Utilizarea tehnicilor generale de masaj. Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului

Îndeplini masaj clasic a întregului corp sau a spatelui poate fi folosit în scop de tratament sau ca măsură preventivă, iar o astfel de ședință asigură pacientului o relaxare emoțională. Cu toate acestea, doar un specialist cu experiență poate efectua o astfel de procedură, în caz contrar, se poate face un prejudiciu semnificativ sănătății umane prin ignoranță. Cu multe diagnostice legate de coloana vertebrală, acesta este un auxiliar eveniment medical pentru a accelera procesul de vindecare. Tehnica masajului clasic este concepută astfel încât, după ce a trecut primul curs, plângerile să dispară și să vină ușurarea.

Ce este masajul clasic

Acesta este un set de măsuri ale unui terapeut profesionist de masaj, care vizează exersarea țesuturilor și mușchilor corpului. Prin implementarea corectă a tehnicilor de bază, puteți scăpa de dureri de diferite locații, aderențe, umflături crescute pentru o lungă perioadă de timp, stimulând în același timp circulația sanguină sistemică și normalizând procesul de regenerare a țesuturilor lezate.

Cu ajutorul tehnicii de masaj în curs de implementare, mulți pacienți reușesc să crească vitalitatea și performanța, să întărească articulațiile fără participarea unor metode conservatoare de tratament. Dacă vorbim de proceduri anticelulitice, cu ajutorul lor se poate realiza corectarea excesului de greutate, în liniște și fără prea mult efort pentru a scăpa de kilogramele în plus, pielea lăsată.

Indicatii

În bolile articulațiilor și durerile severe în diferite zone ale coloanei vertebrale, medicii recomandă insistent să stăpânească elementele de bază ale masajului clasic. Cu acțiune mecanică asupra focarelor presupuse de patologie, se poate obține o perioadă lungă de remisie cu alte, cel puțin boli periculoase. Principalele indicații pentru o ședință clasică sunt prezentate mai jos:

• încălcarea circulației sistemice a corpului;
• congestionare;
• atacuri de migrenă;
• radiculita;
• consecințele întinderii tendoanelor, ligamentelor, mușchilor;
• artrită diferite etape;
• paralizie;
• scăderea motilității intestinului gros;
• ulcer peptic;
• reabilitare după fracturi ale membrelor;
• boli metabolice;
• tulburări emoționale, stres, oboseală crescută.

Ce este inclus într-un masaj pentru întregul corp

Masajul se efectuează cu participarea tehnicilor individuale, conform indicatii medicale. Îmbunătățirea tacticilor vizează eliminarea tensiunii musculare crescute, relaxarea și întinderea vertebrelor și atingerea echilibrului emoțional. Mișcările trebuie să fie fără grabă, dar intense, iar degetele să fie rigide și concentrate pe focalizarea patologiei. Principiul sesiunii clasice se bazează pe:

• presiune;
• frecare;
• accidente vasculare cerebrale;
• furnicături;
• vibratii;
• frământare.

feluri

Varietățile de mișcări de maseur depind complet de rezultatul final. Tehnica este determinată individual, în funcție de zona specifică a pielii în care a fost implicată proces patologic. Medicii disting următoarea clasificare oficială:

1. Efectuarea masajului igienic asigură promovarea sănătății, prevenirea diverse boli. Mai des, sesiunea se desfășoară în combinație cu gimnastica igienica.
2. Fiind interesat de masajul sportiv, este util de știut că o ședință poate fi de antrenament (cu efect profund asupra mușchilor), reparatoare (pentru a relaxa corect corsetul muscular) și preventivă (din consecințele sarcinilor crescute).
3. O ședință de tratament elimină eficient simptomele anumitor boli, accelerează și prelungește perioada de remisie.
4. Masajul cosmetic acționează asupra pielii pacientului, menținându-i sănătatea și frumusețea, prevenind îmbătrânirea prematură, corectând o serie de imperfecțiuni cosmetice. Aceasta include o procedură anticelulitică.

Cum să pregătești corpul pentru un masaj

Pe parcursul activități pregătitoare pacienții trebuie să folosească uleiuri de masaj, care trebuie aplicate pe un corp curățat și uscat în prealabil. Aceste aromatice au un efect relaxant asupra sistem nervos au efecte curative și preventive. Alte măsuri de auto-pregătire pentru procedura clasică sunt prezentate mai jos:

1. La prelucrarea feței, primul pas este îndepărtarea machiajului, după care pielea este curățată și uscată temeinic.
2. Când lucrați pe zona gâtului și a gulerului, curățați zonele cu probleme, evitați reacții locale sub formă de supărare.
3. Pentru a întări în siguranță mușchii pectorali (în special la femei), este important să excludem prezența tumorilor la sân.
4. Dacă aceasta este o ședință după o accidentare sau pentru întărirea vaselor de sânge, trebuie să consultați mai întâi specialiști de înaltă specialitate pentru contraindicații.
5. Masajul de relaxare este necesar să fie efectuat cu uleiuri aromatice, care îmbunătățesc semnificativ rezultatul final.

Tehnica masajului

Beneficiile unor astfel de proceduri terapeutice și preventive sunt evidente, principalul lucru este să respectați cu strictețe tehnica aleasă, să nu exagerați cu intensitatea expunerii cu perii și degete. Iată regulile de bază în timpul acestei proceduri:

1. Înainte de a-l lua, este important să te întinzi pe burtă și să te asiguri o relaxare completă a mușchilor.
2. În timpul procedurii, sistemul limfatic (nodurile) este interzis să lucreze.
3. Când lucrați pe zone individuale de atacuri acute de durere nu ar trebui să apară.
4. Masajul ar trebui să înceapă cu suprafețe mari, ceea ce ajută la „punerea rapidă în funcțiune” a vaselor stagnante.
5. Durata ședințelor este stabilită pe bază pur individuală.

Tehnici de bază ale masajului clasic

Pentru întărirea spatelui, îmbunătățirea permeabilității vasculare și creșterea țesutului muscular elastic, este important să cunoaștem secretele de bază ale masajului clasic, care, cu educație specială, poate fi pus în siguranță în practică. Mai jos este un set de mișcări simple care lucrează fiecare mușchi al corpului și justifică costul unui masaj.

Mângâind

Acesta este primul și ultimul exercițiu de masaj clasic, care ajută la relaxarea cât mai mult posibil a corpului, pentru a-l așeza în modul corect. O astfel de mișcare lejeră și chiar plăcută este recomandată în egală măsură adulților și copiilor, în plus, părinții ar trebui să o execute aproape din primele zile de viață ale bebelușului. În primul rând, se recomandă să se antreneze spatele, apoi să coboare la membru inferior, nu uitați de brațe și gât.

Triturarea

Terapeutul de masaj folosește acest exercițiu deja la mijlocul ședinței, asigură deplasarea pielii fără a dăuna sănătății. Acestea ar trebui să fie manipulări progresive cu ambele mâini într-o direcție și cealaltă, în timp ce pacientul simte o senzație internă de căldură, pielea se înroșește vizibil. Acest tip de frecare este necesar pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între 3-6 luni, totuși, se recomandă alegerea mișcărilor circulare de intensitate moderată.

frământare

Această tehnică include mai multe manipulări simultan. Printre acestea se numără întinderea, strângerea, strângerea și ridicarea țesuturilor. Mușchii încep să lucreze productiv, circulația sanguină sistemică crește, congestia și edemul vizibil dispar. Mișcările ar trebui să fie fără grabă, frământarea clasică este permisă copiilor de la vârsta de un an, mai devreme - exclusiv din motive medicale. Cu manipulări rapide și ascuțite, țesuturile și vasele de sânge pot fi rănite.

Vibrație

Aceasta este atracția mișcărilor oscilatorii pentru a spori eficacitatea unui masaj clasic. În acest fel, puteți antrena mușchii nu numai ai spatelui, ci și ai întregului corp. Tehnica presupune ca terapeutul de masaj să apuce stratul superior al epidermei sau mușchiului cu vârful degetelor. Procedura clasică în sine nu este complicată, dar foarte eficientă pentru pacienții de orice vârstă.

Urmare

Performanța procedurii clasice depinde de zona afectată. Acestea sunt recomandările valoroase pe care le oferă un specialist cu cunoștințe, dar, în același timp, nu recomandă cu insistență auto-tratamentul superficial. Asa de:

1. Masajul picioarelor trebuie efectuat de la picioare până la genunchi, de la articulatia genunchiului la zonele intime.
2. Când se lucrează spatele, este necesar să se deplaseze de la sacrum la gât și de-a lungul suprafețelor laterale ale spatelui - la axile.
3. Procedura clasică cufăr se realizează de la stern până la axile (noduri).
4. Masajul regiunilor pelvine, lombare și sacrale se efectuează spre ganglionii limfatici inghinali.
5. Muschii abdominali recti ar trebui să fie lucrați de sus în jos, cei oblici - de jos în sus.

În articol vom vorbi despre cum să masați corect. Mulți sunt interesați de această problemă, dar nu știu unde să caute informații detaliate și corecte. Articolul este scris în scop informativ, așa că este mai bine să urmați cursuri speciale și să obțineți cunoștințe importante de pe buzele profesioniștilor. Vom lua în considerare punctele principale și vom acorda atenție masajului. părți diferite corp.

Poveste scurta

Sa incepem cu scurt istoric. Deci, cercetătorii încă nu pot ajunge la un punct de vedere comun despre unde și când a apărut masajul. Este imposibil să-l clasați printre „invențiile” unui anumit popor, deoarece aceste tehnici s-au dezvoltat aproape simultan în întreaga lume. Există informații care tehnici de masaj folosite de oamenii din Insulele Pacificului, ceea ce înseamnă că erau disponibile popoarelor primitive. Cel mai răspândit masaj a fost în Indonezia, unde a fost folosit pentru local sau tratament general. Războinicii Romei au folosit diverse metode de impact fizic asupra corpului după bătălii, astfel încât să nu existe vânătăi și alte urme. În China antică, existau școli de medici, în care masajul era una dintre disciplinele necesare studiului. Referințe se găsesc și în scrierile medicale ale lui Hipocrate și Avicenna.

Când a venit creștinismul, oamenii au uitat cum să se maseze corect, deoarece această tehnică era considerată păgână și era eradicată în toate modurile posibile. Trebuie să spun că multă vreme după aceste evenimente, masajul nu a fost considerat o disciplină care merită cunoștințe științifice speciale.

Mai târziu a fost dezvoltat de oameni de știință și medici precum Peter-Heinrich Ling, profesorul Mozengeil etc.

Reguli

Deci, care este modalitatea corectă de masaj? Pentru a face acest lucru, este necesar nu numai să stăpânești toate tehnicile la perfecțiune și să știi când fiecare dintre ele este potrivită, ci și să cunoști regulile care pun bazele masajului. Luați în considerare regulile de bază:

1. Toate mișcările trebuie direcționate către tractul limfatic. De exemplu, spatele ar trebui să fie masat de la coloana vertebrală în lateral, pieptul - de la abdomen la subsuoară, șolduri - de la genunchi până la vintre. Lucrați cu stomacul numai în sensul acelor de ceasornic.
2. Sfarcurile și zona ganglionilor limfatici nu sunt niciodată masate nici la bărbați, nici la femei.
3. Pentru ca masajul să fie cât mai eficient, toți mușchii trebuie relaxați.
4. Fiecare tehnică se repetă de 5 până la 8 ori.
5. Regula alternării trucurilor agresive și calme.
6. În timpul expunerii, durerea nu ar trebui să apară. Forța de apăsare a mușchiului ar trebui să corespundă tonusului acestuia.
7. Puteți efectua procedura prin țesătură sau in, dar efectul mai mare va fi atunci când lucrați cu un corp gol. În acest caz, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade.
8. Pentru a stimula circulația sângelui, masajul începe cu părți mari ale corpului. În plus, ajută la pomparea limfei din membre.
9. Înainte de începerea sesiunii, o persoană ar trebui să facă un duș sau să se ștergă. prosop umed. Diverse uleiuri sunt folosite pentru a îmbunătăți alunecarea mâinii, precum și pentru a relaxa o persoană. În acest caz, pudrele pot fi folosite dacă mâinile terapeutului de masaj transpiră, iar pacientul are prea mult păr.
10. Un profesionist trebuie să lucreze exclusiv cu mâinile curate. Nu trebuie să aibă brățări, inele etc. Este de preferat să lucrați cu ambele mâini pentru ca încărcătura să fie uniformă. În acest caz, corpul pacientului trebuie să fie la o înălțime adecvată.
11. Separat, ritmul și ritmul mișcării trebuie selectate, în funcție de care este scopul terapeutului de masaj. mișcări active tonifică sistemul nervos, de intensitate medie - se armonizează și se echilibrează, iar slab și încet au un efect relaxant și calmant.
12. Tranziția între tehnicile de expunere ar trebui să fie lină, dar fără pauze.

Am examinat regulile de bază care ghidează fiecare profesionist.

trucuri

Știind cum să masezi corect pe baza fundamentale Să vorbim despre tehnicile de expunere. Nu sunt multe dintre ele, dar fiecare poate fi descompusă în mai multe subspecii. Noi, conform tradiției, vom lua în considerare cel mai important lucru pentru a înțelege cum să masați corect acasă.

Fiecare persoană, făcând masaj neprofesionist, într-un fel sau altul implică tehnicile adoptate. Sunt 8 în total, dintre care 2 auxiliare. Acestea din urmă sunt folosite ca o pârghie suplimentară de influență pentru a slăbi sau spori efectul tehnicilor principale.

Prima tehnică pe care o vom lua în considerare este mângâierea. Aici începe și se termină procesul. Procedura se efectuează cu mișcări ușoare ale palmelor. Pentru a efectua corect recepția, patru degete trebuie să fie bine închise, iar cel mare trebuie lăsat deoparte la maximum. De asemenea, trebuie să știți că mângâierea poate fi în spirală, dreaptă și combinată. Efectul de spirală relaxează persoana cât mai mult posibil, iar mișcările combinate ajută la ameliorarea stresului fizic și psihic. În același timp, în timpul mângâierii, stratul mort al epidermei este îndepărtat, respirația pielii, tonusul și elasticitatea pielii se îmbunătățesc, fluxul de sânge venos și limfa crește, tensiune nervoasa, durerea și spasmele dispar.

A doua tehnică este strângerea, care se efectuează folosind marginea palmei. Degetele sunt ușor îndoite și situate peste zona masată. Pentru a spori efectul, mâinile sunt suprapuse una peste alta. Aici există deja un efect nu numai asupra pielii, ci și asupra țesutului adipos, a stratului de suprafață al mușchilor și a țesuturilor conjunctive. Utilizarea tehnicii elimină umflarea, îmbunătățește procesele metabolice în țesuturi. În același timp, corpul intră în tonus, activitatea sistemului nervos central este stimulată. Un astfel de masaj este adesea folosit de sportivi înaintea competițiilor importante.

A treia tehnică este frământarea. El este principalul masaj, așa că aproape jumătate din timp îi este dedicat. În acest caz, mușchiul este fie fixat, fie tras înapoi și apoi încălzit. Recepția are o influență puternică asupra țesut subcutanatși sistemul musculo-scheletic uman. Crește metabolismul, ceea ce contribuie la creșterea țesutului muscular. Recepția are efect tonic.

Tehnici de calmare

Scuturatul este o tehnica care se foloseste doar in cazul relaxarii musculare maxime. Ameliorează tensiunea, calmează sistemul nervos, stimulează fluxul de sânge și limfa, combate perfect oboseala musculară și ajută la restabilirea forței. Pentru toate aceste proprietăți, este foarte iubit de sportivi.

Frecarea este o tehnică folosită în aproape toate tipurile de masaj. Vă permite să calmați durerea și să restabiliți funcționalitatea articulațiilor după leziuni sau supraîncărcări. Afectează puternic tendoanele, ligamentele, articulațiile și fascia. Recepția crește semnificativ mobilitatea articulațiilor, previne formarea depunerilor. Profesioniștii preferă frecarea circulară și dreaptă, care se efectuează cu vârful degetelor.

Deci, acum știm exact cum să masăm corect folosind tehnicile de bază de influențare a corpului uman.

Mișcări de vindecare

Există trei tipuri de mișcări de vindecare:

1. Efectuat cu rezistență, atunci când terapeutul de masaj trebuie să depășească rezistența conștientă ușoară a pacientului.
2. Mișcări pasive efectuate în cea mai relaxată stare cu amplitudine maximă. Astfel de mișcări cresc elasticitatea mușchilor, performanța acestora.
3. Mișcări active care activează sistemul nervos și contribuie la refacerea și întărirea aparatului muscular. Poate fi executat independent.

Față

Cum să masați corect un copil?

Regula principală este să încredințezi această procedură unui profesionist. Este mult mai dificil să rănești o persoană adultă, deoarece corpul său este format și puternic. Oasele și articulațiile copiilor sunt prea sensibile, așa că o mișcare greșită poate fi dăunătoare. Părinții care fac ei înșiși masaj urmează cursuri speciale sau primesc informatii complete de la un medic care permite exercitarea independentă. A acționa intuitiv sau pe baza informațiilor din surse neverificate este același lucru cu a pune experiență asupra copilului tău.

Un anumit efect asupra corpului uman vă permite să aduceți o experiență de neuitat, un efect pozitiv asupra sănătății. Unele boli sunt tratate tocmai în timpul masajului.

Oamenii în diferite grade au experimentat senzațiile masajului, deoarece acesta poate fi efectuat de o persoană obișnuită sau de un specialist care a urmat o pregătire specială.

Cu toate acestea, nu toate tipurile de efecte asupra corpului pot fi atribuite masajului. Deci, ce este masajul și cum se întâmplă?

Ce este un masaj?

Masajul este un efect reflex-mecanic asupra țesuturilor și organelor umane, care provine din mâinile unei persoane sau ale unui aparat special. Se poate realiza folosind uleiuri speciale de masaj, parfumate și aromate.

Se pot distinge următoarele efecte reflex-mecanice:

1. Vibrație.
2. Presiune.
3. Triturarea.

Uleiurile de masaj sunt un amestec special, a cărui creare ține cont de specificul impactului. Sunt capabili să faciliteze procesul prin reducerea frecării, pot avea un efect de încălzire dacă este necesar.

Influența se datorează iritației externe, care este percepută de receptorii mușchilor și pielii, puncte reflexe. Toate semnalele sunt trimise către sistemul nervos central.

În acest caz, în funcție de caracteristicile masajului, se poate exercita următorul tip de efect:

1. Stimulare si tonifiere sistem nervos central.
2. Efect inhibitor și calmant, care afectează pozitiv trecerea tuturor proceselor fiziologice.

Selectarea corectă a uleiurilor de masaj poate spori impactul. Totuși, greșelile făcute în timpul masajului, asociate și cu alegerea uleiului, pot duce la un impact negativ.

Când este necesar un masaj al spatelui?

Masajul spatelui poate fi numit un efect plăcut și extrem de benefic care vă permite să vă relaxați după o zi grea, să scăpați de durere și așa mai departe. Merită să ne amintim că odihna adecvată și bună este cheia unei munci eficiente.

Este greu de găsit o persoană care să nu aibă nevoie de un masaj al spatelui. Ritmul modern al vieții determină ca mobilitatea multor persoane să fie semnificativ redusă: călătorii cu mașina, munca la birou, serile în fața televizorului sau a calculatorului.

Rezultatul mobilității scăzute este dureri de spate, dureri de cap, greutate excesiva. Mobilitatea scăzută determină dezvoltarea diferitelor boli, de exemplu, osteocondroza.

Masajul spatelui de înaltă calitate vă permite să:

1. Restabiliți circulația.
2. Creșteți stimularea metabolismului.
3. Relaxați tensiunea în mușchi.
4. Scapa de durerea constanta.

Merită să ne amintim că numai cursurile regulate pot avea un efect complex asupra organismului.

Doar câteva masaje efectuate pot reduce durerea locală și pot rezolva problemele de sănătate pe termen scurt.

Și iată periodicul masaj de calitateîmbunătățește semnificativ calitatea vieții.

Un punct important poate fi numit faptul că multe boli pot fi vindecate prin masaj doar în stadiul inițial al dezvoltării lor.

De aceea, este necesar să consultați un medic la timp pentru ajutor, deoarece odată cu progresia bolii, trebuie utilizate medicamente.

Este posibil să se evidențieze un grup de persoane pentru care periodic masaj spatelui poate fi numită o condiție pentru menținerea sănătății.

Include:

1. Angajații de birou petrec mult timp imobil.Încălcarea recomandărilor privind organizarea locului de muncă, postura incorectă în timpul muncii și alte motive duc la faptul că o sarcină mare este pusă pe coloana vertebrală și mușchii spatelui. Rezultatul este apariția durerii, care poate fi îndepărtată doar prin masaj.
2. Scolari in perioada crestere activa poate participa si la cursuri profesionale de masaj. Acest lucru se datorează faptului că, în perioada de creștere activă, se formează scheletul, iar activitatea scăzută, postura incorectă la masă poate duce la consecințe grave, care pot fi corectate numai prin prescripție medicală.
3. Studenții care petrec destul de mult timp cu manuale pot participa și la cursuri speciale de masaj. În acest caz, impactul luat în considerare vă permite să scăpați de tensiunea care decurge dintr-o ședere lungă la masă.
4. Șoferii pe distanțe lungi devin vizitatori frecventi ai salonului de masaj, care au un stil de viață inactiv.
5. Persoanele supraponderale pot crește eficacitatea luptei împotriva procesului de obținere a masei prin masaj din motivul că impactul luat în considerare poate crește semnificativ rata metabolismului în organism.

Masajul spatelui poate fi prescris de un medic sau puteți vizita singur un specialist. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că în unele boli, o astfel de expunere poate fi dăunătoare sănătății.

Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când alegeți tipul de masaj care trebuie efectuat.

Povești de la cititorii noștri!
"Mi-am vindecat singur durerea de spate. Au trecut 2 luni de cand am uitat de durerile de spate. O, cat de suferit, ma durea spatele si genunchii, in ultima vreme nu prea puteam sa merg normal... Cum de multe ori am fost la policlinici, dar acolo mi-au prescris doar pastile si unguente scumpe, care nu erau de nici un folos.

Și acum a trecut săptămâna a 7-a, deoarece articulațiile spatelui nu deranjează puțin, într-o zi merg la țară la muncă, iar din autobuz sunt 3 km, așa că în general merg ușor! Toate datorită acestui articol. Oricine are dureri de spate ar trebui să citească asta!

Reguli pentru un masaj eficient

Există mai multe reguli pentru masaj, a căror implementare va crește semnificativ eficacitatea procedurii.

Pentru început, merită remarcat faptul că specialistul trebuie să împartă condiționat întregul spate în trei zone principale:

1. partea gulerului, care începe de la baza craniului și se extinde până la omoplați.
2. Partea centralăîncepe de la marginea omoplaților și se termină în zona părții inferioare a coastelor.
3. Lombarîncepe de la baza coastelor și se termină la linia coccisului.

Un pas important pe care mulți terapeuți de masaj începători îl sar peste este pregătirea pacientului.

Pregătirea constă din două etape principale:

1. Alegerea pozitiei.
2. Pregătirea spatelui pentru expunere.

Alegerea posturii se efectuează ținând cont de faptul că pentru un masaj al spatelui pacientul poate alege două poziții principale:

1. Poziția întinsă pe burtă este cea mai comună, deoarece terapeutul de masaj are acces deplin la întregul corp. Persoana care este masată, în acest caz, își întinde brațele de-a lungul corpului și le așează cu palmele în sus. Capul este întors într-o parte, cu excepția cazului în care se folosește o masă specială de masaj.
2. Stând pe un scaun.În acest caz, persoana este cu fața spre spătarul scaunului, dacă spatele este dur, atunci puteți pune o pernă.

Prima poziție este mai eficientă, deoarece pacientul ia cel mai mult pozitia corecta. Problemele de sănătate pot duce la faptul că coloana vertebrală în timpul masajului în poziție șezând va fi curbată.

Pregătirea spatelui pentru procedură ar trebui să aibă, de asemenea, o anumită perioadă de timp.

1. Efectuați mișcări drepte cu mișcări moi, ușor apăsate.
2. Pielea se freacă la efectuarea mişcărilor drepte sau circulare.
3. Se efectuează o mișcare care seamănă cu tăierea. Această mișcare se realizează cu marginea palmei în direcția longitudinală și transversală a spatelui.

Când pregătiți spatele, principalul lucru de înțeles este că masajul nu ar trebui să devină un efect brusc asupra corpului. Sarcina ar trebui să crească treptat.

De asemenea, pentru un masaj eficient, trebuie acordată atenție unor recomandări care se referă direct la partea principală a procedurii.

1. Atunci când efectuați procedura, este important să vă asigurați că toate mișcările încep în regiunea lombară.și a trecut fără probleme în zona gulerului.
2. Dacă pacientul simte durere în anumite zone ale spatelui, atunci ar trebui să i se acorde o atenție specială: sunt dezvoltate cu mai multă atenție, mișcările ar trebui să fie netede.

De regulă, durata unei ședințe este de aproximativ 40 de minute. Acest timp este suficient pentru a dezvolta punctele principale și pentru a tonifia mușchii.

Principalele tipuri de masaj al spatelui

Există două tipuri principale de masaj pentru spate:

1. Relaxare.
2. Terapeutic.

La rândul său, tratamentul este împărțit în următoarele tipuri:

1. suedeză sau clasică pot fi găsite mai des decât altele. Acest lucru se datorează faptului că este potrivit pentru un pacient de aproape orice vârstă, nu are contraindicații, gama de boli în care se efectuează este foarte mare. Prin urmare, masajul clasic este solicitat, este efectuat de mulți specialiști.
2. tip punct poate fi caracterizată prin faptul că terapeutul de masaj are un impact asupra anumitor puncte reflexe pe partea din spate. Aceste puncte afectează organe interne.
3. vibrând are, de asemenea, o distribuție largă, deoarece poate fi efectuată folosind un dispozitiv special. Există un număr mare de dispozitive care pot fi folosite pentru a efectua masajul cu vibrații.
4. Hidromasaj recent a devenit popular, este denumit tip hardware, deoarece mâinile terapeutului de masaj afectează spatele și jetul de apă de la duș.
5. tip vid implică utilizarea de special Utilizarea lor crește semnificativ circulația sângelui.
6. Sport deseori efectuate înainte de efectuarea anumitor exerciții, ca o încălzire înainte de viitoarele competiții.
7. Tip medicalîn detectarea patologiilor coloanei vertebrale. În fiecare caz, este efectuată de un specialist calificat care, pe baza studiilor efectuate, a imaginilor obținute, selectează tipul și zona de expunere, durata și frecvența.

Masajul de relaxare practic nu are soiuri, deoarece este efectuat doar pentru a ameliora oboseala și ameliorarea depresiei.

Durerea și strânsoarea spatelui de-a lungul timpului pot duce la consecințe groaznice - restricție locală sau completă a mișcării, până la dizabilitate.

Oamenii, învățați de experiență amară, folosesc remediu natural recomandat de ortopedii...

Tehnici de bază de masaj

Există mai multe tehnici de bază care sunt combinate și modificate pentru a afecta spatele.

Acestea includ:

1. Mângâind. Această tehnică, de regulă, este utilizată la începutul masajului și, de asemenea, se termină cu ea. Ar trebui făcut cu ambele mâini. Efectul este relaxarea.
2. Triturareaținut de palme, mișcarea este în zig-zag. Executat din lombar până la umeri. Recepția este utilizată pentru a îmbunătăți semnificativ circulația sângelui în țesuturi.
3. frământare- un efect care amintește oarecum de cel precedent. Când este efectuată, o mână se sprijină pe cealaltă, ceea ce crește semnificativ forța de presiune. Acest exercițiu oferă impact puternic pe spate, mai ales pe muschi.
4. mângâind executa lovituri rapide cu mainile pe corp. Un efect similar are un efect iritant asupra țesuturilor spatelui.
5. Vibrație este o scuturare rapidă și puternică a corpului. Maseurul are impact cu mediu si degetele aratatoare pe corpul pacientului.

Tehnicile de mai sus sunt combinate pentru a oferi un efect complex asupra spatelui.

Tehnica masajului spatelui

Fiecare tip de masaj este efectuat conform tehnicii sale unice. De aceea maseurul își poate îmbunătăți întotdeauna abilitățile, poate găsi noi, mai multe moduri eficiente impact asupra spatelui.

Există următoarele tipuri principale de masaj:

1. Regiunea toracică inferioară.
2. Secțiune sub omoplați.
3. Zona gulerului.
4. Regiunea lombară.

Zona gulerului este mai afectată decât altele, iar somnul și postura necorespunzătoare pot duce la durere.

Tehnica de masaj în această zonă este următoarea:

1. Pentru a începe cu o încălzire prin încălzirea mușchilor și a pielii prin mângâiere.
2. Tăierea se efectuează de la umeri până la baza craniului de aproximativ 3 ori pe fiecare parte. Nu ar trebui să apăsați tare. Acest lucru se datorează faptului că această zonă este mai susceptibilă la expunere decât restul.
3. Strângerea se efectuează cu vârful degetelor. Mișcare în direcția de la omoplați la bază. Repetați acest exercițiu de 3 ori.
4. Strângerea palmelor de la umeri până la baza craniului. Laturile trebuie alternate, se fac 5 repetari pentru fiecare.
5. Frământarea punctului cu degetele mari. Exercițiul se efectuează cu palmele în jurul gâtului, degetele mari trebuie apăsate de-a lungul coloanei vertebrale. Procedura se repetă de 3 ori.

Mângâierea este sfârșitul.

Masajul sub omoplat se efectuează după cum urmează:

1. Începeți impactul cu mângâieri.
2. Etapa finală a frământării zonei este mângâierea în direcția nodurilor axilare.
3. Se execută toate tipurile de frecare, mișcare pasivă cu întindere musculară.
4. Se antrenează mușchiul subscapular.
5. Procedura se finalizează și prin mângâiere.

Regiunea lombară poate cauza o mulțime de probleme dacă nu este masată corespunzător.

Principalele puncte ale tehnicii de implementare a acesteia includ:

1. Mici exerciții de masaj ale mușchiului fesier sunt efectuate pentru a pregăti regiunea lombară.
2. Supraviețuirea, mângâierea și scuturarea zonei afectate alternează.
3. O etapă importantă poate fi numită impactul crestelor pumnilor. Această etapă este, de asemenea, alternată cu scuturare și mângâiere.

La efectuarea procedurii se pot efectua mai multe tipuri de frecare, care afectează și mușchii regiunii lombare.

Masajul regiunii toracice inferioare se efectuează după cum urmează:

1. Mângâierea este în desfășurare.
2. Următorul pas este să stoarceți.
3. Strângerea poate fi alternată cu frecarea.
4. Frecarea lin se transformă în frământare.
5. Partea principală a procedurii constă în alternarea tehnicilor de scuturare și percuție.

Concluzie

Masajul spatelui a fost efectuat în ultimele decenii. Statisticile arată că doar 5% dintre persoanele care suferă de dureri de spate vizitează regulat un specialist.

La alegerea potrivita programul și implementarea acestuia pot reduce semnificativ manifestarea simptomelor bolii de spate. Dacă tratamentul a fost prescris în prima etapă a dezvoltării bolii coloanei vertebrale, atunci procedura în cauză contribuie la vindecare.

Numai un specialist care a urmat o pregătire adecvată și care are o vastă experiență în efectuarea lucrării în cauză poate efectua singur masaj terapeutic. Un tip de expunere relaxantă poate fi efectuat de aproape orice persoană care a studiat tehnicile de bază.

Tehnica masajului spatelui presupune un set de acțiuni, ordinea în care sunt efectuate, care pot diferi dramatic.

Există multe tipuri de manipulări intensive în lume, școlile de pregătire a specialiștilor sunt deschise în fiecare direcție.

De exemplu, tehnica influenței orientale, inclusiv, este studiată timp de până la zece ani și își îmbunătățesc toată viața.

Oamenii special instruiți se pot angaja în tipuri unice de muncă corporală, dar toată lumea poate învăța cum să facă tehnici elementare.

Masajul clasic al spatelui, după numele său, constă din 4-5 tehnici, fiecare dintre ele având propriile tipuri. Înainte de a începe să înveți acțiunile de masaj, ar trebui să te familiarizezi cu regulile de bază ale masajului.

Fiecare masaj terapeut începător ar trebui să știe acest lucru

Studiul intensiv al spatelui se efectuează de-a lungul mișcării limfei, dar ei înșiși Ganglionii limfatici masajul este interzis.

Principalele linii de acțiune intensivă pe partea inferioară a spatelui merg de la centru la periferie, zona gulerului se lucrează de la spatele capului până la umeri, fără a capta ganglionii subclaviei. Începem să lucrăm spatele de jos, mișcând treptat în sus. Singurele excepții sunt pacienții cu hipertensiune arterială. În acest caz, lucrăm de sus în jos.

Pacientul trebuie să fie cât mai relaxat posibil.

Măsurați intensitatea acțiunii cu pragul durerii masat, concentrându-se pe tonusul muscular. puternic senzatie de durere determină contractarea involuntară a țesutului muscular. Bateți ușor zona spasmodică și continuați cu mai puțin efort.

Fiecare tehnică se termină cu mângâieri, încercăm să nu ne oprim între manipulări.

Școala unui terapeut de masaj începător - tehnici de învățare

Începând un masaj al spatelui, a cărui tehnică este descrisă în detaliu, ar trebui mai întâi să lucrați cu atenție fiecare acțiune separat, încercând să o aduceți la perfecțiune. Puteți exersa pe voi înșivă, rude.

Practica arată că nici măcar specialiștii nu folosesc întotdeauna toate tipurile unei anumite tehnici. Principalul lucru este să observați succesiunea acțiunilor, timpul. După cum am menționat mai sus, fiecare tehnică se termină, mângâind pentru a calma terminațiile nervoase și a trece la pasul următor.

Următoarele sunt metodele fundamentale:

• mângâiere;
• strângerea;
• triturare;
• frământare;
• vibratie.

Este foarte important să urmăriți succesiunea acțiunilor, într-un astfel de algoritm corpul se pregătește pentru efecte intense, este cât mai relaxat pentru studiu profund și este în repaus după manipulările finale.

Mângâiere - început și sfârșit

Masajul clasic al spatelui, o tehnică pentru efectuarea tuturor acțiunilor, începe întotdeauna cu mângâiere - manipulare, mâna se mișcă lin pe corp, fără a aduna pielea în pliuri. Manipulările care mângâie afectează numai acoperirea pielii.

Mângâierea îmbunătățește schimbul limfatic, calmează aparatul neuromuscular, îmbunătățește trofismul tisular și oferă un efect analgezic. În funcție de zona pe care se lucrează, mângâierea se realizează cu una sau ambele mâini.

Mișcările mâinii pot fi paralele, secvențiale, o mână se mișcă înainte, cealaltă o ajunge din urmă.

Principala regulă a călcării este că mâinile practic nu se deschid de pe piele.

Călcarea suprafeței dorsale se efectuează, de regulă, cu o palmă deschisă sau cu patru degete apăsate unul împotriva celuilalt, iar cel mare este larg proeminent.

În cazul pielii foarte dense, este permisă călcarea cu pumnul sau cu dosul falangelor degetelor pe jumătate îndoite.

Mișcările în timpul călcării pot fi foarte diverse;

• rectiliniu;
• în spirală;
• circular;
• în formă de opt;
• longitudinal;
• transversal.

Puteți combina tipurile de direcții, principalul lucru este să călcați întreaga zonă.

Toate manipulările se efectuează lent, 1 mișcare în 2 secunde, mâinile practic nu se deschid de pe suprafața pe care se lucrează. Intensitatea presiunii crește treptat, pregătind pielea pentru următoarea doză.

După mângâiere, persoana masată s-a liniştit, complet relaxată.

Spre deosebire de mângâiere, stoarcerea funcționează universal. În acest caz, țesutul conjunctiv, stratul superior al mușchilor, este în curs de prelucrare.

Strângerea crește intensitatea fluxului limfatic, îndepărtează umflarea, accelerează metabolismul datorită fluxului sanguin.

Un masaj general al spatelui după o accidentare include neapărat această tehnică, care contribuie la o încălzire mai puternică a mușchilor, ceea ce garantează un efect analgezic.

Principala caracteristică a stoarcerii este diferența față de alte tehnici, când mâna, fie că este vorba de marginea ulnară a palmei sau de baza acesteia, tuberculul deget mare, este instalat nu de-a lungul, ci peste zona musculară.

Nu uitați să vă ungeți mâinile cu cremă, ceea ce va facilita mișcarea acestora.

Mișcările se execută intens, cu presiune, mergând înainte. Dacă este necesar, o mână poate fi îngreunată cu cealaltă.

Trebuie remarcat faptul că ritmul lent al stoarcerii, intensitatea acestuia, care contribuie la un bun drenaj limfatic și nu lezează vasele prin care se mișcă limfa.

În zona proeminențelor osoase, intensitatea presarii poate fi redusă.

În timpul unui masaj relaxant al spatelui, stoarcerea nu se face, iar imediat după mângâiere, trecem la frecare.

Frecare - miscari intense pentru incalzirea spatelui

Fără frecare, este imposibil să faci un masaj clasic al spatelui. Tehnica de frecare este diferită de mângâiere. Ritmul mișcărilor crește de 2 ori. A doua - 1 - 2 mișcări. Mâinile în timpul frecării se desprind constant de pe piele.

Intensitatea frecării crește temperatura pielii, determinând astfel circulația sanguină crescută, care, la rândul său, garantează saturația cu oxigen a țesuturilor.

Există mai multe tipuri de frecare, dar fiecare poate fi efectuată cu palma mâinii, marginea cotului, vârful degetelor, falangele palmelor pe jumătate îndoite și pumnii.

Direcțiile pot fi drepte, în spirală sau în zig-zag.

Tipurile comune de frecare includ:

• clocirea;
• tăiere;
• rindeluire
• ca grebla.

Eclozare

Eclozarea va crește mobilitatea și elasticitatea mușchilor, ceea ce este deosebit de important dacă există cicatrici, sigilii.

Hașura se poate face cu unul, 2 - 3 degete situate la un unghi ușor față de suprafața pe care se lucrează. Degetele nu alunecă peste suprafață, ci deplasează intens pielea cu mișcări rectilinii.

Taierea

Ferăstrăul este unul dintre tipurile preferate de terapeuți de masaj la frecare, ceea ce oferă un efect rapid de încălzire a pielii, un studiu profund al mușchilor. Punem marginea cotului mâinii la o distanță de 1-1,5 centimetri unul de celălalt și le mutăm rapid în sus și în jos.

Rideau

Rindeaua este o acțiune unică de frecare folosită în psoriazis sau eczeme atunci când este necesară ocolirea zonelor afectate. Rindeaua este, de asemenea, indispensabilă în lupta împotriva depozitelor de grăsime. Tehnica masajului spatelui prin rindeluire consta in presiune intensa asupra tesuturilor cu degetele pe jumatate indoite, deplasarea acestora, indreptarea bratului, smulgerea acestuia de piele.

Frecare cu greble

Frecarea cu grebla este ideala pentru masarea spatiului intercostal. Pentru a efectua acest tip, trebuie să întindeți degetele larg, să le puneți cu perne pe piele și să le mutați intens de la coloana vertebrală, de-a lungul coastelor, până la stomac. Mișcarea asemănătoare greblei ajută la ameliorarea durerii în nevralgia intercostală.

Mângâierea, strângerea și frecarea durează până la 30-60% din timpul masajului. Restul aparține frământării.

Framantarea va ajuta la antrenamentul in profunzime a muschilor.

Prinderea mușchilor cu mâinile și exercitarea presiunii asupra lor, frământarea îmbunătățește fluxul sanguin, ieșirea limfei și saturația de oxigen a țesuturilor. Frământarea regulată ajută la întărirea mușchilor.

Cuvântul „frământare” vorbește de la sine, în acest proces, principalul lucru este să funcționeze bine, să îndepărtezi toate sigiliile.

În practica mondială, frământarea se face în diferite moduri:

• mâinile;
• picioarele;
• sucitoare;
• bastoane de bambus;
• pietre;
• oale mari.

Înainte de a începe frământarea, asigurați-vă că masam o persoană complet relaxată, pielea acestuia după ce a frecat o culoare chiar roșiatică. Fiecare tip de framantare, fie ea rulare, de la 1 la 4, rulare, se realizeaza fara miscari bruste, trecand lin de la o miscare la alta.

Când frământați spatele, nu atingeți zona coloanei vertebrale. Toate manipulările se efectuează la o distanță de 1 - 1,5 centimetri de apofizele spinoase.

Frământarea în zonele cu probleme nu ar trebui să provoace dureri severe.

Cu orice fel de frământare, ar trebui să începeți cu acțiunea 1 până la 4, când patru degete ale palmei lucrează cu accent pe degetul mare. În această formă, este ușor de identificat punctele dureroase, cărora ar trebui să li se acorde o atenție deosebită în viitor.

Acțiune de finisare - vibrație

Toate lecțiile de masaj al spatelui pentru începători și profesioniști cu experiență se încheie cu mișcări ale valurilor. Datorita undelor mecanice pielea, muschii capata elasticitate, sistemul nervos se calmeaza.

Un fapt interesant de vibrație, cu impact slab, corpul este emoționat, cu unul puternic, se liniștește.

Cele mai simple tipuri de vibrații includ bătăi intense pe suprafața dorsală cu palmele deschise, pumnii și suprafața ulnară a mâinii.

După ce am studiat întreg algoritmul de masaj al spatelui , După ce ați încercat tehnicile pe pernă, nu ezitați să vă puneți la treabă.

Descărcați scriptul -->

Înscrieți-vă pentru a vedea un medic

Cu ajutorul masajului - un set de efecte mecanice dozate cu anumite tehnici pe suprafața corpului, este posibilă tratarea sau prevenirea bolilor masaj manual sau cu ajutorul unor dispozitive speciale. Masajul clasic este un studiu al corpului cu patru trucuri clasice: mângâiere, frecare, frământare și vibrare.

Masajul clasic rusesc poate fi general, adică întregul corp, și local, adică o anumită parte a corpului.

Masajul de wellness clasic este un studiu manual al corpului în combinație cu fizioterapie, kinetoterapie, balneo-terapie cu nămol și alte tipuri de tratament pentru restabilirea funcțiilor corporale afectate, vindecarea diferitelor boli, sistemul musculo-scheletic, sistemul nervos, organele interne, ochi, urechi, nas etc.

Tehnici de masaj de bază și auxiliare

Cum afectează masajul organismul?

Funcții diverse corpuri iar sistemele pot fi îmbunătățite sau normalizate prin sistemul aferent al pielii și mușchilor folosind diverse tehnici. Acesta este efectul fiziologic al procedurii de masaj. Mecanismul de acțiune al masajului este asociat cu sistemul nervos, factorul său neuroumoral. Mișcările de masaj cresc eliberarea hormonilor tisulari implicați în transmiterea impulsurilor nervoase către sistemul nervos central, mișcă limfa, sângele, fluid tisular, îmbunătățește funcția trofică, conducerea nervoasă, procesele de generare.

Excitabilitatea sistemului nervos crește sau scade, în funcție de starea lui funcțională. Metoda de expunere afectează, de asemenea, excitabilitatea sistemului nervos, provoacă răspunsuri ale inimii și ale sistemului vascular, organele digestive etc.

Masajul clasic ajută la îndepărtarea epiteliului stratificat învechit de pe piele, iar celulele tinere din straturile profunde ale epidermei migrează la locul său.

Masajul clasic extinde și mărește capilarele funcționale atunci când este expus Sistemul cardiovascular. Acest lucru duce la creșterea circulației sanguine a zonei masate.

Masajul clasic îmbunătățește respirația externă funcțională la pacienți după operații la piept și cavitățile abdominale, crescând saturația sânge arterial oxigen.

Masajul clasic ajută la restabilirea forței mușchilor obosiți, la creșterea eficienței acestora. Sub influența tehnicilor de masaj, indicatorii tonusului muscular plastic și contractil al sportivilor devin mai buni.

Masajul terapeutic clasic are un efect pozitiv asupra articulațiilor, ligamentelor și mușchilor. Efectul pozitiv asupra ligamentelor și articulațiilor poate fi explicat prin încălzirea zonei masate, creșterea circulației sanguine și limfatice și formarea activă a lichidului sinovial.

Un masaj terapeut cu experiență ar trebui să fie bine conștient de capacitățile fiecărei articulații: amplitudinea și axa mișcării, ceea ce este important atunci când se efectuează mișcări pasive, de exemplu, în reabilitarea unui accident vascular cerebral.

Ca urmare a masajului clasic, în organism are loc schimbul de minerale, proteine ​​și gaze.

Cum afectează tehnicile de masaj corpul?

Tehnicile de bază ale masajului sunt diferite, deoarece tehnica lor este diferită.

Mângâind este tehnica principală prin care începe și se termină procedura. Este inclus între doze. Când mângâi:

• scuamele moarte ale epidermei sunt îndepărtate mecanic;
• respirația pielii se îmbunătățește, prin creșterea funcției glandelor sebacee și sudoripare, produsele metabolice sunt îndepărtate rapid;
• crește contractia funcțională a mușchilor pielii;
• îmbunătățește fluxul sanguin și fluxul limfatic în vasele superficiale și părțile individuale care nu sunt expuse la masaj.

În același timp, pulsul și respirația nu se modifică, dar temperatura și proprietățile elastice ale pielii cresc, iar tensiunea arterială se modifică.

Triturarea efect mai energetic asupra organismului. Pulsul și respirația cresc, iar activitatea electrică crește.

frământare poți să apuci și să tragi țesuturi, să le strângi, să le apuci și să le strângi transversal, să mărunți țesuturile, să le schimbi și să întinzi. Tehnicile de frământare cresc tonusul muscular, le măresc contractilitatea, îmbunătățesc mobilitatea tendonului. De asemenea, are un efect nu numai asupra mușchiului în ansamblu, ci și asupra fibrelor sale individuale.

Vibrație Are un spectru larg de actiune asupra sistemului nervos si a intregului organism. Pe lângă activarea circulației sângelui, se modifică ritm cardiac, revine la normal presiunea arterială, funcția secretorie a stomacului este îmbunătățită, funcția de respirație este îmbunătățită și metabolismul este stimulat.

Tehnica mișcărilor de masaj clasic s-a format cu mult timp în urmă, așa că acum este important să nu inventăm noi tehnici, ci să dezvoltăm tehnici private de masaj bazate pe tehnicile existente. De exemplu, masajul anticelulitic clasic se realizează după o tehnică care îmbină caracteristicile clinicii și patogeneza și tehnicile existente. Dar, in acelasi timp, tehnica clasica de masaj anticelulitic va diferi de tehnica de masaj pentru sciatica lombo-sacrala sau artrita reumatoida.

Maseurul trebuie să cunoască descrierea și să execute atât tehnici de bază, cât și auxiliare, dar tehnica de implementare a acestora trebuie să fie caracteristică și diferită. Teoria și bazele masajului necesită executie corecta fiecare recepție, pentru a nu reduce eficacitatea efectului de masaj. Recepțiile pot fi efectuate cu una sau două mâini în același timp sau alternativ. Este posibil să combinați principalele tehnici în timpul efectului de masaj clasic: cu o mână, efectuați o tehnică și, în același timp, alte tehnici.

Baza impactului clasic de masaj include antrenamentul în conformitate cu reguli generale efectuarea de miscari:

• mâinile sunt îndreptate de-a lungul tractului limfatic către cei mai apropiați ganglioni limfatici;
• ganglionii limfatici nu sunt masați;
• masajul clasic nu trebuie să provoace durere;
• orice mușchi al corpului ar trebui să fie cât mai relaxat posibil;
• pacientul trebuie să fie într-o poziție confortabilă;
• ritmul, ritmul și tehnica, presiunea mâinii afectează corpul, așa că teoria și bazele masajului trebuie combinate cu practica.

Cum se efectuează tehnicile de masaj?

Mângâind executat cu una sau două mâini. Ambele mâini, efectuând un masaj clasic terapeutic general, direcţionează:

• separat în același timp (în paralel);
• separat secvențial: la sfârșitul mișcării cu o mână - se continuă cu cealaltă;
• împreună, punând o mână pe cealaltă.

Mângâiere:

• longitudinal pe trunchi și membre;
• transversal pe trunchi și membre;
• zigzag (pe stomac, spate, fese, când ocoliți o anumită parte a corpului);
• spirală și circulară pe abdomen și articulații;
• combinat, combinând mișcarea longitudinală și spirală;
• concentric în zona articulațiilor, fără a lua mâinile de pe piele;
• suprafețele palmare ale vârfurilor degetelor;
• suprafața palmară a falangei terminale a policelui, efectuând un masaj terapeutic al feței, degetelor, mâinilor, picioarelor și punctelor de ieșire a nervilor, de-a lungul trunchiurilor nervoase;
• cu toată palma sau partea de susținere pe spate, stomac, piept, brațe și picioare;
• pumn pe spate, piept și membre;
• suprafețele din spate ale capătului, falangele mijlocii și principale ale degetelor, pe jumătate îndoite într-un pumn.

Tipurile și cursele auxiliare sunt indicate în tabel.

Triturarea vă permite să mutați sau să întindeți pielea împreună cu țesuturile subiacente în direcții diferite. Aduce mare efect de vindecare. Baza masajului este punerea în aplicare a frecării de-a lungul fluxului de limfa și sânge și împotriva acestuia. Frecarea intinde aderenta, cicatricile, dizolva si indeparteaza depunerile din tesuturile articulatiilor, tecilor tendoanelor, mareste contractia musculara si mareste tonusul acestora, reduce excitabilitatea nervilor si reduce durerea in nevralgii si nevrite. Direcții de mișcare, efectuarea manualului de masaj terapeutic clasic, precum și la mângâiere. Tehnici auxiliare indicate în tabel.

frământare- tehnica manuala terapeutica cu apucare elastica, tragere, deplasare, intindere si strangere, strangere alternativ a tesuturilor subiacente. Întinderea poate fi numită gimnastică pasivă pentru ca mușchii și vasele de sânge să crească tonusul muscular și să crească contractilitatea, să îmbunătățească circulația sângelui, să stimuleze sistemul nervos.

Efectuarea masajului terapeutic general clasic sau sportiv nu trebuie permisă în timpul frământării sindrom de durere. Începeți să frământați în locurile în care mușchii trec în tendoane și sunt utilizați pe articulații mici, tendoane.

Tipurile și tehnicile auxiliare sunt date în tabel. Frământarea manuală, ca și mângâierea, este folosită pentru a lucra spatele, pieptul, abdomenul, membrele și în aceleași direcții ca și frecarea. Tehnicile auxiliare sunt efectuate în conformitate cu denumirea tehnicii.

Vibrația, continuă sau intermitentă, se realizează manual sau cu ajutorul unui aparat. Se poate face cu un singur deget presopunctura), două degete, plăcuțele mai multor degete, palma sau partea de susținere a acesteia, pumnul (degetele îndoite) pe spate, coapse, fese și abdomen. Tehnicile de vibrații auxiliare sunt indicate în tabel și tehnica lor corespunde denumirilor.

Indicații și contraindicații pentru utilizarea masajului

Indicațiile masajului includ: boli ale inimii și vaselor de sânge, ale organelor respiratorii și ale digestiei, ale pielii și urechii, gâtului și nasului, ochilor; boli și leziuni ale sistemului nervos, leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic, boli inflamatorii organele genitale ale bărbaților și femeilor, tulburări metabolice.

Contraindicațiile masajului includ:

• stări febrile acute, procese inflamatorii;
• sângerări și boli ale sângelui;
• procese purulente de orice localizare;
• boli de piele (infecțioase sau fungice);
• tromboză și vene varicoase semnificative, ateroscleroză;
• tromboflebită, inflamație a ganglionilor limfatici;
• formă activă de tuberculoză;
• sifilis şi tumori maligne localizare diferită;
• durere insuportabilă după rănire;
• boală mintală;
• circulație sanguină insuficientă;