17.11.2018
Există un proces inflamator în organism. Sănătatea dentară și inflamația. Cum să faceți față inflamației latente
Inflamația este atât „bună”, cât și „rea”: joacă un rol uriaș în dezvoltarea bolilor mortale. Bolile de inima, cancerul, diabetul, boala Alzheimer sunt asociate cu inflamația. Mulți ani pândește, fără să se arate în niciun fel, apoi se întâmplă o catastrofă. Cum să detectezi inflamația ascunsă în tine?
Medicii „răi” numesc inflamație latentă, cronică. Cu mii de ani în urmă, când strămoșii noștri nu aveau antibiotice și antiseptice, mecanismul inflamației era mare importanță. Datorită lui specia biologică homo sapiens a supraviețuit în condițiile dificile ale planetei noastre. Mai mult, chiar și astăzi, inflamația poate face o treabă bună, dar numai dacă apare în forma acuta- Cu temperatura ridicatași căldură, roșeață, durere și umflare. Aceasta este o modalitate fiabilă de a proteja corpul de interferențe externe. Știind acest lucru, putem aminti recomandările terapeuților cu privire la faptul că medicamentele antipiretice precum aspirina sau ibuprofenul nu sunt întotdeauna bune și chiar interferează cu recuperarea. Dar astăzi ne vom concentra pe inflamația cronică „dăunătoare” - la urma urmei, în multe cazuri devine în pericol viața.
Dacă întâmpinați dificultăți de respirație sau agravați simptomele astmului bronșic, ar putea fi din cauza unei perme de intestin. Experții sugerează că sensibilitățile alimentare pot contribui la astm și cel mai bine este să iei o dietă pentru a elimina acești factori declanșatori pentru a reduce disconfortul. De asemenea, este înțelept să mențineți aportul ridicat de nutrienți cheie, cum ar fi zinc, vitamina C și ulei de pește, pentru a se asocia cu o reducere a alergenilor alimentari.
Dacă observi ceva, mergi cu tine și vindecă-l. A avea încredere și a-ți asculta corpul este cel mai bun mod de a te testa și de a vedea dacă s-ar putea să te confrunți cu sănătatea intestinală precară, ceea ce poate contribui la o stare generală debilitante. Odată ce știți că există o problemă, reparați-vă intestinul cu aceste remedii și faceți o programare la medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.
inflamație periculoasă
Inflamația cronică, de regulă, are loc ascuns - nu o veți observa cu ochiul liber. simptome clasice ca temperatură ridicată sau durere pulsantă în jurul unei zone rănite sau infectate. Și abia după ceva timp, și uneori după mulți ani, se face simțită consecinte groaznice. Amintiți-vă câte cunoștințe aveți care au murit în urma unui infarct, dar până în momentul morții, nici medicii, nici ei înșiși nu au prezentat simptome boli cardiovasculare. Se pare că nici nu au existat! De fapt, în organism pentru o lungă perioadă de timp o ascuns proces inflamator. Cele mai recente cercetări medicale arată că cauza unui atac de cord este distrugerea bruscă a unei plăci de colesterol care înfundă arterele care duc la inimă. Iar vinovatul este inflamația. Dar dacă detectezi inflamația la timp și începi să o lupți schimbându-ți stilul de viață și apelând la medici, atunci poți rezista eficient principalelor ucigași. omul modern- atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, oncologie, Diabet, demența (începând cu pierderea memoriei pe termen scurt, demența - sau boala Alzheimer - duce treptat la descompunerea activitate mentala, pierderea orientării în spațiu și timp, incapacitatea de a avea grijă de sine și de a trăi pe deplin, precum și la pierderea diferitelor funcții ale corpului, ceea ce duce în cele din urmă la moarte).
Acestea sunt răspunsuri normale și adecvate - sistemul de apărare al corpului tău - la infecții și răni. Acest tip de inflamație este bun și avem nevoie de el pentru a supraviețui. Problema apare atunci când acest sistem de protecție scapă de sub control, așa cum armata rebelă căutând să-și distrugă țara.
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu un răspuns imunitar hiperactiv și cu inflamația excesivă. Ea duce la conditii generale cum ar fi alergiile, artrita reumatoida, boli autoimune și astm. Aceasta este o inflamație proastă și, dacă este lăsată necontrolată, poate deveni de-a dreptul urâtă.
Diagnosticul precoce al inflamației: analiza CRP
Principalul indicator al inflamației cronice este proteina C reactivă (CRP), care este sintetizată în ficat și joacă un rol protector în organism. Proteina C reactivă este unul dintre cei mai fiabili indicatori ai proceselor inflamatorii ascunse: cu cât este mai mare nivelul său, cu atât este mai probabil să aibă infecții, leziuni, tumori, diabet, probleme cardiace și vasculare și altele. boală gravă. Desigur, concentrația de CRP poate crește și cu anumite medicamente, precum și după operatii chirurgicale. Acest lucru trebuie reținut atunci când efectuați cercetarea. A dovedit că nivel inalt CRP este direct legată de riscul de a dezvolta un atac de cord în viitorul apropiat. Cel mai simplu mod de a diagnostica este să faci un test de sânge. De regulă, sângele se ia dimineața, pe stomacul gol; se recomanda sa nu te lasi dus de mancare in ajunul examinarii, pentru ca rezultatele sa fie mai precise.
A afla dacă într-adevăr suferi de inflamație latentă are crucial deoarece aproape orice boală modernă este cauzată sau afectată de ea. Dacă sistemul tău imunitar și capacitatea sa de a suprima inflamația din corpul tău sunt afectate, ai grijă. Te îndrepți spre boală și îmbătrânire prematură.
Din fericire, abordarea cauzelor inflamației și învățarea cum să trăiești un stil de viață antiinflamator vă poate îmbunătăți considerabil sănătatea. Primul pas este să înțelegeți ce este inflamația și de ce poate deveni atât de periculoasă. Din fericire, lista lucrurilor care provoacă inflamația este relativ scurtă.
Indicatorii ideali ai CRP (hs CRP) sunt sub unu. Dacă scorurile tale sunt mai mari, atunci merită să apelezi la un program de control al inflamației care include o dietă specială, modificări ale stilului de viață, suplimente nutritive și medicamente(vom vorbi despre asta mai detaliat mai jos). Proteina C reactivă vă permite să identificați asociat cu inflamație cronică boli:
Conceptul de inflamație a fost modelat de imunologul italian Claudio Franceschi. Între timp, opinia sa că îmbătrânirea este asociată cu secreția crescută de substanțe mesager inflamatorii este larg răspândită printre experți. Inflamația ușoară, cronică rezultată este semnificativ diferită de cea acută în controlul agenților patogeni. S-a dovedit că persoanele foarte în vârstă au o probabilitate mai mare de a avea o structură genetică care duce la un control mai bun al inflamației.
La rândul său, țesutul expus produce radicali liberi care provoacă deteriorarea genomului - cu consecinte posibile boli și cancer. Inflamația cronică este implicată în aproape toate afecțiunile legate de vârstă, cum ar fi artrita, Alzheimer, diabet, boli de inimă și boală autoimună precum și cancerul.
- artrită,
- boli gastrointestinale,
- tumori canceroase,
- infarct,
- meningita,
- tuberculoză
- complicații postoperatorii, inclusiv respingerea transplantului,
- intoxicații cu sânge la adulți și nou-născuți,
- boli infecțioase ale oaselor și articulațiilor,
- Diabet,
- Boala Alzheimer,
- boli vasculare.
Acizi grași esențiali
Date despre conținutul din corpul tău esențial acizi grași(SFA) - informații de neprețuit: inflamația este direct corelată cu nivelul și raportul diferitelor SFA. Aceste valori pot fi determinate folosind cercetare de laborator. Trebuie să spun că nu toți medicii școlii tradiționale prescriu aceste analize pacienților lor, dar dacă aveți o predispoziție la boli de inimă sau oncologie, ar trebui fie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru trimitere, fie să contactați o clinică privată de specialitate sau un institut de cercetare. De asemenea, nutriționiștii sunt bine familiarizați cu analizele pentru SFA, așa că puteți merge imediat la o programare cu ei. Crede-mă, aceste eforturi vor da roade minunat - având grijă de tine în avans, poți trăi încă zece până la douăzeci de ani.
Îmbătrânirea inflamatorie înseamnă, de asemenea, că vaccinările la bătrânețe au adesea mai puțin succes decât în Varsta frageda. Medicii s-au concentrat pe monocite, precursori ai macrofagelor care joacă un rol important în protectie imunitara ca nişte gropi. Numărul de infecții și inflamații crește adesea. Monocitele sunt leucocite și apar în măduvă osoasă. Ei migrează din circulație către țesuturi și le transformă predominant în macrofage. Dacă o astfel de celulă intră într-un agent patogen, o mănâncă corect.
O parte dintre ele este prezentă pe suprafața altor celule de apărare și astfel permite producerea de anticorpi țintiți în mod specific. În comparație cu șoarecii tineri și bătrâni, cercetătorii au descoperit un număr mai mare de monocite în măduva osoasă și în sânge. Nivelurile sanguine ale a doi agenți de semnalizare antiinflamatorii, factorul de necroză tumorală și interleukina-6, au fost, de asemenea, crescute atât la vârstnici, cât și la vârstnici.
În primul rând, se măsoară conținutul total de grăsimi, saturate și nesaturate, iar apoi raportul dintre diferitele categorii de grăsimi, precum omega-3 (componenta principală a țesutului cerebral, formează prostaglandine antiinflamatorii - substanțe care se găsesc în toate celulele mamiferelor). și având diverse efecte fiziologice, inclusiv ameliorarea durerii). și euforic), omega-6 (grăsimi care formează prostaglandine, care doar cresc inflamația, dar totuși aceste grăsimi sunt importante pentru noi), omega-9 (precum și omega-6, aceștia sunt acizi grași condiționat sănătoși). În ciuda faptului că grăsimile omega-6 sunt necesare pentru ca o persoană să supraviețuiască, ele provoacă inflamație în organism, ceea ce contribuie la o serie de procese degenerative și boli cronice. Pe de altă parte, grăsimile omega-3 contracarează inflamația. Deoarece inflamația este la baza multor boli, menținerea unui echilibru sănătos între aceste grăsimi este esențială pentru longevitate și Sanatate buna. Dacă analiza arată un raport de grăsimi „rău”, acesta poate fi corectat cu ușurință prin modificări ale dietei și suplimente alimentare.
Inflamație pulmonară: posibil răspuns imun artificial
Dacă au întâlnit fragmente bacteriene, au dus din nou la propagandă mai inflamatorie - și au permis deja valori ridicate continuă să crești. Deși animalele mai în vârstă aveau mai multe monocite în sânge și în inima infecției, aceste celule nu au putut să omoare bacteriile și astfel să lupte împotriva infecției. Ca urmare, control infectii acute limitat.
„Rezultatul nu înseamnă că sistemul imunitar ar trebui acum suprimat la toate persoanele în vârstă”, subliniază endocrinologul Jan Tuckerman de la Universitatea din Ulm, care nu a fost implicat în analiză. Mai degrabă, în viitor, ar trebui să se țină cont de faptul că poate grupurile greșite de celule pot fi mobilizate dacă medicii încearcă să promoveze sistemul imunitar al persoanelor în vârstă. Dimpotrivă, poate fi benefic să se reducă treptat eliberarea de substanțe de semnalizare inflamatorie. „Să prind momentul potrivit, dar nu va fi ușor”.
Cum să faceți față inflamației latente
Este posibil și chiar necesar să se gestioneze inflamația latentă. Dietă, stil de viață, medicamente și suplimente nutritive- pietrele de temelie ale clădirii numite „Corpul fără inflamație”.
Dietă ar trebui să ajusteze conținutul de acizi grași esențiali (AGE), principalii, după cum am menționat mai sus, sunt omega-3 și omega-6. Chiar și în urmă cu 100 de ani, acestea erau prezente în cantități egale în alimentația oamenilor, ceea ce făcea posibilă menținerea echilibrului. Astăzi, aplicarea celor mai noi tehnologii agricole și a realizărilor științifice a înrăutățit situația, și foarte grav. Consumăm de 25 de ori (!) mai mulți AGE omega-6 care provoacă inflamație decât consumăm omega-3 care blochează inflamația. Acum înțelegeți unul dintre motivele pentru care cancerul și bolile de inimă au devenit cele mai comune boli în zilele noastre, ucigând milioane de oameni în fiecare an. Ce să fac? Este simplu: mănâncă mai multe alimente care includ omega-3. Acesta este un pește și semințe de in, grăsime de pește, nuci. Dar soia și ulei de floarea soarelui, precum și dulciurile ar trebui consumate mai rar. De asemenea, nu te lăsa dus de carne roșie și gălbenușuri de ou - este bogat acid arahidonic, care este un precursor al prostaglandinei E2, care crește inflamația.
În general, studiul este doar primul pas, multe întrebări sunt încă deschise. „Nu este încă clar, cum ar fi cum sunt îndepărtați streptococii”, explică Tuckerman. Este greu de imaginat că sunt complet neimportante. Inflamația cu sare este benefică, deoarece face parte din a noastră sistem imunitar, și în plus, protejarea noastră ne poate ajuta și să ne vindecăm, totuși, dacă această inflamație se prelungește mult timp, devine cronică și tăcută, poate fi fatală. Acest tip de inflamație este procesul care declanșează toate bolile, îmbătrânirea prematură și creșterea în greutate.
Mod de viata - următorul pas important în sistemul de combatere a inflamației cronice. Obezitate, fumat, rău somn de noapte si dezavantaj activitate fizica duce la o creștere a proteinei C-reactive și, prin urmare, la nivelul inflamației. Apropo, există dovezi științifice privind legătura inflamație generalăși focarele sale locale cum ar fi gingivita (boala gingiilor). Așa că nu uitați să vizitați regulat medicul dentist: corpul nostru este ca o casă mare construită din o mie de cărămizi. Pentru a evita fisurile, trebuie să monitorizați cu atenție fiecare dintre ele și să „puneți petice” la timp.
Vestea bună este că cel mai bun mod de a opri această inflamație este în bucătărie. De unde știi dacă ai inflamație celulară cronică? Se recomandă un test de sânge care măsoară proteina C reactivă. Această proteină este produsă în ficat și nivelul crește odată cu inflamația în tot corpul.
Fără a face acest lucru, funcția celulară este redusă, nutrienții nu sunt absorbiți și distribuiti corespunzător, metabolismul este redus și fiecare celulă din organism este afectată de la inimă la piele. Deshidratarea, chiar dacă este ușoară, poate duce la oboseală, dureri articulare, foame, creștere în greutate și pierdere cognitivă.
Medicamente si suplimente nutritive joacă, de asemenea, un rol semnificativ în reducerea inflamației. Cu toate acestea, desigur, ele nu pot fi atribuite lor înșiși. Cu toate acestea, există aditivi bine cunoscuți, care, în principiu, sunt inofensivi de luat (și chiar invers). Totuși, este mai bine să joci în siguranță și să apelezi la sprijinul unui medic. Cel mai valoros dintre aceste suplimente este uleiul de pește. Femeilor li se recomandă să ia 1100 mg pe zi, bărbaților - 1600 mg. Pentru cei cărora nu le place gustul uleiului de pește, capsulele au fost inventate de mult. Vegetarienii pot înlocui uleiul de pește cu ulei de in. Apropo, o veste bună pentru cei care iubesc bucătăria indiană: multe preparate indiene au efect antiinflamator datorită curcuminei, un condiment care face parte din curry. Unul dintre medicamentele recomandate în mod tradițional pentru a reduce inflamația latentă (și în același timp subțiază sângele pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge) este aspirina. Vă reamintim că înainte de a lua orice suplimente alimentare și medicamente, este mai bine să consultați un medic.
Bazându-ți dieta pe legume alcaline, corpul tău nu are nicio inflamație pe un corp alcalin. În plus, legumele, în special cele cu frunze, sunt pline de nutrienți antiinflamatori. Fructele conțin nutrienți și antioxidanți care pot reduce radicalii liberi și, prin urmare, inflamația. Încercați să nu depășiți 2 porții pe zi. au si o putere antiinflamatoare foarte importanta.
Unul dintre produsele care provoacă mai mult inflamație celulară sunt cerealele și în special cerealele integrale. Evitați sau eliminați-le complet din alimentație. Luând aceste băuturi, stimulezi eliberarea de insulină, unul dintre hormonii care contribuie cel mai mult la inflamația celulară.
Procesul inflamator este patologie gravă care nu poate fi autotratată
DIN Varsta fragedaîn biroul unui unchi sau mătușă în haină albă, un copil speriat aude aceste cuvinte ciudate: rinită, sinuzită sau, de exemplu, amigdalita. Odată cu vârsta, diagnosticele misterioase cu sfârșitul „it” sunt adăugate la fișa medicală a aproape fiecare persoană. Știați că toate aceste „săi” înseamnă un lucru: inflamarea unuia sau altuia organ. Doctorul spune că nefrita înseamnă că rinichii au răcit, artrita înseamnă că te doare articulația. Absolut fiecare structură din corpul uman poate fi afectată de procesul inflamator. Și corpul tău începe să-ți spună despre asta destul de devreme și activ.
Aceasta include, de asemenea, alcoolul și îndulcitorii „naturali”, cum ar fi chioșcul comercial și siropul de agave. În zilele noastre, tipul de uleiuri pe care le consumăm ne determină să avem un echilibru insuficient de omega 3 și omega. De fiecare dată când corpul nostru suferă un fel de vătămare, cum ar fi o tăietură a pielii sau o „invazie” de către agenți patogeni precum bacterii, viruși, protozoare sau ciuperci, trebuie să se întâmple ceva în interiorul corpului nostru pentru ca daunele să fie reparate, invadatorii să fie reținuți și lichidați.
Scopul acestor substanțe este de a iniția procesul de recunoaștere a invadatorilor și de a evalua amploarea daunelor în regiunea afectată și apoi de a începe procesul de eliminare a invadatorilor și de reparare a țesuturilor deteriorate. Totuși, soldații implicați în această misiune, care vor lupta cu invadatorii, sunt atât de puternici și de puternici încât pot, pe lângă lupta cu inamicul, să ne atace și propriile celule sănătoase din regiunea afectată, de parcă ar fi adevărați kamikaze. Este clar că apariția citokinelor proinflamatorii este fundamentală pentru apărarea împotriva invadatorilor și repararea țesuturilor deteriorate de traumatisme locale, dar acestea nu trebuie să persistă niciodată pe perioade lungi sau organismul însuși suferă consecințele acestui arsenal persistent de arme cu auto- putere distructivă.
Cinci semne de inflamație au fost identificate în vremuri străvechi, când nu numai speciale dispozitive medicale căci diagnosticul nu exista și nici măcar un simplu test de sânge nu se punea problema.
Cunoscând aceste cinci semne caracteristice de inflamație, și dumneavoastră vă puteți determina boala fără alte metode:
Datorită citokinelor antiinflamatorii, avem autocontrolul acestui proces. Această citokină antiinflamatoare și antiinflamatoare pentru patinaj trebuie să funcționeze în echilibru perfect pentru ca totul să funcționeze fără probleme. Apoi a fost explicat acest raționament, unde intră produsele în această poveste? Ei bine, haideți: producția de citokine proinflamatorii și antiinflamatorii necesită niște nutrienți cheie care se găsesc în anumite alimente. Pentru producerea de citokine proinflamatorii sunt importante: acidul linoleic; Acid gamma linoleic și acid arahic.
1. Tumora – umflare
Orice proces inflamator în corpul uman începe cu pătrunderea unui agent provocator în el. Ar putea fi o bacterie, un virus, corp strain, Substanta chimica sau alt provocator. Corpul reacționează imediat la un oaspete neașteptat, trimițându-și paznicii la el - celule leucocite, care sunt complet nemulțumite de el și se alătură instantaneu luptei. În locul acumulării exudatului se formează un infiltrat. În zona procesului inflamator, veți vedea cu siguranță umflături.
Toți acești nutrienți fac parte dintr-o familie de grăsimi numite omega. Cel mai important, atunci trebuie să ingerăm toți acești nutrienți, astfel încât organismul nostru să aibă capacitatea de a repara deteriorarea țesuturilor, precum și de a „lupta” invadatorii. În mod ideal, pentru fiecare gram de grăsimi din familia omega-6 pe care o ingerăm, ar trebui să ingerăm 1 gram de grăsimi omega-3, doar pentru a avea un echilibru în producția de citokine. Cunoașteți realitatea mâncărurilor „occidentale”, conform cercetărilor? Ingeram in viata noastra de zi cu zi un raport de 16 grame de omega 6 la fiecare 1 gram de omega 3.
2. Rubor - roșeață
Ca urmare a morții celulelor deteriorate din organism, sunt eliberate substanțe speciale - mediatori inflamatori. Ei sunt primii care răspund vase de sânge localizate în țesuturile înconjurătoare. Pentru a încetini fluxul de sânge, acestea se extind, se umplu cu sânge și rezultatul este apariția roșeii. În acest fel, roșeața este alta semn distinctiv inflamaţie.
Cu toții ne aprindem trupurile. Atunci când există un stimul exagerat în producția de citokine proinflamatorii în comparație cu cele antiinflamatorii, oscilația va duce la o intensitate mai intensă și mai persistentă. reacții inflamatorii, dând naștere riscului de a dezvolta boli specifice sau de „exacerbare” a existentei boli inflamatorii. Vrei exemple de boli inflamatorii persistente? Lista: artrita, colita, psoriazisul si altele. Chiar și diabeticii necontrolați, obezitatea și cei care sunt în sindrom metabolic, sunt, de asemenea, oarecum aprinse de o creștere a citokinelor proinflamatorii cauzate de acestea conditii clinice.
3. Calori - creșterea temperaturii
Vasodilatația este o componentă indispensabilă a oricărui proces inflamator, și pentru că trebuie curățată pe câmpul de luptă. Fluxul sanguin aduce oxigen și materialele de construcție necesare la locul inflamației și îndepărtează toți produsele de degradare. Ca urmare a unei astfel de activități active în zona inflamației, devine foarte fierbinte. Al treilea semn obligatoriu de inflamație este febra.
Carbohidrați cu continut ridicat carbohidrați și glicemie, cum ar fi zaharuri și dulciuri, făină albă, orezul alb și altele, duc la creșterea nivelului de insulină, care este un factor care contribuie și mai mult la creșterea producției de citokine proinflamatorii. O altă daune cauzată de inflamația în organism este supraoxidarea celulelor inflamate cauzată de excesul de radicali liberi produși în regiunea afectată, ceea ce duce la o degenerare și mai rapidă a țesuturilor, care este constant inflamată.
Antioxidant nutrienți pe care le putem folosi pentru a ne ajuta sa reducem acest impact sunt: vitamina C, vitamina E, seleniul, carotenoidele, vitamina A si flavonoidele. Unde să le găsești: citrice, nuci, migdale, alune, avocado, ulei de măsline extravirgin, legume și cereale integrale.
4. Dolor - durere
Faptul că undeva în organism există o luptă activă împotriva dăunătorului trebuie raportat la creier și cel mai bun mod acest lucru este orice semnal luminos și expresiv. Pentru a face acest lucru, în aproape fiecare parte a corpului nostru există clopote speciale - terminații nervoase. Durerea este cel mai bun semnal pentru creier, în urma căruia o persoană înțelege că ceva nu merge bine într-o anumită zonă a corpului său.
5. Functio laesa - disfuncție
Semnele de mai sus de inflamație se adaugă încă unul simptom important acest proces patologic disfuncție a structurii afectate. Într-o zonă de luptă, viața nu poate continua în mod obișnuit. Prin urmare, inflamația este întotdeauna însoțită de insuficiența funcțională a organului afectat. În unele cazuri, acest lucru poate fi foarte periculos pentru organism, de exemplu, în procesele inflamatorii ale inimii, rinichilor sau altor organe vitale.
