Anksioznost u psihologiji. Šta je anksioznost

Gotovo svako je barem jednom u životu iskusio anksioznost. Često nas prati na svim važnim događajima, ispitima i u uzbudljivim situacijama.

Često i sama osoba shvati da nema dobrih razloga za brigu, ali se još uvijek ne može riješiti ovog osjećaja. Pokušajmo shvatiti što je anksioznost, s čime je povezana i zašto je tako teško nositi se s njom.

alarmno stanje

U psihologiji, anksioznost se shvaća kao jedna od psiholoških karakteristika pojedinca svojstvena samo osobi. Može se manifestovati u velikoj sklonosti pojedinca takvim stanjima, često bez osnova, kao što su strah, anksioznost i anksioznost.

Takođe, ovaj koncept se može uporediti sa činjenicom da doživljavate neku vrstu straha, anksioznosti, nelagode ili osećaj neke vrste pretnje. Anksioznost se u psihologiji klasifikuje kao psihološka neurotična bolest, koju karakteriše drugačija klinička slika i činjenica da se ličnost osobe ne menja pod uticajem anksioznosti.

Anksioznost se može uočiti kod osobe u bilo kojoj dobi - kao u malo dijete kao i kod starijih osoba. Prema statistikama, trenutno mlade djevojke i dječaci najčešće doživljavaju anksioznost.

Slažem se, svaka osoba može biti u stanju anksioznosti, ali o anksioznom poremećaju možete početi govoriti tek kada taj osjećaj postane prejak i nekontrolirano se manifestira u čovjeku. U takvom trenutku, ovaj osjećaj će spriječiti osobu da vodi uobičajeni način života i obavlja svoje profesionalne aktivnosti.

Trenutno postoji veliki broj bolesti čiji su simptomi anksioznost i anksioznost. To su različite vrste poremećaja. Snažan osjećaj anksioznosti može držati osobu u nemirnom stanju prilično dugo, čineći je stalno zabrinutom.

Zašto se ovaj osjećaj razvija?

Iskreno govoreći, nauka još uvijek ne razumije u potpunosti zašto osoba razvija anksioznost. Na primjer, jedna osoba može razviti anksioznost bez značajnog razloga, dok druga može razviti anksioznost zbog neke psihološke situacije. Neki naučnici su skloni vjerovanju da se ova bolest može prenijeti genetski. Vjeruju da u našem tijelu može postojati određeni gen koji dovodi do osjećaja anksioznosti.

Ako se okrenemo teoriji psihologije, lako je otkriti da uvjetne reakcije tijela mogu djelovati kao uzroci manifestacije anksioznog stanja. Ove reakcije se javljaju u prisustvu nekog stimulusa, mada se dešava i da se takve situacije ponavljaju, a stimulus nije moguće identifikovati.

Drugi naučnici pak kažu da stanje anksioznosti može biti posljedica nekih bioloških fenomena. Jedan primjer je situacija u kojoj se povećava broj nervnih impulsa.

Ali vratimo se na zemlju. Postoje mnogo svjetovniji uzroci anksioznosti koji se manifestiraju kod ljudi. Jedan od ovih razloga može se smatrati nedostatak fizičke aktivnosti, a ne pravilnu ishranu. Svi znaju da pravilna prehrana i striktno poštivanje dnevne rutine utječu na emocionalno i psihičko zdravlje osobe.

Takođe, da bismo održali zdravlje našeg organizma, potrebno je kontrolisati nivo hemijske supstance, vitamine i minerale. U nedostatku bilo kojeg elementa ove slike, organizam može proći negativan uticaj iz okoline, što zauzvrat može dovesti do anksioznog poremećaja.

Također, osoba može osjetiti anksioznost u novom, nepoznatom okruženju. Ovo okruženje mu može izgledati opasno. Na osnovu svog životnog iskustva, osoba može zaključiti da bi situacija mogla biti opasna za njega, a to kod njega izaziva anksioznost. Ako razmislite o tome šta još može dovesti do anksioznosti, možete pomisliti na neku vrstu mentalne bolesti. Veliki broj bolesti koje su povezane s ljudskom psihom imaju takav simptom kao razdražljivost.

Ali ako ipak govorimo o bolestima, onda je vrijedno napomenuti da to ne moraju biti mentalne bolesti. Anksioznost može biti uzrokovana i poremećajima u endokrini sistem. Najupečatljiviji primjer je promjena hormonskog nivoa kod žena tokom trudnoće. Mnogi su vjerovatno primijetili da su gotovo sve trudnice jako uznemirene bez ikakvog razloga.

U nekim slučajevima, iznenadni osjećaj anksioznosti može biti signal srčanog udara ili nagli pad nivoa šećera u krvi. Vrijedi napomenuti da je anksioznost jedan od simptoma bolesti poput šizofrenije, raznih neuroza, može dovesti i do alkoholizma itd.

Razne vrste

Trenutno postoji mnogo vrsta anksioznosti. Navešćemo samo neke vrste anksioznosti:

1. Socijalna anksioznost. Ovu vrstu karakteriše osjećaj nelagode u trenutku kada je osoba u društvu, među drugim ljudima. Na primjer, u prodavnici, na ulici, na javna dešavanja itd.

2. Masovni alarm. Osnova ove anksioznosti je često nedostatak samopouzdanja, u svoje snage i sposobnosti. Osoba se plaši da se drugima učini smiješnom, da dođe u nezgodnu situaciju. žig je da u slučaju takve anksioznosti osoba ne razmišlja o samom zadatku koji treba obaviti, već o raznim mogućim neuspjesima. Istaknuti primjeri takvih situacija su ispiti, javni nastup i tako dalje.

3. Odvojeni anksiozni poremećaji. Kada osoba ostane u nekoj nepoznatoj situaciji ili bez osobe koja mu je potrebna, doživljava ovu vrstu anksioznosti.

4. Lična anksioznost. Jednostavno rečeno, to je strah osobe pred smrću. Boji se da bi svakog trenutka mogao umrijeti i to počinje da ga uznemirava.

Kod malog procenta ljudi anksioznost može biti posebna karakteristika ličnosti ako je povećana anksioznost uvijek prisutna kod osobe, bez obzira na mjesto i vrijeme. Također je vrijedno napomenuti da je anksioznost kod djece prilično česta pojava. I za razliku od odrasle osobe, Malo dijete mnogo češće doživljava anksioznost. Odrasli bi trebali razumjeti da se situacije anksioznosti moraju ukloniti iz djeteta, i što prije to bolje.

Vidljivi simptomi

Liječnici identificiraju dosta simptoma povezanih s anksioznošću. Doktori nas uvjeravaju da se svi oni manifestiraju na različitim nivoima funkcioniranja našeg tijela. Evo nekoliko simptoma koji vam mogu reći da ste u stanju anksioznosti:

• Visoka aktivnost emocionalne i fizičke pozadine.
• Visok broj otkucaja srca.
• Ubrzano disanje.
• Oštar skok pritiska.
• Osećaj slabosti.
• Kršenje bioloških procesa.
• Loš apetit.
• itd.

Kao što je ranije napomenuto, s psihološke tačke gledišta, povećana anksioznost je bolest koju treba riješiti. Ali kako se riješiti anksioznosti?

Način da se riješite anksioznosti

Prvi i najvažniji korak u pokušaju smanjenja osjećaja anksioznosti trebao bi biti precizno određivanje uzroka anksioznosti. Morate shvatiti kakvu vrstu anksioznosti imate – da li je stalna ili se javlja s vremena na vrijeme.

Ali, pošto smo razumjeli razloge, mi ipak ne razumijemo uvijek kako se nositi s tim na najbolji način. U takvoj situaciji, najbolja opcija je da se obratite kvalificiranom stručnjaku. Kao što praksa pokazuje, otkrivanje i liječenje anksioznosti je prilično jednostavno.

Obično su za potvrdu ispravnosti i efikasnosti propisanog tretmana dovoljne samo dvije sedmice. Da bi to uradio, psihijatar treba da uzme što više fizioloških očitanja vašeg tela. Istovremeno, identifikacija anksioznog poremećaja možda neće uzrokovati poteškoće, ali s definicijom njegove vrste mogu nastati problemi.

Da bi ublažio poremećaj, ljekar može propisati neke lijekove. Kako nikoga ne bismo tjerali na samoliječenje, što može dovesti do pogoršanja situacije, nećemo navoditi primjere takvih lijekovi. Anksiozna osoba mora shvatiti da mora naučiti kako se nositi s ovom anksioznošću. Smanjujući nivo anksioznosti, mora biti svjestan da to nije tako lako kao što se na prvi pogled čini.

Druga opcija za smanjenje napetosti je potražiti psihološku pomoć. Psiholog će vam uvek reći kako da se nosite sa bolešću. Zapamtite, ovu borbu neko mora podržati. To može biti i doktor, i prijatelji, i rođaci.

Također će ukloniti visoki nivo samokontrola anksioznosti. Pokušajte da kontrolišete sebe, svoje misli. Pokušajte da smanjite broj misli da se nešto definitivno mora dogoditi i da je to „nešto“ loše. Ako ne prestanete govoriti sebi da će sve biti loše, onda ćete neizbježno razviti sindrom anksioznosti. Iako je to i bolest povezana s anksioznošću, nije je tako lako liječiti.

Naučiti kako se nositi sa alarmantne situacije, ne zaboravite da održite ono mirno stanje uma u koje ćete doći. Pokušajte da što manje uđete u stanje anksioznosti.

U većini slučajeva, anksioznost se može kontrolisati. Danas ih ima veliki broj medicinski preparati i psihološke tehnike koje mogu pomoći u rješavanju ovog problema. Najvažnije u liječenju je odabrati prave metode koje vam neće štetiti, te održati stanje smirenosti i razumnosti nakon tretmana.

A ako se ipak odlučite za samoliječenje, budite oprezni. Možete se sasvim slučajno utjerati u dublje stanje iz kojeg ćete biti teže izaći. Zapamtite, u ovom svijetu ne morate brinuti o malim stvarima, a ako razmislite o tome, sve na svijetu su male stvari. Autor: Olga Morozova

Iako praktičari psiholozi u svakodnevnom profesionalna komunikacija koristite riječi "anksioznost" i "anksioznost" kao sinonime, za psihološku nauku ovi pojmovi nisu ekvivalentni. U modernoj psihologiji uobičajeno je razlikovati "anksioznost" i "anksioznost", iako prije pola stoljeća ta razlika nije bila očigledna. Sada je takva terminološka diferencijacija karakteristična i za domaću i za stranu psihologiju (Levitov N. D., 1969; Prikhozhan A. M., 1977, 1998; Spielberger C. D., 1983; Khanin Yu. L., 1976; Hekhauzen X., 1986, itd.) da analiziramo ovaj fenomen kroz kategorije mentalno stanje i mentalna svojstva.

U najopćenitijem smislu, prema Sažetom psihološkom rječniku, anksioznost se definira kao emocionalno stanje koje se javlja u situaciji neizvjesne opasnosti i manifestira se u iščekivanju nepovoljnog razvoja događaja. Konkretizacija ove definicije omogućava nam da anksioznost posmatramo kao nepovoljno emocionalno stanje ili unutrašnje stanje, koje karakterišu subjektivni osećaji napetosti, anksioznosti i sumornih slutnji (Spielberger Ch. D., 1983). Stanje anksioznosti nastaje kada pojedinac percipira određeni stimulans ili situaciju kao element potencijalne ili stvarne prijetnje, opasnosti ili štete.

Pojam anksioznosti u psihologiju je uveo 3. Frojd, koji je iznedrio strah kao takav, konkretan strah (njem. Furcht) i neodređeni, neobjašnjivi strah – anksioznost koja ima dubok, iracionalan, unutrašnji karakter (njem. Angst). U filozofiji, takvu distinkciju je predložio S. Kierkegaard, a trenutno je izuzetno relevantna u filozofskom i psihološkom sistemu egzistencijalizma (May R., 2001; Tillich P., 1995, itd.). Razlikovanje anksioznosti i straha prema principu koji predlaže 3. Frojda podržavaju i mnogi savremeni istraživači. Smatra se da, za razliku od strah kao reakcija na određenu prijetnju, anksioznost je generalizirani, difuzni ili besmisleni strah (Spielberger Ch. D., 1983; Levitov N. D., 1969, itd.).

Prema drugom gledištu, strah je reakcija na prijetnju osobi kao biološkom biću, kada je čovjeku ugrožen život (vitalna prijetnja), njegov fizički integritet i sl. anksioznost je iskustvo koje se javlja kada je osoba ugrožena kao društveni subjekt, kada su joj ugrožene vrijednosti, slika o sebi, položaj u društvu. U ovom slučaju, anksioznost se posmatra kao emocionalno stanje povezano s mogućnošću frustracije društvenih potreba (Northern A. A., Tolstykh N. N., 1999).

Sličan stav je predstavljen u teoriji diferencijala K. Izarda: stanje anksioznosti se sastoji od dominantne emocije straha u interakciji s drugim osnovnim socijalno posredovanim emocijama (Izard K., 1999).

Originalnu ideju o suštini anksioznosti i straha predlažu egzistencijalna psihologija i filozofija. U egzistencijalizmu, anksioznost se shvata kao rezultat svesti i iskustva da je sve prolazno, skrivene svesti o našoj neizbežnoj konačnosti. Zbog toga je prirodan i neotklonjiv, dok je strah uzrokovan podražajima koje je pojedinac manje-više identificirao (predmeti, događaji, misli, sjećanja) i kao rezultat toga je više pod njegovom kontrolom. Pritom se ističe da samo osoba kao biće obdareno samosvješću može biti anksiozno (May R., 2001; Tillich P., 1995, itd.).

U radu ćemo se oslanjati na ideju anksioznosti kao emocionalnog stanja koje nastaje kao rezultat čovjekove anticipacije opasnosti od frustracije potreba koje su za njega značajne, prvenstveno društvenih. U tom slučaju izvor anksioznosti može ostati nesvjestan. Anksioznost je, kao i svako drugo mentalno iskustvo, direktno povezana sa vodećim motivima i potrebama pojedinca i dizajnirana je da reguliše ponašanje pojedinca u potencijalno opasnoj situaciji (Vilyunas VK, 1990).

Sukladno tome, anksioznost je slijed kognitivnih, emocionalnih i bihevioralnih reakcija koje se aktualiziraju kao rezultat izloženosti različitim stresorima, koji mogu biti kako vanjski podražaji (ljudi, situacije) tako i unutarnji faktori (trenutno stanje, prošlo životno iskustvo koje određuje interpretacija događaja i predviđanje scenarija njihovog razvoja itd.). Anksioznost obavlja nekoliko važnih funkcija: upozorava osobu na moguću opasnost i potiče traženje i specifikaciju ove opasnosti na temelju aktivnog proučavanja okolne stvarnosti.

Treba napomenuti da, iako je na nivou subjektivnog iskustva, anksioznost pre negativno stanje, njen uticaj na ljudsko ponašanje i aktivnost je dvosmislen. Anksioznost je ta koja ponekad postaje faktor u mobilizaciji potencijalnih prilika. Nije slučajno da se u konceptu G. Selyea anksioznost analizira kao prva faza sindroma opšte adaptacije (Selye G., 1992). I sama riječ "tjeskoba", koja se pojavila u ruskom jeziku prije otprilike tri stotine godina, izvorno je značila "znak za bitku".

S tim u vezi, u psihologiji postoje dve vrste anksioznosti: mobiliziranje i opuštanje. Mobilizirajuća anksioznost daje dodatni poticaj aktivnosti, dok opuštajuća anksioznost smanjuje njenu djelotvornost do potpunog prestanka (Levitov N.D., 1969; Lyutova E.K., Monina G.B., 2001).

Pitanje kakvu će anksioznost osoba češće doživljavati uglavnom se odlučuje u djetinjstvu; Važnu ulogu ovdje igra stil interakcije djeteta sa značajnim drugima. Razloge za sklonost doživljavanju opuštajuće anksioznosti istraživači vide prvenstveno u formiranju tzv. "naučena bespomoćnost" koji, konsolidujući se, naglo smanjuje efikasnost obrazovne aktivnosti (Goshek V., 1983; Reikovsky Ya., 1974; Rotenberg V.S., Bondarenko S.M., 1988). Drugi faktor koji određuje prirodu "tjeskobnog posredovanja" aktivnosti je intenzitet ovog mentalnog stanja.

Istraživanja su pokazala da anksioznost može varirati u intenzitetu i mijenjati se tokom vremena u zavisnosti od nivoa stresa kojem je osoba izložena. F. B. Berezin je, analizirajući „sjajnost“ iskustva anksioznosti, izdvojio šest nivoa u njemu, objedinjujući ih imenom „fenomeni alarmantnog niza“.

Šest nivoa anksioznosti ili "fenomena serije alarma".

Anksioznost najmanjeg intenziteta odgovara osjećaju unutrašnje napetosti, izraženom u iskustvima napetosti, budnosti i nelagode. Ne nosi znakove prijetnje, već služi kao signal približavanja izraženijih alarmantnih pojava. Ovaj nivo anksioznosti ima najveću adaptivnu vrijednost.

Na drugom nivou, osjećaj unutrašnje napetosti zamjenjuje se ili dopunjuje hiperestetskim reakcijama, zbog kojih prethodno neutralni podražaji dobijaju značaj, a kada se pojačaju, postaju negativni. emocionalno obojenje(Razdražljivost se zasniva na tome, što je, u stvari, nediferencirani odgovor).

Treći nivo - sama anksioznost - manifestuje se u doživljaju neodređene pretnje, osećaju nejasne opasnosti, koja se može razviti u strah (četvrti nivo) - stanje koje se javlja sa porastom anksioznosti i manifestuje se u objektivizaciji nekog drugog. neodređena opasnost. U isto vrijeme, objekti identificirani kao "zastrašujući" ne odražavaju nužno pravi uzrok anksioznosti.
Peti nivo naziva se osjećaj neizbježnosti nadolazeće katastrofe. Nastaje kao rezultat povećanja anksioznosti i doživljaja nemogućnosti izbjegavanja opasnosti, neposredne katastrofe, koja nije povezana sa sadržajem straha, već samo s povećanjem anksioznosti.
Najintenzivnija manifestacija anksioznosti (šesti nivo) - anksiozno-strašno uzbuđenje - izražava se u potrebi za motoričkim pražnjenjem, traženjem pomoći, što maksimalno deorganizuje ljudsko ponašanje (Berezin F.B., 1988).
Postoji nekoliko gledišta o odnosu između intenziteta doživljavanja anksioznosti i efektivnosti aktivnosti posredovane njome (Morgan W.P., Elixon K.A., 1990).
Prema teorija obrnute U, na osnovu poznatih Yerkes-Dodsonov zakon, anksioznost u određenoj mjeri može stimulirati aktivnost, ali, nakon što je prevladala granicu „zone optimalnog funkcioniranja“ pojedinca, počinje proizvoditi opuštajući učinak (Khanin Yu. L., 1976; sl. 1).
tvrdi da svaki pojedinac ima svoj prag ekscitacije, iznad kojeg efikasnost aktivnosti naglo opada (diskretno) (Karolchak-Bernatskaya B. B., 1983; sl. 2).

Očigledno je da je generalizujući momenat ovih teorija ideja da intenzivna anksioznost ima dezorganizujući efekat. Za psihologe praktičare, ona je ta koja je od najvećeg interesa, jer je ova vrsta anksioznosti, prema subjektivnom iskustvu klijenata, „problematična“. U nastavku ćemo pokušati okarakterizirati opuštajuću anksioznost.

Stanje opuštajuće anksioznosti, kao i svako drugo mentalno stanje, dolazi do izražaja na različitim nivoima. ljudska organizacija(fiziološki, emocionalni, kognitivni, bihevioralni).

Na fiziološkom nivou anksioznost se manifestuje povećanjem broja otkucaja srca, pojačanim disanjem, povećanjem minutnog volumena cirkulacije krvi, povećanjem krvnog pritiska, povećanjem opće ekscitabilnosti, smanjenjem praga osjetljivosti, suhim ustima, slabostima u nogama itd.

Emocionalni nivo karakteriše ga iskustvo bespomoćnosti, impotencije, nesigurnosti, ambivalentnosti osećanja, što izaziva poteškoće u donošenju odluka i postavljanju ciljeva (kognitivni nivo).

Najveća raznolikost nalazi se među bihevioralnim manifestacijama anksioznosti - besciljno hodanje po prostoriji, grickanje noktiju, ljuljanje u stolici, lupkanje prstima po stolu, čupanje za kosu, uvrtanje raznih predmeta u rukama itd.

Očigledno je da je anksioznost, koja dezorganizuje aktivnost, izuzetno nepovoljno stanje za osobu koje zahteva prevazilaženje ili transformaciju. kopiranje sa ovim stanjem, moguće je na sledeće načine (Astapov V. M., 1992):

• prevladavanje stanja zbog nadsituacijske aktivnosti u (potencijalno) opasnoj situaciji;
• transformacija stanja u određeno ponašanje (izbjegavanje, otpor, stupor);
• potiskivanje stanja anksioznosti uz pomoć psiholoških odbrana.

Dakle, stanje anksioznosti nastaje kao funkcija (potencijalno) opasne situacije i ličnih karakteristika osobe povezanih s njenom interpretacijom. U tom smislu posebnu pažnju zaslužuje neurotična anksioznost - anksioznost koja se formira na osnovu intrapersonalnih kontradikcija (na primjer, zbog precijenjenog nivoa tvrdnji, nedovoljne moralne opravdanosti motiva itd.). Može dovesti do neadekvatne percepcije postojanja prijetnje pojedincu od strane drugih ljudi, sopstveno telo, rezultati sopstvenih radnji i sl., i time, zapravo, niveliše značaj situacije u razvoju anksioznog stanja. Formiranje neurotične anksioznosti kod osobe znak je neurotizacije ličnosti i zahtijeva psihoterapeutsku pomoć (K. Jaspers, 2001).

Za razliku od anksioznosti, anksioznost u modernoj psihologiji, smatra se mentalnim svojstvom i definiše se kao sklonost pojedinca da doživi anksioznost, koju karakteriše nizak prag za početak anksiozne reakcije (Kratak psihološki rečnik, 1985).

Termin "anksioznost" se koristi da se odnosi na relativno uporne individualne razlike u sklonosti pojedinca da doživi to stanje. Ova osobina se ne manifestira direktno u ponašanju, ali se njen nivo može odrediti na osnovu toga koliko se često i koliko intenzivna stanja anksioznosti uočavaju kod osobe. Osoba sa jakom anksioznošću sklona je percepciji svijet kao da sadrži opasnost i pretnju u značajnoj meri više nego osoba sa niskim nivoom anksioznosti (Spielberger Ch. D., 1983; Khanin Yu. L., 1976).

U ovom statusu, anksioznost je prvi opisao 3. Freud (1925), koji je koristio termin da opiše "slobodno lebdeću", difuznu anksioznost, koja je simptom neuroze, što znači doslovno prevedeno "spremnost za anksioznost" ili "spremnost u oblik anksioznosti”.

U domaćoj psihologiji anksioznost se tradicionalno smatra i manifestacijom lošeg stanja (Kratak psihološki rječnik, 1985), uzrokovanog neuropsihijatrijskim i teškim somatskim bolestima, ili kao posljedica psihičke traume.

Trenutno se stav prema fenomenu anksioznosti u ruskoj psihologiji značajno promijenio, a mišljenja o ovoj osobini ličnosti postaju sve manje jednoznačna i kategorična. Savremeni pristup fenomenu anksioznosti zasniva se na činjenici da se anksioznost ne treba smatrati inherentno negativnom crtom ličnosti; signal je neadekvatnosti strukture aktivnosti subjekta u odnosu na situaciju. Svaka osoba ima svoj optimalni nivo anksioznosti, tzv korisna anksioznost, koji je neophodno stanje razvoj ličnosti.

Do danas se anksioznost proučava kao jedan od glavnih parametara individualnih razlika. Istovremeno, njegova pripadnost jednom ili drugom nivou ljudske mentalne organizacije još uvijek je kontroverzno pitanje; može se tumačiti i kao pojedinac i kao lično vlasništvo osobe.

Prvo gledište pripada V. S. Merlinu i njegovim sljedbenicima, koji anksioznost analiziraju kao generaliziranu karakteristiku. mentalna aktivnost povezano sa inercijom nervnih procesa(Merlin V.S., 1964; Belous V.V., 1967), odnosno kao psihodinamičko svojstvo temperamenta.

Tumačenje anksioznosti kao lične osobine u velikoj je mjeri zasnovano na idejama psihoanalitičara „novog vala“ (K. Horney, G. Sullivan i dr.), prema kojima je ona posljedica frustracije interpersonalne pouzdanosti na dio neposrednog okruženja (Prikhozhan A. M., 1998, itd.).

Shodno tome, mehanizmi za nastanak anksioznosti do danas ostaju neizvjesni, a problem rješavanja ovog mentalnog svojstva u praksi psihološke pomoći u velikoj mjeri se svodi na to da li je riječ o urođenoj, genetski uvjetovanoj osobini, ili se formira pod utjecajem razne životne okolnosti. Pokušaj da pomiri ove, u suštini, suprotne stavove, učinio je A. M. Parohijani, koji je opisao dve vrste anksioznosti (1977):

• besmislena anksioznost, kada osoba ne može povezati svoja iskustva sa određenim objektima;
• anksioznost kao sklonost da se očekuju nevolje razne vrste aktivnosti i komunikacija.

Pri tome, prva varijanta anksioznosti je zbog specifičnosti nervnog sistema, odnosno neurofizioloških svojstava organizma, i urođena je, dok je druga povezana sa posebnostima formiranja ličnosti tokom života.

Generalno, može se primijetiti da, najvjerovatnije, neki ljudi imaju genetski određene preduslove za nastanak anksioznosti, dok drugi imaju ovo mentalno svojstvo stečeno u individualnom životnom iskustvu.

Istraživanje A. M. Parishioners (2001) pokazalo je da postoje različiti oblici anksioznosti, tj. posebne načine njegovo iskustvo, svijest, verbalizacija i prevazilaženje. Među njima su sljedeće opcije za doživljavanje i prevladavanje anksioznosti.

otvorena anksioznost- svjesno doživljeno i manifestirano u aktivnosti u obliku anksioznog stanja. Može postojati u različitim oblicima, na primjer:

• kao akutna, neregulisana ili loše regulisana anksioznost, najčešće dezorganizovana ljudska aktivnost;
• regulirana i kompenzirana anksioznost, koju osoba može koristiti kao stimulans za obavljanje odgovarajuće aktivnosti, što je, međutim, moguće uglavnom u stabilnim, poznatim situacijama;
• kultivisana anksioznost povezana sa traženjem „sekundarnih koristi“ od sopstvene anksioznosti, za šta je potrebna određena lična zrelost (prema tome, ovaj oblik anksioznosti se javlja tek u adolescenciji).

Hidden Anxiety- u različitom stepenu nesvesno, manifestuje se ili u preteranoj smirenosti, neosetljivosti na stvarnu nevolju, pa čak i poricanju iste, ili indirektno kroz specifične oblike ponašanja (čupanje za kosu, koračanje s jedne na drugu stranu, lupkanje prstima po stolu i sl.); neadekvatna smirenost (reakcije po principu „Dobro sam!”, povezane sa kompenzatorno-zaštitnim pokušajem održavanja samopoštovanja; nisko samopouzdanje svijest nije dozvoljena); pobjeći iz situacije.

Stoga, treba napomenuti da je stanje anksioznosti ili anksioznosti kao mentalno svojstvo u konfrontaciji sa osnovnim ličnim potrebama: potrebom za emocionalnim blagostanjem, osjećajem samopouzdanja, sigurnosti. S tim u vezi su i značajne poteškoće u radu sa anksioznim osobama: oni se, uprkos izraženoj želji da se oslobode anksioznosti, nesvjesno opiru pokušajima da im u tome pomognu. Razlog za takav otpor im je nerazumljiv i tumače ga po pravilu neadekvatno.

Specifičnost anksioznosti kao osobine ličnosti je da ona ima sopstvenu motivacionu snagu. Pojava i konsolidacija anksioznosti je u velikoj mjeri posljedica nezadovoljstva stvarnih potreba osobe, koje postaju hipertrofirane. Anksioznost je fiksirana i ojačana mehanizmom "Začarani psihološki krug"(Parishioners A. M., 1998; vidi sl. 3).

Mehanizam "začaranog psihološkog kruga" može se dešifrirati na sljedeći način: anksioznost koja nastaje u procesu aktivnosti djelomično smanjuje njenu djelotvornost, što dovodi do negativnih samoprocjena ili procjena drugih, što zauzvrat potvrđuje legitimnost anksioznosti. u takvim situacijama. Istovremeno, budući da je iskustvo anksioznosti subjektivno nepovoljno stanje, možda ga osoba ne percipira.

S obzirom na otkriće V. A. Bakeeva. (1974) direktnu vezu između anksioznosti i sugestibilnosti pojedinca, može se pretpostaviti da potonja dovodi do jačanja i jačanja "začaranog psihološkog kruga" koji konstelira anksioznost. Analiza mehanizma "začaranog psihološkog kruga" omogućava nam da primijetimo da je anksioznost često pojačana situacijom u kojoj se nekada pojavila. U posljednje vrijeme, u eksperimentalnim istraživanjima, sve češće, naglasak nije toliko na posebnoj osobini, koliko na osobinama situacije i interakciji pojedinca sa situacijom. Konkretno, izdvaja se ili opšta nespecifična lična anksioznost, ili specifična, karakteristična za određenu klasu situacija (Khanin Yu. L., 1980; Kostina L. M., 2002, itd.).

Prema Sažetom psihološkom rečniku (1985), situacija je sistem spoljašnjih uslova subjekta koji stimulišu i posreduju njegovu aktivnost. Ona postavlja određene zahtjeve osobi, čijom implementacijom se stvaraju preduslovi za njenu transformaciju ili prevazilaženje. Anksioznost mogu izazvati samo one situacije koje su za subjekta lično značajne, odgovaraju njegovim stvarnim potrebama. Istovremeno, nastala anksioznost može imati i mobilizirajući učinak i uzrokovati dezorganizaciju ponašanja u okviru ove situacije po principu „naučene bespomoćnosti“ (Shapkin S. A., 1997).

Dakle, anksioznost je faktor koji posreduje u ljudskom ponašanju u specifičnim ili u širokom rasponu situacija. Unatoč činjenici da je postojanje fenomena anksioznosti među psiholozima koji prakticiraju (i ne samo) nesumnjivo, njegove manifestacije u ponašanju prilično je teško ući u trag. To je zbog činjenice da se anksioznost često maskira u bihevioralne manifestacije drugih problema, kao što su agresivnost, ovisnost i sklonost poslušnosti, prijevara, lijenost kao rezultat „naučene bespomoćnosti“, lažna hiperaktivnost, odlazak u bolest itd. (Prikhozhan A. M., 2001).

Sumirajući analizu rezultata studija o problemima anksioznosti i anksioznosti, mogu se istaći sljedeće značajne tačke.

• U modernoj psihologiji, anksioznost se shvaća kao mentalno stanje, a anksioznost kao mentalno svojstvo određeno genetski, ontogenetski ili situacijski.
• Stanje anksioznosti i anksioznosti kao osobina ličnosti dvosmisleno utječu na djelotvornost aktivnosti, što je određeno korespondencijom nivoa anksioznosti optimalnom stanju za određenu osobu. Općenito, učinak može biti i mobilizirajući i dezorganizirajući, a što je intenzivnije stanje anksioznosti, vjerojatnije je dezorganizirajući učinak.
• Anksioznost se samo pojačava i može dovesti do naučene bespomoćnosti.
• Anksioznost i anksioznost nisu uvek prepoznati od strane subjekta i mogu regulisati njegovo ponašanje na nesvesnom nivou. Posmatranje anksioznog ponašanja "spolja" je također često teško zbog činjenice da se anksioznost može prikriti u druge manifestacije ponašanja.

Na osnovu opštih teorijskih ideja o suštini anksioznosti kao psihičkog stanja i anksioznosti kao mentalnog svojstva, dalje ćemo detaljno razmotriti specifičnosti anksioznosti u djetinjstvo i njegova posebna manifestacija - školska anksioznost.

Hvala

Stranica pruža pozadinske informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

Anksioznost je sklonost osobe da doživi anksioznost u različitim situacijama. Kako bi se naglasilo da je nivo anksioznosti viši od normalnog, obično se koristi termin. povećana anksioznost .

Anksioznost sama po sebi nije bolest. Ali njegovo povećanje može biti praćeno velikim brojem bolesti.

Zašto neki ljudi imaju visoku anksioznost?

Poznato je da je jedan od faktora povećana anksioznost- nasledstvo. Predispozicija za ovakva emocionalna stanja dijelom je ugrađena u ljudskim genima. Drugi razlog je nepravilan odgoj i negativno životno iskustvo.

Ako anksioznost nije simptom mentalne bolesti, tada se na njenom liječenju bave psiholozi. Različite škole psihologije daju drugačije značenje svaki od razloga.

Vrste anksioznosti

Lična anksioznost, kao što joj naziv govori, povezana je sa ličnošću, karakterom, temperamentom, ljudskim genima. Na primjer, obično su takvi ljudi skloniji zatvaranju u sebe, nedruštvenim.

Lična anksioznost je stanje koje utječe na sva područja čovjekovog života: motivaciju, samopoštovanje, komunikaciju s drugim ljudima itd.

situaciona anksioznost Manifestira se samo u određenim situacijama koje su stresne za određenu osobu. Ostatak vremena može se osjećati potpuno normalno i neće imati nikakvih problema.

Sljedeći faktori mogu dovesti do situacijske anksioznosti:
1. Živimo u svijetu koji se brzo mijenja. Politička, ekonomska previranja, prirodne katastrofe, građanski nemiri, negativne vijesti u medijima - sve to svakodnevno narušava duševni mir. Kao rezultat, povećana anksioznost moderno društvo postaje sve češći.
2. Pošto je čovjek društveno biće, on svakodnevno komunicira sa mnogima svoje vrste. U složenom društvu ne može se bez sukoba i nesporazuma. Ali svi oni također mogu izazvati stanje povećane anksioznosti.
3. Bliski ljudi igraju posebno važnu ulogu u životu svakog od nas: supružnici, djeca, roditelji, ostali rođaci i bliski prijatelji. Nažalost, odnosi s njima ne donose uvijek samo radosne trenutke.
4. Svaka osoba ima određeni prtljag negativnih životnih iskustava. Svako od nas se, u ovom ili onom stepenu, nečega plaši, nečega izbegava, doživljava sopstvene psihološke komplekse i fobije. U određenim situacijama olakšavaju nastanak stanja povećane anksioznosti.

Uzroci i vrste anksioznosti - video

Dobne grupe

Dječja anksioznost

Povećana anksioznost kod predškolaca u većini slučajeva se kombinuje sa drugim psihološki problemi. Vrlo često ova djeca pate od niskog samopoštovanja. U grupi vršnjaka zauzimaju sekundarne uloge, ili se povlače u sebe, i radije igraju odvojeno od ostalih.

Obično odrasli anksioznu djecu karakteriziraju kao skromnu, stidljivu, hvale ih za svoje dobro ponašanje i dati za primjer ostalim, nemirnijim vršnjacima. Sa roditeljima, nastavnicima i drugim ljudima, dijete s povišenim nivoom anksioznosti ponaša se skromno i suzdržano, obično se trudi da ne pravi nepotrebne pokrete i ne privlači pažnju na sebe, radije ne susreće poglede odraslih, već gleda u kat.

Kod visoke anksioznosti kod predškolske djece često se nalaze neuroze koje se manifestiraju raznim opsesivnim mislima i pokretima, fobijama. Takva djeca često grizu nokte, čupaju kosu na glavi i bave se samozadovoljavanjem. Sve ove radnje za dijete djeluju poput rituala: pomažu u oslobađanju emocionalnog stresa, anksioznosti i smirivanju na neko vrijeme.

Zašto dijete ima povećan nivo anksioznosti?
Postoje dvije glavne grupe razloga:
1. Stanje djeteta. Faktori koji doprinose visokoj anksioznosti uključuju:

• nasljedne karakteristike nervnog sistema i karaktera djeteta: ako roditelji pate od povišenog nivoa anksioznosti, onda dijete može usvojiti ovu osobinu;
• porođajna trauma;
• infekcije i druge bolesti koje je imalo novorođeno dijete;
• bolesti koje je majka imala tokom trudnoće;
• oštećenje nervnog sistema fetusa i djeteta prije, tokom i nakon porođaja.

Povećana anksioznost u djetinjstvu je plodno tlo za razvoj neuroza: histeričnih, neurasteničnih, nametljive misli, pokreti, strahovi (fobije).

školska anksioznost

U školi dijete može iskusiti anksioznost zbog činjenice da će loše učiti, da se neće nositi s nekim predmetima, da neće voljeti nastavnika, vršnjake, neće moći obuzdati svoje uzbuđenje, biti u blizini table itd.

Glavni razlozi koji dovode do školska anksioznost, su:

• prevelika opterećenja učenika, koja su generalno vrlo tipična za savremenu školu;
• nesposobnost djeteta da se nosi školski program općenito ili sa posebnim predmetima;
• neadekvatnost roditelja koji tjeraju dijete da "postane odličan đak", smatraju ga "najboljim" i stalno se svađaju sa drugim roditeljima i nastavnicima, ili ga, naprotiv, smatraju "prosječnim i ljigavcem" i stalno grditi ga;
• negativan stav razrednih starešina;
• odbacivanje od vršnjaka, loši odnosi u dječijem timu;
• česta promjena osoblja, nastavnika;
• česti testovi i ispiti, i općenito - česte situacije u kojima se student ocjenjuje.

Anksioznost u srednjoj školi može biti manifestacija jednog od sljedećih patoloških stanja:

• školska neuroza. Ovo je nesvjesna anksioznost povezana s pohađanjem škole. Dijete nije svjesno. To se može manifestirati kako u ponašanju tako iu obliku simptoma kao što su glavobolja, mučnina i povraćanje prije polaska u školu.
• školska fobija. To su različiti strahovi koji su povezani sa pohađanjem škole. Oni su opsesivni, neodoljivi, najčešće smiješni i nisu povezani ni sa kakvim očiglednim razlozima.
• Didaktogena neuroza - vrsta neuroze, koja je povezana sa odnosom deteta prema samom procesu učenja.

Tinejdžerska anksioznost

Adolescencija je kritično, prelazno doba. Možda je ovo najveće restrukturiranje koje ljudsko tijelo doživljava u procesu života, u svakom pogledu. I doprinosi razvoju anksioznosti.

Tinejdžersku anksioznost obično uzrokuju sljedeći faktori:
1. Hormonsko, fiziološko restrukturiranje organizma. Ovo je stres za sve organe i sisteme, uključujući i nervni. Na primjer, receptori osjetljivi na djelovanje polnih hormona pojavljuju se prvi put u mozgu dječaka i djevojčica. Kao rezultat, nastaju potpuno nove emocije i senzacije koje su ranije bile odsutne.
2. Adolescencija je postepeno sticanje samostalnosti i potrebe da sami donosite odluke i izbore. Za jučerašnje dijete ovo je pravi test. Obično, što je širi i odgovorniji životni izbor, to ova situacija više predisponira porastu nivoa anksioznosti.
3. Došlo je i do promjena u timu. Adolescenti su skloni negativnom stavu prema "bijelim vranama", u njihovim odnosima često je prisutna agresija i oštre procjene.
4. Adolescentski idealizam je želja koja uzrokuje vrlo visok nivo potreba i potraživanja dječaka i djevojčica. Ali u stvarnom životu često se sve ispostavi potpuno drugačije. Takođe predisponira tinejdžerskoj anksioznosti.
5. Tinejdžere općenito karakteriziraju periodi pretjerane društvenosti, koji se zatim zamjenjuju depresijom i izolacijom, neurozama i emocionalnim promjenama.

Anksioznost u odraslom životu

Povećana anksioznost može se desiti kod osobe tokom čitavog života, a da ne dovede do više ozbiljnih poremećaja i bolesti. Ali češće rezultira depresijom, raznim oblicima neuroza, fobijama, bolestima. unutrašnje organe(prvenstveno nervni i kardiovaskularni sistem), mentalne bolesti.

Stoga, ako osoba stalno osjeća unutarnju nelagodu, onda se protiv ovog stanja mora boriti. Točno, to će učiniti samo odgovarajući stručnjaci.

Kome se obratiti ako primijetite znakove povišenog
anksioznost?

Dijagnostiku i liječenje anksioznih poremećaja provode stručnjaci koji su posebno obučeni za ovo:

• Psiholozi. Ovo su ljudi bez medicinsko obrazovanje. Preporučljivo je kontaktirati ih sa relativno blagom anksioznošću. U psihologiji ih do danas nema opšta pravila i principe. Svaka škola radi na svoj način, a sve metode koje se koriste su u određenoj mjeri zaštićene autorskim pravima. Stoga, jedan psiholog može biti dobar za vas, dok drugi možda neće moći pružiti nikakvu stvarnu pomoć.
• Psihoterapeuti. Imaju medicinsko obrazovanje, ali mogu liječiti samo psihičke poremećaje, a ne mentalne bolesti, jer nemaju specijalizaciju iz psihijatrije.
• Psihijatri. Treat mentalnih poremećaja, čiji je jedan od simptoma povećana anksioznost.

Kako se anksioznost dijagnosticira?

Nivo anksioznosti nije mjera krvnog pritiska ili temperature. Ne postoji takav uređaj koji bi mogao trenutno izmjeriti ovaj indikator. Za to postoje posebni testovi i upitnici. U nastavku ćemo razmotriti najčešće i najefikasnije.

Testovi su detaljno opisani, a radi interesa i upoznavanja možete ih sami polagati. Ali zapamtite da samo stručnjak može profesionalno procijeniti vaše stanje.

Temple-Amen-Dorky test

Tokom ovog testa dijete će se suočiti sa životnim situacijama u kojima mora izabrati jedan ili drugi model ponašanja.

Da bi se sproveo test anksioznosti Temple-Amen-Dorkey, djetetu se pokazuje 14 slika sa različitim temama: na njima je dijete (djevojčica ili dječak, ovisno o spolu djeteta koje se testira). Lice lika na slici nije ucrtano. U prilogu su dvije opcije - radostan i tužan izraz. Od djeteta se traži da odabere onu koja najbolje odgovara situaciji.

Tokom Dorki testa anksioznosti, slike se pokazuju detetu u strogo definisanom redosledu:
1. dijete se igra sa malim djetetom mlađi uzrast. Da li je srećan ili tužan u ovom trenutku?
2. Dijete hoda pored majke koja nosi bebu u kolicima. Da li je stariji brat (sestra) radostan ili tužan u ovom trenutku?
3. Vršnjak pokazuje agresiju prema djetetu – trči i pokušava ga udariti.
4. Dijete samostalno obuje čarape i cipele. Da li mu ovo zanimanje daje pozitivne emocije?
5. Dijete se igra sa starijom djecom. Da li je srećan ili tužan u ovom trenutku?
6. Mama i tata gledaju televiziju, a u to vrijeme dijete ide samo na spavanje. Radost ili tuga?
7. Kakvo će lice imati dijete dok se umiva? Pere se sam, bez pomoći mame i tate.
8. Kakvo je lice djeteta kada ga neko od roditelja za nešto grdi?
9. Otac se igra sa bebom i u ovom trenutku ignoriše starije dete. Da li je to srećno ili tužno?
10. Vršnjak pokušava djetetu oduzeti igračku. Ovo je zabavna igra ili svađa? Tužno ili smiješno?
11. Majka tjera dijete da pokupi razbacane igračke. Koje emocije izaziva?
12. Vršnjaci ostavljaju dijete. Tužno ili zabavno?
13. Porodični portret: dijete, mama i tata. Da li sin (ćerka) ima sretan izraz lica u ovom trenutku?
14. Dijete jede i pije samo.

Nakon što dijete položi Dorki Amen test anksioznosti, njegovi odgovori se unose u sljedeću tabelu:

X = (broj tužnih emocija / 14) * 100%

Odnosno, izračunavaju udio tužnih emocija u odnosu na ukupan broj odgovora. Dorki Amen test anksioznosti tumači se na sljedeći način:

• X više od 50% - povećan nivo anksioznosti;
• X je od 20 do 50% - anksioznost prosječnog nivoa;
• X manje od 20% - nizak nivo anksioznost.

Phillipsov školski test anksioznosti

Obično test za nivo školske anksioznosti sprovodi psiholog koji radi u školi. Cijela klasa se testira odjednom. Odnosno, provodi se svojevrsni skrining koji pomaže da se provede masovna dijagnostika, identifikuje najzagriženija djeca i počne s njima. psihološki rad. Naravno, psiholog će ove informacije podijeliti sa roditeljima i dati im preporuke kako da grade odnose u porodici.

U Phillipsovom testu anksioznosti djeci se postavlja 58 pitanja, traže se da na njih odgovore istinito i upozoravaju da ne postoje "dobri" ili "loši", "tačni" ili "pogrešni" odgovori. Zatim se vrši analiza i vrednuju se sledeće tačke:
1. Nivo opšte školske anksioznosti.
2. Moć doživljavanja stresnih situacija u društvu.
3. Anksioznost povezana sa željom da se postigne uspjeh u školi, dobre ocjene.
4. Strahovi povezani sa samoizražavanjem.
5. Strah povezan s testiranjem znanja, koliko je dijete smireno ili uznemireno kontrolni rad, odgovara "za ocjenu".
6. Strah od neispunjenja očekivanja od drugova iz razreda, nastavnika.
7. Sposobnost otpora na stres na fiziološkom nivou.
8. Strahovi i poteškoće koje se javljaju u odnosima sa nastavnicima.

Spielberg-Khanin skala samoprocjene anksioznosti

Prvih 20 pitanja Spielbergovog testa karakteriziraju reaktivnu ili situacijsku anksioznost. Ovo je nivo anksioznosti koji trenutno doživljavate.

Pitanja od 20 do 40 su za evaluaciju ličnu anksioznost. Ovo je osobina vašeg karaktera koja ne zavisi od situacije, već se jednostavno manifestuje pod određenim okolnostima.

Tokom testa jednostavno precrtavate tvrdnje sa kojima se slažete. I onda interpretirajte rezultat ovako:

Za reaktivnu (situacijsku) anksioznost:
ZBIR1 - ZBIR2 + 50, gdje
ZBIR1 je zbir precrtanih brojeva nasuprot stavkama 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18.
ZBIR2 je zbir preostalih precrtanih brojeva (tačke 1, 2, 5, 8, 10, I, 15, 19, 20).

Za ličnu anksioznost:
ZBIR1 - ZBIR2 + 35, gdje
ZBIR1 je zbir precrtanih brojeva nasuprot stavkama 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.
ZBIR2 je zbir preostalih precrtanih brojeva (tačke 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39).

Kada osoba ima povećan nivo anksioznosti, to se često dešava podsvjesno, nezavisno od nas, a mi toga nismo svjesni. Spielberg-Khanin test anksioznosti vam omogućava da sami to identificirate kako biste saznali imate li problema.

Drugi upitnici i metode za otkrivanje visoke anksioznosti

• različite grupe pitanja na koja ispitanik mora odgovoriti;
• komunikacija sa pacijentom, ispitivanje: ovo je vrlo česta metoda u psihoanalizi;
• posmatranje pacijenta: ovu metodu često koriste, na primjer, dječji psiholozi;
• test crtanja - također se koristi uglavnom kod djece, ali se može koristiti i kod odraslih;
• anketa rodbine, prijatelja, kolega na poslu.

Test anksioznosti kod djece (Temple-Amen-Dorkey) - video

Kako savladati anksioznost?

Razmotrite glavne pravce liječenja povećane anksioznosti i anksioznih poremećaja.

Medicinska terapija

Kod visoke anksioznosti propisuju se sljedeći lijekovi.

Anksioznost se u psihologiji razmatra sa različitih pozicija, ali prije svega, sam pojam "anksioznosti" je iskustvo emocionalne nelagode, koja je povezana s očekivanjem neke vrste nevolje ili s predosjećanjem neposredne opasnosti. Osim toga, istraživači razlikuju anksioznost kao emocionalno stanje (nastalo kao rezultat određenih okolnosti) i kao stabilnu crtu ličnosti (anksiozan tip ličnosti koji se manifestira pod bilo kojim uvjetima).

Fokusirajući se na istraživanja psihologa, možemo reći da je osnova anksioznosti nezadovoljstvo sociogenim potrebama osobe. Sociogene potrebe neophodne su za razvoj ličnosti osobe, formiraju se tokom života kao rezultat komunikacije u društvu. To uključuje potrebu za znanjem, komunikacijom, samoizražavanjem i samopotvrđivanjem. Uz pomoć sociogenih potreba, osoba uspješno komunicira sa društvom, razvija se, brine o sebi i drugima, ulazi u komunikaciju, može zaštititi sebe i svoju teritoriju, braniti svoju poziciju, birati svoje mjesto u društvu i zauzeti ga. Ove potrebe stimulišu osobu na postizanje i razvoj.

Ako se sociogene potrebe ne formiraju, osoba uništava sebe i okolinu oko sebe. Takva osoba je “zaglavljena” i ne može se razvijati, jer ne koristi kolektivno iskustvo, vlastito iskustvo u interakciji s drugim ljudima i nema poticaj za samostalno poznavanje sebe i svijeta u cjelini.

Ispostavlja se da nezadovoljstvo sociogenih potreba doprinosi ispoljavanju anksioznosti, jer tada svaka interakcija sa ljudima u bilo kojoj sferi života (porodica, brak, obrazovanje, profesionalno) izaziva anksiozno emocionalno stanje, jer čoveku nedostaje iskustvo, znanje i motivi.

Kako se osjeća anksioznost? Po pravilu, osoba bilježi napetost, anksioznost, osjećaj neizvjesnosti ili osjećaj opasnosti. Anksioznost se manifestuje i na fiziološkom nivou: otkucaji srca i disanje postaju češći, krvni pritisak, postoji poremećaj stolice. ekscitabilnost se povećava. Usko povezane sa anksioznošću su fenomeni kojima će se anksioznost osetiti.

U pravilu, uzroci anksioznosti su različite stresne situacije. Dugotrajna vanjska stresna situacija, kada osoba doživljava upornu i dugotrajnu anksioznost, izaziva razvoj anksioznosti, čak i u novoj situaciji. Isto važi i za unutrašnje stresne situacije, na primjer, situacija kada je osoba zaokupljena problemom ili teškoćom i ne može pronaći izlaz ili ne može donijeti odluku i napraviti izbor, tj. doživljavanje .

napomena:

• Anksioznost može biti situaciona, tj. zbog određenih okolnosti i stabilne, kod kojih se uočavaju stabilni obrasci ponašanja.
• Osnova za formiranje anksioznosti su nezadovoljene sociogene potrebe, a to se dešava u svim fazama razvoja, počevši od djetinjstva.
• Uzroci koji izazivaju anksioznost su stresne situacije (unutrašnje i vanjske).
• Za prevladavanje uporne anksioznosti potrebna je psihološka pomoć i podrška, kako za djecu tako i za odrasle.
• Da biste smanjili rizik od razvoja anksioznosti, obogatite svoje iskustvo kroz komunikaciju, razvijte komunikacijske vještine, naučite nove stvari, učite i razvijajte se kako biste imali rješenja i ponašanja u različitim situacijama.

Anksioznost je jedna od individualnih psiholoških karakteristika osobe koja se manifestuje povećanom sklonošću osobe brizi, anksioznosti, strahu, što često nema dovoljno osnova. Ovo stanje se može okarakterisati i kao iskustvo nelagode, predosjećaj određene prijetnje. anksiozni poremećaj Uobičajeno je da se odnosi na grupu neurotičnih poremećaja, odnosno na psihogeno izazvana patološka stanja, koja se karakterišu raznolikom kliničkom slikom i odsustvom poremećaja ličnosti.

Anksioznost se može manifestirati kod ljudi bilo koje dobi, uključujući i malu djecu, međutim, prema statistikama, mlade žene u dvadesetim i tridesetim godinama najčešće pate od anksioznog poremećaja. I iako svako može s vremena na vrijeme doživjeti anksioznost, u određenim situacijama, o anksioznom poremećaju će se govoriti kada taj osjećaj postane prejak i nekontrolisan, što onemogućuje osobu da vodi. normalan život i baviti se normalnim aktivnostima.

Postoji niz poremećaja čiji simptomi uključuju anksioznost. Ovo je fobični, posttraumatski stres ili panični poremećaj. Uobičajena anksioznost se obično naziva generaliziranim anksioznim poremećajem. Previše akutni osjećaj anksioznosti uzrokuje da se osoba gotovo stalno brine, kao i da doživljava različite psihičke i fizičke simptome.

Razlozi razvoja

Tačni razlozi koji doprinose razvoju povećane anksioznosti su nepoznati nauci. Kod nekih se stanje anksioznosti javlja bez ikakvog razloga, kod drugih postaje rezultat doživljene psihičke traume. Vjeruje se da genetski faktor također može igrati ulogu. Dakle, u prisustvu određenih gena u mozgu dolazi do određene hemijske neravnoteže koja izaziva stanje mentalne napetosti i anksioznosti.

Ako uzmemo u obzir psihološka teorija o uzrocima anksioznog poremećaja, tada se osjećaj anksioznosti, kao i fobije, u početku mogu javiti kao uvjetovana refleksna reakcija na bilo koji iritirajući podražaj. U budućnosti se slična reakcija počinje javljati čak i u nedostatku takvog poticaja. Biološka teorija kaže da je anksioznost rezultat nekih bioloških anomalija, na primjer, kada povišen nivo proizvodnja neurotransmitera - provodnika nervnih impulsa u mozgu.

Takođe, povećana anksioznost može biti rezultat nedovoljne fizičke aktivnosti i loše ishrane. Poznato je da u cilju održavanja fizičke i mentalno zdravlje potrebno ispravan način rada, vitamine i mikroelemente, kao i redovno fizička aktivnost. Njihov nedostatak negativno utječe na cijeli ljudski organizam i može uzrokovati anksiozni poremećaj.

Za neke ljude, anksioznost može biti povezana s novim, nepoznatim okruženje, naizgled opasno, sopstveno životno iskustvo, u kojem su se desili nemili događaji i psihičke traume, kao i karakterne osobine.

Osim toga, mentalno stanje poput anksioznosti može pratiti mnoge somatske bolesti. Prije svega, to može uključivati ​​bilo koje endokrine poremećaje, uključujući hormonalni disbalans kod žena u menopauzi. Iznenadni osjećaj anksioznosti ponekad postaje predznak srčanog udara, a može ukazivati ​​i na pad nivoa šećera u krvi. mentalna bolest takođe vrlo često praćen anksioznošću. Konkretno, anksioznost je jedan od simptoma šizofrenije, raznih neuroza, alkoholizma i tako dalje.

Vrste

Među postojećim vrstama anksioznog poremećaja, najčešće u medicinska praksa adaptivni i generalizirani anksiozni poremećaj. U prvom slučaju, osoba doživljava nekontroliranu anksioznost u kombinaciji s drugim negativnim emocijama kada se prilagođava bilo kojoj stresnoj situaciji. Kod generaliziranog anksioznog poremećaja, osjećaj anksioznosti traje trajno i može se usmjeriti na različite objekte.

Postoji nekoliko vrsta anksioznosti, od kojih su najčešće proučavane i najčešće:

Za neke ljude anksioznost je karakterna osobina kada je stanje mentalne napetosti uvijek prisutno, bez obzira na specifične okolnosti. U drugim slučajevima, anksioznost postaje svojevrsno sredstvo izbjegavanja. konfliktne situacije. U ovom slučaju, emocionalni stres se postepeno akumulira i može dovesti do pojave fobija.

Za druge ljude, anksioznost postaje druga strana kontrole. U pravilu, stanje anksioznosti je tipično za ljude koji teže besprijekornosti, imaju povećanu emocionalnu razdražljivost, netoleranciju na greške, zabrinuti za vlastito zdravlje.

Pored različitih vrsta anksioznosti, mogu se razlikovati njeni glavni oblici: otvoreni i zatvoreni. Otvorenu anksioznost osoba doživljava svjesno, dok takvo stanje može biti akutno i neregulisano ili kompenzirano i kontrolirano. Anksioznost koja je svjesna i značajna za određenu osobu naziva se “usađena” ili “kultivirana”. U ovom slučaju, anksioznost djeluje kao neka vrsta regulatora ljudske aktivnosti.

Latentni anksiozni poremećaj je mnogo rjeđi od otvorenog anksioznog poremećaja. Takva anksioznost je u različitom stepenu nesvjesna i može se manifestirati u ljudskom ponašanju, pretjeranoj vanjskoj smirenosti itd. U psihologiji se ovo stanje ponekad naziva "neadekvatna smirenost".

Klinička slika

Anksioznost, kao i svako drugo mentalno stanje, može se izraziti na različitim nivoima ljudske organizacije. Dakle, na fiziološkoj razini, anksioznost može uzrokovati sljedeće simptome:

Na emocionalnom i kognitivnom nivou anksioznost se manifestuje u stalnoj mentalnoj napetosti, osjećaju bespomoćnosti i nesigurnosti, strahu i anksioznosti, smanjenoj koncentraciji, razdražljivosti i netoleranciji, te nemogućnosti fokusiranja na određeni zadatak. Ove manifestacije često uzrokuju da ljudi izbjegavaju društvene interakcije, traže razloge da ne pohađaju školu ili posao, itd. Kao rezultat, stanje anksioznosti se samo pojačava, a pati i samopoštovanje pacijenta. Previše fokusirajući se na vlastite nedostatke, osoba može početi osjećati prezir prema sebi i izbjegavati sve međuljudske odnose i fizički kontakt. Usamljenost i osjećaj „drugorazrednosti“ neminovno dovode do problema u profesionalnim aktivnostima.

Ako posmatramo manifestacije anksioznosti na nivou ponašanja, onda se one mogu sastojati u nervoznom, besmislenom hodanju po prostoriji, ljuljanju u stolici, lupkanju prstima po stolu, povlačenju vlastitog pramena kose ili stranih predmeta. Grickanje noktiju takođe može biti znak povećane anksioznosti.

Kod poremećaja prilagođavanja anksioznosti, osoba može osjetiti simptome panični poremećaj: iznenadni napadi straha sa ispoljavanjem somatskih simptoma (otežano disanje, palpitacije itd.). Kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja u kliničkoj slici dolaze do izražaja opsesivne uznemirujuće misli i ideje koje tjeraju osobu da stalno ponavlja iste radnje.

Dijagnostika

Dijagnozu anksioznosti treba postaviti kvalifikovani psihijatar na osnovu simptoma pacijenta, koje treba pratiti nekoliko sedmica. U pravilu, prepoznavanje anksioznog poremećaja nije teško, ali može biti teško odrediti njegovu specifičnu vrstu, jer mnogi oblici imaju iste Klinički znakovi, ali se razlikuju po vremenu i mjestu nastanka.

Prije svega, sumnjajući na anksiozni poremećaj, stručnjak obraća pažnju na nekoliko važni aspekti. Prvo, prisustvo znakova povećane anksioznosti, što može uključivati ​​poremećaje sna, anksioznost, fobije itd. Drugo, trajanje toka postojećeg kliničku sliku. Treće, potrebno je osigurati da svi prisutni simptomi ne predstavljaju reakciju na stres, a također nisu povezani sa patološka stanja i oštećenja unutrašnjih organa i tjelesnih sistema.

Sam dijagnostički pregled odvija se u nekoliko faza i pored detaljnog pregleda pacijenta uključuje procjenu njegovog psihičkog stanja, kao i fizikalni pregled. Anksiozni poremećaj se mora razlikovati od anksioznosti koja često prati zavisnost od alkohola, budući da je u ovom slučaju potrebno potpuno drugačije medicinska intervencija. Na osnovu rezultata obavljenog fizikalnog pregleda isključene su i bolesti somatske prirode.