Algoritam za lokalnu masažu leđa. Osnovna pravila masaže

Masaža cervikalno-ovratnog područja je preventivni postupak koji poboljšava cerebralnu cirkulaciju, smanjeno je naprezanje mišića u predjelu ramena, lopatica i vrata. Masaža također djeluje sedativno i tonik na rad unutrašnjih organa. Pravilno odabrana tehnika liječenja može stabilizirati arterijski pritisak, nositi se s nesanicom ili jednostavno poboljšati opšte zdravlje celo telo.

• hipertenzija;
• srčana ishemija;
• bolesti nervnog sistema;
• ateroskleroza;
• liječenje posljedica moždanog udara;
• cervikalno-torakalna osteohondroza;
• migrena;
• gastrointestinalne bolesti;
• hronični gastritis;
• akne;
• gubitak kose;
• liječenje zglobova;
• osećaj "peska" u vratu i ramenima.

Kontraindikacije za masažu cervikalno-ovratnog područja:

• nestabilan krvni pritisak;
• pogoršanje kroničnih bolesti zglobova;
• kožna bolest i kršenje integriteta integumenta;
• oticanje, alergijske reakcije;
• neoplazme kože;
• kasna trudnoća;
• intoksikacija drogom ili alkoholom.

Novosti ✆

Tehnike i tehnike

Tehnika masaže nije tako komplikovana kao što se na prvi pogled čini. Glavne tehnike u ovoj tehnici su: maženje, trljanje, gnječenje.

Glađenje uključuje četiri načina

1. Površno je laka i nježna tehnika koja zahtijeva samo opuštanje mišića pacijenta. Dlan treba lako da klizi, dodirujući kožu. Ova tehnika počinje i završava masažu.
2. Planarni duboki - energičniji pokreti, pomaže u djelovanju na osjetljive mišiće, tetive i krvne sudove. Šaka i prsti počivaju na radijalnoj ivici.
3. Kontinuirano kopčanje – djeluje na duboke mišiće vrata, pospješuje cirkulaciju krvi i limfe. Prste ruke postavljamo u obliku žlijeba.
4. Odvojeno - sekvencijalno - periodično kretanje obje ruke, kada desna ruka završi, lijeva počinje glatko kretanje.

Metode trljanja

1. U obliku kliješta - radi se falangama prstiju uz masiranje malih mišića vrata.
2. U obliku češlja - napravljen je u izbočine interfalangealnih zglobova.
3. Piljenje se vrši ivicama ruku, tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Ruke se trebaju kretati u suprotnim smjerovima.
4. Šrafiranje se vrši jastučićima ispravljenih prstiju, pod uglom od trideset stepeni. Prsti čine povratni pokret.
5. Spiralno trljanje - kružni pokreti se izvode u obliku spirale.

Metode gnječenja

1. Poprečno - pod uglom od pedeset stepeni, sa obe ruke, čvrsto stegnite mišiće. Četke se postavljaju u dijagonalnom položaju u odnosu na predviđenu uzdužnu os. Počinju postupno povlačiti mišić prema gore s obje ruke, stišćući i pritiskajući jednom rukom u različitim smjerovima. Obavezno pomjerajte ruke polako preko cijelog mišića.
2. Uzdužno - ispravljeni prsti sa odvojenim kažiprst, nanesite na masirano područje tako da prvi prst bude na jednoj strani mišića, a ostali na drugoj. Gnječite u sredini progresivnim pokretima i pokretima stiskanja. Dlan bi se trebao "zalijepiti" za površinu vrata, bez stvaranja razmaka.
3. Pomicanje - prsti hvataju mišiće i povremeno ih pomiču od koštanog ležišta u suprotnim smjerovima.

Da biste se oslobodili osjećaja napetosti i tuposti, bolnih bolova u vratu, možete samostalno naučiti kako pravilno masirati cervikalno-ovratno područje. Kod kuće je bolje provesti postupak tako da osoba koja se masira sjedi na stolici s ravnim naslonom. Ali ako vas bolovi u predjelu vrata iscrpljuju i svakodnevno vas muče, bilo bi ispravno da se podvrgnete tretmanu kod profesionalnog masažera sa medicinskom edukacijom.

Postoji niz obaveznih pravila za izvođenje masaže. cervikalna regija kičma. Koristite anestetičke kreme ili masti za dublji učinak na vezivno tkivo.

Algoritam za masažu cervikalno-ovratnog područja

1. Površno i duboko maženje sa oba dlana, uzastopno. Od početka uzdužno, a zatim od kičme do ramena i pazuha.
2. Uzdužno trljanje u predelu kičme, testerisanje.
3. Mazanje: površno planarno i uzdužno.
4. Vrhovima prstiju protrljajte periostalno područje, počevši od kičme i spuštajući se do ramena.
5. Duboko i površno milovanje.
6. Trljanje je češljastog i spiralnog oblika.
7. Kontinuirano gnječenje, prema gore, paralelno sa kičmom.
8. Površno planarno milovanje.
9. Kružno gnječenje ruba mišića od vrata do ramena.
10. Glatite površinu vrata i leđa s obje ruke.

Pravilno odabrana tehnika masaže je najbolji način ozdravljenje tijela, što će omogućiti pacijentu da zaboravi na bolesti na duže vrijeme.

Nema potrebe za liječenje zglobova tabletama!

Da li ste ikada iskusili neprijatne tegobe u zglobovima ili dosadne bolove u leđima? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, vi ili vaši najmiliji naišli ste na ovaj problem. I znate iz prve ruke šta je to.

MASAŽA GLAVE, LICA, VRATA

Koža vlasišta je prilično gusta, ali se slobodno kreće i sadrži značajan broj lojnih i znojnih žlijezda. Opskrbu vlasišta krvlju obavljaju arterije koje su dio sistema unutrašnjih i vanjskih karotidnih arterija. Limfne žile vlasišta idu od tjemena prema dolje, natrag i sa strane do limfnih čvorova koji se nalaze u blizini ušiju i na potiljku.
Masaža vlasišta. Masaža vlasišta se može izvoditi na vrhu kose i otkrivajući kožu.
Položaj osobe koja se masira je sjedeći, ležeći. Maser sjedi ili stoji iza njega.
Umasirajte preko kose. Glađenje se primjenjuje od čela do potiljka, od tjemena do ušiju, od tjemena prema dolje radijalno u svim smjerovima. Smjer masažnih pokreta treba odgovarati smjeru rasta dlačica i izvodnih kanala žlijezda (ne tehnikama masaže protiv smjera rasta dlake) - ravni, hvatajući, grabuljasti, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno; senčenje - povremeni pritisak, pomeranje, istezanje, štipanje (kao klešta); vibracija - interpunkcija ("tuš prstiju"), labilna kontinuirana, lokalna tačka (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), linearna.
Indikacije. Bolesti krvožilnog sistema, posledice povreda, kožne bolesti, mentalni umor, prehlade, kozmetički poremećaji, gubitak kose.
Smjernice
Izmjenjujte sve tehnike masaže s milovanjem.
Trajanje postupka je od 3 do 10 minuta.
3. Prije masaže vlasišta, izvedite lagano kružno trljanje frontalnog, temporalnog i okcipitalnog područja glave kako biste poboljšali protok krvi u venskim žilama.
4. Nakon masaže vlasišta, masirajte područje okovratnika.
Masaža vlasišta, otkrivanje kože, radi se duž razdjeljaka. Prvi razdjeljak češlja se u sagitalnom smjeru od sredine dlakave granice čela prema potiljku, gladeći ravnim prstima od naprijed prema nazad, 3-4 prolaza; trljanje - senčenje, linearno, kružno; gnječenje - pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - punkcija (sa krajnjim falangama II-V prstiju) uz rastanak, linearne i lokalne akupresure.
Indikacije. Suva seboreja, ožiljci na koži nakon opekotina, ozljeda, prijevremeni gubitak kose.
Smjernice
1. Nakon što ste umasirali jedan prodjeljak, začešljajte drugi prodjeljak također u sagitalnom smjeru na udaljenosti od 2-3 cm.
2. Napravite do 10-12 razdjeljaka u poprečnom smjeru.
3. Napravite do 16-18 razdvajanja u sagitalnom smjeru.
4. Trajanje izlaganja svakom rastavljanju je 1-2 minuta, ceo postupak traje do 20 minuta, u zavisnosti od bolesti, kao i zadataka koji stoje pred specijalistom masaže.
Masaža lica. Po indikacijama se dijeli na masažu čela, očnih duplji, nosa, obraza, nazolabijalnih bora, ušiju. Masirani često sjedi, ali može i ležati na leđima. Masažni terapeut stoji iza pacijenta ili sa strane (za lakši rad, postavite ogledalo ispred osobe koju masirate).
Masaža frontalnog područja. Mazanje je ravno, peglanje u smjeru odozdo prema gore od supercilijarnih lukova do linije početka rasta kose, od sredine čela do temporalnih područja; trljanje - ravno, kružno, spiralno; senčenje, tehnike se izvode „prekoračivanjem“ u svim pravcima; gnječenje - povremeni pritisak nalik pinceti, štipanje prstima I-II po cijeloj površini frontalne regije; vibracija - punkcija, „tuširanje prstima“, tehnike lokalne akupresure (e-zhong, yin-tang) i linearna masaža. Izmjenjujte sve tehnike s maženjem, izvodeći 4-5 pasova.
Masirajte područje očne duplje. Mazanje u gornjem dijelu orbite prema temporalnim regijama, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa, prema unutrašnjoj ivici oka, ravno, kleštasto; trljanje - ravno, kružno, sjenčanje - duž istih linija; gnječenje - pritisak poput klešta u gornjem dijelu orbite, u donjem dijelu - prema mostu nosa; vibracija - punkcija, bockanje prstiju, tehnike akupresure (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Masaža područja obraza. Mazanje prema ušima, ravno, u obliku klešta, peglanje; trljanje kružno, ravno, spiralno, sjenčanje, piljenje; gnječenje - klešta, pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - bušenje, "tuš prstiju", akupresura(xia-guan, jia-che).
Masirajte područje nosa. Mazanje je planarno, u obliku klešta; trljanje - ravno, kružno, pinceta, šrafiranje; gnječenje - pritiskanje, klešta; vibracija - punkcija, drhtanje krajnjim falangama I-II prstiju, tehnike akupresure. Svi pokreti se izvode od vrha nosa do mosta nosa (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao).
Masirajte područje usta i brade. Glađenje od srednje linije duž donjeg ruba vilice do područja iza uha, od krila nosa do ušne resice, od uglova usta do ušnih školjki, ravno glačanje, u obliku klešta; trljanje - kružno, ravno, spiralno, šrafiranje, klešta; gnječenje - pritiskanje, klešta, istezanje, klizanje; vibracija - punkcija, "tuširanje prstima", tapšanje, tehnike akupresure (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Sve tehnike izmjenjujte s maženjem, pri masaži nazolabijalnog nabora potrebni su pokreti od donjeg dijela sredine brade do nazolabijalnih nabora do krila nosa.
Indikacije. Masaža lica se propisuje kod oboljenja i povreda trigeminusa, facijalnog živca, oštećenja i povrede mekih tkiva, kao i kostiju lobanje, bolesti i povrede kože, nakon hirurške intervencije i u kozmetičke, higijenske svrhe, za sprečavanje starenja lica.
Smjernice
1. Trajanje masaže - od 5 do 15 minuta.
2. Masažni terapeut mora imati posebna znanja i iskustvo.
3. Deo vrata treba da bude gol, jer je njegova masaža obavezna.
4. Hladno lice prvo treba zagrijati oblogom, ruke masažera moraju biti tople.
Masaža uha. Glađenje ušne resice, planarno, djeluje uzastopno, krećući se od ušne resice do donjih, srednjih, gornjih udubljenja, nakon čega se masira stražnja površina ušne školjke; trljanje - ravno, kružno, pincete; gnječenje - pritisak poput klešta; vibracije, uglavnom tehnike akupresure pomoću uređaja (štapići, šipke, igle različitih promjera sa sferno zaobljenim krajevima).
Indikacije. Jednostrano dejstvo na neuritis, radikulitis. Ušne tačke su mikrozone projekcija pojedinačnih organa, utječući na njih se široko koristi u liječenju bolesti nervnog sistema i za ublažavanje bolnih sindroma.
Smjernice
1. Da biste identificirali područja boli u ušnoj školjki, koristite kompresiju između prvog i drugog prsta 8-10 puta, snimajući odgovor.
2. Prilikom odabira efekta, potrebno je zapamtiti da desno uho odgovara desnoj polovini tijela, lijevo - lijevoj.
3. Za postizanje terapeutski efekat potrebno je detaljno proučiti strukturu i lokaciju tačaka utjecaja (kartografija vanjskog uha) [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Akupunktura uha. M., 1976].
4. Lokalizirajući tačku na vanjskoj vanjskoj strani ušne školjke, ona se „projicira“ na unutrašnju (okrenutu ka lobanji) stranu ušne školjke. Za masažu se koriste prsti desne ruke, a lijevom rukom se podupire ušna školjka.
5. Masaža u smeru kazaljke na satu jača, stimuliše funkcije, daje tonik efekat, a protiv njega - inhibitorno, umirujuće dejstvo.
6. Prilikom masaže ušne školjke prvo se pojačava lokalna bol u uhu, zatim se javlja osjećaj topline i peckanja, smanjuje se bol, periferni bol jenjava i javlja se terapijski učinak.
Masaža područja vrata. Koža prednjeg i bočnog dijela vrata je nježna i lako se skida. U predjelu potiljka koža je deblja i manje pokretljiva. Prilikom palpacije dok okrećete glavu, lako je prepoznati sternokleidomastoidni mišić. Između ovog mišića i dušnika možete osjetiti pulsiranje opće karotidna arterija, au subklavijskoj jami - pulsiranje subklavijske arterije. Limfne žile koje prolaze u predelu vrata prazne se u limfne čvorove koji se nalaze u grupama na granici glave i vrata (okcipitalni, postaurikularni, parotidni, mandibularni, lingvalni, retrofaringealni, bukalni, bradni).
Milovanje se izvodi (pacijent sjedi ili leži na trbuhu, naslonivši čelo na ruke) ravno, hvatajuće, u obliku češlja, u obliku pincete, smjer svih pokreta je odozgo prema dolje; trljanje - ravno, kružno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje; gnječenje - poprečno, uzdužno, pritiskanje, klešta, striženje, istezanje; vibracija - punkcija, tapkanje, tapšanje, drhtanje pojedinačnim prstima, akupresura na vratu (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Indikacije. Bolesti kardiovaskularnog sistema, centralnog i perifernog nervnog sistema, respiratornih organa, unutrašnjih organa, povreda i bolesti kičmenog stuba, kožnih oboljenja i oštećenja, nakon operacija, kao i u kozmetičke ili higijenske svrhe.
Smjernice
1. Trajanje masaže vrata - od 3 do 10 minuta prema indikacijama.
2. Izmjenjujte svaku masažu sa milovanjem.
3. Budite oprezni kada masirate prednju površinu vrata, područje karotidnih arterija.
4. Tokom masaže pacijent ne smije zadržavati dah.

Rameni pojas (lopatica i ključna kost) i slobodni gornji ekstremitet ( brahijalna kost, kosti podlaktice, šake) su međusobno povezane prilikom različitih pokreta. Snabdijevanje krvlju gornji ekstremitet obezbjeđuje subklavijalna arterija, a venski odliv se odvija kroz subklavijsku venu. Limfne žile na prstima sa stražnje strane prolaze poprečno na bočne i palmarne površine, odavde su usmjerene na dlan, na podlakticu i dalje na rame, na aksilarne i subklavijske limfne čvorove. Gornji ekstremitet inerviraju nervi brahijalnog pleksusa.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je sjedeći ili ležeći. Masaža se izvodi jednom ili dvije ruke. Kod masaže jednom rukom, druga je fiksirana željeni ekstremitet i pomažu pri hvatanju ciljanih mišića. Pokreti se prave dok idete limfnih sudova prema limfnim čvorovima (područje laktova, pazuha). Duž radijusa, duž stražnja površina ramena i kroz deltoidni mišić - hvatanje u predjelu supraklavikularnog limfnog čvora, zatim hvatanje uzduž ulna, duž prednje površine ramena i potpunim pokretima u području aksilarnog limfnog čvora.
Masaža ruku. Planarno, kleštasto maženje duž leđne površine šake, počevši od vrhova prstiju do srednje trećine podlaktice, zatim masirajte svaki prst posebno prema njegovoj bazi duž leđne, palmarne i bočne površine. Trljanje - na palmarnoj i bočnim površinama svakog prsta i šake, kružno, ravno, šrafirano, piljeno, češljasto; gnječenje - klešta, pritiskanje, klizanje, istezanje; vibracija - punkcija, tapkanje, drhtanje, tehnike akupresure (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža podlaktice. Glađenje područja pregiba lakta, planarno, hvatanje, u obliku češlja, u obliku klešta, u obliku grabulja, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tapkanje, tapšanje, seckanje, trešenje, kontinuirano labilno, stabilno, akupresure tehnike (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), kao kao i linearna akupresura.
Masaža lakatnog zgloba. Mazanje je kružno, planarno; trljanje - ravno, kružno, spiralno, sjenčanje, pritiskanje; vibracija - tačka, bušenje; gnječenje - klešta, pomicanje, istezanje, pritiskanje; akupresura (qu chi, shao hai, xiao hai); pokreti su pasivni i aktivni.
Masaža ramena. Mazanje u smjeru aksilarne jame - planarno, hvatajuće, u obliku klešta; trljanje - ravno, kružno, spiralno, ukrštanje, piljenje, šrafiranje, blanjanje; gnječenje - filcanje, poprečno, uzdužno (fleksori i ekstenzori se gnječe odvojeno), istezanje, šišanje, štipanje, pritiskanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, akupresura (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Masaža ramenog zgloba. Mazanje - planarno, hvatanje, kleštasto, peglanje, grabuljasto; trljanje - kružno, ravno, spiralno, šrafirano; gnječenje - prešanje; vibracija - tačka (jian-yu), probijanje; pokreti - pasivne, aktivne i druge vrste tehnika.
Prvo masirajte deltoidni mišić, a zatim i rameni zglob. Ako je terapeut za masažu ispred pacijenta, tada se radi boljeg pristupa od masirane osobe traži da stavi ruku iza leđa; ako odostraga, onda pacijent stavlja ruku na drugo rame. Donja površina zglobne kapsule postaje pristupačnija masažeru kada se ruka pomakne u stranu ili stavi na rame masažera (Sl. 41).

Indikacije. Bolesti i ozljede mekih tkiva, kostiju, zglobova; vaskularne bolesti, perifernih nerava; kožne bolesti.
Smjernice
1. Prije masaže opustite pacijentove mišiće što je više moguće.
2. Prilikom masiranja pojedinih područja, obavite pripremnu masažu cijele ruke.
3. Ne masirajte šaku i podlakticu odvojeno (prilikom masaže podlaktice mora se uticati i na šaku).
4. Kada masirate rame, masirajte ceo rameni pojas.
5. Kada masirate mišiće ramena, nemojte djelovati na unutrašnji žlijeb mišića bicepsa.
6. U slučaju povreda počnite sa masažom od prekrivenog područja ili sa pripremnom masažom cijelog ekstremiteta.
7. Trajanje postupka zavisi od svrhe masaže i može iznositi 3-10 minuta kod masaže pojedinih područja i 12-15 minuta kod masaže cijelog uda.

U donjem ekstremitetu pravi se razlika između karličnog pojasa i slobodnog donjeg ekstremiteta. Snabdijevanje krvlju donjeg ekstremiteta osigurava sistem ilijačnih arterija. Limfni sudovi se nalaze duž toka krvni sudovi; počevši od dorzuma stopala i tabana, idu od distalnih do proksimalnih dijelova ekstremiteta.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je ležeći na stomaku, na leđima. Masažni pokreti se provode duž limfnih žila prema poplitealnim i ingvinalnim limfnim čvorovima.
Masaža stopala. Milovanje - od prstiju duž dorzuma stopala, duž prednje površine potkoljenice do poplitealnih limfnih čvorova, planarno, hvatanje, duž plantarne površine, u obliku češlja, maženje od prstiju do pete; trljanje - kružno, ravno, češljasto, šrafirano; gnječenje - nalik kleštama, pritiskanje na taban; vibracija - bušenje, tapkanje, tapšanje, drhtanje, precizna (pu-šen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); pokreti su pasivni i aktivni.
Massage skočni zglob. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - ravno, kružno, spiralno, šrafirano; gnječenje - prešanje; vibracija - tačka (kun-lun, jie-si, chun-yang); pokreti su pasivni i aktivni.
Masaža potkolenice. Mazanje - planarno, hvatajuće, duž prednje i stražnje površine, u obliku češlja; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, sjenčanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritiskanje, filcanje, istezanje, pomicanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapkanje, tapšanje, seckanje, preciziranje (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Masaža zgloba koljena. Mazanje - kružno, planarno; trljanje - linearno, kružno, pomicanje patele; gnječenje - prešanje; tačkaste vibracije (doo-bi, he-din, he-yang), pasivni i aktivni pokreti.
Masaža butina. Mazanje - na prednjoj, bočnoj, stražnjoj površini, ravno, hvatanje, u obliku češlja, peglanje; trljanje - ravno, kružno, spiralno, piljenje, ukrštanje, blanjanje, šrafiranje; gnječenje - istezanje, filcanje, uzdužno, poprečno, pritiskanje, pomicanje (izvodi se odvojeno u području prednje, vanjske i unutrašnje mišićne grupe); vibracija - drhtanje pojedinih mišićnih grupa, punktiranje, lupkanje, tapšanje, seckanje, tresenje, akupresura (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), tresenje.
Masaža glutealnih mišića. Mazanje - od sakruma, trtice i ilijačnih grebena do ingvinalnih limfnih čvorova, planarno, hvatajuće, sa utezima; trljanje - ravno, kružno, spiralno, češljasto, šrafiranje, blanjanje, piljenje, ukrštanje; gnječenje - uzdužno, poprečno, pritiskanje, pomicanje, istezanje; vibracija - tresenje, bušenje, tapšanje, seckanje, tapkanje, preciziranje (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Masaža kukova. Najprije maženje u području zdjelice, a zatim u području između ishijalne bušotine i velikog trohantera - kružno maženje i trljanje, senčenje; pasivni pokreti (Sl. 42); tačkasti efekti (xin jian).

Indikacije. U lečenju bolesti kardiovaskularnog sistema, povreda mekih tkiva, kostiju, zglobova, perifernih nerava, centralne paralize.
Ciljevi i tehnike masaže određuju se u kombinaciji s drugim metodama liječenja.
Smjernice
1. Masaži pojedinih segmenata ekstremiteta treba prethoditi pripremna masaža cijelog ekstremiteta.
2. Ne treba zasebno masirati stopalo ili potkolenicu.
3. Prilikom masaže butine potrebno je masirati mišiće karlice.
4. Prilikom masaže u poplitealnoj šupljini pokreti ne bi trebali biti snažni.
5. Na unutrašnjoj strani butine, posebno unutra područje prepona, eliminirati šok tehnike i povremene vibracije.
6. Trajanje masaže - od 3 do 15 minuta kod masaže pojedinih segmenata i od 5 do 20 minuta kod masaže cijelog ekstremiteta.

Prilikom pregleda i palpacije leđa jasno se uočavaju spinozni nastavak VII vratnog pršljena, rebra, lopatična kralježnica sa akromionom, medijalni rub lopatica i njihov donji kut koji strše ispod kože. Limfu iz krvnih žila smještenih u stražnjem dijelu primaju aksilarni i ingvinalni limfni čvorovi.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta je ležeći na stomaku, sa blago savijenim rukama lakatnih zglobova i nalaze se duž tijela. Valjci ili jastuci postavljaju se ispod prednjeg dijela, grudi i trbuha.
Masaža počinje površnim maženjem, zatim ravnim, dubokim i hvatanjem - objema rukama. Smjer kretanja je od sakruma i grebena ilijaka prema gore do supraklavikularne jame, prvo paralelno sa spinoznim nastavcima kralježaka, a zatim, udaljavajući se od kralježnice, krećući se prema gore od ilijačnih grebena do aksile.
Prilikom izvođenja masaže u području karlice, milovanja, trljanja odozdo prema gore, izvode se pomoćne tehnike - maženje utezima, češljasto, peglanje; dalje trljanje - kružno, sa utezima, u obliku češlja, piljenje; gnječenje - s obje ruke, uzdužno i poprečno, uzlazno i ​​silazno; vibracija - seckanje, tapkanje, isprekidano, tapšanje, precizno (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - slika 43).

Smjernice
1. Prilikom trljanja u području C4-D2 segmenta, oslabite silu.
2. Izvršite vibraciju u interskapularnom području, smanjujući snagu udara.
3. Poštedite projekciju područja bubrega, pluća, srca na
nazad.
4. Završite masažu leđa milovanjem.

Prednji zid grudnog koša se opskrbljuje krvlju kroz unutrašnju mliječnu arteriju i njene grane, bočne stijenke opskrbljuju grane aksilarnu arteriju. Inervaciju provode kičmeni živci iz subklavijskog dijela brahijalnog pleksusa. Limfne žile dojke, koje prate površinske vene, usmjerene su na supraklavikularne i aksilarne limfne čvorove.

Tehnika masaže. Položaj osobe koja se masira je ležeći na leđima ili na boku, kao i sjedeći.
Prvo se radi pripremna masaža - milovanje (površinsko, planarno, zatim hvatanje odozdo prema gore i prema van do pazuha), zatim selektivna masaža - masirajte veliki pectoralis, serratus anterior, vanjske interkostalne mišiće, u nivou dijafragme. Masažni pokreti se izvode u smjeru od ključne kosti i prsne kosti do pazuha i ramenog zgloba(Sl. 44). Primijeniti maženje, kružno trljanje, poprečno gnječenje, seckanje u predjelu velikog prsnog mišića; vibracija - trešnja, tačkasta vibracija - prema indikacijama (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Masaža vanjskih interkostalnih mišića. Milovanje, trljanje, povremene vibracije u pravcu od grudne kosti duž međurebarnih prostora do kičme,
Masaža dijafragme. Prvo, vibracija je stabilna, kontinuirana, zatim se prsti II do V ubacuju u desni i lijevi hipohondrij i njima se vrši vibracija; uticaj je samo indirektan. Završavajući masažu, izvedite (sa pacijentom koji leži na leđima) planarno milovanje, hvatanje, odozdo prema gore, tresenje, kompresiju; pokreti trebaju biti ritmični i bezbolni.
Masaža interkostalnih nerava. Mazanje, trljanje nalik na grabulje, vibracije.
Bolne tačke: 1) blizu kičme, prema van od spinoznih nastavaka na izlaznim tačkama nerava; 2) duž aksilarne linije - na mjestima gdje perforirajuće grane izlaze na površinu; 3) ispred, na liniji veze grudne kosti sa obalnim hrskavicama - tačke odgovaraju mjestu gdje prodorne prednje grane izlaze na površinu.
Masaža mliječnih žlijezda (prema indikacijama). Milovanje, trljanje, povremene vibracije, bušenje; s mlohavom i rastegnutom mliječnom žlijezdom - kretanje od bradavice do baze žlijezde, s nedostatkom sekretorne aktivnosti - od baze žlijezde do bradavice.
Smjernice
1. Tokom masaže kože Ne dodirujte zid grudnog koša mliječnim žlijezdama ili bradavicom.
2. Izbjegavajte snažne manevre na mjestima pričvršćivanja rebara za grudnu kost.
3. Dopuna masažnim pokretima posebne fizičke vežbe.

Trbušni zid se opskrbljuje krvlju iz parijetalnih grana vanjske i unutrašnje ilijačne arterije. Odliv venske krvi odvija se kroz istoimene vene u sistemu donje i gornje šuplje vene.
Limfne žile gornje polovice prednjeg dijela trbušni zid prenose limfu do aksilarnih limfnih čvorova, a donju polovinu do ingvinalnih čvorova. Iz dubokih slojeva epigastrične regije, limfa ulazi u interkostalni prostor, iz celijakije - u lumbalni, iz hipogastričnog - u ilijačne limfne čvorove.
Masaža abdomena uključuje masažu prednjeg trbušnog zida, organa trbušne duplje i celijakijski (solarni) pleksus.
Masaža prednjeg trbušnog zida. Položaj pacijenta je na leđima sa podignutom glavom, potporom ispod koljena. Tehnike: milovanje - nježno kružno, ravno, počevši od pupka, a zatim cijelom površinom trbuha u smjeru kazaljke na satu; trljanje - piljenje, sjenčanje, ukrštanje (brušenje); gnječenje - uzdužno, poprečno, filcanje, valjanje - prema indikacijama (Sl. 44), vibracione tehnike.
Selektivna masaža rectus abdominis mišića. Prvo, maženje je kleštasto, peglanje, gnječenje odozgo prema dolje i odozdo prema gore, tresenje; završite postupak blagim maženjem.
Masaža stomaka. Položaj pacijenta je na leđima, a zatim na desnoj strani. Masaža bez selektivnog uticaja. Nakon opuštanja trbušnih mišića, nanosi se stomak. Fundus želuca seže uz lijevu srednju klavikularnu liniju 5. rebra, a donja granica je u predjelu prednjeg trbušnog zida, 1-2 cm iznad pupka kod žena i 3-4 cm kod muškaraca. Tehnike: isprekidana vibracija - prsti postavljeni u epigastričnoj regiji na lijevoj strani, spolja i iznutra, tresu. Tehnike refleksnog uticaja.
Masaža tankog creva. Izvodi se refleksno milovanjem prstiju, isprekidanim vibriranjem krajevima savijenih prstiju i pritiskanjem dlanom ili vrhovima prstiju s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu po cijeloj površini trbuha.
Masaža debelog crijeva. Pokret treba započeti u desnoj ilijačnoj regiji, voditi do desnog hipohondrija, zaobilazeći ga, spuštajući se dolje u lijevu ilijačnu regiju. Prvo se koristi milovanje, zatim kružno ili spiralno trljanje utezima, povremeni pritisak i drhtanje. Završite kružnim maženjem i vibracijama. Možete pribjeći hardverskoj masaži.
Masaža jetre. Pokreti odozdo prema lijevo i desno prema gore. Krajevi prstiju prodiru ispod desne obalne ivice i proizvode spiralno trljanje, vibracije i drhtanje.
Masaža žučne kese(nalazi se na donjoj površini desnog režnja jetre). Masirajte ga prema indikacijama laganim, ravnim maženjem, polukružnim trljanjem i kontinuiranom vibracijom.
Masaža bubrega. Položaj pacijenta je na leđima. Masaža desna ruka u predjelu ​​projekcije desnog bubrega, a lijeva ruka izvodi istu tehniku ​​s desne lumbalni region. Isto na lijevoj strani. Smjer kretanja - naprijed prema nazad; Koriste se kružno trljanje, guranje, tresenje, maženje.
Masaža epigastričnog (solarnog) pleksusa. Njegova projekcija se nalazi na liniji između xifoidnog nastavka i pupka. Masaža jednom rukom prstima, kružno milovanje, trljanje, isprekidana vibracija (sl. 44), akupresura (qi-hai, shi-men).
Smjernice
1. Masaža abdomena ako nema kontraindikacija za pacijenta, 30 minuta nakon laganog doručka i 1-1,5 sati nakon ručka.
2. Trajanje prvih postupaka nije duže od 8-10 minuta. odmor nakon masaže - 20-30 minuta.
3. Masaža se izvodi različito, uzimajući u obzir indikacije (vidi sliku 8).

Vibracija je mehaničko oscilatorno kretanje u kojem fizičko tijelo periodično prolazi kroz stabilan položaj, odstupajući od njega u jednom ili drugom smjeru. Oscilatorna kretanja imaju kinetičke i dinamičke pokazatelje: 1) amplituda oscilovanja je količina odstupanja tela od stabilnog položaja; 2) frekvencija oscilovanja je broj odstupanja tela od stabilnog položaja u jedinici vremena (mereno u hercima).
Vibracije utiču na ljudske organe i sisteme. Prema stepenu rasprostranjenosti, vibracije se dijele na lokalne (lokalne) i opće.
Fiziološki efekat mehaničkih vibracija na organizam povezan je sa iritacijom eksteroreceptora (receptora koji se nalaze u koži), interoreceptora (receptora koji se nalazi u unutrašnje organe) i proprioceptori (receptori koji se nalaze u mišićima i tetivama).
Mehaničke vibracije karakteriše frekvencija od frakcija do stotina hiljada herca, infrazvučne - od 1 do 16 Hz, zvučne - od 16 do 20.000 Hz, ultrazvučne - preko 20.000 Hz.
Utvrđeno je da vibraciona masaža ima izražen analgetski učinak, koji je praćen pojedinačnim vazomotornim odgovorima; istovremeno se aktiviraju i redoks procesi u mišićima, što omogućava brzo ublažavanje umora i vraćanje njihove performanse. Vibraciona masaža ima pozitivan učinak na neurohumoralne procese, pomaže poboljšanju funkcionalnog stanja endokrinih žlijezda, autonomnih i centralnih dijelova nervnog sistema.
Indikacije. Bolesti i povrede perifernog nervnog sistema; subakutna i hronične forme infektivni nespecifični poliartritis; bronhijalna astma izvan akutne faze; hronična upala pluća u remisiji; hronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom; hronične bolesti bilijarni trakt, crijevna diskinezija; očne bolesti; ginekološke bolesti itd.
Kontraindikacije. Uobičajene infekcije; maligne neoplazme; aktivni oblici tuberkuloze; hipertonična bolest, počev od stadijuma II B, kardiovaskularna insuficijencija II-III stepena, angina pektoris sa česti napadi; izražene neuroze; izražene disfunkcije endokrini sistem; tromboflebitis.
Privremene kontraindikacije. Egzacerbacije osnovne ili prateća bolest; pritužbi o opšta slabost ili prekomerni rad.

NAČIN I TEHNIKA MASAŽE PRIMJENOM UREĐAJA

Opća tehnička i metodološka uputstva
1. Da biste izvršili vibracionu masažu, prvo morate pričvrstiti željenu vibratodu u posebnu utičnicu uređaja.
2. Vibratode dolaze u različitim oblicima, a njihov izbor zavisi od prirode i površine površine tela koja se masira. Na velikim površinama koriste se ravne vibratode s velikom susjednom površinom; na konveksnim površinama - konkavno; u udubljenjima tijela - sferni, u obliku gumba; na tjemenu - sa gumenim šiljcima i izbojcima. Za duboke energetske efekte koriste se tvrde, plastične vibratode, a za površnije i mekše koriste se gumene ili spužvaste. Podvodna masaža se izvodi u kupkama, polukupkama, lokalnim kupkama za pojedine udove. Položaj pacijenta u kadi je sjedeći, ležeći. Tako se vibracija u vratu, želucu, žučnoj kesi, crijevima, zglobovima koljena izvodi u ležećem položaju, vibracija u lumbalnoj regiji - u sjedećem položaju sa savijenim kukovima i kolenima. zglobovi kolena stopala. Mlaznice se odabiru ovisno o prirodi postupka.
3. Izbor mesta izlaganja zavisi od prirode patološki proces i njegovu lokalizaciju. U nekim slučajevima direktno utječu na zahvaćeno područje duž nervnih trupova i krvnih žila, na bolne točke (oko zglobova), u drugim - kroz različite refleksogene zone (vertebralne i paravertebralne oblasti, ganglije, endokrine žlijezde).
4. Vibraciona masaža se može izvoditi labilnom i stabilnom tehnikom. U prvom slučaju, vibratoda se pomiče po odabranom području polaganim uzdužnim ili kružnim pokretima, milovanjem, trljanjem, ravnomjernim pritiskanjem površine na kožu. Prema stabilnoj tehnici, vibratode se ugrađuju na jedno mjesto, a vodeća mlaznica ili vibratode se nanose na mjesto utjecaja bez pomjeranja. U oba slučaja mogu se koristiti i kontinuirane i povremene vibracije.
5. U medicinskoj i sportskoj praksi uglavnom se koriste vibracije frekvencije od 10 do 200 Hz i amplitude u rasponu od 0,1 do 3 mm.
6. Trajanje zahvata zavisi od prirode bolesti, mesta izlaganja, opšte stanje pacijenta i reakciju njegovog tijela. Na početku kursa, vrijeme izlaganja je 8-10 minuta, može se povećati na 15 minuta. dugotrajna upotreba Vibracije iste frekvencije i intenziteta dovode do toga da se tijelo pacijenta nakon nekog vremena navikne na njih, a postupak koji traje više od 20 minuta dovodi do umora pacijenta.
7. Zahvati se u početku provode svaki drugi dan, a zatim se, u zavisnosti od opšteg stanja i reakcije pacijentovog organizma, mogu propisati 2-3 puta uzastopno, ali uz naknadnu pauzu od 1 dan. Broj zahvata za svakog pacijenta je individualan, ovisi o prirodi patološkog procesa, njegovoj fazi, dobi pacijenta i kreće se od 10 do 15 postupaka.
8. Vibracionu masažu u kadi ili bazenu - hidromasažu - treba propisati nakon laganog doručka. Prije i poslije postupka potrebno je odmoriti 15-20 minuta. Nakon povratka u sobu, pacijent treba da miruje još 1-1,5 sati.
Pravilna kombinacija balneoloških i fizioterapeutskih postupaka s unosom hrane i mirovanjem dovodi do otklanjanja neurohumoralnih i hemodinamskih promjena uzrokovanih zahvatom.
Oprema. Uređaji se proizvode u našoj zemlji sledeće vrste(Sl. 45).
1. Vibracioni aparat koji je dizajnirao P.L. Beresnjeva (1954). Opremljen elektromotorom koji rotira fleksibilnu osovinu sa ekscentrikom; u ovom slučaju se javljaju oscilatorni pokreti koji se prenose na vibratodu.

Rice. 45. Vibracioni uređaji za masažu: a - VMP-1: 1 - telo, 2 - prekidač, 3 - regulator amplitude vibracija, 4 - plastični polukrug, 5 - usisno zvono, 6 - šiljasti vibrator, 7 - sunđer, 8 - lopta; b - AM-2 "Sport"

2. Vibracioni uređaj za masažu (model VMP-1) i električni uređaj „Vibracioni aparat za masažu“ (model VM). Oba uređaja su slična i predstavljaju elektromagnetski uređaj koji radi iz mreže naizmjenična struja. Uređaj ima regulator intenziteta vibracija i dodatke u skladu sa svojom namjenom:
- zvono za masažu grudnog koša, stomaka, vrata, lica;
- nastavak za šiljke - za masažu vlasišta i vrata;
- sunđer - za slabu vibracionu masažu lica, vrata, bolnih tkiva duž limfnih sudova;
- plastična mlaznica - za energičnu vibraciju pri masiranju ruku, nogu, leđa, stomaka;
- razne kuglice - za tačkaste vibracije na mjestima nervnih završetaka, u području tetiva i periosta.
3. Uređaj za masažu dizajna M.G. Babia (1969). Uz njegovu pomoć, osim vibracije, možete izvoditi razne tehnike masaže. Mehanički uređaj za masažu sastoji se od postolja, visećeg okvira, elektromotora, mjenjača i seta dodataka. Vrste mlaznica:
- vibracioni pulverizer u obliku kocke - njegove bočne ivice vrše ritmičku kontinuiranu vibraciju; sa ravnom površinom osnove kocke - kružno trljanje, laganim dodirom - planarno milovanje;
- cilindrična spužvasta brusilica - njenom bazom se izvodi kružno trljanje, sa bočnim površinama - uzdužno i poprečno trljanje, kao i zasjenjenje;
- piramidalna elastična gnječilica - pri pritisku se kotrlja, pomiče, gnječi mišiće i proizvodi nežne kontinuirane vibracije;
- vibraciona gnječilica sa lopaticama - prilikom rotacije lopatice hvataju mišiće, pokreću ih, proizvode kružno gnječenje i kontinuiranu vibraciju;
- gnječilo u obliku klešta - štipa tkiva na način poput klešta, vrši kružno gnječenje;
- konusno kružno gnječenje - ima radijalno raspoređene duboke brazde između kojih se nalaze grebeni. Kada se mlaznica okreće, brazde se hvataju mekane tkanine, pomaknite ih, a uz pomoć grebena vrši se kružno gnječenje, uz pomoć konveksnih dijelova mlaznice - kružno trljanje;
- vibrirajući effleurator - kada se dvije oštrice rotiraju, dolazi do effleurage.
Dobar rezultat postiže se upotrebom tehnika hardverske masaže u kombinaciji s ručnim.
Pri radu sa gore navedenim uređajima koristi se stabilna vibracija (3-5 s udar na jedno područje tijela, pauza i prijelaz na druge dijelove tijela) i labilna vibracija (kretanje se izvodi u kružnim i linearnim smjerovima , uzimajući u obzir protok limfe na udovima i trupu - slika 46 ).

Rice. 46. ​​Aparat za mehaničku masažu dizajnirao M.G. Babiya

VIBRACIJSKO-VAKUUMSKA MASAŽA (PNEUMOVIBROMASAŽA)

Ovom vrstom masaže ostvaruje se kombinovani efekat vibracije i vakuuma. Takvi uređaji se proizvode u fabrici Vibrator. Efekat vibracije se postiže stvaranjem naizmeničnog pritiska.
U praksi se uređaj modela EMA-1 često koristi u kombinaciji sa ručne tehnike. Model EMA-2M, za razliku od EMA-1, ima 2 cilindra, što omogućava istovremeno izlaganje dvije vibratode. Nastavci za gumene čašice se koriste za masažu zglobova, tetiva i malih mišićnih grupa. Plastične vibratode - za djelovanje na velike mišićne grupe. Prilikom masaže stražnje površine tijela, glavni položaj pacijenta je ležeći na trbuhu; kada masirate prednju mišićnu grupu - ležeći na leđima; Prilikom masaže ruku i vrata pacijent sjedi (sl. 47, a, b). Za sedativni, umirujući učinak koristi se vibracija frekvencije od 15 Hz, za toniranje se koristi vibracija frekvencije 25-50 Hz.

Rice. 47. Uređaj za pneumatsku vibracionu masažu EMA-2M dizajna N.N. Vasiljeva: a - izgled: 1 - gumena crijeva, 2 - regulator amplitude vibracija, 3 - regulator frekvencije vibracija, 4 - kućište, 5 - udarni vibrator, 6 - gumeni vibrator; b - izvođenje tehnike masaže

Pokreti sa vibratodama izvode se duž limfnog toka, mijenjajući njihov smjer ovisno o terapijskim zadacima.
Glavni pravci kretanja vibratoda pri korištenju aparata EMA-2M.
1. Vertikalni - vibratoda vrši oscilatorne pokrete okomito na površinu mišića.
2. Horizontalno - vibratode se nalaze na jednoj ili obje strane mišića.
3. Horizontalno-vertikalno - vibratode se postavljaju pod uglom od 90°.
4. Uzdužne vibracije - vibratode se kreću jedna prema drugoj.
5. Poprečne vibracije - vibratode se nalaze na bočnim stranama mišića u horizontalnoj ravni i kreću se jedna prema drugoj.
6. Kružni pokreti - jedna vibratoda se kreće u smjeru kazaljke na satu, a druga u suprotnom smjeru.
7. Vibracije kada su vibratode postavljene pod uglom jedna prema drugoj.
Vakumski aparat za masažu predložio je V.I. Kulazhenko (1960) i A. A. Safonov (1967). Njegov dizajn je jednostavan: sastoji se od zračnog kompresora i pumpe dvostrukog djelovanja, povezanih gumenim crijevom s metalnim ili gumenim mlaznicama.
Vakuumska masaža se izvodi na labilan ili stabilan način. Tehnika izvođenja: vakuumska čaša (ili aspirator) se naizmjenično stavlja na bolne tačke 30-40 sekundi ili se polako pomiče preko masiranog područja 5-10 minuta. Prvo se primjenjuje pritisak od 500-600 mm Hg. čl., a zatim ga smanjite na 200 mm Hg. Art. Intervali između procedura su 1-2 dana.
Jedna vrsta pneumatske masaže je sinkardijalna. Masaža se izvodi mehaničkim djelovanjem na tkiva naizmjeničnog pritiska zraka. Aparat za ovu masažu koristi se u liječenju vaskularnih poremećaja. Koristi se za stvaranje ritmičke kompresije zahvaćenih udova. perifernih sudova uzimajući u obzir broj otkucaja srca (slika 48).
Komora pod pritiskom V.A. Kravchenko - namijenjen za liječenje vaskularnih i drugih bolesti ekstremiteta. U njemu, uz pomoć razlike u vazdušnom pritisku, dolazi do mehaničkog dejstva na tkiva, što dovodi do njihove aktivne hiperemije (Sl. 49).
U sportu se istovremeno koriste 2 tlačne komore za baromasažu.

PODVODNA TUŠ MASAŽA

Ovu vrstu masaže prvi su opisali Horsch (Berlin, 1936) i Landa (1963). Glavni uređaji koji se koriste za ovu masažu su Tangentor-8 i razne modifikacije hidromasažnih jedinica koje se proizvode u mnogim zemljama širom svijeta.
Sisteme uređaja i metode rada s njima opisuje L.A. Kuničev (1979). U osnovi, tehnika se svodi na to da se u posebnim kupkama ili bazenima iz fleksibilnog crijeva izbacuje mlaz vode pod pritiskom od 2-3 atm, na koji se stavljaju različiti oblikovani nastavci za određene tehnike masaže. Tehnike masaže se izvode određenim redoslijedom.

VORTEX PODVODNA MASAŽA

Jedna od vrsta podvodne masaže je masaža sa hidromasažnom kadom. Izvodi se u posebnim cilindričnim kupkama, u kojima se pomoću centrifugalne pumpe stvara kružni tok vode. U kadu možete staviti cijelo tijelo ili njegov dio. Pacijent je izložen elastičnom, vibrirajućem, vrtložnom mlazu vode pomiješane sa zrakom, čime se postiže duboka i bezbolna masaža (Sl. 50).
Uređaj "Volna" za vibracione kupke predložio je A.Ya. Kramer (1972). Uz njegovu pomoć vrši se dozirana vibracija (od 10 do 200 Hz). Uređaj sadrži napajanje i upravljačku jedinicu, vibrator i stativ. Ovaj uređaj vam omogućava da usmjerite mlaz vode na željeni dio tijela, dozirajte u poznatim granicama zvučni pritisak i frekvenciju vibracija.
Uređaji za opštu vibracionu masažu mogu biti u obliku stolice (kompanija Sanitas), bicikla (Goff bike), vibracionog kreveta (Hertz krevet) ili platforme. Treba napomenuti da su instalacije za opće vibracije glomazne, teške i trenutno se rijetko koriste. Lokalni (lokalni) aparati za vibracionu masažu postali su mnogo rašireniji.
Nedostaci korištenja hardverskih vrsta masaže
1. Vibracije koje prenose vibratode pacijenti ne podnose uvijek dobro (obično zbog utjecaja velike udarne sile na tijelo).
2. Područje kontakta sa tijelom pacijenta je ograničeno geometrijskim dimenzijama vibratode. 3. Neravnomjeran prijenos vibracija na tkiva zbog nepravilnog kontakta vibratode sa kožom, što je posebno uočljivo kod zahvata malih zglobova ekstremiteta (šake, stopala).
4. Negativan uticaj na masažera, čija je ruka stalno izložena vibracijama, što se izražava u lošem zdravstvenom stanju, umoru, pa čak i grčevima u ruci.
Trenutno se oprema za neke vrste masaže komercijalno proizvodi u industriji. U praksi se najviše koriste vibraciona masaža, hidromasaža, pneumatska vibromasaža, ultrazvučna masaža, baromasaža i druge vrste mehaničke hardverske terapije koje se sprovode pomoću masažera, gumenih podmetača, masažnih loptica za ruke itd. uređaj ne može zamijeniti toplinu i osjećaj ruku masažera.

Masaža je veoma efikasan lek u borbi protiv tjelesnog umora, stresa, razne bolesti. Masaža leđa se koristi kao preventiva i terapijska mjera za skoro svaku bolest kičme. Da biste dobili maksimalnu korist od ove procedure, tehnika masaže leđa mora biti ispravna. Stoga ćemo u nastavku razmotriti glavne točke na koje morate obratiti pažnju prilikom izvođenja masaže leđa.

Pravila za efikasnu masažu

Ako želite da vaša masaža leđa bude što efikasnija, morate se pridržavati nekoliko pravila:

• Postupak masaže leđa treba započeti od donjeg dijela, glatko se krećući prema ramenima;
• za pokrete prema gore koristite unutrašnji dio dlanova, a za pokrete prema dolje koristite vanjski dio;
• Ruke masažera ne bi trebalo da budu hladne, treba da budu opuštene tokom cele sesije kako bi se sprečio umor;
• tokom masaže mora se održavati kontinuirani kontakt između ruku masažera i leđa pacijenta;
• sve tehnike masaže moraju se izvoditi u ispravnom redoslijedu, glatko zamjenjujući jedna drugu;
• prilikom trljanja potrebno je kretati se duž vlakana dugih kičmenih mišića (paralelno s kičmenim stubom);
• masaža počinje i završava se milovanjem, ali njen konačni intenzitet treba da bude veći nego na početku;
• Ni u kom slučaju ne smijete masirati područje kičme;
• duboko gnječenje se može obaviti samo u području sa veliki iznos meka tkiva;
• pokreti kao što su tapkanje i tapšanje su neophodni sa veliki oprez primijeniti u projekciji bubrega i između lopatica;
• trajanje sesije ovisi o bolesti, općem stanju pacijenta, njegovoj tjelesnoj veličini, dobi i preporukama liječnika;
• prva masaža leđa ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta;
• postepeno povećavajte snagu udarca tokom sesije;
• Prije zahvata saznajte da li klijent ima kontraindikacije, čak i ako je tehnika ispravna, u takvim slučajevima masaža leđa može štetiti osobi.

Poznavanje anatomije i pravca kičmenih mišićnih vlakana ključ je efikasnosti i sigurnosti masaže leđa

Glavni tipovi

Postoji mnogo vrsta masaže leđa i tehnika za njeno izvođenje. Ali svi se mogu podijeliti u 2 velike kategorije:

1. Opuštajuća masaža leđa.
2. Terapeutska masaža leđa.

Naziv ove procedure govori sam za sebe. Ova masaža će vam pomoći da se riješite osjećaja umora, slabosti u tijelu, napetosti mišića, popravlja raspoloženje, efikasan metod suzbijanje stresa, prevencija bolesti kod ljudi koji vode sjedilački način života.

Opuštajuća masaža uz pomoć biljnih ulja i aromatičnih svijeća – efikasan metod upravljanje stresom

Način izvođenja takve masaže i njena tehnika su vrlo jednostavni. Svako može savladati vještine i obradovati svoje najmilije ugodnim trenucima. Tehnike opuštajuće masaže uključuju:

• započnite laganim maženjem u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena;
• zatim pređite na duboko milovanje ivicama dlanova dijagonalno sa obe strane;
• trljanje treba započeti od bočnih površina leđa u smjeru kralježnice; posebno se preporučuje pažljivo tretiranje područja vrata i ramenog pojasa;
• zatim nastavite sa gnječenjem tkiva vrhovima prstiju, područje kičmeni stub ne može se mesiti;
• zatim palčevima možete izvršiti pritisak na paravertebralne tačke (sa obe strane kičme, odstupajući oko 3 cm od nje);
• vibracija se vrši u smjeru odozdo prema gore vrhovima prstiju;
• Završite opuštajuću masažu intenzivnijim maženjem.

Cijela sesija traje oko 15-20 minuta. Da biste postigli još veću relaksaciju, možete upaliti mirisne svijeće i koristiti razne biljna ulja za masažu. To će se pozitivno odraziti na stanje vaše kože.

Masotherapy

U ovu grupu spadaju sve tehnike masaže koje se koriste za liječenje ili prevenciju određenih bolesti. Mogu biti ručne ili hardverske. Najčešće tehnike terapeutske masaže:

• klasična masaža leđa ili švedska;
• akupunktura;
• može;
• vibracije;
• hidromasaža;
• limfna drenaža;
• sport;
• terapijski, ovisno o specifičnoj patologiji (osteohondroza, intervertebralna kila skolioza, itd.)

U praksi se najčešće koristi klasična masaža koja djeluje terapijsko, preventivno i higijenski na organizam. Stoga ćemo detaljnije razmotriti tehniku ​​njegove implementacije.

Osnovne tehnike masaže

Postoji 5 glavnih tehnika masaže pri izvođenju klasične procedure:

• milovanje;
• trituracija;
• gnječenje;
• tapkanje i tapkanje;
• vibracija.

Klasična masaža treba da uključuje sve osnovne tehnike masaže

Stroking

Prvo primijenite široko površno maženje preko cijelog područja dlana u smjeru od donjeg dijela leđa do ramena i vrata. Zatim prelaze na duboko maženje ivicama dlanova dijagonalno. Ova tehnika započinje i završava svaku masažu. Njegov cilj je opustiti mišiće i smiriti ih.

Trituracija

Ova tehnika se izvodi pomicanjem kože dlanovima obje ruke, izvodeći energične cik-cak pokrete u smjeru odozdo prema gore. Tokom ovog tretmana poboljšava se dotok krvi u tkiva leđa i kičme.

Gnječenje

Tokom gnječenja, jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se povećao pritisak i snaga tokom masažnih pokreta. U zavisnosti od svrhe masaže, maramice možete gnječiti na nekoliko načina - palcem ili dva, jastučićima prstiju, svim falangama. Pokreti su kružne prirode.

Prvo se gnječe dugi leđni mišići sa obe strane kičme, a zatim se tretiraju široki kičmeni mišići.

Pat

Ova tehnika je namijenjena za refleksno i lokalno iritativno djelovanje na tkiva leđa. Tapkanje i tapkanje se izvode nanošenjem energičnih, nježnih udaraca vanjskim rubom šaka.

Vibracije

Pokreti tokom vibracija su u prirodi brzog podrhtavanja tkiva kažiprstom i srednjim prstima obje ruke.

Masaža će biti efikasna samo ako jeste ispravna tehnika izvršenje. Sastavni je dio liječenja velikog broja oboljenja mišićno-koštanog sistema i drugih tjelesnih sistema. Ako patite od neke vrste patologije i odlučite poboljšati svoje zdravlje uzimanjem tečaja masaže, onda svakako nađite terapeuta za masažu s medicinskom diplomom, inače riskirate ne samo da izgubite učinak za svoj novac, već ćete se i značajno pogoršati Vaše stanje.

Masaža je veoma popularna i efikasan izgled uticaj na ljudsko tijelo, koristi se od pamtivijeka. Svaka razvijena kultura i civilizacija ima svoju jedinstvenu tehniku ​​masaže. Ova metoda blagotvornog djelovanja može se koristiti u različite svrhe: za liječenje bolesti, za liječenje i jačanje organizma ili jednostavno za uživanje.

Za postizanje određenog cilja potrebne su odgovarajuće tehnike. Razlikuju se sljedeće tehnike masaže: milovanje, trljanje, gnječenje, vibracija, pri čemu prva djeluje umirujuće, a preostale tri toniraju.

Masažu treba započeti milovanjem, zbog čega se mišići opuštaju zbog ugodnih senzacija. Nakon maženja izvode se trljanje i gnječenje, zatim gnječenje i vibriranje. Između svih masažnih tehnika vrši se milovanje, čime se završava sam postupak masaže.

Prilikom provođenja postupka masaže potrebno je izmjenjivati ​​sve tehnike, bez prekida između njih, jedna tehnika treba glatko prelaziti u drugu. Takođe, nemojte masirati limfne čvorove.

Masažu je potrebno započeti nježno i nježno, zatim postepeno intenzivirati tehnike, a na kraju postupka ponovo ponoviti opuštajuće, meke tehnike. Broj ponavljanja određenih tehnika masaže zavisi od toga individualne karakteristike pacijenta i drugih određenih faktora (zdravstveno stanje, godine). Neke tehnike masaže potrebno je ponoviti do 4-5 puta, dok je druge potrebno ponavljati mnogo rjeđe.

Doziranje i jačina masaže su od velike važnosti. Neritmični, ishitreni, nesistematični i grubi pokreti, kao i predugo trajanje masaže mogu čak uzrokovati bolne senzacije, prenadraženost nervnog sistema, iritacija moždane kore i konvulzivne kontrakcije mišića. Takva masaža može donijeti samo štetu.

Također je potrebno zapamtiti da svi pokreti masaže trebaju biti usmjereni prema najbližem limfni čvorovi duž limfnih puteva.

Ne počinjite masažu naglo i završite naglim pokretima. Prve sesije masaže ne bi trebale biti preintenzivne i duge, potrebne su mišićima posebna obuka do intenzivnog uticaja. Mišići pacijenta trebaju biti što je moguće opušteniji. Važno je pažljivo snimiti pacijentove senzacije i povremeno mijenjati pritisak prstiju na tijelo.

Stroking

Glađenje je glavna tehnika masaže: počinje i završava sesiju. Glađenje se izvodi i pri prelasku s jedne tehnike na drugu. Trajanje milovanja je 5-10% vremena cijele sesije masaže.

Mazanje se provodi duž limfnih žila od periferije do centra, do regionalnih limfnih čvorova.

Milovanje se može izvoditi palmarnom površinom šake, stražnjom stranom šake i jastučićima prstiju.

Prilikom milovanja palmarnom površinom i vrhovima prstiju, šaka treba biti opuštena i čvrsto prianjati uz pacijentovu kožu. U tom slučaju, prvi prst se pomiče u stranu, a ostali se zatvaraju. Ruka terapeuta za masažu treba kliziti po koži bez pomicanja. Pritisak šake na kožu se povećava od perifernog kraja mišića do sredine i smanjuje kako se približava proksimalnom kraju.

Milovanje se izvodi jednom ili dvije ruke odvojeno (ruke se kreću paralelno ili uzastopno; kada jednom rukom završe pokret, počinju drugom).

Vrste milovanja

☀ Površno planarno milovanje je nježna tehnika: dlan terapeuta masaže klizi, lagano dodirujući kožu.

☀ Milovanje je omotajuće - ne povremeno - tehnika dubokog udara, koja se izvodi duž toka limfnog odliva. Ruke terapeuta za masažu čvrsto pristaju uz pacijentovu kožu i kreću se polako. Prsti prodiru u međumišićne prostore.

☀ Milovanje poput češlja: prsti se skupljaju u šake, masaža se vrši koštanim izbočinama.

☀ Peglanje se izvodi sa stražnjim površinama srednje i krajnje falange prstiju, savijenim pod pravim uglom.

☀ Milovanje nalik na grabulji izvodi se sa krajevima ispravljenih i razmaknutih prstiju.

☀ Ukršteno milovanje se izvodi sa oba dlana. Maser spaja prste ruku u "bravu"; pacijentova ruka leži na ramenu masera ili se oslanja na sto. Masaža u obliku krsta indicirana je za ruke, leđa i kukove kod starije djece i odraslih.

Trljanje (masaža)

Postoje površno i duboko trljanje. Prilikom prve upotrebe, masirani dio tijela se trlja jastučićima prstiju jedne ili dvije ruke uz snažan pritisak. U drugom slučaju, trljanje se provodi pomoću uzdizanja palčeva, ruba ili baze dlana. Pokreti se izvode u različitim smjerovima, najčešće spiralno. Trljanje se posebno često koristi u području zglobova.

Kada se trlja, telesna temperatura može porasti za 0,5 stepeni, procesi tkiva u masiranim delovima tela se poboljšavaju i bol se smanjuje; pospješuje resorpciju stvrdnuća, raznih naslaga, izljeva, rastezanje ožiljaka pri priraslicama i povećava elastičnost ligamentnog aparata.

Tehnika trljanja

Kružno i ravno trljanje

Trljanje (masiranje) jastučićima prstiju ili jastučićem palca najčešće se radi na zglobovima.

Da biste primijenili veću snagu prilikom trljanja, pritisnite drugom rukom onu ​​koja masira; pokreti masaže mogu biti pravolinijski i kružni, što omogućava rotacijskoj metodi da prodre dublje u zglob. Prilikom pritiska jastučićem palca, ostali prsti masažera služe kao podrška.

Trljanje kvrga na palčevima

Trljanje se može izvoditi i tuberkulama palčeva, za što ih treba čvrsto pritisnuti na spoj s obje strane i pokretati odozdo prema gore. Može se trljati hvataljkama. Da biste to učinili, dio koji se masirate se uhvati, a pokret se izvodi na cik-cak način - spiralno ili ravno. Ova tehnika masaže je tipična za Ahilovu tetivu i skočni zglob.

Trljanje petom dlana

Trljanje osnovom dlana vrši se čvrstim pritiskom na masirani dio tijela, pokreti se brzo usmjeravaju cik-cak odozdo prema gore - ova tehnika je najtipičnija za masažu leđa i donjeg dijela leđa.

Rake trljanje

Trljanje poput grablje izvodi se stražnjom stranom ruku masažera (sa rukom stisnutom u šaku); pokret je usmjeren prema gore; Ruke se vraćaju, raširene kao grablje, i trljaju tijelo jastučićima prstiju.

Trljanje poput češlja

Češljasto trljanje (masiranje) izvodi se rukom stisnutom u šaku. Trebali biste ga trljati rebrima falange. Ova tehnika je najtipičnija za masažu nogu i vanjske strane bedara.

Gnječenje

Gnječenje je glavna tehnika kojom se masiraju mišići. Pod njegovim utjecajem poboljšava se opskrba krvlju ne samo masiranog područja, već i okolnih područja, posebno onih ispod.

Ovo je vrlo važno, na primjer, u slučajevima kada je potrebno "isisati" prolivenu krv i limfu iz ozlijeđenog područja - povećana hiperemija uzrokovana gnječenjem doprinosi snažnoj resorpciji edema i hematoma. Aktiviraju se redoks procesi, poboljšava se ishrana kostiju. Takav " pasivna gimnastika» mišića i krvnih sudova stimuliše receptore mišićnog tkiva, tetiva, ligamenata, fascije, periosta, što utiče i na stanje centralnog nervnog sistema.

Sve ove promjene zavise od prirode gnječenja (dubina, snaga), kao i od funkcionalnog stanja mišića i tijela u cjelini. Ako su mišići u stanju relativnog mirovanja, gnječenje im povećava tonus, a ako su mišići umorni, smanjuje ga. Stimulativno dejstvo gnječenja na centralno nervni sistem po pravilu se širi na cijelo tijelo: disanje postaje nešto brže, tjelesna temperatura raste, a broj srčanih kontrakcija se povećava.

Tehnike gnječenja

Obično gnječenje je najjednostavnija tehnika. Tehnika izvođenja gnječenja sastoji se od dva ciklusa.

Prvi ciklus gnječenja: ravnim prstima, bez savijanja u interfalangealnim zglobovima, potrebno je čvrsto uhvatiti mišić poprijeko tako da nema razmaka između dlana i masiranog područja; zatim, spajajući prste (palac teži preostala četiri, a ova četiri ka palcu), podignite mišić i napravite rotacijski pokret prema četiri prsta do otkaza.

Drugi ciklus gnječenja: bez otpuštanja prstiju (važno je ne otpustiti mišić kada je pomaknut do tačke otkaza), vratite ruku zajedno sa mišićem u prvobitni položaj; na kraju ovog pokreta prsti oslobađaju mišić, ali dlan ostaje čvrsto pritisnut uz njega. Zatim se četkica pomiče naprijed i hvata sljedeće područje. Prvi ciklus gnječenja počinje ponovo, i tako postupno cijelom dužinom mišića. Na primjer, na butini se izvodi 4-5 punih ciklusa. Broj kompletnih ciklusa gnječenja ovisi o dužini masiranog područja.

Sve pokrete gnječenja izvoditi bez trzaja, ritmično, bez izazivanja bola masiranoj osobi. U suprotnom, mišići će se refleksno zategnuti, a masaža neće dati željeni efekat. Uobičajeno gnječenje se koristi u slučajevima kada masaža treba biti plitka i ne prejaka - odmah nakon teškog napora, kod bolova u mišićima, nakon dužeg mirovanja u krevetu.

Vibracije

Kada vibrira, ruka koja masira ili vibracioni uređaj prenosi oscilatorne pokrete na tijelo osobe koju masirate.

Fiziološki uticaj

Vrste tehnike imaju izražen refleksni učinak, uzrokujući povećane reflekse. U zavisnosti od frekvencije i amplitude vibracija dolazi do širenja ili kontrakcije krvnih sudova. Krvni pritisak se značajno smanjuje. Smanjuje se broj otkucaja srca, mijenja se sekretorna aktivnost pojedinih organa. Vrijeme edukacije je značajno smanjeno kalus nakon preloma.

Raznovrsne vibracije imaju izražen efekat na periferni i centralni nervni sistem, delujući kao tonik i stimulans, koji se koristi za mlohavu paralizu najvažnijih nervnih stabala i atrofiju pojedinih mišićnih grupa.

Tehnika osnovnih tehnika

Kontinuirano vibriranje izvodi se krajnjom falangom jednog ili više prstiju, ovisno o području utjecaja, a po potrebi i jednom ili obje ruke, cijelim dlanom, osnovom dlana ili šakom (prsti stisnuti u šaku). Ova tehnika se koristi u predelu grkljana, leđa, karlice, na mišićima bedra, potkolenice, ramena, podlaktice, duž najvažnijih nervnih stabala, na izlaznoj tački živca.

Intermitentna vibracija (udar) sastoji se od udaranja jedan za drugim vrhovima polusavijenih prstiju, ivicom dlana (ivicom lakta), zadnjom površinom blago raširenih prstiju, dlanom sa savijenim ili stisnutim prstima i šakom stisnutom u šaku. Pokreti se izvode s jednom ili dvije ruke naizmjenično. Koristi se na gornjem i donjih udova, leđa, grudni koš, područje karlice, abdomen; prsti - na licu, glavi.

Tehnika pomoćnih tehnika

Protresanje - radi se odvojenim prstima ili rukama, pokreti se prave u različitim smjerovima i nalikuju prosijavanju brašna kroz sito. Koristi se na spastici mišićne grupe, na larinksu, abdomenu, pojedinačnim mišićima.

Tresenje - izvodi se s obje ruke ili jednom sa fiksacijom šake ili skočnog zgloba koji se masira. Ova tehnika se izvodi samo na gornjim i donjim ekstremitetima. Ako se koristi na gornjim, vrši se „rukovanje“ i drhtanje u horizontalnoj ravni. Na donjim ekstremitetima drmanje se vrši u vertikalnoj ravni uz fiksaciju skočnog zgloba sa ispravljenim zglobom koljena.

Seckanje se vrši lakatnim ivicama šaka, sa dlanovima postavljenim na udaljenosti od 2-4 cm jedan od drugog. Pokreti su brzi, ritmični, duž mišića.

Tapkanje – izvodi se palmarnom površinom jedne ili obje ruke, dok su prsti zatvoreni ili savijeni, formirajući zračni jastuk za ublažavanje udarca po tijelu osobe koja se masira. Koristi se na grudima, leđima, lumbalnoj regiji, karlici, gornjim i donjim ekstremitetima.

Tapkanje - izvodi se lakatnim rubovima jedne ili obje ruke savijene u šaku, kao i stražnjom stranom šake.

Koristi se na leđima, u lumbalnoj, glutealnoj regiji, na donjim i gornjim ekstremitetima.

Probijanje se vrši krajnjim falangama II-III ili II-V prstiju, slično udaranju metka u bubanj. Možete koristiti jednu ili dvije četke - „tuš za prste“. Koristi se na licu, na izlaznim tačkama najvažnijih nervnih stabala, u abdomenu, grudima, leđima i drugim delovima tela.

Svaku od ovih tehnika masaže karakterišu određeni zadaci, karakteristike tehničke implementacije i fiziološki efekti na masirana tkiva. Stoga, primjena određenih tehnika masaže omogućava diferencirano djelovanje na pojedina tkiva i organe – kožu, potkožno masno tkivo, krvne sudove, živce, unutrašnje organe.

Masaža je u sva vremena bila poznata po svom ljekovitom djelovanju na tijelo, pozitivnom djelovanju na mišiće, tkiva, zglobove i sve unutrašnje organe. Ako se malo sećate - u staroj Kini, Rimu, Grčkoj, lekari i iscelitelji su koristili masažu medicinske svrhe, za liječenje raznih bolesti. Masaža leđa je zauzela posebno mesto u umetnosti „isceljenja“, jer je svako osetio na sebi terapeutski efekat. Umjetnost se prenosila s generacije na generaciju, poboljšavajući tehniku ​​i metodologiju tokom vremena, ali ne zaboravljajući drevne tajne.

Ova vrsta masaže poznata je od davnina.

Medicina ne miruje. Zajedno s tim, umjetnost masaže se skladno razvija. Trenutno je moda zdrav imidžživot postaje sve popularniji. Wellness i wellness također postaju sve popularniji. Bez ikakve sumnje, masaža celog tela uvek će pobediti lokalnu. Danas ćemo se osvrnuti na jednu od lokalnih tehnika masaže, koja se koristi u obje tradicionalna medicina, tako i .

Tehnika izvođenja

Ponekad ne obraćamo dovoljno pažnje na stanje naših leđa, misleći da ona mogu mnogo da izdrže. Ali duboko smo u zabludi: možda ne primjećujemo prve znakove problema s leđima, ali oni se mogu pojaviti mnogo prije njihove pojave. očiglednih simptoma. Naprezanje mišića može nastati zbog stresnih situacija, sjedilački način životaživota, sa bilo kakvim povredama ili modricama.

Terapeutski efekti masaže pomoći će da se uvelike ublaži žalosno stanje, ublaži napetost i bol, dajući time slobodu kretanja.

Naši životi su često užurbani i dinamični. Ludi tempo života ne utiče uvek najbolje na zdravlje, a posebno na naša leđa. Zahvaljujući masaži, možemo dati slobodu svom tijelu, oslobađajući ga od bolne napetosti.

Smjerovi osnovnih pokreta u leđima i donjem dijelu leđa. vrat i karlica

Tehnika masaže leđa

Danas postoji veliki broj opcija za masažu leđa. Medicinska praksa je pokazala da je najefikasnija tehnika koja prvo koristi preliminarnu masažu čitavih leđa, u trajanju od 5-6 minuta, a zatim detaljno proučavanje pojedinih dijelova: donjeg torakalnog i lumbalnog dijela.

Smjer masažnih pokreta

Prijeđimo na preliminarnu masažu: pacijent treba ležati na trbuhu.

1. Na slici su prikazane 3-4 simetrične linije duž kojih trebate napraviti masažne pokrete. Prvo se izvode uzdužni potezi u trajanju od jedne minute. Zatim milovanje preko leđa.
2. Zatim se izvode tehnike stiskanja. Njihovo trajanje je 1-3 minute. Sklekovi se izvode sa visokog pritiska, ali s manjim intenzitetom od milovanja. Treba napomenuti da se pritisak na spinozne procese kralježnice mora izbjegavati, kao i kod svih drugih tehnika.
3. Nakon stiskanja možete izvesti nekoliko tehnika trljanja uz umjeren pritisak na tkivo. Ako je aplikacija pravilno izvedena, pacijent bi trebao osjetiti toplinu.

Nakon preliminarne masaže treba preći na glavnu masažu.

Masaža ovog područja se odnosi na područje od sedmog do dvanaestog torakalnog pršljena. Na slici su prikazane linije duž kojih se moraju izvršiti masažni pokreti.

Smjer masažnih pokreta donjeg torakalnog dijela

1. Prvo se izvode potezi duž naznačenih linija.
2. Nakon milovanja slijedi stiskanje duž linija.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Nakon trljanja potrebno je izvršiti gnječenje.
5. Pređimo na udarne i potresne tehnike. Njihovo sprovođenje treba koristiti prema indikacijama. Preporučljivo je konsultovati lekara.

Ukupno se preporučuje 4-5 minuta na masažu ovog područja, a do 15 minuta na terapijsku metodu. Treba napomenuti da se 11. i 12. rebro nalaze u blizini bubrega. otprilike 5 cm.Neadekvatna i preintenzivna primjena tehnika može dovesti do boli.

Masaža ispod lopatice

Često se kod bolesti poput osteohondroze, glenohumeralnog periortritisa ispod lopatice formiraju takozvane trigger točke koje karakterizira pojačan bol. U ovom slučaju, masaža ovih tačaka doprinosi bržoj rehabilitaciji.

Tehnika za ovu zonu je sljedeća:

Pacijent leži na stomaku sa rukama duž tela. Masažer pažljivo stavlja dlan ispod pacijentovog ramena i polako ga podiže nekoliko centimetara. Važno je napomenuti da pacijent u ovom trenutku mora biti potpuno opušten, inače se lopatica neće podići. Drugom rukom masažni terapeut izvodi kružne masažne pokrete ispod lopatice, kao što je prikazano na slici. S druge strane sve je slično.

Zatim se trljanje izvodi pod uglom lopatice. Thumb treba biti što dalje od kažiprsta. Takvo trljanje se često provodi iz higijenskih i preventivnih razloga.

Masaža vrata je masaža u nivou vratnog i 1-6 torakalnih pršljenova. U tom slučaju pritisak na tkivo treba biti manji nego kod masaže donjeg torakalnog i lumbalnog dijela. Pacijent može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Ako nema kontraindikacija, bolje ga je izvoditi u ležećem položaju. U ovom položaju postiže se maksimalno opuštanje mišića.

1. Prvo, potezi se izvode u smjerovima prikazanim na slici. Milovanje se izvodi u roku od 1 minute.
2. Nakon toga slijedi stiskanje po istim linijama. Izvodi se u roku od 2-3 minute.
3. Sljedeće je trljanje. Može se kombinovati sa mešenjem. Trajanje gnječenja je 7-12 minuta.
4. Nakon njih slijede tehnike vibracija. Vibracija se izvodi prstima, ne više od 6. vratnog pršljena.
5. Završite masažu područja okovratnika protresanjem vrhovima prstiju i laganim maženjem.

Općenito, cjelokupna masaža ovog područja traje 10-15 minuta.

Masaža se izvodi na lumbalnoj regiji koja se nalazi od 1-5 lumbalnih pršljenova, kao i na sakralnoj regiji. Linije prikazane na slici su usmjerene bočno od kičme prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Postupak se izvodi prema sljedećoj shemi:

1. Prvo se izvode udarci.
2. Nakon njih slijede sklekovi.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Zatim gnječenje.
5. Nakon toga se izvode šokantne tehnike: vibracijska i šok tehnika.

U opštoj strukturi, za masažu ovog područja potrebno je 5-6 minuta terapijski oblik- 20 minuta. Sila utjecaja će varirati: na primjer, duž linija 4 i 5 možete koristiti intenzivniji oblik kretanja, a duž linija 1 i 2 trebate dozirati silu utjecaja, jer se u ovom području nalaze unutrašnji organi.

Kako pravilno napraviti masažu leđa: karakteristike

Svaka vrsta zanimanja ima svoje suptilnosti i karakteristike. Otkrijmo nekoliko važne tačke koji će vam pomoći da shvatite pitanje: kako napraviti masažu leđa.

• Masaža treba početi od sakruma, lagano se pomerajući prema gore.
• Ruke masažera treba da budu opuštene i tople tokom postupka.
• Tehnika je izmjenjivanje pokreta milovanja i trljanja.
• Prva sesija ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta.

Sada pređimo na tehnike masaže koje se koriste za izvođenje sesije masaže.

Ova tehnika je pravi početak masaže. Zagrijte ruke i počnite ritmično milovati cijelu površinu leđa. U lumbalnom i vratnom području treba izvoditi nježnije i nježnije pokrete. izvodi na intenzivan način.

Postupak masaže treba započeti milovanjem

Ova tehnika se izvodi na isti način kao i maženje, ali malo intenzivnije i uz najveći pritisak. U pravilu, trljanje počinje od donjeg dijela leđa, ne više od 10 minuta.

Trljanje je intenzivnija tehnika

Tehnika gnječenja se izvodi dubljim djelovanjem na tkivo. Ako trebate povećati pritisak na masirano područje, stavite jednu ruku na drugu. Ove tehničke vježbe treba da počnu s područjem podlaktice. Preporučuje se izvođenje ne duže od 10 minuta.

Gnječenje utiče na dublja područja

U osnovi, treba koristiti vibraciju ili lagano tapkanje da se završi postupak. Vibriranje treba vršiti vrhovima prstiju po cijeloj površini leđa, uz minimalan kontakt.

Završna faza masaže

Neosporne prednosti

Mnogi poznati naučnici su dokazali da postupci masaže donose velike koristi našem tijelu u cjelini. Uz pomoć tehnika masaže na tijelu, normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, kao i opuštanje mišića nakon fizička aktivnost. To se odnosi i na emocionalnu napetost – nakon kvalitetne sesije nestaju emocionalna napetost i stres, a na njihovo mjesto dolaze endorfini, čiji se nivo također povećava zbog masaže.

profesionalni, masoterapiju leđa pomaže da se riješite problema s nepravilnim držanjem i drugim bolestima kičme. Stoga ne treba zanemariti ni postupak masaže, koji ima moć da „liječi“ sve probleme i bolesti.