Çin tıbbı, uzun ömürlülüğün temelinin insan vücudundaki biyolojik olarak aktif noktalar üzerindeki etki olduğuna inanmaktadır. Her yerdeler: kollarda, kafada, sırtta, midede. 70 binden fazla sinir ucu ayaklarda yoğunlaşmıştır. Çeşitli sistem ve organların çalışmasıyla ilişkili refleksojenik bölgeler oluştururlar. Bu nedenle düzenli olarak ayaklara masaj yapan ve çıplak ayakla yürüyen bir kişi, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için bir enerji artışı alır.

İç organların ayaklara yansıması

Ayağın biyolojik olarak aktif noktaları tüm yüzeyinde bulunur. Çinliler ayağın bir harita olduğuna inanıyor iç organlar hangi bir sağlık durumunu teşhis etmek için kullanılabilir. Ve aktif noktalara göre hareket ederek hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunabilirsiniz. Masaj noktalarının ayağa nasıl yerleştirildiğini hayal etmek için, bir kişiyi cenin pozisyonunda görselleştirmeniz gerekir.

Ayağın iç kısmı, omurganın işleyişinden sorumludur. Parmaklar - başın arkasında, başparmak beyin iken (parmağın kenarında epifiz bezi, merkezde - hipofiz bezi), kalan dört parmak paranazal sinüslerdir. Gözlerden sorumlu olan masaj için ayaktaki noktalar, işaretin tabanında bulunur, orta ve kısmen yüzük parmağı bölgesini yakalar.

Sol ayaktaki organlardan sorumlu noktalar, vücudun sol tarafının anatomisine karşılık gelir. Benzer şekilde, sağ ayak için biyolojik aktif bölgelerin yeri. Küçük parmak ve yüzük parmaklarının kökünde kulaklara karşılık gelen bir bölge vardır. Akciğerlerden sorumlu noktalar, göz bölgesinin bir santimetre altında bulunur.

Sol ayak üzerinde, daha yakın dışarıda, kalbin çalışmasına karşılık gelen bir bölge var. Benzer bir bölgede, ancak sağ ayakta karaciğer ve safra kesesi bölgeleri vardır. Pankreas, ayakların iç kısmında, akciğer bölgesinin hemen altında bulunur. Mide bölgesi hemen, ancak daha da aşağıdadır.

Omurga boyunca tiroid ve pankreas vardır, mide enine köken alır. kolon. Topuklar kalçalardan sorumludur, topuğun merkezi alt bölgesi üreme sistemine karşılık gelir.

noktalar nelerdir

Aşağıdaki şemada organlardan sorumlu tüm bölgeler daha açık bir şekilde gösterilmiştir.

Buna göre Çinli şifacılar ayak tabanlarındaki tüm noktalar, her biri türlerden birine ait olan 14 meridyen üzerinde bulunur: Kalbin Efendisi, Büyük Kalp veya Üç Dereceli Isıtıcı (Vali Meridyen). Her meridyende 3 tip nokta vardır:

• uyarma noktası. Her meridyende bir tanedir ve ona maruz kaldığında sorumlu olduğu organın çalışması aktive olur;
• sakin nokta. Her meridyende bir tanedir ve ilgili organda aktive edildiğinde bir huzur hissi ortaya çıkar, vücut gevşer, kıskaçlar ve sinirsel gerginlikler gider;
• uyum noktası. Her zaman meridyenin başında veya sonunda bulunur, üzerindeki etki bu meridyen üzerinde bulunan organların durumunu normalleştirir, vücudun genel olarak gevşemesine yol açar.

Gerekli noktaları bulmak için ayağı hissetmelisiniz: aktif bir yer bulduğunuzda, vücut dokunmaya acı verici bir şekilde tepki verecektir. Sağlık sorunları varsa ayak bölgesinde tedaviye ihtiyaç duyan organın bulunduğu bölgede kuruluk, terleme görülebilir.

Kendi kendine masajın temel kuralları

İşlemden maksimum fayda sağlamak için akupunktur ve akupunktur ustaları ile iletişime geçmek daha iyidir, ancak önleyici tedbir olarak ayak tabanındaki noktalara basarak kendi kendine masaj da yapabilirsiniz. Refleksojenik noktaların uyarılması, organların çalışmasını aktive eder, lenf akışını ve kan dolaşımını iyileştirir.

İlk önce ayaklarınızdaki gerginliği gidermeniz, germeniz gerekir: parmak uçlarında yürüyün, tuz banyosu yapın, oturun rahat duruş ve ayağı hissedin, duyumları dinleyin.

Masaj parmaklarla başlamalıdır. Her birinin ayrı ayrı geliştirilmesi gerekiyor. Bundan sonra, güçlü bir baskı ile ayağın üst kısmına masaj yapmaya başlayabilirsiniz. Ardından yumuşak bir şekilde içe ve dışa doğru hareket edin ve ardından ayak bileği ve topuğa doğru hareket edin.

Ağrı noktaları dairesel bir hareketle ısıtılır. Belirli bir sağlık sorunu varsa, bir noktayı değil, komşuları da uyarmak gerekir. Her gün sadece 5 dakika daha iyi hissetmek, gerginlikten kurtulmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterlidir.

Soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların riskini azaltmak için ayaklarınızı sıcak tutmak ve rahat ayakkabılar giymek önemlidir.

Kontrendikasyonlar

Tedaviye başlamadan önce, kontrendikasyonları öğrenmelisiniz. Akupunktur bu gibi durumlarda yapılmamalıdır:

• gebelik;
• kan pıhtılaşma bozukluğu;
• alevlenme döneminde akut enfeksiyonlar ve patolojiler;
• venöz tromboz;
• biyolojik olarak aktif noktanın bulunduğu yerde cilt üzerindeki patolojiler;
• akut aşamada emboli.

Refleksoloji insan derisinin belirli bölgelerinin (refleksojenik bölgeler) iç organlar üzerinde iyileştirici etkisi olan (ağrıyı azaltır, iyileştirir) masajına dayanır.
Refleksolog V. Kolrausch, “vücutta olan her şeyin, özellikle her birinin iç hastalık, vücudun kabuğundaki gerilimde bir değişikliğe neden olur, "yani her bir iç organın dış kabukla refleks yollarıyla bağlantılı olduğu anlamına gelir.
Örnek olarak, hastanın acı içinde titremesi için yumuşak bir fırça çekmenin yeterli olduğu cilt bölgeleri olan Zacharya-on-Ged bölgelerini gösterebiliriz.
İç organların hastalıkları sadece cildin durumunu değil, aynı zamanda deri altı tabakasını ve kasları da etkiler.
Deri:
renk değişiklikleri (sarımsı lekeler, bazen deri altı damar sisteminin oluşturduğu mavilik yoğunlaşır);
kırılganlık, pulluluk, şişme, tüberküller, çöküntüler ortaya çıkar.

Deri altı tabaka:
mühürler elle tutulur;
bazı yerlerde cilt güçlükle düzleşir;
masaj terapistinin parmağı, komşu bölgelerde olduğu gibi deri altı tabakanın derinliğine nazikçe nüfuz edemez;
deri boyunca hareket eden bir parmak, su yüzeyini kesen bir geminin önünde olduğu gibi, kendi önünde hareket eden dalgalar oluşturabilir.
Cilt ve cilt altı tabakasının sağlıklı bir durumda olması durumunda, sondalama parmakları cilt üzerinde kolayca kayar, çünkü cilt ve cilt altı tabakası elastiktir, parmakların altında kolayca bükülür ve hemen eski şeklini alır.
Kaslar:
kas kütlesinde bir silindir gibi dokunma ile algılanan bezelye veya fasulye şeklinde contalar vardır; böyle bir silindire bastığınızda şiddetli ağrı olabilir.
Deri, deri altı tabakası ve kaslara ek olarak tendonlarda ve periostta da değişiklikler meydana gelir.
Tüm bu değişikliklere sadece iç organların hastalıkları değil, aynı zamanda çok hoş olmayan faktörler de neden olur. modern hayat- sinir gerginliği ve fiziksel aşırı yüklenme.
Sinir gerginliği ve fiziksel aşırı yüklenme, vücudumuzun kabuğunda mühürler ve nodüller (miyogeloz) şeklinde sorun sinyalleri oluşturabilir.
Ve çoğu zaman, vücutta bu sorun belirtileri olduğu sürece, ne ilaçlar, ne tedavi edici banyolar, ne de akupunktur yardımcı olur. Bir örnek, kalp bölgesindeki bıçaklama ağrılarıdır. Elektrokardiyogramda doktor kalpteki organik değişiklikleri tespit etmez, ancak bu hastanın daha iyi hissetmesini sağlamaz - ağrı
devam etmek. Sakinleştirici de yardımcı olmuyor. Ve sadece kürek kemikleri arasındaki kas sıkışmasını, cildi incelerken tespit edilen kalp bölgesinde masaj yaparak kaldırarak, doktor hastanın durumunu hafifletebilir - ağrı ortadan kalkar.
Refleksolojinin iki yönü vardır.
Birincisi, iç organlardaki ve ruhtaki ağrılı değişikliklerin ciltte sorun sinyalleri şeklinde yansıtılmasıdır. Bu yön tanısaldır ve yetkin bir uzmanın, bu sorun sinyallerini belirleme temelinde bile oldukça doğru bir tanı koymasına izin verir.
İkinci yön terapötiktir: arka kapağın belirli bölgelerini (özellikle ayakları) masajla etkileyerek, ilgili iç organlar üzerinde sağlığı iyileştirici bir etki yaratabiliriz.
Masajı sadece ayaklara değil, kol ve bacakların belirli bölgelerine ve ayrıca sırta da etkileyebilirsiniz.
Sırt masajı, iç organ hastalıklarında hastanın refahını önemli ölçüde iyileştirir: böbrekler, üreter, Mesane, pankreas, safra kesesi, mide, bağırsaklar, akciğerler, dalak.
Yukarıdakilere dayanarak, herhangi bir doktor, hastanın cildini baştan ayağa araştırmalı, ciltteki değişiklikleri, deri altı tabakasındaki direnç alanlarını, kas kalınlığındaki kalınlaşmayı aramalı, daha sonra bu anormallikleri gidermek için masaj uygulamalıdır. deri.
Refleksoloji bağımsız ve etkili bir tedavi sistemidir. Evrenseldir ve diğer tedavi yöntemlerine göre bir takım avantajları vardır.
Bu aynı zamanda çok hoş (ki bu önemli) bir tedavi türüdür, çünkü özellikle deneyimli bir masaj terapisti tarafından yapıldığında zevk ve mutluluk getiren masaja dayalıdır. Ama kendinize masaj yapsanız bile yine de belli bir oranda zevk alırsınız.
Ek olarak, refleksoloji sağlığı iyileştirir, aynı zamanda insanlar arasındaki ilişkileri iyileştirir: refleksojenik bölgelerin masajında ​​ustalaşan ve bunu pratik olarak diğer insanlara uygulayan kişi onlara iyilik ve neşe getirir (sadece zevkin sevincini değil, aynı zamanda neşeyi de) iyileşme, çünkü yukarıda bahsedildiği gibi refleksoloji mükemmel bir tedavidir).
Refleksoloji çok bilgilendiricidir, bu nedenle tüm sorumlulukla bu tekniğin mükemmel bir teşhis aracı olduğunu söyleyebiliriz.
Refleksoloji, diğer tedavi türlerini aynı anda geliştirebilir. Tedavi süreci, örneğin iltihaplı bademcikler veya çürük dişler gibi aynı zararlı faktörler olan vücudun derisindeki değişikliklerin ortadan kaldırılmasını etkilemiyorsa, bu tedavi durma noktasına gelebilir veya uzayabilir. uzun zaman, çünkü sadece değişikliklerin ortadan kaldırılmasından sonra deri vücudun tüm sistemi tam yaşama döner.
Bu nedenle, hastaya hiçbir şey yardımcı olmazsa, refleksolog konuyu ele almalıdır. Hastanın vücudunun dış kabuğunu incelemeli ve bunlardaki değişiklikleri tespit etmeli ve bu değişiklikleri masaj yardımı ile ortadan kaldırmalıdır.
Refleksojenik bölgelerin masajını akupunktur ile karşılaştırırsak, bu bölgelerin masajının aşağıdaki avantajlara sahip olduğu söylenmelidir:
ilk olarak, birçok durumda bölgelere masaj yapmak akupunkturdan daha etkilidir;
ikincisi, bölgelere masaj yapmayı öğrenmek çok daha kolaydır;
üçüncü olarak, bölgelere masaj yaparken, cilt üzerinde bir veya başka bir nokta bulmanın doğruluğu konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Çünkü masaj sırasında cildin yeterince geniş bir alanı her zaman işlenir ve cilt altında ve kas tabakasında mühürler, ağrılı yerler ve masörün elinde hoş olmayan bir his olan yerler istenen refleksojenik bölgeyi gösterir.
Akupunkturda iyi sonuçlar, ancak darbe, çapı 1,5 mm'den fazla olamayan kesin olarak tanımlanmış noktalara yapılırsa gelir.

Masaj öncesi refleksojenik bölgelerin teşhisi

Bacağın refleksojenik bölgelerine (çoğunlukla ayaklar) basarak, vücudun bir veya başka bir bölümünün veya bir veya başka bir iç organın durumunu ağrının gücüyle belirleriz: daha güçlü ağrı belirli bir organın veya vücudun bir bölümünün durumu ne kadar ciddiyse.
Bazen, bir organın veya vücudun bir bölümünün ağrılı bir durumu ile, ayağın karşılık gelen alanı, basıldığında ağrı hissetmez. Bu, integumenter dokuların sertleşmesine bağlı olabilir. Sertleşme giderildikten sonra bölge basınca tepki vermeye başlar.
Bölge, yalnızca ilgili organın hastalık durumunun bir kayıt memuru değil, aynı zamanda hastalık durumunun nedeni de olabilir:
refleksojenik bölgenin tahriş olması durumunda (rahatsız ayakkabılar);
refleksojenik bölgede kan akışının ihlali durumunda, bunun sonucunda içinde daha büyük veya daha küçük boyutlarda contalar oluşur, sözde tuz birikintileri, özellikle ürik asit kristalleri ve diğer cüruflar.
İyi bir kan kaynağı ile, kan damarları, bağ dokusunda hiçbir cüruf tutulmaz, çünkü iyi bir kan temini, büyük taşları taşıyan çalkantılı bir akıntı ile karşılaştırılabilir.
Tedavi edici etki:
mide, pankreas, bağırsak hastalıklarını tedavi eder; bedenler solunum sistemi; böbrek, karaciğer, dalak hastalıkları; kardiyovasküler sistem; duyu organlarının hastalıkları ve diğerleri.

Refleksojenik bölgelere masaj uygulama kuralları

Ön tanıdan elde edilen sonuçlar çok dikkatli bir şekilde yapılmalıdır, çünkü herhangi bir bölgede ağrının varlığı sadece organik bir hastalığın değil, aynı zamanda fonksiyonel bir bozukluğun kanıtı olabilir.
Örneğin, bir masaj sırasında, masörün ellerinin dokunuşuna acı verici bir şekilde tepki veren omuz bıçakları (kalp bölgesi) arasında bir alan bulunan kalp hastalığı olan bir kişiyi hemen ilan etmek bir hata olur. Bu durumda, kalp sağlıklı olduğunda ve içinde organik bir değişiklik olmadığında, ancak kalbin bazı işlevleri kararlaştırılan çalışma şeklinin dışına çıktığında veya hasta torasik siyatikten muzdarip olduğunda, bir kişi işlevsel bir bozukluğa sahip olabilir.
Akut, şiddetli ve Tehlikeli hastalıklar masaj yapıp yapmama kararını sadece uzman bir refleksolog verir.
Uzman, refleks bölgelerinin masajının faydalı olacağına karar verdiyse, hastaya masajı kendisinin yapmasını söylemez, kendisi yapar. Diğer durumlarda (fonksiyonel bozukluklar, kronik hastalıklar), vücudun savunmasını uyandırmak ve çalışmalarını desteklemek ve ayrıca ağrıyı azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için açık bir fırsat olduğunda, hastanın kendisi veya çevresinden biri refleksojenik bölgelere masaj yapabilir. .
Bu durumlarda A. Markward'ın tavsiyesine uyabilirsiniz: "Ayaklarını ellerine çekebilecek kadar hareketli ve esnek olanlar kendilerine masaj yapmayı deneyebilirler."
Hasta, refleksojenik bölgelerin masajını yeterince derinden öğrenmişse, bir refleksologa danışıp onayını almışsa, çok fazla masajla bile kendi kendine masaj yapabilir. ciddi hastalıklar.
Aynı A. Marquard şöyle demektedir: multipl skleroz Parkinson hastalığı, kanser ve felç, boşaltım organlarının aktivitesini aktive ederek hastalığın bir dizi eşlik eden fenomenini hafifletmek mümkündür: cilt, böbrekler, bağırsaklar ve solunum yolu, hastalığın son aşamasında bile ağrıyı azaltır, mesane ve rektumun sfinkter kaslarının kontrolünü iyileştirin.

Refleksojenik bölgelerin masajı için kontrendikasyonlar

Ateşli bulaşıcı hastalıklar;
tümörler veya metastaz riski;
iltihaplı eklemlere masaj yapamazsınız (ancak bu eklemlerin refleksojenik bölgelerine masaj yapılabilir);
vücudun iltihaplı bölgeleri;
deri altı mühürler;
mantardan etkilenen ayak bölgeleri;
flebevrizma;
siğiller ve doğum lekeleri.
Hastalığın kural olarak bir organı değil, bütün bir organ grubunu etkilediği gerçeğine dayanarak, vücudun refleksojenik bölgeleri ve ayakların refleksojenik bölgeleri dahil olmak üzere her masaj seansı için birkaç refleksojenik bölgeye masaj yapılmalıdır. Bu nedenle masaj seansı masajı içerir: vücut (gövde, kollar, bacaklar) ve ayak masajı. Ve hangi sırayla önemli değil.
Masajın reddedilmesi veya vücudun kendi kendine masajı (sadece ayak masajı kalır) iki durumda tavsiye edilir:
vücudun derisinde, yani gövdede, kollarda ve bacaklarda ağrılı mühürler yoksa, cilt altında ve kas kütlesinde rahatsızlık (miyogeloz) olan alanlar yoktur;
yabancıya masaj yapılır. Bazen, aksine, reddetmek gerekir
öncelikle koşullara bağlı olan ayak masajı (sadece vücut masajı kalır): örneğin iş yerinde ayak masajı yapmak zordur ve vücut masajı oldukça yapılabilir.

Refleksojenik bölgelerin masaj yöntemi

Deneyimli bir masaj terapistinin sahip olduğu tüm teknikler arasında en önemlileri yoğurma, titreşim, dairesel hareketler ve okşamadır.

Yoğurma yaparken:
elin uzanmış dört parmağı, bu parmaklar tarafından (refleksojenik bölge içinde) yakalanan deri kıvrımını bu elin başparmağına ve avuç içine bastırır;
aynı zamanda kas kütlesinin yoğrulan kısmı parmaklar arasında sıkışmış gibi görünür.
Avuç içi ile titreşirken:
masaj terapisti, düzleştirilmiş parmaklarını hastanın refleksojenik bölgesine yerleştirerek, avuç içinden hastanın kaslarına iletilen rahat bir el ile çok kısa, titrek hareketler yapar;
şoklar pürüzsüz ve yumuşak olmalıdır.
Parmak titreşimi:
masaj terapisti, avuç içi hafifçe bükülmüş bir avuçla parmak uçlarını, avuç içi titreşiminde olduğu gibi refleksojenik bölgeye nazikçe sokar, kısa sallama hareketleri üretir;
bezelye veya fasulye şeklindeki kas içi sertleşme boyunca bir parmakla dairesel hareketler gerçekleştirilir.
Okşarken:
Masaj terapisti, refleksojenik bölge üzerinde herhangi bir baskı yapmadan parmakları veya avuç içini yönlendirir.
İki elinizle okşarken:
omurga boyunca hareketler aşağıdaki gibi yapılır:
kalçadan başa doğru, elin tersiyle okşayarak;
ve baştan kalçalara - avuç içi.
Vuruş yaparken, hasta tam bir rahatlama yaşamalıdır.
Ayakların refleksojenik bölgelerinin masaj tekniği Bu masaj, aşağıdakilerden tüm insanlara uygulanabilir:
bebekler yaşlı insanlara kullanılabilir
iki biçimde:
manuel masaj;
plantar (adım) masajı.
Manuel yöntemle ayak masajı başka bir kişi (doktor, masaj terapisti, akraba) veya hastanın kendisi tarafından yapılır. Ancak masajın başka biri tarafından yapılması daha iyidir.
Step yöntemi ile ayak tabanına otomatik olarak masaj yapılır. Bunun için sivri uçlu tabanlık kullanılır. Vücudun kendi ağırlığı, sivri uçlar yardımıyla refleksojenik bölgelere masaj yapmak için yeterlidir.
Manuel ve ayak masajının değeri aslında aynıdır. Çoğu X. Mazafrest'in “Gelecek İçin Sağlıklı” kitabında örnek aldığı hastalar, refleksojenik bölgelere etki olarak tam olarak ayak masajı (ve özellikle bir trema plakası) kullanılarak çok çeşitli hastalıklardan tedavi edildi.
Refleksojenik masaj sürecinde, korkmaması ve bu durumda durdurulmaması gereken geçici reaksiyonlar mümkündür.
Geçici reaksiyonlar:
bağların şişmesi;
damarların şişmesi (damarlar daha fazla kan taşımak zorunda oldukları için daha görünür hale gelir;
uzuvlardaki açık yaralardan akıntı;
masaj sırasında sıcaklık artışı Lenf düğümleri(vücut neredeyse her zaman uykuda bir enfeksiyon içerir);
herhangi bir organda artan ağrı;
mavi lekelerin görünümü (dengeli kalsiyum seviyesi değil).
Ayakların refleksojenik bölgelerinin adım adım masajı tekniği:
Refleksojenik bölgelere otomatik olarak masaj yaparken mümkün olduğunca çıplak ayakla yürümek faydalıdır. Her zaman yalın ayak yürümek mümkün olmadığı için ayakkabılarda sivri uçlar kullanılır.
Sivri uçlu lastik terlikler, içinde yürümek zorundasın
evde, mümkünse, evde geçirilen zamanın 1/3'ü.
Evin dışında yürümeniz gereken trema plakası,
iç taban yerine kullanmak.
Kayıt, küçük, orta ve büyük sivri uçlu plastikten yapılmıştır. Küçük sivri uçlar - derin bölgeleri etkilemek için ve bacak kaslarının bağlandığı yerde. Orta (daha az keskin) ayakları çok hassas olan bir hasta tarafından kullanılabilir. Ayaktayken kullanılır. Büyük sivri uçlar - ayaktan alt bacağın kas kütlesine geçen tendonları eğitmek için.
Tabanlıklar manyetik masajlıdır. Günde 2-3 kez tabanlık, çorap, tayt giyilmesi tavsiye edilir. Evde ve yolda yürüyün.
Yoğunluğu dünyanın doğal manyetik alanına yakın olan yerleşik terapötik manyetik toplara sahip elastik sivri uçlu hijyenik plastikten yapılmıştır, böylece refleksojenik masaj manyetik etki ile güçlendirilir.
Üreticiler, vücutta muazzam bir iyileştirme çalışması gerçekleştiğinden, tabanlıkların biyolojik yenilenmeye yol açtığını iddia ediyorlar:
mıknatıslara maruz kalan kan, tuzları ve toksinleri daha aktif olarak çözer, kan damarlarını temizler;
Aktif bağışıklık sistemi ve yenmek daha kolay viral hastalıklar;
stabilize eder tansiyon ve kalbin işi;
gelişmiş görme ve işitme;
sindirim ve metabolik süreçler normalleştirilir;
sinir sistemi sakinleşir ve uyku derinleşir;
hafıza ve beyin fonksiyonunu iyileştirir;
yorgunluk azalır;
potens artar.
İlk 10 gün boyunca, sağlık belirgin şekilde iyileşir:
ayaklar ve eller ısınır;
bacakların şişmesini ve yorgunluğunu giderir;
kan akışı ve metabolik süreçler aktive edilir, vücuttan toksinlerin ve toksinlerin yoğun bir şekilde uzaklaştırılması vardır.

Ayakların refleksojenik bölgelerinin manuel masaj yöntemi

Ayağın refleksojenik bölgelerine masaj yapılır:
parmak uçları (bu durumda tırnaklar kısa kesilmelidir);
interfalangeal eklemler. Ya dairesel hareketler yapılır ya da masörün elleri yukarı veya aşağı hareket eder;
masaj yaparken parmakların cilt üzerinde iyi bir şekilde kayması sağlanmalıdır, bu nedenle yeterli miktarda krem ​​kullanılması önemlidir.
Hareketin yönü, masaj yaptığımız bölgeye bağlıdır:
bölgelere masaj yaparken büyük bedenler(örneğin, siyatik ile, böbrek, üreter, mesane, adrenal bezler, diz eklemi bölgelerinin bir kombinasyonuna masaj yapıldığında) basınç artarken hareket kalbe doğru yönlendirilir ve masaj terapistinin eli ters yönde basitçe kayar (bölgeler etkilendiğinde, lenf sıvısı hareket eder ve aşağı doğru hareket bastırılarak gerçekleştirilirse, lenf akışı yavaşlar, bu istenmeyen bir durumdur, çünkü çoğu insan zaten lenf akışının ihlalinden muzdariptir);
masaj hafif bir basınçla başlar ve daha sonra hastanın yüz ifadesi ile belirlenebilen tolerans sınırına kadar yavaş yavaş yoğunlaşır;
masaj terapistinin pozisyonu rahat ve hastanın duruşu rahat:
taban bölgesindeki bölgelere masaj yaparken, hastanın topuğu masaj terapistinin dizine yerleştirilir, taban masaj terapistine dönüktür;
ayak bölgelerine parmaklar ve sırt bölgesinde masaj yaparken, ön ayak masaj terapistinin dizlerinin üzerine yerleştirilir, taban yere bakar, topuk havada asılı kalır ve hastanın ilgili bacağı dizde bükülür;
topuk, ayak bilekleri ve alt bacak bölgesindeki bölgelere masaj yaparken, hastanın topuğu masaj terapistinin dizine yerleştirilir, taban masaj terapistinin uyluğuna neredeyse diktir, bölgenin konumuna bağlı olarak hasta masaj terapisti için ayağın kenarını değiştirir.
Refleksojenik bölgeler (belirli sayılarla belirtilir) ile vücudun organları veya bölümleri arasındaki yazışmaların tedavisinde uygulanır:

Şekil 1. Sağ ayağın tabanı

1 - kafa ( büyük yarım küreler), sol yarı
2 - ön sinüsler, sol yarı
4 - hipofiz bezi
5 - sol temporal kısım, trigeminal sinir
6 - burun
7 - başın arkası
8 - sol göz
9 - sol kulak
10 - sağ omuz
11 - sağ trapez kası
12- tiroid bezi
13 - paratiroid bezi
14 - sağ akciğer ve bronşlar
15 - mide
16-12 oniki parmak bağırsağı
17- pankreas
18 - karaciğer
19- safra kesesi
20 - solar pleksus
21 - sağ adrenal bez
22- sağ böbrek
23 - sağ üreter
24- mesane
25- ince bağırsak
26 - ek (ek)
27 - ileoçekal valf
28 - artan kolon
35 - sağ diz
36 - sağ gonadlar (testisler ve yumurtalıklar)

Pirinç. 2 Sol ayak tabanı

1 - başın sağ yarısı (büyük yarım küreler)
2 - ön sinüslerin sağ yarısı
3 - beynin tabanı, beyincik
4 - hipofiz bezi
5 - sağ temporal kısım, trigeminal sinir
6 - burun
7 - başın arkası
8 - sağ göz
9 - sağ kulak
10 - sol omuz
11 - sol trapez kası
12 - sol tiroid kası
13 - paratiroid bezi
14 - sol akciğer ve bronşlar
15 - mide
16-12 oniki parmak bağırsağı
17 - pankreas
20 - solar pleksus
21 - sol adrenal bez
22 - sol böbrek
23 - sol üreter
24 - mesane
25 - ince bağırsak
29 - enine kolon
30 - azalan kolon
31 - rektum
32 - anüs
33 - kalp
34 - dalak
35 - sol diz
36 - sol gonadlar (testisler ve yumurtalıklar)

Şekil 3 Ayağın arkası

39 - üst vücudun lenf bezleri
40 - alt vücudun lenf bezleri
41 - lenf kanalı, torasik
42 - denge organı
43 - göğüs
44 - diyafram
45 - bademcikler
46 - alt çene
47 - üst çene
48 - gırtlak ve trakea
6 - burun
13 - paratiroid bezi
24 - mesane
38 - kalça eklemi
40 - lenf bezleri, pelvik organlar
49- kasık
50 - rahim, prostat
51 - penis, vajina, üretra
52 - rektum
53 - servikal omurga
54 - torasik omurga
55 - lomber omurga
56 - sakrum ve kuyruk sokumu

Pirinç. 4 Ayağın iç yüzeyi

Pirinç. 5 Ayağın dış yüzeyi

5 - geçici kısım, trigeminal sinir
10- omuz
35 - diz
36 - seks bezleri (yumurtalıklar ve fallop tüpleri veya testisler ve epididim)
37 - ağrılı menstrüasyon ve kanama sırasında pelvik organların ağrı kesici ve gevşemesi için semptomatik bölge
38 - kalça eklemi
39 - lenf bezleri, üst vücut
42 - denge organı
43 - meme bezi
44 - diyafram
1.- omuz kuşağının sol tarafı - pelvik kuşağın sol tarafı
2. - omuz kuşağının sağ tarafı - pelvik kuşağın sağ tarafı
3. - sol omuz bıçağı - sol kalça
4.- sağ omuz bıçağı-sağ kalça

Pirinç. 6 Vücut yüzeyinin birbirinin refleksojenik bölgeleri olan bölümleri

Pirinç. 7 Kol ve bacakların birbirinin refleks bölgesi olan kısımları

1 - el - ayak
2- elin bilek eklemi - bacağın ayak bileği eklemi
3- elin ön kolu - alt bacak
4- dirsek-diz
5 - omuz - kalça
6 - omuz eklemi- kalça eklemi
7 - omuz kuşağı - pelvik kuşak

Belirli hastalıklar için masaj yapılan optimal bölge sayısı

Belirli bir organın hastalığı durumunda ilgili noktaya masaj yapabilirsiniz ve belirli bir etki olacaktır; ancak en büyük etki, vücut tek bir bütün olduğundan ve tüm organlar işlevsel olarak birbirine bağlı olduğundan, birkaç refleksojenik bölgeye masaj yapılırsa olacaktır.
Ayaktaki bölgeler
Baş ağrıları - bölgeler: baş, servikal omurga; kafa derisinin titreşim masajı.
Lomber ağrı - bölgeler: omurga, sakrum ve kalçalar, her iki ayağa da masaj yapın; pelvik kemiğin dışbükey kenarının okşayarak masajı.
Karında ağrı, kramplar gastrointestinal sistem.
Kalpte fonksiyonel ağrılar - refleks bölgeleri: kalp, mide; sırtta (omuz bıçakları arasında) kardiyak refleksojenik bölgenin hafif titreşimi.
Acı içinde üst uzuvlar- alt ekstremitelerdeki ilgili bölgelerin masajı ve başın arkasına masaj.
Bölgede ağrı Kalça eklemleri- bölge: femur eklemi; titreşim masajı Kasık bölgesi.
Diz eklemlerinde ağrı - bölge: diz; uyluğun titreşim masajı (yapılmamış varisli damarlar damarlar).
Adet sırasında ağrı - bölgeler: yumurtalıklar, rahim; gluteal kasların titreşim masajı.
Karaciğer bölgesinde ağrı - bölgeler: mide, karaciğer, safra kesesi; sırtta karaciğer bölgesinin yoğurma masajı.
Midede ağrı - bölgeler: mide, oniki parmak bağırsağı 12; karın okşayarak masaj. Ellerde soğuk hissetmek - bölgeler: supraskapular bölge, oksiput; omuz bıçaklarının üzerindeki boyun ve kasların yoğurma masajı.
Başın arkasındaki ağrı - bölgeler: omurganın kurdeşenleri, torasik omurga; başın arkasındaki kasların ve supraskapular kasların yoğurma masajı.
Omuz bıçaklarında ve üzeri bölgelerde ağrı: omuz bıçağı, servikal ve torasik omurga; supraskapular kasların kalınlığında mühür çevresinde dairesel masaj.
Böbrek ağrısı - bölgeler: böbrekler, üreter, mesane; bel bölgesinde hafif okşayarak masaj.
Önkollarda ağrı - bölgeler: genial omurga; okşayarak önkol masajı. Bacaklarda soğuk hissetmek - bölgeler: böbrek, üreter, mesane, kafa, kalp; sakrum bölgesini kızarana kadar kuvvetli hareketlerle yoğurun.
Bacakların şişmesi - bölgeler: kalp, böbrekler, çok güçlü hareketlerle ellerini sakrum boyunca geçirirler.
Bacakların uyuşması - bölgeler: böbrekler, üreterler, mesane, bağırsaklar; Kızarıklığa kadar sakral bölgenin güçlü titreşim masajı. Deri döküntüleri - bölgeler: böbrekler, üreter, safra kesesi, adrenal bezler, paratiroid bezleri; yemeği değiştir.
Migren - bölgeler: mide, bağırsaklar, karaciğer, safra kesesi; kadınlarda fallop tüpleri ve uterus bölgelerine ek olarak masaj yapılır; boyun ve boyun titreşim masajı (saldırı sırasında yapmayın).
Soğukluk - bölgeler: baş, yumurtalıklar, rahim; uyluğun iç yüzeyinin okşayarak masajı.
İktidarsızlık -¦ bölgeleri: skrotum, penis; sakrumun okşayarak masajı. Periodontitis - bölgeler: alt ve üst çene, karaciğer, safra kesesi, duodenum 12, pankreas, ince ve kalın bağırsaklar; yemeği değiştir.
Romatizma - bölgeler: böbrekler, üreter, mesane, adrenal bezler, paratiroid bezleri, karaciğer, safra kesesi; etkilenen organlara karşılık gelen refleksojenik bölgelerin masajı.
Prostat bezi hastalığı - bölgeler: böbrekler, üreter, mesane, prostat bezi.
Görme bozukluğu - bölgeler: gözler, böbrekler, üreter, mesane.
İşitme bozukluğu - bölgeler: kulaklar; gevşek ayakkabılar giymek.
Multipl skleroz - bölgeler: böbrekler, üreter, mesane, karaciğer, safra kesesi, pankreas ve paratiroid bezleri, bağırsaklar, baş, omurga, lenf noktaları.
Yorgunluk - bölgeler: paratiroid bezleri, adrenal bezler, kafa; tüm sırtın okşayarak masajı.
Korku ve depresyon - bölgeler: adrenal bezler, baş, akciğerler ve bronşlar; kostal kemerler boyunca güçlü titreşim masajı, sadece nefes verirken daha iyi.
Artan sinirlilik- bölgeler: solar pleksus; yatıştırıcı sırt masajı.
Düzensiz ve ağrılı dönemler - bölgeler: yumurtalıklar, rahim; dış yüzeyde her iki bacağın baldır kaslarının masajı.
Yaralanmalar - ilgili refleksojenik bölgelere hemen masaj yapın.
Yorgunluk - bölgeler: böbrekler, üreter, mesane, karaciğer, safra kesesi, kafa.

Acil durumlarda refleksojenik bölgelerin masajı (travma, kalp krizi, migren)

İlgili bölgenin masajı (bu hemen yapılmalıdır) ve ilgili bölge kombinasyonu:
kan dolaşımını bozan toksinleri (ürik asit) vücuttan atmak için böbrekler, üreter, mesane. Başlangıçta buna daha fazla zaman ayrılmalıdır;
kafa (bu, her organın önde gelen merkezidir);
gastrointestinal sistem, karaciğer, pankreas - metabolizma ve vücuda gerekli yapı malzemesini sağlama yeteneği bunlara bağlıdır;
lenf bezleri - koruyucu maddelerin üretimi ve protein parçalanma sürecinin gücü bunlara bağlıdır.
Refleksojenik bölgelerin (optimal olarak zararsız) masaj süresi yaklaşık 5 dakikadır. Kuralların istisnaları:
akut durumlarda, masajın süresi iki katına veya üç katına çıkarılabilir;
karaciğer bölgesi ile dikkatli bir şekilde - 5 dakikadan fazla masaj yapmak sadece tatmin edici böbrek fonksiyonu ile mümkündür;
omurga bölgesine dikkat edin - güçlü bir kan akışı alevlenmeye neden olabileceğinden, uzun süre masaj yapmak istenmez.
Vücudun kapsamlı bir şekilde iyileşmesi için refleksoloji günde en az 30 dakika verilmelidir.
Boşaltım sistemi: böbrekler ve böbrek üstü bezleri, üreter ve mesane - her iki ayak için 5 dakika masaj yapın.
Sinir sistemi - her iki ayak için 5 dakika (toplam 10 dakika).
Lenfatik sistem - her iki ayak için 2 dakika (toplam 10 dakika).
Ağrılı nokta - her iki ayak için 2 dakika (toplam 4 dakika).

Bazı refleksojenik bölgelerin özellikleri ve bunlara karşılık gelen organlar

Her şeyden önce, toksik maddelerin vücuttan çıkışı böbrekler tarafından üreter ve mesane yoluyla (ve ayrıca karaciğer yoluyla) yapıldığından, böbreklerin, üreterin ve mesanenin refleksojenik bölgelerine dikkat etmek gerekir. safra kesesi ve bağırsaklar), akciğerler ve deri.
Böbreklerin işlevi, toksik maddelerin, özellikle ürik asidin atılmasıdır. Bu işlev ihlal edildiğinde, aşağıdaki bozukluklar meydana gelir:
böbreklerdeki taşlar;
terfi tansiyon;
arterlerin kalsifikasyonu;
damarların şişmesi (kan dolaşımında toksik maddelerin birikmesi nedeniyle);
artrit ve daha sonra kronik form- artroz (eklemlerde toksik maddelerin birikmesi nedeniyle);
romatizma atakları (zehirli maddelerin kaslarda ve bağ dokusunda birikmesinden dolayı);
cilt hastalıkları, özellikle egzama (cildin boşaltım fonksiyonunun tıkanması nedeniyle);
bulanık görme (vücutta toksik maddelerin birikmesi nedeniyle).

Böbreklerin refleksojenik bölgesinin özellikleri:

Bölge, normal koşullar altında ayağın yeterli basınç hissetmediği (düz olmayan bir yüzeyde çıplak ayakla yürümek hariç) ayak tabanının merkezinde bulunur;
bölge yeterince derin.
Buna dayanarak, böbreklerin refleksojenik bölgesinin manuel masajına özel dikkat gösterilmesi gerektiği görülebilir.
Masaj sonucu:
böbreğe kan akışı ve boşaltım işlevi iyileşir, güçlendirilmesi 1-6 hafta içinde idrarın rengindeki (sürekli olarak sarı, sarı-kahverengi ve kırmızı-kahverengi olabilir) ve kokusundaki bir değişiklikle izlenebilir (bir süre tatsız hale gelir).

Böbrek fonksiyon bozukluğu ve ilgili masaj örnekleri

Böbreklerdeki taşlar. Victor belinde ağrı hissetti, yorgunluk artıyordu. Böbreklerin röntgeni taşın üretere geçtiğini gösterdi. Hasta, refleksojenik bölgenin duyarlılığına dayanarak böbrek taşının tam olarak nereye sıkıştığını söyleyebilen bir refleksologa gitti.
Refleksologun tavsiyesi üzerine aşağıdakileri yapmaya başladım:
hayatın tüm ritmini değiştirdi;
günde bir saat kendi kendine masaj yaptı, tüm önemli alanları etkiledi, ancak aynı zamanda böbrek (sağ), üreter (sağ) ve mesane bölgelerine özel dikkat gösterdi.
3 hafta sonra taş kayboldu, yorgunluk da kayboldu.
Başka bir vaka. Bir refleksolog Polina'nın ayaklarını teşhis ettiğinde, böbrek bölgelerinin son derece hassas olduğu ortaya çıktı. Refleksolog her bacağına 5 dakika masaj yaptı ve aynısını evde yapmasını önerdi. Polina eve gittiğinde üreterinde bir acı hissetti. Tuvaletten 4 taş çıktı.
Poliartrit. Kira'nın parmakları, ayaklarının ve ellerinin eklemleri şişmişti ve hepsi çok acıyordu. Bir refleksolog tarafından teşhis edildiğinde, en önemli bölgelerin tümü keskin bir şekilde ağrılıydı ve adrenal bezlerin ve böbreklerin bölgeleri olağanüstü büyük birikintiler tarafından bloke edildi ve bu organların işlevleri büyük ölçüde azaldı.
Bu bağlamda, ürik asit yeterince atılamadı, kan dolaşımında dolaşımda kaldı ve eklemlerde birikti. Eklemlerde ne kadar fazla tuz birikirse, o kadar deforme olur ve ağrı daha güçlü olur.
Refleksolog masajı başlattı ve Kira'nın kocası her gün 30 dakika boyunca evde yapmaya devam etti. İlk başta durum kötüleşti ve 2 ay sonra toksinlerin atılması başladı (idrarın rengi değişmeye başladı). Tedavi 2 yıl devam etti. Sadece bir yıl sonra önemli bir gelişme oldu ve bir yıl sonra iyileşti.
Romatizma. Dasha, omuz kuşağı ve omuz eklemindeki delici ağrılarda ifade edilen romatizmaya sahiptir (kaslar ve bağ dokusu kanla yetersiz beslenir).
Böbrekler, üreter ve mesane (romatizma gelişiminden sorumludurlar) alanlarında bir refleksolog tarafından teşhis edildiğinde, keskin ağrılar tespit edildi. Aşırı duyarlılık ayrıca adrenal bezlerin noktaları (anti-inflamatuar etkiye sahip olan yetersiz kortizon üretimini gösterir), paratiroid bezleri (bu, kalsiyum metabolizmasının ihlal edildiğini gösterir), gastrointestinal sistem, karaciğer, safra kesesi ( toksinlerin yetersiz atılımı ve plastik malzeme eksikliği).
Hastalığın ilk nedenleri:
dar dar ayakkabılar giymek (bu, omzun refleksojenik bölgesini bloke etti ve bu bölgeye zayıf kan akışı, omuz kaslarına kan akışının bozulmasına neden oldu;
yetersiz beslenme: Sütlü kahvenin aşırı tüketimi, et suyu.
Tedavi:
30-45 dakika boyunca refleksojenik bölgelerin günlük masajı;
yemek yeniden düzenlendi.
3 ay sonra ağrı kesildi. Masaj sonunda bölgeleri düzene sokmaya devam etti. Bugün önlem olarak ayak bölgelerine haftada 2 kez masaj yapılıyor.
Sedef hastalığı veya sedef hastalığı
Hastalığın nedenleri:
sedef hastalığı, güçlü duygusal stresin bir sonucu olarak ortaya çıkar;
Derinin boşaltım işlevi, bozulmuş böbrek işlevi nedeniyle aşırı yüklenir.
Ira'nın sadece kafa derisinde ve ekstremitelerde değil, aynı zamanda el ve ayak parmaklarının tırnak yatağında da kızarıklıklar vardı.
Tedavi:
20 dakika boyunca günlük ayak masajı. Yakında böbrekler aktivitelerini aktive etti,
cilt aşırı yüklenmeyi bıraktı ve kurtarma süreçleri. 8 ay sonra tırnak yatağındaki hasar durdu ve 10 ay sonra tüm cilt temizlendi.
Üreterin aktivitesi bozulursa, aşağıdaki bozukluklar olabilir:
üreter iltihabı nedeniyle karın boşluğunun alt kısmında ağrıyan veya bıçaklayan ağrılar;
tıkanıklıküreterin daralması veya bükülmesi nedeniyle böbrekte.
Mesane aktivitesi bozulursa ve üretra, olabilir:
iltihaplanma nedeniyle idrara çıkma sırasında (daha sık kadınlarda) yanma ağrısı;
kas sfinkterinin zayıflığına bağlı idrar kaçırma;
mesane spazmları.
Masaj sonuçları:
mesane iltihabı ve spazmlarının tedavisi nispeten kolaydır - 2. veya 3. seanstan sonra durumda önemli bir iyileşme meydana gelir.
Sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda gastrointestinal sistemin durumu (ağız boşluğu, yemek borusu, mide, duodenum, ince ve kalın bağırsak, anüse kadar), yiyecekleri sindirme ve özümseme yeteneği de büyük önem taşır.
Çenelerin aktivitesi bozulursa, aşağıdaki bozukluklar ortaya çıkar:
periodontal hastalık;
diş ağrısı;
çene iltihabı;
protezlerde zorluklar;
sinüzit (paranazal sinüslerin takviyesi). Çene bozuklukları örnekleri Diş ağrısı. İlgili refleksojenik bölgelere masaj yapılır:
çenenin sağ tarafının ayna görüntüsü sol ayağın başparmağı üzerindedir;
sağ ayağın başparmağındaki sol taraf. Protezler rahatsızlık ve ağrıya neden oluyorsa:
10 gün boyunca 10 dakika boyunca 46 ve 47 bölgelerine masaj yapın.
Sinüzit:
46 ve 47 bölgelerine masaj yapın ve iyileşmeyi hızla hissedeceksiniz.
Periodontitis:
46 ve 47 bölgelerine (alt ve üst çeneler) her gün 10 dakika masaj yapın, her bacak için 5 dakika ayırın;
diyeti değiştirin;
mide, oniki parmak bağırsağı ve karaciğerin refleksojenik bölgelerini düzenleyerek plastik malzeme eksikliğinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Mide aktivitesi bozulursa (midenin işlevi: yemek, sindirim için hazırlanır, çok asidik bir suya batırılır). mide suyu, daha sonra pilordan duodenuma geçmek için), aşağıdaki bozukluklar mümkündür:
Mide ülseri;
kalp rahatsızlıkları (vakaların %90'ında kalp rahatsızlıkları diyet değiştirilerek ortadan kaldırılabilir).
Oniki parmak bağırsağının işlevleri, mideden besinlerin ve pankreastan kanal yoluyla sindirim suları ve hormonların ve kanal yoluyla karaciğerden safranın alınmasıdır.
Duodenum 12'nin aktivitesinin ihlali durumunda (mideden asitli bir durumda yemek geldiğinde ihlaller meydana gelir, daha sonra duodenum 12 küçülür ve spazm nedeniyle karaciğer ve pankreas kanalları daralır, bunun sonucunda safra ve sindirim enzimleri), aşağıdaki bozukluklar mümkündür:
gıdaların hazımsızlığı ve yağların hazımsızlığı; ° zayıf bağırsak hareketleri;
karaciğerden toksik maddeler duodenuma girer ve her şey ülserine yol açar.
Duodenum 12'nin aktivitesinin ihlaline bir örnek
Vladimir sürekli acı çekiyordu. Mide ve oniki parmak bağırsağının refleksojenik bölgesinde teşhis yaparken, boyutta bir birikim
bir badem çekirdeği ile, üzerinde test ettiğim basınçla keskin acı. Bir duodenum ülseri şüphesi doğrulandı. Tedavi:
bu birikintiye 20 dakika masaj yapın, böylece hem refleksojenik bölgeler hem de ilgili organlar kanla daha iyi beslenmeye başlar;
beslenmede değişiklik.
Durum 5 hafta sonra düzeldi, ülser kayboldu.
Karaciğer vücudun en büyük organıdır ve metabolizmadan sorumlu ana organdır. Sürekli olarak safra kesesinde biriken (günde 1 litreye kadar) safra üretir ve bu, yiyecekler yağlı yiyecekler içerdiğinde kasılıp on iki parmak bağırsağına 12 boşalır.
Hayati maddelerin oluşumu, yeniden yapılandırılması ve parçalanması karaciğere bağlıdır. Nihai ve yabancı metabolik ürünlerin detoksifikasyonunu gerçekleştirir.
Karaciğer ve safra kesesi bölgesinde teşhis yapılırken, safra kesesinde taş varsa veya safra kesesine operasyon yapılırsa bezelye büyüklüğünde tortular saptanabilir.
Karaciğer ve safra kesesi aktivitesinde bir bozukluk olması durumunda, bir ihlali hayal etmek mümkündür:
sık yorgunluk ve sinirlilik (nedeni, karaciğerin yetersiz çalışması veya safra kesesinin boşaltılamaması nedeniyle vücutta dolaşan toksik maddelerin kana girmesidir;
uykusuzluk (karaciğerin uyku sırasında giren toksik maddeleri nötralize edememesinin nedenlerinden biri,
sahibini doyurucu bir akşam yemeğinden 6 saat sonra sabah 2-3'te uyandırır);
karaciğerde ağrı;
karanlık noktalar;
plastik maddelerin eksikliği;
sarılık.
Karaciğer ihlali. Maxim sürekli yorgun hissediyordu. Teşhis sırasında mide, on iki parmak bağırsağı, karaciğer ve safra kesesi bölgelerinde ağrılar arttı.
Tedavi:
mide, oniki parmak bağırsağı, karaciğer ve safra kesesi bölgelerinin masajı;
beslenmede değişiklik. Masaj sonuçları:
yorgunluk, karın ağrısı, şişkinlik kayboldu.
Refleksojenik bölgelerin masajıyla tedavi sırasında şunları yapmalısınız:
Diyetinizi değiştirin
Refleksojenik bölgelerin masajı ile tedavi sırasında ideal ürün seti:
Kahvaltı (ağır bir şey değil):
her türlü bitki çayı (ıhlamur, nane vb.), uzun süre ısrar etmeyin;
gri ekmek, çok taze değil, tereyağlı sandviç, margarin, bal, reçel, peynir, eritilmiş peynir;
süzme peynir, haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği (çorba yok - sadece tok karnına):
bir çeşit sebzeden yeşil salata veya salata;
ölçülü et (haşlanmış, buğulanmış, hafifçe kızartılmış);
tatlı - puding veya komposto, turta, şekerli veya şekersiz doğal kahve;
içecekler - maden suyu, maden suyu, çay, şurup ile kırmızı şarap.
Akşam yemeğinden sonra uyumayın - midenin normal işleyişi bozulur, ancak omurgayı gevşetmek için uzanın.
Akşam Yemeği (yatmadan 3-4 saat önce):
gri ekmek - sandviçler ("kahvaltı" bölümüne bakın, ancak bazı et ürünleri ekleyebilirsiniz) veya krakerler;
salata veya komposto;
meyve suyuyla karıştırılmış yoğurt veya yoğurt (aynı anda bir parça ekmek yemek iyidir).
Salatalar ve sebzeler sadece taze tüketilmelidir. Sebzeler asla tekrar ısıtılmamalıdır. Kızartmak için bitkisel yağ kullanın. Şeker - 1 bardak çay başına 1 adet (hiç şeker tüketmeyen kişilerde şeker artan içerik kolesterol).
Daima uygun ayakkabı giyin. Normal ayakkabılar topuğa doğru daha dar ve parmak ucuna doğru daha geniş olmalıdır, yani ayağın şekline uygun olmalıdır. yüksek topuklu, deriden yapılmış, sentetik değil; gömlekler kabul edilemez, çünkü bacağın kemeri yapay olarak desteklenirse, kaslar çalışmayı durdurur ve atrofi.
Buruna kadar dar olan ayakkabılar aşağıdaki refleksojenik bölgeleri bozar:
göz,
kulaklar,
burun,
şakaklar (migren oluşabilir),
ön ve maksiller sinüsler, oksiput,
omuz kuşağı,
denge,
meme bezleri (kistler oluşabilir),
lenf akışı,
Süt kanalları,
tiroid bezi,
akciğerler, bronşlar.
Bu durumda ilgili organlarda hastalıklar meydana gelir.
- Mümkün olduğunca yalın ayak yürüyün. Bu bir tür ayak masajıdır ve ayrıca bir kişi ayak tabanlarından Dünya'dan uygun radyasyon alır.
Ancak, Dünya'nın artan radyasyonunun yararlı olmadığı, aksine zararlı olduğu dikkate alınmalıdır. Bu tür radyasyon, yeraltı su yollarının geçtiği yerlerde meydana gelir, çünkü sudaki metaller, dünya içi radyasyonun etkisi altında olduğundan, bir yük alır ve böylece radyasyon artar. Bu tür bölgelere jeopatojenik denir.
Bir kişinin yatağı bu radyasyonun altındaysa, o zaman:
huzursuz uyku oluşur;
olabilir ciddi hastalık;
ihlal var solar pleksus yani otonom sinir sistemi.
Jeopatik bölgedeki ağaçlar zayıf büyür, ancak kediler orada yatmayı tercih eder. Bir kedi bir yatakta uyuyorsa, bu onun yeraltı akışlarından gelen radyasyon alanında olduğunun bir işaretidir.
Radyasyon bölgesi, su akışının boyutuna bağlıdır ve su akışlarının kavşağında güçlendirilir. Radyasyon tüm çok katlı binadan geçer. Çerçeveler veya bir sarkaç kullanarak su akışlarının radyasyonunu tespit edebilirsiniz.
Radyasyon koruması:
yatağı veya masaüstünü başka bir yere taşıyın;
kendinizi radyasyondan koruyun.
En ucuz koruma cihazı, yan yana yerleştirilmiş yansıtıcı aynalı iki plastik banyodur.
kapılıp gitme su prosedürleri, çünkü suda uzun süre yatarken, bir kişinin kuvvet alanı ihlal edilir.
Uzun bir banyodan sonra kişi yorulur ve uyumak ister. Uzun süreli yüzme istenmez, sudaki hareketler yüzmede faydalıdır ancak uzun yüzme sırasında suyun olumsuz etkisi göz önünde bulundurulmalıdır.
Kesinlikle yüzmeniz gerekiyorsa, bu kısa bir süre için yapılmalıdır - 5-10 dakika, sonra dinlenin. Uzun bir yüzmek yerine, başka bir biçimde hareket etmek daha iyidir.
Hayata felsefi bir yaklaşım nedeniyle duygusal deneyimlerin seviyesini azaltın.
Refleksojenik bölgelerin masajı ile tedavi sırasında, zihinsel ve fiziksel durum arasındaki ilişkiyi hatırlamak gerekir. Aynı zamanda, refleksojenik bölgeler etkilenerek duygusal çatışmalar da çözülebilir. Bölgelere ve ilgili organlara kan akışını iyileştirerek, daha iyiye doğru değişiyoruz. genel durum beden, güven vardır, hareketlilik yani canlılık artar.

- Hadi, padişah olacağım... Hayır, padişah... Genelde padişah eşi. Ve sen bir hizmetçisin. İşte sana bir hayran, hizmetçi. Sinekleri bizden uzak tutalım. Ve diğer elinizle topuklarımızı kaşıyın. O kadar kaba değil. Ve güzel olmak...

(Kızım Maşa, 9 yaşında (Binbir Gece Masalları'ndan masallar okumuş))

Bu bölümde tartışılacak olan şey birçok kişiye inanılmaz görünecek. Ancak bu arada, eski bilgilere dayanan son çalışmalar gerçekten doğruluyor: ayaklara masaj yaparak bir kişinin iç organlarını etkileyebilirsiniz. Kısaca, bu fenomen aşağıdaki gibi açıklanabilir. Her bir iç organ, vücudun dış kabuğuna refleks yollarıyla bağlıdır. İç organların hastalıkları cildin belirli bölgelerinde değişikliklere neden olur. Ve tam tersi: hastanın ellerine, ayaklarına veya kulaklarına (masaj, ısı veya soğuk) etki ederek, hastalıklı organa kan ve lenf akışına neden olabilir ve böylece iyileşmesine katkıda bulunabilirsiniz. Ayak refleks bölgesi masajı sistemi, şu anda birçok hastalığı tedavi etmek için başarıyla kullanılan eski Çin tekniklerinin bilgisine dayanmaktadır.

Ayakların refleks bölgelerini etkilerken, her şeyden önce, neler yapılabileceğini bilmeniz gerekir:

Belirli bir organda veya bir bütün olarak vücutta canlılıkta gözle görülür bir artış;

Sakinleştirici bir etki ile bir organın veya organizmanın tonunu düşürmek.

Refleks bölgelerine masaj yapmak için kendi tekniğini geliştiren Alman doktor Alfred Birach'a bir keresinde tıp eğitimi olmayan bir kişinin masaj yapma hakkı olup olmadığı soruldu. Öyle," diye yanıtladı Dr. Birakh açık bir şekilde. Belli kurallara uyuyorsa. Elbette, alanında profesyonel olan her refleksolog, terapötik masajı amatör bir amatöre emanet edebileceğiniz fikrine katılmayacaktır. Ancak her durumda, akut, şiddetli ve yaşamı tehdit eden hastalık ve durumları ayırt etmek gerekir. Bir zamanlar Hipokrat yemini etmiş bir doktor dışında hiç kimsenin karar verme ve bir şeyler yapma hakkı yoktur. Ve kronik hastalıklar var, hasta bir doktor tarafından kapsamlı bir şekilde muayene edildiğinde, tedavi yapıldığında, beklenmedik durumlar beklenmiyor. Vücudun savunmasını uyandırmak, bu kuvvetlerin çalışmalarını desteklemek için masaj yardımıyla umut var. Aynı zamanda ağrıyı giderin, vücudun genel tonunu iyileştirin. Ama insanları tedavi etmek, teşhis koymak, reddedilmeyi talep etmek. İlaç tedavisi, ve hatta bunun için para alın, bizde sıkça olduğu gibi, bir amatörün hakkı yoktur!

Ve ilerisi. Ayakların refleks bölgelerinin masajının çok az kontrendikasyonu olmasına rağmen, hala varlar. Burada tıbbın temel prensibini hatırlamak gerekiyor - zarar vermeyin! Hamilelerin, çok yaşlıların ve bebeklerin tedavisinde masaj kullanamazsınız. Ayrıca bu yöntemi bacakların bazı durumları için kullanamazsınız: mantar hastalıkları, eklem iltihabı, açık yaralar, döküntüler, yanıklar; yanı sıra herhangi bir bulaşıcı hastalık için.

Ayaklarımızın tabanları, yaygın olarak inanıldığı gibi doğu tıbbı, - "hayatla temas yerleri." Sadece zeminle veya zeminle temas değil, insanın kendisi için modern konutlar inşa ettiği, sokakları döşediği, bir arabada yeniden tohumladığı, çevreyle, doğayla temas anlamına gelir.

Bacakların refleks bölgelerine yapılan en doğal masaj çıplak ayakla yürümektir. Dairenizde yerden ısıtma varsa bunu yapmanız oldukça olasıdır. Ancak kendisi “çevre dostu” olsa bile, muşamba üzerinde çıplak ayakla yürümenin çok az faydası vardır.

En iyi seçenek çimenlerde, yerde, kayalarda yalınayak.

Yazın Finlandiya Körfezi'nde ıssız bir kumsalda güneşlenirken böyle bir resim gözlemledim. Denizin en ucunda bir aile bulunur - anne, baba, büyükanne ve üç yaşında bir erkek çocuk. Panama şapkalı ve külotsuz bir çocuk sahilde çıplak ayakla koşmak istedi. Ve huzursuz ailesi, çocuğu sürekli battaniyeye sürükledi. "Bacaklarını kaşıyacaksın," diye uyardı annem. "Kendini keseceksin" dedi babam. "Üşütürsün," diye ikna etti büyükannem. Çocuk kimseyi dinlemek istemiyordu. Yanlış bir şey yapmadı - sadece yalınayak koşmak istedi. Ancak yetişkinler tek bir sesle tekrarlamaya devam ettiler: Bu imkansız! Çocuk kaprisliydi, yumruklarını sallıyor, iktidarsızlıktan ciğerlerinin tepesinde bağırıyordu. Sonunda, onu spor ayakkabılara yüklediler ve vahşi doğaya saldılar. Ama dünyanın bilgisine olan tüm ilgi ondan kayboldu. Yatağın üzerine oturdu ve sıkılmış görünerek iki saat boyunca öyle oturdu.

Aptal yetişkinler! Neden onu böyle bir zevkten mahrum ettiler - taşların üzerinde çıplak ayakla yürümek?

Ve biz kendimiz - harika, çok hoş ve şüphesiz sağlıklı bir masajı ücretsiz yapmak için harika fırsatı her zaman kullanıyor muyuz?

Bu kadar.

Ama yaz bitti. Ne sipariş edersiniz - su birikintilerinde yalınayak mı? Yoksa karda mı?

Sağlık izin veriyorsa - elbette. Ve evde harika bir çakıl plajı düzenleyebilirsiniz. Doğru, o şu andan çok uzak, ama. Hiç yoktan iyidir.

50-60 santimetre genişliğinde, 80-100 santimetre uzunluğunda bir kutu hazırlayın. Daha fazlasını yapabilirsen, lütfen. İçine, yıkanmış bir kaba kum ve çeşitli boyutlarda çakıl karışımı dökün. Bazı taşlar koyduğunuzdan emin olun. keskin kenarlar. Ayağın daha pürüzlü bölgelerine masaj yapmak için kullanışlıdırlar.

Ve sağlığınıza bu kutuyu çiğneyin. Ne kadar faydalı olduğunu anlayacaksınız. Bir süre sonra bacaklar daha "hafif" hale gelir, sırt ağrısı kaybolur, migren atağı rahatlar. Hatta rahatsızlık kalp “donduğunda” kaybolurlar. Ve ayaklarınız üşüdüğünde nasıl bir şey, tamamen unutacaksınız.

Daha önce de söylediğimiz gibi, tüm iç organların ayaklara erişimi vardır. Vücudun önü ayağın arkasına, arkası tabana karşılık gelir. Her iki bacağınızı birbirine sıkıca bastırdığınızı ve yerde durduğunu hayal edin. Bölgeleri sınırlayan zihinsel çizgiler çizmeye çalışın:

Ayakların iç sınırları vücudun ortasına ve omurgaya karşılık gelir;

Ayağın arkasındaki kemerin dış yüzeyi vücudun ön tarafına tekabül eder, parmaklar yüze, parmakların uçları kafatasına karşılık gelir;

Birbirine sıkıca bastırılan bacak tabanları vücudun arka tarafına karşılık gelir, omurga ve sırtın uzun kasları bacağın iç kemerine düşer, bu nedenle bir kişinin iç organlarına karşılık gelen bölgeler aynı sırada bulunur;

Tabanın kenarı boyunca iki topuk kalçaya karşılık gelir;

Topukların dibi ve ayak bileği eklemi alanı - cinsel organlara;

Uyluğa karşılık gelen bölge ayakta nispeten küçüktür, uyluğa refleks yazışması Aşil tendonu bölgesinde bulunur;

Bacak bölgesi, ayağın yükselişinin başladığı yerde bulunur;

bacaklardaki "eller" - omuz ve önkol - ayağın yükselişine çaprazdır, işte kaburgaların alt kenarının refleks bölgesi;

Baş bölgesi on parmağın hepsini yakalar ve yüz tırnakların yanında bulunur, parmakların arkası başın arkasına karşılık gelir.

Pirinç. 1. Omurga bölgelerinin oranı

1 - ilk servikal omur; 2 - omurga, bölümler; 3 - 7. servikal vertebra; 4 - omurilik; 5 - sırt kasları, dikenli süreçler; 6 - sinirlerin çıkışları, sinir uçları; 7 - 12. omur, torasik; 8 - omurilik kanalı; 9 - pelvik sinirlerin uçları; 10 - 5. lomber vertebra; 11 - ilium, pelvik kemikler; 12 - sakrumun kemikleri; 13 - sakrum; 14 - kuyruk sokumu.

Pirinç. 2. Baş bölgelerinin oranı

1 - ön sinüs; 2 - koku alma duyusu; 3 - burun; 4 - üst çene; 5 - maksiller boşluk; 6 - dudaklar; 7 - çene; 8 - alt çene; 9 - üst lenfatik yollar; 10 - kafatası; 11 - sol göz; 12 - ağzın köşesi; 13 - sol kulak; 14 - çene eklemi, parotis tükürük bezi, yirmilik dişler; 15 - omuz eklemi; 16 - sağ kulak; 17 - sağ göz.

Pirinç. 3. Baş bölgelerinin oranı

1 - beyin; 2 - gırtlak; 3 - omurilik; 4 - torasik omurların bölümleri; 5 - yemek borusu, trakea; 6 - üst lenfatik yollar; 7 - kafatasının kemikleri, kafa derisi, saç, kafatasının iç kabuğu; 8 - göz (sinirler); 9 - kulak (sinirler); 10 - dil; 11 - ağız boşluğu, farenks; 12 - omuz eklemi.

Bacakların bölgelere daha kaba bir şekilde bölünmesi şu şekildedir: parmaklar - baş, metatars - göğüs, tarsus - mide, topuk - pelvis. Organ bölgeleri nelerdir?

Bunlar, organlara ve organların bölümlerine karşılık gelen, ayaklarda küçük, kesin olarak işaretlenmiş alanlardır. Daha doğrusu, bu alanlar özel literatürde belirtilmiştir. Burada kendimizi yalnızca ayakların organ bölgelerine yaklaşık olarak bölünmesiyle sınırlayacağız (şekillere bakın).

Resimleri kontrol edin ve kendinizi Tablo 3'e göre tekrar kontrol edin:

Aşağıdan ayak görünümü

Pirinç. 4. Göğüs bölgelerinin oranı

1 - üst lenfatik yollar; 2 - gırtlak; 3 - bronşlar, timus; 4 - tiroid bezi; 5 - kalp; 6 - yemek borusu; 7 - solar pleksus; 8 - akciğer; 9 - diyafram; 10 - aort; 11 - akciğer; 12 - safra kesesi; 13 - karaciğer; 14 - mideden çıkış; 15 - papiller; 16 - mideye giriş; 17 - dalak; 18 - kalbin üstü; 19 - kalbin koroner damarları; 20 - kalp kapakçıkları.

Pirinç. 5. Karın ve pelvis bölgelerinin oranı

1 - yemek borusu; 2 - solar pleksus; 3 - mide; 4 - midenin sinirleri; 5 - pankreas; 6 - kalın bağırsak; 7 - böbrek; 8 - ince bağırsak; 9 - üreter; 10 - alt bacak; 11 - pelvik organlar; 12 - anüs; 13 - iskiyal tüberkül; 14 - karaciğer; 15 - safra kesesi; 16 - mideden çıkış; 17 - papiller; 18 - 122 oniki parmak bağırsağı; 19 - artan kolon; 20 - çekum; 21 - pelvisin sinirleri; 22- diz eklemi; 23 - cinsel organların noktası; 24 - kalçalar; 25 - sigmoid kolon; 26 - azalan kolon; 27 - serbest kaburga; 28 - kolonun bükülmesi; 29 - dalak; 30 - mideye giriş; 31 - kalp.

Tablo 3

Anatomik yapıların ayaktaki refleks bölgelerine uygunluğu

Deneyimli uzmanlar, bir seansta on dakikadan fazla olmayan bir ayak masajı yapmanızı önerir. Genellikle daha kısa bir masaj bile iyi sonuçlar verir. Ayakların refleks bölgelerine günde birkaç kez masaj yapılabilir. Bazen bir saldırıdan kurtulmak için akut ağrı, sadece baş parmağınızla ayağın belirli bir noktasına bastırın ve iki dakika bırakmayın. Ancak Dr. Birakh bir şartla uyarıyor: Hasta hoş bir duygu hissetmeli.

Her insanın masaja tepkisi o kadar bireyseldir ki burada genel bir kural olamaz. Ancak masajın temel prensibini hatırlamak önemlidir: hasta ağrı hissetmemelidir!

Kendi kendine masaj da dahil olmak üzere masaj için uygun koşullar yaratmanız gerekir. Hoş, konforlu oda sıcaklığı, sakin ortam, hastanın tamamen rahatlama fırsatına sahip olması için rahatça oturma veya uzanma yeteneği - tüm bunlar çeşitli günlük sorunlardan tamamen kopmaya katkıda bulunur. Ama sadece kendimize, duygularımıza, sağlığımıza odaklanmamız gerekiyor!

Ayak masajı, kural olarak, başparmak ve parmak uçlarıyla yapılır. İşte bunu yapmak için hareketler.

Hafif aralıklı dokunuşlar- yani, birbiri ardına gelen vuruşlar. Hastanın vücuduyla "temas kurmak" için prosedürün en başında yapılırlar; güven kazanmak için; ve sonunda - rahatlamak, etkiyi arttırmak. Bu hareketlerle elin arkası ve parmaklarla nazikçe çalışmanız gerekir. Tek yönde yumuşak vuruşlar (her biri 5 cm, daha fazla değil) uygulayın, başlangıç ​​noktasından uzaklaşın ve ardından ona geri dönün.

Hafif uzun dokunuşlar, darbeler sesi yükseltin, heyecanlandırın, kan akışını iyileştirin. Parmak uçlarınızla veya tüm elinizle çalışın. Uzun dokunuşlar, neredeyse darbeler her zaman önce bir yöne, sonra diğer yöne yapılır.

Doku yer değiştirmesi ile sürtünme başparmak uçları ile yapılır. Bu, hareketsiz, ancak aynı zamanda cilt ile temas kaybı olmayan geniş bir yüzey eylemidir.

Sabit, yani kaymayan, zayıf bir kuvvetin etkisi- bu doğrudan refleks bölgelerinin enerjisi ve dolayısıyla organlar üzerinde bir etkidir. Bu, tüm parmakların pedleri ile, hemen geniş bir yüzey üzerinde, başparmak biraz daha sert bastırılarak yapılır.

Orta sabit basınçözgürleştirici davranır, stresi azaltır. Tüm parmakların uçları, bazen parmak kemikleri tutulur. Basınç, oldukça derin olan küçük yüzeylerde hedeflenir.

Güçlü hareketsiz etki gerginliği ve sarsıcı olayları hafifletir; yatıştırır, rahatlatır. Bu, bir parmakla, çoğu zaman bükülmüş bir başparmakla oldukça güçlü bir baskıdır.

hareketli basınç- bu, neredeyse yerinde, bir daire içinde, derinlemesine yumuşak bir basınçtır. Cildi ovalamayın. Aynı anda hem uyarıcı hem de rahatlatıcıdır.

Güçlü hareket basıncı- Bu masaj tekniğindeki en güçlü etki. Önceki hareketler intikamla yapılır.

Dokunmak. Bu zengin dokunuşlar vücudun savunmasını harekete geçirerek sinir sistemini sakinleştirir.

Yıldırım presleri hedeflenen, uygulanan kesinlikle sınırlı. Parmak ucuyla hatta tırnağımızla bastırıyoruz.

F. Zoder-Feichtenschlager ve M. Weiglhover tarafından sunulan bu hareketlerin kombinasyonu (burada biraz basitleştirilmiş bir versiyonunu veriyoruz).

İlk önce bacaklardan ve tüm vücuttan gerginliği gidermeniz gerekir. Bunun için bacakların üst ve alt kısımları ayak parmakları yönünde okşanır. Ayağa geçiyorlar - şimdi tarsus ve metatarsları ayak bileği eklemi yönünde okşuyorlar. Uzun değişen hareketlerle dikkatli, nazikçe, amaçlı olarak vuruş yapmanız gerekir. Omurganın tüm alanını yukarıdan aşağıya iyi masaj yapın. Hareketler önce bir çizgi boyunca, sonra ters yönde, yumuşak sürtünme, ardından orta kuvvetle birbirini takip eder. Aşağıdan yukarıya doğru vuruşlarla bitirin.

Sonra parmaklara geçerler. Tüm parmaklar, pedlerden başlayarak birbiri ardına iyi masaj yapılır. Etki orta ila güçlüdür. Acıdan kaçınmaya çalışmalısınız. Parmak uçlarına hareketsiz basınç uygulayarak, her birinde birkaç saniye oyalanırlar. Ardından, çivi yönünde okşayarak enerjik olarak düzeltin. Zaman zaman, tabanın yanından parmakların tabanına hafifçe bastırın, burada tırnağınızla çalışabilirsiniz. Şimdi, yönlendirilmiş, ileri hareket hareketleriyle küçük parmağın ekleminin etrafına masaj yapın. Bu derin bir etki!

Geniş sürtünme hareketleriyle ayak tabanının dış tarafına masaj yapın, böylece diz ve kalça eklemlerinin hareketliliğini artırın. Ayağın dış kenarında ve tabanda, “dirsekler” bölgesine hareketsiz derin basınç ile masaj yapılır, ardından bu bölge okşanır.

Ayak bileğinin genel dış yüzeyine hafif hareket eden basınçla masaj yapılır. Bu bölge çok hassas! Alt bacak yönünde yukarıya doğru hafif hareketler uyluklardaki gerilimi azaltacaktır.

Bundan sonra ayak bileğinin dış tarafı ile topuk (diz bölgesi) arasındaki bölgeyi okşamaya geçerler. Hareket aşağı doğru yönlendirilir. Hafif hareketli basınç uygulayın.

Ve kas-iskelet sistemindeki süreçleri normalleştirmesi gereken masajın ilk bölümünü, topuğun iç kenarı bölgesinde bir dizi derin, hızlı darbe ile bitirirler.

Şimdi göğüs organlarının bölgelerine masaj yapmaya devam ediyoruz.

tek ve üst parça parmakların güçlü hareketli etkileri ile ayaklara adım adım masaj yapılır. Düz bölgeler: ayağın dış tarafında; tüm dış taraf boyunca parmaklara; zorla - parmaklar arasında.

Parmakların 1. ve 2. eklemleri arasında orta kuvvette hareketsiz etkilerle nazikçe işlenir. Ve ayağın arkasına git.

Birkaç derin, güçlü ve hareketli basınçla kalp bölgesi ve tüm göğüs bölgesi masaj yapılır.

Yine parmaklara dönüyorlar, şimdi dışarıdan. Bu alana orta ila güçlü, ileri basınç uygulanır; her parmak ayrı

Yoğun bir şekilde, mobil baskı ile topuk bölgesini, ayak bileği ekleminin etrafını ve bacağın alt kısmını tedavi ederler. Topuk, eklemler kullanılarak güçlü hareketsiz basınçla tedavi edilir. Ardından, Aşil tendonunun alanını yakalayarak tabanı hafifçe vurun.

Mesanenin refleks bölgesi - ayağın iç kenarı boyunca - noktadan noktaya güçlü hareket etkileri ile masaj yapılır, daha sonra ileri güçlü etkilerle böbreğin refleks bölgesine eğik bir çizgi çizin. Bu bölge, güçlü hareketsiz basınçla çalışılır.

Şimdi masajın sindirim ve atıkların atılımı, metabolizma ve endokrin bezlerinin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi olan bölgelere geçiyoruz.

Ardışık güçlü kesme çabalarıyla, bağırsak bölgesine her iki bacak üzerinde masaj yapılır. Daha sonra darbe kuvveti zayıflatılır ve geniş hareketlerle ayağın tamamına hem tabana hem de arkaya masaj yapılır.

Taban tarafından geniş hareketlerle (3-4 parmak dahil) tarsus kemiklerinin altından mideyi etkiler, oniki parmak bağırsağı, karaciğer, pankreas, dalak. Bu bölgeler, güçlü hareketsiz basınçla nokta nokta işlenir. Bu bölgelerin masajı, önce yer değiştirmeli derin basınçla, ardından ayağın arkasına uzanan hafif vuruşlarla tekrarlanır.

Bundan sonra, ayağın iç kemeri boyunca topuktan parmaklara kadar birkaç kez ütülenir. Yatıştırıcı hareketler parmak bölgesine masaj yapar. Metatars ve tarsus bölgesi hafif dokunuşlarla yatıştırılır. ve bitir ayak bileği eklemi. Bir elinizle dışa, diğer elinizle içe doğru vurun.

Refleksologlar, elleriyle bacaklarına ulaşabilecek kadar esnek olan birinin ayaklarına masaj yapabileceğini ve yapması gerektiğini söylüyor. Bu konuda karmaşık bir şey yok. Vücudunuzu keşfedin, sağlığınızı değerlendirin. Hasta veya sadece destek organlarına ihtiyaç duyan alanları bulun. Kendin yap - bireysel! - program.

Refleksologlar, her kronik sağlık bozukluğunun, tam olarak tedavi edilmeyen her hastalığın, yıllar önce olsa bile ayak tabanlarında izlerini bıraktığını söylüyor.

Örneğin, sarı keratinize cilt kalınlaşma ile zayıf sindirim, mide problemleri ve metabolik bozuklukları gösterir. Topuklardaki çatlaklar, kırılgan “kuru” tırnaklar bu değişimin ihlalinden ve genellikle vitamin ve mineral eksikliğinden bahseder.

cilt mühürler, organların bölgelerinde görünen, bu organlardaki sorunlar hakkında bilgi verebilir. Bu nedenle, sigara içenlerin akciğer ve plevra bölgesinde sıklıkla sarımsı contaları vardır. Ayaklarınızı yıkarken bu contaları çok sert temizlemeniz önerilmez. Bu, elbette, rahatsız edici ayakkabılar giymekten kaynaklanan nasır olabilir. Veya hastalıklı organ, yürürken artan refleks etkisinden "kendini koruyor" olabilir. Vücudunuzu dikkatlice dinleyin!

sertleşmiş cilt 2. metatarsın altında ciddi, tamamen iyileşmemiş bronşit kanıtı olabilir.

Pürüzlü cilt: ayaklardaki görünümü, mukoza zarının hastalıkları ile ilişkili olabilir. Çoğu zaman, bu tür cilt, başparmağın arkasında, frontal sinüslerin refleks bölgelerinde ve maksiller kavitede görülür. Aksine, gut ve romatizma hastalarında yanıkların etkilerine benzer pürüzsüz kuru cilt görülür.

Yakından bak cildin rengi. Deri rengindeki değişiklikler genellikle alt ekstremitelere kan akışının bozulması nedeniyle meydana gelir. Bu durumda, mavi renk, kasılma ve spazm eğilimini gösterir; Gut hastalığı olan kişilerde görülen mavi-kırmızı renk, yüksek tansiyona eşlik eder.

Çeşitli kimyasal veya kimyasallara maruz kalma nedeniyle bacaklarda ve kollarda ciltte değişiklikler olabilir. ilaç, kötü konserve gıdaların sistematik tüketimi veya zararlı maddelerin yutulması nedeniyle.

Bira içenlerin neredeyse her zaman parlak kırmızı ayakları vardır. Günlük stres, kırmızımsı ve beyazımsı benekli buzlu, ıslak ayaklara neden olur.

Şimdi iyi çalışalım çiviler.

Beyaz lekeler vücutta silisik asit eksikliğini gösterir. Anormal kırılganlık, vitamin eksikliği ile mineral metabolizmasının ihlali ile belirlenir. Boyuna kıvrımlar-şeritler, sağlıkta genel bir bozulmaya işaret eder. Tırnaklardaki enine kıvrımlar genellikle ciddi hastalıklardan, kraniyoserebral yaralanmalardan sonra ortaya çıkar. Deforme olmuş tırnaklar (çarpık, pençe benzeri, kavisli), kronik serebral dolaşım bozukluklarını ve omurilik lezyonlarını gösterebilir.

Sağlıklı bir insanın ayağı kuru ve sıcaktır. normal sıcaklık ayaklarımız da çok şey söyleyebilir.

Islak ve soğuk ayaklar- mide problemleri, mineral dengesizlikleri, tiroid fonksiyon bozukluğu.

kuru ve soğuk zayıflığı belirtmek kardiyovasküler sistemin, beyin ve omuriliğin çeşitli patolojileri üzerine.

Islak ve sıcak ayaklarınız varsa, bu inflamatuar süreçler vücutta. Bu tür bacaklar genel artış vücut ısısı.

Kuru ve sıcak ayaklar- belki de mineral maddelerin metabolizmasında bir dengesizlik; gut ile; çeşitli hormonal bozukluklar.

Bacaklarınız farklı sıcaklıklara sahipse, bu neredeyse her zaman kardiyak aktivite eksikliğini veya vasküler sistemin kalıcı patolojilerini gösterir.

Tabii ki, ayaklarımızdaki refleks bölgeleri hakkında öğrendiklerimiz bundan çok uzak. full bilgi Bu konuda. Sırtta, kulaklarda, kollarda refleks bölgeleri var... Biz sadece bacaklardan bahsettik. Ama yeni ve az keşfedilmiş bir alanla ilgileniyorsanız Geleneksel tıp- refleksoloji, özel kitaplar arayın, uzmanlarla iletişim kurun.

Unutmamamız gereken en önemli şey sağlığımızın elimizde olduğudur.

... bacaklarına sahip olmak güzel olurdu.

Ayak masajı

Ayaklar vücudumuzun haritasıdır. Ve bu bir abartı değil. Bir dizi geleneksel olmayan Avrupa tıbbı tedavi sisteminde, ayak masajı tekniği vardır. Ve her yerde buna Hint masajı denir çünkü ilk fark eden ve daha sonra fizyolojik olarak doğrulayan Hintliler idi. olumlu etki bu prosedür, ayağın sinir uçlarının insan vücudunun iç organları ve sistemleri ile stabil refleks bağlantısı nedeniyle.

Nasıl ki insanın en önemli iç organlarını temsil eden kulak kepçesi, burun mukozası ve gözün irisinde nokta ve bölgeler varsa, bunların ayak üzerinde de izdüşümleri vardır. En azından kabaca nerede olduklarını belirlemek zor değil: Ayağı, parmaklar üstte ve topuk altta olacak şekilde düşünmelisiniz. O zaman ayakta duran bir kişinin bir tür projeksiyonu olacak.

Ayak parmakları kafadan ve üzerinde ve içinde bulunan her şeyden "sorumludur". Aşağıda - akciğerler, karaciğer, kalp, mide, safra kesesi. Ayağın iç tarafı boyunca - omurganın yukarıdan aşağıya doğru çıkıntısı. Bu arada, şekil olarak bu çizgi omurgayı andırıyor. Refleksolojiye ayrılmış özel yayınlarda ve popüler yayınlarda az ya da çok bulunabilir. detaylı haritalar hepsinin üzerinde olduğu ayak yüzeyi bölgelerinin görüntüsü ile en önemli organlar ve vücut sistemlerimiz. Size Hint yogilerine göre pratik kullanım için en uygun olan bir seçenek sunuyorum.

Ayağın izdüşüm bölgelerinin en önemli iç organlarla refleks bağlantısı kavramı, yüzyıllarca süren uygulama ile test edilmiştir. Birçok modern masaj terapisti, bir Avrupalının bile klasik masaj ayak masajından sonra yapılırsa daha etkilidir.

Ayak masajı teorisi ve yüzlerce yıllık deneyim, her bir iç insan organının ayak üzerinde karşılık gelen bir refleks bölgesine sahip olduğunu göstermektedir. Bu bölgelerin masaj yardımı ile aktivasyonu sonucunda tüm vücut sistemlerinin işleyişini düzenlemek ve bu sayede birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisini gerçekleştirmek mümkündür.

Burada şunlara dikkat etmemiz gerekiyor:

• Ayak masajının ortaya çıkması için ön koşul, insan vücudunun belirli bölümlerine karşılık gelen bacaklarda ve kollarda nesnel olarak refleks bölgeleri olduğu gerçeğinin tanınmasıdır. Bu durumda, ayak boyunca (alt, üst, dış ve iç kısımlar) ve alt bacakta bulunan bölgelerden (noktalardan değil) bahsettiğimizi vurguluyoruz. Bu nedenle ayak masajı, tüm refleks bölgelerinin masajı anlamına gelir.
• Bu refleks bölgelerinin uyarılması tamamen fiziksel bir yöntemdir (esas olarak el ve parmaklarla farklı basınçlar kullanılarak masaj yapılır).
• Ayak masajının sonucu görünümdür. fizyolojik değişiklikler insan vücudunda. Masaj yavaş yavaş gerginliği giderir, dengeyi geri kazandırır ve iç sistemlerin normal işleyişine geri döner. Bu bakımdan, böyle bir masajın terapötik ve önleyici bir etkisi vardır.
• Refleks bölgeleri hem bacaklarda hem de kollarda bulunur. Bununla birlikte, pratikte, ellerin refleks bölgelerinin masajının etkisi, ayak masajından çok daha düşüktür. Bu nedenle, ayağın refleks bölgelerinin masaj yöntemlerinin incelenmesine ve ustalaşmasına dikkat etmek özellikle önemlidir. Sadece istisnai durumlarda, aşağıda tartışılacak olan el masajına başvurmak mantıklıdır.

Aksine. 60'tan fazla refleks bölgesi var, onları hatırlamak o kadar zor değil, çünkü yaya konumlarının belirli bir modeli var. Pratik gözlemlerde uzun yıllara dayanan deneyim sayesinde, her bölgenin konumu belirlenmiştir. Refleks bölgelerinin yeri sorusunu açıklamak için aşağıdaki diyagramı kullanacağız.

İki bacağı bir araya getirirseniz, sandalyede oturan bir insan gibi olurlar. Büyük ayak parmakları kafaya karşılık gelir. Ayakların ön kısmı, bir kişinin üst vücuduna karşılık gelir, göğüs bölgesi(akciğer, kalp). Ayağın dış kısmı omuz, dirsek, diz vb. Orta ayak bağlı karın boşluğu mide, bağırsaklar, pankreas, karaciğer, safra kesesi(sağ ayak), dalak ( sol ayak), böbrekler ve diğer organlar. Topuklar pelvik bölgeye, üreme sistemine (rahim, yumurtalıklar, prostat bezi), mesaneye, üreterlere, vajinaya, anüse karşılık gelir. Ayağın iç kısmının tüm uzunluk boyunca yükselmesi, omurgayı (servikal, torasik, lomber ve kalça) temsil eder.

Yukarıda açıklanan şema, konu hakkında yalnızca genel bir fikir vermektedir. Aşağıda, bu bölgelerin masaj sırasına göre her bir refleks bölgesini tanıtacağız. Bu açıklama, malzemenin doğru bir şekilde asimilasyonunu sağlamak için yeterince ayrıntılı olacaktır. Standart anatomik terminoloji kullanılarak refleks bölgelerinin konumunun açıklaması verilecektir.
Ayağın arkası üst, taban alt, ayak parmakları ön ve topuk arka olarak adlandırılır.

Hastalıkların tespiti ve teşhisi için ayaklarda refleks bölgelerinin kullanılması

1. Ayak sağlığı neden hastalıkları tanımlamaya ve teşhis etmeye yardımcı olabilir?
Yukarıda, bir kişinin ayaklarında, vücudun iç organlarıyla bağlantılı birçok refleks bölgesi olduğu söylenmiştir. Herhangi bir iç organda veya vücudun bir bölümünde patolojik değişiklikler veya fonksiyonel sapmalar meydana geldiğinde, bu organlara karşılık gelen refleks bölgelerinde patoloji belirtileri ortaya çıkar. Ayaklardaki refleks bölgelerini incelerken ve incelerken, patolojilerin, belirtilerin semptomlarını tespit edebilirsiniz. patolojik değişiklikler veya iç organların fonksiyonel yetersizliği ve buradan hastalığın yerinin veya öngörüsünün yanı sıra patolojinin temel yerini öğrenebilirsiniz.

2. Ayakların refleks bölgelerinde patolojik semptomlar.
Herhangi bir iç organda patolojik değişiklikler veya fonksiyonel anormallikler meydana geldiğinde, aşağıdaki belirtiler hastalıklar:

Basınca karşı ağrı duyarlılığı.
Sağlıklı organlara karşılık gelen refleks bölgelerinde ayaklardaki refleks bölgelerine hafif bir el masajı ile, ağrı oluşmaz ve sorunlu bölgelerde, komşu bölgelerden açıkça daha yüksek bir ağrı duyarlılığı derecesi ile nispeten net bir ağrı hissi görünebilir. Bu, sağlıklı ve hastalıklı organlar ve işlevler arasında ayrım yapmak için oldukça açık bir işaret görevi görür.
Hastalığı basıldığında ağrı ile tanımlarken, temel mesele uygulanan baskı kuvvetine hakim olmaktır.

Çok az basınçla, hiçbir refleks bölgesinde ağrı oluşmaz; çok sert basıldığında, refleks bölgelerinden herhangi birinde ağrı meydana gelir: eşit olmayan kuvvetle basıldığında, incinmesi gereken yerde ağrı hissedilmez ve ağrının hissedilmesi gereken yerde yoktur. Her iki durumda da sorunlu refleks bölgeleri belirlenmeyecektir. Sonuç olarak teşhis yapılmayacak veya hatalı sonuçlar verecektir. Bu nedenle, uygulanan baskı kuvvetine uygun şekilde hakim olmak gerekir. Bununla birlikte, baskı kuvveti de göreceli bir değerdir. İnsanlarla ilgili bu görelilik, eşit olmayan duyarlılıktan oluşur. Bazı insanlar çok hassastır ve hafif baskıyla bile ağrı hissederken, diğerleri çok kuvvetli baskıyla bile hiç ağrı hissetmez. Basınç noktalarına göre bu görelilik, ince bir deri ve deri altı yağ tabakasına sahip noktalarda güçlü basınca gerek olmadığı ve pürüzlü deri ve kalın bir kas dokusu tabakası olan noktalarda, bu nedenle daha güçlü bir basınca ihtiyaç duyulmasıdır. farklılıklar, presleme yöntemi kullanılamaz. aynı kuvvette. Kişiye ve vücuttaki noktaya göre farklı baskı kuvvetleri uygulama tekniğine hakim olmak gerekir. Pratikte bu, baskı kuvvetinde kademeli bir artışla zayıf bir darbeden güçlü bir darbeye geçilerek elde edilir. Genellikle, sorunlu refleks bölgelerine hafif bir baskı uygulansa bile, zaten bir ağrı hissi ortaya çıkar. Böylece hasta yerleri sağlıklı olanlardan ayırt etmek kolaydır.

• Dış değişiklikler.
  1) Renk farklılıkları: Sağlıklı bir insanda ayak derisinin rengi genellikle beyazdır ve içi kırmızıdır. Bununla birlikte, patolojik olarak değiştirilmiş refleks bölgelerinin noktalarında bazen olağandışı bir renk ortaya çıkar. Örneğin, ayak başparmağında (üst refleks bölgesi) koyu mor bir rengin ortaya çıkması, beyin damarlarındaki patolojik değişiklikleri gösterebilir, serebral tromboz veya intraserebral kanama olasılığı hakkında bir uyarı görevi görebilir.

  Benzer şekilde, küçük noktasal kanamaların refleks bölgelerindeki cilt altındaki görünüm, orkide-mor kan durgunluğu lekeleri veya örümcek ağı rengi genellikle bu refleks bölgeleriyle ilişkili iç organlarda olası hasarı veya iç kanamayı gösterir.

  2) Gamzeler: Bu organlara karşılık gelen refleks bölgelerindeki bazı iç organların cerrahi olarak çıkarılmasından sonra, belirgin çöküntüler gözlemlenebilir ve özellikle cildin daha önce oldukça düzgün olduğu yerlerde (meme bezlerinin refleks bölgeleri, rahim, yumurtalıklar, vb.) .). Bazı iç organların fonksiyonları bu organlara karşılık gelen refleks bölgelerinde azaldığında, tükendiğinde veya köreldiğinde,
  ayaklar, kas dokusunun (örneğin, böbrekler, beyincik, büyük beyin, vb.) çökmesi ve kasılması fenomenini gözlemleyebilir.

  3) Şişme: Örneğin anürezi veya prostat hiperplazisi olan hastalarda (prostat bezi mesane çıkışında olduğu için prostat hiperplazisi idrar yapma zorluğuna ve anüreze yol açabilir), buna karşılık gelen refleks bölgelerinde şişlik görülebilir. prostat ve mesane.

  4) Epidermisin kütikülü (kalozite): Buna genellikle ayaklarda nasır, kama şeklinde nasır denir. Nasır genellikle uzun yürüyüşler sırasında ayakların sürtünmesi nedeniyle oluşur. Ancak bazen bazı patolojik değişikliklerin bir tezahürü olabilir. Örneğin, omuzun refleks bölgesindeki kalın bir kallus, omuzun periferik iltihabını gösterebilir; akciğerlerin ve bronşların refleks bölgelerindeki bacaklardaki nasır genellikle bu organların kronik hastalıklarını gösterir (örneğin, kronik bronşit, bronşiyal astım vb.); karaciğerin refleks bölgelerindeki nasır da kronik karaciğer hastalıklarının varlığının bir işareti olabilir.

  3. Deri altı dokulardaki değişiklikler.
  İç organlardaki patolojik değişikliklerle, ilgili refleks bölgelerindeki deri altı dokularında, örneğin bağ dokusunun çoğalması, yağ dokusundaki değişiklikler vb. gibi bazı patolojik değişiklikler de ortaya çıkabilir. Ellerinizle refleks bölgelerindeki derin deri altı katmanlarını incelerken, örneğin granüllerin, kamçıların, sertleşmenin, kabarcıkların veya iç suların varlığı gibi bazı olağandışı fenomenlerin varlığını hissedebilirsiniz. Bu olağandışı fenomenler (topluca "pozitif reaksiyon" olarak anılır) genellikle, söz konusu refleks bölgelerine karşılık gelen iç organların patolojik değişikliklerinin veya anormal işlevinin varlığını gösterir ve hastalıkların saptanması ve teşhisinde bir kılavuz görevi görebilir.

  4. Bacak yığınları üzerindeki refleks bölgelerine masaj yaparak hastalıkları tespit etme ve teşhis etme yönteminin avantajları ve sınırlamaları.

  Yukarıda, ayak masajının hastalıkları tespit etmek ve teşhis etmek için nasıl kullanılabileceğine dair bir örnek verdik. Bu ayak masajı yöntemi antik çağlardan beri bilinmektedir ve "ayak parmaklarını inceleme yöntemi" olarak adlandırılmıştır. Modern tıbbın modernize ettiği ve Çin ve Batı tıbbının hastalıkları tespit ve teşhis etme yöntemleriyle birleştirdiği bu yöntem, daha da etkili hale geliyor. Bu yöntemin avantajları aşağıdaki gibidir:

  Her şeyden önce, hastalıkların daha ileri teşhisi için yol gösterici bir iplik haline gelmek için başlangıçta sorunlu ve sağlıklı kısımları ayırmanıza izin verir. Bu, sapmaları azaltır, zamandan ve paradan tasarruf sağlar.

  İkincisi, ayak masajı teşhis yöntemi herhangi bir ekipman gerektirmediğinden, yürüyüşte veya yürüyüşte, uzak bölgelerde ve ekipman ve ekipman eksikliği koşullarında acil teşhis için kullanılabilir.

  Üçüncüsü, sağlıklı bir insanı hasta bir insana dönüştürme süreci genellikle belirli bir zaman alır. Araç ve gereçlerle tespit edilebilmesi için bu sürecin belirli bir ölçüde gelişmesi gerekir ve bazı hastalıkların teşhisi ancak hastane ortamında konulabilir. Çoğu zaman, iş bu noktaya gelene kadar, zaman zaten kaybedilir, bu da hastanın ıstırabını arttırır ve hastalığın seyrinin prognozunu etkiler. STOP masajı ile hastalıkları tespit etme yöntemi, bir hastalığı henüz hastalığa dönüşmemişken tespit etmenizi sağlar. fonksiyonların anormalliği ortaya çıktığında. Bu, hastalığın bebeklik döneminde önlenmesi ve ortadan kaldırılması, hastalığın bir hastalığa dönüşmesini önlemek için zamanında önlemler almanızı sağlar. Bu, ayakların refleks bölgelerine masaj yaparak hastalıkları tespit etme yönteminin çok önemli bir avantajıdır.

  Ayak sesi teşhis yönteminin sınırlamaları:

  • Yalnızca herhangi bir iç organın veya vücudun bir bölümünün bir hastalığının varlığını veya yokluğunu veya bazı işlevlerdeki anormalliği gösterebilir, ancak hastalığı ve belirli bir ağrılı noktayı kesin olarak belirleyemez.
  • Yalnızca niteliksel bir sonuç verebilir (sapma ve ciddiyeti vardır veya yoktur), ancak nicel tahminler vermez.
  • Olumlu bir tepki hastadan hastaya değişir, bu nedenle ayak sesi teşhisinin doğruluğu büyük ölçüde bunu yapan kişinin duyarlılığına ve deneyimine bağlıdır, bu nedenle %100 doğruluğa ulaşmak zordur.

Yüzyıllar önce insanlar fark etti ilginç gerçek: Çıplak ayakla çok yürüyenler iyi olma eğilimindedir ve diğerlerinden belirgin şekilde daha sağlıklıdır.
İnsan ayağında 70.000'den fazla sinir ucu vardır ve bunlar, ayağın bazı kısımlarını belirli iç organlara ve diğer organlara bağlayan refleksojenik bölgeler oluşturur. fizyolojik sistemler. Tabanlarda iç organların izdüşüm bölgeleri birbirine çok yakın konumlanmıştır ve net sınırları vardır. Refleksologlar, ayak tabanını insan vücudunun bir haritası olarak görürler.

Ayak yüzeyinin her bölgesi belirli bir organa karşılık gelir. Sağ ayak karşılık gelir Sağ Taraf gövde ve sol taraf. Ayak parmaklarının dört tırnak falanksının pedleri (başparmak pedleri hariç) ön ve arkaya bağlanır. maksiller sinüsler. Bu nedenle ıslak ayaklar, burun akıntısı ve baş ağrısının eşlik ettiği soğuk algınlığının en yaygın nedenidir. Göz bölgeleri, ikinci ve üçüncü ayak parmaklarının kıvrımında bulunur. Çıplak ayakla biraz yürümek yeterlidir ve bir kişinin görme keskinliği artacak, göz içi basıncı normale dönecektir. Ayakların ön ve yan yüzeyleri plantar yüzeydeki bölgelerin yerleridir. İç kulak, boğaz ve bronşlar. Kalp bölgesi sol ayak kemerinin önünde bulunur. Yaşlı insanlarda, kalp krizi gelişmesinden bir veya iki gün önce, genellikle insanların kendilerinin fark ettiği hafif sol taraflı topallık görülür ("Bacağına bir şey girdi ..."). Sol ayağı hissediyorsanız, o zaman bir sorun varsa, kalp bölgesi genellikle ağrı ile tepki verir. Ayak kemerinin derinliklerinde böbrekler, adrenal bezler, mide ve solar pleksus bölgeleri bulunur - aktivitesi büyük ölçüde bağlı olmaması gereken organlar fiziksel aktivite kişi. Aynı yerde, yakınlarda ve sadece sağ ayakta karaciğer bölgesi var. hareketsiz görüntü yaşam, genellikle bu organların hastalıklarının gelişimine katkıda bulunan böbrek ve karaciğer bölgeleri üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda, orta düzeyde fiziksel aktivite bu bölgeleri iyi durumda tutar. Neredeyse kadının topuklarının her birinin ortasında, vücudun aynı tarafında yumurtalık ile bağlantılı büyük, yuvarlak bir yumurtalık bölgesi bulunur: sol - sol, sağ - sağ. Alt karında çekme ağrıları ve diğer semptomların başlamasından çok önce, birçok kadının, oneksitin başladığı taraftaki bacağın topuğuna basmasının ağrılı hale geldiği fark edilmiştir. Fallop tüpü bölgesi, her bacağın dışında Aşil tendonu boyunca uzanır ve aynı zamanda tüpün durumunu da yansıtır.

Ayak masajı sağlığın iyileştirilmesi ve önlenmesi için çok önemlidir çeşitli hastalıklar. Ayağın her noktası kendi organından "sorumludur" ve durumunu "yansıtır". Örneğin, nefes borusunun ucuna masaj yapılarak öksürük nöbetleri hafifletilebilir. Mide, bağırsak noktaları, ince bağırsak tüm sindirim sistemi bölgesine doğrudan "gönder" sinyalleri. Göz noktasına baskı, gözlerdeki yorgunluğu ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Tabanın iç yüzeyinin dar bir şeridi, omurga ve onun bağ aparatı ile bağlantılıdır. Bu noktaların bölgesine sistematik olarak masaj yaparak osteokondroz, siyatik, lumbago, miyozit tedavi edebilirsiniz. Kalpten sorumlu noktaya basarak, kalp atışını kaldırabilir, hızlı nefes alabilir ve canlılığı geri kazanabilirsiniz. Genitoüriner sistemden sorumlu noktaların günlük olarak ovulması, zaten kronikleşmiş olsalar bile sistiti rahatlatır.

Ayakların akupressürü profilaktik olarak daha etkilidir.
Tüm organizmanın sağlığını bir bütün olarak iyileştirmek, önleyici ve iyileştirici bir etki elde etmek için her iki ayağa tam bir masaj gereklidir. Bir gece dinlenmeden önce her akşam yapılması arzu edilir. Masajdan önce, birkaç dakika çıplak ayakla yürüyün, ayaklarınızı uzatın: ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ezin, dönüşümlü olarak vücudun ağırlığını ayakların iç kenarlarından dış kenarlara aktarın. Ardından ılık bir ayak banyosu yapın. önemli bir nokta kendi kendine masaj, ayağın gevşemesini sağlayan bir duruşun rahatlığıdır:
- ayak diğer bacağın uyluğuna dayandığında, bükülmüş bir bacakla oturmak;
- ayak desteğin üzerindeyken oturmak, ayak sandalyenin koltuğuna yerleştirildiğinde;
- bacak sandalyenin kenarına hafifçe yaslandığında bir sandalyeye uzanarak yarı oturma;
- yükseltilmiş bükülmüş bir bacak ile sırt üstü yatarken.
Masaj en iyi sıcak, sıcak ellerle yapılır. Başlangıçta, ayağın tüm alanını etkilemek gerekir. Yumrukları ve mafsalları işe bağlayarak ayağa iki elin parmaklarıyla masaj yapmanız gerekir. Hareket yönü: parmak uçlarından topuğa. Genel bir masajla en derinden plantar kısmına masaj yapılmalıdır. Ayak parmakları - bastırmayın, hafifçe yoğurun: çividen tabana. Her parmak ayrı ayrı masaj yapılır. Ayak bileği ve ayak bileği dairesel hareketlerle masaj yapılır. Tüm hareketler yumuşak ve nazik olmalıdır. Masaj tekniği, ovalama, aralıklı dokunuşlar, okşama, hafif darbeler ve çimdikleme arasında geçiş yapar. Genel masaj sürecinde ağrı noktaları bulabilirsiniz. Bunlar, hangi organların zayıfladığını gösteren ve hangilerine özel dikkat gösterilmesi gerektiğini gösteren risk bölgeleridir. Sadece ağrı noktalarına basmak yeterli değildir. Ağrı noktası sinyalleri vermeseler bile masajı "komşu organlar" üzerinde etkilemek gerekir. Ağrı noktalarına özellikle dikkatli bir şekilde masaj yapılması gerekir. Ağrılı noktaya baskı ve duraklamalar değişmelidir. Noktaya doğru çarpmanın sonucu ağrının kaybolmasıdır.

Her ayağa en az üç dakika genel bir masaj yapılmalı ve her ağrı noktası en az bir dakika yoğrulmalıdır.

Ayakların sıcaklığı ne anlama geliyor?
Islak ve soğuk ayaklar, mide ve ince bağırsakta enerji eksikliğinin yanı sıra tiroid bezinin ihlal edildiğini gösterir. Kuru ve soğuk ayaklar, kardiyovasküler sistemin yetersizliğini ve beyindeki değişiklikleri gösterir. Islak ve sıcak ayak göstergesi yükselmiş sıcaklık inflamatuar süreçlerde ve pulmoner enfeksiyonlarda. Kuru ve sıcak ayaklar - çoğunlukla aşırı tiroid fonksiyonu ve hiperasiditeden muzdarip kişilerde. Sağ ayak sıcak, sol ayak soğuk ise kalbin çalışmasına dikkat edilmelidir.