Αντιμετωπίστε τη χρόνια κατάθλιψη. Χρόνια κατάθλιψη - τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε; Σωματική και χαρακτηρολογική δυσθυμία

χρόνια κατάθλιψηείναι μια μακροχρόνια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από συνεχή μείωση της διάθεσης, απάθεια, μείωση της κινητικής δραστηριότητας, επιδείνωση της ευημερίας και αρνητικές σκέψεις. Μια ασθένεια θεωρείται χρόνια εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης επιμένουν για 2 χρόνια ή περισσότερο.

Με αυτή την ασθένεια, οι ασθενείς συνεχίζουν να έχουν μια φυσιολογική ζωή, δεν έχουν έντονα συμπτώματα και άλλοι μπορεί να μην γνωρίζουν καν τα προβλήματά τους. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών, πιο σοβαρών ψυχικών διαταραχών ακόμα και αυτοκτονίας.

Μέχρι στιγμής, οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να ανακαλύψουν τα αίτια της ανάπτυξης καταθλιπτικών διαταραχών. Υπάρχουν 2 τύποι παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της νόσου:

Πιστεύεται ότι η χρόνια κατάθλιψηπιο συχνά συμβαίνει λόγω συνεχούς νευρικής υπερφόρτωσης, χαρακτηριστικών χαρακτήρων και υπερβολικής εργασίας. Σε αντίθεση με άλλους, πιο βαρύ και πιο γρήγορο αναπτύσσοντας μορφές, όπως η ενδογενής ή ψυχωτική κατάθλιψη, με αυτήν την παθολογία, η γενετική προδιάθεση και το ψυχολογικό τραύμα είναι λιγότερο σημαντικά.

Η μακροχρόνια και υποτονική τρέχουσα κατάθλιψη εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που αντιμετωπίζουν συνεχή νευρική υπερφόρτωση και χωρίς δυνατότητα ανάπαυσης και χαλάρωσης. Αυτός ο τύπος διαταραχής μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που ξοδεύουν πολύ χρόνο σε σκληρή και νευρική εργασία ή αναγκάζονται να φροντίζουν βαριά άρρωστους συγγενείς, ελλείψει κανονικής ανάπαυσης και καλού ύπνου.

Συχνά η κατάθλιψη εμφανίζεται σε άτομα που είναι υπερβολικά υπεύθυνα, ευσυνείδητα, σοβαρά, εάν ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που τους επιβάλλεται από άλλους, εγκαταλείποντας οικειοθελώς την αυτοπραγμάτωση, τις αγαπημένες δραστηριότητες ή τις σχέσεις.

Από τη χρόνια καταθλιπτική διαταραχή έως περισσότεροοι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων υποφέρουν, σε ένα κράτος νευρικό σύστημαεπηρεάζει αρνητικά τον πολύ γρήγορο ρυθμό της ζωής, υψηλό επίπεδοάγχος κατά την επικοινωνία με άλλους, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, χρόνια έλλειψη ύπνου και υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες αποδυναμώνουν την ανθρώπινη υγεία και την αντίσταση στα ερεθίσματα του νευρικού συστήματος και μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη καταθλιπτικές καταστάσειςποικίλου βαθμού σοβαρότητας.

Συμπτώματα

Ασθενείς με κατάθλιψη από έξω φαίνονται ή άτομα με κακή διάθεση, πάντα ή όλοι δυσαρεστημένοι ή συνεχώς δυστυχισμένοι, χωρίς προφανή λόγο. Είναι αρκετά δύσκολο να διακρίνει κανείς τη γραμμή μεταξύ μιας ψυχικής διαταραχής και των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα, επομένως η διάγνωση της κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο από ειδικό. Θα πρέπει να σκεφτείτε αυτό το είδος κατάθλιψης εάν:

• υπάρχουν παράγοντες κινδύνου - νευρική εργασία, δύσκολη οικογενειακή κατάσταση, χρόνια έλλειψη ύπνου και συνεχής κόπωση.
• η διάθεση και η συμπεριφορά ενός ατόμου έχουν αλλάξει πολύ - συνεχής κατάθλιψη, δακρύρροια, έλλειψη ενδιαφερόντων και απαισιόδοξη άποψη για τη ζωή - τέτοια συμπτώματα είναι πάντα παρόντα με κάθε είδους κατάθλιψη.
• επιδεινώθηκε φυσική κατάσταση- πονοκέφαλοι, διαταραγμένος ύπνος και όρεξη, μειωμένη απόδοση, πόνος στην κοιλιά ή μη συνοδευόμενος από παθολογίες των εσωτερικών οργάνων.

Τα συμπτώματα της χρόνιας καταθλιπτικής διαταραχής είναι λιγότερο έντονα και λιγότερο συχνά. Ανάλογα με τις περιστάσεις και την ευημερία του ασθενούς, μπορεί να εμφανιστεί επιδείνωση και βελτίωση της κατάστασης.

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:

Πώς ένας γιατρός κάνει μια διάγνωση

Είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί με ακρίβεια αυτή η ασθένεια, συχνά οι ασθενείς προτιμούν να μην αναζητήσουν βοήθεια από έναν ειδικό ή δεν γνωρίζουν καν την ανάγκη θεραπείας από ψυχοθεραπευτή.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια, η οποία πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπίζεται μόνο από ειδικευμένους γιατρούς.

Θεραπευτική αγωγή

Οι μη σοβαρές μορφές κατάθλιψης είναι δυνατές με την παρακολούθηση συνεδριών ψυχοθεραπείας και τη λήψη αντικαταθλιπτικών και βιταμινών, σε σπάνιες περιπτώσεις (σε απόπειρα αυτοκτονίας ή εμφάνιση παραισθήσεων και παραληρηματικών διαταραχών), απαιτείται νοσηλεία και λήψη αντιψυχωσικών.

Συνήθως, η θεραπεία για τη χρόνια κατάθλιψη περιλαμβάνει:

• αλλαγές στον τρόπο ζωής·
• ψυχοθεραπεία;
• πρόσθετους τρόπους και μεθόδους.

Η πρόληψη και η θεραπεία οποιασδήποτε κατάθλιψης θα πρέπει να ξεκινά με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, η οποία θα αποκαταστήσει το νευρικό σύστημα και την υγεία του σώματος συνολικά, θα διευκολύνει και θα επιταχύνει τη θεραπεία και θα βοηθήσει στην αποφυγή επεισοδίων κατάθλιψης στο μέλλον. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αποφύγετε το άγχος, να ομαλοποιήσετε το επίπεδο εργασίας και ανάπαυσης - να εργαστείτε όχι περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα, να αφιερώσετε τον υπόλοιπο χρόνο για ξεκούραση και ύπνο.

Εάν το επάγγελμα ή ο τόπος υπηρεσίας συνεπάγεται υψηλό επίπεδο άγχους και ακανόνιστες ώρες εργασίας, τότε συνιστάται η αλλαγή εργασίας, διαφορετικά ο κίνδυνος επανεμφάνισης της νόσου είναι πολύ υψηλός, μετά την οποία θα χρειαστεί να λάβετε θεραπεία όχι σε εξωτερικό ιατρείο, αλλά σε ψυχιατρείο.

Εκτός από την ομαλοποίηση του ύπνου και της ανάπαυσης, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε καθαρός αέρας, περπατήστε για τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα, ασχοληθείτε με σπορ ή αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη σωματική δραστηριότητα, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και υπερκόπωση. Επιπλέον, αυτές οι συστάσεις πρέπει να τηρούνται από όλους τους ασθενείς τόσο αυστηρά όσο η λήψη φαρμάκων ή μαθήματα με ψυχοθεραπευτή.

Οι περισσότεροι ασθενείς πιστεύουν ότι τα χάπια και η ψυχοθεραπεία πρέπει να τους θεραπεύουν μόνοι τους, χωρίς καμία προσπάθεια και συμμετοχή από μέρους τους, αλλά η κατάθλιψη είναι ακριβώς η ασθένεια στην οποία η ανάρρωση μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη ριζική αλλαγή του τρόπου ζωής, της συμπεριφοράς και των σκέψεων.

Ιατρική θεραπεία

Χρησιμοποιούν την τελευταία γενιά αντικαταθλιπτικών - Simbalta, Luvox, ή κλασικά - Amitriptyline, Norpramin και άλλα. Η πορεία της θεραπείας πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 μήνες, με σταδιακή και μη απότομη διακοπή των φαρμάκων.

Εκτός από τα αντικαταθλιπτικά, συνταγογραφούνται υπνωτικά και ηρεμιστικά: Seduxen, Tazepam, Relanium και άλλα. Όλα αυτά τα φάρμακα είναι εθιστικά και πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και υπό την επίβλεψή του.

Ψυχοθεραπεία

Ομαδική και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Με τη βοήθειά τους, ο ασθενής μπορεί να κατανοήσει τον εαυτό του και τα εσωτερικά του συμπλέγματα, τα προβλήματα που έχουν γίνει.

Άλλες μέθοδοι: μουσικοθεραπεία, εικαστική θεραπεία, φωτοθεραπεία, γιόγκα και άλλες μέθοδοι που βοηθούν ένα άτομο να χαλαρώσει, να διώξει τον εσωτερικό ερεθισμό και να εκφράσει τα συναισθήματά του, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Πολλοί αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με κάποιο βαθμό σκεπτικισμού, χωρίς να τη θεωρούν ασθένεια. Ωστόσο, οι εναλλαγές της διάθεσης, η κόπωση και η ευερεθιστότητα μπορούν να εξελιχθούν σε χρόνια κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν ληφθούν σοβαρά υπόψη.

Το άρθρο περιγράφει τα αίτια και τα συμπτώματα της ενδογενούς κατάθλιψης, καθώς και συστάσεις για την αντιμετώπιση αυτής της ψυχικής ασθένειας.

Στην εποχή της ταχύτητας, της υψηλής τεχνολογίας και της ταραχώδους ζωής μας, είναι απαραίτητο να έχουμε χρόνο για να ζήσουμε με γρήγορους ρυθμούς, διαφορετικά η επιτυχία δεν θα επιτευχθεί. Πολλοί άνθρωποι, λόγω της φύσης, του ψυχοτύπου, της κατάστασης της υγείας τους, της ανατροφής ή άλλων συνθηκών, αντιμετωπίζουν δυσκολίες προσαρμογής στον σύγχρονο τρόπο ζωής, κάτι που συχνά οδηγεί σε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Μία από τις πιο συχνές ψυχικές ασθένειες της εποχής μας είναι η χρόνια κατάθλιψη. Κάθε δεύτερος κάτοικος της μητρόπολης πιστεύει ότι πάσχει από αυτή την ασθένεια.

Με την πρώτη ματιά, η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολη, αλλά μην απελπίζεστε: με τη δέουσα προσοχή στο πρόβλημα και τη γνώση του τρόπου αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του, είναι πολύ πιθανό να το αντιμετωπίσετε χωρίς να βλάψετε την υγεία.

Χρόνια κατάθλιψη: τι είναι

Η χρόνια κατάθλιψη είναι μια μακροχρόνια επώδυνη κατάσταση, που συνοδεύεται από κακή διάθεση, κόπωση, απάθεια και απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε.

Στην ιατρική υπάρχει επίσης η έννοια της «ενδογενούς κατάθλιψης», που σημαίνει μια ψυχική διαταραχή που σχετίζεται με αλλαγές και εναλλαγές της διάθεσης που έχουν καθημερινό ή εποχιακό χαρακτήρα.

Η κατάθλιψη συνήθως συνδυάζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αμφιβολίες για την αξία του ατόμου, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Η πιο δύσκολη στιγμή για όσους υποφέρουν από κάποια ασθένεια είναι νωρίς το πρωί.

Αιτίες κόπωσης

Αυτός ο τύπος κατάθλιψης εμφανίζεται λόγω μεταβολικών διαταραχών στον εγκέφαλο.

Οι αλλαγές στη φυσική μεταβολική διαδικασία συμβαίνουν λόγω ανεπαρκούς ποσότητας των αποκαλούμενων μεσολαβητών ορμονών που προκαλούν ορισμένες αντιδράσεις:

1. Σεροτονίνη (μια ορμόνη που προκαλεί θετικά συναισθήματα).
2. Νορεπινεφρίνη (μια ορμόνη που προκαλεί άγχος και φόβο).
3. Ντοπαμίνη (ορμόνη της αγάπης και της ευτυχίας).

Συχνά ο λόγος για την έλλειψη αυτών των ορμονών μπορεί να είναι μια γενετική προδιάθεση. Η ενδογενής διαταραχή εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα των οποίων οι στενοί συγγενείς έπασχαν επίσης από αυτή την ασθένεια.

Η φύση ενός ατόμου είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την πιθανότητα να ενταχθεί σε μια ομάδα κινδύνου. Οι ευσυνείδητοι, καχύποπτοι, όχι πολύ σίγουροι άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη πιο συχνά από τους αισιόδοξους με ισχυρό πυρήνα μέσα τους.

Το άγχος ή μια δύσκολη κατάσταση ζωής δεν μπορεί να ληφθεί υπόψη κύριος λόγοςασθένεια, αν και μπορεί κάλλιστα να γίνει αντιδραστήριο.

Η χρόνια κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά, ξεκινά σταδιακά ως παροδικές παθήσεις και με την πάροδο του χρόνου, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μετατρέπεται σε ασθένεια.

Σημάδια και συμπτώματα

Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές στη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα ενός ατόμου, οι οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως συμπτώματα της νόσου. Ας τα εξετάσουμε αναλυτικά.

• Αδιαφορία. Ο ασθενής δεν δείχνει θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια χαρούμενων γεγονότων, παραμένει αδιάφορος, λαμβάνοντας δυσάρεστα νέα. Δεν ανησυχεί για συγγενείς και φίλους, δεν ενδιαφέρεται για τη ζωή γύρω.
• Νοητική υστέρηση. Ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε τίποτα, απαντά ακατάλληλα, δεν δείχνει σωστά συναισθήματα.

• Μειωμένη κινητική δραστηριότητα. ΠλέονΟ καταθλιπτικός περνά τον περισσότερο χρόνο του στο σπίτι, ξαπλωμένος στον καναπέ ή στο κρεβάτι, χωρίς να κινείται, σαν να σκέφτεται κάτι στη σιωπή. Όταν ένα άτομο αναγκάζεται να κάνει κάτι, οι κινήσεις του είναι αργές και αργές.
• Κακή διάθεση. Ο ασθενής δεν χαμογελάει, οι ώμοι του είναι χαμηλωμένοι, η εσωτερική κατάθλιψη και η θλίψη είναι αισθητή. Ο κόσμος για αυτόν χάνει τη ζωντάνια του, τα πάντα γύρω φαίνονται γκρίζα και θαμπά.
• Αϋπνία ή πρόωρες αφυπνίσεις. Ένα άτομο πετάει και γυρίζει στο κρεβάτι για πολλή ώρα και δεν μπορεί να αποκοιμηθεί ή, αντίθετα, αποκοιμιέται καλά, αλλά δεν κοιμάται πολύ, ξυπνώντας ξαφνικά την αυγή.

Θεραπευτική αγωγή

Λόγω του γεγονότος ότι η ενδογενής κατάθλιψη προκαλείται από τις μεταβολικές διεργασίες του εγκεφάλου, είναι δυνατό να απαλλαγούμε από αυτήν μόνο με τη βοήθεια ειδικού φαρμακευτική θεραπεία. Φυσικά, πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

Ο γιατρός θα μιλήσει, θα εξετάσει τον ασθενή. Στην περίπτωση διάγνωσης της παρουσίας διαταραχής, συνήθως συνταγογραφείται μια πορεία ιατρικά παρασκευάσματα(ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα) και διορθωτική ψυχοθεραπεία.

Χρειάζομαι σύνθετη θεραπείαείναι προφανές: η κατάθλιψη είναι μια πολύπλοκη ψυχολογική ασθένεια που απαιτεί τόσο φαρμακευτική αγωγή όσο και ψυχολογική βοήθεια.

Τα φάρμακα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αϋπνία, τη διέγερση και την ευερεθιστότητα. Μια επίσκεψη σε ψυχολόγο θα σας επιτρέψει να εξομαλύνετε ορισμένα χαρακτηριστικά και τάσεις του χαρακτήρα που προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου, καθώς και να επεξεργαστείτε καταθλιπτικές αναμνήσεις ή τις συνέπειες δύσκολων καταστάσεων.

Ο καθενας ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣπρέπει να ξέρετε τι να κάνετε σε περίπτωση κατάθλιψης. Η πιθανότητα εμφάνισης προσωρινών παθήσεων σε ασθένεια μπορεί να μειωθεί σημαντικά ή να εξαλειφθεί εντελώς εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ψυχολόγων για αυτό το θέμα.

• Ξεκουράζεστε πιο συχνά. Δεν πρέπει να φορτώνετε τον εαυτό σας με υποθέσεις με την ελπίδα ότι δεν θα έχετε χρόνο να λυπηθείτε και να λαχταράτε. Η υπερπροσπάθεια προκαλεί κόπωση όχι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το άγχος ως μέσο για να απαλλαγείτε από ζοφερές σκέψεις. Είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, να διαβάσετε ένα βιβλίο στη σιωπή, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποτινάξετε την κούραση και την αρνητική ενέργεια.
• Κάνε αυτό που αγαπάς. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να καυχηθούν ότι έχουν μια αγαπημένη δουλειά, οπότε ξεκινούν ένα χόμπι - μια δραστηριότητα που τους αρέσει, την οποία μπορείτε να κάνετε ελεύθερος χρόνος. Θα μπορούσε να είναι πλέξιμο, αθλητισμός, τραγούδι ή κιθάρα, ζωγραφική ή παιχνίδια στον υπολογιστή. Επιλέξτε μια δραστηριότητα σύμφωνα με το γούστο σας και αποκτήστε θετικά συναισθήματα.
• Ψάξτε το θετικό σε όλα. Εμείς οι ίδιοι είμαστε η στάση ζωής μας. Μια ζοφερή στάση απέναντι σε ό,τι συμβαίνει αναπόφευκτα θα χαλάσει τη διάθεση και θα σας στεναχωρήσει, ενώ η ικανότητα να βρίσκετε μια θετική στιγμή σε οποιοδήποτε γεγονός, ακόμα και δυσάρεστο, είναι μια πραγματική τέχνη για να ζείτε ευτυχισμένα.

Βίντεο: Σύνδρομο παρατεταμένης κόπωσης

Ο όρος «κατάθλιψη» στις μέρες μας έχει γίνει ένα είδος ταμπέλας που κρεμιέται σε οποιαδήποτε πάθηση, συνοδευόμενη από απάθεια.

Στην πραγματικότητα, αυτή η λέξη σημαίνει σοβαρή ψυχική διαταραχήσυμπεριλαμβανομένων ψυχολογικών και φυσιολογικών παραγόντων.

Πώς να αναγνωρίσετε έγκαιρα τα συμπτώματα της χρόνιας κατάθλιψης, ποιες μέθοδοι θεραπείας υπάρχουν και εάν είναι δυνατό να αποφευχθεί η ασθένεια - θα μάθετε για αυτό από το άρθρο.

Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια της κατάθλιψης στους εφήβους; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Κλινική εικόνα

Η κατάσταση της κατάθλιψης είναι σταθερά χαμηλή διάθεση, απάθεια, απώλεια γεύσης για τη ζωή.

Η κατάθλιψη σχηματίζεται από δύο πηγές:

1. Σώμα. Έλλειψη ενθουσιασμού στην καταθλιπτική διαταραχή πάντασυνοδεύεται από οργανικά προβλήματα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πτώση του επιπέδου των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα της σεροτονίνης (γνωστή ως «ορμόνη της ευτυχίας»). Το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί τόσο από επιδείνωση της παραγωγής μιας ουσίας όσο και από επιπλοκή της λεγόμενης διαδικασίας επαναπρόσληψης.
2. Ψυχή. Στο πλαίσιο της χαμηλής ποσότητας των πιο σημαντικών νευροδιαβιβαστών, ένα άτομο είναι πιο επιρρεπές σε απογοήτευση: ακόμη και μικρά προβλήματα και αποτυχίες μετατρέπονται σε καταθλιπτική κατάσταση του ασθενούς.

Η διαταραχή, κατά κανόνα, προκύπτει ως αποτέλεσμα της δράσης ενός μηχανισμού, στον οποίο αναπόφευκτα συνδέεται ένας άλλος με την πάροδο του χρόνου.

Συνολικά οι γιατροί ταξινομούν 9 πιθανούς τύπουςκατάθλιψησύμφωνα με κριτήρια όπως η διάρκεια και η φωτεινότητα της έκφρασης των σημείων της νόσου, η βασική αιτία και η επικράτηση ορισμένων συμπτωμάτων. Η χρόνια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από:

• (τουλάχιστον 2-3 χρόνια)
• εμφάνιση ως αποτέλεσμα συχνής συναισθηματικής υπερφόρτωσης και υπερκόπωσης στο πλαίσιο μιας γενικής τάσης για μελαγχολία.
• διακριτικά συμπτώματα.

Μπορεί η κατάθλιψη να είναι χρόνια; Μάθετε από το βίντεο:

Ψυχολογικά ερεθίσματα

παράγοντες κινδύνουη κατάθλιψη είναι:

Αυτό οφείλεται στο φυσικό αυξημένο επίπεδοάγχος, αφθονία κατάλληλων ορμονών. Ωστόσο, η διαίρεση των παραγόντων που προκαλούν νόσο σε "θηλυκούς" και "αρσενικούς" αντίθετα με τη δημοφιλή παρανόηση, Οχι.

Κούραση και κατάθλιψη

Ο όρος «χρόνια κόπωση» καθορίστηκε στην παγκόσμια ταξινόμηση ασθενειών το 1987. Η ουσία της ασθένειας είναι σε συνεχής αδυναμίακαι λήθαργοςσυνοδεύεται από αδυναμία πλήρους ύπνου και ξεκούρασης.

Πολλοί άνθρωποι συχνά συγχέουν την κούραση και την κατάθλιψη, ωστόσο, αυτά τα δύο φαινόμενα είναι θεμελιωδώς διαφορετικά, αν και το ένα μπορεί να οδηγήσει στο άλλο(αμοιβαία εξάρτηση).

Μεταξύ των βασικών διαφορώνμπορούν να ονομαστούν τα ακόλουθα:

Πώς να ξεχωρίσετε την κατάθλιψη από τη νεύρωση; μάθε αμέσως.

Χρόνια κόπωση και κατάθλιψη - πού είναι η γραμμή; Ψυχολογία:

Πορεία της νόσου

Χρόνια μορφή καταθλιπτικής διαταραχήςμπορεί να παρατηρηθεί ως:

• η διαδικασία της συνεχούς ανάπτυξης της κατάθλιψης.
• συχνές και μεγάλες περιόδους εκδήλωσης κατάθλιψης με μικρά σύντομα διαλείμματα.
• διαλείπουσα επεισοδιακή, απρόβλεπτη εναλλαγή σύντομων «εκρήξεων» αταξίας και περιόδους ηρεμίας

Υπάρχει επίσης 4 μορφές σοβαρότητας της νόσου:

• φως;
• μέτριος;
• μέτριος;
• βαρύς

Η σοβαρότητα της διαταραχής καθορίζεται από σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί με έναν από τους 2 τρόπους:

1. Σωματοποιημένος. Χαρακτηριστική είναι η απότομη επιδείνωση της ευημερίας. Παρατηρήθηκε καρδιοπάλμος, άγχος, δακρύρροια, διαταραχές ύπνου και πέψης (συνήθως δυσκοιλιότητα), γενική επιδείνωση της ευεξίας.
2. χαρακτηρολογικό. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης συγχωνεύονται με τον χαρακτήρα ενός ατόμου εάν η ασθένεια έχει χτυπήσει έναν μελαγχολικό ή έναν φλεγματικό επιρρεπή στην ενδοσκόπηση. Υπάρχει μια σπλήνα, απαισιοδοξία, ανηδονία (έλλειψη επιθυμίας για ευχαρίστηση), απογοήτευση και μελαγχολία, μια αίσθηση του ανούσιου της ύπαρξης.

Συμπτώματα

Η χρόνια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από: σημάδια εκδήλωσης:

1. Παθητική στάση του ασθενούς στη δική του κατάσταση ζωής, αδιαφορία.
2. Νοητική υστέρηση, αδυναμία συγκέντρωσης.
3. Ο ασθενής προτιμά να περνάει χρόνο ξαπλωμένος, ο στρατηγός σωματική δραστηριότηταμειώνεται.
4. Σταθερή ή επαναλαμβανόμενη κακή διάθεση.
5. Διαταραχή ύπνου.
6. Η εμφάνιση διατροφικών διαταραχών (διατροφικές διαταραχές: ανορεξία, βουλιμία, ψυχαναγκαστική υπερφαγία).
7. Συναισθημα συνεχής κόπωσηκαι δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.
8. Συχνά υπάρχει ένα αδικαιολόγητο συνεχές αίσθημα ενοχής, η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση μειώνονται σταθερά.
9. Σκέψεις αυτοκτονίας.

Η παρουσία 3 ή περισσότερων συμπτωμάτων από τη λίστα μπορεί να είναι σήμα συναγερμού . Ίσως πρέπει να δείτε έναν ειδικό.

Διαφορά από τη δυσθυμία

Κυκλοφόρησε το 2013 ενημερωμένη έκδοση της ταξινόμησης ψυχική ασθένεια , σύμφωνα με την οποία η δυσθυμία είναι υποείδος της χρόνιας κατάθλιψης.

Η δυσθυμία χαρακτηρίζεται από τις 2 πρώτες προαναφερθείσες επιλογές για την ανάπτυξη της διαταραχής: αίσθημα κατάθλιψης σε συνεχή βάση ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα με μικρά διαστήματα.

Ουσιαστικά, δυσθυμία είναι μορφή χρόνιας κατάθλιψηςμε πιο έντονα συναισθηματικά συμπτώματα.

Ο ασθενής μπορεί να μην εκδηλώσει καν μείωση της αυτοεκτίμησης ή διατροφικές διαταραχές τόσο ξεκάθαρα όσο η απάθεια, η «απόσυρση στον εαυτό του», η ανηδονία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κατάθλιψη; Μάθετε από το βίντεο:

Διαγνωστικά

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει 100% διαγνωστική μέθοδος. Γενικά, τα μέτρα για την ανίχνευση της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

1. Σωματική εξέταση(συλλέγονται το ύψος, το βάρος, ο παλμός και η πίεση) και γενική ανάλυσηαίμα. Αυτά τα μέτρα δεν στοχεύουν στη διάγνωση της ίδιας της ψυχικής διαταραχής, αλλά στην ανίχνευση άλλων δυσλειτουργιών: για παράδειγμα, υπολειτουργία θυρεοειδής αδέναςή τις συνέπειες των κακών συνηθειών.
2. Συζήτηση με ειδικό. Ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής λαμβάνει μέρος στη διάγνωση μιας καταθλιπτικής διαταραχής. Μόνο αυτός μπορεί να προσδιορίσει την παρουσία ή την απουσία της νόσου.

Ποιος είναι ο κίνδυνος;

Υπάρχοντα:

Θεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή πολλαπλών αιτιών, επομένως η θεραπεία πρέπει να γίνεται περιεκτικός, περιεκτικός.

Ιατρικά σκευάσματα

Δεδομένου ότι ένας φυσιολογικός παράγοντας εμπλέκεται πάντα στην κατάθλιψη, ο ασθενής πρέπει να συνταγογραφείται αντικαταθλιπτικά. Τις περισσότερες φορές σε σύγχρονη ιατρικήείναι μεταχειρισμένα:

• τρικυκλικά φάρμακα?
• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης/σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης.
• αναστολείς μονοαμινοξειδάσης;
• Τραζοδόνη, Βουπροπιόνη, Μιρταζαπίνη

Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται χρόνο για να έντονη δράσηκαι βελτιώσεις κλινική εικόνα; ελάχιστος χρόνος - 2-3 εβδομάδες.

Από αυτή την άποψη, ο πρώτος κύκλος λήψης αντικαταθλιπτικών διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες, μετά τους οποίους ο γιατρός ρυθμίζει περαιτέρω θεραπεία ανάλογα με την κατάσταση.

Όλα τα αντικαταθλιπτικά έχουν κάποια παρενέργειες Επομένως, μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα αντικαταθλιπτικά σήμερα πωλούνται αυστηρά με ιατρική συνταγή.

Ψυχοθεραπεία

Η διεξαγωγή συνομιλίας με τη συμμετοχή ειδικού είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.

Βοηθά τον ασθενή αποκατάσταση των δεξιοτήτων κοινωνικής ζωής, καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων τους και, πιθανότατα, θα μπορέσουν να βοηθήσουν τον ασθενή να βρει το ίδιο το έναυσμα, το «έναυσμα» που προκάλεσε κατάθλιψη και είναι η ρίζα του προβλήματος.

μεταχειρισμένος:

• ατομική θεραπεία?
• οικογενειακή συνεδρία?
• ομαδική θεραπεία?
• ομάδες υποστήριξης

Είναι μεταχειρισμένα γνωστική(με στόχο την ομαλοποίηση της διαδικασίας σκέψης του ασθενούς), ψυχοδυναμικήκαι συμπεριφορικά(ο σκοπός της οποίας είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων της κατάθλιψης) τρόποι οργάνωσης θεραπευτικών συνεδριών.

Επιπροσθέτως

Πρόληψη

Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί, αλλά ο ευκολότερος τρόπος είναι να την αποτρέψετε. Και πάλι, η κατάθλιψη δεν μπορεί να προστατευτεί 100%, αλλά οι κίνδυνοι μπορούν να ελαχιστοποιηθούν:

1. να σταματήσει. Φροντίστε να κανονίσετε ξεκούραση για τον εαυτό σας: 5 λεπτά διαλείμματα στη δουλειά (στα οποία είναι καλύτερα να μην καπνίζετε, αλλά να τεντώνεστε λίγο, ειδικά εάν η εργασία είναι καθιστική), εβδομαδιαία ανάπαυση, ετήσιες διακοπές (ή καλύτερα τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες) και, φυσικά, υγιεινό ύπνο.
2. Πέτα το κακές συνήθειες . Το αλκοόλ και η νικοτίνη διεγείρουν την επιδείνωση της διαδικασίας επαναπρόσληψης και η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες διεγείρει υπερβολικά το νευρικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε "καθρέφτισμα" - απάθεια χωρίς καφεΐνη ή μετά το τέλος της επίδρασής της στο σώμα.
3. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες.
4. Σεροτονίνηπαράγεται στο σώμα με τη μετατροπή του αμινοξέος τρυπτοφάνη. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο δικό σας καθημερινή ΔΙΑΙΤΑΤροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη: γάλα και τυρί (συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος σόγιας και του τόφου), ξηροί καρποί (ειδικά φιστίκια και κέδρος), μπανάνες, φράουλες, μήλα, ροδάκινα, συκώτι βοείου κρέατος, στήθος κοτόπουλου, πρόβειο κρέας.
5. Αν θέλετε κάτι γλυκό- Φάτε 2-3 φέτες μαύρης σοκολάτας. Ειναι υπεροχο πηγή τροφήςσεροτονίνη.
6. νευροδιαβιβαστές- αυτό είναι ένα είδος "χρήσιμων εσωτερικών φαρμάκων" του σώματος. Επιτρέπουν σε ένα άτομο να αισθάνεται ευχαρίστηση, επομένως αναπτύσσονται ως μια ενθαρρυντική αντίδραση. Με απλά λόγια, έκανε κάτι για εξέλιξη / επιβίωση / όφελος - "πάρε μια καραμέλα". Ως εκ τούτου, για την ομαλοποίηση ορμονικό υπόβαθροαπαραίτητη:

χρόνια κατάθλιψη - όχι τόσο ακίνδυνη ασθένειααυτό που θέλει να φαίνεται. Μην ξεχνάτε την έγκαιρη διάγνωση και καλύτερα - την έγκαιρη πρόληψη της διαταραχής. Θα τα φτιάξουμε όλα!

Πώς να απαλλαγείτε από χρόνια κόπωσηκαι κατάθλιψη; Σχετικά με τα αίτια και τη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης σε αυτό το βίντεο:

Μας ενδιαφέρουσα ομάδαΣε επαφή με.

Η δυσθυμία, αλλιώς μια χρόνια μορφή κατάθλιψης, αναφέρεται ψυχικές διαταραχές. Η διαταραχή διαγιγνώσκεται όταν ένα άτομο πολύς καιρός(τουλάχιστον δύο χρόνια) παραπονιέται για απαισιοδοξία, απώλεια ενέργειας, κακή διάθεση και απάθεια. Παράλληλα έχει κινητική καθυστέρηση, απώλεια ζωτικών ενδιαφερόντων και μείωση της αυτοεκτίμησης. Συμπτώματα χρόνιας κατάθλιψης σε σύγκριση με κλινικού τύπουοι παθολογίες δεν θεωρούνται σοβαρές, αλλά μερικές φορές εμφανίζονται επεισόδια έξαρσης της κατάστασης.

Ο σχηματισμός καταθλιπτικών διαθέσεων χρόνιας φύσης σχετίζεται με παραβίαση των λειτουργιών του συστήματος νευροδιαβιβαστών. Αυτό οδηγεί σε μείωση της παραγωγής ορμονών, οι οποίες είναι βιογενείς αμίνες: σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη. Η ανάπτυξη της κατάστασης οδηγεί σε:

• Γενετική προδιάθεση, εάν οι συγγενείς του ασθενούς υπέφεραν από καταθλιπτικές ψυχικές διαταραχές. Με την παρουσία ευνοϊκών συνθηκών, είναι δυνατή η εκδήλωση δυσθυμίας.
• Μια ανήσυχη παιδική ηλικία, όταν οι γονείς από μικρή ηλικία δεν έδιναν επαρκή προσοχή στο παιδί, το καταπίεζαν ως άνθρωπο και το ταπείνωναν. Οι ρίζες του προβλήματος βρίσκονται σε Παιδική ηλικίααν υπήρχαν γεγονότα βίας. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι διορθώνονται χαμηλή αυτοεκτίμησηκαι χάνεται η θετική αντίληψη του κόσμου.
• Σε έναν ενήλικα, η αιτία μιας χρόνιας συναισθηματικής κατάστασης είναι η συνεχής αρνητική επίδραση του άγχους, της απογοήτευσης και της απογοήτευσης, η αδυναμία αυτοπραγμάτωσης. Αυτό διευκολύνεται από την έλλειψη σωστού ύπνου και ανάπαυσης στο πλαίσιο της κούρασης και της υπερβολικής εργασίας.

Οδηγούν στο σχηματισμό δυσθυμίας ενδοκρινικές παθήσεις, για παράδειγμα, υποθυρεοειδισμός, ηπατική παθολογία ή τραυματισμός του κρανίου. Σε κίνδυνο είναι ευαίσθητα άτομα, καχύποπτα, επιρρεπή στην ενδοσκόπηση και ανασφαλή, υπερβολικά υπεύθυνα και ανισόρροπα.

Έχει αποδειχθεί ότι τα σημάδια της χρόνιας κατάθλιψης είναι πιο χαρακτηριστικά των κατοίκων των μεγαλουπόλεων, όταν η σωματική αδράνεια, ο πολυάσχολος ρυθμός ζωής, το άγχος, η επιθυμία για επιτυχία και μια δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση επηρεάζουν την ψυχή. Αυτοί οι παράγοντες καταστρέφουν το νευρικό σύστημα, προκαλούν συναισθηματικές διαταραχές ποικίλης σοβαρότητας.

Συμπτώματα παθολογίας

Η χρόνια κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά· τα συμπτώματα αναπτύσσονται σε σταδιακή συσσώρευση, που διασπάται από περιόδους καλής διάθεσης. Τα άτομα με δυσθυμία διακρίνονται από συνεχή δυσαρέσκεια, ζοφερή εμφάνιση, κόπωση, ευερεθιστότητα. Οι ασθενείς αισθάνονται δυστυχισμένοι, είναι κλαψουρίζουν, δεν έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, δεν είναι πολύ κοινωνικοί. Η διαφορά μεταξύ των σημείων της χρόνιας κατάθλιψης και μιας υποτροπιάζουσας διαταραχής έγκειται σε πιο ήπιες εκδηλώσεις, μπορούν εύκολα να συγχέονται με τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, επομένως μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει τη διάγνωση. Τα σημάδια της χρόνιας κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• διαταραχές ύπνου και εφιάλτες.
• επιδείνωση της υγείας - πονοκέφαλος και πόνος στις αρθρώσεις, ταχυκαρδία. πεπτικές παθολογίες, μειωμένη λίμπιντο, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
• απώλεια δραστηριότητας και ευθύνης·
• αδιαφορία και απάθεια, απροθυμία να εκτελέσετε καθημερινά καθήκοντα και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
• υπερευαισθησία?
• απώλεια όρεξης ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
• αδυναμία να κάνει μια επιλογή?
• απώλεια ευχαρίστησης από προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες.
• απαισιοδοξία και απροθυμία επικοινωνίας με άλλους.
• αίσθημα αχρηστίας?
• αρνητική αξιολόγηση των γεγονότων του παρελθόντος.

Μπορεί να προκύψουν δυσκολίες συγκέντρωσης και χρόνου αντίδρασης, προβλήματα μνήμης προκαλούν ανησυχία. Μερικές φορές τα σωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε φόντο κακής διάθεσης έρχονται στο προσκήνιο, ένα άτομο υποφέρει από πόνο στην καρδιά, αρρυθμία, προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Με τη δυσθυμία, ψυχοπαθητικά σύνδρομα εμφανίζονται σπάνια, αλλά μια αύξηση στο άγχος, τα συναισθήματα φόβου, κρίσεις πανικού. Σε σοβαρές περιπτώσεις εμφανίζεται παραλήρημα και παραισθήσεις με την εκδήλωση κρίσεων κλινικής κατάθλιψης.

Η παθολογία μπορεί να προχωρήσει με ένα μακρύ καταθλιπτικό επεισόδιο και την περιοδική επανάληψή του. Μερικές φορές η συναισθηματική κατάσταση εμφανίζεται για μικρότερο χρονικό διάστημα, εναλλάσσοντας με φυσιολογική συμπεριφορά και βελτίωση της ευεξίας για αρκετές εβδομάδες.

Καθιέρωση διάγνωσης

Η διάγνωση της κατάθλιψης είναι δύσκολη γιατί οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στο γιατρό και κρύβουν τα συμπτώματα, μη θεωρώντας τα σημάδια ασθένειας ή φόβου να συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά. Κάποιοι ντρέπονται που χρειάζονται θεραπεία από ψυχίατρο και άλλοι θα το μάθουν. Η δυσκολία στον εντοπισμό χρόνιων εκδηλώσεων της νόσου είναι ότι τα σημάδια δεν είναι έντονα ή βρίσκονται σε σωματική αδιαθεσία. Επομένως, όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, είναι απαραίτητο να μιλάμε για συνεχή απάθεια και κακή διάθεση. Η παθολογία μπορεί να διαγνωστεί σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

• Οι εκδηλώσεις πρέπει να υπάρχουν συνεχώς ή να επαναλαμβάνονται για τουλάχιστον δύο χρόνια.
• Η συχνότητα των επεισοδίων και ο μετριασμός των συμπτωμάτων.
• Όχι απαραίτητα η παρουσία όλων των συμπτωμάτων ταυτόχρονα, αρκεί να έχουμε ιστορικό τριών σημείων υποκατάθλιψης.

Σε έναν ασθενή με διαταραχές επηρεασμού, για να διαφοροποιηθεί η παθολογία, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια εξέταση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα, του εγκεφάλου, για να αποκλειστεί η νόσος του Αλτσχάιμερ, η άνοια. Είναι σημαντικό να μάθετε εάν η πάθηση είναι συνέπεια εθισμού στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.

Πιστεύεται ότι οι γυναίκες και οι έφηβοι είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη και η κατάσταση παρακάμπτει τους άνδρες. Αλλά στην πραγματικότητα, το δυνατό μισό της ανθρωπότητας κρύβει τις εμπειρίες, την κούραση και το άγχος του. Επομένως, οι αγαπημένοι πρέπει να δώσουν προσοχή στις αλλαγές στη συμπεριφορά ενός μέλους της οικογένειας και να μην ξεγράψουν την απάθεια για τεμπελιά.

Οι κύριες θεραπείες για τη μη επιπλεγμένη χρόνια κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• ψυχοθεραπευτικά μέτρα?
• μερικές φορές εφαρμογή φάρμακα;
• αλλαγές στον τρόπο ζωής·
• βοηθητικές μεθόδους.

Η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικά ιατρεία. Πολύπλοκες περιπτώσεις με εκδηλώσεις παραισθήσεων, παραληρηματικών διαταραχών και αυτοκτονικού συνδρόμου απαιτούν νοσηλεία και χρήση αντιψυχωσικών.

Για επιτυχή έκβαση στη θεραπεία της δυσθυμίας και την πρόληψη της υποτροπής, είναι απαραίτητο να αλλάξει ο τρόπος ζωής που προκάλεσε την πάθηση. Οι δραστηριότητες συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σώματος και του νευρικού συστήματος. Ο ασθενής χρειάζεται:

• ισορροπήστε τον χρόνο εργασίας και ανάπαυσης, αφιερώστε στην εργασία όχι περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα.
• τα Σαββατοκύριακα να αφιερωθούν στην ανάπαυση και τις αθλητικές ασκήσεις.
• να είστε σε εξωτερικούς χώρους για τουλάχιστον μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• προσπαθήστε να αποφύγετε την απογοήτευση και το άγχος.
• για την εξάλειψη των κακών συνηθειών, για τον αποκλεισμό της χρήσης αλκοόλ.

Όταν το παρατεταμένο άγχος γίνεται επαγγελματική δραστηριότητα, είναι καλύτερα να αλλάξετε δουλειά για να αποφύγετε την επιστροφή της κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα μέτρα για την ομαλοποίηση του τρόπου ζωής περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα θεραπείας και είναι άχρηστο να καταπολεμήσουμε την ασθένεια χωρίς τη σχολαστική τήρηση των συστάσεων.

Προετοιμασίες

Στη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης, χρησιμοποιούνται φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου. Τα αντικαταθλιπτικά βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν την ένταση και την ψυχοκινητική καθυστέρηση, τα συναισθήματα άγχους και φόβου, ανακουφίζουν από τη δυσφορία. Η δοσολογία και ο τύπος του φαρμάκου συνταγογραφείται μόνο από τον γιατρό, ανάλογα με τα συμπτώματα, την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς. Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται:

• Φάρμακα τελευταίας γενιάς που επηρεάζουν την επαναπρόσληψη της σεροτονίνης ή σε συνδυασμό με νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη, αυξάνοντας τη μετάδοσή τους στον εγκέφαλο: Prozac, Simbalta, Zoloft.
• Τα κλασικά δισκία αντιπροσωπεύονται από τα "Anafranil", "Amitriptyline" και άλλα.Η επιρροή τους επίσης κατευθύνεται στην αλληλεπίδραση των βιογενών αμινών και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  Μια θετική ανταπόκριση στη θεραπεία για την ψυχή γίνεται αισθητή μετά από 2-4 εβδομάδες λήψης φάρμακα, για να επιτευχθεί ένα διαρκές αποτέλεσμα, απαιτείται μια ελάχιστη πορεία έως έξι μήνες.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα αντικαταθλιπτικά έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό, παρουσιάζουν ένα ευρύ φάσμα ανεπιθύμητες ενέργειεςΕπομένως, για να αποφευχθούν επιπλοκές, η αυτοθεραπεία της κατάθλιψης είναι απαράδεκτη.

Εάν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει επιπλέον:

• Νοοτροπικά. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την εξάντληση του νευρικού συστήματος για την αποκατάσταση και την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος και των εγκεφαλικών λειτουργιών.
• Ηρεμιστικά. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για το άγχος και την ευερεθιστότητα, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Αντιψυχωσικά. Η χρήση δισκίων δικαιολογείται όταν οξείες εκδηλώσειςεπεισόδια χρόνιας κατάθλιψης.

Εκτός από φαρμακευτική θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει φυσιοθεραπεία: φως ή μαγνητοθεραπεία, βελονισμό και φυσική αγωγή, μασάζ.

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η χρόνια κατάθλιψη; λαϊκές μεθόδους, μετά από σύσταση ειδικού, χρησιμοποιούνται αφεψήματα και αφεψήματα με βάση τα καταπραϋντικά βότανα: μητρικό βότανο, υπερικό, βαλεριάνα και μέντα.

Ψυχοθεραπεία

Βοήθεια από ψυχοθεραπευτή σημαντική προϋπόθεσησύνθετη θεραπεία σε όλα τα στάδια της θεραπείας. Ο γιατρός θα βοηθήσει στον εντοπισμό της πηγής του προβλήματος, θα καθορίσει την αιτία της απάθειας και του σωματικού συνδρόμου, θα συνταγογραφήσει ηρεμιστικάή αντικαταθλιπτικά. Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περίπτωση διαπροσωπικών και ενδοπροσωπικών συγκρούσεων, ψυχοκοινωνικών προβλημάτων. Ο ειδικός έχει τις γνώσεις που θα επιτρέψουν στον ασθενή να:

• Δες τη ζωή θετικά.
• προσαρμοστούν στην πραγματικότητα
• αντιμετωπίσει τους φόβους
• επίλυση νευρωτικών συγκρούσεων.
• οικοδομούν σχέσεις με άλλους·
• βρείτε λάθη στη συμπεριφορά και την κοσμοθεωρία.

Ένας ειδικός μπορεί να προσφέρει μεμονωμένα μαθήματα ή να παρακολουθήσει μαθήματα εκπαίδευσης με μια ομάδα ασθενών· στο οπλοστάσιό του υπάρχουν πολλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια, μερικές φορές χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Εξίσου σημαντικό στη θεραπεία της δυσθυμίας είναι οικογενειακή ψυχοθεραπεία. Ο γιατρός πραγματοποιεί ψυχοδιόρθωση των σχέσεων στην οικογένεια για την επίλυση διαπροσωπικών συγκρούσεων και την επίλυση αγχωτικών καταστάσεων.

Εάν ένα άτομο έχει τάση για κατάθλιψη, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία και τις δικές σας εμπειρίες, να συσσωρεύσετε αρνητικά συναισθήματα. Ζεστή σχέση με την οικογένεια και τους φίλους σωματική δραστηριότητα, ένα αγαπημένο πράγμα, καθώς και βόλτες στον αέρα, έγκαιρη ξεκούραση και καλό ύπνοβοηθούν στην αποφυγή προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Η δυσθυμία είναι μια χρόνια υποκατάθλιψη (μικρή καταθλιπτική διαταραχή), τα συμπτώματα της οποίας είναι ανεπαρκή για τη διάγνωση της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Μπορεί να σας φαίνεται ότι συναντάτε έναν τέτοιο ορισμό για πρώτη φορά, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Σίγουρα έχετε ξανακούσει όρους όπως νευρασθένεια, ψυχασθένεια και νευρωτική κατάθλιψη και αυτοί με τη σειρά τους είναι ξεπερασμένες ονομασίες για τη δυσθυμική διαταραχή.

Η διάγνωση της «δυσθυμίας» μπορεί να τεθεί μόνο στην περίπτωση μιας διαταραχής που δεν έχει σταματήσει εδώ και δύο χρόνια.

Τώρα ας προσπαθήσουμε να δούμε τη δυσθυμία από μια συνηθισμένη σκοπιά. Ο άνθρωπος, χαρακτηριστικά γνωρίσματαπου με τα χρόνια είναι ένα υψηλό επίπεδο εσωστρέφειας και νευρωτισμού, μια θλιβερή-κακόβουλη κακή διάθεση, που σχετίζεται με αδιάκοπη μελαγχολία και χαμηλή αυτοεκτίμηση - ένα παράδειγμα δυσθυμικής διαταραχής.

Δυστυχώς, ακριβείς λόγουςη δυσθυμία δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί. Αν και μπορεί να υποστηριχθεί με βεβαιότητα ότι η ασθένεια χαρακτηρίζεται από κληρονομική προδιάθεση και παρατηρείται σε περισσότερο από το πέντε τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού, και η δυσθυμία δεν λυπάται τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες. Οι ειδικοί αποδίδουν διακριτά (διακοπτόμενα) καταθλιπτικά επεισόδια, απώλεια αγαπημένων προσώπων, παρατεταμένη έκθεση σε μια στρεσογόνα κατάσταση και η δυσθυμία θεωρείται ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα στις υποτιθέμενες αιτίες της δυσθυμίας.

Συνήθως η δυσθυμία σχηματίζεται σε ασθενείς στην ηλικία των είκοσι ετών, αλλά σημειώνονται και παλαιότερες περιπτώσεις της νόσου: στην εφηβεία. Στη συνέχεια, εκτός από τη ζοφερή διάθεση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι ασθενείς έχουν επίσης υψηλό επίπεδο ευερεθιστότητας, δυσανεξίας προς τους ανθρώπους γύρω τους (τέτοια χαρακτηριστικά επιμένουν για τουλάχιστον ένα χρόνο).

Αιτίες της νόσου και χαρακτηριστικά των συμπτωμάτων

Τα σημάδια της δυσθυμίας μοιάζουν πολύ με αυτά της κατάθλιψης, αλλά είναι πολύ λιγότερο έντονα. Οι ασθενείς έχουν απαισιόδοξη άποψη για το μέλλον και αρνητική αξιολόγηση της προηγούμενης εμπειρίας τους. Συχνά αισθάνονται αποτυχημένοι, βιώνουν μια κατάρρευση, τους στοιχειώνει η λαχτάρα και οι σκέψεις για τη ματαιότητα της ζωής. Μερικοί ασθενείς μπορεί επίσης να εμφανίσουν φυσιολογικά συμπτώματα της νόσου: διαταραχές ύπνου, δακρύρροια, γενική κακουχία, διαταραχές κοπράνων, δύσπνοια.

Το κύριο σύμπτωμα της δυσθυμίας είναι μια χαμηλή, λυπημένη, θολή, καταθλιπτική, αγχώδης ή ζοφερή διάθεση που διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια. Ο ασθενής δεν παρατηρεί ούτε επεισοδιακά περιόδους ανεβασμένης διάθεσης και χαρούμενης διάθεσης. Οι «καλές» μέρες, σύμφωνα με τους ασθενείς, είναι εξαιρετικά σπάνιες και δεν εξαρτώνται από εξωτερικές συνθήκες. Άλλα συμπτώματα της δυσθυμίας περιλαμβάνουν:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στο μέλλον.
• Η κυριαρχία των συναισθημάτων κόπωσης και λήθαργου.
• Έλλειψη ικανοποίησης από τη δουλειά που γίνεται και από τις επιτυχημένες, χαρούμενες πτυχές της ζωής.
• Απαισιόδοξα συμπεράσματα για αρνητικές ή ατυχείς πτυχές της ζωής.
• Η κυριαρχία μιας αίσθησης απελπισίας πάνω σε όλα τα άλλα συναισθήματα και συναισθήματα.
• Αίσθημα έλλειψης προοπτικών κινητοποίησης.
• Τάση να χάνεις γρήγορα την καρδιά όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες.
• Διαταραχές ύπνου: αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία, εφιαλτικά και καταθλιπτικά όνειρα.
• Διαταραχές της όρεξης: υπερκατανάλωση τροφής ή έλλειψη ανάγκης για φαγητό.
• Προσδοκία αντιμετώπισης δυσκολιών σε επερχόμενες δραστηριότητες.
• Παραβίαση συγκέντρωσης.
• Δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
• Μειωμένη πρωτοβουλία, επιχειρηματικότητα και επινοητικότητα.

Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η εικόνα της νόσου δεν είναι τόσο έντονη ώστε να μπορεί να γίνει διάγνωση «καταθλιπτικής διαταραχής». Ως εκ τούτου, ένας ασθενής με δυσθυμία συχνά διαγιγνώσκεται και ξεκινά τη θεραπεία πολλά χρόνια μετά την έναρξη της νόσου.

Αρχικά, μπορεί να φαίνεται ότι τα συμπτώματα της δυσθυμίας δεν διαφέρουν πολύ από τα σημάδια της συνηθισμένης κατάθλιψης. Αλλά δεν είναι. Ναι, ένα άτομο που πάσχει από δυσθυμική διαταραχή είναι πιο εσωστρεφές σε σύγκριση με υγιείς ανθρώπους, ωστόσο, εξακολουθεί να μην υπόκειται σε περιόδους απομόνωσης, δεν έχει επιθυμία για πλήρη απομόνωση από την κοινωνία.

Η δυσθυμία (ελαφρά κατάθλιψη), κατά κανόνα, είναι πολύ πιο ανεκτή στην κλινική (μείζονα κατάθλιψη), αλλά λόγω των συμπτωμάτων που ενυπάρχουν στη δυσθυμική διαταραχή, είναι δύσκολο για τους ασθενείς να εκτελούν οικιακά και επαγγελματικά καθήκοντα. Αυτή η ασθένεια, όπως η κλινική κατάθλιψη, αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Συνήθως η ασθένεια αναπτύσσεται σε άτομα ενός συγκεκριμένου τύπου - του λεγόμενου συνταγματικού-καταθλιπτικού τύπου. Η ίδια η φυσιολογία του νευρικού τους συστήματος, τα χαρακτηριστικά της δομής και του έργου του, προκαλούν αυξημένη πιθανότητα δυσθυμίας. Στο επίπεδο της βιοχημείας του εγκεφάλου, αυτό εκφράζεται με παραβίαση της παραγωγής σεροτονίνης (μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για θετικά, καλή διάθεση) στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Επομένως, ακόμη και μικροί παράγοντες άγχους στη ζωή του μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη της νόσου.

Τις περισσότερες φορές, η δυσθυμία αρχίζει να αναπτύσσεται νεαρή ηλικία, αν και υπάρχουν περιπτώσεις περισσότερων καθυστερημένη ανάπτυξηασθένεια. Στην περίπτωση που η ασθένεια αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία, το άτομο θεωρεί απλώς τον εαυτό του «καταθλιπτικό», θεωρεί τα σημάδια της νόσου ως αναπόσπαστα χαρακτηριστικά του δικού του χαρακτήρα και δεν πηγαίνει καθόλου στους γιατρούς.

Δυστυχώς, ιδιαίτερο ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣγια την ανίχνευση αυτής της ασθένειας απουσιάζουν - δεν υπάρχουν ειδικές εργαστηριακές εξετάσειςγια να βοηθήσει στην αναγνώρισή του.

Πώς είναι η θεραπεία

Παρά το γεγονός ότι η δυσθυμία είναι αρκετά σοβαρή, χρόνια νόσος, είναι ακόμα ιάσιμο. Πρόβλεψη για πλήρης ανάρρωσηεξαρτάται από τον έγκαιρο προσδιορισμό της διάγνωσης και το σύμπλεγμα των θεραπευτικών μέτρων.

Η ολοκληρωμένη θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό συνεδριών ψυχοθεραπείας με φαρμακευτική θεραπεία.

Η ψυχοθεραπεία βοηθά τον ασθενή να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και τα αίτια της διάθεσής του. Ο ασθενής μαθαίνει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, να αντιμετωπίζει μια διαταραχή της διάθεσης. Η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο ατομική ψυχοθεραπεία όσο και ομαδική ψυχοθεραπεία (για ορισμένους ασθενείς, είναι πιο αποτελεσματικό να υπάρχει μια τέτοια «ομάδα υποστήριξης» που περιλαμβάνει άτομα με παρόμοια ασθένεια και να ξεπερνά τα προβλήματά τους μαζί τους).

Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία παίζει επίσης έναν ιδιαίτερο ρόλο, θα βοηθήσει να σχηματιστεί ένα είδος «φιλικού πίσω μέρους» για τον ασθενή στο σπίτι: τα μέλη της οικογένειας αρχίζουν να συνειδητοποιούν τις αιτίες της διάθεσης και της συμπεριφοράς του ασθενούς (είναι σημαντικό να καταλάβουν ότι αυτές οι διαδικασίες είναι που προκαλούνται από τις βιοχημικές διεργασίες του εγκεφάλου), μάθετε να τον βοηθάτε στην καταπολέμηση της ασθένειας.

Τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συνήθως ως ιατρική θεραπεία. Υπάρχουν πολλά από αυτά και ο γιατρός θα επιλέξει το φάρμακο με βάση τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου ξεχωριστά. Στην αρχική διάγνωση, η θεραπεία με αντικαταθλιπτικά συνήθως διαρκεί περίπου 6 μήνες. Να θυμάστε ότι υπάρχει το λεγόμενο «αντικαταθλιπτικό στερητικό σύνδρομο» όταν σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, επομένως πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας εκ των προτέρων εάν θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά. Θα σας συμβουλεύσει πώς να περάσετε αυτήν την περίοδο όσο το δυνατόν πιο ήπια και ομαλά, μειώνοντας σταδιακά τις δόσεις για να αποφύγετε τα αρνητικά συμπτώματα στέρησης.

Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά της ομάδας SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) - για παράδειγμα, Paxil, Luvox, Prozac και άλλα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντικαταθλιπτικά διπλής δράσης που δρουν στην επαναπρόσληψη τόσο της σεροτονίνης όσο και της νορεπινεφρίνης (π.χ. cymbalta ή effexor).

Αν παρατηρηθεί και δυσθυμία μανιακά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί επιπλέον να συνταγογραφήσει σταθεροποιητές της διάθεσης (όπως το λίθιο) ή φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων. Εάν η ασθένεια είναι εποχιακή, η φωτοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι αφού η φύση σας έχει προικίσει με ένα ιδιαίτερα ευάλωτο νευρικό σύστημα, πρέπει να το διατηρείτε συνεχώς σε ισορροπία, να οδηγείτε υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα και φροντίστε να δοσολογείτε τόσο σωματικό όσο και ψυχικό στρες. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά (για την αϋπνία - συμβουλευτείτε το γιατρό σας), αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μπορείτε να πίνετε περιοδικά ειδικά σύμπλοκα βιταμινών(κατά προτίμηση αυτά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης). Την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, μην εξοικονομείτε ρεύμα, αφήστε το σώμα να πάρει αρκετό φως. Πηγαίνετε πιο συχνά έξω, κάντε μια βόλτα.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, εάν αισθάνεστε ότι με την πάροδο του χρόνου η πορεία της νόσου, τα συμπτώματά της επιδεινώνονται, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Μην διαγράφετε την επιδείνωση της κατάστασής σας στις αντιξοότητες της μοίρας και άλλων παραγόντων. Ελλείψει κατάλληλης θεραπείας στο πλαίσιο της δυσθυμίας, μπορεί να αναπτυχθεί ένα επεισόδιο κλινικής κατάθλιψης, το οποίο, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες. Φροντίστε την υγεία σας και φροντίστε τον εαυτό σας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει