17.11.2018
Dolazi do upalnog procesa u organizmu. Zdravlje zuba i upala. Kako se nositi sa latentnom upalom
Upala je i "dobra" i "loša": igra ogromnu ulogu u nastanku smrtonosnih bolesti. Bolesti srca, rak, dijabetes, Alchajmerova bolest povezuju se sa upalom. Dugi niz godina vreba, ne pokazujući se ni na koji način, a onda se dogodi katastrofa. Kako otkriti skrivenu upalu kod sebe?
"Lošim" doktori nazivaju latentnu, hroničnu upalu. Prije nekoliko hiljada godina, kada naši preci nisu imali antibiotike i antiseptike, mehanizam upale je bio veliki značaj. Zahvaljujući njemu biološka vrsta homo sapiens preživjeli u teškim uslovima naše planete. Štaviše, čak i danas, upala može dobro obaviti posao, ali samo ako se pojavi u akutni oblik- Sa visoke temperature i vrućina, crvenilo, bol i otok. Ovo je pouzdan način zaštite tijela od vanjskih smetnji. Znajući to, možemo se prisjetiti preporuka terapeuta o činjenici da antipiretici poput aspirina ili ibuprofena nisu uvijek dobri, pa čak i ometaju oporavak. No, danas ćemo se fokusirati na "štetnu" kroničnu upalu - uostalom, ona u mnogim slučajevima postaje opasna po život.
Ako imate problema s disanjem ili pogoršavate simptome astme, to može biti zbog crijeva koja curi. Stručnjaci sugeriraju da osjetljivost na hranu može doprinijeti nastanku astme, te je najbolje otići na dijetu kako biste eliminirali ove okidače i smanjili nelagodu. Također je mudro da održite visok unos ključnih nutrijenata, kao što su cink, vitamin C i riblje ulje, kako biste smanjili alergene u hrani.
Ako nešto primijetiš, pođi sa sobom i izliječi ga. Vjerovanje i slušanje svog tijela najbolji je način da se testirate i vidite da li možda imate loše zdravlje crijeva, što može doprinijeti opštem iscrpljujućem stanju. Kada saznate da postoji problem, popravite crijeva ovim lijekovima i zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste lakše upravljali simptomima.
opasna upala
Hronična upala, u pravilu, teče skriveno - nećete je primijetiti golim okom. klasični simptomi like povišena temperatura ili pulsirajući bol oko ozlijeđenog ili inficiranog područja. I tek nakon nekog vremena, a ponekad i nakon mnogo godina, to se osjeti strašne posljedice. Setite se koliko imate poznanika koji su umrli od srčanog udara, ali do samog trenutka smrti, ni lekari ni oni sami nisu pokazivali simptome kardiovaskularne bolesti. Čini se da nisu ni postojali! Zapravo, u tijelu je dugo skriveno upalni proces. Najnovija medicinska istraživanja pokazuju da je uzrok srčanog udara naglo uništavanje kolesterolskog plaka koji začepljuje arterije koje vode do srca. A krivac je upala. Ali ako na vrijeme otkrijete upalu i počnete se boriti protiv nje promjenom načina života i obraćanjem ljekarima, tada se možete efikasno oduprijeti glavnim ubojicama. savremeni čovek- srčani i moždani udari, onkologija, dijabetes, demencija (počevši od kratkotrajnog gubitka pamćenja, demencije - ili Alchajmerove bolesti - postepeno dovodi do sloma mentalna aktivnost, gubitak orijentacije u prostoru i vremenu, nemogućnost da se brine o sebi i punopravno živi, kao i do gubitka različitih tjelesnih funkcija, što u konačnici dovodi do smrti).
Ovo su normalne i adekvatne reakcije - odbrambeni sistem vašeg tijela - na infekciju i ozljedu. Ova vrsta upale je dobra i potrebna nam je da preživimo. Problem nastaje kada ovaj sistem zaštite izmakne kontroli, kao pobunjeničke vojske nastojeći da unište svoju zemlju.
Mnogi od nas su upoznati sa preaktivnim imunološkim odgovorom i pretjeranom upalom. To vodi do opšti uslovi kao što su alergije, reumatoidni artritis, autoimune bolesti i astme. Ovo je loša upala i ako se ne kontrolira, može postati potpuno ružna.
Rana dijagnoza upale: CRP analiza
Glavni pokazatelj kronične upale je C-reaktivni protein (CRP), koji se sintetizira u jetri i igra zaštitnu ulogu u tijelu. C-reaktivni protein je jedan od najpouzdanijih pokazatelja skrivenih upalnih procesa: što je njegov nivo veći, veća je vjerovatnoća da će doći do infekcija, ozljeda, tumora, dijabetesa, problema sa srcem i krvnim žilama i dr. ozbiljne bolesti. Naravno, koncentracija CRP-a se može povećati i uz određene lijekove, kao i poslije hirurške operacije. Ovo treba imati na umu kada radite istraživanje. To dokazao visoki nivo CRP je direktno povezan sa rizikom od razvoja srčanog udara u bliskoj budućnosti. Najlakši način za postavljanje dijagnoze je analiza krvi. Krv se po pravilu uzima ujutro, na prazan želudac; preporučljivo je ne zanositi se hranom uoči pregleda, kako bi rezultati bili tačniji.
Pronalaženje da li zaista patite od latentne upale odlučujuče jer je gotovo svaka moderna bolest uzrokovana ili zahvaćena njome. Ako je vaš imunološki sistem i njegova sposobnost da suzbije upalu u vašem tijelu oslabljen, pripazite. Idete ka bolesti i prevremenom starenju.
Srećom, rješavanje uzroka upale i učenje kako živjeti protuupalni način života može uvelike poboljšati vaše zdravlje. Prvi korak je razumjeti šta je upala i zašto može postati toliko opasna. Na sreću, lista stvari koje uzrokuju upalu je relativno kratka.
Idealni pokazatelji CRP (hs CRP) su ispod jedan. Ako su vaši rezultati veći, onda je vrijedno pribjeći programu kontrole upale koji uključuje posebnu prehranu, promjene načina života, dodatke ishrani i lijekovi(o tome ćemo detaljnije govoriti u nastavku). C-reaktivni protein vam omogućava da identifikujete povezan sa hronična upala bolesti:
Koncept upale oblikovao je italijanski imunolog Claudio Franceschi. U međuvremenu, među stručnjacima je široko rasprostranjen njegov stav da je starenje povezano s povećanim lučenjem upalnih supstanci. Nastala blaga, kronična upala značajno se razlikuje od akutne u kontroli patogena. Pokazalo se da vrlo stari ljudi imaju veću vjerovatnoću da imaju genetski sastav koji dovodi do bolje kontrole upale.
Zauzvrat, izloženo tkivo proizvodi slobodne radikale koji uzrokuju oštećenje genoma - s moguće posljedice bolesti i raka. Hronična upala je uključena u gotovo sve poremećaje povezane sa starenjem kao što su artritis, Alchajmerova bolest, dijabetes, bolesti srca i autoimune bolesti kao i rak.
- artritis,
- gastrointestinalne bolesti,
- tumori raka,
- srčani udar,
- meningitis,
- tuberkuloza
- postoperativne komplikacije, uključujući odbacivanje transplantata,
- trovanje krvi kod odraslih i novorođenčadi,
- infektivne bolesti kostiju i zglobova,
- dijabetes,
- Alchajmerova bolest,
- vaskularne bolesti.
Esencijalne masne kiseline
Podaci o sadržaju u vašem tijelu su bitni masne kiseline(SFA) - neprocjenjive informacije: upala je u direktnoj korelaciji sa nivoom i odnosom različitih SFA. Ove metrike se mogu odrediti pomoću laboratorijska istraživanja. Moram reći da svi doktori tradicionalne škole ne prepisuju ove pretrage svojim pacijentima, ali ako imate predispoziciju za srčane bolesti ili onkologiju, trebate ili zatražiti uputnicu od svog doktora, ili se obratiti privatnoj specijaliziranoj klinici ili istraživačkom institutu. Takođe, nutricionisti su dobro upoznati sa analizama za SFA, tako da kod njih možete odmah otići na pregled. Vjerujte mi, ovi napori će se lijepo isplatiti - vodeći računa o sebi unaprijed, možete živjeti još deset do dvadeset godina.
Upalno starenje također znači da su vakcinacije u starosti često manje uspješne nego u starosti mlada godina. Lekari su se fokusirali na monocite, prekursore makrofaga koji igraju važnu ulogu u imunološka zaštita poput smetlara. Često se povećava broj infekcija i upala. Monociti su leukociti i javljaju se u koštana srž. Oni migriraju iz cirkulacije u tkiva i mijenjaju ih pretežno u makrofage. Ako takva ćelija uđe u patogen, ona ga pravilno jede.
Nešto od toga je prisutno na površini drugih odbrambenih ćelija i tako omogućava proizvodnju specifično ciljanih antitijela. U poređenju sa mladim i starim miševima, istraživači su otkrili veći broj monocita u koštanoj srži i krvi. Nivoi dva protuupalna signalna agensa, faktora tumorske nekroze i interleukina-6, također su povećani u krvi i kod starijih i kod starijih osoba.
Najprije se mjeri ukupan sadržaj masti, zasićenih i nezasićenih, a zatim omjer različitih kategorija masti, poput omega-3 (glavna komponenta moždanog tkiva, formira protuupalne prostaglandine - tvari koje se nalaze u svim stanicama sisara). i imaju različite fiziološke efekte, uključujući ublažavanje bolova) i euforični), omega-6 (masti koje formiraju prostaglandine, koji samo povećavaju upalu, ali su te masti ipak važne za nas), omega-9 (kao i omega-6, to su uslovno zdrave masne kiseline). Uprkos činjenici da su omega-6 masti neophodne za preživljavanje osobe, one izazivaju upale u organizmu, što doprinosi nizu degenerativnih procesa i hronične bolesti. S druge strane, omega-3 masti sprečavaju upale. Budući da je upala u korijenu mnogih bolesti, održavanje zdrave ravnoteže između ovih masti ključno je za dugovječnost i dobro zdravlje. Ako analiza pokaže „loš“ omjer masti, to se lako može ispraviti promjenama u prehrani i dodacima prehrani.
Upala pluća: moguć veštački imunološki odgovor
Ako su naišli na bakterijske fragmente, opet su doveli do zapaljive propagande - i već su dozvolili povišene vrijednosti nastavi rasti. Iako su starije životinje imale više monocita u krvi iu srcu infekcije, te stanice nisu bile u stanju ubiti bakterije i tako se boriti protiv infekcije. Kao rezultat, kontrola akutne infekcije ograničeno.
“Rezultat ne znači da sada treba suzbiti imuni sistem kod svih starijih ljudi”, naglašava endokrinolog Jan Tuckerman sa Univerziteta u Ulmu, koji nije bio uključen u analizu. Umjesto toga, u budućnosti treba uzeti u obzir da bi se možda mogle mobilizirati pogrešne grupe ćelija ako ljekari pokušaju promovirati imuni sistem starijih ljudi. Naprotiv, može biti korisno postupno smanjiti oslobađanje upalnih signalnih supstanci. "Uhvatiti pravo vrijeme, ali neće biti lako."
Kako se nositi sa latentnom upalom
Latentnu upalu je moguće, pa čak i neophodno. Ishrana, način života, lekovi i dodataka ishrani- kamen temeljac zgrade pod nazivom "Tijelo bez upale".
Dijeta treba prilagoditi sadržaj esencijalnih masnih kiselina (EFA), a glavne su, kao što je već spomenuto, omega-3 i omega-6. Još prije 100 godina bili su prisutni u jednakim količinama u ishrani ljudi, što je omogućilo održavanje ravnoteže. Danas je primjena najnovijih poljoprivrednih tehnologija i naučnih dostignuća pogoršala situaciju i to vrlo ozbiljno. Konzumiramo 25 puta (!) više omega-6 EFA koje izazivaju upalu nego što konzumiramo omega-3 koje blokiraju upalu. Sada shvatate jedan od razloga zašto su rak i srčana oboljenja postali najčešće bolesti ovih dana, ubijajući milione ljudi svake godine. šta da radim? Jednostavno je: jedite više hrane koja sadrži omega-3. Ovo je riba i laneno seme, riblje masti, orasi. Ali soja i suncokretovo ulje, kao i slatkiše treba rjeđe konzumirati. Takođe, nemojte se zanositi crvenim mesom i žumancima - bogato je arahidonska kiselina, koji je prekursor prostaglandina E2, koji pojačava upalu.
Generalno, studija je samo prvi korak, mnoga pitanja su još uvijek otvorena. "Još nije jasno, na primjer kako se streptokoki uklanjaju", objašnjava Tuckerman. Teško je zamisliti da su potpuno nevažni. Upala soli je korisna jer je dio našeg imunološki sistem, a osim toga, zaštita nas može pomoći i da se izliječimo, međutim, ako se ova upala dugo produži, postane kronična i tiha, može biti fatalna. Ova vrsta upale je proces koji pokreće sve bolesti, prerano starenje i debljanje.
Lifestyle - sljedeći važan korak u sistemu suzbijanja hroničnih upala. Gojaznost, pušenje, loše noćni san i nedostatak fizička aktivnost dovode do povećanja C-reaktivnog proteina, a time i nivoa upale. Usput, postoje naučni dokazi o toj povezanosti opća upala i njena lokalna žarišta poput gingivitisa (bolesti desni). Zato ne zaboravite da redovno posećujete zubara: naše telo je kao velika kuća sagrađena od hiljadu cigli. Da biste izbjegli pukotine, morate pažljivo pratiti svaku od njih i na vrijeme "staviti zakrpe".
Dobra vijest je da je najbolji način da zaustavite ovu upalu u vašoj kuhinji. Kako znati da li imate kroničnu ćelijsku upalu? Preporučuje se analiza krvi koja mjeri C-reaktivni protein. Ovaj protein se stvara u jetri i nivoi se povećavaju sa upalom u celom telu.
Ako to ne učinite, ćelijska funkcija je smanjena, hranjive tvari se ne apsorbiraju i distribuiraju pravilno, vaš metabolizam je smanjen, a svaka stanica u vašem tijelu je pogođena od srca do kože. Dehidracija, čak i ako je blaga, može dovesti do umora, bolova u zglobovima, gladi, debljanja i kognitivnog gubitka.
Lijekovi i dodaci ishrani također igraju značajnu ulogu u smanjenju upale. Međutim, naravno, ne mogu se dodijeliti sami sebi. Međutim, postoje dobro poznati aditivi, koji su, u principu, bezopasni za uzimanje (pa čak i obrnuto). Ipak, bolje je igrati na sigurno i zatražiti podršku doktora. Najvredniji od ovih dodataka je riblje ulje. Ženama se preporučuje uzimanje 1100 mg dnevno, muškarcima - 1600 mg. Za one koji ne vole okus ribljeg ulja, odavno su izmišljene kapsule. Vegetarijanci mogu zamijeniti riblje ulje laneno ulje. Inače, dobra vijest za one koji vole indijsku kuhinju: mnoga indijska jela djeluju protuupalno zbog kurkumina, začina koji je dio karija. Jedan od tradicionalno preporučenih lijekova za smanjenje latentne upale (i istovremeno razrjeđivanje krvi kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka) je aspirin. Podsjećamo da je prije uzimanja bilo kakvih dijetetskih suplemenata i lijekova bolje konsultovati ljekara.
Bazirajući svoju ishranu na alkalnom povrću, vaše telo nema upalu na alkalnom telu. Osim toga, povrće, posebno lisnato, puno je protuupalnih nutrijenata. Voće sadrži hranjive tvari i antioksidanse koji mogu smanjiti slobodne radikale, a time i upalu. Pokušajte da ne prelazite 2 porcije dnevno. imaju i veoma važnu antiinflamatornu moć.
Jedan od proizvoda koji izazivaju više ćelijska upala su žitarice, a posebno integralne žitarice. Izbjegavajte ih ili ih potpuno izbacite iz prehrane. Uzimanjem ovih napitaka stimulišete oslobađanje insulina, jednog od hormona koji najviše doprinose ćelijskoj upali.
Upalni proces je ozbiljne patologije koje se ne mogu samolečiti
OD mlada godina u uredu ujaka ili tetke u bijelom mantilu, uplašeno dijete čuje ove čudne riječi: rinitis, sinusitis ili, na primjer, upala krajnika. S godinama, misteriozne dijagnoze sa završetkom "it" dodaju se u medicinski karton gotovo svake osobe. Da li ste znali da sve ove "svoje" znače jedno: upalu jednog ili drugog organa. Doktor kaže da nefritis znači da su se bubrezi prehladili, artritis znači da vas boli zglob. Apsolutno svaka struktura u ljudskom tijelu može biti zahvaćena upalnim procesom. I vaše tijelo počinje da vam govori o tome prilično rano i aktivno.
Ovo također uključuje alkohol i "prirodne" zaslađivače kao što su komercijalni kiosk i agavin sirup. U današnje vrijeme, vrsta ulja koje konzumiramo uzrokuje da imamo nedovoljnu ravnotežu omega 3 i omega. Svaki put kada naše tijelo pretrpi neku vrstu ozljede, kao što je posjekotina na koži ili "invazija" patogena poput bakterija, virusa, protozoa ili gljivica, nešto se mora dogoditi unutar našeg tijela kako bi se šteta popravila, osvajači da budu uhapšeni i likvidirani.
Svrha ovih supstanci je da započnu proces prepoznavanja napadača i procjenu obima oštećenja u zahvaćenom području, a zatim započnu proces eliminacije napadača i popravke oštećenih tkiva. Međutim, vojnici uključeni u ovu misiju, koji će se boriti protiv osvajača, toliko su jaki i jaki da mogu, osim borbe protiv neprijatelja, napadati i naše vlastite zdrave ćelije iz pogođenog područja, kao da su prave kamikaze. Jasno je da je pojava proinflamatornih citokina ključna za odbranu od napadača i popravku tkiva oštećenih lokalnom traumom, ali oni nikada ne smiju opstajati dugo vremena ili samo tijelo trpi posljedice ovog upornog arsenala oružja sa samo- destruktivnu moć.
Pet znakova upale identificirano je u drevnim vremenima, ne samo posebnim medicinski uređaji jer dijagnoza nije postojala, a nije bilo ni govora o običnom testu krvi.
Poznavajući ovih pet karakterističnih znakova upale, i vi možete odrediti svoju bolest bez ikakvih dodatnih metoda:
Zahvaljujući protuupalnim citokinima, imamo samokontrolu ovog procesa. Ovaj protuupalni i protuupalni citokin za klizanje mora raditi u savršenoj ravnoteži kako bi sve proteklo glatko. Zatim je objašnjeno ovo rezonovanje, gdje proizvodi ulaze u ovu priču? Pa, idemo: proizvodnja proupalnih i protuupalnih citokina zahtijeva neke ključne nutrijente koji se nalaze u određenim namirnicama. Za proizvodnju proinflamatornih citokina važni su: linolna kiselina; Gama linolna kiselina i arahinska kiselina.
1. Tumor - otok
Svaki upalni proces u ljudskom tijelu počinje prodiranjem provocirajućeg agensa u njega. To može biti bakterija, virus, strano tijelo, Hemijska supstanca ili neki drugi provokator. Tijelo odmah reaguje na neočekivanog gosta, šaljući mu svoje čuvare - ćelije leukocita, koje su potpuno nezadovoljne njime i momentalno se uključuju u bitku. Na mjestu nakupljanja eksudata formira se infiltrat. U području upalnog procesa sigurno ćete vidjeti otok.
Svi ovi nutrijenti su dio porodice masti zvanih omega. Ono što je najvažnije, tada moramo unositi sve ove hranljive materije kako bi naše telo imalo sposobnost da popravi oštećenje tkiva, kao i da se „bori“ protiv napadača. U idealnom slučaju, za svaki 1 gram masti iz porodice omega-6 koji unosimo, trebali bismo unijeti 1 gram omega-3 masti, samo da bismo imali ravnotežu u proizvodnji citokina. Znate li u čemu je stvarnost "zapadne" hrane, prema istraživanjima? U svakodnevnom životu unosimo omjer od 16 grama omega 6 na svaki 1 gram omega 3.
2. Rubor - crvenilo
Kao rezultat odumiranja oštećenih stanica u tijelu, oslobađaju se posebne tvari - upalni medijatori. Oni su prvi koji reaguju krvni sudovi nalazi u okolnim tkivima. Da bi usporili protok krvi, oni se šire, pune krvlju i rezultat je pojava crvenila. Na ovaj način, crvenilo je drugo žig upala.
Svi zapalimo svoja tijela. Kada postoji pretjerani stimulans u proizvodnji proinflamatornih citokina u odnosu na protuupalne, zamah će dovesti do intenzivnijeg i upornijeg upalne reakcije, što dovodi do rizika od razvoja specifičnih bolesti ili "pogoršanja" postojećih inflamatorne bolesti. Želite primjere upornih upalnih bolesti? Lista: artritis, kolitis, psorijaza i dr. Čak i nekontrolisani dijabetičari, gojazni i oni koji su in metabolički sindrom, također su donekle zapaljene povećanjem proinflamatornih citokina uzrokovanih ovim klinička stanja.
3. Kalor - povećanje temperature
Vazodilatacija je nezaobilazna komponenta svakog upalnog procesa, i zato što se mora očistiti na bojnom polju. Protok krvi dovodi kisik i potrebne građevinske materijale do mjesta upale, a odvodi sve produkte raspadanja. Kao rezultat tako aktivnog rada u području upale postaje jako vruće. Treći obavezni znak upale je groznica.
Ugljikohidrati sa visokog sadržaja ugljikohidrati i glikemija, kao što su šećeri i slatkiši, bijelo brašno, bijeli pirinač i drugi, dovode do povećanja razine inzulina, što je faktor koji dodatno doprinosi povećanju proizvodnje proinflamatornih citokina. Još jedno oštećenje uzrokovano upalom u tijelu je prekomjerna oksidacija upaljenih stanica, uzrokovana viškom slobodnih radikala proizvedenih u zahvaćenom području, što dovodi do još brže degeneracije tkiva koje je stalno upaljeno.
Antioksidans hranljive materije koje možemo koristiti da smanjimo ovaj uticaj su: vitamin C, vitamin E, selen, karotenoidi, vitamin A i flavonoidi. Gdje ih pronaći: agrumi, orasi, bademi, lješnjaci, avokado, ekstra djevičansko maslinovo ulje, povrće i cjelovite žitarice.
4. Dolor - bol
Činjenica da se negdje u tijelu vodi aktivna borba protiv štetočina mora se prijaviti mozgu, i najbolji način ovaj model je bilo koji svijetao i izražajan signal. Da bismo to učinili, u gotovo svakom dijelu našeg tijela postoje posebna zvona - nervni završeci. Bol je najbolji signal za mozak, zbog čega osoba shvati da nešto nije u redu u određenom dijelu njegovog tijela.
5. Functio laesa - disfunkcija
Gore navedeni znaci upale se zbrajaju još jednom važan simptom ovog patološkog procesa disfunkcija zahvaćene strukture. U borbenom području život se ne može nastaviti na uobičajen način. Stoga je upala uvijek praćena funkcionalnom insuficijencijom zahvaćenog organa. U nekim slučajevima to može biti vrlo opasno za organizam, na primjer, kod upalnih procesa srca, bubrega ili drugih vitalnih organa.
