Masaža je najviše efikasan način prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Ima dugu istoriju i široko se koristi širom planete. Najranija i najraširenija je klasična masaža.

Prve klasične tehnike masaže pojavile su se prije naše ere. Ljudi su obraćali pažnju na učinak maženja, trljanja, gnječenja i drugih pokreta na tijelo. Bol se smanjio, a raspoloženje se poboljšalo.

U starom Egiptu masaža se koristila za liječenje rana, oporavak od bitaka i planinarenja.

Masaža je postala zvanična disciplina u staroj Kini: održavale su se lekcije za buduće doktore. Pisane reference nalaze se u mnogim radovima, na primjer, Avicena je opisao tehniku ​​koja je imala velike sličnosti sa modernom klasičnom masažom.

Narod Indije je postigao povećani efekat i korisna svojstva dodavanjem parnih kupatila.

IN Drevni Rim postupak je korišten u obuci i obrazovanju gladijatora. Kako bismo pripremili tijelo za opterećenje, prije borbe smo radili gnječenje i trljanje. Nakon tuče, masaža je korišćena kako bi se olakšao proces zarastanja povreda i ubrzao oporavak organizma.

U 18. veku, lekar iz Švedske, P. Ling, počeo je da proučava efekte različitih pokreta na telo. Smatra se osnivačem klasične masaže, koja se dugo vremena zvala švedska.

U Rusiji je samomasaža metlom u kupatilu bila uobičajena. Udarac metlom u tijelo podsjeća na trljanje i tapšanje. Preživjeli izvori tvrde da su se u Rusiji umjesto ulja koristile razne biljne masti i masti.

Masažu su koristili ljekari za vrijeme Velikog Otadžbinski rat kao dio fizikalne terapije, što je doprinijelo bržoj rehabilitaciji, poboljšanju mentalnog i emocionalnog stanja.

Indikacije:

• Napetost, umor, bol u mišićima;
• Smanjen ton;
• Stres i prenaprezanje;
• Dugo odsustvo odmora;
• Sjedeći, sjedeći rad;
• Oticanje različitih dijelova tijela;
• Glavobolje, migrene;
• Osteohondroza;
• Radikulitis;
• Uganuća;
• Hiper- i hipotenzija;
• Metabolički poremećaji;
• Sindrom hroničnog umora;
• Nedostatak ili nemiran san.

Masaža utiče na:

• Nervni sistem.

Glavna funkcija NS-a je regulatorna. Kožu prodire ogroman broj nervnih završetaka. Upravo nervni sistem prvo odgovara na razne masažnim pokretima(iritacija). Promjenom jačine i vrste pokreta mijenjaju se impulsi koji se šalju duž nervnih vlakana do centralnog nervnog sistema. Sve to utiče na mozak, organe, nervne i druge sisteme. Možete regulisati reflekse, razdražljivost centralnog nervnog sistema itd. Što je tempo veći, to je jača razdražljivost. Duboka, spora i duga masaža smanjuje razdražljivost nervnog sistema i usporava je. Brz, površan, kratkotrajan - uzbuđuje i tonizira nervni sistem.

Klasična masaža poboljšava opskrbu krvlju nervnih formacija, centara i pleksusa. Tokom zahvata najviše je pogođen nervni sistem.

• Koža i masni sloj.

Različitim efektima na površini kože djelujemo na nekoliko slojeva odjednom: masno tkivo, krvni sudovi, mišići, žlezde, centralni nervni sistem. Svi ovi uticaji imaju direktan uticaj na izgled i stanje kože. Mrtve (napaljene) ćelije su prve koje su pogođene i odstranjuju se u tom procesu. Ovo je važno jer sprečavaju kožu da "diše".

Tokom zahvata iz pora izlazi razna prljavština, čiste se kanali i otvori žlijezda. Poboljšava ishranu ćelija kože.

Masni sloj praktički nije zahvaćen i smanjen je zbog općeg poboljšanja tijela i povećanog metabolizma.

• Respiratornog sistema.

Pravilna tehnika klasične masaže utiče na mišićni sistem respiratornog sistema: Smanjuje umor i umor mišića.

• Mišići.

Osoba se sastoji od 25-38% mišićnog tkiva. Ako uzmemo udove, tada broj mišića dostiže 85% ukupnog volumena. Pravilan razvoj i uredan izgled mišića utječu na cjelokupnu estetiku tijela. Osnovne sposobnosti:

• razdražljivost, sposobnost da se produži, istegne;
• kontraktilnost, sposobnost smanjenja, skraćivanja.

Na osnovu razne studije, klasična masaža tijela povećava funkcionalnost mišića za 4-6 puta.

• Procesi hematopoeze i cirkulacije krvi su normalizirani;
• Poboljšava opskrbu vlaknima kisikom;
• Mišićne ćelije se čiste od otpada, toksina i proizvoda razgradnje;
• Povećava se elastičnost;
• Efikasnija regeneracija.

Kortizol

Kortizol je hormon stresa koji pomaže tijelu da se nosi sa strahom bez posljedica po nervni sistem. Smanjuje osjetljivost na bol, povećava snagu, pruža više energije. Ali to ima svoje nedostatke.

• gojaznost;
• smanjenje mišićne mase;
• pogoršanje drugih hormona;
• problemi s raspoloženjem;
• gubitak pamćenja;
• mentalni poremećaji;
• i drugi problemi.

Naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovalo više od 50 ljudi. Polovina njih je išla na klasičnu masažu 2 puta sedmično u trajanju do 40-45 minuta. Ostali su prisustvovali jednostavnijoj opciji.

Kod osoba prve grupe smanjena je količina kortizola u krvi, povećan broj leukocita i indikator oksitocina - to je hormon nježnosti, vjernosti i sreće.

Ljudi koji su pohađali lakšu verziju vidjeli su malo ili nikakvu promjenu.

Kontraindikacije za masažu

Kontraindikacije su standardne:

• dermatološke bolesti;
• visoka temperatura, groznica;
• bolesti koje utječu na zgrušavanje krvi;
• infekcije, gljivice itd.
• proširene vene, isključujući ruke, leđa, vrat i lice;
• povrede;
• mentalni poremećaji;
• zatajenje bubrega, pluća;
• poremećaj rada srca i cirkulacije krvi.

Pre zahvata je preporučljivo konsultovati se sa lekarom i masažnim terapeutom. Recite im o hroničnim bolestima i povredama, čak i ako nisu na ovoj listi. Vodite računa o svom zdravlju.

Pravila

Kako pravilno napraviti klasičnu masažu?

Prije svega, morate zapamtiti važne tačke:

• Prije sesije, obavezno očistite kožu;
• U klasičnoj verziji, masažni terapeut radi samo s golom kožom;
• Stvaranje prave atmosfere: temperatura vazduha treba da bude između 21-24 stepena. Najoptimalniji je, ako pređete ove granice, klijent će osjetiti nelagodu i stezanje, što može dovesti do ozljeda;
• Koristite rasvjetu koja je ugodna oku, difuzno, prigušeno svjetlo: pomoći će vam da se opustite, stvorite atmosferu smirenosti i intimnosti;
• Miris je važan dio uspješne sesije. Tamjan, mirisne svijeće i ulja su bolji;

• Stol za masažu treba da bude udoban, bez obzira na položaj klijenta;
• Muzika je lagana, nenametljiva: pjev ptica ili klasika su sasvim prikladni;
• Ulja. Nanosi se na ruke majstora;
• Ako se koristi talk, nanosi se samo na kožu klijenta;
• Ruke. Prije izvođenja postupka, majstor mora oprati i dezinficirati ruke. Nokti moraju biti uredno ošišani i ne lakirani. Na koži ne bi trebalo biti rana, ogrebotina ili drugih oštećenja;
• Master mora imati važeću medicinska knjiga ili sertifikat;
• Prije sesije, pacijenta treba pitati o prisutnosti nedavnih ili kroničnih bolesti, prijeloma i pukotina, alergijskih reakcija;
• Ako pacijent ima dugu kosu, bolje ju je isplesti u pletenicu ili staviti ispod marame, šala i sl.;
• Postupak treba provesti samo 1,5 sat nakon jela, ne ranije;
• Svi postupci masaže se rade uz protok limfe i krvi;
• Limfni čvorovi nisu zahvaćeni.

Osnovne tehnike i pokreti

Osnovne tehnike klasične masaže su raznovrsne. Oni su se vremenom formirali i dopunjavali dok nisu ostali najefikasniji.

Klasične tehnike masaže uključuju:

Stroking. Najlakša tehnika za izvođenje. Najčešće se koristi: svaka masaža njome počinje i završava se. Omogućava vam da pažljivo, glatko pripremite tijelo za opterećenje i nakon toga ga smirite. Potrebno je opustiti ruku, staviti ruku na željeni dio tijela i, bez naprezanja dlanova, početi se kretati. Pokreti mogu biti: cik-cak, kružni, paralelni, poprečni i drugi. Pazite na svoje prste: trebaju ostati ravni i ne napeti.

Ovisno o dijelu dlana koji se koristi, pokreti se dijele na:

• široka: izvodi se po cijeloj površini dlanova;
• uski: pokreti se vrše ivicom šake.

Ovisno o vremenu i snazi, pokreti imaju učinak:

• duboko;
• površno.

Poboljšavaju disanje stanica, čiste rožnati sloj, raspršuju stagnaciju, protok krvi i limfe.

Trljanje – promjena položaja, istezanje epiderme. Efekat klizanja je manji nego kod maženja, ali ima veći uticaj. To je glavni pokret za problematične zglobove. Pomaže u raspršivanju nakupljanja soli i smanjenju bolova u zglobovima. U zavisnosti od željenog stepena udara, izvodi se jastučićima prstiju, površinom dlana i zglobovima.

Gnječenje je najdugotrajniji proces, koji zauzima oko 50% cjelokupnog postupka. Duboki udar utiče na donje mišiće. Dijelovi kože se stisnu i masiraju, lagano povlačeći. Događa se: poprečno, uzdužno.

Tokom prve 3-4 sesije, trebalo bi da koristite samo blagi stepen gnječenje, omogućavajući tijelu da se prilagodi.

• očisti kožu od nečistoća i toksina;
• utiču na protok krvi i limfe;
• iritiraju nervne završetke;
• povećava se mišićni tonus.

Patting. Pokret se izvodi cijelom ravninom šake ili jastučićima. Lagane i elastične tapke savršeno poboljšavaju protok krvi u datom području.

Vibracije. Karakteriziraju ga vibracije različitih smjerova, snage itd. Sposobni su prodrijeti ispod kože i mišića. Izmjenjuje se sa milovanjem.

Stiskanje. Razlikuje se od prve tehnike po većoj energiji, amplitudi i primijenjenoj sili. Utiče na masno tkivo.

Priprema

• Na početku sesije majstor zagrijava ulje u rukama i nanosi ga na tijelo klijenta.

Bitan! Zapamtite, svako ulje ima svoj vlastiti učinak na tijelo i nervni sistem. Ulja citrusa podstiču obnavljanje kože i bore se protiv celulita. Lavanda, menta, ruzmarin umiruju i opuštaju. Ako ne razumijete ili ne razumijete kakav učinak daje ovo ili ono ulje, onda koristite gotov proizvod. Možete kupiti gotove mješavine, u uputama za koje je naznačeno čemu su namijenjene i kako ih pravilno koristiti.

• Neophodno je uspostaviti kontakt od povjerenja sa pacijentom. Ako se tokom procesa napne, štipne ili trgne od svakog dodira, tada će se postupak pretvoriti u mučenje, možete oštetiti kožu i mišiće;
• Poseban kauč ili sto treba da bude dovoljno udoban i čvrst da održava ujednačen položaj tela.

Vrste masaže

Generale

Opća klasična masaža uključuje:

• Stroking;
• Trituracija;
• gnječenje;
• Vibracije.

Kako napraviti klasičnu masažu? Prilikom masaže cijelog tijela važan je pravilan redoslijed.

• Trebalo bi da počnete od pozadi. Prvo lumbalni dio, postupno prelazeći na područje ramena i vrata;
• Stražnji dio nogu, počevši od stopala, krećući se do koljena, a zatim uz bedra;
• Zatim učinite isto s prednjom površinom nogu;
• Pređi na svoje ruke. Pokreti bi trebali biti usmjereni prema pazuhu;
• Posljednja stvar koju treba učiniti je masaža trbuha i grudi;
• Masaža lica i glave se izvodi po želji: na samom početku ili kao završni dio.

Kozmetička masaža

Vrsta klasike, čiji je glavni cilj poboljšanje stanja i izgleda kože. Idealan za sprečavanje starenja i očuvanje lepote. Podijeljena:

• higijenski, usmjeren na vlaženje i sprječavanje bora;
• ljekovito – pomaže u uklanjanju „dvobrade“, čišćenju kanala lojne žlezde i pore, smanjuju pojavu bora.

Masaža lica

Ubrzani tempo života, izduvni gasovi, živci i nedostatak sna, ishrana i loša ekologija utiču na najranjiviji deo tela – lice. Kozmetika, maske i kreme nisu u stanju potpuno neutralizirati sve posljedice savremeni život. Za to je potreban integrirani pristup koji će omogućiti klasičnu masažu.

Koža lica je vrlo nježna i lako se zahvaća, pa je postupak kratkotrajan.

• Za suvu i tanku, „blistavu“ kožu, optimalno vreme bi bilo 5 minuta;
• Za masnu i mješovitu kožu – od 5 do 15.

Razlika između postupaka treba biti 1-3 dana.

Indikacije:

• Bore i njihova prevencija;
• Smanjena elastičnost tkiva;
• Promjena boje kože;
• oticanje;
• „Vreće“ ispod očiju;
• Povećanje tjelesne masti;
• Posljedice akni;
• Mreže kapilara.

• postupak se izvodi na očišćenoj koži: preporučljivo je ne koristiti kozmetiku na dan zahvata;
• nežna koža zahtijeva samo lagane, uredne, glatke i nježne pokrete;
• Obavezno koristite pomoćno sredstvo za klizanje.

Masaža leđa

Najpoznatiji i korišteni.

Sastoji se od šest faza:

• Glađenje duž leđa, počevši od nižih dijelova, postupno se pomičući više. Koristi se cijela površina dlana. Akcija podešava i zagrijava tijelo prije glavne bine. Izvode se tri do četiri pristupa;
• Trituracija. Poboljšava protok krvi u tkivima. Izvodite dok koža ne postane blago crvena;
• Gnječenje. Izvršeno upotrebom sile. Smjer je spiralni ili kružni. Izvodi se samo cijelim dlanom, vrhovima prstiju i palčevima;
• Pat. Lagani, blago elastični udarci po površini leđa. Postepeno povećavanje tempa;
• Vibracije;
• Sve se završava laganim i nežnim maženjem.

Kurs uključuje 9-15 sesija sa razlikom od 1-3 dana.

• Smanjuje napetost mišića;
• Pozitivno utiče na formiranje pravilnog držanja;
• Smanjuje simptome boli;
• Poboljšava stanje lumbalnog regiona;
• Prevencija bolesti leđa i kralježnice;
• Opuštajući, umirujući efekat;
• Poboljšanje performansi imunološkog sistema;
• Smanjuje glavobolje, migrene.

Masaža vrata i ramena.

Ovo je prilično slab dio tijela na koji brzo utiče sjedilačka slikaživot, stres, mala pokretljivost, velika i duga opterećenja. Ovo se izražava u:

• glavobolje i teške migrene;
• osteohondroza;
• oteklina;
• bol prilikom okretanja i naginjanja glave.

Redoslijed pokreta:

• Stroking. Izvodi se vrhovima prstiju. Smjerovi su kružni i spiralni;
• Trituracija. Izmjenjuje se s radnjama milovanja;
• Gnječenje. Zauzima većinu vremena procedure. To treba raditi pažljivo, koristeći samo vrhove prstiju;
• Vibracije. Ovdje se mora uložiti napor;
• Glađenje je završni dio akcije.

Kontraindikacije:

• tumori: maligni i benigni;
• bol u srcu i grudnoj kosti;
• poremećaj srčanog ritma;
• problemi s radom štitne žlijezde.

U trudnoći, postupak se izvodi samo prema preporuci ljekara i to u oslabljenoj verziji.

Masaža nogu i stopala

Masaža stopala se izvodi u ležećem i sjedećem položaju. Počinje milovanjem odozdo prema gore. Ako zdravlje klijenta dozvoljava, masiranu nogu treba držati iznad stola.

Nakon milovanja počnite trljati nožne prste: svaki prst posebno, počevši od velikog. Obratite pažnju na kožu između prstiju i masirajte je. Pređite na dno stopala. Koristite stisnutu pesnicu ili jastučiće palčeva. Pokret bi trebao biti dolje prema peti. Peta se radi pokretima tapkanja i štipanja.

Nakon stopala, prijeđite na butinu, prvo maženje da biste se zagrijali. Bolje je kretati se odozgo prema dolje na kružni način. Nastavite sa gnječenjem, zatim trljanjem i završite laganim, nježnim pokretima.

Kada vježbate, imajte na umu da je potrebno primijeniti više sile na mišiće bedara nego na potkoljenicu ili stopalo.

Kontraindikacije:

• kožne bolesti;
• flebeurizma;
• osip i crvenilo;
• virusi, infekcije, gljivice;
• povišena tjelesna temperatura, groznica;
• trudnoća;
• kršenje integriteta kože;
• predispozicija za stvaranje krvnih ugrušaka i druge bolesti krvi.

Postupak je neophodan za djevojke koje više vole da nose cipele visoke pete, za one koji ceo dan provode na nogama, uživaju u dugim trčanjima ili kada se oporavljaju od povreda. Čak i jedna sesija smanjuje bol, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže mišićima da se oporave.

Masaža je veoma efikasan lek u borbi protiv tjelesnog umora, stresa, razne bolesti. Masaža leđa se koristi kao preventiva i terapijska mjera za skoro svaku bolest kičme. Da biste dobili maksimalnu korist od ove procedure, tehnika masaža leđa mora biti ispravan. Stoga ćemo u nastavku razmotriti glavne točke na koje morate obratiti pažnju prilikom izvođenja masaže leđa.

Pravila za efikasnu masažu

Ako želite da vaša masaža leđa bude što efikasnija, morate se pridržavati nekoliko pravila:

• Postupak masaže leđa treba započeti od donjeg dijela, glatko se krećući prema ramenima;
• za pokrete prema gore koristite unutrašnji dio dlanova, a za pokrete prema dolje koristite vanjski dio;
• Ruke masažera ne bi trebalo da budu hladne, treba da budu opuštene tokom cele sesije kako bi se sprečio umor;
• tokom masaže mora se održavati kontinuirani kontakt između ruku masažera i leđa pacijenta;
• sve tehnike masaže moraju se izvoditi u ispravnom redoslijedu, glatko zamjenjujući jedna drugu;
• prilikom trljanja potrebno je kretati se duž vlakana dugih kičmenih mišića (paralelno s kičmenim stubom);
• masaža počinje i završava se milovanjem, ali njen konačni intenzitet treba da bude veći nego na početku;
• Ni u kom slučaju ne smijete masirati područje kičme;
• duboko gnječenje može se izvesti samo u područjima s velikom količinom mekog tkiva;
• pokreti kao što su tapkanje i tapšanje su neophodni sa veliki oprez primijeniti u projekciji bubrega i između lopatica;
• Trajanje sesije zavisi od bolesti, opšte stanje pacijent, njegova tjelesna veličina, starost, preporuke ljekara;
• prva masaža leđa ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta;
• postepeno povećavajte snagu udarca tokom sesije;
• Prije zahvata saznajte da li klijent ima kontraindikacije, čak i ako je tehnika ispravna, u takvim slučajevima masaža leđa može štetiti osobi.

Poznavanje anatomije i pravca kičmenih mišićnih vlakana ključ je efikasnosti i sigurnosti masaže leđa

Glavni tipovi

Postoji mnogo vrsta masaže leđa i tehnika za njeno izvođenje. Ali svi se mogu podijeliti u 2 velike kategorije:

1. Opuštajuća masaža leđa.
2. Terapeutska masaža leđa.

Naziv ove procedure govori sam za sebe. Ova masaža će vam pomoći da se riješite osjećaja umora, slabosti u tijelu, napetosti mišića, popravlja raspoloženje, efikasan metod suzbijanje stresa, prevencija bolesti kod ljudi koji vode sjedilački način životaživot.

Opuštajuća masaža uz pomoć biljnih ulja i aromatičnih svijeća – efikasan metod upravljanje stresom

Način izvođenja takve masaže i njena tehnika su vrlo jednostavni. Svako može savladati vještine i obradovati svoje najmilije ugodnim trenucima. Tehnike opuštajuće masaže uključuju:

• započnite laganim maženjem u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena;
• zatim pređite na duboko milovanje ivicama dlanova dijagonalno sa obe strane;
• trljanje treba započeti od bočnih površina leđa u smjeru kralježnice; posebno se preporučuje pažljivo tretiranje područja vrata i ramenog pojasa;
• Zatim prelaze na gnječenje tkiva vrhovima prstiju; područje kičmenog stuba se ne može gnječiti;
• zatim palčevima možete izvršiti pritisak na paravertebralne tačke (sa obe strane kičme, odstupajući oko 3 cm od nje);
• vibracija se vrši u smjeru odozdo prema gore vrhovima prstiju;
• Završite opuštajuću masažu intenzivnijim maženjem.

Cijela sesija traje oko 15-20 minuta. Da biste postigli još veću relaksaciju, možete upaliti mirisne svijeće i koristiti razne biljna ulja za masažu. To će se pozitivno odraziti na stanje vaše kože.

Masotherapy

U ovu grupu spadaju sve tehnike masaže koje se koriste za liječenje ili prevenciju određenih bolesti. Mogu biti ručne ili hardverske. Najčešće tehnike terapeutske masaže:

• klasična masaža leđa ili švedska;
• akupunktura;
• može;
• vibracije;
• hidromasaža;
• limfna drenaža;
• sport;
• terapijski, ovisno o specifičnoj patologiji (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza, itd.)

U praksi se najčešće koristi klasična masaža koja djeluje terapijsko, preventivno i higijenski na organizam. Stoga ćemo detaljnije razmotriti tehniku ​​njegove implementacije.

Osnovne tehnike masaže

Postoji 5 glavnih tehnikama masaže pri izvođenju klasične procedure:

• milovanje;
• trituracija;
• gnječenje;
• tapkanje i tapkanje;
• vibracija.

Klasična masaža treba da uključuje sve osnovne tehnike masaže

Stroking

Prvo primijenite široko površno maženje preko cijelog područja dlana u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena i vrata. Zatim prelaze na duboko maženje ivicama dlanova dijagonalno. Ova tehnika započinje i završava svaku masažu. Njegov cilj je opustiti mišiće i smiriti ih.

Trituracija

Ova tehnika se izvodi pomicanjem kože dlanovima obje ruke, izvodeći energične cik-cak pokrete u smjeru odozdo prema gore. Tokom ovog tretmana poboljšava se dotok krvi u tkiva leđa i kičme.

Gnječenje

Tokom gnječenja, jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se povećao pritisak i snaga tokom masažnih pokreta. U zavisnosti od svrhe masaže, maramice možete gnječiti na nekoliko načina - palcem ili dva, jastučićima prstiju, svim falangama. Pokreti su kružne prirode.

Prvo mese dugi mišići leđa sa obe strane kičme, zatim se tretiraju široka kičmeni mišići.

Pat

Ova tehnika je namijenjena za refleksno i lokalno iritativno djelovanje na tkiva leđa. Tapkanje i tapkanje se izvode nanošenjem energičnih, nježnih udaraca vanjskim rubom šaka.

Vibracije

Pokreti tokom vibracija su u prirodi brzog podrhtavanja tkiva kažiprstom i srednjim prstima obje ruke.

Masaža će biti efikasna samo ako jeste ispravna tehnika izvršenje. Sastavni je dio liječenja velika količina bolesti mišićno-koštanog sistema i drugih tjelesnih sistema. Ako patite od neke vrste patologije i odlučite poboljšati svoje zdravlje uzimanjem tečaja masaže, onda svakako nađite terapeuta za masažu s medicinskom diplomom, inače riskirate ne samo da izgubite učinak za svoj novac, već ćete se i značajno pogoršati Vaše stanje.

Dodatak 7

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže kod ozljeda kičme u torakalnom i lumbalni region sa povredom kičmene moždine nakon otpusta iz bolnice

(pacijent br.)

1.1. Kratkoročni algoritam za izvođenje masaže i samomasaže br.1

1. Masaža glave

2. Masaža trapeznog mišića

3. Masaža deltoidnih mišića

1.2. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.2

Trajanje 3-6 minuta. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža latissimus mišići leđa

2. Samomasaža leđa, lumbalnog dijela (na duge leđne mišiće)

3. Samomasaža zadnjice

1.3. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.3

Trajanje 2-4 minute.

Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža butina:

A) prednja površina bedra.

B) Stražnji dio butine

1.4. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.4

Trajanje 4-6 minuta.

Samomasaža svake mišićne grupe u trajanju od 2-3 minute

1. Samomasaža stomaka

2. Samomasaža dojke

1.5. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.5

Trajanje 5-10 min. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute.

Prije izvođenja samomasaže potrebno je toplom, vlažnom krpom zagrijati mišiće gornjih udova ili neko vrijeme držati masirano područje. toplu vodu(temperatura vode 34-36 stepeni)

Samomasaža gornjih udova

1. Samomasaža prstiju i šaka.

3. Samomasaža podlaktice

3. Samomasaža ramena

Karakteristike izvođenja samomasaže: prvo se masira biceps brachii mišić (biceps), a zatim triceps mišić (triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. ruka je spuštena uz tijelo

4. Masaža vrata

Shtokolok V.S. Metode nastave motoričke samorehabilitacije...

MASAŽA GLAVE, LICA, VRATA

Koža vlasišta je prilično gusta, ali se slobodno kreće i sadrži značajan broj lojnih i znojnih žlijezda. Opskrbu vlasišta krvlju obavljaju arterije koje su dio sistema unutrašnjih i vanjskih karotidnih arterija. Limfne žile vlasišta idu od tjemena prema dolje, natrag i sa strane do limfnih čvorova koji se nalaze u blizini ušiju i na potiljku.
Masaža vlasišta. Masaža vlasišta se može izvoditi na vrhu kose i otkrivajući kožu.
Položaj osobe koja se masira je sjedeći, ležeći. Maser sjedi ili stoji iza njega.
Umasirajte preko kose. Glađenje se primjenjuje od čela do potiljka, od tjemena do ušiju, od tjemena prema dolje radijalno u svim smjerovima. Smjer masažnih pokreta treba odgovarati smjeru rasta dlake i izvodnim kanalima žlijezda (ne izvoditi tehnike masaže protiv smjera rasta dlake) - ravna, hvatanje, grabuljasto, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno; senčenje - povremeni pritisak, pomeranje, istezanje, štipanje (kao klešta); vibracija - interpunkcija ("tuš prstiju"), labilna kontinuirana, lokalna tačka (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), linearna.
Indikacije. Bolesti krvožilnog sistema, posledice povreda, kožne bolesti, mentalni umor, prehlade, kozmetički poremećaji, gubitak kose.
Smjernice
Izmjenjujte sve tehnike masaže s milovanjem.
Trajanje postupka je od 3 do 10 minuta.
3. Prije masaže vlasišta, izvedite lagano kružno trljanje frontalnog, temporalnog i okcipitalnog područja glave kako biste poboljšali protok krvi u venskim žilama.
4. Nakon masaže vlasišta, masirajte područje okovratnika.
Masaža vlasišta, otkrivanje kože, radi se duž razdjeljaka. Prvi razdjeljak češlja se u sagitalnom smjeru od sredine dlakave granice čela prema potiljku, gladeći ravnim prstima od naprijed prema nazad, 3-4 prolaza; trljanje - senčenje, linearno, kružno; gnječenje - pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - punkcija (sa krajnjim falangama II-V prstiju) uz rastanak, linearne i lokalne akupresure.
Indikacije. Suva seboreja, ožiljci na koži nakon opekotina, ozljeda, prijevremeni gubitak kose.
Smjernice
1. Nakon što ste umasirali jedan prodjeljak, začešljajte drugi prodjeljak također u sagitalnom smjeru na udaljenosti od 2-3 cm.
2. Napravite do 10-12 razdjeljaka u poprečnom smjeru.
3. Napravite do 16-18 razdvajanja u sagitalnom smjeru.
4. Trajanje izlaganja svakom rastavljanju je 1-2 minuta, ceo postupak traje do 20 minuta, u zavisnosti od bolesti, kao i zadataka koji stoje pred specijalistom masaže.
Masaža lica. Po indikacijama se dijeli na masažu čela, očnih duplji, nosa, obraza, nazolabijalnih bora, ušiju. Masirani često sjedi, ali može i ležati na leđima. Masažni terapeut stoji iza pacijenta ili sa strane (za lakši rad, postavite ogledalo ispred osobe koju masirate).
Masaža frontalnog područja. Mazanje je ravno, peglanje u smjeru odozdo prema gore od supercilijarnih lukova do linije početka rasta kose, od sredine čela do temporalnih područja; trljanje - ravno, kružno, spiralno; senčenje, tehnike se izvode „prekoračivanjem“ u svim pravcima; gnječenje - povremeni pritisak nalik pinceti, štipanje prstima I-II po cijeloj površini frontalne regije; vibracija - punkcija, „tuširanje prstima“, tehnike lokalne akupresure (e-zhong, yin-tang) i linearna masaža. Izmjenjujte sve tehnike s maženjem, izvodeći 4-5 pasova.
Masirajte područje očne duplje. Mazanje u gornjem dijelu orbite prema temporalnim regijama, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa, prema unutrašnjoj ivici oka, ravno, kleštasto; trljanje - ravno, kružno, sjenčanje - duž istih linija; gnječenje - pritisak poput klešta u gornjem dijelu orbite, u donjem dijelu - prema mostu nosa; vibracija - punkcija, bockanje prstiju, tehnike akupresure (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Masaža područja obraza. Mazanje prema ušima, ravno, u obliku klešta, peglanje; trljanje kružno, ravno, spiralno, sjenčanje, piljenje; gnječenje - klešta, pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - bušenje, "tuš prstiju", akupresura(xia-guan, jia-che).
Masirajte područje nosa. Mazanje je planarno, u obliku klešta; trljanje - ravno, kružno, pinceta, šrafiranje; gnječenje - pritiskanje, klešta; vibracija - punkcija, drhtanje krajnjim falangama I-II prstiju, tehnike akupresure. Svi pokreti se izvode od vrha nosa do mosta nosa (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao).
Masirajte područje usta i brade. Glađenje od srednje linije duž donjeg ruba vilice do područja iza uha, od krila nosa do ušne resice, od uglova usana do ušiju, ravno glačanje, u obliku klešta; trljanje - kružno, ravno, spiralno, šrafiranje, klešta; gnječenje - pritiskanje, klešta, istezanje, klizanje; vibracija - punkcija, "tuširanje prstima", tapšanje, tehnike akupresure (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Sve tehnike izmjenjujte s maženjem, pri masaži nazolabijalnog nabora potrebni su pokreti od donjeg dijela sredine brade do nazolabijalnih nabora do krila nosa.
Indikacije. Masaža lica se propisuje kod oboljenja i povreda trigeminusa, facijalnog živca, oštećenja i ozljede mekih tkiva, kao i kostiju lubanje, bolesti i ozljede kože, nakon hirurških intervencija iu kozmetičke, higijenske svrhe, radi sprječavanja starenja lica.
Smjernice
1. Trajanje masaže - od 5 do 15 minuta.
2. Masažni terapeut mora imati posebna znanja i iskustvo.
3. Deo vrata treba da bude gol, jer je njegova masaža obavezna.
4. Hladno lice prvo treba zagrijati oblogom, ruke masažera moraju biti tople.
Masaža uha. Glađenje ušne resice, planarno, djeluje uzastopno, krećući se od ušne resice do donjih, srednjih, gornjih udubljenja, nakon čega se masira stražnja površina ušne školjke; trljanje - ravno, kružno, pincete; gnječenje - pritisak poput klešta; vibracije, uglavnom tehnike akupresure pomoću uređaja (štapići, šipke, igle različitih promjera sa sferno zaobljenim krajevima).
Indikacije. Jednostrano dejstvo na neuritis, radikulitis. Ušne tačke su mikrozone projekcija pojedinačnih organa, utječući na njih se široko koristi u liječenju bolesti nervnog sistema i za ublažavanje bolnih sindroma.
Smjernice
1. Da biste identificirali područja boli u ušnoj školjki, koristite kompresiju između prvog i drugog prsta 8-10 puta, snimajući odgovor.
2. Prilikom odabira efekta, potrebno je zapamtiti da desno uho odgovara desnoj polovini tijela, lijevo - lijevoj.
3. Za postizanje terapeutski efekat potrebno je detaljno proučiti strukturu i lokaciju tačaka utjecaja (kartografija vanjskog uha) [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Akupunktura uha. M., 1976].
4. Lokalizirajući tačku na vanjskoj vanjskoj strani ušne školjke, ona se „projicira“ na unutrašnju (okrenutu ka lobanji) stranu ušne školjke. Za masažu se koriste prsti desne ruke, a lijevom rukom se podupire ušna školjka.
5. Masaža u smeru kazaljke na satu jača, stimuliše funkcije, daje tonik efekat, a protiv njega - inhibitorno, umirujuće dejstvo.
6. Prilikom masaže ušne školjke prvo se pojačava lokalna bol u uhu, zatim se javlja osjećaj topline i peckanja, smanjuje se bol, periferni bol jenjava i javlja se terapijski učinak.
Masaža područja vrata. Koža prednjeg i bočnog dijela vrata je nježna i lako se skida. U predjelu potiljka koža je deblja i manje pokretljiva. Prilikom palpacije dok okrećete glavu, lako je prepoznati sternokleidomastoidni mišić. Između ovog mišića i dušnika možete osjetiti pulsiranje opće karotidna arterija, au subklavijskoj jami - pulsiranje subklavijske arterije. Ulivaju se limfni sudovi koji prolaze u predjelu vrata Limfni čvorovi, koji se nalaze u grupama na granici glave i vrata (okcipitalni, postaurikularni, parotidni, mandibularni, lingvalni, retrofaringealni, bukalni, brada).
Milovanje se izvodi (pacijent sjedi ili leži na trbuhu, naslonivši čelo na ruke) ravno, hvatajuće, u obliku češlja, u obliku pincete, smjer svih pokreta je odozgo prema dolje; trljanje - ravno, kružno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje; gnječenje - poprečno, uzdužno, pritiskanje, klešta, striženje, istezanje; vibracija - punkcija, tapkanje, tapšanje, drhtanje pojedinačnim prstima, akupresura na vratu (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Indikacije. Bolesti kardiovaskularnog sistema, centralnog i perifernog nervnog sistema, respiratornih organa, unutrašnjih organa, povreda i bolesti kičmenog stuba, kožnih oboljenja i oštećenja, nakon operacija, kao i u kozmetičke ili higijenske svrhe.
Smjernice
1. Trajanje masaže vrata - od 3 do 10 minuta prema indikacijama.
2. Izmjenjujte svaku masažu sa milovanjem.
3. Budite oprezni kada masirate prednju površinu vrata, područje karotidnih arterija.
4. Tokom masaže pacijent ne smije zadržavati dah.

Rameni pojas (lopatica i ključna kost) i slobodni gornji ekstremitet ( brahijalna kost, kosti podlaktice, šake) su međusobno povezane prilikom različitih pokreta. Snabdijevanje krvlju gornji ekstremitet obezbjeđuje subklavijalna arterija, a venski odliv se odvija kroz subklavijsku venu. Limfne žile na prstima sa stražnje strane prolaze poprečno na bočne i palmarne površine, odavde su usmjerene na dlan, na podlakticu i dalje na rame, na aksilarne i subklavijske limfne čvorove. Gornji ekstremitet inerviraju nervi brahijalnog pleksusa.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je sjedeći ili ležeći. Masaža se izvodi jednom ili dvije ruke. Kod masaže jednom rukom, druga je fiksirana željeni ekstremitet i pomažu pri hvatanju ciljanih mišića. Pokreti se vrše duž limfnih žila prema limfnim čvorovima (područje laktova, pazuha). Along radijus, By stražnja površina ramena i kroz deltoidni mišić - hvatanje u predjelu supraklavikularnog limfnog čvora, zatim hvatanje uz lakatnu kost, duž prednje površine ramena i dovršavanje pokreta u području aksilarnog limfnog čvora.
Masaža ruku. Planarno, kleštasto maženje duž leđne površine šake, počevši od vrhova prstiju do srednje trećine podlaktice, zatim masirajte svaki prst posebno prema njegovoj bazi duž dorzalne, palmarne i bočne površine. Trljanje - na palmarnoj i bočnim površinama svakog prsta i šake, kružno, ravno, šrafirano, piljeno, češljasto; gnječenje - klešta, pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - punktiranje, tapkanje, tresenje, tehnike akupresure (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža podlaktice. Glađenje područja pregiba lakta, planarno, hvatanje, u obliku češlja, u obliku klešta, u obliku grabulja, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tapkanje, tapšanje, seckanje, trešenje, kontinuirano labilno, stabilno, akupresurne tehnike (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), kao kao i linearna akupresura.
Masaža lakatnog zgloba. Mazanje je kružno, planarno; trljanje - ravno, kružno, spiralno, sjenčanje, pritiskanje; vibracija - tačka, bušenje; gnječenje - klešta, pomicanje, istezanje, pritiskanje; akupresura (qu chi, shao hai, xiao hai); pokreti su pasivni i aktivni.
Masaža ramena. Mazanje u smjeru aksilarne jame - planarno, hvatajuće, u obliku klešta; trljanje - ravno, kružno, spiralno, ukrštanje, piljenje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - filcanje, poprečno, uzdužno (fleksori i ekstenzori se gnječe odvojeno), istezanje, šišanje, štipanje, pritiskanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, akupresura (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Masaža ramenog zgloba. Mazanje - planarno, hvatanje, kleštasto, peglanje, grabuljasto; trljanje - kružno, ravno, spiralno, šrafirano; gnječenje - prešanje; vibracija - tačka (jian-yu), bušenje; pokreti - pasivne, aktivne i druge vrste tehnika.
Prvo masirajte deltoidni mišić, a zatim i rameni zglob. Ako je terapeut za masažu ispred pacijenta, tada se radi boljeg pristupa od masirane osobe traži da stavi ruku iza leđa; ako odostraga, onda pacijent stavlja ruku na drugo rame. Donja površina zglobne kapsule postaje pristupačnija masažeru kada se ruka pomakne u stranu ili stavi na rame masažera (Sl. 41).

Indikacije. Bolesti i ozljede mekih tkiva, kostiju, zglobova; vaskularne bolesti, perifernih nerava; kožne bolesti.
Smjernice
1. Prije masaže opustite pacijentove mišiće što je više moguće.
2. Prilikom masiranja pojedinih područja, obavite pripremnu masažu cijele ruke.
3. Ne masirajte šaku i podlakticu odvojeno (prilikom masaže podlaktice mora se uticati i na šaku).
4. Kada masirate rame, masirajte ceo rameni pojas.
5. Kada masirate mišiće ramena, nemojte djelovati na unutrašnji žlijeb mišića bicepsa.
6. U slučaju povreda počnite sa masažom od prekrivenog područja ili sa pripremnom masažom cijelog ekstremiteta.
7. Trajanje postupka zavisi od svrhe masaže i može iznositi 3-10 minuta kod masaže pojedinih područja i 12-15 minuta kod masaže cijelog uda.

IN donji ekstremiteti razlikovati karlični pojas i slobodni donji ekstremitet. Snabdijevanje krvlju donjeg ekstremiteta osigurava sistem ilijačnih arterija. Limfni sudovi se nalaze duž toka krvni sudovi; počevši od dorzuma stopala i tabana, idu od distalnih do proksimalnih dijelova ekstremiteta.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je ležeći na stomaku, na leđima. Masažni pokreti se provode duž limfnih žila prema poplitealnim i ingvinalnim limfnim čvorovima.
Masaža stopala. Milovanje - od prstiju duž dorzuma stopala, duž prednje površine potkoljenice do poplitealnih limfnih čvorova, planarno, hvatanje, duž plantarne površine, u obliku češlja, maženje od prstiju do pete; trljanje - kružno, ravno, češljasto, šrafirano; gnječenje - nalik kleštama, pritiskanje na taban; vibracija - bušenje, tapkanje, tapšanje, drhtanje, precizna (pu-šen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); pokreti su pasivni i aktivni.
Masaža skočnog zgloba. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - ravno, kružno, spiralno, šrafirano; gnječenje - prešanje; vibracija - tačka (kun-lun, jie-si, chun-yang); pokreti su pasivni i aktivni.
Masaža potkolenice. Mazanje - planarno, hvatajuće, duž prednje i stražnje površine, u obliku češlja; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, sjenčanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritiskanje, filcanje, istezanje, pomicanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, preciziranje (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Masaža zgloba koljena. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - linearno, kružno, pomicanje patele; gnječenje - prešanje; tačkaste vibracije (doo-bi, he-din, he-yang), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža butina. Mazanje - na prednjoj, bočnoj, stražnjoj površini, ravno, hvatanje, u obliku češlja, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, šrafiranje; gnječenje - istezanje, filcanje, uzdužno, poprečno, pritiskanje, pomicanje (izvodi se odvojeno u području prednje, vanjske i unutrašnje mišićne grupe); vibracija - drhtanje pojedinih mišićnih grupa, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, akupresura (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), tresenje.
Masaža glutealnih mišića. Mazanje - od sakruma, trtice i ilijačnih grebena do ingvinalnih limfnih čvorova, planarno, hvatajuće, sa utezima; trljanje - ravno, kružno, spiralno, češljasto, šrafiranje, blanjanje, piljenje, ukrštanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapšanje, seckanje, tapkanje, preciziranje (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Masaža kukova. Najprije maženje u području zdjelice, a zatim u području između ishijalne bušotine i velikog trohantera - kružno maženje i trljanje, senčenje; pasivni pokreti (Sl. 42); tačkasti efekti (xin jian).

Indikacije. U lečenju bolesti kardiovaskularnog sistema, povreda mekih tkiva, kostiju, zglobova, perifernih nerava, centralne paralize.
Ciljevi i tehnike masaže određuju se u kombinaciji s drugim metodama liječenja.
Smjernice
1. Masaži pojedinih segmenata ekstremiteta treba prethoditi pripremna masaža cijelog ekstremiteta.
2. Ne treba zasebno masirati stopalo ili potkolenicu.
3. Prilikom masaže butine potrebno je masirati mišiće karlice.
4. Prilikom masaže u poplitealnoj šupljini pokreti ne bi trebali biti snažni.
5. Na unutrašnjoj strani butine, posebno unutra područje prepona, eliminirati šok tehnike i povremene vibracije.
6. Trajanje masaže - od 3 do 15 minuta kod masaže pojedinih segmenata i od 5 do 20 minuta kod masaže cijelog ekstremiteta.

Prilikom pregleda i palpacije leđa jasno se uočavaju spinozni nastavak VII vratnog pršljena, rebra, lopatična kralježnica sa akromionom, medijalni rub lopatica i njihov donji kut koji strše ispod kože. Limfu iz krvnih žila smještenih u stražnjem dijelu primaju aksilarni i ingvinalni limfni čvorovi.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je ležeći na stomaku, sa blago savijenim rukama lakatnih zglobova i nalaze se duž tijela. Valjci ili jastuci postavljaju se ispod prednjeg dijela, grudi i trbuha.
Masaža počinje površnim maženjem, zatim ravnim, dubokim i hvatanjem - objema rukama. Smjer kretanja je od sakruma i grebena ilijaka prema gore do supraklavikularne jame, prvo paralelno sa spinoznim nastavcima kralježaka, a zatim, udaljavajući se od kralježnice, krećući se prema gore od grebena ilijaka do aksile.
Tokom masaže u predelu karlice, milovanje, trljanje odozdo prema gore, pomoćne tehnike- maženje utezima, češljasto, peglanje; dalje trljanje - kružno, sa utezima, u obliku češlja, piljenje; gnječenje - s obje ruke, uzdužno i poprečno, uzlazno i ​​silazno; vibracija - seckanje, tapkanje, isprekidano, tapšanje, precizno (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - slika 43).

Smjernice
1. Prilikom trljanja u području C4-D2 segmenta, oslabite silu.
2. Izvršite vibraciju u interskapularnom području, smanjujući snagu udara.
3. Poštedite projekciju područja bubrega, pluća, srca na
nazad.
4. Završite masažu leđa milovanjem.

Prednji zid grudnog koša se opskrbljuje krvlju kroz unutrašnju mliječnu arteriju i njene grane, bočne stijenke opskrbljuju grane aksilarnu arteriju. Inervaciju provode kičmeni živci iz subklavijskog dijela brahijalnog pleksusa. Limfne žile dojke, koje prate površinske vene, usmjerene su na supraklavikularne i aksilarne limfne čvorove.

Tehnika masaže. Položaj osobe koja se masira je ležeći na leđima ili na boku, kao i sjedeći.
Prvo se radi pripremna masaža - maženje (površinsko, ravna, zatim hvatanje odozdo prema gore i prema van do pazuha), zatim selektivna masaža - masiraju se veliki pectoralis, serratus anterior, spoljni međurebarni mišići, na nivou dijafragmu. Masažni pokreti se izvode u pravcu od ključne kosti i prsne kosti do pazuha i ramenog zgloba(Sl. 44). Primijeniti milovanje, kružno trljanje, poprečno gnječenje, sjeckanje u području velikog prsnog mišića; vibracija - trešnja, tačkasta vibracija - prema indikacijama (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Masaža vanjskih interkostalnih mišića. Milovanje, trljanje, povremene vibracije u pravcu od grudne kosti duž međurebarnih prostora do kičme,
Masaža dijafragme. Prvo, vibracija je stabilna, kontinuirana, zatim se prsti II do V uvode u desni i lijevi hipohondrij i njima se vrši vibracija; uticaj je samo indirektan. Završavajući masažu, izvedite (sa pacijentom koji leži na leđima) planarno milovanje, hvatanje, odozdo prema gore, tresenje, kompresiju; pokreti trebaju biti ritmični i bezbolni.
Masaža interkostalnih nerava. Mazanje, trljanje nalik na grabulje, vibracije.
Bolne tačke: 1) blizu kičme, prema van od spinoznih nastavaka na izlaznim tačkama nerava; 2) duž aksilarne linije - na mjestima gdje perforirajuće grane izlaze na površinu; 3) ispred, na liniji veze grudne kosti sa obalnim hrskavicama - tačke odgovaraju mjestu gdje prodorne prednje grane izlaze na površinu.
Masaža mliječnih žlijezda (prema indikacijama). Milovanje, trljanje, povremene vibracije, bušenje; s mlohavom i rastegnutom mliječnom žlijezdom - kretanje od bradavice do baze žlijezde, s nedostatkom sekretorne aktivnosti - od baze žlijezde do bradavice.
Smjernice
1. Prilikom masiranja kože grudnog koša ne dirajte mlečne žlezde ili bradavicu.
2. Izbjegavajte snažne manevre na mjestima pričvršćivanja rebara za grudnu kost.
3. Dopunite masažne pokrete posebnim fizičkim vježbama.

Trbušni zid se opskrbljuje krvlju iz parijetalnih grana vanjske i unutrašnje ilijačne arterije. Odliv venska krv javlja se kroz istoimene vene u sistemu donje i gornje šuplje vene.
Limfne žile gornje polovice prednjeg dijela trbušni zid prenose limfu do aksilarnih limfnih čvorova, a donju polovinu do ingvinalnih čvorova. Iz dubokih slojeva epigastrične regije, limfa ulazi u interkostalni prostor, iz celijakije - u lumbalni, iz hipogastričnog - u ilijačne limfne čvorove.
Masaža abdomena uključuje masažu prednjeg trbušnog zida, organa trbušne duplje i celijakijski (solarni) pleksus.
Masaža prednjeg trbušnog zida. Položaj pacijenta je na leđima sa podignutom glavom, potporom ispod koljena. Tehnike: milovanje - nježno kružno, ravno, počevši od pupka, a zatim cijelom površinom trbuha u smjeru kazaljke na satu; trljanje - piljenje, sjenčanje, ukrštanje (brušenje); gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, valjanje - prema indikacijama (Sl. 44), vibracione tehnike.
Selektivna masaža rectus abdominis mišića. Prvo, maženje je kleštasto, peglanje, gnječenje odozgo prema dolje i odozdo prema gore, tresenje; završite postupak blagim maženjem.
Masaža stomaka. Položaj pacijenta je na leđima, a zatim na desnoj strani. Masaža bez selektivnog uticaja. Nakon opuštanja trbušnih mišića, nanosi se stomak. Fundus želuca seže uz lijevu srednju klavikularnu liniju 5. rebra, a donja granica je u predjelu prednjeg trbušnog zida, 1-2 cm iznad pupka kod žena i 3-4 cm kod muškaraca. Tehnike: isprekidana vibracija - prsti postavljeni u epigastričnoj regiji na lijevoj strani, spolja i iznutra, tresu. Tehnike refleksnog uticaja.
Masaža tankog creva. Izvodi se refleksno milovanjem prstiju, isprekidanim vibriranjem krajevima savijenih prstiju i pritiskanjem dlanom ili vrhovima prstiju s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu po cijeloj površini trbuha.
Masaža debelog crijeva. Pokret treba započeti u desnoj ilijačnoj regiji, voditi do desnog hipohondrija, zaobilazeći ga, spuštajući se dolje u lijevu ilijačnu regiju. Prvo se koristi milovanje, zatim kružno ili spiralno trljanje utezima, povremeni pritisak i drhtanje. Završite kružnim maženjem i vibracijama. Možete pribjeći hardverskoj masaži.
Masaža jetre. Pokreti odozdo prema lijevo i desno prema gore. Krajevi prstiju prodiru ispod desne obalne ivice i proizvode spiralno trljanje, vibracije i drhtanje.
Masaža žučne kese(nalazi se na donjoj površini desnog režnja jetre). Masirajte ga prema indikacijama laganim, ravnim maženjem, polukružnim trljanjem i kontinuiranom vibracijom.
Masaža bubrega. Položaj pacijenta je na leđima. Masirajte desnom rukom u predelu ​projekcije desnog bubrega, i lijeva ruka izvodi istu tehniku ​​iz desne lumbalne regije. Isto na lijevoj strani. Smjer kretanja - naprijed prema nazad; Koriste se kružno trljanje, guranje, tresenje, maženje.
Masaža epigastričnog (solarnog) pleksusa. Njegova projekcija se nalazi na liniji između xifoidnog nastavka i pupka. Masaža jednom rukom prstima, kružno milovanje, trljanje, isprekidana vibracija (sl. 44), akupresura (qi-hai, shi-men).
Smjernice
1. Masaža abdomena ako nema kontraindikacija za pacijenta, 30 minuta nakon laganog doručka i 1-1,5 sati nakon ručka.
2. Trajanje prvih postupaka nije duže od 8-10 minuta. odmor nakon masaže - 20-30 minuta.
3. Masaža se izvodi različito, uzimajući u obzir indikacije (vidi sliku 8).

Vibracija je mehaničko oscilatorno kretanje u kojem fizičko tijelo periodično prolazi kroz stabilan položaj, odstupajući od njega u jednom ili drugom smjeru. Oscilatorna kretanja imaju kinetičke i dinamičke pokazatelje: 1) amplituda oscilovanja je količina odstupanja tela od stabilnog položaja; 2) frekvencija oscilovanja je broj odstupanja tela od stabilnog položaja u jedinici vremena (mereno u hercima).
Vibracije utiču na ljudske organe i sisteme. Prema stepenu rasprostranjenosti, vibracije se dijele na lokalne (lokalne) i opće.
Fiziološki efekat mehaničkih vibracija na organizam povezan je sa iritacijom eksteroreceptora (receptora koji se nalaze u koži), interoreceptora (receptora koji se nalazi u unutrašnje organe) i proprioceptori (receptori koji se nalaze u mišićima i tetivama).
Mehaničke vibracije karakteriše frekvencija od frakcija do stotina hiljada herca, infrazvučne - od 1 do 16 Hz, zvučne - od 16 do 20.000 Hz, ultrazvučne - preko 20.000 Hz.
Utvrđeno je da vibraciona masaža ima izražen analgetski učinak, koji je praćen pojedinačnim vazomotornim odgovorima; istovremeno se aktiviraju i redoks procesi u mišićima, što omogućava brzo ublažavanje umora i vraćanje njihove performanse. Vibraciona masaža ima pozitivan učinak na neurohumoralne procese, pomaže poboljšanju funkcionalnog stanja endokrinih žlijezda, autonomnih i centralnih dijelova nervnog sistema.
Indikacije. Bolesti i povrede perifernog nervnog sistema; subakutna i hronične forme infektivni nespecifični poliartritis; bronhijalna astma izvan akutne faze; hronična upala pluća u remisiji; hronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom; hronične bolesti bilijarni trakt, crijevna diskinezija; očne bolesti; ginekološke bolesti itd.
Kontraindikacije. Uobičajene infekcije; maligne neoplazme; aktivni oblici tuberkuloze; hipertonična bolest, počev od stadijuma II B, kardiovaskularna insuficijencija II-III stepena, angina pektoris sa česti napadi; izražene neuroze; izražene disfunkcije endokrini sistem; tromboflebitis.
Privremene kontraindikacije. Egzacerbacije osnovne ili prateća bolest; pritužbi o opšta slabost ili prekomerni rad.

NAČIN I TEHNIKA MASAŽE PRIMJENOM UREĐAJA

Opća tehnička i metodološka uputstva
1. Da biste izvršili vibracionu masažu, prvo morate pričvrstiti željenu vibratodu u posebnu utičnicu uređaja.
2. Vibratode dolaze u različitim oblicima, a njihov izbor zavisi od prirode i površine površine tela koja se masira. Na velikim površinama koriste se ravne vibratode s velikom susjednom površinom; na konveksnim površinama - konkavno; u udubljenjima tijela - sferni, u obliku gumba; na tjemenu - sa gumenim šiljcima i izbojcima. Za duboke energetske efekte koriste se tvrde, plastične vibratode, a za površnije i mekše koriste se gumene ili spužvaste. Podvodna masaža se izvodi u kupkama, polukupkama, lokalnim kupkama za pojedine udove. Položaj pacijenta u kadi je sjedeći, ležeći. Tako se vibracija u vratu, želucu, žučnoj kesi, crijevima, zglobovima koljena izvodi u ležećem položaju, vibracija u lumbalnoj regiji - u sjedećem položaju sa savijenim kukovima i kolenima. zglobovi kolena stopala. Mlaznice se odabiru ovisno o prirodi postupka.
3. Izbor mesta izlaganja zavisi od prirode patološki proces i njegovu lokalizaciju. U nekim slučajevima direktno utječu na zahvaćeno područje duž nervnih trupova i krvnih žila, na bolne točke (oko zglobova), u drugim - kroz različite refleksogene zone (vertebralne i paravertebralne oblasti, ganglije, endokrine žlijezde).
4. Vibraciona masaža se može izvoditi labilnom i stabilnom tehnikom. U prvom slučaju, vibratoda se pomiče po odabranom području polaganim uzdužnim ili kružnim pokretima, milovanjem, trljanjem, ravnomjernim pritiskanjem površine na kožu. Prema stabilnoj tehnici, vibratode se ugrađuju na jedno mjesto, a vodeća mlaznica ili vibratode se nanose na mjesto utjecaja bez pomjeranja. U oba slučaja mogu se koristiti i kontinuirane i povremene vibracije.
5. U medicinskoj i sportskoj praksi uglavnom se koriste vibracije frekvencije od 10 do 200 Hz i amplitude u rasponu od 0,1 do 3 mm.
6. Trajanje zahvata zavisi od prirode bolesti, mesta izlaganja, opšteg stanja pacijenta i reakcije njegovog organizma. Na početku kursa, vrijeme izlaganja je 8-10 minuta, može se povećati na 15 minuta. dugotrajna upotreba Vibracije iste frekvencije i intenziteta dovode do toga da se tijelo pacijenta nakon nekog vremena navikne na njih, a postupak koji traje više od 20 minuta dovodi do umora pacijenta.
7. Zahvati se u početku provode svaki drugi dan, a zatim se, u zavisnosti od opšteg stanja i reakcije pacijentovog organizma, mogu propisati 2-3 puta uzastopno, ali uz naknadnu pauzu od 1 dan. Broj zahvata za svakog pacijenta je individualan, ovisi o prirodi patološkog procesa, njegovoj fazi, dobi pacijenta i kreće se od 10 do 15 postupaka.
8. Vibracionu masažu u kadi ili bazenu - hidromasažu - treba propisati nakon laganog doručka. Prije i poslije postupka potrebno je odmoriti 15-20 minuta. Nakon povratka u sobu, pacijent treba da miruje još 1-1,5 sati.
Pravilna kombinacija balneoloških i fizioterapeutskih postupaka s unosom hrane i mirovanjem dovodi do otklanjanja neurohumoralnih i hemodinamskih promjena uzrokovanih zahvatom.
Oprema. Uređaji se proizvode u našoj zemlji sledeće vrste(Sl. 45).
1. Vibracioni aparat koji je dizajnirao P.L. Beresnjeva (1954). Opremljen elektromotorom koji rotira fleksibilnu osovinu sa ekscentrikom; u ovom slučaju se javljaju oscilatorni pokreti koji se prenose na vibratodu.

Rice. 45. Vibracioni uređaji za masažu: a - VMP-1: 1 - telo, 2 - prekidač, 3 - regulator amplitude vibracija, 4 - plastični polukrug, 5 - usisno zvono, 6 - šiljasti vibrator, 7 - sunđer, 8 - lopta; b - AM-2 "Sport"

2. Vibracioni uređaj za masažu (model VMP-1) i električni uređaj „Vibracioni aparat za masažu“ (model VM). Oba uređaja su slična i predstavljaju elektromagnetski uređaj koji radi na izmjeničnu struju. Uređaj ima regulator intenziteta vibracija i dodatke u skladu sa svojom namjenom:
- zvono za masažu grudnog koša, stomaka, vrata, lica;
- nastavak za šiljke - za masažu vlasišta i vrata;
- sunđer - za slabu vibracionu masažu lica, vrata, bolnih tkiva duž limfnih sudova;
- plastična mlaznica - za energičnu vibraciju pri masiranju ruku, nogu, leđa, stomaka;
- razne kuglice - za tačkaste vibracije na mjestima nervnih završetaka, u području tetiva i periosta.
3. Uređaj za masažu dizajna M.G. Babia (1969). Uz njegovu pomoć, osim vibracije, možete izvoditi razne tehnike masaže. Mehanički uređaj za masažu sastoji se od postolja, visećeg okvira, elektromotora, mjenjača i seta dodataka. Vrste mlaznica:
- vibracioni pulverizer u obliku kocke - njegove bočne ivice vrše ritmičku kontinuiranu vibraciju; sa ravnom površinom osnove kocke - kružno trljanje, laganim dodirom - planarno milovanje;
- cilindrična spužvasta brusilica - njenom bazom se izvodi kružno trljanje, sa bočnim površinama - uzdužno i poprečno trljanje, kao i zasjenjenje;
- piramidalna elastična gnječilica - pri pritisku se kotrlja, pomiče, gnječi mišiće i proizvodi nežne kontinuirane vibracije;
- vibraciona gnječilica sa lopaticama - prilikom rotacije lopatice hvataju mišiće, pokreću ih, proizvode kružno gnječenje i kontinuiranu vibraciju;
- gnječilo u obliku klešta - štipa tkiva na način poput klešta, vrši kružno gnječenje;
- konusno kružno gnječenje - ima radijalno raspoređene duboke brazde između kojih se nalaze grebeni. Kada se mlaznica okreće, brazde hvataju meka tkiva, pomiču ih, a uz pomoć grebena vrši se kružno gnječenje, uz pomoć konveksnih dijelova mlaznice - kružno trljanje;
- vibrirajući effleurator - kada se dvije oštrice rotiraju, dolazi do effleurage.
Dobar rezultat postiže se upotrebom tehnika hardverske masaže u kombinaciji s ručnim.
Pri radu sa gore navedenim uređajima koristi se stabilna vibracija (3-5 s udar na jedno područje tijela, pauza i prijelaz na druge dijelove tijela) i labilna vibracija (kretanje se izvodi u kružnim i linearnim smjerovima , uzimajući u obzir protok limfe na udovima i trupu - slika 46 ).

Rice. 46. ​​Aparat za mehaničku masažu dizajnirao M.G. Babiya

VIBRACIJSKO-VAKUUMSKA MASAŽA (PNEUMOVIBROMASAŽA)

Ovom vrstom masaže ostvaruje se kombinovani efekat vibracije i vakuuma. Takvi uređaji se proizvode u fabrici Vibrator. Efekat vibracije se postiže stvaranjem naizmeničnog pritiska.
U praksi se uređaj modela EMA-1 često koristi u kombinaciji sa ručne tehnike. Model EMA-2M, za razliku od EMA-1, ima 2 cilindra, što omogućava istovremeno izlaganje dvije vibratode. Nastavci za gumene čašice se koriste za masažu zglobova, tetiva i malih mišićnih grupa. Plastične vibratode - za djelovanje na velike mišićne grupe. Prilikom masaže stražnje površine tijela, glavni položaj pacijenta je ležeći na trbuhu; kada masirate prednju mišićnu grupu - ležeći na leđima; Prilikom masaže ruku i vrata pacijent sjedi (sl. 47, a, b). Za sedativni, umirujući učinak koristi se vibracija frekvencije od 15 Hz, za toniranje se koristi vibracija frekvencije 25-50 Hz.

Rice. 47. Uređaj za pneumatsku vibracionu masažu EMA-2M dizajna N.N. Vasiljeva: a - izgled: 1 - gumena crijeva, 2 - regulator amplitude vibracija, 3 - regulator frekvencije vibracija, 4 - kućište, 5 - udarni vibrator, 6 - gumeni vibrator; b - izvođenje tehnike masaže

Pokreti sa vibratodama izvode se duž limfnog toka, mijenjajući njihov smjer ovisno o terapijskim zadacima.
Glavni pravci kretanja vibratoda pri korištenju aparata EMA-2M.
1. Vertikalni - vibratoda vrši oscilatorne pokrete okomito na površinu mišića.
2. Horizontalno - vibratode se nalaze na jednoj ili obje strane mišića.
3. Horizontalno-vertikalno - vibratode se postavljaju pod uglom od 90°.
4. Uzdužne vibracije - vibratode se kreću jedna prema drugoj.
5. Poprečne vibracije - vibratode se nalaze na bočnim stranama mišića u horizontalnoj ravni i kreću se jedna prema drugoj.
6. Kružni pokreti - jedna vibratoda se kreće u smjeru kazaljke na satu, a druga u suprotnom smjeru.
7. Vibracije kada su vibratode postavljene pod uglom jedna prema drugoj.
Vakumski aparat za masažu predložio je V.I. Kulazhenko (1960) i A. A. Safonov (1967). Njegov dizajn je jednostavan: sastoji se od zračnog kompresora i pumpe dvostrukog djelovanja, povezanih gumenim crijevom s metalnim ili gumenim mlaznicama.
Vakuumska masaža se izvodi na labilan ili stabilan način. Tehnika izvođenja: vakuumska čaša (ili aspirator) se naizmjenično stavlja na bolne tačke 30-40 sekundi ili se polako pomiče preko masiranog područja 5-10 minuta. Prvo se primjenjuje pritisak od 500-600 mmHg. čl., a zatim ga smanjite na 200 mm Hg. Art. Intervali između procedura su 1-2 dana.
Jedna vrsta pneumatske masaže je sinkardijalna. Masaža se izvodi mehaničkim djelovanjem na tkiva naizmjeničnog pritiska zraka. Aparat za ovu masažu koristi se u liječenju vaskularnih poremećaja. Koristi se za stvaranje ritmičke kompresije zahvaćenih udova. perifernih sudova uzimajući u obzir broj otkucaja srca (slika 48).
Komora pod pritiskom V.A. Kravchenko - namijenjen za liječenje vaskularnih i drugih bolesti ekstremiteta. U njemu, uz pomoć razlike u vazdušnom pritisku, dolazi do mehaničkog dejstva na tkiva, što dovodi do njihove aktivne hiperemije (Sl. 49).
U sportu se istovremeno koriste 2 tlačne komore za baromasažu.

PODVODNA TUŠ MASAŽA

Ovu vrstu masaže prvi su opisali Horsch (Berlin, 1936) i Landa (1963). Glavni uređaji koji se koriste za ovu masažu su Tangentor-8 i razne modifikacije hidromasažnih jedinica koje se proizvode u mnogim zemljama širom svijeta.
Sisteme uređaja i metode rada s njima opisuje L.A. Kuničev (1979). U osnovi, tehnika se svodi na to da se u posebnim kupkama ili bazenima iz fleksibilnog crijeva izbacuje mlaz vode pod pritiskom od 2-3 atm, na koji se stavljaju različiti oblikovani nastavci za određene tehnike masaže. Tehnike masaže se izvode određenim redoslijedom.

VORTEX PODVODNA MASAŽA

Jedna od vrsta podvodne masaže je masaža sa hidromasažnom kadom. Izvodi se u posebnim cilindričnim kupkama, u kojima se pomoću centrifugalne pumpe stvara kružni tok vode. U kadu možete staviti cijelo tijelo ili njegov dio. Pacijent je izložen elastičnom, vibrirajućem, vrtložnom mlazu vode pomiješane sa zrakom, čime se postiže duboka i bezbolna masaža (Sl. 50).
Uređaj "Volna" za vibracione kupke predložio je A.Ya. Kramer (1972). Uz njegovu pomoć vrši se dozirana vibracija (od 10 do 200 Hz). Uređaj sadrži napajanje i upravljačku jedinicu, vibrator i stativ. Ovaj uređaj vam omogućava da usmjerite mlaz vode na željeni dio tijela, dozirajte u poznatim granicama zvučni pritisak i frekvenciju vibracija.
Uređaji za opštu vibracionu masažu mogu biti u obliku stolice (kompanija Sanitas), bicikla (Goff bike), vibracionog kreveta (Hertz krevet) ili platforme. Treba napomenuti da su instalacije za opće vibracije glomazne, teške i trenutno se rijetko koriste. Lokalni (lokalni) aparati za vibracionu masažu postali su mnogo rašireniji.
Nedostaci korištenja hardverskih vrsta masaže
1. Vibracije koje prenose vibratode pacijenti ne podnose uvijek dobro (obično zbog utjecaja velike udarne sile na tijelo).
2. Područje kontakta sa tijelom pacijenta je ograničeno geometrijskim dimenzijama vibratode. 3. Neravnomjeran prijenos vibracija na tkiva zbog nepravilnog kontakta vibratode sa kožom, što je posebno uočljivo kod zahvata malih zglobova ekstremiteta (šake, stopala).
4. Negativan uticaj na masažera, čija je ruka stalno izložena vibracijama, što se izražava u lošem zdravstvenom stanju, umoru, pa čak i grčevima u ruci.
Trenutno se oprema za neke vrste masaže komercijalno proizvodi u industriji. U praksi se najviše koriste vibraciona masaža, hidromasaža, pneumatska vibromasaža, ultrazvučna masaža, baromasaža i druge vrste mehaničke hardverske terapije koje se sprovode pomoću masažera, gumenih podmetača, masažnih loptica za ruke itd. uređaj ne može zamijeniti toplinu i osjećaj ruku masažera.

Tehnika masaže leđa uključuje skup radnji i redoslijeda njihovog izvođenja, koji se mogu radikalno razlikovati.

U svijetu postoji mnogo vrsta intenzivnih manipulacija, u svakoj oblasti su otvorene škole za obuku specijalista.

Na primjer, tehnika istočnog utjecaja, uključujući, uči se do desete godine života i usavršava se tijekom života.

Jedinstvene vrste tjelesnih radova mogu raditi posebno obučeni ljudi, ali učenje osnovnih tehnika dostupno je svima.

Klasična masaža leđa, prema svom nazivu, sastoji se od 4 - 5 tehnika, od kojih svaka ima svoje vrste. Prije nego počnete učiti tehnike masaže, trebali biste se upoznati s osnovnim pravilima masaže.

Svaki masažer početnik to mora znati.

Intenzivan rad na leđima izvodi se kako se limfa kreće, ali je zabranjeno masirati same limfne čvorove.

Glavne linije intenzivne akcije na donjem dijelu leđa idu od centra prema periferiji, područje okovratnika radi se od potiljka do ramena, bez zahvatanja subklavijskih čvorova. Leđa počinjemo raditi odozdo, postupno se krećući prema gore. Izuzetak su samo pacijenti sa hipertenzijom. U ovom slučaju radimo od vrha do dna.

Pacijent treba da bude što je moguće opušteniji.

Intenzitet djelovanja je srazmjeran pragu boli osobe koja se masira, fokusirajući se na tonus mišića. Jaka bolna senzacija uzrokuje nehotično stezanje mišićnog tkiva. Lagano tapšajte skučeno područje i nastavite s manje stresa.

Svaku sesiju završavamo milovanjem, trudeći se da ne pauziramo između manipulacija..

Škola za masažnog terapeuta početnika - učenje tehnika

Kada započnete masažu leđa, čija je tehnika detaljno opisana, prvo pažljivo razradite svaku radnju posebno, pokušavajući je dovesti do savršenstva. Možete vježbati na sebi i svojoj porodici.

Praksa pokazuje da čak ni stručnjaci ne koriste uvijek sve vrste određene tehnike. Glavna stvar je pratiti redoslijed radnji i vrijeme. Kao što je gore spomenuto, svaka sesija završava milovanjem kako bi se smirili nervni završeci i prešli na sljedeću fazu.

Osnovne tehnike uključuju sljedeće:

• milovanje;
• stiskanje;
• trituracija;
• gnječenje;
• vibracija.

Vrlo je važno pratiti redoslijed radnji, u ovom algoritmu tijelo je pripremljeno za intenzivne utjecaje, maksimalno opušteno za duboki rad, a nakon završnih manipulacija miruje.

Milovanje - početak i kraj

Klasična masaža leđa, tehnika izvođenja svih radnji, uvijek počinje milovanjem - manipulacijom, ruka se glatko kreće po tijelu bez skupljanja kože u nabore. Manipulacije maženjem samo utiču pokrivanje kože.

Glađenje poboljšava izmjenu limfe, smiruje neuromišićni sistem, poboljšava trofizam tkiva i pruža analgetski učinak. U zavisnosti od područja koje se obrađuje, milovanje se izvodi jednom ili obema rukama.

Pokreti ruku mogu biti paralelni ili uzastopni, jedna ruka se kreće naprijed, druga je sustiže.

Glavno pravilo peglanja je da ruke praktički nisu izložene koži.

Peglanje dorzalne površine obično se obavlja otvorenim dlanom ili četiri prsta pritisnuta zajedno, a palcem široko ispruženim.

U slučaju vrlo debele kože, peglanje se može obaviti šakom ili stražnjom stranom falangi polusavijenih prstiju.

Pokreti tokom peglanja mogu biti veoma raznoliki;

• ravno;
• u spiralu;
• circular;
• u obliku osmice;
• uzdužni;
• poprečno.

Možete kombinirati vrste smjerova, glavna stvar je glačati cijelo područje.

Sve manipulacije se izvode polako, 1 pokret u 2 sekunde, ruke se praktički ne otvaraju od površine koja se obrađuje. Intenzitet pritiska se postepeno povećava, pripremajući kožu za sledeći tretman.

Nakon maženja, masirana osoba se smirila i bila potpuno opuštena.

Za razliku od maženja, stiskanje ima univerzalni učinak. U ovom slučaju se radi na vezivnom tkivu, gornjem sloju mišića.

Stiskanjem se pojačava intenzitet limfnog toka, otklanjaju otekline i ubrzava se metabolizam zbog protoka krvi.

Opća masaža leđa nakon ozljede obavezno uključuje ovu tehniku, koja potiče jače zagrijavanje mišića, što garantira učinak ublažavanja bolova.

Glavna karakteristika stiskanja je razlika u odnosu na druge tehnike, kada se ruka, bilo da se radi o ulnarnom rubu dlana ili njegovoj bazi, tuberkulu palca, postavlja ne uzduž, već preko područja mišića.

Ne zaboravite namazati ruke kremom kako biste im olakšali kretanje.

Pokreti se izvode intenzivno, uz pritisak, krećući se naprijed. Ako je potrebno, jedna ruka može biti opterećena drugom.

Treba obratiti pažnju na spori tempo stiskanja, njegov intenzitet, koji pospješuje dobru limfnu drenažu i ne ozljeđuje žile kroz koje se limfa kreće.

U području koštanih izbočina može se smanjiti intenzitet pritiska.

Prilikom opuštajuće masaže leđa ne vrši se stiskanje, već se odmah nakon maženja prelazi na trljanje.

Trljanje – intenzivni pokreti za zagrijavanje leđa

Bez trljanja nemoguće je napraviti klasičnu masažu leđa. Tehnika trljanja se razlikuje od maženja. Ritam pokreta se povećava za 2 puta. Drugi – 1 – 2 pokreta. Ruke se stalno skidaju sa kože dok trljate.

Intenzitet trljanja podiže temperaturu kože, izazivajući pojačanu cirkulaciju krvi, što zauzvrat garantuje zasićenje tkiva kiseonikom.

Postoji nekoliko vrsta trljanja, ali svaka se može izvoditi dlanom, ivicom lakta šake, jastučićima prstiju, falangama polusavijenih dlanova i šakama.

Smjerovi mogu biti ravni, spiralni ili cik-cak.

Uobičajene vrste trljanja uključuju:

• sjenčanje;
• piljenje;
• rendisanje
• u obliku grabulje.

Hatching

Sjenčanje će povećati pokretljivost i elastičnost mišića, što je posebno važno ako postoje ožiljci ili zbijenosti.

Šrafiranje se može obaviti sa jednim ili 2 - 3 prsta, koji se nalaze pod blagim uglom u odnosu na površinu na kojoj se obrađuje. Prsti ne klize po površini, već pravolinijskim pokretima intenzivno pomiču kožu.

Piljenje

Testerisanje je jedna od omiljenih vrsta masažera prilikom trljanja, dajući brzi efekat zagrevanja kože i dubinskog rada mišića. Postavljamo ivicu lakta šake na udaljenosti od 1-1,5 centimetara jedan od drugog i brzo ih pomjeramo gore-dolje.

Planiranje

Rendisanje je jedinstvena akcija trljanja koja se koristi kod psorijaze ili ekcema, kada je potrebno obići zahvaćena područja. Rendisanje je takođe neophodno u borbi protiv masnih naslaga. Metoda masaže leđa blanjanjem sastoji se od intenzivnog pritiska na tkivo polusavijenim prstima, pomeranja, ispravljanja šake, odvajanja od kože.

Rake trljanje

Trljanje poput grablje je idealno za masažu međurebarnog prostora. Za izvođenje ove vrste potrebno je široko raširiti prste, postaviti ih jastucima uz kožu i intenzivno se kretati od kičme, duž rebara, do stomaka. Pokret poput grabulja pomaže u ublažavanju bolova kod interkostalne neuralgije.

Milovanje, stiskanje i trljanje zauzimaju do 30-60% vremena masaže. Ostalo pripada mesenju.

Gnječenje će vam pomoći da dublje radite svoje mišiće.

Hvatanjem mišića rukama i pritiskom na njih, gnječenjem se poboljšava protok krvi, odliv limfe i zasićenje tkiva kiseonikom. Redovno gnječenje pomaže u jačanju mišića.

Riječ "gnječenje" govori sama za sebe, u ovom procesu je najvažnije dobro razraditi i ukloniti sve zbijenosti.

U svjetskoj praksi, gnječenje se radi na različite načine:

• ruke;
• stopala;
• Oklagije;
• bambusovi štapići;
• kamenje;
• velike lonce.

Prije nego počnete mijesiti, uvjerite se da je osoba koju masirate potpuno opuštena, koža mu je nakon trljanja ujednačene crvenkaste boje. Svaka vrsta gnječenja, bilo da se radi o kotrljanju, 1 do 4, kotrljanju, izvodi se bez naglih pokreta, glatko prelazeći iz jednog pokreta u drugi.

Kada gnječite leđa, nemojte dodirivati ​​područje kičme. Sve manipulacije se izvode na udaljenosti od 1 - 1,5 centimetara od spinoznih procesa.

Gnječenje u problematičnim područjima ne smije uzrokovati jak bol.

Za bilo koju vrstu gnječenja treba početi s radnjom 1 do 4, kada četiri prsta dlana rade s naglaskom na palcu. Kod ovog tipa lako je prepoznati bolne tačke na koje treba obratiti posebnu pažnju u budućnosti.

Konačna akcija je vibracija

Sve lekcije masaže leđa za početnike i iskusne stručnjake završavaju talasnim pokretima. Zbog mehaničkih talasa koža i mišići dobijaju elastičnost, a nervni sistem se smiruje.

Zanimljiva činjenica o vibracijama je da se pri slabom udaru tijelo uzbuđuje, a kod jakog se smiruje.

Najjednostavniji tipovi vibracija uključuju intenzivno tapkanje po leđnoj površini otvorenim dlanovima, šakama i lakatnom površinom šake.

Proučivši cijeli algoritam masaže leđa , Nakon što ste isprobali tehnike na jastuku, slobodno prionite na posao.

Učitaj skriptu -->

Zakažite termin kod doktora