Glavni "alat" ekspozicije je ruka, a na njoj se koriste 2 područja za masažu: osnova dlana i dlanovna površina prsta.

tsev. Prilikom izvođenja pojedinačnih tehnika koristi se ne samo dlan, već i stražnja površina šake. Tehnika masaže sastoji se od mnogih zasebnih tehnika i pravila.

1. Masažu je najbolje raditi u prostoriji na temperaturi vazduha od 22 C.

2. Postupak treba obaviti u potpunoj tišini, ne preporučuje se jako osvjetljenje.

3. Dlake se moraju ukloniti ispod šala, upotreba parfema, kolonjske vode i drugih mirisnih supstanci nije dozvoljena. Nemojte pušiti dok radite.

4. Masirati samo čistu kožu, pa je pre sesije poželjno istuširati se, skinuti šminku, isprati kremu.

5. Ne možete raditi masažu ako na tijelu postoje nezacijeljene rane, jer ako postoje ogrebotine i ogrebotine mogu doći do infekcije. Nedopustivi znaci zaraznih ili drugih kožne bolesti.

6. Masažu – opštu ili lokalnu – treba raditi najkasnije pola sata nakon jela.

7. Lokalna masaža se može raditi svakodnevno ili svaki drugi dan, a opšta - ne više od 2 puta sedmično.

8. Trajanje i intenzitet izlaganja treba postepeno povećavati.

9. Masaža se može kombinovati sa zagrevanjem, opuštanjem ili lekovite masti, kreme, tečnosti, posebno ako je masaža spriječena obilnom vegetacijom na tijelu. Za poboljšanje klizanja koriste se tekućine i maziva na bazi ulja, a ako postoje kontraindikacije za njihovu upotrebu, onda se koristi kozmetički talk.

10. Seansa masaže treba da se sastoji od uvodnog, glavnog i završnog dijela. Prvo se vrši dijagnostički pregled masiranih područja u trajanju od 3-5 minuta i priprema se pacijent štedljivim tehnikama (glađenje i trljanje), a tokom samomasaže priprema se za glavni dio sesije. Prijemi se mogu izvoditi bržim tempom kako bi se stvorio ugodan osjećaj topline. U glavnom dijelu se provodi diferencirana masaža u skladu sa zadacima. Na kraju masaže, intenzitet tehnika se smanjuje za 1-3 minute, završavajući sesiju milovanjem cijelog masiranog područja.

Lubrikante treba nanijeti na ruke masažera, a talk (u maloj količini) - na kožu osobe koja se masira.

11. Opću masažu je poželjno započeti masiranjem leđa, a zatim preći na odgovarajuće refleksogene zone.

12. Svi pokreti dubokog milovanja izvode se duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova.

14. Ukoliko se osjećate lošije i javi se nelagoda, potrebno je smanjiti vrijeme masaže, a ako se ponavljaju, privremeno otkažite seanse i obratite se ljekaru.

Postoji pet osnovnih tehnika masaže: milovanje, trljanje, gnječenje, udaranje i vibracija.

Stroking- jedna od najjednostavnijih i najčešće korišćenih tehnika, kojom se počinje (ako nema posebnih indikacija) i završava masaža. Da biste primijenili ovu tehniku, potrebno je četkicu, opuštajući je, staviti na bilo koje masirano područje i napraviti pokrete u određenom smjeru: uzdužni, poprečni, spiralni i kružni. Jedna ruka ili obje mogu biti uključene. Važno je da prsti ostanu ravni i opušteni tokom zaveslaja.

Poželjno je maženje izvoditi širokim potezima, lagano, nježno, polako (frekvencija ne smije prelaziti 24-26 pokreta u minuti) i ritmično: dlan treba kliziti po koži bez stvaranja kožnih nabora na masiranom području. Užurbano neritmično maženje izaziva neugodan osjećaj. Klizni pokreti mogu biti i hvatanje. Često početnici prave iste greške: prvo, vrše veliki pritisak na masirano područje; drugo, rade raširenim prstima; treće, oštro obavljaju prijem, što dovodi do pomaka kože.

U zavisnosti od vremena maženja i stepena pritiska, tehnika može imati dvostruki efekat:

površno - potiče smirenost nervni sistem;

dublje - uzbuđuje nervnih procesa. To povećava dotok krvi u kožu i mišiće, prenosi iritaciju ne samo na terminalne živce, već i na one koji su dublje položeni. Tako se pojačava refleksni efekat.

Završavajući milovanje, ne biste trebali nasumično kliziti rukama, dovoljno je lako podići ruke i pomaknuti ih na sljedeću tačku.

Trituracija- druga najpopularnija tehnika masaže, djeluje jače od maženja, uzrokujući značajno širenje krvni sudovi, utičući na dublje slojeve kože, pružajući energičniji refleksni efekat, čak doprinoseći resorpciji malih pečata. Za razliku od maženja, trljanje se može vršiti jastučićima prstiju (jedan odvojen - kažiprst, srednji ili domali prst, ili svi zajedno, uključujući i mali prst), osnovom dlana, stražnjom površinom prstiju sklopljenih u šaku , ulnarna ivica šake. Tehnika prijema je prilično raznolika. Prilikom trljanja, koža na masiranom području ne smije kliziti, treba se kretati i kretati u pravim smjerovima. U ovom slučaju, prsti prave pravolinijske, kružne, spiralne pokrete.

Postoji posebna vrsta trljanja, koja ima poseban naziv - "piljenje". Njegova je suština da se palmarne površine ruku pomiču duž protrljanog područja u suprotnom smjeru. Ova metoda se koristi za brzo zagrijavanje kože i ispod nje. Trljanje i "testerisanje" se takođe mogu raditi cik-cak pokretima.

gnječenje- uobičajena tehnika koja djeluje dublje od prethodne dvije, te poboljšava cirkulaciju krvi i limfe. Može se uzeti u obzir pasivna gimnastika za mišiće. Gnječenje se efikasno koristi u preventivne svrhe za otklanjanje atrofije mišićnog sistema.

Prijem se izvodi s dvije ruke, počevši od laganih površnih pokreta, a tek nakon nekoliko sesija možete prijeći na energičnije radnje. Masažu treba raditi polako: što se sporije vrši gnječenje, to je bolji terapeutski učinak. Suština prijema je u hvatanju, podizanju, stiskanju i pomicanju tkiva sa masiranog područja. Razlikovati poprečno i uzdužno gnječenje. Postoji pomoćne tehnike: filcanje, kotrljanje, klizanje, istezanje, pritiskanje, gnječenje, trzanje i gnječenje nalik kleštama.

Prednosti maženja su što čisti kožu, pospješuje kretanje krvi i limfe, jača mišiće, djeluje na nervne završetke i nervni sistem u cjelini.

Gnječenje uz pomoć pomoćnih tehnika poboljšava ishranu tkiva, cirkulaciju krvi, limfe i tkivna tečnost, aktivira redoks procese.

Vibracije- tehnika koja se sastoji od brzih oscilatornih pokreta četkica na ograničenom području ili na cijeloj masiranoj površini. Prijem ima analgetski učinak, pa se koristi za ozljede i bolesti mišićno-koštanog sistema. Vibracija je prilično energičan stimulus, njegovo trajanje se mjeri u sekundama. Lagano drhtanje djeluje smirujuće na nervni sistem, a intenzivno tresenje je uzbudljivo. Vibracije mogu biti povremene ili kontinuirane. Pomoćne metode vibracija uključuju tresenje, tresenje, tresenje i guranje.

Tehnike udaraljki imaju izražena akcija na periferni i centralni nervni sistem. Sve tehnike udaraljki mogu se izvoditi s jednom ili dvije ruke: dlanovnom površinom šaka, šakom, vrhovima prstiju. Postoji nekoliko vrsta masažnih poteza: tapkanje, punktiranje („tuširanje prstima“), tapšanje, seckanje, prošivanje.

tapkanje je prilično uobičajena praksa. Tehnika masaže se sastoji u tome da se prstima (I-IV, osim velikog) obje ruke, njihovim vrhovima i šakom nanose trzajni udarci. Pokret se izvodi zahvaljujući slobodnom zamahu četkica prema unutra zglob zgloba. Tapkanje se može izvoditi i stražnjom površinom prstiju, ispravljajući ih u trenutku udara. Tapkanje svim prstima istovremeno se koristi kod gojaznih osoba, sa velikim masnim naslagama. Prijem uzrokuje zagrijavanje tkiva, širenje duboko ugrađenih žila, aktivno djeluje na nervni sistem i refleksno povećava tonus mišića.

Interpunkcija- tehnika u kojoj, prilikom tapkanja, krajevi savijenih prstiju padaju na masirana područja ne odjednom, već uzastopno - jedan za drugim. Ova tehnika se naziva i "tuširanje prstiju".

Tapkanje se izvodi palmarnom površinom sa blago savijenim prstima, čime se osigurava formiranje zračnog jastuka u trenutku udara između tijela i dlana. Udarci se mogu primijeniti istovremeno s obje ruke ili naizmjenično.

Seckanje izvodite s obje ruke, koristeći ivice laktova šake, dok su dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Rad treba izvoditi ritmično, brzinom od 250-300 otkucaja u minuti. Sjeckanje ima dubok učinak na tkiva i mišiće, uzrokujući obilan nalet krvi. Istovremeno se povećava dotok kiseonika i nutrijenata u masirano područje, poboljšava se odliv limfe i metabolizam, povećava se funkcija lojnih i znojnih žlezda.

Prošivanje- tehnika u kojoj se tangencijalni udarci nanose ivicom dlana jedne ili obe ruke. Takva masaža je korisna kod gojaznosti, cicatricalnih promjena na koži, u kozmetičke procedure. Prošivanje poboljšava tonus kože, elastičnost, pospješuje metaboličke procese i aktivira funkciju izlučivanja.

Sa klasičnim ručna masaža primjenjuju se sve osnove. U pravilu se kombiniraju sve tehnike masaže. 30-40% od ukupnog vremena izdvaja se za trljanje, 50-60% za gnječenje, a 10% za sve ostale tehnike. Tehnike udaraljki i vibracije treba koristiti u zadnjim fazama masaže, jer su posebno aktivne na tkivu.

Često se dešava da nakon napornog radnog dana ili jakog fizičkog napora mišići "bole" i "vuku", a tijelo odbija da u potpunosti radi. U takvim slučajevima masaža puno pomaže. Prednosti masaže su poznate od tada prije mnogo vremena: masaža ublažava umor mišića, ublažava bol, opušta tijelo, daje vam priliku da dobijete energiju, smiruje dušu.

Ali na kraju krajeva, nemaju svi poznatog masera koji će dotrčati da pomogne na vaš prvi poziv. A da bi se svaki put obratili uslugama plaćenih masažera, većina nema ni slobodnog vremena ni viška novca. Srećom, savladavanje jednostavnih trikova opšta masaža gotovo svaka osoba to može učiniti, a pridržavajući se potrebnih pravila, možete imati koristi i uživati ​​u ovoj proceduri.

Opća pravila masaže

Do danas postoje stotine različitih tehnika masaže, desetine tehnika i njihovih varijacija. Koju vrstu masaže ćete izabrati - na vama je. Međutim, postoje opšta pravila masaža, koju u svakom slučaju treba slijediti - tada će postupak masaže biti što efikasniji i neće donijeti štetu (uostalom, pogrešnom masažom bit će mnogo više štete po zdravlje nego koristi). Dakle, osnovna pravila masaže:

1. Bilo koja tehnika masaže se izvodi striktno duž limfnih puteva, tj. u pravcu gde se nalaze najbliži limfni čvorovi:
vrat masirajte od linije kose do ključnih kostiju.
Oružje potrebno je masirati od šake do zgloba lakta i od lakatnog zgloba- do pazuha.
Noge masira se od stopala do koljena i od koljena do prepona.
Grudni koš masira se od grudne kosti prema pazuha.
Karlične regije, sacrum i donji dio leđa se masiraju prema preponama.
Rektus mišići stomak se masira od vrha do dna, koso - naprotiv, odozdo prema gore.

Limfni čvorovi se ne mogu masirati!

2. Tokom masaže mišiće osoba koja je podvrgnuta proceduri mora biti što opuštenije.

3. Masaža ne bi trebalo da oseća bol tokom masaže - ako je prag boli prekoračen, potrebno je smanjiti snagu prilikom izvođenja tehnikama masaže.

4. Ako želite da znate kako pravilno masirati, ne zaboravite da je najvažnija stvar tokom ove procedure pridržavanje jasnog ritma i tempa. Tempo može biti brz (povećavanje razdražljivosti nervnog sistema), srednji i spor (smanjenje razdražljivosti Narodne skupštine).

5. Jake tehnike treba izmjenjivati ​​sa slabim., svaki prijem se ponavlja 5-8 puta.
Između tehnika masaže ne bi trebalo biti pauza. Kada završite jedan potez, odmah pređite na sljedeći.

6. Maksimalni efekat postiže se masažom golog tela.
Masirani mora prethodno se istuširajte ili se obrišite vlažnim peškirom.

7. Lubrikanti za masažu nisu obavezni.- nego će masaža biti efikasnija bez njih. Ali ako se ruke terapeuta za masažu znoje ili osoba koju masirate ima značajnu liniju kose, mogu se koristiti posebne kreme, masti ili ulja za masažu.

Jačina i doza masaže imaju veliki značaj. Grubi, ishitreni, nesistematični i nepravilni pokreti, kao i predugo trajanje masaže mogu uzrokovati bol, konvulzivne kontrakcije mišića, iritacija moždane kore i prenadraženost nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prestati. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, potrebne su mišićima posebna obuka do intenzivnog uticaja.

Osnovne tehnike masaže

Postoji ukupno 8 osnovnih tehnika masaže., kojeg moraju zapamtiti oni koji žele znati kako masirati. To su maženje, gnječenje, stiskanje, kretanje, drhtanje, vibracije, trljanje i tresenje. Svaka tehnika masaže ima svoje funkcije, na različite načine utiče na kožu, nervni sistem, masno tkivo, cirkulaciju krvi.

Klasična masaža uključuje sljedeći niz tehnika:
počinje milovanjem, zatim stiskanje, gnječenje, trljanje, aktivni i pasivni pokreti, udarci, maženje, drhtanje.
Kako god, različite vrste masaže mogu imati različitu shemu djelovanja - jedino što je zajedničko je da je rijetko koja vrsta masaže ograničena na samo jedan prijem. Upravo određene kombinacije različitih masažnih tehnika garantuju maksimum visoka efikasnost ovu proceduru.

Karakteristike tehnike pravilne masaže

Postoji niz pravila kojih se morate pridržavati prilikom izvođenja kvalitetne masaže:

Kontraindikacije za masažu

Ne zaboravite da je za neke bolesti masaža zabranjena procedura. Malo je vjerovatno da će vam trebati informacije o tome kako pravilno masirati ako:
- bolujete od kožnih oboljenja (ekcemi, lišajevi, osip, apscesi, čirevi, upala limfnih čvorova);
- su u akutnom febrilnom stanju;
- imaju oštećenje ili iritaciju kože;
- boluju od akutnih upalnih procesa, krvarenja;
- imate problema sa venama (upala, tromboza, proširene vene);
- imaju tumore bilo kojeg porijekla (i benigne i maligne);
- boluju od bolesti kardiovaskularnog sistema.

Idealna opcija je da se posavetujete sa svojim lekarom pre početka postupka masaže.

Nadam se da će, imajući teorijsko znanje, biti mnogo lakše shvatiti u praksi kako pravilno napraviti masažu leđa.

Prema dobromed.ru, www.massag-spa.ru, 4e4evica.ru

Tokom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih grupa. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• stiskanje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike, bez pauze između njih. Takođe ne treba masirati limfne čvorove tokom masaže.

Počevši da savladavate tehnike masaže, možete masirati stopalo, a istovremeno ćete prepoznati i osjetiti kakve osjećaje masira osoba.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim je postepeno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže je različit i zavisi od toga individualne karakteristike pacijent i neki drugi faktori (dob, zdravstveno stanje itd.). Određene tehnike se moraju ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Jakost i doza masaže su od velike važnosti. Grubi, ishitreni, nesistematični i neritmični pokreti, kao i predugo trajanje masaže mogu uzrokovati bol, grčevite mišićne kontrakcije, iritaciju kore velikog mozga i prenadraživanje nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prestati. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti snagu pritiska prsta na tijelo i pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju. Potrebno je raditi takve treninge masaže da biste imali osjećaj za ritam, pri čemu se ruke neprekidno kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

To se mora zapamtiti masažnim pokretima treba usmjeriti duž limfnih puteva prema najbližim limfni čvorovi. Sa masažom gornji udovi smjer kretanja treba ići od šake do zgloba lakta, zatim od lakatnog zgloba do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta, pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, zatim od zgloba koljena do ingvinalnog područja.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokrete treba usmjeriti od grudne kosti u strane, do pazuha, od sakruma do vrata, od tjemena do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže trbuha, pravi se mišići masiraju odozgo prema dolje, a kosi, naprotiv, odozdo prema gore.

Masažu treba početi od većih dijelova tijela, a zatim prijeći na manje, ovaj redoslijed pomaže poboljšanju limfne i krvne cirkulacije tijela.

POGLAVLJE 1. MOŽD

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i prilikom promjene jedne tehnike u drugu.

Glađenje ima značajan uticaj na organizam. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i ostataka izlučenog znoja i lojne žlezde. Kao rezultat takvog izlaganja, disanje kože se čisti, aktivira se funkcija lojnih i znojnih žlijezda. Pojačavaju se metabolički procesi u koži, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Pospješuje maženje i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava količina kisika koji ulazi u tkiva. Ova tehnika također ima blagotvoran učinak na krvne sudove, čineći njihove zidove elastičnijim.

U prisustvu edema, milovanje pomaže da se on smanji, jer pomaže odliv limfe i krvi. Pospješuje maženje i čišćenje tijela, jer se kao rezultat ovog efekta uklanjaju produkti truljenja. Glađenje se koristi za ublažavanje bolova kod ozljeda i drugih bolesti.

Učinak maženja na nervni sistem zavisi od doze i metoda: duboko maženje može uzbuditi nervni sistem, dok površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja kod nesanice i povećane razdražljivosti nervnog sistema, nakon velikog fizička aktivnost, at traumatske povrede itd.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih tehnika masaže.

Pri maženju ruke slobodno klize po tijelu, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne utiču na duboke slojeve mišićne mase, koža se ne bi trebala pomerati. Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim glatkim pokretima utrlja u tijelo koje istovremeno opušta i zagrijava.

Prilikom milovanja, ruke su opuštene, klize po površini kože, dodirujući je vrlo lagano. Neophodno je izvoditi milovanje u jednom smjeru, u pravilu, duž toka limfnih žila i vena. Izuzetak je planarno površno milovanje, koje se može izvoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako postoji oteklina ili zagušenje, tada morate početi maziti s područja iznad kako biste olakšali otjecanje tekućine.

Glađenje se može koristiti samostalno, u obliku zasebnog efekta masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Milovanje može završiti svaku pojedinačnu masažu.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se uvijek prvo koristi površno maženje, tek nakon toga može se primijeniti duboko. Prilikom milovanja ne smije se vršiti pretjerani pritisak koji može uzrokovati bol i nelagodnost kod masiranih.

Glađenje područja savijanja udova treba biti dublje, tu prolaze najveće krvne i limfne žile.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, otprilike 24-26 kliznih poteza treba izvesti u 1 minuti. Glađenje ne treba raditi preoštrim i brzim pokretima kako se koža ne bi pomjerila. Površina dlanova treba da dobro pristaje uz masiranu površinu. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najefikasnije utjecati na određeno područje masiranog tijela.

TEHNIKE I TEHNIKE GLAŽENJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su planarno i omotajuće mazanje. Treba ih napraviti cijelom četkom, stavljajući je na masiranu površinu.

Planarno milovanje se koristi na ravnim i širokim površinama tela, kao što su leđa, stomak, grudi. Kod takvog maženja ruka je opuštena, prsti bi trebali biti ispravljeni i zatvoreni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja mogu se izvoditi i jednom i sa dvije ruke (Sl. 65).

Zagrljajno milovanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, zadnjice, vrata i bočnih površina tijela. Opuštenom rukom prave grljenje, dok palac treba položiti u stranu, a preostale prste sklopiti. Četka treba da se čvrsto omota oko masirane površine (Sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani, ili mogu biti isprekidani (u zavisnosti od ciljeva).

Milovanje se može izvoditi jednom rukom ili sa obe ruke, dok ruke treba da prate paralelno i u ritmičkom nizu. Ako se maženje izvodi na velikim površinama u kojima je koncentriran višak potkožnog masnog sloja, pritisak se može povećati masiranjem četkom sa težinom. U ovom slučaju, jedna četkica se postavlja iznad druge, stvarajući na taj način dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti površni i duboki.

Površinsko maženje karakteriziraju posebno nježni i lagani pokreti, djeluje umirujuće na nervni sistem, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Duboku masažu treba raditi uz napor, dok je pritisak najbolje raditi zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju tanja metaboličkih proizvoda, eliminacija edema i kongestije. Nakon dubokog maženja značajno se poboljšava rad cirkulacijskog i limfnog sistema tijela.

Slika 66

Milovanje, posebno planarno, može se raditi ne samo cijelom unutrašnjom površinom dlana, već i stražnjom stranom dva ili više nabora, bočnim površinama prstiju - to ovisi o dijelu tijela koji se masira. Na primjer, kod masaže malih površina površine lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i kod masaže međukoštanih mišića stopala ili šake, može se koristiti maženje jastučićima kažiprsta ili palca. Milovanje vrhovima prstiju koristi se za masažu pojedinih mišića i tetiva, za masažu prstiju i lica.

Prilikom masiranja velikih površina mišića leđa, prsa, butina, može se koristiti maženje dlanom ili četkom presavijenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano i povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan bi trebao dobro pristajati uz masiranu površinu, kao da klizi po njoj. Takvo maženje izaziva inhibiciju reakcije nervnog sistema, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano milovanje doprinosi odljevu limfe i uništavanju edema.

Neprekidno maženje može biti naizmjenično, dok drugu ruku treba prebaciti preko prve, čime se maženje završava, te izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Prilikom izvođenja isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao i kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, nagli i ritmični. Povremeno maženje djeluje iritativno na nervne receptore kože, pa ova masaža pobuđuje centralni nervni sistem. Zbog toga povremeno maženje može aktivirati cirkulaciju krvi u tkivima, tonizira krvne žile i aktivira mišićnu aktivnost.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće varijante:

• pravolinijski;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinovano;
• circular;
• koncentrično;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Prilikom izvođenja pravolinijskog maženja, pokreti se rade dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti pritisnuti jedan na drugi, osim velikog, koji treba povući malo u stranu. Ruka treba dobro pristajati uz masiranu površinu tijela, pokrete treba raditi palcem i kažiprstom. Trebaju biti lagani i klizavi.

Prilikom izvođenja cik-cak poteza, ruka treba napraviti brz i glatki cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje izaziva osećaj topline i smiruje centralni nervni sistem. Ovo maženje možete izvesti različitim silama pritiska.

Spiralno milovanje se izvodi bez napetosti, laganim i kliznim pokretima, poput cik-cak. Putanja kretanja ruku treba da liči na spiralu. Takvo maženje ima tonik.

Možete kombinovati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinovani potez. Kombinirano maženje je potrebno izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Kada masirate male zglobove, možete izvoditi kružno maženje. Pokrete treba praviti bazom dlana, čineći kružne pokrete prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom bit će usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti drugačije kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju, palčevi će utjecati na vanjsku stranu zgloba, a preostali prsti - na unutra. Tako se izvodi pokret osmice. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta lagano popustiti. Nakon toga, ruke se trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za izvođenje uzdužnog milovanja, palac treba odvesti što je dalje moguće, zatim četkicu nanijeti duž masirane površine. Kretanje treba raditi vrhovima prstiju naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s dvije ruke, pokreti se moraju izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• u obliku češlja;
• nalik na grabulje;
• u obliku klešta;
• cruciform;
• peglanje.

Glađenje poput češlja koristi se za dubinsku masažu velikih mišića u dorzalnoj i karličnoj regiji, kao i na palmarnoj i plantarnoj površini. Takvo maženje pomaže da se prodre u dubinu masivnih mišićnih slojeva, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Češljasto maženje izvodi se uz pomoć koštanih izbočina falangi prstiju, polusavijenih u šaku. Prsti šake trebaju biti savijeni slobodno i bez napetosti, ne smiju biti čvrsto pritisnuti jedan o drugi (Sl. 67). Možete izvoditi mazanje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Glađenje poput grablje koristi se kod masaže međurebarnih prostora, vlasišta, kao i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grabulja, morate raširiti prste i ispraviti ih. Prsti treba da dodiruju masiranu površinu pod uglom od 45 stepeni. Poteze grabuljama treba izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak, kružnom smjeru. Možete ih izvoditi s jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti izvode s dvije ruke, ruke se mogu kretati

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi sa utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (Sl. 68).

Glađenje poput klešta koristi se za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušnih školjki, kao i malih mišićnih grupa. Prste treba sklopiti hvataljkama i, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor palcem, kažiprstom i srednjim prstima, praviti pravolinijske pokrete milovanja (Sl. 69).

Slika 69

Unakrsno milovanje se obično koristi u sportskoj masaži i koristi se kod masaže udova. U sistemu rehabilitacionih mjera nakon teških bolesti i operacija provodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete raditi križno maženje po leđima, zdjeličnoj regiji, zadnjici, stražnjim površinama donjih ekstremiteta. Kruciformno maženje pomaže u prevenciji rana od deka. Prilikom izvođenja križnog milovanja, ruke moraju biti zaključane u bravu i uhvatiti masiranu površinu. Takvo milovanje se izvodi unutrašnjim površinama dlanova obe ruke (Sl. 70).

Slika 71.

Peglanje- prijem je mekan i nježan, pa se često koristi u masaži beba (Sl. 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, trbuha i tabana. Ponderirano peglanje koristi se za masažu unutrašnjih organa.

Peglanje se vrši jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim uglom. Ako je potrebno peglanje sa utezima, treba staviti četku druge ruke na prste jedne ruke stisnute u šaku.

POGLAVLJE 2

Nakon maženja dolazi sljedeća tehnika, koja ima dublji učinak, jer tokom njenog izvođenja dolazi do pokreta, pomjeranja i istezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili šake ne smiju kliziti po koži, kao pri maženju.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja šire krvne žile i povećavaju cirkulaciju krvi, dok se lokalna temperatura kože povećava. To doprinosi boljoj zasićenosti tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzom uklanjanju metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje primjenjuje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima tetiva i zglobova.

Trljanje se koristi kod neuritisa, neuralgičnih oboljenja, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema, usled čega nestaju osećaji bola karakteristični za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i ozljeda.” Trljanje također blagotvorno djeluje na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, može se izbjeći spajanje kože s podložnim površinama. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, podstiče resorpciju otoka i nakupljanje tečnosti u tkivima.

Obično se trljanje izvodi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Prilikom trljanja površina s oteklinama i patološkim naslagama, trljanje treba kombinirati s maženjem. Trljanje se također koristi prije gnječenja.

Mljevenje treba obavljati sporim tempom. U 1 minuti treba napraviti od 60 do 100 pokreta. Bez krajnje nužde, ne možete se zadržavati u jednom području duže od 10 sekundi. Duže trljanje istog područja može uzrokovati bol u masiranom.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se ugao između četke i masirane površine povećava.

Prilikom izvođenja trljanja nije potrebno voditi računa o smjeru protoka limfe, smjer kretanja pri trljanju ovisi samo o konfiguraciji masirane površine.

RECEPCIJE I TEHNIKA BRUSENJA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanje prstima koristi se za masažu vlasišta, masažu lica, međurebarnih prostora, leđa, šaka, stopala, zglobova i tetiva, ilijačnih grebena. Trljanje se izvodi uz pomoć vrhova prstiju ili stražnje strane njihovih falanga. Trljanje možete izvoditi jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na masiranoj površini (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi sa svim prstima osim palca, palac ili potporni dio šake obavlja potpornu funkciju. Slika 72.

Može se koristiti za trljanje
samo srednji prst, izvodeći ravno, kružno ili isprekidano trljanje jastučićem. Ova metoda trljanja je vrlo pogodna za korištenje pri masaži interkostalnog i intermetakarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za uteg (Sl. 73), ili možete izvoditi pokrete trljanja paralelno.

Slika 73

Kao što je već pomenuto, izbor pravca tokom trljanja zavisi od konfiguracije masirane površine, tj. anatomska struktura zglobova, mišića, tetiva, kao i od mjesta ožiljaka, adhezija, edema i otoka na masiranom području. Ovisno o tome, brušenje se može vršiti u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnom ivicom šake koristi se kod masaže velikih zglobova kao što su koleno, rame i zglobovi kuka. Možete primijeniti trljanje lakatnom ivicom četke kada masirate leđa i trbuh, rubove lopatica i vrhove ilijaka (Sl. 74).

Prilikom trljanja ulnarnom ivicom četke potrebno je pomjeriti i donje tkivo, formirajući kožni nabor kada se pomakne.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se tako intenzivna tehnika kao trljanje potpornim dijelom četke. Obično se koristi za masažu leđa, butina, zadnjice. Trljanje potpornim dijelom četke može se vršiti jednom ili dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode pravolinijski ili spiralno. U zavisnosti od smera kretanja, trljanje se dešava:

• jednostavan;
• circular;
• spirala.

Pravolinijsko trljanje se obično radi jastučićima jednog ili više prstiju. Pravolinijsko trljanje treba koristiti prilikom masaže lica, ruku, stopala, malih mišićnih grupa i zglobova.

Kružno trljanje vrši se uz pomoć vrhova prstiju. U tom slučaju, četkica treba da leži na palcu ili na dnu dlana. Moguće je izvoditi kružno trljanje stražnjom stranom svih polusavijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se izvoditi s utezima ili naizmjenično s obje ruke. Kružno trljanje se koristi za masažu leđa, trbuha, grudi, udova i drugih dijelova tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, stomak, grudni koš, udovi i karlični deo, izvodi se sa savijenom ulnarnom ivicom šake u šaku, odnosno potpornim delom šake. Kod ove metode trljanja možete koristiti obje četke ili jednu četku sa utezima.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• izležavanje;
• rendisanje;
• piljenje;
• raskrsnica;
• trljanje pincetom;
• češljasto trljanje;
• trljanje poput grabulja.

Hatching. Pravilno izvedena tehnika hatchinga pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje je podvrgnuto masaži. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opekotina, cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih ozljeda kože, postoperativne adhezije, patološke pečate. U određenim dozama senčenje može smanjiti ekscitabilnost centralnog nervnog sistema, što doprinosi analgetskom efektu. Šrafiranje se vrši jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

senčenje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom izvođenja šrafiranja, ispravljeni prsti treba da budu pod uglom od 30 stepeni u odnosu na masiranu površinu (Sl. 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i ravnim potezima. Prsti ne bi trebali kliziti po površini, osnovna tkiva se pomjeraju u različitim smjerovima tokom prijema.

Slika 76

Planiranje. Ova pomoćna tehnika trljanja se koristi kada
u liječenju psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti djelovanje na zahvaćena područja kože, kao i u restaurativnom tretmanu kože sa značajnim cicatricijalnim lezijama. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, jer blanjanje ima uzbudljiv efekat na neuromišićni sistem (Sl. 76). pozitivno djelovanje ima rendisanje i u borbi protiv povećanog masnog tkiva u nekim delovima tela. Rendisanje se vrši jednom ili obema rukama. Prilikom izvođenja masaže s dvije ruke, obje ruke treba da se kreću uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih u zglobovima ne treba savijati. Jastučići prstiju proizvode pritisak, a zatim i pomicanje tkiva.

Piljenje. Tehnika se koristi za masažu leđa, butina, potkolenice, stomaka, kao i onih dijelova tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Testerisanje treba obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše ulnarnom ivicom šake. Piljenje jednom rukom treba raditi u smjeru naprijed-nazad, dok se donja tkiva pomjeraju i rastežu. Ako se testerisanje vrši sa dve ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom na udaljenosti od 2-3 cm.Treba da se kreću u suprotnom smeru. Pokret je potrebno izvesti tako da ruke ne klize, već da pokreću donja tkiva (Sl. 77).

Slika 77

Prelazak. Tehnika se koristi kod masaže mišića leđa i trbuha, udova, cervikalne regije, trapeznog mišića. Ukrštanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše radijalnom ivicom šake, palac treba da bude maksimalno položen u stranu (Sl. 78).

Ako se ukrštanje vrši jednom rukom, ritmičke pokrete treba činiti od sebe i prema sebi. Prilikom prijema s dvije ruke, četke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale kretati u smjeru od vas i prema vama naizmjenično, pomičući osnovna tkiva.

Trljanje pincetom. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušnih školjki, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Trljanje poput klešta treba izvoditi krajevima palca i kažiprsta ili palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Prsti imaju oblik klešta i kreću se u krug ili u pravoj liniji.

U obliku češlja trituracija. Ova tehnika se koristi kod masaže dlanova i tabana, kao i na područjima s velikim mišićima: na leđima, zadnjici i vanjskoj površini bedara. Češljasto trljanje treba raditi četkom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu sa koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

nalik na grabulje trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Primjenjuje se kada proširene vene vene, za masažu područja između vena razmaknutim prstima bez dodirivanja samih vena.

Nanesite trljanje poput grabulja i masirajte interkostalne prostore, vlasište.

Izvodite pokrete sa široko razmaknutim prstima, dok jastučići prstiju izvode pokrete trljanja u pravoj liniji, krugu, cik-cak, spiralno ili šrafirano. Trljanje poput grablje obično se izvodi s dvije ruke, pokreti se mogu izvoditi ne samo vrhovima prstiju, već i stražnjim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3

Glavne tehnike masaže uključuju tehniku ​​stiskanja, koja pomalo podsjeća na maženje, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od maženja, stiskanje ne utječe samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornje mišićne slojeve.

Stiskanje pomaže u poboljšanju prokrvljenosti tkiva tijela, pospješuje odljev limfe i pomaže u uklanjanju edema i kongestije, poboljšava ishranu tkiva, povećava temperaturu u masiranom području, djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na organizam, stiskanje ima široku primjenu u terapijskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Gnječenje se obično vrši prije gnječenja. Kretanje tokom stiskanja treba usmjeriti duž toka krvnih i limfnih žila. Prilikom izvođenja stiskanja kako bi se smanjilo oticanje, pokreti bi trebali početi od područja koje se nalazi iznad edema i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u predjelu stopala treba započeti od bedra, a zatim od potkoljenice, tek nakon toga možete preći na masažu stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštovanje ovih zahtjeva može dovesti do bolova u masiranoj, kao i oštećenja limfnih sudova. Stiskanje na površini mišića trebalo bi se dogoditi duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "zavisiti od toga koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom području ili području sa povećanom osjetljivošću, kao i na mjestu koštanih izbočina, silu pritiska treba smanjiti. Na na mjestima velikih mišića, velikih krvnih žila, kao i na područjima s debelim slojem potkožne masti potrebno je povećati pritisak.

PRIJEMI I TEHNIKA PROLJEĆA

Glavne metode cijeđenja trebaju uključivati:

• poprečni stisak;
• stiskanje, koje se izvodi rubom dlana;
• stiskanje, koje se izvodi bazom dlana;
• stiskanje, koje se izvodi s dvije ruke (sa utezima).

Cross squeeze. Da biste izveli ovu tehniku, stavite dlan preko mišićnih vlakana, pritisnite palac na kažiprst, a preostale prste pritisnite jedan na drugi i savijte se u zglobovima. Pokreti se moraju praviti bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Stiskanje ivice dlana. Za izvođenje tehnike stavite ivicu dlana preko masiranog područja (preko pravca krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Preostale prste treba lagano saviti u zglobovima (Sl. 79).

Stiskanje bazom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba postaviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac mora biti pritisnut na ivicu dlana, pomerajući falangu nokta u stranu (Sl. 80).

Pritisak na masiranu površinu stvara baza palca i baza cijelog dlana. Preostale prste treba malo podići i odvesti prema malom prstu.

Slika 80

Stezanje s dvije ruke izvodi se sa utezima. Ova tehnika pojačava uticaj na masirano područje. Ako se ponderiranje vrši okomito, tri prsta (kažiprst, srednji i domali prst) treba da vrše pritisak na radijalnu ivicu palca ruke koja vrši masažu (Sl. 81).Ako se uteg vrši u poprečnom smeru, drugi prst ruka treba da vrši pritisak na celu šaku, vršeći masažu (Sl. 82).

Pored osnovnih tehnika stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove kljun. Coracoid squeeze se izvodi na nekoliko načina:

• ulnarni dio šake;
• radijalni dio četke;
• prednji dio četke;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja stiska u obliku kljuna, prste treba saviti u obliku ptičjeg kljuna, pritisnuti palac na mali prst, kažiprst na palac, staviti prstenjak na mali prst odozgo i postaviti srednji prst preko prstenjaka i kažiprsta. Prilikom izvođenja kljunastog stiska sa lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi ivicom malog prsta, pomičući ruku naprijed (Sl. 83). Prilikom izvođenja korakoidnog stiskanja radijalnim dijelom šake, pokrete naprijed treba raditi ivicom palca (Sl. 84).

POGLAVLJE 4

Ova tehnika je jedna od glavnih u masaži. Više od polovine vremena predviđenog za sesiju masaže troši se na gnječenje. Da bi efekat gnječenja bio uočljiviji, mišići masiranog treba da budu što opušteniji.

Uz pomoć gnječenja osigurava se pristup dubokim mišićnim slojevima. Kada ga koristite, morate zgrabiti mišićno tkivo i pritisnuti ga na kosti. Hvatanje tkiva se vrši uz njihovo istovremeno stiskanje, podizanje i pomicanje. Cijeli proces gnječenja može se podijeliti u tri faze: hvatanje mišića, povlačenje i stiskanje, a zatim valjanje i stezanje.

Slika 84

Tehniku ​​gnječenja treba raditi palčevima, vrhovima prstiju i gornjim dijelom dlana. Pokreti trebaju biti kratki, brzi i klizni.

Prilikom gnječenja morate nastojati da zahvatite sve dublje slojeve mišićnog tkiva. Za povećanje pritiska možete koristiti svoju tjelesnu težinu i polaganje jedne ruke na drugu. Kao da se vrši stezanje i stiskanje kože masiranog područja.

Gnječenje treba raditi polako, bezbolno, postepeno povećavajući njegov intenzitet. U minuti treba napraviti 50-60 pokreta gnječenja. Prilikom mijesenja ruke ne smiju skliznuti, a ne smiju se praviti ni oštri trzaji i uvrtanje maramice.

Slika 85

Pokreti treba da budu kontinuirani, od trbuha mišića do tetive i nazad, pri čemu se mišić ne smije oslobađati, skačući s jednog područja na drugo. Masažu treba započeti od mjesta gdje mišić prelazi u tetivu.

Pozitivan efekat gnječenja je da poboljšava cirkulaciju krvi, limfe i tkivne tečnosti. Ovo značajno povećava ishranu tkiva masiranog područja, zasićenost tkiva kiseonikom i poboljšava tonus mišića.

Gnječenje doprinosi brzom uklanjanju ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz tkiva, pa je miješenje neophodno nakon velikih fizičkih i sportskih opterećenja. Gnječenje značajno smanjuje umor mišića.

Slika 86

Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, zbog čega se povećava elastičnost mišićnog tkiva. Redovnim izlaganjem povećava se snaga mišića.

TEHNIKE I TEHNIKE

Postoje dvije glavne metode gnječenja - uzdužno i poprečno.

Uzdužno istezanje. Obično se koristi za masažu mišića udova, bočnih strana vrata, mišića leđa, abdomena, grudi i karlice. Uzdužno gnječenje izvoditi duž toka mišićnih vlakana koja formiraju trbuh (tijelo) mišića, duž ose mišića, preko kojih su spojene tetiva početka (glava) i tetiva pričvršćivanja (rep). (Sl. 87).

Prije izvođenja uzdužnog gnječenja, ispravljene prste treba staviti na masiranu površinu tako da palac bude na suprotnoj strani masiranog područja od ostalih prstiju. Nakon što ste fiksirali prste u ovom položaju, trebali biste podići mišić i povući ga natrag. Zatim morate napraviti pokrete gnječenja usmjerene prema centru. Ne možete pustiti mišić ni na trenutak, prsti bi ga trebali čvrsto obaviti. Prvo, pritisak na mišić treba da bude prema palcu, a zatim palac vrši pritisak na mišić prema ostatku prstiju. Dakle, mišić je pod pritiskom sa dvije strane.

Uzdužno gnječenje možete izvoditi s obje ruke, pri čemu se svi pokreti izvode naizmjenično, jedna ruka se kreće za drugom. Pokreti se rade dok se cijeli mišić potpuno ne zagrije.

Možete izvoditi uzdužno gnječenje s isprekidanim pokretima, skokovima. Ovom metodom četkica masira pojedine dijelove mišića. Obično se povremeno gnječenje koristi kada je potrebno zaobići zahvaćena područja kože, kao i stimulirati aktivnost neuromišićnog aparata.

Unakrsno gnječenje. Koristi se za masažu udova, leđa i stomaka, karličnog i cervikalnog područja.

Kod poprečnog gnječenja, ruke treba postaviti preko mišića koji se gnječi. Ugao između ruku postavljenih na masiranu površinu treba da bude približno 45 stepeni. Palci obje ruke nalaze se s jedne strane masirane površine, a preostali prsti obje ruke - s druge strane. Sve faze gnječenja se izvode istovremeno ili naizmjenično. Ako se gnječenje izvodi istovremeno, obje ruke pokreću mišić u jednom smjeru (sl. 88), dok u slučaju naizmjeničnog poprečnog gnječenja jedna ruka mora pomicati mišić prema sebi, a druga od sebe (sl. 89).

Slika 89

Ako se gnječenje vrši jednom rukom, druga ruka se može koristiti za vaganje (Sl. 90).

Započnite poprečno gnječenje od abdomena (tijela) mišića. Nadalje, pokrete treba postepeno usmjeravati prema tetivi.

Mišić i tetivu je bolje gnječiti jednom rukom uzdužno, pa se, približavajući se tetivi, druga ruka može ukloniti i gnječenje se može završiti jednom rukom. Nakon što se tetiva i mjesto pričvršćivanja mišića masiraju, možete krenuti u suprotnom smjeru, u ovom slučaju trebate staviti drugu, slobodnu ruku na mišić i obaviti poprečno gnječenje s obje ruke. Jedan mišić treba na ovaj način masirati nekoliko puta, mijenjajući poprečno gnječenje u uzdužno.

Vrste uzdužnog i poprečnog gnječenja uključuju:

• obični;
• dvostruki obični;
• dupli vrat;
• dvostruki prsten;
• kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom;
• uzdužno gnječenje s dvostrukim prstenom;
• obična-uzdužna;
• circular;
• gnječeći osnovom dlana rolatom.

Slika 90

Obična disekcija. Ova vrsta gnječenja se koristi za masažu mišića vrata, velikih leđnih i glutealnih mišića, prednjeg i stražnjeg dijela butine, stražnje strane potkolenice, ramena i trbuha.

Prilikom izvođenja običnog gnječenja, mišić se mora vrlo čvrsto uhvatiti poprijeko ravnim prstima. Zatim mišić treba podići, pomerajući palac i sve ostale prste jedan prema drugom. Prsti se trebaju kretati zajedno s mišićem, a ne kliziti po njemu. Sljedeći korak je vraćanje mišića u prvobitni položaj. U isto vrijeme, prsti ne smiju puštati mišiće, dlan treba čvrsto pristajati uz mišić. Tek kada mišić zauzme prvobitni položaj, prsti se mogu otpustiti. Zato masirajte sve dijelove mišića.

Dvostruko obično gnječenje. Ova tehnika efikasno stimuliše
cervikalna aktivnost.

Prilikom masiranja mišića stražnje površine potkolenice i ramena, osoba koja se masira treba da leži na leđima. Ako se masiraju butni mišići, nogu treba saviti u kolenu.

Razlika između ove tehnike i uobičajenog običnog gnječenja je u tome što s dvije ruke trebate naizmjenično izvoditi dva obična gnječenja. U tom slučaju, pokreti bi trebali biti usmjereni odozdo prema gore.

Dvostruki vrat. Ova metoda se koristi za masažu mišića prednje i stražnje površine bedara, kosih mišića trbuha, mišića leđa i zadnjice, te mišića ramena.

Dvostruka šipka se izvodi na isti način kao i obično gnječenje, ali dvostruka šipka se mora izvoditi s utezima. Postoje dvije opcije za dvostruki vrat.

1 opcija. Prilikom izvođenja ove verzije dvostrukog vrata, četkica jedne ruke je opterećena drugom tako da palac jedne ruke pritiska palac druge ruke. Preostali prsti jedne ruke vrše pritisak na prste druge ruke.

Opcija 2. Dvostruka šipka u ovoj varijanti se izvodi sa opterećenjem osnove dlana jedne ruke na palcu druge ruke.

Dvostruki prsten za gnječenje. Koristi se za masažu trapeznih mišića, trbušnih mišića, grudnog koša, latissimus dorsi, mišića udova, vrata i zadnjice. Prilikom masaže ravnih mišića ne može se koristiti gnječenje s dvostrukim prstenom zbog nemogućnosti povlačenja ovih mišića prema gore.

Pogodnije je ovo gnječenje raditi tako što ćete osobu koju masirate položiti na ravnu površinu. Osoba koja se masira treba da opusti mišiće što je više moguće. Ruke obje ruke treba staviti na masirano područje tako da razmak između njih bude jednak širini četke. Palci bi trebali biti smješteni na suprotnoj strani masirane površine od ostalih prstiju.

Zatim biste trebali zgrabiti i podići mišić ispravljenim prstima. U ovom slučaju, jedna ruka pomiče mišić u smjeru od sebe, a druga - prema sebi. Tada je smjer obrnut. Ne smijete puštati mišiće iz ruku, ovo gnječenje treba raditi glatko, bez naglih skokova, kako ne biste zadali bol masiranoj osobi.

Dvostruko prstenasto kombinovano gnječenje. Tehnika se koristi kada se gnječe mišići rectus abdominis, latissimus dorsi, glutealni mišići, veliki prsni mišići, mišići bedara, stražnji dio potkoljenice i mišići ramena. Ova tehnika je slična tehnici gnječenja sa dvostrukim prstenom. Razlika je u tome što kada se izvodi kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom, desna ruka izvodi obično gnječenje mišića, a lijevog dlana isteže isti mišić. Za praktičnost izvođenja ove tehnike, trebali biste staviti kažiprst lijeve ruke na srednji prst desne ruke. Pokreti svake ruke moraju se izvoditi u suprotnim smjerovima.

Dvostruko prstenasto uzdužno gnječenje. Koristi se za masažu prednje površine butine i stražnje strane potkolenice.

Da biste izvršili ovu tehniku ​​gnječenja, morate staviti ruke na masirano područje, stisnuti prste (palčeve treba pomaknuti u stranu). Uhvativši mišić s obje ruke, treba napraviti kružne pokrete prstima, ruke se trebaju kretati jedna prema drugoj. Nakon susreta, nastavljaju se kretati, udaljavajući se jedan od drugog na udaljenosti od 5-6 cm. Dakle, morate masirati sve dijelove mišića.

Prilikom masaže desne butine i lijeve potkoljenice desnu ruku staviti ispred lijeve, a kod masaže lijeve butine i desne potkoljenice obrnutim redoslijedom.

Uobičajeno uzdužno gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje zadnje strane butine.

Ova tehnika kombinuje obično i uzdužno gnječenje: uzdužno gnječenje se koristi za masažu vanjske površine butine, a obično (poprečno) gnječenje se koristi za masažu unutrašnje površine.

Kružno gnječenje se može podijeliti na sljedeće podvrste:

• okruglog oblika u obliku kljuna;
• kružno gnječenje jastučićima četiri prsta;
• kružno gnječenje jastučićem palca;
• kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku;
• kružno gnječenje bazom dlana.

Kružno korakoidno gnječenje koristi se za masažu dugih i latissimus dorsi mišića, mišića vrata i mišića ekstremiteta.

Prilikom izvođenja ove tehnike, prsti se savijaju u obliku ptičjeg kljuna: kažiprst i mali prst pritisnite na palac, na vrh postavite prstenjak, a zatim srednji prst. Prilikom masaže, ruka se kružno ili spiralno kreće prema malom prstu. Takvo gnječenje možete izvoditi rukama obje ruke naizmjenično.

Kružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, mišića vrata i mišića udova, kao i za masažu glave. Gnječenje treba izvoditi jastučićima četiri prsta, postavljajući ih dijagonalno na mišiće. Palac bi trebao biti smješten duž mišićnih vlakana. On ne učestvuje direktno u gnječenju, samo klizi po površini, a jastučići četiri prsta pritiskaju masiranu površinu, čineći kružne pokrete prema malom prstu.

Kružno gnječenje jastučićem palca. Tehnika se koristi za masažu kičmeni mišići, mišići udova i prsne kosti.

Prijem se izvodi jastučićem palca na isti način kao i kružno gnječenje jastučićima četiri prsta, samo u ovom slučaju četiri prsta ne učestvuju u gnječenju.

Prijem se može izvoditi jednom rukom, čineći kružne pokrete palcem u stranu kažiprst. Pritisak prsta na masiranu površinu treba da bude drugačiji, najjači na početku, a slabiji kada se prst vrati u prvobitni položaj. Svakih 2-3 cm treba pomaknuti prst na novi dio masirane površine kako biste na taj način istegnuli cijeli mišić. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je osigurati da palac ne klizi po površini, već pomiče mišić. Prijem se može izvoditi s dvije ruke naizmjenično ili jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, udova, prsne kosti. Koristi se i za masažu prednjih tibijalnih i potkolenih mišića, ali se u ovom slučaju masaža izvodi s obje ruke. Prilikom izvođenja ove tehnike gnječenja, falange prstiju savijenih u šaku vrše pritisak na mišić, a zatim ga pomiču kružnim pokretima prema malom prstu. Prilikom izvođenja prijema s dvije ruke, četkice stisnute u šaku treba postaviti na masiranu površinu na udaljenosti od oko 5-8 cm jedna od druge.Kružni pokreti prema malom prstu se prave sa dvije ruke naizmenično. Ovu tehniku ​​možete izvoditi jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje bazom dlana. Prijem se koristi za masažu mišića leđa, stražnjice, udova, prsne kosti. Kružni pokreti se izvode bazom dlana prema malom prstu. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s obje ruke, stavljajući ih na masiranu površinu na udaljenosti od 5-8 cm jedna od druge. Gnječenje možete izvoditi jednom rukom sa utezima.

Gnječenje osnovom dlana rolatom. Tehnika se koristi za masažu deltoidnih mišića, dugih mišića leđa, velikih prsnih mišića,

ny miss. Četkica s prstima pritisnutim jedni na druge smještena je dlanom prema dolje duž mišićnih vlakana. Podižući prste, treba da izvršite pritisak, kotrljajući četkicu od baze palca do baze malog prsta kroz bazu dlana. Dakle, potrebno je kretati se dalje kroz mišić.

Pored navedenih metoda, postoje i pomoćne metode:

• wallow;
• valjanje;
• pomak;
• istezanje;
• pritisak;
• kompresija;
• trzanje;
• gnječenje nalik hvataljci.

Wallow. Tipično, tehnika se koristi za masažu mišića ramena i podlaktice, bedra i potkoljenice. Osim toga, zbog blagog djelovanja filcanja, koristi se kod oštećenja mišićnih vlakana i krvnih sudova kao posljedica ozljeda, kod sklerotičnih lezija krvnih žila i dr. Izvodi se dvoručni prijem. Četke obe ruke treba spojiti sa obe strane masiranog područja, dok su šake međusobno paralelne, prsti ravni. Pokreti svake ruke se izvode u suprotnim smjerovima, ruke treba postepeno pomicati po cijeloj površini masirane površine (Sl. 91).

Slika 91

Rolling. Tehnika se koristi kada se masira prednji zid trbuha, kao i mišići bočnih površina leđa, grudi, u prisustvu značajnih masnih naslaga, uz mlohavost mišića. Prilikom izvođenja masaže trbušnih mišića, prvo treba opustiti mišiće izvodeći planarno kružno maženje masirane površine trbuha. Nakon toga stavite ivicu dlana lijeve ruke na površinu trbuha i pokušajte ga duboko uroniti u debljinu trbušni zid. Uhvatite desnom rukom mekih tkiva stomak i okrenite ih na lijevu ruku. Uhvaćeni dio gnječite kružnim pokretima, a zatim pređite na valjanje područja koja se nalaze u blizini (Sl. 92).

Shift. Prijem se obično koristi za masažu dugih mišića za liječenje ožiljaka, kožnih oboljenja, u liječenju paralize i pareza. Smjena pojačava cirkulaciju krvi i limfe, poboljšava metabolizam u tkivima, ova tehnika zagrijava tkiva i djeluje stimulativno na organizam.

Slika 92

Prilikom izvođenja tehnike pomicanja potrebno je palčevima obje ruke podići i uhvatiti masirano područje, a zatim ga pomaknuti u stranu. Moguće je, bez hvatanja maramice, pritisnuti na masiranu površinu i pomicati tkiva jedno prema drugom uz pomoć dlanova ili vrhova prstiju. Treba ga pomicati i u uzdužnom i u poprečnom smjeru.

Uz pomoć hvatanja, pomiču se veliki pectoralis i glutealni mišići. Prilikom masiranja mišića leđa nije potrebno hvatanje prilikom pomicanja. Pomicanje sternokleidomastoidnih mišića događa se uz pomoć hvataljke pincete.

Prilikom masaže tkiva lubanje, ruke se postavljaju na čelo i potiljak, uz lagani pritisak, ruke treba naizmjenično polako kretati od čela do potiljka. Ako se masira frontalna ravan lubanje, četke treba nanijeti na sljepoočnice. U ovom slučaju dolazi do pomaka prema ušima.

Prilikom masaže šake, pomicanje međukoštanih mišića šake događa se na sljedeći način. Prstima obe ruke treba uhvatiti četkicu masiranu radijalnom i ulnarnom ivicom. Kratkim pokretima tkanine se pomeraju gore-dole. Na sličan način možete pomjeriti mišiće stopala (Sl. 93).

Slika 93

Istezanje. Ova tehnika djeluje na nervni sistem, uz pomoć nje se liječe paralize i pareze, ožiljci nakon ozljeda i opekotina, postoperativne adhezije.

Kao i kod smjene, treba uhvatiti mišić, a ako to nije moguće, pritisnuti ga. Zatim morate gurati tkiva u suprotnim smjerovima, dok se mišići istežu (Sl. 94). Ne treba praviti nagle pokrete, jer to može izazvati bol kod osobe koju masirate.

Za hvatanje velikog mišića treba koristiti cijelu ruku, male mišiće treba uhvatiti pincetom s prstima. Ako se mišići ne mogu uhvatiti (plosnati mišići), potrebno ih je izgladiti prstima ili dlanom, tako da dolazi i do istezanja. Prilikom rastezanja adhezija i ožiljaka koristite palčeve obje ruke, stavljajući ih jedan na drugi.

Za stimulaciju mišića u parezi i paralizi poželjno je izmjenjivati ​​ritmičko pasivno istezanje s blagim pasivnim istezanjem, usmjeravajući kretanje u smjeru kontrakcije mišića. Ovaj postupak ima pozitivan učinak na tetive mišića.

Slika 94

pritisak. Uz pomoć ove tehnike pobuđuju se tkivni receptori, zbog čega se poboljšava ishrana tkiva i opskrba krvlju. Takođe vrši pritisak na unutrašnje organe, aktivirajući sekretorne i izlučne funkcije organizma, kao i peristaltiku unutrašnjih organa.

Pritisak se koristi u liječenju bolesti mišićno-koštanog sistema (povrede kičme, posljedice preloma kostiju i dr.).

Ova tehnika se izvodi povremenim pritiscima, tempo pokreta je različit - od 25 do 60 pritisaka u minuti.

Pritisak se može vršiti dlanom ili stražnjom stranom prstiju, vrhovima prstiju, potpornim dijelom dlana, kao i četkicom stisnutim u šaku.

Prilikom masiranja prednjeg zida trbuha najbolje je pritiskati dlanom ili stražnjom površinom prstiju ili šakom tempom od 20-25 puta u 1 minuti. Istim tempom možete masirati unutrašnje organe. Prilikom masaže trbuha možete koristiti pritisak sa utezima. Prilikom masaže leđa, da bi se aktivirala mišićna aktivnost, potrebno je izvršiti pritisak u predelu kičme. U tom slučaju ruke treba postaviti preko kičmenog stuba, razmak između šaka treba biti otprilike 10-15 cm, dok prste treba postaviti na jednu stranu kičmenog stuba, a ručne zglobove na drugu. Ritmički pokreti (20-25 pokreta u 1 minuti) treba da pomjere ruke uz kičmeni stub da cervikalna regija, a zatim dole do sakruma, stvarajući tako pritisak u mišićima duž cijelog kičmenog stuba (Sl. 95).

Slika 95

Mimički mišići lica se masiraju sa spojenim dlanom i stražnjom površinom prstiju. Za 1 minut potrebno je proizvesti približno 45 pritisaka.

Masaža vlasišta se može vršiti vrhovima prstiju, postavljajući ih nalik na grabulje, stvarajući 50 do 60 pritisaka za 1 minut.

Također možete pritisnuti tjeme dlanovima površine ruku, hvatajući glavu dlanovima s obje strane. Ovom metodom treba izvesti 40 do 50 pokreta u 1 minuti.

Kompresija. Tehnika se koristi za masažu mišića trupa i udova. Kompresija pospješuje aktivaciju cirkulacije krvi i limfnog toka, povećava dotok krvi u mišiće, povećava tonus mišića i poboljšava njihov kontraktilni rad.

Kompresija se koristi prilikom masaže lica kako bi se poboljšala ishrana kože. Kao rezultat, dolazi do povećanja tonusa mišića lica, koža postaje elastičnija i podatnija. Kompresiju treba izvršiti kratkim stiskajućim pokretima prstiju ili šake (Sl. 96).

Slika 96

Tempo tokom prijema treba da bude oko 30-40 pokreta u 1 minutu. Kompresiju tokom masaže lica treba raditi tempom od 40 do 60 pokreta u 1 minutu.

Twitch. Ova tehnika se koristi prilikom masaže lica u cilju aktiviranja rada mišića lica, kao i povećanja elastičnosti i čvrstoće kože lica. Trzanje se koristi i kod mlohavosti mišića prednjeg zida abdomena, u liječenju pareza i paralize mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Twitching se koristi i u liječenju ožiljaka nakon opekotina i ozljeda, kao i postoperativnih adhezija, jer ova tehnika poboljšava pokretljivost i elastičnost kože.

Trzanje treba izvoditi sa dva prsta: palcem i kažiprstom, koji treba uhvatiti komad maramice, povući, a zatim ga otpustiti. Možete se trzati sa tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Brzina trzanja bi trebala biti od 100 do 120 pokreta u 1 minuti. Pokrete možete izvoditi s jednom ili dvije ruke.

Slika 97

Klješta za gnječenje. Ova tehnika se koristi za masažu mišića leđa, grudi, vrata, lica. Gnječenje pincetom je dobro za masiranje malih mišića i njihovih vanjskih rubova, kao i tetiva i glava mišića. Prijem treba izvesti palcem i kažiprstom, presavijenim u obliku klešta (Sl. 97). Također možete koristiti palac, indeks i srednji prsti. Gnječenje kleštama može biti poprečno ili uzdužno. Prilikom gnječenja poprečnim pincetom, mišić se mora uhvatiti i povući. Zatim, naizmjeničnim pokretima od sebe i prema sebi, gnječite mišiće prstima. Ako se vrši gnječenje uzdužnim kleštama, mišić (ili tetivu) treba uhvatiti palcem i srednjim prstima, povući, a zatim gnječiti između prstiju na spiralni način.

POGLAVLJE 5. VIBRACIJE

Tehnike masaže u kojima se vibracije različitih brzina i amplituda prenose na masirano područje nazivaju se vibracije. Vibracije se šire od masirane površine do dubljih mišića i tkiva tijela. Razlika između vibracija i drugih tehnika masaže je u tome što pod određenim uslovima dopire do duboko ležećih unutrašnjih organa, krvnih sudova i nerava.

Fiziološki učinak vibracije na tijelo karakterizira činjenica da pojačava refleksne reakcije tijela, ovisno o učestalosti i amplitudi, može proširiti ili povećati krvne žile. Vibracija se koristi za spuštanje krvni pritisak i smanjenje otkucaja srca. Nakon prijeloma, vibracija smanjuje vrijeme nastanka kalusa. Vibracija može promijeniti sekretornu aktivnost nekih organa. Kada provodite vibraciju, treba imati na umu da jačina udara prijema ovisi o kutu između masirane površine i četke masažera. Udar je jači što je ovaj ugao veći. Da bi se maksimizirao utjecaj vibracija, četka mora biti postavljena okomito na masiranu površinu.

Vibraciju ne treba izvoditi na jednom području duže od 10 sekundi, a poželjno je kombinovati je sa drugim tehnikama masaže.

Vibracije velike amplitude (duboke vibracije), koje traju kratko, izazivaju iritaciju na masiranom području, a dugotrajne vibracije male amplitude (male vibracije), naprotiv, smiruju i opuštaju. Previše intenzivno provođenje vibracije može uzrokovati bol kod masirane osobe.

Povremene vibracije (tapkanje, sjeckanje, itd.) na neopuštenim mišićima također uzrokuju bol kod osobe koju masirate. Nemoguće je vršiti povremene vibracije na unutrašnjoj površini bedra, u poplitealnoj regiji, u predelu srca i bubrega. Posebno treba voditi računa o izvođenju povremenih vibracija prilikom masaže starijih osoba.

Bolne senzacije mogu biti uzrokovane povremenim vibracijama dok se izvodi s obje ruke.

Također treba biti oprezan pri izvođenju tehnike trešenja. Upotreba ove tehnike na područjima gornjih i donjih ekstremiteta bez praćenja smjera kretanja može dovesti do oštećenja zglobova. Konkretno, drhtanje gornjih udova dovodi do oštećenja lakatnog zgloba ako se ne izvodi u vodoravnom, već u okomitom području. Ne mogu se tresti donji ekstremiteti, savijen u kolenskog zgloba, to može dovesti do oštećenja aparata vreća-ligament.

Ručna vibracija (uz pomoć ruku) obično uzrokuje brzi zamor masažera, pa je pogodnije proizvesti hardversku vibraciju.

PRIJEMI I TEHNIKA VIBRACIJE

Tehnike vibracija mogu se podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i povremene vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj četkica masažnog terapeuta djeluje na masiranu površinu bez odvajanja od nje, prenoseći joj kontinuirane oscilatorne pokrete. Pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju sa jastučićima jednog, dva, ali i svim prstima šake; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; četka savijena u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba da bude 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Neophodno je početi izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracionih pokreta u minuti, zatim se brzina vibracije mora postepeno povećavati tako da do sredine sesije dostigne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracija.

Prilikom izvođenja kontinuirane vibracije, ne mora se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva treba da bude slab, na sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje se može izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i vertikalno.

Ako se za vrijeme vibracije ruka ne pomjeri s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutrašnjih organa: želuca, jetre, srca, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučnu funkciju žlijezda, poboljšava rad crijeva, želuca. Tu je i točkasta vibracija - stabilna vibracija se izvodi
jednim prstom (sl. 98). Tačkaste vibracije koje djeluju na periferiji
glatki završeci, pomaže u smanjenju boli kod miozitisa, neuralgije.
Koristite tačkaste vibracije u liječenju paralize i pareze, sa
inovativni tretman nakon prijeloma, jer vibracije tačke doprinose ubrzanom stvaranju kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, ovom metodom se ruka masažera kreće po cijeloj masiranoj površini (Sl. 99). Primijenite labilnu vibraciju u liječenju paralize, kako biste obnovili oslabljene mišiće i tetive. Proizvodi labilne vibracije duž nervnih stabala.

Slika 98

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićem jednog prsta (tačkasta vibracija). Moguće je vršiti vibraciju cijelom zadnjom ili palmarnom stranom prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareze mišića lica, s neuralgijom trigeminalni nerv kao i kozmetička masaža.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju dlanom. Ova metoda se koristi za masažu unutrašnjih organa (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Potrebno je proizvoditi vibraciju brzinom od 200-250 vibracija u minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Prilikom masaže stomaka, leđa, butina, zadnjice može se primijeniti kontinuirana vibracija sa prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom, ruka, sklopljena u šaku, treba da dodiruje masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnom ivicom šake. Takve vibracije se moraju izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirana vibracija se može izvesti sa hvatanjem tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti prilikom masaže mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvataju se prstima na način kao pinceta, a veliki mišići se hvataju četkom.

Slika 99

Pomoćne metode treba pripisati kontinuiranim vibracijama:

tresenje;
- tresenje;
- guranje;
- potres mozga.

Tresenje. Prijem se koristi za rehabilitacijski tretman mišića nakon prijeloma, sa paralizom i parezom, jer glavna karakteristika drhtanje - aktivacija kontraktilne aktivnosti mišića. Mućkanje povećava protok limfe, pa se često koristi za smanjenje otoka. Shaking se koristi za tretiranje oštećenih mekih tkiva, za izglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativnih adhezija, a koristi se i kao anestetik. Prije izvođenja tehnike drhtanja, mišići osobe koja se masira moraju biti opušteni. Prste treba široko raširiti i omotati oko područja koje treba masirati. Zatim treba izvoditi pokrete tresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (Sl. 100). Kretanje bi trebalo moramo biti ritmični, treba ih izvoditi različitim brzinama, povećavajući se do

Prilikom tresanja donjeg ekstremiteta jednom rukom, potrebno je fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti bočni dio stopala i lagano povući nogu. U tom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Tada biste trebali ritmično proizvoditi oscilatorne pokrete.

Prilikom drmanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurni. Tehnika se koristi za masažu unutrašnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

potrebno ga je podvrgnuti indirektnoj masaži i lagano pritisnuti, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom pravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (Sl. 103). Oscilatorni pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Shake. Koristi se za indirektna masaža unutrašnjih organa (jetra, žučna kesa, želudac, itd.).

Prilikom izvođenja potresa mozga desna ruka mora biti fiksirana na tijelu u području gdje se nalazi unutrašnji organ, koji se mora pratiti. Lijevu ruku treba postaviti na masiranu površinu paralelno s desnom tako da palčevi obje ruke budu jedan pored drugog. Brzo i ritmično

Slika 103

pokretima (bilo zbližavanje ruku, pa udaljavanje jedne od druge), potrebno je oscilirati masiranu površinu u vertikalnom smjeru.

Trbušno mućkanje se koristi za rastvaranje adhezija u trbušne duplje, za poboljšanje pokretljivosti crijeva, sa hronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušnog zida itd.

Prilikom izvođenja potresa trbuha, obje ruke treba postaviti tako da palčevi budu na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a preostali prsti obavijaju bočne strane. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete horizontalno i okomito (Sl. 104).

Potres grudnog koša. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi i povećava elastičnost. plućnog tkiva stoga se koristi kod bolesti respiratornog sistema. Potres mozga koristi se kod ozljeda grudnog koša, osteohondroze itd.

Prilikom izvođenja ove tehnike, rukama obje ruke, morate se zakopčati prsa sa strane i izvoditi oscilatorne pokrete u horizontalnom smjeru. Pokreti se moraju izvoditi ritmično (Sl. 105).

Slika 104

Potres karlice. Tehnika se koristi za liječenje adhezivnih procesa u području karlice, osteohondroze i spondiloze itd.

Prijem treba obaviti tako da masirana osoba leži na stomaku ili leđima. Zdjelicu treba obuhvatiti rukama obje ruke tako da se prsti nalaze na bočnim površinama ilijačnih kostiju. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmično u horizontalnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Povremene vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i udaraljkama) sastoji se od pojedinačnih udaraca koji se moraju izvoditi ritmično, jedan

nakon drugog. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog pojedinačnog zamaha odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja povremenih vibracija, udarce treba nanositi vrhovima prstiju, polusavijenim u zglobovima. Možete udarati ulnarnom ivicom dlana (rubom dlana), rukom stisnutom u šaku, stražnjom površinom prstiju. Moguće je proizvesti udarne vibracije i jednom i s dvije ruke naizmenično.

Osnovne tehnike povremenih vibracija:

• punkcija;
• tapkanje;
• hakovanje;
• pat;
• prošivanje.

Interpunkcija. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim površinama površine tijela, gdje praktički nema potkožnog masnog sloja (na primjer, na licu, u predjelu grudi), na mjestima gdje se nakon preloma formira kalus, na ligamentima, tetivama, malim mišića, na mjestima gdje izlaze važni nervni stabla.

Punkciju treba uraditi sa jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili sa svakim od ovih prstiju posebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi sa četiri prsta istovremeno. Prijem znakova interpunkcije moguće je izvoditi istovremeno i uzastopno (kao ~ kucanje na pisaćoj mašini). Za bušenje se može koristiti jedna ili obje ruke (Sl. 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i vlasišta može se koristiti punkcija pokretom (labilna). Pokrete tokom labilne punkcije izvoditi u pravcu masažnih linija prema obližnjim limfnim čvorovima.

Interpunkcija bez pokreta (stabilno) se izvodi na mjestima formiranja kalusa nakon prijeloma.

Da bi uticaj punkcije bio dublji, potrebno je povećati ugao između prsta (prstima) koji proizvodi ubod i masirane površine.

Brzina pokreta tokom punkcije treba da bude od 100 do 120 otkucaja u minuti.

tapkanje. Ova tehnika ima pozitivan učinak na skeletne i glatke mišiće, uzrokujući njihovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga, poboljšava se dotok krvi u tkiva, povećava se njihova elastičnost. Najčešće se tapkanje zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Prilikom tapkanja treba udariti jedan ili više prstiju, dlan ili stražnji dio šake, kao i ruku stisnutu u šaku. Obično se tapkanje izvodi uz sudjelovanje obje ruke. Tapkanje je potrebno izvesti opuštenom četkom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti prilikom masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ovu tehniku ​​morate izvesti sa stražnjom površinom kažiprsta ili njegovom ulnarnom ivicom. Brzina otkucaja treba da bude od 100 do 130 otkucaja u minuti. Udarke treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica
metodom kružnog effleurage-a (“staccato”), kao i prilikom masaže dlakavih
delova glave.

Ovu tehniku ​​izvoditi palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Tapkanje treba vršiti naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Možete i dodirnuti stražnjom stranom prstiju.

Prijem se može izvoditi istovremeno sa svim prstima, koristeći palmarnu površinu krajeva četiri prsta.

Tapkanje savijenim prstima. Prijem treba koristiti masom "na mjestima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bokovima, zadnjici. Ova tehnika poboljšava tonus mišića, aktivira sekretorne i vaskularne nerve. Prilikom izvođenja prijema prste treba slobodno savijati tako da da kažiprst i sredina lagano dodiruju dlan vaše ruke, a unutar savijene četke ima slobodnog prostora.

Slika 107

udaranje. Prijem treba koristiti na lokacijama
značajni mišićni slojevi: na leđima, zadnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja prijema, ruke i mišići podlaktice masažera trebaju biti što je moguće opušteniji, inače će masirana osoba osjetiti bol. Prsti moraju biti slobodno savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac bez napetosti uz kažiprst. Mali prst treba malo odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose lakatnom površinom šake, četkice pri udaru padaju okomito na masiranu površinu (sl. 108).

Seckanje. Prijem djeluje na kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, uslijed čega se pojačava dotok kisika i hranjivih tvari u masirana područja.Pojačava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad znojnih i lojnih žlijezda.

Sjeckanje ima pozitivan učinak na mišiće, posebno glatke i prugaste.

Prsti treba da budu blago opušteni i malo odmaknuti jedan od drugog. Podlaktice treba da budu savijene pod pravim ili tupim uglom. Četke treba da ritmično udaraju o masiranu površinu, u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Udarci sa prvobitno zatvorenim prstima mogu biti bolni za masiranu osobu, slobodan prostor između prstiju ublažava udarac. Trebate postaviti četke duž mišićnih vlakana (Sl. 109). Sjeckanje udaraca treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u minuti.

Pat. Prijem potiče vazodilataciju, uz njegovu pomoć možete smanjiti osjetljivost nervnih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapkanje treba koristiti prilikom masaže grudi, stomaka, leđa, butina, zadnjice, udova.

Slika 110

Morate tapšati palmarnom površinom ruke, lagano savijajući prste tako da se prilikom udarca stvori zračni jastuk između četke i masirane površine - to će ublažiti udarac i učiniti ga bezbolnim

(pirinač, 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim uglom. Udarci se nanose jednom ili dvije ruke kada su savijene u zglobu ručnog zgloba.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje elastičnosti.
elastičnost kože gostiju. Prošivanje se koristi u terapijskoj masaži za pareze
mišića, u liječenju gojaznosti, cicatricijalnih promjena tkiva. Prošivanje poboljšava
cirkulaciju krvi masirane površine, poboljšava metaboličke procese.

Slika 111

Prilikom izvođenja tehnike udarci se nanose ivicom dlana, jednim ili više

prstima (sl. 111). Na velikim površinama tijela prošivanje se vrši cijelom površinom dlana.

Dodatak 7

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže

Kratkoročni algoritmi za izvođenje masaže i samomasaže kod ozljeda kičme u torakalnom i lumbalni sa povredom kičmene moždine nakon otpusta iz bolnice

(pacijent br.)

1.1. Kratkoročni algoritam za izvođenje masaže i samomasaže br.1

1. Masaža glave

2. Masaža trapeznog mišića

3. Masaža deltoidnog mišića

1.2. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.2

Trajanje 3-6 min. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža latissimus dorsi

2. Samomasaža leđa, lumbalni region(za duge leđne mišiće)

3. Samomasaža zadnjice

1.3. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.3

Trajanje 2-4 min.

Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute

1. Samomasaža butina:

A) prednji dio butine.

B) stražnji dio butine

1.4. Algoritam kratkotrajne samomasaže br. 4

Trajanje 4-6 min.

Samomasaža svake mišićne grupe 2-3 minute

1. Samomasaža stomaka

2. Samomasaža grudi

1.5. Kratkoročni algoritam za izvođenje samomasaže br.5

Trajanje 5-10 min. Samomasaža svake mišićne grupe 1-2 minute.

Prije izvođenja samomasaže potrebno je zagrijati mišiće gornjih udova toplom, vlažnom krpom ili masirano područje držati u toplu vodu(temperatura vode 34-36 stepeni)

Samomasaža gornjih udova

1. Samomasaža prstiju i šaka.

3. Samomasaža podlaktice

3. Samomasaža ramena

Karakteristike izvođenja samomasaže: prvo se masira biceps mišić ramena (biceps), a zatim triceps mišić (triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. ruku dole duž tela

4. Masaža vrata

Shtokolok V.S. Metodika nastave motoričke samorehabilitacije...

Klasična masaža je odličan način za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Korišćenjem ispravno izvođenje Osnovnim tehnikama možete se riješiti bolova, adhezija, otoka, aktivirati cirkulaciju, ukloniti kozmetičke tegobe i normalizirati proces regeneracije tkiva. Ponovo uspostaviti vitalnost, performanse i jačanje zglobova bez uzimanja lijekova.

Osnovni principi

Klasična masaža nastala je u devetnaestom veku, njene osnovne principe razvili su ruski kliničari. Za masažu, pokreti bi trebali biti mekani, uzbudljivi na velikoj površini. Sredinom masaže treba povećati snagu udarca na područje, a na kraju su ponovo potrebni lagani pokreti milovanja. Upravo ovaj učinak na ljudsko tijelo osigurava najbolju opskrbu krvlju za sve slojeve tkiva.

Glavno pravilo pri izvođenju klasične masaže je masažni pokreti u pravcu limfnog trakta, od periferije prema limfnom čvoru. Klasična masaža počinje zagrijavanjem tijela, a zatim se postepeno počinje masirati male površine.

Kod klasične masaže izvode se tehnike koje imaju i mehaničko i refleksno djelovanje na ljudski organizam.

Koristite klasičnu masažu sa preventivne svrhe od raznih bolesti, radi uštede dugo vrijeme radne sposobnosti, za opšte poboljšanje organizma.

U klasičnoj masaži masiraju se leđa, noge, ruke, grudni koš i drugi dijelovi tijela.

Klasična masaža omogućava pacijentu da se osjeća svježe i odlično. A razlog tome je poboljšanje rada svih organa u tijelu i prestanak napetosti u mišićima.

Iskusni masažni terapeut će sve pacijentove mišiće vratiti u odgovarajući tonus, proizvodeći klasičnu masažu. Ovom vrstom masaže pacijent se potpuno opušta, a masaža, stimulirajući procese cirkulacije krvi, vraća pacijenta punom životu.

Klasična masaža uklanja toksine iz tijela, razgrađuje masti i aktivira metabolički proces u tijelu. Istovremeno, stanje kože se značajno poboljšava, mišići postaju elastičniji bukvalno nakon nekoliko sesija masaže.

S obzirom da klasična masaža aktivira prirodne sposobnosti ljudskog tijela, omogućava obnavljanje rada unutrašnjih organa.

Klasična masaža pomaže i kod bolesti zglobova. Osim toga, uz pomoć klasične masaže mogu se izliječiti bolesti nervnog sistema i probavnog sistema, ova vrsta masaže pomaže u poboljšanju respiratornog procesa, koriguje probleme mišićno-koštanog sistema.

Klasična masaža pomaže znatno bržem oporavku nakon ozljeda, pomaže pacijentu kod povećanog stresa na tijelo i um.

Klasična tehnika masaže

1. Svaka masaža uvijek počinje milovanjem. Treba ga izvoditi dlanom uz konstantan pritisak slabog intenziteta, a pokreti ruke masera usmjereni su prema najbližim velikim limfnim čvorovima. Osnovna svrha milovanja je zagrijavanje kože i potkožnih struktura, pripremanje za intenzivnije metode izlaganja.

2. Nakon milovanja slijedi trljanje – izvodi se dlanom, zglobovima, palčevima ili ivicom dlana. Trljanje se izvodi uz primjetan pritisak na kožu osobe koja se masira na nivou praga osjetljivosti na bol, s ciljem djelovanja na kožu i dubinska tkiva.

Postoji mnogo opcija za izvođenje ove tehnike - površinske i duboke, kleštaste i spiralne, u obliku češlja i sa pritiskom s dvije ruke.

3. Nakon trljanja prelazimo na gnječenje. U principu, upravo se ova tehnika u slučaju terapeutske i sportske masaže leđa, udova i okovratne zone može nazvati glavnom po dubini i intenzitetu ekspozicije. Naš zadatak je da rukama uhvatimo i gnječimo duboko locirane mišiće i tkiva, povećamo njihovu pokretljivost, poboljšamo odljev venska krv i limfnu drenažu.

Gnječenje je teška tehnika, nemoguće ju je naučiti na daljinu, jer maser vrhovima prstiju mora odrediti stanje mišićnih vlakana. Gnječenje treba izvoditi na opuštenim mišićima, a u slučaju kada su napeti, vrijedi postići opuštanje milovanjem i trljanjem.

4. Vibracija - poslednja tehnika glavne faze masaže. Izvodi se tresenjem, tapkanjem i tapšanjem po tijelu osobe koja se masira. Cilj je stimulirati neuromišićni aparat i dubinske receptore, pojačati procese opskrbe tkiva krvlju.

Redoslijed masaže

Za efikasnu masažu, i za postizanje željenog terapeutski efekat neophodno je pratiti redoslijed masažnih pokreta

• nazad
• stražnja površina lijevom nogom
• zadnji deo desne noge
• pacijent se prevrće
• prednja površina desne noge
• prednja površina lijeve noge
• lijeva ruka
• desna ruka
• stomak
• okovratna zona
• glava

Ova naredba predstavlja standard po kojem treba izvoditi procedure masaže. Ali u svakom slučaju, vrijeme koje provodite na svakom dijelu tijela ovisi isključivo o individualnim potrebama pojedinog pacijenta. Ono što je najvažnije, morate osigurati da masaža zahvati sve dijelove tijela, i rasporediti jednako vrijeme na desni i lijevi dio: to znači da desnu nogu treba masirati na potpuno isti način kao i lijevu. Isto važi i za ruke. Pacijent ne bi trebao imati osjećaj da bilo koji dio tijela nije pravilno tretiran.

Klasična masaža lica - tehnika

Trajanje jedne sesije je od 5 do 15 minuta, što je uglavnom određeno debljinom i osjetljivošću kože. Što je tkivo tanje, to se manje vremena troši na masažu. Obično je propisan kurs od 15 ili 50 sesija, između kojih se mora pridržavati intervala od 1 do 2 dana. Ali, niko neće ograničiti broj postupaka koje možete sami obaviti kod kuće. Možete ih raditi, na primjer, nakon kupanja, prije spavanja.

Pravila

Glavna stvar, kako ne biste oštetili kožu, morate slijediti pravila za izvođenje masaže:

• provodite sesiju samo na očišćenoj i zagrijanoj koži, sa toplim rukama;
• samo nježni i pažljivi pokreti - bez jakog pritiska, povlačenja, trzanja, uvrtanja i slično;
• dlanove možete usmjeriti strogo duž masažnih linija, ovdje nije potrebna domišljatost; - potrebno je koristiti ulje ili kremu za podmazivanje kože.

Masažne linije

Pokreti se mogu izvoditi u sljedećim smjerovima:

• od uglova usta - do ušne resice;
• od sredine brade oko obima mandibula- do ušne resice;
• od dna krila nosa - do vrha ušne školjke;
• od vrha krila nosa do vrha uha;
• duž donjeg ruba orbite, od vanjskog ugla gornjeg kapka do unutrašnjeg;
• ispod obrve, od tačke iznad unutrašnjeg ugla oka - do spoljašnjeg ugla;
• od tačke baze nosa, iznad obrva - do sljepoočnica;
• sa iste tačke iznad supercilijarnih lukova i hramova;
• od osnove nosa do linije kose;
• osnova nosa je njegov vrh;
• od stražnjeg dijela nosa duž njegovih bočnih površina - do obraza.

Efekti klasične masaže lica

Redovna masaža lica vam omogućava da:

• spriječiti bore;
• poboljšati tonus kože;
• poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
• povećati oblik očiju i volumen usana;
• zategnite kožu čela, obraza i brade;
• ukloniti otekline iz očiju;
• značajno podmlađuje kožu lica;
• poboljšati stanje zuba;
• poboljšati vid;
• poboljšati ten;
• zagrijavaju mišiće, čineći kožu i mišiće mekim i osjetljivim.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da klasična tehnika masaže ima izraženu terapeutski efekat, klasična masaža ima niz kontraindikacija:

• Akutna upalnih procesa
• Kožne bolesti
• Bolesti krvi
• Gnojni procesi
• Upala limfnog sistema
• Neoplazme različitog porijekla
• plućni, srčani, otkazivanja bubrega
• HIV bolest