Τι ενισχύει το ανοσοποιητικό 100 1. Πώς να αυξήσετε το ανοσοποιητικό

Τα μέσα που αυξάνουν την ανοσία επιλέγονται ανάλογα με την κατάσταση των δυνάμεων του ανοσοποιητικού, με την παρουσία πρόσθετων ασθενειών.

Για να προσδιορίσετε εάν πρέπει να αναβαθμίσετε το ανοσοποιητική άμυναπροσπαθήστε να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις:

• Είμαι συχνά αναστατωμένος κρυολογήματαή τη γρίπη.
• Κάθε φορά που ένα κρυολόγημα διαρκεί τουλάχιστον 12-14 ημέρες.
• Παθαίνω συχνά έρπητα.
• Το δέρμα μου είναι ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμούς.
• Τα μαλλιά μου είναι θαμπά και αδύναμα.
• Δεν αρνούμαι ότι ίσως έχω σκουλήκια.
• Συχνά είμαι νευρικός, μερικές φορές με πιάνει κατάθλιψη.
• Συνήθως κουράζομαι πολύ, ειδικά εκτός εποχής.

• Γαστρεντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια) ή δυσλειτουργίες του ήπατος είναι συχνά ενοχλητικές.
• Μερικές φορές έχω αλλεργίες.
• Έπρεπε να κάνω μακρά σειρά αντιβιοτικών.
• Συχνά πρέπει να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας, να κάνετε επαγγελματικά ταξίδια, να μετακινηθείτε από μέρος σε μέρος.
• Πρόσφατα υπήρξαν σημαντικές στρεσογόνες καταστάσεις.
• Πρόσφατα, το βάρος μου έχει αλλάξει δραματικά (προς τη μια ή την άλλη κατεύθυνση).
• Έχω δερματικές παθήσεις.
• Έχω προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
• Έχω προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή τις αρθρώσεις.
• Υποφέρω από λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος.
• Συχνά ενοχλώντας τα δόντια, πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο.
• Η ευημερία μου αλλάζει ανάλογα με τον καιρό.
• Διαπιστώθηκε αναιμία χαμηλό επίπεδοαιμοσφαιρίνη.
• Παραβιασμένη λίμπιντο.
• Η καρδιά είναι ανήσυχη.
• Υπάρχουν κονδυλώματα ή θηλώματα στο δέρμα.
• Υποφέρω από ογκολογία.

Μετρήστε πόσες φορές είπατε «ΝΑΙ».

• 0 - το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι καλό, αντιμετωπίζει καλά την εισβολή βακτηρίων. Υποστηρίξτε τον με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν θα φοβάστε καμία ασθένεια.
• 1 ή περισσότερο - η άμυνα του ανοσοποιητικού σας είναι περισσότερο ή λιγότερο εξασθενημένη. Πρέπει να ληφθούν μέτρα.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία στους ενήλικες; Για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σας, πρέπει:

Εάν η κατάσταση του σώματος είναι πολύ εξασθενημένη, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε πρόσθετα φάρμακα που ενισχύουν ανοσοποιητικό σύστημα.

Φάρμακα που τονώνουν το ανοσοποιητικό

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που αυξάνουν την ανοσία:

• φυτικά (φυσικά) παρασκευάσματα - ανοσοποιητικό, βάμμα του Δρ. Theiss, βάμμα εχινάκειας, εκχύλισμα ελευθερόκοκκου, βάμμα ginseng, βάμμα κινέζικης μανόλιας αμπέλου.
• βακτηριακά παρασκευάσματα (αποτελούνται από βακτηριακά ένζυμα με έντονο ανοσοενεργοποιητικό αποτέλεσμα - ribomunil, bronchomunal, licopid, imudon, IRS-19.
• Παρασκευάσματα με βάση νουκλεϊκό οξύ - dernat, νουκλεϊνικό νάτριο.
• Παρασκευάσματα ιντερφερόνης - ιντερφερόνη λευκοκυττάρων, viferon, influenzaferon, arbidol, anaferon, cycloferon, αμιξίνη.
• παρασκευάσματα θύμου - vilozen, thymalin, taktivin, thymomulin.
• βιοδιεγερτικά παρασκευάσματα - αλόη, FiBS, πλασμόλη, υαλώδες σώμα.
• συνθετικά και συνδυασμένα παρασκευάσματα - σύμπλοκα βιταμινών, πεντοξύλιο, λευκογόνο.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από αυτά τα φάρμακα.

• Το Immunal είναι ένα φάρμακο που περιέχει εχινάκεια. Που χρησιμοποιείται ως προληπτική μέθοδοςγια κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες. Πάρτε από το στόμα, 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Για τα παιδιά, το φάρμακο συνταγογραφείται 10 σταγόνες. Είναι βολικό να παίρνετε το φάρμακο σε δισκία: χρησιμοποιήστε 1 δισκίο έως και 4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι από 7 έως 60 ημέρες.
• Εκχύλισμα ελευθερόκοκκου - οι ενήλικες χρησιμοποιούν 20 έως 40 σταγόνες έως και 3 φορές την ημέρα, τα παιδιά - έως και 10 σταγόνες δύο φορές την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται πριν από τα γεύματα, κατά προτίμηση το πρώτο μισό της ημέρας, για να αποφευχθεί η αϋπνία. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου ένας μήνας.
• Bronchomunal - χρησιμοποιείται στη συνδυασμένη θεραπεία της δευτερογενούς ανοσοανεπάρκειας, η οποία θα μπορούσε να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων φλεγμονωδών και μολυσματικών καταστάσεων. Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή δισκίων του 1 και 10 mg.
• IRS-19 - χρησιμοποιείται για την αύξηση της ανοσίας σε παθήσεις ΩΡΛ, καθώς και σε βρογχίτιδα, άσθμα κ.λπ. Είναι ένα είδος ρινικού σπρέι που χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, σε παιδιά από την ηλικία των τριών μηνών.
• Το Arbidol είναι ένα αντιικό και ανοσοτροποποιητικό φάρμακο, διαθέσιμο σε κάψουλες των 50 και 100 mg, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά ηλικίας από 2 ετών.

Όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να τηρείται αυστηρά το θεραπευτικό σχήμα, το οποίο θα πρέπει να αντιστοιχεί στα ηλικιακά χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Κεριά που αυξάνουν το ανοσοποιητικό

Συχνά, οι ιατροί χρησιμοποιούν κεριά για να διορθώσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Με τη μορφή κεριών, όπως φάρμακα, όπως kipferon, viferon, immuntil, anaferon. Τέτοια φάρμακα υπάρχουν στη δοσολογία των παιδιών.

Τα κεριά για τη διόρθωση της ανοσίας χρησιμοποιούνται ουσιαστικά χωρίς αντενδείξεις. Εξαίρεση μπορούν να θεωρηθούν μόνο οι εκδηλώσεις αλλεργίας στο φάρμακο. Έχει αποδειχθεί ότι τα υπόθετα είναι πιο αποτελεσματικά από τα δισκία, καθώς απορροφώνται σχεδόν πλήρως από τον οργανισμό. Επιπλέον, η πορεία της θεραπείας με κεριά μπορεί να διαρκέσει δύο χρόνια συνεχόμενα, χωρίς να προκαλεί τον οργανισμό να εθιστεί και να αποδυναμώσει τη φυσική άμυνα του ανοσοποιητικού.

Αυτά τα κεφάλαια βασίζονται στη δράση της δραστικής ουσίας ιντερφερόνης, η οποία ενισχύει το σώμα στην απόκρισή του στην εισβολή σχεδόν οποιωνδήποτε μολυσματικών παραγόντων. Η ιντερφερόνη είναι σε θέση να ανταποκριθεί στη διείσδυση ιικών βακτηρίων πολύ πιο γρήγορα από όλες τις άλλες ανοσοποιητικές δυνάμεις.

Τα περισσότερα υπόθετα για διόρθωση του ανοσοποιητικού περιέχουν ένα σύμπλεγμα αντιοξειδωτικών: τις περισσότερες φορές αντιπροσωπεύονται από βιταμίνες Ε και C.

Η χρήση υπόθετων είναι ευπρόσδεκτη στη θεραπεία μολυσματικών και ιογενών παθολογιών, ιδίως με έρπητα, ιό θηλώματος, κυτταρομεγαλοϊό και άλλες ασθένειες.

Τα κεριά μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπής ασθενειών και βοηθούν στη θεραπεία χρόνιων παθολογιών.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία σε ένα παιδί;

Η αύξηση των ανοσοποιητικών δυνάμεων ενός παιδιού πρέπει να ξεκινά με ένα συγκρότημα διαδικασιών ευεξίας, το κύριο μέρος μεταξύ των οποίων είναι η σκλήρυνση. Η αντίθεση των θερμοκρασιών αυξάνει την αντίσταση του σώματος του παιδιού στην επίδραση αρνητικών εξωτερικών παραγόντων. Δεν πρέπει να τυλίξετε το παιδί, είναι καλύτερα να πάρετε μαζί σας ένα επιπλέον σακάκι για μια βόλτα. Το καλοκαίρι, περπατάτε πιο συχνά ξυπόλητοι με το μωρό σας.

Το περπάτημα καθαρός αέρας, κολύμπι σε λίμνες, ενεργά παιχνίδια στη φύση, ενισχυμένη διατροφή - τα κύρια κριτήρια επιτυχίας στην καταπολέμηση ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος σε ένα μωρό.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αναμφίβολα, η εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια γυναικεία μοίρακαι πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά για. Εξάλλου, κάθε μητέρα θέλει το παιδί της να γεννηθεί απόλυτα υγιές. Και γι 'αυτό, μια γυναίκα είναι απλά υποχρεωμένη να παρακολουθεί την υγεία της καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Έχει αποδειχθεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανοσοποιητικές δυνάμεις στο σώμα εξασθενούν κάπως. Αυτό οφείλεται στις πολύπλοκες διαδικασίες αναδιάρθρωσης σχεδόν όλων των συστημάτων και οργάνων μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: είναι αδύνατο να αρρωστήσετε αυτή τη στιγμή, αν και είναι πιο εύκολο να κολλήσετε οποιαδήποτε μόλυνση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι να κάνω? Φυσικά, θα ήταν καλύτερα μια γυναίκα, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, να κάνει τον απαραίτητο εμβολιασμό (τουλάχιστον κατά της λοίμωξης από τη γρίπη και την ηπατίτιδα), να υποβληθεί σε θεραπεία στον οδοντίατρο, να απαλλαγεί από τις κακές συνήθειες και να αρχίσει να τρώει πλήρως και σωστά.

Εάν μια γυναίκα έχει προηγουμένως βιώσει συχνά κρυολογήματα και αργές μολυσματικές διεργασίες, τότε πρέπει οπωσδήποτε να υποβληθεί σε μια πορεία ανοσοδιεγερτικής θεραπείας. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα. Για παράδειγμα, καλό αποτέλεσμαπαρατηρήθηκε με τη χρήση ανοσολογικού, θυμαλίνης και άλλων φαρμάκων, καθώς και με τη χρήση εκχυλισμάτων από φυτά τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκου, λεμονόχορτου. Ωστόσο, μην το παρακάνετε με την ενίσχυση της ανοσίας, συμβουλευτείτε, πρώτα απ 'όλα, έναν εξειδικευμένο γιατρό: συχνά επίσης καλή ανοσίαγίνεται εμπόδιο στη σύλληψη.

Σε γενικές γραμμές, οι πολύ ενεργές άμυνες του σώματος αντιλαμβάνονται τα ανδρικά σεξουαλικά κύτταρα ως ξένα και αντί να τα αποδέχονται, απλώς τα καταστρέφουν. Επιπλέον, με την υπερδιέγερση της ανοσίας, υπάρχει κίνδυνος κακής στερέωσης του εμβρυϊκού ωαρίου στο τοίχωμα της μήτρας. Για το λόγο αυτό, όλες οι ερωτήσεις σχετικά με την αύξηση της ανοσίας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με έναν γιατρό.

, , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία μετά τον τοκετό;

• Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών και παρασκευάσματα για την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν κάνετε εξάσκηση Θηλασμός, τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται μόνο από γιατρό.
• Τρώτε καλά: τρώτε τροφές με β-καροτίνη (καρότα, κολοκύθα, λάχανο κ.λπ.).
• Μην αγνοείτε τα δημητριακά και τα όσπρια, τα διάφορα είδη ξηρών καρπών στη διατροφή σας.
• Συμπεριλάβετε εποχιακά μούρα και βότανα στο μενού σας.
• Τα έντερα παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, γι' αυτό είναι απαραίτητο να το βοηθήσουμε να διατηρήσει τη δική του μικροχλωρίδα καταναλώνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Ιδιοσυγκρασία: κρύο και ζεστό ντουςκαι τρίψιμο βρεγμένη πετσέτακάνει το σώμα σας πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις.
• Κολυμπήστε, γίνετε δραστήριοι, περπατήστε στον καθαρό αέρα.
• Ξεκουραστείτε αν είναι δυνατόν: το άγχος και η υπερκόπωση δεν θα ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σας.
• Δεν πρέπει να λαμβάνεται κανένα φάρμακο χωρίς προηγούμενη συμβουλή γιατρού.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία μιας θηλάζουσας μητέρας; Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με φυσικούς τρόπους: καθιέρωση μιας ισορροπημένης διατροφής, σωστή σκλήρυνση του σώματος και καλή ξεκούραση. Θυμηθείτε: σχεδόν ό,τι εισέρχεται στο σώμα μιας γυναίκας με το φαγητό μεταδίδεται στο μωρό με το μητρικό γάλα. Μην βιαστείτε λοιπόν να αποδεχτείτε φαρμακευτικά σκευάσματα, γιατί δεν μπορείς να πεις με ακρίβεια πώς θα επηρεάσουν το παιδί. Αφήστε τον γιατρό να συνταγογραφήσει φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας.

, , , , , ,

Πώς να αυξήσετε την ανοσία στο σπίτι;

Η αύξηση και η ενίσχυση της ανοσίας, κατ 'αρχήν, δεν είναι τόσο δύσκολο πρόβλημα. Το κύριο πράγμα είναι να θέλετε να το κάνετε, χωρίς να φοβάστε τις λέξεις "σκλήρυνση", "καταπολέμηση κακών συνηθειών" και " κατάλληλη διατροφή". Και μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση του προβλήματος θα σας βοηθήσει να το λύσετε υπέρ σας.

Λαϊκές θεραπείες

Από λαϊκές θεραπείες δημοφιλής χρήση φαρμακευτικά βόταναγια την ενεργοποίηση της ανοσοποιητικής άμυνας. Η χρήση του τζίνσενγκ και της εχινάκειας, του σκόρδου και του υπερικό, του τριφυλλιού και του αχύρου, της σελαντίνης και της γλυκόριζας έχει αποδειχθεί από την αρχαιότητα.

Διέγερση των δυνάμεων του ανοσοποιητικού με λαϊκή θεραπείαμπορεί να απαιτεί αρκετή υπομονή και επιμέλεια. Το αποτέλεσμα από τη χρήση λαϊκών θεραπειών έρχεται αργά, αλλά το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι μακρύ και σταθερό.

Βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό:

• aralia - έχει προληπτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα, ανώτερο σε αποτελεσματικότητα από τη δράση των παρασκευασμάτων ελευθερόκοκκου και τζίνσενγκ.
• ginseng - είναι σε θέση να βελτιώσει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, να ενεργοποιήσει κάπως την αιμοποίηση, να ενισχύει το σώμα.
• δέλεαρ - αυξάνει τον τόνο νευρικό σύστημα, αποκαθιστά την απόδοση σε περίπτωση βλάβης.
• Leuzea - ​​μειώνει το επίπεδο των επιβλαβών παραγόντων που επηρεάζουν το σώμα, ομαλοποιεί τη βλαστική-αγγειακή σφαίρα.
• λεμονόχορτο - περιέχει ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Ε, τα οποία καθορίζουν τις κύριες βιολογικές ικανότητες του φυτού.
• ρύγχος - αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.
• chilibukha - χρησιμοποιείται για επιδείνωση των μεταβολικών διεργασιών, με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, με υποτονική όρεξη.
• rhodiola rosea (χρυσή ρίζα) - έχει προσαρμογόνες ιδιότητες, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
• sterculia - βοηθά στη σωματική και πνευματική υπερκόπωση, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Οι συλλογές που αυξάνουν την ανοσία θα πρέπει να παρασκευάζονται από θρυμματισμένα φυτικά υλικά. Τα παρασκευασμένα φυτικά στοιχεία αναμειγνύονται καλά και χρησιμοποιούνται για την παρασκευή βαμμάτων ή αφεψημάτων.

Το παρακάτω μείγμα έχει αποδειχθεί εξαιρετικά καλά: μέντα, βάλσαμο λεμονιού, τσάι Ivan και χρώμα κάστανου, 3 κουταλιές της σούπας το καθένα, ρίξτε 0,5 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το για 2 ώρες. Ένα τέτοιο έγχυμα μπορεί να προστεθεί σε χυμό ή κομπόστα και να λαμβάνεται καθημερινά περίπου 200 ml.

Μια άλλη συνταγή συλλογής για την ενίσχυση της ανοσίας: το βάλσαμο λεμονιού, η βαλεριάνα, η ρίγανη, το τίλιο, ο λυκίσκος, ο κόλιανδρος και η χρυσή ρίζα αναμειγνύονται σε ίσα μέρη. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από τη συλλογή σε ένα θερμός, ρίξτε 0,5 λίτρο βραστό νερό στο ίδιο μέρος, κλείστε και κρατήστε για 7-8 ώρες. Το έγχυμα θα πρέπει να καταναλώνεται όλη την ημέρα σε 3 διηρημένες δόσεις.

Με μια ιογενή μόλυνση, αυτό το μείγμα θα βοηθήσει: γλυκόριζα, λεμονόχορτο, τζίνσενγκ και εχινάκεια. Παρασκευάζουμε σε ίσα μέρη και πίνουμε αντί για τσάι.

Τα βάμματα που αυξάνουν την ανοσία μπορούν να παρασκευαστούν μόνοι σας ή να αγοραστούν σε φαρμακείο:

• Βάμμα τζίνσενγκ - έχει προσαρμογόνο, τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Επιταχύνει τη διαδικασία διέγερσης στον εγκέφαλο, ενισχύει την αντανακλαστική δραστηριότητα, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες, ενεργοποιεί την αποτελεσματικότητα.
• βάμμα εχινάκειας - βοηθά με ασθενικές καταστάσεις, συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά σοβαρές ασθένειες, καθώς και στη σύνθετη θεραπεία της επιδείνωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
• Βάμμα ελευθερόκοκκου - μειώνει τον αντίκτυπο στο σώμα αρνητικών εξωτερικών παραγόντων, αυξάνει την αντίσταση στη θερμότητα, επιταχύνει τη θεραπεία μολυσματικών διεργασιών.

Παρά όλες τις θετικές κριτικές σχετικά με τα βάμματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η υπερβολική και ανεξέλεγκτη λήψη τους μπορεί να προκαλέσει εξάντληση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, επομένως η χρήση τους πρέπει να συντονιστεί με έναν γιατρό που θα προσαρμόσει τη δόση και τη διάρκεια της θεραπείας.

Θρέψη

Ο πιο αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Τα λίπη συμμετέχουν στην παραγωγή ειδικών κυττάρων που καταστρέφουν τα μικρόβια. Τέτοια κύτταρα ονομάζονται μακροφάγα. Για το λόγο αυτό, τόσο το φυτικό όσο και το βούτυρο πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Υδατάνθρακες - δίνουν στο σώμα μας ενέργεια. Και οι πιο χρήσιμοι είναι οι φυσικοί υδατάνθρακες που περιέχονται στα δημητριακά, τα μούρα και τα φρούτα. Ο βαθμός των επεξεργασμένων υδατανθράκων που τρώμε με γλυκά και αρτοσκευάσματα θα πρέπει να μειωθεί.

Εκτός από την ισορροπία λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών, είναι επίσης απαραίτητο να διατηρείται συνεχώς το απαραίτητο επίπεδο βιταμινών στον οργανισμό. Η έλλειψη βιταμινών συμβάλλει στην απενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Το αποτέλεσμα είναι η ίδια μείωση της προστατευτικής αντίστασης.

Για υποστήριξη υψηλό επίπεδοπροστασία, απαιτούνται οι ακόλουθες βιταμίνες για την αύξηση της ανοσίας:

• Α - Βρίσκεται σε φρούτα και ρίζες κόκκινου ή κίτρινου χρώματος και είναι επίσης σε αφθονία σε αυγά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα κανονικής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Β - αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από ξηρούς καρπούς, σπόρους, σκληρά τυριά, μανιτάρια, φαγόπυρο.
• Γ - το ασκορβικό οξύ βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο λεμόνι, το ακτινίδιο, το ιπποφαές, τη σταφίδα, το τριαντάφυλλο.
• Ε - αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί σε φυτά λάχανου και σαλάτας, φυτρωμένο σιτάρι και πίτουρο.

Εάν η καθημερινή σας διατροφή είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δεν θα αντιμετωπίσετε έλλειψη βιταμινών.

Ναι, και μην ξεχνάτε τα ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι επίσης αρκετά σε φρούτα, ξηρούς καρπούς και φυτά: η καλή ανοσία είναι αδύνατη χωρίς ψευδάργυρο, ιώδιο, σελήνιο, ασβέστιο και σίδηρο. Καρυκεύστε τα καθημερινά σας γεύματα με βότανα πιο συχνά και θα έχετε το απαιτούμενο επίπεδο μικροστοιχείων.

Προϊόντα

Αρχικά, ας στρέψουμε την προσοχή σας σε τροφές που δεν θα ωφελήσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού σας. Πρόκειται για οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, ραφιναρισμένη ζάχαρη, καθώς και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.

Τρώτε δημητριακά, άπαχα κρέατα, αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια. Τα φυσικά φυτοκτόνα είναι πολύ χρήσιμα - κρεμμύδι και σκόρδο, αυτό φυσικά αντιβιοτικά, τα οποία είναι σε θέση να καταπολεμήσουν όχι μόνο παθογόνα βακτήρια, αλλά και ιούς.

Τα φρούτα που αυξάνουν το ανοσοποιητικό πρέπει να καταναλώνονται χωριστά από το υπόλοιπο φαγητό, 1,5-2 ώρες πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά από αυτό. Τρώτε φρούτα φωτεινών χρωμάτων: κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο. Μην αρνηθείτε τα εσπεριδοειδή, τις ντομάτες, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τους λωτούς - περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή.

Τα θαλασσινά - καβούρια, γαρίδες, φύκια, ψάρια - είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη διάρκεια της σύλληψης και της εγκυμοσύνης, θα υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σας σε δύσκολες στιγμές, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σελήνιο και ιώδιο.

Η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση θα ενημερώσει τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία θα ενισχυθεί πλέονκύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στο κατώτερο γαστρεντερικό σωλήνα.

Σύμφωνα με διατροφολόγους και ανοσολόγους, η ιδανική δίαιτα για τη διατήρηση της σταθερότητας της άμυνας του ανοσοποιητικού θα πρέπει να περιέχει συγκεκριμένη ποσότητα τροφής ώστε να κορεστεί ο οργανισμός μας με την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Το καθημερινό μενού πρέπει να αποτελείται από:

• 300 g κρέας, ψάρι ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
• 100 g δημητριακά?
• 0,5 kg φρούτα και λαχανικά.
• 200 g ψωμί ολικής αλέσεως.
• 20 g βούτυρο;
• 10 g φυτικό λάδι.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό καθαρό νερό: το νερό απομακρύνει τοξικές ουσίες από το σώμα, γεγονός που διευκολύνει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μέλι για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το μέλι είναι ένα τρόφιμο, φαρμακευτικό και διαιτητικό φάρμακο που παράγεται από τις μέλισσες από τη γύρη του τμήματος του άνθους του φυτού. Το μέλι απορροφάται από τον οργανισμό κατά 100%. Φυσικά, για να ωφελήσει το μέλι το ανοσοποιητικό μας, πρέπει να είναι μόνο φυσικό, όχι θερμαινόμενο.

Το μέλι είναι το ίδιο φάρμακο, επομένως πρέπει να λαμβάνεται σε συγκεκριμένες δόσεις. Είναι καλύτερο να το πίνετε τρεις φορές την ημέρα, 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή 3 ώρες μετά. Η ημερήσια δόση μελιού για έναν ενήλικα είναι τουλάχιστον 100 g, η μέγιστη είναι 200 ​​g. Η διάρκεια της μελιοθεραπείας είναι 2 μήνες. Στα παιδιά προσφέρεται επίσης μέλι τρεις φορές την ημέρα, αλλά ένα κουταλάκι του γλυκού το καθένα: η ημερήσια δόση σε αυτή την περίπτωση είναι 30 γρ.

Μην το παρακάνετε με το μέλι: σε μεγάλες ποσότητες, αυτό το προϊόν μπορεί να υπερφορτώσει το πάγκρεας, γεγονός που θα οδηγήσει περαιτέρω σε επιδείνωση της λειτουργίας του.

, , ,

Τζίντζερ για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το τζίντζερ είναι ένα πολύ γνωστό ανατολίτικο μπαχαρικό. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική και στη διατροφή συνιστάται η χρήση τζίντζερ για να μην παγώσει το χειμώνα.

Το φρέσκο ​​τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι περιέχει πολλές αντι-ιικές ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και επιταχύνουν την επούλωση του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το καλύτερο φάρμακο για το κρυολόγημα, την ιγμορίτιδα, τη λαρυγγίτιδα μπορεί να είναι το τσάι τζίντζερ. Για να φτιάξετε ένα φαρμακευτικό τσάι, ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ κόβεται σε λεπτές φέτες και μαγειρεύεται στον ατμό σε 1 λίτρο βραστό νερό. Στο εμποτισμένο τσάι προστίθενται λίγο μέλι και κανέλα. Ένα τέτοιο τσάι όχι μόνο ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού, αλλά και ανακουφίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε στο ρόφημα μια φέτα λεμόνι ή φύλλα πράσινου τσαγιού.

Δυστυχώς, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του τζίντζερ: είναι έλκος στομάχου, παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δυνατότητα χρήσης ρίζας τζίντζερ πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.

Σκόρδο για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του σκόρδου είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υποστήριξη της άμυνας του ανοσοποιητικού. Οι πρωτεΐνες σκόρδου ενεργοποιούν την παραγωγή αντισωμάτων που προστατεύουν από τις αρνητικές επιδράσεις εξωτερικών παραγόντων.

Ωστόσο, ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι η παρουσία αλισίνης στο σκόρδο. Αυτή η ουσία αναστέλλει την εξάπλωση μιας ιογενούς λοίμωξης σε όλο το σώμα. Φυσικά, το σκόρδο δεν είναι ακριβώς αντιβιοτικό, αλλά δεν έχει τόσες παρενέργειες όπως τα αντιβακτηριακά φάρμακα, και δεν αναπτύσσει την προσαρμογή των βακτηρίων στη δράση της αλισίνης.

Η αλλισίνη είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά η δράση της είναι πιο αποτελεσματική μόνο όταν καταναλώνεται φρέσκο, άψητο σκόρδο.

Πρόπολη για τη βελτίωση της ανοσίας

Η πρόπολη είναι μια υγρή ουσία που παράγουν οι μέλισσες την άνοιξη από πρώτες ύλες που προέρχονται από μπουμπούκια δέντρων. Η πρόπολη είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια: τείνουν να εξατμίζονται, καταστρέφοντας βακτήρια και μικρόβια. Τα σκευάσματα πρόπολης είναι απίστευτα χρήσιμα για την ενεργοποίηση της ανοσολογικής αντίστασης του οργανισμού και τη γενική του ανάκαμψη.

Η πρόπολη ξύνεται από τα πλαϊνά της κυψέλης, κατά τη διάρκεια του έτους μπορεί να συλλεχθεί περίπου 100 γρ.

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πρόπολη, ανακατέψτε με 10 κουταλιές της σούπας ποιοτική βότκα. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε αυτό το μείγμα στο ψυγείο για περίπου 10 ημέρες, ανακατεύοντας περιστασιακά. Το καθιζάνον φάρμακο διηθείται, διαχωρίζοντας το ίζημα.

Για να ενισχύσετε την ανοσολογική προστασία, χρησιμοποιήστε 3 φορές την ημέρα, 15 σταγόνες βάμμα πρόπολης, αραιωμένο σε 50 ml γάλα.

Για τον πονόλαιμο και το κρυολόγημα, μπορείτε να αραιώσετε 15 σταγόνες βάμματος σε 50 ml νερό και να ξεπλύνετε το λαιμό σας.

Η χρήση τέτοιων κεφαλαίων είναι χρήσιμη σε όλους χωρίς εξαίρεση ως προληπτικό μέτρο: η προφυλακτική πορεία μπορεί να διαρκέσει 45 ημέρες.

, , , , , , , ,

Rosehip για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι τριανταφυλλιές. Ένα σπάνιο προϊόν μπορεί να υπερηφανεύεται για μια τέτοια ποσότητα βιταμίνης C που υπάρχει στα τριαντάφυλλα. Για παράδειγμα, στα τριαντάφυλλα αυτή η βιταμίνη είναι 10 φορές μεγαλύτερη από ό,τι στα μούρα της σταφίδας και 40 φορές μεγαλύτερη από ό,τι στα λεμόνια.

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους καρπούς του φυτού και ρίξτε 0,5 λίτρο βραστό νερό. Επιμένουμε για μια ώρα. Στη συνέχεια, το έγχυμα φιλτράρεται και συμπιέζεται. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, ζάχαρη ή σιρόπι. Χρησιμοποιούμε ένα ρόφημα των 100 ml καθημερινά 2-3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Στα παιδιά προσφέρονται 50 ml ποτού. Το έγχυμα ενισχύει πολύ καλά την άμυνα του οργανισμού έναντι των βακτηρίων.

Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου μπορεί να βελτιωθεί προσθέτοντας άνθη ασβέστη στο έγχυμα σε αναλογίες 1:1.

Μπορείτε να μαγειρέψετε την πιο νόστιμη και υγιεινή μαρμελάδα από τριαντάφυλλο. Τα μούρα πλένονται με νερό, καθαρίζονται από σπόρους. Παίρνουμε ζάχαρη 1: 1 με τον αριθμό των αποφλοιωμένων μούρων. Μερικές φορές σε αυτή τη σύνθεση προστίθεται ιπποφαές. Η μαρμελάδα μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη τον χειμώνα, την εποχή των κρυολογημάτων και των ιογενών λοιμώξεων.

Ροφήματα που τονώνουν το ανοσοποιητικό

Τα ανοσοδιεγερτικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του κρυολογήματος και να ενισχύσουν την αντίσταση του οργανισμού:

• τσάι χαμομηλιού - υγιεινό ζεστό τσάι, που αυξάνει την ανοσία και προλαμβάνει πολλές φλεγμονώδεις ασθένειες. Πίνοντας περίπου πέντε φλιτζάνια από αυτό το ρόφημα την ημέρα, μπορούμε να αυξήσουμε σημαντικά την αντιμικροβιακή δραστηριότητα του οργανισμού. Και αν πίνετε αυτή την ποσότητα τσαγιού για 14 ημέρες, η επίδραση του ροφήματος θα διαρκέσει για τέσσερις εβδομάδες. Εκτός από την αύξηση της προστατευτικής λειτουργίας, το τσάι χαμομηλιού χαλαρώνει και ηρεμεί τέλεια το νευρικό σύστημα.
• ποτό cranberry-cognac - σωτήρας για την ανοσία εν μέσω κρυολογήματος. Σε ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο μαύρο τσάι, προσθέστε 50 ml χυμού cranberry, την ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού και 25 ml κονιάκ, γλυκάνετε με μέλι για γεύση. Ένα τέτοιο ποτό δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες και παιδιά, καθώς και για άτομα με υψηλή οξύτητα γαστρικού υγρού.
• Ο χυμός καρότου είναι ένα υγιεινό ρόφημα που περιέχει πολλές βιταμίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. Για να βελτιωθεί η γεύση και η πρόσθετη βιταμινοποίηση, ο φρεσκοστυμμένος χυμός μπορεί να παρασκευαστεί σε συνδυασμό με μήλα, παντζάρια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ.
• τσάι από μέλι λεμόνι-τζίντζερ - ένα τέτοιο ποτό θα είναι χρήσιμο τόσο για την ενίσχυση της ανοσίας όσο και για τη διατήρηση της σιλουέτας. Χάρη στο ποτό, τα παθογόνα μικρόβια καταστρέφονται, ο μεταβολισμός διεγείρεται και οι τοξικές ουσίες απομακρύνονται. Τρίβουμε ένα κομμάτι ζουμερής ρίζας τζίντζερ, προσθέτουμε χυμό λεμονιού, ρίχνουμε βραστό νερό ή ζεστό πράσινο τσάι, προσθέτουμε μέλι για γεύση.

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες βάμμα εχινάκειας ή τζίνσενγκ, μια φέτα λεμόνι ή πορτοκάλι στο τσάι. Και γενικά, κατά την κρύα εποχή, πίνετε περισσότερα υγρά: απομακρύνει τοξικές ουσίες και τοξίνες από το σώμα, γεγονός που διευκολύνει πολύ το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποια μούρα αυξάνουν την ανοσία;

Τα μούρα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας, μπορούν να καταναλωθούν πρακτικά όλο το χρόνο: το καλοκαίρι και το φθινόπωρο - φρέσκο, και το χειμώνα και την άνοιξη - κατεψυγμένο. Τα κατεψυγμένα μούρα δεν περιέχουν λιγότερο χρήσιμες ουσίες από τα φρεσκοκομμένα.

Τα σμέουρα - μπορούν να αποτρέψουν όχι μόνο τα κρυολογήματα, αλλά και ογκολογικά νοσήματα. Αυτή η ιδιότητα του μούρου οφείλεται στην παρουσία ελαγινικού οξέος σε αυτό, το οποίο είναι ικανό να καταστρέψει ξένα βακτήρια και κύτταρα.

Η σταφίδα είναι μια αποθήκη βιταμίνης C, η οποία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί όχι μόνο από μούρα, αλλά και από φύλλα θάμνων.

Τα βατόμουρα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα μούρα που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό, τις οπτικές και εγκεφαλικές λειτουργίες. Τα βατόμουρα μπορούν να καταναλωθούν από όλους, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, καθώς και εκείνων με διαβήτη.

Οι φράουλες μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες και τις εναποθέσεις αλατιού από το σώμα, να ανακουφίσουν το πρήξιμο και να ενισχύσουν το αμυντικό σύστημα.

Τα μούρα του φθινοπώρου - τέφρα του βουνού, βατόμουρα, τριαντάφυλλα, βιβούρνο, κράνμπερι - παρασκευάζονται σε θερμός και πίνονται αντί για τσάι εκτός εποχής. Περίπου 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα μούρων τοποθετούνται σε θερμός 0,5 λίτρων, χύνονται με βραστό νερό. Αφού κρυώσει, μπορείτε να προσθέσετε μέλι για γεύση στο ρόφημα και να το πίνετε όλη την ημέρα.

Ο χυμός από τέφρα του βουνού συνιστάται να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εποχής των ιογενών λοιμώξεων: ετοιμάστε 1 κουταλιά της σούπας μούρα ανά φλιτζάνι βραστό νερό, πιείτε μετά την ψύξη όλη την ημέρα.

Ένα εξαιρετικό φάρμακο για μειωμένη ανοσία - σιρόπι και μαρμελάδα από chokeberry. Στη μαρμελάδα μπορούν να προστεθούν κομμένα μήλα ή πορτοκάλι.

Το Kalina χρησιμοποιείται μόνο του για την αύξηση της ανοσίας ή σε συνδυασμό με άλλα φαρμακευτικά φυτά. Προετοιμασία: Πολτοποιήστε τα μούρα viburnum με θρυμματισμένο, ανακατέψτε με το μέλι και προσθέστε λίγο βρασμένο νερό. Το μείγμα μπορεί να προστεθεί στο τσάι και για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής, μπορείτε να το βράσετε με ζάχαρη σε λουτρό νερού.

Εάν πάρετε 1 κουταλιά της σούπας ξηρές πρώτες ύλες φασκόμηλου, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε και προσθέστε χυμό από viburnum, τότε μπορείτε να κάνετε γαργάρες με αυτό το φάρμακο για λαρυγγίτιδα και κρυολογήματα. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου ξεβγάλματος εμφανίζεται σχεδόν αμέσως.

Το μούρο dogwood, ξεχασμένο από πολλούς, βοηθά επίσης καλά. Περιέχει ένα ολόκληρο σύνολο βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του ασκορβικού οξέος. Τα μούρα Dogwood συνιστάται να χρησιμοποιούνται σε περιόδους επιδημίας και κρύου. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, να γίνουν μαρμελάδα, κρασί, ζελέ, αφεψήματα και σιρόπια.

Οποιοπαθητική

Δεν υπάρχουν τόσα πολλά μέσα για ανοσοδιόρθωση που παρουσιάζει η επιστήμη της ομοιοπαθητικής αυτή τη στιγμή. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι σύγχρονοι ειδικοί δεν έχουν ακόμη μελετήσει πλήρως τους τρόπους με τους οποίους λειτουργεί η ομοιοπαθητική, αν και αρκετοί γιατροί έχουν ήδη πειστεί για την αποτελεσματικότητά της. Τα φάρμακα της γερμανικής φαρμακευτικής εταιρείας Heel απολαμβάνουν τη μεγαλύτερη επιτυχία: υψηλής απόδοσης ομοιοπαθητικά φάρμακαυπάρχει ένας ελάχιστος αριθμός παρενεργειών.

• Galium-Heel - ένας παράγοντας που ενεργοποιεί κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματοςοργανισμός. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη ή τη θεραπεία βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.
• Το Engystol είναι ένα ανεξάρτητο φάρμακο που συνιστάται για χρήση ξεχωριστά από άλλα φάρμακα, ειδικά αντιβιοτικά. Είναι πολύ αποτελεσματικό σε ιογενείς βλάβες, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Echinacea Compositum - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, διεγείρει την άμυνα του ανοσοποιητικού, προάγει την ταχεία αποβολή των τοξινών.

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα συμβάλλουν στην αύξηση της ανοσολογικής προστασίας όχι μόνο ποσοτικά, αλλά και ποιοτικά, βελτιστοποιώντας την ανοσολογική απόκριση με ελάχιστες παρενέργειες.

Αιθέρια έλαια

Μια σημαντική ιδιότητα της αρωματοθεραπείας είναι ότι τα αρώματα των αιθέριων ελαίων επηρεάζουν φυσικά τον οργανισμό, διεισδύοντας πιο εύκολα σε αυτόν και αφομοιώνοντας.

Για παράδειγμα, τα απαραίτητα φυτοκτόνα του σκόρδου ή των πευκοβελόνων ενεργοποιούν το έργο της τοπικής ανοσίας - την παραγωγή εκκριτικών ανοσοσφαιρινών στον ρινικό βλεννογόνο.

Παρόμοια δράση έχουν και τα αιθέρια έλαια, καθώς αποτελούν συμπυκνωμένο ανάλογο φυτοκτόνων φυτών. Για παράδειγμα, τα έλαια μοναρδών ή βασιλικού μπορούν να αποκαταστήσουν την ανοσία ακόμη και σε προχωρημένα στάδια ανοσοανεπάρκειας.

Για να προστατεύσετε τον χώρο διαβίωσης και εργασίας από την εισαγωγή ιών και βακτηρίων κατά τη διάρκεια επιδημιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ευκάλυπτο, λεβάντα, χαμομήλι, γλυκάνισο, μέντα, καμφορά, εσπεριδοειδή, έλαιο κωνοφόρων. Τέτοια έλαια εξουδετερώνουν και καταστρέφουν τα περισσότερα από τα γνωστά βακτηριακά και ιικά στελέχη, ενισχύοντας την άμυνα του ανοσοποιητικού και προάγοντας την ενεργό αποβολή των τοξινών.

Επιλέξτε λάδι σύμφωνα με την αντίδραση του σώματός σας (η αλλεργία είναι αντένδειξη στη χρήση του λαδιού), χρησιμοποιήστε το κατά τη διάρκεια του μασάζ, στο ατμόλουτρο, ενώ κάνετε μπάνιο, κατά την εισπνοή, για να αρωματίσετε το δωμάτιο με μια λάμπα αρωματισμού.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα μικτά αρώματα κωνοφόρων, μέντας, δεντρολίβανου και θυμαριού απολυμαίνουν και καθαρίζουν τον αέρα των εσωτερικών χώρων. Άλλοι συνδυασμοί ελαίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τους ίδιους σκοπούς:

• λεβάντα, ευκάλυπτος, λουίζα και περγαμόντο.
• τζίντζερ, πορτοκάλι και δεντρολίβανο?
• βάλσαμο λεμονιού, κέδρος, μοσχοκάρυδο, λεβάντα και μέντα.
• λεμόνι, λεβάντα, δεντρολίβανο και λουίζα.
• βασιλικός, βερβένα, λεμόνι και μανταρίνι.

Ανοσολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που χρησιμοποιούν τακτικά βασικούς αρωματισμούςΤα δωμάτια είναι πολύ λιγότερο πιθανό να κρυολογήσουν και ιογενείς λοιμώξεις.

Φύλο

Το τακτικό σεξ μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο σκόρδο και τα πορτοκάλια για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού: ενισχύουν τους μύες μας, όπως οι σωματικές ασκήσεις, και μας χαροποιούν καλύτερα από οποιοδήποτε διεγερτικό. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι απλός: μετά τη σεξουαλική επαφή, ένα ολόκληρο ρεύμα ορμονών ευτυχίας συντίθεται στο σώμα - ενδορφίνες που μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή μας. Το υψηλής ποιότητας και τακτικό σεξ σταματά το άγχος, τις καταθλιπτικές καταστάσεις και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ψυχικών παθολογιών. Όλοι όμως γνωρίζουν ότι η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει άμεσα τη σωματική ευεξία.

Όπως αποδεικνύεται από Ελβετούς ειδικούς, οι σεξουαλικές επαφές έχουν θετική επίδραση στις προστατευτικές ικανότητες ενός ατόμου. Μελέτες στη νευροανοσολογία έχουν βρει ότι ο συνολικός αριθμός των φονικών κυττάρων μετά τη σεξουαλική επαφή αυξάνεται κατά 1,5 φορές.

Το σεξ 2-3 φορές την εβδομάδα αυξάνει την ποσότητα των απαραίτητων αντισωμάτων στον οργανισμό, τα οποία είναι υπεύθυνα για το επίπεδο του ανοσοποιητικού μας.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να διασκεδάζεις και να βελτιώνεις την υγεία σου ταυτόχρονα.

, , , , , , ,

Αθλημα

Είναι γνωστό ότι ο αθλητισμός και η φυσική αγωγή συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας μας. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ταυτόχρονα. Γιατί συμβαίνει; Το γεγονός είναι ότι η παρατεταμένη και συνεχής σωματική δραστηριότητα μπορεί να εξαντλήσει το σώμα, γεγονός που μειώνει μόνο τη δραστηριότητα των προστατευτικών δυνάμεων. Επομένως, το φορτίο πρέπει να είναι δοσομετρημένο, όχι υπερβολικό και μη κρίσιμο για τον οργανισμό. Τα καταλληλότερα αθλήματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μπορεί να είναι η κολύμβηση, ο στίβος, η γιόγκα, ο χορός, το shaping, η αερόμπικ. Για να κάνετε αθλήματα, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να είναι στη φύση, στο δάσος, στο πάρκο: όπου ο αέρας είναι λιγότερο μολυσμένος.

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια και τακτική, περίπου 2-3 ​​φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε με δύναμη, αυτό δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας.

Η ενίσχυση της άμυνας μέσω του αθλητισμού είναι μια καλή επιλογή για άτομα που πάσχουν από χρόνιες μορφές παθολογιών (φυσικά, ελλείψει αντενδείξεων στη σωματική δραστηριότητα). Τα τακτικά μαθήματα για 5-6 μήνες θα μειώσουν σημαντικά τον αριθμό και τη σοβαρότητα των υποτροπών ασθενειών.

Μην ξεχνάτε ότι για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα (αυξημένη ανοσία), δεν πρέπει να επιτρέπονται υπερτάσεις. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα είναι ένα είδος στρεσογόνου κατάστασης για κάθε οργανισμό, που αφαιρεί τη φυσική άμυνα ενάντια στο παθογόνο. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να ασκείτε κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων της νόσου: περιμένετε την υποτροπή για να αποφύγετε επιπλοκές και μόνο τότε συνεχίστε τον αθλητισμό.

, , , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία μετά από αντιβιοτικά;

Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι τα αντιβιοτικά έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας. Εμπειρικά, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η χρήση οποιουδήποτε αντιβιοτικού (ακόμη και συνταγογραφούμενου όπως απαιτείται) μειώνει τη φυσική άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά 50-80%. Αυτός ο αριθμός θα είναι πολύ μεγαλύτερος εάν το αντιβιοτικό λαμβάνεται σε λανθασμένες δόσεις ή χωρίς κατάλληλους λόγους.

Για το λόγο αυτό, οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συμβουλεύουν αυτοσυνταγογραφούμενα αντιβιοτικά και το θεραπευτικό σχήμα που προτείνει ο γιατρός θα πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή.

Παρεμπιπτόντως, εκτός από φάρμακα, αντιβιοτικά μπορούν επίσης να βρεθούν σε ορισμένα τρόφιμα, για παράδειγμα, στο κρέας. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ορισμένα πτηνοτροφεία ταΐζουν τα κοτόπουλα με αντιβιοτικά, ώστε να αρρωσταίνουν λιγότερο και να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Υπέροχο περιεχόμενοτέτοια αντιβιοτικά στο κρέας μπορεί να προκαλέσουν εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ένα άτομο που καταναλώνει αυτό το κρέας. Επομένως, προσέξτε να αγοράζετε προϊόντα κρέατος από αμφίβολους πωλητές, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε εξειδικευμένα καταστήματα της εταιρείας.

Φυσικά, εάν έπρεπε ακόμα να υποβληθείτε σε αντιβιοτική θεραπεία, τότε το θέμα της αύξησης της ανοσίας θα πρέπει να αποφασιστεί εκ των προτέρων. Αρχικά, πρέπει να αποκαταστήσετε την εντερική χλωρίδα, καθώς οι περισσότεροι από τους απαραίτητους μικροοργανισμούς καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της αντιβιοτικής θεραπείας. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με μικρή διάρκεια ζωής, εμπλουτισμένα με γαλακτοβακτήρια και bifidobacteria. Μπορεί να είναι φυσικό γιαούρτι, φρέσκο ​​κεφίρ, σπιτικό τυρί cottage.

Αφαιρέστε τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα από το καθημερινό μενού: αυτά τα προϊόντα προκαλούν ζύμωση στα έντερα, εμποδίζοντας την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.

Τρώτε λαχανικά, μούρα και φρούτα, καθώς και κρεμμύδια και σκόρδο, πίνετε αφεψήματα από βότανα.

Από τις διαδικασίες αποκατάστασης, είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε ένα μπάνιο ή σάουνα, να παίξετε αθλήματα, να θυμάστε.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία με τον έρπητα;

Όταν εμφανίζονται σημάδια λοίμωξης από έρπη, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για την ενίσχυση των δυνάμεων του ανοσοποιητικού το συντομότερο δυνατό. Τι μπορεί να συμβάλει σε αυτό;

• Σωστή ισορροπημένη διατροφή.
• Η χρήση φυσικών φαρμάκων και αφεψημάτων βοτάνων.
• Επίσκεψη στο χαμάμ ή στη σάουνα.
• Πρωινές ασκήσεις, ντους αντίθεσης και υπαίθριες βόλτες.
• Ο διορισμός φαρμάκων-διεγερτικών της ανοσίας.

Φυσικά, με τα συμπτώματα του έρπητα, ο γιατρός πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα κατά του έρπητα. Μπορεί να είναι θυμογόνο, θυμαλίνη ή ιντερφερόνη. Τέτοια φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συνταγή γιατρού.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας; Θετική επίδραση παρατηρείται από τη χρήση ποτών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Για να ετοιμάσουμε ένα από αυτά τα ροφήματα, θα χρειαστούμε τα ακόλουθα συστατικά: μούρα viburnum, τέφρα του βουνού, ιπποφαές και λίγη αποξηραμένη πρώτη ύλη ginseng. Ανακατεύουμε όλα τα συστατικά, το περιχύνουμε με βραστό νερό και το αφήνουμε για περίπου 1 ώρα. Όταν το ρόφημα κρυώσει, προσθέστε φυσικό μέλι για γεύση. Πίνουμε αυτό το τσάι έως και 2 εβδομάδες, 100 ml τρεις φορές την ημέρα.

Για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα για τον έρπητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έτοιμα βάμματα φαρμακείου, για παράδειγμα, βάμμα Ελευθερόκοκκου. Παίρνουμε 30 σταγόνες δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Εάν χρησιμοποιείτε όλες τις μεθόδους για να αυξήσετε την ανοσία, αλλά η ασθένεια εξακολουθεί να εξελίσσεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: μπορεί να έχετε κάποια συνοδό κρυφή ασθένεια.

, , , , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία του δέρματος;

ανοσία, εκτός από κυτταρικές δομέςανοσοποιητικό σύστημα, περιλαμβάνει τις προστατευτικές ικανότητες του δέρματος και των βλεννογόνων. Το δέρμα μας πρέπει επίσης να μετριαστεί και να ενισχυθεί, αλλά πώς; Υπάρχουν αρκετοί τέτοιοι τρόποι.

• Μέθοδος σκλήρυνσης αέρα. Μια τέτοια σκλήρυνση θα αυξήσει τις προστατευτικές δυνάμεις, θα εξισορροπήσει τους μηχανισμούς της θερμορύθμισης, τη ροή του αίματος, τις αναπνευστικές ιδιότητες του δέρματος. Η θερμοκρασία του αέρα μπορεί να είναι κρύα - έως 8°C, μέτρια - έως 16°C, δροσερή - έως 20°C και αδιάφορη - έως 23°C. Ο αέρας πρέπει να είναι φρέσκος, δηλαδή αν δεν υπάρχει ευκαιρία να μείνετε στη φύση, είναι απαραίτητο τουλάχιστον να κρατάτε το παράθυρο ανοιχτό. Τέτοιες διαδικασίες ξεκινούν το καλοκαίρι. Κάποια σκληραίνουν με τη μέθοδο του βραδινού ύπνου σε μπαλκόνι ή κήπο, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Αλλά για αρχή, θα είναι αρκετό να κάνετε πρωινές ασκήσεις σε ένα μπαλκόνι, σε ένα πάρκο ή σε ένα δωμάτιο με εισροή φρέσκου δροσερού αέρα.
• μέθοδος νερού. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού μπορεί να περιλαμβάνουν επίσκεψη στο λουτρό, λήψη δροσερών λουτρών, ντους αντίθεσης, υγρό δροσερό τρίψιμο και κολύμπι σε ανοιχτά νερά ή πισίνες. Σε τι βασίζεται αυτή τη μέθοδο? Όταν το κρύο επηρεάζει σύντομα αλλά τακτικά το δέρμα, τότε, πρώτα απ 'όλα, εκπαιδεύονται οι θερμορρυθμιστικές ικανότητες του σώματος και ενεργοποιείται επίσης η απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συμβάλλει στην τόνωση της προστατευτικής αντίστασης του οργανισμού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Η μέθοδος σκουπίσματος αντίθεσης με δροσιστικά αφεψήματα βοτάνων. Πολύ ενδιαφέρουσα, χρήσιμη, αλλά λίγο χρονοβόρα μέθοδος. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε ένα έγχυμα ή αφέψημα από βότανα: φύλλα μέντας ή βάλσαμο λεμονιού, πευκοβελόνες, τάνσυ. Μέρος του εγχύματος πρέπει να κρυώσει στο ψυγείο και το άλλο μέρος να παραμείνει ζεστό. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία: βρέξτε ένα μάλλινο γάντι σε μια παγωμένη έγχυση, στύψτε και σκουπίστε το σώμα και τα άκρα. Εκτελέστε τους ίδιους χειρισμούς με ζεστό έγχυμα. Το τρίτο στάδιο - χρησιμοποιώντας μια στεγνή πετσέτα, τρίψτε το δέρμα του σώματος μέχρι να εμφανιστεί ερυθρότητα. Η διάρκεια της συνεδρίας σκουπίσματος είναι περίπου πέντε λεπτά.
• Υιοθεσία ηλιοθεραπεία. Ίσως δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, σχηματίζοντας δέρμαχρωστική μελανίνη και βιταμίνη D. Η πιο ασφαλής και άνετη περίοδος για ηλιοθεραπεία είναι το πρωί, από τις 9 έως τις 11. Η διάρκεια των διαδικασιών πρέπει να αυξάνεται σταδιακά για να μην καείτε. Ιδιαίτερα πρέπει να προσέχουν όσες έχουν ανοιχτόχρωμο και ευαίσθητο δέρμα.
• Ένας ενεργός τρόπος ζωής εξαλείφει τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμεύει ως εξαιρετική πρόληψη του υπερβολικού βάρους. Τα ενεργά αθλήματα διευκολύνουν την αντίληψη αγχωτικών καταστάσεων, σταθεροποιούν τον ύπνο και τη διάθεση. Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, η καλύτερη ξεκούραση θα είναι μια κινητή και ενεργή ενασχόληση που θα σας δώσει μια επιπλέον μερίδα ενέργειας.

, , , ,

Πώς να αυξήσετε την ανοσία του κόλπου;

Όχι πολύ καιρό πριν, κατά τη διάρκεια της έρευνας, βρέθηκαν κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στην επιφάνεια του κόλπου. Έχουν πολλά κοινά με τα ίδια κύτταρα που ζουν στην εντερική κοιλότητα και στις αμυγδαλές. Αυτά τα κύτταρα έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τοπική ανοσία στην επιφάνεια μιας συγκεκριμένης περιοχής ιστού. Εάν παραβιαστεί μια τέτοια τοπική προστασία, τότε η συνήθης θεραπεία θα έχει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα, καθώς η αιτία - μείωση της ανοσίας - θα παραμείνει. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα υποφέρει από τσίχλα ή κολπίτιδα πολλές φορές στη σειρά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ασθενούς ανοσοποιητικής άμυνας του κολπικού περιβάλλοντος. Η θεραπεία τέτοιων καταστάσεων θα πρέπει να γίνει πολύπλοκη: η πραγματική καταστροφή του παθογόνου και η αποκατάσταση της ανοσολογικής άμυνας του κόλπου.

Η φυσιολογική σύνθεση της μικροχλωρίδας του κόλπου είναι 90% γαλακτοβάκιλλοι, 9% bifidobacteria, 1% υπό όρους παθογόνα μικρόβια. Ασήμαντες αλλαγές σε αυτή την αναλογία αντισταθμίζονται από τις δράσεις του προστατευτικού παράγοντα του σώματος. Εάν μια τέτοια σύνθεση διαταραχθεί δραστικά, καθίσταται δύσκολο για τις ανοσοποιητικές δυνάμεις να αντιμετωπίσουν τον προοδευτικό αριθμό παθογόνων μικροβίων.

Η αύξηση της τοπικής ανοσίας του κόλπου προβλέπει την αποκατάσταση της φυσιολογικής φυσικής μικροχλωρίδας του κολπικού περιβάλλοντος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται ιντερφερόνη και άλλοι παράγοντες, για παράδειγμα, υπόθετα Gynoflor, παρασκευάσματα atsilact, bifidumbacterin, kipferon, lactacid, epigen-intim. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την επάρκεια της θεραπείας.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία του λαιμού;

Τα συχνά κρυολογήματα και η λαρυγγίτιδα μας κάνουν να σκεφτόμαστε πώς να αυξήσουμε την ανοσία του λαιμού. Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να γίνει λαϊκές μεθόδους:

• γαργάρες με πολύ αλμυρό ζεστό νερό?
• τη χρήση φαρμακευτικών τσαγιών και αφεψημάτων από χαμομήλι, φύλλα μέντας, τριανταφυλλιές, υπερικό.
• τακτική προσθήκη σε τσάι ή νερό για πόσιμο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και μέλι.
• περιοδική εκτέλεση της ακόλουθης άσκησης: τεντώστε την άκρη της γλώσσας μέχρι το πηγούνι, παγώστε στη μέγιστη δυνατή θέση από 3 έως δέκα δευτερόλεπτα. Έτσι βελτιώνουμε την παροχή αίματος στον φάρυγγα. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας.
• σταδιακή εξοικείωση του λαιμού σε ένα δροσερό ποτό, παγωτό. Συνιστάται να ξεκινήσετε μια τέτοια σκλήρυνση του λαιμού με γαργάρες με δροσερό νερό. Μερικοί συνιστούν να πίνετε αντίθετες γουλιές από εναλλάξ κρύα και ζεστά ροφήματα: ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η τεχνική μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών.

Είναι καλύτερο να σκληρύνετε το λαιμό στο πλαίσιο των γενικών διαδικασιών ενίσχυσης, την απαλλαγή από κακές συνήθειες και την καθιέρωση μιας υγιεινής διατροφής.

Πώς να αυξήσετε την τοπική ανοσία;

Η τοπική ανοσία μπορεί να αυξηθεί αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την αγγειοδιαστολή στην απαιτούμενη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Μια τέτοια επίδραση θα οδηγήσει στην ενεργοποίηση της απελευθέρωσης αντιιικών δομών - ειδικών αντισωμάτων και ιντερφερόνης.

Για το σκοπό αυτό, συνιστάται η χρήση κομπρέσας - ένας εξαιρετικός τοπικός διεγέρτης ανοσολογικής άμυνας στην καταπολέμηση της εισβολής του ιού. Είναι αλήθεια ότι οι κομπρέσες δεν συνιστώνται για χρήση σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το άλμα της θερμοκρασίας είναι επίσης μία από τις εκδηλώσεις της ενεργοποίησης της ανοσολογικής άμυνας και πάρα πολλά αντισώματα μπορούν να επιδεινώσουν τη διαδικασία φλεγμονής και να βλάψουν το σώμα.

Η κατασκευή μιας συμπίεσης στο σπίτι δεν είναι δύσκολη. Ακολουθούν μερικές συνταγές για τέτοιες ανοσοδιεγερτικές κομπρέσες:

• κομπρέσα με ξύδι - χρειαζόμαστε λίγο μέλι, ζεστό νερόκαι ξύδι (κατά προτίμηση μηλίτη). Το νερό και το ξύδι λαμβάνονται σε αναλογία 3: 1, προστίθεται μια κουταλιά μέλι. Βρέχουμε το ύφασμα σε αυτό το διάλυμα και το απλώνουμε στην απαραίτητη περιοχή του δέρματος, βάζουμε σελοφάν πάνω από το ύφασμα και το ζεσταίνουμε με ένα μάλλινο μαντήλι. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά.
• μέλι σε υγρή μορφή - τρίβουμε με αυτό την πάσχουσα περιοχή, το σκεπάζουμε με λαδόκολλα και το τυλίγουμε με μια κουβέρτα. Μετά από λίγο, ξεπλένουμε το μέλι με ζεστό νερό ή έγχυμα βοτάνων και λιπαίνουμε το δέρμα με οποιοδήποτε φυτικό λάδι. Προσοχή: πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα μελισσοκομικά προϊόντα. Για τέτοιους ανθρώπους, η χρήση αυτής της συνταγής αντενδείκνυται.
• συμπίεση λαδιού - φυτικό λάδιΤο ζεσταίνουμε σε ένα λουτρό νερού, βυθίζουμε ένα κομμάτι ύφασμα σε αυτό, το στύβουμε και βάζουμε το πανί στο απαραίτητο σημείο του σώματος (δεν μπορείτε να το βάλετε στην περιοχή της καρδιάς). Καλύπτουμε το ύφασμα με λαδόκολλα ή σελοφάν, τυλίγουμε τον ασθενή. Η κομπρέσα αφήνεται για 3 ώρες ή όλη τη νύχτα.

Επίσης, για να αυξήσετε την τοπική ανοσία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένα μεθόδους φαρμακείου: στήσιμο σοβάδων και βάζων με μουστάρδα, τρίψιμο του δέρματος με ψυκτικές και θερμαντικές αλοιφές, χρήση ζεστών λουτρών για χέρια και πόδια.

, , , , ,

Πώς να αυξήσετε την ανοσία στον HIV;

Είναι γνωστό ότι η διάγνωση του HIV δεν είναι τόσο τρομερή όσο οι επιπλοκές που προκαλεί αυτή η διάγνωση. Μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές: αυτό οφείλεται σε απότομη μείωση της ανοσίας. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, το σώμα παύει να αντεπεξέρχεται ακόμη και σε μικρές επιθέσεις μικροβίων, ειδικά επειδή είναι πέρα ​​από τις δυνάμεις του σοβαρές παθολογίεςόπως πνευμονία ή ηπατίτιδα. Για το λόγο αυτό, η κύρια κατεύθυνση υποστήριξης ενός ασθενούς με HIV λοίμωξη θα πρέπει να είναι η ενίσχυση και ενίσχυση των προστατευτικών δυνάμεων και η πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Πρόσφατα, οι ειδικοί ανακάλυψαν μια θετική επίδραση των κραδασμών στην ανοσία των ιστών. Οι δονήσεις προάγουν την κίνηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού μέσα στους ιστούς και επηρεάζουν την ταχύτητα ανοσοποιητικές αντιδράσεις. Για την εφαρμογή αυτής της μεθόδου, χρησιμοποιούνται στην πράξη ειδικές συσκευές φωνοποίησης, οι οποίες πραγματοποιούν έκθεση σε μικροδόνηση με τακτική και μακρά πορεία θεραπείας. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας θεραπείας είναι ικανό να συσσωρεύεται από συνεδρία σε συνεδρία. Τέτοιες συσκευές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, συσκευές δόνησης όπως το Vitafon.

Σχετικά πρόσφατα, το δίκτυο φαρμακείων παρουσίασε την τελευταία κατηγορία φαρμάκων για την ενίσχυση των δυνάμεων του ανοσοποιητικού. Ανάμεσά τους είναι τα φάρμακα Polyoxidonium και Galavit, τα οποία μπορούν να είναι ευεργετικά ακόμη και με HIV λοίμωξη και στα τελευταία στάδια της ογκολογίας. Ωστόσο, δυστυχώς, ενώ τέτοια φάρμακα δεν είναι προσιτά για όλους.

, , , , , , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία στην ογκολογία;

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κλινικά συμπτώματα καρκινικός όγκοςμπορεί να εκδηλωθεί μόνο όταν υπάρχει παραβίαση του μηχανισμού της ανοσολογικής αντίστασης: οι προστατευτικές δυνάμεις σταματούν να αντιδρούν και να εξουδετερώνουν τα κακοήθη κύτταρα που σχηματίζονται στο σώμα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα, παρεμπιπτόντως, δεν προστατεύει μόνο το σώμα από επιβλαβή βακτήριακαι των κακοήθων κυττάρων, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων διάφορα σώματακαι συστήματα. Η μείωση της αντίστασης του σώματος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μη μολυσματικών επιπλοκών.

Η υποστήριξη των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος μας βοηθά να επηρεάσουμε έμμεσα οποιαδήποτε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Εξαιρετικά αποτελέσματα έχουν βρεθεί από τον συνδυασμό δομημένου νερού, TA-65 και κινέζικων μανιταριών mai-taki, shiitake, cordyceps, reisha, agarica κ.λπ.

Το δομημένο νερό είναι νερό στο οποίο έχουν δοθεί πληροφορίες για υγιή κύτταρα και όργανα, γεγονός που του δίνει μια μοναδική θεραπευτική ικανότητα.

Το TA-65 είναι ένας ενεργοποιητής κυτταρικής τελομεράσης. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και δίνει ζωντάνια.

Το μανιτάρι Shiitake ενεργοποιεί την άμυνα του ανοσοποιητικού, είναι ικανό να καταστρέψει βακτήρια και ιούς, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε παθογόνα μικρόβια.

Να θυμάστε ότι η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει την παραδοσιακή αντικαρκινική θεραπεία. Αυτά τα κεφάλαια θα ενισχύσουν μόνο την επίδραση της χειρουργικής, της ακτινοθεραπείας και της χημειοθεραπείας για τον καρκίνο.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία μετά τη χημειοθεραπεία; Μπορείτε να πάρετε τέτοια φάρμακα για αρκετά μακρά πορεία: fungimax, meishi ή τριάδα μανιταριών ή μοδιφιλάνη σε συνδυασμό με αντιοξειδωτικά (βιταμίνη Ε, σελήνιο, ασκορβικό οξύ), αναστολείς των ενεργειακών μεταβολικών διεργασιών σε ένα κακόηθες κύτταρο (κολλοειδή παρασκευάσματα αργύρου) και ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν τις κυτταρικές μεμβράνες για να αποτρέψουν τη μεταστατική ανάπτυξη (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα). Η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα πραγματοποιείται αυστηρά υπό την επίβλεψη γιατρού. Το μάθημα επιλέγεται σε μεμονωμένααφού συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

, , , , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία μετά από πνευμονία;

Για να υποστηρίξουν το σώμα που έχει εξασθενήσει μετά από μια ασθένεια, για να αποτρέψει την επανεμφάνιση της νόσου ή επιπλοκών, οι ειδικοί συμβουλεύουν την ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας μετά από πνευμονία.

Σε όλη την ποικιλία των μέτρων για την ενίσχυση του σώματος, υπάρχει επίσης ένας βασικός κανόνας - διατήρηση υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, η οποία περιλαμβάνει την απόρριψη του εθισμού στη νικοτίνη, την υιοθέτηση αλκοολούχων ποτών, καθώς και την κατάλληλη ξεκούραση και ύπνο, μια ισορροπημένη διατροφή, την καταπολέμηση των περιττών κιλών, την ανάπτυξη αντίστασης στο στρες, το ενεργό χόμπι. Ένα σύνολο μέτρων για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος πρέπει να αποτελείται από διαδικασίες σκλήρυνσης: λούσιμο, σκούπισμα, μπάνιο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία σκλήρυνσης δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με καταρροή, βήχα και υψηλή θερμοκρασία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα με μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής. Για παράδειγμα, πίνετε τσάγια και αφεψήματα φαρμακευτικών φυτών. Μπορείτε να τους προσθέσετε λίγο μέλι, λεμόνι ή σπιτική μαρμελάδα. Από φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη βελτίωση της ανοσίας, μπορεί κανείς να διακρίνει την εχινάκεια, το σκόρδο, το τζίνσενγκ, τη γλυκόριζα, τον ελευθερόκοκκο, το τζίντζερ. Η διάρκεια της θεραπείας με τέτοια μέσα είναι έως 3-4 μήνες. Συνήθως, οι πρώτες ύλες μαγειρεύονται στον ατμό σε βραστό νερό και αφήνονται να παρασκευαστούν ή διατηρούνται σε λουτρό νερού.

Την πρώτη φορά μετά την ανάρρωση, είναι καλύτερο να μην επισκέπτεστε κλινικές και νοσοκομεία, ειδικά μολυσματικές ασθένειες. Εάν χρειάζεστε ένα δεύτερο κύκλο αντιβιοτικής θεραπείας, ο γιατρός θα πρέπει να αποφασίσει, αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο να το αρνηθείτε, καθώς αυτό είναι εξαιρετικά επιζήμιο για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεν θα είναι περιττό να πραγματοποιήσετε προληπτικό εμβολιασμό - εμβολιασμοί κατά της γρίπης, του πνευμονιόκοκκου και των αιμοφιλικών λοιμώξεων.

Σε όλες τις άλλες απόψεις, ακολουθήστε τις συμβουλές και τις οδηγίες του θεράποντος γιατρού σας.

Συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτά είναι εσπεριδοειδή, ακτινίδια, τριανταφυλλιές.

Εάν η σωματική δραστηριότητα δεν αντενδείκνυται για εσάς, μην την αμελήσετε. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό: θα αναπτύξει ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων για εσάς, το οποίο θα είναι κατάλληλο στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας, λαμβάνοντας υπόψη την ασθένεια για την οποία έγινε η επέμβαση.

Εάν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την επέμβαση ανησυχείτε για αδυναμία και αστάθεια της θερμοκρασίας του σώματος, απλά δεν μπορείτε να κάνετε με φάρμακα και μέτρα για την αύξηση της ανοσίας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό: είναι πιθανό να αναπτυχθεί μια μολυσματική διαδικασία στο σώμα.

, , ,

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία με τον HPV;

Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) εκδηλώνεται, πρώτα απ' όλα, με την εξασθένηση της αντίστασης του οργανισμού στις λοιμώξεις. Πώς μπορεί να ενισχυθεί ο ανοσοποιητικός φραγμός για να αποτραπεί η επανεμφάνιση του ιού;

• Αποκοιμιόμαστε σε ένα θερμός 2 κουταλιές της σούπας φύλλα καρυδιάς, ρίχνουμε 400 ml βραστό νερό και αφήνουμε όλη τη νύχτα. Πίνουμε το ρόφημα που προκύπτει ¼ φλιτζάνι πολλές φορές την ημέρα. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα τρώγοντας μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα.
• Πλένουμε 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας αγκάθια κωνοφόρων, αποκοιμιόμαστε σε ένα δοχείο, ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Αφήνουμε στην άκρη και φιλτράρουμε μετά από μισή ώρα. Παίρνουμε φάρμακο για ½ φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι ή μαρμελάδα.
• Ψιλοκόβουμε 250 γρ κρεμμύδι, προσθέτουμε την ίδια ποσότητα ζάχαρης και 400 ml καθαρό πόσιμο νερό. Μαγειρέψτε το μείγμα σε μια μικρή φωτιά για έως και 2 ώρες. Ο κρύος ζωμός φιλτράρεται και καρυκεύεται με δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας έως και 6 φορές την ημέρα.
• Γυρίζουμε ίσες ποσότητες από καρύδι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι, μέλι και σταφίδες σε μηχανή κρέατος. Το μείγμα φυλάσσεται στο ψυγείο, λαμβάνεται καθημερινά με άδειο στομάχι μία κουταλιά την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε τσάι από τριαντάφυλλο ή χαμομήλι.
• Παρασκευάζουμε τσάι από κόλιανδρο, βαλσαμόχορτο, βάλσαμο λεμονιού, τίλιο και λυκίσκο. Πίνουμε όλη την ημέρα κάθε μέρα.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος;

Εξετάστε τους παράγοντες που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αντίσταση στα κρυολογήματα και τις ιογενείς ασθένειες:

• εμβολιασμός που μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης κατά 70%.
• πλήρης ύπνος για τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα.
• ενεργή σωματική δραστηριότητα?
• διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
• βόλτες στο ύπαιθρο?
• πίνοντας αρκετό καθαρό νερό (η κατανάλωση τσαγιού επιτρέπεται σε κρύο καιρό).
• διατήρηση ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας.
• πλύσιμο των χεριών με σαπούνι?
• διατήρηση υγρού και καθαρού αέρα εσωτερικού χώρου.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία μετά από πονόλαιμο;

Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της γιόγκα. Κατ' αρχήν, κάθε ενεργό φυσική άσκησημπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μόνο η γιόγκα θα το ενισχύσει πολύς καιρός. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ασκήσεις που διεγείρουν τη ροή της λέμφου, βελτιώνουν την αναπνευστική λειτουργία και διευκολύνουν το έργο του ενδοκρινικού συστήματος. Οι ασάνες πρέπει να εκτελούνται με ελαφριά χαλαρωτική μουσική: αυτό θα αφαιρέσει τα στοιχεία του στρες και θα σταθεροποιήσει την ψυχική κατάσταση. Από τις ασκήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εκτροπή του άνω μέρους της σπονδυλικής στήλης, αποκαλυπτική θωρακική περιοχήκαι διεγείροντας το έργο του θύμου αδένα που βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα. Η ανεστραμμένη στάση διεγείρει την παθητική ροή της λέμφου, η οποία κινεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος σε όλο το σώμα.

Επίσης, μετά από κρυολόγημα, τα αρωματικά έλαια βοηθούν στην αποκατάσταση της ανοσίας: έλαια ευκάλυπτου, θυμαριού, περγαμόντου και αγγελικής.

Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για να ενισχύσετε την άμυνα του ανοσοποιητικού, να τρώτε τις σωστές τροφές, να ξεχάσετε τις κακές συνήθειες: αυτό καλύτερη συμβουλήγια την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία με τη φουρουλκίωση;

Μέχρι σήμερα, με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία ασθενών με χρόνια μορφήΗ φουρκουλίωση, εκτός από την εξυγίανση των εστιών μόλυνσης, χρησιμοποιούνται συχνά μέσα που διορθώνουν την ανοσολογική άμυνα. Για παράδειγμα, στο οξύ στάδιο της νόσου, συνιστάται η χρήση των ακόλουθων φαρμάκων:

• σε παραβίαση της φαγοκυτταρικής λειτουργίας, το πολυοξειδόνιο συνταγογραφείται σε δόση 6 έως 12 mg / m με ένεση για 1-2 εβδομάδες.
• με μειωμένη συγγένεια ανοσοσφαιρινών, συνταγογραφείται Galavit, σε δόση 100 mg IM για δύο εβδομάδες.
• με μείωση του αριθμού των Β-λεμφοκυττάρων, συνιστάται η χρήση myelopid σε δόση 3 mg για 5 ημέρες / m.
• ελλείψει της επίδρασης της χρήσης του Galavit, τα παρασκευάσματα ανοσοσφαιρίνης συνταγογραφούνται για ενδοφλέβιες ενέσεις (ενέσεις οκτάγαμης, ενδοσφαιρίνης, γαβρισφαιρίνης).

Η χρήση του licopid δικαιολογείται επίσης για μακροχρόνια και περιοδικά επιδεινούμενη φουρκουλίτιδα. Συχνά, χρησιμοποιείται ένας πολύπλοκος συνδυασμός ανοσοτροποποιητικών παραγόντων, καθώς και η εναλλακτική λήψη τους.

Αυτή τη στιγμή, οι επιστήμονες διεξάγουν κλινικές δοκιμές των τελευταίων εξελίξεων των εγχώριων ανοσοτροποποιητικών φαρμάκων. Πρόκειται για παρασκευάσματα νεογενή και σεραμίλη. Μέχρι στιγμής, αυτά τα κεφάλαια δεν έχουν διερευνηθεί πλήρως, αλλά έχει ήδη διαπιστωθεί μια έντονη αύξηση στην περίοδο ύφεσης της φουρκουλίωσης σε σχεδόν 1 χρόνο.

Ελπίζουμε ότι σύντομα αυτά τα φάρμακα θα πάρουν τη θέση που τους αρμόζει στη διόρθωση της ανοσίας στη θεραπεία και την πρόληψη της φουρκουλίτιδας.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία με την τσίχλα;

Για να αυξηθεί η ανοσία με την τσίχλα, ο ειδικός θα συστήσει πρώτα μια ειδική δίαιτα. Φαίνεται, πού είναι το φαγητό εδώ; Όλα επειδή μυκητιασική λοίμωξη, που προκαλεί τσίχλα, ζει στο σώμα μας συνεχώς σε μικρές ποσότητες. Μπορεί να βρεθεί στα εξωτερικά γεννητικά όργανα, στο δέρμα, στη στοματική κοιλότητα. Τα λάθη στη διατροφή μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία στο περιβάλλον, θάνατο ωφέλιμων βακτηρίων και ταχεία ανάπτυξη και αναπαραγωγή παθογόνων μυκήτων.

Για να ενισχυθεί η αντίσταση του οργανισμού στη μυκητιασική λοίμωξη, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή όλα τα είδη λαχανικών και φρούτων χωρίς ζάχαρη. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, βραστά, ψημένα, μαγειρευτά, αλλά σε καμία περίπτωση τηγανητά. Μπορείτε να φάτε κοτόπουλο, άπαχο ψάρι, αποξηραμένο σκούρο ψωμί.

Η χρήση μπαχαρικών, σκόρδου και καυτή πιπεριάσχεδόν εγγυημένα για να απαλλαγούμε από μύκητες. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, πάντα φρέσκα, θα βοηθήσουν επίσης στην αποκατάσταση του φυσικού περιβάλλοντος στον οργανισμό.

Ακόμη και αφού απαλλαγείτε από την τσίχλα, μην βιαστείτε αμέσως στα γλυκά. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ασθένεια για πάντα, πάρτε αυτό το είδος διατροφής ως βάση και επιμείνετε σε αυτό συνεχώς.

Η φυματίωση απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, επομένως είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ανοσία στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους ακόλουθους φαρμακευτικούς, βιταμίνες και αντιοξειδωτικούς παράγοντες:

• συνένζυμο Ԛ-10 - 60 mg κάθε μέρα, ενεργοποιεί την πνευμονική ανοσία.
• κοραλλιογενές νερό - ένα φακελάκι σε ένα ποτήρι νερό την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.
• Silver-Max (κολλοειδές παρασκεύασμα αργύρου) - 1 κουταλάκι του γλυκού έως 3 φορές την ημέρα, ένα φυσικό διεγερτικό της ανοσολογικής κατάστασης.
• Παρασκεύασμα Aloemannan - μία κάψουλα έως 3 φορές την ημέρα.
• μικροϋδρίνη - μία κάψουλα τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα, ένα καλό αντιοξειδωτικό.
], [

Η τελική εξάλειψη των αλλεργιών και η αύξηση της αντίστασης είναι δυνατή εάν αφιερωθεί αρκετός χρόνος και προσπάθεια για τον έγκαιρο καθαρισμό του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, στο αίμα και στα όργανά μας συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα τοξικών ουσιών, οι οποίες για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν αφαιρέθηκαν από το σώμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε το συκώτι, τα έντερα και το αίμα στο Διαδίκτυο. Επιλέξτε το κατάλληλο για εσάς και, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ξεκινήστε τη διαδικασία.

Αφού καθαρίσετε τα όργανά σας, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα: τη χρήση ορισμένων φυτικών θεραπειών που μπορούν να προκαλέσουν τις απαραίτητες αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τέτοιες αλλαγές (επιλεκτική ενεργοποίηση των καθυστερημένων στοιχείων της ανοσολογικής απόκρισης, καθώς και τεχνητή αναστολή υπερβολικά ενεργών στοιχείων) ονομάζονται ανοσοτροποποίηση από τους ειδικούς. Τα φυτικά παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται για την ανοσορύθμιση ονομάζονται ανοσοτροποποιητές.

Ποια φυτά μπορούν να αποδοθούν σε ανοσοτροποποιητές; Αυτό είναι celandine, τριφύλλι, elecampane, κλπ. Από το νότιο και ασιατικό φυτικά παρασκευάσματαΠεριλαμβάνουν επίσης viltatsora (νύχι γάτας), gotu kola, υπό "arco". Ωστόσο, ο πιο σημαντικός εκπρόσωπος των ανοσοτροποποιητών είναι το γνωστό φυτό πάπια, το οποίο το καλοκαίρι μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε οποιαδήποτε λίμνη ή τέλμα. Θεραπεία ασθματικής βρογχίτιδας και άλλες εκδηλώσεις αλλεργιών με παρασκευάσματα πάπιας δίνουν ένα θαυμάσιο αποτέλεσμα Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση του φυτού, εδώ είναι οι πιο συνηθισμένες από αυτές: το συλλεγμένο παπάκι πλένεται και στεγνώνει, θρυμματίζεται σε σκόνη και, προσθέτοντας φρέσκο ​​μέλι, ζυμώνει ένα είδος " ζύμη».για πέντε ώρες.Στη συνέχεια ρίχνουμε τον αρακά σε ένα δοχείο και καταναλώνουμε 1-2 κομμάτια δύο φορές την ημέρα.

Εάν είστε αλλεργικοί στο μέλι, τότε δεν χρειάζεται να το προσθέσετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να πραγματοποιείται θεραπεία με αφέψημα ή έγχυμα ζιζανίων πάπιας.

Για να αυξηθεί η ανοσία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολλά μέσα: εμβόλια, ανοσοοροί, γ-σφαιρίνες, φυτικά και ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Σας έχουμε μιλήσει για τις βασικές αρχές της ανοσοθεραπείας και ελπίζουμε ότι τώρα γνωρίζετε ακριβώς πώς να αυξήσετε την ανοσία.

Πρόσωπα του σύγχρονου ανθρώπου αρνητική επιρροήπεριβαλλοντική κατάσταση για την κατάσταση της υγείας του. Βλάπτουμε τους εαυτούς μας με το να μην τρώμε εγκαίρως και σωστά, και επίσης σπάνια αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στη σωματική δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα, νιώθουμε χρόνια κόπωση, αδυναμία, παραπονιούνται για συχνά κρυολογήματα και παθήσεις. Για να διορθωθεί η κατάσταση, δεν αρκεί να αγοράσετε δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών και να μεταβείτε σε ένα μοντέρνο σύστημα διατροφής. Επομένως, παρακάτω θα εξετάσουμε πώς να αυξήσουμε την ανοσία ενός ενήλικα με μια λογική προσέγγιση και τη χρήση λαϊκών θεραπειών.

Η ικανότητα του οργανισμού δεν γίνεται αισθητή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα συχνά δεν γνωρίζουν τη βασική αιτία της κακής υγείας τους. Μερικοί πηγαίνουν σε πολλούς γιατρούς αναζητώντας ένα μπουκέτο ασθενειών, άλλοι δοκιμάζουν αδιακρίτως την παραδοσιακή ιατρική στον εαυτό τους και άλλοι ζητούν συμβουλές από έναν φαρμακοποιό και ξοδεύουν εντυπωσιακά ποσά σε κανονικά χάπια. Σε αυτήν την κατάσταση, όπως και σε κάθε άλλο θέμα, είναι σημαντική μια ικανή και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι καλύτερες συστάσεις σε μια τέτοια κατάσταση μπορούν να ληφθούν μόνο από έναν ανοσολόγο. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια σειρά από συμβουλές που θα είναι χρήσιμες για άτομα με διάφορες καταστάσεις ανοσίας.

Οι πιο συχνές αιτίες μειωμένης ανοσίας

Είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και οι έγκυες γυναίκες. Τις περισσότερες φορές, η άμυνα του οργανισμού εξασθενεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή. οι κύριοι πόροι - οι πιο απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία - χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αλλά η διαδικασία του τοκετού εξαρτάται επίσης από την ανοσία - όσο πιο δυνατό είναι το σώμα, τόσο πιο εύκολος και φυσικός τοκετός θα είναι.

Συνέπειες αποδυνάμωσης της άμυνας του οργανισμού

Η μειωμένη αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις οδηγεί σε συχνές ασθένειες. Ταυτόχρονα, δεν μιλάμε μόνο για ένα κοινό κρυολόγημα - μια ποικιλία αλλεργιών κάνει επίσης τη ζωή πολύ πιο δύσκολη. Αυτή μπορεί να είναι η αντίδραση του οργανισμού σε καλλυντικά, οικιακές χημικές ουσίες, ορισμένα τρόφιμα ή φυτά. Μια άλλη εκδήλωση εξασθενημένης ανοσίας είναι οι μυκητιακές ασθένειες, οι οποίες προκαλούν πρόσθετη ταλαιπωρία. Επιπλέον, σε ένα εξασθενημένο σώμα, τα έντερα υποφέρουν συχνά - αυτό αποδεικνύεται από εκτεταμένη δυσβακτηρίωση, η οποία συνήθως συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα στο σπίτι;

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της ανοσίας στην παραδοσιακή ιατρική. Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη συνταγή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε την πιθανότητα παρενεργειών και αλλεργικών αντιδράσεων.

1. Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη συνταγή για την παρασκευή αφεψήματος βιταμινών:

1. Το βάμμα καρυδιάς ενδείκνυται για όσους έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό.Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε:

1. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη θεραπεία του κρυολογήματος είναι ένα μείγμα μελιού και λεμονιού. Για να το μαγειρέψουν χρήσιμο εργαλείο, πρέπει να πάρω:

1. Η εχινάκεια χρησιμοποιείται ενεργά σε αφεψήματα, βάμματα και φάρμακαγια την ενίσχυση της ανοσίας.Σκεφτείτε μια συνταγή για ένα χρήσιμο αφέψημα από αυτό το φυτό, το οποίο, εκτός από θετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και του στομάχου. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο:

1. Επίσης, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνιστάται η παρασκευή ενός βάμματος από τέφρα του βουνού.Κατά συνέπεια, η συνταγή εδώ είναι επίσης απλή και θα απαιτήσει:

1. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνιστάται η αντικατάσταση του συνηθισμένου μαύρου ή πράσινου τσαγιού με τσάι από βότανα.Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα συστατικά:

1. Αξίζει να δώσετε προσοχή σε μια άλλη συλλογή βοτάνων, η οποία πρέπει επίσης να παρασκευαστεί σε βραστήρα με τον υπολογισμό 500 ml βραστό νερό ανά κουταλιά της σούπας ξηρού μείγματος. Η σύνθεση του φαρμακευτικού τσαγιού περιλαμβάνει:

1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη αποτελεσματική συνταγή για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού:

1. Ένας νόστιμος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας είναι μια άλλη συνταγή:

Δραστήριες και υγιεινές συνήθειες ζωής

Οπως δηλώθηκε παραπάνω, μέγιστο αποτέλεσμαμπορεί να επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μην χρησιμοποιείτε μόνο παραδοσιακή ιατρική. Παρακάτω εξετάζουμε τουλάχιστον αποτελεσματικούς τρόπουςενίσχυση του ανοσοποιητικού μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Οι προτεινόμενες συμβουλές όχι μόνο ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση των συστημάτων οργάνων, βελτιώνουν την ευημερία και βελτιώνουν τη διάθεση.

Ισορροπημένη διατροφή

Εάν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στο σπίτι, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Χρήση επιβλαβή προϊόντα, η έλλειψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, καθώς και η ανεύθυνη στάση στον προγραμματισμό μιας καθημερινής διατροφής, οδηγούν σε επιδείνωση της υγείας και σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Παρακάτω θα εξοικειωθούμε με τους κανόνες διατροφής με μειωμένη ανοσία.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση της άμυνας του οργανισμού

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ως καλή συνήθεια

Αξίζει να το σκεφτείτε αυτό ακόμη και πριν το σώμα αισθανθεί τα σημάδια μειωμένης ανοσίας και κακουχίας. Προκειμένου οι χρόνιες ασθένειες, η συνεχής κόπωση και η απάθεια να μην γίνουν συνέπεια του προβλήματος, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται συνεχώς ολοκληρωμένα μέτρα για την ενίσχυση της ανοσίας. Οι μέθοδοι που προτείνονται παραπάνω όχι μόνο έχουν θετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία, τη διάθεση και την ευεξία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι χαμογελαστοί άνθρωποι με αισιόδοξη στάση ζωής είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τις επιπτώσεις της μειωμένης ανοσίας. Γι' αυτό αξίζει να χαμογελάτε πιο συχνά, να έχετε θετικά συναισθήματα και να κάνετε αυτό που φέρνει αληθινή ικανοποίηση.

Υπνηλία, Κακή διάθεσηκαι η ήπια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν τα πάτε καλά: τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή. από που έρχονται; Η μείωση της δύναμης συμβαίνει λόγω μείωσης της προστασίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία στη δουλειά, η καθιστική ζωή και πολλοί άλλοι παράγοντες είναι η αιτία της αδύναμης άμυνας του σώματος.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αιτίες της μείωσης της ανοσίας, στους τρόπους αύξησής της, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών, και ας μιλήσουμε για την πρόληψη για ένα υγιές σώμα.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας. Πώς και πώς να αυξήσετε την ανοσία για έναν ενήλικα στο σπίτι

Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ας θυμηθούμε τι είναι η ανοσία. Προστατευτική λειτουργίαΤο σώμα, που στοχεύει στην αντίσταση τόσο σε εξωτερικές απειλές (βακτήρια, ιούς, μικροοργανισμούς) όσο και σε εσωτερικούς (μόλυνση των δικών του κυττάρων), ονομάζεται ανοσοποιητικό σύστημα, ή σύντομα - ανοσία. Το χειμώνα, ένα σκληρυμένο σώμα αντιμετωπίζει εύκολα τη βασική αιτία του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς η ανοσία του είναι αρκετά ανθεκτική. Εάν η σκλήρυνση δεν είναι μια κενή φράση για εσάς - επισκεφθείτε την πισίνα, κάντε ασκήσεις, λουστείτε με νερό το πρωί - θα αρρωστήσετε πολλές φορές λιγότερο.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της άμυνας του σώματος;

1. Ακατάλληλη διατροφή: η ζωή από σνακ σε σνακ, συχνή χρήση φαστ φουντ, έλλειψη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή αργά ή γρήγορα θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.
2. Αυξημένα φορτία ή αντίστροφη πλευρά - υποδυναμία.
3. , που θα οδηγήσει σε νεύρωση και ερεθισμό. Εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ξυπνήστε και αποκοιμηθείτε στις διαφορετική ώραΕίναι πιο πιθανό να αρχίσετε να κουράζεστε και να υποκύψετε στην κατάθλιψη.
4. Κακές συνήθειες: Το κάπνισμα και το αλκοόλ οδηγούν μη αναστρέψιμα σε μείωση της ανοσίας.
5. Κακή οικολογία.

Τώρα επιστρέψτε στην ερώτηση: πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι; Πρώτα αφαιρέστε πιθανούς λόγουςμείωση της άμυνας του σώματος: ομαλοποίηση της διατροφής, ύπνος, σωματική δραστηριότητακαι εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας, εμφανίζεται δύναμη και χαρά από τη ζωή. Εάν υπάρχει τέτοια ευκαιρία και επιθυμία, σταματήστε το τσιγάρο και το αλκοόλ ή μειώστε τη χρήση τους στο ελάχιστο.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για υψηλές θερμοκρασίες - μη διστάσετε να πάτε στο μπάνιο! Το σύμπλεγμα διαδικασιών μπάνιου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών, επιταχύνει την ανάπτυξη των ανοσοσφαιρινών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Δεν είναι περίεργο που το λουτρό είναι δημοφιλές μέχρι σήμερα.

Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο καθαρού νερού καθημερινά. Όχι τσάι, καφές ή χυμός, αλλά το καθαρό νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα του από τον οργανισμό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι μια ξαφνική αλλαγή στο σώμα και την ευεξία. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι κουράζεστε νωρίτερα από το συνηθισμένο ή γίνεστε ευερέθιστοι πιο συχνά, νιώθετε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή συμπτώματα, αγοράστε αμέσως ένα σύμπλεγμα βιταμινών και αναλύστε τον ύπνο και τη διατροφή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι κάτι λείπει από το φαγητό σας ή ότι κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, διορθώστε το το συντομότερο δυνατό.

Η συχνή χρήση αντιβιοτικών, η κακή κληρονομικότητα, το στρες και η ρύπανση στο περιβάλλον αποδυναμώνουν επίσης τον οργανισμό και επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μία από τις λαϊκές θεραπείες για την ανοσία είναι η ρίζα τζίντζερ. Τριμμένο τζίντζερ αναμεμειγμένο με μέλι χυμό λεμονιού, αποξηραμένα βερίκοκα και τρώτε πολλές κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Αν στραφούμε στα καρυκεύματα, μπορούμε να διακρίνουμε κανέλα, κουρκουμά, δάφνηκαι πιπέρι. Όχι μόνο θα προσθέσουν γεύση στο πιάτο σας, αλλά θα γίνουν και ένα ποιοτικό προφύλαξη για τη διατήρηση της ανοσίας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα οποία μπορούν να βάλουν ένα άτομο στα πόδια του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα φυτοφάρυγγα και τα αιθέρια έλαιά τους εμποδίζουν την είσοδο ιών και μικροβίων στο ρινοφάρυγγα, απολυμαίνοντας έτσι τον οργανισμό.

Ο χυμός αλόης περιέχει μια σειρά από βιταμίνες Β, C, Ε και αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τον καλό μεταβολισμό του οργανισμού. Ο χυμός είναι καλύτερο να αναμιγνύεται με μέλι σε αναλογία 50/50, γιατί αλλιώς είναι πολύ πικρός. Δυστυχώς, όλες οι χρήσιμες ουσίες σε αυτό ζουν μόνο για μια μέρα, επομένως είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε πριν από τη χρήση.

Για να αποκλείσετε μία από τις αιτίες μειωμένης ανοσίας - το άγχος - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά αφεψήματα. Δεν έχουν ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αλλά θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να δεις την κατάσταση με ευκολία.

Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να ξεκινήσετε τη χρήση φαρμακευτικά βότανα: echinacea purpurea, ginseng, πικραλίδα, γλυκόριζα, υπερικό και άλλα. Τα βότανα βελτιώνουν τη μνήμη, την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, τονώνουν και καταπραΰνουν. Αξίζει να συμβουλευτείτε για το λόγο ότι πολλά από τα βότανα περιέχουν τοξίνες και είναι πιθανό το αντίθετο αποτέλεσμα της χρήσης.

Ενίσχυση Ανοσίας λαϊκές θεραπείεςκαλό για την πρόληψη. Στο ίδιο στάδιο, η χρήση ορισμένων τροφών θα είναι πολύ ευεργετική για τη γενική υγεία. Ας καταλάβουμε ποια αξίζει να κρατάτε στο γραφείο σας κάθε μέρα.

Μέλι

Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλές κατά τη διάρκεια των ασθενειών του χειμώνα. Το μέλι περιέχει μια σειρά από βιταμίνες των ομάδων A, B, C, E, K και φολικό οξύ. Αλλά το κύριο πλεονέκτημά του είναι η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή - ουσίες που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο σώμα.

Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι το μέλι πρέπει να είναι φυσικό, όχι τεχνητό. Αξίζει να προσεγγίσετε προσεκτικά την αγορά του, αγοράστε μόνο σε αξιόπιστα μέρη.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, δυστυχώς, δεν παράγονται από τον οργανισμό, αλλά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του, βρίσκονται στα καρύδια ή στα μείγματά τους. Και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι παρόμοιες με τις πρωτεΐνες του κρέατος. Μόνο το σώμα δεν σκωριάζει, αλλά, αντίθετα, αφαιρεί παλιές σκωρίες. Χρήσιμα μέταλλα - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορος - θα γίνουν στήριγμα υγιές ανοσοποιητικόμε την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών. Ταυτόχρονα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες, αντιστέκονται στις καρδιακές παθήσεις, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης και γενικά έχουν καλή γεύση.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Για να αυξήσετε την ανοσία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ ή οξεόφιλο. Η παρουσία προβιοτικών σε αυτά βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα είτε το βράδυ είτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Μούρα: chokeberry, σταφίδες, σταφύλια

Η βελτίωση της κατάστασης του ενδοκρινικού συστήματος, η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η μείωση της χοληστερόλης και ο εμπλουτισμός του σώματος με μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων - αυτά είναι τα πλεονεκτήματα του chokeberry. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τη μορφή μούρων, και με τη μορφή φύλλων και με τη μορφή βάμματος.

Οι σταφίδες έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία του βήχα, της καταρροής και της βρογχίτιδας. Ο συνιστώμενος κανόνας για χρήση είναι 200 ​​γραμμάρια την ημέρα, ο ελάχιστος είναι 50 γραμμάρια. Για να βελτιωθεί η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, μια χούφτα σταφίδες μουλιάζονται σε κρύο νερό, αφήνονται όλη τη νύχτα και πίνονται αμέσως μετά το ξύπνημα.

Τα σταφύλια μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθαρίζουν το αίμα και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Μπορείτε να αγοράσετε όλα τα παραπάνω σε οποιοδήποτε παντοπωλείο, γεγονός που καθιστά αυτή τη μέθοδο πρόληψης προσιτή και γρήγορη.

Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατή η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες ή προϊόντα, εάν πρέπει να δράσετε γρήγορα στο ανοσοποιητικό σύστημα, καταφεύγουν στη βοήθεια της φαρμακολογίας. Ποια φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας πρέπει να λαμβάνονται;

1. Φυτικά αφεψήματα- το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις. Κινητοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα, συμβάλλουν στην ταχεία καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, είναι φθηνά και διατίθενται στο πλησιέστερο φαρμακείο.
2. βακτηριακά ένζυμα- η χρήση αυτών των φαρμάκων δημιουργεί το αποτέλεσμα του εμβολίου - ενεργοποιούνται τα Τ- και Β-λεμφοκύτταρα, οι ανοσοσφαιρίνες IgA. Η χρήση αυτών των φαρμάκων αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μειώνει τη διάρκεια σύνθετη θεραπείαμειώνει την ανάγκη για αντιβιοτικά.
3. Φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
4. Βιοδιεγερτικά- προϊόντα βιολογικής προέλευσης, που στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Ορμονικά φάρμακα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να λαμβάνετε τις ακόλουθες βιταμίνες:

1. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες - συμβάλλει στην κανονική λειτουργίαόργανα όρασης, κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση της ανοσίας.
2. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Προωθεί την καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό, απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες.
3. Βιταμίνη Β. Παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες, αυξάνει την αντίσταση στη διείσδυση ξένων σωμάτων. Αυτή η ομάδα βιταμινών λαμβάνεται καλύτερα είτε μετά από χειρουργική επέμβαση είτε σε περίπτωση συχνού στρες.
4. Βιταμίνη Ε. Εμπλέκεται στην παραγωγή ειδικών αντισωμάτων για την αντίσταση στη διείσδυση των ιών.
5. Βιταμίνη D. Φροντίζει για την ανάπτυξη και τη δύναμη των οστών. Παράγεται από το δέρμα κατά την έκθεση ακτίνες ηλίου. Όσοι είναι άτυχοι με τον αριθμό των ηλιόλουστων ημερών σε ένα χρόνο μπορούν να φάνε ψάρι, κρέας, τυρί cottage, τυρί και αυγά για να αναπληρώσουν αυτή τη βιταμίνη.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινο σώμα. Για να διατηρήσετε την υγεία και την καλή διάθεση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα για έναν ενήλικα και ένα παιδί στο σπίτι, χρησιμοποιώντας όχι μόνο φάρμακα, αλλά και αβλαβείς λαϊκές θεραπείες.

Αιτίες και συμπτώματα κακής ανοσίας

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις αρνητικές επιρροές. περιβάλλον. Όσο καλύτερα λειτουργεί αυτό το σύστημα, τόσο λιγότερο αρρωσταίνει ένα άτομο. Υπάρχουν περιπτώσεις που ο οργανισμός δεν αρρώστησε ποτέ καθόλου λόγω καλής προστατευτικής αντίδρασης. Αιτίεςπου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος:

1. Στρες, υπερκόπωση στη δουλειά ή στο σχολείο, έλλειψη ύπνου.
2. πορεία χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείαΚαρκίνος;
3. Επεμβάσεις και μια πορεία αντιβιοτικών φαρμάκων που μειώνουν την απόδοση σχεδόν όλων των οργάνων.
4. Λανθασμένος τρόπος ζωής, κακής ποιότητας διατροφή, κακές συνήθειες.
5. Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανοσία συχνά πέφτει επίσης. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός δίνει όλα τα πιο απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες για την ανάπτυξη του εμβρύου. Το πέρασμα της διαδικασίας γέννησης εξαρτάται ακόμη και από την ποιότητα της ανοσίας: όσο πιο δυνατό είναι το σώμα, τόσο καλύτερα θα πάει ο τοκετός.
6. Χωρίς σκλήρυνση. Η ανοσία δεν είναι ένα έμφυτο φαινόμενο, είναι μια επίκτητη δεξιότητα που πρέπει να εκπαιδεύεται σε όλη τη ζωή. Πολλοί μετριάζονται γι' αυτό, γι' αυτό είμαστε εμβολιασμένοι.

Φυσικά, οι καιρικές συνθήκες και το βιοτικό επίπεδο παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Το χειμώνα και το φθινόπωρο, παρατηρείται απότομη αύξηση της επίπτωσης και αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών και του ηλιακού φωτός. Επίσης, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν μείωση της ανοσίας σε σχέση με τους ανθρώπους που ζουν σε αγροτικές περιοχές.

Συμπτώματαεξασθενημένη ανοσία:

1. Ταχεία κόπωση, έλλειψη ύπνου, νευρικότητα.
2. Συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, επίμονα κρυολογήματα (ή τουλάχιστον 4 φορές το χρόνο).
3. Υπνηλία, αδυναμία, αδυναμία συγκέντρωσης σε μια συγκεκριμένη εργασία.
4. Στομαχικές διαταραχές - δυσκοιλιότητα και διάρροια (ειδικά μετά από φαρμακευτική αγωγή). Για τις παθήσεις του λαιμού, τον ιό της γρίπης, την πνευμονία και πολλές άλλες ασθένειες, χρησιμοποιούνται μόνο αντιβιοτικά για θεραπεία. Είναι επιζήμια για τη γυναικεία μικροχλωρίδα, το στομάχι, το δέρμα και άλλα όργανα.

Βίντεο: συμβουλές από γιατρούς για την ενίσχυση της ανοσίας

Τρόφιμα και βιταμίνες

Λίστα με τις καλύτερες τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό:

1. σκόρδο
2. φυτρωμένο σιτάρι
3. λεμόνι
4. τζίντζερ

Την κρύα εποχή, πολλές γυναίκες αναπτύσσουν διάφορες ασθένειες που εμφανίζονται όταν εξασθενούν τα προστατευτικά όργανα. Για να αυξήσετε την ανοσία για τον έρπη και την τσίχλα, αρκεί να πάρετε βιταμίνες για γυναίκες:

1. χωρίς αποτυχία βιταμίνη Ε (σε κάψουλες και διάλυμα.
2. λίπος ψαριών?
3. ψευδάργυρος και μαγνήσιο (για την αποκατάσταση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και την ενεργοποίηση του εγκεφάλου).
4. Καροτενοειδή. Η βήτα-καροτίνη καταπολεμά τις λοιμώξεις.
5. βιοφλαβονοειδή;
6. σελήνιο.
7. ωμέγα 3.

Συνδυάστε το συνηθισμένο σας μενού με φρέσκα φρούτα και άλλες υγιεινές τροφές (γάλα, δημητριακά και πίτουρο).

Λαϊκές θεραπείες

Ένας ενήλικας μπορεί να αυξήσει γρήγορα την ανοσία μετά από χειρουργική επέμβαση (συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας) ή μια ασθένεια, χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Είναι πολύ αποτελεσματικό αφέψημα βιταμινών. Για να το παρασκευάσετε, θα χρειαστείτε αποξηραμένα τριαντάφυλλα (10 κουταλιές της σούπας), δύο φύλλα βατόμουρου ή σταφίδας (επίσης αποξηραμένα), 1 ολόκληρο λεμόνι και 5 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι ανθέων.

Το Rosehip βράζεται χωριστά σε δύο λίτρα νερό, τα μούρα πρέπει να βράσουν για τουλάχιστον 1 ώρα. Το λεμόνι, μαζί με το ξύσμα, κόβεται σε μικρούς κύβους και αλέθεται σε μηχανή κρέατος ή γουδί. Ο χυλός λεμονιού, τα φύλλα θάμνων και το μέλι χύνονται σε ένα γυάλινο δοχείο και περιχύνονται με ζεστό ζωμό τριανταφυλλιάς. Το τσάι εγχέεται για τρεις ημέρες σε σκοτεινό, ζεστό μέρος, μετά από το οποίο πρέπει να πίνετε αφέψημα δύο κουταλιών της σούπας δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Μια εξαιρετική συνταγή για φαρμακευτικά τσάγια είναι μέλι με σκόρδο. Πρέπει να πάρετε:

1. Μεσαίου μεγέθους κεφάλι σκόρδου
2. Ένα ολόκληρο λεμόνι?
3. 200 γραμμάρια φυσικό μέλι.

Το σκόρδο καθαρίζεται και τρίβεται σε λεπτό τρίφτη (μπορείτε να το τρίψετε και σε ειδικό θρυμματιστή). Σε αυτό προστίθενται λεμόνι και μέλι αλεσμένο σε μηχανή κρέατος. Η μάζα αναμειγνύεται καλά και χύνεται σε ένα μη μεταλλικό μπολ με ένα σφιχτό καπάκι. Είναι βέλτιστο για τέτοιους σκοπούς να αγοράζετε γυάλινα σκεύη με αεροστεγές καπάκι. Σημαίνει να λαμβάνετε επίσης δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα πριν από τα γεύματα, αποθηκεύστε σε δροσερό μέρος.

Ενίσχυση της ανοσίας μετά από ασθένεια έγκυος ή θηλάζουσα γυναίκαμπορεί να είναι τα ακόλουθα συστατικά:

1. Σκόρδο;
2. Πιπερόριζα.

Η εχινάκεια είναι φαρμακευτικό φυτό, το οποίο συχνά συνιστάται για την αποκατάσταση της ανοσίας σε ευαίσθητα άτομα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, της εγκυμοσύνης ή μετά από καρκίνο. Τα αφεψήματα εχινάκειας μπορούν να παρασκευαστούν από φρέσκο ​​ή ξηρό φυτό, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες.

Αφέψημα εχινάκειαςγια να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε τη λειτουργία του στομάχου και του ήπατος: πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας βότανα σε 300 ml βραστό νερό, να το βάλετε σε ένα ζεστό μπάνιο. Το μείγμα θερμαίνεται για μισή ώρα, πρέπει να ανακατεύεται όλη την ώρα. Αφού κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και πάρτε δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα με άδειο στομάχι.

Με τον καρκίνο του μαστού, τον διαβήτη, κατά τη διάρκεια του μελανώματος και άλλες σοβαρές ασθένειες, είναι πολύ σημαντικό να αυξηθεί γρήγορα ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα για έναν ενήλικα. Λειτουργήστε αποτελεσματικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Πριν από τη χρήση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τρίψτε τα ωμά καρότα και συνδυάστε τα με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο πριν από τα γεύματα. Εξαιρετικές κριτικές για τις σταυρανθές σαλάτες. Φροντίστε να φάτε μήλα, και κατά προτίμηση με μέλι. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για γρήγορη αποκατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος.

Λίγοι γνωρίζουν ότι είναι σημαντικό για κάθε ενήλικα να αυξήσει την τοπική ανοσία. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει με λαϊκές μεθόδους. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί αρωματοθεραπεία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκαταστήσετε τον φυσιολογικό βλεννογόνο των αεραγωγών και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Η αρωματοθεραπεία κατά ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος πραγματοποιείται με τέτοια μέσα.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία, προστατευθείτε από τη μόλυνση. Το φθινόπωρο είναι η εποχή για την έναρξη του κρύου καιρού.
Ξαφνικές ριπές ανέμου, ξαφνική βροχή, μείωση της θερμοκρασίας του αέρα - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε κρυολογήματα.
Η βελτίωση και η ενίσχυση της ανοσίας είναι μια απλή υπόθεση, αυτές οι απλές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα
αύξηση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ρίγη, καταρροή, πυρετός, βήχας, πονοκέφαλος...
Ο κίνδυνος να κρυολογήσουμε στοιχειώνει τον καθένα μας, αλλά τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι γυναίκες στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και οι καπνιστές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο κρυολόγημα. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν μια άλλη ομάδα κινδύνου: αυτές είναι κλειστές
τους εαυτούς τους και τους εκδικητικούς ανθρώπους.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατευτείτε από το κρυολόγημα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές δυναμώνουν
ασυλία, και τα οποία, αντίθετα, την υπονομεύουν. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να προστατεύσετε το σώμα σας.
Τονώστε δραματικά τις άμυνες, σας επιτρέπουν να ενισχύσετε και να αυξήσετε την ανοσία διάφορες διαδικασίες
για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες

Αιτίες κρυολογήματος και γιατί μειώνεται το ανοσοποιητικό μας

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την ανθρώπινη υγεία.
Ένα άτομο έρχεται καθημερινά σε επαφή με έναν τεράστιο αριθμό μικροοργανισμών και δεν αρρωσταίνει για έναν μόνο λόγο: τα ανοσοκύτταρα του σώματος βρίσκουν και καταστρέφουν παθογόνα.
Σχετικά με ένα άτομο που σχεδόν ποτέ δεν αρρωσταίνει, μπορούμε να πούμε ότι έχει καλή ανοσία.

Τα φθινοπωρινά κρυολογήματα έρχονται συνήθως απροσδόκητα και είναι ένας από τους λόγους για την αποτυχία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φαίνεται ότι ήταν μόνο καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα, ζεστές μέρες, και το σώμα είναι έτοιμο να συνεχίσει τη ζεστή ώρα.
Ο ήλιος είναι ακόμα ζεστός, το γρασίδι είναι πράσινο, είναι ζεστό έξω - και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν παρατηρεί πώς εμφανίζεται η υποθερμία.
Με μείωση της θερμοκρασίας, εμφανίζεται αγγειόσπασμος, ο οποίος εμποδίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
στους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού. Ως αποτέλεσμα, παθογόνοι μικροοργανισμοί
πρόοδος στον ρινοφαρυγγικό βλεννογόνο και αναπτύσσεται κρυολόγημα.

Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε σπασμό των βλεννογόνων αγγείων είναι:
υποθερμία του σώματος λόγω ανεπαρκώς ζεστών ρούχων ή μπάνιου στο κρύο νερό μιας δεξαμενής.
πάγωμα των ποδιών. Δεν είναι περίεργο που υπάρχει μια παροιμία ότι τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ζεστά.
ξαφνική ψύξη λόγω βύθισης ή επαφής ψυχρού αέρα με υγρό ή
υγρό δέρμα?
ψύξη λόγω κατανάλωσης κρύων ποτών.

Για να προστατευθεί το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να υποστηρίζεται με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Το πιο σημαντικό και το πιο με απλό τρόποπώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό είναι η σωστή διατροφή. Θα πρέπει να βασίζεται σε τρία κύρια συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Ας μιλήσουμε για αυτούς με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι πρωτεΐνες περιέχουν ένα πλήρες σύνολο αμινοξέων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Τα αμινοξέα εμπλέκονται άμεσα στο σχηματισμό ανοσοσφαιρινών στο σώμα - τα πιο σημαντικά αντισώματα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να τρώτε κρέας, αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα κατά την κρύα εποχή. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσηςπου μπορεί να ληφθεί από όσπρια και ξηρούς καρπούς.

Τα λίπη βοηθούν το σώμα να δημιουργήσει κύτταρα μακροφάγων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροβίων. Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριληφθούν στη διατροφή τόσο τα ζωικά λίπη όσο και τα φυτικά έλαια.

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα μας.
Τα πιο υγιεινά από αυτά είναι φυτικής προέλευσης – αυτά που βρίσκονται σε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Οι υδατάνθρακες των λαχανικών περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες. Υπάρχουν επίσης επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στα γλυκά και τα αμυλούχα τρόφιμα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων σε μεγάλες ποσότητες, καθώς τείνουν να εναποτίθενται ως λίπος.

Για τη διατήρηση της ανοσίας και τη βελτίωση γενική κατάστασησώμα για κάθε άνθρωπο χρειάζονται βιταμίνες.
Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε μείωση της κυτταρικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της οποίας επιδεινώνεται η ανοσία.

Για να αντισταθούμε στο κρυολόγημα χρειαζόμαστε τις ακόλουθες βιταμίνες:

βιταμίνη Α - μπορεί να ληφθεί από φρούτα και λαχανικά του κόκκινου και κίτρινο χρώμα: καρότο, κολοκύθα,
βερίκοκα. Επιπλέον, τρόφιμα όπως το συκώτι, τα αυγά και το βούτυρο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.
Βιταμίνες Β - βρίσκονται σε σπόρους, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, φαγόπυρο, ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί.
βιταμίνη C - είναι κορεσμένα με εσπεριδοειδή, λάχανο τουρσί, μαϊντανό, ιπποφαές, άγριο τριαντάφυλλο και μαύρη σταφίδα.
Βιταμίνη Ε – Πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν το μπρόκολο και το σπανάκι, καθώς και το πίτουρο και τους βλαστημένους σπόρους.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και τότε δεν θα αντιμετωπίσετε έλλειψη βιταμινών.

Μικροστοιχεία όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το ιώδιο, το μαγγάνιο και το ασβέστιο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για το σχηματισμό και την ενίσχυση της ανοσίας. Μπορούν να ληφθούν από όσπρια, σπόρους και φρέσκα βότανα. καθημερινή απαίτησηοργανισμός σε ιχνοστοιχεία είναι αρκετά ικανοί να ικανοποιήσουν μόνο 100 g πρασίνου.

Τροφές που πρέπει να περιορίσετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Θα πρέπει επίσης να πει λίγα λόγια για τα προϊόντα που αγαπάμε τόσο πολύ από εμάς, αλλά που έχουν αρνητική επιρροήγια την ανοσία:

Επεξεργασμένη ζάχαρη.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σακχαρόζη είναι ένα υπέροχο περιβάλλον για την ανάπτυξη καταρροϊκών μικροοργανισμών.
Μερικές φορές, για να νικήσετε την ασθένεια, αρκεί απλώς να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη.
Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά, αντικαταστήστε την επιβλαβή ζάχαρη με αποξηραμένα φρούτα και μέλι - περιέχουν υγιή γλυκόζη και φρουκτόζη.
καφές.Η κατανάλωση περισσότερων από 5 φλιτζανιών καφέ καθημερινά μειώνει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ιογενή λοίμωξη στο σώμα. Φυσικά, ο καφές έχει και οφέλη για την υγεία. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά αν παρατηρήσετε ότι κρυώνετε συχνά, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε.
αλκοόλ.Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση της παραγωγής λεμφοκυττάρων από το σώμα - αιμοσφαίρια που καταστρέφουν πρωτεΐνες που είναι εχθρικές για το σώμα. Αυτή η λειτουργία του σώματος επιστρέφει στο φυσιολογικό μόνο μια μέρα αφού έχετε καταναλώσει αλκοόλ. Δεν έχει σημασία αν ήπιατε ένα ποτήρι κρασί ή μια ντουζίνα δυνατά κοκτέιλ - ακόμη και η ελάχιστη ποσότητα αλκοόλ είναι επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όπως καταλαβαίνετε, για να ξεπεράσετε τα κρυολογήματα, δεν έχετε παρά να ισορροπήσετε τη φθινοπωρινή σας διατροφή.
Με την έναρξη του κρύου καιρού, όταν τα κρυολογήματα και η γρίπη δηλώνουν δυνατά, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη διατήρηση της ανοσίας. Διατήρηση της υγείας και καλή διάθεσηη σωστή διατροφή θα βοηθήσει.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον κορεσμό της διατροφής με πρωτεΐνες - το πιο σημαντικό δομικό υλικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, γιαούρτι, τυρί cottage,που σχετίζονται με πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, είναι καλύτερο να συνδυάζονται με φυτικές πρωτεΐνες - φασόλια, σόγια, μανιτάρια. Ο κανόνας για έναν ενήλικα πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 g την ημέρα, αυτή είναι η μέση μερίδα κρέατος ή ένα συνοδευτικό με όσπρια.

Το σκόρδο θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο - ένα φυσικό αντιβιοτικό με ισχυρό αντιικό
και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Οι άνθρωποι έχουν από καιρό παρατηρήσει την ικανότητά του να καταπολεμά τα κρυολογήματα.

Επιπλέον, μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακή νόσο, χαμηλώνει πίεση αίματοςμε υπέρταση. Για πρόληψη, προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον μία σκελίδα σκόρδο την ημέρα.

Τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα περιέχουν τα αγαπημένα μας αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Ντομάτες, μήλα, πιπεριές, λωτός, εσπεριδοειδή οφείλουν τα έντονα χρώματά τους σε ειδικές χρωστικές χρωστικές - καροτενοειδή.
Αυτές οι ουσίες είναι που μας προστατεύουν από ασθένειες που σχετίζονται με την κακή διατροφή, το άγχος και την κακή οικολογία.

Μιλώντας για την ενίσχυση της ανοσίας, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα οφέλη του τσαγιού.
Οι ερευνητές του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα φύλλα του μαύρου τσαγιού περιέχουν το αμινοξύ L-θειαμίνη, το οποίο ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού.
Και το πράσινο τσάι είναι σε θέση να καταστρέψει ιούς και βακτήρια που προκαλούν γρίπη, πνευμονία, διάρροια, ακόμη και τερηδόνα.
Σε μια μέρα υγιείς ανθρώπουςαρκεί να πίνετε 1-2 φλιτζάνια, σε περίπτωση ασθένειας, θα πρέπει να πίνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Βοηθήστε να διατηρήσετε την υγεία σας Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια σημαντική πηγή ψευδαργύρου,τόσο απαραίτητο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Έχει αποδειχτεί εδώ και καιρό ότι οι άνθρωποι των οποίων το σώμα υπάρχει έλλειψη αυτού του μικροστοιχείου είναι πιο σκληροί και αντέχουν περισσότερο μεταδοτικές ασθένειες.
Μόλις μισό φλιτζάνι σπόρους την ημέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας στο σωστό επίπεδο. Επιπλέον, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καρύδια, φιστίκια, κόκκους φύτρων σιταριού, τα οποία φημίζονται επίσης για υψηλή περιεκτικότηταψευδάργυρος.

Ο σολομός, οι γαρίδες, το κρέας καβουριών είναι πλούσια σε σελήνιο, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα παθογόνα μικρόβια και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με έντονη μείωση της ανοσίας, προσθέστε στη διατροφή σας αποξηραμένα μανιτάρια στρειδιών, φιστίκια Αιγίνης και τόνο - αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν το σώμα σας.

Και τέλος, να αναφέρουμε τα βιο-γιαούρτια.
Τα περισσότερα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στα έντερα, επομένως ένας υγιής γαστρεντερικός σωλήνας είναι το κλειδί για αξιόπιστη προστασία από ασθένειες.
Κάθε μέρα προσπαθήστε να πίνετε 200 ml βιο-γιαούρτι ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωσημε ζωντανά bifidobacteria, θα βελτιώσει την εντερική μικροχλωρίδα και θα σας δώσει σθένος.

Τρώτε σωστά, βοηθήστε το σώμα σας και σε ένδειξη ευγνωμοσύνης θα ξεχάσετε τις ασθένειες και τα κρυολογήματα. Υγεία σε εσάς!

Δίαιτα για αύξηση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να φάτε το φθινόπωρο για να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες,
αλλά ταυτόχρονα για να μην πεινάτε και να μην χαλάσετε τη σιλουέτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές διατροφολόγων.
Σύμφωνα με τις συστάσεις τους, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει:

300 γραμμάρια κρέας, ψάρι ή τυρί κότατζ
100 γρ
500 γρ φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα
150-200 γρ ψωμί
20 γρ βούτυρο
10 g φυτικό λάδι.

Θα πρέπει να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες, προσπαθήστε να μην τρώτε τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Η ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι από 1500 έως 2000 kcal.

Πώς να νικήσετε το κρυολόγημα

Εάν, παρά τη σωστή διατροφή και όλες τις προφυλάξεις, καταφέρατε να κρυώσετε,
δεν πρέπει να απελπίζεσαι. Μπορείτε να νικήσετε ένα κρύο εύκολα και γρήγορα, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε απλές συστάσεις:

Πιες όσο περισσότερο μπορείς.
Η άφθονη πρόσληψη υγρών θα οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να πέσει η θερμοκρασία.
Μαζί με τον ιδρώτα, οι τοξίνες θα φύγουν από το σώμα και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Συνιστάται να πίνετε υγιεινά ποτά:
τσάι με μέλι, χυμούς, ποτά φρούτων, νερό. Είναι καλύτερα να αποφύγετε τη γλυκιά σόδα.

Πλήρης ύπνος.
Το σώμα πλέον δεν χρειάζεται να σπαταλά ενέργεια σε καθημερινές δραστηριότητες, αλλά να ρίχνει όλα τα πιρούνια για να καταπολεμήσει την ασθένεια.
Όσοι προσπαθούν να αντέξουν ένα κρύο «στα πόδια τους» κινδυνεύουν να αρρωστήσουν περισσότερο στο τέλος.
Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε ήρεμα για μερικές μέρες με τα πρώτα σημάδια της ασθένειας.

Εισπνοές.
Μπορείτε να αναπνεύσετε ατμό από φρεσκοβρασμένες πατάτες ή να ρίξετε βραστό νερό πάνω από τα θεραπευτικά βότανα.
Το κυριότερο είναι να καλυφθείτε εντελώς με μια μεγάλη πετσέτα ή κουβέρτα, ώστε να μην μείνει το παραμικρό κενό,
μέσα στο οποίο μπορούν να πετάξουν θεραπευτικοί ατμοί.

Ζέσταμα.
Πολύ αποτελεσματικό για το ζέσταμα των ποδιών. Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε τα καλά και βάλτε μουστάρδα στα πόδια σας, και βάλτε ζεστές κάλτσες από πάνω. Μπορείτε απλά να ρίξετε ξηρή σκόνη μουστάρδας στις κάλτσες σας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις λαϊκές θεραπείες που έχουν δοκιμαστεί εδώ και αιώνες.
Κάποιος έχει γάλα με μέλι, κάποιος έχει μαρμελάδα βατόμουρο της γιαγιάς, κάποιος έχει κρεμμύδι, σκόρδο και αφεψήματα βοτάνων.
Το κύριο πράγμα είναι να λάβετε σοβαρά υπόψη τη θεραπεία και να μην είστε τεμπέλης για να πραγματοποιήσετε όλες τις απαραίτητες διαδικασίες.

Το πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας εξαρτάται από την ευημερία μας.
Άλλωστε το φθινόπωρο δεν είναι μόνο κρύο, βροχές και ατέλειωτα κρύα.
Το φθινόπωρο είναι μια εποχή ποίησης και ονείρων, είναι ένα χρυσό δάσος και καθαρός αέρας... Φροντίστε την υγεία σας, αντιληφθείτε τον κόσμο θετικά και τότε το φθινόπωρο θα γίνει για εσάς μια υπέροχη εποχή, στην οποία δεν υπάρχει χώρος για ασθένεια.
Και το πιο σημαντικό, όπως σημειώνουν όλοι οι ειδικοί, για να δυναμώσεις, να αυξήσεις το ανοσοποιητικό χρειάζεσαι... αγάπη και γέλιο.