Αίσθημα συνεχούς κόπωσης και υπνηλίας τι να κάνετε. Συνεχής κόπωση και αδυναμία: αιτίες στις γυναίκες

κατάσταση λήθαργοςκαι υπνηλίαανησυχεί πολλούς ανθρώπους κατά καιρούς. Αυτά τα συμπτώματα μειώνουν όχι μόνο την ικανότητα εργασίας, αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής. Ταυτόχρονα, ένα άτομο που πάσχει από σοβαρή αδυναμία και λήθαργο συχνά δεν αντιλαμβάνεται ότι ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση της νόσου.

Πώς εκδηλώνεται ο λήθαργος;

Η αδυναμία και ο λήθαργος σε ένα άτομο εκδηλώνεται με μείωση της γενικής ζωτικότητας, κατάρρευση, αίσθημα αδυναμίας. Ακόμη και μετά από έναν σχετικά γεμάτο ύπνο, το αίσθημα του λήθαργου δεν εξαφανίζεται. Η παθολογική αδυναμία δεν σχετίζεται με σωματικό στρες, συναισθηματική υπερφόρτωση.

Ο ασθενής σε αυτή την κατάσταση τείνει να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο, η απόδοση μειώνεται απότομα. Τον κυριεύει η υπνηλία - η επιθυμία να αποκοιμηθεί στη μέση της ημέρας, σε μια στιγμή που είναι απαραίτητο να είναι ενεργός. Σε κατάσταση λήθαργου, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μια γενική αδιαθεσία. Ως αποτέλεσμα, η συνολική δραστηριότητα μειώνεται απότομα, ένα άτομο δεν έχει χρόνο να συνειδητοποιήσει όλα όσα έχει προγραμματίσει για μια συγκεκριμένη ημέρα. Του λείπει ενέργεια δεδομένη κατάστασηεπαναλαμβάνεται από μέρα σε μέρα. Μερικές φορές πότε γενική κατάστασηυπνηλία σημειώνεται επίσης μυϊκή αδυναμία, ζάλη. Σε ορισμένες ανθρώπινες ασθένειες, ο λήθαργος και ο έμετος ξεπερνιούνται ταυτόχρονα.

Μερικές φορές ένα άτομο σημειώνει την πλήρη εξάντληση της δύναμης του σώματος, την ηθική εξάντληση. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση ασθενεια , ενέργεια . Η συνηθισμένη φυσιολογική αδυναμία διαφέρει από την επώδυνη στο ότι στην πρώτη περίπτωση, ο λήθαργος και η αδυναμία εξαφανίζονται εντελώς μετά την ανάπαυση, ενώ η επώδυνη αδυναμία επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γιατί υπάρχει λήθαργος;

Η αδυναμία και ο λήθαργος είναι συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με μια μεγάλη ποικιλία ιατρικών καταστάσεων. διαφορετικά συστήματακαι όργανα. Ο λήθαργος, που εκδηλώνεται συνεχώς σε ένα άτομο, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι συνέπεια φλεγμονώδεις διεργασίες, που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Εάν έγκαιρη θεραπεία φλεγμονώδεις ασθένειεςδεν παράγεται, η κατάσταση μπορεί να επιδεινώνεται κάθε μέρα.

Λήθαργος παρατηρείται συχνά σε ασθένειες ογκολογικός και αιματολογικό χαρακτήρας. Επίσης, αίσθημα λήθαργου υπάρχει συνεχώς σε όσους έχουν υποβληθεί σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπείαγια την αντιμετώπιση σοβαρών ογκολογικών και αιματολογικών παθήσεων. Τα αίτια του λήθαργου σε αυτή την περίπτωση εξηγούνται από τη γενική εξάντληση του σώματος λόγω μιας τέτοιας επιθετικής μεταχείρισης.

Ουρολογικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα λήθαργου και αδυναμίας. Ο επώδυνος λήθαργος σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ένας άλλος λόγος αδυναμίας και γενικότερου αισθήματος αδυναμίας είναι η έλλειψη στον ανθρώπινο οργανισμό. Η μείωση της περιεκτικότητας σε ιώδιο οδηγεί σε ανάπτυξη, στην οποία υπάρχουν παραβιάσεις της εργασίας ορισμένων οργάνων και συστημάτων, καθώς και λήθαργος και υπνηλία. Άλλες παθολογίες ενδοκρινικό σύστημαπροκαλούν επίσης αυτό το σύμπτωμα. Έτσι, με τον λήθαργο, μπορεί να υποδηλώνει τόσο έλλειψη γλυκόζης στο σώμα όσο και περίσσεια. Εάν η κατάσταση της υπνηλίας επιδεινωθεί αισθητά, τότε ένα άτομο πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην κατάσταση της υγείας του, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι κώματος.

Σε αναζήτηση της αιτίας του λήθαργου, θα πρέπει να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο πάσχει από σοβαρές νευροψυχιατρικές παθήσεις.

Μια κατάσταση που συνοδεύεται από υπνηλία είναι χαρακτηριστική για ορισμένους καρδιαγγειακές παθολογίες . Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο η αδυναμία μπορεί να εκδηλωθεί, αλλά και η έντονη εξάντληση, ο μυϊκός λήθαργος. Ως εκ τούτου, καλό είναι να υποβληθούν οι απαραίτητες μελέτες για τον αποκλεισμό σοβαρών καρδιακών παθήσεων.

Δεν πρέπει να κάνετε έκπτωση στα φάρμακα που παίρνει τακτικά ένα άτομο για τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών. Πολλά φάρμακα έχουν ηρεμιστική παρενέργεια και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό επίμονο λήθαργο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα ή να ζητήσετε από τον γιατρό να επιλέξει άλλα φάρμακα που δεν έχουν τόσο έντονη παρενέργεια.

Οι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, καθώς και άτομα που έχουν ψυχολογικά προβλήματα, έλλειψη ύπνου συχνά μένουν σε κατάσταση συνεχούς λήθαργου. Εάν το σώμα είναι υπό πίεση, τότε η υπνηλία είναι ένα είδος αμυντική αντίδρασησε αυτό που συμβαίνει. Μερικές φορές χρειάζεστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση. Αλλά εάν ένα άτομο διαγνωστεί, χρειάζεται σύνθετη θεραπείαυπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου επαγγελματία.

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, λήθαργος και υπνηλία μπορεί να παρατηρηθεί σε μια σειρά από τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις. Στο Σιδηροπενική αναιμία ο ασθενής έχει ζάλη, λήθαργο και υπνηλία, καθώς και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Μετά τη θεραπεία που στοχεύει στην αποκατάσταση του κανόνα του σιδήρου στο σώμα, η κατάσταση του ασθενούς επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Συνεχής λήθαργος και υπνηλία παρατηρείται σε άτομα που πάσχουν από υπόταση . Η χαμηλή αρτηριακή πίεση σε αυτή την ασθένεια οφείλεται στον χαμηλό αγγειακό τόνο. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε συνεχές συναίσθημαλήθαργο και αδυναμία.

Η υπνηλία και η αδυναμία είναι χαρακτηριστικές για άτομα που έχουν παραβίαση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου - το λεγόμενο σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Τα άτομα που έχουν πρόσφατα βιώσει μια τραυματική εγκεφαλική βλάβη συχνά βιώνουν λήθαργο.

Εκτός από τις αιτίες λήθαργου και υπνηλίας που περιγράφονται παραπάνω, πρέπει επίσης να σημειωθεί η παρουσία φυσικών παραγόντων που οδηγούν στην ανάπτυξη μιας τέτοιας κατάστασης. Για παράδειγμα, κάποιοι διαμαρτύρονται για συνεχής υπνηλίατο φθινόπωρο και το χειμώνα. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ηλιακού φωτός. Εγκαθιστώντας λαμπτήρες φθορισμού στο δωμάτιο, μπορείτε να βελτιώσετε ελαφρώς την κατάσταση που είναι επιρρεπής σε " χειμώνας» ανθρώπινη υπνηλία. Ο λήθαργος και η αδυναμία νικά εκείνους που αναγκάζονται συνεχώς να βρίσκονται σε ένα πολύ βουλωμένο δωμάτιο. Μερικές φορές αρκεί να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο και να χαμηλώνετε λίγο τη θερμοκρασία σε αυτό για να βρείτε ευθυμία. Κατά κανόνα, έντονο λήθαργο σημειώνεται σε κάποιον που μόλις έχει φάει πάρα πολύ. ξεπέρασε αυτά" επιληπτικές κρίσειςπολύ εύκολο: απλά δεν χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά. Ένα άτομο αισθάνεται αδυναμία και εκφυλισμένη υπνηλία με μια απότομη αλλαγή στις ζώνες ώρας.

Πώς να ξεπεράσετε τον λήθαργο;

Εάν η κατάσταση του λήθαργου και της υπνηλίας εκδηλώνεται περιοδικά, τότε αρκεί ένα άτομο να κοιτάξει πιο προσεκτικά το σώμα του και να προσπαθήσει να καταλάβει ποιος ακριβώς είναι ο λόγος για αυτό. Μερικές φορές αρκεί να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, την άσκηση.

Σε περίπτωση που ο λήθαργος δεν εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο ασθενής πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό και να υποβληθεί σε αυτές τις μελέτες που θα συνταγογραφήσει ο ειδικός. Εάν υποψιάζεστε προβλήματα ή ανάπτυξη του θυρεοειδούς Διαβήτηςπρέπει να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Για όσους υποφέρουν από μειωμένη πίεση, πρέπει να μετράτε τακτικά την πίεση και να λαμβάνετε μέτρα για την ομαλοποίησή της.

Εάν εκδηλωθεί λήθαργος σε σχέση με ψυχικές διαταραχές, τότε ένας ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής διεξάγει μια σειρά συνομιλιών με τον ασθενή, μετά από τις οποίες καθορίζει εάν το άτομο πάσχει από ή από άλλες διαταραχές ψυχική φύση. Η λήψη φαρμάκων, ψυχοθεραπείας και άλλων μεθόδων θεραπείας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Μερικές φορές ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά να ξεπεραστεί ο λήθαργος. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος υπέρβασης του λήθαργου δεν είναι για όλους. Για κάποιους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους, μετά ημερήσιος ύπνοςΑντίθετα, το αίσθημα του λήθαργου αυξάνεται.

Εάν η αιτία του λήθαργου δεν είναι παθολογικές καταστάσεις, τότε για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε πλήρως τη νύχτα. Για ύπνο, πρέπει να διαθέσετε επαρκή αριθμό ωρών. Και πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα. Καθημερινές βόλτες προς καθαρός αέρας, φυσικές ασκήσειςκαι μια διατροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες θα σας επιτρέψει να χαρείτε αισθητά και να αποκτήσετε νέα δύναμη. Συνιστάται να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά, να μην καπνίζετε ή να πίνετε πολύ καφέ. Αυτό το ποτό σας επιτρέπει να χαρείτε μόνο για για λίγο, αλλά ταυτόχρονα, η καφεΐνη επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας ασβεστίου από τον οργανισμό. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε καφέ μόνο το πρωί.

Η συνεχής κούραση και αδυναμία δεν αφήνει μια σύγχρονη γυναίκα. Πρόωρες αυξήσεις, τεράστιος αριθμός περιπτώσεων, ατελείωτες ροές πληροφοριών, οικιακά προβλήματα, φροντίδα παιδιών - αυτοί και πολλοί άλλοι λόγοι επηρεάζουν την εργασία νευρικό σύστημα, που μέσα από το άγχος καθιστά σαφές ότι είναι ώρα για ξεκούραση και επανεκκίνηση.

Συμπτώματα κόπωσης στις γυναίκες

• Αίσθημα εξάντλησης (ψυχική και σωματική).
• Κουρασμένος το πρωί, ακόμα και μετά από έναν πλήρη ύπνο.
• Αίσθημα κούρασης ή κατάθλιψης.
• Αδυναμία πλήρους ανάκαμψης από ασθένεια ή άγχος.
• Πονοκέφαλο.
• Γενικός πόνος περιπλάνησης.
• Αχαρακτηριστικός μυϊκός πόνος μετά την άσκηση.
• Καταθλιπτική διάθεση, απώλεια ενέργειας.
• Κακή βραχυπρόθεσμη μνήμη, σύγχυση, ευερεθιστότητα.
• Έντονη λαχτάρα για φαγητό (ιδιαίτερα λαχτάρα για γλυκά ή άλλους υδατάνθρακες)
• Εξάρτηση από καφεΐνη, ζάχαρη ή αλκοόλ, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και νωρίς το βράδυ.

Πολλά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση καθώς παρενέργεια, επομένως είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς, αφού έχετε διευκρινίσει τα πάντα στον γιατρό.

Ασθένειες που είναι συμπτωματικές της κόπωσης

Συνεχής κόπωση και αδυναμία κατά την εμμηνόπαυση

Τα σωματικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η αϋπνία, συμβάλλουν στην κόπωση. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από χρόνια στέρηση ύπνου, η οποία επίσης συμβάλλει στην κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία με τη σειρά της επιδεινώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως άγχος, κακή συγκέντρωση και έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Άλλες αιτίες κόπωσης και αδυναμίας

• Η έλλειψη ύπνου
  Οι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας και οι έφηβοι χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ έως δέκα ώρες ύπνου.
  συναισθηματικό στρες, άγχος, χρόνιος πόνος, οι αλλεργίες, η καφεΐνη, το αλκοόλ, οι εξάψεις και οι ασθένειες δεν συμβάλλουν στην καλή ξεκούραση.
  Πιο λιγο γνωστές αιτίεςΤηλεόραση, φως περιβάλλοντος στα υπνοδωμάτια, προσωπικοί υπολογιστές, κακό περιβάλλον ύπνου και άβολα κρεβάτια.
  Προσπαθήστε να αφαιρέσετε κάθε είδους παρεμβολές και χαρίστε στον εαυτό σας έναν καλό ύπνο. Ίσως, η κούραση να απογειωθεί σαν ένα χέρι.
• Στρες
  Είναι πιθανό η κούραση να είναι τόσο σωματική όσο και συναισθηματική.
  Η συμβατική σοφία είναι ότι η επίμονη ήπια κόπωση θεωρείται συνήθως ως απάντηση στην έλλειψη ύπνου ή στην υπερβολική εργασία, οπότε μια συνταγή για καταπραϋντικόαπό την αϋπνία. Στην προκειμένη όμως περίπτωση καλό ύπνομέσα σε έξι έως οκτώ συνεχείς ώρες, η κόπωση από το στρες επιμένει.
• Υποσιτισμός
  Η καλή διατροφή είναι αυτό που συχνά λείπει από το σώμα - ισορροπημένη διατροφήγια ολοκληρωμένη εργασία.
  Επιπλέον, η ταυτόχρονη κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση και λήθαργο, καθώς θα χρειαστεί τεράστια ποσότητα ενέργειας για την πέψη του.
  Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι αποκτούν «εθισμό στο φαγητό» μετά το φαγητό είναι ότι το σώμα εκτρέπει την παροχή αίματος και την ενέργεια από αλλού (όπως ο εγκέφαλος) για τη διαδικασία της πέψης.
• Αφυδάτωση.
  Η απώλεια υγρών είναι μια πολύ κοινή και παραβλέπεται αιτία ήπιας κόπωσης.
  Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια καθαρό, φιλτραρισμένο νερό, τσάι βοτάνωνή αραιωμένο, χωρίς ζάχαρη χυμό την ημέρα. Μια απώλεια υγρών μόλις 2% είναι αρκετή για να προκαλέσει ψυχική σύγχυση και βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης. Υπνηλία, μυϊκή αδυναμία, ζαλάδες και πονοκέφαλο- εάν η στάθμη του υγρού πέσει κάτω από αυτό.
  Ο καφές και η σόδα δεν λαμβάνονται υπόψη καθώς οδηγούν σε απώλεια υγρών λόγω της διουρητικής τους δράσης.
• Ανενεργός τρόπος ζωής.
  Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και κίνηση. Και όσο περίεργο κι αν ακούγεται, οι μεγάλες περίοδοι αδράνειας μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση.
  Η τακτική μέτρια άσκηση βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και προσαρμόζει τον κιρκάδιο ρυθμό, απελευθερώνοντας υψηλά επίπεδαορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που προάγουν τον ύπνο αποκατάστασης και αναζωογόνησης.
• Ανεπάρκεια καλίου

Βιταμίνες για την κούραση και την αδυναμία

βιταμίνες Β

Φυσική άσκηση, το άγχος, οι ασθένειες, οι τραυματισμοί εξαντλούν ένα άτομο, επομένως η ανάγκη για πρόσθετες πηγές διατροφής δεκαπλασιάζεται. Για παράδειγμα, το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) εξαλείφει Αρνητικές επιπτώσειςκατάθλιψη, καταπολεμά επιτυχώς την αϋπνία και επίσης εξαλείφει το δυσάρεστο μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Οι γυναίκες που σχεδιάζουν να συλλάβουν ένα παιδί χρειάζονται ιδιαίτερα ένα χρήσιμο στοιχείο - πρέπει επειγόντως να συντονιστούν με θετικό τρόπο και να εξαλείψουν τυχόν σημάδια κόπωσης.

Ξαναεφοδιάζω φολικό οξύμπορεί να προστεθεί σε καθημερινή ΔΙΑΙΤΑ:

• αλεύρι σίτου
• πεπόνι,
• αβοκάντο,
• βερίκοκα,
• κρόκοι αυγών,
• καρότο.

Μπορείτε να καλύψετε την έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης με τη βοήθεια:

• γαλακτοκομικά προϊόντα,
• αυγά,
• ψάρι,
• διάφορα είδη κρέατος.

Βιταμίνη C

• λευκό λάχανο,
• πιπέρι,
• πατάτα,
• ντομάτα,
• άγριο τριαντάφυλλο,
• φραγκοστάφυλο, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του χυμού των φύλλων.

Βιταμίνη D

Οι δόσεις των βιταμινών υπολογίζονται μεμονωμένα μετά από ενδελεχή εξέταση και εξέταση της εξέτασης αίματος. Σε περίπτωση ανεπάρκειας μιας από τις βιταμίνες, ο γιατρός θα γράψει μια συνταγή με την υποδεικνυόμενη απαιτούμενη δόση.

Δεν συνιστάται η λήψη σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία παρουσιάζονται στα φαρμακεία χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Διαφορετικά, μπορείτε εύκολα να βλάψετε το σώμα. Επιπλέον, τα περισσότερα από τα χρήσιμα στοιχεία που περιέχονται σε φαρμακευτικά σκευάσματα, δεν χωνεύονται.

Καλησπέρα ή απόγευμα αγαπημένοι φίλοι και καλεσμένοι του ιστολογίου. Χαίρομαι πολύ που επισκεφτήκατε τη σελίδα. Θα προσπαθήσω να ανταποκριθώ στις προσδοκίες σας και θα γράψω ένα ενδιαφέρον και απαραίτητο άρθρο.

Θέλω να αφιερώσω το σημερινό άρθρο στην κούραση που βιώνουμε και μερικές φορές απλώς πέφτουμε κάτω. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, που δεν εξαρτάται πάντα από τις δυνατότητές μας. Πρέπει να τηρούμε ορισμένους κανόνες που δεν συμπίπτουν πάντα με τις επιθυμίες μας.

Κάθε άνθρωπος θέλει και πρέπει να ζήσει χαρούμενα, ευτυχισμένα και για πολύ καιρό. Διαβάστε το άρθρο, νομίζω ότι θα είναι ενδιαφέρον για εσάς να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε την κούραση λαϊκές θεραπείεςώστε η ζωή μας να φέρει σε εμάς και στους αγαπημένους μας χαρά και ευτυχία.

Πρέπει να είμαστε υγιείς για να μπορούμε να αποδώσουμε καθημερινή εργασία. Η ζωή μας πρέπει να μας φέρνει χαρά και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι βάρος για εμάς. Στο μόνιμες ασθένειεςνιώθουμε ατελείς.

Είναι κρίμα όταν μας περνάει η ζωή μας με όλες τις χαρές. Συνήθως, από την κατάστασή μας, μπορούμε να προσδιορίσουμε την ασθένεια που πλησιάζει. Το σώμα μας μας δίνει σήματα και μας προειδοποιεί.

Μια τέτοια προειδοποίηση μπορεί να συγκριθεί με ένα ξυπνητήρι που αναφέρει παραβιάσεις που συμβαίνουν στο σώμα μας. μόνιμη, ή χρόνια κόπωσηείναι ένα από αυτά τα σήματα.

Μια στιγμή αρχίζουμε να νιώθουμε κούραση. Αφού κοιμηθούμε όλη τη νύχτα, δεν νιώθουμε ξεκούραστοι και ξυπνάμε το πρωί σπασμένοι. Λοιπόν, φυσικά, η δουλειά μας, που ήταν χαρά, έπαψε να είναι ευχαρίστηση.

Χάνεται η δραστηριότητα, χάνεται το πνεύμα. Στο μυαλό μας, καταλαβαίνουμε ότι μπορούμε να κάνουμε πολύ καλύτερη δουλειά. Αλλά δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τη συνεχή κούραση. Μερικές φορές νιώθουμε ένα κύμα δύναμης και αυτή τη στιγμή προσπαθούμε να κάνουμε κάτι πολύ περισσότερο και πιο γρήγορα.

Σε τέτοιες στιγμές εκπλήσσουμε που δεν μπορούμε να νιώθουμε τόσο καλά συνέχεια. Από τη φύση μας, οι καθημερινές μας δραστηριότητες ξεκινούν με την ανατολή του ηλίου και πρέπει να σταματούν με τη δύση του ηλίου. Αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας, δυστυχώς, δεν το επιτρέπει.

Ζούμε στην σύγχρονος κόσμοςκαι πρέπει να περπατήσει μαζί του. Είναι επιτακτική ανάγκη να κατανέμεται η ζωή με τέτοιο τρόπο ώστε ο τρόπος ανάπαυσης και εργασίας να αντιστοιχεί στον τρόπο ζωής που έχει καθιερώσει η φύση.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα πρότυπα ύπνου πρέπει να ρυθμίζονται σωστά. Πριν τα μεσάνυχτα πρέπει να κοιμόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο λίγες ώρες ύπνου και είναι σε εγρήγορση, φρέσκοι και δραστήριοι.

Δεν πρέπει όμως, έχοντας συνεχή κούραση, να εξισωνόμαστε με τέτοιους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που είναι συνεχώς κουρασμένοι κοιμούνται άσχημα το βράδυ και κοιμούνται άσχημα. Αν σας συμβεί αυτό, δώστε προσοχή στο μέλι.

Θα βοηθήσουν στη θεραπεία του νευρικού συστήματος, θα ενισχύσουν τον καρδιακό μυ, θα ανακουφίσουν την αϋπνία. Βοηθήστε να απαλλαγείτε από τον όγκο βρογχικό άσθμα, αποστήματα στο δέρμα, αλλεργίες. Παρεμπιπτόντως, το λουτρό τσουκνίδας με βοήθησε να απαλλαγώ από τις δερματικές αλλεργίες πολύ γρήγορα και πολλά περισσότερα από όσα μπορούν τα θεραπευτικά λουτρά με βότανα.

Εδώ είναι κάτι που έμαθα λίγο ο ίδιος και χαίρομαι πολύ που μπόρεσα να μοιραστώ μαζί σας. Χρησιμοποίησα κάτι ο ίδιος, κάτι συγγενείς και φίλοι μου και τις υπόλοιπες συμβουλές τις έμαθα από φίλους που το χρησιμοποιούσαν με συνεχή κούραση και αδυναμία στις οικογένειές τους.

Να είναι υγιής.