Klasik masaj teknikleri şunları içerir: Tedavi edici ve rahatlatıcı sırt masajı uygulama tekniği

Klasik masaj, birçok hastalığı tedavi etmenin ve önlemenin mükemmel bir yoludur. Temel tekniklerin doğru uygulanması sayesinde ağrı, yapışıklıklar, şişliklerden kurtulabilir, kan dolaşımını etkinleştirebilir, kozmetik rahatsızlıkları ortadan kaldırabilir ve ayrıca doku yenilenme sürecini normalleştirebilirsiniz. yeniden kurmak canlılık, performans ve ilaç almadan eklemleri güçlendirmek.

Bu masaj türünün ana teknikleri okşama, ovma, yoğurma, sıkma ve vibrasyondur.Çalışan bir oturumun yineleme sayısı şuna bağlıdır: bireysel özellikler hasta ve diğer bazı özellikler, örneğin sağlık durumu, yaş. Bazı tekniklerin 1 defa yapılması yeterli olurken bazılarının ise en az 5 defa yapılması gerekmektedir.

Tüm teknikler lenfatik yolun hareket yönünde gerçekleştirilir. Kural olarak, geniş alanlardan genel bir masaj yapmaya ve yavaş yavaş küçük alanlara geçmeye değer. Bu tür dizilim sayesinde kan ve lenf dolaşımı iyileşir.

Prosedür fiziksel ve sinir gerginliğini giderir

Yürütme kuralları

Çoğu zaman, işlem yaka bölgesinden ve boyundan yapılmalıdır. Yaka bölgesini ve boynu takip eder. Bu alanda okşama, ovma, çok hafif yoğurma ve vibrasyon gibi teknikler uygulanmaktadır. Tüm teknikler nazik bir modda gerçekleştirilir. İlk seans 10 dakikadan fazla sürmez. Sonraki seanslarda yürütme süresini artırabilirsiniz. Tam bir masaj kursu 10-15 seans sürer.

Genel vücut masajının en büyük etkiyle gitmesi ve maksimum etkiyi elde etmesi için çeşitli kremler ve losyonlar kullanılır. Müşterinin bireysel özelliklerine, yaşına vb. tekrar sayısı ve etkinin gücü seçilir.

prosedür tekniği

Yukarıdaki tekniklerin tümü şu gruplara ayrılabilir: orta-derin (vuruş, sürtünme, sıkma), derin (sıkma) ve şok (titreşim). Tüm teknikler sırayla gerçekleştirilir. Lenf bezlerine masaj yapılamaz.

Darbenin hızını ve gücünü kademeli olarak artırarak yumuşak ve nazik hareketlerle başlamaya değer. Ayrıca seansı nazik ve rahatlatıcı tekniklerle sonlandırmaya değer. İlk seanslar, düşük yoğunluk ve süre ile koruyucu bir modda gerçekleşmelidir. İlk seanslarda, vücudu daha fazla ve daha yoğun maruz kalmaya hazırlamanız gerekir.

Klasik temel masaj tekniği, genel sağlık ve terapötik etkilerin temellerinden biri olarak kabul edilir.

Tüm hareketler lenf akışı boyunca gerçekleştirilir

El masajı

Hastanın eli yüksek bir desteğe yerleştirilmelidir. Dirsek eklemi bükülmeli ve omuz hafifçe geri çekilmelidir. Aynı zamanda omuz ve önkol kasları da gevşetilmelidir. Öncelikle pazı omuz kaslarının okşama hareketleri yapılır. Okşama içeriden koltuk altına kadar yapılmalıdır. Başparmak dış pazı üzerinde ve geri kalanı iç kısımda kaymalıdır.

Daha sonra triceps kasının benzer hareketleri gerçekleştirilir. Elin tüm yüzeyinde okşama hareketleri yapılır yapılmaz masaj terapisti yoğurmaya başlar. Yoğurma, okşamanın yapıldığı sırayla gerçekleştirilir (kasları kemikten kaldırarak). Yoğurma aşağıdaki tiplerde gerçekleştirilir: dairesel, keçe, aynı anda iki elle sürtünme elemanları ile. Bu teknikler kol boyunca kan dolaşımını iyileştirir.

Bir kas masajı yaptıktan sonra, masaj terapisti eklemleri - omuz, dirsek, bilek - ana teknikler arasında vuruş yapmayı unutmadan çalıştırmaya başlar. Ellerin tüm kasları çalıştırıldıktan sonra ellerin son masajı yapılır. Ellerin masajı falankslara, karpal boşluklara ve avuç içlerine masaj yapmayı içerir.

El masajı, fiziksel stresi gidermeye, performansı geri kazanmaya ve eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.

Ayak masajı

Kural olarak, yüzüstü pozisyonda, nadiren oturma pozisyonunda, gövdeyi geriye doğru eğerek yapılır. Okşama, ovma ve yoğurma tüm kas grupları için sırayla yapılır. Önce uyluk ısıtılır, ardından alt bacak ısıtılır. Kalça ile çalışırken teknikler maksimum yük ile gerçekleştirilir. Alt bacak ve uyluğun bazı grupları ile çalışırken, teknikler daha az yoğunlukta gerçekleştirilir. Yoğurma iki elle yapılır.

Yoğurduktan sonra ayak masajına geçin. Ayak, bir el masajına benzer şekilde çalıştırılır, ancak önemli ölçüde büyük baskı ve yoğunluk, çünkü bu bölgedeki cilt daha pürüzlü ve daha az hassastır.

sırt ve boyun masajı

Bu bölgede okşama ve ovalama yapılır. Hareketler, omurga boyunca destekleyici kaslar boyunca ve geniş sırt kası boyunca omurganın kenarlarına doğru gerçekleştirilir. Sürtünerek kürek kemiğinin çıkıntılarının alanı atlanır. Elin radyal ve ulnar kenarları ile aynı yönlerde yoğurma yapılır.

Ardından doğrama işlemi gerçekleştirilir. Bu teknik geniş bir alanda gerçekleştirilir. omurga kasları ah aşağıdan yukarıya hızlı bir tempoda.

Sonra işlemeye geçerler arka yüzey boyun. Trapezius kasının yanı sıra servikal omurgayı destekleyen kaslarda okşama ve yoğurma yapılır. Hareketler yukarıdan aşağıya ve yanlara doğru yönlendirilir. Bundan sonra iki elle kesme ve doğrama yapılır. Tüm hareketler düzgün, ortalama bir yoğunluğa sahip.

göğüs masajı

Hasta, kolları yanlara doğru uzatılmış şekilde sırtüstü pozisyon almalıdır. okşayarak başlar, sternumdan hareketleri yönlendirir humerus ve sternumdan interkostal boşluk boyunca. Daha sonra ovalama ve yoğurma yapılır. Bu hareketler pektoralis majör kasına yöneliktir. Bir sonraki teknik - doğrama, gerçekleştirmesi çok kolaydır.

Daha sonra göğsün yan yüzeyi işlenir. Sürtünme, yoğurma ve okşama, ikinciden dokuzuncu kaburgaya kadar kürek kemiğine ve koltuk altına eğik olarak yapılır.

göbek masajı

Bu alanın gelişimi, özel okuryazarlık ve inanılmaz dikkat gerektirir. Bu prosedürün gerçekleştirilmesi sindirimi iyileştirir, karaciğerin, pankreasın ve bağırsak duvarlarındaki küçük bezlerin aktivitesini uyarır. öğle yemeğinden iki saat sonra veya hafif bir atıştırmalıktan hemen sonra yapılır. Aç ve çok tok karnına masaj yapılması önerilmez.

Hasta sırtüstü pozisyon alır, başının altına alçak bir yastık konur. Rahatlamak için bacaklar dizlerden hafifçe bükülmelidir. karın kasları. Masör aşağıdaki teknikleri uygulamaya başlar:

• okşayarak. Okşayarak kolon boyunca gerçekleştirilir. Hareketler iki elle birbirini takip ederek gerçekleştirilir.

• yoğurma. Yoğurma ayrıca kolon boyunca saat yönünde gerçekleştirilir. Bu teknik dört parmakla yapılır, burada baş parmak destek görevi görür. Hareketler yavaş ve derindir.

• genel yoğurma. Karın kaslarının genel yoğrulması, yanlardan oblik kaslara ve ortada rektus kasına aşağıdan yukarıya doğru bir kavrama ile yapılır.

• okşayarak ve sürtünme. Daha sonra mide bölgesinde okşama ve ovalama yapılır.

Tüm hareketlerin yavaş ve sorunsuz bir şekilde yapıldığından emin olun. Duvarların kasları masörün elini takip etmelidir.

Baş ve yüz masajı

Aşağıdaki yöntemleri kullanırken:

• okşayarak
• toz haline getirme
• dokunarak

Kural olarak, okşayarak başın arkasından başlar. Hareketler yumuşak ve yavaştır. Başın arkasından eller omuzlara ve kollara doğru devam eder. Bu teknik güçlü bir rahatlatıcı etkiye neden olur. Daha sonra, her iki elin parmak uçları ile delinmiş hareketler gerçekleştirilir. Bu harekete başın tüm yüzeyinde hareket ederek alından başlayın.

Bundan sonra, burun köprüsünden süpersiliyer kemerler boyunca bölgeyi ovmaya devam ederek boynun arkasında son bulurlar. Masajın sonu, başın tüm yüzeyi boyunca hafif, hızlı, değişen ileri ve geri hareketlerdir ve cilde zar zor dokunur.

Yüz masajına geçelim. Tüm hareketler, merkez çizgiden yanlara doğru lenf akışı boyunca gerçekleştirilir. İlk adım okşayarak. Bu teknik prosedürü başlatmalı ve bitirmelidir. Daha sonra taşlama yapılır. Bu hareket daha yoğun yapılır. Sürtünme oksijen akışını teşvik eder ve besinler.

Sürtme, vurma tekniği ile takip edilir. Parmak uçları ile sarsıntılı ritmik hareketlerle yapılır. Bu hareket, metabolizmayı iyileştirmeye ve deri altı yağ "birikimlerini" ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Klasik masaj tekniğinin belirgin bir etkisi olmasına rağmen tedavi edici etki, klasik genel masajın bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Akut inflamatuar süreçler
• Cilt hastalıkları
• Kan hastalıkları
• Pürülan süreçler
• Lenfatik sistemin iltihaplanması
• Çeşitli kökenlerden neoplazmalar
• Akciğer, kalp, böbrek yetmezliği
• hiv hastalığı

Genel olarak, prosedürün vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, kas tonusunu arttırır, lenfatik sistemin işleyişini iyileştirir, kan damarlarını güçlendirir ve kan dolaşımını normalleştirir. Ayrıca yorgunluğu giderebilir ve stresi azaltabilir.

Masajın çeşitli formları ve yöntemleri vardır. Bu bölümde tartışılacak olan bunlardır. Klasik masaj teknikleri ve uygulama teknikleri daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

masaj şekilleri

Masajın 5 şekli vardır: genel, özel, çiftler, karşılıklı ve kendi kendine masaj. Genellikle prosedür bir kişi tarafından gerçekleştirilir, ancak sıklıkla eşleştirilmiş masaj ve kendi kendine masaj tekniği kullanılır.

yürütürken genel masaj, insan vücudunun tüm yüzeyini kaplayan katı bir teknikler dizisi gözlemlenir. Bu durumda öncelikle okşama, ovalama, ardından yoğurma ve vibrasyon teknikleri uygulanır. İşlem sonunda tekrar okşayarak yapılır.

Masaj için harcanan süre, masaj yapılan kişinin kilosu, yaşı ve cinsiyetine göre belirlenir.

Masaja sırttan başlamak, yavaş yavaş boyun ve kollara doğru hareket etmek en etkilidir. Bunu kalça ve uyluklara yapılan bir masaj takip eder. Ardından diz eklemi, baldır kası, topuk, ayağın plantar yüzeyine masaj yapılır. Bunu ayak parmakları, ayak bilekleri ve incikler için masaj teknikleri takip eder. Bir sonraki aşama göğüslere masaj yapmaktır ve son olarak karın bölgesine masaj yapılır.

Özel (lokal) masaj, vücudun ayrı ayrı bölgelerine yapılan masajlardan oluşur.

insan, kaslar, eklemler, bağlar. Genellikle 3 ila 25 dakika sürer. Özel masaj seansları yapılırken tekniklerin sırasını takip etmek gerekir. Örneğin, üst uzuvlara masaj yapmak, omzun iç yüzeyinden başlamalı, yavaş yavaş dışa doğru hareket etmeli ve ardından masaja devam etmelidir. dirsek eklemi, ön kol, el ve parmaklar. Elin özel bir masajını yapmak, ön kola masaj yapmakla başlamalıdır.

Çiftler masajı genellikle spor müsabakaları ve antrenmanlardan önce, müsabakalar ve sabah egzersizlerinden sonra yapılır. Böyle bir masajın omurilik yaralanmaları, uzuvların felçleri, lumbosakral radikülit, pnömoni, bronşiyal astım, gastrit ve kolit için önerilmeyeceği akılda tutulmalıdır.

Çiftler masajı için harcanan süre, masaj yapılan kişinin cinsiyetine, kilosuna ve yaşına bağlıdır. İşlem genellikle 5 ila 8 dakika sürer. Seans, vakum veya vibrasyon aparatı kullanılarak iki masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Bu durumda uzmanlardan biri masaj yapılan kişinin sırtına, göğsüne, kollarına ve karnına, diğeri ise diz eklemlerine, baldır kaslarına, topuklara, ayak tabanlarına, ayak parmaklarına ve bacaklara masaj yapar.

Karşılıklı masaj, iki kişinin sırayla temel masaj şekillerini kullanarak birbirine masaj yapmasından oluşur. Karşılıklı masaj özel, genel manuel ve donanımsal olabilir. İşlemin süresi 10-15 dakikadır.

Kendi kendine masaj ile kişi kendi kendine masaj yapar. Bu masaj şekli, sabah egzersizlerinden sonra oluşan morluklar ve hastalıklar için etkilidir. Kendi kendine masaj, okşama, ovma, yoğurma, okşama içerir ve özel ve genel olarak ayrılır. Aynı zamanda genel bir masaj 3 ila 5 dakika, özel bir masaj ise 5 ila 20 dakika sürer. Kendi kendine masaj ile özel cihazlar kullanabilirsiniz: fırçalar, masaj aletleri, titreşim cihazları.

Masaj yöntemleri

Aşağıdaki masaj uygulama yöntemleri vardır: manuel, donanım, kombine ve ayak.

En etkili manuel masajdır. Bu durumda masaj terapisti masaj yapılan dokuları elleriyle hisseder, ayrıca bilinen tüm klasik masaj yöntemlerini kullanabilir, bunları birleştirebilir ve değiştirebilir.

Manuel masajda masaj terapistinin ana aracı eldir. Sitenin incelenmesi, avuç içi ve elin arkası (Şekil 8 a, b), bükülmüş parmaklar ve avuç içi kenarı ("elin radyal ve ulnar kenarları" terimleri kullanılır) ile gerçekleştirilebilir.

//-- Pirinç. 8 --//

Vibromasaj, pnömomasaj ve hidromasaj donanımsal masaj yöntemleridir. Bu yöntemin, ellerin vücut üzerindeki doğrudan etkisini değil, özel cihazların kullanılmasını içermesine rağmen, donanım masajı, manuel masajdan daha az etkili değildir.

Vibromasaj, farklı genlikteki (0,1-3 mm) ve frekanstaki (10-200 Hz) salınım hareketlerinin masaj yapılan yüzeye aktarılması esasına dayanır. İnsan vücudunun çeşitli organlarını ve sistemlerini etkilerken, bir titreşim aparatı yardımıyla gerçekleştirilir. Vibromasaj, sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, analjezik bir etkiye sahiptir (Şek. 9).

Titreşimli masaj cihazları, masaj yapılan yüzeyin boyutuna ve üzerindeki etkinin derecesine göre seçilir. Farklı sertlikteki malzemelerden (plastik, kauçuk, süngerler) yapılmış nozullar, prosedürün yoğunluğunu ayarlamanıza izin verir ve bunların şekli, masaj yapılacak vücudun belirli bölgesine bağlıdır. Seçilen başlık aparata sabitlenir ve masaj yapılan bölgeye uygulanır. Bu durumda hem üzerinde sabit bir etki kullanabilir hem de masaj aletini hareket ettirerek okşayarak ve ovuşturarak hareket ettirebilirsiniz. Masaj kursu, hastalığın doğasına bağlıdır ve genellikle gün aşırı yapılan 10-15 prosedürden oluşur. Seansların süresi hastanın genel durumuna göre kişiye özel belirlenir. Önce masaj 8-10 dakika yapılır, ardından seans süresi kademeli olarak 15 dakikaya çıkarılır.

Pnömasaj, masaj yapılan bölgede değişken hava basıncı oluşturulması esasına dayanır. Bu prosedür, özel bir vakum cihazı kullanılarak gerçekleştirilir (Şek. 10). Aynı zamanda masaj terapisti, aspiratörü hastanın vücudunun yüzeyi üzerinde dikkatlice hareket ettirir veya 30-40 saniye boyunca belirli bölgelere uygular. İşlemin başında basınç 500-600 mm Hg olarak ayarlanır. Art., daha sonra 200 mm Hg'ye düşer. Sanat.

//-- Pirinç. dokuz --//

Genellikle kurslarda pnömasaj reçete edilir, işlemler 1-2 gün içinde gerçekleştirilir. Sayıları, hastalığın türüne ve hastanın genel durumuna bağlı olarak ayrı ayrı belirlenir.

//-- Pirinç. 10 --//

Hidromasaj havuzlarda ve banyolarda oturur veya yatar pozisyonda yapılır. Uzuvlara masaj yapmak için yerel banyolar da kullanılır. Bu method masaj, su basıncının vücudun belirli bölgeleri üzerindeki etkisini içerir, hidromasaj için çeşitli nozullara sahip esnek hortumlar ve ayrıca su jetinin etkisinin yoğunluğunu değiştirmenize izin veren titreşim cihazları kullanılır (Şek. 11).

Hidromasajın bir çeşidi, bir pompa kullanılarak suyun hava ile karıştırıldığı ve banyoda hastanın vücudunu etkileyen bir su akımının yaratıldığı bir jakuzi masajıdır. Belirli bir sıcaklıkta su kullanarak hidromasajın etkinliğini artırabilirsiniz.

Ayak masajı ayaklar kullanılarak yapılır. Bu yöntem, vücut üzerindeki ve özellikle insan kas-iskelet sistemi üzerindeki etki derecesini artırmanıza olanak tanır. Ayak masajı ile tüm ayak parmakları, üç parmağın tırnak falanksları, kaburga, topuk ve ayağın kemeri ve ayrıca tüm ayak ile bölge çalıştırılır.

//-- Pirinç. on bir --//

Prosedür sırasında masaj terapisti, hastanın ağırlığını, yaşını, hastalık tipini ve belirli tekniklerin bireysel toleransını dikkate alarak masaj yapılan alandaki basınç kuvvetini ayarlamanıza izin veren özel bir cihaz - bir masaj makinesi de kullanabilir.

Kombine masaj, seans sırasında hem manuel hem de donanım masajının kullanılmasını içerir. Bu, her hasta için en uygun maruz kalma yöntemlerini seçmenize ve çeşitli hastalıkların tedavisinde etkinliklerini artırmanıza olanak tanır.

Klasik masaj teknikleri

Klasik bir masaj seansı yürütmek, şu tekniklerin kullanılmasını içerir: okşama, sıkma, yoğurma, sallama, ovma, aktif ve pasif hareketler, dirençli hareketler, şok teknikleri, sallama. Ayak masajında ​​okşama, ovma, vibrasyon, sıkma, kaydırma, şok teknikleri, basınç kullanılır. Tüm masaj teknikleri belli bir sıra ile yapılır ve sürekli birbirini takip eder. Masaj yapılan kişinin kaslarının olabildiğince gevşetilmesi gerektiğini hatırlayın; en yakın lenf bezlerine doğru, belirli bir hıza bağlı kalarak ve masaj yapılan bölgelere etki derecesini ayarlayarak uygulama yapılmalıdır; ağrılı bölgelere ve lenf bezlerine yakın yerlere sert teknikler uygulanması istenmez.

Vuruş, masajın başladığı ilk tekniktir. Cilt tonunu iyileştirmek için yapılır ve kan damarları, metabolik süreçleri geliştirin, hastanın kaslarını gevşetin. Vuruş, masaj yapılan bölgelerin kan dolaşımını artırmanıza ve onlara oksijen sağlamanıza olanak tanır. İşlemin ortasında ve sonunda da kullanıldığı için sakinleştirici etki sağlar. gergin sistem hasta.

Yürütme tekniğine göre düzlemsel ve çevreleyen vuruşlar ayırt edilir.

Düzlemsel okşayarak masaj terapisti, bir veya iki elinin tüm fırçasıyla hastanın vücudunun yüzeyi boyunca kayma hareketleri yapar (Şekil 12). Hareketler sakince, gerginlik olmadan gerçekleştirilir. Yönleri farklı olabilir - uzunlamasına, enine, dairesel, spiral. Sırt, karın ve göğse masaj yapmak için düzlemsel okşama kullanılır.

//-- Pirinç. 12 --//

Masaj terapisti, kucaklayıcı okşayarak masaj yapılan bölgeyi eliyle kavrar ve cilt yüzeyine sıkıca bastırır (Şekil 13). Bu teknik, uzuvlara, boyuna, yan yüzeylere ve vücudun diğer yuvarlak bölgelerine masaj yapılırken kullanılır.

//-- Pirinç. 13 --//

Masaj yapılan bölgeye yapılan baskının derecesine göre yüzeysel ve derin okşamalar ayırt edilir.

Yüzeysel okşama ile masaj terapisti, fırçanın palmar yüzeyi ile yavaş, sakin hareketler yapar. Bu tekniğin sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır.

Derin okşayarak masör, avuç içi, elin üstü, bilek, el kenarı, parmakların yan yüzeyleri ile hareketler yaparak masaj yapılan bölgelerdeki etkiyi artırır. Derin masaj kan dolaşımını, lenf çıkışını artırır ve şişliği azaltır.

Ayrıca sürekli, aralıklı ve alternatif okşama vardır.

Sürekli okşama ile masaj terapisti, masaj yapılan bölgenin yüzeyinde eşit basınç uygulayarak yavaş, sürekli hareketler yapar. Bu tekniğin sonucu, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinde bir azalmadır.

Aralıklı okşama ile masaj terapisti, masaj yapılan bölge üzerindeki baskıyı ritmik olarak artırarak bireysel hareketler gerçekleştirir. Bu teknik, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, kas dokusunu ısıtır ve kan dolaşımını artırır.

Alternatif okşayarak, masaj terapisti önce bir eliyle çalışır, sonra diğer eliyle ters yönde aynı hareketleri yapar.

Okşama teknikleri de işlem sırasında hareket yönüne göre farklılık gösterir.

Doğrusal okşama (Şekil 14 a), masaj terapistinin avucunun bir yönde hareketini ima ederken, fırça gevşetilmeli, parmaklar birbirine bastırılmalı, başparmak yana yatırılmalıdır. Alım dönüşümlü olarak bir veya iki elle yapılabilir.

Zikzak okşayarak (Şekil 14 b), masaj terapisti karşılık gelen hareketleri ana yönde gerçekleştirir ve bunları gerginlik olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirir.

Spiral okşayarak (Şekil 14 c), masaj terapisti, masaj yapılan bölgeye baskı uygulamadan en yakın lenf düğümleri yönünde spiral şeklinde hareketler yapar.

Dairesel okşayarak (Şekil 14 d), masaj terapisti, sağ eliyle - saat yönünde, sol - saat yönünün tersine, avuç içi tabanı ile dairesel hareketler gerçekleştirir. Bu teknik, küçük eklemlere masaj yapılırken kullanılır.

Konsantrik okşama ile masaj terapisti masaj yapılan bölgeyi iki eliyle kavrar ve sekiz figürü şeklinde hareketler yapar. Bu teknik, büyük eklemlere masaj yapılırken, masör baş parmaklarıyla eklemin dış tarafını ve geri kalanıyla iç tarafını okşarken kullanılır.

//-- Pirinç. on dört --//

Kombine okşama, önceki tekniklerin bir kombinasyonudur, masaj yapılan bölge üzerindeki etki ise sürekli olmalıdır. Bu teknik dönüşümlü olarak iki elle gerçekleştirilir.

Ayrıca orada yardımcı teknikler okşayarak: maşa şeklinde, tarak şeklinde, tırmık şeklinde ve haç şeklinde ve ayrıca ütüleme.

Maşa benzeri okşama, maşa şeklinde katlanmış parmaklarla gerçekleştirilir. Başparmak, işaret parmağı ve orta veya başparmak ve işaret parmağı ile kas, tendon ve deri kıvrımı yakalanır, ardından düz bir çizgide okşama hareketi yapılır. Bu teknik, küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır.

Tarak benzeri okşama, parmakların ana falankslarının bir yumruk şeklinde yarı bükülmüş kemikli çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Hareket serbesttir, parmaklar gevşemiş ve hafifçe birbirinden ayrılmıştır. Alım hem bir hem de iki elle gerçekleştirilir, sırt ve pelvisteki büyük kasların yanı sıra büyük yağ birikintileri olan bölgelerde çalışmak için kullanılır.

Tırmık benzeri okşama, masaj yapılan yüzeye 30-45 ° açıyla dokunarak, yanlara geniş aralıklı (başparmak diğerinin karşısında) yarı bükülmüş parmaklarla gerçekleştirilir. Alım, bir veya iki elle boyuna, enine, zikzak ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. Tırmık benzeri okşama, bir elin parmaklarını diğerinin parmaklarına yerleştirerek gerçekleştirilen ağırlıklarla gerçekleştirilebilir (işaret - küçük parmakta, orta - yüzük parmağında vb.). Bu teknik, etkilenen bölgelere hafifçe masaj yapılması gereken durumlarda kullanılır.

Çapraz şekilli okşayarak, eller çapraz olarak bir kilide sıkıştırılarak masaj yapılan yüzeyi kavrayarak gerçekleştirilir. Alım, her iki elin palmar yüzeyleri ile gerçekleştirilir, yatak yaralarının oluşumunu önlemek için esas olarak uzuvlara, ayrıca gluteal kaslara ve sırt kaslarına masaj yaparken kullanılır.

Ütüleme, bir veya iki elin parmaklarının arkası yumruk şeklinde bükülerek yapılır. Diğer elin masaj yapan yumruğuna dayatılarak üretilen ağırlıklar ile alım yapılabilir. Teknik, sırt, ayak tabanı, karın kaslarını çalıştırırken ve iç organları etkilerken (ağırlık olmadan) kullanılır.

Sürtünme, cildin hareketlerle hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilir ve masaj yapılan bölgede okşamaya göre daha güçlü bir etkiye sahiptir. Sürtünme sonucunda vücut dokularındaki metabolizma düzelir, kasların esnekliği ve uzayabilirliği artar. Sürtünmenin kan dolaşımı üzerinde yararlı bir etkisi vardır, şişliği azaltır, rahatlatır Ağrı eklemlerdeki birikintilerin çözülmesine yardımcı olur. Bu teknik parmaklar, avuç içi kenarı ve elin destekleyici kısmı ile yapılırken, masörün hareketlerinin hastaya ağrı vermemesi ve cilt altı dokuların farklı yönlerde yer değiştirmesi önemlidir.

Parmaklarla ovma (Şek. 15) uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel ve spiral yönlerde gerçekleştirilebilir. Masaj parmak uçları veya falanksları ile yapılır ve masaj terapisti bir veya iki eliyle çalışabilir. Parmak ovma sırt, eller, ayaklar, küçük eklemler ve tendonlara masaj yapılmasında etkilidir.

//-- Pirinç. 15 --//

Karın, sırt ve büyük eklemlere masaj yapılırken avuç içi kenarı ile ovma gösterilir (Şek. 16). Elin destekleyici kısmı ile ovma, sırt, kalça ve uyluk kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. on altı --//

Doğrusal sürtünme ile masör, hastanın vücudunun küçük bölgelerinde avuç içi ve parmak uçlarıyla dönüşümlü olarak hareketler gerçekleştirir (Şekil 17).

//-- Pirinç. 17 --//

Dairesel ovma ile masaj terapisti avuç içi tabanına yaslanır ve parmaklarıyla dairesel hareketler gerçekleştirir. Bu teknik dönüşümlü olarak iki elle veya tek elle ağırlıklarla gerçekleştirilebilir (Şek. 18). Vücudun her yerinde dairesel sürtünme kullanılır.

//-- Pirinç. on sekiz --//

Spiral sürtünme ile masör, elin destekleyici kısmı veya avucun ulnar kenarı ile hareketler gerçekleştirir (Şek. 19). Masaj yapılan bölgeye bağlı olarak alım, ağırlıklarla bir fırça veya dönüşümlü olarak iki fırça ile yapılabilir. Spiral ovma göğüs, sırt, karın, kol ve bacaklara masaj yapmak için kullanılır.

//-- Pirinç. on dokuz --//

Yardımcı teknikler tarama, planyalama, çaprazlama, testereleme, tırmık benzeri, tarak benzeri ve maşa şeklinde sürtünmedir.

Tarama, dönüşümlü olarak başparmak, işaret ve orta parmakların terminal falankslarının pedleri ile veya işaret ve orta parmaklar birlikte katlanarak gerçekleştirilir. Alım sırasında daha büyük bir etki elde etmek için parmaklar düzleştirilmeli, interfalangeal eklemlerde maksimum bükülmemeli ve masaj yapılan yüzeye 30 ° 'lik bir açıyla yerleştirilmelidir. Dokuların enine ve boyuna yönlerde yer değiştirmesinin bir sonucu olarak kısa öteleme hareketleri yapılır.

Bu tekniğin insan vücudu üzerinde heyecan verici bir etkisi vardır ve doğru dozda analjezik bir etkiye sahiptir ve sinir sisteminin aşırı uyarılabilirliğini azaltmaya yardımcı olur.

Planyalama, bir veya iki el birbirinin arkasına yerleştirilerek gerçekleştirilir. Parmaklar birbirine katlanır ve eklemlerde maksimum uzatılır, öteleme hareketleri yapılır, parmak uçları dokulara daldırılırken, basıldığında bir rulo oluşturur ve dokuları gerer veya yerinden çıkarır. Planya kas tonusunu artırmaya yardımcı olur, bu nedenle kas atrofisi ve deri altı dokuda büyük yağ birikintilerinin varlığı için gereklidir.

Kavşak, elin radyal kenarı ile yapılırken, başparmak maksimum düzeyde bir kenara bırakılır. Alım bir veya iki elle yapılabilir: ilk durumda, fırça ile kendinden uzağa (işaret parmağı yönünde) ve kendine doğru (başparmak yönünde) ritmik hareketler yapılır. İki el ile masaj yapılırken eller sırt yüzeyleri birbirine 3-4 cm uzaklıkta olacak şekilde konumlanmalı, kendinden uzağa ve kendine doğru hareket ettirilerek dokuların derin yer değiştirmesi yapılır. Bu tekniğin doğru uygulanması, masaj yapılan dokulardan oluşan ve ellerle birlikte hareket eden bir rulo ile kanıtlanır.

Testere, bir veya her iki fırçanın dirsek kenarı ile gerçekleştirilir. Birinci durumda dokular elden sonra ileri geri yönde yer değiştirir, ikinci durumda ise palmar yüzeylerle birbirine bakan fırçaların zıt yönlerde hareketi sonucu sürtünme gerçekleştirilir. Keserken olduğu gibi, keserken, ellerden sonra hareket eden bir masaj dokusu rulosu oluşur.

Tarak benzeri sürtünme, yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ve parmakların ana falankslarının arka tarafları ile dairesel bir yönde gerçekleştirilir. Bu teknik sırt, kalça ve basenlerdeki kalın kas tabakalarına masaj yapmak için etkilidir.

Tırmık benzeri sürtünme, bir veya iki elin geniş aralıklı parmaklarıyla (pedler ve uç falanksların arkası) zikzak, doğrusal ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. Parmaklar omurganın iki yanına yerleştirilmiştir ve pedler cilt ve altındaki dokulara baskı yapmak için kullanılır, hareket yönü boyun tabanından sırtın alt kısmına doğrudur. Ters hareket sırasında alım, terminal falanksların arka tarafı tarafından gerçekleştirilir. Etkilenen bölgeler arasındaki dokulara ve ayrıca interkostal boşluklara masaj yaparken tırmık benzeri sürtünme kullanılabilir.

Başparmak ve işaret veya başparmak, işaret ve orta parmaklar maşa şeklinde katlanarak maşa benzeri sürtünme yapılır. Doğrusal ve dairesel hareketler yapılır, teknik tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır.

Yoğurma, ana masaj tekniklerinden biridir ve tüm prosedür için ayrılan sürenin yarısını alır. Kas dokusu üzerinde derin etki amacıyla yapılır, elastikiyetini ve uzayabilirliğini arttırır. Yoğurma sırasında hem masaj yapılan bölgede hem de çevresinde kan ve lenf akışı iyileşir, doku beslenmesi ve oksijen beslemesi ve bunlardan metabolik ürünlerin uzaklaştırılması etkinleştirilir. Bu teknik üç aşamaya ayrılır: masaj yapılan bölgeyi sabitlemek, kası kaldırmak ve çekmek ve aslında yoğurmak.

Boyuna yoğurma ile masaj terapisti, baş parmaklar bir tarafında, geri kalanı karşı tarafta olacak şekilde elleri masaj yapılan bölgeye sabitler. Daha sonra kası kaldırır ve her iki taraftan sıkarak kenarlardan merkeze yoğurma hareketleri yapar (Şek. 20). Kabul oranı kas lifleri yönünde dakikada 40-50 ritmik harekettir. Tüm kas masaj yapılana kadar boyuna yoğurma yapılır. Boyuna yoğurma sırt, göğüs, karın, pelvis, boyun ve uzuv kasları için kullanılır.

//-- Pirinç. 20 --//

Enine yoğurma sırasında masör ellerini kasa sabitler ve 45 ° 'lik bir açıyla birbirlerinden 10 cm mesafeye yerleştirir (Şek. 21). Kasın ortasından tendonlara doğru kas liflerinin yönü boyunca hareketler yapılırken, kasların bağlanma noktalarına da masaj yapılır. Bu tekniğin iki el birlikte, münavebeli (hareketler iki elin zıt yönlerinde yapılması) ve bir elin ayasının diğerinin sırtına koyularak elde edilen ağırlıklarla yapılması caizdir. Enine yoğurma sırt, pelvik bölge, karın, boyun ve uzuvlara masaj yapılarak yapılır.

//-- Pirinç. 21 --//

Sıradan yoğurma, boyun, sırt, kalça, karın, omuz, ön kol, uyluğun önü ve arkası, bacağın arkası kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği uygulamak için, masaj terapisti kolun karşısındaki kası sıkıca kavrar, sonra kaldırır ve başparmak ve diğer parmaklar birbirine doğru hareket edecek şekilde dönme hareketleri gerçekleştirir. Bundan sonra parmakları masaj yapılan bölgeden çıkarmadan eski konumuna getirmek ve kası gevşetmek gerekir.

Çift sıradan yoğurma, normale benzer şekilde yapılırken, masör hareketi aşağıdan yukarıya dönüşümlü olarak iki eliyle gerçekleştirir. Bu teknik kasların çalışmasını harekete geçirir, boyun, uyluk, alt bacağın arkası, omuz, karın, sırt ve kalça kaslarını çalıştırırken kullanılabilir. Çift çubuk, kas üzerindeki baskıyı artırmak için bir el diğeriyle aşağı doğru bastırılırken sıradan bir yoğurma gibi gerçekleştirilir. Bu teknik, karın eğik kaslarına, latissimus dorsi'ye, gluteus maximus'a, uyluk ve omuzun ön ve arka kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Hastanın vücudunun farklı bölgelerinde çift halka yoğurma kullanılır. Masör ellerini masaj yapılan bölgeye 10 cm mesafe olacak şekilde yerleştirir. Daha sonra avucunu parmaklarını bükmeden hastanın vücudunun yüzeyine sıkıca bastırır, kası tutar ve yoğurarak yumuşak hareketler gerçekleştirir.

Çift dairesel kombine yoğurma rektus abdominis, latissimus dorsi, gluteal kaslar, omuz, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Resepsiyonu gerçekleştirirken, masör sağ eliyle masaj yapılan bölgeyi normal bir şekilde yoğurur ve sol elinin avuç içi ile aynı alanı ters yönde yoğurur.

Çift halkalı uzunlamasına yoğurma, uyluğun ön tarafındaki ve alt bacağın arkasındaki kaslara masaj yapmak için endikedir. Masör iki eliyle kası iki tarafından tutar ve parmaklarıyla dairesel hareketler yapar, önce fırçaları merkeze kaydırır, sonra hareketi ters yönde tekrarlar.

Sıradan boyuna yoğurma, uyluğun arkasına masajla yapılır. Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir ve uyluğun dış yüzeyinde, kas lifleri yönünde ve içeride - kas boyunca hareketler yapılır.

Dairesel gaga şeklindeki yoğurma, boyun, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği uygulamak için masaj terapisti işaret parmağını ve küçük parmağı başparmağa bastırmalı, yüzük parmağını küçük parmağın üzerine ve orta parmağı üste koymalıdır. Bundan sonra yoğurma hareketlerini daire veya spiral şeklinde yapmalısınız.

Parmak uçlarıyla yoğurma, baş, boyun, trapezius ve sırtın uzun kasları, uzuv kaslarına masaj yapılırken kullanılır. Masör eli, başparmak kas boyunca ve geri kalanı çapraz olarak uzanacak şekilde konumlandırır. Bu durumda başparmak gevşetilmeli ve dört parmağın iç kısmı ile dairesel hareketler yapılmalıdır.

Başparmakla yoğurma, göğüs, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Bu tekniği uygulama tekniği, dört parmakla yoğurma ile aynıdır. Aradaki fark, masaj yapılan bölgeye baskının başparmağın dairesel hareketleriyle yapılması, geri kalanının rahat kalmasıdır. Bu teknik dönüşümlü olarak bir veya iki elle veya ağırlıklarla tek elle yapılabilir.

Göğüs, sırt ve uzuv kaslarına masaj yapılırken parmakların falankslarıyla yoğurma kullanılır. Bu tekniği uygulamak için masör parmaklarını yumruk şeklinde bükmeli ve başparmağa yaslanarak falanjları masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırmalıdır. Daha sonra dairesel yoğurma hareketleri yapılır.

Avuç içi tabanı ile yoğurma, sırt, kalça, göğüs ve alt ekstremite kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Alım sırasında masör avuç içi aşağı bakacak şekilde eli yerleştirir, avuç tabanına baskı aktarır ve dairesel hareketler gerçekleştirir. Bu tekniği ağırlıklarla veya iki elinizle de uygulayabilirsiniz.

Yoğurma için yardımcı teknikler, keçeleme, kesme, yuvarlama, germe, presleme, sıkma, seğirme, tarak benzeri ve maşa benzeri yoğurmadır. Keçeleme iki elle yapılırken, masör ellerini paralel olarak yerleştirerek masaj yapılan bölgeyi kavrar ve ellerini yavaş yavaş hastanın vücudunun yüzeyi boyunca hareket ettirerek yoğurma hareketleri gerçekleştirir (Şekil 22). Bu teknik, dokular üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir veya (şiddetli bir şekilde uygulanırsa) kas uyarılmasını teşvik edebilir. Omuz, önkol, uyluk ve alt bacak kaslarını yoğururken kullanılır.

//-- Pirinç. 22 --//

Vardiya, sırt ve uzuvların kaslarına masaj yapılarak gerçekleştirilir. Alım sırasında masaj terapisti masaj yapılan bölgeyi baş parmaklarıyla tutar ve enerjik hareketlerle yana kaydırır. Ön kavrama olmaksızın kaydırma yapılmasına izin verilirken, dokuların yer değiştirmesi tüm parmaklar veya avuç içi ile iki el birbirine doğru yapılır. Karın, göğüs, sırt masajı yapılırken ve ayrıca hastanın vücudunda büyük yağ birikintileri varsa, yuvarlanma kullanılır. Bu tekniğin tekniği şu şekildedir: masaj terapisti sol avucunun kenarı ile gevşemiş kaslara bastırır ve sağ eliyle masaj yapılan bölgeyi sol elinin üzerinden geçirerek yoğurma hareketleri yapar. Daha sonra aynı şekilde komşu bölgelere masaj yapılır (Şek. 23).

//-- Pirinç. 23 --//

Germe, masaj terapistinin elleriyle kası gererek merkezden yanlara doğru yavaş hareketler yapması dışında, kaydırma ile aynı şekilde yapılır (Şekil 24). Hareketler mızıka çalmayı anımsatıyor, alım yavaş bir hızda yapılıyor. Germe sadece cilt altı kasları üzerinde değil, burada bulunan reseptörler ve sinir sisteminin tamamı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

//-- Pirinç. 24 --//

Basınç, omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılır, kas tonusunu arttırır, kan dolaşımını, dokulara oksijen akışını iyileştirir ve iç organları etkiler. Sırta masaj yaparken, masör ellerini omurganın üzerinden 10-15 cm mesafede, parmaklar omurganın bir tarafında, avuç içi tabanları diğer tarafta olacak şekilde yerleştirmelidir. Ardından, ellerinizi kademeli olarak boynunuza ve belin alt kısmına doğru hareket ettirerek ritmik baskı (dakikada 20-25 hareket) yapmalısınız. Bu teknik, parmakların arkası yumruk şeklinde bükülerek gerçekleştirilebilir, ancak bu durumda etki daha az yoğun olmalıdır (Şekil 25).

//-- Pirinç. 25. --//

Sıkıştırma parmaklar veya eller ile gerçekleştirilir. Masör, masaj yapılan bölgeye dakikada 30-40 hareket hızında ritmik olarak bastırır (Şek. 26). Bu tekniğin lenf ve kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkisi vardır, kas tonusunu arttırır.

//-- Pirinç. 26 --//

Seğirme bir, daha sıklıkla iki elle yapılır. Masaj terapisti, masaj yapılan bölgeyi başparmağı ve işaret parmağıyla tutar, hafifçe geri çeker ve sonra bırakır. Bu teknik dakikada 100-120 hareket hızında gerçekleştirilir. Seğirme, kas gevşekliği, parezi ve uzuvların felci için kullanılır.

Tarak benzeri yoğurma, karın ve boyun kaslarına masaj yapılarak gerçekleştirilir, bu da kas tonusunun artmasına yardımcı olur. Bu tekniği gerçekleştirmek için masaj yapılan bölge başparmak ve işaret parmağı ile yakalanır, kalan parmaklar yarı bükülü (palmar yüzeyine dokunmayın) ve hafifçe birbirinden ayrılır. Spiral yoğurma hareketleri yapılır.

Sırt, göğüs, boyun kaslarına masaj yapılırken maşa benzeri yoğurma gösterilir, enine veya boyuna yönde gerçekleştirilebilir. Masör başparmak ve işaret parmağını veya başparmak, işaret parmağını ve orta parmaklar forseps şeklinde masaj yapılan bölgeyi onlarla yakalar ve yoğurma hareketleri yapar (Şek. 27).

Titreşim bir vurmalı çalgı tekniğidir. Yapıldığında masör, masaj yapılan bölgede kaslara iletilen titreşimlerin meydana gelmesi sonucu vurma hareketleri üretir. ile olduğu gibi donanım masajı, el titreşimi farklı frekans ve güce sahip olabilir. Buna bağlı olarak vücut üzerindeki etkisi de değişir: büyük hareket genliği ile aralıklı kısa titreşim tahriş edici bir etkiye sahiptir ve küçük genlik ile uzun bir titreşim rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

//-- Pirinç. 27 --//

Titreşim refleksleri geliştirir, kalp atış hızını düşürmeye ve düşürmeye yardımcı olur kan basıncı kan damarlarını genişletir veya daraltır. Titreşim diğer masaj teknikleriyle birleştirilmeli, bir bölgeye maruz kalma süresi yaklaşık 5-15 saniye olmalı, bundan sonra okşama zorunludur. Diğer teknikler gibi titreşimler de masaj yapılan kişide ağrıya neden olmamalıdır. Yüksek yoğunlukta titreşimlerin iç organlara iletilebileceği akılda tutulmalıdır, bu nedenle yaşlılara masaj yapılırken bu teknik çok dikkatli yapılmalıdır.

Aralıklı ve sürekli titreşimi iletme teknikleri ve yöntemleri bazı farklılıklara sahiptir.

Aralıklı vibrasyon bir dizi ritmik vuruş şeklinde yapılırken, her hareketten sonra masaj terapistinin fırçası masaj yapılan bölgeden çıkar. Alım, parmakları bükülmüş bir avuç içi, avuç içi kenarı, yumruk şeklinde sıkılmış bir el, hafifçe bükülmüş parmak yastıkları ve bunların arka yüzeyi ile gerçekleştirilebilir.

Aralıklı titreşim çeşitleri delme, hafifçe vurma, doğrama, okşama, sallama, sallama ve kapitonedir.

Sinir gövdelerinin geçtiği yerlerde vücudun küçük bölgelerine masaj yapılırken noktalama yapılır. Bu teknik, bir veya daha fazla parmağın pedleri ile, bir alanda veya lenfatik yol boyunca hareketle, bir veya iki elle, aynı anda veya sırayla gerçekleştirilir (Şekil 28). Etki derecesi, masaj yapılan elin masaj yapılan yüzeye göre konumuna bağlıdır, açı ne kadar büyükse, titreşim o kadar derin yayılır.

//-- Pirinç. 28 --//

Dokunma, masaj yapılan bölgeye bir veya daha fazla parmakla, elin her iki yanında, yumruk şeklinde bükülmüş ritmik bir darbedir. Aynı zamanda masaj terapistinin eli hastaya ağrı vermeyecek şekilde gevşetilmelidir.

Tek parmakla dokunma, tek tek kaslara ve tendonlara masaj yaparken, bükülmüş parmakların arkasıyla hafifçe vurma - sırt, kalça ve uyluk kaslarına masaj yaparken kullanılır.

Yumruğun dirsek kenarı ile hafifçe vurmak, parmaklar avuç içine serbestçe değecek şekilde bükülü iki el ile gerçekleştirilir (Şek. 29). Hareketler dönüşümlü olarak yapılır, masaj terapistinin elleri masaj yapılan yüzeye 90 ° 'lik bir açıda bulunur.

Doğrama sırt, göğüs, uzuvlara masaj yapmak için kullanılır ve kaslar üzerinde derin bir etkiye sahiptir, masaj yapılan bölgede kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır. Alım, masaj yapılan yüzeye temas anında bağlanarak avuç içi kenarları hafifçe ayrık parmaklarla gerçekleştirilir.

//-- Pirinç. 29 --//

Masaj terapistinin elleri birbirinden 2-4 cm uzaklıkta olmalıdır. Hareketler, kas liflerinin yönü boyunca dakikada 250-300 atım sıklığında ritmik olarak gerçekleştirilir (Şekil 30).

//-- Pirinç. otuz --//

Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal ve koltuk altı boşluklarında, kalp ve böbrek bölgesinde vurma ve doğrama yapılmamalıdır.

Göğüs, karın, sırt, kalça, üst ve alt ekstremite kaslarına masaj yapılırken okşama kullanılır. Hareketler, dönüşümlü olarak bir veya iki elin avuç içi ile enerjik olarak gerçekleştirilir. Bu durumda parmaklar hafifçe bükülmüş konumda olmalıdır (Şek. 31).

//-- Pirinç. 31 --//

Sallama, yalnızca uzuv masajı için kullanılır. İlk olarak, masaj terapisti hastanın elini veya ayak bileği eklemini düzeltir ve ancak bundan sonra resepsiyonu yapar. masaj yaparken üst uzuvlar sallama, alt ekstremitelere - dikey olarak - masaj yapılırken yatay bir düzlemde gerçekleştirilir (Şek. 32).

//-- Pirinç. 32 --//

Beyin sarsıntısı, karın ve uzuvların kaslarının spazmı için kullanılır. Bu teknik, farklı yönlerde hareketler yaparak parmaklarla veya elin palmar yüzeyiyle gerçekleştirilebilir (Şekil 33). Eylemler, unu bir elekten geçirirken yapılan hareketlere benzer.

//-- Pirinç. 33 --//

Kapitone, cilt, dokulardaki metabolik süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kan dolaşımını iyileştirir. Darbelerin yönü masaj yapılan yüzeye teğet iken hareketler bir veya daha fazla parmakla gerçekleştirilebilir (Şek. 34).

//-- Pirinç. 34 --//

Masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan bölge ile sürekli teması ile sürekli vibrasyon gerçekleştirilir. Alım, parmak uçları, avuç içi veya arka tarafı, avuç içi veya destekleyici kısmının yanı sıra yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ile bastırılarak gerçekleştirilir.

Sürekli titreşim tek bir yerde gerçekleştirilebilir, bu durumda tek parmakla gerçekleştirilen noktasal bir titreşim olacaktır. Bu teknik sayesinde ağrı noktalarında sakinleştirici etkisi vardır.

Sürekli titreşim ile masaj terapistinin fırçası masaj yapılan bölge boyunca belirli bir yönde hareket edebilir. Bu yöntem, zayıflamış kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılır.

Sırta, karına, kalçaya masaj yapılırken, yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ile sürekli vibrasyon gerçekleştirilir, hem masaj yapılan bölge boyunca hem de boyunca hareketler yapılır. Masaj terapistinin dokuları eliyle tuttuğu bir titreşim tekniği de kullanılır. Bu yöntem kaslara ve tendonlara masaj yapmak için endikedir.

Sürekli titreşim teknikleri sallama, sallama, sallama ve itmedir.

El ile sallama yapılırken, masör masaj yapılan bölgeyi hafifçe kavrar ve titreşimlerin hızını değiştirerek uzunlamasına veya enine yönde hareketler yapar. Bu teknik sırasında hastanın kasları tamamen gevşetilmelidir.

Uzuvlara masaj yapılırken sallama yapılır, kan dolaşımını ve bağların ve eklemlerin hareketliliğini artırır ve kasları gevşetir. Ele masaj yapılırken masaj terapisti hastanın elini iki eliyle sabitlemeli ve dönüşümlü olarak yukarı aşağı sallama yapmalıdır. Bir eliyle bacağa masaj yaparken, masör ayak bileği eklemini ve diğerini - ayağın kemerini kavrar ve ardından ritmik hareketler yapar (Şek. 35).

//-- Pirinç. 35 --//

Beyin sarsıntısı vücudun farklı bölgelerinde gerçekleştirilebilir. Bu nedenle, osteokondroz ile göğüs sarsıntısı belirtilir. Bu tekniği uygulayan masör iki eliyle tokalar göğüs hastanın sırtında yatar ve yatay yönde sürekli ritmik hareketler gerçekleştirir.

Omurganın bazı hastalıklarında, sürekli bir pelvis sarsıntısı da gerçekleştirilir. Bu durumda masaj yapılan kişi yüz üstü yatar, masör ellerini başparmaklar üstte, geri kalanlar pelvik bölgede olacak şekilde iki yanına koyar. Hareketler farklı yönlerde ritmik olarak yapılır: ileri-geri, soldan sağa ve sağdan sola.

İtme, iç organlara dolaylı masaj yapmak için kullanılır. Bu teknik iki elle gerçekleştirilir: soldaki masaj yapılan organın çıkıntı bölgesinde bulunur ve sağdaki komşu bölgede bulunur, ardından basınç uygulanır.

Sıkma genellikle yoğurma ile birlikte yapılır. Hareketler kanın akışı yönünde ritmik olarak yapılır ve lenf damarları kas lifleri boyunca. Darbenin gücü, masaj yapılan bölgenin konumuna göre belirlenir.

Sıkma tekniği okşamaya benzer, ancak hareketler daha yoğun yapılır. Bu teknik hem cildi hem de bağ ve kas dokularını etkiler, kan dolaşımını ve metabolik süreçleri artırır, merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir, ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.

Başparmak ile enine sıkma yapılır, masaj terapistinin eli masaj yapılan bölgenin karşısında bulunurken, en yakın lenf bezlerine doğru ileri doğru hareketler gerçekleştirilir.

Avuç içi kenarı ile sıkma, hafifçe bükülmüş bir fırça ile yapılır. Masör elini masaj yapılan bölgeye koyar ve kan damarları yönünde ilerler (Şekil 36).

//-- Pirinç. 36 --//

Avuç içi tabanı ile sıkma, kas liflerinin yönü boyunca gerçekleştirilir. Başparmak işaret parmağına bastırılmalı ve terminal falanksı bir kenara bırakılmalıdır. Sıkma avuç içi tabanı ve baş parmak kaldırılarak yapılır (Şek. 37).

//-- Pirinç. 37 --//

Darbeyi arttırmak için, dikey (Şek. 38 a) veya enine ağırlık (Şek. 38 b) ile iki elinizle sıkabilirsiniz.

//-- Pirinç. 38 --//

Yardımcı bir teknik gaga sıkıştırmadır. Bunu yapmak için masör parmaklarını gaga şeklinde katlar ve elin ulnar veya radyal tarafı, başparmağın kenarı veya avuç içi kenarı kendine doğru gelecek şekilde ileri doğru hareket eder (Şekil 39 a, b, c) , d).

//-- Pirinç. 39 --//

Hareketler, diğer temel masaj teknikleriyle birlikte kullanılarak eklemlerdeki hareketliliği geri kazandırır ve kas-iskelet sisteminin bütünü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Hareketler yavaş yapılır, eklemlere binen yük hastanın kaldırabileceğinden fazla olmamalıdır. Diğer masaj tekniklerinde olduğu gibi hareketler sırasında ağrılı hislerin oluşması kabul edilemez.

Hareketler aktif, pasif ve dirençli hareketler olarak ayrılır.

Aktif hareketler belli bir bölgeye masaj yapıldıktan sonra masaj terapisti gözetiminde hasta tarafından bağımsız olarak gerçekleştirilir. Sayıları ve yoğunlukları, özel duruma ve masaj yapılan kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Aktif hareketler kasları güçlendirir, sinir sistemini olumlu etkiler.

Pasif hareketler, masaj terapisti tarafından kaslara masaj yapıldıktan sonra hasta tarafından zorlanmadan gerçekleştirilir. Eklemlerin hareketliliğini arttırırlar, bağların elastikiyetini arttırırlar ve tuzların birikmesinde etkilidirler.

//-- Pirinç. 40 --//

Dirençli hareketler yapılabilir. Bu durumda direnç kuvveti hareketin uygulanması sırasında değişir, önce kademeli olarak artar ve sonra hareketin sonunda azalır. Dirençli hareketler gerçekleştiren masaj terapisti, hastanın durumunu ve yüke nasıl tepki verdiğini kontrol etmelidir.

İki tür direnç vardır. İlk durumda masör hareketi gerçekleştirir ve hasta direnir; ikinci durumda rol değiştirirler. Kim direnç gösterirse göstersin, kaslarda ani gerginlik ve gevşeme olmadan, sorunsuz bir şekilde üstesinden gelmek gerekir.

Baş hareketleri ileri, geri, sola ve sağa yatırılarak, her iki yöne döndürülerek gerçekleştirilir. Pasif uygulama ile hasta oturur, masaj terapisti arkasında bulunur ve avuç içleri kulaklarının üzerinde olacak şekilde başını sabitler. Daha sonra masaj terapisti, hastanın başını hafifçe sağa ve sola yatırır, dairesel hareketler yapar (Şek. 40). Masör ileri geri hareketler yapmak için bir elini hastanın başının arkasına, diğerini alnına sabitler (Şekil 41).

//-- Pirinç. 41 --//

Vücut hareketleri de oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Masaj terapisti hastanın arkasında durur, ellerini omuzlarına koyar ve öne doğru eğilir, ardından vücudunu düzeltir ve hafifçe geriye doğru büker (Şekil 42). Dönüş yapmak için masör ellerini deltoid kaslara sabitler ve gövdeyi yanlara çevirir.

//-- Pirinç. 42 --//

hareketler omuz eklemi farklı yönlerde gerçekleştirilir. Hasta bir sandalyeye oturur, masaj terapisti arkada durur, bir elini omzuna diğer elini dirseğine yakın bir yere koyarak yukarı aşağı hareketler yapar, sonra hastanın elini yatay olarak konumlandırıp içeri ve dışarı döndürür. hangi dönme hareketlerini gerçekleştirir (Şek. 43) .

//-- Pirinç. 43 --//

Dirsek eklemindeki hareketler fleksiyon, ekstansiyon, yukarı ve aşağı dönüşler olarak ayrılır. Masaj elini masaya koyarak bir sandalyeye oturur. Masör bir fırçayla omzunu dirsek bölgesinden, diğeriyle bileğini tutar. Ardından dirsek ekleminde mümkün olan en büyük genlikle fleksiyon ve ekstansiyon gerçekleştirir ve ayrıca hastanın elini avuç içi yukarı ve aşağı çevirerek döndürür (Şekil 44). Dirsek eklemindeki hareketler yüzüstü pozisyonda gerçekleştirilebilir.

//-- Pirinç. 44 --//

Elin hareketleri abduksiyon ve adduksiyon, fleksiyon ve ekstansiyon, dairesel hareketler olarak ayrılır. Masör bir eliyle masaj yapılan kişinin bileğini sabitler, diğer eliyle parmaklarını kenetler ve yukarıda bahsedilen hareketleri gerçekleştirir.

Parmak hareketleri şu şekilde yapılır. Masör bir eliyle metakarpal-karpal eklemi sabitler, diğeriyle dönüşümlü olarak parmakları esnetir ve açar, bilgi ve üreme hareketleri gerçekleştirir.

Kalça eklemindeki hareketler sırtüstü pozisyonda ve yanda gerçekleştirilir. Fleksiyon ve ekstansiyonu gerçekleştirmek için hasta sırt üstü yatar, masör bir elini dizine, diğerini ayak bileği eklemine koyar ve uyluğu mideye mümkün olduğunca yaklaştıracak şekilde hastanın bacağını büker, ardından dikkatlice bacağı açar.

Döndürmek için, masaj terapisti bir elini iliak çıkıntıya sabitler, diğer eliyle hastanın bacağını dizinin altından tutar ve dönüşümlü olarak bacağını içeri ve dışarı döndürür (Şekil 45).

//-- Pirinç. 45 --//

Masaj terapisti dairesel hareketler yapmak için bir eliyle hastanın diz eklemini sabitler, diğer eliyle ayağı sarar ve diz ve kalça eklemlerinde farklı yönlerde dönüşümlü hareketler yapar.

Bir sonraki hareket grubunu gerçekleştirmek için hasta yan dönmelidir. Masör bir eliyle kalça kemiğine yaslanır, diğer eliyle alt bacağı üst kısmından tutar ve masaj yapılan kişinin düz bacağını yavaşça kaldırır ve sonra indirir. Bu tür hareketlere "kaçırma" ve "addüksiyon" denir. hareketler diz eklemi sırtüstü pozisyonda ve bazen sırt üstü gerçekleştirilir. Masör bir eliyle hastanın uyluğunun alt kısmına eğilir, diğer eliyle ayak bileği eklemini düzeltir ve bükmeye başlar. Daha sonra elini kalçasından çeker ve masaj yapılan kişinin topuğunun mümkün olduğu kadar kalçaya yaklaşması için ağırlıklarla bir hareket yapar (Şek. 46). Bundan sonra, uzatma yavaş yavaş gerçekleştirilir.

//-- Pirinç. 46 --//

Sırtüstü pozisyonda fleksiyon yaparken, masaj terapisti bir eliyle ayak bileği eklemini sabitler, diğerini hastanın dizine yerleştirir ve hareketleri yumuşak bir şekilde gerçekleştirir (Şekil 47).

//-- Pirinç. 47 --//

Ayak bileği eklemindeki hareketler fleksiyon, ekstansiyon, adduksiyon, abdüksiyon ve sirküler hareketler olarak ayrılır. Bu tekniği uygulamak için hastanın sırt üstü yatması gerekir. Masör bir eliyle ayağı aşağıdan tutar, diğer eliyle bacağı diz bölgesinde sabitler ve tüm bu hareketleri dikkatli bir şekilde gerçekleştirir.

Ayak parmaklarının hareketleri şu şekilde gerçekleştirilir: masör sırt üstü yatar bir pozisyon alır, masaj terapisti bir eliyle ayağı tutar ve diğeriyle her parmağın dönüşümlü fleksiyonunu ve ekstansiyonunu gerçekleştirir.

Servikal yaka bölgesinin masajı, iyileştiren önleyici bir prosedürdür. serebral dolaşım, omuzlar, omuz bıçakları ve boyun bölgesindeki kas gerginliğini azaltır. Masaj ayrıca iç organların çalışması üzerinde yatıştırıcı ve tonik bir etkiye sahiptir. Doğru tedavi tekniği kan basıncını stabilize edebilir, uykusuzlukla başa çıkabilir veya basitçe iyileştirebilir. genel refah tüm organizma.

• hipertansiyon hastalığı;
• kalbin iskemisi;
• sinir sistemi hastalıkları;
• ateroskleroz;
• felç sonuçlarının tedavisi;
• servikotorasik osteokondroz;
• migren;
• gastrointestinal hastalık;
• Kronik gastrit;
• akne;
• saç kaybı;
• eklem tedavisi;
• boyun ve omuzlarda "kum" hissi.

Servikal yaka bölgesinin masajı için kontrendikasyonlar:

• kararsız kan basıncı;
• alevlenme kronik hastalıklar eklemler;
• cilt hastalığı ve derinin bütünlüğünün ihlali;
• şişme, alerjik reaksiyonlar;
• cilt neoplazmaları;
• geç gebelik;
• uyuşturucu veya alkol zehirlenmesi.

Haber hattı ✆

Teknik ve püf noktaları

Masaj tekniği ilk bakışta göründüğü kadar karmaşık değildir. Bu teknikteki ana teknikler şunlardır: okşayarak, sürterek, yoğurarak.

Okşayarak dört yol içerir

1. Yüzeysel - bu kolay ve nazik bir tekniktir, sadece hastanın kaslarının gevşemesini gerektirir. Avuç içi kolayca kaymalı, cilde dokunmalı. Bu teknik masajı başlatır ve bitirir.
2. Düzlemsel derin - daha enerjik hareketler, hassas kaslar, tendonlar ve kan damarları üzerindeki etkiye katkıda bulunur. El ve parmaklar radyal kenarda durur.
3. Sürekli kucaklama - boynun derin kasları üzerindeki etki, kan ve lenf dolaşımını teşvik eder. Fırçanın parmak uçlarını oluk şeklinde yerleştiriyoruz.
4. Her iki elin ayrı - sıralı - periyodik hareketi, sağ el bittiğinde sol el yumuşak bir harekete başlar.

Sürtünme yöntemleri

1. Forseps şeklinde - boynun küçük kaslarına masaj yapılırken parmakların falanksları ile yapılır.
2. Tarak şeklinde - interfalangeal eklemlerin çıkıntılarını yapın.
3. Testere - avuç içleri birbirine bakacak şekilde ellerin kenarlarını yapın. Kollar zıt yönlerde hareket etmelidir.
4. Kuluçka - otuz derecelik bir açıyla düzleştirilmiş parmakların pedleriyle yapılır. Parmaklar ileri geri hareket yapar.
5. Spiral sürtünme - spiral şeklinde dairesel hareketler gerçekleştirilir.

yoğurma yöntemleri

1. Enine - elli derecelik bir açıyla, iki elinizle kasları sıkıca kavrayın. Fırçalar, amaçlanan uzunlamasına eksene göre çapraz bir konumda monte edilir. Artmaya başlarlar, iki elinizle kası yukarı doğru çekerler, bir elinizle farklı yönlerde sıkar ve sıkarlar. Mutlaka eller kas boyunca yavaşça hareket etmelidir.
2. Boyuna - düzleştirilmiş parmaklar, işaret parmağı çıkarılmış, masaj yapılan bölgeye dayatılmıştır, böylece ilk parmak kasların bir tarafında, geri kalanı diğer tarafta olacaktır. Öteleme ve sıkma hareketleriyle merkezde yoğurun. Avuç içi, boşluk oluşturmadan boyun yüzeyine "yapışmalıdır".
3. Shift - kaslar parmaklarla yakalanır ve periyodik hareketlerle kemik yatağından zıt yönlerde kaydırılır.

Gerginlik ve donukluk duygularını gidermek için, ağrıyan ağrılar boyun bölgesinde, servikal yaka bölgesine nasıl düzgün masaj yapılacağını bağımsız olarak öğrenebilirsiniz. Evde, masaj yapılan kişinin sırtı düz bir sandalyeye oturması için prosedürü uygulamak daha iyidir. Ancak boyundaki ağrı zayıflıyorsa ve sizi her gün rahatsız ediyorsa, tıp eğitimi almış profesyonel bir masaj terapistinden tedavi görmeniz doğru olur.

Servikal omurgaya nasıl masaj yapılacağına dair bir dizi zorunlu kural vardır. Bağ dokular üzerinde daha derin bir etki için anestezik kremler veya merhemler kullanılır.

Servikal yaka bölgesine masaj yapmak için algoritma

1. Sırayla her iki avuç içi ile yüzeysel ve derin okşayarak. Baştan, uzunlamasına ve sonra omurgadan omuzlara ve koltuk altı çukurlarına.
2. Omurga bölgesinde uzunlamasına sürtünme, testereleme.
3. Vuruş: yüzeysel düzlemsel ve boyuna.
4. Parmakların pedleri, omurgadan başlayarak omuzlara inen periost bölgesini ovuşturur.
5. Derin ve yüzeysel okşama.
6. Sürtme tarak benzeri ve spiraldir.
7. Sürekli yoğurma, yukarı doğru, omurgaya paralel.
8. Yüzey düzlemsel vuruş.
9. Boyundan omuza kadar kasın kenarının dairesel olarak yoğrulması.
10. Boyun ve sırt yüzeyini iki elinizle okşayarak.

Doğru masaj tekniği, en iyi yol hastanın rahatsızlıkları uzun süre unutmasını sağlayacak vücudun iyileşmesi.

Eklemleri haplarla tedavi etmeye gerek yok!

Hiç hoş olmayan eklem rahatsızlığı, sinir bozucu sırt ağrısı yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuza bakılırsa siz veya sevdikleriniz bu sorunla karşı karşıyasınız. Ve ne olduğunu ilk elden biliyorsun.

Masajın yardımıyla - vücut yüzeyinde belirli tekniklerle mekanik dozaj etkilerinin bir kombinasyonu, hastalıkları tedavi edebilir veya önleyebilirsiniz. manuel masaj veya özel cihazların yardımıyla. Klasik masaj, vücudun dörtlü bir çalışmasıdır. klasik numaralar: okşayarak, sürterek, yoğurarak ve titreştirerek.

Klasik Rus masajı genel, yani tüm vücut ve yerel yani vücudun belirli bir kısmı olabilir.

Klasik sağlık masajı ile kombinasyon halinde vücudun manuel bir çalışmasıdır. fizik Tedavi Bozulmuş vücut fonksiyonlarını eski haline getirmek, çeşitli hastalıkları, kas-iskelet sistemini, sinir sistemini, iç organları, gözleri, kulakları, burnu vb. iyileştirmek için fizyoterapi, balneo-çamur terapisi ve diğer tedavi türleri.

Temel ve yardımcı masaj teknikleri

Masaj vücudu nasıl etkiler?

Fonksiyonlar çeşitli organlar ve sistemler, çeşitli teknikler kullanılarak deri ve kasların afferent sistemi aracılığıyla iyileştirilebilir veya normalleştirilebilir. Bu, masaj prosedürünün fizyolojik etkisidir. Masajın etki mekanizması, nörohumoral faktörü olan sinir sistemi ile ilişkilidir. Masaj hareketleri, sinir uyarılarının merkezi sinir sistemine iletilmesinde rol oynayan doku hormonlarının salınımını arttırır, lenf, kan, doku sıvısını hareket ettirir, trofik fonksiyonu, sinir iletkenliğini ve üretim süreçlerini iyileştirir.

Sinir sisteminin uyarılabilirliği, işlevsel durumuna bağlı olarak artar veya azalır. Maruz kalma yöntemi ayrıca sinir sisteminin uyarılabilirliğini etkiler, kalp ve damar sisteminin tepkilerine neden olur, Sindirim organları vesaire.

Klasik masaj, eski tabakalı epiteli deriden çıkarmaya yardımcı olur ve epidermisin derin katmanlarından genç hücreler yerine göç eder.

Klasik masaj, maruz kaldığında çalışan kılcal damarları genişletir ve büyütür. kardiyovasküler sistem. Bu, masaj yapılan bölgede kan dolaşımının artmasına neden olur.

Klasik masaj, göğüs ve karın boşluklarında ameliyat sonrası hastalarda fonksiyonel dış solunumu iyileştirerek doygunluğu artırır. atardamar kanı oksijen.

Klasik masaj, yorgun kasların gücünü geri kazanmaya, verimliliklerini artırmaya yardımcı olur. Masaj tekniklerinin etkisi altında sporcuların plastik ve kasılma kas tonusu göstergeleri daha iyi hale gelir.

Terapötik klasik masajın eklemler, bağlar ve kaslar üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bağlar ve eklemler üzerindeki olumlu etki, masaj yapılan bölgenin ısınması, kan ve lenf dolaşımının artması ve eklem sıvısının aktif oluşumu ile açıklanabilir.

Deneyimli bir masaj terapisti, her eklemin yeteneklerinin farkında olmalıdır: örneğin felç rehabilitasyonunda pasif hareketler gerçekleştirirken önemli olan genlik ve hareket ekseni.

Klasik masaj sonucunda vücutta mineral, protein ve gaz değişimi gerçekleşir.

Masaj teknikleri vücudu nasıl etkiler?

Masajın temel teknikleri farklıdır çünkü teknikleri farklıdır.

okşayarak prosedürün başladığı ve bittiği ana tekniktir. Dozlar arasına dahildir. Okşayarak:

• epidermisin ölü pulları mekanik olarak çıkarılır;
• cilt solunumu iyileşir, yağ ve ter bezlerinin işlevini artırarak metabolik ürünler hızla uzaklaştırılır;
• cilt kaslarının fonksiyonel kasılması artar;
• yüzeysel damarlarda ve masaja maruz kalmayan tek tek kısımlarda kan akışını ve lenf akışını iyileştirir.

Aynı zamanda nabız ve solunum değişmez, ancak cildin sıcaklığı ve elastik özellikleri artar ve kan basıncı değişir.

toz haline getirme vücut üzerinde daha enerjik etki. Nabız ve solunum artar ve elektriksel aktivite artar.

yoğurma dokuları tutup çekebilir, sıkıştırabilir, enine yakalayıp sıkabilir, dokuları öğütebilir, kaydırabilir ve esnetebilirsiniz. Yoğurma teknikleri kas tonusunu artırır, kasılmalarını artırır, tendon hareketliliğini artırır. Ayrıca sadece bir bütün olarak kas üzerinde değil, aynı zamanda tek tek lifleri üzerinde de etkisi vardır.

Titreşim Sinir sistemi ve tüm vücut üzerinde geniş bir etki spektrumuna sahiptir. Kan dolaşımını aktive etmenin yanı sıra, değişiklikler nabız, kan basıncı normale döner, yükselir salgı fonksiyonu mide, solunum fonksiyonunu iyileştirir ve metabolizmayı uyarır.

Klasik masaj hareketlerinin tekniği uzun zaman önce şekillendi, bu yüzden artık yeni teknikler icat etmek değil, mevcut tekniklere dayalı özel masaj teknikleri geliştirmek önemlidir. Örneğin klasik anti selülit masajı, klinik ve patogenezin özelliklerini ve mevcut teknikleri birleştiren bir tekniğe göre yapılır. Ancak aynı zamanda klasik selülit önleyici masaj tekniği, lumbosakral siyatik veya romatoid artrit masaj tekniğinden farklı olacaktır.

Masör açıklamayı bilmeli ve hem temel hem de yardımcı teknikleri uygulamalıdır, ancak bunları uygulama tekniği karakteristik ve farklı olmalıdır. Masajın teorisi ve temelleri, masaj etkisinin etkinliğini azaltmamak için her tekniğin doğru uygulanmasını gerektirir. Alımlar bir veya iki elle aynı anda veya dönüşümlü olarak yapılabilir. Klasik masaj etkisi sırasında ana teknikleri birleştirmek mümkündür: bir elinizle bir tekniği ve aynı zamanda diğer teknikleri uygulayın.

Klasik masaj etkisinin temeli, uygun şekilde çalışmayı içerir. Genel kurallar hareketler yapmak:

• eller lenfatik yol boyunca en yakın lenf düğümlerine yönlendirilir;
• lenf bezlerine masaj yapılmaz;
• klasik masaj ağrıya neden olmamalıdır;
• vücudun herhangi bir kası mümkün olduğu kadar gevşetilmelidir;
• hasta rahat bir pozisyonda olmalıdır;
• ritim, hız ve teknik, el basıncı vücudu etkiler, bu nedenle masajın teorisi ve temelleri pratikle birleştirilmelidir.

Masaj teknikleri nasıl yapılır?

okşayarak bir veya iki elle yapılır. Genel bir terapötik klasik masaj uygulayan iki el, doğrudan:

• aynı anda ayrı ayrı (paralel olarak);
• ayrı sırayla: hareketin sonunda bir elinizle - diğeriyle devam edin;
• birlikte, bir elinizi diğerinin üzerine koyarak.

okşayarak:

• gövde ve uzuvlarda uzunlamasına;
• gövde ve uzuvlarda enine;
• zikzak (vücudun belirli bir bölümünü atlarken midede, sırtta, kalçalarda);
• karın ve eklemlerde spiral ve dairesel;
• uzunlamasına ve spiral okşamayı birleştiren kombine;
• ellerinizi deriden çekmeden eklem bölgesinde eşmerkezli olarak;
• parmak uçlarının palmar yüzeyleri;
• başparmağın terminal falanksının palmar yüzeyi, sinir gövdeleri boyunca yüz, parmaklar, eller, ayaklar ve sinir çıkış noktalarına terapötik bir masaj uygular;
• tüm avuç içi veya destek kısmı sırtta, karında, göğüste, kollarda ve bacaklarda;
• sırtta, göğüste ve uzuvlarda yumruk;
• parmakların uçlarının arka yüzeyleri, orta ve ana falankslar, yumruk şeklinde yarı bükülmüş.

Tipler ve yardımcı vuruşlar tabloda belirtilmiştir.

toz haline getirme deriyi alttaki dokularla birlikte farklı yönlerde kaydırmanıza veya esnetmenize olanak tanır. Yüksek getiriyor iyileştirici etki. Masajın temeli, lenf ve kan akışı boyunca ve buna karşı sürtünme uygulanmasıdır. Sürtünme, yapışıklıkları, yara izlerini gerer, eklem dokularındaki, tendon kılıflarındaki birikintileri çözer ve giderir, kas kasılmasını arttırır ve tonlarını arttırır, sinir uyarılabilirliğini azaltır ve nevralji ve nevritte ağrıyı azaltır. Hareketlerin yönleri, manuel klasik terapötik masajın yanı sıra okşayarak yapılır. Yardımcı teknikler tabloda belirtilmiştir.

yoğurma- elastik kavrama, çekme, kaydırma, germe ve sıkma, dönüşümlü olarak alttaki dokuları sıkma ile terapötik manuel teknik. Esneme denilebilir pasif jimnastik kasların ve kan damarlarının kas tonusunu artırması ve kontraktiliteyi artırması, kan dolaşımını iyileştirmesi, sinir sistemini uyarması.

Yoğurma sırasında terapötik genel klasik veya spor masajı yapılmasına izin verilmemelidir. ağrı sendromu. Kasların tendonlara geçtiği ve küçük eklemler, tendonlar üzerinde kullanıldığı yerlerden yoğurmaya başlayın.

Çeşitleri ve yardımcı teknikleri tabloda verilmiştir. Vuruş gibi manuel yoğurma, sırt, göğüs, karın, uzuvları ve sürtünme ile aynı yönlerde çalışmak için kullanılır. Yardımcı teknikler tekniğin ismine uygun olarak yapılmaktadır.

Titreşim, sürekli veya aralıklı, elle veya aparat yardımıyla gerçekleştirilir. Tek parmakla yapılabilir akupresür), iki parmak, birkaç parmağın iç kısmı, avuç içi veya destekleyici kısmı, sırttaki yumruk (kıvrık parmaklar), uyluklar, kalçalar ve karın. Yardımcı titreşim teknikleri tabloda belirtilmiştir ve teknikleri isimlerine karşılık gelmektedir.

Masaj kullanımı için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Masaj endikasyonları şunları içerir: kalp ve kan damarları, solunum organları ve sindirim, cilt ve kulak, boğaz ve burun, gözler hastalıkları; sinir sistemi hastalıkları ve hasarları, kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları, inflamatuar hastalıklar erkek ve kadınların genital organları, metabolik bozukluklar.

Masaj kontrendikasyonları şunları içerir:

• akut ateşli durumlar, enflamatuar süreçler;
• kanama ve kan hastalıkları;
• herhangi bir yerelleştirmenin cerahatli süreçleri;
• cilt hastalıkları (bulaşıcı veya mantar);
• tromboz ve önemli varisli damarlar, ateroskleroz;
• tromboflebit, lenf düğümlerinin iltihabı;
• aktif tüberküloz formu;
• frengi ve malign tümörler farklı yerelleştirme;
• yaralanma sonrası dayanılmaz ağrı;
• zihinsel hastalık;
• yetersiz kan dolaşımı;

Masaj sırasında belirli teknikler kullanılır, bunlar beş ana gruba ayrılabilir. Bunlar şunları içerir:

• okşayarak;
• toz haline getirme;
• sıkma;
• yoğurma;
• titreşim.

Sırasıyla, teknikler orta-derin (vuruş, sürtünme, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Bir masaj yaparken, aralarında ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Masaj sırasında lenf bezlerine de masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başlayarak, ayağınıza masaj yapabilir ve aynı anda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını anlayacak ve hissedeceksiniz.

Masaja nazik ve nazikçe başlanmalı, sonra kademeli olarak yoğunlaşmalı ve sonunda yumuşak, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel tekrar sayısı masaj teknikleri farklıdır ve hastanın bireysel özelliklerine ve diğer bazı faktörlere (yaş, sağlık durumu vb.) bağlıdır. Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar, bazılarının ise daha az tekrarlanması gerekir.

Masajın gücü ve dozu, büyük önem. Sert, aceleci, sistematik olmayan ve ritmik olmayan hareketlerin yanı sıra aşırı masaj süresi ağrıya, sarsıcı kas kasılmalarına, serebral korteksin tahriş olmasına ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür masajlar zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlayıp aniden durmamalısınız. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalı, kasların ihtiyacı özel Eğitim yoğun etki için. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Vücut üzerindeki parmak basıncının kuvvetini değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniği diğerine değiştirdiği bir ritim duygusuna sahip olmak için bu tür masaj eğitim seansları yapmak gerekir.

Masaj hareketlerinin lenfatik yol boyunca en yakın lenf düğümlerine yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Üst uzuvlara masaj yaparken hareket yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına doğru olmalıdır.

Alt ekstremitelere masaj yapılırken hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasık bölgesine yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, başa masaj yapılırken, hareketler sternumdan yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavian düğümlere yönlendirilmelidir.

Karın masajı yapılırken rektus kaslarına yukarıdan aşağıya ve eğik olarak aşağıdan yukarıya masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgelerinden başlamalı ve daha sonra daha küçük bölgelere geçmelisiniz, bu dizi vücudun lenf ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

BÖLÜM 1. İNME

Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve ayrıca bir teknikten diğerine geçerken kullanılır.

Okşamanın vücut üzerinde önemli bir etkisi vardır. Cildi keratinize pullardan ve ter salgısının kalıntılarından arındırır ve yağ bezleri. Bu maruz kalma sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin işlevi aktive olur. Derideki metabolik süreçler artar, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Okşamayı teşvik eder ve kan dolaşımını iyileştirir çünkü yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokulara giren oksijen miktarı artar. Bu teknik ayrıca kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve duvarlarını daha elastik hale getirir.

Ödem varlığında okşamak, lenf ve kanın dışarı akışına yardımcı olduğu için onu azaltmaya yardımcı olur. Vücudun okşamasını ve temizlenmesini teşvik eder, çünkü bu etki sonucunda çürüme ürünleri uzaklaştırılır. Vuruş, yaralanmalarda ve diğer hastalıklarda ağrı kesici olarak kullanılır.

Vurmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin okşayarak sinir sistemini harekete geçirirken, yüzeysel okşayarak aksine sakinleşir.

Uykusuzluk ve sinir sisteminin artan uyarılabilirliği için okşama tekniklerini büyük bir süre sonra uygulamak özellikle yararlıdır. fiziksel aktivite, de travmatik yaralar vesaire.

Okşayarak, sonraki masaj tekniklerinden önce kasların gevşemesine de yardımcı olur.

Okşayarak eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla daha derin katmanları etkilemez. kas kütlesi, cilt hareket etmemelidir. Yağ önce cilde sürülür ve ardından geniş yumuşak hareketler yardımıyla yağ vücuda sürülür ve aynı zamanda rahatlar ve ısınır.

Okşayarak eller gevşer, cildin yüzeyi üzerinde kayar ve ona çok hafifçe dokunur. Okşayarak, kural olarak, lenfatik damarlar ve damarlar boyunca tek yönde hareket etmek gerekir. İstisna, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen düzlemsel yüzeysel okşamadır. Şişlik veya tıkanıklık varsa, sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki alanlardan okşamaya başlamanız gerekir.

Vuruş, ayrı bir masaj etkisi şeklinde bağımsız olarak kullanılabilir. Ancak çoğu zaman okşayarak diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Okşayarak her bir masajı sonlandırabilirsiniz.

Vuruş tekniğini uygularken, her zaman önce yüzeysel bir okşamanın kullanıldığı, ancak ondan sonra derin bir okşamanın uygulanabileceği unutulmamalıdır. Okşama sırasında ağrıya ve ağrıya neden olabilecek aşırı basınç uygulanmamalıdır. rahatsızlık masajda.

Uzuvların fleksiyon alanlarını okşayarak daha derin olmalı, en büyük kan ve lenfatik damarların geçtiği yer burasıdır.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır, 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Derinin kaymaması için çok keskin ve hızlı hareketlerle okşama yapılmamalıdır. Avuç içlerinin yüzeyi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Her okşama seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun belirli bir bölgesini en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçebilirsiniz.

VURMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

En önemli iki okşama tekniği, düzlemsel ve kuşatan okşamadır. Bunları tüm fırçayla masajlı yüzeye koyarak yapmanız gerekir.

Sırt, karın, göğüs gibi vücudun düz ve geniş yüzeylerinde düzlemsel okşama kullanılır. Böyle bir okşayarak el gevşetilir, parmaklar düzleştirilmeli ve kapatılmalıdır. Talimatlar

hareketler farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Vuruş hareketleri hem bir hem de iki elle yapılabilir (Şek. 65).

Kucaklama okşayarak üst ve alt ekstremitelere, kalçalara, boyuna ve vücudun yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Gevşemiş bir el ile sarılma vuruşları yaparlar, başparmak kenara yatırılmalı ve kalan parmaklar kapatılmalıdır. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca sarmalıdır (Şek. 66). Hareketler sürekli veya aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Okşama tek elle veya iki elle yapılabilir, eller paralel ve ritmik bir sırayla takip etmelidir. Cilt altı yağ tabakasının fazla olduğu geniş alanlara okşama yapılacaksa ağırlıklı fırça ile masaj yapılarak basınç arttırılabilir. Bu durumda, bir fırça diğerinin üzerine bindirilir ve böylece ek basınç oluşturulur.

Okşama hareketleri yüzeysel ve derin olabilir.

Yüzey okşama, özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle karakterize edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kas gevşemesine yardımcı olur, ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj eforla yapılmalı, basınç en iyi bilekle yapılır. Bu okşayarak çıkarma tekniği, metabolik ürünlerin tanyası, ödemin giderilmesi ve tıkanıklık. Derin vuruştan sonra vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin çalışması önemli ölçüde iyileşir.

Şekil 66

Vuruş, özellikle düzlemsel olarak, yalnızca avucun tüm iç yüzeyi ile değil, aynı zamanda iki veya daha fazla kıvrımın arkası, parmakların yan yüzeyleri ile de yapılabilir - bu, vücudun masaj yapılan kısmına bağlıdır. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük bölgelerine, nasır oluşum bölgesine masaj yaparken ve ayrıca ayak veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret veya başparmağın pedleriyle okşayarak kullanılabilir. Parmak uçlarıyla okşamak, tek tek kaslara ve tendonlara masaj yapmak için, parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avuç içi ile okşayarak veya yumruk şeklinde katlanmış bir fırça kullanılabilir. Ek olarak, okşayarak sürekli ve aralıklı olabilir. Sürekli okşayarak, avuç içi sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Bu tür okşama, sinir sisteminden gelen reaksiyonun engellenmesine neden olarak onu sakinleştirir. Ek olarak, sürekli okşayarak lenf çıkışına ve ödemin yok olmasına katkıda bulunur.

Sürekli okşayarak dönüşümlü olabilirken, ikinci el, okşamayı tamamlayan ve aynı hareketleri ancak ters yönde gerçekleştiren birinci elin üzerine getirilmelidir.

Aralıklı okşama yaparken, ellerin pozisyonu sürekli okşama ile aynıdır, ancak ellerin hareketleri kısa, ani ve ritmik olmalıdır. Aralıklı okşama, cildin sinir alıcıları üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, bu nedenle bu masaj merkezi sinir sistemini uyarır. Bu nedenle, aralıklı okşayarak dokuların kan dolaşımını aktive edebilir, kan damarlarını tonlayabilir ve kas aktivitesini aktive edebilir.

Okşama hareketlerinin yönüne bağlı olarak, okşama aşağıdaki çeşitlere ayrılabilir:

• doğrusal;
• zikzaklı;
• sarmal;
• kombine;
• dairesel;
• eşmerkezli;
• bir veya iki elle uzunlamasına okşayarak (Fince versiyonu).

Doğrusal vuruş yaparken avucunuzun içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve biraz yana çekilmesi gereken büyük parmak dışında parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, vücudun masaj yapılan yüzeyine sıkıca oturmalı, baş ve işaret parmağı ile hareketler yapılmalıdır. Hafif ve kaygan olmalıdırlar.

Bir zikzak vuruşu gerçekleştirirken, el ileri doğru hızlı ve yumuşak bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zikzak okşamak bir sıcaklık hissine neden olur ve merkezi sinir sistemini sakinleştirir. Bu okşamayı farklı basınç kuvvetleriyle gerçekleştirebilirsiniz.

Spiral vuruş, zikzak gibi hafif ve kayma hareketleriyle gerilmeden gerçekleştirilir. Ellerin hareketinin yörüngesi bir spirale benzemelidir. Böyle bir okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri birleşik bir vuruşta birleştirebilirsiniz. Farklı yönlerde sürekli olarak kombine vuruş yapmak gerekir.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapabilirsiniz. Avuç içi tabanı ile küçük parmağa doğru dairesel hareketler yaparak hareketler yapılmalıdır. Bu durumda, sağ elle yapılan hareketler saat yönünde ve sol elle yapılan hareketler saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Büyük eklemlere masaj yapmak için farklı bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri birbirine yakın olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Bu durumda, baş parmaklar eklemin dış tarafında, diğer parmaklar ise iç tarafında hareket edecektir. Böylece sekiz rakamı hareketi gerçekleştirilmiş olur. Hareketin başında baskı artırılmalı ve hareketin sonuna doğru hafifçe gevşetilmelidir. Bundan sonra eller orijinal konumlarına dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna okşama yapmak için başparmak mümkün olduğu kadar uzağa götürülmeli, ardından masaj yapılan yüzey boyunca fırça uygulanmalıdır. Hareket parmak uçlarınız öne doğru yapılmalıdır. Boyuna okşama iki elle yapılırsa, hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Okşayarak yardımcı teknikler de kullanılır:

• tarak şeklinde;
• tırmık benzeri;
• kıskaç şeklinde;
• haç;
• ütüleme.

Tarak benzeri okşama, dorsal ve pelvik bölgelerdeki büyük kasların yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerde derin masaj yapmak için kullanılır. Bu tür okşama, büyük kas katmanlarının derinliklerine nüfuz etmeye yardımcı olur ve ayrıca önemli deri altı yağ birikintileri için kullanılır. Tarak benzeri okşama, parmakların falankslarının kemikli çıkıntılarının yardımıyla, yumruk şeklinde yarı bükülmüş olarak gerçekleştirilir. Elin parmakları serbestçe ve gergin olmadan bükülmeli, birbirine sıkıca bastırılmamalıdır (Şek. 67). Bir veya iki elinizle tarak benzeri okşama yapabilirsiniz.

Şekil 67

Tırmık benzeri okşama, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca hasarlı bölgeleri atlamak için gerekli olan cilt bölgelerine masaj yaparken kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler yapmak için parmaklarınızı açmanız ve düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derece açıyla değmelidir. Tırmık vuruşları uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bunları bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz. Hareketler iki elle yapılırsa eller hareket edebilir.

Şekil 68

paralel veya seri olarak. Basıncı artırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şek. 68).

Forseps benzeri okşama, tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulak kepçelerine ve ayrıca küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar maşa ile katlanmalı ve başparmak, işaret ve orta parmaklarla bir kas, tendon veya deri kıvrımını kavrayarak doğrusal okşayarak hareketler yapmalıdır (Şek. 69).

Şekil 69

Çapraz vuruş, spor masajında ​​yaygın olarak kullanılır ve uzuvlara masaj yapılırken kullanılır. Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra rehabilitasyon önlemleri sisteminde çapraz okşayarak da yapılır. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça, alt ekstremitelerin arka yüzeylerinde haç şeklinde okşayarak yapabilirsiniz. Haç okşayarak yatak yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Haç vuruşu yaparken, eller kilide kilitlenmeli ve masaj yapılan yüzeyi kavramalıdır. Bu tür bir okşama, her iki elin avuçlarının iç yüzeyleriyle yapılır (Şek. 70).

Şekil 71.

Ütüleme- alım yumuşak ve naziktir, bu nedenle genellikle bebek masajında ​​kullanılır (Şek. 71). Ütü ayrıca sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmanın yanı sıra yüz ve boyun deri ve kaslarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklı ütüleme iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Ütüleme bir veya iki elle yapılır. Parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde dik açıyla bükülmelidir. Ağırlıkla ütü yapılacaksa, diğer elin fırçasını bir elin parmaklarına yumruk şeklinde sıkmalı.

BÖLÜM 2

Vuruştan sonra, daha derin bir etkiye sahip olan bir sonraki teknik gelir, çünkü uygulama sırasında vücut dokularının hareketi, yer değiştirmesi ve gerilmesi meydana gelir. Ovuştururken, parmaklar veya eller okşayarak olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırırken, yerel cilt ısısı yükselir. Bu, dokuların oksijen ve besinlerle daha iyi doygunluğunun yanı sıra hızlı kaldırmaürünleri değiş tokuş edin.

Tipik olarak, kanla yetersiz beslenen bölgelere sürtünme uygulanır: dıştan uyluklarda, tabanda, topukta ve ayrıca tendonların ve eklemlerin yerlerinde.

Sürtünme nevrit, nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve bunun sonucunda bu hastalıklara özgü ağrı duyumları kaybolur.

Sürtünme teknikleri, ağrıyan eklemleri iyileştirmeye, yaralanmalardan ve yaralanmalardan sonra onları eski haline getirmeye yardımcı olur.” Ovmanın kaslar üzerinde de faydalı bir etkisi vardır, onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran sürtünme ile derinin alttaki yüzeylerle kaynaşması önlenebilir. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine yardımcı olur, şişliklerin emilmesini ve dokularda sıvı birikmesini destekler.

Genellikle sürtünme diğerleriyle birlikte yapılır. masaj hareketleri. Şişlik ve patolojik birikintiler olan yüzeyleri ovuştururken, ovma, okşama ile birleştirilmelidir. Sürtme, yoğurmadan önce de kullanılır.

Taşlama yavaş bir hızda yapılmalıdır. 1 dakikada 60 ila 100 hareket yapılmalıdır. Aşırı zorunluluk olmadan, bir alanda 10 saniyeden fazla oyalanamazsınız. Aynı bölgenin daha uzun süre ovulması masaj yapılan bölgede ağrıya neden olabilir.

Basıncı artırmanız gerekirse, ağırlıklarla ovma yapılabilir. Fırça ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı artarsa ​​basınç artar.

Sürtünme yaparken lenf akışının yönünü hesaba katmak gerekli değildir, sürtünme sırasındaki hareketlerin yönü sadece masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

RESEPSİYONLAR VE TAŞLAMA TEKNİĞİ

Başlıca ovma teknikleri parmakla, avuç içi kenarıyla ve elin destekleyici kısmıyla ovmadır.

Parmakla ovma, saçlı deriye, yüze, kaburgalar arası bölgeye, sırta, ellere, ayaklara, eklem ve tendonlara, iliak çıkıntılara masaj yapmak için kullanılır. Sürtünme, parmak uçları veya falankslarının arkası yardımıyla yapılır. Bir başparmağınızla ovuşturabilirsiniz, diğer parmaklar ise masaj yapılan yüzeyde durmalıdır (Şek. 72).

Şekil 72

Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılırsa, başparmak veya elin destekleyici kısmı destekleme işlevini yerine getirir. Şekil 72.

Sürtme için kullanılabilir
sadece orta parmak, pedi ile düz, dairesel veya kesikli sürtünme gerçekleştiriyor. Bu sürtünme yöntemi, interkostal ve intermetakarpal boşluklara masaj yaparken kullanmak için çok uygundur.

Bir elinizin veya iki elinizin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Saniye ibresi ağırlıklandırma için kullanılabilir (Şek. 73) veya sürtünme hareketlerini paralel olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 73

Yukarıda bahsedildiği gibi, ovma sırasındaki yön seçimi, masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır, örn. anatomik yapı eklem, kas, tendon ve ayrıca masaj yapılan bölgede yara, yapışıklık, ödem ve şişkinliklerin yerleşiminden. Buna bağlı olarak boyuna, enine, dairesel, zikzak ve spiral yönlerde taşlama yapılabilir.

Elin dirsek kenarı ile ovma, diz, omuz ve dirsek gibi büyük eklemlere masaj yapılırken kullanılır. Kalça eklemleri. Sırt ve karın bölgesine, kürek kemiklerinin kenarlarına ve iliak çıkıntılara masaj yaparken fırçanın dirsek kenarı ile ovma yapabilirsiniz (Şek. 74).

Fırçanın ulnar kenarı ile ovuştururken, alttaki dokular da yer değiştirmelidir ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturmalıdır.

Şekil 74

Geniş kas tabakalarında, fırçanın destekleyici kısmı ile ovma gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, uyluk, kalça masajı için kullanılır. Fırçanın destekleyici kısmı ile ovma, bir veya iki elle yapılabilir. Bu teknikte hareketler düz bir çizgi veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Hareket yönüne bağlı olarak sürtünme gerçekleşir:

• basit;
• dairesel;
• sarmal.

Doğrusal sürtünme genellikle bir veya daha fazla parmağın pedleri ile yapılır. Yüz, el, ayak, küçük kas grupları ve eklemlere masaj yapılırken doğrusal ovma kullanılmalıdır.

Parmak uçları yardımı ile dairesel ovalama yapılır. Bu durumda, fırça başparmağa veya avuç içi tabanına dayanmalıdır. Yarım kıvrık parmakların arkası ile dairesel ovma işlemi yapılabileceği gibi tek parmakla da yapılabilir. Bu sürtünme yöntemi, ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elinizle gerçekleştirilebilir. Dairesel sürtünme sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral sürtünme, elin ulnar kenarı yumruk şeklinde bükülerek veya elin destekleyici kısmı ile yapılır. Bu ovalama yöntemi ile hem fırçaları hem de tek fırçayı ağırlıklarla kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

• yumurtadan çıkma;
• planya;
• testere;
• kavşak;
• forseps sürtünmesi;
• tarak benzeri sürtünme;
• tırmık benzeri sürtünme.

Kuluçka. Düzgün uygulanan kuluçka tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bu teknik yanık sonrası cilt izlerinin tedavisinde, sikatrisyel

Şekil 75

diğer cilt yaralanmalarından sonraki yapışıklıklar, ameliyat sonrası yapışıklıklar, patolojik mühürler. Belirli dozlarda gölgeleme, analjezik etkiye katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir. Tarama, başparmak, işaret ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile yapılır. yapılabilir

işaret ve orta parmaklar birlikte gölgelendirilir. Tarama yaparken, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şek. 75).

Kuluçka kısa ve düz vuruşlarla yapılır. Parmaklar yüzey üzerinde kaymamalıdır, alım sırasında alttaki dokular farklı yönlerde yer değiştirir.

Şekil 76

planlama. Bu yardımcı sürtünme tekniği,
sedef hastalığı ve egzamanın tedavisinde, cildin etkilenen bölgeleri üzerindeki etkinin dışlanması gerektiğinde ve ayrıca önemli sikatrisyel lezyonlarla cildin restoratif tedavisinde. Planyalamanın nöromüsküler sistem üzerinde heyecan verici bir etkisi olduğundan, bu teknik kas tonusunu artırmak için kullanılır (Şekil 76). olumlu eylem Vücudun bazı bölgelerinde artan vücut yağları ile mücadelede bir planyaya sahiptir. Planlama bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yapılırken her iki el sırayla ve birbiri ardına hareket etmelidir. Parmaklar birlikte katlanmalı, eklemlerde bükülmemelidir. Parmakların pedleri basınç ve ardından dokuların yer değiştirmesini üretir.

testere. Teknik, sırt, uyluk, alt bacak, karın ve ayrıca vücudun büyük kasların ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testere bir veya iki elle yapılmalıdır. Hareketler fırçanın ulnar kenarı tarafından yapılır. Alttaki dokular yer değiştirip gerilirken tek elle testere ileri-geri yönde yapılmalıdır. Testere iki elle yapılıyorsa eller masaj yapılan yüzeye avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm olacak şekilde yerleştirilmeli, ters yönde hareket etmelidir. Hareketi, ellerin kaymaması, alttaki dokuları hareket ettirecek şekilde yapmak gerekir (Şek. 77).

Şekil 77

Geçit. Teknik, sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal bölgeye, trapezius kasına masaj yapılırken kullanılır. Geçiş bir veya iki elle yapılabilir. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak mümkün olduğunca yana yatırılmalıdır (Şek. 78).

Geçiş tek elle yapılıyorsa kendinden ve kendine doğru ritmik hareketler yapılmalıdır. İki elle alım yapılırken fırçalar birbirinden 2-3 cm uzaklığa yerleştirilmelidir. Eller, alttaki dokuları değiştirerek dönüşümlü olarak sizden uzağa ve size doğru hareket etmelidir.

Forseps sürtünmesi. Teknik yüz, burun, kulak kepçeleri, tendonlar ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Şekil 78

Başparmak ve işaret veya başparmak, işaret ve orta parmak uçları ile forseps benzeri ovma yapılmalıdır. Parmaklar forseps şeklini alır ve bir daire veya düz bir çizgide hareket eder.

tarak şeklinde toz haline getirme Bu teknik, avuç içi ve ayak tabanlarına ve ayrıca büyük kaslı bölgelere masaj yapılırken kullanılır: sırtta, kalçada ve uyluğun dış yüzeyinde. Tarak benzeri sürtünme, yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ile parmakların orta falankslarının kemikli çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek yapılmalıdır.

tırmık benzeri toz haline getirme Masaj yapılan yüzeyde etkilenen bölgelerin atlanması gerektiğinde teknik kullanılır. Ne zaman uygulanır varisli damarlar damarlara dokunmadan, parmak aralıklı olarak damar aralarına masaj yapmak.

Tırmık gibi ovuşturarak interkostal boşluklara, kafa derisine masaj yapın.

Geniş aralıklı parmaklarla hareketler gerçekleştirirken, parmak uçları düz bir çizgi, daire, zikzak, spiral veya tarama şeklinde sürtünme hareketleri gerçekleştirir. Tırmık benzeri sürtünme genellikle iki elle yapılır, hareketler sadece parmak uçlarıyla değil, aynı zamanda kıvrık tırnak falankslarının arka yüzeyleriyle de yapılabilir.

BÖLÜM 3

Ana masaj teknikleri, okşamayı biraz anımsatan, ancak daha enerjik ve daha hızlı hareketle gerçekleştirilen sıkma tekniğini içerir. Okşamanın aksine, sıkmanın sadece cilt üzerinde değil, aynı zamanda cilt üzerinde de etkisi vardır. deri altı doku, bağ dokusu ve üst kas tabakaları.

Sıkma, vücut dokularına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, lenf çıkışını artırır ve ödem ve tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olur, doku beslenmesini iyileştirir, masaj yapılan bölgedeki sıcaklığı artırır ve analjezik etkiye sahiptir.

Vücut üzerindeki etkisinden dolayı sıkma, terapötik, hijyenik ve spor masajlarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Sıkma genellikle yoğurmadan önce yapılır. Sıkma sırasındaki hareket, kan ve lenfatik damarların seyri boyunca yönlendirilmelidir. Şişliği azaltmak için sıkarken, hareketler ödemin üzerinde bulunan ve ödem bölgesine daha yakın olan bölgeden başlamalıdır. lenf düğümü. Örneğin ayak bölgesinde şişlik için sıkma işlemine uyluktan başlanmalı ve ardından alt bacak, ancak bundan sonra ayak masajına geçilebilir.

Sıkma işlemi yavaş ve ritmik olarak yapılmalıdır, bu gerekliliklere uyulmaması masaj yapılan bölgede ağrıya ve ayrıca lenfatik damarlarda hasara yol açabilir. Kasların yüzeyindeki sıkışma, kas lifleri boyunca meydana gelmelidir. Basınç kuvveti, "vücut yüzeyinin hangi kısmına masaj yapıldığına bağlı olmalıdır. Masaj ağrılı bir bölgeye veya hassasiyeti artmış bir bölgeye ve ayrıca kemik çıkıntılarının bulunduğu yere yapılırsa, basınç kuvveti azaltılmalıdır. Büyük kasların olduğu yerlerde, büyük damarların yanı sıra kalın deri altı yağ tabakası olan bölgelerde, basınç arttırılmalıdır.

BAHAR RESEPSİYONLARI VE TEKNİĞİ

Ana sıkma yöntemleri şunları içermelidir:

• enine sıkıştırma;
• avuç içi kenarı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• avuç içi tabanı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• sıkma, iki elle (ağırlıklarla) gerçekleştirilir.

Çapraz sıkma. Bu tekniği uygulamak için avuç içinizi kas liflerinin üzerine yerleştirin, başparmağınızı işaret parmağınıza doğru bastırın ve kalan parmaklarınızı birbirine bastırarak eklemlerde bükün. Hareketler, başparmağın tabanı ve başparmağın tamamı ile eli ileri doğru hareket ettirerek yapılmalıdır.

Şekil 79

Avuç içi kenarını sıkmak. Tekniği uygulamak için, avuç içi kenarını masaj yapılan bölgeye (kan damarlarının yönüne) yerleştirin, başparmağı işaret parmağına koyun ve ilerleyin. Kalan parmaklar eklemlerde hafifçe bükülmelidir (Şek. 79).

Avuç içi tabanı ile sıkma. El, avuç içi aşağı, kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak, tırnak falanksını yana doğru hareket ettirerek avuç içi kenarına bastırılmalıdır (Şek. 80).

Masaj yapılan yüzey üzerindeki basınç, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından üretilir. Kalan parmaklar hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağa doğru alınmalıdır.

Şekil 80

İki elle sıkma ağırlıklarla yapılır. Bu teknik, masaj yapılan bölge üzerindeki etkiyi artırır. Ağırlık dik olarak yapılıyorsa üç parmak (işaret, orta ve yüzük parmakları) masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı yapmalıdır (Şekil 81).Ağırlık enine yönde yapılıyorsa ikinci el masaj yaparak tüm ele baskı yapmalıdır (Şek. 82).

Temel sıkma tekniklerinin yanı sıra gaga adı verilen yardımcı bir teknik de vardır. Korakoid sıkma aşağıdaki birkaç yolla gerçekleştirilir:

• elin ulnar kısmı;
• fırçanın radyal kısmı;
• fırçanın ön kısmı;
• elin arkası.

Şekil 81

Gaga şeklinde sıkma yapılırken parmaklar kuş gagası şeklinde kıvrılmalı, başparmak küçük parmağa, işaret parmağı başparmağa bastırılmalı, yüzük parmağı küçük parmağa yukarıdan konulmalı ve yüzük ve işaret parmaklarının üzerinde orta parmak. Elin dirsek kısmı ile gaga şeklinde sıkma yapılırken eli ileri doğru hareket ettirecek şekilde küçük parmağın kenarı ile hareketler yapılmalıdır (Şek. 83). Elin radyal kısmı ile korakoid sıkma yapılırken başparmağın kenarı ile öne doğru hareketler yapılmalıdır (Şek. 84).

BÖLÜM 4

Bu teknik, masajın ana tekniklerinden biridir. Bir masaj seansı için ayrılan sürenin yarısından fazlası yoğurmaya harcanır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Yoğurma yardımı ile derin kas tabakalarına ulaşım sağlanır. Kullanırken, kas dokusunu almanız ve kemiklere doğru bastırmanız gerekir. Dokuların yakalanması, aynı anda sıkma, kaldırma ve yer değiştirme ile gerçekleştirilir. Tüm yoğurma süreci üç aşamaya ayrılabilir: kası tutma, çekme ve sıkma ve ardından yuvarlama ve sıkma.

Şekil 84

Yoğurma tekniği baş parmaklar, parmak uçları ve avuç içi üst kısmı ile yapılmalıdır. Hareketler kısa, hızlı ve kaygan olmalıdır.

Yoğururken, daha derin kas dokusu katmanlarını yakalamaya çalışmanız gerekir. Basıncı artırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Sanki masaj yapılan bölgenin cildine sıkma ve sıkma işlemi yapılıyor.

Yoğurma, yavaş yavaş, acısız yapılmalı ve yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapılmalıdır. Yoğururken eller kaymamalı, ani hareketler ve dokuları buruşturma yapılmamalıdır.

Şekil 85

Hareketler kasın karnından tendona ve sırtına kadar sürekli olmalı, kas serbest bırakılmamalı, bir bölgeden diğerine atlamamalıdır. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi kan, lenf ve kan dolaşımını iyileştirmesidir. doku sıvısı. Bu, masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesini, dokuların oksijenle doygunluğunu önemli ölçüde artırır ve kas tonusunu iyileştirir.

Yoğurma, karbondioksit ve laktik asidin dokulardan hızla uzaklaştırılmasına katkıda bulunur, bu nedenle büyük fiziksel ve spor yüklerinden sonra yoğurma gereklidir. Yoğurma, kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Şekil 86

Yoğurma yardımı ile kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas dokusunun esnekliği artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

TEKNİKLER VE TEKNİKLER

İki ana yoğurma yöntemi vardır - uzunlamasına ve enine.

Uzunlamasına streç. Genellikle uzuvların kaslarına, boynun yanlarına, sırt kaslarına, karın, göğüs ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın göbeğini (gövdesini) oluşturan kas liflerinin seyri boyunca, kasların ekseni boyunca, başlangıç ​​\u200b\u200btendonunun (kafa) ve bağlantı tendonunun (kuyruk) bağlandığı boyunca yapılmalıdır. (Şek. 87).

Boyuna yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir, böylece başparmak masaj yapılan bölgenin diğer parmaklardan zıt tarafındadır. Parmakları bu pozisyonda sabitledikten sonra kası kaldırıp geri çekmelisiniz. O zaman merkeze yönelik yoğurma hareketleri yapmanız gerekir. Bir an bile kası bırakamazsınız, parmaklar sıkıca etrafına sarılmalıdır. İlk olarak, kas üzerindeki baskı başparmağa doğru olmalıdır ve ardından başparmak, diğer parmaklara doğru kas üzerine baskı uygular. Böylece kas iki taraftan baskı altındadır.

İki elinizle uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz, tüm hareketler dönüşümlü olarak yapılır, bir el birbiri ardına hareket eder. Tüm kas tamamen ısınana kadar hareketler yapılır.

Aralıklı hareketler, sıçramalar ile uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz. Bu yöntemle, fırça kasın ayrı bölümlerine masaj yapar. Genellikle, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler aparatın aktivitesini uyarmak gerektiğinde aralıklı yoğurma kullanılır.

Çapraz yoğurma. Uzuvlara, sırt ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Enine yoğurmada, eller yoğrulmakta olan kasın üzerine yerleştirilmelidir. Masaj yapılan yüzeye bindirilen eller arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin baş parmakları, masaj yapılan yüzeyin bir yanında ve her iki elin kalan parmakları diğer tarafta bulunur. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el de kası bir yönde hareket ettirir (Şek. 88), dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendine doğru, diğeri kendisinden uzaklaştırmalıdır (Şek. 89).

Şekil 89

Bir elle yoğurma yapılıyorsa, diğer el ağırlık için kullanılabilir (Şek. 90).

Enine yoğurmaya kasın karnından (gövdesinden) başlamalısınız. Ayrıca, hareketler kademeli olarak tendona yönlendirilmelidir.

Kas ve tendonu bir elinizle uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşıldığında diğer el kaldırılabilir ve tek elle yoğurma tamamlanabilir. Tendon ve kasın birleştiği yere masaj yapıldıktan sonra ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci bir serbest elinizi kasın üzerine koyup iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı ve enine yoğurma uzunlamasına yoğurulmalıdır.

Boyuna ve enine yoğurma çeşitleri şunları içerir:

• sıradan;
• çift ​​sıradan;
• çift ​​boyunlu;
• çift ​​halka;
• çift ​​halka kombine yoğurma;
• çift ​​halka boyuna yoğurma;
• sıradan-boyuna;
• dairesel;
• avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma.

Şekil 90

Sıradan diseksiyon. Bu tür yoğurma, boyun kaslarına, büyük sırt ve kalça kaslarına, uyluğun önü ve arkasına, alt bacağın arkasına, omuza ve karına masaj yapmak için kullanılır.

Sıradan yoğurma yaparken, kas düz parmaklarla çok sıkı bir şekilde kavranmalıdır. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru hareket ettirilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli, üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki adım, kası orijinal konumuna geri döndürmektir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa sıkıca oturmalıdır. Sadece kas orijinal pozisyonunu aldığında parmaklar açılabilir. Bu yüzden kasın tüm bölgelerine masaj yapın.

Çift sıradan yoğurma. Bu teknik etkili bir şekilde uyarır
servikal aktivite.

Alt bacak ve omuzun arka yüzeyinin kaslarına masaj yapılırken, masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılacaksa bacak dizden bükülü olmalıdır.

Bu teknik ile normal yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyunlu. Bu yöntem, uyluğun ön ve arka yüzeylerinin kaslarına, karın eğik kaslarına, sırt ve kalça kaslarına ve omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Çift çubuk, sıradan bir yoğurma ile aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak çift çubuk ağırlıklarla gerçekleştirilmelidir. Çift boyun için iki seçenek vardır.

1 seçenek. Çift boyunun bu versiyonunu uygularken, bir elin fırçası diğer elin başparmağı diğer elin başparmağına bastıracak şekilde ağırlıklandırılır. Bir elin kalan parmakları diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu varyanttaki çift çubuk, bir elin ayasının tabanı diğer elin başparmağına ağırlık verilerek gerçekleştirilir.

Çift halka yoğurma. Masaj için kullanılır trapezius kasları, karın kasları, göğüs, latissimus dorsi, uzuv kasları, boyun ve kalçalar. Düz kaslara masaj yapılırken bu kasların yukarı çekilmesi imkansız olduğundan çift halka yoğurma kullanılamaz.

Masaj yapılan kişiyi düz bir yüzeye yatırarak bu yoğurmayı yapmak daha uygundur. Masaj yapılan kişi mümkün olduğu kadar kasları gevşetmelidir. İki elin eli, aralarındaki mesafe fırçanın genişliği kadar olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Başparmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmaklardan zıt tarafında bulunmalıdır.

Ardından, kası düzleştirilmiş parmaklarla tutmalı ve kaldırmalısınız. Bu durumda, bir el kası kendisinden uzağa, diğeri - kendisine doğru hareket ettirir. Sonra yön tersine çevrilir. Ellerinizden kasları gevşetmemelisiniz, bu yoğurma masaj yapılan kişiye ağrı vermeyecek şekilde, ani sıçramalar yapmadan yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Çift halka kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kasları, latissimus dorsi, gluteal kaslar, pektoralis majör kasları, uyluk kasları, alt bacağın arkası ve omuz kaslarını yoğururken kullanılır. Bu teknik, çift halka yoğurma tekniğine benzer. Aradaki fark, çift halkalı kombine yoğurma yaparken, sağ elin kasın normal yoğurmasını ve sol elin aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniği uygulama kolaylığı için sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin orta parmağına koymalısınız. Her elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift halka boyuna yoğurma. Uyluğun ön yüzeyine ve alt bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini gerçekleştirmek için ellerinizi masaj yapılan bölgeye koymanız, parmaklarınızı sıkmanız gerekir (başparmaklar yanlara doğru hareket ettirilmelidir). Kas iki elle tutularak parmaklarla dairesel hareketler yapılmalı, eller birbirine doğru hareket ettirilmelidir. Buluştuktan sonra birbirlerinden 5-6 cm uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler, bu nedenle kasın tüm bölgelerine masaj yapmanız gerekir.

Sağ uyluğa ve sol bacağa masaj yaparken sağ el solun önüne ve sol uyluğa ve sağ alt bacağa masaj yaparken - ters sırada yerleştirilmelidir.

Sıradan boyuna yoğurma. Teknik, uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için uzunlamasına yoğurma kullanılır ve iç yüzeye masaj yapmak için sıradan (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt türlere ayrılabilir:

• yuvarlak biçimli gaga biçimli;
• dört parmakla dairesel yoğurma;
• baş parmak pedi ile dairesel yoğurma;
• yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma;
• avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma.

Dairesel korakoid yoğurma, uzun ve latissimus dorsi kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanır: işaret ve küçük parmakları başparmağa bastırın, üste yüzük parmağını ve ardından orta parmağı yerleştirin. Masaj yaparken, el küçük parmağa doğru dairesel veya spiral bir şekilde hareket eder. Bu tür yoğurma işlemini dönüşümlü olarak iki elin eliyle yapabilirsiniz.

Dört parmağın pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuvların kaslarına ve ayrıca baş masajına masaj yapmak için kullanılır. Yoğurma, dört parmağın pedleri ile çapraz olarak kaslara yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca yerleştirilmelidir. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Baş parmak pedi ile dairesel yoğurma. Teknik, omurga kaslarına, uzuv kaslarına ve göğüs kemiğine masaj yapmak için kullanılır.

Alım, başparmak pedi ile, dört parmak pedi ile dairesel yoğurma ile aynı şekilde yapılır, sadece bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Alım, başparmak yana doğru dairesel hareketler yaparak tek elle yapılabilir. işaret parmağı. Parmağın masaj yapılan yüzey üzerindeki basıncı farklı, başlangıçta en güçlü ve parmak orijinal konumuna döndüğünde daha zayıf olmalıdır. Tüm kası bu şekilde germek için her 2-3 cm'de bir parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir bölgesine hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken başparmağın yüzey üzerinde kaymamasını, kasın hareket etmesini sağlamak gerekir. Alım, dönüşümlü olarak iki elle veya ağırlıklarla tek elle yapılabilir.

Yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Ön kaval kemiği ve baldır kaslarına masaj yapmak için de kullanılır, ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini uygularken, yumruk şeklinde bükülen parmakların falanksları kasa baskı uygular ve ardından dairesel hareketlerle küçük parmağa doğru kaydırır. İki elle alım yapılırken yumruk şeklinde sıkılmış fırçalar masaj yapılan yüzeye birbirinden yaklaşık 5-8 cm uzaklıkta yerleştirilmeli, iki elle dönüşümlü olarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği tek elle ağırlıklarla uygulayabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma. Resepsiyon, sırt kaslarına, kalçalara, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği iki elinizle masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm uzaklıkta olacak şekilde yerleştirerek uygulayabilirsiniz. Ağırlıklar ile tek elle yoğurma yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma. Teknik, deltoid kaslara, sırtın uzun kaslarına, pektoralis majör kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

yeni kaslar. Parmakları birbirine bastırılmış fırça, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı gelecek şekilde yerleştirilmiştir. Parmaklarınızı kaldırarak, fırçayı başparmak tabanından küçük parmağın tabanına avuç içi tabanından yuvarlayarak basınç uygulamanız gerekir. Bu yüzden kas boyunca daha fazla hareket etmek gerekir.

Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, yardımcı yöntemler de vardır:

• yuvarlanmak;
• yuvarlamak;
• vardiya;
• germe;
• baskı yapmak;
• sıkıştırma;
• seğirme;
• maşa gibi yoğurma.

Yürümek. Tipik olarak teknik, omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca keçeleşmenin nazik etkisinden dolayı yaralanmalar sonucu kas liflerinin ve kan damarlarının hasar görmesi, kan damarlarının sklerotik lezyonları vb. İçin kullanılır. Çift elle alım yapılır. Her iki elin fırçaları masaj yapılan bölgenin iki yanından kenetlenmiş, eller birbirine paralel, parmaklar düz konumda olmalıdır. Her bir elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir, eller masaj yapılan yüzeyin tüm alanı boyunca kademeli olarak hareket ettirilmelidir (Şek. 91).

Şekil 91

Yuvarlamak. Teknik, karın ön duvarına ve ayrıca sırtın yan yüzeylerinin kaslarına, göğüse, kas gevşekliği ile önemli yağ birikintileri varlığında masaj yapılırken kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, önce karnın masaj yapılan yüzeyine düzlemsel dairesel vuruşlar yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra, sol elin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinle tut yumuşak dokular karın ve sol elin üzerine yuvarlayın. Yakalanan parçayı dairesel hareketlerle yoğurun ve ardından yakınlarda bulunan alanları yuvarlamaya devam edin (Şek. 92).

Vardiya. Teknik genellikle skar oluşumlarının tedavisi için uzun kaslara masaj yapmak için kullanılır, cilt hastalıkları, felç ve parezi tedavisinde. Kayma, kan dolaşımını ve lenf akışını artırır, dokulardaki metabolizmayı iyileştirir, bu teknik dokuları ısıtır ve vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Şekil 92

Vites değiştirme tekniğini uygularken masaj yapılan bölgeyi iki elin başparmakları ile kaldırıp tutup sonra yana doğru hareket ettirmek gerekir. Avuç içi veya parmak uçları yardımıyla dokuyu tutmadan masaj yapılan yüzeye bastırarak dokuları birbirine doğru hareket ettirmek mümkündür. Hem boyuna hem de enine yönlerde hareket ettirilmelidir.

Yakalamanın yardımıyla pektoralis majör ve gluteal kaslar kaydırılır. Sırt kaslarına masaj yaparken, vites değiştirirken yakalamaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kasların kayması, bir forseps tutuşunun yardımıyla gerçekleşir.

Kafatası dokularına masaj yapılırken eller alına ve başın arkasına bindirilir, hafif bir baskı ile eller alından başın arkasına doğru dönüşümlü olarak yavaşça hareket ettirilmelidir. Kafatasının ön düzlemine masaj yapılıyorsa, fırçalar şakaklara uygulanmalıdır. Bu durumda kayma kulaklara doğru gerçekleşir.

Ele masaj yapılırken eldeki interosseöz kasların yer değiştirmesi şu şekilde gerçekleşir. Her iki elin parmakları, radyal ve ulnar kenardan masaj yapan fırçayı tutmalıdır. Kısa hareketlerle kumaşlar yukarı ve aşağı hareket eder. Ayağın kaslarını da benzer şekilde kaydırabilirsiniz (Şek. 93).

Şekil 93

Esneme Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır, onun yardımıyla felç ve parezi, yaralanma ve yanıklardan sonraki yara izlerini, ameliyat sonrası yapışıklıkları tedavi ederler.

Vardiyada olduğu gibi, kası tutmalı ve bu mümkün değilse üzerine baskı yapmalısınız. Ardından, kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde itmeniz gerekir (Şek. 94). Ani hareketler yapmamalısınız çünkü bu masaj yapılan kişiye ağrı verebilir.

Büyük bir kası yakalamak için elin tamamı kullanılmalı, küçük kaslar parmaklarla forseps ile kavranmalıdır. Eğer kaslar tutulamıyorsa (düz kaslar) parmak veya avuç içi ile düzleştirilmelidir, böylece de esneme meydana gelir. Yapışıklıkları ve izleri gererken, her iki elinizin başparmaklarını birbirine değecek şekilde kullanın.

Parezi ve felçte kasları uyarmak için, hareketi kas kasılması yönünde yönlendiren, ritmik pasif gerdirmenin yumuşak pasif gerdirmeyle değiştirilmesi arzu edilir. Bu prosedür kasların tendonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Şekil 94

baskı yapmak. Bu tekniğin yardımıyla doku reseptörleri uyarılır, bunun sonucunda doku beslenmesi ve kan akışı iyileştirilir. Aynı zamanda iç organlara baskı uygulayarak vücudun salgı ve boşaltım işlevlerini ve iç organların peristaltizmini aktive eder.

Basınç, kas-iskelet sistemi hastalıklarının (omurga yaralanmaları, kemik kırıklarının sonuçları vb.) Tedavisinde kullanılır.

Bu teknik, aralıklı basınçlarla gerçekleştirilir, hareketlerin hızı farklıdır - dakikada 25 ila 60 basınç.

Avuç içi veya parmakların arkası, parmak uçları, avucun destekleyici kısmı ve ayrıca yumruk şeklinde sıkılmış fırça ile presleme yapılabilir.

Karın ön duvarına masaj yapılırken parmakların palmar veya arka yüzeyi veya yumrukla 1 dakikada 20-25 kez olmak üzere bastırmak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara masaj yapabilirsiniz. Karna masaj yaparken, ağırlıklarla baskı kullanabilirsiniz. Sırt masajı yapılırken kas aktivitesini harekete geçirmek için omurga bölgesine baskı uygulanmalıdır. Bu durumda eller omurganın karşısına gelecek şekilde, eller arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olacak şekilde parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler diğer tarafına gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Ritmik hareketler (1 dakikada 20-25 hareket) elleri yukarı doğru hareket ettirmelidir. servikal bölge ve sonra sakruma iner, böylece tüm omurga boyunca kaslarda basınç oluşturur (Şekil 95).

Şekil 95

Parmakların palmar ve arka yüzeyleri birbirine katlanarak yüzün mimik kaslarına masaj yapılır. 1 dakika için yaklaşık 45 basınç üretmek gereklidir.

Saç derisine masaj, parmak uçlarıyla tırmık gibi yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 basınç üretilerek yapılabilir.

Ayrıca kafa derisine ellerin palmar yüzeyi ile bastırabilir, başınızı avuç içi ile her iki taraftan kavrayabilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareket yapılmalıdır.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sıkıştırma, kan dolaşımının ve lenf akışının aktivasyonunu teşvik eder, kaslara kan akışını arttırır, kas tonusunu arttırır ve kasılma işlerini geliştirir.

Yüz masajı sırasında cildin beslenmesini iyileştirmek için kompresyon kullanılır. Sonuç olarak yüz kaslarının tonusu artar, cilt daha elastik ve esnek hale gelir. Kompresyon, parmakların veya elin kısa sıkma hareketleriyle yapılmalıdır (Şek. 96).

Şekil 96

Alım sırasındaki hız 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında kompresyon 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

Seğirme. Bu teknik yüz masajı sırasında yüz kaslarının çalışmasını harekete geçirmek ve ayrıca yüz derisinin elastikiyetini ve sıkılığını artırmak için kullanılır. Seğirme ayrıca karın ön duvarındaki kasların gevşekliği için, üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde kullanılır.

Seğirme, cilt hareketliliğini ve elastikiyetini arttırdığı için yanık ve yaralanmalardan sonraki yara izlerinin yanı sıra ameliyat sonrası yapışıklıkların tedavisinde de kullanılmaktadır.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: bir doku parçasını tutması, çekmesi ve sonra serbest bırakması gereken başparmak ve işaret parmağı. Üç parmağınızla seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme oranı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 97

Forseps yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun, yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Forseps yoğurma, küçük kaslara ve bunların dış kenarlarına, ayrıca tendonlara ve kas başlarına masaj yapmak için iyidir. Alım, maşa şeklinde katlanmış başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır (Şek. 97). Başparmağınızı, işaret ve orta parmaklarınızı da kullanabilirsiniz. Forseps yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps yoğurma yaparken kas kavranmalı ve çekilmelidir. Ardından, kendinizden ve kendinize doğru değişen hareketlerle kası parmaklarınızla yoğurun. Boyuna forseps yoğurma yapılıyorsa başparmak ve orta parmaklarla kas (veya tendon) kavranmalı, çekilmeli ve ardından parmaklar arasında spiral şeklinde yoğurulmalıdır.

BÖLÜM 5. TİTREŞİM

Farklı hız ve genlikteki titreşimlerin masaj yapılan bölgeye iletildiği masaj tekniklerine vibrasyon denir. Titreşimler, masaj yapılan yüzeyden vücudun daha derin kaslarına ve dokularına yayılır. Vibrasyonun diğer masaj tekniklerinden farkı, belirli koşullar altında derindeki iç organlara, damarlara ve sinirlere ulaşmasıdır.

Titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, frekansa ve genliğe bağlı olarak vücudun refleks reaksiyonlarını artırması, kan damarlarını genişletebilmesi veya artırabilmesi ile karakterize edilir. Titreşim kan basıncını düşürmek ve kalp atış hızını azaltmak için kullanılır. Kırıklardan sonra vibrasyon kallus oluşum süresini kısaltır. Titreşim, bazı organların salgılama aktivitesini değiştirebilir. Titreşimi gerçekleştirirken, alımın etkisinin gücünün masaj yapılan yüzey ile masaj terapistinin fırçası arasındaki açıya bağlı olduğu unutulmamalıdır. Etki daha güçlü, bu açı ne kadar büyükse. Titreşimin etkisini en üst düzeye çıkarmak için, fırça masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmelidir.

Vibrasyon bir bölgeye 10 saniyeden fazla uygulanmamalı, diğer masaj teknikleri ile kombine edilmesi arzu edilir.

Kısa süren büyük genlikli titreşimler (derin titreşimler) masaj yapılan bölgede tahrişe neden olurken, uzun süreli küçük genlikli titreşimler (küçük titreşimler) aksine yatıştırır ve rahatlatır. Titreşimi çok yoğun bir şekilde iletmek, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Gevşememiş kaslara yapılan aralıklı titreşimler (vurma, doğrama vb.) masaj yapılan kişide de ağrıya neden olur. Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal bölgede, kalp ve böbrek bölgesinde aralıklı titreşimler gerçekleştirmek imkansızdır. Yaşlılara masaj yapılırken aralıklı titreşimler yapılmasına özellikle dikkat edilmelidir.

Ağrılı duyumlar, her iki elle yapılırken aralıklı titreşimden kaynaklanabilir.

Çalkalama tekniğini uygularken de dikkatli olunmalıdır. Bu tekniğin hareket yönüne dikkat edilmeden üst ve alt ekstremite bölgelerinde uygulanması eklemlerde hasara neden olabilir. Özellikle üst uzuvların sallanması yatay değil de dikey bir alanda yapılırsa dirsek ekleminin zarar görmesine neden olur. sallayamıyorum alt ekstremite, diz ekleminde bükülmüş, bu, torba bağ aparatına zarar verebilir.

Manuel titreşim (ellerin yardımıyla) genellikle masaj terapistinin çabuk yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimi üretmek daha uygundur.

RESEPSİYONLAR VE TİTREŞİM TEKNİĞİ

Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzey üzerinde ondan kopmadan hareket ettiği ve ona sürekli salınımlı hareketler ilettiği bir tekniktir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır.

Elin bir, iki ve ayrıca tüm parmaklarının pedleri ile sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz; parmakların palmar yüzeyi, parmakların arkası; avuç içi veya avucun destekleyici kısmı; fırça yumruk şeklinde bükülmüş. Sürekli vibrasyonun süresi 10-15 saniye olmalı, sonrasında 3-5 saniye okşama teknikleri uygulanmalıdır. l Dakikada 100-120 titreşim hareketi hızında sürekli titreşim yapmaya başlamak gerekir, ardından titreşim hızı, seansın ortasında dakikada 200 titreşime ulaşacak şekilde kademeli olarak artırılmalıdır. Sonlara doğru titreşimlerin hızı azaltılmalıdır.

Sürekli vibrasyon gerçekleştirirken sadece hız değil, aynı zamanda basınç da değişmelidir. Seansın başında ve sonunda, masaj yapılan dokular üzerindeki baskı zayıf, seansın ortasında - daha derin olmalıdır.

Sürekli titreşim uzunlamasına ve enine, zikzak ve spiral ve ayrıca dikey olarak gerçekleştirilebilir.

Titreşim sırasında el bir yerden hareket etmezse, titreşime kararlı denir. Kararlı titreşim, iç organların masajı için kullanılır: mide, karaciğer, kalp, bağırsaklar vb. Ayrıca noktasal titreşim de vardır - kararlı titreşim gerçekleştirilir
bir parmağınızla (Şek. 98). Çevre birimine etki eden nokta titreşimi
pürüzsüz sonlar, miyozit, nevraljide ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Nokta titreşimini felç ve parezi tedavisinde kullanın.
noktasal titreşim kallusun hızlandırılmış oluşumuna katkıda bulunduğundan, kırıklardan sonra yenilikçi tedavi. Sürekli titreşim kararsız olabilir, bu yöntemle masaj terapistinin eli tüm masaj yapılan yüzey üzerinde hareket eder (Şek. 99). Zayıflamış kasları ve tendonları eski haline getirmek için felç tedavisinde labil vibrasyon uygulayın. Sinir gövdeleri boyunca kararsız titreşim üretin.

Şekil 98

Bir parmak pedi ile sürekli vibrasyon gerçekleştirilebilir (nokta vibrasyonu). Parmağın tüm sırtı veya avuç içi tarafı ile titreşim yapmak mümkündür, bu yöntem nevralji ile yüz kaslarının parezi tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. trigeminal sinir yanı sıra kozmetik masaj.

Avucunuzla sürekli vibrasyon yapabilirsiniz. Bu yöntem iç organlara (kalp, mide, bağırsaklar, karaciğer vb.) masaj yapmak için kullanılır. 1 dakikada 200-250 titreşim hızında titreşim üretmek gerekir, hareketler yumuşak ve ağrısız olmalıdır. Karın, sırt, uyluklar, kalçalara masaj yapılırken parmaklar yumruk şeklinde sıkılarak sürekli vibrasyon uygulanabilir. Bu yöntemle yumruk şeklinde katlanmış el, dört parmağın falanksları veya elin ulnar kenarı ile masaj yapılan yüzeye dokunmalıdır. Bu tür titreşimler uzunlamasına veya enine yapılmalıdır. Doku yakalama ile sürekli titreşim gerçekleştirilebilir. Bu teknik, kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılmalıdır. Küçük kaslar ve tendonlar pense benzer şekilde parmaklarla, büyük kaslar ise fırça ile tutulur.

Şekil 99

Yardımcı yöntemler sürekli titreşime atfedilmelidir:

sallayarak;
- sallayarak;
- itmek;
- sarsıntı.

sallayarak Resepsiyon için kullanılır rehabilitasyon tedavisi kırıklardan sonra kaslar, felç ve parezi ile, çünkü ana özellik sallama - kasların kasılma aktivitesinin aktivasyonu. Sallamak lenf akışını artırır, bu nedenle genellikle şişmeyi azaltmak için kullanılır. Sarsma, hasarlı yumuşak dokuları tedavi etmek, travmatik izleri ve ameliyat sonrası yapışıklıkları düzeltmek için kullanılır ve aynı zamanda anestezik olarak da kullanılır. Sarsma tekniğini uygulamadan önce masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir. Parmaklar genişçe açılmalı ve masaj yapılacak bölgenin etrafına sarılmalıdır. Ardından boylamasına veya enine yönde sallama hareketleri yapmalısınız (Şek. 100). Hareket gerekir ritmik olmalıyız, farklı hızlarda yapılmalı, artarak

Alt ekstremiteyi bir elinizle sallarken, ayak bileği eklemini sabitlemeniz ve diğer elinizle ayağın iç kısmını tutup bacağını hafifçe çekmeniz gerekir. Bu durumda bacağın düz olmasını sağlamak gerekir. O zaman ritmik olarak salınımlı hareketler üretmelisiniz.

Yaşlılarda uzuvların sallanması sırasında özel dikkat gösterilmelidir.

Dürtmek. Teknik, iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Tekniği gerçekleştirmek için sol elinizi organın bulunduğu bölgeye koyun.

Şekil 102

dolaylı masaja tabi tutmanız ve eli bu konumda sabitleyerek hafifçe bastırmanız gerekir. Ardından, sağ elinizle, sanki masaj yapılan organı sol elinize doğru itiyormuş gibi, yakındaki yüzeye bastırarak kısa itme hareketleri yapın (Şek. 103). Salınım hareketleri ritmik olarak yapılmalıdır.

Sallamak. İçin kullanılır dolaylı masaj iç organlar (karaciğer, safra kesesi, mide vb.).

Bir beyin sarsıntısı gerçekleştirirken, sağ el vücutta sabitlenmiş olmalıdır. iç organ, yönlendirilmesi gereken. Sol el masaj yapılacak yüzeye sağa paralel olacak şekilde iki elin başparmakları yan yana gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Hızlı ve ritmik

Şekil 103

hareketler (ya elleri bir araya getirmek, sonra birbirinden uzaklaştırmak), masaj yapılan yüzeyi dikey yönde sallamak gerekir.

Abdominal çalkalama yapışıklıkları çözmek için kullanılır. karın boşluğu, ile bağırsak hareketliliğini artırmak için Kronik gastrit salgı yetmezliği ile karın duvarının düz kaslarının tonunu arttırmak vb.

Karın sarsıntısı yaparken, her iki el baş parmaklar göbeği geçen hayali bir çizgi üzerinde olacak ve kalan parmaklar yanları saracak şekilde konumlandırılmalıdır. Ardından yatay ve dikey olarak salınım hareketleri yapmalısınız (Şek. 104).

Göğüs sarsıntısı. Bu teknik kan dolaşımını iyileştirir ve esnekliği artırır. Akciğer dokusu bu nedenle hastalıklarda kullanılır solunum sistemi. Göğüs sarsıntısı, göğüs yaralanmaları, osteokondroz vb. İçin kullanılır.

Bu tekniği iki elinizle uygularken göğsü yanlardan tutmanız ve yatay yönde salınım hareketleri yapmanız gerekir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır (Şek. 105).

Şekil 104

Pelvis sarsıntısı. Teknik, pelvik bölgedeki yapışkan süreçleri, osteokondroz ve spondiloz vb. Tedavi etmek için kullanılır.

Alım, masaj yapılan kişi yüz üstü veya sırt üstü yatarken yapılmalıdır. Pelvis, parmaklar iliak kemiklerin yan yüzeylerinde yer alacak şekilde iki elin elleriyle kavranmalıdır. Salınımlı hareketler, eller yavaşça omurgaya doğru hareket ettirilerek yatay yönde ritmik olarak yapılmalıdır.

Aralıklı titreşim. Bu tür titreşim (bazen perküsyon olarak da adlandırılır), ritmik olarak gerçekleştirilmesi gereken tek vuruşlardan oluşur;

birbiri ardına. Sürekli titreşimden farklı olarak, masaj terapistinin eli her vuruştan sonra masaj yapılan yüzeyden ayrılır.

Şekil 105

Aralıklı vibrasyon yaparken, eklemlerde yarı bükülmüş parmak uçları ile darbeler uygulanmalıdır. Avuç içi ulnar kenarı (avuç içi kenarı), yumruk şeklinde sıkılmış bir el ile parmakların arka yüzeyi ile vurabilirsiniz. Hem tek elle hem de iki elle dönüşümlü olarak şok titreşimi üretmek mümkündür.

Temel Aralıklı Titreşim Teknikleri:

• delinme;
• dokunarak;
• hacklemek;
• pat;
• kapitone

Noktalama. Bu teknik, cilt altı yağ tabakasının pratik olarak bulunmadığı vücut yüzeyinin küçük bölgelerinde (örneğin yüzde, göğüs bölgesinde), kırıklardan sonra kallusun oluştuğu yerlerde, bağlar, tendonlar, küçük kaslar, önemli sinir gövdelerinin çıktığı yerlerde.

Delinme, işaret ve orta parmakların iç kısımları birlikte veya bu parmakların her biri ile ayrı ayrı yapılmalıdır. Bu tekniği aynı anda dört parmağınızla uygulayabilirsiniz. Noktalama işaretlerini hem aynı anda hem de sıralı olarak almak mümkündür (daktiloda ~ yazmak gibi). Delmek için bir veya iki el kullanılabilir (Şek. 106).

Şekil 106

Uzuvların kaslarına ve kafa derisine masaj yaparken, hareketle (kararsız) delme kullanılabilir. Kararsız ponksiyon sırasındaki hareketler, yakındaki lenf düğümlerine masaj hatları yönünde yapılmalıdır.

Kırıklardan sonra kallus oluşan yerlerde hareketsiz (stabil) noktalama yapılır.

Delinmenin etkisini daha derin hale getirmek için, deliği oluşturan parmak (parmaklar) ile masaj yapılan yüzey arasındaki açıyı artırmak gerekir.

Delme sırasındaki hareketlerin hızı 1 dakikada 100 ila 120 atım arasında olmalıdır.

dokunarak. Bu teknik, iskelet ve düz kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ritmik refleks kasılmasına neden olur. Bunun sonucunda dokulara kan akışı iyileşir, elastikiyetleri artar. Çoğu zaman, yoğurma ile birlikte vurma, parezi ve kas atrofisi için kullanılır.

Vururken bir veya birden fazla parmak, avuç içi veya el sırtı ile yumruk şeklinde sıkılmış ele vurulmalıdır. Genellikle dokunma, her iki elin katılımıyla gerçekleştirilir. Dokunma rahat bir şekilde yapılmalıdır bilek eklemi fırçalamak.

Tek parmakla dokunma. Yüze, kırık yerlerine, küçük kaslara ve tendonlara masaj yapılırken bu vurma yöntemi kullanılmalıdır.

Bu tekniği işaret parmağının arka yüzeyi veya ulnar kenarı ile uygulamanız gerekir. Vuruş hızı 1 dakikada 100 ila 130 atım arasında olmalıdır. Vuruşlar, bilek ekleminde rahat bir el ile yapılmalıdır.

Birkaç parmakla dokunma. Teknik yüz masajı için kullanılır.
dairesel efleurage ("staccato") yöntemiyle ve ayrıca kıllı bölgeye masaj sırasında
başın parçaları.

Bu teknik, tüm parmakların palmar yüzeyi ile yapılmalı, düzleştirilmiş parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde mümkün olduğunca geniş düzleştirilmelidir. Vurma, piyano çalarken olduğu gibi dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Parmaklarınızın arkasıyla da dokunabilirsiniz.

Alım, dört parmağın uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak tüm parmaklarla aynı anda yapılabilir.

Bükülmüş parmaklarla dokunmak. Alım, önemli bir kas tabakasının bulunduğu yerlerde bir kitle ile kullanılmalıdır: sırtta, kalçalarda, kalçalarda. Bu teknik kas tonusunu iyileştirir, salgı ve damar sinirlerini harekete geçirir. Alımı yaparken parmaklar serbestçe bükülmelidir. işaret ve orta kısmın avucunuzun içine hafifçe değmesini ve kıvrık fırçanın içinde boş alan oluşmasını sağlayın. Fırçayı masaj yapılan yüzeye yerleştirerek, kıvrık parmakların arkasıyla vuruşlar uygulanmalıdır (Şek. 107).

Şekil 107

delme. Lokasyonlarda resepsiyon kullanılmalıdır.
önemli kas katmanları: sırtta, kalçalarda, uyluklarda.

Alımı gerçekleştirirken, masaj yapan kişinin elleri ve ön kolunun kasları mümkün olduğu kadar gevşetilmelidir, aksi takdirde masaj yapılan kişi ağrı çeker. Parmaklar, parmak uçları avuç içi yüzeyine hafifçe değecek ve başparmak, gerilmeden işaret parmağına bitişik olacak şekilde yumruk şeklinde serbestçe bükülmelidir. Küçük parmağın diğer parmaklardan hafifçe çıkarılması ve gevşetilmesi gerekir. Darbeler yumruğun ulnar yüzeyi ile uygulanır, darbe anında fırçalar masaj yapılan yüzeye dik olarak düşer (Şekil 108).

Doğrama. Alım cilt üzerinde bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir, bunun sonucunda masaj yapılan bölgelere oksijen ve besin akışı artar Lenf akışı artar, metabolizma ve ter ve yağ bezlerinin çalışması gelişir.

Doğrama, özellikle pürüzsüz ve çizgili kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Parmaklar hafifçe gevşetilmeli ve birbirinden hafifçe uzaklaştırılmalıdır. Ön kollar dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir. Fırçalar masaj yapılan yüzeye ritmik olarak vurmalıdır, çarpma anında parmaklar birbirine bağlıdır. Başlangıçta kapalı olan parmaklarla yapılan vuruşlar masaj yapılan kişi için ağrılı olabilir, parmaklar arasındaki boşluk darbeyi yumuşatır. Fırçaları kas lifleri boyunca yerleştirmeniz gerekir (Şek. 109). Doğrama darbeleri dakikada 250 ila 300 vuruş hızında yapılmalıdır.

Pat. Alım, sinir uçlarının hassasiyetini azaltabilmeniz ve masaj yapılan yüzeydeki sıcaklığı artırabilmeniz sayesinde vazodilatasyona katkıda bulunur.

Göğüs, karın, sırt, uyluk, kalça, uzuvlara masaj yaparken okşama kullanılmalıdır.

Şekil 110

Elin palmar yüzeyiyle hafifçe vurmanız, parmaklarınızı hafifçe bükmeniz gerekir, böylece vurduğunuzda fırça ile masaj yapılan yüzey arasında bir hava yastığı oluşur - bu, darbeyi yumuşatır ve ağrısız hale getirir

(pirinç, 110). Kol dik veya geniş açıyla bükülmelidir. Darbeler bir veya iki elle bilek ekleminden bükülü haldeyken uygulanır.

Kapitone Teknik, esnekliği artırmak için kozmetik masajda kullanılır.
konuk cilt esnekliği. kapitone kullanın terapötik masaj parezi ile
kaslar, obezite tedavisinde, sikatrisyel doku değişiklikleri. Kapitone, geliştirir
masaj yapılan yüzeyin kan dolaşımı, metabolik süreçleri iyileştirir.

Şekil 111

Bir tekniği uygularken, avuç içi kenarı ile bir veya daha fazla darbe uygulanır.

parmaklar (Şek. 111). Vücudun geniş bölgelerinde, avuç içi yüzeyinin tamamı ile kapitone yapılır.