11.09.2018
Anatomija kardiovaskularnog sistema, dotok krvi u srce, srčane aritmije, ateroskleroza, srčane mane, hipertenzija, hipotenzija, koronarna bolest srca, angina pektoris, infarkt miokarda. Metabolički sindrom - pojava višestrukih
Kardiovaskularni sistem - šta je to?
Problemi sa kardiovaskularnim sistemom danas su glavni uzrok smrti kako u Rusiji tako i širom svijeta. Kardiovaskularni sistem je sistem organa koji cirkuliše krv i limfu. Sastoji se od srca i krvni sudovi. Glavna funkcija cirkulacije krvi je obezbjeđivanje organa važnih elemenata u tragovima i nutrijentima, energijom i kiseonikom, te uklanjanjem nepotrebnih elemenata iz organizma. Srce je mišićni organ koji se ritmički skuplja kako bi osigurao kontinuirano kretanje krvi kroz krvne žile. Ako je srce zdravo, onda bi trebalo da teži oko pola kilograma i da bude veličine ljudske šake. Glavna funkcija srca je pumpanje krvi kroz vene i arterije i stvaranje konstantnog pritiska u krvnim sudovima kako bi se osigurala cirkulacija. Ali pored srca, kardiovaskularni sistem se sastoji i od drugih važnih komponenti.
Istraživači sa Univerziteta Northwestern u Čikagu otkrili su da nedostatak magnezija u hrani povećava rizik od bolesti. koronarne arterije. Mjerenja se vrše na početku studije, kada su pacijenti u dobi između 18 i 30 godina, te ponovo nakon 15 godina. Studija to zaključuje nizak nivo Sadržaj magnezija u organizmu dovodi do povećanja nivoa kalcijuma u arterijama i samim tim povećava rizik od razvoja arterioskleroze.
Gotovo svi odrasli zabrinuti su za stanje srca i srdačno- vaskularni sistem. Neki žive u stalni strah misleći da bol, grčevi u gornjem dijelu tijela nisu znak srčanog udara. Ne postoji nijedan Amerikanac koji nije izgubio voljen kao rezultat srčanog udara.
Vaskularni sistem tijela.
Krv se pod dejstvom svojevrsne srčane pumpe neprekidno kreće kroz sudove - šuplje elastične cevi drugačija struktura, prečnika i različite namene. Sudovi su podijeljeni u dvije glavne kategorije na osnovu smjera u kojem krv teče: arterije i vene. Kroz arterije krv teče od srca do svih ljudskih organa, a kroz vene, naprotiv, teče do srca. Vene pak imaju malu količinu mišićnog i elastičnog tkiva, pa su zidovi vena krhkiji od zidova arterija. Naše tijelo ima zatvoreni cirkulacijski sistem, koji formira još dva podsistema: mali i veliki krug cirkulacije krvi. Sudovi malih krugova tjeraju krv da cirkulira od srca do pluća. I plovila koja su uključena veliki krug cirkulacija krvi povezuje srce i sve druge ljudske organe. Najmanji krvni sudovi su kapilare, zahvaljujući njima dolazi do stalne razmene hranljivih materija i produkata raspadanja između krvi i različitih tkiva našeg tela. Broj kapilara zavisi od toga koliko su velike potrebe određenog organa za kiseonikom i dr hranljive materije Oh. Naravno, krvožilni sistem našeg tijela je vrlo organski uređen, ali to nikako ne znači da se prema njemu možemo ponašati nemarno. Problemi sa srcem su i dalje najčešći uzrok smrti, pa morate znati kako funkcionira naš organizam kako biste ga mogli pratiti i zaštititi od raznih teških bolesti.
Metabolički sindrom - sklonost trombozi
Zbog nedostatka magnezija, srčani mišić može razviti grč, ukočenost i prestati kucati. Većina ljudi, čak i doktori, to ne znaju, ali bez dovoljno magnezijuma, umrijet ćemo. Važno je shvatiti da će nam se životni vijek značajno smanjiti ako naše stanice ne budu imale dovoljno magnezija, što zapravo dovodi do srčanog udara. Pa ipak, kada osoba umre od srčanog udara, niko ne kaže: "Umro je od nedostatka magnezijuma."
Najčešća oboljenja kardiovaskularnog sistema
Znate li da svi ostali Česi još uvijek umiru od bolesti srca i krvi? Iako je broj umrlih od kardiovaskularne bolesti je u posljednjih 30 godina u stalnom padu za oko 20%, ali previsoko da bi se olako shvatilo. Smanjenje broja umrlih uglavnom je posljedica uspješnijih operacija, dostupnosti visokokvalitetnih lijekova i prevencije. Kontrolišemo krvni pritisak ili pokušavamo da snizimo nivo holesterola, posebno zbog zdrava ishrana i stil života.
Cirkulacija i zdravlje...
Naučnici su otkrili da se srčani mišić može oporaviti od raznih ozljeda, o takvim slučajevima se sada dosta piše u medijima, ako su se vama dogodili, o njima možete pričati na našem forumu, i što je najvažnije, podijelite šta je tačno pomoglo u takvoj regeneraciji. Svakog dana srce ispumpa 10 litara krvi kroz naše tijelo, pa ne čudi da se ovaj organ brzo istroši. Da biste održali zdravo srce, potrebno je pažljivo pratiti način života i ishranu. U osnovi, problemi sa kardiovaskularnim sistemom počinju sa arterijskim bolestima, koje, nažalost, imaju malo vanjskih simptoma. Na primjer, oko milion ljudi svake godine umre od arterijske bolesti u Americi. U Evropi je statistika smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti mnogo niža - oko 200 hiljada ljudi godišnje. Ali sve se to može spriječiti promjenom načina života, a prije svega prehrane. Možemo reći da je srce motor kardiovaskularnog sistema i da su mu potrebne hranljive materije. Na primjer, vitamin C je pouzdana zaštita od srčanih bolesti, pa ga treba koristiti ne samo za prevenciju prehlade ali i za srčane probleme.
A jeste li znali da određene namirnice i biljke ne samo da povećavaju naš kolesterol, već mogu čak djelovati i na naša srca i krvne sudove? Tri od njih se mogu naći u jednom od aditivi za hranu. Koristiti ove tri tradicionalne biljke za jaka srca i dobrih krvnih sudova, ne samo da moramo otkriti prve znakove bolesti srca i krvnih sudova, već i preventivno krenuti od njih.
Svaka od ove tri biljke – glog, imela i bijeli luk – ima široku primjenu u biljnoj industriji, ali i u savremena medicina za kardiovaskularne probleme. Zajedno čine neku vrstu "Svetog Trojstva" za jaka srca i dobre krvne sudove. Majčina dušica je tradicionalno korišćena biljka za srčane probleme, snižava krvni pritisak, a triterpenska kiselina pomaže u proširenju krvnih sudova.
Srce je apsolutno nezamjenjiv organ i nevidljivo je sve dok se ne pojave problemi. Kuca sam i kuca polako, svega 60-70 puta u minuti. Ovaj organ počinje da podseća na sebe tek kada on, a samim tim i ceo organizam, počne da ima problema. Štaviše, lavovski dio problema vlastitog srca stvaramo sami.
Kao što znate, bolesti srca i krvnih sudova su na prvom mjestu među uzrocima invaliditeta i smrtnosti. Gotovo svakoj drugoj osobi starijoj od 40 godina, prilikom obraćanja liječniku, dijagnosticiraju se takve dijagnoze kao što su "hipertenzija" i "ateroskleroza".
Srce voli inspekciju
Simbol Božića, bijela imela, vjerovatno ne biste učinili isto što i glog na svom tanjiru. Idealan je pomoćnik za kontrolu krvnog pritiska. Ima sposobnost proširenja krvnih kapilara i uklanjanja naslaga kalcijuma u vaskularnom sistemu.
Šta iscrpljuje naše srce i krvne sudove?
Treća biljka za jaka i zdrava srca i posude, kuhinjski beli luk, ne nalazi se uobičajeno u našoj kuhinji, ali ga mnogi od nas ignorišu zbog njegovog mirisa. Beli luk se doslovno ceni kao eliksir zdravlja, a dobar je i za naša srca i krvne sudove.
Najčešća vaskularna oboljenja su ateroskleroza, moždani udar, proširene vene vene. Sve ove bolesti su usko povezane i mogu imati iste posljedice i komplikacije. Tako, na primjer, ako je osobi dijagnosticirana ateroskleroza, ima velike šanse da dobije infarkt miokarda.
Da bi krvožilni sistem normalno radio, veoma je važno imati zdrave krvne sudove. Kod zdravih krvnih žila, zidovi su elastični, mogu se širiti i skupljati ako je potrebno. Elastičnost krvnih sudova je takođe važna jer se zbog njihovog skupljanja i širenja reguliše pritisak u arterijama i venama. A razlika u tlaku osigurava kretanje krvi kroz žile. Kada zidovi vena izgube elastičnost, napune se krvlju i više se ne mogu kontrahirati, povećava se pritisak u venama, a smanjuje se razlika u tlaku između venskih i arterijskih kapilara.
Zdrava srca i krvni sudovi temelj su naše prehrane
Već u narodnom liječenju koristio se za smanjenje pritiska, kao i pomoć za liječenje proširenih vena. 
Naravno, dodaci prehrani nikada nisu zamjena za 100% uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Ovo svakako nije samo radikalna niskokalorična dijeta bez šećera i masti. Možda ćete biti iznenađeni da su masti važne i za jaka srca i dobre krvne sudove – samo one prave. To su, na primjer, tuna, skuša ili sardine. Naš tanjir barem dva puta sedmično.
To uzrokuje usporavanje metaboličkih procesa, razvoj hipoksije (gladovanje kisikom), zasićenje tkiva produktima raspadanja, a time i kršenje njihove funkcije. Ostalo važan uslov normalan rad cirkulatorni sistem su glatki zidovi krvnih sudova. Ako se na glatkom zidu posude pojavi izraslina, tada na ovom mjestu nastaje vrtlog, vrtlog - krvne ćelije se sudaraju jedna s drugom, mnoge od njih umiru. sve gore hemijski sastav krvi, stvaraju se krvni ugrušci - krvni ugrušci, koji mogu izazvati mnogo ozbiljnih nevolja. Još jedna karakteristika zdravih krvnih sudova je vezana za njihovu sposobnost da spreče zgrušavanje krvi.
Zdrave masti za srca nalaze se i u avokadu, u današnjim hitovima - u kokosovom ulju, u maslinovom ulju koje sadrži orašaste plodove ili laneno seme. 
Naravno, ne smijemo zaboraviti brojne vrste srca i povrća od dobrog povrća. Na primjer, šparoge čiste krvne žile, snižavaju krvni tlak i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Brokula, zahvaljujući svom sadržaju vitamina K, sprečava savijanje arterija, normalizuje naš krvni pritisak i sprečava stvaranje lošeg holesterola u našem telu.
Krv unutar zdrave žile nikada se ne zgrušava zbog činjenice da su njeni zidovi iznutra prekriveni tankim slojem endotela. Endotelne stanice luče posebne tvari koje sprječavaju zgrušavanje krvi. Ali kada se ošteti unutrašnji sloj stanica krvnih žila, odmah počinje proces zgrušavanja krvi. Trombociti su prvi koji reaguju na oštećenje endotela. Oni se lijepe za oštećeno područje i luče posebne tvari koje izazivaju grč žile i pozivaju u pomoć nove trombocite, koji se zalijepe na mjesto oštećenja. Tada se zalijepljeni trombociti skupljaju - i krvni ugrušak je spreman. To se ne dešava u zdravom sudu.
Još jedan pomagač našeg kardiovaskularnog sistema, spanać, smanjuje arterijski pritisak i ima sposobnost čišćenja naših krvnih sudova. Nedavne studije su pokazale da sadržaj folata može spriječiti aterosklerozu ili arteriosklerozu koja je rezultat taloženja masnih tvari u njihovim stijenkama. A zdrava hrana za srce i krvne sudove je mnogo više. Visok pritisak i visoki nivo holesterol možda nije naša pretnja. Bol u trbuhu, mučnina i probavne smetnje, umor, otežano disanje, kašalj tokom vježbanja i znojenje su događaj koji može dovesti do srčanog udara i najčešće se ignorira ili pripisuje nekom sasvim drugom problemu.Na primjer, simptomi dispepsije su povezani sa obilan obrok, umor uz stres i preopterećenost na poslu, te otežano disanje smatra se normalnom posljedicom pušenja.
To znači da unutrašnji zid zdrave žile mora biti netaknut. Za normalno funkcioniranje vena, osim toga, vrlo je važno da je ventilni aparat uredan. Ako se klapni zaliska čvrsto priliježu jedan uz drugi i zatvaraju cijeli lumen vene, tada krv teče točno tamo gdje je potrebno, odnosno do srca. Ali ako zalistak nije dobro zatvoren, krv juri natrag, vene se prelijevaju krvlju, počinje venska kongestija - prvi znak proširenih vena.
Takođe, s obzirom da se većina srčanih udara dešava u zimskom periodu, do proleća, to se ne dešava u ovom periodu konfuzije za atipične simptome srčanog udara, poput kašlja i znojenja, sa prehladom, upozoravaju kardiolozi.
Trećina srčanih udara je asimptomatski. U većini slučajeva, srčani udar, kao i drugi, nije. To je grč u mišićima koji ne možete osramotiti, kaže dr. Dan Gayta, predsjednik Rumunske fondacije za srce. Doktor upoređuje bol u srcu sa onim što osjećamo kada se trzamo: oko minut i po ne možemo spustiti nogu na tlo, bol je tako jak. Ista stvar se dešava i sa srčanim mišićem. Ali postoji i situacija kada se srčani udar pojavi iznenada i bez ikakvih manifestacija.
Dakle, elastični, glatki, netaknuti zidovi krvnih sudova i normalno funkcionisanje ventilski aparat vena - to su glavni uvjeti za normalan rad kardiovaskularnog sistema.
Hronična upala je vrlo ozbiljan problem i glavni uzrok infarkta miokarda, perifernih vaskularnih bolesti i aneurizme.
Sve bolesti su od nerava!
Mnogi ljudi tako misle. I na neki način su u pravu. Prije svega, potrebno je napomenuti pretjeranu nervoznu napetost ( hipertonična bolest) koji se javljaju kod pacijenata koji su pretrpjeli tešku mentalnu traumu ili koji su doživjeli jaka i dugotrajna iskustva. Ogromnu štetu srcu uzrokuje emocionalno preopterećenje, koje opskrbljuje osobu savremeni svet. Problemi na poslu, svađe u porodici, strah od budućnosti, negativne informacije iz medija izazivaju anksioznost, što, pak, otežava rad srca.
Oni otkrivaju da su imali srčani udar kasnije tokom rutinskih pregleda, kaže specijalista. Kanabis, rizik za srca mladih ljudi. Ali to je samo vrh koplja, upozoravaju kardiolozi. Zapravo, to više nije nova činjenica, ni moždani udar, čak ni moždani udar za 30 godina, kao što je to bio događaj prije deset godina.
Moj najmlađi pacijent sa srčanim udarom bila je 18-godišnja djevojka. Dao je Bachelor i, rado prihvativši to sa dobrom notom, ona i njeni prijatelji su pušili kanabis. Nekoliko puta se izvlačio i sa sobom odlazio u bolnicu jak bol u grudima. Imao je veliki srčani udar, kaže prof. dr Joan Bruckner, predsjednica Rumunskog društva interne medicine.
Smanjenje utjecaja stresa na ljudsko tijelo može pomoći u smanjenju hipertenzije. Stres je normalan deoživot. Nemoguće je potpuno izbjeći stres, pogotovo u naše vrijeme. Međutim, prevelika količina stresa može dovesti do emocionalnih, psiholoških, pa čak i fizioloških problema, uključujući bolesti srca i krvnih žila.
Međutim, takve slučajeve rijetko viđaju kardiolozi. "Tipičan profil pacijenta koji možda pati od moždanog udara je onaj 30-godišnjeg muškarca koji ima prekomjernu težinu, visok krvni tlak, puša i sjedi", objašnjava profesor dr. Ukupan broj ljudi koji umiru od srčanih bolesti u Rumuniji dostigao je 000 godišnje, više od polovine svih smrtnih slučajeva godišnje se bilježi u našoj zemlji, kaže kardiolog Dan Gait.
Veoma je važno da mladi i stari znaju da srčani udar nikada ne izmiče kontroli. Može biti iznenadna, ali predvidljivo ustanovljena, odnosno ljudi koji puše, imaju dijabetes, koji imaju višak kilograma i uopšte se ne kreću.
Nevolje se često „isperu“ i „zasvetle“. Alkohol, posebno u šok dozama, polako ali sigurno uništava srčanog mišića i krvnih sudova. Prvi postepeno gubi sposobnost kontrakcije, dok se drugi deformišu i pogoršavaju krv.
Nikotin dovodi do nagli pad količina kiseonika u krvi, zbog čega srce nadoknađuje ovaj nedostatak pojačanog rada. Mnogim pušačima je poznato stanje "dimljenog", označenog povećan broj otkucaja srca i slabost. Pate i plovila, u kojima su ton i propusnost naglo smanjeni.
50% smrtnih slučajeva se može spriječiti. Hladnoća, vjetar, ali i tradicionalna rumunska hrana problem su za pacijente sa hipertenzijom i zatajenjem srca, kaže prof. Tokom sezone čaja, doktori upozoravaju da neki od njih mogu doći u interakciju razne bolesti i mogu nas poslati u bolnicu.
Da li je osobama koje su imale srčani udar potrebna samo pažljiva njega? Hoće li njihovim životima dominirati ograničenja? Kažu da srce ne boli, ali kako da znamo da li imamo problema sa srcem? Koji su prvi simptomi koji nas upozoravaju na određene kardiovaskularne probleme?
Ne u hrani za konje
Malo ljudi sebi može uskratiti zadovoljstvo da dobro jede. Pogotovo nakon napornog radnog dana, da uz votku, da uz cigaretu. Ali ako je šteta od pušenja i pijenja hipotetički svima jasna, onda ne mogu svi pretpostaviti kako puna večera može štetiti srcu.
Neuravnotežena ishrana i prejedanje postepeno dovode do metabolički poremećaji. Odloženo višak masnoće, postoji nedostatak vitamina i minerala. Zbog debljanja dolazi do kratkog daha i nedostatka kiseonika i... Tako je, opet dodatno opterećenje za srce i krvne sudove. U kojima se, postepeno sužavajući, taloži holesterol - stalni pratilac onih koji vole da jedu masno.
Problemi sa srcem se obično razvijaju sporo i ostaju neotkriveni sve dok se ne dogodi iznenadni događaj, kao što je moždani udar. Srčane bolesti su često tihe i pokazuju malo i suptilne simptome. Poznavanje faktora rizika, nivoa krvnog pritiska i često nuspojave može napraviti razliku između rane dijagnoze i smrti. Ako se otkriju problemi sa srcem na rana faza, prognoza za većinu pacijenata je dobra. U tim slučajevima vježbanje i dijeta su obično adekvatni, ali neprijavljivanje ove vrste bolesti može biti fatalno.
Gojaznost Ovo nije estetski problem, već fizički. Prema brojnim studijama, povećanje indeksa tjelesne mase preko normalne vrednosti statistički povezan sa višestrukim povećanjem rizika od razvoja arterijska hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza i koronarna bolest srca. Tako se ispostavlja da su sve ove bolesti međusobno povezane. Zbog toga se pojavio termin "metabolički sindrom".
Nedostatak daha je medicinski termin opisujući poteškoće u disanju. Za osobe sa srčanim problemima, ovaj simptom je često prvi znak anksioznosti. Ovo posebno važi za one koji se ubrzo zaraze. Međutim, postoje problemi kada je nedostatak daha jedini simptom koji pokazuje da neko pati od srčanih bolesti. Ali nemaju svi pacijenti sa srčanim problemom otežano disanje, težina bolesti varira i svako može pogrešno protumačiti ove simptome.
Neka srčana oboljenja, zajedno sa drugim stanjima, mogu izazvati osećaj pritiska ili bola u centru grudnog koša. Ova vrsta boli često je jedan od prvih simptoma srčanog udara i drugi je najčešći simptom srčanih problema. Obično bol u grudima dolazi i prolazi i mnogo je lakši od televizije i filmova. Bol može zahvatiti i mjesta u tijelu kao što su ramena, ruke, leđa i vilice. Svaki bol u ovim regijama koji traje duže od dvije minute obično je važan znak i ne treba ga uzimati olako.
Metabolički sindrom je skup određenih simptoma ili znakova koji odražavaju kršenje metaboličkih procesa u tijelu, što dovodi do povećanog rizika od smrti od srčanog ili moždanog udara.
Metabolički sindrom - ateroskleroza
Razvoj ateroskleroze kod hiperinzulinemije je također pojačan jer inzulin pospješuje reprodukciju glatkih mišićnih stanica i fibroblasta, potiče hvatanje lipoproteina niske gustoće i sintezu endogenog kolesterola u stanicama vaskularnog zida. Osim toga, inzulin stimulira stvaranje faktora rasta sa sličnim učinkom, na primjer faktora rasta sličnih insulinu-1 i -2, endotelnog faktora rasta.
Metabolički sindrom - sklonost trombozi
Povećava se sklonost trombozi, jer hiperinzulinemija izaziva povećanje fibrinogena u krvi i drugih faktora koagulacije krvi (Villinbrandt faktor, faktor VII, tip I inhibitor tkivnog aktivatora plazminogena). To, na pozadini oštećenja vaskularnog zida, naglo povećava vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka u arterijama miokarda i povećava rizik od razvoja infarkta miokarda.
Metabolički sindrom - hipertenzija
Kronična hiperinzulinemija dovodi do proliferacije glatkih mišićnih stanica arteriola, što je praćeno sužavanjem arteriola. Volumen cirkulirajuće krvi se povećava kao rezultat povećane reapsorpcije natrijuma i vode u bubrezima. Povećanje koncentracije jona natrijuma i kalija u glatkim mišićnim ćelijama arteriola povećava njihovu osjetljivost na vazokonstriktivni učinak norepinefrina i angiotenzina. Tonus simpatičkog nervnog sistema se povećava zbog povećane rezistencije na insulin.
Metabolički sindrom - stanje kronične upale
Oštećenje LDL-a i proteina zbog izloženosti povišenim razinama glukoze i slobodnih radikala pojačava upalnih procesa u tijelu, a posebno u vaskularnom zidu. Pojavljuju se markeri upale - C-reaktivni protein u krvi, koji se sintetizira u jetri; povećana aktivnost makrofaga; inflamatorni citokini se proizvode u višku u masnom tkivu. hronična upala u vaskularnom zidu ubrzava razvoj ateroskleroze. Osim toga, glikozilacija različitih ćelijskih receptora dovodi do poremećaja staničnih interakcija i razvoja autoimunih procesa.
Metabolički sindrom - pojava višestrukih začaranih krugova u tijelu
Metabolički sindrom je posebno opasan jer inicijalno mijenjanjem metabolizma ili povezivanjem s postojećim metaboličkim poremećajima pokreće samoubrzavajuće mehanizme oštećenja organizma.
Na primjer, kod gojaznosti, hiperinzulinemija dovodi do daljeg nakupljanja viška masnog tkiva i ometa mjere mršavljenja.
Ako je osoba već imala povećan sadržaj LDL, zatim razvoj metaboličkog sindroma dramatično ubrzava razvoj ateroskleroze i doprinosi daljem povećanju koncentracije LDL.
Kod hipertenzije, metabolički sindrom doprinosi značajnom povećanju tonusa simpatičkog nervnog sistema. To uzrokuje trajno sužavanje arteriola u mišićnom tkivu i pogoršava stanje inzulinske rezistencije, što zauzvrat dodatno povećava tonus simpatikusa i tako dalje.
Doktori smatraju da gojaznost izaziva 80 posto bolesti kardiovaskularnog sistema. U opasnosti su i ljubitelji slanog. Preopterećeni solju, bubrezi znatno lošije uklanjaju višak tečnosti iz organizma, što postaje dodatno opterećenje za krvne sudove i srce.
hipodinamija - problem XXI veka
Nijedno emocionalno preopterećenje ne šteti srcu više od nedostatak fizičke aktivnosti. Savremeni čovek mnogo manje voli da se kreće na nogama nego da jede tvrdo. Nije ni čudo što kažu da je hipodinamija problem 21. veka.
U neuvježbanom tijelu, glavni mišić - srce - postepeno gubljenje veština. A sada jednostavno penjanje na par spratova izaziva lupanje srca i vrtoglavicu. Razlog tome možda čak i nije višak kilograma, ali činjenica da je srce naviklo da radi u nežnijem i mirnijem režimu.
Krug se postepeno zatvara. Pokušavajući spasiti srce, osoba se konačno rastala od mobilnosti. Prirodno, kilogrami počinju da pristižu, a sa njima i kardiovaskularni problemi. Što pak provocirati ograničenije pokretljivosti.
Jedna od glavnih Hipokratovih zapovesti "Uklonite uzrok - bolest će nestati!" zaboravljeni od strane moderne medicine.
Zenslim Cardio, proizvod ajurvedske mudrosti i tehnologije 21. stoljeća, liječi i ispravlja osnovne uzroke kardiovaskularnih bolesti - ne samo simptome!
- Prijavite se ili registrujte
Crijevne bakterije čine odreske opasnim za srce i krvne žile
Crijevne bakterije čine odreske opasnim za srce i krvne žile
Prethodna istraživanja su pokazala zašto crveno meso potiče aterosklerozu. Bakterije u crijevima pretvaraju L-karnitin, nutrijent koji se nalazi u crvenom mesu, u jedinjenje koje se zove trimetilamin. On, pak, postaje trimetilamin-N-oksid (TMAO), koji uzrokuje razvoj ateroskleroze, kaže Zee News.
Nedavno su istraživači otkrili još jedan metabolit, gama-butirobetain, koji također stvaraju crijevne bakterije nakon što se L-karnitin proguta. Takođe doprinosi razvoju ateroskleroze. Gama-butirobetain je vjerovatno još opasniji, jer je 1000 puta više od trimetilamina. Osim toga, može se pretvoriti u trimetilamin i TMAO.
Dakle, otkriće naučnika nudi nove ciljeve za prevenciju ateroskleroze. Vjerovatno će se pravilnom intervencijom moći spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti. Ovo će omogućiti ljubiteljima odreska da jedu crveno meso i da ne brinu za svoje zdravlje.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Šta iscrpljuje naše srce i krvne sudove?
Šta iscrpljuje naše srce i krvne sudove?
Srce i krvni sudovi savremeni čovek radi u tako teškim uslovima da se istroši do sredine života - otuda i nastaju razne probleme sa zdravljem, kvarovi u radu našeg "vatrenog motora".
Stres, preopterećenost, prekomjerno opterećenje, zlostavljanje, loša ekologija - to je daleko od toga kompletna lista koji negativno utječe na zdravlje srčanog mišića i krvnih žila, pa je njegova podrška svim raspoloživim sredstvima naša sveta dužnost.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
načini smanjenja opterećenja srca i krvnih sudova tokom dugih letova
načini smanjenja opterećenja srca i krvnih sudova tokom dugih letova
Kako se pripremiti za putovanje avionom kako bi vam srce i krvni sudovi manje dobili?
Tokom leta, posebno dugog, faktori kao što su, na primjer, padovi atmosferski pritisak, preopterećenje, vibracije, hipodinamija (dugotrajni boravak u istom položaju). Ali to nije najgore, dehidracija je najopasnija za vaše srce i krvne sudove.
Ljudski organizam tokom leta izgubi oko 1 čašu vode na sat (izračunajte koliko tečnosti izgubite ako let traje recimo 9 sati), zbog toga se krv zgušnjava, što znači da se opterećuje srce i krv. krvne žile se povećavaju.
S tim u vezi povećava se rizik od moždanog udara, srčanog udara, povećava se vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka (koji se često ne manifestiraju do određenog vremena). U mom medicinska praksa bilo je nekoliko slučajeva da su krvni ugrušci otkriveni kod pacijenata nakon dugih letova korištenjem skrininga pomoću ehokardiografije, EKG-a.
Ali nema potrebe da se plašite i, štaviše, izbegavajte letenje ako nemate ozbiljne lekarske recepte za to. Zapamtite ovo jednostavna pravila kako bi pomogli tijelu da radi nesmetano.
Povećan rizik od raznih kardiovaskularnih bolesti traje i do četiri sedmice nakon dugog leta. Ali posebno pažljivo morate pratiti svoje tijelo prvog dana nakon leta.
1. Pokušajte se unaprijed pripremiti za promjenu vremenskih zona (ustanite i idite ranije u krevet ako morate putovati na istok, ili, obrnuto, kasnije - ako na zapad). Ovo će spasiti svoje tijelo od dodatnog stresa.
2. Ako imate problema s venama (nastalih npr. kao rezultat izvođenja vježbi snage), obucite kompresijsko elastično donje rublje (čarape do koljena) uoči dana leta, bolje ga je kupiti u apoteka, gdje će vam stručnjak pomoći pri odabiru.
3. Pijte prije leta i tokom leta više tečnosti. Tokom leta svakih sat vremena popijte najmanje 1 čašu običnog ili mineralna voda(dobri su i sokovi).
4. Suzdržite se od alkohola, on doprinosi dehidraciji (jeste li pomislili zašto ste tako žedni ujutro nakon burne zabave?).
5. Ako imate sklonost povećanom zgrušavanju krvi, hronično varikozna bolest, uzmite dan prije leta (osim ako, naravno, nema kontraindikacija) 1 tabletu acetilsalicilne kiseline.
6. Nakon polijetanja skinite cipele (ili koristite papuče koje neke aviokompanije poklanjaju putnicima). Noge će vam se odmoriti, izbjeći ćete oticanje i time poboljšati cirkulaciju krvi.
7. Pokušajte se više kretati u avionu – protežite se, protežite noge i ruke dok sjedite u stolici. Šetajte po kabini kad god je to moguće (povremeno mijenjanje položaja tijela tokom dugog leta je posebno korisno). Dok stojite, možete raditi vježbe poput kotrljanja stopala od pete do pete, od prsta do pete: ovi jednostavni pokreti će poboljšati cirkulaciju krvi u vašim nogama, smanjiti zagušenje.
8. Za vrijeme trajanja leta odustanite od tableta za spavanje – upravo smo razgovarali o važnosti kretanja na putu.
Ako uzimate bilo koji lijek, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom - on će vam reći kako uzimati lijek, uzimajući u obzir promjenu vremenskih zona, najčešće se mijenja vrijeme prijema, a intervali između doza se čuvaju.
9. Namažite lice i ruke kremom (i nemojte se mrštiti od gađenja, ne pozivamo vas da to radite svakodnevno, već samo u hitnim slučajevima). Inače, krema se često daje putnicima u poslovnoj klasi - samo da bi se smanjio gubitak vlage kroz kožu.
10. Eliminišite ronjenje u narednim danima prije i poslije leta.
11. Ako prije leta osjetite paniku, a srce vam je spremno da iskoči iz grudi, neka bude tako, uzmite (naravno, proučivši upute) sedativ.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Koji su glavni uzroci srčanih problema?
Koji su glavni uzroci srčanih problema?
Na prvo mjesto pušenje. Više od 40% ljudi na svijetu puši! Pušenje dovodi do prilično brze vaskularne skleroze, a kod pušača je veća vjerovatnoća da će imati moždane i srčane udare. Osim toga, pušači imaju 20 puta veću vjerovatnoću da obole od raka pluća. Ova navika je opasna u bilo kojoj dobi. Ispoljava se što je više moguće nakon 30 godina, ali to ne znači da je bezbedno pušiti pre ove godine - samo će mlađi ljudi kasnije osetiti efekat. Ako pušite, ne očekujte da ćete imati pun zdrav život nakon 30.
Na sekunda mjesto arterijska hipertenzija. To je glavni faktor rizika za moždane i srčane udare. Statistika u Ukrajini je prilično tužna - 400.000 ljudi godišnje umire od kardiovaskularnih bolesti: to je 66% ukupne smrtnosti u zemlji. Stoga svi trebamo raditi na kompetentnoj dijagnostici i prevenciji. Ministarstvo zdravlja je također bilo zbunjeno ovim pitanjem. Odjel sada prilično uspješno provodi program po kojem u bilo kojoj klinici možete dobiti recept besplatnih lijekova koji smanjuju pritisak. Činjenicu da je to sada moguće bilo kojoj osobi, malo ljudi do sada zna.
Na treće mjesto- dijabetes, koji u velikoj meri utiče na krvne sudove. I dalje četvrto- hipodinamija. Apsolutno zdrava osoba koja se malo kreće ima 40% veću vjerovatnoću da boluje od srčanih bolesti. Stoga se morate prisiliti da se krećete i bavite sportom što je češće moguće.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Šta je dobro za srce i krvne sudove?
Šta je dobro za srce i krvne sudove?
Srce, zar ne želiš mir?
Ovo je apsolutna istina. Srce radi od trenutka našeg rođenja do naše smrti, ne staje ni na minut. Ljudska lijenost i sveprisutna udobnost slabi srčani mišić.
S razvojem civilizacije, ljudi sve više smanjuju troškove mišićne energije, povećavajući kalorijski sadržaj hrane u pozadini sjedilačkog (kancelarijskog) načina života. Sve je to dovelo do činjenice da se osoba počela malo kretati, malo fizički raditi, često se valjati "na kauču", zbog čega pati kardiovaskularni sistem.
Ljudi rade vježbe, 3 puta manje sklona riziku od srčanih oboljenja, jer su aktivan način života i sport dobri samo za srce.
Bavite se sportom, ne budite lijeni jutarnje vježbe, pokušajte više hodati, ići stepenicama i odbiti lift.
Ako hodate 3-5 km dnevno, to će zaštititi vaše srce od razvoja bolesti i produžiti njegovu mladost. Časovi aerobika, plesa, vožnje bicikla, plivanja i joge mogu biti alternativa sportu.
Ponovno povezivanje sa prirodom je samo dobro
Život van grada (na selu, na selu) je veoma koristan za srce. Daleko od grada, srce se osjeća mirnije, hranjeno je kisikom, nije izloženo svakodnevnom stresu i nervnom preopterećenju, kojem su podložni urbani stanovnici. Radite u bašti ili u bašti, samo za dobrobit. Kod stanovnika prigradskih naselja infarkt miokarda je rjeđi nego u urbanih stanovnika.
Srce voli stabilnost u ličnom životu
Srećni bračni parovi su manje skloni srčanim oboljenjima. Imajući porodicu, osoba je podsvjesno zaštićena. On nema stalni osećaj usamljenost, beskorisnost i očaj. Negativne emocije, isprepletene sa srećnim porodičnim životom, nisu toliko opasne za osobu okruženu ljubavlju i razumevanjem porodice nego za neženju. Srce nakuplja negativne emocije, tijelo počinje proizvoditi hormon stresa - adrenalin.
Adrenalin izaziva vazospazam, srce počinje da kuca brže, puls se ubrzava, a krvni pritisak raste. Ako se to stalno događa, tada će se takva osoba brzo pretvoriti iz neženja u „jezgro“.
Srce voli dobar san
Završeno noćni san a popodnevni odmor (30 - 40 minuta) je veoma dobar za naše srce. U ovom trenutku mozak se odmara, probavni sustav i mišiće. Stoga i srce odmara, ali ne spava. Kada čovjek spava, smanjuje se opterećenje srca, nema potrebe da obezbjeđuje krv u noge dok hoda ili trči, mozak tokom mentalnog rada i stresa, a stomak kada jede - svi spavaju!
Srce radi u mirnom režimu bez naprezanja, radeći svoj posao!
Srce voli jednostavnu, zdravu i jeftinu hranu
Mogu vam sa punim povjerenjem reći da srce ne voli ono što voli naš stomak. Sve dobrote i poslastice su štetne za srce.
Srce voli jednostavno i sveže povrće, voće, nemasno meso, riba, svježi sir, orasi, pasulj, grašak i zelje. Srce voli vitamine i mikroelemente (kalijum, magnezijum, fosfor, jod).
Srce voli inspekciju
Kao i svaki motor, naše srce treba preventivni pregled kako biste bili sigurni da radi ispravno.
Da biste to učinili, morate jednom mjesečno mjeriti krvni tlak, jednom u 6 mjeseci davati krv kako biste odredili nivo kolesterola u krvi, nakon 35 godina, jednom godišnje napraviti elektrokardiogram (EKG) kako ne biste propustili kvar našeg motora i brzo ga popraviti.
Srce voli da bude srećno
Srce, kao i osoba, takođe voli da se raduje. Naš život je bogat ugodnim trenucima u kojima dolazi do kratkotrajnog adrenalina od divljenja, oduševljenja ili zadovoljstva – upravo su to ugodne emocije koje podržavaju našu ljubav prema životu i zasjenjuju sve njegove mračne strane.
Ti trenuci uključuju: jedenje ukusne hrane, drhtavo iščekivanje sastanaka, ljubljenje, seks, skijanje, jahanje, plivanje, posjet kupatilu i, općenito, sva ona zadovoljstva u životu koja nam pričinjavaju zadovoljstvo.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Hrkanje i nesanica su znakovi kardiovaskularnih bolesti
Hrkanje i nesanica - znaci bolesti kardiovaskularnog sistema?
Hrkanje je bolest koja pogađa i muškarce i žene. Kažu da je to prvi znak da srce i krvni sudovi nisu u redu.
Glasno hrkanje i nesanica znakovi su metaboličkog sindroma, što ukazuje na rizik od razvoja problema sa srcem i krvnim žilama. Nakon proučavanja povezanosti problema sa spavanjem sa znacima metaboličkog sindroma, istraživači iz Sjedinjenih Država su otkrili da je glasno hrkanje pouzdan znak visokog šećera u krvi i niskog nivoa dobrog holesterola.
A to samo izaziva aterosklerozu, koja gotovo neizbježno dovodi do bolesti kardiovaskularnog sistema.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Depresija je znak srčanih problema
Depresija je znak srčanih problema
Danski naučnici su to otkrili povišen nivo C-jetvjeverica(ukazuje na upalne procese u tijelu, također se koristi za predviđanje srčanih problema) prijavljuju depresiju ili stres.
Nakon skrininga i analize poznatih faktora rizika za psihološki stres/depresiju, istraživači su primijetili da subjekti s povišenim nivoima C-reaktivnog proteina imaju 84% veći rizik od hospitalizacije.
Istraživači još nisu sigurni može li upala u tijelu zaista izazvati depresiju, ali ovi podaci potvrđuju rezultate prethodnih eksperimenata.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Stres i srčana oboljenja
Stres i srčana oboljenja
Svaki dan negde žurimo, satima sedimo u saobraćajnoj gužvi, pričamo mobilni telefon, nervozni smo na poslu i kod kuće, polažemo ispite, rješavamo tuđe i svoje probleme. Sve to dovodi do neizbježnog stresa. Ako se može prestati pušiti, ako se alkoholizam može izbjeći, ako se gojaznost može izliječiti, onda je stres nešto što niko ne može izbjeći, čak i novorođena beba je pod stresom kada se rodi.
I postaje hroničan, stres stalno utiče na naše telo, uključujući i kardiovaskularni sistem. Hormonske promjene su u osnovi negativnih učinaka stresa.
Za vrijeme fizičkog ili emocionalnog stresa tijelo se sintetiše velike količine hormona stresa adrenalina. Utvrđena je direktna veza između proizvodnje adrenalina i količine vitamina C utrošenog na ovaj proces. U stresnim situacijama se stoga povećava potreba za vitaminom C. Dugotrajni fizički ili emocionalni stres može dovesti do ozbiljnog iscrpljivanja vitamina C u telu. Naravno, prosječan čovjek toga možda nije ni svjestan, pa stoga, ako blagovremeno ne povećate unos vitamina C u ishrani, to može dovesti do oštećenja. vaskularnih zidova i razvoj tako opasnog stanja kao što je ateroskleroza. Što pak već predstavlja određenu opasnost za razvoj moždanog i srčanog udara, a povećava i rizik od tromboembolije.
Da izbjegne takve teške posledice prevencija je važna. Naravno, još niko nije uspeo u potpunosti da izbegne stres u svakodnevnom životu, ali pokušaj da se nađe vremena za opuštanje nije nimalo težak. Važno je planirati vrijeme za odmor, za jelo, kao što planirate vrijeme za posao. Ako a
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
UZROCI KARDIOVASKULARNE BOLESTI
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Najčešća oboljenja kardiovaskularnog sistema
Najčešća oboljenja kardiovaskularnog sistema
Statistika kardiovaskularnih bolesti u Rusiji izgleda razočaravajuće: od 100.000 ljudi, samo 330 muškaraca i 154 žene umire od infarkta miokarda svake godine, a 204 muškarca i 151 žena umre od moždanog udara. Od ukupnog mortaliteta u Rusiji, kardiovaskularne bolesti čine 57%. Svake godine 1 milion 300 hiljada ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti u Rusiji - populaciji velikog regionalnog centra. Lavov udio ovdje spadaju koronarna bolest srca i arterijska hipertenzija sa svojim komplikacijama - infarktom miokarda i moždanim udarom.
Srčana ishemija- jedan od najopasnije bolesti, što čini jedan od najvećih postotaka smrtnih slučajeva od bolesti cirkulacijskog sistema.
Pošto unutrašnja obloga srca sprečava da primi hranljive materije i kiseonik iz krvi koju pumpa, srce zavisi od sopstvenog sistema snabdevanja krvlju, koronarnih arterija. Oštećenje ili blokada ovih arterija dovodi do koronarne bolesti srca.
Faktori koji doprinose nastanku koronarne bolesti su pušenje, hipertenzija (visok krvni pritisak), visok nivo holesterola u krvi, nasljedna predispozicija i sjedilački način života.
Vremenom dolazi do taloženja holesterola i kalcijuma, kao i rasta vezivnog tkiva u zidovima koronarne žile zadebljaju njihovu unutrašnju ljusku i dovode do sužavanja lumena. Djelomično sužavanje koronarnih arterija, koje ograničava dotok krvi u srčani mišić, može uzrokovati:
- angina pektoris(prsa žaba)
- koronarna tromboza
- poremećaj srčanog ritma (aritmija)
Kod angine pektoris pacijent osjeća kompresivnu bol iza prsne kosti, čiji se napadi najčešće javljaju s povećanjem opterećenja srca i, shodno tome, njegove potrebe za kisikom.
Suženje lumena koronarnih arterija dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka u njima. Koronarna tromboza obično dovodi do infarkt miokarda(nekroza i naknadno stvaranje ožiljaka na dijelu srčanog tkiva), praćeno kršenjem ritma srčanih kontrakcija (aritmija).
Budući da sužene koronarne arterije nisu u stanju da zadovolje potrebe srčanog mišića za kiseonikom koje se povećavaju tokom fizičkog napora, za dijagnostiku se često koriste testovi na stres uz istovremenu EKG registracija na kojoj se zasniva tretman. Kada liječenje lijekovima je neuspješno, obično se pribjegava bajpas operaciji, čija je suština usmjeravanje krvi iz aorte kroz venski graft u normalni dio koronarne arterije, zaobilazeći njen suženi dio.
arterijska hipertenzija(hipertenzija) u obliku hronično povišene krvni pritisak Uobičajena je u svijetu i čini gotovo 25% svih slučajeva kardiovaskularnih bolesti. U početku se srce prilagođava visok krvni pritisak, povećanje mase i snage srčanog mišića (hipertrofija srca). Međutim, kod vrlo visoke i produžene arterijske hipertenzije ona postepeno slabi, hipertrofija se zamjenjuje jednostavnim širenjem srčanih šupljina i dolazi Otkazivanje Srca. Hipertenzija je često uzrok koronarne bolesti srca. Za druge uobičajeni razlozi smrti od dugotrajne hipertenzije uključuju moždani udari i oštećenje bubrega.
- Prijavite se ili registrirajte da biste objavljivali komentare
Uzroci srčanih oboljenja Faktori razvoja poremećaja cirkulacijskog sistema
Uzroci srčanih oboljenja i faktori u razvoju poremećaja cirkulacijskog sistema
Prema statistikama, bolesti srca su vodeći uzrok smrti među svim drugim bolestima. Zbog toga su srčana oboljenja u zoni posebne pažnje i važno je da se ovom problemu sa posebnom pažnjom tretiraju ne samo ljekari i naučnici, već i samo stanovništvo.
Šta može uzrokovati bolesti srca?
Određeni značaj kao osnovni uzrok leži u savremenom načinu života. Želja za udobnošću stvara uslove za slabljenje organizma. Unatoč činjenici da je u doba trenutnih brzina osoba prisiljena da se mnogo kreće, zapravo se kreće vrlo malo; previše je u stanju fizičkog odmora. Mišići koji ne primaju konstantno umjereno opterećenje gube svoju efikasnost i funkcionalnost – slabe. Ovo se podjednako odnosi i na cirkulatorni sistem. Bez odgovarajuće podrške za rad, ne slabi samo srce, već i krvni sudovi. sjedilačka slikaživot dovodi do metaboličkih poremećaja, a samim tim i do otkazivanja čitavih organskih sistema. Često se pojavljuje prekomjerna težina, koja zauzvrat postaje neprijatelj za rad srca - razvija se ateroskleroza, jer oslabljene žile jednostavno ne mogu izdržati novo opterećenje.
Rad kardiovaskularnog sistema usko je povezan sa disanjem. Jedna od najvažnijih funkcija krvi je opskrba organa kisikom, a poremećaji u radu organa za disanje neminovno utiču na cirkulaciju krvi. Ovdje vrijedi posebno spomenuti izuzetno čestu lošu naviku - pušenje. Osim što udahnuti dim nanosi veliku štetu plućima, nikotin, ulazeći u krvotok, dovodi do sužavanja ili grčenja perifernih žila, što otežava cirkulaciju krvi u ekstremitetima.
Ako se gore radilo o nenormalno dugom stanju fizičkog mirovanja savremenog čovjeka, onda se u pogledu psihičkog odmora čini da je situacija upravo suprotna. Stanovnik grada je u okolnostima gotovo hroničnog stresa, i nervni sistem ima ništa manje blisku vezu od disanja sa kardiovaskularnim sistemom. Teško je, pa čak i nemoguće, u potpunosti izbjeći stresne situacije, ali je sasvim moguće održati zdravo stanje organizma, što bi znatno olakšalo podnošenje. nervna napetost. Međutim, vrlo često osoba, koja se nađe u psihički teškoj situaciji, pribjegava lijekovi ili alkohol, koji, naravno, daje neki umirujući efekat, a zapravo samo otežava rad srca.
Visoko važan faktor rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti je opšti nivo holesterol. Ako je sadržaj previsok, holesterol počinje da se taloži na zidovima krvnih sudova, što smanjuje lumen žila i dovodi do daljih komplikacija.
Može se tvrditi da sklonost ka razvoju bolesti cirkulacijskog sistema može biti nasljedna. Ako jedan ili oba roditelja boluju od srčanih bolesti, povećava se rizik od takve patologije kod djeteta. Međutim, nasljedstvo se ne može shvatiti kao odlučujući faktor.
Pored svega navedenog, treba imati na umu da je u tijelu sve međusobno povezano; a povrede koje su se javile u jednom organu uzrokuju pogoršanje problema u istom organu i, posljedično, smetnje u radu drugih organa. Tako, na primjer, pogoršanje stanja krvnih žila može dovesti do razvoja više ozbiljne bolesti srca, kao i negativno utiču na respiratorni sistem.
Šta je toplotna udobnost?
AT medicinska literatura postoji takva stvar kao što je toplotna udobnost. Možda se čini da govori o tome koliko je osoba topla ili hladna, ali to nije sasvim tačno. Ljudsko tijelo donekle se može prilagoditi vanjskim klimatskim uvjetima: zimi pokušava uštedjeti toplinu u tijelu, ljeti je obrnuto. Toplotni komfor samo odražava stanje ovih adaptivne reakcije. Ako njihova "pomoć" za normalnu razmjenu topline između tijela i okruženje gotovo da nije potrebno, kažu da je osoba u zoni toplinske udobnosti. Ako morate da „uključite“ mehanizme termoregulacije kako biste se zagrejali kada temperatura padne ili da biste dali višak toplote kada temperatura poraste, to znači da je telo izvan zone toplotne udobnosti.
Nažalost, kompenzacijske mogućnosti tijela nisu neograničene, a s godinama se čak i pogoršavaju. Zbog toga starije osobe mnogo lošije podnose vrućinu od mlađih. Posebno "ide" pacijentima koji boluju od raznih bolesti srca i krvnih sudova.
Zanimljivo je! U prosjeku, toplinska udobnost se opaža na temperaturi u rasponu od 19-25°C. Na temperaturama iznad 25°C pokreću se dodatni procesi koji ubrzavaju prijenos topline.
Problemi sa srcem i krvnim sudovima
Srce i krvni sudovi su među prvima koji reaguju na bilo kakve temperaturne promene u okolini. Konkretno, tokom topline se širi perifernih sudova nalazi u koži. Time se povećava volumen cirkulacije krvi kože i više toplote se uklanja iz tela.
Ovo je zanimljivo! Znoj koji isparava sa površine kože omogućava vam da odajete veliku količinu toplote, ali istovremeno telo gubi dragocenu vodu, ponekad 3 litre dnevno pa čak i više.
Još jedan vrlo moćan kompenzacijski mehanizam koji pomaže da se izdrži vrućina je pojačano znojenje. Gubitak tečnosti znači zgušnjavanje krvi, a da bi se zgrušana krv kretala kroz sudove, srce mora uložiti mnogo više napora. Drugim riječima, tijekom vrućine, opterećenje srca se povećava nekoliko puta, prisiljavajući ga da radi brže čak iu stanju potpunog odmora (puls se ubrzava do 150 otkucaja u minuti i više). S obzirom da su opterećenja kontraindicirana za većinu "jezgri", postaje jasno koliko je takvo stanje opasno za njih. Pogotovo ako se uzme u obzir njegovo trajanje. Ovo je s jedne strane.
S druge strane, zgrušavanje krvi povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka čak i za zdravi ljudi, a da ne govorimo o pacijentima sa aterosklerotskim plakovima na zidovima krvnih sudova ili pacijentima koji su imali srčani ili moždani udar.
Još jedan vrlo važna tačka, koji igra negativnu ulogu u povećanom znojenju, je gubitak vitamina i minerala zajedno sa znojenjem. Na primjer, magnezijum i kalij, koji igraju veliku ulogu u normalan rad srca. Uostalom, ovi elementi su odgovorni za fazu opuštanja srčanog mišića i, između ostalog, povećavaju snagu srčanog mišića i tjeraju sve njegove pojedinačne dijelove da se sinhrono kontrahiraju, čime se sprječava razvoj aritmija.
Vrućina bez srčanih kataklizmi je stvarna!
Kako možete pomoći svom srcu da se nosi sa vrućinom? Iako je ovo pitanje posebno relevantno za starije osobe, prevencija kardiovaskularnih problema tokom velikih vrućina nikome neće biti suvišno.
Prije svega, trebate voditi računa o tome bilans vode. Da biste to uradili, tokom jake vrućine, morate piti najmanje 3 litre tečnosti tokom dana. Pacijentima sa kardiovaskularnim oboljenjima lekari preporučuju prirodne sokove i druga pića sa njima visokog sadržaja vitamini, soli i mikro i makro elementi, posebno magnezijum i kalijum.
Tokom dana, trebalo bi da se povremeno tuširate hladno (ali ne hladno!) ili barem rashladite ruke, vrat i grudi vodom. Takve kućne hidroprocedure ne samo da pomažu u obnavljanju razmjene topline, već i osvježavaju cijelo tijelo, toniziraju kožu i proizvode „okrepljujuće“ djelovanje na cjelokupni odbrambeni sistem čovjeka, uklj. poboljšanje adaptivnog kapaciteta u odnosu na visoke temperature okruženje.
Najviše najbolja preporuka za jačanje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema je zdravog načina životaživot. Uravnoteženu ishranu umjesto loše navike i razumno fizičke vežbe umjesto sjedilačkog "egzistencije" - evo univerzalnog recepta zdravo srce i jake posude koje će izdržati ne samo vrućinu, već i svaki drugi test.
