Κανόνες προσωπικής υγιεινής για μαθητές νηπίων. Κανόνες προσωπικής υγιεινής για μαθητές: υπενθύμιση για παιδιά και γονείς

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στις http://www.allbest.ru/

Εισαγωγή

Σχολική υγιεινή - αντιπροσωπεύει το τμήμα δημόσιας υγιεινής, το οποίο έχει ως αποστολή την προστασία της υγείας των μαθητών από επιβλαβείς επιρροέςπαρέχεται από το σχολείο· διδάσκει πώς να τακτοποιούνται οι χώροι του σχολείου, πώς να προσαρμόζονται τα σχολικά είδη (πάγκοι της τάξης, μαυροπίνακες κ.λπ.), πώς να διανέμονται τα μαθήματα κ.λπ. Με μια ευρύτερη έννοια, η υγιεινή περιλαμβάνει ανησυχίες για την αρμονική ανάπτυξη των σωματικών και πνευματικών παιδιών στο σχολείο. Για να επιτευχθούν αυτές οι φιλοδοξίες, μεταξύ άλλων προϋποθέσεων, είναι απαραίτητο η οικιακή υγιεινή των μαθητών να συμβαδίζει με την υγιεινή. Ο Βιεννέζος γιατρός Frank θεωρείται ο ιδρυτής της σύγχρονης ελβετικής υγιεινής. Μετά το έργο του (Joh.-Pet. Frank, “System einer vollst d ndigen medizinischen Policey”, Mannheim, II vol., 1780), που εμφανίστηκε το 1780, ξεκίνησε μια μάλλον μακρά περίοδος στασιμότητας σε αυτόν τον τομέα. το 1836 εκδόθηκε το βιβλίο του Lorinser «In Defence of the Health of Students». Οι κύριες εργασίες για τα θέματα υγιεινής χρονολογούνται στα τελευταία 40-50 χρόνια, όταν οι μελέτες των Parov και Meyer για τον μηχανισμό του καθίσματος, Farner για τη μεταρρύθμιση των σχολικών επίπλων, Kohn για τη σχολική μυωπία, Pettenkofer στον αέρα και Schubert για γραφή εμφανίστηκε? αργότερα, από τη δεκαετία του '70 του 19ου αιώνα, άρχισαν να αναπτύσσουν θέματα ψυχικής και ηθικής υγιεινής των μαθητών, μεθόδων διδασκαλίας και υπερκόπωσης (Kay, Griesbach, Kraepelin κ.λπ.). Στη Ρωσία, ο πρώτος που ασχολήθηκε με την υγιεινή στη δεκαετία του '70 του 19ου αιώνα ήταν ο πρώην καθηγητής της Μόσχας Erisman. εκτός από τη δική του έρευνα, επέβλεψε και πολλά από τα έργα άλλων, κυρίως γιατρών zemstvo (Zhbankov, Nagorsky, Amsterdam, Zak, Starkov κ.λπ.).

Μαζικές μελέτες μαθητών, που έγιναν εδώ και στο εξωτερικό, αποκάλυψαν αναμφισβήτητα το γεγονός ότι το σχολείο, κυρίως λόγω των ανθυγιεινών συνθηκών του, αφενός προκαλεί την ανάπτυξη κάποιων επώδυνων συνθηκών στους μαθητές του, αφετέρου υποστηρίζει διαταραχές του σώματος στις οποίες, ωστόσο, δεν μπορεί να θεωρηθεί ο μόνος ένοχος. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει: μυωπία, πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, υπερκόπωση - σχολικές κυρίως ασθένειες. στο δεύτερο: πεπτικές διαταραχές, αναιμία, συνήθης πονοκέφαλο, συνήθεις ρινορραγίες, ασθένειες των οστών, των δοντιών, των αυτιών κ.λπ. Μερικοί θεωρούν επίσης ότι το πρήξιμο είναι σχολική ασθένεια θυρεοειδής αδένας(βρογχοκήλη). Τέλος, το σχολείο είναι ενδιάμεσος στη μετάδοση και επιδημική εξάπλωση πολλών μεταδοτικών ασθενειών Παιδική ηλικία(οστρακιά, διφθερίτιδα, ιλαρά, κοκκύτης, παρωτίτιδα, ψώρα, λειχήνκαι τα λοιπά.). Οι στατιστικές δείχνουν ότι η συχνότητα των ασθενειών στα σχολεία είναι πολύ υψηλή. Στα ανώτερα σχολεία της Σουηδίας, το 55% βρέθηκε άρρωστο και άρρωστο, και στα κοινοτικά σχολεία - 34-38% όλων των παιδιών, στα σχολεία της Δανίας για αγόρια το 29%, για τα κορίτσια το 41%. Στα σχολεία της πόλης της Μόσχας, το 1889, από τα 11.188 εξετασθέντα παιδιά, ανακαλύφθηκαν 5.081 (45,4%) ασθενείς. Σύμφωνα με αναφορές από σχολεία της Αγίας Πετρούπολης για το 1890, το 51% των αγοριών ήταν άρρωστα, το 72,8% των κοριτσιών.

Ωστόσο, δεν μπορούν να αποδοθούν στο σχολείο όλες οι λεγόμενες σχολικές ασθένειες. Έτσι, μελέτες σε 48.000 μαθητές που πραγματοποιήθηκαν στη Νορβηγία και τη Δανία έδειξαν ότι το ένα τέταρτο των άρρωστων παιδιών έφεραν τις ασθένειές τους μαζί τους από το σπίτι των γονιών τους.

1. Υγιεινή μαθητή

Η υγιεινή είναι ένας τομέας της ιατρικής που μελετά την επίδραση του φυσικού περιβάλλοντος, της ζωής και της εργασίας στον ανθρώπινο οργανισμό με σκοπό την προστασία της υγείας του. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες υγιεινής. Περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός ορθολογικού ημερήσιου σχήματος, τη φροντίδα του δέρματος και στοματική κοιλότητα, σωστή διατροφή, σκλήρυνση, φυσική αγωγή, εγκατάλειψη κακών συνηθειών.

Οι κανόνες προσωπικής υγιεινής καθορίζονται από την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας. σχολείο όρασης τροφίμων υγιεινής

Το σώμα μας είναι προσαρμοσμένο στη ρυθμική εργασία. Σηκωνόμαστε και πηγαίνουμε για ύπνο, μελετάμε, δουλεύουμε, τρώμε και ξεκουραζόμαστε την ίδια περίπου ώρα. Ένα δυναμικό στερεότυπο σχηματίζεται στο νευρικό σύστημα - ένα σύστημα εξαρτημένων αντανακλαστικών συνδέσεων που διευκολύνουν τη μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη. Αυτό αυξάνει την απόδοση, βελτιώνει την ευεξία και προάγει τη σωστή ξεκούραση. Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να χτίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία.

Θα πρέπει να σηκώνεστε την ίδια ώρα, το αργότερο στις 7 η ώρα, και να ξεκινάτε τη μέρα σας με πρωινές ασκήσεις υγιεινής, σκοπός των οποίων είναι να επιταχύνετε τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση. Ασκήσεις που απαιτούν πολλά σωματική δύναμηκαι η αντοχή δεν πρέπει να περιλαμβάνεται σε αυτό. Δεδομένου ότι η απόδοση ενός ατόμου αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να προγραμματίζετε την πιο υπεύθυνη και έντονη εργασία, συμπεριλαμβανομένης της αθλητικής προπόνησης, από τις 10 έως τις 13 και από τις 16 έως τις 20 ώρες, όταν είναι στο υψηλότερο επίπεδο.

Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε καλά το πρόσωπό σας και να κάνετε ντους το πρωί και το βράδυ. Κάθε άτομο στο σπίτι πρέπει να έχει τη δική του πετσέτα, οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα. Η φροντίδα των χεριών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Ο μεγαλύτερος αριθμός παθογόνων μικροβίων συσσωρεύεται κάτω από τα νύχια. Μπορεί επίσης να υπάρχουν αυγά ελμινθών (σκουλήκια), οπότε τα νύχια σας θα πρέπει να κόβονται τακτικά και η βρωμιά κάτω από τα νύχια να καθαρίζεται με ειδική βούρτσα. Είναι καλύτερα να πλένετε με τρεχούμενο νερό. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κοινόχρηστη λεκάνη για πλύσιμο: μπορεί να μολυνθείτε από ψώρα, γαστρεντερικές και άλλες ασθένειες.

Τα ρούχα πρέπει να είναι κατάλληλα για τον καιρό. Την κρύα εποχή, θα πρέπει να είναι ζεστό, αλλά δεν πρέπει να τυλίγεστε. Τα ρούχα που είναι πολύ ζεστά οδηγούν σε υπερθέρμανση του σώματος.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά, εύκαμπτα, να αερίζονται καλά και να εφαρμόζουν σωστά στο πόδι. Με την παρατεταμένη χρήση στενών παπουτσιών, τα δάχτυλα των ποδιών παραμορφώνονται, εμφανίζονται εκδορές και κάλλοι. Κατά την προπόνηση ή την πεζοπορία, πρέπει να φοράτε φορεμένα, ανθεκτικά παπούτσια, να βεβαιωθείτε ότι δεν βραχούν και οι κάλτσες σας παραμένουν στεγνές. Οι παντόφλες και τα αθλητικά παπούτσια από καουτσούκ πρέπει να έχουν εσωτερική σόλα από τσόχα και να φορούν μάλλινες κάλτσες.

Ο δρόμος για το σχολείο είναι ένας καλός περίπατος για πολλούς. Επομένως, αξίζει πάντα να έχετε ένα μικρό απόθεμα χρόνου.

Η εργασία στο σχολείο και στο σπίτι συχνά περιλαμβάνει ανάγνωση και γραφή, επομένως πρέπει να τηρείται η οπτική υγιεινή. Όλα τα απαραίτητα για εργασία πρέπει να προετοιμαστούν εκ των προτέρων, κάθε πράγμα πρέπει να είναι στη θέση του.

Η μελέτη όχι μόνο δίνει γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες, αλλά εκπαιδεύει επίσης σωματικές και πνευματικές ικανότητες, βελτιώνει τη μνήμη, τη φαντασία, τη σκέψη, τη θέληση, τα συναισθήματα και προετοιμάζεται για εργασία. Κάθε εργασία, σωματική και ψυχική, χαρακτηρίζεται από τρεις περιόδους. Η πρώτη περίοδος είναι η εξοικείωση με το άτομο, όταν αρχίζει να δουλεύει. Το δεύτερο είναι η βέλτιστη απόδοση (προσαρμογή), όταν ένα άτομο εργάζεται με πλήρη προσπάθεια. Η τρίτη περίοδος είναι η εξάντληση: λόγω της κόπωσης, εμφανίζεται πτώση της παραγωγικότητας της εργασίας. Είναι σημαντικό να συντομεύσετε την πρώτη και την τρίτη περίοδο και να παρατείνετε τη δεύτερη όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, πρέπει να εμπλακείτε σταδιακά στη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της περιόδου εργασίας, δεν συνιστάται να κάνετε διαλείμματα ή να αποσπάτε την προσοχή από τα μαθήματα, ακόμη και όταν η εργασία δεν λειτουργεί αμέσως. Μετά από κάθε διάλειμμα, η εργασία αρχίζει ξανά και ξανά με μια περίοδο καύσης και μπορεί να μην συμβεί η περίοδος βέλτιστης απόδοσης, αλλά θα ξεκινήσει αμέσως μια περίοδος εξάντλησης. Με αυτό κατά νου, ο Σοβιετικός φυσιολόγος A.A. Ο Ukhtomsky σημείωσε ότι συχνά κουραζόμαστε όχι επειδή δουλεύουμε σκληρά, αλλά επειδή δουλεύουμε άσχημα.

Συνιστάται να εκτελείτε τις πιο δύσκολες εργασίες κατά τη βέλτιστη απόδοση. Όταν μετακινείστε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, θα πρέπει να κάνετε μικρά διαλείμματα, όχι περισσότερα από 5-10 λεπτά. Τα μεγαλύτερα διαλείμματα διαταράσσουν την κατάσταση της βέλτιστης απόδοσης, ενώ τα μικρότερα διαλείμματα στερούν από ένα άτομο τη σωστή ανάπαυση. Σε ένα διάλειμμα από οικονομικές ασθένειες ή θερμική υπερθέρμανση, είναι απαραίτητο να σκληρύνετε το σώμα. Διαδικασίες νερού-- Το τρίψιμο ή το μπάνιο σε νερό θερμοκρασίας +20 +22°C πρέπει να πραγματοποιείται σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον 20°C μετά από σωματική άσκηση, ξεκινώντας από 3-4 λεπτά και εκτείνεται σε 15-20 λεπτά. Τα λουτρά αέρα μπορούν να ξεκινήσουν σε θερμοκρασία αέρα +15° για 15-20 λεπτά και σταδιακά να αυξηθούν σε 2-3 ώρες.

Η ηλιοθεραπεία γίνεται καλύτερα το καλοκαίρι από τις 8 έως τις 11 π.μ. (το φθινόπωρο από τις 11 έως τις 14 π.μ.), ξεκινώντας από 5-10 λεπτά και αυξάνοντας στα 20-60 λεπτά. Ταυτόχρονα, το δέρμα μαυρίζει, σχηματίζεται σε αυτό βιταμίνη D, η οποία αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο κρυολόγημα.

Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα, αυξάνει τη μεταφορά θερμότητας και εύκολο κρυοπαγήματα και παγωνιά στο κρύο, και το κάπνισμα περιορίζει τα τριχοειδή αγγεία του δέρματος και μειώνει τη μεταφορά θερμότητας, η οποία συμβάλλει στη θερμική υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια υψηλές θερμοκρασίες. Είναι καλό να κάνετε κάποια σωματική άσκηση, πλύνετε το πρόσωπό σας κρύο νερόή να μεταβείτε για λίγο σε άλλο είδος δραστηριότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα εργασίας.

Με την έναρξη της τρίτης περιόδου (εξάντληση), η εργασία πρέπει να διακοπεί και να ξεκουραστεί. Υπάρχει ενεργή ανάπαυση που σχετίζεται με μια αλλαγή στη δραστηριότητα: βόλτες στον αέρα, παιχνίδια, διάβασμα μυθιστόρημα, επίσκεψη σε κινηματογράφο, θέατρο ή μουσείο, αθλήματα. και παθητικό: ανάπαυση σε μια καρέκλα, στον καναπέ, ύπνος. Πρέπει να μάθουμε να δοσολογούμε σωστά την ψυχική και σωματική δραστηριότητα, να εναλλάσσουμε εργασία και ανάπαυση και να προγραμματίζουμε ορθολογικά τη δουλειά μας. Αφού μέχρι το τέλος της σχολικής περιόδου και σχολική χρονιάη απόδοση συνήθως μειώνεται, το καθεστώς πρέπει να διατηρείται πιο αυστηρά αυτή τη στιγμή.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε σημαντικές βλάβες στη σωματική ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υποφέρουν μόνο οι μύες του σώματος, αλλά και άλλα συστήματα του σώματος αναπτύσσονται ανεπαρκώς, κυρίως το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, ο σχηματισμός εκούσιων κινήσεων καθυστερεί και το άτομο έχει κακό έλεγχο του σώματός του.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη στάση σας όχι μόνο όταν στέκεστε ή κάθεστε, αλλά και όταν περπατάτε, καθώς και όταν εργάζεστε. Στο εργαστήριο του σχολείου και στο σπίτι, πρέπει να παρακολουθείτε την ακρίβεια των εργασιακών κινήσεων και τη στάση του σώματος, να κρατάτε σωστά το όργανο και να διατηρείτε σταθερό ρυθμό στην εργασία σας.

Ένα σημαντικό πρόβλημα είναι η καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών, λειτουργικές ασθένειες, καθώς και με τραυματισμούς. Η συσσώρευση μεγάλου αριθμού ατόμων σε ένα δωμάτιο είναι ευνοϊκή συνθήκη για την ανάπτυξη πολλών παθογόνων παραγόντων. Για την αποφυγή μόλυνσης, είναι απαραίτητο να τηρούνται οι κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής: διατηρείτε τους χώρους του σχολείου καθαρούς, μην διστάζετε προληπτικούς εμβολιασμούς, σκληρύνετε το σώμα σας.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εργασίας, φυσικής, χημείας, βιολογίας και άλλων θεμάτων, είναι σημαντικό να ακολουθείτε προσεκτικά τους κανόνες ασφαλείας. Όταν εργάζεστε σε μηχανές με κινούμενα μέρη, θα πρέπει να βάζετε τα μαλλιά σας κάτω από το καπάκι ή το κασκόλ σας, να στερεώνετε τα κουμπιά σας και να φοράτε γυαλιά ασφαλείας. Μην αφαιρείτε το πριονίδι από τον πάγκο εργασίας με τα χέρια σας και μην το φυσάτε, αλλά χρησιμοποιείτε μια ειδική βούρτσα. Το εργαλείο πρέπει να διατηρείται σε καλή κατάσταση. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμού. Κατά το ράψιμο, θα πρέπει να μετρήσετε τις βελόνες και τις καρφίτσες και αφού ολοκληρώσετε την εργασία, ελέγξτε ότι είναι όλα στη θέση τους, διαφορετικά μια ξεχασμένη βελόνα μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνο τραυματισμό.

Πριν από την πρόσβαση σε γεωργικά μηχανήματα και πριν από άλλες γεωργικές εργασίες, είναι απαραίτητο να περάσετε εξετάσεις σχετικά με τους κανόνες ασφαλείας. Εργαστείτε με χημικά μόνο παρουσία ενηλίκων. Εάν είναι απαραίτητο, φορέστε προστατευτική ενδυμασία και πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι μετά την ολοκλήρωση της εργασίας. Συνήθως σε κάθε συνεργείο, δίπλα στον νιπτήρα, υπάρχει κιτ πρώτων βοηθειών στο οποίο φυλάσσονται είδη πρώτων βοηθειών και προμήθειες. Σε περίπτωση τραυματισμού κατά τη διάρκεια εργασιών πεδίου, είναι απαραίτητο να παρέχετε στο θύμα τις πρώτες βοήθειες, στη συνέχεια να το μεταφέρετε σε γιατρό και να κάνετε αντιτετανικό εμβόλιο.

Είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά και να διατηρείτε ένα ορθολογικό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων εξαρτάται από πολλούς λόγους: ηλικία, κόστος ενέργειας, κλιματικές συνθήκες. Κατά μέσο όρο, οι μαθητές δημοτικού και γυμνασίου χρειάζονται 2000-2500 kcal την ημέρα και οι μαθητές γυμνασίου χρειάζονται 2500-3000 kcal. Τόσο η υποκατανάλωση όσο και η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβείς. Η έλλειψη διατροφής σε παιδιά και εφήβους συχνά οδηγεί σε ανωμαλίες στη δραστηριότητα των εγκεφαλικών ημισφαιρίων και καθυστερημένη πνευματική και σωματική ανάπτυξη, ενώ η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε υπερβολικό σωματικό βάρος.

Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά πριν πάτε για ύπνο. Η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 18°C.

Να θυμάστε ότι η υγεία και η απόδοσή σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον εαυτό σας.

2. Ατομική υγιεινή παιδιών προσχολικής και δημοτικής ηλικίας

Είναι γνωστό ότι η ανθρώπινη υγεία ξεκινά από την παιδική ηλικία. Το σώμα του παιδιού είναι πολύ πλαστικό, είναι πολύ πιο ευαίσθητο στις περιβαλλοντικές επιρροές από το σώμα του ενήλικα. και από το ποιες είναι αυτές οι επιρροές - ευνοϊκές ή όχι - εξαρτάται από το πώς θα εξελιχθεί η υγεία του.

Μεγάλης σημασίαςστην προστασία και ενίσχυση της υγείας του παιδιού ανήκει στην υγιεινή του εκπαίδευση και εκπαίδευση.

Η υγιεινή εκπαίδευση αποτελεί μέρος της γενικής εκπαίδευσης και οι δεξιότητες υγιεινής αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της πολιτισμικής συμπεριφοράς. Όσοι πιστεύουν ότι η μετάδοση γνώσεων υγιεινής στα παιδιά και η ενστάλαξη δεξιοτήτων υγιεινής σε αυτά είναι δουλειά των ιατρών, κάνουν βαθύτατα λάθος. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας θέμα των γονέων, ειδικά αφού η γραμμή που διαχωρίζει τις δεξιότητες υγιεινής συμπεριφοράς από τους βασικούς κανόνες της ζωής του ξενώνα είναι τόσο ασαφής που μπορεί να θεωρηθεί ανύπαρκτη.

έλα σε νηπιαγωγείοή σχολείο με καθαρά χέρια - είναι αυτός ένας κανόνας υγιεινής ή γενικός πολιτισμός; Να καλύπτετε το στόμα σας με ένα μαντήλι όταν βήχετε; Μην έρχεστε στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο όταν είστε άρρωστοι; Όλοι αυτοί οι κανόνες και οι γνώσεις που τους τεκμηριώνουν πρέπει να μπουν στη συνείδηση ​​των παιδιών μέσω της κατήχησης και της συστηματικής εκπαίδευσης και αυτό πρέπει να γίνει πρώτα από όλα από τους γονείς.

Μεγάλη σημασία στην πρόληψη διάφορες ασθένειεςανήκει στην προσωπική υγιεινή. Η προσωπική υγιεινή είναι να φροντίζεις το σώμα σου και να το διατηρείς καθαρό. Το δέρμα προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από ασθένειες. Όταν ένα παιδί τρέχει, πηδά και ζεσταίνεται, στο δέρμα του εμφανίζονται χάντρες ιδρώτα. Επιπλέον, το δέρμα έχει ένα λεπτό στρώμα λίπους, σμήγμα. Εάν το δέρμα δεν πλυθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το λάδι και ο ιδρώτας συσσωρεύονται πάνω του, πάνω στα οποία συγκρατούνται σωματίδια σκόνης. Αυτό κάνει το δέρμα βρώμικο, τραχύ και δεν προστατεύει πλέον το σώμα. Το βρώμικο δέρμα μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία και, επιπλέον, τα βρώμικα, ατημέλητα άτομα είναι πάντα δυσάρεστα για όλους τους γύρω τους. Επομένως, το δέρμα χρειάζεται πλύσιμο και φροντίδα.

Κάθε πρωί όλα τα παιδιά πρέπει να πλένονται: να πλένουν το πρόσωπο, τα χέρια, το λαιμό, τα αυτιά τους. Πρέπει επίσης να πλένετε το πρόσωπό σας μετά το περπάτημα και το βράδυ.

* Για το πλύσιμο πρέπει να ετοιμάσετε σαπούνι, μια πετσέτα και, αν δεν υπάρχει βρύση και νιπτήρας, τότε μια κανάτα με νερό και μια λεκάνη.

* Η πετσέτα θα πρέπει να κρεμαστεί σε μια κρεμάστρα ή ένα καρφί και να μην την τραβήξετε στο λαιμό ή στους ώμους σας, γιατί Οι πιτσιλιές θα πέφτουν στην πετσέτα κατά το πλύσιμο και θα είναι υγρή και βρώμικη.

* Είναι καλύτερο να πλυθείτε ξεντυμένοι μέχρι τη μέση ή με εσώρουχα και μπλουζάκι.

* Αρχικά, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό από βρύση ή κανάτα, αλλά όχι σε λεκάνη. Τα χέρια πρέπει να σαπουνίζονται μία ή δύο φορές και στις δύο πλευρές και ανάμεσα στα δάχτυλα, να ξεπλένουν καλά τη σαπουνάδα, να ελέγχουν την καθαριότητα των νυχιών.

* Στη συνέχεια πλύνετε το πρόσωπο, το λαιμό, τα αυτιά σας με καθαρά χέρια.

* Μετά το πλύσιμο, στεγνώστε τα με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Κάθε παιδί πρέπει να έχει τη δική του πετσέτα.

Εάν η πετσέτα παραμένει καθαρή μετά το στέγνωμα με αυτήν, σημαίνει ότι το παιδί πλύθηκε καλά.

Ένα παιδί 4 ετών πρέπει να μάθει να πλένει το πρόσωπο, τα αυτιά του, πάνω μέροςστήθος και χέρια μέχρι τον αγκώνα και από 5 έως 7 ετών - σκουπίστε μέχρι τη μέση. Μετά το πλύσιμο, θα πρέπει να το βοηθήσετε να τρίβεται καλά με μια πετσέτα μέχρι να νιώσει ευχάριστα ζεστό.

Πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητο να πλένετε τα πόδια σας γιατί το δέρμα στα πόδια σας ιδρώνει ιδιαίτερα πολύ και συσσωρεύεται βρωμιά. Το σπάνιο πλύσιμο των ποδιών, το να φοράς βρώμικες κάλτσες και κάλτσες συμβάλλει στην εμφάνιση εξανθήματος και εκδορών της πάνας και επίσης προδιαθέτει σε μυκητιάσεις. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να φοράτε ή να δοκιμάζετε παπούτσια κάποιου άλλου. Στο μπάνιο, στην πισίνα και στην παραλία πρέπει να φοράτε ειδικές παντόφλες.

Αφού πλύνετε τα πόδια σας, στεγνώστε τα καλά με μια ειδική πετσέτα. Αλλάξτε κάλτσες και κάλτσες τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Στο σπίτι, αλλάξτε σε οικιακά παπούτσια ή παντόφλες.

Οι διαδικασίες νερού το πρωί και το βράδυ πριν από τον ύπνο δεν έχουν μόνο υγιεινή, αλλά και σκληρυντική σημασία και έχουν καλή επίδραση στην νευρικό σύστημα, συμβάλλει αποκοιμιέται γρήγορα.

Ολόκληρο το σώμα πρέπει να πλένεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα στο σπίτι στο μπάνιο, στο ντους ή στη σάουνα. Για να αφαιρέσετε το λίπος και τη βρωμιά από το δέρμα, πρέπει να πλυθείτε με ζεστό νερό και να τρίψετε το σώμα σας με μια πετσέτα και σαπούνι. Μετά το πλύσιμο, θα πρέπει να φορέσετε καθαρά εσώρουχα.

Πρέπει να λούζετε πολύ προσεκτικά τα μαλλιά σας, γιατί... Πολύ σμήγμα, βρωμιά και σκόνη συσσωρεύονται πάνω τους και ανάμεσά τους. Είναι πιο εύκολο να φροντίζετε τα κοντά μαλλιά: πλένονται καλύτερα. Ως εκ τούτου, καλό είναι τα αγόρια να κουρεύονται κοντά, ειδικά μέσα ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ. Τα κορίτσια με μακριά μαλλιά πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και μετά το πλύσιμο να τα χτενίζουν καλά μόνο με τη δική σας και πάντα καθαρή χτένα.

Τα νύχια των χεριών και των ποδιών απαιτούν επίσης φροντίδα. Χρειάζονται προσεκτικά κούρεμα μία φορά κάθε 2 εβδομάδες γιατί συνήθως η βρωμιά συσσωρεύεται κάτω από τα μακριά νύχια, η οποία είναι δύσκολο να αφαιρεθεί. Επιπλέον, τέτοια νύχια μπορούν να χαράξουν το δέρμα του εαυτού σας και των άλλων. Τα βρώμικα νύχια είναι σημάδι ενός ατημέλητου, ατημέλητου ατόμου που δεν τηρεί τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δαγκώνετε τα νύχια σας!

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά. Πρέπει να εξηγηθεί στο παιδί ότι παίρνει διάφορα αντικείμενα με τα χέρια του: μολύβια, στυλό, βιβλία, τετράδια, μπάλες, παιχνίδια, χαϊδεύει ζώα (γάτες, σκύλους), αρπάζει τα χερούλια της πόρτας, αγγίζει διάφορα αντικείμενα (χερούλια, αλυσίδες, γάντζους κ.λπ. ..) στις τουαλέτες. Όλα αυτά τα αντικείμενα έχουν βρωμιά πάνω τους, συχνά αόρατη στο μάτι και παραμένει στο δέρμα των δακτύλων. Εάν παίρνετε φαγητό (ψωμί, μήλα, καραμέλες κ.λπ.) με άπλυτα χέρια, τότε αυτή η βρωμιά μπαίνει πρώτα στο στόμα σας και μετά στο σώμα σας. Η βρωμιά μεταδίδει διάφορες ασθένειες από έναν άρρωστο σε έναν υγιή. Επομένως, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν το φαγητό, μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, μετά από οποιαδήποτε μόλυνση (καθαρισμός δωματίου, εργασία στον κήπο, παιχνίδι με ζώα κ.λπ.) και πριν πάτε για ύπνο. Είναι εντελώς απαράδεκτο να βάζεις τα δάχτυλά σου στο στόμα.

Κάθε παιδί πρέπει να διατηρεί τα δόντια του καθαρά και να τα φροντίζει, γιατί τα δόντια επηρεάζουν την υγεία, τη διάθεση, τις εκφράσεις του προσώπου και τη συμπεριφορά του ατόμου. Είναι ωραίο να βλέπεις πώς μεταμορφώνεται ένας άνθρωπος όμορφα δόντιακαι, αντίστροφα, ένα άτομο με σάπια δόντια αφήνει μια δυσάρεστη εντύπωση.

Η πιο κοινή οδοντική ασθένεια είναι η τερηδόνα - τερηδόνα με το σχηματισμό κοιλότητας σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, προκύπτει δυνατός πόνοςαπό την κατανάλωση κρύων ή ζεστών, ξινών ή αλμυρών φαγητών. Εάν ένα τέτοιο δόντι δεν γεμίσει στην αρχή της νόσου, τότε ένα σύμπλεγμα φλεγμονώδης διαδικασίαμε βλάβη στο οδοντικό νεύρο, τη ρίζα και το περιόστεο. Τα τερηδόνα δόντια, όπως και άλλες εστίες χρόνιας φλεγμονής, μπορεί να προκαλέσουν ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ωτίτιδα, μηνιγγίτιδα, καθώς και ρευματισμούς, βρογχικό άσθμα, παθήσεις των νεφρών. Εάν έχετε τερηδόνα δόντια, η τροφή εισέρχεται στο στομάχι κακώς μασημένη και κακώς κορεσμένη με σάλιο. Τέτοια τροφή ερεθίζει μηχανικά τα τοιχώματα των εντέρων και του στομάχου και αφομοιώνεται πιο αργά. σηκώνομαι χρόνια γαστρίτιδα, σπαστική κολίτιδα, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα κλπ. Κατά κανόνα, τερηδόνα παρατηρείται σε παιδιά μεγαλύτερα των 2 - 3 ετών. Η άμεση αιτία της τερηδόνας είναι η σήψη των υπολειμμάτων τροφών που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια. Ως αποτέλεσμα της σήψης ζύμωσης των υπολειμμάτων τροφής, τα παιδιά αναπτύσσονται άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα και αρχίζει η τερηδόνα. Η ανάπτυξη οδοντικής τερηδόνας ευνοείται από την κακή σύγκλειση και τις οδοντικές διαταραχές.

Η κακή απόφραξη συχνά αναπτύσσεται λόγω της συνήθειας του πιπιλίσματος του αντίχειρα ή είναι συνέπεια μιας συγγενούς προδιάθεσης. Πώς να διατηρήσετε τα δόντια του παιδιού σας υγιή;

Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν στερεές τροφές που απαιτούν σημαντική εργασία με τα δόντια και τη γνάθο και στις δύο πλευρές για να τα μασήσουν. Μην προσπαθήσετε να ταΐσετε πολτοποιημένες τροφές σε παιδιά με νεογιλά δόντια. Αφήστε τα να ροκανίσουν μήλα, γογγύλια, καρότα και κρούστες ψωμιού. Η έντονη μάσηση αυξάνει όχι μόνο την έκκριση σάλιου, αλλά και τη ροή του αίματος στις γνάθους, βελτιώνοντας τη διατροφή τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι γνάθοι αναπτύσσονται κανονικά και τα μόνιμα δόντια είναι τοποθετημένα σε ίσες σειρές. Είναι σημαντικό να αρχίσετε να φροντίζετε τη στοματική κοιλότητα και τα δόντια του παιδιού σας έγκαιρα. Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι φροντίζουν τα βρεφικά δόντια και τα διατηρούν υγιή μέχρι να βγουν μόνιμα δόντιαείναι επίσης απαραίτητα, όπως η φροντίδα των μόνιμων δοντιών, γιατί Η τερηδόνα των πρωτογενών δοντιών προκαλεί καταστροφή των μόνιμων δοντιών. Επομένως, μόλις το παιδί αποκτήσει γαλακτοκομικά δόντια, θα πρέπει να δίνεται βραστό νερό μετά από κάθε τάισμα και τα μεγαλύτερα παιδιά να διδάσκονται να ξεπλένουν το στόμα τους μετά από κάθε γεύμα. Αποκτήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και πάντα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Το βούρτσισμα των δοντιών σας γίνεται ως εξής: πρώτα πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και να ξεπλύνετε καλά την οδοντόβουρτσά σας κάτω από τρεχούμενο νερό. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μετά πάρτε λίγη παιδική οδοντόκρεμα ή σκόνη σε μια οδοντόβουρτσα βρεγμένη με νερό και βουρτσίστε την μπροστινή και πλευρική επιφάνεια των δοντιών με κλειστά δόντια, ενώ η βούρτσα πρέπει να κινείται από κάτω προς τα πάνω και πίσω . Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να ανοίξει το στόμα του και να βουρτσίσει τις μασητικές και εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών. Ολοκληρώστε το βούρτσισμα των δοντιών σας ξεπλένοντας καλά με νερό αρκετές φορές μέχρι να μην παραμείνουν σωματίδια σκόνης ή πάστας. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, δεν πρέπει να γλυτώνετε τα ούλα σας, ακόμα κι αν αιμορραγούν λίγο. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά την οδοντόβουρτσα, τινάξτε την και τοποθετήστε τη σε ένα ποτήρι, με τη λαβή προς τα κάτω, ώστε η βούρτσα να στεγνώσει καλά. Θα πρέπει να αποθηκεύσετε την οδοντόβουρτσα, την πάστα ή τη σκόνη σας καθαρή, σε ένα συγκεκριμένο μέρος (σε ράφι, σε βάση κ.λπ.).

Μεγαλύτερα παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑκαι οι μαθητές πρέπει να διδαχθούν πώς να κάνουν μασάζ στα ούλα: με το δάχτυλο ενός χεριού πλυμένο με σαπούνι, μασάζ με μια κίνηση από πάνω προς τα κάτω για να Ανω ΓΝΑΘΟΣ, και για κάτω γνάθο- κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Οι κινήσεις των δακτύλων πρέπει να συνδυάζονται με ελαφρά πίεση στη γνάθο. Το μασάζ των ούλων είναι πολύ ωφέλιμο για τα δόντια.

Ωστόσο, το βούρτσισμα των δοντιών σας και το μασάζ στα ούλα σας δεν εξαλείφει την κακή ευθυγράμμιση των δοντιών και τις παραμορφώσεις της γνάθου. Μπορεί να διορθωθούν μόνο από ειδικό - ορθοδοντικό, ο οποίος πρέπει να επικοινωνήσει έγκαιρα.

Είναι πολύ σημαντικό να εξαλείψετε ασθένειες που προκαλούν δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη και να αποφύγετε κακές συνήθειες, όπως το πιπίλισμα του αντίχειρα και το μάσημα σκληρών αντικειμένων (μολύβι, στυλό, ξηρούς καρπούς, καραμέλες κ.λπ.). Για να αφαιρέσετε τα σωματίδια τροφής που έχουν κολλήσει στα μεσοδόντια διαστήματα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια οδοντογλυφίδα. Μην χρησιμοποιείτε βελόνες ή καρφίτσες για αυτό σε καμία περίπτωση. Μην τρώτε πολλά γλυκά. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, μαύρο ψωμί, τυρί κότατζ και πίνετε γάλα. Αποφύγετε τις απότομες μεταβάσεις από ζεστά σε κρύα φαγητά και αντίστροφα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, είναι απαραίτητο να διδάξουμε ένα παιδί να χρησιμοποιεί ένα μαντήλι. Θα πρέπει να γνωρίζει ότι όταν βήχει και φταρνίζεται, ένας μεγάλος αριθμός μικροβίων απελευθερώνεται από το ρινοφάρυγγα και αν δεν χρησιμοποιήσετε μαντήλι, το σπρέι θα μολύνει άλλους. Επιπλέον, αν το παιδί δεν έχει μαντήλι, βγάζει το έκκριμα από τη μύτη και το καταπίνει, κάτι που είναι εξαιρετικά επιβλαβές.

Το παιδί θα πρέπει να έχει ξεχωριστό μαντήλι για τη μύτη και ξεχωριστό για τα μάτια (ειδικά κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος), για να αποφύγει τη μόλυνση από τη μύτη στα μάτια και αντίστροφα.

Τα κασκόλ πρέπει να είναι καθαρά. Πρέπει να αλλάζονται καθημερινά, ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιούνται. Θα πρέπει να σκουπίζετε μόνο το στόμα, το πρόσωπό σας ή να επιδέσετε μια γρατσουνιά με ένα καθαρό μαντήλι.

Όταν ξεκινάτε να χρησιμοποιείτε ένα μαντήλι, πρέπει να το ξεδιπλώσετε εντελώς και να φυσήξετε τη μύτη σας στη μέση, ελευθερώνοντας πρώτα το ένα ρουθούνι και μετά το άλλο. Στη συνέχεια, το κασκόλ πρέπει να διπλωθεί με το χρησιμοποιημένο μέρος προς τα μέσα, να μην τσαλακωθεί, αλλά ούτε να διπλωθεί. Το γεγονός είναι ότι αν διπλώσετε ένα μαντήλι που χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, για τη μύτη σας, μπορείτε να ξεχάσετε ότι χρησιμοποιήθηκε και μετά από λίγο μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν να ήταν καθαρό. Αυτό είναι επικίνδυνο γιατί... Η μόλυνση από ένα κασκόλ μπορεί να φτάσει στα μάτια, το δέρμα, τα χείλη κ.λπ., προκαλώντας ασθένειες όπως επιπεφυκίτιδα, έρπης, στοματίτιδα κ.λπ.

Μην αφήνετε τα παιδιά να σκουπίζουν τη μύτη τους με τα δάχτυλά τους, να τρίβουν τα μάτια τους με τα χέρια τους ή να βάζουν τα δάχτυλά τους στο στόμα τους.

Είναι εξωφρενικό και εντελώς απαράδεκτο όταν οι ενήλικες φτύνουν και φυσούν τη μύτη τους «με δύο δάχτυλα» στο δρόμο και στη συνέχεια σκουπίζουν τα βρώμικα χέρια τους σε ρούχα ή γύρω αντικείμενα, εξαπλώνοντας έτσι τη μόλυνση και προκαλώντας αηδία!

Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας δεν πίνουν από ποτήρια ή κούπες που έχουν χρησιμοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους, αλλά χρησιμοποιούν ποτήρια μιας χρήσης. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι ένα κοινό ποτήρι ή κούπα πρέπει να πλυθεί καλά πριν πιει από αυτό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πλένετε καλά τις άκρες, καθώς αγγίζονται με χείλη και, μαζί με το σάλιο, τα παθογόνα μπορούν να περάσουν από έναν άρρωστο σε έναν υγιή. Είναι επίσης απαράδεκτο να πίνετε νερό από τη βρύση αγγίζοντας την με τα χείλη σας.

Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να επισκέπτεται φίλους που έχουν μολυσματικές ασθένειες.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε έγκαιρα τις κινήσεις του εντέρου και Κύστηστο παιδί σας. Η δυσκοιλιότητα και η κατακράτηση ούρων είναι πολύ επιβλαβή και μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση στον οργανισμό. Τα παιδιά πρέπει να το γνωρίζουν γιατί... μερικοί από αυτούς το αντέχουν, ειδικά τα παιδιά της πρώτης τάξης, γιατί ντρέπονται να ζητήσουν να πάνε στην τουαλέτα. Η τουαλέτα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά.

Τα παιδιά πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι εάν φαγούρα ή άλλο δυσφορίαστην περιοχή των γεννητικών οργάνων, δεν πρέπει να τα αγγίζετε, αλλά πρέπει αμέσως, χωρίς δισταγμό, να επικοινωνήσετε με στενούς ενήλικες.

Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει θέματα οικιακής υγιεινής, κυρίως τη διατήρηση καθαρού αέρα στο σπίτι, τη φροντίδα των ρούχων και των κλινοσκεπασμάτων και τη δημιουργία κανονικών συνθηκών για ύπνο και ξεκούραση.

Ο αέρας σε ένα χώρο διαβίωσης μολύνεται εύκολα, γεγονός που αυξάνει την περιεκτικότητα σε μικρόβια. Ο εξαερισμός μπορεί να μειώσει την ατμοσφαιρική ρύπανση κατά 3 έως 5 φορές. Πρέπει να γίνεται το χειμώνα τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα (το πρωί, κατά τον καθαρισμό και πριν τον ύπνο) για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μέσω εξαερισμού είναι πιο αποτελεσματικό. Εάν έχετε θέρμανση σε σόμπα, καλό είναι να συνδυάσετε τη θέρμανση των εστιών με ταυτόχρονο αερισμό. Η πιο ευνοϊκή θερμοκρασία σε κατοικημένες περιοχές είναι 18 - 20 και σχετική υγρασία 30 - 60%. Για να αποφύγετε την υγρασία, θα πρέπει να αποφεύγετε το στέγνωμα των ρούχων στους χώρους διαβίωσης. Ο καθαρισμός πρέπει να γίνει υγρή μέθοδος(με ένα υγρό πανί, βούρτσα) ή χρησιμοποιώντας ηλεκτρική σκούπα. Η ξηρή σάρωση απελευθερώνει πολλή σκόνη και μικρόβια στον αέρα. ΜΕ Νεαρή ηλικίαΤα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να σκουπίζουν πάντα τα πόδια τους όταν μπαίνουν σε ένα δωμάτιο και να αλλάζουν παπούτσια αντικατάστασης στο σπίτι. αερίστε το δωμάτιό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν πάτε για ύπνο, και στο σχολείο στα διαλείμματα, αερίστε την τάξη. ξεσκονίζετε και καθαρίζετε συστηματικά το δωμάτιό σας. κρατήστε το δικό σας σε τάξη ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, βιβλία, σημειωματάρια, παιχνίδια? Στρώστε το κρεβάτι προσεκτικά και γρήγορα και αερίστε το καθημερινά.

Εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι το παιδί πρέπει να έχει ξεχωριστό κρεβάτι, καθαρό και όχι πολύ μαλακό. Το μήκος του κρεβατιού πρέπει να είναι 15 - 25 cm μεγαλύτερο από το μήκος του σώματος του παιδιού. Θα πρέπει να κοιμάται με νυχτικό ή πιτζάμες από μαλακό βαμβακερό ύφασμα και δεν πρέπει να είναι πολύ τυλιγμένο. Τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα εκτίθενται σε σκόνη και μικροοργανισμούς κατά τη φθορά. Η συσσώρευση βρωμιάς στα εσώρουχα κατά τη διάρκεια 6 ημερών φθοράς φτάνει το 4 - 5% του βάρους τους. μετά από 120 ημέρες φθοράς - 11%, η βρωμιά συσσωρεύεται στα εξωτερικά ρούχα έως και 15%. Ο καθαρισμός των ρούχων από τη βρωμιά επιτυγχάνεται με το βούρτσισμα, το χτύπημα και το πλύσιμο.

Κάθε παιδί πρέπει να είναι προσεγμένο στα ρούχα και τα παπούτσια του, να μπορεί να χρησιμοποιεί ρούχα και βούρτσες παπουτσιών και να καθαρίζει καθημερινά τα ρούχα και τα παπούτσια του. Έτσι, όταν έρχεστε από το δρόμο, πρέπει να βγάλετε τα ρούχα σας, να τα καθαρίσετε από τη σκόνη με μια βούρτσα ρούχων και να τα αερίσετε. Στη συνέχεια, αλλάξτε σε ειδικά καθαρά ρούχα για το σπίτι. Τα εξωτερικά ενδύματα πρέπει να φυλάσσονται χωριστά σε ειδικό μέρος (κρεμάστρα, ντουλάπα κ.λπ.).

Τα κλινοσκεπάσματα (σεντόνια, παπλωματοθήκες και μαξιλαροθήκες) πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και οι κουβέρτες πρέπει να τινάζονται σε εξωτερικούς χώρους. Μετακινήστε τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες σε εξωτερικούς χώρους και εκθέστε τα πιο συχνά στο ηλιακό φως.

Είναι εντελώς απαράδεκτο να κάθεσαι, πόσο μάλλον να ξαπλώνεις στο κρεβάτι με εξωτερικά ρούχα, χωρίς να βγάλεις τα παπούτσια σου και να τοποθετείς κατοικίδια στο κρεβάτι. Για τα ζώα που φυλάσσονται στο σπίτι, είναι απαραίτητο να διατεθεί ειδικό μέρος, να παρέχονται πιάτα, χτένα και κλινοσκεπάσματα.

Στις πόλεις, βόλτα σκυλιά σε χώρους ειδικά καθορισμένους για αυτό το σκοπό. Σε αγροτικές περιοχές, μην φέρνετε στο σπίτι νεογέννητα ζώα (μοσχάρι, αρνί, πουλάρι κ.λπ.).

Μην χαϊδεύετε και μην αγγίζετε αδέσποτες ή περίεργες γάτες και σκύλους. Εάν σας δαγκώσει ζώο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή έναν ενήλικα.

Σε πολλές πόλεις και κωμοπόλεις, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν νερό βρύσης, το οποίο καθαρίζεται από ακαθαρσίες χρησιμοποιώντας ειδικές εγκαταστάσεις και συσκευές καθαρισμού. Επιπλέον, το νερό της βρύσης χλωριώνεται και παθογόνα μικρόβια πεθαίνουν σε αυτό. Αλλά πριν πιείτε αυτό το άβραστο νερό, πρέπει να καθίσει για αρκετές ώρες σε καράφα, δεξαμενή ή κουβά. Την άνοιξη, όταν λιώνει το χιόνι, το νερό μολύνεται, και το νερό της βρύσης επίσης μολύνεται, αλλάζει το χρώμα και η γεύση του. Αυτή τη στιγμή, το νερό μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε πηγή δεν μπορείς να πίνεις ωμό νερό, αλλά μόνο βραστό νερό. Το βράσιμο εξουδετερώνει το νερό και το καθιστά ασφαλές για την υγεία.

Σε πολλά χωριά της χώρας μας, το νερό των λιμνών και των ποταμών χρησιμοποιείται το καλοκαίρι και το χειμώνα το νερό λαμβάνεται από πάγο και χιόνι. Αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε βαρέλια, κουβάδες και άλλα δοχεία. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ακαθαρσίες σε τέτοιο νερό· μπορεί επίσης να περιέχει παθογόνα μικρόβια. Αυτό το νερό πρέπει να βράζεται και να φυλάσσεται για όχι περισσότερο από μία ημέρα σε σφραγισμένο δοχείο.

Είναι εντελώς απαράδεκτο να κολυμπάτε σε μολυσμένα υδάτινα σώματα, κατάφυτες λίμνες, περιοχές αποστράγγισης λυμάτων ή περιοχές ποτίσματος ζώων. Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας επιδέχεται εύκολα εκπαιδευτική επιρροή λόγω της ανεπτυγμένης αίσθησης μίμησης, παρατηρητικότητας, περιέργειας και της ανάγκης για ανεξάρτητη δράση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αυτές τις ιδιότητες του παιδιού κατά την ενστάλαξη δεξιοτήτων υγιεινής στα παιδιά (έγκαιρο πλύσιμο χεριών, βούρτσισμα δοντιών, προσεκτική αποθήκευση των ρούχων τους κ.λπ.). Για το σκοπό αυτό, η οπτική απεικόνιση εφαρμόζεται ευρέως. σωστή εκτέλεσηδιαδικασίες υγιεινής. Η εμπέδωση αυτών των δεξιοτήτων γίνεται πιο γρήγορα εάν συμπίπτουν χρονικά με τακτικές στιγμές ρουτίνας (βούρτσισμα των δοντιών σας πριν τον ύπνο, ξέβγαλμα του στόματος μετά το φαγητό κ.λπ.). Το προσωπικό παράδειγμα των ενηλίκων, τους οποίους συνήθως μιμούνται τα παιδιά, και η συμπεριφορά με σεβασμό απέναντί ​​τους έχουν μεγάλη σημασία.

Τα παιδιά θα πρέπει να έχουν την ευκαιρία να ζητήσουν διευκρινίσεις από στενούς ενήλικες εάν έχουν απορίες. Αυτό απαιτεί φιλία και ειλικρίνεια με τους γονείς.

Τα παιδιά ακούν καλά ιστορίες, ποιήματα, παρακολουθούν εικόνες, διαφάνειες, αφίσες και αντιλαμβάνονται με μεγάλο ενδιαφέρον παιδικές ταινίες και παραγωγές κουκλοθεάτρου με θέματα υγιεινής. Μια ποικιλία παιχνιδιών, ειδικά με κούκλες, βοηθούν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων υγιεινής. Αυτό διευκολύνεται από κάθε δυνατή βοήθεια από ενήλικες στις δουλειές του σπιτιού.

Το σχολείο μαζί με την οικογένεια πρέπει να φροντίζει για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών.

Στις δημοτικές τάξεις του σχολείου είναι απαραίτητο, πρώτα απ' όλα, να εμπεδωθούν οι γνώσεις και οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν στην προσχολική ηλικία. Επιπλέον, τα παιδιά εισάγονται στη σημασία των πρωινών ασκήσεων και των διαδικασιών σκλήρυνσης για την προαγωγή της υγείας και της καλής απόδοσης.

Μόνο με την καθημερινή υγιεινή εκπαίδευση και έλεγχο μπορεί κανείς να επιτύχει τη διαμόρφωση και εμπέδωση χρήσιμων δεξιοτήτων σε ένα παιδί, δηλ. μετατρέποντάς τα σε μόνιμες συνήθειες.

Πολλές δεξιότητες είναι δύσκολο να ενσταλάξουν και χρειάζεται πολλή προσπάθεια και υπομονή από γονείς και δασκάλους για να γίνουν συνήθειες.

Είναι πολύ πιο εύκολο να επιτευχθεί επιτυχία στην ανατροφή ενός υγιούς μαθητή εάν υπάρχει επαφή μεταξύ οικογένειας και σχολείου.

3. Υγιεινή τροφίμων για μαθητές σχολείου

Μια συνειδητή στάση στη διατροφή προϋποθέτει ότι ένα άτομο καθοδηγείται όταν τρώει όχι μόνο από την όρεξη, αλλά και από τις απαιτήσεις της υγιεινής των τροφίμων.

Οι ενήλικες που δεν είναι εξοικειωμένοι με τις απαιτήσεις υγιεινής των τροφίμων τείνουν να ταΐζουν υπερβολικά τα παιδιά. Συνεχώς πιστεύουν ότι είναι πολύ «αδύνατος». Κατά καιρούς καταφεύγουν σε πειθώ, αιτήματα ακόμα και τιμωρία για να αναγκάσουν τον μαθητή να φάει όσο κρίνουν απαραίτητο. Ως αποτέλεσμα, το παιδί αναπτύσσει μια νευρωτική στάση απέναντι στο φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, η παραλαβή του φαγητού γίνεται σε κλίμα σκανδάλου και διαμαρτυριών.

Οι μαθητές πρέπει να τρώνε 4 φορές την ημέρα:

Πρώτο πρωινό - στο σπίτι στις 7.45 - 8.00.

Το δεύτερο, επίσης ένα ζεστό πρωινό - στο σχολείο, κατά τη διάρκεια του μεγάλου διαλείμματος.

Μεσημεριανό - στις 13.00 - 14.00, κατά την επιστροφή από το σχολείο.

Απογευματινό σνακ - στις 16:30 - 17:00, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος μεταξύ της προετοιμασίας της εργασίας.

Δείπνο - όχι αργότερα από μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο.

Οι μαθητές των σχολείων και των ομάδων παρατεταμένης ημέρας πρέπει να λαμβάνουν μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο, εκτός από το δεύτερο πρωινό. συνολικά αυτό θα πρέπει να αντιστοιχεί περίπου στο μισό της καθημερινής διατροφής.

Η κύρια απαίτηση της υγιεινής των τροφίμων είναι το φαγητό σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο. Χάρη σε αυτό, η τροφή απορροφάται καλύτερα και υπάρχει μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης γαστρεντερικών παθήσεων. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων, τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να επιτρέπεται να τρώνε μόνο φρούτα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πολλά φυσιολογικές διεργασίεςστο σώμα εμφανίζονται ρυθμικά, σε κύματα. Επιπλέον, μαζί με τους κιρκάδιους ρυθμούς, υπάρχουν και ρυθμοί μεγαλύτερης διάρκειας. Σε σχέση με τη διατροφή, αυτό εκδηλώνεται με περιοδική αύξηση και μείωση της όρεξης, χωρίς εμφανή λόγο. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο και η επιδείνωση της όρεξης ενός μαθητή πρέπει να προειδοποιεί τους ενήλικες μόνο εάν συνοδεύεται από σημάδια αδιαθεσίας, μείωση της κινητικής και πνευματικής του δραστηριότητας.

Εάν είναι δυνατόν, το φαγητό πρέπει να είναι φρεσκοπαρασκευασμένο και να έχει ευχάριστη γεύση, οσμή και εμφάνιση. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εμφάνιση, καθώς και το περιβάλλον στο οποίο τρώγεται το φαγητό, είναι πολύ σημαντικά για την καλή απορρόφησή του.

Για να απορροφηθεί καλύτερα το φαγητό, θα πρέπει να ξεκινήσετε με εκείνα τα πιάτα που έχουν το πιο έντονο αποτέλεσμα χυμού (για μεσημεριανό – ζωμός, πλούσια σούπα).

Οι μαθητές δεν πρέπει να αποσπώνται ενώ τρώνε, καθώς αυτό μειώνει την όρεξη και βλάπτει τη μάθηση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.

Δεν πρέπει να τρώτε τίποτα γλυκό αμέσως πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, καθώς αυτό μειώνει και την όρεξή σας. Η κατανάλωση κυρίως σάντουιτς (δηλαδή ψωμί και βούτυρο, τυρί, λουκάνικο κ.λπ.) είναι επιβλαβής, καθώς αυτό το φαγητό είναι κατώτερο σε σύνθεση και επίσης ερεθίζει το στομάχι, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη χρόνιας φλεγμονής του βλεννογόνου - γαστρίτιδα.

Όταν τρώμε φαγητό γρήγορα, βιαστικά, το μάσημα του επιδεινώνεται και τα χονδρότερα σωματίδια του, που εισέρχονται στο στομάχι, ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του. Είναι επίσης σημαντικό να το λάβετε υπόψη μασώντας καλάΗ τροφή δυναμώνει τα ούλα και τα δόντια, αναπτύσσει ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.

Το πολύ ζεστό φαγητό (θερμοκρασία φαγητού πάνω από 50? C) ερεθίζει και καίει τη βλεννογόνο μεμβράνη του οισοφάγου και του στομάχου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή. Το κρύο φαγητό είναι επίσης επιβλαβές.

Τα πικάντικα τρόφιμα ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του οισοφάγου και του στομάχου και έχουν επίσης επιβλαβή επίδραση στο συκώτι. Αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά και εφήβους.

Η οργάνωση των γευμάτων για τους μαθητές θα πρέπει να είναι σαφής, προσεκτική και να αποφεύγεται η βιασύνη. Η διατροφική τους κάλυψη στο σχολείο πρέπει να είναι πλήρης. Η τήρηση των κανόνων συμπεριφοράς στο κυλικείο του σχολείου είναι εξίσου απαραίτητη όπως και στην τάξη. Αυτό αφορά την καθαριότητα, την τάξη, τη σεβαστική στάση των μαθητών απέναντι στα προϊόντα και τις συνθήκες διατροφής. Η ασέβεια απέναντι στα τρόφιμα (για παράδειγμα, η ρίψη ψωμιού), η αμέλεια και η απροσεξία κατά την κατανάλωσή τους πρέπει να σταματήσουν αποφασιστικά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η καθαριότητα και η τάξη στους χώρους του σχολείου, όπως η τραπεζαρία και η τουαλέτα, αποτελούν πολύ πιο αξιόπιστο σημάδι υψηλής ποιότητας εργασίας από το πολύχρωμο σχέδιο του λόμπι και των διαδρόμων.

Είναι δυνατή η χρήση διαφόρων μορφών τροφοδοσίας για μαθητές. Κατά τη διάρκεια του ομαδικού πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος, οι συνοδοί προετοιμάζουν και σερβίρουν φαγητό στα τραπέζια εκ των προτέρων. Αφού το παραλάβουν, οι ίδιοι οι μαθητές μεταφέρουν τα χρησιμοποιημένα πιάτα στο κατάλληλο τμήμα του τμήματος εστίασης ή τα τοποθετούν σε ειδικά τραπέζια. Κάθε τάξη έχει οριστεί μια συγκεκριμένη θέση στην τραπεζαρία. Οι μαθητές προσέρχονται στην καφετέρια οργανωμένα, μαζί με δάσκαλος της τάξης, το οποίο παρακολουθεί τη συμπεριφορά τους ενώ τρώνε. Μαζί με αυτό, η καντίνα του σχολείου μπορεί να έχει μπουφέ όπου οι μαθητές αγοράζουν κρύα σνακ, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ.

4. Οπτική υγιεινή. Φωτισμός

Η γενική οφθαλμική νοσηρότητα, η οποία είναι μεγαλύτερη στα παιδιά και τους εφήβους των πόλεων από ό,τι στις αγροτικές περιοχές, συνήθως χωρίζεται σε μη φλεγμονώδεις και φλεγμονώδεις ασθένειες. Ο επιπολασμός των μη φλεγμονωδών οφθαλμικών παθήσεων είναι σημαντικά χαμηλότερος από τις φλεγμονώδεις. Μεταξύ των τελευταίων, οι πιο συχνές είναι η επιπεφυκίτιδα, οι παθήσεις των βλεφάρων και των δακρυϊκών αδένων. Καθώς τα παιδιά και οι έφηβοι μεγαλώνουν, η συχνότητα των τραυματισμών στα μάτια αυξάνεται.

Τα μέτρα για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων σε παιδιά προσχολικής ηλικίας περιλαμβάνουν κυρίως την αυστηρή τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής: συχνό πλύσιμο χεριών με σαπούνι, συχνή αλλαγή προσωπικών πετσετών, μαξιλαροθήκες και μαντήλια. Η διατροφή, ο βαθμός της ισορροπίας της στην περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και κυρίως βιταμίνες, είναι επίσης απαραίτητη.

Σε περιπτώσεις πιθανής άμεσης έκθεσης σε έντονη υπεριώδη ακτινοβολία ή υψηλά επίπεδα φωτεινότητας από φωτισμένες επιφάνειες, η χρήση ειδικών προστατευτικών γυαλιών είναι υποχρεωτική.

Φωτισμός δωματίου. Η δυναμική της απόδοσης και οι οπτικές λειτουργίες σε ίσα επίπεδα φωτισμού είναι πιο ευνοϊκές σε φωτισμό φθορισμού παρά σε φωτισμό πυρακτώσεως. Ο φωτισμός στις τάξεις έχει την πιο ευεργετική επίδραση στην οπτική λειτουργία και απόδοση όταν είναι ομοιόμορφα διάχυτος. Ο ανομοιόμορφος φυσικός και τεχνητός φωτισμός επηρεάζει αρνητικά τις οπτικές λειτουργίες και μειώνει την απόδοση των παιδιών.

Το βάψιμο του δωματίου, των επίπλων και του εξοπλισμού σε ανοιχτά ζεστά χρώματα με την ίδια ισχύ των πηγών φωτός αυξάνει σημαντικά το επίπεδο φωτισμού των χώρων και έχει ήδη αντίκτυπο στην θετική επιρροήσχετικά με τις οπτικές λειτουργίες και την απόδοση.

Ταυτόχρονα, το δριμύ ηλιακό φως και η παρατεταμένη ηλιοφάνεια επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των οπτικών λειτουργιών και την απόδοση των μαθητών. Το λαμπερό, εκτυφλωτικό φως του ήλιου μειώνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Τέτοιες δυσμενείς συνθήκες φωτισμού δημιουργούνται σε περίπτωση λανθασμένου προσανατολισμού των παραθύρων των εκπαιδευτικών χώρων προς τις βασικές κατευθύνσεις και απουσία αντηλιακών συσκευών, ειδικά όταν η επιφάνεια μεταφοράς φωτός των παραθύρων είναι υπερβολικά αυξημένη (κατά τη χρήση υαλοπινάκων ).

Ο φυσικός φωτισμός δωματίων, αιθουσών διδασκαλίας και άλλων κύριων χώρων θεωρείται επαρκής όταν ο συντελεστής φυσικού φωτισμού στο πιο απομακρυσμένο σημείο από το παράθυρο φτάνει το 1,75-2%.

Ο συντελεστής φυσικού φωτισμού είναι μια σταθερή τιμή που δεν αλλάζει με την εποχή και τις καιρικές συνθήκες· αντιπροσωπεύει, εκφραζόμενη ως ποσοστό, την αναλογία φωτισμού (σε lux) σε μια δεδομένη στιγμή σε ένα δωμάτιο προς τον φωτισμό την ίδια στιγμή στο ένα ανοιχτό μέρος κοντά σε ένα κτίριο με διάχυτο φως. Το μέγιστο επίπεδο φυσικού φωτισμού θεωρείται ότι είναι 2000 lux. Περισσότερο υψηλά επίπεδαΤο φυσικό φως επηρεάζει αρνητικά τις οπτικές λειτουργίες και την ανθρώπινη απόδοση

Για αίθουσες διδασκαλίας και γραφεία σε όλες τις κλιματικές ζώνες, ο βέλτιστος προσανατολισμός των παραθύρων είναι ανατολικός και νοτιοανατολικός. Υπό συνθήκες βέλτιστου προσανατολισμού παραθύρων, τα δωμάτια είναι επαρκώς μονωμένα, ενώ ταυτόχρονα ο αέρας σε αυτά δεν υπερθερμαίνεται. Σε περιπτώσεις που τα παράθυρα της τάξης είναι προσανατολισμένα προς τα δυτικά και νοτιοδυτικά στα δωμάτια τους ανοιξιάτικους και φθινοπωρινούς μήνες, λόγω βαθιάς διείσδυσης ακτίνες ηλίουκαι η παρατεταμένη ηλιοφάνεια, δημιουργούν άβολες συνθήκες για το μικροκλίμα και την οπτική εργασία των παιδιών. Υπάρχει ένταση στις διαδικασίες θερμορύθμισης, μείωση της οπτικής οξύτητας λόγω της υψηλής λάμψης της ροής του ηλιακού φωτός και η απόδοση μειώνεται απότομα. Είναι ακόμη πιο ανεπιθύμητο να έχετε παράθυρα κρεβατοκάμαρας προσανατολισμένα προς τα δυτικά.

Βιβλιογραφία

1. Kondratiev V.G. «Γενική υγιεινή», εκδοτικός οίκος «Ιατρική», Μόσχα 1972

2. Kardashenko V.N. «Υγιεινή παιδιών και εφήβων» Μόσχα, «Ιατρική» 1980

6. Serdyukovskaya G.N. "Υγιεινή παιδιών και εφήβων", Μόσχα, "Ιατρική", 1989

10. Ermolaev Yu.A. "Age Physiology" Μόσχα, "Γυμνάσιο" 1985

Δημοσιεύτηκε στο Allbest.ru

Παρόμοια έγγραφα

Ερωτήματα και προβλήματα διατροφής. Αυξημένη παραγωγή διαφόρων τρόφιμα. Βασικές λειτουργίες και κανόνες υγιεινής των τροφίμων. Δυναμική δράση της τροφής. Ενεργειακή αξία. Υγιεινή, καθεστώς και διάφορες μορφές οργάνωσης γευμάτων για μαθητές.

περίληψη, προστέθηκε 24/11/2008


Βιομηχανική υγιεινή σε δημόσιες εγκαταστάσεις εστίασης. Ατομική υγιεινή των εργαζομένων κατά τις εργασιακές δραστηριότητες. Ιατρική εξέτασηκαι υγειονομική τεκμηρίωση. Ενδύματα υγιεινής και κανόνες χρήσης του. Υγειονομική συμπεριφορά.

παρουσίαση, προστέθηκε 25/02/2016


Χαρακτηριστικά του σχολικού μαθήματος για τα βασικά της ασφάλειας ζωής στην ενότητα "Οδική ασφάλεια". Συμπεριφορά στο δρόμο παιδιού προσχολικής ηλικίας, μαθητή δημοτικού και εφήβου. Μέτρα για την πρόληψη των τροχαίων τραυματισμών παιδιών.

διατριβή, προστέθηκε 27/10/2017


Βιταμίνες και μικροστοιχεία. Ιδιαιτερότητες παιδικές τροφές. Η επίδραση του αλκοόλ και του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα και τραυματισμούς. Πρόληψη μεταδοτικές ασθένειες. Διαμόρφωση δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής. Προσωπική υγιεινή.

cheat sheet, προστέθηκε 20/05/2009


Ανθρώπινη προσωπική υγιεινή και συνθήκες περιβάλλον. Θεωρία και πράξη ορθολογικής διατροφής. Οφέλη για την υγεία και τεχνικές σκλήρυνσης. Συνειδητή στάση για την υγεία. Σωματική δραστηριότητα, σωματική αυτομόρφωση και εξάλειψη κακών συνηθειών.

δοκιμή, προστέθηκε στις 12/02/2010


Η υγεία είναι η πιο σημαντική ανθρώπινη ανάγκη, που καθορίζει την ικανότητα του ατόμου για εργασία και διασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Ο αθλητισμός, η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, η σκλήρυνση, η προσωπική υγιεινή είναι παράγοντες διατήρησης της υγείας.

παρουσίαση, προστέθηκε 04/05/2011


Ιστορία και σύγχρονα προβλήματαυγιεινή του αέρα. Η ραγδαία ανάπτυξη της υγιεινής του στον εικοστό αιώνα. λόγω της αυξανόμενης ατμοσφαιρικής ρύπανσης από βιομηχανικές εκπομπές. Υγιεινοί δείκτες ποιότητας αέρα: θερμοκρασία, υγρασία.

παρουσίαση, προστέθηκε 23/11/2016


Ύδρευση και φωτισμός βιομηχανικών χώρων του τμήματος εστίασης ιατρικό ίδρυμα. Προστασία των εργαζομένων από το θόρυβο. Διακόσμηση τοίχων δωματίου. Τρόποι μεταφοράς τροφίμων και κανόνες αποθήκευσης. Ατομική υγιεινή των εργαζομένων στην παραγωγή τροφίμων.

παρουσίαση, προστέθηκε 13/04/2015


Μελέτη των κύριων προβλημάτων επαγγελματικής υγιεινής των χρηστών Η/Υ, για την επίλυση των οποίων χρησιμοποιείται μεγάλη ποικιλία μεθόδων έρευνας: φυσική, χημική, φυσιολογική, ψυχολογική, τοξικολογική. Λειτουργίες υγειονομικής και επιδημιολογικής εποπτείας στην υγεία της εργασίας.

περίληψη, προστέθηκε 18/08/2011


Υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του. Ατομική υγιεινή, καθημερινή ρουτίνα. Εννοια φυσική άσκησηνα σχηματίσουν ένα σύστημα στήριξης και κίνησης. Πώς πρέπει να είναι η σωστή διατροφή; Οι κύριοι τρόποι για την καταπολέμηση των συνεπειών της σωματικής αδράνειας είναι η σκλήρυνση του σώματος.

Ημερομηνία δημιουργίας: 21/11/2013

Η ανθρώπινη υγεία εδραιώνεται στην παιδική ηλικία. Το σώμα ενός παιδιού είναι πολύ πιο ευαίσθητο στις περιβαλλοντικές επιρροές από το σώμα ενός ενήλικα. και από το ποιες είναι αυτές οι επιρροές - ευνοϊκές ή όχι - εξαρτάται από το πώς θα εξελιχθεί η υγεία του. Μεγάλη σημασία για την προστασία και την ενίσχυση της υγείας ενός παιδιού έχει η υγιεινή του εκπαίδευση και εκπαίδευση. Ως εκ τούτου, θεωρούμε επίκαιρο το θέμα της υγιεινής, ειδικά σε σχέση με τους μαθητές.

Η υγιεινή είναι το κλειδί για την υγεία

Η υγιεινή (από το ελληνικό υγιεινός - «θεραπεία») είναι ένας τομέας της επιστήμης, ιδίως της ιατρικής, που μελετά την επίδραση των συνθηκών διαβίωσης και της εργασίας στον άνθρωπο και αναπτύσσει την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. παροχή βέλτιστων συνθηκών ύπαρξης· διατήρηση της υγείας και παράταση της ζωής.

Ο όρος «υγιεινή» προέρχεται από την ελληνική λέξη υγιεινός - θεραπευτικό, ωφέλιμο. Η προέλευσή του συνδέεται και με το όνομα αρχαία ελληνική θεάτην υγεία της Υγιείας, κόρης της Επιώνης και του Ασκληπιού (στη ρωμαϊκή μυθολογία του Ασκληπιού), η οποία απεικονιζόταν ως μια όμορφη κοπέλα να κρατά ένα μπολ πλεγμένο με ένα φίδι στην αγκαλιά της. Για τους αρχαίους Έλληνες, το φίδι προσωποποιούσε το σύμβολο της σοφίας, έπινε δηλητήριο από το ποτήρι της ζωής και το εξουδετέρωσε. Το μπολ με το φίδι έχει διατηρηθεί μέχρι σήμερα ως έμβλημα της ιατρικής.

Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει:

• καθημερινό καθεστώς,
• φροντίδα σώματος και στόματος,
• υγιεινή ρούχων και παπουτσιών,
• υγιεινή του σπιτιού.

Η γνώση των κανόνων προσωπικής υγιεινής είναι απαραίτητη για κάθε άτομο, καθώς η αυστηρή τήρησή τους προάγει την υγεία, αυξάνει την πνευματική και σωματική απόδοση και χρησιμεύει ως κλειδί για υψηλές επιδόσεις σε κάθε είδους δραστηριότητα.

Κανόνες προσωπικής υγιεινής για μαθητές:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ, χρησιμοποιήστε προϊόντα προσωπικής υγιεινής.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον 3 λεπτά. Η οδοντόβουρτσά σας δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακή.
• Πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, μετά το περπάτημα και μετά τη χρήση της τουαλέτας.
• Έχετε πάντα ένα καθαρό μαντήλι ή μαντηλάκια μιας χρήσης.
• Για φαγητό, χρησιμοποιήστε μόνο τα δικά σας πιάτα, μην παίρνετε βρώμικα πιάτα, κουτάλια, φλιτζάνια.
• Χρησιμοποιήστε ποτήρια μιας χρήσης για να πίνετε νερό. Μην αφήνετε χρησιμοποιημένα ποτήρια, πετάξτε τα στα σκουπίδια.

Η προσωπική υγιεινή ενός μαθητή περιλαμβάνει κανόνες που στοχεύουν στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του παιδιού. Για να τα εκτελέσετε, πρέπει να ακολουθείτε μια ορθολογική καθημερινή ρουτίνα, κατάλληλη διατροφή, εναλλαγή σωματικής και ψυχικής εργασίας, εργασίας και ενεργητική ανάπαυση, καθώς και την προσωπική υγιεινή, με τη στενή έννοια του όρου. Επιπλέον, η εκπαίδευση υγιεινής είναι συστατικόγενική εκπαίδευση, κατά την οποία το παιδί διδάσκεται δεξιότητες υγιεινής, οι οποίες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της πολιτισμικής συμπεριφοράς ενός ατόμου.

Βασικοί κανόνες υγιεινής για μαθητές

♦ Το παιδί πρέπει να πλένεται πολλές φορές την ημέρα. Στην κρύα εποχή είναι δυνατόν λίγο λιγότερο συχνά. Στη ζεστή εποχή - συνιστάται πιο συχνά, καθώς ο αέρας στη ζεστή εποχή είναι πιο μολυσμένος και η επιφάνεια του σώματος είναι πιο ανοιχτή και πιο προσβάσιμη σε όλα τα είδη λοιμώξεων. Συνιστάται να διδάξετε στο παιδί να πλένεται με κρύο νερό - αυτό επιτυγχάνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα σκλήρυνσης (υπάρχει μια ενεργή αντανακλαστική αντίδραση των περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων).

♦ Κατά τη διάρκεια του πρωινού πλυσίματος, το παιδί πρέπει να καθαρίζει καλά τη μύτη του. Όταν φυσάτε τη μύτη σας, η βλέννα που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας αφαιρείται από το ρινοφάρυγγα και τη ρινική κοιλότητα και μαζί με τη βλέννα αφαιρούνται μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων πολλών παθογόνων.

♦ Μία ή δύο φορές την ημέρα το παιδί πρέπει να πλένει το πρόσωπό του με σαπούνι. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πλένεστε με σαπούνι μετά την επιστροφή από το δρόμο, μετά το σχολείο. Το σχολαστικό πλύσιμο με σαπούνι βοηθά στην εξάλειψη μολυσματικών παραγόντων (βακτήρια, ιούς, μύκητες) και άλλων ρύπων από την επιφάνεια του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν διάφορες δερματικές ασθένειες;

♦ όσο πιο συχνά ένα παιδί πλένει τα χέρια του, τόσο το καλύτερο. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, αφού περπατήσετε έξω, αφού παίξετε στην άμμο, αφού δουλέψετε στον κήπο κ.λπ. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά πριν φάτε.

♦ Το παιδί πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του με βούρτσα και καλή οδοντόκρεμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Το πρωί - μετά το πρωινό, το βράδυ - πριν τον ύπνο. η οδοντόβουρτσα δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρή, ώστε να μην τραυματίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη των ούλων και δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακή, διαφορετικά δεν θα ανταποκρίνεται πλήρως στον λειτουργικό της σκοπό. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά από δύο φορές την ημέρα, γιατί το πολύ συχνά και πολύ έντονα βούρτσισμα δεν αποκλείει την πιθανότητα τραυματισμού των ούλων από τις τρίχες της βούρτσας. Το νερό που χρησιμοποιείται όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας πρέπει να είναι ζεστό. Δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας κρύο ή ζεστό νερό - ένα τέτοιο βούρτσισμα δεν θα αποτρέψει τόσο την τερηδόνα όσο θα συμβάλει στην καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.

♦ Τα υπολείμματα πυκνής τροφής (για παράδειγμα, κρέατος) που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια πρέπει να αφαιρούνται αμέσως χρησιμοποιώντας μια οδοντογλυφίδα (κατά προτίμηση ξύλινη) ή ένα ειδικό νήμα. υπολείμματα τροφών που δεν έχουν αφαιρεθεί από την επιφάνεια των δοντιών είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων, η δραστηριότητα των οποίων οδηγεί σε τερηδόνα

♦ Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί πρέπει να ξεπλένει το στόμα του αρκετές φορές με ζεστό νερό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό κάθε φορά μετά το φαγητό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφής από το στόμα. Το ζεστό νερό της βρύσης είναι επίσης κατάλληλο για αυτό το σκοπό· δεν είναι καθόλου απαραίτητο να παρασκευαστούν ειδικά διαλύματα με ένα ή άλλο αντισηπτικό για τέτοιες προληπτικές ξεβγάλματα.

♦ Το παιδί πρέπει να κάνει ντους ή μπάνιο μία φορά την ημέρα. Το πλύσιμο των μαλλιών σας με σαπούνι ή σαμπουάν μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό. τη ζεστή εποχή, μπορείτε να κάνετε ντους ή μπάνιο πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τη ζεστή εποχή το παιδί ιδρώνει περισσότερο και ο υπολειπόμενος ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και επακόλουθη φλεγμονή δέρμα; Εκτός από το γεγονός ότι ένα ντους ή το μπάνιο καθαρίζει καλά την επιφάνεια του σώματος του παιδιού, αυτές οι διαδικασίες παρέχουν επίσης ένα καλό αποτέλεσμα σκλήρυνσης.

♦ Κατά το πλύσιμο πρέπει να χρησιμοποιείται πανί (τα «σφουγγάρια» από αφρώδες καουτσούκ είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στα παιδιά). Όταν χρησιμοποιείτε ένα πανί με σαπούνι, οι ρύποι απομακρύνονται τόσο ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης φυσικοχημικής διαδικασίας (η δράση ενός διαλύματος σαπουνιού) όσο και μηχανικά - και όχι μόνο από την επιφάνεια του δέρματος, αλλά και από τους απεκκρινόμενους πόρους του ιδρώτα και σμηγματογόνους αδένες, τα οποία είναι ευρέως γνωστά ως πόροι του δέρματος.

♦ Το ντους δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο ως διαδικασία, με αποτέλεσμα να απομακρύνονται οι ακαθαρσίες από την επιφάνεια του σώματος, αλλά και ως διαδικασία σκλήρυνσης, επούλωσης. Οι πίδακες νερού επηρεάζουν μηχανικά τις νευρικές απολήξεις που είναι ενσωματωμένες στο δέρμα και προκαλούν μια αντανακλαστική αντίδραση από την πλευρά του σώματος - κυρίως από την πλευρά του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος. η επίδραση του ντους στο σώμα είναι παρόμοια με την επίδραση ενός επιφανειακού μασάζ (βοηθά στην εξάλειψη στασιμότηταστο σώμα, βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος από παρενέργειες, επιβλαβή προϊόνταμεταβολισμός, παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους ιστούς κ.λπ.)

♦ Ένα παιδί στην ηλικία του δημοτικού μπορεί να περάσει πολύ χρόνο στην πισίνα. Το κολύμπι στην πισίνα προάγει την ενεργό και αρμονική ανάπτυξη του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού, του μυοσκελετικού και του μυϊκού συστήματος και σκληραίνει καλά το σώμα. Πριν κολυμπήσει στην πισίνα, το παιδί πρέπει να κάνει ντους. ένα παιδί που επισκέπτεται την πισίνα πρέπει να έχει κατάλληλα παπούτσια για να αποτρέψει το παιδί από το να γλιστρήσει και να τραυματιστεί. το παιδί πρέπει επίσης να έχει καπάκι από καουτσούκ.

♦ Η απομάκρυνση της βρωμιάς από τον υπογλώσσιο χώρο διευκολύνεται με τη χρήση ειδικής βούρτσας κατά το πλύσιμο των χεριών. Συνιστάται η χρήση αυτής της βούρτσας ιδιαίτερα ενεργά το καλοκαίρι.

♦ Πριν πάει για ύπνο, το παιδί πρέπει να πλύνει τα πόδια του. αυτό είναι σημαντικό επειδή το δέρμα στα πέλματα των ποδιών είναι γεμάτο με ιδρωτοποιούς αδένες και, κατά κανόνα, μέχρι το τέλος της ημέρας, σχηματίζονται σημαντικές συσσωρεύσεις υπολειμμάτων ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος, οι οποίες, μαζί με άλλους ρύπους, παρέχουν ένα εξαιρετικό έδαφος αναπαραγωγής για μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των μυκήτων. Έτσι, εκτός από το γεγονός ότι ο ιδρώτας και τα υπολείμματα ρύπανσης αποτελούν πηγή δυσάρεστης οσμής, μπορούν επίσης να προκαλέσουν δερματικές παθήσεις. Το τακτικό πλύσιμο των ποδιών είναι μια διαδικασία που στοχεύει όχι μόνο στην απομάκρυνση όλων των ακαθαρσιών, αλλά και μια αποτελεσματική διαδικασία σκλήρυνσης. Στην ηλικία των 7 ετών, ένα παιδί έχει ήδη ορισμένες δεξιότητες υγιεινής. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τεμπέλης στην παρατήρησή τους.

Είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας να κατανέμει σωστά τον χρόνο για την ολοκλήρωση των μαθημάτων, να εναλλάσσει τύπους μαθημάτων σε διαφορετικά μαθήματα, να κάνει διαλείμματα μεταξύ τους για 10-15 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων εκτονώνεται η ένταση και τα μάτια ξεκουράζονται. Συνιστάται να οργανώσετε μια άνετη σχολική γωνιά για το παιδί σας. Το τραπέζι μελέτης τοποθετείται έτσι ώστε το φως να πέφτει από αριστερά. Το φως από το επιτραπέζιο φωτιστικό (60 W) δεν πρέπει να χτυπά τα μάτια και να τυφλώνει το παιδί. Ο λανθασμένος φωτισμός και το ακατάλληλο ύψος τραπεζιού και καρέκλας μπορεί να οδηγήσουν σε κακή όραση και κακή στάση του σώματος. Για να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη όταν γράφετε, πρέπει να κάθεστε ίσια, ακουμπώντας στην πλάτη της καρέκλας και να μην ακουμπάτε το στήθος σας στο τραπέζι. πόδια στον αστράγαλο, το γόνατο και αρθρώσεις ισχίουλυγισμένο σε ορθή γωνία. είναι απαραίτητο ένα ομοιόμορφο φορτίο και στα δύο μισά της λεκάνης. Το κεφάλι πρέπει να κρατηθεί προς τα εμπρός, η απόσταση από τα μάτια μέχρι το τραπέζι είναι 25 cm.

Το πρωινό ενός παιδιού πρέπει να ξεκινά με υγιεινή γυμναστική, ένα σύνολο ασκήσεων θα πρέπει να επιλεγεί λαμβάνοντας υπόψη την υγεία και τα λειτουργικά του χαρακτηριστικά. Πριν από τα μαθήματα στο σχολείο, πραγματοποιείται εισαγωγική γυμναστική, σκοπός της οποίας είναι να προετοιμάσει το σώμα για επιμονή, να αυξήσει το επίπεδο λειτουργίας όλων των συστημάτων και να συντομεύσει την περίοδο εισόδου στο ρυθμό των μαθημάτων στο σχολείο. Η διάρκειά του είναι 7-10 λεπτά, περιλαμβάνει 5-7 ασκήσεις (βάδισμα, άλμα, κάμψη, στροφή και τελικές κινήσεις για προσοχή, που εκτελούνται όχι με παράσταση, αλλά με ιστορία). Συνιστάται να κάνετε τέτοια γυμναστική πριν κάνετε την εργασία. Στη διάρκεια συνεδρίες για εξάσκησηΠαρέχονται μικρά διαλείμματα για φυσική αγωγή και ασκήσεις ματιών (για αλλαγή στάσης, εμβάθυνση της αναπνοής, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κεφάλι και για ξεκούραση στα μάτια).

Γιατρός - παιδίατρος της πολυκλινικής Νο 5 του Νοσοκομείου Μπορίσοφ Νο 2 Radnenok E.G.

Επιδεινώθηκε απότομα. Αυτό το φαινόμενο προκαλείται από διάφορους λόγους, ένας από αυτούς είναι η παραβίαση των βασικών αρχών της προσωπικής υγιεινής από το παιδί.

Κανόνες που πρέπει να τηρούνται μέσα στους τοίχους του σπιτιού

Ένας μαθητής είναι αυτό για το οποίο κάθε παιδί πρέπει να αγωνίζεται. Αυτό πρέπει να μάθεις να κάνει το μωρό σου από τη στιγμή που γεννιέται! Για να αποτρέψουν ένα παιδί από το να αποκαλείται slob, οι γονείς θα πρέπει να εργαστούν σκληρά για να μεγαλώσουν το παιδί τους για αρκετά χρόνια. Όταν το μωρό μεγαλώσει, θα πλύνει μόνο του το πρόσωπό του και θα βουρτσίσει τα δόντια του χωρίς τη βοήθεια της μαμάς ή του μπαμπά.

Η σχολική συμμόρφωση είναι ένα σημαντικό σημείο στην ανατροφή ενός παιδιού. Αρχικά, ο γονιός πρέπει να μάθει στο παιδί πώς να στρώνει το κρεβάτι. Δεύτερον, το πρωί και το βράδυ είναι απαραίτητο να αερίζονται τα δωμάτια όπου κοιμούνται τα παιδιά. Θυμηθείτε ότι το φως του ήλιου για 15 λεπτά σκοτώνει τα μικρόβια στον αέρα και στην επιφάνεια του δαπέδου και των επίπλων. Επομένως, τα παράθυρα χωρίς κουρτίνα σε μια ηλιόλουστη μέρα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ιογενών και μολυσματικών ασθενειών. Τρίτον, καθαρά πιάτα είναι επίσης σημαντικό σημείοστην πρόληψη ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.

Είναι αυτονόητο ότι κανείς δεν έχει ακυρώσει το βούρτσισμα των δοντιών σας και το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί και το βράδυ. Ένας μαθητής της πρώτης δημοτικού πρέπει να κάνει αυτές τις διαδικασίες ανεξάρτητα! Πείστε το παιδί σας ότι είναι απαραίτητο να ακολουθεί τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Δεν είναι δύσκολο να πείσεις έναν μαθητή.

Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας

Μας διδάσκουν να πλένουμε τα χέρια μας πριν φάμε και αφού περπατήσουμε έξω από την παιδική ηλικία. Όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι το 95% των παιδιών και των ενηλίκων δεν ξέρουν πώς να το κάνουν σωστά! Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο λόγος για αυτό; Όλα είναι αρκετά απλά. Όταν ανοίγουμε το νερό από τη βρύση, αγγίζουμε τη λαβή ή τη βαλβίδα με βρώμικα δάχτυλα. Τα μικρόβια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος μεταφέρονται αμέσως στα χέρια! Αφού πλύνουμε τα χέρια μας με σαπούνι, κλείνουμε τη βρύση, αγγίζοντας τις ίδιες βαλβίδες και μεταφέρουμε τους βάκιλλους ξανά σε καθαρά χέρια. Το αποτέλεσμα και το όφελος ενός τέτοιου πλυσίματος μειώνεται σχεδόν στο μηδέν.

Τίθεται ένα λογικό ερώτημα: «Τότε πώς να πλένεις σωστά τα χέρια σου;» Όλα είναι απλά εδώ. Ο αλγόριθμος είναι ο ίδιος. Αλλά τη στιγμή του κλεισίματος της βρύσης, πρέπει να πάρετε μια χαρτοπετσέτα στα χέρια σας, να καλύψετε τη βαλβίδα με αυτήν και να την γυρίσετε τις απαιτούμενες φορές. Εάν έχετε γερανό με ένα χέρι, αυτό είναι ακόμα πιο απλό. Καλύψτε το με το πίσω μέρος του χεριού σας. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας με απολυμαντικό.

Lifehack για το βούρτσισμα των δοντιών σας

Όποιος έχει πάει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του σε έναν οδοντίατρο θυμάται πιθανότατα τον οβάλ και καθαρό καθρέφτη στη λαβή, μέσω του οποίου μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα της δουλειάς του οδοντιάτρου. Μπορείτε να βάλετε το ίδιο σε ένα παιδικό ποτήρι δίπλα στο νεροχύτη, μόνο σε μεγέθη μινιατούρες.

Αυτό το μέτρο θα επιτρέψει στο παιδί να παρατηρεί τα δόντια ενώ τα βουρτσίζει, να εξετάζει τι συμβαίνει με τα μακρινά δόντια, πόσο καλά καθαρίζονται. Εάν εκτελείτε αυτή τη διαδικασία τακτικά και αποτελεσματικά, τότε οι επισκέψεις στον οδοντίατρο θα περιορίζονται στο ελάχιστο.

Αν το παιδί είναι άρρωστο!

Όταν ένα παιδί ή ένας ενήλικας είναι άρρωστος με κρυολόγημα ή γρίπη, οι κανόνες προσωπικής υγιεινής του μαθητή πρέπει να γίνουν αυστηρότεροι. Το σημείωμα συνιστά κάθε μέλος της οικογένειας να έχει τα δικά του μαχαιροπίρουνα (κούπες, πιάτα, πιρούνια και κουτάλια) κατά την περίοδο της ασθένειας. Αερίζετε το δωμάτιο και το δωμάτιο του ασθενούς όσο πιο συχνά γίνεται. Τόσο οι άρρωστοι όσο και οι υγιείς πρέπει να φορούν μάσκες στα πρόσωπά τους. Εάν ένας ασθενής φτερνίζεται ή βήχει, τότε απλά πρέπει να καλύψει το στόμα ή τη μύτη του με χαρτομάντιλο όταν το κάνει!

Κανόνες προσωπικής υγιεινής για μαθητές: σημείωμα (συνοπτικά)

1. Πρέπει να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε τη μέρα σας με το βούρτσισμα των δοντιών σας.
2. Αφού κάνετε τις ασκήσεις, πρέπει να στρώσετε το κρεβάτι και να μετακινήσετε τις κουρτίνες στην άκρη, ανοίγοντας το παράθυρο.
3. Πρέπει να κόβετε τα νύχια των χεριών και των ποδιών σας κάθε εβδομάδα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό την Κυριακή το απόγευμα πριν ξεκινήσει η σχολική εβδομάδα και μετά να κάνετε ντους.
4. Και τα κορίτσια και τα αγόρια πρέπει να πλένονται κάθε βράδυ - αυτό αναφέρεται στους κανόνες προσωπικής υγιεινής για τους μαθητές.
5. Η υπενθύμιση σας υπενθυμίζει να τρίβετε το σώμα σας με μια πετσέτα με σαπούνι πολλές φορές την εβδομάδα. Αυτή η διαδικασία θα ξεπλύνει τη βρωμιά και τα μικρόβια από την επιφάνεια της επιδερμίδας και επίσης θα αφαιρέσει τα σωματίδια του νεκρού δέρματος.
6. Τα παιδιά πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους όχι περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα. Με συχνές κρυολογήματαεπιτρέπεται η μείωση του αριθμού των διαδικασιών.
7. Κάθε πρωί το παιδί πρέπει να φοράει καθαρό, σιδερωμένο εσώρουχο και κάλτσες (καλσόν).
8. Στην καντίνα του σχολείου δεν μπορείτε να πιείτε από το ποτήρι κάποιου άλλου και δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μαχαιροπίρουνα κάποιου άλλου.
9. Δεν πρέπει να μοιράζεστε ανταλλακτικά παπούτσια.
10. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στους μαθητές αρέσει να μασούν τα καπάκια στα στυλό τους, καθώς και τις γόμες στο επάνω μέρος των μολυβιών τους. Αυτό απαγορεύεται αυστηρά.
11. Το να έχετε τη δική σας χτένα θα βοηθήσει τους μαθητές να αποφύγουν τη μόλυνση από ψείρες.

Τι να κάνετε, αν….

Εάν ένα παιδί ξεχάσει να ακολουθήσει τους κανόνες προσωπικής υγιεινής ενός μαθητή, αυτή η υπενθύμιση θα τον βοηθήσει. Θα πρέπει να πολλαπλασιάζεται και να έρχεται στη θέα του παιδιού όσο πιο συχνά γίνεται. Οι γονείς υποχρεούνται επίσης να τηρούν αυστηρά αυτούς τους κανόνες. Εάν ένα παιδί δει πώς η μαμά ή ο μπαμπάς τηρεί τα πρότυπα υγιεινής, τότε ο ίδιος θα τα ακολουθήσει με χαρά, μιμούμενος τους αγαπημένους του γονείς.

Διατηρήστε το καθαρό και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτή τη δουλειά με ισχυρή ανοσία!