14.08.2019

Bipolar bozukluk ve depresyondan nasıl kurtulurum? Bipolar manik depresyon Bipolar depresyon nedir

WikiHow bir wiki gibi çalışır; bu, makalelerimizin çoğunun birden fazla yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makale, anonim olanlar da dahil olmak üzere 24 kişi tarafından düzenlemek ve geliştirmek amacıyla hazırlanmıştır.

Bipolar depresyon, şiddetli ruh hali değişimleriyle karakterizedir. En belirgin iki durum mani (heyecanlı bir coşku hali) ve depresyondur. Hipomanik veya karma (mani ve depresyon birlikte) gibi iki ilişkili durum vardır. Ayrıca hastalar kaygılı, paranoyak ve benzeri olabilir...

Bu kafa karıştırıcı durum en iyi şekilde bir doktor ve bilgili bir hasta tarafından yönetilir. Bipolar depresyon ve belirtileri hakkında kendinizi eğitmek için zaman ayırın, hasta destek kaynaklarından tıbbi terminolojiyi öğrenin ve terapistinizi düzenli olarak görün. Doğru yönetimle durumunuzun iş, aile ve yaşam tarzı üzerindeki etkisini en aza indirmek mümkündür.

Adımlar

Amacınız tatmin edici, üretken ve mutlu bir hayat yaşamaktır. Hayatınızdaki herhangi bir büyük değişiklikte olduğu gibi, anlamlılık, üretkenlik ve mutluluk tanımınızı durumunuzu ve bunun getirdiği mevcut sınırlamaları içerecek şekilde güncellemeniz gerekebilir.

En katı gereklilik, durumun kötüleşmesine neden olacak kadar dayanılmaz olmadığı sürece ilaç almaya devam etmektir. Ancak aşağıdaki durumlarda psikiyatristinizle konuşun: yan etkiler ezici. Pek çok ilaç ve bunların olası kombinasyonları vardır. Doğru kombinasyonu bulmak için uzun süre deneme yapmanız gerekebilir.

Çalışmanızı koruyun. Pek çok önemli faydayı (sağlık sigortası) içerir. Engelli haklarınız hakkında İnsan Kaynakları ile (ayrı olarak) görüşün.

İşsiz kalırsanız işvereninize karşı hâlâ haklarınız olabilir.İş kanunları konusunda uzman bir avukata danışın.

Eğer engelli iseniz, o zaman asıl iş iyileşme oldu. Engelliliğin tanımı, ÇALIŞAMAZSINIZ anlamına gelir. Konsantre olmak tıbbi tedavi. Bipolar bozuklukta dinlenme ve rahatlama tedavinin büyük bir bölümünü oluşturur.

İşsizseniz gönüllü olarak çalışın. Hepimizin sanatsal, yaratıcı veya entelektüel yetenekleri var. Bu fırsatı onları incelemek için kullanın.

Gönüllü olarak düzenli olarak çalışmaya gelin ve yüreğinizi işe koyun. Bu, yöneticilerinizi etkileyecektir (birçok gönüllü bunu umursamaz). Buradan tavsiyeler alabilir ve kuruluşta bir pozisyon açılması durumunda başvuruda bulunabilirsiniz.

Hastalığınız sizin bir parçanızdır ancak sizi tanımlayan bir şey değildir. Siz sadece semptomların bir listesi değilsiniz. Siz kendi ilgi alanlarınız ve yetenekleriniz olan bütün bir insansınız. "Ben bipolarım" demeyin. “Bipolar bozukluğum var” deyin.

İyileşme yeteneğinize inanın. Nasıl olduğunu bilmiyoruz, ancak bu makalenin ortak yazarı Ruth Deming gibi bazı insanlar yaşlandıkça, ilaca ihtiyaç duymadan bipolar bozukluktan tamamen kurtulmayı başarıyorlar. Bu, Ruh Hali Ne Olursa Olsun kitabında belgelenmiştir.

Ruh halinizdeki değişimlerin önemsiz görünmesini sağlayabilirseniz, kalıcı iyileşme şansınız büyük ölçüde artar. İlaçlar ve tedaviler ruh halini yönetmek için önemli araçlardır.

Beyin sürekli kendini onarır. Yeni bilgi için yeni nöron devreleri yaratır, böylece eski devreler artık o kadar stresli olmaz. Ne olursa olsun onları asla kaybetmeyeceksin. “Kaybolan zincirleri” geri yüklemek mümkündür. Keyifli aktivitelere katılarak ve bakış açınızı değiştirerek, depresyonunuzu kalıcı olarak düzeltebilir ve beyninizi yeniden düzenleyerek depresyondan uzak tutabilirsiniz. Aylar sürebilir ama eğer devam ederseniz, bu gerçekleşecektir.

Hastalığınız hakkında bilgi sahibi olun.İnterneti kullanın, kitap okuyun ve aile doktorunuza, psikiyatristinize, terapistinize ve destek grubu üyelerinize sorular sorun. Bu, psikiyatristinizle anlamlı konuşmalar yapma yeteneğinizi artıracaktır. Buna karşılık psikiyatristiniz daha etkili tedavi yaklaşımları geliştirebilir.

Bölgenizde benzer düşünen insanlardan oluşan bir destek grubuna katılın.İnsanlarla konuşmak ve hastalıklarıyla nasıl başa çıktıklarını öğrenmek harika bir fikir.

DBSAlliance.org, ABD'deki bozukluk koşulları için çeşitli destek gruplarını listeler ve Mooddisorders.on.ca, Ontario, Kanada'daki bu tür grupları listeler. Başka yerlere ait web siteniz varsa lütfen "düzenle"ye tıklayarak ekleyin.

Etkili bir şekilde yönetilen destek grupları, ruh halinizi kontrol etmeyi amaçlayan uygun hedefler belirleyecektir. Buna keyifli aktiviteler (depresyonu yönetmek için), günlük aktiviteleri ve ruh hallerini takip etmek (maniyi tespit etmek için) ve ruh halinizi değiştirme yeteneğinizi geliştirecek egzersizler dahildir. “Mutfak alarmımı bir saate kuracağım ve iş bulmak için birkaç telefon görüşmesi yapacağım” gibi hedefler. maniyi kontrol etmek için kullanılabilir (yorulana kadar arama dürtüsünü sınırlayarak). Alternatif olarak aynı amaç depresyonu tedavi etmek, çabayı artırmak ve güven oluşturmak için de geçerlidir.

Harika bir psikiyatrist seçin. Mümkünse tavsiye edildiği gibi güvenebileceğiniz birini bulun. Destek grupları bir başlangıç noktası olabilir. Ayrıca, belirli bir üniversite kliniğinden hoşlanıyorsanız, onları arayın ve sevk isteyin veya aile doktorunuzdan o kliniğe sevk etmesini isteyin.

Bazı psikiyatristlerin araştırma doktorları olduğunu unutmayın. En Onları görebileceğiniz tek zaman, klinik deneyleri yürüttükleri zamandır. Çalışma bittikten sonra sizinle buluşacak zamanları olmayacak. Onlardan bakım sonrası yardım isteyin.

Bir psikiyatrist ararken aynı zamanda bir terapisti de (sosyal hizmet uzmanı, psikolog) ziyaret edin.Çoğu psikiyatrist, özellikle de bunun gibi karmaşık bir vakada hastalara rehberlik edemeyecek kadar meşgul. Terapistler genellikle ruh hali yönetimi becerileri üzerine dersler verir, destek grupları gibi yerel kaynaklar hakkında bilgi sahibidir ve bu konularda tavsiyelerde bulunabilirler. ek tedavi veya deneyebileceğiniz yaklaşımlar (diyet, egzersiz).

Tüm destek grupları eşit şekilde oluşturulmamıştır. Her grubu deneyin (4-6 seans), ardından onlardan hiçbir şey alamazsanız devam edin. Gruba katılmak için psikoloğunuzun tavsiyesine ihtiyacınız olabilir.

İyi bir psikiyatrist seçmek için bir psikologdan veya başka bir uygun sağlık uzmanından tavsiye alın. O zaman bir psikiyatrist seçin. Bu doktora güvendiğinizi düşünüyor musunuz? Güven sorununuz düzelmezse başka bir psikiyatrist seçebilirsiniz. İletişim kurarken nasıl hissediyorsunuz? Duygularınızı anlatırken anlaşılabiliyor musunuz? Bir seans yapıyorsanız, ilişkiyi sürdürmek için muhtemelen bazı tıbbi jargonları öğrenmeniz gerekecektir. Doktorunuz neler olduğunu bilmiyorsa doğru hapları alamayacaksınız.

Tedavinizin başlarında bir kriz için acil durum planınızı oluşturun. Psikiyatrist sizin için kolayca ulaşılabilir olmalıdır. Eğer bir psikiyatriste gidemiyorsanız Acil durum, bir kliniğe veya yoğun bakım ünitesine başvurmanız gerekecektir.

Bir psikiyatriste ulaşmanın farklı yollarını öğrenin. Hızlı bir doktor randevusuna ihtiyacınız varsa telefonla reçete mi yazacaksınız? Acil ancak acil olmayan sorular için sesli mesaj? Daha basit sorular için e-posta güvenli mi? Eczacınız ilaçlarınızla ilgili bazı soruları yanıtlayabilir.

Bazı ilaçlar deneyiminize ve kararınıza göre ayarlanabilir. Diğerlerine ise doktorunuzun izni olmadan dokunmamalısınız bile. Bu süreci nasıl yöneteceğiniz konusunda psikiyatristinizle konuşun.

Psikiyatristiniz bulamazsa doğru ilaç, özellikle diğer hastalardan daha fazla soru sorun. Doktorların, özellikle de Tıbbi Bakım Organizasyonu'ndaki (HMO) valproik asitin etkisinin ortaya çıkması 6 ay hatta bir yılı bulabilecek gibi soruları yanıtlayacak zamanları yok. Belirli yan etkileriniz olabilir. O kadar nadirdirler ki, yalnızca tahmin edilebilirler. Herkese sorun.

Psikiyatristinizin adını ve telefon numarasını şu adrese kaydedin: küçük parça cüzdanındaki kağıt veya kartvizitlerinden biri. ES (acil durum için) işaretli telefonunuza yerleştirin.

Seanslar sırasında hazırlıklı olun. Ziyaretler kısa sürecek. Bir soru listesiyle gelin. Ayrıca, ziyaretler arasında nasıl hissettiğinizi size anlatabilecek kendi "ruh hali grafiğinizin" versiyonunu da getirin. Eğer "ruh hali çizelgeleri" diye arama yaparsanız, hepsi ÜCRETSİZ çevrimiçi olarak mevcuttur.

Psikiyatristinize kendiniz hakkında bilmesinin önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyi anlatın. Bu şunları içerir: sergilediğiniz aşırı davranışlar, davranış örnekleri, temel nedenler, ortalama süre ruh halinizi dengelemenin zamanı geldi. Zaman kaybetmemek veya önemli bilgileri unutmamak için bu bilgileri önceden yazdırın.

Yukarıdaki bilgilerin bulunduğu bir klasörü evde bulundurun. Tüm bunların saklanması konusunda psikiyatristinize güvenmeyin. Aşağıda listelenen laboratuvar testlerinizin kayıtlarını bu klasörde saklayın.

Kriz durumunda plan yapın. Depresyonunuzun kötüleştiğini veya manik hale geldiğinizi hissediyorsanız derhal psikiyatristinizi arayın. Çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısının haftanın 7 günü, günün 24 saati nöbetçi bir psikiyatriste sahip olması gerekir. Numarayı öğren. İdeal olarak, siz veya sevdiğiniz biri maninin başladığını fark ederse, kendinize nasıl davranacağınızı psikiyatristinizin yardımıyla öğrenmelisiniz.

İntihar etmeyi düşünüyorsanız, yerel doktorunuzu arayın yardım hattı intiharlar veya 911. Halüsinasyonlarınız veya psikozunuz varsa (bunu kendi başınıza tespit etmek çok zordur) araba kullanmayın. Ambulans çağırın.

Lityum, valproik asit ve tegretol kullanıyorsanız düzenli laboratuvar testleri yaptırmalısınız. Ne zaman test yaptırmanız gerektiğini takip edin.

Sıcak hava, lityum, Lamictal ve antipsikotik ilaç kullananlar için tehlikeli olabilir. Cildiniz özellikle güneşe karşı hassas olacağından bol su içirin ve spf faktörü 15 veya daha yüksek olan güneş koruyucu kullanın. Lityum toksisitesini (baş dönmesi, kafa karışıklığı, yürüyüşte değişiklik) izleyin ve bu belirtilere sahipseniz derhal acil servise başvurun.

Bir şey daha, her ilaçla birlikte gelen 4 punto baskılı prospektüsü okuyun. En yaygın yan etkileri listeliyorlar. Bu ilaçlardan bazılarının nadir fakat ölümcül yan etkileri vardır. Yardım almak için çok az zamanınız olacak. Ne arayacağınızı bilmeniz gerekiyor!

İlaçlar tüm hastaların yaklaşık yüzde 80'ine yardımcı olur. Tedaviye dirençli iseniz, Kitty Dukakis'in Şok adlı kitabında tanımladığı gibi elektroşok tedavisi (elektrokonvülsif terapi) gibi daha yeni, daha hassas tedavi seçeneklerine sahipsiniz: iyileştirme gücü EKT". Vagus sinirinin uyarılması da faydalıdır.

Jay Amsterdam, MD liderliğindeki Pennsylvania Üniversitesi Depresyon Kliniği gibi araştırma merkezleri tedaviye direnç vakaları üzerinde çalışıyor.

Radikal yeni yaklaşım, eski bipolar bozukluk hastası Gracelyn Gayol'un Depresyon ve Bipolar Bozukluğu İlaçsız Tedavi Etme kitabında anlatılıyor. Bu yaklaşım giderek daha popüler hale geliyor.

Binaural vuruşların, akupunkturun, bitkisel ilaçların, Reiki'nin, kitapların, meditasyonun ve Rubik Küpü veya bulmacalar gibi eğlenceli olmayan ama ilgi çekici bazı aktivitelerin kullanımını keşfedin. Bu yaklaşımların çoğunun bipolar depresyon tedavisinde etkili olup olmadığı klinik olarak test edilmemiştir.
- Ruh hali
  - Ruh hali değişimlerinizi kontrol edin: Bunun için ilaçlar, bilişsel davranışçı terapi (CBT), diyalektik davranış terapisi (DBT), destek grupları, meditasyon ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok araç vardır. Her birinin etkililiği, bu becerileri öğrenme ve uygulama konusundaki çabanıza bağlıdır.
  - Bu yeterince vurgulanamaz. Belirtilerinizi bilin. Bipolar bozukluk Genellikle hastalığın başlangıcından onlarca yıl sonra teşhis edilir. Bu aynı zamanda ailelerde de işe yarar. İlk başta belirtilerinizin çoğu mantıksız görünmeyecektir. Bipolar bozukluğu olmayan bir kişiden yalnızca yoğunluk ve süre bakımından farklılık gösterirler. Davranışınız size “normal” görünebilir ancak altta yatan bir semptom da olabilir. Bipolar bozukluğu olan hastalar için hasta destek grupları ve aktiviteye dayalı beceriler en iyi yol anlamak. Ayrıca manik atakları kendi kendine teşhis etmek çok zordur. Destek grubunuzla başlayın.
  - Doktorunuzla, psikoloğunuzla, sınıflarınızla ve destek gruplarınızla çalışırken ruh hali değişimlerine neden olan, özellikle de sizi harekete geçirebilecek durumları tanımlamayı öğrenin. Daha sonra daha uygun bir yanıt geliştirin. En zor kısmı idamdır. Kendinizi kontrol edebilecek kadar sakin kalmayı öğrenmelisiniz.
    - Tıbbi jargon hakkında. Semptomlar, tedavi sonuçları ve yan etkilerle ilgili ifadeler son derece kesindir ve tıp uzmanları çoğu zaman hastaların yorumlama konusunda çok fazla yardıma ihtiyaç duyduğunu unuturlar. Gerçekçi Rüyalar bunun harika bir örneğidir. Çoğu insan muhtemelen kabusları düşünecek ve diğer tüm rüyaları görmezden gelecektir. Ancak uyanık olduğunuz saatlerde sizi harika bir ruh hali içinde bırakacak yoğun rüyalar anlamına da gelebilir. Bu rüyalar geceleri sizi rahatsız edebilir ve gününüzü etkileyebilir. Bu aynı zamanda derin bir ruh hali değişiminin de işaretidir ve psikiyatristiniz muhtemelen reçetenizi hemen değiştirecektir. Öğrenmek için kitap okuyun, ders alın ve destek gruplarına katılın kesin değerler. Psikiyatristiniz ile iletişim kurabilmeniz, atak başlangıcını tespit edebilmeniz durumunda tedavide anında değişiklik sağlayabilmeniz, uzun süreli tedavinize paha biçilemez derecede yardımcı olacaktır.
  - Ruh halinizde/davranışlarınızda herhangi bir büyük değişiklik fark ederseniz, psikiyatristiniz veya terapistinizle iletişime geçin. İhtiyacınız varsa, bir acil servise kaydolun, ancak gerçek şu ki, acil servise ihtiyaç duyduğunuzda çok iyi durumda olmayacaksınız. Bipolar bozukluğu olan hastaların çoğu, aileleri/arkadaşları/diğerleri bu dengesiz davranışları fark ettiğinde hastaneye başvururlar.
- Belirli kişilik özellikleri (olumsuzluk, öfke, dürtüsellik) karşısında dayanma ve sağduyunuzu koruma yeteneğiniz büyük ölçüde azalır. Bu durumları (temel nedenleri) tanımayı ve bunları yönetmeyi, hafifletmeyi veya bunlardan kaçınmayı öğrenmelisiniz. Hastalar genellikle duraklamayı, 3 derin nefes almayı ve senaryoya uygun bir tepkiye geçmeyi öğrenirler (bunu _____ düşüneyim ve size geri döneyim).
- Yaşam Tarzı Yoluyla Stresi Yönetmek
  - Düzenli bir program koruyun: yemek yiyin, uyuyun, ilaçlarınızı aynı anda alın. Eğer 5 dakika içerisinde hassas olursanız vücudunuz hakim olacak ve kendinizi zorlamanıza gerek kalmayacaktır.
  - Eski ya da yeni, keyifli bir aktiviteye katılın. Bu, depresyonla mücadele edecek ve beyin kimyanızı kalıcı olarak değiştirecek, böylece yeniden iyimserliğe açık olacaksınız. Bu çalışma zaman alacak, bu yüzden pes etmeyin. Bunu her gün birkaç dakikalığına yapmanız en iyisidir, ancak her hafta harika bir hedeftir.
  - Vücudunuzun rahatlamasına ve depresyondan kurtulmasına izin vermek için zaman ayırmalısınız. Şu anda herhangi bir hoş aktivite işe yarayacak - hobiler, meditasyon, iletişim...
  - Minnettarlığı geliştirin ve takdir notları tutun. Sizi mutlu edecek şeyleri yapın. Bunların bir listesini kaydedin/tutun veya tamamen yazın. Sevdiklerinizin veya çocuklarınızın fotoğraflarını saklayın ve onlara sık sık bakın. Notlarınızı tekrar okumak bakış açınızı savunmanıza yardımcı olacaktır.
  - Destek grubunuz arkadaş edinmede büyük bir ilk adımdır. İnsanlar herkesin etrafında toplanır. Aramak veya bir araya gelmek için kişilerin numaralarının bir listesini alın.
  - Eğlenin ve daha sık gülün. Komik filmler kiralayın. Sık sık gülün ve gülümseyin. Bu bulaşıcı.
  - Tanrı'nın sizi koruması ve güvende tutması için dua edin. Tanrı ile kişisel bir ilişki geliştirin. Tanrı'yı evrendeki sonsuz sevgi ruhu olarak düşünün.
  - Bipolar bozukluğu olan hastalar sıklıkla uyku sorunu yaşarlar. Aşağıdakileri yaparak uyku probleminizi hafifletin:
    - Rutin bir uyku hijyeni rutini izleyin ve bunu titizlikle yapın. Eğer işe yaramazsa, sorun hakkında psikiyatristinizle konuşun. Ciddi bir uyku sorunu haftada 2-3 kez uykusuzluk olarak tanımlanabilir. Manik dönemler genellikle gün boyunca enerji kaybı olmaksızın gece başına 5 saat veya daha az uyku ile işaretlenir. Psikiyatrist uyku süreniz 5 saatin altına düştüğünde enerji seviyenizi etkilemeden ilaçlarınızı değiştirecektir.
    - Özellikle yatmadan 2-4 saat önce dikkatli olun. Mümkünse 4 saat önceden yemek yiyin. Ne kadar geç yerseniz, yiyecek o kadar hafif olmalıdır. İlaçlarınızın etkisi varsa sakinleştirici etki yatmadan 2 saat önce alın. Yatmadan hemen önce sosyal aktivitelerden kaçının, yoksa uyuyamayacak kadar endişeli olursunuz. Yoğun filmler çok rahatsız edici olabilir. Belirli bir uyku rutini geliştirin. Hafif bir şeyler okuyun (çok sayıda illüstrasyon içeren dergiler ve kısa, etkili satırlara sahip metinler), romanlardan kaçının. Ders kitaplarını unutun. Bu iyi zaman meditasyon veya hafif egzersiz için. Daha sonra kişisel hijyen rutininize geçin.
- İşe bağlı stres
  - İşyerindeki durumu kontrol etmeniz gerekiyor. Yöneticinizle konuşun. Bazı hastalar sessiz bir çalışma ortamına ihtiyaç duyar. Diğerlerinin aynı anda bir proje üzerinde çalışması gerekir. İş arkadaşlarınız kesintiler ve talepler nedeniyle sizi tedirgin ediyorsa, üçüncü bir tarafça incelenen ve size bir öncelikler listesi gönderen "tek tek" bir istek yönlendirme sistemi oluşturma konusunda yöneticinizle görüşün.
  - Bipolar depresyon, stres ve ilaçlar konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi azaltabilir. Sonuç olarak, hafızanız zayıf ve dikkatiniz dağılmış davranışlara sahip gibi görüneceksiniz. Ortamınızı, özellikle de masanızı veya diğer çalışma alanınızı düzenleyin. Önünüze yalnızca mevcut görevle ilgili malzemeleri yerleştirin. Günün erken saatlerinde çalışarak (normal çalışma saatlerinden önce biraz zaman ayırmak çok etkilidir) ve telefonunuzu/e-postanızı birkaç saat kapatarak biraz sessiz zaman geçirin. En iyi odaklanmanız, iyi dinlendiğiniz sabahın erken saatleri olabilir. Çalışma alanınızın geri kalanında, her proje için gereken malzemeleri toplayın ve bunları halletmeye hazır olana kadar görüş alanınızdan uzak bir yere koyun. Çoklu görev yapan biri değilsiniz.
  - Ofis Politikası – Bipolar bozukluğu olan birçok hastanın kişilerarası becerileri zayıftır.
- Stres ani ruh hali değişimlerine neden olur; bu, uzun süre hastaneye yatmayı veya günlük tedaviyi gerektiren türdür. Stresin nedenleri arasında
  - 1. Sevilen birinin ölümü - örneğin uzun bir hastalık nedeniyle ölüm bekleniyor olsa bile.
  - 2. Çocukluk travması – cinsel, fizyolojik ve/veya fiziksel istismar ya da çocuklukta terk edilmiş olanlar.
  - 3. Boşanma, evlilik veya ailedeki diğer değişiklikler (bir çocuğun doğumu) - yaşam tarzında güçlü değişiklikler gerektirir ve bu da büyük bir rahatsız edici faktör görevi görür.
  - 4. Finansman – hem olumlu hem de olumsuz nedenler aşırı yaşam değişiklikleri
  - 5. İstihdam – ofis politikaları, işyerindeki baskı veya işsizlik (bkz. mali durum)
  - 6. Bipolar bozukluğun yanı sıra tıbbi durumlar da (hamilelik dahil) fiziksel ve yaşam tarzı stresine neden olur
  - 7. Sevilen birine bakmak
  - 8. Zaman dilimleri ve vardiyalar arasında seyahat etmek ve seyahat etmek – Bipolar bozukluğu olan hastaların, özellikle uyku için düzenli aktif aktivite programlarına ihtiyaçları vardır.
  - 9. İlişkiler – Tüm ilişkiler aşırı ruh hali değişimlerine tabidir. Bununla birlikte, stereotipler ve yetiştirilme tarzı nedeniyle, destekleyici ilişkiler bile zor olabilir; özellikle de kontrol kaybı, yanlış anlama ve hatta kötü muameleyle ve muhtemelen hastanın sağlık durumunu, mali veya yasal durumunu kontrol etmeye yönelik yasa dışı girişimlerle sonuçlanıyorsa.
  - 10. Tehlike – Bipolar bozukluğu olan bazı hastalar paranoya ataklarından muzdariptir. Hastaların gerçek tehlikeye aşırı tepki vermesi muhtemeldir. Öte yandan hastalar manik olduğundan aşırı özgüvenden dolayı olumsuz yanıt verme olasılıkları yüksektir.
- Alkol ve keyif verici uyuşturucuları kullanmayı bırakın. İlaçlarınıza müdahale ederler. Kokain bir uyarıcıdır ve maniye neden olması muhtemeldir. Alkol bir depresandır ve ciddi depresyona neden olabilir. Kafein genellikle depresyona eşlik eden kaygıyı şiddetlendirir. Uyarıcı olarak tütün bile mani krizine neden olabilir.
- Zaman yönetimi ve kişisel organizasyon yoluyla sorunlara dikkat edin ve odaklanın
  - Zamanı yönetmeyi öğrenin. Daha detaylı bilgi bu makalenin kapsamı dışındadır. Çok sayıda kitap ve etkinlik mevcut.
  - Malzemeleri kişisel düzenleyiciler ve dosya dolapları kullanarak dosyalayın; çoğu kişi dosya dolaplarını sıralı olanlara göre kategoriler halinde düzenler. Kategori indeksleri, malzemeler arasında şematik bağlantılar oluşturacak ve bunları (yatay bir düzenlemede) gruplandıracaktır. Tüm yatay yüzeyleri kağıt yığınları ve diğer malzemelerle kaplama eğilimindedirler. Sıralı dosya dolapları malzemeleri doğal olarak düzenler alfabetik sıra. Kategori dosyalayıcılar genel kategoriler oluşturmalı ve ardından malzemeleri bu kategorilere göre düzenlemelidir. Çoğu masadaki dikey dosya dolabı çekmeceleri mevcut projelere yönelik malzemeler içerir, böylece mevcut işinizden daha az dikkatiniz dağılır.
  - Son teslim tarihi kritik materyaller için haftanın her günü için bir dizi klasör oluşturun ve materyalleri bunların içinde düzenleyin. Günlük kontrol edin. Veya materyaller elektronik biçimdeyse, takvime dosyanın bağlantılarını ekleyin veya bir hatırlatıcı oluşturun.
  - Tanıma: Büyük iş. Küçük hedefler belirleyin ve hızınızı artırın.
- Kilo ve egzersiz
  - Tüm ilaçların yan etkileri vardır ancak genellikle 15-30 kg arası kilo alımı yaygındır. Optimal bir egzersiz programı kuvvet antrenmanı, aerobik ve esnemeyi içermelidir. Ancak, başlayıp istediğiniz gibi değiştirmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Yürümek kolay ve ucuzdur. Kolayca başlayın. Seanslarınızı artırarak asla kendinize zarar vermeyin. Motivasyonunuzu koruyun.
  - Bir egzersiz programına hızlı bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu yaklaşımı göz önünde bulundurun. Seçilen egzersizleri kısa bir süre için, x dakikalık kolay bir seansta gerçekleştirin. Ertesi veya iki gün, seansları 2-3 dakika artırın, tercihen iyileşme için birkaç saat ara verin. Daha sonra, 3 seansın tümünü tek bir uzun seansta birleştirin. Kolaylaşana kadar buna devam edin, ardından aşamalı döngüyü tekrarlayın.
  - Dengesiz kilo alımı/verilmesi. Kilo aldıkça veya kaybettikçe eski kıyafetlerinizin üzerinize sığmasını beklememelisiniz, özellikle de aşırı kilolardan dolayı kilo veriyorsanız. fiziksel egzersiz. Tekrar 8 beden olabilirsiniz ama ortaya çıkan ve vücudunuzun şeklini değiştiren kaslar nedeniyle hiçbir şey sığmayacaktır. Bu duruma uygun kıyafetler hakkında bilgili bir satış elemanına danışın (bazı mağazalarda kişisel alışveriş asistanları vardır) (elastik belli yoga pantolonları iş ve sonrası için oldukça şık olacaktır).
- Karmaşık bir tıbbi durumunuz varsa psikiyatristinize ve/veya başka bir uzmana danışın. Örneğin DEHB'yi (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) tedavi etmek için kullanılan ilaçlar manik ataklara neden olabilir ve iki durumun birlikte tedavi edilmesi gerekir. Doktorunuz veya terapistiniz bipolar bozukluk ve ilaç etkileşimleriyle baş etme konusunda eğitimli değildir. Bununla birlikte, deneyimli bir eczacı (psikiyatrik ilaçlar konusunda uzmanlaşmış), bipolar bozukluk için en sık kullanılan ilaçların diğer ilaçlarla olan etkileşimlerini anlayacaktır. genel ilaçlar reçetesiz temin edilebilir, Gıda katkı maddeleri ve düzenli olarak geleneksel ilaçlar reçete edilir.
- Odaların organizasyonu
  - Bunun iyi bir örneği, evin giriş/çıkışını organize eden merkezdir. Burada postalarınızı sıralayabilir, anahtarları/cüzdanları/cüzdanları/evrak çantalarını alıp/bırakabilir, bir market/yiyecek alışverişi listesi hazırlayabilir, makbuzları ve günlük işleriniz için çeşitli ürün ve malzemeleri toplayabilirsiniz. Dolabınız varsa şemsiye, şapka, atkı, eldiven, ayakkabı, mont ve çeşitli eşyalarınızı bu dolapta saklayın. Akşamın erken saatlerinde evden işe giderken su şişenizi hazırlayın. Artık tek yapmanız gereken, dışarı çıkmadan önce telaşla arayıp kaçırmak yerine, ihtiyacınız olan her şeyi toplamak.
  - Elektronik cihazlarınız için bir şarj istasyonu sağlayın. Mobil cihazları kuruluşun çıkış/giriş noktasında şarj etmek isteyebilirsiniz.
- Dağınıklığı azaltın
  - 24 saat kuralını kullanın. Bunu gerçekten satın almanız gerekiyor mu? Başka bir şey kullanabilir misin? Lütfen satın almadan önce 24 saat bekleyin.
  - Kaosu organize etmeden önce, düşük maliyetli kiralama programlarında nelerin mevcut olduğunu öğrenin. Kütüphaneler ve toplum merkezleri sıklıkla beklenmedik kaynaklar sunar. Bu, neyi saklamanız ve neyi atmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
  - Çok fazla dağınıklık doğası gereği streslidir çünkü hiçbir şey bulamazsınız, konsantrasyonunuzu bozar ve dikkatinizi vermenizi zorlaştırır. Yıl boyunca düzenli temizlik seansları planlayın. Her seansta evinizdeki dağınıklığı temizlemeye çalışmayın. Çılgınlığın seninle konuşacak. Bunu sonsuza kadar ertelemeyin; senin depresyonun konuşuyor. Uygun büyüklükte birkaç kabı bir kenara koyun ve bu hedefi göz önünde bulundurarak düzenleyin. Toparlanmaya alışıncaya kadar deneyimli bir arkadaşınızın bu yolu yanınızda yürütmesini sağlayın. Bazen acımasız olmak gerekir. Öte yandan bunun üstesinden gelebilirsiniz. Sağduyulu birini bulun. Bir numaralı kural; ilaç tedavisiyle kilo alımınızı kontrol altına almaya çalışanlar için, özellikle doktorunuz dozunuzu artırırsa, kilo vermekte çok daha zorlanacaksınız. En az 3 beden giysi bulundurun: mevcut bedeniniz ve her biri bir beden küçük ve bir beden büyük olan birer set. Onlara ihtiyacın olacak. Kilo verme konusunda ciddiyseniz kıyafetlerinizi 2 beden küçük tutun. Daha fazlasını kaybederseniz bir ödül kazanacaksınız: yeni kıyafetler.
- Sağlık Bilgileri ve Gizlilik
  - Sağlık bilgilerinize ihtiyaç duyacak kişiler yalnızca siz, doktorunuz ve hasta olarak ihtiyaçlarınızı yöneten kişilerdir (sigorta şirketleri, eczacılar). Sigorta şirketleri ve eczacıların bile ihtiyaç duydukları şeylere erişimi sınırlıdır. Ebeveynlerin doğal olarak çocuklarının tıbbi bakımını yönlendirmelerine izin verilir.
  - Akrabalarınızın hiçbir tıbbi bilginize hakkı yoktur. Doktorunuz sizin izniniz olmadan başkasına veremez. Büyük ihtimalle direnecekler. Deneyimli hastalar halktan (akrabalarınız dahil) daha fazlasını bilir. Bazı hastalar doktorlarından daha fazlasını biliyor. Peki bilgilerinizi verirseniz akrabalarınız onu koruyacak mı? Onu anlayacaklar mı? Bunu sana karşı mı kullanmaya çalışacaklar? Bu gerçekleştiğinde cini tekrar şişeye koyamazsınız.
  - Bipolar bozukluk genetik bir hastalıktır. Tıbbi bilgilerinizi ifşa ederseniz, bir dereceye kadar birinci dereceden ailenizle ilgili bilgileri de ifşa etmiş olursunuz. Bunu düşün.
  - Sağlık çalışanlarının, bir suç meydana geldiğinde veya meydana geldiğinden şüphelenildiğinde tıbbi bilgileri açıklama görevi vardır.
  - İşyerinde hastalığınızı ifşa etmeyin. Ancak çoğu zaman bir şeylerin döndüğü aşikar hale gelir. Umuyoruz ki çoğu kişi tıbbi bilgilerinizin HIPPA (Sağlık Sigortası Taşınabilirlik Yasası) tarafından korunduğunun ve bir işverenin bu bilgileri keşfetmesinin yasa dışı olduğunun farkındadır. eğer varsa ciddi hastalık, o zaman mantıklı olun ve tıbbi bir sorununuz olduğunu ve sonuçlarına katlanmak zorunda kalacağınızı kabul edin.
- Bir kriz
  - İntihar eğiliminin belirtilerini bilin. Örneğin, herhangi bir sorununuz hakkında endişelenmek istemediğiniz için ölüm düşüncelerini rahatlatıcı bulduğunuz zaman. Veya yatağınıza rahatlamış bir şekilde gidin çünkü kendinizi sadece uykunuzda mutlu hissedersiniz. Depresyonda uyanıyorsunuz çünkü hâlâ hayattasınız ve uykunuzda ölmediniz. Ek işaretler var. Yukarıdaki işaretlerden herhangi birini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede profesyonel tıbbi yardım alın. Çok yaygın bir işaret, intihar için özel planların varlığıdır. Derhal yardım alın.
  - Bipolar bozukluğu olan hastalar için acil durum numaralarını toplayın. Sağlık uzmanınıza, doktorunuzun muayenehanesine veya halka açık bir yardım hattına danışın. Kliniğe girmek için yardıma ve geri bildirime ihtiyacınız olabilir.
  - Bipolar hastaların aileleri ve arkadaşları için bir destek grubu varsa, sosyal ağınızın katılmaya istekli olup olmadığına bakın. İntihar eğilimlerini en baştan tespit edip tanıyabiliyorlar.
  - Hastanın işitsel veya görsel halüsinasyonlar veya psikoz gibi aşırı semptomlar göstermesi durumunda hastaneye yatırılması gerekir.

Bu hastalık aynı zamanda bipolar afektif bozukluk (BD) veya manik-depresif psikoz (MDP) olarak da bilinir. Endojen, maskelenmiş, reaktif, doğum sonrası, bipolar, mevsimsel dahil olmak üzere çeşitli patoloji türleri vardır. kaygılı depresyon. Her tanının kendine özgü semptomları ve etiyolojisi vardır.

Depresif kişilik bozukluğu nasıl ortaya çıkar?

Bipolar depresyon, hastanın sık sık duygudurum değişiklikleriyle karakterize psikojenik bir hastalıktır. “Aşırıdan aşırıya” da denilen tehlikeli bir durumdan bahsediyoruz. Derin kayıtsızlık ve ilgisizlik duygusunun yerini keskin bir şekilde duygusal saldırılar, manik ataklar, takıntılar ve önlenemez bir şeyler yapma arzusu aldığı ortaya çıktı. Hastalığın bipolar formu kısmen genetiktir ve ana semptomlar ilerleyici depresyonun türüne bağlıdır.

Ajite depresyon

Bipolar hastalığın bu formu, ana tanım olan “ajitasyon durumu” ile karakterize edilir. Basitçe söylemek gerekirse, hastalık artan fiziksel ve konuşma aktivitesiyle kendini gösterir, ancak klasik semptomlar depresyon. Bir yandan kişi halsiz ve üzgün davranırken, diğer yandan anormal hiperaktivite ile karakterizedir. Psikolojik bozukluk zaten belli erken aşama Uzmanın asıl görevi böyle bir dengesizliği düzeltmek ve klinik hastaya duygusal dengeyi geri kazandırmaktır.

Anestezik depresyon

Bu, ana özelliği “ilgisizlik” tanımı olan ciddi bir sinir bozukluğudur. Hasta farkına varmadan hayata olan ilgisini tamamen kaybeder. Ayrıca özgüveni hızla azalır, yaşama, yaratma ve sevinme arzusu kaybolur. Bir kişinin duygusal dengesini ve zihinsel rahatlığını yeniden sağlamak hiç de kolay olmadığı için hastalık ciddidir. Doktorlar bu durumu anestezi altındaki bir kişinin davranışıyla karşılaştırırlar, bu nedenle bipolar anestezik depresyona ikinci bir isim verilmiştir: "psişik anestezi."

Psikotik depresyon

Bu, ayrıca aşağıdaki gibi korkutucu belirtilerle de karakterize edilen klasik bir hastalık türüdür: Panik ataklar, işitsel ve görsel halüsinasyonlar, takıntılı ve sanrısal fikirler, fobiler. Psikotik depresyon uzun sürelidir, hastayı “deliryum tremens” durumuna getirir ve onu toplumda kontrol edilemez hale getirir. Esas tedavi kişiyi mani ve takıntılardan kurtarmaktır. Daha sıklıkla bu sendrom 40 yaşın üzerindeki kadınların karakteristiğidir, ancak son zamanlarda akli dengesizlik Vücut sadece gençleşiyor.

Tekrarlayan depresyon

Bipolar depresyonu incelemeye devam ederken, karakteristik hastalığın tekrarlayan formuna özel dikkat göstermeye değer. Hastalığın tedavisi zordur, uzun süreli bir yapıya sahiptir, sık sık ataklarla başkalarını korkutur ve hızla kronik form. Böylesine yaygın bir zihinsel bozuklukla, kişi, sakin yeterlilik dönemlerinin aniden yerini tehlikeli hiperaktiviteye bıraktığı iki paralel hayat yaşar.

Manik depresyon nedir

Bu kapsamlı akli dengesizlik Vücudun genetik yatkınlığından kaynaklanan ve 3 ana aşamada kendini gösteren manik, depresif, karma. Faz değişiklikleri sıklıkla beklenmedik bir şekilde meydana gelir ve hasta bu tür döngüsel geçişleri kontrol edemez. Zihinsel dengesizlik, ruh hali ve davranışta keskin bir değişiklikle kendini gösterir, örneğin, başka bir çöküşün ardından derin bir depresyon hissi hakim olur ve nefretin yerini sempati alır. Ruh özellikle kararsızdır, beyin davranıştaki bu tür ani değişiklikleri kontrol edemez.

Manik depresyon neden gelişir?

Bipolar depresyonla ilişkili zihinsel bozuklukların kontrol edilmesi zordur, ancak doğru şekilde teşhis edilmesi daha da zordur. Tam bir klinik tablo elde etmek için anamnez verilerinin toplanması, klinik ve laboratuvar muayenesi, bir psikoterapistle bireysel konsültasyon ve bir psikoloğun yardımı gereklidir. Böyle duygusal bir durumun nedenlerini belirledikten sonra kesin tanıyı koyabilir ve güçlü ilaçlarla verimli tedaviye başlayabilirsiniz. Hastalığın bipolar formunun patojenik faktörleri aşağıdaki gibidir:

kötü kalıtım;
şiddetli duygusal şok, şok;
depresyon nedeniyle artan stres;
eğim kadın vücudu bu tür depresyona;
ihlal hormonal denge, endokrin sistemin işleyişindeki sorunlar.

Depresif bozukluk nasıl ortaya çıkar?

Bipolar depresyon bir süre asemptomatik olarak ortaya çıkar ve hasta ani ruh hali değişimlerine önem vermez. İlk başta bu, dayanılmaz bir depresyon hissidir ve bunun yerini aniden içsel bir neşe ve yaratıcı yükseliş duygusu alır. Bu duygusal durum başkalarını rahatsız eder; kişinin kendisi sorunu görmez. Takıntılı fikir sendromunu ortadan kaldırmak ve manik atak sayısını en aza indirmek için neredeyse zorla bir uzmana götürülmesi gerekecektir. Hastalığın bipolar formunun ek belirtileri aşağıda sunulmaktadır. Bu:

artan sinirlilik veya ilgisizlik;
coşku hissi veya aşırı zihinsel stres;
topluma karşı üstünlük duygusu ya da değersizlik duygusu;
konuşmada takıntılılık veya kişinin düşüncelerinde izolasyon;
aile ve arkadaşlar için kaygı veya tamamen yalnızlık;
bipolar formda aşırı ağlama;
keskin psikoz belirtileri veya tam ilgisizlik;
sınırsız kendine acıma;
“Napolyon sendromu”, diğer mani türleri;
yanıltıcı bir yaşam vizyonu veya tüm dünyaya güvensizlik.

Kadınlar arasında

Psikozun bipolar formu kadınsı prensibi daha fazla emer; 30-35 yaşlarındaki kadınlar hasta olur. Kesin tanı konulduktan sonra psikotrop ilaçlar ve sakinleştiriciler reçete edileceği için bir psikiyatristin yardımı zorunludur. Bipolar afektif durumun belirtilerini hızlı bir şekilde tanıyabilmek için hasta ve yakın çevresinin aşağıdaki davranış değişikliklerine dikkat etmesi gerekir: Genel Sağlık:

değişen derecelerde psikoz;
saldırganlık ve kıskançlık;
melankoli, boşluk, kaygı;
intihar düşüncelerinin artması;
tam yokluk hayati enerji;
eylemlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol edememe;
depresyon nedeniyle intihar girişimleri;
manik bir dönem sırasında şişirilmiş özgüven;
fiziksel ve entelektüel engelleme;
konsantre olamama;
fiziksel aktivite ve aşırı konuşkanlık.

Erkeklerde

Erkeklerde duygulanım bozukluğu son derece nadirdir. İstatistiklere göre erkeklerin sadece %7'si hastalığın bipolar formundan muzdariptir ve bu tehlikeli sendromçoğunlukla hafif bir formda ortaya çıkar. Modern kadınlar daha az şanslı çünkü aynı istatistiklere göre %30'dan fazlası karakteristik bir hastalıktan muzdarip, %50'si risk altında. Bipolar bozukluğun belirtileri erkek vücudu aşağıda sunulmaktadır:

izolasyon, yalnızca kişinin düşüncelerine odaklanma;
eylemde yavaşlık, dünya görüşünde melankoli;
toplam vücut ağırlığında hızlı azalma;
dış görünüş kronik uykusuzluk;
sevdiklerinize ve etrafınızdaki herkese karşı saldırganlık;
konsantrasyonun azalması;
dizginsiz saldırganlık hissine yol açan iç korku;
entelektüel yeteneklerin azalması;
depresyon sırasında öfke, saldırganlık, öfke patlamaları;
görünürde bir sebep olmaksızın sinirlilik.

Hastalığın bipolar formunun zamanında tedavisi yoksa depresyon yalnızca ilerler. Hastayı bu zor durumdan çıkarmak neredeyse imkansızdır, etrafındaki herkese yönelik saldırganlığın artmasını önlemek için tam izolasyon gereklidir. Manik dönemlerin sıklaşması durumunda doktorlar daha radikal önlemlerle acil hastaneye kaldırılma ihtimalini göz ardı etmiyor.

Video

Bu bozukluk birkaç yıl önce bipolar bozukluk tanısı konulduğunda ön plana çıktı. Catherine Zeta Jones bipolar bozuklukla yaşamayı anlatıyor Catherine Zeta-Jones'ta.

Milyonlarca insan bundan muzdarip ve ben onlardan sadece biriyim. İnsanlar böyle bir durumda profesyonel yardım almanın utanılacak bir şey olmadığını bilsinler diye bunu yüksek sesle söylüyorum.

Catherine Zeta-Jones, oyuncu

Büyük ölçüde siyah saçlı Hollywood divasının cesareti sayesinde diğer ünlüler de bu psikozu yaşadıklarını itiraf etmeye başladılar: Mariah Carey Mariah Carey: Bipolar Bozuklukla Savaşım, Mel Gibson, Ted Turner... Doktorlar öneriyor Bipolar Bozukluğu Olan Ünlüler bipolar bozuklukta ve daha önce ölmüş olanlarda ünlü insanlar: Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Vivien Leigh, Marilyn Monroe...

Herkesin tanıdığı isimlerin listesi yalnızca psikozun size çok yakın olduğunu göstermek için gereklidir. Ve belki sen bile.

Bipolar bozukluk nedir

İlk bakışta bunda yanlış bir şey yok. Sadece ruh hali değişimleri. Mesela sabahları yaşıyor olmanın sevinciyle şarkı söylemek, dans etmek istersiniz. Gün ortasında, dikkatinizi önemli bir şeyden alıkoyan meslektaşlarınıza birdenbire saldırıyorsunuz. Akşama doğru elinizi bile kaldıramayacak durumda olduğunuzda ağır bir depresyon çöker üzerinize... Tanıdık geldi mi?

Ruh hali değişimleri ile manik-depresif psikoz (bu hastalığın ikinci adıdır) arasındaki çizgi incedir. Ama orada.

Bipolar bozukluktan muzdarip olanların dünya görüşü sürekli olarak iki kutup arasında gidip gelir. Aşırı maksimumdan ("Yaşamak ve bir şeyler yapmak ne kadar heyecan verici!") aynı derecede aşırı minimuma ("Her şey kötü, hepimiz öleceğiz. Yani belki de bekleyecek bir şey yoktur, zamanı gelmiştir") intihar mı edeceksin?!”). Yükseklere mani dönemleri denir. Minimumlar - dönemler.

İnsan ne kadar fırtınalı olduğunun ve bu fırtınaların ne kadar sık olmasının bir nedeni olmadığının farkına varır ama kendi başına hiçbir şey yapamaz.

Manik-depresif psikoz yorucudur, başkalarıyla ilişkileri kötüleştirir, yaşam kalitesini keskin bir şekilde azaltır ve sonunda intihara yol açabilir.

Bipolar bozukluk nereden geliyor?

Ruh halindeki değişimler çoğu kişiye tanıdık gelir ve sıra dışı bir şey olarak görülmez. Bu, bipolar bozukluğun teşhis edilmesini oldukça zorlaştırır. Bununla birlikte, bilim adamları bununla giderek daha başarılı bir şekilde başa çıkıyorlar. Örneğin 2005 yılında kuruldu. Ulusal Komorbidite Araştırması Replikasyonunda (NCS-R) On İki Aylık DSM-IV Bozukluklarının Yaygınlığı, Şiddeti ve Komorbiditesi yaklaşık 5 milyon Amerikalının şu veya bu şekilde manik-depresif psikozdan muzdarip olduğu.

Bipolar bozukluk kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Neden bilinmiyor?

Ancak istatistiksel örneklemin büyük olmasına rağmen, kesin nedenler Bipolar bozukluklar henüz tanımlanmamıştır. Bilinen şu:

Manik-depresif psikoz her yaşta ortaya çıkabilir. Çoğu zaman geç ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkmasına rağmen.
Genetikten kaynaklanıyor olabilir. Atalarınızdan biri bu hastalığa yakalanmışsa kapınızı çalma riski vardır.
Bozukluk dengesizlik ile ilişkilidir kimyasal maddeler beyinde. Daha çok - .
Tetikleyici bazen şiddetli stres veya travmadır.

Bipolar Bozukluğun Erken Belirtileri Nasıl Tanınır?

Sağlıksız ruh hali değişimlerini tespit etmek için öncelikle mani ve depresyon gibi aşırı duygusal uçlar yaşayıp yaşamadığınızı öğrenmeniz gerekir.

Çılgınlığın 7 Temel İşareti

Uzun süreler boyunca (birkaç saat veya daha fazla) sevinç ve mutluluk duygusu yaşarsınız.
Uyku ihtiyacınız azalır.
Hızlı konuşuyorsun. Ve öyle ki etrafınızdakiler her zaman anlayamıyor ve düşüncelerinizi formüle edecek vaktiniz olmuyor. Sonuç olarak, anlık mesajlaşma programları veya e-posta yoluyla iletişim kurmak, insanlarla yüz yüze konuşmaktan daha kolaydır.
Sen dürtüsel bir insansın: önce harekete geç, sonra düşün.
Bir şeyden diğerine kolayca atlayabilirsiniz. Sonuç olarak, sonuçta üretkenlik sıklıkla zarar görüyor.
Yeteneklerinize güveniyorsunuz. Görünüşe göre etrafınızdakilerin çoğundan daha hızlı ve daha akıllısınız.
Sıklıkla riskli davranışlar sergiliyorsunuz. Örneğin, bir yabancıyla seks yapmayı, paranızın yetmediği bir şeyi satın almayı veya trafik ışıklarında spontane sokak yarışlarına katılmayı kabul edersiniz.

Depresyonun 7 Temel İşareti

Çoğunlukla uzun süreli (birkaç saat veya daha fazla) motivasyonsuz üzüntü ve umutsuzluk dönemleri yaşarsınız.
Kendi içinde yalnızlaşırsın. Kabuğunuzdan çıkmakta zorlanıyorsunuz. Bu nedenle aileniz ve arkadaşlarınızla bile teması sınırlandırırsınız.
Sizi gerçekten büyüleyen şeylere olan ilginizi kaybettiniz ve karşılığında yeni bir şey kazanmadınız.
İştahınız değişti: keskin bir şekilde azaldı veya tam tersine, tam olarak ne kadar ve ne yediğinizi artık kontrol edemiyorsunuz.
Kendinizi sürekli yorgun ve enerjisiz hissediyorsunuz. Ve bu dönemler oldukça uzun bir süre devam ediyor.
Hafıza, konsantrasyon ve karar vermeyle ilgili sorunlarınız var.
Bazen düşünür müsün? Hayatın senin için tadını kaybettiğini düşünerek yakala kendini.

Manik-depresif psikoz, yukarıda anlatılan hemen hemen tüm durumlarda kendinizi tanımanızdır. Hayatınızın bir noktasında açıkça mani belirtileri, diğerinde ise depresyon belirtileri gösteriyorsunuz.

Ancak bazen mani ve depresyon belirtileri aynı anda ortaya çıkabilir ve hangi aşamada olduğunuzu anlayamayabilirsiniz. Bu duruma karışık duygudurum denir ve aynı zamanda bipolar bozukluğun belirtilerinden biridir.

Bipolar bozukluk nedir?

Hangi epizotların daha sık ortaya çıktığına (manik veya depresif) ve bunların ciddiyetine bağlı olarak bipolar bozukluk çeşitli türlere ayrılır. Bipolar Bozukluk Türleri.

Tip 1 bozukluk. Şiddetlidir, mani ve depresyon dönemleri güçlü ve derindir.
İkinci tip bozukluk. Mani çok belirgin bir şekilde kendini göstermez ancak birinci tipte olduğu gibi genel olarak depresyonu kapsar. Bu arada Catherine Zeta-Jones'a tam olarak bu teşhis konuldu. Aktrisin durumunda, hastalığın gelişiminin tetikleyicisi, kocası Michael Douglas'ın uzun süredir mücadele ettiği gırtlak kanseriydi.

Hangi tür manik-depresif psikozdan bahsediyor olursak olalım, hastalık her halükarda tedavi gerektirir. Ve tercihen daha hızlı.

Bipolar bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Duygularınızı göz ardı etmeyin. Yukarıda sıralanan belirtilerin 10 veya daha fazlasına aşina iseniz, bu zaten bir doktora başvurmanız için bir nedendir. Özellikle zaman zaman kendinizi intihara meyilli hissederken yakalarsanız.

Öncelikle bir terapiste gidin. Doktor önerecek Bipolar Bozukluk Tanı Kılavuzu Hormon seviyeleri için idrar ve kan testleri de dahil olmak üzere çeşitli çalışmalar yapmanız gerekir. tiroid bezi. Çoğunlukla hormonal problemler (özellikle gelişen, hipo ve hipertiroidizm) bipolar bozukluğa benzer. Bunları hariç tutmak önemlidir. Veya bulunursa tedavi edin.

Bir sonraki adım bir psikolog veya psikiyatriste ziyaret olacaktır. Yaşam tarzınız, ruh hali değişimleriniz, diğer insanlarla ilişkileriniz, çocukluk anılarınız, travmalarınız ve ailenizdeki hastalık geçmişi ve uyuşturucu kullanımı olaylarıyla ilgili soruları yanıtlamanız gerekecek.

Alınan bilgilere dayanarak uzman tedaviyi reçete edecektir. Bu ilaç almak veya ilaç almak olabilir.

Catherine Zeta-Jones'un aynı sözüyle bitirelim: “Dayanmaya gerek yok. Bipolar bozukluk kontrol edilebilir. Ve göründüğü kadar zor değil."

Daha önce bu bozukluğa manik-depresif psikoz deniyordu, ancak bugünlerde bu terimi kullanmaktan kaçınmaya karar verdiler çünkü bu terim politik doğruluk normlarına uymuyor. Bipolar bozukluğun şu anda kabul edilen adı garip bir kombinasyona yol açıyor: "bipolar bozukluğun tek kutuplu formu."

Zorluklar sadece tanımlar düzeyinde değil, aynı zamanda sınıflandırmada ve bozukluğun diğerlerinden ayırt edilmesinde de izlenebilir.

BAR'ın ana aşamaları

Ayırt edici bir özellik, birkaç aşamanın varlığıdır. Bunlardan biri depresyon, depresif ruh hali ve anhedoni ile ilişkilidir. tükenmişlik ve benzer semptomlar. Bir başkası mani ya da hipomani hastası. Daha sonra hastalar heyecanlandırılır, motor ve konuşma aktivitesi gözlemlenir. Aralarında bir ara dönem olabilir; bir miktar normale dönüş akıl sağlığı. Bu en basit, klasik haliyle. Ancak bu her zaman gerçekleşmez. Bölümler hızla ve aniden birbirinin yerini alabilir, ara aşama yoktur ve aşamaların karıştırılması ve üst üste binmesi mümkündür. Daha sonra hastalar coşku noktasına kadar melankoli ya da tam tersi, umutsuzluk noktasına kadar mani yaşarlar.

Buna depresyonun sıklıkla ilişkilendirildiğini de ekleyelim. anksiyete bozuklukları Bazen hipomani ile hemen hemen aynı şekilde ifade edilirler. Bu durumda unipolar bozukluğu bipolar bozukluktan ayırmak oldukça zordur.

Belirtileri hastanın hangi aşamadan geçtiğine bağlı olarak ortaya çıkan “bipolar depresyon” en büyük sıkıntıyı depresif dönemde beraberinde getiriyor. Genellikle aşamalar oldukça uzun sürer. Aynı zamanda bunlarda bir değişiklik olmayabilir ancak hasta hayatı boyunca uzun süreli manik, hipomanik veya depresif bir dönem yaşar. Aşamanın seyri 2-3 haftadan 2 yıla kadar sürebilir. Manik dönemler depresif dönemlere göre daha kısadır. Aralıklar arasında “aydınlanma” hiç görülmeyebileceği gibi 6-7 yıla kadar da sürebilir.

Manik aşama

sinirlilik, kişisel enerji, gelişmiş performans, normal duruma kıyasla artan sosyal aktivite ile ifade edilen yüksek ruh hali;
motor heyecan, bazı aşamalarda o kadar güçlü ki hastalar kelimenin tam anlamıyla hareketsiz oturamıyor;
düşünsel zihinsel uyarılma - düşünceler çılgına dönüyor, çeşitli çağrışımlar anında ortaya çıkıyor, yeni planlar yapılıyor, her şey dikkat çekiyor, ancak hiçbir şey üzerinde uzun süre oyalanmıyor.

Manik faz "tamamlanmışsa", patogenezin beş aşaması ayırt edilir.

Hipomanik aşama. Eğer sonrakilere dönüşmediyse, içinde olduğundan daha olumlu olanların olduğu söylenebilir. olumsuz yönler. Bu zihinsel bir destek, yaratıcı ve fiziksel bir aktivitedir. İkincisi bazen kontrolsüz motor aktiviteye dönüşür. Dikkat kolaylıkla bir konudan diğerine atlar.
Şiddetli mani. Hasta, saldırgan davranış özelliklerinin ortaya çıkmasına kadar aşırı derecede esprili, neşeli, son derece neşelidir. Konuşma hala tutarlıdır ancak hasta artık uzun bir konuşmayı sürdüremez. İÇİNDE profesyonel aktiviteİnsanlar çok aktif, iyimser ve kendilerine dahiyane görünen savunulamaz planlar yapıyorlar.
Öfke aşaması. İlk iki aşamaya ilişkin her şey 10 ile çarpılmış gibi görünür. Konuşma karışık ve kafa karıştırıcıdır. Anlamı anlamak ancak ifadelerin yapıcı unsurları arasındaki bağlantıları analiz ettikten sonra mümkündür. Her ne kadar kendileri ayrı cümlelere, kelimelere, seslere dönüşseler de gözümüzün önünde.
Motorlu sedasyon. Hasta aynı derecede enerji doludur ancak motor ve konuşma uyarımının yoğunluğu azalır. Bir şey "söylemek" istedim ama elimi salladım ve aniden "sakinlik" ortaya çıktı.
Reaktif aşama. Tüm semptomlar azalır. Ruh hali normalin biraz altına düşer. Motor ve konuşma aktivitesi normalleştirilir. Uyuşukluk ve asteni ortaya çıkar.

Bununla birlikte, patogenez interfazın varlığını gösteriyorsa, semptomların rehabilitasyonu yavaş yavaş gözlenir ve hastalar normale döner.

Depresif aşama

Depresyonun belirtileri, bipolarite belirtileri olmaksızın tek başına majör depresif bozukluğun varlığında görülenlerden çok farklı değildir. Üç aşamanın ve bir aşamanın daha varlığına dikkat çekebilirsiniz, ancak bunların birbirine sorunsuz bir şekilde dönüştüğünü açıklayarak.

Zihinsel tonda değişiklik. Kişi biraz daha uyuşuklaşır ve performansı düşer.
Artan depresyon. Ruh hali hızla bozulur, konuşma yetersizleşir ve giderek sessizleşir. Motor geriliği, biraz uyuşukluk.
Ağır depresyon. Majör depresif bozukluğun tüm belirtileri görülebilir. Stupor, anoreksi, sanrılar, hipokondri ve intihar eğilimleri mümkündür.
Reaktif aşama. Manik bir dönemde olduğu gibi, depresif bir dönemde de tüm semptomların azaldığı bir dönem vardır. Oldukça uzun sürebilir, ancak yavaş yavaş semptomların şiddeti azalır. Asteni veya manik aşamanın belirtileri - motor aktivite ve aşırı uyarılma - bir süre devam edebilir.

Doğru tanı son derece önemlidir, çünkü hatalar yanlış ilaç tedavisi rejiminin reçete edilmesine yol açabilir ve bu da bozukluğun olumsuz yönlerini ağırlaştırabilir.

Bipolar depresyon

Bu hastalık aynı zamanda bipolar afektif bozukluk (BD) veya manik-depresif psikoz (MDP) olarak da bilinir. Endojen, maskelenmiş, reaktif, doğum sonrası, bipolar, mevsimsel ve anksiyete depresyonu dahil olmak üzere çeşitli patoloji türleri vardır. Her tanının kendine özgü semptomları ve etiyolojisi vardır.