcări mai blânde și mai blânde. efectuate în mod intensiv.

Mângâierea ar trebui să înceapă procedura de masaj.

Această tehnică se realizează în același mod ca și mângâierea, dar puțin mai intensă și cu cea mai mare presiune. De regulă, frecarea începe din partea inferioară a spatelui, nu mai mult de 10 minute.

Frecarea este o tehnică mai intensă

Tehnica de frământare se realizează cu un efect mai profund asupra țesuturilor. Dacă trebuie să creșteți presiunea asupra zonei masate, puneți o mână pe cealaltă. Aceste exerciții tehnice ar trebui începute din zona antebrațului. Se recomandă să efectuați nu mai mult de 10 minute.

Framantarea afecteaza zonele mai profunde

Practic, vibrația sau atingerea ușoară ar trebui să finalizeze procedura. Merită să vibrezi cu vârful degetelor pe toată suprafața spatelui, cu cel mai mic contact.

Etapa finală a masajului

Beneficii incontestabile

Mulți oameni de știință cunoscuți au dovedit că procedurile de masaj aduc mari beneficii corpului nostru în ansamblu. Cu ajutorul influenței tehnici de masaj pe corp s-a observat normalizarea circulației sângelui în organism, precum și relaxarea musculară după activitate fizica. Acest lucru este valabil și pentru tensiunea emoțională - după o ședință bine condusă, tensiunea emoțională și stresul dispar, iar endorfinele vin în locul lor, al căror nivel crește și datorită masajului.

Profesional, masoterapie spatele ajută la scăderea problemelor cu o postură proastă și a altor boli ale coloanei vertebrale. Prin urmare, nu neglijați procedura de masaj, care este capabilă să „vindece” toate problemele și bolile.

Masajul clasic al întregului corp sau al spatelui poate fi efectuat în scop de tratament sau ca măsură preventivă, iar o astfel de ședință asigură pacientului o relaxare emoțională. Cu toate acestea, doar un specialist cu experiență poate efectua o astfel de procedură, în caz contrar, poate fi adus un prejudiciu semnificativ sănătății umane prin ignoranță. Cu multe diagnostice legate de coloana vertebrală, acesta este un auxiliar eveniment medical pentru a accelera procesul de vindecare. Tehnica masajului clasic este concepută astfel încât, după ce a trecut primul curs, plângerile să dispară și să vină ușurarea.

Ce este masajul clasic

Acesta este un set de măsuri ale unui masaj terapeut profesionist, care vizează exersarea țesuturilor și mușchilor corpului. Prin implementarea corectă a tehnicilor de bază, puteți scăpa definitiv de durerea de diferite localizari, aderențe, umflare crescută, stimulând în același timp circulația sanguină sistemică și normalizând procesul de regenerare a țesuturilor lezate.

Cu ajutorul tehnicii de masaj implementate, mulți pacienți reușesc să crească vitalitatea și performanța, să întărească articulațiile fără participarea metode conservatoare tratament. Dacă vorbim de proceduri anticelulitice, cu ajutorul lor se poate realiza corectarea excesului de greutate, în liniște și fără prea mult efort pentru a scăpa de kilogramele în plus, pielea lăsată.

Indicatii

În bolile articulațiilor și durerile severe în diferite zone ale coloanei vertebrale, medicii recomandă insistent să stăpânească elementele de bază ale masajului clasic. Cu acțiune mecanică asupra focarelor presupuse de patologie, se poate obține o perioadă lungă de remisie cu alte, cel puțin boli periculoase. Principalele indicații pentru o ședință clasică sunt prezentate mai jos:

• încălcarea circulației sistemice a corpului;
• congestionare;
• atacuri de migrenă;
• radiculita;
• consecințele întinderii tendoanelor, ligamentelor, mușchilor;
• artrită diferite etape;
• paralizie;
• scăderea motilității intestinului gros;
• ulcer peptic;
• reabilitare după fracturi ale membrelor;
• boli metabolice;
• tulburări emoționale, stres, oboseală crescută.

Ce este inclus într-un masaj pentru întregul corp

Masajul se efectuează cu participarea tehnicilor individuale, conform indicatii medicale. Tacticile de îmbunătățire au ca scop eliminarea tensiunii musculare crescute, relaxarea și întinderea vertebrelor și atingerea echilibrului emoțional. Mișcările trebuie să fie fără grabă, dar intense, iar degetele trebuie să fie rigide și concentrate pe focalizarea patologiei. Principiul sesiunii clasice se bazează pe:

• presiune;
• frecare;
• accidente vasculare cerebrale;
• furnicături;
• vibrații;
• frământare.

feluri

Varietățile de mișcări de maseur depind complet de rezultatul final. Tehnica este determinată individual, în funcție de zona specifică a pielii în care a fost implicată proces patologic. Medicii disting următoarea clasificare oficială:

1. Efectuarea masajului igienic asigură promovarea sănătății, prevenirea diverse boli. Mai des, sesiunea se desfășoară în combinație cu gimnastica igienica.
2. Fiind interesat de masajul sportiv, este util de știut că o ședință poate fi de antrenament (cu efect profund asupra mușchilor), reparatoare (pentru a relaxa corect corsetul muscular) și preventivă (din consecințele sarcinilor crescute).
3. O ședință de tratament elimină eficient simptomele anumitor boli, accelerează și prelungește perioada de remisiune.
4. Masajul cosmetic acționează asupra pielii pacientului, menținându-i sănătatea și frumusețea, prevenind îmbătrânirea prematură, corectând o serie de imperfecțiuni cosmetice. Aceasta include o procedură anticelulitică.

Cum să pregătești corpul pentru un masaj

Pe parcursul activități pregătitoare pacienții trebuie să folosească uleiuri de masaj, care trebuie aplicate pe un corp curățat și uscat în prealabil. Astfel de agenți aromatici au un efect relaxant asupra sistemului nervos, au un efect terapeutic, preventiv. Alte măsuri de auto-pregătire pentru procedura clasică sunt prezentate mai jos:

1. La prelucrarea feței, primul pas este îndepărtarea machiajului, după care pielea este curățată și uscată temeinic.
2. Când lucrați pe zona gâtului și a gulerului, curățați zonele cu probleme, evitați reacții locale sub formă de supărare.
3. Pentru a întări în siguranță mușchii pectorali (în special la femei), este important să excludem prezența tumorilor la sân.
4. Dacă aceasta este o ședință după o accidentare sau pentru întărirea vaselor de sânge, trebuie să consultați mai întâi specialiști de înaltă specialitate pentru contraindicații.
5. Masajul de relaxare este necesar să fie efectuat cu uleiuri aromatice, care îmbunătățesc semnificativ rezultatul final.

Tehnica masajului

Beneficiile unor astfel de proceduri terapeutice și preventive sunt evidente, principalul lucru este să respectați cu strictețe tehnica aleasă, să nu exagerați cu intensitatea expunerii cu perii și degete. Iată regulile de bază în timpul acestei proceduri:

1. Înainte de a-l lua, este important să te întinzi pe burtă și să te asiguri o relaxare completă a mușchilor.
2. În timpul procedurii, sistemul limfatic (nodurile) este interzis să lucreze.
3. Când lucrați pe zone individuale de atacuri acute de durere nu ar trebui să apară.
4. Masajul ar trebui să înceapă cu suprafețe mari, ceea ce ajută la „punerea rapidă în funcțiune” a vaselor stagnante.
5. Durata ședințelor este stabilită pe bază pur individuală.

Tehnici de bază ale masajului clasic

Pentru întărirea spatelui, îmbunătățirea permeabilității vasculare și creșterea țesutului muscular elastic, este important să cunoaștem secretele de bază ale masajului clasic, care, cu educație specială, poate fi pus în siguranță în practică. Mai jos este un set de mișcări simple care lucrează fiecare mușchi din corp și justifică costul unui masaj.

Mângâind

Acesta este primul și ultimul exercițiu de masaj clasic, care ajută la relaxarea cât mai mult posibil a corpului, pentru a-l așeza în modul corect. O astfel de mișcare lejeră și chiar plăcută este recomandată în egală măsură adulților și copiilor, în plus, părinții ar trebui să o execute aproape din primele zile de viață ale bebelușului. În primul rând, se recomandă să se antreneze spatele, apoi să coboare la membru inferior, nu uitați de brațe și gât.

Triturarea

Terapeutul de masaj folosește acest exercițiu deja la mijlocul ședinței, prevede o tură piele fără să afecteze sănătatea. Acestea ar trebui să fie manipulări progresive cu ambele mâini într-o direcție și cealaltă, în timp ce pacientul simte o senzație internă de căldură, pielea se înroșește vizibil. Acest tip de frecare este necesar pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între 3-6 luni, totuși, se recomandă alegerea mișcărilor circulare de intensitate moderată.

frământare

Această tehnică include mai multe manipulări simultan. Printre acestea se numără întinderea, strângerea, strângerea și ridicarea țesuturilor. Mușchii încep să lucreze productiv, circulația sanguină sistemică crește, congestia și edemul vizibil dispar. Mișcările ar trebui să fie fără grabă, frământarea clasică este permisă copiilor de la vârsta de un an, mai devreme - exclusiv din motive medicale. Cu manipulări rapide și ascuțite, țesuturile și vasele de sânge pot fi rănite.

Vibrație

Aceasta este atracția mișcărilor oscilatorii pentru a spori eficacitatea unui masaj clasic. În acest fel, puteți antrena mușchii nu numai ai spatelui, ci și ai întregului corp. Tehnica presupune ca terapeutul de masaj să apuce stratul superior al epidermei sau mușchiului cu vârful degetelor. Procedura clasică în sine nu este complicată, dar foarte eficientă pentru pacienții de orice vârstă.

Urmare

Performanța procedurii clasice depinde de zona afectată. Acestea sunt recomandările valoroase pe care le oferă un specialist cu cunoștințe, dar, în același timp, nu recomandă cu insistență auto-tratamentul superficial. Asa de:

1. Masajul picioarelor trebuie efectuat de la picioare până la genunchi, de la articulatia genunchiului la zonele intime.
2. Când se lucrează spatele, este necesar să se deplaseze de la sacrum la gât și de-a lungul suprafețelor laterale ale spatelui - la axile.
3. Procedura clasică cufăr se extinde de la stern la axile(noduri).
4. Masajul regiunilor pelvine, lombare și sacrale se efectuează spre ganglionii limfatici inghinali.
5. Muschii abdominali recti ar trebui să fie lucrați de sus în jos, cei oblici - de jos în sus.

Masajul clasic este o modalitate excelentă de a trata și de a preveni multe boli. Prin utilizarea executie corecta Tehnicile de bază pot scăpa de durere, aderențe, umflături, pot activa circulația sângelui, pot elimina afecțiunile cosmetice și pot normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Restabili vitalitate, performanta si intareste articulatiile fara a lua medicamente.

Principii de baza

Masajul clasic a apărut în secolul al XIX-lea, principiile sale de bază au fost dezvoltate de clinicienii ruși. Pentru masaj, mișcările trebuie să fie moi, captând o suprafață mare. La mijlocul masajului, forța impactului asupra zonei ar trebui să crească, iar la final sunt necesare din nou mișcări de mângâiere ușoare. Acest efect asupra corpului uman este cel care oferă cea mai bună alimentare cu sânge pentru toate straturile de țesut.

Regula principală atunci când se efectuează un masaj clasic este să se facă mișcări de masaj în direcția tractului limfatic, de la periferie până la ganglionul limfatic. Masajul clasic începe cu încălzirea corpului, iar apoi treptat începe să masezi zone mici.

Cu masajul clasic se execută tehnici care au atât efecte mecanice, cât și reflexe asupra corpului uman.

Utilizați masajul clasic cu scop preventiv dintr-o varietate de boli, pentru a economisi perioadă lungă de timp capacitatea de muncă, pentru perfecţionarea generală a organismului.

În masajul clasic se masează spatele, picioarele, brațele, pieptul și alte părți ale corpului.

Masajul clasic permite pacientului să se simtă proaspăt și minunat. Și motivul pentru aceasta este funcționarea îmbunătățită a tuturor organelor corpului și încetarea tensiunii în mușchi.

Un masaj terapeut cu experiență va readuce toți mușchii pacientului la tonusul corespunzător, producând un masaj clasic. Cu acest tip de masaj pacientul se relaxează complet, iar masajul, stimulând procesele de circulație a sângelui, readuce pacientul la o viață plină.

Masajul clasic elimină toxinele din organism, descompune grăsimile și activează procesul metabolic din organism. În același timp, starea pielii se îmbunătățește semnificativ, mușchii devin mai elastici la propriu după mai multe ședințe de masaj.

Deoarece masajul clasic activează abilitățile naturale ale corpului uman, face posibilă restabilirea funcționării organelor interne.

Masajul clasic ajută și la bolile articulațiilor. În plus, cu ajutorul masajului clasic se pot vindeca boli ale sistemului nervos și ale sistemului digestiv, acest tip de masaj ajută la îmbunătățirea procesului respirator, corectează problemele sistemului musculo-scheletic.

Masajul clasic ajută la recuperarea mult mai rapidă după leziuni, ajută pacientul cu stres crescut asupra corpului și minții.

Tehnica clasică de masaj

1. Orice masaj începe întotdeauna cu mângâieri. Ar trebui efectuată cu palma mâinii cu presiune constantă de intensitate scăzută, iar mișcările mâinii maseurului sunt îndreptate spre cel mai apropiat mare noduli limfatici. Scopul principal al mângâierii este de a încălzi pielea și structurile subcutanate, pentru a le pregăti pentru metode de expunere mai intense.

2. Mângâierea este urmată de frecare – efectuată cu palma, degetelor, degetele mari sau marginea palmei. Frecarea se realizeaza cu presiune perceptibila asupra pielii persoanei care este masata la nivelul pragului de sensibilitate la durere, scopul fiind afectarea pielii si a tesuturilor profunde.

Există multe opțiuni pentru efectuarea acestei tehnici - superficiale și profunde, în formă de clește și spirală, în formă de pieptene și cu presiune cu două mâini.

3. După frecare, trecem la frământare. În principiu, această tehnică în cazul masajului terapeutic și sportiv al spatelui, membrelor și zonei gulerului este cea care poate fi numită principală în ceea ce privește adâncimea și intensitatea expunerii. Sarcina noastră este să apucăm și să frământăm mușchii și țesuturile adânci cu mâinile noastre, să le creștem mobilitatea, să îmbunătățim fluxul de ieșire. sânge venos si drenaj limfatic.

Framantarea este o tehnica dificila, este imposibil sa o inveti de la distanta, deoarece maseurul trebuie sa determine cu varful degetelor starea fibrelor musculare. Frământarea trebuie efectuată pe mușchii relaxați, iar în cazul în care aceștia sunt încordați, merită să obțineți relaxarea prin mângâiere și frecare.

4. Vibrația – ultima tehnică a fazei principale a masajului. Se efectuează prin scuturare, batere și mângâiere pe corpul persoanei care este masată. Scopul este de a stimula aparatul neuromuscular și receptorii profundi, pentru a îmbunătăți procesele de alimentare cu sânge a țesuturilor.

Secvență de masaj

Pentru un masaj eficient și pentru a atinge ceea ce s-a dorit efect terapeutic este imperativ să urmați succesiunea mișcărilor de masaj

• înapoi
• suprafata spate piciorul stang
• spatele piciorului drept
• pacientul se rostogolește
• suprafața anterioară a piciorului drept
• suprafața anterioară a piciorului stâng
• mâna stângă
• mana dreapta
• stomac
• zona gât-guler
• cap

Acest ordin reprezintă standardul după care trebuie efectuate procedurile de masaj. Dar, în orice caz, timpul petrecut pe fiecare parte a corpului depinde numai de nevoile individuale ale pacientului individual. Cel mai important, trebuie să vă asigurați că masajul afectează toate zonele corpului și să distribuiți o perioadă egală de timp în părțile din dreapta și din stânga: înseamnă că piciorul drept trebuie să masezi exact la fel ca pe stânga. Același lucru este valabil și pentru mâini. Pacientul nu trebuie să aibă senzația că vreo parte a corpului nu a fost tratată corespunzător.

Masaj facial clasic - tehnica

Durata unei sedinte este de la 5 la 15 minute, care este determinata in principal de grosimea si sensibilitatea pielii. Cu cât țesutul este mai subțire, cu atât se petrece mai puțin timp pentru masaj. De obicei se prescrie un curs de 15 sau 50 de sedinte, intre care trebuie respectat un interval de 1 pana la 2 zile. Dar, nimeni nu va limita numărul de proceduri pe care le puteți efectua acasă pe cont propriu. Le poți face, de exemplu, după o baie, înainte de culcare.

Reguli

Principalul lucru, pentru a nu vă afecta pielea, trebuie să urmați regulile pentru efectuarea masajului:

• efectuați o ședință numai pe pielea curățată și încălzită, cu mâinile calde;
• doar mișcări blânde și atente - fără presiune puternică, tragere, smucitură, răsucire și altele asemenea;
• îți poți îndrepta palmele strict de-a lungul liniilor de masaj, aici nu este nevoie de ingeniozitate; - este necesar să folosești ulei sau cremă pentru a lubrifia pielea.

Linii de masaj

Mișcările se pot face în următoarele direcții:

• de la colțurile gurii - până la lobul urechii;
• de la mijlocul bărbiei în jurul circumferinței mandibulă- la lobul urechii;
• de la partea inferioară a aripilor nasului - până la partea superioară a auriculului;
• de la vârful aripilor nasului până la vârful urechii;
• de-a lungul marginii inferioare a orbitei, din colțul exterior pleoapa superioară- la interior;
• sub sprânceană, de la un punct deasupra colțului interior al ochiului - până la colțul exterior;
• de la punctul de la baza nasului, deasupra sprâncenelor - până la tâmple;
• din același punct deasupra arcurilor supraciliare și templelor;
• de la baza nasului până la linia părului;
• baza nasului este vârful acestuia;
• de la spatele nasului de-a lungul suprafețelor sale laterale - până la obraz.

Efectele masajului facial clasic

Masajul facial regulat vă permite să:

• prevenirea ridurilor;
• îmbunătățește tonul pielii;
• îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic;
• crește forma ochilor și volumul buzelor;
• strângeți pielea frunții, obrajilor și bărbiei;
• îndepărtați umflarea ochilor;
• întinerește semnificativ pielea feței;
• îmbunătățește starea dinților;
• îmbunătățirea vederii;
• îmbunătățirea tenului;
• încălziți mușchii, făcând pielea și mușchii moi și sensibili.

Contraindicatii

În ciuda faptului că tehnica clasică de masaj are o pronunțată efect terapeutic, masajul clasic are o serie de contraindicații:

• Acut procese inflamatorii
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• pulmonar, cardiac, insuficiență renală
• boala HIV