Osnovne tehnike ručne klasične masaže. Kako napraviti masažu leđa

Određeni učinak na ljudsko tijelo omogućava vam da donesete nezaboravno iskustvo, pozitivno utiče na zdravlje. Neke bolesti se leče upravo masažom.

Ljudi su u različitom stepenu iskusili senzacije masaže, jer je može izvesti obična osoba ili specijalista koji je prošao posebnu obuku.

Međutim, ne mogu se sve vrste djelovanja na tijelo pripisati masaži. Dakle, šta je masaža i kako se dešava?

Šta je masaža?

Masaža je refleksno-mehaničko djelovanje na ljudska tkiva i organe, koje dolazi iz ruku osobe ili posebnog aparata. Može se izvesti upotrebom specijalnih masažnih, mirisnih i aromatičnih ulja.

Mogu se razlikovati sljedeći refleksno-mehanički efekti:

1. Vibracije.
2. Pritisak.
3. Trituracija.

Ulja za masažu su posebna mješavina pri čijem se stvaranju uzimaju u obzir specifičnosti utjecaja. Oni su u stanju da olakšaju proces smanjenjem trenja, mogu imati efekat zagrijavanja ako je potrebno.

Utjecaj je posljedica vanjske iritacije, koju percipiraju receptori mišića i kože, refleksne točke. Svi signali se šalju centrali nervni sistem.

U tom slučaju, ovisno o karakteristikama masaže, može se ostvariti sljedeći učinak:

1. Stimulacija i toniranje centralnog nervnog sistema.
2. Inhibicijski i umirujući efekat, što pozitivno utiče na prolazak svih fizioloških procesa.

Pravilan odabir ulja za masažu može pojačati učinak. Međutim, greške učinjene tokom masaže, takođe povezane sa izborom ulja, mogu dovesti do negativnog uticaja.

Kada je potrebna masaža leđa?

Masaža leđa može se nazvati ugodnim i izuzetno blagotvornim učinkom koji vam omogućava da se opustite nakon napornog dana, riješite se bolova i tako dalje. Vrijedno je zapamtiti da je pravilan i dobar odmor ključ za efikasan rad.

Teško je naći osobu kojoj ne bi bila potrebna masaža leđa. Savremeni ritam života uslovljava da je mobilnost mnogih ljudi značajno smanjena: putovanja automobilom, rad u kancelariji, večeri pred TV-om ili kompjuterom.

Rezultat slabe pokretljivosti su bolovi u leđima, glavobolja, višak kilograma. Mala pokretljivost određuje razvoj različitih bolesti, na primjer, osteohondroze.

Visokokvalitetna masaža leđa vam omogućava:

1. Vratite cirkulaciju.
2. Povećajte stimulaciju metabolizma.
3. Opustite napetost u mišićima.
4. Oslobodite se stalnog bola.

Vrijedi zapamtiti da samo redovni kursevi mogu imati kompleksan učinak na tijelo.

Samo nekoliko izvedenih masaža može smanjiti lokalnu bol i kratkoročno riješiti zdravstvene probleme.

A evo i periodike kvalitetna masaza značajno poboljšava kvalitet života.

Važna stvar se može nazvati činjenicom da se mnoge bolesti mogu izliječiti masažom samo u početnoj fazi njihovog razvoja.

Zbog toga je potrebno na vrijeme konsultovati ljekara za pomoć, jer se s progresijom bolesti moraju koristiti lijekovi.

Moguće je izdvojiti grupu ljudi za koje se periodična masaža leđa može nazvati uslovom za očuvanje zdravlja.

To uključuje:

1. Kancelarijski radnici provode dosta vremena nepokretni. Kršenje preporuka o organizaciji radnog mjesta, nepravilno držanje tokom rada i drugi razlozi dovode do toga da je veliko opterećenje na kralježnici i leđnim mišićima. Rezultat toga je pojava boli, koja se može ukloniti samo masažom.
2. Školarci tokom perioda aktivni rast mogu pohađati i kurseve profesionalne masaže. To je zbog činjenice da se u periodu aktivnog rasta formira kostur, a niska aktivnost, nepravilno držanje za stolom može dovesti do ozbiljnih posljedica, koje se mogu ispraviti samo na recept liječnika.
3. Učenici koji provode dosta vremena na udžbenicima mogu pohađati i posebne kurseve masaže. U ovom slučaju, utjecaj koji se razmatra omogućava vam da ublažite napetost koja nastaje zbog dugog boravka za stolom.
4. Vozači na daljinu postaju česti posetioci salona za masažu, koji imaju neaktivan način života.
5. Osobe sa prekomjernom težinom mogu povećati efikasnost u borbi protiv procesa debljanja kroz masažu iz razloga što uticaj koji se razmatra može značajno povećati brzinu metabolizma u telu.

Masažu leđa vam može propisati ljekar ili možete sami posjetiti specijaliste. Međutim, treba imati na umu da kod nekih bolesti takvo izlaganje može biti štetno po zdravlje.

Stoga treba biti oprezan pri odabiru vrste masaže koja će se izvoditi.

Priče naših čitalaca!
"Sama sam izliječila bolove na leđima. Prošlo je 2 mjeseca kako sam zaboravila na bolove u leđima. Joj, kako sam patila, boljela su me leđa i koljena, u zadnje vrijeme nisam mogla normalno hodati... Kako mnogo puta sam išao u poliklinike, ali tamo su mi prepisivali samo skupe tablete i masti od kojih nema nikakve koristi.

A sad je prošla 7 sedmica, kako zglobovi leđa ne smetaju, za jedan dan idem na selo na posao, a od autobusa je 3 km, pa lagano hodam! Sve zahvaljujući ovom članku. Svako ko ima bolove u leđima trebao bi ovo pročitati!

Pravila za efikasnu masažu

Postoji nekoliko pravila za masažu, čija će provedba značajno povećati učinkovitost postupka.

Za početak, vrijedi napomenuti da stručnjak mora uvjetno podijeliti cijelu leđa u tri glavne zone:

1. dio kragne, koja počinje od baze lubanje i proteže se do lopatica.
2. centralni dio počinje od ruba lopatica i završava u zoni donjeg dijela rebara.
3. Lumbalni počinje od dna rebara i završava se na liniji trtice.

Važan korak koji mnogi masažni terapeuti početnici preskaču je priprema pacijenta.

Priprema se sastoji od dvije glavne faze:

1. Izbor poze.
2. Priprema leđa za izlaganje.

Odabir položaja se vrši uzimajući u obzir činjenicu da za masažu leđa pacijent može odabrati dva glavna položaja:

1. Najčešći je položaj ležeći na stomaku, jer masažer ima pun pristup cijelom tijelu. Osoba koja se masira, u ovom slučaju, ispruži ruke uz tijelo i stavi ih dlanovima prema gore. Glava je okrenuta na stranu, osim ako se ne koristi poseban sto za masažu.
2. Sjedeći na stolici. U ovom slučaju, osoba je okrenuta prema naslonu stolice, ako su leđa tvrda, onda možete staviti jastuk.

Prvi položaj je efikasniji, jer pacijent uzima najviše ispravan položaj. Zdravstveni problemi mogu dovesti do toga da će kičma tokom masaže u sjedećem položaju biti zakrivljena.

Pripremi leđa za proceduru također treba dati određeno vrijeme.

1. Izvodite ravne poteze mekim, lagano pritiskajućim pokretima.
2. Koža se trlja prilikom izvođenja ravnih ili kružnih pokreta.
3. Izvodi se pokret koji podsjeća na testerisanje. Ovaj pokret se izvodi ivicom dlana u uzdužnom i poprečnom smjeru leđa.

Prilikom pripreme leđa, najvažnije je shvatiti da masaža ne smije postati iznenadni učinak na tijelo. Opterećenje treba postepeno povećavati.

Takođe, za efikasnu masažu treba obratiti pažnju na neke preporuke koje se direktno odnose na glavni deo procedure.

1. Prilikom izvođenja postupka važno je osigurati da svi pokreti počnu u lumbalnoj regiji. i glatko prešao u zonu okovratnika.
2. Ako pacijent osjeća bol u određenim dijelovima leđa, treba mu obratiti posebnu pažnju: se pažljivije razvijaju, pokreti bi trebali biti glatki.

U pravilu, trajanje jedne sesije je otprilike 40 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za razvoj glavnih tačaka i toniranje mišića.

Glavne vrste masaže leđa

Postoje dvije glavne vrste masaže leđa:

1. Opuštajuće.
2. Terapeutski.

Zauzvrat, tretman je podijeljen u sljedeće vrste:

1. švedski ili klasični mogu se naći češće od drugih. To je zbog činjenice da je pogodan za pacijenta gotovo bilo koje dobi, nema kontraindikacija, raspon bolesti kod kojih se provodi je vrlo velik. Stoga je klasična masaža tražena, provode je mnogi stručnjaci.
2. tip tačke može se okarakterisati činjenicom da masažni terapeut ima uticaj na određene refleksne tačke na poleđini. Ove tačke utiču na unutrašnje organe.
3. vibrirajuće također ima široku distribuciju, jer se može izvesti pomoću posebnog uređaja. Postoji ogroman broj uređaja koji se mogu koristiti za izvođenje vibracione masaže.
4. Hidromasaža nedavno je postao popularan, naziva se hardverskim, jer ruke masažera utiču na leđa, a mlaz vode iz tuša.
5. vakumski tip uključuje upotrebu specijalnih Njihova upotreba značajno povećava cirkulaciju krvi.
6. Sportčesto se izvodi prije izvođenja određenih vježbi, kao zagrijavanje pred nadolazeća takmičenja.
7. Medicinski tip u otkrivanju patologija kralježnice. U svakom slučaju, provodi ga kvalificirani stručnjak koji na osnovu provedenih studija, dobivenih slika, odabire vrstu i područje ekspozicije, trajanje i učestalost.

Opuštajuća masaža praktički nema varijanti, jer se provodi samo za ublažavanje umora i ublažavanje depresije.

Bol i škripanje u leđima s vremenom mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja kretanja, sve do invaliditeta.

Ljudi, poučeni gorkim iskustvom, koriste prirodni lek po preporuci ortopeda...

Osnovne tehnike masaže

Postoji nekoliko osnovnih tehnika koje se kombinuju i modifikuju da utiču na leđa.

To uključuje:

1. Stroking. Ova tehnika se po pravilu koristi na početku masaže, a njome se i završava. To treba uraditi sa obe ruke. Efekat je opuštanje.
2. Trituracija držani za dlanove, pokret je cik-cak. Izvršeno od lumbalni do ramena. Prijem se koristi za značajno poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima.
3. gnječenje- efekat koji donekle podsjeća na prethodni. Kada se izvodi, jedna ruka se oslanja na drugu, što značajno povećava silu pritiska. Ova vježba snažno djeluje na leđa, posebno na mišiće.
4. tapšanje izvodite brze udarce rukama po tijelu. Sličan efekat ima iritirajući efekat na tkiva leđa.
5. Vibracije je brzo i snažno drhtanje tijela. Maser ima uticaj sa srednjim i kažiprsti na pacijentovom tijelu.

Gore navedene tehnike su kombinovane kako bi se postigao kompleksan efekat na leđima.

Tehnika masaže leđa

Svaka vrsta masaže se izvodi prema svojoj jedinstvenoj tehnici. Zato masažni terapeut uvijek može unaprijediti svoje vještine, pronaći nove, efikasnije načine za djelovanje na leđa.

Postoje sljedeće glavne vrste masaže:

1. Donji torakalni region.
2. Odsjek ispod lopatica.
3. Zona ovratnika.
4. Lumbalna regija.

Zona okovratnika je više pogođena od ostalih, a nepravilan san i držanje mogu dovesti do boli.

Tehnika masaže na ovom području je sljedeća:

1. Za početak sa zagrijavanjem zagrijavanjem mišića i kože milovanjem.
2. Piljenje se vrši od ramena do baze lubanje oko 3 puta sa svake strane. Ne bi trebalo da pritiskate jako. To je zbog činjenice da je ova zona podložnija izloženosti od ostalih.
3. Stiskanje se vrši vrhovima prstiju. Kretanje u smjeru od lopatica prema bazi. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
4. Stiskanje dlanova od ramena do baze lubanje. Strane treba izmjenjivati, za svaku se izvodi 5 ponavljanja.
5. Tačkasto gnječenje palcima. Vježba se izvodi s dlanovima oko vrata, palčeve treba pritisnuti duž kičme. Postupak se ponavlja 3 puta.

Milovanje je kraj.

Masaža ispod lopatice se izvodi na sljedeći način:

1. Započnite udar milovanjem.
2. Završna faza gnječenja zone je maženje u smjeru aksilarnih čvorova.
3. Izvode se sve vrste trljanja, pasivni pokreti sa istezanjem mišića.
4. Mišić subscapularis se radi.
5. Postupak se također završava milovanjem.

Lumbalna regija može uzrokovati mnogo problema ako se ne masira pravilno.

Glavne točke tehnike njegove implementacije uključuju:

1. Male vježbe masaže glutealnog mišića se izvode kako bi se pripremila lumbalna regija.
2. Izmjenjuju se preživljavanje, maženje i drmanje zahvaćenog područja.
3. Važna faza se može nazvati udarom vrhova šaka. Ova faza se također izmjenjuje sa drhtanjem i milovanjem.

Prilikom izvođenja zahvata može se izvesti nekoliko vrsta trljanja, koje utiču i na mišiće lumbalnog regiona.

Masaža donjeg torakalnog dijela izvodi se na sljedeći način:

1. Maženje je u toku.
2. Sljedeći korak je stiskanje.
3. Stiskanje se može izmjenjivati ​​s trljanjem.
4. Glatko trljanje prelazi u gnječenje.
5. Glavni dio zahvata sastoji se u naizmjeničnim tehnikama tresanja i udaraljki.

Zaključak

Masaža leđa se radi poslednjih nekoliko decenija. Statistike pokazuju da samo 5% ljudi koji pate od bolova u leđima redovno posećuje specijaliste.

At pravi izbor Program i njegova implementacija može značajno smanjiti ispoljavanje simptoma bolesti leđa. Ako je liječenje bilo propisano u prvoj fazi razvoja bolesti kralježnice, tada dotični zahvat doprinosi izlječenju.

Samo specijalista koji je prošao odgovarajuću obuku i ima veliko iskustvo u obavljanju predmetnog posla može samostalno provoditi terapijsku masažu. Opuštajuću vrstu ekspozicije može provesti gotovo svaka osoba koja je proučila osnovne tehnike.

MASAŽA GLAVE, LICA, VRATA

Koža vlasišta je prilično gusta, ali slobodno pomaknuta, sadrži značajnu količinu lojnih i znojnih žlijezda. Opskrbu vlasišta krvlju vrše arterije koje su dio sistema unutrašnjih i vanjskih karotidnih arterija. Limfne žile tjeme prolazi od tjemena prema dolje, nazad i sa strane do limfnih čvorova koji se nalaze u blizini ušnih školjki i na potiljku.
Masaža vlasišta. Masaža vlasišta može se vršiti preko kose i sa otkrivenom kožom.
Masirana poza - sjedeći, ležeći. Maser sjedi ili stoji iza njega.
Umasirajte preko kose. Glađenje se primjenjuje od čela do potiljka, od tjemena do ušnih školjki, od vrha glave prema dolje radijalno u svim smjerovima. Smjer masažnih pokreta treba odgovarati smjeru rasta dlake i izvodnim kanalima žlijezda (ne izvoditi tehnike masaže protiv smjera rasta dlake) - ravan, okružujući, grabuljasti, peglanje; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno; senčenje - povremeni pritisak, pomeranje, istezanje, trnci (klešta); vibracija - punktiranje ("tuš prstiju"), labilno kontinuirano, tačkasto lokalno (bai-hui, feng-fu, feng-chi, tian-yu), linearno.
Indikacije. Bolesti krvožilnog sistema, posledice povreda, kožna oboljenja, psihički umor, prehlade, kozmetički poremećaji, gubitak kose.
Smjernice
Izmjenjujte sve tehnike masaže s milovanjem.
Trajanje postupka je od 3 do 10 minuta.
3. Prije masaže vlasišta, izvedite lagano kružno trljanje frontalnog, temporalnog i okcipitalnog dijela glave kako biste poboljšali protok krvi u venskim žilama.
4. Nakon masaže vlasišta, masirajte područje okovratnika.
Masaža vlasišta, uz izlaganje kože, radi se duž razdjeljaka. 1. razdjeljak je češljan u sagitalnom smjeru od sredine dlakave ivice čela prema potiljku, glađenje je ravno prstima od naprijed prema nazad u 3-4 poteza; trljanje - šrafiranje, pravolinijsko, kružno; gnječenje - pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - punkcija (terminalne falange II-V prstiju) uz rastanak, metode akupresure linearne, lokalne.
Indikacije. Suha seboreja, cicatricialne promjene na koži nakon opekotina, ozljeda, preranog gubitka kose.
Smjernice
1. Nakon masiranja jednog razdjeljka, drugi pročešljajte također u sagitalnom smjeru na udaljenosti od 2-3 cm.
2. U poprečnom smjeru napraviti do 10-12 razdjeljaka.
3. U sagitalnom pravcu napravite do 16-18 odvajanja.
4. Trajanje izlaganja svakom rastavljanju je 1-2 minuta, ceo postupak traje do 20 minuta, u zavisnosti od bolesti, kao i zadataka koji stoje pred maserom.
Masaža lica. Po indikacijama se dijeli na masažu čela, očnih duplji, nosa, obraza, nazolabijalnih bora, ušnih školjki. Masiran češće sjedi, ali može ležati na leđima. Masažni terapeut stoji iza pacijenta ili sa strane (za lakši rad, stavite ogledalo ispred osobe koju masirate).
Frontalna masaža. Planarno maženje, maženje odozdo prema gore od supercilijarnih lukova do linije početka rasta kose, od sredine čela do temporalnih područja; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno; šrafiranje, tehnike za izvođenje "prekoračivanja" u svim smjerovima; gnječenje - povremeni pritisak nalik kleštama, štipanje prstima I-II po cijeloj površini frontalne regije; vibracija - punkcija, "tuširanje prstima", tehnike lokalne akupresure (e-chung, yin-tang) i linearna masaža. Izmjenjujte sve tehnike s maženjem, izvodeći 4-5 pasova.
Masaža područja oko očiju. Mazanje u gornjem dijelu orbite prema temporalnim regijama, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa, prema unutrašnjoj ivici oka, ravno, kleštasto; trljanje - pravolinijsko, kružno, šrafirano - duž istih linija; gnječenje - pritisak, pincete u gornjem dijelu orbite, u donjem - prema mostu nosa; vibracija - punkcija, tapkanje prstima, tehnike akupresure (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).
Masaža područja obraza. Mazanje prema ušnim školjkama, planar, pinceta, peglanje; trljanje kružno, pravolinijsko, spiralno, šrafiranje, piljenje; gnječenje - klešta, pritisak, pomicanje, istezanje; vibracija - bušenje, "tuš prstiju", akupresura(xia-guan, chia-che).
Masaža područja nosa. Mazanje je planarno, kleštasto; trljanje - pravolinijsko, kružno, klešta, šrafiranje; gnječenje - pritisak, klešta; vibracija - punkcija, drhtanje terminalnih falanga I-II prstiju, tehnike akupresure. Sve pokrete treba izvoditi od vrha nosa do mosta nosa (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).
Masaža područja usta i brade. Glađenje od srednje linije duž donjeg ruba vilice do područja iza uha, od krila nosa do ušne resice, od uglova usta do ušnih školjki, ravno peglanje, pincete; trljanje - kružno, pravolinijsko, spiralno, šrafirano, klešta; gnječenje - pritisak, pinceta, istezanje, pomicanje; vibracija - punkcija, "tuširanje prstima", tapšanje, tehnike akupresure (jen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Izmjenjujte sve tehnike s milovanjem, pri masaži nazolabijalnog nabora potrebni su pokreti od donjeg dijela sredine brade do nazolabijalnih nabora do krila nosa.
Indikacije. Masaža lica se propisuje kod oboljenja i povreda trigeminusa, facijalnog živca, povrede i povrede mekih tkiva, kao i kostiju lobanje, bolesti i povrede kože, nakon hirurške intervencije i u kozmetičke, higijenske svrhe, za prevenciju starenja lica.
Smjernice
1. Trajanje masaže - od 5 do 15 minuta.
2. Masažni terapeut mora imati posebna znanja i iskustvo.
3. Područje vrata treba biti izloženo, jer je potrebna njegova masaža.
4. Hladno lice se mora prethodno zagrijati kompresom, ruke masažera moraju biti tople.
Masaža uha. Glađenje ušne resice, planarno, djeluje uzastopno, krećući se od ušne resice do donjih, srednjih, gornjih udubljenja, nakon čega se masira stražnja površina ušne školjke; trljanje - pravolinijsko, kružno, klešta; gnječenje - pritisak poput klešta; vibracije, uglavnom tehnike akupresure pomoću uređaja (štapići, šipke, igle različitih promjera sa sferno zaobljenim krajevima).
Indikacije. Jednostrano dejstvo kod neuritisa, išijasa. Aurikularne tačke su projekcijske mikrozone pojedinačna tijela, uticaj na njih se široko koristi u liječenju bolesti nervnog sistema, za ublažavanje bolnih sindroma.
Smjernice
1. Da biste identificirali područja boli na ušnoj školjki, koristite tehniku ​​kompresije između prstiju I i II 8-10 puta, fiksirajući odgovor.
2. Prilikom odabira udara, treba imati na umu da desno uho odgovara desnoj polovini tijela, lijevo - lijevo.
3. Za postizanje terapeutski efekat potrebno je detaljno proučiti strukturu i lokaciju tačaka utjecaja (kartografija vanjskog uha) [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Akupunktura uha. M., 1976].
4. Lokalizirajući tačku na vanjskoj strani ušne školjke, ona se "projicira" na unutrašnju (okrenutu ka lobanji) stranu ušne školjke. Masaža se izvodi prstima desne ruke, a ušna školjka se podupire lijevom rukom.
5. Masaža u smjeru kazaljke na satu pospješuje, pobuđuje funkcije, daje tonički efekat, a protiv njega - kočni, umirujući efekat.
6. U procesu masaže ušne školjke prvo se pojačava lokalna bolnost uha, zatim se javlja osjećaj topline, peckanje, smanjuje se bol, periferni bol jenjava i javlja se terapeutski učinak.
Masaža vrata. Koža prednjeg i bočnog dijela vrata je osjetljiva i lako se pomiče. U stražnjem dijelu glave koža je deblja i manje pokretna. Palpacijom pri okretanju glave lako je odrediti sternokleidomastoidni mišić. Između ovog mišića i dušnika osjeća se pulsiranje zajedničke karotidne arterije, au subklavijskoj jami pulsiranje subklavijske arterije. Limfne žile koje prolaze kroz vrat ulaze u limfne čvorove koji se nalaze u grupama na granici glave i vrata (okcipitalni, iza uha, parotidni, mandibularni, jezični, faringealni, bukalni, brada).
Glađenje se izvodi (pacijent sjedi ili leži na trbuhu, naslonjen čelo na ruke) ravno, obuhvatno, češljasto, pinceto, smjer svih pokreta je odozgo prema dolje; trljanje - pravolinijsko, kružno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje; gnječenje - poprečno, uzdužno, pritisak, klešta, striženje, istezanje; vibracija - punkcija, tapkanje, tapšanje, drhtanje pojedinačnim prstima, akupresura na vratu (fu-tu, i-men, tian-tu).
Indikacije. Bolesti kardiovaskularnog sistema, centralnog i perifernog nervnog sistema, respiratornih organa, unutrašnje organe, ozljede i bolesti kralježnice, bolesti kože i njena oštećenja, nakon operacije, kao i u kozmetičke ili higijenske svrhe.
Smjernice
1. Trajanje masaže vrata - od 3 do 10 minuta prema indikacijama.
2. Izmjenjujte svaku tehniku ​​masaže s milovanjem.
3. Budite oprezni kada masirate prednju površinu vrata, područje karotidnih arterija.
4. Tokom masaže pacijent ne smije zadržavati dah.

Rameni pojas (lopatica i ključna kost) i slobodni gornji ekstremitet ( brahijalna kost, kosti podlaktice, šake) su međusobno povezane prilikom različitih pokreta. opskrba krvlju gornji ud obezbjeđuje subklavijalna arterija, a venski odliv se odvija kroz subklavijsku venu. Limfne žile na prstima sa stražnje strane idu poprečno na bočne i palmarne površine, odavde idu do dlana, do podlaktice i dalje do ramena, do aksilarnih i subklavijskih limfnih čvorova. Inervaciju gornjeg ekstremiteta provode nervi brahijalnog pleksusa.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je sjedeći ili ležeći. Masaža se izvodi jednom ili dvije ruke. Kod masaže jednom rukom, druga je fiksirana željeni ud i pomažu da se zahvate zahvaćeni mišići. Pokreti se vrše duž limfnih žila prema limfnim čvorovima (područje lakta, pazuha). Duž radijusa, duž stražnja površina ramena i kroz deltoidni mišić - zaokružno milovanje u predjelu supraklavikularnog limfnog čvora, zatim zaokružno milovanje duž lakatne kosti, duž prednje površine ramena i završiti pokret u području aksilarnog limfnog čvora.
Masaža četkom. Mazanje je ravno, nalik pinceti duž zadnje površine šake, počevši od vrhova prstiju do srednje trećine podlaktice, a zatim masirajte svaki prst posebno prema njegovoj bazi duž stražnje, palmarne i bočne površine. Trljanje - na palmarnoj i bočnim površinama svakog prsta i šake je kružno, pravolinijsko, šrafirano, piljeno, češljasto; gnječenje - klešta, pritisak, pomicanje, istezanje; vibracija - punktiranje, tapkanje, tresenje, tehnike akupresure (he-gu, lao-gun, shao-chun, shao-shan, shi-xuan, e-men), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža podlaktice. Glađenje područja lakatnog pregiba, planarno, okružujuće, češljasto, pinceto, grabuljasto, peglanje; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tapkanje, tapšanje, seckanje, trešenje, kontinuirano labilno, stabilno, akupresure tehnike (nei-guan, wai-guan, da-ling, yang-chi, yang-si, yang-gu, yang-lao, show-san - li, kung-tsui), kao i linearna akupresura.
Masaža laktova. Mazanje je kružno, planarno; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, šrafiranje, pritisak; vibracija - tačka, punkcija; gnječenje - klešta, pomicanje, istezanje, pritisak; akupresura (qu-chi, shao-hai, xiao-hai); pasivni i aktivni pokreti.
Masaža ramena. Mazanje u smjeru aksilarne jame - planarno, okružujuće, pincete; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, ukrštanje, piljenje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - filcanje, poprečno, uzdužno (fleksori i ekstenzori se gnječe odvojeno), istezanje, pomicanje, klešta, pritisak; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, akupresura (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-jing).
Masaža ramena. Mazanje - planarno, okružujuće, kleštasto, peglano, grabuljasto; trljanje - kružno, pravolinijsko, spiralno, šrafirano; gnječenje - pritisak; vibracija - tačka (jian-yu), punkcija; pokreti - pasivni, aktivni i drugi tipovi prijema.
Prvo se masira deltoidni mišić, a zatim i rameni zglob. Ako je terapeut za masažu ispred pacijenta, tada se za bolji pristup masiranoj osobi nudi da položi ruku iza njegovih leđa; ako iza - onda pacijent stavlja ruku na drugo rame. Donja površina zglobne vrećice postaje pristupačnija maseru kada se ruka pomakne u stranu ili stavi na rame masera (Sl. 41).

Indikacije. Bolesti i ozljede mekih tkiva, kostiju, zglobova; vaskularna bolest, perifernih nerava; kožne bolesti.
Smjernice
1. Prije masaže opustite mišiće pacijenta što je više moguće.
2. Prilikom masaže pojedinih područja, obaviti pripremnu masažu cijele ruke.
3. Ne masirajte šaku i podlakticu odvojeno (prilikom masaže podlaktice mora se uticati i na šaku).
4. Prilikom masaže ramena - masirajte cijeli rameni pojas.
5. Kada masirate mišiće ramena, nemojte djelovati na unutrašnji žlijeb biceps mišića.
6. U slučaju povreda počnite s masažom od gornjeg područja ili od pripremne masaže cijelog ekstremiteta.
7. Trajanje postupka zavisi od svrhe masaže i može biti 3-10 minuta kada se masiraju pojedinačne oblasti i 12-15 minuta kada se masira ceo ekstremitet.

AT donji ekstremiteti razlikovati karlični pojas i slobodni donji ekstremitet. Snabdijevanje krvlju donjih ekstremiteta vrši se sistemom ilijačnih arterija. Duž se nalaze limfni sudovi krvni sudovi; počevši od stražnjeg dijela stopala i tabana, idu od distalnih do proksimalnih udova.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta - ležeći na stomaku, na leđima. Masažni pokreti se provode duž limfnih žila prema poplitealnim i ingvinalnim limfnim čvorovima.
Masaža stopala. Gladovanje - od prstiju duž dorzuma stopala, duž prednje površine potkolenice do poplitealnih limfnih čvorova, planarno, okružujuće, duž plantarne površine, češljasto, maženje od prstiju do pete; trljanje - kružno, pravolinijsko, češljasto, šrafirano; gnječenje - klešta, pritisak na taban; vibracija - bušenje, tapkanje, tapšanje, drhtanje, tačka (guranje, gun-sun, zhao-hai, zhan-gu, yung-quan, xia-si); pasivni i aktivni pokreti.
Masaža skočnog zgloba. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, šrafirano; gnječenje - pritisak; vibracija - tačka (kun-lun, tse-si, chun-yang); pasivni i aktivni pokreti.
Masaža nogu. Mazanje - planarno, obuhvatno, duž prednje i zadnje površine, češljasto; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, šrafiranje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritisak, filcanje, istezanje, pomicanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tačka (zu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Masaža kolenskog zgloba. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - pravolinijsko, kružno, pomicanje patele; gnječenje - pritisak; tačkaste vibracije (du-bi, he-din, he-yang), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža kukova. Mazanje - na prednjoj, bočnoj, stražnjoj površini, planarno, okružujuće, češljasto, peglanje; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, šrafiranje; gnječenje - istezanje, filcanje, uzdužno, poprečno, pritisak, pomicanje (izvodi se odvojeno u području prednje, vanjske i unutrašnje mišićne grupe); vibracija - podrhtavanje pojedinih mišićnih grupa, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, tačka (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), tresenje.
Masaža glutealnih mišića. Maženje - od sakruma, trtice i ilijačnih grebena do ingvinalnih limfnih čvorova, planarno, obuhvatno, sa utezima; trljanje - pravolinijsko, kružno, spiralno, češljasto, šrafiranje, blanjanje, piljenje, ukrštanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapšanje, seckanje, tapkanje, tačka (huan-tiao, cheng-fu, ba-lyao).
Masaža zgloba kuka. Prvo, milovanje u predelu karlice, a zatim u predelu između ishijalne bušotine i velikog trohantera - kružno maženje i trljanje, senčenje; pasivni pokreti (Sl. 42); tačkasti uticaji (xin-jian).

Indikacije. U lečenju bolesti kardiovaskularnog sistema, povreda mekih tkiva, kostiju, zglobova, perifernih nerava, centralne paralize.
Zadaci i metode masaže određuju se u kombinaciji sa drugim metodama liječenja.
Smjernice
1. Masaži pojedinih segmenata ekstremiteta mora prethoditi pripremna masaža cijelog uda.
2. Masirati stopalo ili potkolenicu odvojeno ne treba.
3. Prilikom masaže butine potrebno je masirati mišiće karlice.
4. Prilikom masaže u području poplitealne šupljine pokreti ne bi trebali biti snažni.
5. Na unutrašnjoj površini butine, posebno u ingvinalna regija, eliminirati šok tehnike i povremene vibracije.
6. Trajanje masaže - od 3 do 15 minuta kod masaže pojedinih segmenata i od 5 do 20 minuta kod masaže cijelog ekstremiteta.

Prilikom pregleda i palpacije leđa dobro se definišu spinozni nastavak VII vratnog pršljena, rebra, lopatična kičma sa akromionom, medijalna ivica lopatica i njihov donji ugao, koji viri ispod kože. Limfu iz žila koje se nalaze u predjelu leđa uzimaju aksilarni i ingvinalni limfni čvorovi.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta - ležeći na stomaku, blago savijenih ruku lakatnih zglobova i nalaze se duž tijela. Valjci ili jastuci se postavljaju ispod prednjeg dela, grudi i stomaka.
Masaža počinje površnim maženjem, zatim ravnim, dubokim i obuhvatnim - objema rukama. Pravac kretanja je od sakruma i grebena ilijaka do supraklavikularnih jama, prvo paralelno sa spinoznim nastavcima pršljenova, a zatim, odstupajući od kičme, pomerajte se od vrhova ilijaka do pazuha.
Tokom masaže u predelu karlice, maženje, trljanje odozdo prema gore, pomoćne tehnike - maženje utezima, češljasto, peglanje; dalje trljanje - kružno, sa utezima, češljasto, piljenje; gnječenje - s obje ruke, uzdužno i poprečno, uzlazno i ​​silazno; vibracija - seckanje, tapkanje, isprekidano, tapšanje, tačka (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, min-men - slika 43).

Smjernice
1. Prilikom trljanja u području C4-D2 segmenta, oslabiti silu.
2. Izvršite vibraciju u interskapularnoj regiji, smanjujući silu udara.
3. Poštedite projekciju područja bubrega, pluća, srca na
nazad.
4. Završite masažu leđa milovanjem.

Prednji zid grudnog koša se opskrbljuje krvlju kroz unutrašnju arteriju mliječne žlijezde i njene grane, bočne stijenke se opskrbljuju kroz grane aksilarnu arteriju. Inervaciju provode kičmeni živci iz subklavijskog dijela brahijalnog pleksusa. Limfni sudovi grudnog koša, koji prate površinske vene, šalju se u supraklavikularne i aksilarne limfne čvorove.

Tehnika masaže. Masirani položaj je ležeći na leđima ili na boku, kao i sjedeći.
Prvo se radi pripremna masaža - milovanje (površno, planarno, zatim pokrivanje odozdo prema gore i prema van do pazuha), zatim selektivna masaža - masiraju se veliki prsni, prednji seratus, spoljni interkostalni mišići, u nivou dijafragme. . Masažni pokreti se izvode u smjeru od ključne kosti i prsne kosti do pazuha i ramenog zgloba(Sl. 44). Primijeniti milovanje, kružno trljanje, poprečno gnječenje, seckanje u predjelu velikog prsnog mišića; vibracija - potres mozga, tačka - prema indikacijama (zhong-fu, tzu-gong, chiu-wei).
Masaža vanjskih interkostalnih mišića. Milovanje, trljanje, povremene vibracije u pravcu od grudne kosti duž međurebarnih prostora do kičme,
Masaža dijafragme. Prvo, vibracija je stabilna, neprekidna, zatim se prsti od II do V ubace u desni i lijevi hipohondrij i vrše vibraciju; uticaj je samo indirektan. Završavajući masažu izvedite (sa pacijentom koji leži na leđima) planarno milovanje, zagrljaj, odozdo prema gore, tresenje, stiskanje; pokreti trebaju biti ritmični i bezbolni.
Masaža interkostalnih nerava. Mazanje, grabljenje, vibracije.
Bolne tačke: 1) na kičmi, prema van od spinoznih nastavaka na izlaznim tačkama nerava; 2) duž aksilarne linije - na mjestima gdje perforirajuće grane izlaze na površinu; 3) ispred na liniji spajanja grudne kosti sa obalnim hrskavicama - tačke odgovaraju mjestu izlaska na površinu perforirajućih prednjih grana.
Masaža mliječnih žlijezda (prema indikacijama). Milovanje, trljanje, povremene vibracije, bušenje; s tromom i rastegnutom mliječnom žlijezdom - pokreti od bradavice do baze žlijezde, s nedovoljnom sekretornom aktivnošću - od baze žlijezde do bradavice.
Smjernice
1. Kada se masira kože zid grudnog koša ne dodirujte mlečne žlezde, bradavicu.
2. Izbjegavajte snažne tehnike na mjestima pričvršćivanja rebara za grudnu kost.
3. Dopunite masažne pokrete posebnim fizičkim vježbama.

Trbušni zid se opskrbljuje krvlju iz parijetalnih grana vanjske i unutrašnje ilijačne arterije. odliv venska krv Izvodi se duž istoimenih vena sistema donje i gornje šuplje vene.
Limfne žile gornje polovice prednjeg dijela trbušni zid prenose limfu do aksilarnih limfnih čvorova, a donju polovinu - do ingvinalnih čvorova. Iz dubokih slojeva epigastrične regije, limfa ulazi u interkostalni prostor, od celijakije do lumbalnog, od hipogastričnog do ilijačnih limfnih čvorova.
Masaža abdomena uključuje masažu prednjeg trbušnog zida, trbušnih organa i celijakijskog (solarnog) pleksusa.
Masaža prednjeg trbušnog zida. Položaj pacijenta je na leđima sa podignutom glavom, valjak ispod koljena. Tehnike: milovanje - nježno kružno, planarno, počevši od pupka, a zatim cijelom površinom trbuha u smjeru kazaljke na satu; trljanje - piljenje, šrafiranje, ukrštanje (brušenje); gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, valjanje - prema indikacijama (Sl. 44), vibracione tehnike.
Selektivna masaža rectus abdominis mišića. Prvo, kleštasto maženje, peglanje, gnječenje odozgo prema dolje i odozdo prema gore, tresenje; završite postupak blagim maženjem.
Masaža stomaka. Položaj pacijenta je na leđima, a zatim na desnoj strani. Masaža bez selektivnog uticaja. Nakon opuštanja trbušnih mišića, djeluju na stomak. Dno želuca doseže 5. rebro duž lijeve srednje-klavikularne linije, a donja granica - u području prednjeg trbušnog zida 1-2 cm iznad pupka kod žena i 3-4 cm kod muškaraca. Prijemi: isprekidana vibracija - grabuljasto postavljeni prsti u epigastričnoj regiji s lijeve i vanjske strane i iznutra, potres mozga. Tehnike refleksnog uticaja.
Masaža tankog crijeva. Izvodi se refleksno milovanjem prstima, isprekidanim vibriranjem krajevima savijenih prstiju i pritiskanjem dlanom ili vrhovima prstiju s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu na cijelu površinu trbuha.
Masaža debelog crijeva. Pokret treba započeti u desnoj ilijačnoj regiji, voditi do desnog hipohondrija, zaobilazeći ga, spuštajući se u lijevu ilijačnu regiju. Prvo se koristi milovanje, zatim kružno ili spiralno trljanje utezima, povremeni pritisak, tresenje. Završite kružnim maženjem, vibracijom. Možete pribjeći hardverskoj masaži.
Masaža jetre. Kretanje od donje lijevo i desno prema gore. Krajevi prstiju prodiru ispod desne obalne ivice i proizvode spiralno trljanje, vibracije, drhtanje.
Masaža žučne kese(nalazi se na donjoj površini desnog režnja jetre). Masira se prema indikacijama laganim, ravnim maženjem, polukružnim trljanjem i kontinuiranom vibracijom.
Masaža bubrega. Položaj pacijenta je na leđima. masiran desna ruka u predjelu ​​projekcije desnog bubrega, a lijeva ruka izvodi istu tehniku ​​sa strane desnog lumbalni region. Isto na lijevoj strani. Smjer kretanja - naprijed prema nazad; primijenite kružno trljanje, guranje, tresenje, milovanje.
Masaža epigastričnog (solarnog) pleksusa. Njena projekcija je na liniji između ksifoidnog nastavka i pupka. Masaža jednom rukom prstima, kružno maženje, trljanje, isprekidana vibracija (sl. 44), akupresura (chi-hai, shi-men).
Smjernice
1. Masaža abdomena u odsustvu kontraindikacija za pacijenta 30 minuta nakon laganog doručka i 1-1,5 sati nakon večere.
2. Trajanje prvih postupaka - ne duže od 8-10 minuta. odmor nakon masaže - 20-30 min.
3. Masaža se izvodi različito, uzimajući u obzir indikacije (vidi sliku 8).

Vibracija je mehaničko oscilatorno kretanje u kojem fizičko tijelo periodično prolazi kroz stabilan položaj, odstupajući od njega u jednom ili drugom smjeru. Oscilatorna kretanja imaju kinetičke i dinamičke pokazatelje: 1) amplituda oscilovanja je količina odstupanja tela od stabilnog položaja; 2) frekvencija oscilovanja je broj odstupanja tela od stabilnog položaja u jedinici vremena (mereno u hercima).
Vibracije utiču na ljudske organe i sisteme. Prema stepenu širenja, vibracije se dijele na lokalne (lokalne) i opće.
Fiziološki efekat mehaničkih vibracija na organizam povezan je sa iritacijom eksteroreceptora (receptora koji se nalazi u koži), interoreceptora (receptora koji se nalazi u unutrašnjim organima) i proprioceptora (receptora koji se nalazi u mišićima i tetivama).
Mehaničke vibracije karakteriše frekvencija od frakcija do stotina hiljada herca, infrazvučne - od 1 do 16 Hz, zvučne - od 16 do 20.000 Hz, ultrazvučne - preko 20.000 Hz.
Utvrđeno je da vibraciona masaža ima izražen analgetski učinak, koji je praćen odvojenim odgovornim vazomotornim reakcijama; istovremeno se aktiviraju i redoks procesi u mišićima, što omogućava brzo ublažavanje umora i vraćanje njihove performanse. Vibraciona masaža pozitivno utiče na neurohumoralne procese, poboljšava funkcionalno stanje endokrinih žlezda, autonomnih i centralnih delova nervnog sistema.
Indikacije. Bolesti i povrede perifernog nervnog sistema; subakutna i hronične forme infektivni nespecifični poliartritis; bronhijalna astma izvan stadijuma egzacerbacije; hronična pneumonija u remisiji; kronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom; kronične bolesti bilijarnog trakta, crijevna diskinezija; očne bolesti; ginekološke bolesti itd.
Kontraindikacije. Uobičajene infekcije; maligne neoplazme; aktivni oblici tuberkuloze; hipertonična bolest, počevši od stadijuma II B, kardiovaskularna insuficijencija II-III stepena, angina pektoris sa čestim napadima; izražene neuroze; izražene disfunkcije endokrini sistem; tromboflebitis.
Privremene kontraindikacije. Egzacerbacije glavnog ili prateća bolest; pritužbi o opšta slabost ili prekomernog rada.

NAČIN I TEHNIKA MASAŽE UZ POMOĆ UREĐAJA

Opća tehnička i metodološka uputstva
1. Da biste izvršili vibracionu masažu, prvo morate pričvrstiti željeni vibratod u posebnu utičnicu uređaja.
2. Vibratode dolaze u različitim oblicima, a njihov izbor zavisi od prirode i površine masirane površine tela. Na velikim površinama koriste se ravne vibratode s velikom susjednom površinom; na konveksnim površinama - konkavna; u udubljenjima tijela - sferni, trbušni; na tjemenu - s gumenim šiljcima, procesima. Za duboki energetski udar koriste se tvrde, plastične vibratode, za površnije i mekše gumene ili sunđeraste. Podvodna masaža se izvodi u kupkama, polukupkama, lokalnim kupkama za pojedine udove. Položaj pacijenta u kadi - sjedeći, ležeći. Dakle, vibracija u vratu, stomaku, žučnoj kesi, crevima, zglobovima kolena se izvodi u ležećem položaju, vibracija u lumbalnoj regiji - u sedećem položaju sa savijenim u kuku i zglobovi koljena stopala. Mlaznice se odabiru ovisno o prirodi postupka.
3. Izbor mjesta udara ovisi o prirodi patološki proces i njegovu lokalizaciju. U nekim slučajevima direktno utiču na zahvaćeno područje duž nervnih stabala i krvnih sudova, na bolne tačke (oko zglobova), u drugim - kroz različite refleksogene zone (vertebralne i paravertebralne regije, ganglije, endokrine žlezde).
4. Vibraciona masaža se može izvoditi labilnom i stabilnom tehnikom. U prvom slučaju, vibratod se pomiče u odabranom području sporim uzdužnim ili kružnim pokretima, milovanjem, trljanjem, ravnomjernim pritiskom njegove površine na kožu. Prema stabilnoj metodi, vibratoda se ugrađuje na jedno mjesto, a vodeća mlaznica ili vibratoda se nanosi na mjesto udara bez pomjeranja. U oba slučaja mogu se koristiti i kontinuirane i povremene vibracije.
5. U medicinskoj i sportskoj praksi uglavnom se koriste vibracije frekvencije od 10 do 200 Hz i amplitude u rasponu od 0,1 do 3 mm.
6. Trajanje zahvata zavisi od prirode bolesti, mesta izlaganja, opšteg stanja pacijenta i reakcije njegovog organizma. Na početku kursa, vrijeme izlaganja je 8-10 minuta, može se povećati do 15 minuta. dugotrajna upotreba Vibracije iste frekvencije i intenziteta dovode do toga da se nakon nekog vremena tijelo pacijenta navikne na njih, a postupak koji traje više od 20 minuta dovodi do umora pacijenta.
7. Na početku zahvata izvodi se svaki drugi dan, a zatim se, u zavisnosti od opšteg stanja i reakcije pacijentovog organizma, mogu prepisati 2-3 puta uzastopno, ali uz naknadnu pauzu od 1 dan. Broj zahvata za svakog pacijenta pojedinačno, zavisi od prirode patološkog procesa, njegovog stadijuma, starosti pacijenta i kreće se od 10 do 15 zahvata.
8. Vibracionu masažu u kadi, bazenu - hidromasažu - propisati nakon laganog doručka. Prije i nakon zahvata potreban je odmor od 15-20 minuta. Nakon povratka na odjel, pacijent treba da miruje još 1-1,5 sat.
Pravilna kombinacija balneoloških i fizioterapeutskih postupaka s unosom hrane i mirovanjem dovodi do otklanjanja neurohumoralnih i hemodinamskih promjena uzrokovanih zahvatom.
Oprema. U našoj zemlji se proizvode sledeći tipovi uređaja (Sl. 45).
1. Vibracioni aparat koji je dizajnirao P.L. Beresnjeva (1954). Opremljen elektromotorom koji rotira fleksibilnu osovinu sa ekscentrikom; u ovom slučaju se pojavljuju oscilatorni pokreti, koji se prenose na vibratodu.

Rice. 45. Vibracioni uređaji za masažu: a - VMP-1: 1 - telo, 2 - prekidač, 3 - regulator amplitude vibracija, 4 - plastični polukrug, 5 - usisno zvono, 6 - šiljasti vibrator, 7 - sunđer, 8 - lopta; b - AM-2 "Sport"

2. Vibracioni uređaj za masažu (model VMP-1) i električni uređaj "Vibromasaža" (model VM). Oba uređaja su slična i predstavljaju elektromagnetski uređaj koji se napaja naizmjeničnom strujom. Uređaj ima regulator intenziteta vibracija i mlaznice u skladu sa namjenom:
- usisno zvono - za masažu grudi, stomaka, vrata, lica;
- šiljasta mlaznica - za masažu vlasišta, vrata;
- sunđer - za slabu vibracijsku masažu lica, vrata, bolnih tkiva duž limfnih sudova;
- plastična mlaznica - za snažne vibracije | prilikom masiranja ruku, nogu, leđa, trbuha;
- razne kuglice - za tačkaste vibracije na mjestima nervnih završetaka, u području tetiva i periosta.
3. Aparat za masažu dizajna M.G. Babia (1969). Uz njegovu pomoć, osim vibracije, možete izvoditi razne tehnike masaže. Uređaj za mehaničku masažu sastoji se od postolja, visećeg okvira, elektromotora, mjenjača i seta mlaznica. Vrste mlaznica:
- kockasta vibrobrusilica - njene bočne strane vrše ritmičku kontinuiranu vibraciju; ravna površina osnove kocke - kružno trljanje, laganim dodirom - planarno milovanje;
- cilindrično sunđerasto trljanje - njegova osnova vrši kružno trljanje, bočne površine - trljanje uzdužno i poprečno, kao i zasjenjenje;
- piramidalna elastična gnječilica - pri pritisku se kotrlja, pomiče, gnječi mišiće i čini blagu kontinuiranu vibraciju;
- nožna vibrirajuća gnječilica - pri rotaciji lopatice hvataju mišiće, pokreću ih, proizvode kružno gnječenje i kontinuiranu vibraciju;
- gnječilo u obliku klešta - klešta zadire u tkiva, vrši kružno gnječenje;
- konusno kružno gnječenje - ima radijalno raspoređene duboke brazde između kojih se nalaze grebeni. Prilikom rotacije mlaznice, brazde se zahvaćaju mekih tkiva, pomiču se, a uz pomoć češljeva vrši se kružno gnječenje, uz pomoć konveksnih dijelova mlaznice - kružno trljanje;
- vibrirajući udarac - kada se dvije oštrice rotiraju, dolazi do udaranja.
Dobar rezultat je korištenje hardverskih tehnika masaže u kombinaciji s manuelnim.
Pri radu sa navedenim uređajima koristi se stabilna vibracija (3-5 s ekspozicije na jedan dio tijela, pauza i prelazak na druge dijelove tijela) i labilne vibracije (kreću se u kružnim i pravolinijskim smjerovima, uzimajući uzimajući u obzir protok limfe u udovima i trupu - slika 46 ).

Rice. 46. ​​Aparat za mehaničku masažu dizajna M. G. Babiy

VIBRACIONA-VAKUUM MASAŽA (PNEUMO-VIBROMASAŽA)

Ovom vrstom masaže ostvaruje se kombinovani efekat vibracije i vakuuma. Takvi uređaji se proizvode u fabrici Vibrator. Efekat vibracije se postiže stvaranjem promenljivog pritiska.
Model aparata EMA-1 u praksi se često koristi u kombinaciji sa ručnim tehnikama. Model EMA-2M, za razliku od EMA-1, ima 2 cilindra, što omogućava izvođenje udara istovremeno sa dvije vibratode. Gumene čašice mlaznice se koriste za masažu zglobova, tetiva, malih mišićnih grupa. Plastične vibratode - za djelovanje na velike grupe mišića. Prilikom masiranja stražnje površine tijela, glavni položaj pacijenta je ležeći na trbuhu; kada masirate prednju mišićnu grupu - ležeći na leđima; prilikom masaže šaka i vrata pacijent sjedi (sl. 47, a, b). Uz sedativni, umirujući učinak koristi se vibracija frekvencije od 15 Hz, za toniranje se koristi vibracija frekvencije 25-50 Hz.

Rice. 47. Aparat za pneumovibraciju za masažu EMA-2M dizajna N.N. Vasiljeva: a - izgled: 1 - gumena crijeva, 2 - regulator amplitude vibracija, 3 - regulator frekvencije vibracija, 4 - kućište, 5 - udarni vibrator, 6 - gumeni vibrator; b - izvođenje tehnike masaže

Pokreti sa vibratodama izvode se duž limfnog toka, mijenjajući njihov smjer ovisno o terapijskim zadacima.
Glavni pravci kretanja vibratoda pri korištenju aparata EMA-2M.
1. Vertikalni - vibratodome oscilira okomito na površinu mišića.
2. Horizontalno - vibratode se nalaze na jednoj ili obje strane mišića.
3. Horizontalno-vertikalno - vibratode se postavljaju pod uglom od 90°.
4. Uzdužne vibracije - vibratode se kreću jedna prema drugoj.
5. Poprečne vibracije - vibratode se nalaze na bočnim stranama mišića u horizontalnoj ravni i kreću se jedna prema drugoj.
6. Kružni pokreti - jedna vibratoda se kreće u smjeru kazaljke na satu, a druga u suprotnom smjeru.
7. Oscilacije kada se vibratode nalaze pod uglom jedna prema drugoj.
Vakum aparat za masažu predložio je V.I. Kulazhenko (1960) i A. A. Safonov (1967). Dizajnerski je jednostavan: sastoji se od zračnog kompresora i pumpe dvostrukog djelovanja, povezanih gumenim crijevom s metalnim ili gumenim mlaznicama.
Vakuumska masaža se izvodi na labilan ili stabilan način. Tehnika: gumom (ili aspiratorom) se naizmjenično stavlja na bolne tačke 30-40 sekundi ili se polako pomiče preko masiranog područja 5-10 minuta. Prvo primenite pritisak od 500-600 mm Hg. čl., a zatim ga spustite na 200 mm Hg. Art. Intervali između procedura su 1-2 dana.
Jedna od vrsta pneumatske masaže je sinkardijalna. Masaža se izvodi mehaničkim djelovanjem na tkiva promjenjivog tlaka zraka. Uređaj za ovu masažu koristi se u liječenju vaskularnih poremećaja. Uz njegovu pomoć vrši se ritmička kompresija zahvaćenih udova. perifernih sudova uzimajući u obzir učestalost kontrakcije srca (slika 48).
Komora pod pritiskom V.A. Kravchenko - namijenjen je liječenju vaskularnih i drugih bolesti ekstremiteta. U njemu, uz pomoć razlike u vazdušnom pritisku, dolazi do mehaničkog dejstva na tkiva, što dovodi do njihove aktivne hiperemije (Sl. 49).
U sportu se 2 tlačne komore koriste istovremeno za baromasažu.

PODVODNA TUŠ MASAŽA

Prvi put opis ove vrste masaže dali su Horsch (Berlin, 1936) i Landa (1963). Glavni uređaji koji se koriste u ovoj masaži su "Tangentor-8" i razne modifikacije hidromasažnih instalacija koje se proizvode u mnogim zemljama svijeta.
Sisteme uređaja i metode rada s njima opisuje L.A. Kuničev (1979). U osnovi, tehnika se svodi na to da se u posebnim kupkama ili bazenima iz fleksibilnog crijeva, na koje se stavljaju mlaznice raznih oblika za određene tehnike masaže, izbacuje mlaz vode pod pritiskom od 2-3 atm. Tehnike masaže se izvode određenim redoslijedom.

VORTEX PODVODNA MASAŽA

Jedna od varijanti podvodne masaže je whirlpool. Izvodi se u posebnim cilindričnim kupkama, u kojima se pomoću centrifugalne pumpe stvara kružni tok vode. U kadu se može staviti cijelo tijelo ili njegov dio. Na pacijenta djeluje elastični vibrirajući, pomiješan sa zrakom, vrtložni mlaz vode, koji proizvodi duboku i bezbolnu masažu (Sl. 50).
Uređaj "Volna" za vibracione kupke predložio je A.Ya. Kramer (1972). Uz njegovu pomoć vrši se dozirana vibracija (od 10 do 200 Hz). Uređaj ima napajanje i upravljačku jedinicu, vibrator i stativ. Ovaj uređaj vam omogućava da usmjerite mlaz vode na željeni dio tijela, dozu u poznatim granicama zvučni pritisak i frekvenciju vibracija.
Aparat za opštu vibracionu masažu može biti u obliku stolice (firma "Sanitas"), bicikla (Hoffova cijev cijev), vibracionog kreveta (Hertzov krevet), platforme. Treba napomenuti da su instalacije za opće vibracije glomazne, teške i trenutno se rijetko koriste. Aparati za lokalnu (lokalnu) vibracionu masažu su postali mnogo rašireniji.
Nedostaci pri korištenju hardverskih vrsta masaže
1. Vibracije koje prenose vibratode pacijenti ne podnose uvijek dobro (češće zbog utjecaja na tijelo velike udarne sile).
2. Područje kontakta sa tijelom pacijenta ograničeno je geometrijskim dimenzijama vibratode. 3. Neravnomjerno prenošenje vibracija na tkiva zbog nepravilnog kontakta vibratoda sa kožom, što je posebno uočljivo pri izlaganju malim zglobovima udova (šake, stopala).
4. Negativan uticaj na masažera, čija je ruka stalno izložena vibracijama, što se izražava u lošem zdravstvenom stanju, umoru, do pojave grčeva u ruci.
Trenutno se u industriji masovno proizvodi oprema za neke vrste masaže. U praksi se najviše koriste vibracija, hidromasaža, pneumovibromasaža, ultrazvučna masaža, baromasaža i druge vrste terapije mehaničkim aparatima, koje se izvode uz pomoć masažera, gumenih prostirki za stopala, masažnih loptica za ruke itd. imajte na umu da jedan uređaj ne može zamijeniti toplinu i osjećaj ruku masažera.

Masaža je veoma efikasan lek u borbi protiv tjelesnog umora, stresa i raznih bolesti. Masaža leđa se koristi kao preventiva i medicinski događaj kod gotovo svake bolesti kičme. Da biste dobili maksimalnu korist od ove procedure, tehnika masaže leđa mora biti ispravna. Stoga ćemo u nastavku razmotriti glavne točke na koje morate obratiti pažnju prilikom izvođenja masaže leđa.

Pravila za efikasnu masažu

Ako želite da masaža leđa bude što efikasnija, morate se pridržavati nekoliko pravila:

• postupak masaže leđa treba započeti od njegovog donjeg dijela, glatko se krećući prema ramenima;
• masažnim pokretima prema gore koristiti unutrašnji dio dlanova, a pokretima prema dolje vanjski dio;
• ruke masažera ne bi trebalo da budu hladne, tokom cele sesije treba da budu opuštene kako bi se sprečio umor;
• tokom masaže treba održavati kontinuirani kontakt između ruku masera i leđa pacijenta;
• sve tehnikama masaže moraju se izvoditi u ispravnom redoslijedu, glatko zamijeniti jedni druge;
• prilikom trljanja potrebno je kretati se duž vlakana dugih leđnih mišića (paralelno s kičmenim stubom);
• masaža počinje i završava se milovanjem, ali njen konačni intenzitet treba da bude veći nego na početku;
• ni u kom slučaju ne smijete masirati područje kičme;
• duboko gnječenje se može izvesti samo u područjima s velikim brojem mekih tkiva;
• pokreti poput tapkanja i tapkanja moraju se koristiti s velikom pažnjom u projekciji bubrega i između lopatica;
• trajanje sesije ovisi o bolesti, općem stanju pacijenta, volumenu njegovog tijela, dobi, preporukama liječnika;
• prva sesija masaže leđa ne bi trebala trajati duže od 15 minuta;
• postepeno povećavajte snagu udarca tokom sesije;
• prije zahvata saznati da li klijent ima kontraindikacije, čak i ako je tehnika izvođenja ispravna, u takvim slučajevima masaža leđa može štetiti osobi.

Poznavanje anatomije i smjera vlakana kičmenih mišića ključ je efikasnosti i sigurnosti masaže leđa

Glavni tipovi

Postoji mnogo varijanti masaže leđa i tehnika za njeno izvođenje. Ali svi se mogu podijeliti u 2 velike kategorije:

1. Opuštajuća masaža leđa.
2. Terapeutska masaža leđa.

Sam naziv ove procedure govori sam za sebe. Takva masaža će vam pomoći da se riješite osjećaja umora, slabosti u tijelu, napetosti mišića, popravlja raspoloženje, efikasan metod suzbijanje stresa, prevencija bolesti kod ljudi koji vode sjedilački način života.

Opuštajuća masaža biljnim uljima i mirisnim svijećama – efikasan metod upravljanje stresom

Tehnika izvođenja takve masaže i njena tehnika je vrlo jednostavna. Svako može da savlada veštine i obraduje svoje najmilije prijatnim trenucima. Tehnike opuštajuće masaže uključuju:

• počnite laganim potezom u smjeru od struka do ramena;
• zatim prelaze na duboko maženje ivicama dlanova dijagonalno s obje strane;
• trljanje treba započeti od bočnih površina leđa u smjeru kralježnice, posebno se preporučuje da se vrat i rameni pojas tretiraju s posebnom pažnjom;
• zatim prelaze na gnječenje tkiva vrhovima prstiju, zona kičmenog stuba se ne može gnječiti;
• zatim palčevima možete izvršiti pritisak na paravertebralne tačke (sa obe strane kičme, odstupajući oko 3 cm od nje);
• vibracija se vrši u smjeru odozdo prema gore vrhovima prstiju;
• završite opuštajuću masažu intenzivnijim maženjem.

Cijela sesija traje oko 15-20 minuta. Da biste postigli još veću relaksaciju, možete upaliti mirisne svijeće i koristiti razne biljna ulja za masažu. To će se pozitivno odraziti na stanje vaše kože.

Massoterapija

Ova grupa uključuje sve tehnike masaže koje se koriste za liječenje ili prevenciju tihih ili drugih bolesti. Mogu biti i ručni i hardverski. Najčešće metode terapeutska masaža:

• klasična masaža leđa ili švedska;
• akupunktura;
• može;
• vibracije;
• hidromasaža;
• limfna drenaža;
• sport;
• terapijski, ovisno o specifičnoj patologiji (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza, itd.)

U praksi se najčešće koristi klasična masaža koja ima terapeutski, preventivni i higijenski učinak na organizam. Stoga ćemo detaljnije razmotriti tehniku ​​njegove implementacije.

Osnovne tehnike masaže

Postoji 5 glavnih tehnika masaže pri izvođenju klasične tehnike postupka:

• milovanje;
• trituracija;
• gnječenje;
• tapkanje i tapkanje;
• vibracija.

Klasična masaža treba da uključuje sve osnovne tehnike masaže.

Stroking

Prvo se nanosi široka površinska maženje cijelom površinom dlana u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena i vrata. Zatim prelaze na duboko maženje ivicama dlanova dijagonalno. Ovom tehnikom svaka masaža počinje i završava. Njegova svrha je da opusti mišiće, da ih smiri.

Trituracija

Ova tehnika se izvodi pomicanjem kože dlanovima obje ruke, izvodeći energične cik-cak pokrete u smjeru prema gore. Tokom ove tehnike poboljšava se dotok krvi u tkiva leđa i kičme.

gnječenje

Tokom gnječenja, jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se povećao pritisak i snaga tokom masažnih pokreta. U zavisnosti od svrhe masaže, tkiva možete gnječiti na nekoliko načina - palcem ili dva, vrhovima prstiju, svim falangama. Pokreti su kružne prirode.

Prvo se gnječe dugi mišići leđa sa obe strane kičme, a zatim se tretiraju široki mišići kičme.

Pat

Ova tehnika je namijenjena za refleksno i lokalno nadražujuće djelovanje na tkiva leđa. Tapkanje i mazanje se izvode nanošenjem energičnih, nježnih udaraca vanjskim rubom šaka.

Vibracije

Pokreti tokom vibracija su u prirodi brzog podrhtavanja tkiva kažiprstom i srednjim prstima obje ruke.

Masaža će biti efikasna samo ako jeste ispravna tehnika izvršenje. Sastavni je dio liječenja velikog broja bolesti mišićno-koštanog sistema i drugih tjelesnih sistema. Ako patite od neke vrste patologije i odlučite poboljšati svoje zdravlje uzimanjem tečaja masaže, onda svakako nađite terapeuta za masažu s medicinskom diplomom, inače riskirate ne samo da nemate efekta za svoj novac, već ćete i znatno pogoršati tvoje stanje.

Potrebno je dosta vremena da se savlada umjetnost masaže. Zaista, pored znanja o tehnikama i tehnikama, potrebno je proučiti građu tijela. Znajte gdje se nalaze limfni čvorovi i kako se krv kreće kroz tijelo. Razumjeti lokaciju energetskih centara i važnih bioloških tačaka. Općenito, morate temeljito proučiti teoriju klasične masaže. Ali za prve korake, kao i za kućnu upotrebu, važno je znati barem redoslijed tehnika i njihovo značenje.

Principi klasične masaže

Jer svaka od škola evropske masaže ima svoje temeljne principe.

Osnove klasične masaže su nepromijenjene ni u jednom sistemu prakticiranja koji se grana od evropske škole. Baziraju se na glavnim tehnikama: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracije. Švedski, ruski, finski sistemi se smatraju nezavisnim mlaznicama evropske masaže. Ali u osnovi, oni imaju upravo ove akcije. Razlika u ovim sistemima je samo u stepenu izlaganja, trajanju i intenzitetu terapije. Postoje osnovne odredbe koje se pokazuju da se poštuju za masažu bilo koje od klasičnih škola. Savjeti za masažu:

• Pokreti polovine tehnika se izvode u pravcu limfe prema limfnim čvorovima. Izuzeci su: vibracije, tapkanje i trljanje
• Ruke se masiraju prema laktu i do aksilarnih limfnih čvorova.
• Noge treba masirati prema preponama i šupljinama koljena.
• Sa prednje strane, masaža se izvodi "u strane" duž interkostalnih linija i prema aksilarnim limfnim čvorovima.
• Vrat se masira prema dolje prema ključnim kostima.
• Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu.
• Donji dio leđa se masira do ingvinalnih limfnih čvorova.
• Limfni čvorovi se ne mogu masirati.
• Mišići u masiranom području trebaju biti što je moguće opušteniji.
• Telo i ruke moraju biti čisti.
• Za masažu obavezno koristite lubrikante (masti, ulja, itd.).

Za pravilnu interakciju sa kožom, tokom maženja, potrebni su lubrikanti.

Osnovne i pomoćne tehnike

Tehnika klasične masaže sastoji se u naizmjeničnom korištenju tehnika, njihovom blagovremenom uključivanju u sesiju. Tehnika se također zasniva na razumijevanju kako, koliko i gdje primijeniti tehnike.

Klasični trikovi u slikama

Glavne metode klasične masaže su:

• Milovanje (od 1. do 5. figure). Svrha ove tehnike može se nazvati stimulacija i poboljšanje elastičnosti kože, normalizacija limfne i krvne cirkulacije. Također smanjuje bol, poboljšava vaskularni tonus i smanjuje tonus mišića.
• Trljanje (od 6. do 8. figure). Zahvaljujući ovoj tehnici poboljšava se pokretljivost tkiva u tijelu, poboljšava se rad zglobno-ligamentnog aparata. Prijem trljanja aktivno utječe na širenje krvnih žila, povećava dotok krvi u tkiva, pomaže u jačanju procesa eliminacije zagušenja u tijelu. Stimulira regeneraciju oštećenih organa, poboljšava provodljivost i osjetljivost. Povećava tonus mišića, a istovremeno smanjuje nervoznu razdražljivost.

Prijem višesmjernog trljanja na gornji ekstremitet

• Gnječenje (od 9. do 11. figure). Povećava tonus i mišićnu kontrakciju. Bez napora pacijenta, izvodi se neka vrsta mišićne gimnastike. Stimuliše metaboličke, izlučne procese u organizmu. Poboljšana osjetljivost na hranjive tvari. Kod ozljeda se procesi regeneracije ubrzavaju i intenziviraju. Pomaže u apsorpciji naslaga. Zbog efekta kontrasta, gnječenje je indicirano kod mišićne insuficijencije, jer aktivira i pojačava tonus mišića.
• Vibracija (od 12. do 15. figure). Glavni učinak na tijelo: poboljšava vaskularni tonus. Krvni pritisak se smanjuje ili povećava, u zavisnosti od željenog efekta. Vaskularni lumen se širi ili sužava. Stimulira se mioneuralni aparat. Postoji analgetski učinak na mišiće i tijelo u cjelini. Jačanje tetivnih refleksa. Pomaže u djelovanju na duboke slojeve, poboljšava funkcionisanje unutrašnjih organa. Indicirano kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Osim toga, prijem vibracije djeluje daleko izvan zone u kojoj se javlja. Amplituda se širi na veću površinu tijela i shodno tome utiče na šire područje.

Svaka od ovih metoda ima svoje varijacije. Može se razlikovati u stepenu i intenzitetu izloženosti u svakom pojedinačnom slučaju. Osim toga, može se izvoditi različitim dijelovima ruke.

Osnovne tehnike i njihove varijacije u prikladnoj tabeli

Pored glavnih, postoje pomoćne tehnike klasične masaže, koje često izvode samo iskusni majstori. Osim toga, ne smatraju se zasebnim metodama, već proizlaze iz glavnih. To uključuje:

• tapkanje. Često se pogrešno smatra nekom vrstom tehnike "vibracije", ali neki stručnjaci razlikuju "tapkanje" u posebnu nišu. Prijem pomaže u poboljšanju funkcionisanja nervnog sistema i preko njega blagotvorno deluje na celo telo. Izvodi se zglobovima prstiju uz niz blagih udaraca.
• Stiskanje. Ova tehnika podsjeća na maženje, ali se izvodi intenzivnije i ritmičnije. Osim toga, kada se koristi u praksi, dolazi nakon maženja i prije trljanja. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, povećanju protoka krvi i odljeva limfe. Istovremeno uklanja natečenost i pomaže u uklanjanju ustajalih naslaga.

O tome kako se radi klasična masaža napisano je mnogo radova i knjiga. Potrebno je vrijeme i upornost da se sve ovo nauči. Osim toga, umjetnost masaže se uči godinama. Ali za samostalnu praksu, osnovno znanje gore navedeno je također pogodno za početak. Također je važno znati redoslijed i trajanje prijema.

Sekvenciranje

U svakoj vrsti masaže važan je slijed i koordinacija radnji.

Prije početka sesije korisno je provjetriti prostoriju, uključiti ugodnu muziku i upaliti tamjan. Prijemi klasične masaže idu dolje navedenim redoslijedom.

Važna točka za uspješnu implementaciju bilo koje tehnike je maksimalno opuštanje mišića.

1. Primanjem milovanja, masaža počinje i završava. Također se koristi na kraju drugih tehnika. Na početku sesije milovanje se izvodi nježnim, sporim i preciznim radnjama. Koža se ne smije rastezati, skupljati ili deformirati na bilo koji način. Pokreti su lagani i klizni. Glađenje se deli na površno i duboko po udaru, kao i na planarno i obuhvatno. Intenzitet, udarne sile, smjer variraju u zavisnosti od vrste udaraca i pojedinca kliničku sliku pacijent. Obavezno koristite ulje ili druga sredstva koja će vam pomoći da klizite rukama. Prijem se može obaviti jednom ili dvije ruke, jastučićima i falangama prstiju, dlanom, obalnim dijelom šake. Ova tehnika je uključena u osnove klasične masaže.
2. Stiskanje. Ako se koristi ova tehnika, onda slijedi maženje. Pokreti su slični prvoj tehnici, samo su intenzivniji i ritmičniji. Sa dubljim djelovanjem na kožu. Izvodi se s dvije ruke.
3. Zatim slijedi trljanje. Dublje utiče na tkiva. Pomicanje, pomicanje, istezanje kože. Trajanje jedne sekcije ne prelazi 10 sekundi, pokreti su uredni i bez žurbe. Trljanje se također dijeli u nekoliko podgrupa: piljenje, blanjanje, naizmjenično, češljasto i druge. Osim toga, dešava se: duboko i površno, isprekidano i neprekidno. Isto se radi sa obe ruke.
4. Tehnika gnječenja se izražava u hvatanju područja kože rukama i njihovom obradi. Gnječenje može biti: hvatanje, povlačenje, podizanje, stiskanje, spuštanje i guranje. Baš kao i trljanje, može biti površno i duboko, kontinuirano i povremeno. Izvodi se s dvije ruke, različitog smjera i intenziteta. Jedna od nezamjenjivih tehnika klasične masaže.
5. Vibracija takođe uključuje tapkanje. Iako se ponekad izdvaja kao zasebna. Suština prijema je u oscilatornim pokretima različite amplitude i frekvencije. Za izvođenje koristite: jednu ili obje ruke, jastučiće ili zglobove. Također ivica dlana, leđa i unutrašnja stranačetke. Važan element u tehnici klasične masaže.

Trajanje svakog pojedinačnog termina zavisi od individualne karakteristike pacijenta i kliničku sliku. Maser mora jasno vidjeti i razumjeti gdje, kojim intenzitetom i trajanjem je potrebno izvoditi elemente. Da biste dobili kvalitetan rezultat, morate kontaktirati profesionalce. Uostalom, samo oni tečno vladaju svim tehnikama i osnovama klasične masaže.

U članku ćemo govoriti o tome kako pravilno masirati. Mnogi su zainteresovani za ovo pitanje, ali ne znaju gde da traže detaljne i tačne informacije. Članak je napisan u informativne svrhe, pa je bolje pohađati posebne tečajeve i dobiti važna znanja iz usana profesionalaca. Razmotrit ćemo glavne tačke i obratiti pažnju na masažu. različitim dijelovima tijelo.

Pripovijetka

Počnimo sa kratkom istorijom. Dakle, istraživači još uvijek ne mogu doći do zajedničkog gledišta o tome gdje i kada je masaža nastala. Nemoguće ga je svrstati među "izume" određenog naroda, jer su se ove tehnike razvijale gotovo istovremeno u cijelom svijetu. Postoje informacije da tehnikama masaže koristili ljudi sa pacifičkih ostrva, što znači da su bili dostupni primitivnim narodima. Najrasprostranjenija masaža bila je u Indoneziji, gdje se koristila za lokalni ili opći tretman. Rimski ratnici koristili su različite metode fizičkog udara na tijelo nakon bitaka tako da nije bilo modrica i drugih tragova. U staroj Kini postojale su škole za doktore, u kojima je masaža bila jedna od disciplina neophodnih za učenje. Reference se također nalaze u medicinskim spisima Hipokrata i Avicene.

Kada je došlo kršćanstvo, ljudi su zaboravili kako pravilno masirati, jer se ova tehnika smatrala paganskom i iskorijenjena na sve moguće načine. Moram reći da se još dugo nakon ovih događaja masaža nije smatrala disciplinom koja zaslužuje posebna naučna znanja.

Kasnije su ga razvili naučnici i doktori kao što su Peter-Heinrich Ling, profesor Mozengeil, itd.

Pravila

Dakle, koji je pravi način za masažu? Da biste to učinili, potrebno je ne samo savladati sve tehnike do savršenstva i znati kada je svaka od njih prikladna, već i poznavati pravila koja postavljaju temelje masaže. Uzmite u obzir osnovna pravila:

1. Svi pokreti trebaju biti usmjereni na limfni trakt. Na primjer, leđa treba masirati od kičme do strana, grudi - od trbuha do pazuha, kukove - od koljena do prepona. Radite sa stomakom samo u smjeru kazaljke na satu.
2. Bradavice i područje limfni čvorovi nikada nije masiran ni kod muškaraca ni kod žena.
3. Da bi masaža bila što efikasnija, svi mišići moraju biti opušteni.
4. Svaka tehnika se ponavlja 5 do 8 puta.
5. Pravilo izmjenjivanja agresivnih i smirenih trikova.
6. Tokom izlaganja, bol se ne bi trebao pojaviti. Sila pritiska na mišić treba da odgovara njegovom tonusu.
7. Proceduru možete provesti kroz tkaninu ili lan, ali veći učinak će biti kada radite s golim tijelom. U tom slučaju temperatura zraka ne smije biti niža od 20 stepeni.
8. Kako bi se potaknula cirkulacija krvi, masaža počinje od velikih dijelova tijela. Osim toga, pomaže ispumpavanju limfe iz udova.
9. Prije početka sesije, osoba bi se trebala istuširati ili obrisati. mokar peškir. Razna ulja koristi se za poboljšanje klizanja ruku, kao i za opuštanje osobe. U tom slučaju se puderi mogu koristiti ako se ruke masažera znoje, a pacijent ima previše dlačica.
10. Profesionalac mora raditi isključivo čistim rukama. Ne bi trebalo da imaju narukvice, prstenje i sl. Poželjno je raditi s obje ruke kako bi opterećenje bilo ravnomjerno. U tom slučaju tijelo pacijenta mora biti na odgovarajućoj visini.
11. Zasebno treba odabrati ritam i tempo pokreta u zavisnosti od toga šta je cilj masažera. Aktivni pokreti toniziraju nervni sistem, pokreti srednjeg intenziteta harmoniziraju i balansiraju, a slabi i spori djeluju opuštajuće i umirujuće.
12. Prijelaz između tehnika ekspozicije trebao bi biti gladak, ali bez pauza.

Ispitali smo osnovna pravila kojima se vodi svaki profesionalac.

trikovi

Znati kako pravilno masirati na osnovu osnove Hajde da razgovaramo o tehnikama ekspozicije. Nema ih mnogo, ali svaki se može razložiti na još nekoliko podvrsta. Mi ćemo, prema tradiciji, razmotriti najvažniju stvar kako bismo razumjeli kako pravilno masirati kod kuće.

Svaka osoba, koja neprofesionalno radi masažu, na ovaj ili onaj način uključuje usvojene tehnike. Ukupno ih ima 8, od kojih su 2 pomoćna. Potonji se koriste kao dodatna poluga utjecaja za slabljenje ili poboljšanje učinka glavnih tehnika.

Prva tehnika koju ćemo razmotriti je milovanje. Ovdje proces počinje i završava. Postupak se izvodi laganim pokretima dlanova. Da bi se prijem pravilno obavio, četiri prsta moraju biti čvrsto zatvorena, a veliki maksimalno odložen. Takođe morate znati da maženje može biti spiralno, ravno i kombinovano. Spiralni efekat maksimalno opušta osobu, a kombinovani pokreti pomažu u ublažavanju fizičkog i psihičkog stresa. Istovremeno, tokom milovanja uklanja se mrtvi sloj epiderme, poboljšava se disanje kože, tonus i elastičnost kože, povećava se odliv venske krvi i limfe, nestaje nervna napetost, nestaju bolovi i grčevi.

Druga tehnika je stiskanje, koje se izvodi uz pomoć ivice dlana. Prsti su blago savijeni i locirani preko masiranog područja. Da bi se poboljšao efekat, ruke su postavljene jedna na drugu. Ovdje već postoji učinak ne samo na kožu, već i na kožu masno tkivo, površinski sloj mišića i vezivnog tkiva. Upotreba tehnike uklanja otekline, poboljšava metaboličke procese u tkivima. Istovremeno, tijelo dolazi u tonus, stimuliše se rad centralnog nervnog sistema. Takvu masažu sportisti često koriste prije važnih takmičenja.

Treća tehnika je gnječenje. On je glavna masaža, pa je skoro polovina vremena posvećena njemu. U ovom slučaju, mišić se ili fiksira ili povlači unazad, a zatim se zagrijava. Prijem ima snažan učinak na potkožno tkivo i ljudski mišićni sistem. Povećava metabolizam, što doprinosi rastu mišićnog tkiva. Prijem ima tonik efekat.

Tehnike smirivanja

Shaking je tehnika koja se koristi samo u slučaju maksimalnog opuštanja mišića. Ublažava napetost, smiruje nervni sistem, stimuliše odliv krvi i limfe, savršeno se bori protiv umora mišića i pomaže u obnavljanju snage. Zbog svih ovih svojstava, veoma je omiljen kod sportista.

Trljanje je tehnika koja se koristi u gotovo svim vrstama masaže. Omogućava vam da ublažite bol i vratite funkcionalnost zglobova nakon ozljeda ili preopterećenja. Snažno utiče na tetive, ligamente, zglobove i fascije. Prijem značajno povećava pokretljivost zglobova, sprječava stvaranje naslaga. Profesionalci preferiraju kružno i ravno trljanje, koje se izvode vrhovima prstiju.

Dakle, sada tačno znamo kako pravilno masirati koristeći osnovne tehnike utjecaja na ljudsko tijelo.

Iscjeljujući pokreti

Postoje tri vrste pokreta iscjeljivanja:

1. Provodi se sa otporom, kada masažni terapeut mora savladati pacijentov lagani svjesni otpor.
2. Pasivni pokreti koji se izvode u najopuštenijem stanju sa maksimalnom amplitudom. Takvi pokreti povećavaju elastičnost mišića, njihovu izvedbu.
3. Aktivni pokreti koji aktiviraju nervni sistem i doprinose obnovi i jačanju mišićnog aparata. Može se izvoditi samostalno.

Face

Kako pravilno masirati dijete?

Glavno pravilo je da se ovaj postupak povjeri profesionalcima. Mnogo je teže nauditi odrasloj osobi, jer je njeno tijelo formirano i snažno. Dječije kosti i zglobovi su previše osjetljivi, pa jedan pogrešan potez može biti štetan. Roditelji koji sami rade masažu pohađaju posebne kurseve ili primaju pune informacije od doktora koji dozvoljava samostalno vježbanje. Ponašati se intuitivno ili na osnovu informacija iz neprovjerenih izvora isto je što i iskustvo na svoje dijete.