Manuel klasik masajın temel teknikleri. Sırt masajı nasıl yapılır

İnsan vücudu üzerindeki belirli bir etki, unutulmaz hisler yaratmanıza ve sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanıza olanak tanır. Bazı hastalıklar masajla tedavi edilir.

Sıradan bir kişi veya özel eğitim almış bir uzman tarafından yapılabileceği için insanlar masaj hissini bir dereceye kadar deneyimlemişlerdir.

Ancak vücut üzerindeki her türlü etki masaja atfedilemez. Peki masaj nedir ve neye benzer?

Masaj nedir?

Masaj, kişinin elinden veya özel bir aparattan gelen, insan doku ve organları üzerinde refleks-mekanik bir etkidir. Özel masaj, kokulu ve aromatik yağlar kullanılarak yapılabilir.

Aşağıdaki refleks-mekanik etkiler ayırt edilebilir:

1. Titreşim.
2. Basınç.
3. Tritürasyon.

Masaj yağları, gerçekleştirilen etkinin özelliklerini dikkate alan özel bir karışımdır. Sürtünmeyi azaltarak süreci kolaylaştırabilirler ve gerektiğinde ısıtıcı etki gösterebilirler.

Etki, kas ve cilt reseptörleri ve refleks noktaları tarafından algılanan dış tahrişten kaynaklanmaktadır. Tüm sinyaller merkeze gönderilir gergin sistem.

Bu durumda masajın özelliklerine bağlı olarak aşağıdaki etkiler ortaya çıkabilir:

1. Stimülasyon ve ton geliştirme Merkezi sinir sistemi.
2. Engelleyici ve sakinleştirici etki Tüm fizyolojik süreçlerin geçişinde olumlu etkisi olan.

Doğru masaj yağları seçimi, etkiyi artırmanıza olanak tanır. Ancak masaj sırasında yağ seçimiyle ilgili yapılan hatalar da olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Sırt masajı ne zaman gereklidir?

Sırt masajına, zor bir günün ardından rahatlamanıza, ağrılardan kurtulmanıza vb. olanak tanıyan hoş ve son derece faydalı bir etki denilebilir. Doğru ve iyi dinlenmenin etkili çalışmanın anahtarı olduğunu hatırlamakta fayda var.

Sırt masajına ihtiyaç duymayan birini bulmak zor. Yaşamın modern ritmi, birçok insanın hareketliliğinin önemli ölçüde azalmasına neden oluyor: araba ile seyahat etmek, ofiste çalışmak, akşamları televizyon veya bilgisayar başında çalışmak.

Düşük hareketlilik sırt ağrısı, baş ağrısı, fazla ağırlık. Düşük hareketlilik, örneğin osteokondroz gibi çeşitli hastalıkların gelişimini belirler.

Yüksek kaliteli bir sırt masajı şunları yapmanızı sağlar:

1. Kan dolaşımını yeniden sağlayın.
2. Metabolizma uyarımını artırın.
3. Kas gerginliğini gevşetin.
4. Sürekli ağrılardan kurtulun.

Yalnızca düzenli kursların vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olabileceğini hatırlamakta fayda var.

Sadece birkaç masaj yerel ağrıyı azaltabilir ve kısa vadede sağlık sorunlarını çözebilir.

Ancak periyodik tutma kaliteli masaj yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır.

Önemli bir nokta, birçok hastalığın ancak gelişimlerinin başlangıç ​​aşamasında masajla tedavi edilebilmesidir.

Bu nedenle yardım için zamanında bir doktora danışmanız gerekir, çünkü hastalık ilerledikçe ilaçların kullanılması gerekecektir.

Periyodik sırt masajının sağlığı koruma koşulu olarak adlandırılabileceği bir grup insanı tanımlayabiliriz.

O içerir:

1. Ofis çalışanları zamanlarının çoğunu hareketsiz oturarak geçirirler.İşyerinin düzenlenmesine ilişkin tavsiyelerin ihlali, yanlış duruşÇalışma sırasında diğer nedenler omurga ve sırt kaslarına büyük bir yük binmesine neden olur. Bunun sonucunda ise ancak masajla giderilebilen ağrı ortaya çıkar.
2. Dönem boyunca okul çocukları aktif büyüme profesyonel masaj kurslarına da katılabilirsiniz. Bunun nedeni, aktif büyüme döneminde iskeletin oluşması ve masada çok az aktivite ve yanlış duruş, yalnızca doktor reçetesiyle düzeltilebilecek ciddi sonuçlara yol açabilmesidir.
3. Ders kitaplarına oldukça fazla zaman ayıran öğrenciler ayrıca özel masaj kursları da alabilirler. Bu durumda söz konusu etki, masada uzun süre vakit geçirmenin yarattığı gerilimi gidermenizi sağlar.
4. Masaj salonunu sık sık ziyaret edenler kamyon şoförleridir. hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar.
5. Aşırı kilolu kişiler, masaj yoluyla kilo alma süreciyle mücadelenin etkinliğini artırabilir Zira söz konusu etki vücuttaki metabolizma hızını önemli ölçüde artırabilmektedir.

Sırt masajı doktor tarafından önerilebilir veya kendiniz bir uzmana başvurabilirsiniz. Ancak bazı hastalıklarda bu tür maruz kalmanın sağlığa zararlı olabileceğini dikkate almakta fayda var.

Bu nedenle yapacağınız masajın türünü seçerken dikkatli olmalısınız.

Okuyucularımızdan hikayeler!
"Sırtımı kendi başıma iyileştirdim. Sırtımdaki ağrıyı unutalı 2 ay oldu. Ah, nasıl da acı çekiyordum, sırtım ve dizlerim ağrıyordu, son zamanlarda gerçekten normal yürüyemiyordum... Nasıl Birçok kez kliniklere gittim ama orada sadece pahalı haplar ve merhemler yazdılar ve bunların hiçbir faydası olmadı.

Ve şimdi 7 hafta oldu ve sırt eklemlerim beni hiç rahatsız etmiyor, günaşırı çalışmak için kulübeye gidiyorum ve otobüse 3 km yürüme mesafesinde, bu yüzden kolayca yürüyebiliyorum! Hepsi bu makale sayesinde. Sırt ağrısı olan herkesin mutlaka okuması gereken bir kitap!"

Etkili masajın kuralları

Uygulanması işlemin etkinliğini önemli ölçüde artıracak masaj için çeşitli kurallar vardır.

Başlangıç ​​​​olarak, uzmanın arka kısmın tamamını şartlı olarak üç ana bölgeye ayırması gerektiğini belirtmekte fayda var:

1. Yaka kısmı, kafatasının tabanında başlar ve kürek kemiklerine kadar uzanır.
2. Merkezi kısmı kürek kemiklerinin kenarından başlar ve kaburgaların alt kısmında biter.
3. Bel kısmı kaburgaların alt kısmından başlar ve kuyruk sokumu çizgisinde biter.

Birçok acemi masaj terapistinin atladığı önemli bir adım hastayı hazırlamaktır.

Hazırlık iki ana aşamadan oluşur:

1. Bir poz seçmek.
2. Sırtı darbeye hazırlamak.

Pozisyon seçimi, hastanın sırt masajı için iki ana pozisyon seçebileceği dikkate alınarak gerçekleştirilir:

1. Yüzüstü pozisyon en yaygın olanıdır çünkü masaj terapisti tüm vücuda tam erişime sahiptir. Bu durumda masaj yapılan kişi kollarını vücudu boyunca uzatır ve avuç içleri yukarı bakacak şekilde yerleştirir. Özel bir masaj masası kullanılmadığı sürece baş yana çevrilir.
2. Sandalyede oturmak. Bu durumda kişi sandalyenin arkasına dönük oturur, eğer sırt sertse üzerine yastık koyabilirsiniz.

Hasta en çok kabul ettiği için ilk pozisyon daha etkilidir. doğru pozisyon. Sağlık sorunları, oturma pozisyonunda yapılan masaj sırasında omurganın eğrilmesine neden olabilir.

Sırtınızı işleme hazırlamak için de belirli bir süre ayrılmalıdır.

1. Düz vuruşlar gerçekleştirilir yumuşak, hafif baskı hareketleriyle.
2. Cilt sürtünüyor Doğrusal veya dairesel hareketler gerçekleştirirken.
3. Testere benzeri bir hareket gerçekleştirilir. Bu hareket avuç içi kenarı sırtın uzunlamasına ve enine yönünde olacak şekilde gerçekleştirilir.

Sırtınızı hazırlarken anlamanız gereken en önemli şey, masajın vücutta ani bir etki yaratmaması gerektiğidir. Yük kademeli olarak artırılmalıdır.

Ayrıca etkili bir masaj gerçekleştirmek için işlemin ana kısmıyla doğrudan ilgili bazı önerilere dikkat etmelisiniz.

1. İşlemi gerçekleştirirken tüm hareketlerin bel bölgesinde başlamasını sağlamak önemlidir. ve sorunsuz bir şekilde yaka bölgesine geçti.
2. Hasta sırtın belirli bölgelerinde ağrı hissederse, onlara özel dikkat gösterilmelidir: daha dikkatli geliştirildiğinden hareketler düzgün olmalıdır.

Tipik olarak bir seansın süresi yaklaşık 40 dakikadır. Bu süre ana noktaları geliştirmek ve kasları güçlendirmek için yeterlidir.

Başlıca sırt masajı türleri

İki ana sırt masajı türü vardır:

1. Rahatlatıcı.
2. Tıbbi.

Buna karşılık, tıbbi aşağıdaki türlere ayrılır:

1. İsveççe veya klasik diğerlerinden daha sık bulunabilir. Bunun nedeni hemen hemen her yaştaki hastaya uygun olması, kontrendikasyonları olmaması ve yapıldığı hastalık yelpazesinin çok geniş olmasıdır. Bu nedenle klasik masaj rağbet görüyor, birçok uzman tarafından yapılıyor.
2. Nokta türü masaj terapistinin belirli etkileri etkilemesi ile karakterize edilebilir. refleks noktaları arkada. Bu noktalar iç organları etkiler.
3. titreşimliÖzel bir cihaz kullanılarak gerçekleştirilebildiği için de yaygındır. Titreşim masajı gerçekleştirmek için kullanılabilecek çok sayıda cihaz vardır.
4. Hidromasaj Son zamanlarda popüler hale geldi; sırt masaj terapistinin ellerinden ve duştan gelen su akışından etkilendiği için donanım türü olarak sınıflandırıldı.
5. Vakum tipiözel kullanımını içerir. Kullanımları kan dolaşımını önemli ölçüde artırır.
6. Spor Dalları genellikle belirli egzersizleri yapmadan önce, yaklaşan yarışmalar için ısınma amacıyla yapılır.
7. Tıbbi tip omurganın patolojilerini tanımlarken. Her durumda, yapılan araştırmaya ve elde edilen görüntülere dayanarak maruz kalma türünü ve alanını, süresini ve sıklığını seçen nitelikli bir uzman tarafından gerçekleştirilir.

Rahatlatıcı masajın pratikte hiçbir varyasyonu yoktur, çünkü yalnızca yorgunluğu gidermek ve depresyonu hafifletmek için yapılır.

Sırttaki ağrı ve çıtırtı zamanla korkunç sonuçlara yol açabilir - hareketlerin yerel veya tamamen kısıtlanması, hatta sakatlık.

Acı deneyimlerle eğitilmiş insanlar, doğal çare ortopedistlerin önerdiği şey...

Temel masaj teknikleri

Sırtı etkilemek için birleştirilen ve değiştirilen birkaç temel teknik vardır.

Bunlar şunları içerir:

1. Okşayarak. Bu teknik genellikle masajın başlangıcında kullanılır ve onunla biter. Her iki avuç içi ile yapılmalıdır. Etkisi rahatlamadır.
2. öğütme avuç içi ile yapılan hareket zikzak şeklindedir. Den çalışır bel bölgesi omuzlara. Teknik, dokulardaki kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirmek için kullanılır.
3. Yoğurma- bir öncekini biraz anımsatan bir etki. Bunu yaparken bir el diğerine dayanır ve bu da basınç kuvvetini önemli ölçüde artırır. Bu egzersizin sırt üzerinde, özellikle de kaslar üzerinde güçlü bir etkisi vardır.
4. Okşama ellerle vücuda hızlı darbelerle yapılır. Benzer bir etkinin sırt dokuları üzerinde lokal tahriş edici etkisi vardır.
5. Titreşim vücudun hızlı ve güçlü bir şekilde sallanmasıdır. Masaj terapisti ortamın etkisini uygular ve işaret parmakları hastanın vücudunda.

Yukarıdaki teknikler sırtta kapsamlı bir etki sağlamak için birleştirilmiştir.

Sırt masajı tekniği

Her masaj türü kendine özgü teknik kullanılarak yapılır. Bu nedenle masaj terapisti her zaman becerilerini geliştirebilir ve sırtı etkilemenin yeni, daha etkili yollarını bulabilir.

Aşağıdaki ana masaj türleri ayırt edilir:

1. Alt torasik bölüm.
2. Omuz bıçaklarının altındaki bölüm.
3. Yaka alanı.
4. Lomber bölge.

Yaka bölgesi en çok etkilenen bölgedir ve kötü uyku ve duruş ağrıya neden olabilir.

Bu bölgeye masaj yapma tekniği şu şekildedir:

1. İlk önce bir ısınma yapın okşayarak kasları ve cildi ısıtarak.
2. Kesim omuzlardan kafatasının tabanına kadar yapılır. her yönde yaklaşık 3 kez. Çok sert bastırmayın. Bunun nedeni, bu bölgenin diğerlerine göre maruz kalmaya daha duyarlı olmasıdır.
3. Sıkma parmak uçlarıyla yapılır. Omuz bıçaklarından tabana doğru hareket. Bu egzersiz 3 kez tekrarlanmalıdır.
4. Avuç içlerinizle omuzlardan kafatasının tabanına kadar sıkın. Taraflar değiştirilmeli, her biri için 5 tekrar yapılmalıdır.
5. Başparmaklarınızla yoğurun. Egzersiz, başparmaklarınız omurga boyunca baskı yaparak boynunuzu avuçlarınızla sıkarak gerçekleştirilir. İşlem 3 kez tekrarlanır.

Sonu okşayarak.

Omuz bıçağının altındaki masaj şu şekilde yapılır:

1. Etki okşayarak başlar.
2. Alanı yoğurmanın son aşaması aksiller düğümlere doğru okşamaktır.
3. Her türlü sürtünme, kas germe ile pasif hareket yapılır.
4. Subscapularis kası çalıştırılır.
5. İşlem ayrıca okşayarak tamamlanır.

Bel bölgesine uygun masaj yapılmadığı takdirde pek çok soruna neden olabilir.

Tekniğin uygulanmasına yönelik ana noktalar şunlardır:

1. Bel bölgesini hazırlamak için gluteal kasın küçük masaj egzersizleri yapılır.
2. Etkilenen bölgenin hayatta kalması, okşaması ve sallanması dönüşümlü olarak gerçekleşir.
3. Önemli bir aşamaya yumrukların sırtlarıyla etki uygulamak denilebilir. Bu aşama aynı zamanda sallama ve okşama ile de değişmektedir.

İşlemi gerçekleştirirken bel bölgesinin kaslarını da etkileyen çeşitli sürtünme türleri gerçekleştirebilirsiniz.

Alt torasik bölgenin masajı şu şekilde yapılır::

1. Vuruş yapılır.
2. Bir sonraki aşama sıkmadır.
3. Sıkma, sürtünme ile değiştirilebilir.
4. Sorunsuz bir şekilde ovalamak yoğurmaya dönüşür.
5. Prosedürün ana kısmı dönüşümlü sallama ve vurma tekniklerinden oluşur.

Çözüm

Sırt masajı son birkaç on yıldır yapılmaktadır. İstatistikler, sırt ağrısı çeken kişilerin yalnızca %5'inin düzenli olarak bir uzmana başvurduğunu göstermektedir.

Şu tarihte: doğru seçimi yapmak programı ve uygulanması sırt hastalığının semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir. Tedavi, bir omurga hastalığının gelişiminin ilk aşamasında reçete edilmişse, söz konusu prosedür tedaviye katkıda bulunur.

Yalnızca uygun eğitimi almış ve söz konusu işi yapma konusunda geniş deneyime sahip bir uzman, kendi başına terapötik bir masaj yapabilir. Rahatlatıcı tedavi türü, temel teknikleri öğrenmiş hemen hemen her kişi tarafından yapılabilir.

BAŞ, YÜZ, BOYUN MASAJI

Kafa derisinin derisi oldukça yoğundur ancak serbestçe hareket eder ve önemli miktarda yağ ve ter bezleri içerir. Kafa derisine kan temini, iç ve dış karotis arter sisteminin bir parçası olan arterler tarafından gerçekleştirilir. Lenf damarları Saçlı deri, tepeden aşağıya, arkaya ve yanlara doğru kulakların yakınında ve başın arkasında bulunan lenf düğümlerine geçer.
Kafa derisinin masajı. Saç derisine masaj, saçın üst kısmına ve cildi açığa çıkaracak şekilde yapılabilir.
Masaj yapılan kişinin pozisyonu oturmak, uzanmaktır. Masör onun arkasında oturur veya durur.
Saçlara masaj yapın. Vuruşlar alından başın arkasına, tepeden kulaklara, tepeden aşağıya doğru her yöne radyal olarak uygulanır. Yön masaj hareketleri saç uzama yönüne ve bezlerin boşaltım kanallarına uygun olmalıdır (saç uzama yönüne karşı masaj teknikleri uygulamayın) - düz, kavrama, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgeleme - aralıklı baskı, kaydırma, germe, kıstırma (kıskaç benzeri); titreşim - noktalama işaretleri ("parmak duşu"), değişken sürekli, yerel nokta (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), doğrusal.
Belirteçler. Dolaşım sistemi hastalıkları, yaralanmaların sonuçları, cilt hastalıkları, zihinsel yorgunluk, soğuk algınlığı, kozmetik bozukluklar, saç dökülmesi.
Yönergeler
Tüm masaj tekniklerini okşayarak değiştirin.
İşlemin süresi 3 ila 10 dakika arasındadır.
3. Kafa derisine masaj yapmadan önce, venöz damarlardaki kan akışını iyileştirmek için başın ön, şakak ve oksipital bölgelerini hafif dairesel bir şekilde ovalayın.
4. Saç derisine masaj yaptıktan sonra yaka bölgesine de masaj yapın.
Deriyi açığa çıkaran kafa derisinin masajı, bölümler boyunca yapılır. İlk ayırma, alnın kıllı sınırının ortasından başın arkasına kadar sagittal yönde taranır, parmaklarla önden arkaya doğru düz bir şekilde okşayarak, 3-4 geçiş; sürtünme - gölgeleme, doğrusal, dairesel; yoğurma - presleme, kaydırma, germe; titreşim - ayırma, doğrusal ve yerel akupunktur teknikleri boyunca delme (II-V parmaklarının terminal falanjlarıyla).
Belirteçler. Kuru sebore, yanıklardan sonra ciltte yara izi, yaralanmalar, erken saç dökülmesi.
Yönergeler
1. Bir bölüme masaj yaptıktan sonra ikinci bölümü de 2-3 cm mesafede sagittal yönde tarayın.
2. Enine yönde 10-12'ye kadar bölüm oluşturun.
3. Sajital yönde 16-18'e kadar bölüm oluşturun.
4. Her ayrılığa maruz kalma süresi 1-2 dakikadır, tüm prosedür hastalığa ve masaj uzmanının karşı karşıya olduğu görevlere bağlı olarak 20 dakika kadar sürer.
Yüz masajı. Endikasyonlara göre alın, göz çukurları, burun, yanaklar, nazolabial kıvrımlar, kulakların masajına ayrılır. Masaj yapılan kişi sıklıkla oturur ancak sırtüstü de yatabilir. Masaj terapisti hastanın arkasında veya yanında durur (daha rahat çalışma için masaj yapılan kişinin önüne bir ayna yerleştirin).
Ön bölgenin masajı. Vuruş düzdür, süpersiliyer kemerlerden saç büyümesinin başlangıç ​​​​çizgisine, alnın ortasından şakak bölgelerine kadar aşağıdan yukarıya doğru ütülenir; sürtünme - düz, dairesel, spiral; gölgeleme teknikleri her yöne “adım atılarak” gerçekleştirilir; yoğurma - aralıklı, forseps benzeri basınç, ön bölgenin tüm yüzeyi boyunca I-II parmaklarıyla sıkıştırma; titreşim - delme, "parmak duşu", yerel akupunktur teknikleri (e-zhong, yin-tang) ve doğrusal masaj. 4-5 geçiş yaparak tüm teknikleri vuruşla değiştirin.
Göz yuvası bölgesine masaj yapın. Yörüngenin üst kısmında şakak bölgelerine doğru, yörüngenin alt kısmında burun köprüsüne doğru, gözün iç kenarına doğru düz, kıskaç şeklinde vuruş; aynı çizgiler boyunca sürtünme - düz, dairesel, gölgeleme; yoğurma - yörüngenin üst kısmında, alt kısımda - burun köprüsüne doğru forseps benzeri basınç; titreşim - delme, parmak delme, akupunktur teknikleri (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Yanak bölgesinin masajı. Kulaklara doğru okşayarak, düz, kıskaç şeklinde, ütüleyerek; dairesel, düz, spiral, gölgeleme, kesme; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, "parmak duşu", akupunktur(xia-guan, jia-che).
Burun bölgesine masaj yapın. Vuruş düzlemseldir, forseps şeklindedir; sürtünme - düz, dairesel, forseps, tarama; yoğurma - presleme, forseps; titreşim - delme, I-II parmaklarının uç falankslarıyla sallama, akupunktur teknikleri. Tüm hareketler burun ucundan burun köprüsüne kadar (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao) gerçekleştirilir.
Ağız ve çene bölgesine masaj yapın.Çenenin alt kenarı boyunca orta hattan kulak arkası bölgelere, burun kanatlarından kulak memesine, ağız köşelerinden kulaklara doğru yapılan vuruşlar, düz ütüleme, kerpeten şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama, forseps; yoğurma - presleme, forseps, germe, kaydırma; titreşim - delme, "parmak duşu", okşama, akupunktur teknikleri (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Tüm teknikleri okşayarak değiştirin; nazolabial kıvrıma masaj yaparken çene ortasının alt kısmından nazolabial kıvrımlara ve burun kanatlarına kadar hareketlere ihtiyaç vardır.
Belirteçler. Trigeminal hastalıklar ve yaralanmalar için yüz masajı reçete edilir, Yüz siniri yumuşak dokularda hasar ve yaralanmaların yanı sıra kafatası kemikleri, cilt hastalıkları ve yaralanmaları, cerrahi müdahaleler ve kozmetik, hijyenik amaçlarla, yüzün yaşlanmasını önlemek için.
Yönergeler
1. Masajın süresi - 5 ila 15 dakika arası.
2. Masaj terapistinin özel bilgi ve tecrübeye sahip olması gerekir.
3. Boyun bölgesi masajı zorunlu olduğundan çıplak olmalıdır.
4. Soğuk yüz önce kompresle ısıtılmalı, masaj terapistinin elleri sıcak olmalıdır.
Kulak masajı. Kulak memesini okşamak, düzlemsel, sırayla hareket etmek, kulak memesinden alt, orta, üst girintilere doğru hareket etmek, ardından kulak kepçesinin arka yüzeyine masaj yapmak; sürtünme - düz, dairesel, forseps; yoğurma - forseps benzeri basınç; titreşim, esas olarak cihazlar (çubuklar, çubuklar, küresel yuvarlak uçlu çeşitli çaplarda iğneler) kullanan akupunktur teknikleri.
Belirteçler. Nörit, radikülit için tek taraflı etki. Kulak noktaları projeksiyonların mikro bölgeleridir bireysel organlar Bunları etkilemek, sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde ve ağrı sendromlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Yönergeler
1. Kulak kepçesindeki ağrı bölgelerini belirlemek için, birinci ve ikinci parmaklar arasında 8-10 kez kompresyon kullanın ve yanıtı kaydedin.
2. Bir efekt seçerken, sağ kulağın vücudun sağ yarısına, solun sola karşılık geldiğini unutmamak gerekir.
3. Başarmak tedavi edici etki Etki noktalarının yapısını ve yerini (dış kulağın haritacılığı) ayrıntılı olarak incelemek gerekir [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Kulak akupunkturu. M., 1976].
4. Kulak kepçesinin dış dış tarafındaki noktayı lokalize ettikten sonra, kulak kepçesinin iç (kafatasına bakan) tarafına “yansıtma yapar”. Sağ elin parmakları masaj yapmak için kullanılır ve kulak kepçesi sol el ile desteklenir.
5. Saat yönünde yapılan masaj, işlevleri güçlendirir, canlandırır, tonik bir etki verir ve buna karşı engelleyici, sakinleştirici bir etki sağlar.
6. Kulak kepçesine masaj sırasında önce kulaktaki lokal ağrı artar, ardından sıcaklık ve yanma hissi ortaya çıkar, ağrı azalır, periferik ağrı hafifler ve tedavi edici etki ortaya çıkar.
Boyun bölgesi masajı. Boynun ön ve yan kısımlarının derisi hassastır ve kolayca çıkarılabilir. Başın arka kısmında cilt daha kalın ve daha az hareketlidir. Başı çevirirken palpe edildiğinde sternokleidomastoid kası tanımlamak kolaydır. Bu kas ile trakea arasında, ortak karotid arterin nabzını ve subklavyen fossada subklavyen arterin nabzını hissedebilirsiniz. Boyun bölgesinden geçen lenf damarları, baş ve boyun sınırında gruplar halinde yer alan (oksipital, postauriküler, parotis, mandibular, lingual, retrofaringeal, bukkal, çene) lenf düğümlerine boşalır.
Vuruş yapılır (hasta karnına oturur veya yatar, alnını ellerine yaslar) düz, kavrayıcı, tarak şeklinde, forseps şeklindedir, tüm hareketlerin yönü yukarıdan aşağıya doğrudur; sürtünme - düz, dairesel, testereyle kesme, çaprazlama, tarama; yoğurma - enine, boyuna, presleme, forseps, kesme, germe; titreşim - delme, dokunma, okşama, tek tek parmaklarla sallama, boyuna akupunktur (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Belirteçler. Hastalıklar kardiyovasküler sistemin, merkezi ve periferik sinir sistemi, solunum organları, iç organlar, omurga yaralanmaları ve hastalıkları, cilt hastalıkları ve hasarları, ameliyat sonrası ve ayrıca kozmetik veya hijyenik amaçlar için.
Yönergeler
1. Boyun masajının süresi - endikasyonlara göre 3 ila 10 dakika arası.
2. Her masajı okşayarak değiştirin.
3. Boynun ön yüzeyine, karotid arterlerin bölgesine masaj yaparken dikkatli olun.
4. Masaj sırasında hasta nefesini tutmamalıdır.

Omuz kuşağı (kürek kemiği ve köprücük kemiği) ve serbest üst ekstremite ( kol kemiği, önkol kemikleri, el) çeşitli hareketler sırasında birbirine bağlanır. Kan temini üst uzuv subklavyen arter tarafından sağlanır ve subklavyen ven yoluyla venöz çıkış meydana gelir. Arka taraftaki parmaklardaki lenfatik damarlar, lateral ve palmar yüzeylere enine uzanır, buradan avuç içine, ön kola ve daha sonra omuza, koltuk altı ve subklavyen lenf düğümlerine yönlendirilirler. Üst ekstremite brakiyal pleksus sinirleri tarafından innerve edilir.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu oturuyor veya yatıyor. Masaj bir veya iki elle yapılır. Bir elle masaj yaparken diğeri sabitlenir istenilen uzuv ve hedeflenen kasların kavranmasına yardımcı olur. Lenfatik damarlar boyunca lenf düğümlerine (dirsek bölgesi, koltuk altı) doğru hareketler yapılır. Birlikte yarıçap, İle arka yüzey omuz ve deltoid kas boyunca - supraklaviküler lenf nodu bölgesinde okşayarak kavrama, ardından okşayarak kavrama ulna, omzun ön yüzeyi boyunca ve koltuk altı lenf düğümü bölgesinde tam hareketler.
El masajı. Parmak uçlarından ön kolun orta üçte birlik kısmına kadar elin sırt yüzeyi boyunca düzlemsel, kıskaç şeklinde vuruşlar yapın, ardından her parmağınıza sırt, palmar ve yan yüzeyler boyunca tabanına doğru ayrı ayrı masaj yapın. Sürtünme - her parmağın ve elin palmar ve yan yüzeylerinde, dairesel, düz, taramalı, testere şeklinde, tarak şeklinde; yoğurma - forseps, presleme, kaydırma, germe; titreşim - delme, vurma, sallama, akupunktur teknikleri (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), pasif ve aktif hareketler.
Önkol masajı. Dirsek kıvrımının alanını okşayarak, düzlemsel, kavrama, tarak şeklinde, forseps şeklinde, tırmık şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, tarama, planyalama; yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, presleme, kaydırma, germe; titreşim - dokunma, okşama, doğrama, sallama, sürekli kararsız, kararlı, akupunktur teknikleri (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), yanı sıra doğrusal akupunktur.
Dirsek eklemi masajı. Vuruş dairesel, düzlemseldir; sürtünme - düz, dairesel, spiral, gölgeleme, presleme; titreşim - nokta, delme; yoğurma - forseps, kaydırma, germe, presleme; akupunktur (qu chi, shao hai, xiao hai); Hareketler pasif ve aktiftir.
Omuz masajı. Aksiller fossa yönünde vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, çapraz, testereyle kesme, tarama, planyalama; yoğurma - keçeleme, enine, uzunlamasına (fleksörler ve ekstansörler ayrı ayrı yoğrulur), germe, kesme, sıkıştırma, presleme; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Omuz ekleminin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, kıskaç şeklinde, ütüleme, tırmık şeklinde; sürtünme - dairesel, düz, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (jian-yu), delme; hareketler - pasif, aktif ve diğer teknik türleri.
Önce deltoid kasına, ardından omuz eklemine masaj yapın. Masaj terapisti hastanın önündeyse, daha iyi erişim sağlamak için masaj yapılan kişiden elini arkasına koyması istenir; arkadan ise hasta elini diğer omzuna koyar. El yana doğru hareket ettirildiğinde veya masaj terapistinin omzuna yerleştirildiğinde eklem kapsülünün alt yüzeyi masaj terapisti için daha erişilebilir hale gelir (Şekil 41).

Belirteçler. Yumuşak doku, kemik, eklem hastalıkları ve yaralanmaları; damar hastalıkları, periferik sinirler; cilt hastalıkları.
Yönergeler
1. Masajdan önce hastanın kaslarını mümkün olduğunca gevşetin.
2. Bireysel bölgelere masaj yaparken kolun tamamına hazırlık masajı yapın.
3. Elinize ve önkolunuza ayrı ayrı masaj yapmayın (önkolunuza masaj yaparken elin de etkilenmesi gerekir).
4. Omuza masaj yaparken omuz kuşağının tamamına masaj yapın.
5. Omuz kaslarına masaj yaparken biseps kasının iç oluğuna etki etmeyin.
6. Yaralanma durumunda, masaja üstteki bölgeden veya tüm uzvun hazırlık masajıyla başlayın.
7. İşlemin süresi, masajın amacına bağlıdır ve tek tek bölgelere masaj yapıldığında 3-10 dakika, tüm uzuvlara masaj yapıldığında 12-15 dakika olabilir.

İÇİNDE alt ekstremite pelvik kuşak ile serbest alt ekstremite arasında ayrım yapın. Alt ekstremitenin kanlanması iliak arter sistemi tarafından sağlanır. Lenfatik damarlar yol boyunca bulunur kan damarları; ayak sırtı ve tabanından başlayarak ekstremitenin distal kısımlarından proksimal kısımlarına doğru giderler.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüzüstü, sırt üstü yatmaktadır. Lenfatik damarlar boyunca popliteal ve inguinal lenf düğümlerine doğru masaj hareketleri gerçekleştirilir.
Ayak masajı. Vuruş - ayağın sırtı boyunca parmaklardan, kaval kemiğinin ön yüzeyi boyunca popliteal lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrayıcı, plantar yüzey boyunca, tarak şeklinde, parmaklardan topuğa doğru okşayarak; sürtünme - dairesel, düz, tarak şeklinde, tarama; yoğurma - forseps benzeri, tabana bastırma; titreşim - delme, vurma, okşama, sallama, nokta atışı (pu-shen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); Hareketler pasif ve aktiftir.
Ayak bileği masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarama; yoğurma - presleme; titreşim - nokta (kun-lun, jie-si, chun-yang); Hareketler pasif ve aktiftir.
Shin masajı. Vuruş - düzlemsel, kavrama, ön ve arka yüzeyler boyunca, tarak şeklinde; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, gölgeleme; yoğurma - boyuna, enine, presleme, keçeleme, germe, kaydırma; titreşim - sallama, delme, vurma, okşama, doğrama, nokta atışı (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Diz eklemi masajı. Vuruş - dairesel, düzlemsel; sürtünme - patellanın doğrusal, dairesel, kayması; yoğurma - presleme; nokta titreşimi (doo-bi, he-din, he-yang), pasif ve aktif hareketler.
Uyluk masajı. Vuruş - ön, yan, arka yüzeylerde, düz, kavrama, tarak şeklinde, ütüleme; sürtünme - düz, dairesel, spiral, testereyle kesme, çaprazlama, planyalama, tarama; yoğurma - germe, keçeleme, uzunlamasına, enine, bastırma, kaydırma (ön, dış ve iç kas grupları alanında ayrı ayrı gerçekleştirin); titreşim - bireysel kas gruplarının sallanması, delme, dokunma, okşama, doğrama, sallama, akupunktur (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), sallama.
Gluteal kasların masajı. Vuruş - sakrum, kuyruk sokumu ve iliak tepelerinden kasık lenf düğümlerine kadar, düzlemsel, kavrama, ağırlıklarla; sürtünme - düz, dairesel, spiral, tarak şeklinde, tarama, planyalama, kesme, çaprazlama; yoğurma - boyuna, enine, presleme, kaydırma, germe; titreşim - sallama, delme, okşama, doğrama, vurma, nokta atışı (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Kalça masajı.İlk olarak, pelvik bölgeye ve daha sonra iskiyal tüberozite ile büyük trokanter arasındaki alana - dairesel vuruş ve sürtünme, gölgeleme; pasif hareketler (Şekil 42); nokta efektleri (xin jian).

Belirteçler. Kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisinde, yumuşak doku yaralanmaları, kemikler, eklemler, periferik sinirler, merkezi felç.
Masajın amaç ve teknikleri diğer tedavi yöntemleriyle birlikte belirlenir.
Yönergeler
1. Bireysel uzuv bölümlerine yapılan masajdan önce tüm uzvun hazırlık masajı yapılmalıdır.
2. Ayağa veya bacağın alt kısmına ayrı ayrı masaj yapmamalısınız.
3. Uyluğa masaj yaparken pelvik kaslara da masaj yapmak gerekir.
4. Popliteal boşluğa masaj yaparken hareketler şiddetli olmamalıdır.
5. Uyluğun iç kısmında, özellikle kasık bölgesişok tekniklerini ve aralıklı titreşimi ortadan kaldırır.
6. Masajın süresi - bireysel bölümlere masaj yaparken 3 ila 15 dakika ve tüm uzvun masajında ​​5 ila 20 dakika.

Sırtı incelerken ve palpe ederken, derinin altında çıkıntı yapan dikenli süreç VII açıkça tanımlanır. servikal vertebra, kaburgalar, akromiyonlu skapular omurga, kürek kemiklerinin orta kenarı ve alt açıları. Sırt bölgesinde bulunan damarlardan gelen lenf, koltuk altı ve kasık lenf düğümleri tarafından alınır.
Masaj tekniği. Hastanın pozisyonu yüz üstü yatmaktadır, kolları dirsek eklemlerinden hafifçe bükülmüş ve vücut boyunca yerleştirilmiştir. Ön bölge, göğüs ve karın altına rulo veya yastıklar yerleştirilir.
Masaj yüzeysel vuruşlarla başlar, ardından iki elinizle düz, derin ve kavrayıcı bir şekilde yapılır. Hareketin yönü sakrum ve iliak tepelerden yukarıya doğru supraklaviküler fossaya kadardır, önce omurların dikenli süreçlerine paraleldir ve daha sonra omurgadan geri çekilerek iliak tepelerden yukarıya doğru hareket eder. koltuk altı.
Pelvik bölgede masaj yaparken, aşağıdan yukarıya doğru okşayarak, ovalayarak, yardımcı teknikler uygulanır - ağırlıklarla okşayarak, tarak benzeri, ütüleyerek; daha fazla sürtünme - dairesel, ağırlıklı, tarak şeklinde, testere ile; yoğurma - iki elinizle, uzunlamasına ve enine, yükselen ve alçalan; titreşim - doğrama, hafifçe vurma, aralıklı, okşama, nokta atışı (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - Şekil 43).

Yönergeler
1. C4-D2 segmenti bölgesinde sürtünme yaparken kuvveti zayıflatın.
2. Darbe kuvvetini azaltarak, yıldızlararası alanda titreşim gerçekleştirin.
3. Böbreklerin, akciğerlerin ve kalbin projeksiyonunu yedekleyin
geri.
4. Sırt masajını okşayarak bitirin.

Göğüs ön duvarı iç meme arteri ve dalları yoluyla kanla, yan duvarlar ise dallarla beslenir. koltuk altı arteri. İnnervasyon, brakiyal pleksusun subklavyen kısmından gelen omurilik sinirleri tarafından gerçekleştirilir. Yüzeysel damarlara eşlik eden memenin lenfatik damarları supraklaviküler ve aksiller lenf düğümlerine yönlendirilir.

Masaj tekniği. Masaj yapılan kişinin pozisyonu sırt üstü veya yan yatmanın yanı sıra oturma pozisyonundadır.
İlk önce bir hazırlık masajı yapılır - okşayarak (yüzeysel, düzlemsel, daha sonra aşağıdan yukarıya ve koltuk altlarına doğru kavrama), ardından seçici bir masaj - pektoralis majör, serratus anterior, dış interkostal kaslar seviyesinde masaj yapılır. diyafram. Masaj hareketleri köprücük kemiği ve göğüs kemiğinden koltuk altlarına doğru gerçekleştirilir ve omuz eklemi(Şek. 44). Pektoralis majör kası bölgesinde vuruş, dairesel sürtünme, enine yoğurma, doğrama uygulayın; titreşim - titreme, nokta titreşimi - göstergelere göre (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Dış interkostal kasların masajı. Göğüs kemiğinden interkostal boşluklar boyunca omurgaya doğru vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim,
Diyafram masajı. İlk önce titreşim sabit, süreklidir, ardından II'den V'ye kadar olan parmaklar sağ ve sol hipokondriyuma yerleştirilir ve onlarla titreşim gerçekleştirilir; etki yalnızca dolaylıdır. Masajı tamamladıktan sonra (hasta sırtüstü yatarken) aşağıdan yukarıya doğru düzlemsel vuruş, kavrama, sallama, sıkıştırma gerçekleştirin; hareketler ritmik ve ağrısız olmalıdır.
İnterkostal sinirlerin masajı. Vuruş, tırmık benzeri sürtünme, titreşim.
Ağrı noktaları: 1) omurganın yakınında, sinirlerin çıkış noktalarında dikenli süreçlerden dışarı doğru; 2) koltuk altı çizgisi boyunca - delici dalların yüzeye çıktığı yerlerde; 3) önde, sternumun kostal kıkırdaklarla bağlantı hattında - noktalar, delici ön dalların yüzeye çıktığı yere karşılık gelir.
Meme bezlerinin masajı (endikasyonlara göre). Vuruş, sürtünme, aralıklı titreşim, delme; sarkık ve gerilmiş bir meme bezi ile - meme ucundan bezin tabanına doğru hareket, salgı aktivitesinin yetersizliği ile - bezin tabanından meme ucuna kadar.
Yönergeler
1. Masaj sırasında deri Göğüs duvarına meme bezleri veya meme ucuyla dokunmayın.
2. Kaburgaların sternuma bağlantı noktalarında kuvvetli manevralardan kaçının.
3. Masaj hareketlerini özel fiziksel egzersizlerle destekleyin.

Karın duvarı, dış ve iç iliak arterlerin paryetal dallarından gelen kanla beslenir. Çıkış venöz kan alt ve üst vena kava sisteminde aynı adı taşıyan damarlardan oluşur.
Ön kısmın üst yarısının lenfatik damarları karın duvarı lenfleri koltuk altı lenf düğümlerine ve alt yarısını kasık düğümlerine taşır. Epigastrik bölgenin derin katmanlarından lenf, çölyaktan lombere, hipogastrikten iliak lenf düğümlerine kadar interkostal boşluğa girer.
Karın masajı, karın ön duvarının, organların masajını içerir. karın boşluğu ve çölyak (solar) pleksus.
Karın ön duvarının masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstü, başı yukarıda, dizlerinin altında bir destektir. Teknikler: okşama - göbek bölgesinden başlayarak saat yönünde hafif dairesel, düz ve ardından karın bölgesinin tüm yüzeyi; sürtünme - kesme, gölgeleme, çaprazlama (taşlama); yoğurma - boyuna, enine, keçeleme, yuvarlama - endikasyonlara göre (Şekil 44), titreşim teknikleri.
Rektus abdominis kaslarının seçici masajı. Birincisi, okşamak kıskaç gibidir, ütülemedir, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya yoğurma, sallamadır; İşlemi hafif okşayarak tamamlayın.
Mide masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstü, sonra sağ tarafıdır. Seçici etkisi olmayan masaj. Karın kasları gevşetildikten sonra mideye uygulanır. Midenin fundusu 5. kaburganın sol orta klaviküler çizgisi boyunca uzanır ve alt sınırı karın ön duvarı bölgesinde, kadınlarda göbeğin 1-2 cm, erkeklerde ise 3-4 cm yukarısındadır. Teknikler: aralıklı titreşim - soldaki epigastrik bölgeye, hem dış hem de iç kısımda tırmık benzeri bir şekilde yerleştirilen parmaklar, sallanarak. Refleks etki teknikleri.
İnce bağırsak masajı. Refleks olarak parmakları okşayarak, bükülmüş parmakların uçlarıyla aralıklı titreşim yaparak ve avuç içi veya parmak uçlarıyla karnın tüm yüzeyi boyunca saat yönünde sağdan sola bastırarak gerçekleştirilir.
Kolon masajı. Hareket sağ iliak bölgede başlamalı, sağ hipokondriuma gitmeli, onu atlayarak sol iliak bölgeye inmelidir. İlk önce okşama, ardından ağırlıklarla dairesel veya spiral sürtünme, aralıklı basınç ve sallama kullanılır. Dairesel vuruş ve titreşimle bitirin. Donanım masajına başvurabilirsiniz.
Karaciğer masajı. Aşağıdan sola ve sağdan yukarıya doğru hareketler. Parmakların uçları sağ kostal kenarın altına nüfuz eder ve spiral sürtünme, titreşim ve sallanmaya neden olur.
Safra kesesi masajı(karaciğer sağ lobunun alt yüzeyinde bulunur). Hafif, düz vuruşlarla, yarım daire şeklinde ovalamayla ve sürekli titreşimle endikasyonlara göre masaj yapın.
Böbrek masajı. Hastanın pozisyonu sırt üstüdür. Masaj sağ el sağ böbreğin izdüşümü alanında ve sol el aynı tekniği sağdan gerçekleştirir bel bölgesi. Soldaki de aynı. Hareket yönü - önden arkaya; Dairesel sürtünme, itme, sallama, okşama kullanılır.
Epigastrik (solar) pleksusun masajı.İzdüşümü, ksifoid süreç ile göbek arasındaki çizgide bulunur. Bir elinizle parmaklarınızla masaj yapın, dairesel vuruşlar, sürtünme, aralıklı titreşim (Şekil 44), akupunktur (qi-hai, shi-men) gerçekleştirin.
Yönergeler
1. Hasta için herhangi bir kontrendikasyon yoksa karın masajı, hafif bir kahvaltıdan 30 dakika sonra ve öğle yemeğinden 1-1,5 saat sonra yapılır.
2. İlk prosedürlerin süresi 8-10 dakikadan fazla değildir. masajdan sonra dinlenin - 20-30 dakika.
3. Masaj, endikasyonlar dikkate alınarak farklı şekilde gerçekleştirilir (bkz. Şekil 8).

Titreşim, fiziksel bedenin periyodik olarak sabit bir pozisyondan bir yöne veya diğerine saparak geçtiği mekanik bir salınım hareketidir. Salınım hareketlerinin kinetik ve dinamik göstergeleri vardır: 1) salınımın genliği, vücudun sabit bir pozisyondan sapma miktarıdır; 2) salınım frekansı, vücudun birim zaman başına sabit bir pozisyondan sapma sayısıdır (hertz cinsinden ölçülür).
Titreşim insan organlarını ve sistemlerini etkiler. Dağılım derecesine göre titreşim yerel (yerel) ve genel olarak ikiye ayrılır.
Mekanik titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, dış reseptörlerin (deride bulunan reseptörler), interoreseptörlerin (iç organlarda bulunan reseptörler) ve proprioseptörlerin (kaslarda ve tendonlarda bulunan reseptörler) tahrişiyle ilişkilidir.
Mekanik titreşimler, kesirlerden yüzbinlerce hertz'e kadar, infrasonik - 1 ila 16 Hz, ses - 16 ila 20.000 Hz, ultrasonik - 20.000 Hz'nin üzerinde bir frekansla karakterize edilir.
Titreşim masajının, bireysel vazomotor tepkilerin eşlik ettiği belirgin bir analjezik etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir; Aynı zamanda kaslardaki redoks süreçleri de aktive edilir, bu da yorgunluğun hızla giderilmesini ve performanslarının geri kazanılmasını mümkün kılar. Titreşim masajının nörohumoral süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, endokrin bezlerinin, sinir sisteminin otonom ve merkezi kısımlarının fonksiyonel durumunun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Belirteçler. Periferik sinir sisteminin hastalıkları ve yaralanmaları; subakut ve kronik formlar bulaşıcı spesifik olmayan poliartrit; bronşiyal astım akut aşamanın ötesinde; kronik zatürre remisyonda; Kronik gastrit salgı yetersizliği ile; safra yollarının kronik hastalıkları, bağırsak diskinezi; Göz hastalıkları; jinekolojik hastalıklar vb.
Kontrendikasyonlar. Yaygın enfeksiyonlar; malign neoplazmlar; tüberkülozun aktif formları; hipertonik hastalık Evre II B'den başlayarak, derece II-III kardiyovasküler yetmezlik, anjina pektoris ile birlikte sık saldırılar; belirgin nevrozlar; belirgin işlev bozuklukları endokrin sistem; tromboflebit.
Geçici kontrendikasyonlar. Altta yatan hastalığın alevlenmesi veya eşlik eden hastalık; hakkında şikayetler Genel zayıflık veya fazla çalışmak.

CİHAZLARLA MASAJ YÖNTEM VE TEKNİKLERİ

Genel teknik ve metodolojik talimatlar
1. Titreşim masajı yapmak için öncelikle istediğiniz vibratodu cihazın özel soketine sabitlemelisiniz.
2. Vibratodlar çeşitli şekillerde olabilir ve bunların seçimi, masaj yapılan vücut yüzeyinin doğasına ve alanına bağlıdır. Geniş alanlarda, geniş bitişik yüzeye sahip düz vibratodlar kullanılır; dışbükey yüzeylerde - içbükey; vücudun girintilerinde - küresel, düğme şeklinde; kafa derisinde - lastik sivri uçlar ve sürgünlerle. Derin enerjik etkiler için sert, plastik vibratodlar kullanılır; daha yüzeysel ve yumuşak olanlar için kauçuk veya sünger olanlar kullanılır. Su altı masajı banyolarda, yarım banyolarda, bireysel uzuvlar için yerel banyolarda yapılır. Hastanın banyodaki pozisyonu oturuyor, yatıyor. Böylece boyun, mide, safra kesesi, bağırsaklar, diz eklemlerindeki titreşim sırtüstü pozisyonda, bel bölgesinde titreşim ise oturma pozisyonunda kalça ve dizler bükülmüş halde gerçekleştirilir. diz eklemleri ayak. Nozullar prosedürün niteliğine bağlı olarak seçilir.
3. Maruz kalma yerinin seçimi doğaya bağlıdır patolojik süreç ve yerelleştirilmesi. Bazı durumlarda, sinir gövdeleri ve damarları boyunca, ağrı noktalarında (eklemlerin çevresinde), diğerlerinde - çeşitli refleksojenik bölgeler (vertebral ve paravertebral alanlar, gangliyonlar, endokrin bezleri) aracılığıyla etkilenen bölgeyi doğrudan etkilerler.
4. Titreşim masajı kararsız ve stabil bir teknik kullanılarak yapılabilir. İlk durumda, vibratod seçilen alan üzerinde yavaş uzunlamasına veya dairesel hareketlerle, okşayarak, sürterek, yüzeyini cilde eşit şekilde bastırarak hareket ettirilir. Kararlı tekniğe göre, vibratodlar tek bir yere monte edilir ve kılavuz nozul veya vibratodlar, etki alanına hareket ettirilmeden uygulanır. Her iki durumda da hem sürekli hem de aralıklı titreşim kullanılabilir.
5. Tıp ve spor uygulamalarında esas olarak 10 ila 200 Hz frekansı ve 0,1 ila 3 mm genliği olan titreşimler kullanılır.
6. İşlemlerin süresi hastalığın niteliğine, maruziyet yerine, hastanın genel durumuna ve vücudunun reaksiyonuna bağlıdır. Kursun başında maruz kalma süresi 8-10 dakikadır, 15 dakikaya kadar çıkarılabilir. uzun süreli kullanım Aynı frekans ve yoğunluktaki titreşimler hastanın vücudunun bir süre sonra alışmasına neden olur ve 20 dakikadan fazla süren bir işlem hastanın yorulmasına neden olur.
7. Başlangıçta işlemler günaşırı yapılır, daha sonra hastanın genel durumuna ve vücudunun tepkisine bağlı olarak arka arkaya 2-3 kez ancak ardından 1 gün ara ile reçete edilebilir. Her hasta için prosedür sayısı bireyseldir, patolojik sürecin doğasına, evresine, hastanın yaşına bağlıdır ve 10 ila 15 prosedür arasında değişmektedir.
8. Hafif bir kahvaltıdan sonra banyo veya yüzme havuzunda titreşim masajı - hidromasaj - reçete edilmelidir. İşlem öncesinde ve sonrasında 15-20 dakika istirahat gerekmektedir. Odaya döndükten sonra hasta 1-1,5 saat daha dinlenmelidir.
Balneolojik ve fizyoterapötik prosedürlerin gıda alımı ve dinlenme ile doğru kombinasyonu, işlemin neden olduğu nörohumoral ve hemodinamik değişikliklerin ortadan kaldırılmasına yol açar.
Teçhizat. Ülkemizde aşağıdaki cihaz türleri üretilmektedir (Şekil 45).
1. P.L. tarafından tasarlanan titreşim aparatı. Beresneva (1954). Esnek bir şaftı eksantrikle döndüren bir elektrik motoruyla donatılmıştır; bu durumda vibratoda iletilen salınım hareketleri meydana gelir.

Pirinç. 45. Masaj için titreşim cihazları: a - VMP-1: 1 - gövde, 2 - anahtar, 3 - titreşim genliği regülatörü, 4 - plastik yarım daire, 5 - emme çanı, 6 - sivri uçlu vibratör, 7 - sünger, 8 - top ; b - AM-2 "Spor"

2. Masaj için bir titreşim cihazı (model VMP-1) ve bir elektrikli cihaz "Titreşimli masaj" (model VM). Her iki cihaz da benzerdir ve AC gücüyle çalışan elektromanyetik bir cihazdır. Cihazda amacına uygun titreşim şiddeti regülatörü ve ataşmanları bulunmaktadır:
- çan-vantuz - göğüs, karın, boyun, yüz masajı için;
- başak aparatı - kafa derisine ve boyna masaj yapmak için;
- sünger - yüz, boyun ve lenfatik damarlar boyunca ağrılı dokulara zayıf titreşim masajı için;
- plastik başlık - kollara, bacaklara, sırta, karın bölgesine masaj yaparken enerjik titreşim için;
- çeşitli toplar - tendonlar ve periosteum bölgesinde sinir uçları yerlerinde nokta titreşimi için.
3. M.G. tarafından tasarlanan masaj cihazı. Babia (1969). Onun yardımıyla titreşime ek olarak çeşitli masaj tekniklerini de uygulayabilirsiniz. Mekanik bir masaj cihazı bir stand, bir asma çerçeve, bir elektrik motoru, bir dişli kutusu ve bir dizi ek parçadan oluşur. Meme türleri:
- küp şeklinde titreşimli öğütücü - yan kenarları ritmik sürekli titreşim gerçekleştirir; küp tabanının düz yüzeyi ile - dairesel sürtünme, hafif dokunuşla - düzlemsel vuruş;
- silindirik bir sünger öğütücü - tabanıyla birlikte, yan yüzeyleri ile dairesel sürtünme gerçekleştirilir - boyuna ve enine sürtünmenin yanı sıra gölgeleme;
- piramidal elastik yoğurucu - basıldığında kasları yuvarlar, kaydırır, yoğurur ve hafif, sürekli bir titreşim üretir;
- bıçaklı titreşimli yoğurucu - dönerken bıçaklar kasları yakalar, hareket ettirir, dairesel yoğurma ve sürekli titreşim üretir;
- forseps şeklindeki yoğurucu - dokuları forseps benzeri bir şekilde sıkıştırır, dairesel yoğurma gerçekleştirir;
- koni şeklinde dairesel yoğurucu - aralarında sırtların bulunduğu radyal olarak yerleştirilmiş derin oluklara sahiptir. Meme döndüğünde oluklar yakalanır yumuşak kumaşlar, onları değiştirin ve çıkıntıların yardımıyla, nozülün dışbükey kısımlarının yardımıyla dairesel yoğurma gerçekleştirilir - dairesel sürtünme;
- titreşimli effleurator - iki bıçak döndüğünde, effleurage meydana gelir.
Donanımlı masaj tekniklerinin manuel olanlarla birlikte kullanılmasıyla iyi bir sonuç elde edilir.
Yukarıdaki cihazlarla çalışırken, sabit titreşim (vücudun bir bölgesine 3-5 saniyelik etki, duraklama ve vücudun diğer bölgelerine geçiş) ve kararsız titreşim (hareket dairesel ve doğrusal yönlerde gerçekleştirilir) kullanılır. , kol ve bacaklardaki ve gövdedeki lenf akışını hesaba katarak - Şekil 46).

Pirinç. 46. ​​​​M.G. Babiya tarafından tasarlanan mekanik masaj aparatı

TİTREŞİM-VAKUM MASAJI (PNÖMOVİBROMASAJ)

Bu masaj türünde titreşim ve vakumun birleşik etkisi gerçekleştirilir. Bu tür cihazlar Vibratör fabrikasında üretilmektedir. Titreşim etkisi, alternatif basınç yaratılarak elde edilir.
Pratikte EMA-1 model cihaz sıklıkla manuel tekniklerle birlikte kullanılmaktadır. EMA-2M modeli, EMA-1'den farklı olarak, iki vibratoda aynı anda maruz kalmaya olanak tanıyan 2 silindire sahiptir. Kauçuk kap aparatları eklemlere, tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Plastik vibratodlar - büyükleri etkilemek için kas grupları. Vücudun arka yüzeyine masaj yaparken hastanın ana pozisyonu yüz üstü yatmaktır; ön kas grubuna masaj yaparken - sırtüstü yatarken; Kollara ve boyuna masaj yaparken hasta oturur (Şekil 47, a, b). Sedatif, sakinleştirici etki için 15 Hz frekanslı titreşim, tonlama için 25-50 Hz frekanslı titreşim kullanılır.

Pirinç. 47. N.N. tarafından tasarlanan Pnömatik titreşim masaj cihazı EMA-2M. Vasilyev: a - dış görünüş: 1 - lastik hortumlar, 2 - titreşim genliği regülatörü, 3 - titreşim frekansı regülatörü, 4 - mahfaza, 5 - darbeli vibratör, 6 - lastik vibratör; b - masaj tekniğinin uygulanması

Titreşimli hareketler, terapötik görevlere bağlı olarak yönleri değiştirilerek lenf akışı boyunca gerçekleştirilir.
EMA-2M aparatını kullanırken vibratodların ana hareket yönleri.
1. Dikey - vibratod, kas yüzeyine dik salınım hareketleri yapar.
2. Yatay - titreşimler kasın bir veya her iki tarafında bulunur.
3. Yatay-dikey - vibratodlar 90° açıyla yerleştirilir.
4. Boyuna titreşimler - titreşimler birbirine doğru hareket eder.
5. Enine titreşimler - titreşimler kasın yanlarında yatay bir düzlemde bulunur ve birbirlerine doğru hareket eder.
6. Dairesel hareketler - bir vibratod saat yönünde, diğeri saat yönünün tersine hareket eder.
7. Titreşimler birbirine açılı olarak yerleştirildiğinde titreşimler.
V.I. tarafından masaj için bir vakum aparatı önerildi. Kulazhenko (1960) ve A.A. Safonov (1967). Tasarımı basittir: metal veya kauçuk nozullara sahip bir lastik hortumla bağlanan bir hava kompresörü ve çift etkili bir pompadan oluşur.
Vakum tipi masaj, kararsız veya stabil bir şekilde gerçekleştirilir. Uygulama tekniği: Ağrılı noktalara dönüşümlü olarak 30-40 saniye boyunca bir vantuz (veya aspiratör) uygulanır veya 5-10 dakika boyunca masaj yapılan alan üzerinde yavaşça hareket ettirilir. İlk olarak 500-600 mmHg basınç uygulanır. Art., ardından 200 mm Hg'ye düşürün. Sanat. İşlemler arasındaki aralıklar 1-2 gündür.
Pnömatik masajın bir türü senkardiyaldir. Masaj, alternatif hava basıncına sahip dokular üzerinde mekanik etki ile gerçekleştirilir. Bu masajın aparatı damar bozukluklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Etkilenen uzuvların ritmik kompresyonunu sağlamak için kullanılır. periferik damarlar kalp atış hızını dikkate alarak (Şek. 48).
Basınç odası V.A. Kravchenko - ekstremitelerin damar ve diğer hastalıklarının tedavisi için tasarlanmıştır. İçinde hava basıncındaki farkın yardımıyla dokular üzerinde mekanik bir etki meydana gelir ve aktif hiperemiye yol açar (Şekil 49).
Sporda baromasaj için 2 basınç odası aynı anda kullanılır.

SUALTI DUŞ MASAJI

Bu masaj türü ilk olarak Horsch (Berlin, 1936) ve Landa (1963) tarafından tanımlanmıştır. Bu masaj için kullanılan ana cihazlar Tangentor-8 ve dünyanın birçok ülkesinde üretilen hidromasaj ünitelerinin çeşitli modifikasyonlarıdır.
Cihaz sistemleri ve bunlarla çalışma yöntemleri L.A. Kunichev (1979). Temel olarak teknik, özel banyolarda veya havuzlarda, üzerine belirli masaj teknikleri için çeşitli şekilli ataşmanların takıldığı esnek bir hortumdan 2-3 atm basınç altında bir su akışının püskürtülmesi gerçeğine dayanır. Masaj teknikleri belli bir sıra ile gerçekleştirilir.

VORTEX SUALTI MASAJI

Su altı masaj türlerinden biri de jakuzi masajıdır. Santrifüj pompa kullanılarak dairesel bir su akışının oluşturulduğu özel silindirik banyolarda gerçekleştirilir. Vücudun tamamını veya bir kısmını banyoya koyabilirsiniz. Hasta, derin ve ağrısız bir masaj sağlayan, havayla karıştırılmış, elastik, titreşimli, girdaplı bir su jetine maruz bırakılır (Şekil 50).
Titreşim banyoları için "Volna" cihazı A.Ya tarafından önerildi. Kramer (1972). Yardımı ile dozlanmış titreşim gerçekleştirilir (10 ila 200 Hz arası). Cihaz bir güç kaynağı ve kontrol ünitesi, bir vibratör ve bir tripod içerir. Bu cihaz, su jetlerini vücudun istenen bölgesine yönlendirmenize, bilinen sınırlar dahilinde dağıtmanıza olanak tanır ses basıncı ve titreşim frekansı.
Genel titreşim masajına yönelik cihazlar sandalye (Sanitas şirketi), bisiklet (Goff bisiklet), titreşim yatağı (Hertz yatağı) veya platform şeklinde olabilir. Genel titreşime yönelik kurulumların hacimli, ağır olduğu ve şu anda nadiren kullanıldığı unutulmamalıdır. Lokal (yerel) titreşim masajı cihazları çok daha yaygın hale geldi.
Donanımsal masaj türlerini kullanmanın dezavantajları
1. Vibratodlar tarafından iletilen titreşimler hastalar tarafından her zaman iyi tolere edilmez (genellikle büyük bir darbe kuvvetinin vücut üzerindeki etkisinden dolayı).
2. Hastanın vücuduyla temas alanı vibratodun geometrik boyutlarıyla sınırlıdır. 3. Vibratodun ciltle uygunsuz teması nedeniyle titreşimlerin dokulara eşit olmayan iletimi, özellikle ekstremitelerin küçük eklemlerini (eller, ayaklar) etkilediğinde fark edilir.
4. Eli sürekli titreşime maruz kalan masaj terapisti üzerindeki olumsuz etki, sağlıksızlık, yorgunluk ve hatta eldeki kramplarla ifade edilir.
Şu anda, bazı masaj türlerine yönelik ekipmanlar ticari olarak endüstri tarafından üretilmektedir. Uygulamada en yaygın olarak kullanılanlar titreşim masajı, hidromasaj, pnömatik vibromasaj, ultrasonik masaj, baromasaj ve masaj aletleri, lastik ayak paspasları, eller için masaj topları vb. kullanılarak gerçekleştirilen diğer mekanik donanım terapisi türleridir. Bununla birlikte, şunu da belirtmek gerekir ki, bir tanesi cihaz, masaj terapistinin ellerinin sıcaklığının ve hissinin yerini alamaz.

Masaj çok etkili çözüm vücut yorgunluğuna, strese karşı mücadelede, çeşitli hastalıklar. Sırt masajı önleyici ve koruyucu olarak kullanılır. terapötik önlem omurganın hemen hemen her hastalığı için. Bu işlemden maksimum faydayı alabilmek için sırt masajı tekniğinin doğru olması gerekmektedir. Bu nedenle aşağıda sırt masajı yaparken dikkat etmeniz gereken ana noktaları ele alacağız.

Etkili masajın kuralları

Sırt masajınızın mümkün olduğunca etkili olmasını istiyorsanız bir takım kurallara uymalısınız:

• Sırt masajı prosedürü alt kısımdan başlamalı ve omuzlara doğru düzgün bir şekilde hareket etmelidir;
• Yukarı doğru masaj hareketleri için avuç içlerinin iç kısmını, aşağı doğru hareketler için ise dış kısmını kullanın;
• Masaj terapistinin elleri soğuk olmamalı, yorulmayı önlemek için tüm seans boyunca rahat bırakılmalıdır;
• masaj sırasında masaj terapistinin elleri ile hastanın sırtı arasında sürekli temas sağlanmalıdır;
• Tüm masaj teknikleri birbirini sorunsuz bir şekilde değiştirerek doğru sırayla gerçekleştirilmelidir;
• Sürtünme sırasında uzun omurga kaslarının lifleri boyunca (omurgaya paralel) hareket etmek gerekir;
• masaj okşayarak başlar ve biter, ancak son yoğunluğu başlangıçtan daha büyük olmalıdır;
• Hiçbir durumda omurga bölgesine masaj yapmamalısınız;
• derin yoğurma ancak büyük miktar yumuşak dokular;
• Böbreklerin çıkıntısında ve kürek kemikleri arasında vurma ve okşama gibi hareketler büyük bir dikkatle kullanılmalıdır;
• seansın süresi hastalığa, hastanın genel durumuna, vücut büyüklüğüne, yaşına ve ilgili hekimin tavsiyelerine bağlıdır;
• ilk sırt masajı seansı 15 dakikayı geçmemelidir;
• seans sırasında etkinin gücünü kademeli olarak artırın;
• İşlemden önce hastanın herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını öğrenin; teknik doğru olsa bile bu gibi durumlarda sırt masajı kişiye zarar verebilir.

Omurga kas liflerinin anatomisi ve yönü bilgisi, sırt masajının etkinliği ve güvenliğinin anahtarıdır

Ana türler

Sırt masajının birçok türü ve bunu gerçekleştirme teknikleri vardır. Ancak hepsi 2 büyük kategoriye ayrılabilir:

1. Rahatlatıcı sırt masajı.
2. Tedavi edici sırt masajı.

Bu prosedürün adı kendisi için konuşur. Bu masaj vücudunuzdaki yorgunluk, halsizlik, kas gerginliği hissinden kurtulmanıza yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir, etkili yöntem Stresle mücadele, liderlik yapan kişilerde hastalıkların önlenmesi sedanter yaşam tarzı hayat.

Bitkisel yağlar ve aromatik mumlar kullanılarak yapılan rahatlatıcı masaj – etkili yöntem stres Yönetimi

Böyle bir masajın yapılma yöntemi ve tekniği çok basittir. Herkes becerilerde ustalaşabilir ve sevdiklerini keyifli anlarla memnun edebilir. Gevşeme masajı teknikleri şunları içerir:

• sırtın alt kısmından omuzlara doğru hafif vuruşlarla başlayın;
• daha sonra avuç içlerinin kenarları her iki tarafta çapraz olarak derin vuruşlara devam edin;
• sürtünme sırtın yan yüzeylerinden omurga yönünde başlamalıdır, özellikle boyun ve omuz kuşağı bölgesine dikkatlice davranılması önerilir;
• daha sonra dokuları parmak uçlarıyla yoğurmaya devam edin, omurga yoğrulamaz;
• daha sonra başparmaklarınızla paravertebral noktalara baskı uygulayabilirsiniz (omurganın her iki yanından yaklaşık 3 cm geriye çekilerek);
• titreşim parmak uçlarıyla aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir;
• Rahatlatıcı masajı daha yoğun bir masajla bitirin.

Tüm seans yaklaşık 15-20 dakika sürer. Daha da fazla rahatlamak için kokulu mumlar yakabilir ve çeşitli mumlar kullanabilirsiniz. sebze yağları masaj için. Bunun cildinizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Masoterapi

Bu grup, belirli hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan tüm masaj tekniklerini içerir. Manuel veya donanımsal olabilirler. En yaygın terapötik masaj teknikleri:

• klasik sırt masajı veya İsveççe;
• akupunktur;
• olabilmek;
• titreşim;
• hidromasaj;
• lenfatik drenaj;
• Spor Dalları;
• spesifik patolojiye bağlı olarak terapötik (osteokondroz, omurlararası fıtık, skolyoz vb.)

Uygulamada çoğu zaman vücut üzerinde tedavi edici, önleyici ve hijyenik etkisi olan klasik masaj kullanılır. Bu nedenle uygulama tekniğini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Temel masaj teknikleri

Klasik işlemi gerçekleştirirken 5 ana masaj tekniği vardır:

• okşayarak;
• öğütme;
• yoğurma;
• okşama ve dokunma;
• titreşim.

Klasik masaj tüm temel masaj tekniklerini içermelidir

okşayarak

İlk olarak, avuç içi alanının tamamına sırtın alt kısmından omuzlara ve boyuna kadar geniş yüzeysel vuruşlar uygulayın. Daha sonra avuç içlerinin kenarları çapraz olarak derin vuruşlara geçerler. Bu teknik herhangi bir masajı başlatır ve bitirir. Amacı kasları gevşetmek ve sakinleştirmektir.

öğütme

Bu teknik, cildin her iki elin avuçlarıyla hareket ettirilmesi, aşağıdan yukarıya doğru kuvvetli zikzak hareketler yapılmasıyla gerçekleştirilir. Bu tedavi sırasında sırt ve omurga dokularına kan akışı iyileşir.

Yoğurma

Yoğurma sırasında masaj hareketleri sırasında basıncı ve kuvveti arttırmak için bir el diğerinin üzerine konulur. Masajın amacına bağlı olarak dokuları çeşitli şekillerde yoğurabilirsiniz - bir veya iki başparmakla, parmak uçlarıyla, tüm falankslarla. Hareketler doğası gereği daireseldir.

Öncelikle omurganın her iki yanındaki uzun sırt kasları yoğrulur, daha sonra geniş sırt kasları tedavi edilir.

Pat

Bu teknik, sırt dokuları üzerinde refleks ve lokal tahriş edici bir etki için tasarlanmıştır. Okşama ve vurma, ellerin dış kenarıyla enerjik, hafif darbeler uygulanarak gerçekleştirilir.

Titreşim

Titreşim sırasındaki hareketler, her iki elin işaret ve orta parmaklarıyla dokuların hızla sallanması niteliğindedir.

Masaj ancak şu durumlarda etkili olacaktır: doğru teknik uygulamak. Kas-iskelet sistemi ve diğer vücut sistemlerindeki çok sayıda hastalığın tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir tür patolojiden muzdaripseniz ve bir masaj kursu alarak sağlığınızı iyileştirmeye karar verirseniz, o zaman tıp diplomasına sahip bir masaj terapisti bulduğunuzdan emin olun, aksi takdirde yalnızca paranızın karşılığını alamamakla kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde kötüleşme riskiyle de karşı karşıya kalırsınız. senin durumun.

Masaj sanatında ustalaşmak çok zaman alır. Sonuçta teknik ve teknikleri bilmenin yanı sıra vücudun yapısını da incelemeniz gerekiyor. Lenf düğümlerinin nerede bulunduğunu ve kanın vücutta nasıl hareket ettiğini öğrenin. Enerji merkezlerinin yerlerini ve önemli biyolojik noktaları anlayın. Genel olarak klasik masaj teorisini iyice incelemeniz gerekir. Ancak ilk adımlar için ve ev kullanımı için en azından tekniklerin sırasını ve anlamlarını bilmek önemlidir.

Klasik masajın prensipleri

Her Avrupa masaj okulunun kendi temel ilkeleri vardır.

Klasik masajın temelleri, Avrupa ekolünden ayrılan uygulama sistemlerinin hiçbirinde değişmemiştir. Ana tekniklere dayanırlar: vuruş, sürtünme, yoğurma ve titreşim. İsveç, Rus ve Fin sistemleri, Avrupa masajının bağımsız akışları olarak kabul edilir. Ancak özünde tam olarak bu eylemler var. Bu sistemler arasındaki fark yalnızca tedavinin etki derecesi, süresi ve yoğunluğundadır. Klasik ekollerden herhangi birinde masaj yapmak için uyulması gereken temel hükümler vardır. Masaj yapmak için ipuçları:

• Tekniklerin yarısının hareketleri lenf yönünde, lenf düğümlerine doğru gerçekleştirilir. İstisnalar şunlardır: titreşim, tozlanma ve sürtünme
• Eller dirseğe ve koltuk altı lenf düğümlerine doğru masaj yapılır.
• Bacaklar kasıklara ve diz çukurlarına doğru masaj yapılmalıdır.
• Önde masaj, interkostal çizgiler boyunca ve koltuk altı lenf düğümlerine doğru "yanlara" yapılır.
• Boyun köprücük kemiklerine doğru aşağıya doğru masaj yapılır.
• Karın saat yönünde masaj yapılır.
• Alt sırt kasık lenf düğümlerine doğru masaj yapılır.
• Lenf düğümlerine masaj yapılamaz.
• Masaj yapılan bölgedeki kaslar mümkün olduğunca gevşetilmelidir.
• Beden ve eller temiz olmalıdır.
• Masaj için yağlayıcılar (merhemler, yağlar vb.) kullandığınızdan emin olun.

Okşama sırasında ciltle uygun etkileşim için yağlayıcılar gereklidir.

Temel ve yardımcı teknikler

Klasik masaj tekniği, tekniklerin alternatif kullanımından ve bunların seansa zamanında dahil edilmesinden oluşur. Ayrıca tekniğin temeli, tekniklerin nasıl, ne kadar ve nerede uygulanacağının anlaşılmasıdır.

Resimlerdeki klasik teknikler

Klasik masajın ana teknikleri şunlardır:

• Okşayarak (1. çizimden 5. çizime kadar). Bu tekniğin amacı cilt elastikiyetini uyarmak ve geliştirmek, lenf ve kan dolaşımını normalleştirmektir. Ayrıca ağrıyı azaltır, damar tonusunu iyileştirir, kas tonusunu azaltır.
• Sürtünme (6'dan 8'e kadar çizim). Bu teknik sayesinde vücuttaki doku hareketliliği iyileşir ve eklem-bağ aparatının işleyişi iyileşir. Sürtünmenin damar genişlemesi üzerinde aktif bir etkisi vardır, dokulara kan akışını arttırır ve eliminasyon süreçlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur. durgunluk organizmada. Hasarlı organların yenilenmesini uyarır, iletkenliği ve duyarlılığı artırır. Sinir uyarılabilirliğini azaltırken kas tonusunu artırır.

Üst ekstremitede çok yönlü sürtünmenin alınması

• Yoğurma (9'dan 11 çizime kadar). Kas tonusunu ve kasılmasını artırır. Hastanın çabası olmadan bir nevi kas jimnastiği yapılır. Vücuttaki metabolik ve boşaltım süreçleri uyarılır. Duyarlılığı artırır besinler. Yaralanma durumunda yenilenme süreçleri hızlandırılır ve geliştirilir. Birikintilerin emilmesine yardımcı olur. Kontrast etkisi nedeniyle, kas tonusunu harekete geçirdiği ve güçlendirdiği için kas yetersizliği için yoğurma endikedir.
• Titreşim (12'den 15'e kadar çizim). Vücut üzerindeki ana etkisi: damar tonusunu iyileştirir. Azalır veya artar tansiyonİstenilen etkiye bağlı olarak. Damar lümeni genişler veya daralır. Miyonöral aparat uyarılır. Kaslar ve bir bütün olarak vücut üzerinde analjezik etkisi vardır. Tendon refleksleri geliştirildi. Derin katmanları etkilemeye yardımcı olur, iç organların işleyişini iyileştirir. Gastrointestinal hastalıklar için endikedir. Ayrıca titreşim tekniği uygulandığı bölgenin çok ötesinde etki göstermektedir. Genlik vücudun daha geniş bir yüzeyine yayılır ve buna bağlı olarak daha geniş bir alanı etkiler.

Bu tekniklerin her birinin kendine özgü varyasyonları vardır. Etkinin derecesi ve yoğunluğu her bir durumda farklılık gösterebilir. Ayrıca elin farklı bölgeleriyle de yapılabilmektedir.

Uygun bir tabloda temel teknikler ve bunların çeşitleri

Ana olanların yanı sıra, yardımcı teknikler genellikle sadece deneyimli ustalar tarafından yapılan klasik masaj. Ayrıca bunların ayrı teknikler olmadığı, ana tekniklerden takip edildiği düşünülmektedir. Bunlar şunları içerir:

• Öfleuraj. Çoğu zaman "titreşim" tekniğinin bir çeşidi olarak algılanır, ancak bazı uzmanlar "effleurage"i ayrı bir niş olarak sınıflandırır. Bunu almak sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur ve bu sayede tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Parmak eklemleriyle bir dizi hafif darbeyle gerçekleştirilir.
• Sıkma. Bu teknik okşamaya benzer ancak daha yoğun ve ritmik olarak gerçekleştirilir. Ayrıca pratikte kullanıldığında okşamadan sonra ve ovalamadan önce gelir. Kan dolaşımını iyileştirmeye, kan hareketini ve lenf çıkışını artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda şişliği hafifletir ve durgun birikintilerin giderilmesine yardımcı olur.

Klasik masajın nasıl yapılacağına dair birçok eser ve kitap yazıldı. Bütün bunları öğrenmek zaman ve azim gerektirir. Ayrıca masaj sanatını öğrenmek yıllar alır. Ancak bağımsız uygulama için yukarıda özetlenen temel bilgiler de iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Tekniklerin sırasını ve süresini bilmek de önemlidir.

Sıralama

Her türlü masajda eylemlerin tutarlılığı ve koordinasyonu önemlidir.

Seanslara başlamadan önce odayı havalandırmak, hoş müzik açmak ve hafif tütsü yakmak faydalıdır. Klasik masaj teknikleri aşağıda belirtilen sırayı takip eder.

Herhangi bir tekniğin başarılı bir şekilde uygulanması için önemli bir nokta maksimum kas gevşemesidir.

1. Resepsiyonla birlikte okşama masaj seansını başlatır ve bitirir. Diğer teknikleri tamamladıktan sonra da kullanılır. Seans başlangıcında nazik, yavaş ve dikkatli hareketlerle okşama gerçekleştirilir. Cilt hiçbir şekilde gerilmemeli, küçülmemeli ve deforme olmamalıdır. Hareketler hafif ve kaygandır. Vuruş, yüzeysel ve derin vuruşların yanı sıra düz ve kavrama olarak ikiye ayrılır. Kullanılan vuruş türüne ve kişiye göre yoğunluk, darbe kuvvetleri, yön değişimi klinik tablo hasta. Ellerinizin kaymasına yardımcı olacak yağ veya diğer ürünleri kullandığınızdan emin olun. Teknik, parmakların pedleri ve falanksları, avuç içi ve elin kostal kısmı ile bir veya iki elle yapılabilir. Bu teknik klasik masajın temelleri arasında yer almaktadır.
2. Sıkma. Bu teknik kullanılırsa, okşamanın ardından gelir. Hareketler ilk tekniğe benzer, sadece daha yoğun ve ritmik olarak yapılır. Ciltte daha derin bir etki yaratır. İki elle gerçekleştirilir.
3. Daha sonra sürtünme tekniği geliyor. Dokuyu daha derinden etkiler. Cildi hareket ettirmek, kaydırmak, germek. Bir alandaki süre 10 saniyeyi geçmiyor, hareketler düzgün ve yavaş. Sürtünme ayrıca birkaç alt gruba ayrılır: testereyle kesme, planyalama, alternatif, tarak şeklinde ve diğerleri. Üstelik derin ve yüzeysel, kesintili ve kesintisiz olabilir. Aynı şey iki el kullanılarak da yapılır.
4. Yoğurma tekniği, cilt bölgelerini ellerinizle kavramak ve üzerinde çalışmakla ifade edilir. Yoğurma şu şekilde olabilir: kavrama, çekme, kaldırma, sıkma, indirme ve sıkma. Tıpkı sürtünme gibi yüzeysel ve derin, sürekli ve aralıklı olabilir. Her iki elle, farklı yönlerde ve yoğunlukta gerçekleştirilir. Klasik masajın vazgeçilmez tekniklerinden biridir.
5. Titreşim aynı zamanda efloraj tekniğini de içerir. Her ne kadar bazen ayrı olarak öne çıksa da. Tekniğin özü, farklı genlik ve frekanslardaki salınım hareketlerinde yatmaktadır. Performans için şunları kullanın: bir veya iki el, pedler veya eklemler. Ayrıca avuç içi kenarı, sırt ve iç taraf fırçalar Klasik masaj tekniğinin önemli bir unsuru.

Her bir randevunun süresi şunlara bağlıdır: bireysel özellikler hasta ve klinik tablo. Masaj terapisti, elemanların nerede, hangi yoğunlukta ve sürede yapılması gerektiğini açıkça görmeli ve anlamalıdır. Kaliteli bir sonuç elde etmek için profesyonellerle iletişime geçmeniz gerekir. Sonuçta, klasik masajın tüm teknikleri ve temelleri konusunda yalnızca onlar akıcıdır.

Bu yazımızda masajın nasıl doğru şekilde yapılacağından bahsedeceğiz. Birçoğu bu konuyla ilgileniyor ancak ayrıntılı ve doğru bilgiyi nerede arayacağını bilmiyor. Makale bilgilendirme amaçlı yazılmıştır, bu nedenle özel kurslar almak ve profesyonellerden önemli bilgiler edinmek daha iyidir. Ana noktaları dikkate alacağız ve masaja dikkat edeceğiz farklı parçalar bedenler.

Kısa hikaye

İle başlayalım kısa tarih. Dolayısıyla araştırmacılar hâlâ masajın nerede ve ne zaman ortaya çıktığı konusunda ortak bir görüşe varamıyor. Bunu belirli bir halkın “icatları” arasında sınıflandırmak imkansızdır çünkü bu teknikler dünyanın her yerinde neredeyse aynı anda gelişmiştir. Masaj tekniklerinin Pasifik Adalarındaki insanlar tarafından kullanıldığına dair kanıtlar var, bu da bunların ilkel halklar tarafından da mevcut olduğu anlamına geliyor. Masaj en çok yerel veya yerel amaçlarla kullanıldığı Endonezya'da yaygınlaştı. genel tedavi. Romalı savaşçılar, herhangi bir morluk veya başka iz kalmaması için savaşlardan sonra vücuda çeşitli fiziksel baskı teknikleri uyguladılar. Antik Çin'de masajın gerekli disiplinlerden biri olduğu doktorlar için okullar vardı. Hipokrat ve İbn Sina'nın tıbbi eserlerinde de bahsedilmektedir.

Hıristiyanlık geldiğinde insanlar nasıl masaj yapılacağını unuttular çünkü bu teknik pagan olarak kabul edildi ve mümkün olan her şekilde ortadan kaldırıldı. Bu olaylardan sonra uzun süre masajın özel bilimsel bilgiye layık bir disiplin olarak görülmediğini söylemek gerekir.

Daha sonra Peter-Heinrich Ling, Profesör Mozengeil vb. gibi bilim adamları ve doktorlar tarafından geliştirildi.

Tüzük

Peki masaj nasıl doğru yapılır? Bunu yapmak için, sadece tüm tekniklere mükemmel bir şekilde hakim olmak ve her birinin ne zaman uygun olduğunu bilmek değil, aynı zamanda masajın temellerini oluşturan kuralları da bilmek gerekir. Temel kurallara bakalım:

1. Tüm hareketler lenfatik yollara doğru yönlendirilmelidir. Örneğin sırt, omurgadan yanlara, göğse - karın bölgesinden koltuk altına, kalçalara - dizlerden kasıklara kadar masaj yapılmalıdır. Karın sadece saat yönünde çalıştırılır.
2. Meme uçları ve bölge Lenf düğümleri asla ne erkekler ne de kadınlar tarafından masaj yapılmaz.
3. Masajın en etkili olabilmesi için tüm kasların gevşetilmesi gerekir.
4. Her teknik 5 ila 8 kez tekrarlanır.
5. Alternatif agresif ve sakin tekniklerin kuralı.
6. Maruz kalma sırasında ağrı olmamalıdır. Kas üzerine basma kuvveti tonuna uygun olmalıdır.
7. İşlemi kumaş veya iç çamaşırıyla gerçekleştirebilirsiniz, ancak çıplak vücutla çalışırken daha büyük etki olacaktır. Bu durumda hava sıcaklığı 20 dereceden düşük olmamalıdır.
8. Kan dolaşımını uyarmak için masaja vücudun geniş bölgeleriyle başlanır. Ayrıca uzuvlardan lenflerin dışarı pompalanmasına yardımcı olur.
9. Seans başlamadan önce kişinin duş alması veya kurulanması gerekir. Nemli havlu. Ellerin kaymasını iyileştirmek ve kişiyi rahatlatmak için çeşitli yağlar kullanılır. Bu durumda masaj terapistinin elleri terliyorsa ve hastanın saçları çok fazlaysa pudralar kullanılabilir.
10. Bir profesyonel yalnızca temiz ellerle çalışmalıdır. Bileklik, yüzük vb. olmamalıdır. Yükün eşit olması için iki elle çalışmak tercih edilir. Bu durumda hastanın vücudunun uygun yükseklikte olması gerekir.
11. Ayrı ayrı, masaj terapistinin amacına bağlı olarak hareketin ritmi ve temposu seçilmelidir. Aktif hareketler sinir sistemini tonlandırır, orta yoğunluktaki hareketler uyum ve denge sağlar, zayıf ve yavaş hareketler ise rahatlatıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptir.
12. Darbe teknikleri arasındaki geçiş düzgün olmalı ancak duraklamalar olmamalıdır.

Her profesyonele rehberlik eden temel kurallara baktık.

Teknikler

Temel olarak nasıl düzgün masaj yapılacağını bilmek temel prensipler etkileme tekniklerinden bahsedelim. Bunlardan çok azı var, ancak her biri birkaç alt türe daha ayrılabilir. Geleneğe göre evde masajın nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını anlamak için en önemli şeyi ele alacağız.

Her kişi, profesyonelce masaj yaparken, şu ya da bu şekilde kullanır kabul edilen teknikler. Bunlardan 2’si yardımcı olmak üzere toplam 8 adet bulunmaktadır. İkincisi, ana tekniklerin etkisini zayıflatmak veya arttırmak için ek bir etki aracı olarak kullanılır.

Dikkate alacağımız ilk teknik okşamaktır. Prosedür onlarla başlar ve biter. İşlem avuç içi hafif hareketlerle gerçekleştirilir. Tekniğin doğru uygulanabilmesi için dört parmağın sıkıca kapatılması ve başparmağın maksimuma kadar yana doğru hareket ettirilmesi gerekir. Ayrıca vuruşun spiral, düz ve birleşik olabileceğini de bilmeniz gerekir. Spiral etkisi kişiyi olabildiğince rahatlatır ve birleşik hareketler fiziksel ve zihinsel stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, okşama sırasında epidermisin ölü tabakası kaldırılır, cilt solunumu, cilt tonu ve elastikiyeti artar, venöz kan ve lenf çıkışı artar, Sinir gerginliği, ayrılıyor acı verici hisler ve spazmlar.

İkinci teknik ise avuç içi kenarı kullanılarak gerçekleştirilen sıkmadır. Parmaklar hafifçe bükülmüş ve masaj yapılan alan boyunca konumlandırılmıştır. Efekti arttırmak için eller üst üste yerleştirilir. Burada zaten sadece cilt üzerinde değil aynı zamanda bir etki var. yağlı doku, kasların ve bağ dokularının yüzeysel tabakası. Bu tekniğin kullanılması şişliği giderir ve dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirir. Aynı zamanda vücut tonlanır, merkezi sinir sisteminin çalışması uyarılır. Bu masaj sporcular tarafından önemli müsabakalardan önce sıklıkla kullanılır.

Üçüncü teknik yoğurmadır. Masajda asıl kişi o, bu yüzden neredeyse zamanın yarısı ona ayrılıyor. Bu durumda kas ya sabitlenir ya da geri çekilerek ısıtılır. Alımın kişinin deri altı dokusu ve kas sistemi üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Metabolizma artar, bu da kas dokusunun büyümesini destekler. Alımın tonik bir etkisi vardır.

Sakinleştirici teknikler

Sarsma, yalnızca maksimum kas gevşemesi durumunda kullanılan bir tekniktir. Gerginliği azaltır, sinir sistemini sakinleştirir, kan ve lenf akışını uyarır, kas yorgunluğuyla mükemmel şekilde mücadele eder, gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Tüm bu özellikleri nedeniyle sporcuları çok seviyoruz.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde kullanılan bir tekniktir. Yaralanma veya aşırı yüklenme sonrasında ağrıyı hafifletmenize ve eklemlerin işlevselliğini geri kazanmanıza olanak tanır. Tendonları, bağları, eklemleri ve fasyayı güçlü bir şekilde etkiler. Bunu almak eklem hareketliliğini önemli ölçüde artırır ve birikinti oluşumunu engeller. Profesyoneller parmak uçlarıyla yapılan dairesel ve düz sürtünmeyi tercih ediyor.

Artık insan vücudunu etkilemek için temel teknikleri kullanarak masajın nasıl doğru şekilde yapılacağını tam olarak biliyoruz.

Terapötik hareketler

Üç tür terapötik hareket vardır:

1. Masaj terapistinin hastanın hafif bilinçli direncini aşması gerektiğinde dirençle gerçekleştirilir.
2. Maksimum genlikle maksimum rahat durumda gerçekleştirilen pasif hareketler. Bu tür hareketler kas esnekliğini ve performansını artırır.
3. Sinir sistemini harekete geçiren ve kas sistemini onarmaya ve güçlendirmeye yardımcı olan aktif hareketler. Bağımsız olarak yapılabilir.

Yüz

Bir çocuğa doğru masaj nasıl yapılır?

Ana kural, bu prosedürü bir profesyonele emanet etmektir. Vücudu oluştuğu ve güçlü olduğu için bir yetişkine zarar vermek çok daha zordur. Çocukların kemikleri ve eklemleri çok hassas olduğundan tek bir yanlış hareket zarar verebilir. Kendileri masaj yapan ebeveynler özel kurslara tabi tutulur veya full bilgi egzersizleri kendi başınıza yapmanıza izin veren bir doktordan. Sezgisel olarak veya doğrulanmamış kaynaklardan gelen bilgilere dayanarak hareket etmek, çocuğunuz üzerinde bir deney yapmakla aynı şeydir.