Zašto stalno zijevanje. Stalno zijevanje - fiziološki fenomen ili bolest? Šta znači stalno zijevanje kod odraslih

Osoba zijeva u utrobi i nakon rođenja ovaj proces prati ostatak njegovog života. U ovom trenutku, brada donja vilica spušten, glava zabačena unazad, zatvorene oči. Osim toga, radnje su praćene istezanjem mišića. Mehanizam i značaj ovih pokreta naučnici još uvijek ne mogu detaljno objasniti. Teško je reći zašto, kada osoba u blizini zijeva, tako je teško odoljeti da ne promaši zauzvrat.

Fiziološki uzroci

Nije uvijek zijevanje signal da tijelo želi spavati. Među naučnicima postoji mišljenje da to ukazuje na nedostatak kiseonika u organizmu, ali zijevanje nije povezano sa disanjem. Već je dokazano da napad zijevanja može zahvatiti ljude kako u trenutku dosade tako i tokom energičnih aktivnosti.

Naučnici pokušavaju da objasne ovaj proces različitim razlozima, uključujući psihološke i fiziološke. Sa stanovišta fiziologije, zijevanje je izazvano sljedećim faktorima:

• Zijevanje je neophodno za održavanje normalnog omjera ugljičnog dioksida i kisika. Kao rezultat ovog čina dolazi do snažnog udisaja kroz otvorena usta i oštrog izdisaja, čime se tkiva i organi obogaćuju kisikom neophodnim za normalan život.
• Zevanje je sedativ nervni sistem, pomaže u prevladavanju stresa, zbog čega može savladati uzbudljivu komunikaciju.
• Djeluje kao stimulans za pokretanje rezerve energije koja nastaje kao rezultat obogaćivanja kisikom nakon zijevanja. Aktivira se aktivnost mozga, iako na kratko.

Tokom istraživanja, naučnici su primijetili da tokom dosadnog časa studenti ili školarci mogu zijevati više od 20 puta u roku od sat vremena kako bi nekako okrijepili tijelo i postavili ga za rad.

• Razlog zijevanja prije spavanja je da pomogne tijelu da se opusti i pripremi za san.
• Ovaj proces se pokreće ako postoji osjećaj punoće u uhu kao rezultat neravnoteže pritiska.
• Vjeruje se da na taj način dolazi do regulacije temperature mozga. Zato se želja za zijevanjem javlja tokom zagušljivosti i vrućine u prostoriji. Tokom ovog pokreta se duboko udahne, što znači da više kiseonika ulazi u tijelo.
• Postoji verzija da infarkt miokarda ili postojeći tumori mogu iritirati nervus vagus, prelazeći od glave do stomaka, što izaziva mnoge reakcije, uključujući često zijevanje.
• Uzroci se mogu skrivati ​​iza neuroloških stanja, na primjer, zapaženo je da pacijenti s dijagnozom epilepsije često zijevaju, što je opet povezano s nedostatkom kisika u mozgu.
• Zevanje je posledica početka perioda inhibicije ekscitacije. Neke funkcije su u ovom trenutku inhibirane, povećava se količina metaboličkih proizvoda u krvi, što izaziva ovaj proces.
• Prazan želudac također može uzrokovati zijevanje.
• Ako niste mogli da spavate, onda će sigurno postojati želja za zijevanjem.

Navedene verzije zijevanja još jednom potvrđuju da stalno zijevanje može biti ne samo simptom letargije, dosade, pospanosti, već i nekih bolesti u tijelu.

Ako tokom zijevanja odrasla osoba ima osjećaj nepotpune inspiracije, nedostatka zraka, tada treba posjetiti ljekara i provjeriti svoja pluća. Kod ljepšeg spola takve senzacije mogu biti simptom raka dojke.

Sa stanovišta psihologije

Psiholozi objašnjavaju razloge za ovaj proces sa svoje tačke gledišta. Uzrok stalnog zijevanja može biti dugotrajan stres ili nervno preopterećenje. Takav čin može izazvati napad straha ili anksioznosti, jer se u ovom trenutku povećava potreba organizma za kiseonikom.

Depresivno stanje često karakteriše i pojava snažne želje za zijevanjem. U takvim situacijama ljudskom tijelu je prijeko potrebna hiperventilacija pluća, što izaziva zijevanje.

Osobine djetetovog tijela

Ako dijete često zijeva, to ne znači da ono odražava pokrete svojih roditelja. Mala djeca još nemaju takva osjećanja kao što je empatija, pa im čin „ogledala“ nije svojstven.

Ako roditelji primjete da im dijete stalno zijeva, onda se mogu posumnjati na sljedeće probleme:

• poremećaji u radu nervnog sistema;
• stres;
• strah;
• anksioznost;
• nervna napetost.

Ako postoji sumnja na psihičko i neurološki problemi morate posjetiti specijaliste. Ali najčešće je razlog prilično banalan - nedostatak kisika. U takvim situacijama može postojati samo jedna preporuka - više šetati s bebom na svježem zraku.

Funkcija

Čak ni naučnici još nisu spremni dati tačan odgovor na ovo pitanje. Postoji mnogo mišljenja i verzija, a među njima se sljedeće mogu smatrati najpouzdanijim:

1. Zijevanje služi za poboljšanje opskrbe tkiva kisikom.
2. Ovaj čin pomaže da se obnovi radna sposobnost mozga, tako da može napadati tokom monotonog ili dosadnog rada. Kao rezultat, aktivira se cirkulacija krvi, um je prosvijetljen i efikasnost se povećava.
3. Psiholozi tvrde da je zijevanje dizajnirano da ublaži stres, napetost i psihički umor.
4. Zevanje je namenjeno opuštanju ukočenih i umornih mišića vrata i celog tela, jer nije bez razloga da tokom ovog procesa pokušavamo da se istegnemo.

Zevanje je važan i, kako se ispostavilo, neophodan refleks za telo.

Zašto je zijevanje zarazno?

Svako od nas je primijetio, čim osoba u blizini zijevne, takva želja se odmah prenosi na sagovornika. Šta je fenomen zaraze - naučnici to pokušavaju da objasne sa dva razloga:

1. "Neverbalni refleks".

Prema ovoj teoriji, čin zijevanja se prenosi s jedne osobe na drugu zahvaljujući "primitivnom pamćenju". Drevni ljudi nisu mogli govoriti, komunicirali su jedni s drugima koristeći izraze lica i geste. Kada je došlo vrijeme za spavanje, zijevanje vođe plemena značilo je da je vrijeme za spavanje. Svi ostali su morali podržati kao odgovor. Ovo je jasna demonstracija grupnog ponašanja, radnje jedne osobe pokreću lančanu reakciju. Zevanje je zarazno, kao i smeh.

1. Sklonost empatiji objašnjava zaraznost zijevanja.

Brojna istraživanja stranih stručnjaka potvrđuju da ne počinju svi da zijevaju kao odgovor, već samo oni koji imaju najrazvijeniji dio mozga zadužen za sposobnost empatije.

Iznenađujuće, gotovo je nemoguće kontrolisati proces, ako neko zijeva u blizini, uvijek postoji želja da i promaši.

Neki naučnici vjeruju da je zijevanje zaraznije od smijeha jer je izvan naše kontrole. Jedan čin zijevanja traje oko 6 sekundi, a za pola sata možete zijevati do 75 puta. Evo još nekih zanimljivih informacija o tome:

• Učestalost zijevanja kod muškaraca i žena je ista, ali ljepši spol u ovom trenutku više voli da pokrije usta rukama.
• Ako, tokom pojave želje za zijevanjem, pogledate osobu, onda je malo vjerovatno da će uspjeti u ovom procesu.
• Nemoguće je kontrolisati zijevanje svesno, ako ono počne, može se ponoviti svakih 60 sekundi.

Ali ne samo ljudi imaju sposobnost zijevanja.

U životinjskom svijetu

Oni koji imaju kućne ljubimce mogu potvrditi da ni oni nisu skloni zijevanju. U životinjskom svijetu ima dosta takvih ljudi:

• Babuni, sjedeći na grani, zijevaju kako bi pokazali rođacima i neprijateljima zastrašujuće očnjake.
• Tek kada se rode, mali ježići već znaju da zijevaju.
• Gledajući pelikane, ponekad je teško prepoznati da li ptica zijeva ili je jednostavno otvorila usta da isuši usne džepove.
• Nilski konji najšire otvaraju usta. Ako pokuša da diše na ovaj način, onda će dijete moći stati u njegova usta.
• Bebe psi i mačke su jednostavno preslatke kada zijevaju.
• Koale u drveću eukaliptusa poznate su po tome što su spore i lijene, pa nije ni čudo što stalno zijevaju.
• Noj, nakon što se probudi, prilično široko otvara kljun.
• Može se pretpostaviti da kornjača otvara usta kako bi uplašila neprijatelja, ali zatvoreni kapci potvrđuju da životinja još uvijek zijeva.
• Dok zijevaju, vjeverice čak nježno prekrivaju usta svojim šapama.
• Čak su i ribe sposobne da izvrše čin zijevanja, ali kod njih to najčešće služi kao demonstracija spremnosti da napadnu žrtvu.

To su naša manja braća, ne žele nam ni u tome popustiti.

Šta uzrokuje zijevanje tokom molitve

Mnogi se pitaju zašto je teško savladati zijevanje tokom molitve. Ako razgovarate sa svećenikom, tada će vas, u pravilu, uvjeriti u prisutnost oštećenja ili uroka. Ali naučnici, kao i uvek, imaju logična objašnjenja za ovaj fenomen:

• Uočeno je da se najčešće čin zijevanja opaža u jutarnjim ili večernjim satima, odnosno u ovom vrijeme teče služba u crkvi. Tijelo se ili još nije u potpunosti probudilo ili je u umornom stanju. U oba slučaja dolazi do nedostatka kisika za rad mozga, što izaziva zijevanje.
• Dok se molitva čita naglas, može se uočiti uobičajeno uzbuđenje pred velikim brojem ljudi.

Vjernici također tvrde da ako osoba počne zijevati tokom molitve, tada se tijelo čisti od svake negativnosti.

Zanimljive informacije ezoteričara: ako stalno zijevanje počinje dok čitate afirmacije, onda to znači da osoba ima neke prepreke u provedbi svog plana. Neophodno je proći kroz pročišćavanje i ukloniti negativnost sa sebe.

Izbočene suze tokom zijevanja lako se objašnjavaju čisto fiziološkim razlozima. Tokom zijevanja, oči su zatvorene, što dovodi do pritiska na suzne vrećice. Kao rezultat toga, suzna tekućina se oslobađa, ali nema uvijek vremena da iscuri u nazofarinks.

Kontrolne mjere

Ako se zijevanje ponekad pojavljuje iz vama poznatih razloga, onda ga se ne biste trebali posebno riješiti. Ovo je prirodna fiziološka reakcija organizma. Ali, ako se primijeti često zijevanje, bez obzira na stanje i doba dana, može biti potrebno liječenje. Da biste se riješili ovog čina, postoji nekoliko metoda.

Vježbe

Tehnika se zove Duboko disanje. Suština je da redovno uzimate nekoliko dubokih i sporih udisaja svakih 60 minuta. Ako osjetite da se približava neprimjereno zijevanje, onda morate duboko udahnuti kroz usta, a izdahnuti kroz nos.

Možete bez uzdaha, i koristite uobičajeno hladnom vodom, koji vlaže gornju usnu, a zatim i donju.

Zdrav san

S obzirom da je često uzrok stalnog dnevnog zijevanja nedostatak sna, može se savjetovati da se da dovoljno vremena za noćni odmor. U tom slučaju morate znati koliko sna treba tijelu da se oporavi.

Tokom dana možete ležati 20-30 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za odmor i oporavak, ali nedovoljno da se potpuno uronite u čvrst san.

Čuvajte leđa i vodite zdrav način života

Čak su i stari rekli: "Čovek je zdrav onoliko koliko mu je zdrava kičma." Ova istina je istinita i sada, možda čak i više nego prije. Stalno sjedenje za monitorom kompjutera ne utiče najbolje na držanje. Osim toga, sjedenje u savijenom položaju komprimira dijafragmu, što može dovesti do želje za zijevanjem.

Ako uzmemo u obzir nedostatak kisika kao uzrok zijevanja, onda će pomoći sport i aktivan način života. Poslije fizička aktivnost cirkulacija krvi je ubrzana, mozak je snabdjeven dovoljno kisika i nema želje za zijevanjem.

Šetnje na svježem zraku po svim vremenskim prilikama, a ako ipak odustanete od pušenja i dr loše navike Vaše tijelo će vam samo zahvaliti.

Ponovno razmišljanje o ishrani

Hrana sa naše trpeze utiče na funkcionisanje organizma i njegovo stanje. Sljedeći savjeti mogu pomoći u sprječavanju i suzbijanju zijevanja:

• Ishrana treba da bude raznovrsna i kompletna.
• Tokom cijele godine na stolu treba biti sveže povrće i voće.
• Obezbedite zdravu hranu.
• Izbjegavajte slatkiše i brzu hranu.
• Pokušajte piti oko 1,5-2 litre vode dnevno, ali smanjite količinu kafe prije spavanja.

Hrana treba da snabdijeva organizam potrebnim supstancama za normalan rad i zdravlje, a ne začepljeni toksinima, kancerogenima i beskorisnim ugljikohidratima.

Lijekovi za patologije

Ako se ispostavi da je provokator često zijevanje je bolest, onda je se možete riješiti tek nakon liječenja osnovne patologije.

Zijevanje na pozadini kršenja noćnog odmora eliminira se normalizacijom sna. Da biste to uradili, potrebno je da se obratite lekaru i prođete kurs terapije. lijekovi rješavanje problema. Ponekad se primjećuju nevoljni pokreti zijevanja tijekom terapije određenim lijekovima, na primjer, SSRI, tada možete razgovarati sa svojim liječnikom o pitanju smanjenja doze.

Zevanje dolazi od različitih razloga uključujući fiziološke, psihološke i emocionalne. Tokom razgovora sa prijateljem koji je iznenada zijevnuo, ne čudi ako sagovornik ponovi radnju. Ali moramo imati na umu da ako zijevanje stalno prati bez ikakvog razloga, onda je preporučljivo posjetiti liječnika kako ne biste propustili početak razvoja ozbiljne patologije.

Zevanje je nesvesni čin disanja, dubok dug udah i brz izdisaj. Istovremeno, usta su otvorena, a sam proces zijevanja je praćen karakterističnim zvukom. Na prvi pogled, zijevanje se čini prirodnim procesom za tijelo, ali u nekim slučajevima pretjerano zijevanje može postati simptom bolesti. Postoji nekoliko hipoteza koje odgovaraju na pitanje zašto ljudi često zijevaju. Doktori proučavaju zašto je ovaj proces neophodan organizmu, ali nisu došli do konačnih zaključaka.

Zašto ljudi zijevaju?

Razmotrite najčešće hipoteze koje objašnjavaju zašto ljudi često zijevaju i kako to utiče na opšte stanje organizma.

• Zevanje kao pomoć organizmu sa nedostatkom kiseonika u moždanim tkivima. Tokom dubljeg udaha, velika količina kiseonika od normalnog disanja. Zasićenost organizma kiseonikom dovodi do ubrzanog protoka krvi i metabolizma, zbog čega se čovek oseća bolje i celo telo dolazi u tonus. Stoga, u raznim situacijama kada je poremećena ravnoteža kiseonika, osoba zijeva i postaje vedrija. Na primjer, zijevanje nakon spavanja ili dugotrajan monoton posao.

• Zevanje da ohladi mozak. Naučnici su uspjeli dokazati ovaj efekat provodeći eksperiment u kojem su dvije grupe ljudi gledale video snimke glumaca koji zijevaju. Učesnici na čijim čelima su ležali hladan oblog, manje zijevali u poređenju sa osobama sa ili bez toplog obloga.

Korisna svojstva zijevanja

• Pomoć za začepljene uši. Zašto često zijevate kada avion promeni visinu? Zijevanje pomaže u ublažavanju začepljenosti uha, koje nastaje zbog oštre razlike u pritisku.
• Zagrijavanje za mišiće . Tokom zijevanja, osoba obično nehotice proteže i gnječi smrznuto tijelo. Dakle, zijevanje priprema osobu za akciju. Dakle, studenti zijevaju, pripremajući se za ispit, a umjetnici - prije nastupa. Ovo takođe objašnjava zijevanje ljudi kada im je dosadno ili žele da spavaju - zijevanje pomaže da se oraspoloži i radi sa ukočenim mišićima.

• Zaštita nervnog sistema. Tokom ozbiljnog razgovora ili uzbudljive situacije, osoba se može zapitati: "Zašto često zijevam?" Takva reakcija će biti neka vrsta sedativa za tijelo, koji će pomoći da se nosi sa stresom.
• Opuštajući efekat . Ako je osoba, onda će zijevanje pomoći tijelu da se opusti i pripremi za spavanje.

Zevanje kao znak bolesti

Često i dugotrajno zijevanje je simptom nezdravog stanja organizma. Ovo može biti jedan od znakova problema sa spavanjem, visok krvni pritisak, depresiju ili tešku anksioznost. Stoga, u slučajevima kada čovjeka neprestano obuzima zijevanje, bolje je konsultovati se s liječnikom - provjeriti pritisak, stanje krvnih žila i srca. I prvo treba da pokušate da budete manje nervozni, da se dovoljno naspavate i nadoknadite zalihe vitamina i minerala u telu.

Svojstvo ogledala zijevanja

Zevanje je fenomen koji se može "zaraziti". Zašto često zijevate kada vidite ljude otvorenih usta u stvarnom životu ili na TV-u? U korteksu našeg mozga nalaze se koji su uzrok ljepljivosti zijevanja. Dovoljno je da čovjek pročita o zijevanju ili razmisli o tome, a onda odmah počne da zijeva. Ali nisu svi ljudi podložni ovoj "bolesti". Djeca s autizmom mogu gledati provokativan video bez zijevanja. A djeca mlađa od pet godina nisu sposobna da zijevaju u ogledalo, jer još uvijek ne znaju kako da suosjećaju s tuđim emocijama.

Često zijevanje vlasnika prenosi se i na pse, a i oni potpuno kopiraju fiziološko stanje domaćin, postaje opušten i pospan, kao osoba koja zijeva. Psi također vide razliku: ako vlasnik samo širom otvori usta, onda pas neće oponašati njegovo ponašanje, a zijevanje će sigurno kopirati.

Zevanje kao znak emocionalne bliskosti

Često zijevanje javlja se među rođacima i bliskim prijateljima zijevca. A daleki poznanici i stranci gotovo da ne pokazuju zrcalne znakove. Blizina je jedini faktor koji su naučnici uspjeli identificirati, jer ni spol ni nacionalnost ne utiču na potrebu osobe da zijeva kao odgovor.

Zevanje kao način komunikacije

Naučnici vjeruju da se još tokom evolucije primata zijevanje počelo koristiti kao imitirajuća radnja. Razlozi su bili veoma različiti. Tako je, na uvid opasnosti, jedan od članova grupe zijevnuo, a njegovo stanje je prenijeto na sve ostale i stavilo ih u pripravnost. A kako bi ljudima prenio signal da je vrijeme za spavanje, vođa je zijevnuo, a pleme ga je podržalo odgovarajućom reakcijom.

Načini da se nosite sa zijevanjem

Periodična pojava zijevanja je prirodna za tijelo, ali ako osoba stalno postavlja pitanje "Zašto često zijevam?", to može značiti da je došlo do nekog kvara u tijelu. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da pobijedite zijevanje:

1. Zdrav san . Neophodno je odrediti koliko je vremena potrebno osobi da spava da bi se organizam oporavio. Takođe, uz jak umor tokom dana, možete sebi priuštiti mali odmor od 20 minuta. To će pomoći tijelu da se opusti, ali vam neće dozvoliti da se prebacite na dobar san.
2. Ravno držanje . Savijena leđa mogu uzrokovati često zijevanje. Razlozi za ovaj efekat su što pogrbljeno stanje ne dozvoljava dijafragmi da u potpunosti radi i uzrokuje njene nevoljne kontrakcije. Dok će ravnomjerno držanje smanjiti želju za zijevanjem.
3. Svjež zrak i sport. Osoba je zasićena kiseonikom tokom vježbe, a to mu omogućava da ostane na oprezu tokom dana. Još bolja opcija bi bila da više vremena provedete na otvorenom, u šetnji ili upriličenju laganih treninga na svježem zraku.
4. Ishrana . Potpuna ishrana pomoći će da se tijelo dovede u red i da se riješite čestog zijevanja bez razloga. Trebali biste pokušati uzimati vitamine, izbaciti nezdravu hranu iz prehrane i piti više tekućine.

Popularna pitanja o zijevanju:

• tokom zijevanja? Zijevajući, osoba zatvara oči, čime se stisne suzna vrećica, a žile u suznim kanalima se skupljaju. Zbog toga se suze izlijevaju, jer nisu imale vremena da uđu u nazofarinks.
• Zašto mala djeca zijevaju? Djeca zijevaju kada žele da spavaju, ovaj proces ih smiruje. Ako beba prečesto zijeva, moguće je da nema dovoljno kiseonika i tada se isplati više šetati s njim na svežem vazduhu.

• Zašto ljudi često zijevaju u crkvi? Ovo je normalna pojava zbog ljudske fiziologije. Služba se odvija u jutarnje vrijeme, kada se ljudski organizam još nije probudio, a uz pomoć zijevanja obogaćuje se kiseonikom, pomažući da se oraspoloži. Takođe, u prostoriji je obično zagušljivo, a svetla su prigušena, što usporava protok krvi i dolazi do nedostatka kiseonika.
• Zašto ljudi često zijevaju kada pričaju? To uopće ne znači da je osobi dosadno ili da je ravnodušna prema temi razgovora, već naprotiv, zijevanje je prevladalo sagovornika zbog aktivnog rada mozga. Priču je slušao tako pažljivo i zamišljeno da mu je bio poremećen metabolizam kiseonika, pa je telo uz pomoć zijevanja obnovilo snagu.

Jednostavan proces zijevanja ima važne funkcije za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Vrijedi obratiti pažnju ako je zijevanje postalo neuobičajeno često i dugotrajno, te pomoći tijelu da se oporavi.

Svi znaju šta je zijevanje, koliko je ponekad teško zaustaviti se i nemoguće ga je kontrolisati. Ovaj proces je složen, iako malo ljudi zna zašto ljudi zijevaju, šta prijeti takvom pojavom, da li se protiv toga treba boriti. Roditelji su posebno uznemireni ako dijete neprestano uzdiše bez ikakvog razloga. Nemaran odnos prema takvom znaku se ne isplati - to može ukazivati ​​na neželjene procese u tijelu s kojima se treba odmah pozabaviti.

Prije nego odlučite da li je zijevanje opasno, trebali biste shvatiti zašto ono napada i koji faktori mogu uzrokovati ovu pojavu. Karakteristika refleksa zijevanja je da neće raditi u kontroli napadaja. Nastaju u pozadini nedostatka kiseonika u sistemima ili organima.

Dešava se da napadne zevanje u ogledalu - dovoljno je da ga pokrenete da napadi počnu kod prisutnih u prostoriji, a teško je prestati da otvarate usta. Čak ni naučnici ne mogu razumjeti neobjašnjiv proces i otpisati ga kao puku slučajnost.

Često zijevanje je još jedan problem koji neki ljudi znaju iz prve ruke. Dojenčad pate od njegovog izgleda, alarmira roditelje. Ne brinite - u tom procesu bebina pluća su zasićena kiseonikom, dok se aktivira rad organa, uključujući i mozak.

Odnosno, obično se zijevanje povezuje samo s činjenicom da mozak nema dovoljno kisika, a mi refleksivno pokušavamo povećati njegov protok redovitim zijevanjem. Zbog toga u zagušljivoj prostoriji osoba želi da spava, napada umor i lijenost.

Zašto zijevamo: dodatni razlozi

Zašto postoji problem je pitanje koje zabrinjava mnoge ljude ako napadi počnu iznenada. Ljudi zijevaju iz nekoliko razloga, uključujući:

• umor;
• pospanost;
• glad;
• ravnodušnost, nezainteresovanost;
• nedostatak sna;
• rano buđenje.

Kod odraslih se uzroci učestalog zijevanja kriju u nervni poremećaji- tijelo obavještava da je pred vama uzbudljiva komunikacija ili dugo očekivani događaj, za koji je bolje unaprijed se prilagoditi. Nestabilan pritisak, njegovi skokovi, takođe mogu stimulisati napade. Ovu pojavu ne treba smatrati simptomatskim procesima - nakon što se riješi uzroka, zijevanje prestaje samo od sebe.

Trebali biste biti oprezni ako novorođenče često uzdiše, uzimajući zrak u pluća - ovaj proces ukazuje na nepoželjne procese u tijelu ili čak složene bolesti. Često zijevanjem beba obavještava o takvim problemima:

• poremećaji u nervnom sistemu;
• anksioznost, strah;
• teški stres;
• glad.

Ponekad odrasli vjeruju da je razlog za česte bebine uzdahe oštećenje ili zlo oko, te koriste posebne molitve kako bi zaštitili dijete.

Ne bi trebao biti nemaran simptomi anksioznosti- ako se zevanje nastavi bez gubitka intenziteta, pomoći će samo poseta lekaru koji će utvrditi zašto dete pati od neprijatnih napada.

Potreba za hlađenjem uma

Naučnici iz Amerike, koji su decenijama istraživali, otkrili su da je često zijevanje znak pregrijavanja mozga. To se često dešava u procesu mentalnog rada. Vruća klima, nedostatak ventilacije i svjež zrak u prostoriji također uzrokuju ovo opasna manifestacija, prijeteći mozgu komplikacijama i smanjenim performansama. Ako postoji nekoliko zijevanja zaredom, a istovremeno postoji nedostatak kisika, osoba se guši, znoji, morate odmah pružiti potrebna pomoć- prozračite prostoriju, izvedite je na svježi hladan zrak, rashladite je ventilatorom ili običnim novinama.

Ako dijete vrlo često zijeva, a u prostoriji je vruće, roditelji ne bi trebali biti neobavezni po tom pitanju. Hitno je smanjiti temperaturu u prostoriji improviziranim uređajima. Pregrijavanje mozga kod djece može se razviti u komplikaciju opasnu po zdravlje. U slučaju kada se, pored uznemirujućih simptoma, dijete žali na umor i opći gubitak snage, odmah se obratite liječniku.

Umor

Zijevanje bez uzroka je rijetko, pa je imperativ utvrditi koji je faktor stimulirao njegove produžene manifestacije. Neprijatno zijevanje je simptom umora, posebno ako se osoba bavi psihičkim ili fizičkim radom tokom noćnih sati namijenjenih spavanju. Ne biste trebali pokušavati utvrditi zašto zijevate - dug odmor nakon posla, čak i ako nije san, pomoći će da se nosite s problemom.

Zevanje, ako ne želite da spavate, ponekad vas obaveštava o emocionalnoj iscrpljenosti. Žrtve napadaja su ljudi mentalnog rada, pisci, umjetnici, pisci, novinari. Čak i dugotrajno čitanje, koje hrani mozak velikim brojem informacija koje nemaju vremena da se apsorbiraju, može uzrokovati zijevanje.

Preopterećenost informacijama

Osoba koja zijeva uopće nije rijetka pojava, za to može biti nekoliko razloga, a jedan od njih je obilje primljenih informacija koje mozak nije imao vremena asimilirati. Takvi procesi mogu se desiti u učionici, u bioskopima, čak i kada se gleda naučni program. Ako vam stalno zijevanje smeta dok čitate informativnu publikaciju, možete sa sigurnošću reći da to ukazuje na preopterećenost i vrijeme je da napravite pauzu i pustite mozak da se odmori.

Ako stalno želite da zijevate, posebno za osobu sa mentalnim radom, a ne možete da odolite, razlog leži u prezaposlenosti. Obavezno uzmite odmor i odmor, u suprotnom mogu doći do nepovratnih procesa u nervnom sistemu ili razviti složene bolesti koje zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Potreba za oprezom

Naučnici su sproveli istraživanja o tome zašto ljudi, kada su jako pospani, počinju redovno da uzdišu. Provjereni rezultati - osoba pokušava prevariti tijelo i oraspoložiti. Dugim dahom, pluća su zasićena kisikom i aktiviraju rad koji se smanjio u iščekivanju sna.

Dešava se da dijete obavijesti da treba zaspati uz pomoć brzog zijevanja. Čak i ako vrijeme za spavanje još nije došlo, bolje je ne mučiti bebu i staviti ga u krevet.

Općenito, često i dugotrajno zijevanje ukazuje na mnoge probleme, tako da ne biste trebali pokušavati identificirati sve faktore. Dugo spavanje je najviše efikasan metod Pomiri se s tim.

gladovanje kiseonikom

Nedostatak vazduha u plućima je još jedan razlog za često zijevanje. Količina kiseonika se može kontrolisati zijevanjem – dovoljno je 3-5 dubokih udaha da osetite olakšanje. Ali ako ne dozvolite tijelu nakon oksigenacije sve važnih sistema ili organa da se dovoljno naspaju, zijevanje će se nastaviti, samo će se pojačati.

Zevanje tokom gladovanja kiseonikom trebalo bi da omogući vazduhu da prodre duboko u pluća, tako da nema potrebe da se suzdržavate - često je uzdisanje korisno i neophodno. Tek nakon što napadi postanu manje intenzivni, možete ići na spavanje - sistemi i organi su zasićeni kiseonikom.

nervna napetost

Prije nego što se riješite zijevanja, morate razumjeti faktore koji su podstakli pojavu napadaja. Često uz duboke uzdahe, čak i tokom dana, prate problemi sa nervnim sistemom.

Napadi zijevanja u pozadini nervna iscrpljenost ili kvarove ne treba zanemariti. Svakako otiđite kod psihologa koji će vam pomoći da shvatite komplikacije i preporučite najbolje opcije za rješavanje problema. Često je dovoljno odmoriti se i otkloniti znakove umora kako bi napadi prestali na duže vrijeme.

Koje bolesti mogu uzrokovati zijevanje

Zašto želimo da spavamo, a često i zijevamo nakon dobrog sna - pacijenti se često obraćaju lekarima sa ovakvim pitanjima. Odgovor medicine je predvidljiv - bolesti mogu izazvati alarmantne manifestacije:

• bolesti krvnih sudova, srca, mozga;
• visokog pritiska;
• arterijska tromboza;
• depresija;
• problemi sa genitourinarnog sistema(kod muškaraca);
• vegetativno-vaskularna distonija.

Zijevanje tokom spavanja smatra se posebno opasnim - sigurno obavještava o bolesti.

Kako se riješiti zijevanja kod djece

Ako dijete često i puno zijeva u snu, roditelji bi trebali odmah pokazati bebu doktoru. Ako se ne uočavaju znaci opasnosti po zdravlje, često zijevanje tokom dana može značiti neugodnu temperaturu u prostoriji. Dovoljno je izvršiti ventilaciju, povećati vlažnost, staviti klimu kako bi napadi smanjili intenzitet.

Ako je dijete odjednom počelo zijevati, napadi se nastavljaju cijelo vrijeme bez prekida, ne oklijevajte da se obratite ljekaru. Najvjerovatnije je bebi potrebna pomoć. Nakon dijagnoze, pedijatar će vam detaljno reći koje mjere poduzeti da biste se riješili alarmantnih znakova.

Kako prestati zijevati

Prije nego što se riješite zijevanja, trebali biste saznati uzrok koji je izazvao napade. Ako, ne morate da trpite, nego odmah idite u krevet. Često zijevanje signalizira da je došlo vrijeme za odmor i da se tijelo treba oporaviti. Noćno spavanje pomaže okrepiti pospani i umorni mozak i podesiti ga za energičnu aktivnost tokom narednog dana.

Da biste se riješili zaraznosti zijevanja, ako se u prostoriji nalazi osoba koja je izazvala val napadaja, dovoljno je otići do Svježi zrak i duboko udahnite 3-5 puta. Pluća će biti zasićena kiseonikom i zevanje će prestati.

Ako postoje poteškoće s tijelom, a zijevanje je uzrokovano bolestima, liječnik može preporučiti ishranu, dijete, vitamine. Prava prehrana, uvođenje povrća, začinskog bilja, voća drveća i grmlja u jelovnik pomoći će da se nosite s problemom.

Mnogo je razloga za često zijevanje, nije lako odrediti glavni faktor koji izaziva napade. Bolje je da to ne radite sami, već da vas pregleda lekar. Doktor dijagnosticira bolest koja uzrokuje zijevanje, ili uvjerava da li je sve u redu s tijelom, a potreban je samo dug odmor ili dobar san.

Većina nas je upoznata sa tako smiješnim fenomenom kao što je zijevanje. U osnovi, ovo je nevoljna reakcija tijela na umor, prekomjerni rad, dosadu. Zevanje je apsolutno normalan proces koji je potreban našem telu. Osoba može zijevati već u 11-12 sedmici fetalnog razvoja. Ali ponekad često zijevanje možda nije tako bezazleno kao što se čini na prvi pogled. U nekim slučajevima uzroci zijevanja mogu biti u ozbiljnim bolestima. U ovom članku ćemo vam reći šta znači često zijevanje kod osobe, u kojim slučajevima je proces zaista bezopasan, a u kojim može ukazivati ​​na zdravstvene probleme.

Zašto ljudi često zijevaju

Zijevanje je čin disanja koji se sastoji od sporog, snažnog udisaja i oštrog izdisaja. Prije nego što zijenemo, skupljamo prilično veliku količinu zraka u pluća, čime tijelo zasićujemo potrebnom količinom kisika. Duboko udahnuvši, poboljšavamo ishranu unutrašnje organe i tkiva, snabdevamo krvotok većom količinom kiseonika nego pri normalnom mirnom disanju.

Osoba počinje zijevati - povećava se protok krvi, ubrzava se metabolizam, tijelo dolazi u tonus. Ljudi počinju da zijevaju kada je ravnoteža kiseonika poremećena, često zijevanje pomaže da postanu energičniji, bolje razmišljaju i provode vreme aktivnije. Takvo zijevanje je tipično nakon dugog odmora ili monotonih procesa. Ponekad osoba zijeva čak i u snu, ako nema dovoljno kiseonika u prostoriji u kojoj spava. Zijevanje se javlja kada se naizmjenično brzo i spora faza spavaj.

Postoji mišljenje da je među starim ljudima zijevanje bilo način komunikacije, signal za akciju. Kada bi se otkrila opasnost, jedan član plemena bi zijevao, odražavajući ovo stanje na ostale članove i navodeći ih da kolektivno zijevaju kako bi pripremili svoja tijela za fizička aktivnost. U isto vrijeme, vođa grupe je zijevao kako bi "potčinjenima" dao komandu da odu na spavanje.

Dakle, zijevanje - važan proces u ljudskom tijelu, koje nam je usađeno od davnina, čovjek ponekad duboko i vrlo često zijeva čak i kada razgovara sa drugim i ako je preuzbuđen. I želja za slatkim zijevanjem, koja proizilazi iz prezaposlenosti, nedostatka sna, telefonski razgovor, ne bi trebalo da brine. Ali rezultirajući uzroci čestog zijevanja nisu uvijek bezopasni. Uzroci napada zijevanja mogu biti fiziološki, psihološki i emocionalni.

Fiziološki uzroci čestog zijevanja

Ova vrsta razloga uključuje banalan umor i nedostatak sna, promjenu sna i budnosti, dugo putovanje kada se mijenjaju vremenske zone, kao i hiperventilacijski sindrom. Osoba zijeva kada jednostavno želi da spava. Više "original" fiziološki uzrok može ležati u poremećaju spavanja koji se zove narkolepsija. Neki medicinski preparati su među nuspojavečesto zijevanje. Razne bolesti su također među uzrocima pretjeranog zijevanja. Nedostatak vazduha nije uvek uzrok ove pojave. Često zijevanje znak je koje bolesti, na ovo pitanje ćemo dati odgovor malo niže.

Psihoemocionalni razlozi

Vrlo često zijevanje često može biti simptom mentalnog poremećaja. Uz anksioznost, anksioznost, napade straha, osoba često zijeva jer mu je potrebna pojačana ventilacija pluća. Javlja se osjećaj nedostatka zraka za normalno disanje, tijelo šalje poziv na akciju u mozak da dobije povećanu dozu kisika. Stoga se ponekad povezuje često zijevanje i osjećaj nedostatka zraka.

Ovo uključuje svojstvo ogledala zijevanja. Sigurno je da je skoro svako iskusio proces „zaraze“ zijevanjem. Osoba vidi zijevanje pravi zivot, na fotografiji ili na ekranu i počinje "lančana" reakcija. Stoga se nemojte iznenaditi ako ste, čitajući ovaj članak, nekoliko puta nesvjesno zijevnuli. Zanimljiva je činjenica da nisu svi ljudi podložni zrcalnoj reakciji na zijevanje, neki uspijevaju da se “opru”.

Uzroci čestog zijevanja kod ljudi, ukorijenjeni u bolestima

Dakle, šta je uzrok čestog zijevanja? Brojne bolesti mogu imati produženo zijevanje kao simptom.

Redovno ponavljano produženo zijevanje može biti uzrokovano opasnih kršenja koji se javljaju u organizmu. Ponekad je često zijevanje znak ozbiljnih bolesti, kao što su:

• epilepsija
• autoimune bolesti
• hipotireoza
• multipla skleroza
• depresija
• kardiovaskularne bolesti
• Hronični bronhitis
• vegetativno-vaskularna distonija.

Upravo VVD može biti uzrok čestog zijevanja uzrokovanog nedostatkom zraka. Ako su otežano disanje i često zijevanje praćeni osjećajem stezanja prsa, anksioznost, suhi kašalj i grlobolja, strah od zagušljivih i skučenih prostorija i druge fobije, napadi panike itd., postoji velika vjerovatnoća razvoja vegetovaskularne distonije. Često i duboko zijevanje može biti praćeno bolom u srcu. Za pojašnjenje dijagnoze i metode liječenja potrebno je konzultirati specijaliste.

Ako uzrok čestog zijevanja kod odraslih leži u VVD-u, morate naučiti biti manje nervozni, prilagoditi način spavanja, koristiti zdrava hrana sa esencijalni vitamini i mikronutrijenti. Biće korisno napraviti posebne.

Ponekad kada čovek zijeva, nema dovoljno vazduha, pluća mu se ne otvaraju u potpunosti. Nepotpuni dah prilikom zijevanja je pojava karakteristična za adolescente i smatra se normalnom. Ako se ova vrsta zijevanja javlja kod odrasle osobe, treba provjeriti pluća. Kod žena, često zijevanje uz nepotpuno širenje pluća može biti simptom onkološka bolest mliječne žlijezde, pa bi trebalo da se podvrgnete fluorografiji i posjetite mamologa. Nemaran odnos prema naizgled beznačajnom simptomu može dovesti do tužnih posljedica.

Često zijevanje kod djece: uzroci

Postoji i takav fenomen kao što je često zijevanje kod djeteta. Mala djeca nisu sposobna da saosećaju sa emocijama, pa im „ogledalo“ zijevanje nije svojstveno. Takođe je neobično da autisti zevaju. A ako odrasla osoba ne zijeva kao odgovor, onda najvjerovatnije ima problema sa sposobnošću empatije.

Šta znači često zijevanje kod djece? Vjerovatno beba ima poremećaje u radu centralnog nervnog sistema. Dijete, kao i odrasla osoba, može doživjeti nervozno naprezanje, stres i anksioznost. U tom slučaju najbolje je odvesti dijete na pregled kod neurologa.

Kod djece je ponekad često zijevanje znak nedostatka kisika. Potrebno je što više vremena provoditi sa djetetom na zraku, preispitati njegovu ishranu, prilagoditi san i odmor.

Kako znati da li je zijevanje opasno ili ne? Zašto se javlja zijevanje i kako se nositi s njim? Jawn like odbrambena reakcija organizam.

Zevanje je akcija respiratornog sistema osoba koju karakteriše dug udah i brz izdisaj. Zijevanje je svima poznato, najčešće se javlja kada se osoba ne naspava dovoljno. Međutim, postoji nekoliko drugih uzroka zijevanja.

Šta znači zijevanje? Razlozi za zijevanje

Naučnici su neko vrijeme vjerovali da zijevanje simbolizira nedostatak kisika u tijelu. Ova verzija je dobro objasnila dug udah, tokom kojeg se isporučuje velika količina kiseonika.

Međutim, kasniji testovi su pokazali da ako se osobi koja često zijeva daje dovoljno kiseonika, neće prestati zijevati.

• Nakon zijevanja značajno se poboljšava cirkulacija krvi, pa se sam proces zijevanja ne može pripisati negativnim posljedicama.
• Mnogo je važnije otkriti razlog zašto tijelo izaziva nekontrolisano zijevanje. Najvjerojatnije su unutrašnji procesi u njemu usporeni, a zijevanje je intuitivni signal koji čini da mozak i srce rade aktivnije.
• Zato ujutro, odmah nakon spavanja, tako često zijeva. Telo je unutra mirno stanje, a ako se ne naspavamo dovoljno, manjak odmora pokušavamo nadoknaditi malom aktivnošću. To uzrokuje otpor tijela kroz zijevanje.

Razlozi za stalno zijevanje

Često ponavljano zijevanje može ukazivati ​​i na pretjeranu nervozu i na prisustvo ozbiljne bolesti. U procesu zijevanja malo hladi mozak, zbog zasićenja kisikom.

Slična pojava se javlja nehotice kada je osoba nervozna, na primjer, među studentima prije ispita ili među sportašima prije odgovornog starta.

Često zijevanje zajedno s drugim simptomima može ukazivati ​​na prisustvo vegetovaskularne distonije ili srčane aritmije. U svakom slučaju tačna dijagnoza može se staviti samo nakon pažljivog pregleda u kliničkom okruženju.

Šta znači glavobolja i zijevanje?

Često zijevanje može ukazivati ​​na približavanje glavobolje. Za razliku od zijevanja osobe koja nije dovoljno spavala ili joj je jednostavno dosadno, zijevanje prije migrene počinje da se ponavlja vrlo često, bukvalno svake dvije-tri minute. Uz ove simptome mogu se pojaviti i znaci hipotenzije.

Zijevanje uz glavobolju jasno ukazuje na medicinski poremećaj u tijelu. Najčešće pažnju treba posvetiti srcu vaskularni sistem. U rijetkim slučajevima pojavljuje se često zijevanje s poremećajima u endokrinom sistemu.

• Kod kuće možete lako provjeriti koju vrstu zijevanja trenutno doživljavate. Kada počnete često da zijevate, ustanite i uradite neku jednostavnu vežbu.
• Svaka vježba značajno povećava tonus tijela, a ako vaše zijevanje nije povezano s bolešću, tada ćete za nekoliko minuta dobiti odličan naboj živahnosti i prestati zijevati.
• Ako nakon ovoga zijevanje ne nestane, treba saslušati dodatne simptome koji se pojavljuju i potražiti pomoć odgovarajućeg ljekara.
• Štaviše, na prijemu treba pričati ne samo o zijevanju, već i o svim uočenim netipičnim reakcijama vašeg tijela. Zapamtite da zijevanje samo po sebi nije znak bolesti.

Jeza i zijevanje

• Drhtavica se najčešće javlja prilikom pojave respiratorne ili zarazne bolesti
• Zajedno sa zijevanjem, drhtavica je rijetka i može ukazivati ​​samo na složenu pojavu mješovite vrste bolesti.
• Ako je nečije srce nestabilno, onda infekcija, izazivanje zimice može biti praćeno zijevanjem

• U tom slučaju treba isključiti banalnu mogućnost nervoze ili umora. Ako se naježite i imate tendenciju da postanete nervozni na prvi znak bolesti koju ne poznajete, vaše tijelo može preći u način zijevanja kao odbrambeni odgovor na vaše psihičko stanje.
• Vjeruje se da se zijevanje općenito masovno ponavlja. Ako neko od ljudi oko sebe počne aktivno zijevati, to stimuliše druge ljude da ponove ovu radnju.
• U ovom slučaju, zijevanje se može pojaviti bez obzira na vaše trenutno stanje. Stoga se ne može isključiti da ste tokom hladnoće bili “zaraženi” zijevanjem od strane ljudi oko vas.

Mučnina i zijevanje

Zevanje može biti više od bezopasne pojave. Medicini su poznati slučajevi kada je uzrok bilo često ponovljeno zijevanje ozbiljne bolesti. Ako se uz zijevanje osjeti glavobolja a posebno mučninu, trebate potražiti medicinsku pomoć.

• Moguće je da je ovo početna faza razvoja epilepsije, tumora mozga, encefalitisa, multipla skleroza ili paraliza
• Još je dosta daleko od vidljivih konkretnih manifestacija ovih bolesti, ali prvi koraci ka proučavanju vlastitog zdravlja moraju se učiniti već sada.
• Treba imati na umu da se zijevanje može pojaviti u mnogim slučajevima. dosadno covecečesto zijeva. Nakon razdražljive noći, možete često i zijevati
• Prilično je česta kombinacija kršenja pravila ishrane, kada osoba prethodnog dana jede nezdravu hranu, posebno pokvarenu hranu, a sledećeg jutra oseti se mučnina od loša hrana a zijevanje se javlja zbog nedostatka pravilnog odmora noću

Zevanje tokom vežbanja

Na prvi pogled čini se da je nemoguće zijevati tokom treninga, jer postoji aktivan proces izvođenja bilo kakvih vježbi ili radnji.

Međutim, u stvarnosti, osoba može prilično lako da zijeva tokom treninga, a razlog tome je okolna klima i vežbe koje se izvode.

• Utvrđeno je da zijevanje blago hladi tijelo, a ako je zrak u prostoriji topao tokom vježbanja, tada se tijelo tokom rada brzo zagrije i aktivira se zaštitna reakcija koja ima za cilj obnavljanje temperaturnog režima.
• U ovom slučaju ne morate se bojati i razmišljati o bolestima, pomoći će vam jednostavno provjetravanje prostorije.
• Ako osjećate da se zijevanje pojačava i ometa vašu vježbu, trebali biste odmah prestati s vježbanjem i otići na odmor.
• Prisiljavati se da radite u uslovima potpune nelagode ne isplati se. To će negativno utjecati na kvalitetu rezultata i može rezultirati glavoboljom i povećan umor cijelog tijela

Zijevanje kod djece, uzroci

Kod dece, zijevanje se javlja u potpuno istim uslovima kao i kod odraslih. Međutim, djeca ne mogu odoljeti osjećaju umora ili želji za spavanjem, pa često zaspu odmah nakon zijevanja.

Zev blago aktivira rad mozga i srca, prilikom njegovog izvođenja neki mišići se napnu. Međutim, sve to nije dovoljno da djeca savladaju način usporenog rada tijela.

Kada se unutrašnji procesi bebe uspore, njegovo tijelo to doživljava kao signal koji ukazuje da beba već spava.

Vrlo brzo nakon ovoga beba zaista zaspi. Takvo zijevanje nije opasno za dijete. Jednostavno ne može da zijeva sve vreme i da ne zaspi.

Uzroci zijevanja kod djece su isti:

• nedostatak sna
• umor
• zijevanje
• odbrambena reakcija organizma

Nema potrebe za preduzimanjem posebnih radnji kada dijete zijeva. Važno je pratiti opšte stanje dijete, pravilan unos vitamina i odgovarajući režim odmora.

Zevanje u trudnoći

Tokom trudnoće, tijelo žene prolazi kroz određene promjene, pa se javljaju nove manifestacije ponašanja tijela.

Kod trudnice se mijenja respiratorna funkcija, mijenja se rad crijeva. Sve to dovodi do pojave čestog zijevanja i želje za istezanjem.

• Osim toga, treba uzeti u obzir mentalno stanježene, posebno ako je ovo prva trudnoća. Kao rezultat toga, zijevanje se pojavljuje tokom cijelog dana, što se hvata u najneočekivanijem trenutku
• Proces zijevanja za trudnice je prilično karakterističan i integralan. Tijekom trudnoće mijenja se plinovita struktura krvi, uz promjenu respiratorne funkcije, što dovodi do pojave čestog zijevanja.

Kako se nositi sa zijevanjem?

Da bi tijelo prestalo davati nagon za zijevanjem, potrebno je da se oraspoložite, uklonite stanje pospanosti. Za to je idealna promjena krajolika ili vrste aktivnosti.

Ako sjedite za kompjuterom i stalno zijevate, samo ustanite i prošetajte hodnikom ili po sobi. Ako okruženje dozvoljava, možete napraviti nekoliko čučnjeva.

• Ako počnete zijevati na sastanku ili potrebnoj konferenciji na kojoj ne možete ustati i aktivirati svoje unutrašnje procese, aktivirajte svoj mozak
• Dobra opcija bi bila rješavanje složenih aritmetičkih problema koji zahtijevaju potpuno uključivanje mozga. Pokušajte mentalno pomnožiti neke dvocifrene brojeve koji nisu okrugli. Ako je zadatak previše lak - povećajte složenost i slijed matematičkih radnji
• Ako je uzrokovano zijevanje loš san najbolje leći i spavati. Ako ovo ne uspije, prebacite svoj um na trenutak kojeg uživate prisjećati se. Uveče svakako pokušajte da odete ranije u krevet i da se dovoljno naspavate.
• Ako zijevanje dolazi od dosade, morate pronaći nešto čime ćete se zabaviti. Ovdje su svi savjeti isključivo individualne prirode, ovisno o karakteristikama osobe i njenim interesima.

• Ne uzimajte zijevanje kao jedini pravi znak bolesti
• Pažljivo istražite uzrok zijevanja i otklonite ga, a ne samo zijevanje
• U prisustvu dodatni simptomi, potražite pomoć od ljekara
• Zapamtite da je zijevanje, u većini slučajeva, pozitivna akcija koja aktivira vaše tijelo.

Recenzija: Artem, 32 godine

Unatoč činjenici da sam ovaj materijal napisao nakon pažljivog prikupljanja informacija, u procesu rada počeo sam aktivno zijevati. Ono što je zanimljivo, čitajući o razlozima - nisam htio zijevati, ali kada je počeo rad na pisanju članka, zijevanje se osjetilo. Morao sam ustati nekoliko puta i napraviti set čučnjeva. Čaša čiste prirodne vode takođe pomaže.

Video: Zašto ljudi zijevaju?