Introduceți f 1 rezultate ale examinărilor medicale aprofundate. Examen medical degradat

Un examen medical aprofundat, de regulă, se efectuează în primele zile ale plecării echipei din vacanță.

Discutăm despre programul de examinare cu medicul șef al clinicii și cu șeful secției de diagnostic funcțional cu cel puțin o săptămână înainte de ora stabilită.

Dacă această instituție medicală nu oferă întreaga gamă de servicii de care avem nevoie, invităm specialiști externi (de regulă, acest lucru este valabil pentru antropometrie și psiholog). Setați un interval de timp specific pentru publicarea rezultatelor testelor.

Plătim prin fapte. Dacă capacitățile instituției medicale permit, atunci examinăm întreaga echipă într-o singură zi. Dacă nu, împărțim sportivii în două grupe, ținând cont de dorințele veteranilor echipei. Avertizăm jucătorii despre punctul de întâlnire, necesitatea de a veni pe stomacul gol și cu o uniformă sport (adidași, pantaloni scurți, tricou), un prosop pentru un test funcțional.
La instituția medicală, suntem de acord să alocăm un birou sau o cameră separată pentru echipă, unde sportivii se pot schimba hainele și pot lua o gustare. Ar fi bine să existe o cameră de duș lângă cameră.

Dăm sarcina maseurului sau administratorului echipei să cumpere mâncare pentru sportivi și să pună la dispoziție camera de odihnă cu un fierbător electric.

Mese la UMO (pentru 25 de persoane):

ceai negru - 50 plicuri, cafea instant - 1 cutie,apă plată - 4 sticle a câte 1,5 litri fiecare, smântână porționată - 1 pachet (20 buc), prăjituri cu fulgi de ovăz - 1,5 kg, brânză (făiată) 1,5 kg, pâine albă - 2 pâini (felii), lămâie - 2 bucăți, zahăr 0,5 kg - 1 pachet, banane 1 buc., pahare de unică folosință - 50 buc., lingurițe de unică folosință 30 buc., ceainic electric.Dacă echipa este împărțită în două grupe, atunci mâncarea este împărțită în mod corespunzător.

Discutați în prealabil cu conducerea clinicii prezența „alergătorilor” cu numere de camere și trecerea specialiștilor și laboratoarelor fără coadă dacă instituția continuă să funcționeze ca de obicei.
Este mai bine să completați în avans cardurile medicale cu datele sportivilor nou sosiți. În rest, folosim cărți cu rezultatele sondajelor de anul trecut.

Examinarea medicală aprofundată a unei echipe sportive (sportiv).

1. Antropometrie cu determinarea procentului de grăsime.

2. Laborator:

Test clinic de sânge

Chimia sângelui

Imunologie

Hormonii sânge venos(hormon de stimulare a tiroidei, tiroxina (gratuita), testosteron, cortizol)

HIV

Sifilis

hepatită

Factorul Rh și grupa sanguină

Analiza clinică a urinei

3. ECG

4. Ecocardiodoplerografie

5. Examinarea funcției respirației externe

6. Fluorografie

7. Ecografia organelor abdominale

8. Ecografia glandei tiroide

9. Treadmilometrie (test de efort, determinarea pragului de lactat, ergospirometrie cu analiza gazelor)

10. Medici specialisti: chirurg, terapeut, neuropatolog, otolaringolog, oftalmolog, stomatolog

11. Psiholog - testare (pentru jucători noi)

12. RMN-ul articulațiilor mari și al coloanei vertebrale este de dorit.La nevoie (dupa indicatii), studii suplimentare de laborator si instrumentale, consultatii ale specialistilor.

Vaccinarea antigripală (sezonul curent).

*Lista poate varia în funcție de capacitățile financiare ale echipei și de disponibilitatea acestora baza medicala in oras.

Cele mai recente știri despre medicina sportivă.

Șapte reguli pentru alergare în siguranță

Cartea „Cum să devii un profesionist și un campion” de Andrey Agapov poate fi acum cumpărată de pe Amazon

Cartea este destinată copiilor și adolescenților implicați în sport.

Suportul medical al procesului de instruire presupune următoarele tipuri de examinări:

primar;

Aprofundare anuală;

Adiţional;

Înscenat;

actual;

Urgent (inclusiv supraveghere medicală și pedagogică).

Scopul principal al examenelor medicale aprofundate primare și anuale este de a evalua starea de sănătate, nivelul de dezvoltare fizică, pubertatea (când vine vorba de copii și adolescenți), starea funcțională a sistemelor principale ale corpului, precum și starea fizică și starea psihofiziologică.

Examenele medicale suplimentare sunt prescrise după boli și accidentări, pauze lungi la antrenament, la cererea unui antrenor sau sportiv. Scopul lor principal este de a evalua starea de sănătate la momentul examinării (ținând cont posibile complicații după îmbolnăviri, dacă examinarea se efectuează cu această ocazie) și capacitățile funcționale ale sistemelor corpului care conduc la sportul ales.

Varsta in varsta:

b femei - 55-74 ani;

Barbati - 60-74 ani.

Varsta senila:

Bărbați și femei - 75-89 de ani. Centenari:

Bărbați și femei - 90 de ani și peste.

5.1.2. Clasificarea grupelor de vârstă ale populației, ținând cont de morfologia și fiziologia vârstei

(V.V. Dubeley, P.V. Dubeley, 1988)

Mai multe despre subiectul examinărilor medicale aprofundate primare și anuale ale sportivilor:

1. Capitolul 5. Examenele medicale aprofundate primare și anuale ale sportivilor
2. Principalele metode paraclinice utilizate în sistemul de examinare medicală a sportivilor. Metode electrofiziologice
3. Număr aproximativ de competiții pentru tinerii sportivi în etapa de pregătire aprofundată în sportul ales
4. Sisteme și tendințe în dezvoltarea asistenței medicale în lume. Asistență medicală primară. Indicatori cheie ai stării de sănătate și a furnizării de îngrijiri medicale

De regulă, examinările medicale aprofundate sunt efectuate de obicei de acei lucrători care sunt expuși la conditii periculoase munca, cum ar fi substanțele chimice, zgomotul, vibrațiile și mulți alți factori. Conform ordinelor Ministerului Sănătății și Industriei Medicale din Rusia din 14 martie 1996 nr. 90 și ale Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale din Rusia din 16 august 2004 nr. 83, astfel de categorii de lucrători trebuie să se supună periodic examinări medicale . De obicei, documentația care reglementează efectuarea unui examen medical aprofundat la întreprinderi și organizații ar trebui adoptată la începutul fiecărui an.

Acest program special conceput include nu numai diagnosticul unei boli profesionale și detectarea acesteia pe primele etape, dar și prevenirea generală a unor astfel de fenomene, care sunt de tipul social periculoase pentru oameni și contribuie la Risc ridicat manifestări ale handicapului odată cu vârsta. Pentru aprofundare examene medicale caracteristică nu numai special concepută pentru muncitori program medical, dar și propriile reguli, care sunt aprobate prin ordin al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 11.01. 07 nr 23.

De exemplu, examinările medicale aprofundate ar trebui, conform regulilor existente, să fie efectuate împreună cu examinarea medicală periodică obișnuită și să includă acele servicii medicale care sunt furnizate suplimentar. Pentru a efectua astfel de servicii, ar trebui să fie implicați cel puțin 2 medici cu o specializare restrânsă, în plus, este necesar să se aplice cercetare de laborator, care ajută la identificarea prezenței sau absenței unei boli profesionale dobândite.

Parametrii obișnuiți ai unui examen medical aprofundat, cum ar fi tipul și domeniul de aplicare, sunt determinați de comisia medicală a întreprinderii sau organizației. De exemplu, într-un astfel de program poate fi inclusă o ecografie pelvină pentru femei sau mamografie mamară pentru femeile de peste 35 de ani.

Un examen medical aprofundat poate fi efectuat pe cheltuiala fondurilor primite de la FSS. Și pentru a primi permisiunea de a efectua un examen medical aprofundat finanțat, trebuie să scrieți o cerere la unitatea structurală a fondului situată în regiunea dumneavoastră; depuneți o listă a persoanelor care lucrează la această întreprindere și trebuie să fie supuse unor examinări medicale aprofundate periodice. Această listă trebuie să fie coordonată cu serviciul care se ocupă de protecția drepturilor consumatorilor și a bunăstării umane. Dacă toate condițiile sunt îndeplinite, atunci însăși decizia de a efectua un examen medical aprofundat este deja decisă de către fundație însăși și trebuie emisă prin ordin. În acest caz, întreprinderea sau organizația poate încheia contracte cu institutii medicale, care ar trebui să indice cel puțin numărul de persoane care lucrează în industriile periculoase sau periculoase care sunt supuse acestui control medical și cantitatea de resurse materiale alocate pentru acest eveniment. În plus, contractul ar trebui să precizeze în mod clar obligațiile de a-și îndeplini obligațiile de a furniza organizației facturi pentru care este necesar să se plătească pentru examinări medicale aprofundate. De asemenea, trebuie acordată atenție prezenței registrelor în contract, care sunt aprobate prin ordin al Fondului de asigurări sociale din Rusia din 27 februarie. 07, Nr. 63. Termenul acordului încheiat pentru efectuarea unui control medical aprofundat pentru angajații întreprinderii trebuie stabilit în termen de un an, adică cel târziu la 31 decembrie a anului în curs.

Resursele materiale alocate din fond ar trebui să fie alocate în funcție de costul promovării unui astfel de examen medical pentru o persoană. Dacă o întreprindere primește finanțare de la FSS, atunci trebuie să întocmească un plan pentru un examen medical aprofundat într-o jumătate de lună. Desigur, într-o astfel de situație, întreprinderea este obligată să-și țină conturile la fond. asigurări socialeși să furnizeze copii ale documentelor necesare care confirmă efectuarea unor examinări medicale aprofundate în organizație.

UMO include, alături de cele obișnuite examen medical diagnosticarea performanțelor speciale și a capacităților adaptative ale liderului sisteme fiziologice. Testarea performanțelor speciale se efectuează în condiții apropiate de antrenament, folosind teste speciale elaborate ținând cont de specificul activității motrice sub formă de sport (desfășurate la bazele de antrenament olimpic sau pe tribune):

- pentru tipuri ciclice de atletism (sprint, garduri, alergare pe distanțe medii și lungi, mers pe curse);

- pentru sporturi de viteză-forță (sărituri și aruncări).

Complexul de metode pentru studierea adaptării unei funcții la testarea performanței speciale include cea mai adecvată reflectare a capacităților de adaptare ale sistemelor conducătoare ale corpului într-o anumită structură a activității motorii.

De exemplu, pentru tipurile ciclice de atletism (alergare pe distanțe medii și lungi), un set de metode care evaluează starea activității cardiorespiratorii, rezerva funcțională a inimii și nivelul de alimentare cu energie sunt:

- indicatori ai respirației externe și ai schimbului de gaze;

- indicatori de hemodinamică centrală și monitorizare ecocardiografică;

- indicatori biochimici care determină procesele metabolice şi reglarea umoral-hormonală.

Pentru tipurile de atletism cu coordonare complexă, se utilizează un set de metode pentru a evalua starea funcției sistemului nervos neutru și autonom, analizatori individuali:

– timpul de reacție motor;

– stabilitate ortostatică;

– audiometrie;

- vestibulometrie etc.

Concluzia rezultatelor sondajului include:

- evaluarea stării de sănătate a sportivului;

- o evaluare cuprinzătoare a nivelului de pregătire funcțională a individului;

- capacități adaptative ale sistemelor de asigurare a performanței, inclusiv, în funcție de specificul sportului și programul implementat, valoarea rezervei funcționale a inimii, tipul de aprovizionare vegetativă, capacitățile respiratorii și natura aprovizionării cu energie, stabilitatea ortostatică; , viteza reacției senzoriomotorii etc.;

– screeningul semnelor tulburărilor de sănătate;

– verigi slabe de adaptare;

– durata restabilirii multifazice a funcției tuturor sistemelor fiziologice de conducere.

Pe baza concluziei, se fac recomandări individuale:

- tratament dirijat;

– individualizarea recuperării;

– corectarea planului de pregătire.

O evaluare cuprinzătoare a stării de sănătate și a stării funcționale generale a corpului sportivilor, al cărui scop final este diagnosticul, este un concept integrator. Atunci când se efectuează o evaluare cuprinzătoare, trebuie respectate următoarele prevederi.

Evaluarea stării de sănătate a sportivilor. Totodată, se disting 4 grupe: a) sănătoase; b) practic sănătos (cu abateri ale stării de sănătate sau boli bine compensate, fără exacerbare și care nu limitează efectuarea în totalitate a muncii de formare); c) cu boli care necesită tratament și limitează procesul de instruire; d) cu boli care necesită suspendarea (de scurtă durată sau de lungă durată) din sport.

Evaluarea dezvoltării fizice, a maturității somatice și biologice. Evaluarea dezvoltării fizice se realizează conform standardelor (ținând cont de regiunile de reședință), inclusiv gradul de depunere de grăsime, dezvoltarea mușchilor. Vârsta pașaportului este determinată de anul nașterii, vârsta biologică este determinată de gradul de dezvoltare a caracteristicilor sexuale secundare: pentru băieți - o fractură a vocii, păr pubian și axile; pentru fete - timp de menarha si regularitate ciclu menstrual, creșterea părului axilelor, dezvoltarea glandelor mamare. Creșterea sau dezvoltarea somatică este determinată de dezvoltarea dimensiunii longitudinale - lungimea corpului.

Evaluarea nivelului stării funcționale a sistemelor și funcțiilor fiziologice ale corpului sportivului în starea de repaus muscular și ca răspuns la sarcină. Se studiază indicatorii electrocardiogramei, policardiogramei, hemodinamicii neutre și periferice, aparatului neuromuscular, sistemului nervos și analizoarelor, mediu intern organism, ceea ce face posibilă aprecierea funcției lor normale sau alterate și aprecierea nivelului stării funcționale diverse sistemeși posibilele limite ale activării lor în condiții de funcționare cu putere mare.

Evaluarea aprovizionării cu energie a muncii efectuate de un sportiv pentru sporturile de anduranță, care se bazează pe datele privind schimbul de gaze pulmonare și gazele din sânge, indicatori ai mediului intern al corpului.

Dezvoltarea forței atletului

Pentru dezvoltarea forței absolute a sportivilor, cele mai eficiente în ceea ce privește ratele de creștere sunt perioade de vârstă de la 14 la 17 ani. Aceasta varsta coincide cu etapele antrenamentului in profunzime in sportul ales si perfectionarea sportiva.

Sarcinile principale ale antrenamentului de forță a tinerilor sportivi sunt de a întări mușchii întregului aparat locomotivă, educarea capacităţii de a manifesta eforturi de natură dinamică şi statică în diverse conditii. În același timp, trebuie acordată o oarecare atenție exercițiilor de forță, care permit acțiunea selectivă asupra grupelor musculare individuale, care sunt importante în forma aleasă de atletism. Acestea includ exerciții care sunt similare ca structură și natura manifestării eforturilor neuromusculare cu exercițiul principal (competitiv), precum și exerciții care vizează dezvoltarea grupelor musculare care poartă sarcina principală atunci când se efectuează un exercițiu competitiv.

Pentru dezvoltarea grupelor musculare ale întregului aparat motor, precum și a grupurilor musculare individuale, care determină în mare măsură eficacitatea eforturilor demonstrate de atlet, se folosesc exerciții de forță dinamică și statică. Dinamica, la rândul ei, sunt împărțite în două grupe: forța reală, în timpul căreia forța musculară manifestată de sportiv crește în principal datorită creșterii masei deplasate și, prin urmare, datorită capacității sportivului de a maximiza tensiunea mușchii care lucrează (de exemplu, presă pe bancă și smulge barbele; ghemuit cu un partener pe umeri sau cu alte greutăți etc.); viteza-forta, timp in care forta musculara manifestata de atlet creste in mare masura datorita acceleratiei conferite sarcinii sau proiectilului.

În cursurile cu bărbați tineri, trebuie să vă străduiți să vă asigurați că doza de exerciții cu mreană și alte greutăți crește foarte treptat. În același timp, se creează condiții optime pentru dezvoltarea forței atunci când crește nu doar valoarea absolută a sarcinii aplicate, ci și raportul dintre această valoare și sarcina care este maximă pentru tânărul sportiv în această etapă de antrenament.

Principalele metode de dezvoltare a forței musculare la bărbații tineri în stadiul antrenamentului aprofundat sunt următoarele: metoda efectuării repetate a unui exercițiu de forță cu greutăți ușoare și medii; metoda efectuării repetate a exercițiului de viteză-forță (metoda eforturilor dinamice); o metodă de reexecuție a unui efort de forță statică. O cantitate relativ mare de muncă musculară efectuată în procesul de utilizare a metodei exercițiilor de forță repetate cu greutăți ușoare și medii duce la un metabolism intens în corpul sportivului. Activarea proceselor trofice are un efect pozitiv asupra dezvoltării forței la bărbați tineri. În plus, atunci când utilizați această metodă, este eliminat pericolul de efort excesiv, care este dăunător pentru corpul unui sportiv tânăr.

Pentru a avea un impact mai versatil asupra pregătirii de forță a celor implicați și pentru a crește emoționalitatea orelor, exerciții precum exerciții în pereche și în grup cu rezistență, jocul „luptă pentru minge”, acrobație, exerciții de gimnastică pe scoici, trebuie folosite etc.. Emoţiile pozitive creează condiţii favorabile pentru manifestarea şi dezvoltarea calităţilor fizice, formarea şi perfecţionarea abilităţilor motrice. Prin urmare, pentru a crește eficacitatea sesiunilor de antrenament, este utilă includerea, după exercițiile de forță, a unor mijloace de antrenament de natură mai dinamică care ajută la relaxarea grupelor musculare, precum și la îmbunătățirea stării emoționale a sportivilor (de mișcare și jocuri sportive, exerciții cu mingi umplute, sărituri etc.).

Pentru a dezvolta întreaga musculatură în clasele cu tineri care studiază în stadiul de perfecționare sportivă, este indicat să folosiți aproximativ același set de exerciții de forță ca și în clasele cu tineri care studiază în stadiul de antrenament aprofundat, dar aplicați acestea într-un volum în creștere treptat, cu o greutate crescândă a greutăților. Sarcina de antrenament este ajustată prin modificarea cantității de greutate ridicată, a numărului de seturi și ridicări ale barei într-un singur set. Se ține cont și de ritmul exercițiilor. Dacă, de exemplu, un atlet ridică mreana cu viteză și forță maximă, atunci o astfel de încărcătură se anvelope mai repede.

O creștere a numărului de repetări duce, așa cum sa menționat mai sus, la dezvoltarea nu atât a forței, cât și a rezistenței. Doar odata cu cresterea greutatii sarcinii si viteza de miscare a sarcinii creste gradul de tensiune musculara si, in consecinta, nivelul de dezvoltare a fortei. S-a stabilit că cea mai mare creștere a forței se realizează prin utilizarea exercițiilor cu o greutate egală cu 80-90% din rezultatul maxim al unui elev dat. Prin urmare, este necesar să se cunoască rezultatul maxim al unui atlet atunci când efectuează un anumit exercițiu cu greutăți. Greutatea optimă a greutății crește pe măsură ce puterea maximă a practicianului crește.

Pe stadiul inițial antrenament, se obține un efect mai mare în dezvoltarea forței ca urmare a utilizării exercițiilor cu greutate mică. Pe măsură ce fitness-ul crește, ridicarea greutăților ușoare devine din ce în ce mai puțin eficientă pentru dezvoltarea forței. Crește din nou la ridicarea greutăților medii (60-70% în raport cu greutatea maximă pe care o poate ridica un sportiv). Apoi creșterea rezultatelor încetinește din nou. Acum doar antrenamentul cu greutate maximă poate stimula creșterea forței musculare a sportivului.

Necesitatea antrenamentelor cu greutate maximă poate fi explicată prin faptul că puterea unui atlet, manifestată într-un anumit exercițiu, depinde de gradul de automatizare a conexiunii reflex principale, care asigură cea mai benefică concentrare a proceselor de excitare și inhibiție în diverși centri nervoși motori ai cortexului. emisfere creier. Ceteris paribus, un singur mușchi (sau grup de mușchi) va prezenta o forță mai mare dacă, în timpul contracției sale, cel mai mare număr de fibre musculare este implicat în cel mai înalt grad tensiunile lor. Diferitele componente ale antrenamentului (greutatea cu care se efectuează exercițiul, numărul de repetări ale exercițiului într-o singură abordare a mrenei, cantitatea de greutate) vor avea influență diferită asupra naturii contractiei musculare.

Principalele metode de dezvoltare a forței musculare sunt metodele de eforturi maxime și repetate cu greutăți mari. Halterofilii tind să folosească metoda efortului maxim (cu toate acestea, eficacitatea acesteia depinde în mare măsură de locul și momentul aplicării). Raționalizarea ulterioară a metodologiei de antrenament de forță va urma calea utilizării mai largi a combinațiilor diferitelor metode de antrenament de forță.

Metodele eficiente de dezvoltare a forței musculare la sportivii cu vârsta cuprinsă între 16-19 ani sunt metoda efectuării repetate a unui exercițiu de forță cu greutăți de greutate medie; metoda de efectuare unică și repetată a unui exercițiu de forță cu greutăți de aproape limită și greutate limită (metoda efortului maxim); metoda efectuării repetate a exercițiului de viteză-forță (metoda eforturilor dinamice); metoda de efectuare repetată a exercițiilor de forță statică.

Un loc semnificativ în dezvoltarea forței musculare în cursurile cu bărbați tineri ar trebui acordat metodei de efectuare repetată a exercițiilor de forță cu greutăți de greutate medie. Metoda performanței unice și repetate a unui exercițiu de forță cu greutăți aproape de limită și greutate maximă ar trebui să completeze munca privind dezvoltarea forței musculare. Deși volumul unor astfel de exerciții este relativ mic (de exemplu, în sesiunile de antrenament ale halterofililor, exercițiile cu greutate mare și maximă reprezintă până la 30% din greutatea totală ridicată în sesiune, ele joacă un rol important în antrenamentul bărbații tineri, contribuind la dezvoltarea capacității de a maximiza mobilizarea voinței și abilitățile implică toate grupele musculare implicate în mișcare. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că efectuarea de exerciții cu o mreană de aproape limită și greutate limită este asociată. cu o cheltuială mare de energie nervoasă, iar aceasta duce prematur la oboseală generală. Creșterea excesivă atunci când ridicați o mreană cu o astfel de greutate poate duce la suprasolicitare sau chiar supraantrenare a tinerilor sportivi. Se crede că greutatea optimă (de bază) de antrenament este în intervalul de 75-85% din cel mai bun rezultat al unui halterofil.

La cursurile cu bărbați tineri de 16-19 ani, trebuie acordată din ce în ce mai multă atenție dezvoltării acelor grupe musculare care sunt importante în sportul ales. În același timp, este important să se țină seama nu numai de „corespondența structurală” a exercițiilor de forță cu exercițiul principal (competitiv). Unii experți supraestimează nevoia de a potrivi mijloacele de antrenament la exercițiul principal, în principal în ceea ce privește caracteristicile spațio-temporale și valorile vectoriale ale forței și vitezei mișcărilor. Această abordare fundamental corectă nu epuizează întreaga problemă a corespondenței mijloacelor de antrenament cu specificul motor al unui exercițiu sportiv. Aici, unul dintre criteriile esențiale pentru această corespondență nu este pe deplin luat în considerare - modul de lucru muscular (Yu. V. Verkhoshansky, 1970).

Cu toate acestea, nu este realist să alegeți astfel de mijloace care ar da simultan un efect de antrenament ridicat atât în ​​ceea ce privește forma de mișcare, direcția de amplificare, cât și modul de funcționare a mușchilor. Prin urmare, pentru dezvoltarea forței musculare este necesar în primul rând să se acorde atenție selecției mijloacelor care sunt adecvate exercițiului principal în funcție de modul de lucru muscular, reprodus în condițiile unei sarcini de antrenament adecvate.

Antrenamentul de forță și gimnastică. Odată cu creșterea rezultatelor sportive, sarcina asupra sistemului musculo-scheletic crește semnificativ. Antrenamentul de forță se confruntă cu sarcina de a crește forța absolută și relativă a sportivului. Pentru aceasta, se folosesc exerciții cu propria greutate, gantere, simulatoare și o mreană.

Avantajul este acordat mijloacelor care fac posibilă schimbarea intensității de la zero la infinit. Înainte de antrenamentul gimnastic, sarcina este de a asigura transformarea (transferul) nivelul atins forțe într-o acțiune motrică inclusă în exercițiul principal - un salt sau un efort final ca elemente și ligamente separate. Pentru aceasta se folosesc exerciții acrobatice, exerciții pe echipament de gimnastică și o frânghie.

Mijloacele care dezvoltă forța sunt împărțite în exerciții care vizează dezvoltarea membrele superioare, grupele musculare ale trunchiului și forța musculară extremitati mai joase. Pe măsură ce treceți la un nou nivel de abilitate, ar trebui să acordați mai multă atenție grupelor de mușchi care sunt direct implicate în implementarea tehnicilor de bază, folosind metode de influență conjugate și stimulative. Cantitatea principală de muncă de forță este efectuată nu mai târziu de 8 săptămâni înainte de prima pornire, iar antrenamentul la stres sau microciclul de șoc - cu 10 săptămâni înainte de prima pornire. Pentru a obține schimbări în forță, este necesar să se dezvolte rezistența la forță, care stă la baza creșterii forței absolute. Dezvoltare forță rezistență realizat prin efectuarea de lucrări repetate cu greutăți egale cu 45-55% din capacitățile maxime ale sportivului, cu o creștere treptată în continuare a greutății greutăților. Numărul de abordări nu este mai mare de 3, în abordare numărul de repetări este de 7-10 ori.

Crește putere absolută efectuată prin metoda sarcinilor maxime - „alunecare”, unde greutatea greutății crește de la apropiere la apropiere, iar numărul de repetări scade. Numărul de abordări atunci când se lucrează la putere absolută este în intervalul de 3-4 ori. Numărul de repetări în abordare este de la 4 la 10.

Când lucrează la putere, ei folosesc următoarele metode: repetate - greutate constanta, ridicare de greutati - de 7-10 ori in abordare; mixt - greutatea de la abordare la abordare crește cu 5-10%, numărul de repetări scade de la 7 la 5 (exemplu: 10 kg x 7 ori; 15 kg x 5 ori); maxim - greutatea în fiecare abordare crește, străduindu-se pentru rezultatul planificat, numărul de abordări este de 4-3, numărul de repetări este de 3-1.

Dezvoltarea unei metode eficiente de antrenament al forței este posibilă doar pe baza identificării grupelor de mușchi care joacă un rol important în sportul ales și a selecției instrumentelor de antrenament adecvate care să contribuie la dezvoltarea acestora. Rezolvarea sarcinii stabilite este posibilă prin determinarea corelației dependenței dintre indicatorii pregătirii de forță a celor implicați și rezultatele lor sportive.

Dezvoltarea vitezei

Viteza ca calitate fizică a unei persoane este capacitatea de a efectua mișcări cu mare viteză și frecvență.

Manifestarea vitezei este asociată cu gradul de mobilitate procesele nervoaseși capacitățile de putere ale sportivului. În atletism nu există un astfel de tip de exercițiu în care viteza să nu joace un rol principal. Cu cât repulsia în sărituri și alergări este mai rapidă, cu atât viteza inițială a proiectilului tras de aruncător este mai mare, cu atât rezultatul sportiv este mai mare. Chiar și în alergarea la maraton, această calitate joacă un rol semnificativ.

Rapiditatea este o calitate motorie complexă, determinată de trei forme relativ independente:

- perioada latenta de reactie motorie;

- viteza unei singure contracții musculare;

- frecventa maxima a miscarilor.

Formele elementare de viteză, de regulă, apar simultan în timpul competițiilor, cu toate acestea, pentru dezvoltarea efectivă a calităților vitezei la un atlet în procesul de antrenament, este necesar să se țină cont de caracteristicile fiecărui tip de atletism. Perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea tuturor formelor de viteză cade pe vârsta de 7 până la 14 ani.

Pentru a efectua cele mai rapide mișcări, sunt necesare următoarele condiții:

a) mușchii înainte de contracție ar trebui să fie oarecum întinși și nu înrobiți;

b) mușchii care nu sunt implicați într-o anumită mișcare nu trebuie să încetinească mișcările (munca și odihna mușchilor antagoniști ar alterna);

c) forma mişcării este raţională;

d) Sistemul nervos central al sportivului nu este obosit și ar putea alterna procesele excitatorii și inhibitorii într-un singur centru motor (tip melancolic al sistemului nervos).

Viteza ca calitate fizică în comparație cu alte abilități motorii este cea mai determinată abilitate genetic și este extrem de slabă de îmbunătățit.

Un exercițiu excelent pentru dezvoltarea vitezei la aruncători este aruncarea cu proiectile ușoare (împreună cu cele normale și cu greutate). Această metodă este folosită de toți aruncătorii remarcabili. Aruncarea obuzelor de diferite greutăți este folosită atât în ​​perioada pregătitoare, cât și în cea competitivă a antrenamentului. O condiție importantă pentru a îmbunătăți calitatea vitezei sunt:

– intensitate mare (până la maxim) a mișcărilor;

- durata impactului exercițiilor ar trebui să fie optimă (aceasta este cu 1-2 s mai mică decât timpul maxim de menținere a vitezei, adică 6-8 s);

- densitatea claselor este scăzută, adică timpul optim de recuperare după exerciții de viteză este de 6-8 minute;

- volumul de exerciții pentru viteză este mic (până la 5-8 exerciții unidirecționale într-o lecție, nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână).

Principalele metode de antrenament de viteză: joc, competitiv, repetat și variabil.

Metoda repetată presupune utilizarea exercițiilor efective de viteză și viteză-forță (metoda efortului dinamic), timp în care este necesar să se respecte cu strictețe orarele de lucru și odihnă. Odihna ar trebui să asigure restabilirea pulsului la 100-110 bătăi/min. În astfel de pauze, sunt adesea efectuate diverse exerciții ( agrement) fără prea mult efort.

Metoda variabilă presupune alternarea exercițiilor de viteză în condiții dificile, ușoare și normale, de exemplu:

- pleaca dintr-un loc din diverse pozitii initiale: in picioare, asezat, culcat (realizat prin semnale sonore si vizuale);

– începe în mișcare (efectuat cu receptivitate maximă);

- exerciții cu mingi de tenis la perete și mingi umplute cu un partener;

- alergare la o distanta de 30, 60, 100 m;

- alergare in sus, in jos cu greutati;

- sarituri in sus, in lungime, multisarituri;

– tipuri diferite curse de ștafetă pe segmente scurte;

– diferite tipuri de rulare navetei;

- jocuri în aer liber înaintea adversarului. Dezvoltarea vitezei trebuie practicată la începutul orelor după o încălzire adecvată.

O strategie de îmbunătățire a vitezei este o abordare care îmbunătățește simultan abilitățile speciale de forță și frecvența mișcărilor.

În prima etapă a antrenamentului, principalele mijloace de dezvoltare a calității vitezei sunt exercițiile de alergare repetate pe distanțe scurte (de la 20 la 50 m), efectuate cu intensitate aproape limită și maximă; exercitii cu frecventa de miscare adusa la limita, sarituri si diverse exercitii de sarituri. Toate acestea și alte mijloace, de dezvoltare și îmbunătățire a organismului, contribuie la creșterea calității vitezei.

Pentru sportivii cu experiență în antrenament, este recomandabil să îmbunătățească viteza prin construirea forței, folosind în același timp exerciții competitive, speciale, de dezvoltare generală și de joc.

Nu numai sprinterii sau săritorii în lungime trebuie să dezvolte viteza. Aruncătorii și alergătorii de fond care neglijează astfel de exerciții nu obțin rezultate sportive ridicate.

Etapa pregătitoare. Mijloacele eficiente de educare a vitezei sunt jocurile în aer liber și sportive după reguli simplificate; exerciții care dezvoltă capacitatea de a efectua mișcări rapide; alergare pe distanțe scurte; curse de ștafetă; jumping; exerciții de gimnastică și acrobație, competiții, exerciții de atletism și exerciții din alte sporturi care rezolvă problemele antrenamentului fizic versatil. Mai mult, exercițiile de competiție sunt folosite atât în ​​atletism, cât și în alte sporturi: jocuri sportive, schi fond, gimnastică etc. Datorită faptului că există un abandon semnificativ al elevilor în grupele de preantrenament, antrenorul trebuie să ofere în aer liber. și jocuri sportive (în special handbal, baschet etc.), exerciții de gimnastică și acrobație, competiții - ar trebui să dureze cel puțin 1/3 din timpul total. Suma fondurilor pentru pregătirea fizică și pregătirea în tehnologie ar trebui să fie de aproximativ 60%. Restul de 20% este alocat SPT, participarea la concursuri, exerciții de testare și control, efectuarea de exerciții de atletism de bază în scop de antrenament.

Principala metodă de educare a vitezei de mișcare în rândul celor implicați este o metodă complexă, a cărei esență este utilizarea sistematică a jocurilor în aer liber și sportive; exerciții de joc, diferite exerciții de caracter de mare viteză și de mare viteză-tărie. În procesul de educare a vitezei, exercițiile sunt efectuate, de regulă, în serii separate, în timp ce este necesar să se străduiască să maximizeze ritmul mișcărilor care nu necesită manifestarea unor eforturi musculare mari, pentru a asigura, dacă este posibil, cea optimă. amplitudinea mișcărilor și relaxarea maximă a grupelor musculare care nu sunt implicate în muncă. Ar trebui să se acorde preferință nu exercițiilor speciale bazate pe izolarea artificială a elementelor individuale, ci mișcărilor naturale. Abuz exerciții speciale duce la pierderea ușurinței și a libertății de mișcare, utilizarea lor într-un volum mare provoacă o încălcare a elementelor de bază tehnica corecta alergare. Cel mai exercițiu eficient Alergarea este una dintre cele mai naturale mișcări ale omului. Unul dintre principalele mijloace de educare a vitezei la sportivii începători și juniori ar trebui să fie utilizarea celor mai simple exerciții de viteză de natură alergare.

În stadiul specializării sportive iniţiale continuă dezvoltare ulterioară calități fizice, dar pentru diverse grupe de atletism are deja o direcție selectivă. La sprint și obstacole, sărituri, aruncări și în general, accentul principal al antrenamentului ar trebui să fie dezvoltarea calităților viteză-forță, forța absolută a grupelor musculare necesare pentru a efectua un exercițiu competitiv: viteza de mișcare, agilitate cu o ușoară cantitate mai mică de mijloace care dezvoltă rezistență generală și specială. În această perioadă, este posibil să se utilizeze simulatoare de tip predominant general și local pentru dezvoltarea sistemului muscular, precum și alte mijloace specifice.

O atenție deosebită este acordată dezvoltării abilităților de viteză ale unui tânăr atlet. În acest scop, alergarea este utilizată pe scară largă. Când lucrează cu copiii, aceștia folosesc cel mai mult diverse opțiuni alergare.

Creșterea abilităților de viteză ale tinerilor sportivi se realizează, în primul rând, prin utilizarea unei metode complexe de antrenament, care presupune utilizarea de jocuri în aer liber și sportive, exerciții de joc care vizează dezvoltarea calităților fizice. Odată cu vârsta și o creștere a pregătirii celor implicați, rolul principal începe treptat să fie ocupat de metoda exercițiilor repetate în diferitele sale variante: metoda efectuării repetate a exercițiilor de forță-viteză (metoda eforturilor dinamice) fără greutăți și cu o greutate mică; metoda de efectuare repetată a exercițiilor de mare viteză cu viteză maximă și aproape limită; o metodă de efectuare repetată a unui exercițiu de viteză în condiții de lumină (este de dorit să se alterneze exerciții de viteză-forță în condiții dificile și exerciții pur de viteză, dar într-un volum mai mic).

În stadiul antrenamentului profund in sportul ales, la varsta de 14-16 ani, incepe perioada celei mai pronuntate cresteri de forta, dezvoltare a aparatului neuromuscular si rezistenta, ceea ce indica maturizarea sistemului cardiorespirator. Pentru dezvoltarea calităților vitezei, un atlet ar trebui să folosească pe scară largă exercițiile de viteză, exerciții de viteză-forță, exerciții fără greutăți și cu greutăți; exerciții speciale de alergare și sărituri, exerciții cu mingi umplute și saci de nisip; exerciții cu mreană, kettlebell, gantere; alergare de sprint în toate soiurile etc.

Pentru a evita stabilizarea vitezei, apariția unei „bariere de viteză”, este recomandabil să se utilizeze următoarele metode de dezvoltare a calităților vitezei în stadiul antrenamentului aprofundat: marfă ușoară cu viteza maxima; metoda de efectuare repetată a exercițiului principal de viteză, în care sportivul se specializează, în cel mai rapid ritm posibil, menținând în același timp amplitudinea optimă de mișcare (în condiții standard); metoda de efectuare a exercitiilor de mare viteza in conditii de lumina. Rolul principal în procesul de creștere a vitezei mișcărilor ar trebui acordat metodei de reutilizare a exercițiilor viteză-forță, structural identică cu exercițiul competitiv (metoda eforturilor dinamice repetate).

În procesul de cultivare a vitezei, este necesar să se acorde atenție relaxării musculare în timpul exercițiului. Este foarte important ca cursanții să simtă diferența de senzație musculară dintre starea tensionată și cea relaxată a mușchilor. În acest scop, este indicat să se folosească metoda încercărilor „contrastate”, care presupune efectuarea de exerciții cu tensiune suplimentară și relaxare finală. Exercițiile cu obiecte dau un efect grozav.

Exercițiile cu accent principal pe dezvoltarea vitezei ar trebui folosite la începutul părții principale a lecției, apoi exercițiile ar trebui folosite pentru a dezvolta forța musculară și rezistența.

De mare importanță pentru educarea eficientă a vitezei mișcărilor sunt jocurile în aer liber și sportive. După cum se știe, în timpul activității musculare monotone prelungite, precum și atunci când apar anumite dificultăți, inhibiția protectoare asociată cu o senzație de oboseală se dezvoltă la copii și adolescenți mai devreme decât la adulți. Prin urmare, după cum sa menționat mai sus, copiii și adolescenții sunt mai capabili să tolereze sarcini mai diverse și pe termen scurt. Prin urmare, în orele cu aceștia, concomitent cu antrenamentul în echipament sportiv, ar trebui să se lucreze pentru a dezvolta viteza și alte calități fizice folosind o varietate de mijloace (inclusiv jocuri în aer liber și sportive) și metode de antrenament.

La utilizarea metodei eforturilor dinamice repetate, programul de antrenament include sărituri și exerciții de sărituri fără greutăți și cu greutăți; exerciții speciale de alergare; exercițiu cu mingi umplute și saci de nisip; exerciții cu mreană, greutăți și gantere. Numai utilizarea exercițiilor de viteză-forță nu permite o creștere semnificativă a forței musculare maxime, deoarece efectul lor asupra aparatului neuromuscular al sportivului este relativ de scurtă durată. În schimb, la efectuarea exercițiilor de forță cu greutăți mari, deși cu o viteză mai mică de mișcare, efortul maxim se manifestă pentru un timp mai îndelungat, ceea ce contribuie la o dezvoltare mai eficientă a forței musculare.

Utilizarea exercițiilor de viteză-forță și forță într-un volum crescut afectează favorabil dezvoltarea vitezei la sportivi.

Sarcina principală în dezvoltarea vitezei este ca, așa cum sa menționat mai sus, sportivul să nu se specializeze prematur în niciun exercițiu de viteză, pentru a nu include o cantitate mare de același tip de repetare a acestui exercițiu. Prin urmare, este atât de important ca sportivii să folosească exerciții de viteză cât mai des posibil sub formă de competiție sau joc. Programul de antrenament ar trebui să includă o cantitate semnificativă de astfel de exerciții de mare viteză, cum ar fi sprintul de la început și de la mișcare, alergare cu accelerație, sărituri lungi și înalte cu repulsie extrem de rapidă, aruncarea cu proiectile ușoare, jocuri în aer liber și sportive, exerciții acrobatice extrem de rapide. și o varietate de exerciții speciale pregătitoare.

metoda eficienta educarea vitezei, marirea vitezei celor implicati este o metoda de efectuare a exercitiilor in conditii dificile care stimuleaza manifestarea activa a activitatii musculare a sportivului (alergare in panta, alergare cu greutate, alergare pe teren nisipos). Metoda de facilitare a condițiilor externe la efectuarea exercițiilor de viteză ajută cursantul să stăpânească capacitatea de a efectua mișcări extrem de rapide. Acest lucru este facilitat de o scădere a lungimii distanței, a înălțimii obstacolului, care vă permite să vă deplasați cu o viteză care depășește o anumită limită pentru un anumit atlet (prin folosirea de proiectile ușoare, alergarea de-a lungul unei piste înclinate etc. ). Pentru a crește viteza, pot fi utilizate și metode de semnalizare sonoră a cantității de accelerație.

Ar trebui acordată multă atenție educației capacității de a efectua mișcări fără stres nejustificat. Acest lucru se realizează prin efectuarea în mod repetat a exercițiilor cu eforturi aproape de limită, dar fără a distorsiona tehnica mișcărilor. În acest scop, programul de antrenament ar trebui să includă alergare cu brațele coborâte și extrem de slăbite, alergare cu ochii pe jumătate închiși, cu relaxare maximă a centurii scapulare și a brațelor, alergare accelerată cu o creștere lină a vitezei, alergare tocată cu coborâre, extrem de relaxată. umerii și alte exerciții. Chiar și exercițiile tipice de forță cu mreană pot fi folosite pentru a îmbunătăți relaxarea musculară.

Importanţă pentru cultivarea vitezei și creșterea vitezei mișcărilor, are definiția corectă a dozării exercițiilor de viteză. Cele care se execută cu intensitate maximă sunt puternice mijloace de operare provocând oboseală rapidă. Același lucru este valabil și pentru exercițiile care vizează creșterea vitezei de mișcare. Prin urmare, exercițiile efectuate la viteză maximă ar trebui folosite frecvent, dar într-o cantitate relativ mică. Durata intervalelor de repaus este determinată de gradul de excitabilitate a sistemului nervos central și de recuperare.

Principalele documente legislative și de reglementare care definesc organizația control medical pentru sportivi au fost actualizate substanțial în ultimii ani. Cu toate acestea, în practica medicinei sportive și în literatura profesională, conceptele, abordările, termenii și metodele care s-au format de-a lungul istoriei de aproape 80 de ani a dezvoltării cu succes a controlului medical și a medicinei sportive din perioada sovietică sunt încă păstrate. .

Este esențial important ca asigurarea medicală a persoanelor implicate în cultura fizică și sport să fie reglementată de prevederile Legii federale din 4 decembrie 2007 nr. 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă". Articolul 39 din prezenta Lege stabilește că

"unu. Asistența medicală pentru persoanele implicate în cultura fizică și sport include:

1. monitorizarea sistematică a stării de sănătate a acestor persoane;
2. evaluarea adecvării activității fizice a acestor persoane la starea lor de sănătate;
3. prevenirea și tratarea bolilor acestor persoane și a leziunilor suferite de acestea, reabilitarea medicală a acestora;
4. restabilirea sănătăţii lor prin mijloace şi metode utilizate în cultura fizică şi sport.

2. Organizatorii de evenimente de cultură fizică și (sau) evenimente sportive sunt obligați să acorde asistență medicală participanților lor.

Procedura de acordare a îngrijirilor medicale în timpul evenimentelor de cultură fizică și sportivă, introdusă prin ordin al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 09.08.2010 nr. 613n (înregistrat la Ministerul Justiției al Federației Ruse la 14.09.2010) Nr. 18428), a adus aproape în totalitate conținutul normativ și profesional al muncii specialiștilor din domeniul medicinei sportive.

Tipuri de examinări medicale

Asistența medicală pentru evenimente sportive presupune următoarele tipuri de examinări atunci când se organizează acordarea de îngrijiri medicale:

1. examinarea inițială înainte de începerea sportului;
2. examen medical aprofundat;
3. examen medical în etape (periodic);
4. supraveghere medicală curentă;
5. examen medical curent;
6. examen precompetitiv;
7. examen medical suplimentar;
8. observatii medicale si pedagogice.

Obligația sportivilor de a se supune examinărilor medicale este determinată de lege federala din 04.12.2007 Nr. 329-FZ „Despre cultura fizică și sportul în Federația Rusă”. În art. 24 „Drepturile și obligațiile sportivilor” precizează: „p. 2. Sportivii sunt obligați: 5) să respecte cerințele sanitare și igienice, cerințe medicale se supun în mod regulat examinărilor medicale pentru a asigura siguranța practicării sportului pentru sănătate...”. Articolul 27 „Pașaportul sportiv” stabilește marca obligatorie la trecerea la examenele medicale de către sportiv (clauza 8).

În conformitate cu ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 09 august 2010 nr. 613n: „Anexa. Clauza 5. Examenele medicale (examinările) și execuția raportului medical privind admiterea la sport și participarea la competiții sportive se efectuează în secțiile (birourile) de medicină sportivă din ambulatoriile, clinicile de educație medicală și fizică (centre de terapie fizică și medicina sportivă) de către un medic pentru Terapie fizică și un medic de medicină sportivă pe baza rezultatelor examinărilor medicale etape (periodice) și aprofundate efectuate în cadrul acordării de îngrijiri medicale în timpul evenimentelor de antrenament. Un alineat similar al ordinului de mai sus este reglementat: „p. 4. Examen (examene) medical pentru admiterea la educație fizică și participarea la competiții sportive de masă?

Modelul organizatoric și normativ al examinărilor medicale ale sportivilor este prezentat în Tabel. unu.

Tabelul 1. Model organizatoric și de reglementare pentru examinările medicale ale sportivilor în timpul evenimentelor sportive

Examinarea medicală aprofundată a sportivilor

Examen medical avansat (IMD) a unui sportiv se efectuează pentru a obține cele mai complete și cuprinzătoare informații despre dezvoltarea fizică, evaluarea stării de sănătate, starea funcțională a corpului sportivului și indicatorii acestuia. performanta fizica, pentru care se întocmește un program de examinare a sportivului, cuprinzând:

• examinare morfometrică;
• efectuarea unui examen clinic general;
• efectuarea examenelor de laborator și instrumentale;
• evaluarea nivelului de dezvoltare fizică;
• evaluarea nivelului de pubertate;
• efectuarea de cercetări și evaluare a stării psihofiziologice și psihoemoționale;
• evaluarea impactului activității fizice crescute asupra funcției organelor și sistemelor corpului;
• identificarea condițiilor limită ca factori de risc pentru apariția patologiei (inclusiv o amenințare la adresa vieții) în timpul sportului;
• depistarea bolilor (inclusiv a celor cronice în remisie) şi stări patologice, care sunt contraindicații pentru sport;
• prezicerea stării de sănătate în timpul orelor obișnuite cu activitate fizică crescută;
• determinarea oportunității practicării unui sport ales, ținând cont de starea de sănătate stabilită și de modificările funcționale identificate;
• recomandări medicale pentru planificarea și corectarea procesului de formare în ciclul anual de pregătire, ținând cont de modificările identificate ale stării de sănătate.

Conform rezultatelor ULV, adecvarea sarcinii asupra corpului sportivului, conformitatea sarcinii cu capacitățile funcționale ale corpului sportivului, corectitudinea regimului de aplicare a sarcinii pentru a-i permite acestuia să meargă la sport și participarea la concursuri sunt evaluate.

UMO al sportivilor se desfășoară în toate etapele antrenamentului lor pe termen lung: etapă de sport și recreere, etapă antrenament initial, etapa de pregătire (etapa de specializare sportivă), etapa de perfecţionare a sportivităţii, etapa de sportivitate superioară.

Observații medicale curente, examinări medicale periodice (examene) ale sportivilor

Observații medicale curente (TMN) pentru sportivi sunt efectuate constant pentru controlul operațional al stării lor de sănătate și al dinamicii adaptării organismului la sarcinile de antrenament.

Sarcini TMN:

• individualizarea și îmbunătățirea eficienței procesului de pregătire și măsuri de recuperare;
• determinarea nivelului de pregătire funcțională (în principal gradul de severitate al modificărilor întârziate după sarcină în starea funcțională a organelor și sistemelor conducătoare), efectuarea de ajustări la planurile individuale de antrenament, ținând cont de datele privind starea de sănătate;
• determinarea admiterii sportivului din motive de sănătate la antrenamente și competiții;
• numirea de recomandări pentru îmbunătățirea capacității de adaptare, efectuarea de măsuri preventive, terapeutice și cuprinzătoare de reabilitare.

Pe parcursul TMT, indiferent de specificul sarcinilor de antrenament efectuate, se evaluează starea funcțională a SNC, a sistemului nervos autonom, a sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic.

La efectuarea sarcinilor care vizează dezvoltarea rezistenței, sunt controlate: compoziția morfologică și biochimică a sângelui, starea acido-bazică a sângelui, compoziția urinei.

La efectuarea sarcinilor viteză-rezistență, starea funcțională a sistemului neuromuscular este controlată.

La efectuarea sarcinilor complexe de coordonare se monitorizează: starea funcțională a aparatului neuromuscular, starea funcțională a analizoarelor [motor, vestibular (rezultatele testelor de rotație), vizual].

G.A. Makarova (2006) propune ca TMN să realizeze:

• zilnic dimineața (pe stomacul gol, înainte de micul dejun; în prezența a două antrenamente - dimineața și înainte de al doilea antrenament);
• de trei ori pe săptămână (1 - a doua zi după ziua de odihnă, 2 - a doua zi după cel mai dificil antrenament și 3 - a doua zi după antrenamentul moderat);
• o dată pe săptămână - după o zi de odihnă.

În perioada precompetitivă este indicat să se folosească varianta I a organizării controlului curent.

La efectuarea TMT, indiferent de specificul sarcinilor de antrenament efectuate, starea funcțională este în mod necesar evaluată:

• sistem nervos autonom;
• a sistemului cardio-vascular;
• SIstemul musculoscheletal.

La efectuarea sarcinilor care vizează dezvoltarea predominantă a rezistenței, următoarele sunt controlate suplimentar.

• Opțiune - două antrenamente pe zi, control înainte de primul antrenament de dimineață:
  • compoziția morfologică și biochimică a sângelui (testul general de sânge și conținutul de uree în serul sanguin);
  • compoziția urinei.

• Opțiune - două antrenamente pe zi, control înainte de al doilea antrenament:
  • compoziția biochimică a sângelui - conținutul de lactat din ser (trebuie amintit că recuperarea după încărcare a conținutului de lactat din serul sanguin nu trebuie să dureze, în mod normal, mai mult de 1,5 ore);
  • starea acido-bazică a sângelui (trebuie amintit că recuperarea post-încărcare a stării acido-bazice a sângelui nu trebuie să dureze în mod normal mai mult de 2 ore).

La efectuarea sarcinilor viteză-rezistență, starea funcțională a aparatului neuromuscular este controlată suplimentar.

Atunci când se efectuează sarcini complexe de coordonare, următoarele sunt controlate suplimentar:

• starea funcțională a aparatului neuromuscular;
• starea functionala a analizoarelor (motorii, vestibulare, vizuale) cele mai implicate in efectuarea tipului de sarcina ales.

La organizarea TMN, unii indicatori sunt înregistrați numai înainte și după antrenament, alții - direct în procesul de instruire. Direct în procesul de antrenament (indiferent de specificul sarcinilor efectuate), de obicei analizează doar:

• semne externe de oboseală;
• dinamica ritmului cardiac (de preferință folosind cardiometre de tip Polar);
• mult mai rar - indicatori ai compoziției biochimice a sângelui.

Înainte și după antrenamentul de control, este recomandabil să se înregistreze modificări urgente ale indicatorilor prezentați mai jos.

Când executați sarcini care vizează dezvoltarea rezistenței:

• masa corpului;
• principalele criterii pentru starea funcțională a sistemului cardiorespirator (HR, tensiunea arterială, ECG, VC, debitul expirator de vârf);
• compoziția morfologică a sângelui;
• compoziția biochimică a sângelui (conținutul de lactat în serul sanguin);
• starea acido-bazică a sângelui. Când efectuați sarcini de putere de mare viteză:
• compoziția biochimică a sângelui (creșterea conținutului sanguin de produse metabolice ai creatin-fosfatului, în mușchi - creatină, creatinina și fosfat anorganic).

La efectuarea sarcinilor complexe de coordonare:

• principalele criterii pentru starea funcțională a aparatului neuromuscular;
• criteriile principale pentru starea funcțională a analizoarelor cel mai implicate în performanța tipului de sarcină selectat.

Concluzie asupra rezultatelor TMN include o analiză cuprinzătoare a examinării sportivilor, pe baza căreia se evaluează starea lor funcțională, precum și efectul de antrenament întârziat al activității fizice. Pe baza concluziei se fac recomandări individuale: privind corectarea procesului de instruire; privind măsurile terapeutice și preventive; privind utilizarea metodelor selective pentru restabilirea funcțiilor sistemelor individuale; pentru corectarea planului de sprijin medical si biologic.

Examinarea medicală în etape (periodice) a sportivilor(în continuare - EO) se desfășoară în diferite etape ale antrenamentului sportiv, precum și după afecțiuni ușoare de scurtă durată. Pe perioada concursului se poate desfasura intr-un volum redus, tinand cont de nevoia si sarcinile stabilite.

Scopul principal al EA- evaluarea starii de sanatate, a nivelului de dezvoltare fizica, a capacitatilor functionale ale sistemelor corporale si a performantelor fizice generale la admiterea la cultura fizica si sport.

În funcție de specificul fiecărui sport, precum și de luarea în considerare caracteristici individuale unui sportiv, se întocmește un program de EA, conform căruia EA se efectuează de cel puțin 4 ori pe an, în funcție de numărul de etape de antrenament pe parcursul ciclului anual.

În procesul de EE, nivelul de sănătate, performanță fizică și fitness al sportivilor este determinat după finalizarea unei anumite etape de antrenament.

Inregistrat: performanța fizică generală; funcționalitatea sistemelor de conducere ale corpului pentru sportul ales; performanță deosebită.

Specialiștii în kinetoterapie și medicină sportivă, pe baza documentației medicale, a stării de sănătate a sportivului și a recomandărilor antrenorului și medicului echipei, determină procedura și nivelul examinării în funcție de sport, nivelul de sportivitate, starea de sănătate și dezvoltarea fizică a sportivului.

Pentru a conduce sisteme functionale care determină nivelul realizărilor sportive includ:

• sisteme responsabile de menținerea homeostaziei; sistemul cardiovascular, sistemul respirator; SNC; aparatul neuromuscular atunci când efectuează lucrări ciclice de putere mare și submaximală;
• sistemul cardiovascular, sistemul respirator; Sistemul endocrin; SNC atunci când se efectuează lucrări ciclice de putere moderată;
• SNC; aparat neuromuscular; sistemele senzoriale la efectuarea exerciţiilor aciclice de diferite tipuri.

După examinări, se emite o concluzie individuală, care include informații despre starea de sănătate, dezvoltarea fizică, performanța fizică, examinările și admiterea la alte sporturi.

Dacă este detectată o patologie, sportivul primește recomandări pentru examinare și reabilitare ulterioară sau este trimis la o organizație medicală.

Observații medicale și pedagogice ale persoanelor implicate în cultura fizică și sport

Observații medicale și pedagogice (VPN) pentru cei implicați în cultura fizică și sport constau în exercitarea controlului comun de către specialiști în terapia exercițiului fizic și medicina sportivă și un antrenor pe parcursul procesului de pregătire a unui sportiv sau a orelor de sport.

În procesul TPN, specialiștii în terapia exercițiului fizic și în medicina sportivă determină caracteristicile funcționale ale corpului sportivului, caracteristicile reacțiilor în diferite perioade de antrenament, înainte, în timpul și după competiții, în perioada de recuperare.

VPN-urile sunt deținute:

• în procesul de pregătire a sportivilor pentru a determina nivelul de pregătire și a evalua eficacitatea metodologiei de antrenament adoptate;
• la organizarea cursurilor cu copii şi adolescenţi pentru a determina sistem corect clase;
• dacă este necesar să se rezolve problema posibilității de specializare timpurie a sportului.

Pe baza datelor HPT, specialiștii în terapia exercițiului fizic și în medicina sportivă evaluează gradul de conformitate a procesului de antrenament cu nivelul stării de sănătate a unui sportiv sau sportiv, dezvoltarea fizică și fitnessul acestuia și formulează recomandări privind regimul si metodologia antrenamentului.

Scopul VPN-ului este de a determina nivelul de adaptare al unui sportiv la activitate fizicaîn condiţiile antrenamentului sportiv şi elaborării unor planuri individualizate de refacere sau îmbunătăţire a performanţelor pe baza observaţiilor curente.

Sarcinile VPN:

• evaluarea sanitară și igienă a locurilor pentru sport și educație fizică în conformitate cu cerințele - temperatura și umiditatea aerului, iluminarea și dimensiunea încăperii, echipament;
• identificarea conformității lecției cu standardele igienice și fiziologice stabilite;
• studiul influenței antrenamentului și sarcinilor competitive asupra corpului unui sportiv sau sportiv;
• evaluarea organizării și metodelor de instruire;
• determinarea stării funcționale și a aptitudinii unui sportiv;
• prevenirea leziunilor sportive;
• elaborarea de recomandări privind planificarea actuală și viitoare a instruirii;
• munca sanitara si educationala cu sportivii, sportivii (se dau explicatii despre rutina zilnica, utilizarea rationala a factorilor de intarire, importanta autocontrolului sportivului, alimentatia echilibrata).

Este important să se evalueze influența factorilor care limitează performanța sarcinilor de diferite capacități în timpul TST. Factorii care limitează performanța sarcinilor de diferite capacități includ următorii.

Funcționare cu putere maximă(alergare la o distanță de 60 și 100 m, înot la o distanță de 25 m, ciclism pe pistă - reprize de 200 m etc.):

• capacitatea sistemului nervos de a trimite impulsuri nervoase cu o frecvență extremă;
• capacitatea sistemului nervos de a percepe și procesa rapid o cantitate imensă de informații primite de la mușchii care lucrează;
• capacitatea celule nervoase transmite rapid și eficient impulsuri unul altuia;
• capacitatea mușchilor de a răspunde cu contracție la impulsurile nervoase trimise la o frecvență extremă;
• capacitatea mușchilor de a se relaxa rapid;
• rezerve în celulele musculare.

Astfel, munca de putere maximă pune practic solicitări mari asupra activității sistemului nervos, precum și asupra aparatului muscular.

Lucru cu putere submaximală(distante de alergare de 400, 800, 1000 m, inot la o distanta de 50, 100, 200 m, patinaj viteza la o distanta de 500, 1000, 1500 m, ciclism - gytes la 1000 m, canotaj la o distanta de 500 si 1000 m etc.) P.):

• capacitatea celulelor musculare de a se contracta în condiții de acidificare a conținutului lor intern;
• capacitatea organismului de a funcționa în condiții de acidificare a sângelui;
• puterea mecanismelor speciale care rezistă acidificării sângelui (așa-numitele sisteme tampon sânge);
• capacitatea sistemului nervos de a furniza nivel inalt interacțiunile mușchilor contractați cu activitatea sistemelor de asigurare a activității musculare;
• capacitatea sistemului nervos de a funcționa în condiții de lipsă acută de oxigen și alte modificări semnificative ale mediului intern al corpului.

Lucrări de putere mare și moderată(alergare pe 5000, 10.000 m, alergare la maraton etc.) limită:

• dimensiunile ventilației generale și alveolare;
• capacitatea de difuzie a plămânilor;
• conformitatea ventilației cu fluxul sanguin în plămâni;
• capacitatea totală de oxigen a sângelui;
• capacitatea circulatorie a inimii;
• perfecționarea mecanismelor care reglează aportul periferic de sânge și distribuția sângelui în timpul muncii;
• gradul de echilibru între intensitatea oxidării intracelulare și condițiile transportului oxigenului în capilare;
• proprietățile de legare a oxigenului ale hemoglobinei;
• puterea sistemelor enzimatice;
• organizarea structurală și activitatea complexului mitocondrial.

VPN se desfășoară la cursurile de educație fizică din instituții preșcolare, școli, instituții de învățământ profesional gimnazial și superior de cel puțin 2 ori pe an, antrenamente în școlile sportive pentru copii și tineret, în taberele de antrenament conform unui plan întocmit de specialiști în terapie prin exerciții și sport. medicină și un antrenor.

VPN-urile sunt realizate în mai multe etape:

• Etapa 1: determinarea condițiilor din locurile de antrenament (temperatura, umiditatea aerului, starea locurilor de muncă, echipamentul sportiv, îmbrăcămintea și încălțămintea celor implicați, disponibilitatea echipamentului de protecție necesar), evaluarea corectitudinii recrutarea grupelor de studenți (vârstă, sex, sănătate, nivel de pregătire);
• Etapa a 2-a: studierea planului lecției, a volumului și intensității sarcinii, a succesiunii exercițiilor, a naturii părților introductive și finale, sincronizarea lucrărilor subiectelor;
• a 3-a etapă: studiul stării inițiale, reacția la sarcină și cursul proceselor de recuperare a sportivului sau sportivului examinat;
• Etapa a 4-a: elaborarea unei curbe fiziologice a unei sesiuni de antrenament, care reflectă un grad diferit de impact asupra corpului și o schemă de construire a orelor;
• Etapa 5: analiza datelor obținute de observații medicale și pedagogice cu un formator (profesor) pentru a face ajustările necesare la planul de pregătire (clase). Determinarea termenilor de repetate si sondaje suplimentare(în prezența unor abateri ale stării de sănătate).

Pe baza studiului, se fac recomandări medicale cu privire la regimul de antrenament (clasele).

Opinia medicală se discută cu antrenorii (profesorii), precum și cu sportivul (sportivul). Specialiștii în terapia exercițiilor fizice și medicina sportivă informează în timp util antrenorul (profesorul) despre toate schimbările care au avut loc în starea sportivului (sportivului). Pe baza rezultatelor, antrenorul, împreună cu specialiști în terapia exercițiului fizic și în medicina sportivă, planifică procesul de antrenament, participă la pregătirea planurilor (claselor) de antrenament pe termen lung și actuale, acordând atenție asigurării unei abordări individuale. Conform rezultatelor observațiilor curente, se fac ajustări corespunzătoare la planurile procesului de instruire.

Control urgent

După cum sa menționat mai sus, la organizarea unui control urgent, unii indicatori sunt înregistrați înainte și după antrenament, alții - direct în procesul de instruire.

Direct în procesul de antrenament (indiferent de specificul sarcinilor efectuate), de obicei sunt analizate doar următoarele:

• semne externe de oboseală;
• dinamica ritmului cardiac;
• mult mai rar - indicatori ai compoziției biochimice a sângelui. Semne externe oboseala post-încărcare sunt date în tabel. 2 și 5-3.

Tabelul 2. Schema de evaluare a gradului de oboseală(după Zotov și Ivanov, citați de: Kuchkin S.N., Chenegin V.M., 1981)