Anatomia sistemului cardiovascular, alimentarea cu sânge a inimii, aritmii cardiace, ateroscleroză, defecte cardiace, hipertensiune arterială, hipotensiune arterială, boală coronariană, angină pectorală, infarct miocardic. Toate bolile sunt de la nervi! Reconectare cu natura

Acest articol va aborda probleme legate de problemele vasculare. Veți afla despre principalele simptome, semne, metode de prevenire și tratament.

Boala cardiovasculară este una dintre principalele cauze de complicații grave și deces. Bolile vasculare reprezintă 60% din numărul total de patologii și ocupă locul 4 în lume ca frecvență de apariție, conform statisticilor medicale oficiale ale Institutului de Cercetare al SUA din 2014. Sistemul nostru circulator este destul de unic și perfect. Centrul acestui sistem este inima, fiind o pompă, pompează sânge continuu. Este conectat la un sistem extins de artere, vene de diametre mari și mici și o rețea de capilare. Sângele curge prin vasele noastre, transportând oxigen și substanțe nutritive către organe și țesuturi. Într-un corp tânăr, vasele au o cantitate suficientă de colagen și substanțe care ne ajută vasele să rămână elastice și să aibă o suprafață interioară netedă. Dar odată cu vârsta, vasele noastre de sânge suferă modificări semnificative. Și anume: arterele și venele își pierd elasticitatea și rezistența, își schimbă complet structura și compoziția. Suprafața interioară se slăbește, apar microfisuri în ea, care contribuie și mai mult la apariția sângerării și tromboflebitei vaselor, la depunerea plăcilor grase. Pe suprafața interioară a pereților, mai des acestea sunt artere, apar depozite de grăsime - plăci aterosclerotice sau ateroscleroză. Acesta este un eveniment destul de comun. Ateroscleroza este o boală frecventă, în majoritatea cazurilor ereditară, în timpul căreia arterele de tip elastic și muscular sunt afectate, sub forma unei proliferări de țesut conjunctiv în combinație cu impregnarea lipidică (grasă) a căptușelii interioare a arterei, date. de D.A. Aronova, 2013

Este important să înțelegeți și să știți ce fel de probleme pot fi cu vasele și principalele lor simptome cliniceși semne timpurii.

Simptome și semne ale problemelor vasculare

Cel mai mult boala cardiovasculara sunt legate într-un fel sau altul. Având în vedere procesele normale din corpul nostru, toate substanțele utile, inclusiv colesterolul, a cărui rată variază, în corpul nostru este de 3,3 - 5,5 mmol / l. Conform recomandării Asociației Europene de Cardiologie pentru pacienții cu boli sistem circulator, schema instalata indicatori normali spectrul biochimic al lipidelor (preluarea sângelui dintr-o venă în laborator), din 2000. În cazul în care norma de colesterol total este mai mică de 5 mmol / l; Colesterol LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasă sau " colesterol rău”) este mai mică de 3 mmol/l. Colesterolul HDL (lipoproteină de înaltă densitate sau „colesterol bun”, conținutul său ridicat în sânge este numit și „sindrom de longevitate”) este mai mic de 1 mmol / l. Se determină în laboratoare biochimice specializate, clinici medicale si spitale. Un exces de colesterol total duce la formarea de plăci aterosclerotice în lumenul vaselor noastre. Ulterior, ele îngustează diametrul interior al lumenului arterelor, ceea ce, la rândul său, duce la o încetinire a circulației sângelui și la formarea de cheaguri de sânge. În viitor, organele și sistemele întregi de organe care depind direct de alimentarea cu sânge a acestor vase nu primesc suficient nutrienți si oxigen.

Cu o patologie vasculară semnificativă, majoritatea oamenilor vor dezvolta o serie de boli grave:

• boala hipertonică;
• ateroscleroza;
• distonie neurodiscirculator-vasculară;
• varice;
• flebită și tromboflebită;
• crize cerebrovasculare;
• infarct miocardic și creier;
• migrenă și atacuri de migrenă;
• insuficienta cardiaca;
• boala ischemica inimile.

Manifestările clinice asociate bolilor vasculare depind direct de localizare și de organul care este afectat. Dacă organul afectat este inima, atunci în majoritatea cazurilor o persoană simte durere și o senzație de strângere în spatele sternului în regiunea inimii, ușoară dificultăți de respirație în timpul efortului fizic sau în repaus. Cu patologia vaselor cerebrale, pacienții prezintă: tulburări de memorie, slăbiciune la nivelul membrelor, amețeli, până la pierderea conștienței. Dacă o persoană are varice venele extremităților inferioare, principalele manifestări ale bolii vor fi: oboseală rapidăși durere semnificativă membrele inferioare, chiar și la efort fizic minor, umflarea picioarelor și a picioarelor, apariția unor vene dilatate pe piele, așa-numitele „venoase păianjen venoase”

Există o mulțime de boli vasculare, un alt exemplu este o modificare semnificativă a circulației sângelui în cele mai mici vase - capilare. O persoană cu acest tip de tulburare va observa în sine primele manifestări ale unui sentiment de frig și amorțeală la extremitățile superioare și inferioare, palid piele când temperatura ambientală scade sau rămâne în frig. Mare importanță are un factor ereditar, și anume, dacă una dintre rudele dvs. a suferit de boli vasculare în familia dvs., atunci amintiți-vă că acest lucru este posibil cu o combinație de o serie de factori negativi să se manifeste în tine.

Important nu trageți concluzii independente despre boala dumneavoastră și în niciun caz nu vă prescrieți un tratament independent. Consultați-vă medicul.

În consecință, în cazul bolilor vasculare, există o dificultate semnificativă în circulația sângelui în vase. În recunoașterea disfuncționalității sistemului circulator, în special a vaselor, următoarele semne clinice vă vor ajuta:

• dureri de cap recurente și amețeli;
• durere pulsantă sau pulsație a venelor de la gât, întunecarea ochilor, cu înclinări ascuțite ale capului și modificări ale poziției corpului;
• senzație de amorțeală și răceală la nivelul extremităților;
• senzație de disconfort atunci când vremea se schimbă;
• o creștere sau scădere bruscă a numărului tensiunii arteriale;
• o creștere bruscă (tahicardie) sau încetinire (bradicardie) a pulsului;
• pierderea conștienței;
• senzație de rău la temperaturi ambientale ridicate;
• durere pulsantă în cap;

Un punct important în bolile vasculare este prevenirea și tratamentul acestora.

Prevenirea problemelor vasculare

Având în vedere dificultatea în depistarea precoce a bolilor sistem vascular, majoritatea oamenilor caută ajutor de la specialiști într-un moment în care evoluția bolii necesită o terapie urgentă și adecvată. Prin urmare, prevenirea acestui tip de boli este esențială.

Un punct important în procesul de prevenire a bolilor vasculare a fost întotdeauna regimul corect, o dietă echilibrată și rațională. Modificarea dietei și a stilului de viață sunt primii și necesari pași pentru prevenirea patologiei vasculare.

Baza dietei trebuie inclusă în cantități suficiente legume proaspete si diverse fructe. Fundamental este reducerea consumului de grăsimi totale și reducerea grăsimilor saturate și anume, este necesar să se limiteze consumul de: unt, margarină, lapte integral, smântână, muschi de porc, rață, cârnați, prăjituri, ulei de cocos și palmier, cafea. .

S-a dovedit că astăzi există o serie de produse alimentare, atunci când sunt consumate, o persoană poate preveni apariția cheagurilor de sânge, prin urmare, mecanismul lor de acțiune vizează abilitățile anticoagulante ale corpului nostru, iar aceste substanțe acționează ca un slab anticoagulant. Aceasta include astfel de produse:

• toate alimentele care contin vitamina K: ficat, peste, ciuperci.
• ceaiuri negre și verzi;
• radacina de ghimbir;
• conopidă;
• fructe de mare și alge marine;
• avocado;
• fructe de padure: zmeura, capsuni;
• banane și ananas, citrice.

O condiție la fel de importantă este modul corect somn și odihnă (trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi), refuz obiceiuri proaste, angajarea în sporturi corecte și standardizate, expunerea frecventă la aer curat și menținerea unui stil de viață activ și rațional.

Tratamentul problemelor vasculare

În cazurile de apariție, patologie vasculară, în care, este necesar să se prescrie numai tratament terapeutic, in aceasta situatie se recomanda cautarea imediata îngrijire medicală la doctor. Doar un specialist este capabil să instaleze corect și rațional diagnostic precis, prin intermediul cele mai recente metode diagnostic instrumental, boli ale sistemului circulator și, în consecință, prescrie tratamentul corect.

Deci baza tratamentului este principiul prescrierii medicamentelor, în funcție de cazul specific al bolii vasculare. Și anume, este necesar să se ia medicamente care afectează metabolismul lipidelor din organism. În modern practică medicală fibrații sunt utilizați pe scară largă: bezafibrat 1 comprimat (0,2 g) de 3 ori pe zi, pentru o lungă perioadă de timp, medicul selectează individual momentul admiterii. Fenofibrat (lipantil) 1 capsulă (0,2 g) 1 dată pe zi. Un acid nicotinic 0,05 g fiecare (până la 3-6 g/zi), etc.

De asemenea, nu ar trebui să uităm să întărim peretele vascular al vaselor de sânge cu un medicament cum ar fi ascorutin 1 tab. (50 mg.) de 2-3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 3-4 săptămâni. Troxerutin în doză de 60-90 mg/zi timp de 2-4 săptămâni cu varice, tromboflebită. Aplicarea multivitaminelor: duovit 1 tab. pe zi, kvadevit 1 tab. 1 dată pe zi timp de o lună.

Tine minte Există o mulțime de scheme de tratament și medicamente, dar utilizarea corectă și dozele lor sunt necesare, numai după consultarea unui specialist, pentru o anumită boală vasculară.

Un punct important îl reprezintă vizitele regulate la clinici și spitale specializate la fiecare șase luni, dacă o persoană are patologie vasculară. Obținerea de sfaturi adecvate și prescrierea unui regim de tratament.

Menținerea unui stil de viață activ, exerciții fizice speciale și o zi de lucru normalizată va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge.

Surse:

1. Hadronov S.A. " Diagnosticare modernăși perspective pentru diagnosticul și tratamentul bolilor vasculare „M. 2005
2. Esvtratov K.S. „Boala sistemului circulator în patologia metabolismului grăsimilor” L. 2003
3. Moskalenko V.F. „Principalele direcții de implementare a programelor de diagnostic și terapie a patologiei sistemului circulator” K. 2008

Inima este un organ absolut indispensabil și este invizibilă până când apar probleme. Se bate singur si bate incet, doar de 60-70 de ori pe minut. Acest organ începe să-și amintească de el însuși doar atunci când el și, prin urmare, întregul organism, începe să aibă probleme. Mai mult decât atât, creăm noi înșine partea leului din problemele propriilor noastre inimi.

După cum știți, bolile inimii și ale vaselor de sânge sunt pe primul loc printre cauzele dizabilității și mortalității. Aproape fiecare a doua persoană de peste 40 de ani, atunci când contactează un medic, este diagnosticată cu astfel de diagnostice precum „hipertensiune” și „ateroscleroză”.

Cele mai frecvente boli vasculare sunt ateroscleroza, accidentul vascular cerebral, venele varicoase. Toate aceste boli sunt strâns legate și pot avea aceleași consecințe și complicații. Deci, de exemplu, dacă o persoană a fost diagnosticată cu ateroscleroză, are șanse mari de a face un infarct miocardic.

Pentru ca sistemul circulator să funcționeze normal, este foarte important să aveți vase de sânge sănătoase. În vasele sănătoase, pereții sunt elastici, sunt capabili să se extindă și să se contracte dacă este necesar. Elasticitatea vaselor de sânge este, de asemenea, importantă deoarece datorită contracției și expansiunii lor, presiunea din artere și vene este reglată. Iar diferența de presiune asigură mișcarea sângelui prin vase. Când pereții venelor își pierd elasticitatea, se umplu de sânge și nu se mai pot contracta, presiunea din vene crește, iar diferența de presiune dintre capilarele venoase și cele arteriale scade.

Acest lucru provoacă o încetinire a proceselor metabolice, dezvoltarea hipoxiei (foamete de oxigen), saturarea țesuturilor cu produse de degradare și, prin urmare, o încălcare a funcției lor. Alte condiție importantă funcționarea normală a sistemului circulator este pereții netezi ai vaselor de sânge. Dacă apare o excrescență pe peretele neted al vasului, atunci se formează un vârtej în acest loc, un vârtej - celulele sanguine se ciocnesc unele de altele, multe dintre ele mor. se inrautateste compoziție chimică sânge, se formează cheaguri de sânge - cheaguri de sânge, care pot provoca o mulțime de probleme grave. O altă caracteristică a vaselor de sânge sănătoase este legată de capacitatea lor de a preveni coagularea sângelui.

Sângele din interiorul unui vas sănătos nu se coagulează niciodată datorită faptului că pereții acestuia sunt acoperiți din interior cu un strat subțire de endoteliu. Celulele endoteliale secretă substanțe speciale care împiedică coagularea sângelui. Dar atunci când stratul interior al celulelor vaselor este deteriorat, procesul de coagulare a sângelui începe imediat. Trombocitele sunt primele care răspund la deteriorarea endoteliului. Se lipesc de zona afectată și secretă substanțe speciale care provoacă un spasm al vasului și cheamă noi trombocite, care, la rândul lor, se lipesc de locul leziunii. Apoi trombocitele lipite se contractă - și cheagul de sânge este gata. Acest lucru nu se întâmplă într-un vas sănătos.

Aceasta înseamnă că peretele interior al unui vas sănătos trebuie să fie intact. Pentru funcționarea normală a venelor, în plus, este foarte important ca aparatul valvular să fie în ordine. Dacă clapele supapei se potrivesc perfect una pe cealaltă și închid întregul lumen al venei, atunci sângele curge exact acolo unde este necesar, adică spre inimă. Dar dacă supapa nu este închisă etanș, sângele se reped înapoi, venele debordează de sânge, începe congestia venoasă - primul semn al venelor varicoase.

Deci, pereții elastici, netezi, intacți ai vaselor de sânge și functionare normala aparatul valvular al venelor - acestea sunt principalele condiții pentru funcționarea normală a sistemului cardio-vascular.

Inflamația cronică este o problemă foarte gravă și o cauză majoră a infarctului miocardic, a bolii vasculare periferice și a anevrismelor.

Toate bolile sunt de la nervi!

Mulți oameni cred că așa. Și într-un fel au dreptate. În primul rând, este necesar să se remarce tensiunea nervoasă excesivă (hipertensiune arterială), care apare la pacienții care au suferit traume psihice severe sau care au trăit experiențe puternice și prelungite. Daune uriașe aduse inimii este cauzată de suprasolicitarea emoțională, care asigură o persoană lumea modernă. Problemele la locul de muncă, certurile în familie, teama de viitor, informațiile negative din mass-media te fac să te simți anxios, ceea ce, la rândul său, face ca inima să muncească mai mult.

Reducerea impactului stresului asupra organismului uman poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. Stresul este parte normală viaţă. Este imposibil să evităm complet stresul, mai ales în vremea noastră. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de stres poate duce la probleme emoționale, psihologice și chiar fiziologice, inclusiv boli cardiace și vasculare.

Necazurile sunt adesea „spălate” și „aprinse”. Alcoolul, mai ales în doze de șoc, distruge încet, dar sigur mușchiul inimii și vasele de sânge. Primul își pierde treptat capacitatea de a se contracta, în timp ce al doilea se deformează și trec sângele mai rău.

Nicotina duce la scădere bruscă cantitatea de oxigen din sânge, ceea ce face ca inima să compenseze această lipsă de muncă crescută. Mulți fumători sunt familiarizați cu starea „afumată”, marcată ritm cardiac crescut și slăbiciune. Au de suferit și navele, în care tonul și debitul sunt reduse drastic.

Nu în mâncarea cailor

Puțini oameni își pot refuza plăcerea de a mânca bine. Mai ales după o zi grea de muncă, da cu vodcă, da cu o țigară. Dar dacă răul de la fumat și băutură este ipotetic clar pentru toată lumea, atunci nu toată lumea poate ghici cum o cină plină poate dăuna inimii.

Dieta dezechilibrată și supraalimentarea duc treptat la tulburări metabolice. Se depune grăsime în exces, există o lipsă de vitamine și oligoelemente. Din cauza creșterii în greutate, apar dificultăți de respirație și deficiență de oxigen și... Așa e, din nou o povară suplimentară pentru inimă și vasele de sânge. În care, îngustându-le treptat, se depune colesterolul - un însoțitor constant al celor cărora le place să mănânce grăsimi.

Obezitatea Aceasta nu este o problemă estetică, ci una fizică. Potrivit numeroaselor studii, o creștere a indicelui de masă corporală peste valori normale asociat statistic cu o creștere multiplă a riscului de dezvoltare hipertensiune arteriala, Diabet, ateroscleroza și bolile coronariene. Astfel, se dovedește că toate aceste boli sunt interconectate. De aceea a apărut termenul de „sindrom metabolic”.

Sindromul metabolic este o colecție de anumite simptome sau semne care reflectă o încălcare a proceselor metabolice din organism, care duc la un risc crescut de deces prin infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Sindromul metabolic - ateroscleroza

Dezvoltarea aterosclerozei în hiperinsulinemie este, de asemenea, îmbunătățită deoarece insulina îmbunătățește reproducerea celulelor musculare netede și a fibroblastelor, promovează captarea lipoproteinelor cu densitate scăzută și sinteza colesterolului endogen în celulele peretelui vascular. În plus, insulina stimulează formarea factorilor de creștere cu efect similar, de exemplu, factori de creștere asemănătoare insulinei-1 și -2, factor de creștere endotelial.

Sindromul metabolic - o tendință de tromboză

Tendința la tromboză crește, deoarece hiperinsulinemia determină o creștere a fibrinogenului din sânge și a altor factori de coagulare a sângelui (factorul Villinbrandt, factor VII, inhibitor de tip I al activatorului de plasminogen tisular). Acest lucru, pe fondul deteriorării peretelui vascular, crește brusc probabilitatea apariției cheagurilor de sânge în arterele miocardului și crește riscul de a dezvolta infarct miocardic.

Sindromul metabolic - hipertensiune arterială

Hiperinsulinemia cronică duce la proliferarea celulelor musculare netede arteriole, care este însoțită de îngustarea arteriolelor. Volumul sângelui circulant crește ca urmare a reabsorbției crescute a sodiului și a apei în rinichi. O creștere a concentrației ionilor de sodiu și potasiu în celulele musculare netede ale arteriolelor crește sensibilitatea acestora la efectul vasoconstrictiv al norepinefrinei și angiotensinei. Tonul sistemului nervos simpatic crește datorită rezistenței crescute la insulină.

Sindromul metabolic - o afecțiune a inflamației cronice

Deteriorarea LDL și proteinelor din cauza expunerii la niveluri ridicate de glucoză și radicali liberi crește procese inflamatoriiîn organism și, în special, în peretele vascular. Apar markeri ai inflamației - proteina C-reactivă în sânge, care este sintetizată în ficat; activitate crescută a macrofagelor; citokinele inflamatorii sunt produse în exces în țesutul adipos. inflamație cronicăîn peretele vascular accelerează dezvoltarea aterosclerozei. În plus, glicozilarea diverșilor receptori celulari duce la întreruperea interacțiunilor celulare și la dezvoltarea proceselor autoimune.

Sindromul metabolic - apariția mai multor cercuri vicioase în organism

Sindromul metabolic este deosebit de periculos deoarece, modificând inițial metabolismul sau conectându-se la tulburările metabolice existente, declanșează mecanisme de auto-accelerare de deteriorare a organismului.

De exemplu, în obezitate, hiperinsulinemia duce la acumularea în continuare a excesului de țesut adipos și interferează cu măsurile de slăbire.

Dacă o persoană avea deja un conținut crescut de LDL, atunci dezvoltarea sindrom metabolic accelerează brusc dezvoltarea aterosclerozei și contribuie la o creștere suplimentară a concentrației de LDL.

În hipertensiune arterială, sindromul metabolic contribuie la o creștere semnificativă a tonusului sistemului nervos simpatic. Acest lucru determină îngustarea persistentă a arteriolelor din țesutul muscular și exacerbează starea de rezistență la insulină, care la rândul său crește și mai mult tonusul simpatic și așa mai departe.

Medicii cred că obezitatea provoacă 80 la sută din boli a sistemului cardio-vascular. Iubitorii de sărat sunt, de asemenea, în pericol. Supraîncărcați cu sare, rinichii elimină excesul de lichid din organism mult mai rău, ceea ce devine o povară suplimentară pentru vasele de sânge și inimă.

hipodinamia - o problemă a secolului XXI

Nicio supraîncărcare emoțională nu dăunează inimii mai mult decât lipsa activitatii fizice. Omul modern îi place mult mai puțin să se miște pe picioare decât să mănânce greu. Nu e de mirare că ei spun că hipodinamia este o problemă a secolului XXI.

Într-un corp neantrenat, mușchiul principal - inima - treptat pierderea aptitudinilor. Și acum o simplă urcare pe câteva etaje provoacă palpitații și amețeli. Motivul pentru aceasta poate nici măcar să nu fie greutate excesiva, ci faptul că inima este obișnuită să lucreze într-un mod mai blând și mai calm.

Cercul se închide treptat. Încercând să salveze inima, o persoană s-a despărțit în cele din urmă de mobilitate. Desigur, greutatea începe să sosească, și odată cu ea și problemele cardiovasculare. Care, la rândul său a provoca mobilitate mai limitată.

Una dintre principalele porunci ale lui Hipocrate „Înlătură cauza - boala va dispărea!” uitat de medicina modernă.

Zenslim Cardio, un produs al înțelepciunii ayurvedice și al tehnologiei secolului 21, tratează și corectează cauzele care stau la baza bolilor cardiovasculare - nu doar simptomele!

• Autentificați-vă sau Înregistrați-vă

Bacteriile intestinale fac fripturile periculoase pentru inimă și vasele de sânge

Bacteriile intestinale fac fripturile periculoase pentru inimă și vasele de sânge

Cercetările anterioare au arătat de ce carnea roșie favorizează ateroscleroza. Bacteriile din intestin transformă L-carnitina, un nutrient găsit în carnea roșie, într-un compus numit trimetilamină. El, la rândul său, devine trimetilamină-N-oxid (TMAO), care provoacă dezvoltarea aterosclerozei, spune Zee News.
Recent, cercetătorii au descoperit un alt metabolit, gamma-butirobetina, care este format și de bacteriile intestinale după ingerarea L-carnitinei. De asemenea, contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Gamma-butirobetaina este probabil și mai periculoasă, deoarece este de 1000 de ori mai mult decât trimetilamina. În plus, poate fi transformat în trimetilamină și TMAO.
Astfel, descoperirea oamenilor de știință oferă noi ținte pentru prevenirea aterosclerozei. Este posibil ca cu intervenția corectă să se poată preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Acest lucru va permite iubitorilor de fripturi să mănânce carne roșie și să nu-și facă griji pentru sănătatea lor.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Ce ne uzează inima și vasele de sânge?

Ce ne uzează inima și vasele de sânge?

Inima și vasele de sânge ale unei persoane moderne funcționează în condiții atât de dificile încât se uzează deja la mijlocul vieții - prin urmare diverse probleme cu sănătate, eșecuri în munca „motorului nostru de foc”.

Stres, surmenaj, volum excesiv de muncă, abuz, ecologie slabă - acest lucru este departe de a fi lista completa ceea ce afectează negativ sănătatea mușchiului inimii și a vaselor de sânge, așa că a-l susține cu toate mijloacele pe care le avem la dispoziție este datoria noastră sfântă.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

modalități de reducere a sarcinii asupra inimii și a vaselor de sânge în timpul zborurilor pe distanțe lungi

modalități de reducere a sarcinii asupra inimii și a vaselor de sânge în timpul zborurilor pe distanțe lungi

Cum să vă pregătiți pentru o călătorie cu avionul, astfel încât inima și vasele de sânge să fie mai puține?

În timpul unui zbor, în special unul pe distanță lungă, factori precum, de exemplu, scăderile presiune atmosferică, suprasarcină, vibrații, hipodinamie (ședere pe termen lung în aceeași poziție). Dar acesta nu este cel mai rău lucru, deshidratarea este cea mai periculoasă pentru inima și vasele de sânge.

În timpul zborului, corpul uman pierde aproximativ 1 pahar de apă pe oră (calculați cât de mult lichid pierdeți dacă zborul durează, să zicem, 9 ore), din această cauză sângele se îngroașă, ceea ce înseamnă că sarcina asupra inimii și a sângelui. vasele crește.

În acest sens, crește riscul de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, probabilitatea apariției cheagurilor de sânge (care adesea nu se manifestă până la un anumit timp). În practica mea medicală, au existat mai multe cazuri când cheaguri de sânge au fost detectate la pacienți după zboruri lungi folosind screening-ul folosind ecocardiografie, ECG.

Dar nu trebuie să te sperii și, mai mult, evită zborul dacă nu ai prescripții medicale serioase pentru asta. Amintiți-vă aceste reguli simple pentru a ajuta corpul să funcționeze fără probleme.

Riscul crescut de apariție a diferitelor afecțiuni cardiovasculare persistă până la patru săptămâni după un zbor lung. Dar mai ales cu atenție trebuie să vă monitorizați corpul în prima zi după zbor.

1. Încearcă să te pregătești din timp pentru schimbarea fusurilor orare (trezi-te și culcă-te mai devreme dacă mergi spre est, sau, dimpotrivă, mai târziu dacă mergi spre vest). Acest lucru vă va salva corpul de stres suplimentar.

2. Dacă aveți probleme cu venele (cauzate, de exemplu, ca urmare a exercițiilor de forță), îmbrăcați lenjerie elastică de compresie (șosete) în ajunul zilei zborului, este mai bine să o cumpărați la farmacie , unde un specialist te va ajuta cu alegerea.

3. Bea inainte de zbor si in timpul zborului mai multe lichide. În timpul zborului, bea cel puțin 1 pahar de apă plată sau minerală la fiecare oră (sucurile sunt și ele bune).

4. Abtine-te de la alcool, contribuie la deshidratare (te-ai gandit de ce ti-e atat de sete dimineata dupa o petrecere furtunoasa?).

5. Dacă aveți o predispoziție la creșterea coagulării sângelui, cronică boala varicoasa, luați cu o zi înainte de zbor (cu excepția cazului în care, desigur, nu există contraindicații) 1 tabletă de acid acetilsalicilic.

6. După decolare, scoate-ți pantofii (sau folosește papucii pe care unele companii aeriene îi oferă pasagerilor). Picioarele tale se vor odihni, vei evita umflarea si astfel vei imbunatati circulatia sangelui.

7. Încearcă să te miști mai mult în avion – întinde-te, întinde-ți picioarele și brațele în timp ce stai pe scaun. Plimbați-vă prin cabină ori de câte ori este posibil (schimbarea periodică a poziției corpului în timpul unui zbor lung este deosebit de utilă). În timp ce stai în picioare, poți face exerciții precum rostogolirea piciorului de la călcâi la deget, de la deget la călcâi: aceste mișcări simple vor îmbunătăți circulația sângelui în picioare, vor reduce congestia.

8. Pe durata zborului, renunta la somnifere – tocmai am discutat despre importanta miscarii pe drum.

Dacă luați medicamente, asigurați-vă că vă consultați medicul - el vă va spune cum să luați medicamentul, ținând cont de schimbarea fusurilor orare, de cele mai multe ori se modifică timpul de admitere și intervalele dintre doze sunt păstrate.

9. Unge-ți fața și mâinile cu cremă (și nu te încrunți de dezgust, nu te îndemnăm să faci asta zilnic, ci doar în cazuri de urgență). Apropo, crema este adesea dată pasagerilor din clasa business - doar pentru a minimiza pierderea de umiditate prin piele.

10. Eliminați scufundările în următoarele zile înainte și după zbor.

11. Dacă înainte de zbor simți panică și inima ta este gata să sară din piept, așa să fie, ia (desigur, după ce ai studiat instrucțiunile) un sedativ.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Care sunt principalele cauze ale problemelor cardiace?

Care sunt principalele cauze ale problemelor cardiace?

Pe primul loc fumat. Peste 40% dintre oameni din lume fumează! Fumatul duce la scleroză vasculară destul de rapidă, iar fumătorii au un ordin de mărime mai susceptibili de a avea accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. În plus, fumătorii au șanse de 20 de ori mai mari de a face cancer pulmonar. Acest obicei este periculos la orice vârstă. Se manifestă pe cât posibil după 30 de ani, dar asta nu înseamnă că este sigur să fumezi înainte de această vârstă - doar persoanele mai tinere vor simți efectul mai târziu. Dacă fumezi, nu te aștepta să ai o viață sănătoasă completă după 30 de ani.

Pe al doilea loc hipertensiune arteriala. Este un factor de risc major pentru accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Statisticile din Ucraina sunt destul de triste - 400.000 de oameni mor pe an din cauza bolilor cardiovasculare: aceasta este 66% din mortalitatea totală din țară. Prin urmare, cu toții trebuie să lucrăm la un diagnostic și prevenire competent. Ministerul Sănătății a fost și el nedumerit de această problemă. Departamentul implementează acum cu succes un program în baza căruia în orice clinică puteți obține o rețetă pentru medicamente gratuite care reduc presiunea. Faptul că acum este posibil pentru orice persoană, puțini oameni îl știu până acum.

Pe locul al treilea- diabet, care afectează foarte mult vasele de sânge. Și pe Al patrulea- hipodinamie. O persoană absolut sănătoasă care nu se mișcă mult are cu 40% mai multe șanse de a suferi de boli de inimă. Prin urmare, trebuie să te forțezi să te miști și să faci sport cât mai des posibil.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Ce este bun pentru inimă și vasele de sânge?

Ce este bun pentru inimă și vasele de sânge?

Inima, nu vrei pace?

Acesta este adevărul absolut. Inima lucrează din momentul nașterii și până la moartea noastră, nu se oprește nici un minut. Lenea umană și confortul omniprezent slăbesc mușchiul inimii.

Odată cu dezvoltarea civilizației, oamenii reduc din ce în ce mai mult costul energiei musculare, crescând conținutul caloric al alimentelor pe fundalul unui stil de viață sedentar (de birou). Toate acestea au dus la faptul că o persoană a început să se miște puțin, să lucreze puțin fizic, să se întindă adesea „pe canapea”, în urma căreia sistemul cardiovascular suferă.

Oameni care fac exercițiu, de 3 ori mai puțin predispus la riscul bolilor de inimă, pentru că un stil de viață activ și sportul sunt numai bune pentru inimă.

Fă sport, nu fi lene să faci exerciții de dimineață, încercați să mergeți mai mult, luați scările și refuzați liftul.

Dacă mergi 3-5 km pe zi, acest lucru îți va proteja inima de dezvoltarea bolilor și îi va prelungi tinerețea. Cursurile de aerobic, dans, ciclism, înot și yoga pot fi o alternativă la sport.

Reconectarea cu natura este numai bine

Viața în afara orașului (la țară, la țară) este foarte utilă pentru inimă. Departe de oraș, inima se simte mai liniștită, se hrănește cu oxigen, nu este supusă stresului zilnic și suprasolicitarii nervoase, la care sunt supuși locuitorii orașului. Lucrați în grădină sau în grădină, numai în folos. La rezidenții suburbani, infarctul miocardic este mai puțin frecvent decât la rezidenții urbani.

Inima iubește stabilitatea în viața personală

Cuplurile căsătorite fericite sunt mai puțin predispuse la boli de inimă. Având o familie, o persoană este protejată în mod subconștient. El nu are sentiment constant singurătate, inutilitate și disperare. Emoțiile negative, împletite cu o viață de familie fericită, nu sunt atât de periculoase pentru o persoană înconjurată de dragoste și înțelegere a familiei decât pentru un burlac. Inima acumulează emoții negative, organismul începe să producă hormonul stresului - adrenalină.

Adrenalina provoacă vasospasm, inima începe să bată mai repede, pulsul se accelerează și tensiune arteriala se ridică. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, atunci o astfel de persoană se va transforma rapid dintr-un burlac într-un „nucleu”.

Inima iubește un somn bun

Complet somn de noapte iar odihna de după-amiază (30 - 40 de minute) este foarte bună pentru inima noastră. În acest moment, creierul se odihnește, sistem digestiv si muschii. Prin urmare, și inima se odihnește, dar nu doarme. Când o persoană doarme, sarcina asupra inimii scade, nu trebuie să furnizeze sânge picioarelor sale în timp ce merge sau aleargă, creierul în timpul muncii mentale și stresul și stomacul când mănâncă - toată lumea doarme!

Inima lucrează într-un mod calm, fără a se încorda, făcându-și treaba!

Inima iubește mâncarea simplă, sănătoasă și ieftină

Vă pot spune cu deplină încredere că inima nu iubește ceea ce iubește stomacul nostru. Toate bunătățile și delicatesele sunt dăunătoare pentru inimă.

Inima iubeste legumele simple si proaspete, fructele, carnea fara grasime, pestele, branza de vaci, nucile, fasolea, mazarea si verdeata. Inima iubește vitaminele și microelementele (potasiu, magneziu, fosfor, iod).

Inimii iubește inspecția

Ca orice motor, inima noastră are nevoie examen preventiv pentru a vă asigura că funcționează corect.

Pentru a face acest lucru, trebuie să măsurați tensiunea arterială o dată pe lună, să donați sânge la fiecare 6 luni pentru a determina nivelul de colesterol din sânge, după 35 de ani, să efectuați o electrocardiogramă (ECG) o dată pe an pentru a nu pierde o defalcare a motorul nostru și reparați-l rapid.

Inimii îi place să fie fericită

Inimii, asemenea unei persoane, îi place să se bucure. Viața noastră este bogată în momente plăcute în care există o adrenalină pe termen scurt din admirație, încântare sau plăcere - acestea sunt exact emoțiile plăcute care ne susțin dragostea pentru viață și umbră toate laturile ei întunecate.

Aceste momente includ: a mânca mâncare delicioasă, a aștepta cu nerăbdare întâlnirile, a săruta, a face sex, a schia, a călări, a înota, a vizita o baie și, în general, toate acele plăceri din viață care ne fac plăcere.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Sforăitul și insomnia sunt semne ale bolilor cardiovasculare

Sforăit și insomnie - semne ale bolilor sistemului cardiovascular?

Sforăitul este o boală care afectează atât bărbații, cât și femeile. Ei spun că acesta este primul semn că inima și vasele de sânge nu sunt în ordine.

Sforăitul puternic și insomnia sunt semne ale sindromului metabolic, care indică riscul de a dezvolta probleme cu inima și vasele de sânge. După ce au studiat asocierea problemelor de somn cu semnele sindromului metabolic, cercetătorii din Statele Unite au descoperit că sforăitul puternic este un semn de încredere al glicemiei crescute și al nivelului scăzut de colesterol bun.

Și acest lucru provoacă doar ateroscleroza, care duce aproape inevitabil la boli ale sistemului cardiovascular.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Depresia este un semn al problemelor cardiace

Depresia este un semn al problemelor cardiace

Oamenii de știință danezi au descoperit asta nivel ridicat C-jetveveriţă(indicativ al proceselor inflamatorii din organism, folosit și pentru a prezice probleme cardiace) raportează depresie sau stres.

După screening-ul și analizarea factorilor de risc cunoscuți pentru stres psihologic/depresie, cercetătorii au observat că subiecții cu niveluri crescute de proteină C reactivă au avut un risc cu 84% mai mare de spitalizare.

Cercetătorii nu sunt încă siguri dacă inflamația din organism poate declanșa de fapt depresia, dar aceste date confirmă rezultatele experimentelor anterioare.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Stresul și bolile de inimă

Stresul și bolile de inimă

În fiecare zi ne grăbim undeva, stăm ore în șir în ambuteiaj, vorbim la telefonul mobil, nervoși la serviciu și acasă, promovăm examenele, rezolvăm problemele altcuiva și propriile noastre. Toate acestea duc la un stres inevitabil. Dacă se poate renunța la fumat, dacă se poate evita alcoolismul, dacă obezitatea poate fi vindecată, atunci stresul este ceva ce nimeni nu poate evita, chiar și un nou-născut este stresat când se naște.

Și devenind cronic, stresul ne afectează în mod constant corpul, inclusiv sistemul cardiovascular. Modificările hormonale stau la baza efectelor negative ale stresului.

În timpul stresului fizic sau emoțional, organismul sintetizează cantități mari de adrenalină, hormonul stresului. S-a constatat o relație directă între producția de adrenalină și cantitatea de vitamina C cheltuită în acest proces.În situații stresante, așadar, nevoia de vitamina C crește. Stresul fizic sau emoțional pe termen lung poate duce la o epuizare gravă a vitaminei. C în corp. Desigur, o persoană obișnuită poate să nu fie conștientă de acest lucru și, prin urmare, dacă nu creșteți aportul alimentar de vitamina C în timp util, acest lucru poate duce la daune. pereții vasculariși dezvoltarea unei afecțiuni atât de periculoase precum ateroscleroza. Ceea ce, la rândul său, constituie deja un anumit pericol pentru dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord și, de asemenea, crește riscul de tromboembolism.

Pentru a evita astfel de consecințe grave, prevenirea este importantă. Desigur, nimeni nu a reușit încă să evite complet stresul în viața de zi cu zi, dar încercarea de a găsi timp pentru relaxare nu este deloc dificilă. Este important să planificați timp pentru odihnă, pentru mâncare, așa cum planificați timpul pentru muncă. În cazul în care un

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

CAUZE ALE BOLII CARDIOVASCULARE

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Cele mai frecvente boli ale sistemului cardiovascular

Cele mai frecvente boli ale sistemului cardiovascular

Statisticile bolilor cardiovasculare din Rusia par dezamăgitoare: din 100.000 de oameni, doar 330 de bărbați și 154 de femei mor din cauza infarctului miocardic în fiecare an, iar 204 bărbați și 151 de femei mor din cauza accidentului vascular cerebral. Dintre mortalitatea totală din Rusia, bolile cardiovasculare reprezintă 57%. În fiecare an, 1 milion 300 de mii de oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare în Rusia - populația unui mare centru regional. Cota leului aici aparține bolilor coronariene și hipertensiunii arteriale cu complicațiile sale - infarctele miocardice și accidentele vasculare cerebrale.

Boală arterială coronariană- unul dintre cele mai periculoase boli, care reprezintă unul dintre cele mai mari procente de decese din cauza bolilor sistemului circulator.

Deoarece căptușeala interioară a inimii o împiedică să primească nutrienți și oxigen din sângele pe care îl pompează, inima depinde de propriul sistem de alimentare cu sânge, arterele coronare. Deteriorarea sau blocarea acestor artere duce la boli coronariene.

Factorii care contribuie la dezvoltarea bolii coronariene includ fumatul, hipertensiunea arterială (tensiune arterială crescută), nivelurile ridicate de colesterol din sânge, predispoziție ereditarăși un stil de viață sedentar.

În timp, depozitele de colesterol și calciu, precum și creșterea țesutului conjunctiv în pereți vasele coronare le îngroașă învelișul interior și conduc la o îngustare a lumenului. Îngustarea parțială a arterelor coronare, care limitează alimentarea cu sânge la mușchiul inimii, poate provoca:

• angină pectorală(broasca piept)
• tromboza coronara
• tulburare de ritm cardiac (aritmie)

Cu angina pectorală, pacientul simte o durere compresivă în spatele sternului, ale căror atacuri apar cel mai adesea cu o creștere a sarcinii de lucru asupra inimii și, în consecință, nevoia de oxigen.

Îngustarea lumenului arterelor coronare duce la formarea de cheaguri de sânge în ele. Tromboza coronariană duce de obicei la infarct miocardic(necroză și cicatrizarea ulterioară a unei secțiuni a țesutului cardiac), însoțită de o încălcare a ritmului contracțiilor cardiace (aritmie).

Deoarece arterele coronare îngustate nu sunt capabile să satisfacă necesarul de oxigen al mușchiului inimii care crește în timpul efortului fizic, testele de stres sunt adesea folosite pentru diagnostic cu înregistrarea simultană a unui ECG, pe rezultatele căruia se bazează tratamentul. Când tratamentul medical nu reușește, se recurge de obicei la operația de bypass, a cărei esență este direcționarea sângelui din aortă printr-o grefă venoasă către un loc normal. artera coronarianaîn jurul zonei înguste.

hipertensiune arteriala(hipertensiune) sub formă de crescut cronic tensiune arteriala Este comună în întreaga lume și reprezintă aproape 25% din toate cazurile de boli cardiovasculare. Inițial, inima se adaptează tensiune arterială crescută, crescând masa și forța mușchiului inimii (hipertrofie cardiacă). Cu toate acestea, cu hipertensiune arterială foarte mare și prelungită, aceasta slăbește treptat, hipertrofia este înlocuită cu o simplă expansiune a cavităților inimii și vine insuficienta cardiaca. Hipertensiunea arterială este adesea cauza bolilor coronariene. Pentru alții motive comune decesele cauzate de hipertensiune arterială pe termen lung includ lovituriși afectarea rinichilor.

• Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a posta comentarii

Cauzele bolilor de inimă Factori în dezvoltarea tulburărilor sistemului circulator

Cauzele bolilor de inimă și Factori în dezvoltarea tulburărilor sistemului circulator

Potrivit statisticilor, bolile de inima este principala cauza de deces printre toate celelalte boli. De aceea, bolile de inimă sunt în zona de atenție specială și este important ca nu numai medicii și oamenii de știință, ci și populația în sine să trateze această problemă cu o atenție deosebită.

Ce poate provoca boli de inima?

O anumită semnificație ca cauză fundamentală constă în modul modern de viață. Dorința de confort creează condiții pentru slăbirea corpului. În ciuda faptului că în epoca vitezei actuale o persoană este forțată să se miște mult, de fapt se mișcă foarte puțin; prea mult se află într-o stare de odihnă fizică. Mușchii care nu primesc o sarcină moderată constantă își pierd eficiența și funcționalitatea - se slăbesc. Acest lucru se aplică în mod egal și sistemului circulator. Fără suport adecvat pentru performanță, nu numai inima slăbește, ci și vasele de sânge. imagine sedentară viața duce la tulburări metabolice și, prin urmare, la eșecul întregului sistem de organe. Apare adesea excesul de greutate, care, la rândul său, devine un inamic pentru activitatea inimii - se dezvoltă ateroscleroza, deoarece vasele slăbite pur și simplu nu pot rezista încărcăturii emergente.

Munca sistemului cardiovascular este strâns legată de respirație. Una dintre cele mai importante funcții ale sângelui este de a furniza organelor oxigen, iar tulburările de funcționare a organelor respiratorii afectează inevitabil circulația sângelui. Aici merită menționat separat un obicei prost extrem de comun - fumatul. Pe lângă faptul că fumul inhalat dăunează mult plămânilor, nicotina, atunci când intră în sânge, duce la constricția sau spasmul vaselor periferice, ceea ce îngreunează circulația sanguină a extremităților.

Dacă mai sus vorbeam despre o stare de odihnă fizică anormal de lungă a omului modern, atunci în ceea ce privește odihna psihologică, situația pare a fi exact invers. Orașul se află într-o situație de stres aproape cronic și sistem nervos are o relație nu mai puțin strânsă decât respirația cu sistemul cardiovascular. Este dificil, și chiar imposibil, să eviți complet situațiile stresante, dar este foarte posibil să menții o stare sănătoasă a organismului, ceea ce ar face mult mai ușor de îndurat tensiune nervoasa. Cu toate acestea, destul de des o persoană, aflată într-o situație dificilă din punct de vedere psihologic, recurge la medicamente sau alcool, care, desigur, dă un efect calmant, dar de fapt nu face decât să complice munca inimii.

Un factor de risc foarte important pentru dezvoltarea bolilor inimii și vaselor de sânge este nivel general colesterolul. Dacă conținutul este prea mare, colesterolul începe să se depună pe pereții vaselor de sânge, ceea ce reduce lumenul vasului și duce la complicații suplimentare.

Se poate susține că tendința de a dezvolta boli ale sistemului circulator poate fi moștenită. Dacă unul sau ambii părinți au suferit de boli de inimă, riscul unei astfel de patologii la copil crește. Cu toate acestea, nu se poate percepe ereditatea ca un factor decisiv.

Pe lângă toate cele de mai sus, trebuie amintit că totul este interconectat în organism; și încălcările care au apărut într-un organ provoacă o agravare a problemei în același organ și, ulterior, tulburări în activitatea altor organe. Deci, de exemplu, deteriorarea stării vaselor de sânge poate duce la dezvoltarea mai multor boală gravă inima, precum și afectează negativ sistemul respirator.

Ce este confortul termic?

LA literatura medicala există un astfel de lucru precum confortul termic. Poate părea că vorbește despre cât de cald sau rece este o persoană, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Corpul umanîntr-o oarecare măsură se poate adapta la condițiile climatice externe: iarna încearcă să economisească căldura în organism, vara este invers. Confortul termic reflectă doar starea acestora reacții adaptative. Dacă „ajutorul” lor pentru schimbul normal de căldură între corp și mediu inconjurator aproape că nu este nevoie, se spune că o persoană se află în zona de confort termic. Dacă trebuie să „porniți” mecanismele de termoreglare pentru a vă menține cald când temperatura scade sau pentru a degaja exces de căldură atunci când temperatura crește, aceasta înseamnă că corpul se află în afara zonei de confort termic.

Din păcate, capacitățile compensatorii ale organismului nu sunt nelimitate, iar odată cu vârsta se înrăutățesc chiar. Acesta este motivul pentru care persoanele în vârstă tolerează căldura mult mai rău decât persoanele mai tinere. În special „se duce” la pacienții care suferă de diferite boli ale inimii și ale vaselor de sânge.

Este interesant! În medie, confortul termic se observă la o temperatură în intervalul 19-25°C. La temperaturi peste 25°C, sunt lansate procese suplimentare care accelerează transferul de căldură.

Probleme ale inimii și vaselor de sânge

Inima și vasele de sânge sunt printre primele care reacționează la orice schimbări de temperatură din mediu. În special, în timpul extinderii căldurii vasele periferice situat în piele. Datorită acestui fapt, volumul circulației sângelui prin piele crește și mai multă căldură este îndepărtată din corp.

Acest lucru este interesant!Transpirația care se evaporă de la suprafața pielii vă permite să degajați o cantitate mare de căldură, dar în același timp organismul pierde apă prețioasă, uneori 3 litri pe zi și chiar mai mult.

Un alt mecanism compensator foarte puternic care ajută la îndurarea căldurii este transpirația crescută. Pierderea de lichid înseamnă îngroșarea sângelui, iar pentru a muta sângele coagulat prin vase, inima trebuie să depună mult mai mult efort. Cu alte cuvinte, în timpul căldurii, sarcina asupra inimii crește de mai multe ori, forțând-o să funcționeze mai repede chiar și într-o stare de repaus complet (pulsul accelerează până la 150 de bătăi pe minut și mai mult). Având în vedere că încărcăturile sunt contraindicate pentru majoritatea „nucleelor”, devine clar cât de periculoasă este o astfel de condiție pentru ei. Mai ales dacă țineți cont de durata acestuia. Aceasta este pe de o parte.

Pe de altă parte, coagularea sângelui crește riscul apariției cheagurilor de sânge chiar și pentru oameni sanatosi, ca să nu mai vorbim de pacienții cu plăci aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge sau de pacienții care au avut infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Altul foarte punct important, care joacă un rol negativ în creșterea transpirației, este pierderea de vitamine și minerale împreună cu transpirația. De exemplu, magneziul și potasiul, care joacă un rol enorm în operatie normala inimile. La urma urmei, aceste elemente sunt responsabile pentru faza de relaxare a mușchiului inimii și, printre altele, măresc puterea mușchiului inimii și forțează toate părțile sale individuale să se contracte sincron, prevenind astfel dezvoltarea aritmiilor.

Căldura fără cataclisme cardiace este reală!

Cum îți poți ajuta inima să facă față căldurii? Deși această problemă este deosebit de relevantă pentru persoanele în vârstă, prevenirea probleme cardiovasculareîn timpul căldurii sfârâitoare nu va fi de prisos pentru nimeni.

În primul rând, ar trebui să ai grijă echilibrul apei. Pentru a face acest lucru, în timpul unei călduri puternice, trebuie să beți cel puțin 3 litri de lichid în timpul zilei. Pentru pacientii cu boli cardiovasculare, medicii recomanda sucuri naturale si alte bauturi cu continut ridicat vitamine, săruri și micro și macro elemente, în special magneziu și potasiu.

În timpul zilei, ar trebui să faceți periodic un duș rece (dar nu rece!) sau cel puțin să vă răcoriți mâinile, gâtul și pieptul cu apă. Astfel de hidroproceduri la domiciliu nu numai că ajută la restabilirea schimbului de căldură, ci și împrospătează întregul corp, tonifică pielea și produc un efect „vigorant” asupra întregului sistem de apărare uman, inclusiv. sporirea capacităţii de adaptare în raport cu temperatura ridicata mediu inconjurator.

Cel mai cea mai buna recomandare a întări întregul sistem cardiovascular este stil de viata sanatos viaţă. Alimentație rațională în loc de obiceiuri proaste și rezonabilă exercițiu fizicîn loc de o „existență” sedentară – iată o rețetă universală inimă sănătoasăși vase puternice care vor rezista nu numai căldurii, ci și oricărui alt test.