Care sunt tehnicile pentru lombar în masajul clasic. Masaj clasic - o descriere a tehnicii și tehnicilor generale, medicale sau recreative

În timpul masajului, se folosesc anumite tehnici, ele pot fi împărțite în cinci grupuri principale. Acestea includ:

• mângâiere;
• triturare;
• strângerea;
• frământare;
• vibratie.

La rândul lor, tehnicile pot fi clasificate în adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), adânc (frământare) și șoc (vibrație).

Când efectuați un masaj, trebuie să alternați tehnicile, fără a face pauze între ele. De asemenea, nu trebuie să masați ganglionii limfatici în timpul masajului.

Începând să stăpânești tehnicile de masaj, poți să-ți masezi piciorul, în timp ce vei recunoaște și simți simultan ce senzații trăiește persoana masată.

Masajul trebuie început ușor și ușor, apoi trebuie intensificat treptat, iar la final trebuie repetate tehnici moi, relaxante. Numărul de repetări ale tehnicilor individuale de masaj este diferit și depinde de caracteristici individuale pacient și alți factori (vârsta, starea de sănătate etc.). Anumite tehnici trebuie repetate de până la 4-5 ori, altele mai rar.

Forța și dozajul masajului au mare importanță. Mișcările aspre, pripite, nesistematice și neritmice, precum și durata excesivă a masajului pot provoca dureri, contracții musculare convulsive, iritații ale cortexului cerebral și supraexcitarea sistemului nervos. Acest tip de masaj poate fi dăunător.

De asemenea, nu trebuie să începeți masajul cu mișcări bruște și să vă opriți brusc. Primele sedinte nu trebuie sa fie lungi si intense, muschii au nevoie de o pregatire speciala pentru expunerea intensa. Mușchii persoanei care este masată ar trebui să fie relaxați.

Este important să schimbați forța presiunii degetelor asupra corpului și să înregistrați cu atenție senzațiile care apar. Este necesar să faci astfel de ședințe de antrenament de masaj pentru a avea un simț al ritmului, în care mâinile se mișcă continuu, schimbând o tehnică cu alta.

Trebuie amintit că mișcările de masaj trebuie direcționate de-a lungul tractului limfatic spre cei mai apropiați ganglioni limfatici. La masarea membrelor superioare, direcția de mișcare ar trebui să meargă de la mână la articulația cotului, apoi de la articulația cotului la axilă.

La masarea extremităților inferioare, mișcările trebuie direcționate de la picior la articulația genunchiului, apoi de la articulația genunchiului la regiunea inghinală.

Când se masează trunchiul, gâtul, capul, mișcările trebuie direcționate de la stern în lateral, la axile, de la sacrum până la gât, de la scalp la nodurile subclaviei.

La masarea abdomenului, mușchii drepti sunt masați de sus în jos, iar oblici, dimpotrivă, de jos în sus.

Masajul ar trebui să înceapă de la zone mari ale corpului, iar apoi trebuie să treceți la altele mai mici, această secvență ajută la îmbunătățirea circulației limfei și a sângelui a corpului.

CAPITOLUL 1. AVC

Această tehnică este folosită la începutul și la sfârșitul masajului, precum și la schimbarea unei tehnici cu alta.

Mângâierea are un efect semnificativ asupra organismului. Curăță pielea de scuamele keratinizate și resturile de secreție de sudoripare și glandele sebacee. Ca urmare a unei astfel de expuneri, respirația pielii este curățată, funcția glandelor sebacee și sudoripare este activată. Procesele metabolice ale pielii sunt intensificate, nuanța pielii este crescută, drept urmare aceasta devine netedă și elastică.

Favorizează mângâierile și îmbunătățește circulația sângelui, deoarece, ca urmare a deschiderii capilarelor de rezervă, crește cantitatea de oxigen care intră în țesuturi. Această tehnică are și un efect benefic asupra vaselor de sânge, făcându-le pereții mai elastici.

În prezența edemului, mângâierile ajută la reducerea acestuia, deoarece ajută la scurgerea limfei și a sângelui. Promovează mângâierea și curățarea organismului, deoarece ca urmare a acestui efect, produsele de carie sunt îndepărtate. Mângâierea este folosită pentru ameliorarea durerii în leziuni și alte boli.

Efectul mângâirii asupra sistemului nervos depinde de dozaj și metode: mângâierea profundă poate excita sistemul nervos, în timp ce mângâierea superficială, dimpotrivă, calmează.

Este deosebit de util să se efectueze tehnici de mângâiere pentru insomnie și excitabilitate crescută a sistemului nervos, după efort fizic intens, cu leziuni traumatice etc.

Mângâierea ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor înainte de tehnicile de masaj ulterioare.

La mângâiere, mâinile alunecă liber peste corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează niciodată straturile profunde ale masei musculare, pielea nu trebuie să se miște. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, cu ajutorul unor mișcări largi și fine, uleiul este frecat în corp, care în același timp relaxează și se încălzește.

La mângâiere, mâinile sunt relaxate, alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Mângâierea trebuie făcută într-o singură direcție, de obicei pe parcurs. vase limfatice si vene. Excepția este mângâierea superficială plană, care poate fi efectuată indiferent de direcția fluxului limfatic. Dacă există umflare sau congestie, atunci trebuie să începeți să mângâiați din zonele de deasupra pentru a facilita scurgerea lichidului.

Mângâierea poate fi folosită independent, sub forma unui efect de masaj separat. Dar cel mai adesea mângâierea este folosită în combinație cu alte tehnici de masaj. De obicei, procedura de masaj începe cu mângâieri. Mângâierea poate pune capăt fiecărui masaj individual.

La efectuarea tehnicii de mângâiere, trebuie amintit că întotdeauna se folosește întâi o mângâiare superficială, numai după ce se poate aplica o mângâiere profundă. La mângâiere, nu trebuie să se producă o presiune excesiv de puternică, care poate provoca durere și disconfort persoanei masate.

Mângâierea zonelor de flexie ale membrelor ar trebui să fie mai profundă, aici trec cele mai mari vase de sânge și limfatice.

Toate tehnicile de mângâiere sunt efectuate lent, ritmic, aproximativ 24-26 de mișcări de alunecare ar trebui efectuate în 1 minut. Mângâierea nu trebuie făcută cu mișcări prea ascuțite și rapide, astfel încât pielea să nu se miște. Suprafața palmelor trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată. Când efectuați fiecare sesiune de mângâiere, puteți alege doar acele tehnici care vor afecta cel mai eficient o anumită zonă a corpului masat.

TEHNICI ŞI TEHNICI DE MÂNÂNIE

Cele mai importante două tehnici de mângâiere sunt mângâierea plană și învăluitoare. Trebuie sa le faci cu toata pensula, punand-o pe suprafata masata.

Mângâierea plană este utilizată pe suprafețe uniforme și extinse ale corpului, cum ar fi spatele, abdomenul, pieptul. Cu o astfel de mângâiere, mâna este relaxată, degetele ar trebui să fie îndreptate și închise. Directii

mișcările pot fi diferite. Puteți efectua mișcări transversal, longitudinal, în cerc sau în spirală. Mișcările de mângâiere pot fi efectuate atât cu una, cât și cu două mâini (Fig. 65).

Mângâierea îmbrățișată este folosită pentru a masa extremitățile superioare și inferioare, fesele, gâtul și suprafețele laterale ale corpului. Produceți mișcări de apucare cu o mână relaxată, în timp ce deget mare trebuie lăsate deoparte, iar degetele rămase trebuie închise. Peria trebuie să se înfășoare strâns în jurul suprafeței masate (Fig. 66). Mișcările pot fi continue, sau pot fi intermitente (în funcție de obiective).

Mângâierea se poate face cu o mână, sau cu ambele mâini, în timp ce mâinile ar trebui să urmeze în paralel și într-o secvență ritmică. Dacă mângâierea se efectuează pe suprafețe mari în care este concentrat un strat de grăsime subcutanat în exces, presiunea poate fi crescută prin masaj cu o perie ponderată. În acest caz, o perie este suprapusă peste cealaltă, creând astfel o presiune suplimentară.

Mișcările de mângâiere pot fi superficiale și profunde.

Mângâierea la suprafață se caracterizează prin mișcări deosebit de blânde și ușoare, are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în piele.

Masajul profund trebuie făcut cu efort, în timp ce presiunea se face cel mai bine cu încheietura mâinii. Această tehnică de mângâiere ajută la eliminarea tanya de produse metabolice, eliminarea edemului și congestionare. După o mângâiere profundă, activitatea sistemelor circulator și limfatic al corpului se îmbunătățește semnificativ.

Figura 66

Mângâierea, în special plană, se poate face nu numai cu întreaga suprafață interioară a palmei, ci și cu dosul a două sau mai multe pliuri, suprafețele laterale ale degetelor - aceasta depinde de partea corpului care este masată. De exemplu, la masarea unor zone mici ale suprafeței faciale, la locul formării calusului, precum și la masarea mușchilor interososi ai piciorului sau ai mâinii, se poate folosi mângâierea cu tampoanele indexului sau degetului mare. Mângâierea cu vârful degetelor este folosită pentru masajul mușchilor și tendoanelor individuale, pentru masajul degetelor și al feței.

Când masați suprafețe mari ale mușchilor spatelui, pieptului, coapsei, se poate folosi mângâierea cu palma mâinii sau o perie îndoită în pumn. În plus, mângâierea poate fi continuă și intermitentă. Cu o mângâiere continuă, palma trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată, ca și cum ar aluneca de-a lungul ei. O astfel de mângâiere provoacă inhibarea reacției din partea sistemului nervos, calmându-l. În plus, mângâierea continuă contribuie la scurgerea limfei și la distrugerea edemului.

Mângâiala continuă poate fi alternativă, în timp ce mâna a doua trebuie adusă peste prima, care completează mângâiala, și efectua aceleași mișcări, dar în sens opus.

La efectuarea unei mângâieri intermitente, poziția mâinilor este aceeași ca la mângâierea continuă, dar mișcările mâinilor trebuie să fie scurte, spasmodice și ritmice. Mângâierea intermitentă are un efect iritant asupra receptorilor nervoși ai pielii, astfel încât acest masaj excită sistemul nervos central. Din acest motiv, mângâierile intermitente pot activa circulația sanguină a țesuturilor, tonifică vasele de sânge și activează activitatea musculară.

În funcție de direcția mișcărilor de mângâiere, mângâierea poate fi împărțită în următoarele soiuri:

• rectiliniu;
• zigzag;
• spirală;
• combinate;
• circular;
• concentric;
• mângâiere longitudinală cu una sau două mâini (versiunea finlandeză).

Când se efectuează mângâieri rectilinii, mișcările se fac cu palma, mâna trebuie relaxată, iar degetele să fie apăsate unele de altele, cu excepția celui mare, care trebuie luat puțin în lateral. Mâna trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată a corpului, mișcările trebuie făcute cu degetul mare și arătător. Ar trebui să fie ușoare și alunecoase.

Când efectuați o mișcare în zig-zag, mâna trebuie să facă o mișcare în zig-zag rapidă și lină îndreptată înainte. Mângâierea în zig-zag provoacă o senzație de căldură și calmează sistemul nervos central. Puteți efectua această mișcare cu diferite forțe de presiune.

Mângâierea în spirală se execută fără tensiune, cu mișcări ușoare și de alunecare, ca în zigzag. Traiectoria mișcării mâinilor ar trebui să semene cu o spirală. O astfel de mângâiere are un efect tonic.

Puteți combina mișcările drepte, în zig-zag și în spirală într-o mișcare combinată. Este necesar să se efectueze mângâieri combinate continuu în diferite direcții.

Când masați articulațiile mici, puteți efectua mișcări circulare. Mișcările trebuie făcute cu baza palmei, făcând mișcări circulare spre degetul mic. În acest caz, mișcările cu mâna dreaptă vor fi direcționate în sensul acelor de ceasornic, iar mișcările cu mâna stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Pentru a masa articulațiile mari, puteți utiliza o altă mișcare circulară - concentrică. Palmele trebuie așezate pe zona masată, așezându-le unul lângă celălalt. În acest caz, degetele mari vor acționa pe partea exterioară a articulației, iar degetele rămase pe partea interioară. Astfel, se execută o mișcare în formă de opt. La începutul mișcării, presiunea trebuie crescută, iar spre finalul mișcării, ușor slăbită. După aceea, mâinile ar trebui să revină la poziția inițială și să repete mișcarea.

Pentru a efectua mângâieri longitudinale, degetul mare trebuie dus cât mai departe posibil, apoi peria trebuie aplicată de-a lungul suprafeței masate. Mișcarea trebuie făcută cu vârful degetelor înainte. Dacă mângâierea longitudinală se execută cu două mâini, mișcările trebuie efectuate alternativ.

Când se folosesc și mângâieri tehnici auxiliare:

• în formă de pieptene;
• asemănător greblă;
• în formă de clește;
• cruciform;
• Calcat.

Mângâierea în formă de pieptene este utilizată pentru masajul profund al mușchilor mari din regiunile dorsale și pelvine, precum și pe suprafețele palmare și plantare. O astfel de mângâiere ajută la pătrunderea în profunzimea straturilor musculare masive și este, de asemenea, folosită pentru depozite semnificative de grăsime subcutanată. Mângâierea ca un pieptene se efectuează cu ajutorul proeminențelor osoase ale falangelor degetelor, pe jumătate îndoite într-un pumn. Degetele mâinii trebuie să fie îndoite liber și fără tensiune, nu trebuie apăsate strâns unele pe altele (Fig. 67). Puteți efectua mângâieri ca un pieptene cu una sau două mâini.

Figura 67

Mângâierea asemănătoare cu grebla este folosită atunci când se masează spațiile intercostale, scalpului, precum și pe acele zone ale pielii în care este necesară ocolirea zonelor deteriorate.

Pentru a efectua mișcări asemănătoare greblă, trebuie să vă desfășurați degetele și să le îndreptați. Degetele trebuie să atingă suprafața masată la un unghi de 45 de grade. Mișcările de greblare trebuie efectuate în direcții longitudinale, transversale, în zig-zag, circulare. Le puteți executa cu una sau două mâini. Dacă mișcările sunt efectuate cu două mâini, mâinile se pot mișca

Figura 68

în paralel sau în serie. Pentru a crește presiunea, se pot face mișcări asemănătoare greblă cu greutăți (degetele unei mâini sunt suprapuse peste degetele celeilalte mâini) (Fig. 68).

Mângâierile asemănătoare forcepsului sunt folosite pentru masarea tendoanelor, degetelor, picioarelor, feței, nasului, auriculelor, precum și a grupurilor mici de mușchi. Degetele ar trebui să fie clești îndoiți și, apucând un mușchi, un tendon sau un pliu cutanat cu degetul mare, arătător și mijlociu, faceți mișcări rectilinii de mângâiere (Fig. 69).

Figura 69

Mișcarea încrucișată este folosită în mod obișnuit în masajul sportiv și este folosită la masarea membrelor. Mângâierile în formă de cruce se efectuează și în sistemul de măsuri de reabilitare după boli și operații grave. În aceste cazuri, puteți face mângâieri cruciforme ale spatelui, regiunii pelvine, feselor, suprafețelor posterioare ale extremităților inferioare. Mângâierile cruciforme ajută la prevenirea escarelor. La efectuarea unei mângâieri cruciforme, mâinile trebuie să fie blocate în broască și să apuce suprafața masată. O astfel de mângâiere se efectuează cu suprafețele interioare ale palmelor ambelor mâini (Fig. 70).

Figura 71.

Calcat- recepția este moale și blândă, așa că este adesea folosit în masajul bebelușului (Fig. 71). Călcarea este folosită și pentru masajul pielii și mușchilor feței și gâtului, precum și pentru masajul spatelui, abdomenului și tălpilor. Călcarea cu greutate este folosită pentru masaj organe interne.

Călcarea se face cu una sau două mâini. Degetele trebuie să fie îndoite la articulațiile metacarpofalangiene în unghi drept. Dacă călcarea trebuie efectuată cu greutăți, trebuie să puneți peria celeilalte mâini pe degetele unei mâini strânse într-un pumn.

CAPITOLUL 2

După mângâiere vine următoarea tehnică, care are un efect mai profund, deoarece în timpul punerii în aplicare au loc mișcarea, deplasarea și întinderea țesuturilor corpului. La frecare, degetele sau mâinile nu trebuie să alunece peste piele, ca atunci când mângâiați.

Frecarea este utilizată pe scară largă în aproape toate tipurile de masaj. Tehnicile de frecare dilată vasele de sânge și cresc circulația sângelui, în timp ce temperatura locală a pielii crește. Acest lucru contribuie la o mai bună saturație a țesuturilor cu oxigen și nutrienți, precum și la îndepărtarea rapidă a produselor metabolice.

De obicei, frecarea este aplicată pe zonele care sunt slab aprovizionate cu sânge: pornit in afara coapse, pe talpă, călcâi, precum și la locațiile tendoanelor și articulațiilor.

Frecarea este folosită pentru nevrite, boli nevralgice, deoarece frecarea reduce excitabilitatea sistemului nervos, în urma căreia senzațiile de durere caracteristice acestor boli dispar.

Tehnicile de frecare ajută la vindecarea articulațiilor dureroase, la refacerea lor după leziuni și leziuni.” Frecarea are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor, făcându-i mai mobili și mai elastici.

Prin frecare, care crește mobilitatea țesuturilor, poate fi evitată fuziunea pielii cu suprafețele de dedesubt. Frecarea ajută la întinderea aderențelor și a cicatricilor, promovează resorbția umflăturilor și acumularea de lichide în țesuturi.

De obicei, frecarea se realizează în combinație cu alte mișcări de masaj. La frecarea suprafețelor cu umflături și depozite patologice, frecarea trebuie combinată cu mângâiere. Frecarea se folosește și înainte de frământare.

Măcinarea trebuie făcută într-un ritm lent. În 1 minut, ar trebui făcute de la 60 la 100 de mișcări. Fără o necesitate extremă, nu poți zăbovi într-o zonă mai mult de 10 secunde. Frecarea mai îndelungată a aceleiași zone poate provoca dureri la masat.

Dacă trebuie să creșteți presiunea, frecarea se poate face cu greutăți. Presiunea crește dacă unghiul dintre perie și suprafața masată crește.

La efectuarea frecării, nu este necesar să se țină cont de direcția fluxului limfatic, direcția mișcărilor în timpul frecării depinde doar de configurația suprafeței masate.

RECEPȚII ȘI TEHNICA ȘLECIRII

Principalele tehnici de frecare sunt frecarea cu degetele, marginea palmei și partea de susținere a mâinii.

Frecarea cu degetele se foloseste pentru masajul scalpului, masajul fetei, spatiilor intercostale, spatelui, mainilor, picioarelor, articulatiilor si tendoanelor, crestelor iliace. Frecarea se efectuează cu ajutorul vârfurilor degetelor sau al spatelui falangelor acestora. Puteți efectua frecarea cu un deget mare, în timp ce degetele rămase trebuie să se sprijine pe suprafața masată (Fig. 72).

Figura 72

Dacă frecarea este efectuată cu toate degetele, cu excepția degetului mare, degetul mare sau partea de susținere a mâinii îndeplinește funcția de susținere. Figura 72.

Poate fi folosit pentru frecare
doar degetul mijlociu, efectuând frecare dreaptă, circulară sau întreruptă cu tamponul său. Această metodă de frecare este foarte convenabilă de utilizat atunci când se masează spațiile intercostale și intermetacarpiene.

Puteți freca cu degetele unei mâini sau cu ambele mâini. A doua mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 73), sau puteți efectua mișcări de frecare în paralel.

Figura 73

După cum sa menționat mai sus, alegerea direcției în timpul frecării depinde de configurația suprafeței masate, adică de structura anatomica articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, precum și de la localizarea cicatricilor, aderențelor, edemului și umflăturilor pe zona masată. În funcție de aceasta, șlefuirea poate fi efectuată în direcțiile longitudinale, transversale, circulare, în zig-zag și în spirală.

Frecarea cu marginea cotului mâinii este folosită atunci când se masează articulații atât de mari precum genunchiul, umărul și articulațiile șoldului. Puteți aplica frecare cu marginea cotului periei atunci când masați spatele și abdomenul, marginile omoplaților și crestele iliace (Fig. 74).

La frecarea cu marginea ulnară a periei, țesuturile dedesubt trebuie, de asemenea, să fie deplasate, formând un pliu cutanat atunci când sunt deplasate.

Figura 74

Pe straturile musculare mari, o tehnică atât de intensivă este folosită ca frecare cu partea de susținere a periei. De obicei este folosit pentru masajul spatelui, coapselor, feselor. Frecarea cu partea de susținere a periei se poate face cu una sau două mâini. Cu această tehnică, mișcările sunt efectuate în linie dreaptă sau în spirală. În funcție de direcția de mișcare, frecarea are loc:

• simplu;
• circular;
• spirală.

Frecarea rectilinie se face de obicei cu tampoanele unuia sau mai multor degete. Frecarea rectilinie trebuie folosită atunci când se masează feței, mâinii, picioarelor, grupelor mici de mușchi și articulațiilor.

Frecarea circulară se face cu ajutorul vârfurilor degetelor. În acest caz, peria trebuie să se sprijine pe degetul mare sau pe baza palmei. Este posibil să se efectueze frecare circulară cu dosul tuturor degetelor pe jumătate îndoite, precum și cu un deget. Această metodă de frecare poate fi efectuată cu greutăți sau alternativ cu ambele mâini. Frecarea circulară este folosită pentru a masa spatele, abdomenul, pieptul, membrele și alte părți ale corpului.

Frecarea în spirală, folosită pentru masajul spatelui, abdomenului, pieptului, membrelor și zonelor pelvine, se efectuează cu marginea ulnară a mâinii îndoită într-un pumn, sau partea de susținere a mâinii. Cu această metodă de frecare, puteți folosi ambele perii sau o singură perie cu greutăți.

La frecare, se folosesc și tehnici auxiliare:

• clocirea;
• rindeluire;
• tăiere;
• intersecție;
• frecare cu pense;
• frecare ca un pieptene;
• frecare ca o greblă.

Eclozare. Tehnica de eclozare efectuată corespunzător ajută la creșterea mobilității și elasticității țesuturilor supuse masajului. Această tehnică este utilizată în tratamentul cicatricilor cutanate post-arsuri, cicatriciale

Figura 75

aderențe după alte leziuni cutanate, aderențe postoperatorii, sigilii patologice. În anumite doze, umbrirea poate reduce excitabilitatea sistemului nervos central, ceea ce contribuie la efectul analgezic. Hașura se face cu tampoanele degetului mare, arătător și mijlociu (fiecare separat). Poate fi realizat

umbrirea cu degetele arătător și mijlociu împreună. Când se efectuează eclozare, degetele îndreptate trebuie să fie la un unghi de 30 de grade față de suprafața masată (Fig. 75).

Hașura se face cu mișcări scurte și drepte. Degetele nu trebuie să alunece pe suprafață, țesuturile dedesubt sunt deplasate în direcții diferite în timpul recepției.

Figura 76

Rideau. Această tehnică de frecare auxiliară este utilizată când
în tratamentul psoriazisului și eczemei, atunci când este necesar să se excludă efectul asupra zonelor afectate ale pielii, precum și în tratamentul reparator al pielii cu leziuni cicatriciale semnificative. Această tehnică este utilizată pentru creșterea tonusului muscular, deoarece planarea are un efect incitant asupra sistemului neuromuscular (Fig. 76). acțiune pozitivă are un planing și în lupta împotriva creșterii grăsimii corporale în unele părți ale corpului. Rindeaua se face cu una sau ambele mâini. Când efectuați un masaj cu două mâini, ambele mâini ar trebui să se miște secvențial, una după alta. Degetele ar trebui să fie îndoite împreună, în timp ce nu trebuie să fie îndoite la articulații. Tampoanele degetelor produc presiune și apoi deplasarea țesuturilor.

Taierea. Tehnica este folosită pentru a masa spatele, coapsele, piciorul inferior, abdomenul, precum și acele părți ale corpului în care se află mușchii și articulațiile mari.

Tăierea trebuie făcută cu una sau două mâini. Mișcările se fac de marginea ulnară a mâinii. Tăierea cu o singură mână trebuie făcută în direcția înainte-înapoi, în timp ce țesuturile subiacente sunt deplasate și întinse. Daca taierea se face cu doua maini, mainile trebuie asezate pe suprafata masata cu palmele fata in fata la o distanta de 2-3 cm.Ele trebuie sa se deplaseze in sens invers. Este necesar să se efectueze mișcarea astfel încât mâinile să nu alunece, ci să miște țesuturile subiacente (Fig. 77).

Figura 77

Trecere. Tehnica este utilizată atunci când se masează mușchii spatelui și abdomenului, membrelor, regiunii cervicale, mușchiului trapez. Încrucișarea se poate face cu una sau două mâini. Mișcările sunt efectuate de marginea radială a mâinii, degetul mare trebuie lăsat deoparte maxim (Fig. 78).

Daca traversarea se face cu o singura mana, miscarile ritmice trebuie facute de la sine si catre sine. Când efectuați recepția cu două mâini, periile trebuie așezate la o distanță de 2-3 cm una de cealaltă. Mâinile ar trebui să se miște în direcția departe de tine și spre tine alternativ, deplasând țesuturile de dedesubt.

Frecarea forcepsului. Tehnica este folosită pentru masarea feței, nasului, auriculelor, tendoanelor și mușchilor mici.

Figura 78

Frecarea de tip forcep trebuie efectuată cu capetele degetului mare și arătător sau cu degetul mare, arătător și mijlociu. Degetele iau forma unei pense și se mișcă în cerc sau în linie dreaptă.

În formă de pieptene triturare. Această tehnică este utilizată atunci când se masează palmele și tălpile piciorului, precum și în zonele cu mușchi mari: pe spate, fese și suprafața exterioară a coapsei. Frecarea în formă de pieptene trebuie făcută cu o perie strânsă într-un pumn, așezând-o pe suprafața masată cu proeminențe osoase ale falangelor mijlocii ale degetelor.

ca grebla triturare. Tehnica se foloseste daca este necesara ocolirea zonelor afectate de pe suprafata masata. Se aplică atunci când varice vene, pentru a masa zonele dintre vene cu degetele distanțate fără a atinge venele în sine.

Aplicați frecare asemănătoare unei greble și masați spațiile intercostale, scalpul.

Ei efectuează mișcări cu degetele larg distanțate, în timp ce vârfurile degetelor efectuează mișcări de frecare în linie dreaptă, cerc, zig-zag, spirală sau hașurare. Frecarea asemănătoare cu grebla este de obicei efectuată cu două mâini; mișcările pot fi făcute nu numai cu vârfurile degetelor, ci și cu suprafețele din spate ale falangelor îndoite ale unghiilor.

CAPITOLUL 3

Principalele tehnici de masaj includ tehnica de stoarcere, care amintește oarecum de mângâiere, dar se execută mai energic și cu o viteză mai mare de mișcare. Spre deosebire de mângâiere, strângerea are efect nu numai asupra pielii, ci și asupra țesut subcutanat, țesutul conjunctiv și straturile musculare superioare.

Strângerea îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor corpului, crește fluxul de limfă și ajută la scăderea edemului și a congestiei, îmbunătățește nutriția țesuturilor, crește temperatura în zona masată și are un efect analgezic.

Datorită efectului său asupra organismului, stoarcerea este utilizată pe scară largă în masajul terapeutic, igienic și sportiv.

De obicei, stoarcerea se face înainte de frământare. Mișcarea în timpul stoarcerii trebuie direcționată de-a lungul cursului vaselor de sânge și limfatice. Când se efectuează stoarcere pentru a reduce umflarea, mișcările ar trebui să înceapă din zona situată deasupra edemului și mai aproape de ganglionul limfatic. De exemplu, strângerea pentru umflături în zona piciorului ar trebui începută de la coapsă și apoi de la nivelul piciorului inferior, numai după aceea puteți trece la masajul picioarelor.

Strângerea trebuie făcută lent și ritmic, nerespectarea acestor cerințe poate duce la durereîn masaj, precum și deteriorarea vaselor limfatice. Strângerea pe suprafața mușchilor ar trebui să apară de-a lungul fibrelor musculare. Forța de presiune ar trebui „să depindă de ce parte a suprafeței corpului este masată. Dacă masajul este efectuat pe o zonă dureroasă sau pe o zonă cu sensibilitate crescută, precum și la locația proeminențelor osoase, forța de presiune ar trebui redusă. La locațiile mușchilor mari, vaselor mari, precum și în zonele cu un strat gros de grăsime subcutanată, presiunea trebuie crescută.

RECEPTIILE SI TEHNICA PRIMAVARII

Principalele metode de stoarcere ar trebui să includă:

• strângere transversală;
• strângerea, efectuată de marginea palmei;
• strângerea, efectuată de baza palmei;
• strângerea, efectuată cu două mâini (cu greutăți).

Strângere în cruce. Pentru a efectua această tehnică, plasați palma peste fibrele musculare, apăsați degetul mare pe degetul arătător și apăsați degetele rămase unul împotriva celuilalt și îndoiți-vă la articulații. Mișcările trebuie făcute cu baza degetului mare și tot degetul mare, mișcând mâna înainte.

Figura 79

Strângerea marginii palmei. Pentru a efectua recepția, așezați marginea palmei peste zona masată (peste direcția vase de sânge), pune degetul mare pe degetul arătător și mergi înainte. Degetele rămase trebuie să fie ușor îndoite la articulații (Fig. 79).

Strângerea cu baza palmei. Mâna, cu palma în jos, trebuie plasată pe suprafața masată de-a lungul fibrelor musculare. Degetul mare trebuie apăsat pe marginea palmei, mișcând falangea unghiei în lateral (Fig. 80).

Presiunea pe suprafata masata este produsa de baza degetului mare si de baza intregii palme. Degetele rămase trebuie să fie ușor ridicate și luate spre degetul mic.

Figura 80

Strângerea cu două mâini se realizează cu greutăți. Această tehnică sporește impactul asupra zonei masate. Dacă ponderarea se execută perpendicular, trei degete (degetul arătător, mijlociu și inelar) trebuie să exercite presiune pe marginea radială a degetului mare al mâinii care efectuează masajul (Fig. 81).Dacă ponderarea se efectuează în direcția transversală, al doilea mâna trebuie să pună presiune pe întreaga mână, efectuând masaj (Fig. 82).

Pe lângă tehnicile de bază de stoarcere, există și o tehnică auxiliară numită cioc. Strângerea coracoidului se efectuează în următoarele mai multe moduri:

• partea ulnară a mâinii;
• partea radială a periei;
• partea din față a periei;
• dosul mâinii.

Figura 81

Când se efectuează o strângere în formă de cioc, degetele trebuie îndoite în forma unui cioc de pasăre, apăsând degetul mare pe degetul mic, arătător pe degetul mare, puneți degetul inelar pe degetul mic de sus și plasați degetul mic. degetul mijlociu peste degetele inelar și arătător. Când se efectuează o strângere în formă de cioc cu partea cotului a mâinii, mișcările trebuie făcute cu marginea degetului mic, deplasând mâna înainte (Fig. 83). Când se efectuează strângerea coracoidului cu partea radială a mâinii, mișcările înainte trebuie făcute cu marginea degetului mare (Fig. 84).

CAPITOLUL 4

Această tehnică este una dintre cele mai importante în masaj. Mai mult de jumătate din timpul alocat unei sesiuni de masaj este alocat frământării. Pentru ca efectul de framantare sa fie mai vizibil, muschii persoanei care este masata trebuie sa fie cat mai relaxati.

Cu ajutorul frământării se asigură accesul la straturile musculare profunde. Când îl utilizați, trebuie să apucați țesutul muscular și să îl apăsați pe oase. Captarea țesuturilor se realizează cu stoarcerea, ridicarea și deplasarea simultană a acestora. Întregul proces de frământare poate fi împărțit în trei faze: apucarea mușchiului, tragerea și strângerea, apoi rularea și strângerea.

Figura 84

Tehnica de frământare trebuie făcută cu degetele mari, vârfurile degetelor și partea superioară a palmei. Mișcările trebuie să fie scurte, rapide și glisante.

Când frământați, trebuie să vă străduiți să captați straturi din ce în ce mai profunde de țesut muscular. Pentru a crește presiunea, puteți folosi greutatea corpului și puneți o mână peste cealaltă. Este ca și cum se face strângerea și strângerea pielii zonei masate.

Framantarea trebuie facuta incet, fara durere, crescand intensitatea treptat. Trebuie făcute 50-60 de mișcări de frământare pe minut. La frământare, mâinile nu trebuie să alunece și nici smucituri ascuțite și răsuciri ale țesuturilor nu trebuie făcute.

Figura 85

Mișcările trebuie să fie continue, de la burta mușchiului la tendon și spate, în timp ce mușchiul nu trebuie eliberat, sărind dintr-o zonă în alta. Trebuie să începeți masajul din locul în care mușchiul trece în tendon.

Efectul pozitiv al frământării este că îmbunătățește circulația sângelui, a limfei și a lichidului tisular. Acest lucru crește semnificativ nutriția țesuturilor zonei masate, saturația țesuturilor cu oxigen și îmbunătățește tonusul muscular.

Frământarea contribuie la îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, astfel încât frământarea este necesară după sarcini fizice și sportive mari. Framantarea reduce semnificativ oboseala musculara.

Figura 86

Cu ajutorul frământării, fibrele musculare sunt întinse, drept urmare elasticitatea țesutului muscular crește. Cu expunerea regulată, puterea musculară crește.

TEHNICI SI TEHNICI

Există două metode principale de frământare - longitudinală și transversală.

Întindere longitudinală. De obicei, este folosit pentru a masa mușchii membrelor, părțile laterale ale gâtului, mușchii spatelui, abdomenului, pieptului și zonelor pelvine. Frământarea longitudinală trebuie efectuată de-a lungul cursului fibrelor musculare care formează abdomenul (corpul) mușchiului, de-a lungul axei mușchilor, prin care sunt conectate tendonul începutului (capul) și tendonul de atașare (coada). (Fig. 87).

Înainte de a efectua frământarea longitudinală, degetele îndreptate trebuie așezate pe suprafața masată, astfel încât degetul mare să fie pe partea opusă a zonei masate față de restul degetelor. După ce ați fixat degetele în această poziție, ar trebui să ridicați mușchiul și să-l trageți înapoi. Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare îndreptate spre centru. Nu puteți renunța la mușchi nici măcar o clipă, degetele ar trebui să se înfășoare strâns în jurul acestuia. În primul rând, presiunea asupra mușchiului ar trebui să fie către degetul mare, iar apoi degetul mare exercită presiune asupra mușchiului către restul degetelor. Astfel, mușchiul este sub presiune din două părți.

Poți efectua frământarea longitudinală cu ambele mâini, în timp ce toate mișcările sunt efectuate alternativ, o mână se mișcă după cealaltă. Se fac mișcări până când întregul mușchi este complet încălzit.

Puteți efectua frământare longitudinală cu mișcări intermitente, sărituri. Cu această metodă, peria masează secțiuni individuale ale mușchiului. De obicei, frământarea intermitentă este utilizată atunci când este necesară ocolirea zonelor afectate ale pielii, precum și pentru stimularea activității aparatului neuromuscular.

Frământare încrucișată. Se foloseste pentru masajul membrelor, spatelui si abdomenului, zonelor pelvine si cervicale.

În cazul frământării transversale, mâinile trebuie plasate peste mușchiul care este frământat. Unghiul dintre mâinile suprapuse pe suprafața masată trebuie să fie de aproximativ 45 de grade. Degetele mari ale ambelor mâini sunt situate lângă o parte a suprafeței masate, iar degetele rămase ale ambelor mâini - pe cealaltă parte. Toate fazele de frământare se realizează simultan sau alternativ. Dacă frământarea se execută simultan, ambele mâini mișcă mușchiul într-o direcție (Fig. 88), în timp ce în cazul frământării transversale alternative, o mână trebuie să deplaseze mușchiul spre sine, iar cealaltă departe de sine (Fig. 89).

Figura 89

Dacă frământarea se face cu o mână, cealaltă mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 90).

Începeți frământarea transversală ar trebui să fie din abdomen (corpul) mușchiului. În plus, mișcările trebuie direcționate treptat către tendon.

Este mai bine să frământați mușchiul și tendonul cu o mână longitudinal, prin urmare, apropiindu-se de tendon, cealaltă mână poate fi îndepărtată și frământarea poate fi finalizată cu o mână. După ce tendonul și locul de atașare al mușchiului au fost masate, puteți începe să vă mișcați în direcția opusă, în acest caz, trebuie să puneți o a doua mână liberă pe mușchi și să efectuați frământarea transversală cu ambele mâini. Un mușchi trebuie masat astfel de mai multe ori, schimbând frământarea transversală cu cea longitudinală.

Varietățile de frământare longitudinală și transversală includ:

• comun;
• dublu ordinar;
• gât dublu;
• inel dublu;
• frământare combinată cu inel dublu;
• frământare longitudinală cu inel dublu;
• ordinar-longitudinal;
• circular;
• framantarea cu baza palmei cu rulada.

Figura 90

Disecția obișnuită. Acest tip de frământare este utilizat pentru masajul mușchilor gâtului, mușchilor mari dorsali și fesieri, anterior și suprafata spateșolduri, spatele piciorului, umăr, abdomen.

Când se efectuează frământarea obișnuită, mușchiul trebuie să fie strâns foarte strâns cu degetele drepte. Apoi mușchiul trebuie ridicat, mișcând degetul mare și toate celelalte degete unul spre celălalt. Degetele ar trebui să se miște cu mușchiul, nu să alunece peste el. Următorul pas este readucerea mușchiului în poziția inițială. În același timp, degetele nu trebuie să dea drumul mușchiului, palma trebuie să se potrivească perfect cu mușchiul. Numai când mușchiul își ia poziția inițială, degetele pot fi descleșcate. Asa ca maseaza toate partile musculare.

Frământare dublă obișnuită. Această tehnică stimulează eficient
activitate cervicală.

Când masați mușchii suprafeței din spate a piciorului inferior și a umărului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe spate. Dacă mușchii coapsei sunt masați, piciorul trebuie să fie îndoit la genunchi.

Diferența dintre această tehnică și frământarea obișnuită este că, cu două mâini, trebuie să efectuați alternativ două frământări obișnuite. În acest caz, mișcările ar trebui direcționate de jos în sus.

Gât dublu. Această metodă este utilizată pentru a masa mușchii suprafețelor anterioare și posterioare ale coapsei, mușchii oblici ai abdomenului, mușchii spatelui și ai feselor și mușchii umărului.

O bară dublă se execută în același mod ca o frământare obișnuită, dar bara dublă trebuie efectuată cu greutăți. Există două opțiuni pentru gâtul dublu.

1 opțiune. La efectuarea acestei versiuni a gâtului dublu, peria unei mâini este cântărită de cealaltă, astfel încât degetul mare al unei mâini să apese pe cel al celeilalte mâini. Degetele rămase ale unei mâini aplică presiune pe degetele celeilalte mâini.

Opțiunea 2. Bara dubla in aceasta varianta se executa cu cantarirea bazei palmei unei maini pe degetul mare al celeilalte maini.

Frământare cu inel dublu. Folosit pentru masaj muschii trapezi, mușchii abdominali, piept, dorsal mare, mușchii membrelor, gâtului și feselor. La masarea mușchilor plati, frământarea cu inel dublu nu poate fi folosită din cauza imposibilității de a trage acești mușchi în sus.

Este mai convenabil să faceți această frământare așezând persoana care este masată pe o suprafață plană. Persoana care este masată trebuie să relaxeze muşchii cât mai mult posibil. Mâinile ambelor mâini trebuie așezate pe zona masată, astfel încât distanța dintre ele să fie egală cu lățimea periei. Degetele mari ar trebui să fie situate pe partea opusă a suprafeței masate față de restul degetelor.

Apoi, ar trebui să apucați și să ridicați mușchiul cu degetele îndreptate. În acest caz, o mână deplasează mușchiul în direcția departe de sine, iar cealaltă - spre sine. Apoi direcția este inversată. Nu trebuie sa eliberati muschiul din maini, aceasta framantare trebuie facuta lin, fara sarituri bruste, pentru a nu provoca dureri persoanei masate.

Frământare combinată cu inel dublu. Tehnica este utilizată atunci când se frământă mușchii drepti abdominali, dorsal mare, mușchii fesieri, mușchii pectorali mari, mușchii coapsei, spatele piciorului și mușchii umărului. Această tehnică este similară cu tehnica de frământare cu inel dublu. Diferența este că atunci când se efectuează o frământare combinată cu inel dublu, mâna dreaptă efectuează o frământare obișnuită a mușchiului și palma stângăîntinde același mușchi. Pentru confortul efectuării acestei tehnici, ar trebui să puneți degetul arătător al mâinii stângi pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Mișcările efectuate de fiecare mână trebuie făcute în direcții opuse.

Frământare longitudinală cu inel dublu. Este folosit pentru masajul suprafeței frontale a coapsei și a spatelui piciorului inferior.

Pentru a efectua această tehnică de frământare, trebuie să puneți mâinile pe zona masată, strângând degetele împreună (degetele mari trebuie mutate în lateral). După ce a apucat mușchiul cu ambele mâini, trebuie să faceți mișcări circulare cu degetele, mâinile ar trebui să se miște una spre alta. După ce s-au întâlnit, ei continuă să se miște, îndepărtându-se unul de celălalt la o distanță de 5-6 cm.Astfel, trebuie să masați toate părțile mușchiului.

La masarea coapsei drepte și a tibiei stângi, mâna dreaptă trebuie plasată în fața stângii, iar la masarea coapsei stângi și a tibiei drepte, în ordine inversă.

Framantarea obisnuita-longitudinala. Tehnica este folosită pentru a frământa partea din spate a coapsei.

Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală: frământarea longitudinală este folosită pentru a masa suprafața exterioară a coapsei, iar frământarea obișnuită (transversală) este folosită pentru a masa suprafața interioară.

Frământarea circulară poate fi împărțită în următoarele subspecii:

• în formă rotundă în formă de cioc;
• frământare circulară cu tampoanele a patru degete;
• frământare circulară cu degetul mare;
• frământare circulară cu falangele degetelor strânse în pumn;
• frământare circulară cu baza palmei.

Frământarea circulară coracoidă este utilizată pentru a masa mușchii lungi și dorsal mare, mușchii gâtului și mușchii membrelor.

La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt pliate sub forma unui cioc de pasăre: apăsați degetele arătător și mici pe degetul mare, puneți degetul inelar deasupra, iar apoi degetul mijlociu. Când se masează, mâna se mișcă circular sau în spirală spre degetul mic. Puteți efectua o astfel de frământare cu mâinile ambelor mâini alternativ.

Frământare circulară cu tampoanele a patru degete. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, mușchilor gâtului și mușchilor membrelor, precum și pentru masajul capului. Frământarea trebuie efectuată cu tampoanele a patru degete, așezându-le în diagonală față de mușchi. Degetul mare ar trebui să fie situat de-a lungul fibrelor musculare. Nu participă direct la frământare, ci doar alunecă peste suprafață, iar tampoanele a patru degete apasă pe suprafața masată, făcând mișcări circulare spre degetul mic.

Frământare circulară cu degetul mare. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor coloanei vertebrale, mușchilor membrelor și sternului.

Recepția se efectuează cu tamburul degetului mare la fel ca frământarea circulară cu tampoanele a patru degete, doar că în acest caz cele patru degete nu participă la frământare.

Recepția se poate face cu o singură mână, făcând mișcări circulare cu degetul mare spre degetul arătător. Presiunea degetului pe suprafața masată trebuie să fie diferită, cea mai puternică la început și mai slabă atunci când degetul revine în poziția inițială. La fiecare 2-3 cm, trebuie să mutați degetul într-o nouă zonă a suprafeței masate pentru a întinde în acest fel întregul mușchi. Atunci când efectuați această tehnică, este necesar să vă asigurați că degetul mare nu alunecă peste suprafață, ci mișcă mușchiul. Recepția poate fi efectuată cu două mâini alternativ sau cu o mână cu greutăți.

Frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, membrelor, sternului. Se foloseste si pentru masajul muschilor tibial anterior si gambei, dar in acest caz masajul se executa cu ambele maini. Când se efectuează această tehnică de frământare, falangele degetelor îndoite într-un pumn exercită presiune asupra mușchiului, apoi îl deplasează într-o mișcare circulară spre degetul mic. La efectuarea recepției cu două mâini, periile, strânse în pumn, trebuie așezate pe suprafața masată la o distanță de aproximativ 5-8 cm una de cealaltă.Mișcările circulare spre degetul mic se fac cu două mâini alternativ. Puteți efectua această tehnică cu o singură mână cu greutăți.

Frământare circulară cu baza palmei. Recepția este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, membrelor, sternului. Se efectuează mișcări circulare cu baza palmei spre degetul mic. Puteți efectua această tehnică cu ambele mâini, așezându-le pe suprafața masată la o distanță de 5-8 cm una de cealaltă. Puteți efectua frământarea cu o singură mână cu greutăți.

Framantarea cu baza palmei cu rulada. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor deltoizi, mușchilor lungi ai spatelui, mușchilor pectorali mari,

ny mușchi. Peria cu degetele presate una pe cealaltă este situată palma în jos de-a lungul fibrelor musculare. Ridicați degetele, ar trebui să aplicați presiune, rulând peria de la baza degetului mare la baza degetului mic prin baza palmei. Așa că este necesar să se deplaseze mai departe în mușchi.

Pe lângă metodele de mai sus, există metode auxiliare:

• se bate;
• rulare;
• schimb;
• întindere;
• presiune;
• comprimare;
• zvâcniri;
• frământare ca un clește.

Tâlcuiește-te. De obicei, tehnica este folosită pentru a masa mușchii umărului și antebrațului, coapsei și piciorului inferior. În plus, datorită efectului blând al pâslirii, este utilizat pentru deteriorarea fibrelor musculare și a vaselor de sânge ca urmare a leziunilor, pentru leziunile sclerotice ale vaselor de sânge etc. Se efectuează recepția cu două mâini. Periile ambelor mâini trebuie strânse pe ambele părți ale zonei masate, în timp ce mâinile sunt paralele între ele, degetele sunt drepte. Mișcările fiecărei mâini sunt efectuate în direcții opuse, mâinile trebuie deplasate treptat pe întreaga zonă a suprafeței masate (Fig. 91).

Figura 91

Rulare. Tehnica este utilizată la masarea peretelui anterior al abdomenului, precum și a mușchilor suprafețelor laterale ale spatelui, toracelui, în prezența unor depozite semnificative de grăsime, cu flacidență musculară. Când efectuați un masaj al mușchilor abdominali, trebuie mai întâi să relaxați mușchii efectuând o mișcare circulară plană a suprafeței masate a abdomenului. După aceea, așezați marginea palmei mâinii stângi pe suprafața abdomenului și încercați să o scufundați adânc în grosimea peretelui abdominal. Prinde cu mâna dreaptă tesuturi moi abdomen și rotiți-le pe mâna stângă. Efectuați frământarea piesei capturate într-o mișcare circulară, apoi treceți la rularea zonelor situate în apropiere (Fig. 92).

Schimb. Tehnica este de obicei folosită pentru masajul mușchilor lungi pentru tratamentul formațiunilor cicatrice, boli de piele, în tratamentul paraliziei și parezei. Schimbarea îmbunătățește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește metabolismul în țesuturi, această tehnică încălzește țesuturile și are un efect stimulator asupra organismului.

Figura 92

Când efectuați tehnica de schimbare, este necesar să ridicați și să apucați zona masată cu degetele mari ale ambelor mâini, apoi să o mutați în lateral. Este posibil, fără a apuca țesutul, să apăsați pe suprafața masată și să mutați țesuturile unul spre celălalt cu ajutorul palmelor sau vârfurilor degetelor. Ar trebui deplasat atât în ​​direcția longitudinală, cât și în direcția transversală.

Cu ajutorul capturii, mușchiul pectoral mare și mușchii fesieri sunt deplasați. Când masați mușchii spatelui, nu este necesar să captați atunci când vă deplasați. Deplasarea mușchilor sternocleidomastoidieni are loc cu ajutorul unei prinderi forceps.

La masarea țesuturilor craniului, mâinile sunt suprapuse pe frunte și pe spatele capului, cu o presiune ușoară, mâinile trebuie să se miște alternativ încet de la frunte la ceafă. Dacă se masează planul frontal al craniului, periile trebuie aplicate pe tâmple. În acest caz, deplasarea are loc spre urechi.

La masarea mâinii, deplasarea mușchilor interosoși ai mâinii are loc după cum urmează. Degetele ambelor mâini trebuie să apuce peria masată de marginea radială și ulnară. Cu mișcări scurte, țesăturile se mișcă în sus și în jos. În mod similar, puteți deplasa mușchii piciorului (Fig. 93).

Figura 93

Întinderea. Această tehnică are efect asupra sistemului nervos, cu ajutorul acesteia tratează paralizia și pareza, cicatricile după leziuni și arsuri, aderențe postoperatorii.

Ca și în cazul schimbului, ar trebui să apucați mușchiul și, dacă acest lucru nu este posibil, să puneți presiune asupra acestuia. Apoi, trebuie să împingeți țesuturile în direcții opuse, în timp ce mușchii sunt întinși (Fig. 94). Nu trebuie să faceți mișcări bruște, deoarece aceasta poate provoca durere persoanei care este masată.

Pentru a captura un mușchi mare, trebuie folosită întreaga mână, mușchii mici trebuie apuși cu pense cu degetele. Dacă mușchii nu pot fi apuși (mușchii plati), aceștia trebuie neteziți cu degetele sau cu palma, astfel apare și întinderea. Când întindeți aderențe și cicatrici, folosiți degetele mari ale ambelor mâini, așezându-le unul lângă celălalt.

Pentru stimularea mușchilor în pareză și paralizie, este de dorit să se alterneze întinderea ritmică pasivă cu întinderea pasivă blândă, direcționând mișcarea în direcția contracției musculare. Această procedură are un efect pozitiv asupra tendoanelor mușchilor.

Figura 94

presiune. Cu ajutorul acestei tehnici, receptorii de țesut sunt excitați, în urma cărora nutriția țesuturilor și aprovizionarea cu sânge sunt îmbunătățite. De asemenea, exercită presiune asupra organelor interne, activând funcțiile secretoare și excretoare ale corpului, precum și peristaltismul organelor interne.

Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic (leziuni ale coloanei vertebrale, consecințele fracturilor osoase etc.).

Această tehnică se realizează cu presiuni intermitente, ritmul mișcărilor este diferit - de la 25 la 60 de presiuni pe minut.

Apăsarea se poate face cu palma sau dosul degetelor, vârfurile degetelor, partea de susținere a palmei, precum și cu o perie strânsă într-un pumn.

În timp ce masați peretele anterior al abdomenului, cel mai bine este să apăsați cu suprafața palmară sau din spate a degetelor sau pumnului într-un ritm de 20-25 de ori pe 1 minut. În același ritm, puteți masa organele interne. Când masați abdomenul, puteți utiliza presiunea cu greutăți. La masarea spatelui, pentru a activa activitatea musculară, trebuie aplicată presiune în regiunea coloanei vertebrale. În acest caz, mâinile trebuie să fie plasate peste coloana vertebrală, distanța dintre mâini ar trebui să fie de aproximativ 10-15 cm, în timp ce degetele ar trebui să fie plasate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile pe cealaltă. Mișcările ritmice (20-25 de mișcări într-un minut) ar trebui să miște mâinile în sus pe coloana vertebrală pentru a regiunea cervicală, și apoi în jos până la sacrum, făcând astfel presiune în mușchi de-a lungul întregii coloane vertebrale (Fig. 95).

Figura 95

Mușchii mimici ai feței sunt masați cu suprafețele palmare și spate ale degetelor îndoite. Timp de 1 minut este necesar să se producă aproximativ 45 de presiuni.

Masajul scalpului se poate face cu vârfurile degetelor, așezându-le ca o greblă, producând 50 până la 60 de presiuni în 1 minut.

De asemenea, puteți apăsa scalpul cu suprafața palmară a mâinilor, strângând capul cu palmele pe ambele părți. Cu această metodă, 40 până la 50 de mișcări ar trebui efectuate într-un minut.

Comprimare. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Compresia promovează activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, crește aportul de sânge a mușchilor, crește tonusul muscular și îmbunătățește activitatea contractilă a acestora.

Compresia este utilizată în timpul masajului facial pentru a îmbunătăți nutriția pielii. Ca urmare, are loc o creștere a tonusului mușchilor faciali, pielea devine mai elastică și mai suplă. Compresia trebuie făcută cu mișcări scurte de strângere a degetelor sau a mâinii (Fig. 96).

Figura 96

Ritmul în timpul recepției ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de mișcări într-un minut. Compresia în timpul masajului facial trebuie făcută într-un ritm de 40 până la 60 de mișcări într-un minut.

TIC nervos. Această tehnică este utilizată în timpul masajului facial pentru a activa munca mușchilor faciali, precum și pentru a crește elasticitatea și fermitatea pielii feței. Twitching-ul este, de asemenea, folosit pentru flacidența mușchilor peretelui anterior al abdomenului, în tratamentul parezei și paraliziei mușchilor extremităților superioare și inferioare.

Twitching-ul este, de asemenea, utilizat în tratamentul cicatricilor după arsuri și răni, precum și a aderențelor postoperatorii, deoarece această tehnică îmbunătățește mobilitatea și elasticitatea pielii.

Trecutul trebuie efectuat cu două degete: degetul mare și degetul arătător, care ar trebui să apuce o bucată de țesut, să tragă și apoi să o elibereze. Poți să treci cu trei degete: degetul mare, arătător și mijlociu. Rata de convulsii ar trebui să fie de la 100 la 120 de mișcări într-un minut. Puteți efectua mișcări cu una sau două mâini.

Figura 97

Forceps frământare. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii spatelui, pieptului, gâtului, feței. Frământarea forcepsului este bună pentru masarea mușchilor mici și a marginilor lor exterioare, precum și a tendoanelor și a capetelor musculare. Recepția trebuie efectuată cu degetul mare și arătător, pliate sub formă de clești (Fig. 97). De asemenea, puteți utiliza degetul mare, indexul și degetele mijlocii. Frământarea forcepsului poate fi transversală sau longitudinală. Când se efectuează frământarea forcepsului transversal, mușchiul trebuie apucat și tras. Apoi, cu mișcări alternante dinspre tine și spre tine, frământați mușchiul cu degetele. Dacă se efectuează frământarea cu forcepsul longitudinal, mușchiul (sau tendonul) trebuie apucat cu degetul mare și mijlociu, tras și apoi frământat între degete în spirală.

CAPITOLUL 5. VIBRAȚII

Tehnicile de masaj în care vibrații de diferite viteze și amplitudini sunt comunicate zonei masate se numesc vibrație. Vibrațiile se propagă de la suprafața masată către mușchii și țesuturile mai adânci ale corpului. Diferența dintre vibrații și alte tehnici de masaj este că, în anumite condiții, ajunge la organele interne, vasele și nervii adânci.

Efectul fiziologic al vibrației asupra corpului se caracterizează prin faptul că intensifică reacțiile reflexe ale corpului, în funcție de frecvență și amplitudine, poate extinde sau crește vasele de sânge. Vibrația este folosită pentru a scădea tensiunea arterială și pentru a reduce ritmul cardiac. După fracturi, vibrația reduce timpul de formare a calusului. Vibrația este capabilă să modifice activitatea secretorie a unor organe. Când se efectuează vibrații, trebuie amintit că puterea impactului recepției depinde de unghiul dintre suprafața masată și peria terapeutului de masaj. Impactul este mai puternic, cu cât acest unghi este mai mare. Pentru a maximiza impactul vibrațiilor, peria trebuie poziționată perpendicular pe suprafața masată.

Vibrația nu trebuie efectuată într-o zonă mai mult de 10 secunde, în timp ce este de dorit să o combinați cu alte tehnici de masaj.

Vibrațiile cu amplitudine mare (vibrații profunde), care durează puțin timp, provoacă iritații pe zona masată, iar vibrațiile de lungă durată cu amplitudine mică (vibrații mici), dimpotrivă, calmează și relaxează. Conducerea vibrațiilor prea intens poate provoca durere persoanei masate.

Vibrațiile intermitente (locuire, tăiere etc.) asupra mușchilor nerelaxați provoacă, de asemenea, durere la persoana masată. Este imposibil să se efectueze vibrații intermitente pe suprafața interioară a coapsei, în regiunea poplitee, în regiunea inimii și a rinichilor. O atenție deosebită trebuie acordată pentru a efectua vibrații intermitente atunci când se masează persoanele în vârstă.

Senzațiile dureroase pot fi cauzate de vibrații intermitente în timpul efectuării acesteia cu ambele mâini.

De asemenea, trebuie avută grijă atunci când executați tehnica de agitare. Utilizarea acestei tehnici pe zonele extremităților superioare și inferioare fără a respecta direcția de mișcare poate duce la deteriorarea articulațiilor. În special, scuturarea membrelor superioare duce la deteriorarea articulației cotului dacă este efectuată nu pe o zonă orizontală, ci pe o zonă verticală. Este imposibil să scuturi membrul inferior, îndoit articulatia genunchiului, acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului sac-ligament.

Vibrația manuală (cu ajutorul mâinilor) provoacă, de obicei, o oboseală rapidă a terapeutului de masaj, deci este mai convenabil să se producă vibrații hardware.

RECEPȚII ȘI TEHNICA VIBRAȚIEI

Tehnicile de vibrație pot fi împărțite în două tipuri: vibrație continuă și vibrație intermitentă.

Vibrația continuă este o tehnică în care peria terapeutului de masaj acționează pe suprafața masată fără a se rupe de aceasta, transmițându-i mișcări oscilatorii continue. Mișcările trebuie efectuate ritmic.

Puteți efectua vibrații continue cu tampoanele de la unul, doi și, de asemenea, toate degetele mâinii; suprafața palmară a degetelor, dosul degetelor; palma sau partea de susținere a palmei; perie îndoită într-un pumn. Durata vibrației continue ar trebui să fie de 10-15 secunde, după care tehnicile de mângâiere trebuie efectuate timp de 3-5 secunde. l Este necesar să începeți să efectuați vibrații continue cu o viteză de 100-120 de mișcări vibraționale pe 1 minut, apoi viteza de vibrație trebuie crescută treptat pentru ca până la jumătatea ședinței să ajungă la 200 de vibrații pe minut. Spre final, viteza vibrațiilor ar trebui redusă.

Când se efectuează vibrații continue, nu numai viteza trebuie să se schimbe, ci și presiunea. La începutul și la sfârșitul ședinței, presiunea asupra țesuturilor masate ar trebui să fie slabă, la mijlocul ședinței - mai profundă.

Vibrația continuă poate fi efectuată longitudinal și transversal, în zig-zag și spiralat, precum și vertical.

Dacă în timpul vibrației mâna nu se mișcă dintr-un loc, vibrația se numește stabilă. Vibrația stabilă este utilizată pentru masajul organelor interne: stomac, ficat, inimă, intestine etc. Vibrația stabilă îmbunătățește activitatea cardiacă, îmbunătățește funcția excretoare a glandelor, îmbunătățește funcționarea intestinelor, stomacului. Există, de asemenea, vibrație punctuală - vibrație stabilă efectuată
cu un deget (Fig. 98). Vibrație punctuală, care acționează asupra periferiei
terminații netede, ajută la reducerea durerii în miozită, nevralgie.
Utilizați vibrația punctuală în tratamentul paraliziei și parezei, cu
tratament inovator după fracturi, deoarece vibrația punctuală contribuie la formarea accelerată a calusului. Vibrația continuă poate fi labilă, prin această metodă mâna terapeutului de masaj se deplasează pe toată suprafața masată (Fig. 99). Aplicați vibrații labile în tratamentul paraliziei, pentru a restabili mușchii și tendoanele slăbite. Produce vibrații labile de-a lungul trunchiurilor nervoase.

Figura 98

Vibrația continuă poate fi efectuată cu ajutorul unui deget (vibrație punctuală). Este posibil să se efectueze vibrații cu toată spatele sau partea palmară a degetului, această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul parezei mușchilor faciali, cu nevralgie. nervul trigemen precum și masaj cosmetic.

Puteți efectua vibrații continue cu palma. Această metodă este utilizată pentru masajul organelor interne (inima, stomacul, intestinele, ficatul etc.). Este necesar să se producă vibrații într-un ritm de 200-250 de vibrații pe 1 minut, mișcările ar trebui să fie blânde și nedureroase. La masarea abdomenului, spatelui, coapselor, feselor, vibrația continuă poate fi aplicată cu degetele strânse într-un pumn. Cu această metodă, mâna, îndoită într-un pumn, ar trebui să atingă suprafața masată cu falangele a patru degete sau cu marginea ulnară a mâinii. Astfel de vibrații trebuie efectuate longitudinal sau transversal. Vibrația continuă poate fi efectuată cu captarea țesuturilor. Această tehnică ar trebui folosită atunci când se masează mușchii și tendoanele. Mușchii și tendoanele mici sunt prinși cu degetele într-o manieră asemănătoare penselor, iar mușchii mari sunt prinși cu o perie.

Figura 99

Metodele auxiliare ar trebui atribuite vibrațiilor continue:

scuturare;
- scuturare;
- impingere;
- comoție.

Tremurând. Tehnica este utilizată în tratamentul de reabilitare a mușchilor după fracturi, cu paralizie și pareză, deoarece principala caracteristică a scuturarii este activarea activității contractile a mușchilor. Scuturarea crește fluxul limfatic, așa că este adesea folosit pentru a reduce umflarea. Agitarea este folosită pentru tratarea țesuturilor moi deteriorate, pentru a netezi cicatricile traumatice și aderențe postoperatorii și este, de asemenea, utilizat ca anestezic. Înainte de a efectua tehnica de scuturare, mușchii persoanei care este masată trebuie relaxați. Degetele trebuie să fie întinse larg și să se înfășoare în jurul zonei de masat. Apoi ar trebui să efectuați mișcări de scuturare în direcția longitudinală sau transversală (Fig. 100). Mișcarea ar trebui trebuie să fim ritmici, acestea ar trebui executate la viteze diferite, crescând până la

Când scuturați membrul inferior cu o mână, trebuie să reparați articulația gleznei, iar cu cealaltă mână, apucă de coloana piciorului și trage ușor de picior. În acest caz, este necesar să vă asigurați că piciorul este drept. Atunci ar trebui să produceți ritmic mișcări oscilatorii.

Când se efectuează scuturarea membrelor la vârstnici, trebuie avută o grijă deosebită.

Ghiont. Tehnica este folosită pentru a masa organele interne.

Pentru a efectua tehnica, puneți mâna stângă pe zona organului care

Figura 102

trebuie să-l supuneți unui masaj indirect și să apăsați ușor, fixând mâna în această poziție. Apoi, cu mâna dreaptă, faceți mișcări scurte de împingere, apăsând pe suprafața din apropiere, ca și cum ar fi împingând organul masat spre mâna stângă (Fig. 103). Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic.

Scutura. Se foloseste pentru masajul indirect al organelor interne (ficat, vezica biliara, stomac etc.).

La efectuarea unei comoții, mâna dreaptă trebuie fixată pe corp în zona în care se află organul intern, care trebuie urmărit. mâna stângă trebuie așezat pe suprafața masată paralel cu dreapta, astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie poziționate una lângă alta. Rapid și ritmic

Figura 103

mișcări (fie aducerea mâinilor împreună, apoi îndepărtarea lor una de cealaltă), este necesară oscilarea suprafeței masate în direcția verticală.

Agitarea abdominală este folosită pentru a dizolva aderențe în cavitate abdominală, pentru a spori motilitatea intestinală, cu gastrită cronică cu insuficiență secretorie, pentru creșterea tonusului mușchilor netezi ai peretelui abdominal etc.

Când se efectuează o comoție cerebrală a abdomenului, ambele mâini trebuie poziționate astfel încât degetele mari să fie pe o linie imaginară care traversează buricul, iar degetele rămase se înfășoară în jurul părților laterale. Apoi ar trebui să faceți mișcări oscilatorii pe orizontală și pe verticală (Fig. 104).

Comoție la piept. Această tehnică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea elasticității țesutului pulmonar, deci este utilizată pentru boli ale sistemului respirator. Comoția toracică este folosită pentru leziuni toracice, osteocondroză etc.

Atunci când efectuați această tehnică, cu mâinile ambelor mâini, trebuie să vă strângeți cufăr pe laterale şi efectuează mişcări oscilatorii pe direcţie orizontală. Mișcările trebuie efectuate ritmic (Fig. 105).

Figura 104

Comoție la pelvis. Tehnica este utilizată pentru tratarea proceselor adezive din zona pelviană, osteocondroză și spondiloză etc.

Recepția trebuie efectuată cu persoana masată întinsă pe burtă sau pe spate. Bazinul trebuie strâns cu mâinile ambelor mâini, astfel încât degetele să fie situate pe suprafețele laterale ale oaselor iliace. Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic în direcție orizontală, mișcând încet mâinile spre coloana vertebrală.

Vibrații intermitente. Acest tip de vibrație (uneori numită și percuție) constă în lovituri simple care trebuie executate ritmic, unul

după altul. Spre deosebire de vibrația continuă, mâna terapeutului de masaj se separă de suprafața masată după fiecare mișcare individuală.

Figura 105

Când se efectuează vibrații intermitente, loviturile trebuie aplicate cu vârful degetelor, pe jumătate îndoit la articulații. Puteți lovi cu marginea ulnară a palmei (marginea palmei), cu o mână strânsă într-un pumn, cu suprafața din spate a degetelor. Este posibil să se producă vibrații de șoc atât cu o mână, cât și cu două mâini alternativ.

Tehnici de bază de vibrații intermitente:

• străpungere;
• atingere;
• hacking;
• pat;
• matlasare.

Punctuaţie. Această tehnică trebuie utilizată pe zone mici ale suprafeței corpului, unde stratul de grăsime subcutanat este practic absent (de exemplu, pe față, în zona pieptului), în locurile în care se formează calus după fracturi, pe ligamente, tendoane, mici mușchii, în locurile de unde ies trunchiuri nervoase importante.

Puncția trebuie făcută cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu împreună sau cu fiecare dintre aceste degete separat. Puteți efectua această tehnică cu patru degete în același timp. Este posibil să se efectueze recepția de punctuație atât simultan, cât și secvențial (ca ~ tastarea la o mașină de scris). Pentru perforare se pot folosi una sau ambele mâini (Fig. 106).

Figura 106

La masarea mușchilor membrelor și a scalpului se poate folosi puncția cu mișcare (labilă). Mișcările în timpul puncției labile trebuie efectuate în direcția liniilor de masaj către ganglionii limfatici din apropiere.

Punctuația fără mișcare (stabilă) se realizează în locurile de formare a calusului după fracturi.

Pentru a face impactul puncției mai profund, este necesar să creșteți unghiul dintre degetul (degetele) care produce puncția și suprafața masată.

Viteza mișcărilor în timpul perforației ar trebui să fie de la 100 la 120 de bătăi pe 1 minut.

atingând. Această tehnică are un efect pozitiv asupra mușchilor scheletici și netezi, determinând contracția reflexă ritmică a acestuia. Ca urmare, aportul de sânge la țesuturi se îmbunătățește, elasticitatea acestora crește. Cel mai adesea, lovirea împreună cu frământarea este folosită pentru pareză și atrofie musculară.

Când bateți, unul sau mai multe degete, palma sau dosul mâinii, precum și o mână strânsă într-un pumn ar trebui să fie lovite. De obicei, atingerea se efectuează cu participarea ambelor mâini. Atingerea ar trebui să se facă relaxată articulația încheieturii mâinii perie.

Atingerea cu un deget. Această metodă de tapotare trebuie folosită atunci când se masează feței, în locurile de fracturi, pe mușchii și tendoanele mici.

Trebuie să efectuați această tehnică cu suprafața din spate a degetului arătător sau cu marginea ulnară. Rata de bătăi ar trebui să fie de la 100 la 130 de bătăi pe 1 minut. Loviturile trebuie făcute cu mâna relaxată în articulația încheieturii mâinii.

Atingerea cu mai multe degete. Tehnica este folosită pentru masajul facial
prin metoda effleurage circular (“staccato”), precum și în timpul masajului părului
părți ale capului.

Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața palmară a tuturor degetelor, îndreptând degetele îndreptate în articulațiile metacarpofalangiene cât mai late. Atingerea trebuie făcută alternativ, ca atunci când cântați la pian. De asemenea, puteți atinge cu dosul degetelor.

Recepția poate fi efectuată simultan cu toate degetele, folosind suprafața palmară a capetelor a patru degete.

Lovind cu degetele îndoite. Recepția trebuie utilizată cu o masă "în locurile unui strat muscular semnificativ: pe spate, șolduri, fese. Această tehnică îmbunătățește tonusul muscular, activează nervii secretori și vasculari. La efectuarea recepției, degetele ar trebui să fie liber îndoite, astfel încât ca indexul și mijlocul să atingă ușor palma, iar în interiorul periei îndoite era spațiu liber. Loviturile trebuie aplicate cu dosul degetelor îndoite, plasând peria peste suprafața masată (Fig. 107).

Figura 107

lovirea cu pumnii. Recepția ar trebui să fie utilizată în locații
straturi musculare semnificative: pe spate, fese, coapse.

La efectuarea recepției, mâinile și mușchii antebrațului aparatului de masaj trebuie să fie cât mai relaxați posibil, altfel persoana masată va experimenta durere. Degetele trebuie să fie îndoite liber într-un pumn, astfel încât capetele degetelor să atingă ușor suprafața palmei, iar degetul mare să fie adiacent degetului arătător fără tensiune. Degetul mic trebuie îndepărtat ușor de restul degetelor și relaxat. Loviturile se aplica cu suprafata ulnara a pumnului, periile, la impact, cad perpendicular pe suprafata masata (Fig. 108).

Tocarea. Recepția are efect asupra pielii, îmbunătățește circulația sângelui, rezultând un aflux de oxigen și nutrienți la zonele masate creste Fluxul limfatic creste, metabolismul si activitatea glandelor sudoripare si sebacee se imbunatatesc.

Tocarea are un efect pozitiv asupra muschilor, mai ales netezi si striati.

Degetele trebuie să fie ușor relaxate și ușor îndepărtate unul de celălalt. Antebrațele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz. Periile trebuie să lovească ritmic suprafața masată, în momentul impactului, degetele sunt conectate între ele. Mișcările cu degetele închise inițial pot fi dureroase pentru persoana masată, spațiul liber dintre degete înmoaie lovitura. Trebuie să plasați periile de-a lungul fibrelor musculare (Fig. 109). Loviturile tăiate trebuie făcute cu o viteză de 250 până la 300 de lovituri pe 1 minut.

Pat. Recepția favorizează vasodilatația, cu ajutorul ei puteți reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase și puteți crește temperatura pe suprafața masată.

Măritul trebuie folosit atunci când masați pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, fesele, membrele.

Figura 110

Trebuie să mângâiți cu suprafața palmară a mâinii, îndoind ușor degetele, astfel încât atunci când loviți, să se formeze o pernă de aer între perie și suprafața masată - aceasta va înmuia lovitura și o va face nedureroasă.

(orez, 110). Brațul trebuie să fie îndoit într-un unghi drept sau obtuz. Loviturile se aplică cu una sau două mâini atunci când sunt îndoite la articulația încheieturii mâinii.

Matlasarea. Tehnica este folosită în masajul cosmetic pentru a crește elasticitatea.
elasticitatea pielii oaspeților. Matlasarea este folosită în masajul terapeutic pentru pareză
mușchi, în tratamentul obezității, modificări ale țesutului cicatricial. Matlasarea îmbunătățește
circulația sângelui pe suprafața masată, îmbunătățește procesele metabolice.

Figura 111

La executarea unei tehnici, loviturile sunt aplicate cu marginea palmei, una sau mai multe

degetele (Fig. 111). Pe zone mari ale corpului, matlasarea se face cu toata suprafata palmei.

Se întâmplă adesea ca după o zi grea de muncă sau efort fizic puternic, mușchii „doare” și „trag”, iar corpul să refuze să lucreze pe deplin. În astfel de cazuri, masajul ajută foarte mult. Beneficiile masajului sunt cunoscute de atunci cu mult timp in urma: masajul ameliorează oboseala musculară, ameliorează durerea, relaxează corpul, îți oferă posibilitatea de a obține un plus de energie, calmează sufletul.

Dar la urma urmei, nu toată lumea are un maseur familiar care va veni să alerge să te ajute la primul tău apel. Și pentru a apela de fiecare dată la serviciile maseorilor plătiți, cei mai mulți nu au nici timp liber, nici plus Bani. Din fericire, aproape oricine poate stăpâni tehnicile simple ale masajului general, iar respectând regulile necesare, se poate bucura și de această procedură.

Reguli generale de masaj

Până în prezent, există sute de tehnici diferite de masaj, zeci de tehnici și variațiile acestora. Ce tip de masaj alegi - depinde de tine. Cu toate acestea, există reguli generale masaj, care ar trebui urmat în orice caz - atunci procedura de masaj va fi cât mai eficientă și nu va aduce rău (la urma urmei, cu un masaj greșit, răul sănătății va fi mult mai mult decât bine). Deci, regulile de bază ale masajului:

1. Orice tehnica de masaj se executa strict de-a lungul cailor limfatice, adică în direcția în care se află cei mai apropiați ganglioni limfatici:
gât masați de la linia părului până la clavicule.
Arme trebuie să masezi de la mână la articulația cotului și de la articulația cotului până la axile.
Picioarele se maseaza de la picior pana la genunchi si de la genunchi pana in zona inghinala.
Cutia toracică masat de la stern spre axile.
Regiunile pelvine, sacrul și partea inferioară a spatelui sunt masate spre zona inghinală.
Mușchii drepti se maseaza abdomenul de sus in jos, oblic - dimpotriva, de jos in sus.

Ganglionii limfatici nu poți să faci masaj!

2. În timpul masajului muşchii persoana supusă procedurii trebuie să fie cât se poate de relaxat.

3. Masajul nu ar trebui să simtă durereîn timpul masajului - dacă pragul durerii este depășit, trebuie să reduceți forța atunci când efectuați tehnici de masaj.

4. Daca vrei sa stii sa masezi corect, nu uita ca cel mai important lucru in timpul acestei proceduri este aderarea la un ritm și un tempo clare. Ritmul poate fi rapid (creșterea excitabilității sistemului nervos), mediu și lent (reducerea excitabilității Adunării Naționale).

5. Tehnicile puternice trebuie alternate cu cele slabe., fiecare recepție se repetă de 5-8 ori.
Nu ar trebui să existe pauze între tehnicile de masaj. Când termini o mișcare, treci imediat la următoarea.

6. Efectul maxim este atins cu un masaj al corpului gol.
Must masat fă un duș în prealabil sau șterge-te cu un prosop umed.

7. Lubrifianții pentru masaj sunt opționali.- mai degraba, masajul va fi mai eficient fara ele. Dar dacă mâinile terapeutului de masaj transpiră sau persoana care este masată are o linie semnificativă a părului, se pot folosi creme speciale de masaj, unguente sau uleiuri.

Forța și dozajul masajului sunt de mare importanță. Mișcările aspre, pripite, nesistematice și neritmice, precum și durata excesivă a masajului pot provoca dureri, contracții musculare convulsive, iritații ale cortexului cerebral și supraexcitarea sistemului nervos. Acest tip de masaj poate fi dăunător.

De asemenea, nu trebuie să începeți masajul cu mișcări bruște și să vă opriți brusc. Primele sedinte nu trebuie sa fie lungi si intense, muschii au nevoie de o pregatire speciala pentru expunerea intensa.

Tehnici de bază de masaj

Există 8 tehnici de masaj de bază în total., care trebuie reținut de cei care vor să știe să maseze. Acestea sunt mângâierea, frământarea, strângerea, mișcarea, scuturarea, vibrația, frecarea și scuturarea. Fiecare tehnică de masaj are propriile sale funcții, afectând pielea, sistemul nervos, țesutul adipos, circulația sângelui în moduri diferite.

Masaj clasic sugerează următoarea secvență de pași:
începe cu mângâieri, apoi stoarcere, frământare, frecare, mișcări active și pasive, lovituri, mângâieri, scuturare.
In orice caz, tipuri diferite masajele pot avea o schemă diferită de acțiuni – singurul lucru comun este că rareori tipul de masaj este limitat la o singură recepție. Sunt anumite combinații de diverse tehnici de masaj care garantează maximul Eficiență ridicată această procedură.

Caracteristicile tehnologiei masaj adecvat

Există o serie de reguli care trebuie respectate atunci când se efectuează un masaj de calitate:

Contraindicații ale masajului

Nu uitați că pentru unele boli, masajul este o procedură interzisă. Este puțin probabil să aveți nevoie de informații despre cum să masați corect dacă:
- suferă de boli ale pielii (eczeme, lichen, erupții cutanate, abcese, furuncule, inflamații ale ganglionilor limfatici);
- sunt in stare febrila acuta;
- prezintă leziuni sau iritații piele;
- suferă de acut procese inflamatorii, sângerare;
- aveți probleme cu venele (inflamație, tromboză, varice);
- au tumori de orice origine (atât benigne, cât și maligne);
- suferă de boli ale sistemului cardiovascular.

Opțiunea ideală este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe procedura de masaj.

Sper că având cunoștințe teoretice, va fi mult mai ușor să vă dați seama în practică cum să faceți corect un masaj al spatelui.

Potrivit dobromed.ru, www.massag-spa.ru, 4e4evica.ru

Masajul clasic este o modalitate excelentă de a trata și de a preveni multe boli. Cu ajutorul implementării corecte a tehnicilor de bază, puteți scăpa de durere, aderențe, umflături, puteți activa circulația sângelui, puteți elimina bolile cosmetice și, de asemenea, puteți normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Restabili vitalitate, performanta si intareste articulatiile fara a lua medicamente.

Principalele tehnici ale acestui tip de masaj sunt mângâierea, frecarea, frământarea, stoarcerea și vibrația. Numărul de repetări ale ședinței efectuate depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alte caracteristici, de exemplu, starea de sănătate, vârsta. Unele tehnici sunt suficiente pentru a fi efectuate o dată, în timp ce altele trebuie efectuate de cel puțin 5 ori.

Toate tehnicile sunt efectuate în direcția de mișcare a tractului limfatic. De regulă, merită să efectuați un masaj general din zone mari, trecând treptat la cele mici. Datorită acestui tip de secvență, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește.

Procedura va ameliora tensiunea fizică și nervoasă

Reguli de execuție

Adesea, procedura trebuie efectuată din zona gulerului și gâtului. Urmează zona gulerului și gâtului. În această zonă se efectuează tehnici precum mângâierea, frecarea, frământarea foarte ușoară și vibrația. Toate tehnicile sunt efectuate într-un mod blând. Prima sesiune nu durează mai mult de 10 minute. Cu sesiunile ulterioare, puteți crește timpul de execuție. Un curs complet de masaj durează 10-15 ședințe.

La masaj general corp a trecut cu cel mai mare impact și a ajuns efect maxim- se folosesc diverse creme, lotiuni. In functie de caracteristicile individuale ale clientului, varsta acestuia etc. se selectează numărul de repetări și puterea impactului.

Tehnica procedurii

Toate tehnicile de mai sus pot fi clasificate în următoarele grupe: mediu-profund (mângâiere, frecare, strângere), adânc (strângere) și șoc (vibrație). Toate tehnicile sunt efectuate în ordine secvențială. Ganglionii limfatici nu pot fi masați.

Merită să începeți cu mișcări moi și blânde, crescând treptat ritmul și puterea impactului. De asemenea, merită să încheiați sesiunea cu tehnici blânde și relaxante. Primele ședințe ar trebui să se desfășoare într-un mod de economisire, cu intensitate și durată reduse. Odată cu primele ședințe, trebuie să pregătiți corpul pentru o expunere ulterioară, mai intensă.

Tehnica masajului clasic de bază este considerată unul dintre fundamentele sănătății generale și ale efectelor terapeutice.

Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic

Masajul mainilor

Mâna pacientului trebuie așezată pe un suport înalt. Articulația cotului trebuie să fie îndoită și umărul ușor retras. În același timp, mușchii umărului și ai antebrațului ar trebui relaxați. În primul rând, se efectuează mișcări de mângâiere ale mușchilor bicepșilor umărului. Mângâierea trebuie făcută înainte subsuoară de-a lungul interiorului. Degetul mare ar trebui să alunece pe bicepsul exterior, iar restul pe interior.

Apoi se efectuează mișcări similare ale mușchiului triceps. De îndată ce mișcările de mângâiere au fost efectuate pe întreaga suprafață a mâinii, terapeutul de masaj începe să frământe. Frământarea se realizează în aceeași succesiune în care s-a efectuat mângâierea (ridicarea mușchilor de pe os). Frământarea se realizează în următoarele tipuri: circulară, împâslită, simultan cu două mâini cu elemente de frecare. Aceste tehnici îmbunătățesc circulația sângelui pe tot brațul.

După efectuarea unui masaj muscular, terapeutul de masaj începe să lucreze articulațiile - umărul, cotul, încheietura mâinii, fără a uita să mângâie între tehnicile principale. După ce se lucrează toți mușchii mâinilor, se efectuează masajul final al mâinilor. Masajul mainilor include masajul falangelor, spatiilor intercarpiene si palmelor.

Masajul mâinilor ajută la ameliorarea stresului fizic, la restabilirea performanței și la întărirea articulațiilor.

Masaj la picioare

De regulă, se efectuează în poziție culcat, rareori în poziție șezând, înclinând trunchiul înapoi. Mângâierea, frecarea și frământarea se efectuează secvenţial pentru toate grupele musculare. În primul rând, coapsa este încălzită, apoi piciorul inferior. Când se lucrează cu șoldul, tehnicile sunt efectuate cu sarcină maximă. Când se lucrează cu piciorul inferior și unele grupe ale coapsei, tehnicile sunt efectuate cu mai puțină intensitate. Framantarea se face cu doua maini.

După frământare, treceți la masajul picioarelor. Piciorul este lucrat în mod similar cu un masaj al mâinii, dar cu semnificativ presiune mareși intensitate, deoarece pielea din această zonă este mai aspră și mai puțin sensibilă.

Masaj pentru spate și gât

În această zonă se execută mângâiere și frecare. Mișcările se efectuează de-a lungul coloanei vertebrale de-a lungul mușchilor de susținere și de-a lungul mușchiului dorsal lat până pe părțile laterale ale coloanei vertebrale. Prin frecare, zona proeminențelor scapulei este ocolită. Framantarea se realizeaza in aceleasi directii de marginile radiale si ulnare ale mainii.

După aceea, se efectuează tocarea. Această tehnică se execută pe mușchii dorsali largi de jos în sus într-un ritm rapid.

Apoi trec la exersarea spatelui gâtului. Mângâierea și frământarea se efectuează pe mușchiul trapez, precum și pe mușchii care susțin coloana cervicală. Mișcările sunt direcționate de sus în jos și în lateral. După aceea, tăierea și tăierea se efectuează cu ambele mâini. Toate mișcările sunt îngrijite, au o intensitate medie.

Masaj la piept

Pacientul trebuie să ia o poziție culcat cu brațele întinse în lateral. începe cu mângâieri, direcționând mișcările de la stern către humerus iar de la stern de-a lungul spaţiului intercostal. În continuare, se execută frecarea și frământarea. Aceste mișcări sunt direcționate către mușchiul pectoral mare. Următoarea tehnică - tocarea, este foarte ușor de realizat.

Apoi se prelucrează suprafața laterală a pieptului. Frecarea, frământarea și mângâierea se efectuează de la a doua până la a noua coastă oblic spre omoplat și axilă.

masaj pe burtă

Dezvoltarea acestei zone necesită o alfabetizare specială și o prudență incredibilă. Efectuarea acestei proceduri îmbunătățește digestia, stimulează activitatea ficatului, pancreasului și glandelor mici din pereții intestinali. efectuat la două ore după prânz sau imediat după o gustare ușoară. Pe stomacul gol și prea plin, masajul nu este recomandat.

Pacientul ia poziția dorsală, o pernă joasă este plasată sub cap. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite la genunchi pentru a se relaxa mușchi abdominali. Maseurul începe să execute următoarele tehnici:

• Mângâind. Mângâierea se efectuează de-a lungul colonului. Mișcările se execută cu ambele mâini, urmându-se.

• frământare. Frământarea se efectuează și de-a lungul colonului în sensul acelor de ceasornic. Această tehnică se realizează cu patru degete, unde degetul mare servește drept suport. Mișcările sunt lente și profunde.

• Framantarea generala. Frământarea generală a mușchilor abdominali se realizează cu o prindere pe laterale pe mușchii oblici și pe mijloc pe mușchiul drept de jos în sus.

• Mângâiere și frecare. În continuare, se efectuează mângâiere și frecare în zona stomacului.

Asigurați-vă că toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent, fără probleme. Mușchii pereților ar trebui să urmeze mâna maseurului.

Masaj cap și față

Când utilizați următoarele metode:

• Mângâind
• Triturarea
• atingând

De regulă, mângâierea începe din spatele capului. Mișcările sunt moi și lente. Din spatele capului, mâinile urmează până la umeri și mai jos pe brațe. Această tehnică produce un efect puternic de relaxare. În continuare, se efectuează mișcări perforate cu vârfurile degetelor ambelor mâini. Începeți această mișcare de pe frunte, deplasându-vă pe întreaga suprafață a capului.

După aceea, se procedează la frecarea zonei de la puntea nasului de-a lungul arcurilor superciliare, care se termină pe ceafa. Finalul masajului este usor, rapid, alternand miscari inainte si inapoi pe toata suprafata capului, abia atingand pielea.

Să trecem la masajul facial. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic, de la linia centrală spre laterale. Primul pas este mângâierea. Această tehnică ar trebui să înceapă și să încheie procedura. Apoi se efectuează măcinarea. Această mișcare este efectuată mai intens. Frecarea favorizează fluxul de oxigen și nutrienți.

Frecarea este urmată de tehnica de batere. Se execută cu degetele în mișcări ritmice sacadate. Această mișcare ajută la îmbunătățirea metabolismului și la eliminarea „depunerilor” de grăsime subcutanată.

Contraindicatii

În ciuda faptului că tehnica clasică de masaj are un efect terapeutic pronunțat, masajul general clasic are o serie de contraindicații:

• Procese inflamatorii acute
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• Insuficiență pulmonară, cardiacă, renală
• boala HIV

În general, procedura are un efect pozitiv asupra organismului, creșterea tonusului muscular, îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic, întărirea vaselor de sânge și normalizarea circulației sanguine. De asemenea, este capabil să amelioreze oboseala și să amelioreze stresul.

Masajul clasic este o metodă minunată de vindecare a întregului organism și o metodă preventivă împotriva multor boli.

Prin efectuarea corectă a masajului, puteți scăpa de durerile din organism, puteți îmbunătăți circulația sângelui prin stimularea acesteia, puteți îmbunătăți abilitățile de regenerare ale organismului și multe altele, totul fără a utiliza medicamente.

Principiile de bază ale masajului clasic general au fost dezvoltate încă din secolul al XIX-lea de medicii ruși. Pentru un masaj adecvat, este necesară executarea lină a tuturor mișcărilor. O mișcare ar trebui să treacă lin în alta, fără smucituri ascuțite.

Este necesar să captați mai multe zone ale suprafeței corpului cu apăsare moale și nedureroasă pe anumite puncte care stimulează corpul.

Trebuie remarcat faptul că cel mai bun efect terapeutic și relaxant din terapie poate fi obținut atunci când este efectuată într-o baie. Acest lucru obține cel mai tangibil efect terapeutic.

În timpul masajului, impactul asupra punctelor ar trebui să crească treptat, dar nici nu ar trebui să fie dureros, iar până la sfârșitul manipulărilor ar trebui să existe o tranziție la mișcări de mângâiere ușoară.

Pentru corpul uman, acest tip de expunere este cel mai acceptabil, deoarece numai astfel poate fi stimulată și îmbunătățită circulația sângelui, adică. stimulează trofismul tisular și excreția metaboliților negativi.

Principala regulă care trebuie urmată în masajul clasic este conducerea acestuia de-a lungul liniilor vaselor limfatice către ganglionii limfatici pentru o mai bună îndepărtare a toxinelor și a altor produse metabolice negative din țesuturile periferice.

Multe tipuri de masaj sunt acum populare. Cele mai cunoscute dintre practicile efectuate sunt masajul clasic și cel terapeutic.

Particularități

Care este diferența dintre ele?

Cel mai optim mod de a preveni o mare varietate de boli este masajul clasic. Este folosit ca un set general de exerciții pentru îmbunătățirea sănătății starea generalași bunăstarea pacientului. Soiurile sale includ:

• pentru îmbunătățirea sănătății și preventive;
• igienic;
• tipuri relaxante (relaxante).

În funcție de proprietățile impactului asupra organismului, atât cele clasice, cât și cele terapeutice nu au diferențe speciale. Ambele îmbunătățesc trofismul tisular, funcționarea organelor interne, întineresc pielea, stimulează fluxul limfatic, masa musculară și, în general, au un efect benefic asupra întregului organism.

Spre deosebire de masajul clasic, care poate fi făcut de o persoană care a absolvit cursuri în această specialitate, masajul terapeutic poate fi făcut doar de un specialist cu educatie medicala care cunoaște trăsăturile anatomice și fiziologice ale structurii corpului nostru.

Specificul acestor tipuri de masaj se aseamănă foarte mult între ele, însă masajul terapeutic vizează doar influențarea zonelor cu probleme, doar acolo unde există o zonă afectată, unde este nevoie de îngrijiri medicale de specialitate.

Când, în forma clasică, efectul vizează un efect general de întărire și prevenire. În același timp, masajul clasic la domiciliu nu este interzis, iar masajul terapeutic se efectuează într-un salon sau spital.

De asemenea, în varianta terapeutica utilizare prescrisă de medic medicamente pentru expunerea la suprafață.

Când este necesară și când este contraindicată această procedură?

Ca orice manipulare wellness, masajul clasic are propriile indicații și contraindicații în ceea ce privește sănătatea umană.

Indicațiile includ:

1. piele uscata;
2. creștere slabă a părului pe cap, vârfuri despicate;
3. laxitatea pielii;
4. manifestări ale celulitei;
5. osteocondroza coloanei vertebrale în oricare dintre departamente;
6. boli ale sistemului nervos, cum ar fi polineuropatia, scleroza multiplă;
7. condiții post-accident vascular cerebral;
8. hipertensiune arteriala;
9. încălcarea funcțiilor sistemului musculo-scheletic fără a încălca integritatea acestuia;
10. sindromul oboselii cronice;
11. sindrom astenic;
12. ulcer la stomac;
13. durere de cap;
14. greutate excesiva;
15. slăbirea sistemului imunitar.

Vă rugăm să rețineți că masajul anticelulitic este mai potrivit pentru pierderea în greutate.

Atenţie!Înainte de a efectua un complex de masaj, se recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să alegeți tipul corectși metoda procedurii.

Principalele contraindicații:

1. exacerbarea bolilor pielii (boli inflamatorii și infecțioase);
2. manifestări acute ale patologiei cardiovasculare;
3. disfuncție tiroidiană;
4. distrofia grăsimii subcutanate;
5. alopecie;
6. patologia fungică a pielii;
7. menstruaţie;
8. oncopatologie;
9. Noduli limfatici umflați;
10. boli venerice;
11. colelitiază și urolitiază;
12. boli varicoase;
13. sarcina;
14. sindrom hipertermic;
15. tuberculoză.

Metodologie

Ca și în cazul tuturor măsurilor terapeutice și preventive, masajul clasic necesită pregătire:

• luați masa cu cel puțin 2 ore înainte de procedură, deoarece. posibile tulburări dispeptice (tulburări ale tractului digestiv), senzații de disconfort;
• fă un duș cald pentru a relaxa mușchii;
• îndepărtați bijuteriile și gândiți-vă la ce va purta pacientul pentru o manipulare confortabilă;
• anunta specialistul reactii alergice pentru anumite componente despre boli pentru a discuta contraindicații și posibilitatea efectuării procedurii;
• dacă în timpul procedurii există o senzație de disconfort, este necesar să spuneți specialistului despre aceasta;
• după procedură, trebuie să vă culcați cel puțin 10 minute.

Ca profilactic, puteți face acest masaj în baie.

trucuri

Tehnicile clasice de masaj sunt efectuate în patru etape

• Prima etapă este mângâierea, necesară pentru relaxarea întregului corp;
• Al doilea este frecarea, pentru încălzirea întregului corp, accelerarea aportului de sânge în zona procedurii;
• A treia etapă este frământarea, masarea tuturor zonelor;
• A patra etapă este vibrația (stimularea degetelor, ploaia cu degetele), pentru stimularea punctuală a receptorilor de suprafață, urmată de relaxarea corpului.

La tipul clasic se efectuează manipulări care afectează organismul, atât de tip dinamic (îmbunătățirea fluxului sanguin și a reacțiilor metabolice în țesuturi), cât și stimularea arcurilor reflexe (calea reprezentată de căile nervoase de-a lungul cărora impulsurile nervoase ale reflexelor naturale). trece) a corpului nostru.

Această procedură este necesară ca măsură preventivă pentru diferite boli., pentru a crește capacitatea de lucru, ca element de sănătate pentru organismul nostru. Într-un astfel de masaj sunt afectate coloana vertebrală, părți ale brațelor, picioarelor, abdomenului, pieptului, gâtului, regiunea gluteo-sacrală.

După procedură, clientul simte un val de forță, prospețime și în același timp relaxare. Deoarece această manipulare duce la o îmbunătățire a funcționării organelor, la relaxarea cadrului muscular, la stimularea alimentării cu sânge a țesuturilor.

Masajul clasic al corpului are ca scop stimularea schimburilor naturale din corpul uman, imbunatatirea starii sale generale. Datorită acestui tip, este posibilă prevenirea patologiilor sistemului nervos, respirator, digestiv, musculo-scheletic și, cel mai important, ale sistemului cardiovascular.

Permite clientului să se recupereze rapid după traumă, în perioada postoperatorie, în timpul suprasolicitarii de factori fizici și psihici, normalizează procesele metabolice.

În același timp, îmbunătățește funcționarea glandelor sudoripare și sebacee, îmbunătățește somnul, reduce intensitatea edemului, curăță pielea de celulele moarte, scade tensiunea arterială, îmbunătățind starea generală, ducând la o recuperare generală.

Pentru realizare cel mai bun efect din acest tip de procedură, este necesar să se efectueze în ordinea standardului prevăzut:

1. coloană vertebrală;
2. suprafața din spate a piciorului stâng;
3. suprafața din spate a piciorului drept;

Apoi pacientul trebuie să se răstoarne pe spate pentru procedura pe:

1. suprafața frontală a piciorului drept;
2. suprafața frontală a piciorului stâng;
3. mâna stângă;
4. mana dreapta;
5. stomac;
6. regiunea gât-guler;
7. față și cap;

De asemenea, puteți avea separat un masaj clasic al spatelui și un masaj facial clasic.

Luați în considerare mai multe pași ale acestei proceduri:

• un ritm rapid în care există o creștere a excitabilității sistemului nervos.
• ritm mediu și lent la care scade excitabilitatea sistemului nervos.

În funcție de durata masajului, se consideră că, cu cât procesul în sine este mai lung, cu atât afectează mai mult scăderea excitabilității sistemului nervos.

Lecție video: tehnicile de bază ale masajului clasic

Urmărește un videoclip despre cum să faci corect un masaj clasic:

4 metode de masaj

Există patru metode de masaj:

1. Manual realizat manual.
2. Tipul de hardware se realizează cu ajutorul unor dispozitive tehnice speciale care afectează pielea.
3. Metoda combinată combină metoda manuală și metoda hardware (de multe ori luați în considerare un astfel de raport și o astfel de combinație: manual - 75%, hardware - 25%).
4. Picior - executat cu piciorul.

Forme de bază

Forme de masaj clasic:

• formă locală (masajul se efectuează izolat în oricare dintre departamentele corpului uman);
• cu forma generala se maseaza intregul corp.

Ce sunt liniile de masaj

Această procedură se efectuează de preferință pe linii de masaj determinate fiziologic.

Liniile de masaj sunt zonele cu cea mai mică întindere a pielii, vectorii sunt direcționați către acțiunile fiziologice ale unei persoane, precum: spălarea, îngrijirea pielii, curățarea, masajul.

Folosind vectori de linii de masaj, puteți aplica masajul mai eficient, previne apariția ridurilor, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor mai corect și intens și, în general, îmbunătățește-ți corpul.

Erori în timpul alergării

Există o serie de erori în tactica masajului în diferite metode:

Tehnica de mângâiere:

• prea multă presiune;
• crearea unui pliu cutanat care provoacă o senzație de disconfort;
• deplasarea pielii în loc de efect de alunecare;
• contactul incomplet al palmelor și degetelor cu zona masată;
• extinderea largă a degetelor (spații mari ale degetelor) cu mângâiere plană;
• claritatea manipulării și rata mare de masaj.

Cu grija! Efectuarea necorespunzătoare a tehnicilor de masaj sau aplicarea unei forțe mai mari decât cele recomandate pot duce la dezvoltarea diferitelor boli și complicații.

Metoda de frecare:

• în loc de a muta și de a muta pielea, are loc alunecarea.

Tehnica de masaj:

• durere cu presiune prea mare;
• alunecarea sau ciupirea degetelor în locul frământării necesare a pielii și a masei musculare.

Prețul plăcerii

Masaj clasic – prețul procedurii diferă în funcție de nivelul specialistului.

Masajul este evaluat de angajatii unei agentii de masaj sau ai unei institutii medicale in unitati. 1 unitate este egală cu 10 minute de lucru în institutie medicala, sau 10-20 de minute în privat. 1 unitate de lucru este estimată de la 50 la 200 de ruble, în funcție de nivelul de specializare al salonului de masaj. Iată câteva exemple de evaluare a zonelor de masaj:

• Cap - 1 unitate.
• mână sau membrului superior 1,5 unități
• Coloana vertebrală - 2,5 unități.
• Picior, membru inferior- 1,5 unități.
• Masaj general pentru copii - 3 unitati.
• Masaj general pentru adulti - 6 unitati.

Numărul de sesiuni

Când efectuați un curs de masaj clasic, de multe ori este de 10-15 ședințe, puteți observa un rezultat vizibil. Aceasta este o creștere a tonusului și elasticității pielii, țesuturilor musculare, un efect pozitiv asupra osului și aparatului articular, normalizarea funcțiilor sistemului nervos, digestiv, cardiovascular.

Atenţie! Numărul de ședințe este stabilit de medicul curant sau specialist, în funcție de diverși factoriși mărturie.

Rezultat

Masajul clasic a devenit baza pentru o mare varietate de tehnici de masaj, precum sport, anticelulitic etc.

Doar o singură procedură de masaj efectuată de un profesionist poate conduce corpul uman spre recuperare, înveselire, da forță și energie.

Dacă aveți nevoie să rezolvați probleme mai specifice de sănătate sau aspectul estetic al corpului, puteți alege una dintre cele mai potrivite

Masajul este un instrument foarte eficient în lupta împotriva oboselii corpului, stresului, diverse boli. Masajul spatelui este folosit ca preventiv si eveniment medicalîn aproape orice boală a coloanei vertebrale. Pentru a beneficia maxim de pe urma acestei proceduri, tehnica masajului spatelui trebuie sa fie corecta. Prin urmare, mai jos vom lua în considerare principalele puncte cărora trebuie să le acordați atenție atunci când efectuați un masaj al spatelui.

Reguli pentru un masaj eficient

Dacă doriți ca masajul spatelui să fie cât mai eficient posibil, atunci trebuie să respectați o serie de reguli:

• procedura de masaj a spatelui trebuie începută din partea inferioară, deplasându-se ușor către umeri;
• cu mișcări de masaj în sus, folosiți partea interioară a palmelor, iar cu mișcări în jos, partea exterioară;
• mâinile terapeutului de masaj nu trebuie să fie reci, pe toată durata ședinței trebuie relaxate pentru a preveni oboseala;
• in timpul masajului trebuie mentinut contactul continuu intre mainile maseurului si spatele pacientului;
• toate tehnici de masaj trebuie efectuate în ordinea corectă, înlocuiți-le fără probleme;
• la frecare, este necesar să se deplaseze de-a lungul fibrelor mușchilor lungi dorsali (paralel cu coloana vertebrală);
• masajul începe și se termină cu mângâieri, dar intensitatea sa finală ar trebui să fie mai mare decât la început;
• în niciun caz nu trebuie să masați zona coloanei vertebrale;
• frământarea profundă poate fi efectuată numai în zonele cu un număr mare de țesuturi moi;
• astfel de mișcări precum lovirea și bătaia trebuie folosite cu mare grijă în proiecția rinichilor și între omoplați;
• durata sedintei depinde de boala, starea generala a pacientului, volumul corpului acestuia, varsta, recomandarile medicului curant;
• prima sedinta de masaj a spatelui nu trebuie sa depaseasca 15 minute;
• crește treptat puterea impactului în timpul sesiunii;
• înainte de procedură, aflați dacă clientul are contraindicații, chiar dacă tehnica de execuție este corectă, în astfel de cazuri, masajul spatelui poate dăuna persoanei.

Cunoașterea anatomiei și a direcției fibrelor mușchilor coloanei vertebrale este cheia pentru eficacitatea și siguranța masajului spatelui

Principalele tipuri

Există multe varietăți de masaj al spatelui și tehnici pentru implementarea acestuia. Dar toate pot fi împărțite în 2 mari categorii:

1. Masaj relaxant al spatelui.
2. Masaj terapeutic al spatelui.

Însuși numele acestei proceduri vorbește de la sine. Un astfel de masaj vă va ajuta să scăpați de senzația de oboseală, slăbiciune a corpului, tensiune musculară, îmbunătățește starea de spirit, este metoda eficienta managementul stresului, prevenirea bolilor la persoanele care conduc imagine sedentară viaţă.

Masaj de relaxare cu uleiuri vegetale și lumânări parfumate – metoda eficienta managementul stresului

Tehnica efectuării unui astfel de masaj și tehnica lui este foarte simplă. Toată lumea poate stăpâni abilitățile și își poate mulțumi celor dragi cu minute plăcute. Tehnicile de masaj de relaxare includ:

• începeți cu o lovitură ușoară în direcția de la talie până la umeri;
• apoi trec la mângâiere adâncă cu marginea palmelor în diagonală pe ambele părți;
• frecarea ar trebui să înceapă de pe suprafețele laterale ale spatelui în direcția coloanei vertebrale, se recomandă în special tratarea gâtului și a brâului de umăr cu o grijă deosebită;
• apoi se procedează la frământarea țesuturilor cu vârful degetelor, zona coloanei vertebrale nu poate fi frământată;
• apoi puteți aplica presiune în punctele paravertebrale cu degetele mari (pe ambele părți ale coloanei vertebrale, făcându-se înapoi cu aproximativ 3 cm de ea);
• vibrația se realizează în direcția de jos în sus cu vârful degetelor;
• terminați masajul de relaxare cu mângâieri mai intense.

Întreaga sesiune durează aproximativ 15-20 de minute. Pentru a obține o relaxare și mai mare, puteți aprinde lumânări parfumate și puteți folosi diverse uleiuri vegetale pentru masaj. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării pielii tale.

Masoterapie

Acest grup include toate tehnicile de masaj care sunt folosite pentru a trata sau a preveni bolile liniştite sau alte boli. Ele pot fi atât manuale, cât și hardware. Cele mai comune metode masaj terapeutic:

• masaj clasic al spatelui sau suedez;
• acupunctura;
• poate sa;
• vibrații;
• hidromasaj;
• drenaj limfatic;
• sport;
• terapeutic, în funcție de patologia specifică (osteocondroză, hernie intervertebrală, scolioza etc.)

Cel mai adesea, în practică se folosește masajul clasic, care are un efect terapeutic, preventiv și igienic asupra organismului. Prin urmare, vom lua în considerare tehnica implementării sale mai detaliat.

Tehnici de bază de masaj

Există 5 tehnici principale de masaj atunci când se efectuează tehnica clasică a procedurii:

• mângâiere;
• triturare;
• frământare;
• mângâiere și bătaie;
• vibratie.

Masajul clasic ar trebui să includă toate tehnicile de masaj de bază.

Mângâind

În primul rând, se aplică o mângâiere pe suprafață largă cu întreaga zonă a palmei în direcția de la partea inferioară a spatelui până la umeri și gât. Apoi trec la mângâiere profundă cu marginea palmelor în diagonală. Cu această tehnică, orice masaj începe și se termină. Scopul său este de a relaxa mușchii, de a-i calma.

Triturarea

Această tehnică se realizează prin deplasarea pielii cu palmele ambelor mâini, efectuând mișcări energice în zig-zag în direcția ascendentă. În timpul acestei tehnici, alimentarea cu sânge a țesuturilor spatelui și coloanei vertebrale se îmbunătățește.

frământare

În timpul frământării, o mână este plasată peste cealaltă pentru a crește presiunea și puterea în timpul mișcări de masaj. În funcție de scopul masajului, puteți frământa țesuturile în mai multe moduri - cu degetul mare sau două, vârfurile degetelor, toate falangele. Mișcările sunt de natură circulară.

În primul rând, mușchii lungi ai spatelui sunt frământați pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apoi mușchii largi sunt tratați. muschii dorsali.

Pat

Această tehnică este destinată efectelor reflexe și iritative locale asupra țesuturilor spatelui. Mântuirea și effleurage sunt efectuate prin aplicarea unor lovituri energice și blânde cu marginea exterioară a mâinilor.

Vibrație

Mișcările în timpul vibrației sunt de natura tremurării rapide a țesuturilor cu degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini.

Masajul va fi eficient doar dacă este efectuat corect. Este o parte integrantă a tratamentului unui număr mare de boli ale sistemului musculo-scheletic și ale altor sisteme ale corpului. Dacă suferiți de un fel de patologie și decideți să vă îmbunătățiți starea de sănătate făcând un curs de masaje, atunci asigurați-vă că găsiți un terapeut de masaj cu diplomă de medicină, altfel riscați nu numai să nu obțineți niciun efect pentru banii dvs., ci și să vă agravați semnificativ. starea ta.