Γιατί το πάνω μέρος του σώματος είναι κρύο; Κριτική: Γιατί κρυώνω πάντα; Ο λόγος που ένα άτομο κρυώνει όλη την ώρα

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι νιώθουν συνεχώς κρύο, ακόμα και όταν είναι ζεστά ντυμένοι. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

Το σώμα μας μπορεί να συγκριθεί με ένα σπίτι που διαθέτει έξυπνο σύστημα θέρμανσης. Το καζάνι είναι το συκώτι, ζεσταίνει το υγρό (αίμα), η αντλία είναι η καρδιά, αυτό το όργανο επιταχύνει το αίμα μέσω των σωλήνων-αγγείων σε όλες τις γωνίες του σώματος. Ο μυϊκός ιστός διατηρεί τη θερμότητα όπως μια μπαταρία. Εάν υπάρχει δυσλειτουργία σε αυτό το τέλειο σύστημα, ένα άτομο θα παγώνει συνεχώς.

Ανεπαρκής πρόσληψη σιδήρου Εάν δεν καταναλώνετε σίδηρο, δεν θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ή να το αποθηκεύσετε. Πιθανότατα γιατί το σιτάρι προκάλεσε φλεγμονή στα έντερα, άρα δεν απορροφούσαν τίποτα. Εάν η κοιλιά σας είναι φουσκωμένη, δεν θα απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά βέλτιστα. Αν το φαγητό περάσει από μέσα σας σε μονοπάτι υψηλής ταχύτητας, δεν θα έχετε χρόνο να απορροφήσετε τα αγαθά του. Αν είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι, θα μειώσουμε την απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών. Στην αιμοχρωμάτωση, οι ασθενείς ενθαρρύνονται να καταναλώνουν μαύρα ποτά για την πρόληψη της απορρόφησης σιδήρου. Εάν αιμορραγήσετε περισσότερο σίδηροαπό ό,τι καταναλώνετε, θα έχετε χαμηλά αποθέματα σιδήρου. Χρειαζόμαστε το οξύ του στομάχου για να διασπάσουμε την τροφή για να την απορροφήσουμε. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων θα οδηγήσει σε ανεπάρκεια σιδήρου, μαζί με άλλες διατροφικές ελλείψεις. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνδρες έχουν συνήθως έλλειψη σιδήρου. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση μάχης ή πτήσης, το αίμα διοχετεύεται από τα έντερά σας στους μύες σας. Ως αποτέλεσμα αυτού, το σώμα σας θα είναι έτοιμο να ξεφύγει από τα πράγματα αντί να διασπάσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από αυτά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υψηλή περιεκτικότηταυδατάνθρακες, ανεπάρκεια ψευδαργύρου, στρες, αναστολείς οξέων, άγχος, φαγητό εν κινήσει και μερικοί άλλοι λόγοι.

• Οι τανίνες του μαύρου καφέ ή τσαγιού χρησιμοποιούνται για να μετατρέψουν το δέρμα της αγελάδας.
• Ακριβώς επειδή η αιμοσφαιρίνη σας είναι μια χαρά δεν σημαίνει ότι η φερριτίνη σας είναι καλή.
• Δοκιμάστε να ελέγξετε τη φερριτίνη σας πριν δώσετε αίμα.
• Όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι ελλιπή σε αυτήν την κατάσταση.
• Η καφεΐνη είναι βασικά συνθετικό στρες άρα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
• Η καφεΐνη και οι τανίνες του καφέ είναι ένας κακός συνδυασμός που προκαλεί ανεπάρκεια σιδήρου.
• Εάν δεν μπορείτε να σχίσετε σωστά το φαγητό, δεν θα μπορείτε να πάρετε σίδηρο από αυτό.
• Μερικές φορές το πρώτο σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου είναι Σιδηροπενική αναιμία.

Λόγοι για τους οποίους ένα άτομο παγώνει

Αιτία ψυχρότητας - σωματική διάπλαση

Είναι πιο ζεστό για άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος και καλά ανεπτυγμένους μύες, οι αθλητές παγώνουν λιγότερο. Τα αδύνατα κορίτσια που δεν ασκούνται έχουν χαμηλή ταχύτηταμεταβολισμό και λιγότερη θερμότητα που παράγεται, τρέμουν πάντα από το κρύο. Ωστόσο, η υπερβολική πληρότητα σας κάνει επίσης να αισθάνεστε πιο κρύοι. Το υπερβολικό λίπος συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, βλάπτει τη ροή του αίματος.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότερες από τις συνταγές σιδήρου που συνταγογραφούνται είναι σε τρομερή κατάσταση. Χρησιμοποιούν γλυκονικό σίδηρο ή φουμαρικό σίδηρο που δεν απορροφώνται πολύ καλά και είναι σκληρά για μας πεπτικό σύστημα. καλύτερη μορφήΟ σίδηρος που χρησιμοποιείται είναι ο διγλυκινικός σίδηρος. Είναι πολύ πιο εύκολο στα έντερα και απορροφάται πολύ καλύτερα. Είχα ασθενείς που έπαιρναν γλυκονικό ή φουμαρικό σίδηρο για 3 χρόνια και η φερριτίνη τους δεν κουνούσε, αλλά αφού ήταν σε διγλυκινικό σίδηρο για 3 μήνες, η φερριτίνη τους αυξήθηκε πάνω από 40 μονάδες!

Αιτία ψυχρότητας - τρόπος ζωής

Ο καπνός του τσιγάρου είναι ο λόγος που κρυώνουν τα χέρια και τα πόδια. Το γεγονός είναι ότι προκαλεί αγγειοσυστολή.

Επίσης, εάν κάνετε δίαιτα και έχετε μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας θα ανταποκριθεί μειώνοντας τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά την κρύα περίοδο. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε πιο κρύοι από το συνηθισμένο.

Με την έλλειψη ύπνου, η θερμορύθμιση είναι επίσης μειωμένη. Όλοι όσοι δεν κοιμούνται αρκετά κρυώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. γνωρίζοντας αυτό, ντυθείτε ζεστά μετά από μια άγρυπνη νύχτα.

Ο σίδηρος πρέπει επίσης να λαμβάνεται με βιταμίνη C για να αυξηθεί η απορρόφηση. Ο σίδηρος δεν πρέπει να λαμβάνεται με ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, ψευδάργυρο, φυτικές ίνες, αυγά, τσάι χαμομηλιού, μέντα ή γαϊδουράγκαθο, καθώς όλα εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν λαμβάνετε τα κατάλληλα συμπληρώματα σιδήρου ή εάν χρειάζεστε βοήθεια για την ερμηνεία της αιμοληψίας, επικοινωνήστε με τον τοπικό εξουσιοδοτημένο φυσιοπαθητικό ιατρό σας.

Η μη δοκιμή φερριτίνης είναι ανεύθυνη

Μου φαίνεται ότι η φερριτίνη δεν είναι υποχρεωτική εξέταση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Η ύπαρξη επαρκών αποθεμάτων σιδήρου είναι σημαντική για την υγεία του μωρού, η αύξηση της επιβίωσης εάν εμφανιστεί αιμορραγία, η πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης και έτσι η μαμά δεν είναι πολύ κουρασμένη προσπαθώντας να φροντίσει τον εαυτό της. ενεργό παιδί. Είχα τόσους πολλούς ασθενείς που μου είπαν ότι ποτέ δεν πίστευαν ότι θα μπορούσαν να έχουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή έζησαν τόσο πολύ.

Η αιτία του κρύου είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η αιτία της ψυχρότητας είναι η έλλειψη σιδήρου

Ένα χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα προκαλεί αποτυχία στην παροχή οξυγόνου στο σώμα. Τα αγγεία διαστέλλονται υπερβολικά για να αυξήσουν τη ροή του αίματος και αντιδρούν σαν να βρίσκεστε σε ζεστό δωμάτιο. Το σώμα δεν αφήνει την πολύτιμη θερμότητα για το τίποτα και παγώνει πολύ γρήγορα. Πρέπει να βρείτε την αιτία της έλλειψης αιμοσφαιρίνης, αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας.

Κανείς δεν πρέπει ή δεν πρέπει να ζει με αυτήν την κατάσταση. Επίσης, ελέγξτε το δικό μου εάν έχετε πεπτικά προβλήματα που θα μπορούσαν να συμβάλουν σε έλλειψη σιδήρου. Μια γυναίκα που θήλαζε ένα νεογέννητο παιδί εμφανίστηκε μια μέρα δίπλα στο πλοίο και παρέμεινε εκεί από καθαρή περιέργεια ενώ το χιονόνερο έπεσε και ξεπάγωσε το γυμνό στήθος της και το δέρμα του γυμνού παιδιού της.

Οι Ιάπωνες δύτες μαργαριταριών βουτούν για μεγάλες χρονικές περιόδους σε κρύο νερό χωρίς την άνεση των στολών, ενώ πολλοί από εμάς κλαψουρίζουμε όταν τα νερά του σχετικά ζεστού Ειρηνικού ή Ινδικού Ωκεανού φτάνουν στον κόσμο μας. Γιατί τέτοιες αλλαγές στην αντίδρασή μας στο κρύο;

Αιτία ψυχρότητας - ορμονικά προβλήματα

Οι δυσλειτουργίες των ενδοκρινών αδένων είναι μια κοινή αιτία ψύχους. Με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, ο μεταβολικός ρυθμός πέφτει και η παραγωγή θερμότητας από τις θερμίδες που παρέχονται με την τροφή αναστέλλεται. Ένα τέτοιο άτομο παίρνει βάρος με μια μέτρια διατροφή και έχει κρύα πόδια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να υποφέρουν από κρύο.

Νόσος Raynaud και σκληρόδερμα

Η αντίληψη του κρύου ξεκινά όταν τα νεύρα του δέρματος στέλνουν ερεθίσματα στον εγκέφαλο σχετικά με τη θερμοκρασία του δέρματος. Αυτές οι παρορμήσεις ανταποκρίνονται όχι μόνο στη θερμοκρασία του δέρματος, αλλά και στον ρυθμό μεταβολής της θερμοκρασίας του δέρματος. Ως εκ τούτου, αισθανόμαστε πολύ πιο κρύα πηδώντας σε κρύο νερό όταν η θερμοκρασία του δέρματος πέφτει απότομα παρά αφού μείνουμε εκεί για λίγο όταν η θερμοκρασία του δέρματός μας είναι χαμηλή αλλά σταθερή.

Η έκρηξη των νευρικών ερεθισμάτων που προκαλείται από πτώση της θερμοκρασίας του δέρματος παρέχει μια έγκαιρη προειδοποίηση για ένα γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει πτώση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος. Εάν μια ανεξέλεγκτη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρα υποθερμία. Σε υγιείς ανθρώπους φυσιολογικά συστήματαπρόληψη της υποθερμίας. Οι παρορμήσεις από το δέρμα ταξιδεύουν στον υποθάλαμο, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο εσωτερικό περιβάλλονσώμα που παράγει οδηγίες στο νευρικό σύστημα που εμποδίζουν την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος.

Η μεταφορά θερμότητας διαταράσσεται επίσης στον διαβήτη: μερικές φορές τα πόδια παγώνουν σε τέτοιο βαθμό που η ευαισθησία εξαφανίζεται σε αυτά. Αν υποψιάζεσαι τον εαυτό σου ορμονικές διαταραχέςεπικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό.

Πώς να ζεσταθείτε

1. Ζυμώστε τα πινέλα, στρίψτε τα χέρια σας στους αγκώνες και μετά μέσα αρθρώσεις ώμων. Περιστρέψτε το σώμα σας. Μισό οκλαδόν και περιστρέψτε τα γόνατά σας, τη λεκάνη.

Οι νευρικές ώσεις που μεταδίδονται στους μύες προκαλούν πρόσθετη μεταβολική θερμότητα μέσω του ρίγους. Αιμοφόρα αγγεία, που κατά τα άλλα μεταφέρουν θερμό αίμα από τα εσωτερικά όργανα στο ψυχρό δέρμα, όπου το αίμα χάνει θερμότητα, συμπιέζει, περιορίζει το μεγαλύτερο μέρος του αίματος και τη θερμότητά του στα εσωτερικά όργανα.

Τρόποι για να απαλλαγείτε από το κρύο

Οι παρορμήσεις στον εγκεφαλικό φλοιό, το μέρος του εγκεφάλου όπου λαμβάνει χώρα η λογική, παράγουν πληροφορίες για το πόσο κρύο νιώθουμε. Συνδυάζονται με παρορμήσεις από το μεταιχμιακό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τη συναισθηματική μας κατάσταση για να καθορίσουν πόσο τρομερά κρυωμένοι είμαστε. Αυτά τα συναισθήματα μας παρακινούν να κάνουμε ορισμένες συμπεριφορές, όπως να κουλουριάζουμε ή να φοράμε περισσότερα ρούχα και να παραπονιόμαστε.

2. Να έχετε μαζί σας ζεστό τσάι σε ένα θερμός.

3. Εγκαταλείψτε τα στενά παπούτσια και τα στενά ρούχα στο κρύο, φορέστε ζεστές κάλτσες και γάντια σε κάθε καιρό.

4. Κάντε ντους πριν κοιμηθείτε για να κρατήσετε τα πόδια σας όσο πιο ζεστά γίνεται. Για πολύ κρύα πόδια, καλό είναι ένα ζεστό μπάνιο με ξηρή μουστάρδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης.

5. Βάλτε κάτω από τα καλύμματα εκ των προτέρων μεγάλο μπουκάλιμε πολύ ζεστό νερό, θα ζεστάνει τα σεντόνια.

Το να νιώθεις κρύο δεν είναι το ίδιο με το να κρυώνεις. Το άλμα σε μια δροσερή πισίνα είναι κρύο, αλλά μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος λόγω του θερμού αίματος που παραμένει στον πυρήνα. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να παραμείνει αυξημένη για έως και μία ώρα.

Πολλοί από εμάς έχουμε επίσης νιώσει κρύο κατά την έναρξη του πυρετού όταν η κεντρική θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια ενός πυρετού, τα νευρικά κυκλώματα που ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματος επαναφέρονται σε περισσότερα υψηλό επίπεδο, έτσι το σώμα αντιδρά σαν να ήταν κρύο μέχρι να σταθεροποιηθεί η θερμοκρασία του γύρω από αυτό το υψηλότερο επίπεδο.

6. Παρακολουθήστε ή εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

7. Και, φυσικά, κινηθείτε περισσότερο, αθληθείτε! Είναι το πιο σημαντικό.

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Όταν αρρωσταίνουμε, είναι φυσικό να νιώθουμε ρίγη. Τα ζεστά ρούχα και ακόμη και μερικές κουβέρτες δεν γίνονται σωτηρία μέχρι να αρχίσει να ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος. Καθώς μεγαλώνει, τα παθογόνα βακτήρια πεθαίνουν και ένα άτομο αρχίζει να εκτοξεύει πυρετό. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ. Και αν ένας υγιής εξωτερικά άνθρωπος απευθυνθεί σε γιατρό και ζητήσει να του εξηγήσει τι του συμβαίνει. «Βοήθεια, είμαι πάντα κρύος». Μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι, γι' αυτό σήμερα αποφασίσαμε να σταθούμε σε αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ενώ ο πυρετός υποδηλώνει πρόβλημα, υπάρχει κάτι κακό στο να νιώθετε υπερβολικά κρύο αντί να κρυώνετε πραγματικά; Τα σωματικά συμπτώματα του άγχους είναι συχνά τα πιο προβληματικά. Ενώ οι αγχώδεις σκέψεις και τα συναισθήματα απώλειας ελέγχου είναι εγγύησησυχνά εμφανίζεται άγχος σωματικά συμπτώματακαι τις αισθήσεις που προκαλούν τη μεγαλύτερη αναστάτωση, και σε ορισμένες περιπτώσεις σύγχυση, στη ζωή όσων υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές.

Πώς να ξεχωρίσετε ένα φυσιολογικό κρυοπαγήματα από ένα παθολογικό. Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι είναι "πάντα κρυωμένο" και ΑΥΤΟ είναι από την παιδική του ηλικία, και δεν υπάρχουν άλλα παράπονα και ο γιατρός δεν βρει την ασθένεια, τότε είναι υγιής

Το κρύο και το κρύο είναι και τα δύο συμπτώματα άγχους που μπορούν πραγματικά να βλάψουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχρότητα είναι φευγαλέα, αλλά είτε διαρκεί είτε όχι η αίσθηση του κρύου, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προβληματίσει πολύ όσους δεν κατανοούν τα αίτια της.

Στοιχεία φύλου

Ας θυμηθούμε από ποιον ακούει πιο συχνά τέτοια παράπονα; Σωστά, από τους ηλικιωμένους. Όλοι έχουν δει γιαγιάδες με ζεστά πουλόβερ ή ακόμα και παλτό με ζεστό καιρό έξω. Αυτό δεν εκπλήσσει κανέναν, γιατί συχνά μπορείς να ακούσεις από αυτούς: «Κρυώνω συνεχώς». Ο λόγος έγκειται στις κυκλοφορικές διαταραχές, οι οποίες από μόνες τους έχουν αιτίες που σχετίζονται με την ηλικία. Ωστόσο, ακόμη και στις νεαρές γυναίκες, το φαινόμενο αυτό είναι πολύ πιο συχνό από ότι στους άνδρες. Ταυτόχρονα, συχνά αποδίδεται μια τέτοια κατάσταση ατομικά χαρακτηριστικάοργανισμό και η μόνη σύσταση που δίνεται είναι να ντύνεσαι πιο ζεστά. Ωστόσο, οι ρίζες μπορεί να βρίσκονται πολύ πιο βαθιά και θα τις αντιμετωπίσουμε σήμερα.

Μπορεί πραγματικά το άγχος να προκαλέσει κρύο και ρίγη; Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την αιτία των κρυολογημάτων σας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα άγχους ή αγωνίας. Οι αισθήσεις κρύου σπάνια συμβαίνουν μόνοι, οπότε κάντε το τεστ άγχους μου για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το εάν υποφέρετε από κάποιο πρόβλημα άγχους.

Πολλές αιτίες κρύων αισθήσεων

Είναι γνωστό ότι οι αισθήσεις κρύου και τα ρίγη εμφανίζονται όταν έχετε πυρετό ή κακή υγεία και μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και με χαμηλή αρτηριακή πίεση ή κακή κυκλοφορία. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας εξετάσει για αυτές τις καταστάσεις. Αλλά αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίσει να μάθετε περισσότερα για το άγχος, γιατί το άγχος δεν προκαλεί μόνο κρύα ρίγη, αλλά και πολλές διαφορετικές σωματικές αισθήσεις που μπορούν εύκολα να διαταράξουν τη ζωή σας. Πάρτε το 7 Minute Anxiety Challenge μου για να ξεκινήσετε.

κουδούνι συναγερμού

Μπορείς να γελάσεις με ένα άτομο που λέει: «Κρυώνω συνέχεια». Ο λόγος για αυτό, ωστόσο, μπορεί να μην είναι καθόλου στην επιθυμία να δείξουν τη θηλυκότητά τους και να τραβήξουν την προσοχή. Ταυτόχρονα, μπορεί να σημειωθεί ότι πολύ σπάνια ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι μια ανεξάρτητη εκδήλωση της νόσου. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους διαταραχής στο σώμα. Εδώ όμως πρέπει να αφιερώσεις πολύ χρόνο για να βρεις τον πραγματικό λόγο.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες της αίσθησης κρύου που μπορεί να εμφανιστούν όταν είστε ανήσυχοι. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα για το οποίο λίγοι μιλούν επειδή τα περισσότερα συμπτώματα κρυολογήματος είναι μόνο εμφανή για λίγο. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αυτών των ρίγων περιλαμβάνουν.

Το άγχος είναι ουσιαστικά ένα σύστημα μάχης ή φυγής που δεν λειτουργεί σωστά. Όταν το σύστημα μάχης ή πτήσης σας ενεργοποιείται, το σώμα σας παίρνει μια έκρηξη αδρεναλίνης που πραγματικά θερμαίνει το σώμα σας πολύ. Όταν το σώμα σας ζεσταίνεται ιδρώνετε και όταν ιδρώνετε κρύος αέραςσε κάνει να νιώθεις πολύ κρύο.

Τσάι, ζεστό μπάνιο και μάλλινες κάλτσες

Έχετε έρθει ποτέ σπίτι από ένα κρύο πολύς καιρόςαισθάνεστε κρύο στα άκρα; Σαν να είχε σταματήσει να κυκλοφορεί μέσα τους. Αυτό το φαινόμενο θεωρείται μια παραλλαγή του κανόνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να πιείτε τσάι και να φορέσετε ζεστά ρούχα και η κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αποδεικνύεται πολύ πιο ενδιαφέρον εάν, όταν βρίσκεστε σε ένα ζεστό δωμάτιο, δεν μπορείτε ακόμα να απαλλαγείτε από την αίσθηση της ψύχρας. Σε αυτή την περίπτωση σίγουρα αξίζει να επισκεφτείς τον γιατρό και να του πεις: «Κρυώνω συνέχεια». Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται στο έργο εσωτερικά όργανα, μεταβολικές διαταραχές ακόμα και λάθος διατροφή. Αλλά ένας ειδικός πρέπει να το καταλάβει αυτό.

Δεν είναι ασυνήθιστο για όσους έχουν αισθήματα δίψας και κρύου, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζέστη μπορεί να είναι λιγότερο εμφανής, με το κρύο να είναι το θέμα που προκαλεί τη μεγαλύτερη ανησυχία. το άγχος ότι η εφίδρωση μπορεί να σας φέρει στα άκρα.

Κρύα χέρια και πόδια από υπεραερισμό

Ο υπεραερισμός μπορεί επίσης να είναι η αιτία των αισθήσεων του κρύου σας, ειδικά αν είναι στα χέρια και τα πόδια σας. Όσοι έχουν άγχος μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στον υπεραερισμό, που σημαίνει ότι όταν το σώμα σας έχει περισσότερο οξυγόνο τότε χρειάζεται επειδή η πολύ γρήγορη αναπνοή σας έχει προκαλέσει τη διάχυση του διοξειδίου του άνθρακα. Το σώμα σας χρειάζεται διοξείδιο του άνθρακα για να λειτουργήσει.

Φυτοαγγειακή δυστονία

Μια μυστηριώδης ασθένεια, η αιτία της οποίας είναι ψυχοσωματική. Δηλαδή, το άγχος οδηγεί σε διαταραχές στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και, με τη σειρά του, πυροδοτεί μια σειρά από φυσιολογικές διεργασίεςπου τελικά προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε. Συγκεκριμένα, εάν τα πόδια σας παγώνουν συνεχώς, τότε δώστε προσοχή στις καταστάσεις στις οποίες συμβαίνει αυτό. Αν έχετε μια σημαντική συνάντηση, ένα ταξίδι στον σκηνοθέτη ή ένα σημαντικό γεγονός και παρατηρήσετε μια περίεργη ψυχρότητα στο σώμα σας, τότε είναι πολύ πιθανό αυτή να είναι η αντίδρασή σας στο άγχος. Ένα άτομο με VVD μπορεί επίσης να παραπονιέται για χαμηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα, τα χέρια του είναι συνεχώς κρύα, αλλά στην πραγματικότητα, η ρίζα του προβλήματος βρίσκεται στην αστάθεια σε στρεσογόνες καταστάσεις.

έλλειψη σιδήρου ή αναιμία

Συνήθως ένας ενήλικας ξέρει καλά αν έχει παρόμοιο πρόβλημα. Αν όμως μέχρι τώρα οι αιματολογικές εξετάσεις ήταν φυσιολογικές, αλλά τον τελευταίο καιρό τα πόδια παγώνουν συνεχώς, τότε συνιστάται να πάτε ξανά στο εργαστήριο. Βιοχημική ανάλυσητο αίμα θα δείξει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Η οξεία έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία κρύων άκρων. Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί, οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και εμφανίζονται μυϊκοί σπασμοί. Κατά συνέπεια, η παροχή αίματος επιδεινώνεται. Ακόμη και το μηχανικό τρίψιμο και τα ζεστά λουτρά δίνουν μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα διαστολής των αιμοφόρων αγγείων και πλήρωσής τους με αίμα.

Υποθυρεοειδισμός ή δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Και συνεχίζουμε να μιλάμε για το γιατί ένα άτομο κρυώνει συνεχώς. Οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται στη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων. Συγκεκριμένα, οι γιατροί γνωρίζουν καλά ότι με την έλλειψη ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα, εκτοξεύονται στον οργανισμό μια σειρά από διεργασίες που αλλάζουν σοβαρά τη δουλειά του. Συγκεκριμένα, παρατηρείται αδυναμία, μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη θερμοκρασία σώματος και σημαντική μείωση του καρδιακού ρυθμού.

Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται υπερβολικός ιδρώταςάκρα, αλλά ταυτόχρονα το σώμα παγώνει συνεχώς και τα χέρια και τα πόδια δεν ζεσταίνονται ποτέ καθόλου. Παραβιάσεις στην εργασία θυρεοειδής αδέναςδιαγιγνώσκεται από ενδοκρινολόγο με βάση εξετάσεις αίματος και υπερηχογράφημα του αδένα.

Αλλεργική αντίδραση στο κρύο

Με την πρώτη ματιά, αυτό ακούγεται περίεργο, αλλά ένα τέτοιο φαινόμενο συμβαίνει. Οι μηχανισμοί εδώ είναι κάπως διαφορετικοί, αλλά γενικά πρόκειται για την ίδια αλλεργία, μόνο που είναι η αιτία της χαμηλή θερμοκρασίααέρας. Συνήθως είναι δύσκολο για ένα άτομο που υποφέρει να ζεσταθεί, και όσες στρώσεις ρούχα κι αν φοράει. Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι αυτός είναι ο λόγος; Αν, εκτός από τα άκρα, η πλάτη σας παγώνει συνεχώς, τότε είναι πιθανό να είναι αυτή η περίπτωση σας. Ταυτόχρονα, ερυθρότητα δέρμα, σκάσιμο των χειλιών και εμφάνιση πρηξίματος κάτω από τα μάτια.

Λάθη στη διατροφή

Η μεταφορά θερμότητας του σώματός μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος. Εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, τότε υπάρχει ένα λεπτό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα που διατηρεί τέλεια τη θερμότητα. Ωστόσο, σήμερα τα κορίτσια λατρεύουν την απώλεια βάρους, πολύ συχνά εξαντλούνται σχεδόν. Καταφεύγοντας σε αυστηρές δίαιτες και φορτώνοντας τον εαυτό τους με προπόνηση, προσπαθούν να πετύχουν ιδανικές παραμέτρους χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Και ως αποτέλεσμα, έρχονται στο γιατρό με παράπονα: «Κρυώνω συνέχεια, τι μου συμβαίνει;». Και όλα είναι πολύ απλά. έλλειψη σιδήρου και ιωδίου - αυτό οδηγεί σε τέτοιες συνέπειες.

Νόσος Raynaud

Εμφανίζεται σπάνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αγνοηθεί. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια και τα πόδια κρυώνουν λόγω σπασμών που εμφανίζονται στα μικρά τριχοειδή αγγεία των άκρων. Η προέλευση αυτής της ασθένειας είναι άγνωστη και πολλές φορές οι ερευνητές αρνήθηκαν να την απομονώσουν ως ξεχωριστή ασθένεια, θεωρώντας μια τέτοια εκδήλωση ως σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης. Αλλά με την ανάπτυξη της ιατρικής, έχει συσσωρευτεί αρκετό εμπειρικό υλικό για να καταλάβουμε ότι πρόκειται όντως για μια ανεξάρτητη ασθένεια που έχει τη δική της κλινική εικόνα.

Η νόσος του Raynaud οδηγεί σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Μπορεί να είναι ξεφλούδισμα των δακτύλων και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, αλλά το κυριότερο είναι η δυσανεξία στο κρύο. Ένα άτομο δεν απολαμβάνει το περπάτημα καθαρός αέρας, σκι, κολύμπι στη θάλασσα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, όχι μόνο είναι πολύ κρύος στο δρόμο. Έτσι και η διαδικασία της θέρμανσης συνοδεύεται από έντονο πόνο. Τα χέρια και τα πόδια είναι πρησμένα και κόκκινα.

Τί μπορεί να γίνει

Όπως διαπιστώσαμε, όποιος και αν είναι ο λόγος που κρύβεται πίσω από αυτό το φαινόμενο, οφείλεται στα προβλήματα των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων. Η παραβίαση της παροχής αίματος στους ιστούς μπορεί να διορθωθεί σε κάποιο βαθμό. Η διαδικασία δεν είναι πολύ απλή, αλλά χρήσιμη. Για να μην εκτεθεί το σώμα έντονο στρες, πρώτα θα πρέπει να κάνετε ποδόλουτρα: ζεστό ή αντίθεση.

Για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, συνιστάται να πηγαίνετε στη σάουνα ή στο μπάνιο. Μετά το χαμάμ, μπορείτε να κολυμπήσετε στην κρύα πισίνα, η οποία είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία σας. Ένα ντους αντίθεσης είναι μια διαδικασία από την ίδια όπερα. Πρέπει όμως να θυμάστε ότι κάθε τέτοιο γεγονός είναι αγχωτικό για τον οργανισμό και πρέπει να το προσεγγίσετε προσεκτικά.

Εγκαταλείπουμε τις κακές συνήθειες

Πρώτο και κυριότερο είναι το κάπνισμα. Κάνει τα χέρια και τα πόδια να κρυώνουν συνεχώς. Και όλα αυτά επειδή η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο. Όσο πιο γρήγορα απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, τόσο το καλύτερο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και ισχυρών αλκοολούχων ποτών, καθώς και σόδας. Αυτό θα προσθέσει μόνο υγεία στο σώμα σας, καθώς και θα βελτιώσει σοβαρά την ευεξία σας. Και πριν βγείτε έξω, συνιστάται να πίνετε ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος.

Διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλήρης, τότε δεν θα έχετε ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12. Αυτό σημαίνει ότι αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, ξηροί καρποί, ρόδια και πλιγούρι βρώμης, κολοκύθα και σαλάτες λαχανικών, φρέσκα φρούτα. Μην ξεχνάτε το κόκκινο κρέας και τα όσπρια, είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο. Ιδιαίτερη προσοχή όμως πρέπει να δοθεί στα θαλασσινά. Για το φαγητό σας, το κόκκινο ψάρι είναι τέλειο - σολομός και σκουμπρί, ρέγγα Βαλτικής και πέστροφα. Πλούσια σε ιώδιο, ομαλοποιούν τον θυρεοειδή αδένα. Βιταμίνη και αφεψήματα βοτάνων, οι κομπόστες και τα ποτά φρούτων αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Γι' αυτό πρέπει να τα πίνετε καθημερινά. Και το τελευταίο συστατικό είναι η σωματική δραστηριότητα. Η φόρτιση που χρειάζεστε κάθε μέρα, αυτό είναι ένα υποχρεωτικό στοιχείο θεραπείας.

Ο άντρας μαραζώνει από τη ζέστη, και η γυναίκα δίπλα του τρέμει από το κρύο. Το βράδυ, πετάει την κουβέρτα ενώ εκείνη τυλίγεται μέσα της, προσπαθώντας να ζεστάνει τα κρύα πόδια της. Ακούγεται γνωστό? Φαίνεται ότι ο «εσωτερικός θερμοστάτης» ρυθμίζει διαφορετικά τη θερμοκρασία σε άνδρες και γυναίκες.

Το καρδιαγγειακό σύστημα ενός άνδρα και μιας γυναίκας δεν διαφέρει. Και στις δύο περιπτώσεις, η καρδιά αντλεί αίμα μέσω ενός «αγωγού» που περιλαμβάνει αρτηρίες, φλέβες και μικροσκοπικά αγγεία που ονομάζονται τριχοειδή αγγεία. Όπως και να έχει, εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και συνδέονται με πρωτεύοντα και δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί διαφορετικά σε αυτά, λόγω των εξής παραγόντων: της κυριαρχίας σε γυναικείο σώμαορμόνη οιστρογόνου, ποικίλες ποσότητες λιπώδους και μυϊκού ιστού, μειωμένο επίπεδομεταβολισμός της γυναίκας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι οι γυναίκες αισθάνονται κρύο πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Ακόμη και το στρώμα λίπους, το οποίο χρησιμεύει ως καλός μονωτήρας θερμότητας, δεν βοηθά. Τα χέρια και τα πόδια υποφέρουν περισσότερο από το κρύο.

Το βασίλειο των ορμονών

Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν λιγότερο μυϊκό ιστό που μπορεί να συγκρατήσει τη θερμότητα.

Το καρδιαγγειακό σύστημα μιας γυναίκας είναι ρυθμισμένο ώστε να διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων, προκειμένου να μην επιτρέψει στο «κρύο» να εμποδίσει μια γυναίκα να εκπληρώσει την αναπαραγωγική της λειτουργία που προορίζεται από τη φύση. Μια ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας οδηγεί στο γεγονός ότι το αίμα στραγγίζει από το δέρμα στα όργανα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα χέρια και τα πόδια παγώνουν. Οι άνδρες, από την άλλη, αντιδρούν στις αλλαγές της θερμοκρασίας όχι τόσο απότομα.

Γενικά, είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να νιώθουν κρύο από καιρό σε καιρό, αλλά σε λογικά όρια. Όπως και να έχει, τα συνεχώς κρύα χέρια και πόδια δείχνουν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια υγιεινή διατροφή, ελαφρύ μασάζ και άσκηση.

Πίεση

Μειωμένο ή υψηλή πίεση του αίματοςμπορεί να προκαλέσει μόνιμα κρύα χέρια και πόδια. Στην πρώτη περίπτωση, η ροή του αίματος εξασθενεί, στη δεύτερη περίπτωση, το αίμα κυκλοφορεί με δυσκολία. Ως αποτέλεσμα, μόνο ένα μικρό μέρος του φτάνει στα άκρα.

Η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων υγιές άτομοείναι εντός του φυσιολογικού εύρους όταν ξεκουράζεται, και ανεβαίνει ελαφρά με την έναρξη της σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Είναι πολύ πιο πιθανό μια γυναίκα να έχει μειωμένη πίεση αίματος(59% των γυναικών έναντι 43% των ανδρών), τέτοια δεδομένα είναι διαθέσιμα σε μελέτες Βρετανών γιατρών. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία. Ωστόσο, η χαμηλή αρτηριακή πίεση έχει επίσης προφανή οφέλη - σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες με μειωμένη πίεσηζουν περισσότερο από εκείνους στους οποίους είναι αυξημένος, οι υποτασικοί ασθενείς είναι επίσης λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αιτία υψηλή πίεσηστις περισσότερες περιπτώσεις είναι ανυψωμένο επίπεδοχοληστερόλη στο αίμα. Λόγω των εναποθέσεων χοληστερόλης, τα αγγεία στενεύουν και η αρτηριακή πίεση στα τοιχώματά τους αυξάνεται. Η χρόνια υπέρταση είναι δύσκολο να απαλλαγείτε, αλλά είναι δυνατόν να αποτρέψετε την ανάπτυξή της αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.

Τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στη διατήρησή της χαμηλό επίπεδοστο αίμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την απόφραξη και τη αγγειοσυστολή διασπώντας μια συγκεκριμένη και πολύ επιβλαβή μορφή οξυγόνου που αλληλεπιδρά με τη χοληστερόλη. Είναι χρήσιμο να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και μαύρου τσαγιού, ενώ θα πρέπει επίσης να κόψετε το κάπνισμα, καθώς η καφεΐνη και η νικοτίνη συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Το αλκοόλ τα διευρύνει, οπότε ένα ποτήρι κονιάκ ή κρασί δεν θα κάνει κακό.

Τέλος, η κακή κυκλοφορία και το υψηλό ιξώδες του αίματος είναι συνήθως αποτέλεσμα αφυδάτωσης που οδηγεί σε αγγειοσυστολή. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών καθημερινά για την πρόληψη της αφυδάτωσης.

Η θεραπεία απαιτεί περισσότερη προσπάθεια παρά πρόληψη

Οι νευρικές διαταραχές και το άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αίσθημα κρύου. Ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό, αρκετά ζεστά, αλλά μην τυλίγεστε, καθώς η υπερθέρμανση επηρεάζει τη θερμορύθμιση. Σε περιόδους υψηλού στρες, πίνετε καταπραϋντικά αφεψήματα βαλεριάνας, βάλσαμου λεμονιού, μητρικού βοτάνου ή καταπραϋντικών σκευασμάτων. Φροντίστε επίσης να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά. Ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 8-9 ώρες την ημέρα.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματός σας. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε μέταλλα που ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία και βιταμίνες που βοηθούν στη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος σε καλή κατάσταση (ο γιατρός σας θα πρέπει να συστήσει τη βέλτιστη δόση βιταμινών και μετάλλων).

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) βρίσκεται στο τριαντάφυλλο, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο, τη μαύρη σταφίδα. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη ρύθμιση της πήξης του αίματος, στην επιδιόρθωση των ιστών, στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σταθεροποίηση των κυττάρων και τη βελτίωση της ελαστικότητας των ιστών.

Η βιταμίνη P (ένα βιοφλαβονοειδές) βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, καθώς και στους ξηρούς καρπούς και σπόροι κολοκύθας. Συνιστάται η λήψη του με βιταμίνη C για την πρόληψη της οξείδωσης της τελευταίας. Η βιταμίνη P προλαμβάνει τους μώλωπες και τους μώλωπες ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου, βοηθώντας στην πρόληψη της αιμορραγίας των ούλων.

Βιταμίνη PP ( ένα νικοτινικό οξύ) βρίσκεται κυρίως στο συκώτι, το βοδινό κρέας, τα αυγά, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά (ιδιαίτερα το φαγόπυρο), τα λαχανικά και ορισμένα μανιτάρια. Η βιταμίνη PP περιλαμβάνεται στην ομάδα των στοιχείων που είναι υπεύθυνα για την κυτταρική αναπνοή και τη σύνθεση πρωτεϊνών σε αυτήν, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας.

Γιατί παγώνουμε και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Αρκετά γυναικεία ερώτηση.

Η κύρια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη, τα οιστρογόνα, επηρεάζει τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Πρώτον, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Δεύτερον, αραιώνει το αίμα και αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Παρεμπιπτόντως, ορμονικά αντισυλληπτικάμειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων, έτσι οι γυναίκες που τα χρησιμοποιούν υποφέρουν από θρόμβωση. Τα οιστρογόνα προστατεύουν επίσης τις γυναίκες από την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, γι' αυτό και οι γυναίκες είναι λιγότερο ευάλωτες σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος από τους άνδρες.

Αυπνία

Τα κρύα πόδια και πόδια μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία επειδή δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Ένα δροσερό ποδόλουτρο θα τα ζεστάνει, καθώς το αίμα θα ορμήσει στα κάτω άκρα. Εάν αυτή η μέθοδος είναι πολύ ριζοσπαστική για εσάς, τότε κάντε ποδόλουτρα με αντίθεση για 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Στη συνέχεια, φορέστε ζεστές μάλλινες κάλτσες.

Οι γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται κρύο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους λόγω των χαμηλότερων επιπέδων σιδήρου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερη τροφή πλούσια σε σίδηρο.

Μετά το φαγητό

Μερικές φορές η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να πέσει μετά το φαγητό και τα χέρια και τα πόδια θα είναι τα πρώτα που θα κρυώσουν. Αυτό το φαινόμενο προκαλείται από την εντατική εργασία του στομάχου και, ως εκ τούτου, μια ορμή αίματος σε αυτό. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι λόγοι που βλάπτουν την κυκλοφορία: διαβήτης και ορμονικές ανισορροπίες, προβλήματα θυρεοειδούς. Εάν στην παιδική ηλικία και την εφηβεία δεν κρυώσατε και στη συνέχεια ξαφνικά άρχισε να παγώνει ακόμη και σε ζεστό καιρό, τότε είναι καλύτερο να εξεταστείτε από γιατρό.

3 τρόποι για να απαλλαγείτε από το κρύο

1. Η άσκηση, ειδικά με στόχο την εκπαίδευση του καρδιαγγειακού συστήματος, θα βελτιώσει την κατάσταση των αγγείων και θα αυξήσει τη ροή του αίματος. Οι γιατροί το λένε η καλύτερη άσκησηκολυμπάει.
2. Το μασάζ των χεριών και των ποδιών, που γίνεται αμέσως αφού νιώσετε το κρύο, θα σας δώσει θετικό αποτέλεσμα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ποδιών και χεριών πριν πάτε για ύπνο. Στη συνέχεια τρίψτε τα άκρα με μια πετσέτα.
3. Το μόνος-μασάζ χρησιμοποιώντας λάδι και μαύρο πιπέρι, τζίντζερ ή κανέλα θα βοηθήσει επίσης να ζεσταθούν τα χέρια και τα πόδια, καθώς αυτά τα προϊόντα διαστέλλουν τα τριχοειδή αγγεία.

Προϊόντα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Το κόκκινο πιπέρι διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, πρέπει να χρησιμοποιείται ως καρύκευμα για να μην βλάψει το έργο του στομάχου.

Οι φυτρωμένοι κόκκοι σιταριού, το ψωμί ολικής αλέσεως, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι και σαλάτες.

Το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Μια σκελίδα σκόρδο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς και την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα.

Κρέας, ψάρι και γαλοπούλα είναι τις καλύτερες πηγέςσίδηρος, ο οποίος προάγει τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων και αποτρέπει την απώλεια θερμότητας. Τα λιπαρά ψάρια, για παράδειγμα: το σκουμπρί ή η ρέγγα, περιέχουν «καλή» χοληστερόλη, η οποία απομακρύνει τα λιπαρά από τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Το τζίντζερ αντλεί αίμα στα τριχοειδή αγγεία στην επιφάνεια του δέρματος. Αν σας τελειώσει η ρίζα τζίντζερ, φτιάξτε ένα δυνατό εκχύλισμα και προσθέστε το σε σούπες και μαγειρευτά. Τριμμένη ρίζα τζίντζερ μπορεί να προστεθεί σε ασιατικά πιάτα (σάλτσες ρύζι και ζυμαρικά).

Το εκχύλισμα Ginkgo biloba βοηθά στην προστασία των κυττάρων και των ιστών από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Το εκχύλισμα τονώνει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την αιμοποίηση.

παγωμένος άνθρωπος

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων, ειδικά οι γυναίκες, νιώθουν συνεχώς κρύο, ακόμα κι αν είναι ζεστά ντυμένοι.

Το ανθρώπινο σώμα έχει όργανα που εμπλέκονται άμεσα στην ανταλλαγή θερμότητας με το εξωτερικό περιβάλλον. Για να το θέσω πολύ συνοπτικά και απλά, το συκώτι θερμαίνει το αίμα, το οποίο μεταφέρεται από την καρδιά στα πιο απομακρυσμένα μέρη του σώματος και οι μύες συσσωρεύουν θερμότητα.

Λόγοι για το κρύο

Τι επηρεάζει την αντίσταση ενός ατόμου στον παγετό; Οι ειδικοί εξετάζουν αρκετούς παράγοντες που καθορίζουν την αυξημένη αίσθηση του κρύου.

Σωματότυπος

Άτομα που προστατεύονται καλύτερα από την έκθεση στο κρύο Φυσιολογικό βάροςσώμα και ανεπτυγμένους μύες. Επομένως, οι αθλητές κρυώνουν λιγότερο. Αλλά τα αδύνατα, αδύνατα κορίτσια που αποφεύγουν τον αθλητισμό έχουν χαμηλό μεταβολικό ρυθμό και επομένως μικρή ποσότητα θερμότητας που παράγεται από το σώμα. Μπορούν να τρέμουν από το κρύο ακόμα και ένα καλοκαιρινό βράδυ.

Αλλά τα πλούσια σώματα σας κάνουν να νιώθετε πιο κρύα, καθώς το υπερβολικό λίπος συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και βλάπτει τη ροή του αίματος.

Το σωστό βάρος και η αθλητική κατασκευή είναι η καλύτερη προστασία από το κρύο.

Χαμηλή πίεση αίματος

Οι υποτονικοί (άτομα με σταθερό) έχουν μειωμένο αγγειακό τόνο. Το αίμα που θερμαίνει το σώμα ρέει μέσα από αυτά πιο αργά και δύσκολα φτάνει στα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται στην περιφέρεια σε ζεστή μορφή (για παράδειγμα, στα δάκτυλα των χεριών και των ποδιών). Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να παγώσουν ακόμη και σε ένα γούνινο παλτό ή κάτω από μια πολύ ζεστή κουβέρτα.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δείξουμε σωματική δραστηριότητα, περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κάντε κολύμπι, αερόμπικ και ούτω καθεξής.

Ανεπαρκές επίπεδο σιδήρου

Ένα χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα οδηγεί σε μείωση της ποσότητας οξυγόνου που παρέχεται στο σώμα. Για να αυξηθεί η ροή του αίματος, τα αγγεία διαστέλλονται άσκοπα, αντιδρώντας σαν ένα άτομο να βρίσκεται σε ζεστό δωμάτιο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει τη θερμότητα μάταια και αρχίζει γρήγορα να παγώνει.

Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε διαγνωστικά και να μάθετε την αιτία της έλλειψης αιμοσφαιρίνης, ένα από τα σημάδια σοβαρών ασθενειών.

Ορμονικές ανισορροπίες

Η παραβίαση των λειτουργιών των ενδοκρινών αδένων είναι μία από τις αιτίες της ψυχρότητας.

Η μείωση της αποτελεσματικότητας του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού και «αναστολή» της παραγωγής θερμότητας από τις θερμίδες που παρέχονται με την τροφή. Ένα άτομο με τέτοιο αδένα, ακόμη και να τρώει μέτρια, κερδίζει υπερβολικό βάροςκαι έχει πάντα κρύα πόδια.

Οι έγκυες γυναίκες είναι επίσης επιρρεπείς σε αυξημένη αίσθηση κρυολογήματος.

Παραβιάσεις της μεταφοράς θερμότητας συμβαίνουν και στον διαβήτη: συμβαίνει τα πόδια να παγώνουν σε σημείο απώλειας ευαισθησίας.

Εάν υποψιάζεστε ορμονικές διαταραχές, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό.

Ο Tabaka συχνά παραπονιέται για κρύα πόδια και χέρια. Οι ουσίες στον καπνό του τσιγάρου προκαλούν αγγειοσυστολή.

Η δίαιτα μειώνει την πρόσληψη θερμίδων. Το σώμα, ειδικά την κρύα εποχή, θα ανταποκριθεί
είναι μείωση του μεταβολικού ρυθμού. Θα πρέπει να παγώσετε περισσότερο από ό,τι με μια κανονική δίαιτα.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί επίσης σε μειωμένη θερμορύθμιση. Η έλλειψη ύπνου θα είναι κρύο όλη την ημέρα. Μετά από μια άγρυπνη νύχτα, θα πρέπει να ντυθείς πιο ζεστά.

Σημαντικές πληροφορίες. Στις γυναίκες, το δέρμα είναι δύο φορές πιο λεπτό από ότι στους άνδρες, έτσι προστατεύει το σώμα από το κρύο χειρότερα.

Φυσικά, το υπερβολικό κρύο είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο φαινόμενο και είναι απίθανο να αρέσει σε κάποιον από εμάς. Αλλά τι να κάνετε αν παγώνετε συνεχώς, ακόμα και σε ένα ζεστό καλοκαίρι, όταν όλοι οι άλλοι προσπαθούν να κρυφτούν από το καυτό ακτίνες ηλίουκαι ζέστη;

Με ποιον γιατρό να απευθυνθώ;

Οι λόγοι για τους οποίους κρυώνετε συνεχώς μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Αρχικά, αξίζει να προσθέσουμε στη λίστα τους το γεγονός ότι κάποιοι πραγματικά δεν ανέχονται οι ίδιοι το κρύο. Ίσως ανήκετε στον γονότυπο των νότιων, για τους οποίους το κρύο είναι καταρχήν απαράδεκτο. Ή ίσως το πρόβλημα βρίσκεται σε άλλους, πιο σημαντικούς εσωτερικούς παράγοντες.

Ένα ιδιαίτερα συχνό πρόβλημα σε αυτή τη φλέβα είναι η μόνιμη ψύξη των άκρων. Συνήθως μια τέτοια αντίδραση σχετίζεται με αγγειακή αδυναμία, η οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Δεν είναι μυστικό ότι σήμερα οι καρδιαγγειακές παθολογίες πρωτοστατούν όσον αφορά τον επιπολασμό μεταξύ του πληθυσμού διαφορετικών φύλων και ηλικιών.

Και, το πιο λυπηρό, είναι αυτές οι ασθένειες κάτοχοι ρεκόρόχι μόνο στη συχνότητα των κρουσμάτων, αλλά και στη θνησιμότητα.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, θα πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με τους κατάλληλους ειδικούς για βοήθεια, καθώς είναι σημαντικό όχι μόνο να αντιμετωπίζετε αυτές τις ασθένειες, αλλά και να τις προλαμβάνετε εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές.

Επομένως, εάν έχετε συνεχώς κρύα πόδια ή χέρια, συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο, καρδιολόγο και αγγειοχειρουργό. Σήμερα θα ρίξουμε μια ματιά σε όλα πιθανούς λόγουςΕπιπλέον, εάν τα χέρια, τα πόδια και το σώμα συνολικά παγώνουν συνεχώς. Αφού τα μελετήσετε, θα ξέρετε τι να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση.

Τρως σωστά;

«Γιατί κρυώνω πάντα;»- αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν συχνά όμορφες κυρίες, που παρακολουθούν απεγνωσμένα την αρμονία της φιγούρας. Πρέπει να πω ότι μερικές φορές την παρακολουθούν τόσο πολύ που φέρνουν το σώμα και το σώμα τους στην πιο φυσική εξάντληση. Τα αδύνατα άτομα είναι γενικά εγγενή στο «παγωμένο» αφού είναι αρκετά δύσκολο για αυτούς να συσσωρεύονται και να συγκρατούν θερμότητα στους ιστούς. Τι μπορούμε να πούμε ότι η υπερβολική αρμονία σε αυτή την περίπτωση είναι αφύσικη και δεν είναι δεδομένη από τη φύση;

Η κύρια, και συνήθως καθαρά «γυναικεία» αιτία του μόνιμου παγετού έγκειται στον συνεχή υποσιτισμό και στη συνέχεια αυστηρές δίαιτεςή διατροφικά συστήματα για απώλεια βάρους. Αυτό αξίζει να δοθεί προσοχή σε όλα τα άτομα με έλλειψη σωματικού βάρους. Επιπλέον, αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους ακολουθούν επιθετικές δίαιτες αυτή τη στιγμή, αλλά και για όσους το έχουν κάνει στο παρελθόν. Στην πραγματικότητα, το τρέχον "permafrost" είναι ένα είδος πληρωμής από την πλευρά σας για μια λεπτή σιλουέτα.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Αποκτήστε μάζα! Και μην φοβάστε - δεν μιλάμε για λίπος, αλλά για μυϊκή μάζα. Έχασες λίπος και έγινες πιο αδύνατος, αλλά μαζί με αυτό, ένα συγκεκριμένο ποσοστό μυϊκής μάζας έφυγε από το σώμα σου. Το κρύο πλέον διαπερνά τα κόκαλα πιο γρήγορα από πριν. Πρέπει λοιπόν να χτίσετε λίγο μυ για να λύσετε αυτό το πρόβλημα μια για πάντα.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να στραφείτε σε αθλητική διατροφή ή σε μια εξειδικευμένη δίαιτα που περιλαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη. Και ταυτόχρονα, πρέπει να αθλείστε και να εξασκηθείτε τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι σε ένα υγιές σώμα - υγιές μυαλό! Δοκιμάστε αυτήν την επιλογή διόρθωσης και είναι σίγουρο ότι θα νιώσετε ανακούφιση. Επιπλέον, θα γίνετε πιο δυνατοί, πιο ανθεκτικοί και στιβαροί, κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε διάφορες άβολες συνθήκες με μεγαλύτερη ευκολία.

Για άλλους διατροφικούς λόγους, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε σίδηρο στη διατροφή σας. Το πρόβλημα του γεγονότος ότι τα άκρα είναι συνεχώς κρύα μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου ή, πιο απλά, με την έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε το μενού σας με φρέσκο ​​νεαρό μοσχαρίσιο κρέας, μοσχαρίσιο συκώτι και παντζάρια. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε κόκκινο κρασί. Ως έσχατη λύση, βρείτε ένα παιδικό αιματογόνο στο φαρμακείο και χρησιμοποιήστε το.

Τα πόδια μπορεί να παγώσουν και επειδή το σώμα παρατηρείται οξεία ανεπάρκειαβασικές βιταμίνες Α και Ε. Γενικά, αυτά τα στοιχεία δεν είναι υδατοδιαλυτά, και μέρος των πόρων τους υπάρχει συνεχώς στο σώμα μας. Η έλλειψή τους, καθώς και η υπεραφθονία, είναι εξίσου επιβλαβείς για την υγεία. Επομένως, για αρχή, προσπαθήστε ξανά να εισάγετε τρόφιμα που περιέχουν υψηλή συγκέντρωσηρετινόλη και τοκοφερόλη.

Υπάρχουν ειδικές σύμπλοκα βιταμινών, σαν ένα διάλυμα λαδιού "Aevit", το οποίο πρέπει να ληφθεί σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει μόνο μετά καθιερωμένη διάγνωση, ακολουθώντας τα σχήματα και τις δόσεις που συνταγογραφούνται από τον ειδικό που παρατηρεί, γιατί διαφορετικά κινδυνεύετε να «κερδίσετε» υπερβιταμίνωση για τον εαυτό σας, κάτι που δεν είναι καλύτερο από την υποβιταμίνωση.

Επίσης, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας για τα λίπη στη διατροφή, ειδικά εάν ακολουθείτε μια δίαιτα που συνεπάγεται απότομο και σημαντικό περιορισμό τους. Κάθε έστω και λίγο εγγράμματος διατροφολόγος θα σας πει ότι για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να περιορίσετε μόνο τα κρυμμένα τρανς λιπαρά και κορεσμένο λίπος, τα οποία βρίσκονται σε fast food, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, ημικατεργασμένα προϊόντα και άλλα ανθυγιεινά προϊόντα.

Αλλά τα ακόρεστα λιπαρό οξύπρέπει να καταναλωθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-9 στοιχεία που βρίσκονται στον σολομό, λινέλαιο, ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Εάν είστε ακόμη και επιφυλακτικοί με αυτά τα προϊόντα, χρησιμοποιήστε έγκλειστο ιχθυέλαιο.

Εάν η επιλογή με υποσιτισμόςστην περίπτωσή σας αποκλείεται εντελώς, ας καταλάβουμε γιατί μπορεί ακόμα να εμφανιστεί ένα δυσάρεστο φαινόμενο «παγωμένου».

Άλλες αιτίες του "μόνιμου παγετού"

Για να παγώσετε τα πόδια και τα χέρια σας, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κολυμπήσετε κρύο νερόκαι να καλύπτονται από χιόνι. Για κάποιους, αυτό το πρόβλημα είναι παρόν ακόμη και με ενεργό θέρμανση με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι κάτω από μια κουβέρτα. Και δυστυχώς, δεν συνδέεται πάντα με κοινόχρηστους εξωγενείς παράγοντες.

Άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο κρυώνει συνεχώς:

• Προβλήματα με τα τριχοειδή αγγεία και την αγωγιμότητά τους ( φυτοαγγειακή δυστονίαυποτονικός τύπος);
• Επιδείνωση των αγγειακών λειτουργιών ποικίλης γένεσης(συχνά σχετίζεται με την ηλικία, επομένως η συνεχής ψυχρότητα είναι εγγενής κυρίως στους ηλικιωμένους).
• Υπόταση (επίμονη μείωση της αρτηριακής πίεσης).
• Υποθυρεοειδισμός (δυσλειτουργία του θυρεοειδούς που σχετίζεται με ανεπαρκή σύνθεση ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς· με το αντίθετο πρόβλημα, συνήθως παρατηρείται το αντίθετο φαινόμενο - συνεχής υπερθερμία και υπερβολική εφίδρωση).
• Διαβήτης;
• Καταστολή της ανοσίας;
• Αναιμία;
• Ορμονική ανισορροπία στο σώμα.

Για να μάθετε ακριβώς τα αίτια της ταλαιπωρίας σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε τη συμβουλή ενός ενδοκρινολόγου, ενός καρδιολόγου, αγγειοχειρουργός, φλεβολόγος ή νευρολόγος.

Τι να κάνετε εάν τα χέρια και τα πόδια είναι συνεχώς κρύα;

• Φροντίστε να πάτε στο κατάλληλη διατροφήκαι εξορθολογίστε το καθημερινό σας μενού όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Να ντύνεστε πάντα αποκλειστικά για τις καιρικές συνθήκες και μην φοράτε ελαφριά ρούχα σε κρύο καιρό.
• Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων τσαγιού, αφεψημάτων, αφεψημάτων, ζωμών και σούπες).
• Ιδιοσυγκρασία (ιδιαίτερα σχετικό με το κρύο, ένα ντους αντίθεσης).
• Εγκαταλείψτε τον δυνατό καφέ και τα αλκοολούχα ποτά.
• Επισκεφθείτε ένα μπάνιο ή σάουνα (ελλείψει αντενδείξεων).
• Να είστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.
• Εάν είναι δυνατόν, χαλαρώστε σε οικολογικά ευνοϊκές περιοχές, ειδικά δίπλα στη θάλασσα.

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να βιώσουν αρκετά μεγάλη ταλαιπωρία λόγω του γεγονότος ότι κρυώνουν τον χειμώνα. Ο χειμώνας είναι κρύος για όλους, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η κρύα εποχή είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη. Ακόμα και αξιοπρεπώς ντυμένοι, κρυώνουν. Γιατί οι άνθρωποι κρυώνουν τον χειμώνα; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση σίγουρα δεν είναι εύκολη.

Θα μπορούσε κανείς απλά να πει ότι οι άνθρωποι είναι κρύοι λόγω της θερμοκρασίας περιβάλλονχαμηλά, αλλά μερικά μπορεί να .

Τι ευθύνεται για τη θερμότητα στο σώμα;

Στο σώμα μας, όλα τα όργανα του συστήματος συμμετέχουν στη ρύθμιση της θερμότητας υπό την καθοδήγηση των κύριων - του υποθάλαμου, του ήπατος και της καρδιάς.

Το συκώτι θερμαίνει το αίμα μέσω βιοχημικών αντιδράσεων. Και η καρδιά το αντλεί, κυνηγώντας το σε όλο το σώμα για να κατανείμει ομοιόμορφα τη θερμότητα σε όλες τις περιοχές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δοχεία μπορούν να συγκριθούν με μεγάλη επιτυχία με τους σωλήνες του συστήματος θέρμανσης.

Με βάση την εξωτερική θερμοκρασία, τα αγγεία είτε συστέλλονται για να διατηρήσουν τη θερμότητα, είτε διαστέλλονται για να δώσουν περίσσεια θερμότητας έξω από το σώμα. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να διαταραχθεί λόγω διαφόρων παθολογιών και αιτιών, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο παγώνει περισσότερο το χειμώνα, μερικές φορές λόγω υπερβολικού κρύου.

σύνδρομο σάουνας

Ανεπαρκές επίπεδο αιμοσφαιρίνης ή σιδηροπενικής αναιμίας προκαλεί καθυστέρηση στην έγκαιρη παροχή οξυγόνου από το αίμα στους ιστούς και τα εσωτερικά όργανα.

Το σώμα προσπαθεί να βελτιώσει την κατάσταση προκειμένου να τροφοδοτήσει τα όργανα με οξυγόνο, έτσι τα αγγεία διαστέλλονται για να αυξηθεί η ροή του αίματος. Κατά συνέπεια, η μεταφορά θερμότητας αυξάνεται - το σώμα χάνει την απαραίτητη παροχή θερμότητας, επομένως αρχίζει να παγώνει.

Βιταμίνες Α και Ε

Η έλλειψη βιταμινών όπως Α και Ε, συμπεριλαμβανομένων των λιπών στη διατροφή, μπορεί να οδηγήσει σε κρύο ακόμα και σε ζεστό καιρό. Στο ήπαρ, οι βιοχημικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για τη θέρμανση του αίματος είναι ανισόρροπες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει.

Κρυώνουν και οι χοντροί

Πιστεύεται ότι χοντροί άνθρωποιπρέπει να είναι πάντα ζεστό, γιατί έχουν αρκετή στρώση λίπους. Ωστόσο, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Οι εναποθέσεις λίπους είναι ένας πυκνός συμπιεστής, δηλαδή συμπιέζουν τα αγγεία, οδηγώντας σε στένωση της ροής του αίματος. Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου, καθώς και η προσπάθεια του σώματος να αντισταθμίσει αυτήν την ανεπάρκεια, οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο κρυώνει.

τριχοειδή

Τα κρύα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, είναι τυπικό σημάδι διαταραχής της τριχοειδούς κυκλοφορίας. Η ζεστή ροή αίματος απλά δεν μπορεί να φτάσει στα άκρα. Αρκετά συχνά αυτό συμβαίνει με τη φυτοαγγειακή δυστονία.

Η «παγωμένη» που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία αναγκάζει τους ηλικιωμένους να φορούν πολλές στρώσεις ρούχων ή να ρίχνουν επιπλέον κουβέρτες, προκαλείται επίσης από την επιδείνωση των αγγειακών λειτουργιών.

Δεν υπάρχει αρκετό καύσιμο

Συχνά, οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετές θερμίδες καθημερινά, πολύ λίγες, είναι επίσης καταδικασμένοι να παγώσουν. Ελλείψει κανονικών θερμίδων, το σώμα απλά δεν έχει από πού να πάρει ενέργεια.

Αν, για παράδειγμα, ένα άτομο κινείται επίσης λίγο, όχι αρκετά και, επιπλέον, λεπτό, τότε είναι καταδικασμένος να κρυώσει πιο γρήγορα. Η θερμοκρασία του σώματός του πέφτει επίσης.

Διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει μόνιμο κρύο. Η βασική αιτία εδώ είναι σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και στο μεταβολισμό. ένα σαφές σημάδιο διαβήτης είναι τα κρύα πόδια.

Νόσος Raynaud

Υπάρχει επίσης ένα συγκεκριμένο σύνδρομο κρυολογήματος, το οποίο ονομάζεται νόσος του Raynaud. Εκφράζεται με παραβίαση της αρτηριακής παροχής αίματος στα άκρα. Υπό την επίδραση πολύ ζεστών ή κρύων θερμοκρασιών, συναισθηματικού στρες, αυτοί οι άνθρωποι βιώνουν αγγειακό σπασμό, είναι αυτός που είναι η κύρια αιτία παραβιάσεων της θερμορύθμισης.