Evde felç sonrası egzersiz terapisi. Yardımcı olacak egzersiz makineleri. Evde egzersiz terapisinin tipik örnekleri.

Evde felç sonrası rehabilitasyon, hastalığın karmaşık tedavisinin önemli bir bileşenidir. Saldırıdan sonra hasta doktorun tüm tavsiyelerine uymalıdır.

Tıbbi endikasyonlar

İnme karmaşıktır ve tehlikeli hastalık tıkanma (plak, trombüs - iskemik inme) veya yırtılma sırasında meydana gelen () kan damarları beyin

Bu durumda, organdaki kan akışının akut bir şekilde bozulması, sinir hücrelerinin hasar görmesine ve ölümüne neden olur.

Böyle bir hastalığın tedavisi birçok işlemden oluşan uzun bir süreçtir. ardışık aşamalar. Öncelik terapötik önlemler Yoğun bakımda yapılmalı, daha sonra tedavi bölümleri, vurgunun iyileşme üzerinde olduğu yer. Sonunda yatarak tedavi bir rehabilitasyon süresi gereklidir. Hastaneye yatış sonrası kalan açığı en aza indirir.

Bu, vücudun kalan sağlam nöronlarla yaşamaya alışmasına yardımcı olur. Felç sonrası iyileşmeyle ilgili tüm sorular, bu durumla ilgili standartlaştırılmış bir veri olmadığından, her hastayla ayrı ayrı çözülür. Bu durumda doktor şunları dikkate alır:

• değişim alanı;
• hastalığın lokalizasyonu;
• hastalığın türü;
• tıbbi bakımın zamanındalığı.

Tahmini hayatta kalma süresi:

1. Minimal nörolojik değişikliklerle birkaç ay içinde kısmi iyileşme, 2-3 ay içinde ise tam iyileşme meydana gelir.
2. Şiddetli nörolojik defisitlerde altı ay sonra kısmi iyileşme meydana gelir; tam iyileşme nadiren gerçekleşir ve yıllarca sürer.
3. Şiddetli rahatsızlıklarda bir yıl içinde kısmi iyileşme gerçekleşir.

İskemik hastalıktan iyileşme daha hızlı gerçekleşir.

Bir felçten sonra hastanın tamamen ve mümkün olan en kısa sürede iyileşmesi nadirdir. Bu nedenle evde felç sonrası rehabilitasyon genellikle ömür boyu sürer. Genellikle evde felç geçirdikten sonra kısa süreli kurslar veya günlük egzersizler kullanırlar. Bu tür egzersizlerin sadece kaybedilen fonksiyonları geri kazandırmakla kalmayıp aynı zamanda yeni felç ataklarının gelişmesini de önlediği kanıtlanmıştır.

Rehabilitasyon sırasında, felç iyileşmesine yönelik egzersizler uzuv fonksiyonunu düzeltmeyi amaçlamaktadır.

• vücut tonunda azalma (inme ile hipertonisite ile felç meydana gelir);
• mikro sirkülasyon üzerindeki etki (hastalık kan dolaşımını bozar);
• kontraktürlerin önlenmesi - egzersiz kas sertleşmesiyle mücadele etmelidir;
• koruma deri, şarj cihazı ( rehabilitasyon kompleksi bölgeleri korumalıdır en yüksek basınç);
• ince hareketlerin yeniden başlaması (bunlar vücudun ve sinir yapılarının önemli işlevleridir).

İnmeyi doktorunuza danıştıktan sonra egzersizlerle tedavi etmek daha iyidir. Onun yardımıyla bir dizi egzersiz seçebilir ve bunları doğru ve etkili bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenebilirsiniz. Bu tür komplekslerin özelliği, basit hareketlerle başlayıp giderek daha karmaşık hale gelmeleridir.
Uygulamadan önce dokuları ısıtmanız gerekir. Bunun için uygun su prosedürleri. Kontrendikasyon veya başka nedenler varsa banyo yerine çeyrek saate kadar süren masaj kullanılır. İnme sonrası ciddi lezyonları olan ciddi hastaların rehabilitasyonu için yardım önemlidir; bu tür görevleri bağımsız olarak yerine getiremezler. Her egzersiz, yorgunluğa ve aşırı çalışmaya neden olmadan kolayca yapılmalıdır.

Böyle bir klinik ortaya çıktığında, rehabilitasyon döneminin belirli bir aşamasında yük ile hastanın yetenekleri arasında bir tutarsızlık olduğundan dersleri askıya almak veya yükü azaltmak önemlidir.

Egzersiz yapmak

Hızlı bir iyileşme için felç sonrası fizik tedavi kesinlikle belirli kurallara göre yapılmalıdır.

Yatak istirahatindeyken büyük miktarda egzersiz yapmak oldukça zordur. Bu durumda zayıflamış bir vücudun işlevsel yetenekleri çok sınırlıdır. Egzersizler dışarıdan yardım alınarak gerçekleştirilir.

Terapatik jimnastik yapılmaya başlandı akut dönem spastik felç varlığında hastalık, artan ton kaslar. Bu durumda hastalar, bükülmüş pozisyonda sıkıca sabitlendiklerinden uzuvlarını düzeltemezler. Egzersizler tonu azaltır ve hareket aralığını artırır. Rehabilitasyon için jimnastik örneği:

1. Parmakların ve ellerin, önkolların ve dirseklerin, ayakların ve dizlerin ekstansiyonu ve fleksiyonu.
2. Hasarlı bölümlerin dışarıdan yardımla gerçekleştirilen dönme hareketleri. Sağlıklı bireylerin gerçekleştirebildiği hareketlerin taklidi vardır.
3. Elinizi onarmak için egzersizler. Spastik uzuvlar splintler veya başka cihazlar kullanılarak gerilir. Kalıcı felç formları için benzer egzersizler endikedir. Bükülmüş uzuvlar yavaş yavaş bükülür, en az yarım saat boyunca özel cihazlara sabitlenirler.
4. Havluyla vuruş egzersizleri sıklıkla kullanılır. Yatağın üstüne tutturulur, etkilenen el ile tutulur ve çeşitli hareketler yapılır.
5. Lastik halka ile egzersizler. 40 cm çapında yapılır, eller ile önkol arasına yerleştirilir ve kollar açılarak gerilir.
6. Bacaklardaki kas spazmlarını en aza indirmek için atak sonrası egzersizler. Diz altına kalınlığı giderek artan sert bir yastık yerleştirilir. Kaslar bu şekilde gerilir.
7. Felç meydana gelirse evde rehabilitasyon, eklemin üzerindeki kaval kemiğinin kavranmasını, ayakları yatak boyunca kaydırarak bacakları dizlerden bükmeyi ve düzleştirmeyi içerir.
8. Yatakta uzanırken ellerinizle yatağın arkasını tutmaya çalışmalısınız. Ayaklarınızı esnetirken aynı anda bir dizi kısmi çekme yapmak gerekir.
9. Evde felç sonrası iyileşme mutlaka göz eğitimini de içerir. Aynı zamanda, hareketliliğin yeniden sağlanmasına da vurgu yapılıyor gözbebekleri, görme adaptasyonu üzerine. Çoğunlukla gözlerini dairesel hareketlerle farklı yönlere hareket ettirirler. Egzersiz kapalı ve açık göz kapakları ile yapılır.
10. Evde felç tedavisi genellikle bakışları sabitleyerek göz jimnastiğini ve bu sabitleme noktasından uzaklaşmadan ardından çeşitli baş hareketlerini içerir.

Farklı pozisyonlarda fiziksel aktivite

Nörolojik hastalar için oturma pozisyonunda egzersiz terapisi, kolların hassas hareketlerini sürdürmeyi, sırt ve bacakları güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Egzersizler genellikle felçten sonra evde yapılır. Böyle bir tekniğe bir örnek:

1. İÇİNDE oturma pozisyonu Nefes alırken hastalar sırtlarını büker ve gövdelerini esnetir. Nefes verirken gevşeme meydana gelir. Egzersiz 10 defaya kadar gerçekleştirilir.
2. Oturma pozisyonunda bacaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırın ve indirin.
3. İnme sonrası tedavi bu egzersizi içerir. Yatakta otururken başlangıç ​​pozisyonu. Nefes alırken kürek kemiklerinizi mümkün olduğunca birbirine yaklaştırın ve başınızı geriye doğru atın. Nefes verirken rahatlamanız gerekir.

Ayakta yapılan egzersizlere ne dersiniz? Bu tür jimnastik, hastanın motor rejimini genişlettikten sonra endikedir. Genellikle kısmi iyileşmeden sonra yapılabilir. Derslerin amacı hareketleri sürdürmek ve nörolojik patolojileri ortadan kaldırmaktır.

Benzer şifa egzersizleri:

1. Yerden veya masadan küçük bir elemanın kaldırılması. Fizyoterapi Felç sonrası bu plan, ince hareketlerin çözülmesine yardımcı olur.
2. Nefes alırken kollarınızı kaldırın ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Nefes verirken rahatlamanız, gövdenizi bükmeniz ve kendinizi indirmeniz gerekir. Egzersiz 5 defaya kadar tekrarlanır.
3. Ellerinizi yumruk haline getirmek ve kollarınızı yanlara doğru açmak için genişletici kullanın.
4. Gövdeyi yanlara doğru bükün.
5. Makas egzersizini ellerinizle yapmak.
6. Yavaş ağız kavgası. Sırtınızı düz tutmanız gerekiyor.

Kombine eğitim yöntemi uzun süredir kullanılmaktadır. Yeni jimnastik tekniklerini uygularken önceki aşamalardaki jimnastiğe devam edebilirsiniz. Kuvvet egzersizleri unsurları ile fizik tedavi kullanılmasına izin verilir. Antrenman sırasında hafif dambıl kullanılması tavsiye edilir.

Hastanın bozulmuş konuşma aktivitesi

Çoğu zaman hastalık beynin konuşma merkezlerini etkiler. İyileşmeleri beynin motor bölgelerine göre çok daha yavaştır. Bu genellikle yıllar alır. Bu nedenle hastaların stabil duruma geldiği ilk günden itibaren sürekli olarak restore edilmesi gerekir. Dersleri durdurmak kesinlikle yasaktır. Zamanla konuşma işlevi gelişecektir.

Konuşma restorasyonu sınıfları için net öneriler geliştirilmiştir. Tüm çabalar hasarlı hücrelerin yapısını ve işlevlerini eski haline getirmeyi amaçlamaktadır. Bu amaçla sürekli konuşma ve işitme eğitimi yapılmaktadır. İyileşmenin önemli bir unsuru konuşmayı dinlemektir. Hastalarla daha çok konuşmamız, odayı, doğayı, insanların ve nesnelerin görünüşünü anlatmamız gerekiyor. Bu, hastanın sesleri daha hızlı üretmeye başlamasını sağlayacaktır.

Hastalar öncelikle bireysel sesleri ve heceleri tekrarlamayı öğrenirler. Çoğaltılan kelimelerin sayısını yavaş yavaş artırın. Son aşamada hastaya tekerlemeleri ve tekerlemeleri tekrarlaması öğretilir. Şarkı söylemenin felçli hastaların konuşma yetenekleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Sık sık şarkı dinlemek hızlı iyileşmeyi destekler.

Yüz kaslarını aktif olarak geliştirmek için şunları kullanın:

• dil çıkıntısı;
• hafif dudak ısırma;
• dudakları dil ile farklı yönlerde yalamak.

Saldırı sonrası hatıra

Felçten ilk etkilenen şey hafızadır. Bunu düzeltmek için doktorlar genellikle yapıları desteklemek için ilaç kullanırlar.

Nootropik ilaçlar sıklıkla metabolik süreçleri (hafıza, dikkat, konuşma) iyileştirmek için kullanılır. Popüler nootropikler:

• Piracetam;
• Lütsetam;
• Nootropil.

Eylemlerinin tuhaflığının, kullanımlarından kaynaklanan oldukça yavaş bir etki olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle bu tür ilaçlar en az 3 ay süreyle kullanılır. Daha sonra terapiye kısa bir ara verilmeli ve tedavi süreci tekrarlanmalıdır.

Fonksiyonel rehabilitasyon tedavisi ilaç tedavisinin arka planında gerçekleştirilir. Kelimeleri ve tekerlemeleri ezberlemeyi içerir. Hastaların oynaması faydalıdır Masa oyunları, bunun yardımıyla nasıl konsantre olacağınızı yeniden öğrenebilirsiniz.

Tıbbi tedavi yöntemleri

Yeri doldurulamaz bir unsur rehabilitasyon terapisi felç hastaları İlaç tedavisi beyin fonksiyon bozukluğu. İlaçlar kurslarda alınıyor. Kan akışını ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için yılda iki kez parenteral serebral ilaçların alınması tavsiye edilir. Sonrasında hemorajik felç Kan sulandırıcı ilaçlar kullanmayın.

Ana gruplar ilaçlar Felçli hastaların rehabilitasyonunda kullanılır:

1. Kan akışının iyileştirilmesi (Serebrolizin, aspirin içeren ürünler).
2. Metabolizmayı arttırmak (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
3. Diğer ilaçlar (Glisin, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, şifalı otlar, bitkisel çaylar).

İlaç tedavisi genellikle aşamalı bir yaklaşıma sahiptir. İlaçların adım adım alınmasını içerir (önce parenteral ve ardından tabletler). İlaçların reçete edilmesinin, geri çekilmesinin veya değiştirilmesinin yalnızca hastasının durumunu sürekli izleyen ilgili doktor tarafından gerçekleştirildiğini anlamak gerekir.

Hayatta kalma, beyin fonksiyonunun yeniden başlama derecesi şunlara bağlıdır:

• organ hasarının boyutu;
• birinci basamak bakımın kalitesi;
• hastanın tıbbi kuruma teslim edilme hızı;
• Tedavi önlemlerinin zamanındalığı ve yeterliliği.

Böyle bir hastalığın önlenmesi çok daha kolay olduğundan sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir, doğru görüntü hayatı, ağırlaştırıcı faktörler (risk faktörleri) varsa periyodik olarak bir doktor tarafından muayene edilmelidir.

İnme geçiren hastanın yakınları ve arkadaşları azami sabır, dayanıklılık, anlayış ve sıkı çalışma göstermekle yükümlüdür. Bu, hastaya tüm rehabilitasyon süresi boyunca uygun bakımı sağlayabilecek ve iyileşmesini hızlandırabilecektir.

Temas halinde

Sınıf arkadaşları

Bir felçten sonra İyileşmenin en önemli yolu fizik tedavidir. Sonuçta yıkıldı sinir hücreleri onarılamaz, işlevleri diğer beyin hücreleri tarafından devralınır. Hizmet ettiği şey bu fizyoterapi, ancak istenen etkiyi elde etmek için tüm kurallara ve önerilere uymalısınız.

İyileşme birkaç aşamada gerçekleşir. Önce kişi yoğun bakım ünitesine kaldırılır ve doktorların yaşam mücadelesi verir. Başarılı olması halinde hasta nöroloji bölümüne yatırılır, burada ilk rehabilitasyon yapılır ve nihai iyileşme evde gerçekleşir. Son aşama en uzun olanıdır ve rehabilitasyonun tam mı yoksa kısmi mi olacağını belirler.

Rehabilitasyon hangi egzersizleri gerektirir?

Her felç türünün kendine özgü egzersizleri vardır ancak bunların çoğu geneldir ve her felç türü için önerilir. Egzersiz seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, felç sonucu beynin hangi kısmının hasar gördüğüdür.

Yenilgi durumunda sol yarımküre meydana gelmek:

• Vücudun sağ tarafının felci;
• Mekan algısında sorun;
• Motor hafıza eksikliği (hasta ayakkabı bağlarını nasıl bağlayacağını bilmiyor);
• Dürtüsel, hızlı davranış.

Yenilgi durumunda sağ yarıküre meydana gelmek:

• Vücudun sol tarafının felci;
• Konuşma sorunu;
• Dilsel hafıza eksikliği (hasta iletmek istediği fikrin farkındadır ancak kelimeyi hatırlayamaz);
• Dikkatli, yavaş davranış.

Her sorunu ortadan kaldırmak için temel egzersizlere ek olarak, engelli fonksiyonu eğitmeyi amaçlayan jimnastik yaparlar.

Rehabilitasyon ne kadar sürer?

İyileşme iki faktöre bağlıdır: lezyonun yeri ve hastanın eylemleri. Nasıl Daha fazla insan Kendine inanır ve doktorların tavsiyelerine ne kadar dikkatli uyarsa tam iyileşme şansı da o kadar yüksek olur. Bazen uzmanların tahminlerinin aksine kişinin iradesi ve arzusu belirleyici rol oynar. Diğer bir faktör ise etkilenen bölgenin yeri ve kapsamının yanı sıra felçten ambulansın gelişine kadar geçen süredir. Bu göstergeler arttığında, olumsuz prognoz ve rehabilitasyon şansı da artar.

Meydana gelen felç vücutta ve yüzde hafif felç, orta derecede bozulma koordinasyon en çok hafif formu. Bununla birlikte 1-2 ay içinde kısmi rehabilitasyon öngörülüyor. Tam iyileşme 2-3 ay içerisinde gerçekleşir.

Şiddetli felç ile inme, Kalıcı koordinasyon bozukluklarının tedavisi çok daha zordur. Evde günlük kişisel bakım seviyesine kısmi restorasyon ancak 6 aylık eğitimden sonra mümkündür. Tamamen iyileşme olasılığı pek mümkün değildir ve gerçekleşirse yıllar alacaktır.

Kalıcı vuruş nörolojik bozukluklar (herhangi bir tarafın tamamen felç olması nedeniyle sakatlık) en kötü beklentilere sahiptir. Tam iyileşme mümkün değildir; kısmi iyileşme oturma yeteneğiyle sınırlı olacak ve bu da ancak bir veya iki yıl içinde gerçekleşecek.

Şunu açıklığa kavuşturmak gerekir Herhangi bir felçten sonra tedavi süresi ömür boyu sürer ve hiç bitmez. Bunun nedeni ölü hücrelerin fonksiyonlarını üstlenen hücrelerin %100 yerini alamamasıdır.

Normal aktivitelerdeki bir kişi tamamen sağlıklıymış gibi davranabilir, ancak aşırı durumlarda tepki ve hareketlerin koordinasyonu eksik olacaktır.

İnme sonrası jimnastik egzersizlerinin hedefleri

Ana görev, tüm fonksiyonların tamamen restorasyonudur. Ek olarak, daha az önemli olmayan birçok ikincil görev vardır:

• Yüksek kas tonusunu ortadan kaldırmak, felç durumunda kaslar çok gergindir, heyecanlanmayı hafifletmek gerekir;
• Hareketlerin kesinliğinin geri dönüşü;
• Isınma sırasında, bozulmuş innervasyon nedeniyle azalan dokulara kan akışı artar;
• Yatak yaralarının önlenmesi, tek vücut pozisyonunu uzun süre korurken, yerlerde kan dolaşımının ihlali kaçınılmazdır yüksek basınç, vücut pozisyonunun değiştirilmesi bunu engeller.

Egzersizler nasıl yapılır?

İlk önce ihtiyacın var bir uzmana danışın ve geliştirin bireysel program sınıflar. Doktor herhangi bir egzersizin incelikleri hakkında konuşabilir ve felç türüne göre en faydalı olanları seçebilir. Egzersizler basit görevlerle ve daha karmaşık görevlere yumuşak bir geçişle gerçekleştirilir.

Bir kişiyi aşırı yükleyemezsiniz; aşırı terapötik egzersiz, yokluğu gibi zararlıdır. Egzersizlere başlamadan önce vücudun çalıştırılan kısmının masajla ısıtılması tavsiye edilir.

Yardım ve destek şarttır sevdiklerinize, eğitim sürecine karşı olumlu bir tutumun yanı sıra. Evde hastaya yardım etmeniz, iyileşmeye olan inancınızı ve iyimserliğinizi korumanız gerekir. Sevdiklerinizin sürekli olarak hastanın başarılarını övmesi ve vurgulaması önemlidir. Tekrarlayan felçleri önlemek için yaşam boyu jimnastik egzersizleri yapılmalıdır.

İnmenin sonuçlarını ortadan kaldırmak için egzersizler

Pasif jimnastik

İlk günlerde felçten hemen sonra hastaya tamamen dinlenme verilir, jimnastik mümkündür, ancak yalnızca pasiftir. Gerçek şu ki diğer insanlar hastaya jimnastik egzersizleri yapar, uzuvlarını büküp açıyor. Pasif fizik tedavi parmaklarla başlar, önce felçli el, sonra sağlıklı el.

Daha sonra eli döndürmeye geçilir, hareketler her iki yönde (saat yönünde ve saat yönünün tersine) yapılmalıdır. Daha sonra kollarını dirseklerden büküp düzleştirirler ve sonunda omuzlara doğru hareket ederek yukarı aşağı, sağa sola hareketler yapar, dönme hareketleri yaparlar. Alt ekstremiteler için pasif jimnastik de aynı prensibi izler.

Kas spazmlarını gidermek için sabitlenebilir Kısa bir zaman bükülmez bir durumdalar. El veya parmaklar bir çubuğa bağlanarak uzatılmış bir konumda sabitlenebilir; bu, vücudun diğer kısımları için de yapılır. Hastanın rahatsızlık duymaması kaydıyla fiksasyon günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde yapılabilir.

Hastanın kendisi yapıyor "zihinsel" jimnastik. Bu egzersizler motor merkezinin iyileşmesini hızlandırır. İhtiyacınız olan tek şey, böyle bir jimnastiği zihinsel olarak hayal etmektir. Avucunu nasıl sıktığını ve açtığını hayal eden hasta, kafasında yeni bir motor merkezi oluşturuyor. Açık olmak önemlidir Bir resim hayal edin ve mümkün olduğunca sık görselleştirin. Her şeyin yoluna gireceğine inanmanız gerekiyor.

Sırtüstü pozisyonda aktif jimnastik

• Yatağın üzerine bir bez (havlu) asılır. Bir kişi onu eliyle tutar ve kolunu bağımsız olarak geliştirir, bükülür ve açılır, yükselir ve alçalır. Kumaş yavaş yavaş daha yükseğe asılır, bu da eğitim sürecini zorlaştırır ve toparlanma sürecini hızlandırır.
• Bir sonraki cihaz 40 cm çapında lastik bir halkadır.Halka uzuvların arasına yerleştirilir, kişinin görevi onu germektir. Bu amaca yönelik halka orta kalınlıkta yapılmıştır, böylece uzuvları birbirinden ayırmak oldukça basit ve aynı zamanda zordur.
• Hasta yumuşak bir hareketle yatağın başlığını tutar ve kendini yukarı çekmeye veya oradan uzaklaşmaya çalışır. Bacaklarınızı bu sürece dahil etmenizde fayda var.

Oturma pozisyonunda aktif jimnastik

• Hasta yatağa oturur, bacaklarını yere indirir ve elleriyle yatağa tutunur. Görev sırtınızı bükerek göğsünüzü dışarı çıkarmaktır. Nefes alırken eğilin, nefes verirken rahatlayın.
• Hasta yatağa oturur, bacaklar da yatağın üzerinde uzanır. Görev, düz bacakları birer birer kaldırmak, önce bir bacağını, sonra ikincisini kaldırmaktır.
• Aynı pozisyonda başka bir egzersiz. Sırtınızı rahatlatmak için altına bir yastık koyun. Görev, dizinizle göğsünüze ulaşmak, bacağınızı ellerinizle sıkmaktır. Nefes alırken bacağınızı kaldırın, hareketi tutun ve nefesinizi birkaç saniye göğsünüzde tutun. Her bacak için dönüşümlü olarak yapın.
• Bir kişi yatağa oturur, bacaklar burada dinlenir, kollar geriye çekilir, avuç içi yatağa yaslanır. Görev nefes almak ve kürek kemiklerini birbirine bağlamaya çalışmaktır. Aynı zamanda başınızı geriye doğru eğin.

Aktif jimnastik ayakta

• Masadan küçük bir nesneyi (bir kutu kibrit, kalem) kaldırın; başarıyla tamamladıktan sonra nesneyi yerden kaldırabilirsiniz.
• Kollarınızı yukarı kaldırın ve ayak parmaklarınızın üzerinde durarak gerin. Egzersizi nefes alırken yapın, nefes verirken rahatlayın.
• Ayaklar omuz genişliğinde açık, avuç içi belde. İleri-geri, sağa-sola eğilebilir.
• Dik durun, kollarınızı öne doğru uzatın, elleriniz için “makas” egzersizi yapın.
• Ayaklarınızı bir araya getirin ve çömelin, düz bir duruş sağlamaya çalışın ve topuklarınızı yerden kaldırmayın.
• Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ellerinizi belinize koyun, gövdenizi saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirin.
• Durup dururken yürümek.
• Bacağınızı sallayın, ellerinizi altından çırpın.

Genel olarak okul müfredatındaki herhangi bir jimnastik egzersizini yapabilirsiniz.

Yüz ve dil için terapötik jimnastik

Bu egzersizler, konuşma aparatı fonksiyonlarında bozulma olan hastalar için tasarlanmıştır. Çoğunlukla konuşmanın geri dönüşü motor becerilerden daha yavaştır ve birkaç yıl sürebilir. Başarılı iyileşmenin temel koşulu insan canlı müziği daha sık duymalı insan konuşması(televizyonda değil). Evde yakınları hastayla sürekli iletişim halinde olmalıdır.

Yüz kasları ve dil için egzersizler

• Dilinizi gösterin, mümkün olduğu kadar öne doğru uzatın;
• Dudaklarınızı saat yönünün tersine ve saat yönünde yalayın;
• Üst ve alt dudaklarınızı dönüşümlü olarak hafifçe ısırın;
• Sırıtış;
• Dudaklarınızı bir tüp şeklinde kıvırın;
• Dilinizi tıklayın.

Kelimeleri telaffuz etme yeteneğini yeniden kazanmaya yönelik alıştırmalar

• Bireysel seslerin telaffuzuyla başlıyoruz (alfabetik olarak);
• Daha sonra telaffuz etmeyi öğreniyoruz. basit kelimeler(anne, baba) veya karmaşık kelimelerin sonları olmayan kökleri;
• Daha sonra tam kelimelerin doğru telaffuzunu eğitiyoruz;
• Sonuç olarak, tekerlemeleri ve tekerlemeleri telaffuz etme alıştırması yapabilirsiniz.

Antrenmanlarınızı nasıl planlayabilirsiniz?

İyileşme için kesin jimnastik planı motor aktivitesi HAYIR. Her kişi felç sonrası rehabilitasyonu farklı şekilde deneyimler.Şimdiki zamandaki başarılardan başlayın; eğer hasta egzersizi yeterince doğru yaparsa bir sonraki aşamaya geçmeyi deneyebilirsiniz. Bir egzersiz için hareket ve yaklaşım sayısı da hastanın sağlık durumuna göre artırılır. Dersler pasif eğitimle başlar, hasta parmaklarını ve kollarını hareket ettirmeye başladığında yatar pozisyonda aktif egzersizlere geçebilirsiniz.

Bir kişi tüm aktif egzersizleri yatma pozisyonunda iyi bir doğrulukla gerçekleştirirse, oturma pozisyonunda egzersizlere geçin. Başlangıçta yapmanız gerekecek Bu tür aktiviteler sırasında orada olun, hastayı düşmemesi için destekleyin. İlerleme yapay olarak geciktirilmemelidir. Hasta yatar pozisyonda görevleri kolaylıkla yerine getiriyor ancak hareketsiz egzersizlerle baş etmekte zorlanıyorsa, o zaman otururken sıkı antrenman yapmanız gerekir ve sonuç mutlaka gelecektir.

Konuşma işlevi hasar görmüşse, rehabilitasyonun ilk günlerinden itibaren onu geri yüklemeye yönelik görevler yapılmalıdır.

Bireysel egzersizler arasında ayrım yapmaya gerek yoktur. Hasta kollarını hareket ettirebiliyor ancak bacaklarını hareket ettiremiyorsa bu durumda kollar aktif jimnastikle, bacaklar ise pasif jimnastikle geliştirilmelidir. Hasta bir oturma egzersizini iyi yapıyor ancak diğerinden aşırı derecede yoruluyorsa, o zaman yalnızca ortaya çıkan görevi yalan jimnastiğine dahil edebilir ve diğerleriyle birlikte bekleyebilirsiniz.

Herhangi bir egzersiz için ilk aktif antrenman sırasında kol hareketlerinin sayısı 1-2, bacaklar ise 3-5'tir. Sayıyı yavaş yavaş kollar için 5-6'ya, bacaklar için 14-16'ya artırın. Hareketin genliği ve hızının da kademeli olarak arttırılması gerekir. Rehabilitasyonun başlangıcındaki ders sayısı kesinlikle günde bir kezdir, o zaman 2 katına kadar artırabilirsiniz, ancak yalnızca kendinizi iyi hissediyorsanız.

Bu makaleden şunları öğreneceksiniz: felçten sonra kaybolan beyin fonksiyonlarını geri kazanmak için jimnastiğin ne kadar önemli olduğunu, hangi egzersizlerin vücudun felçli kısımlarındaki hareketleri geri kazanmaya yardımcı olduğunu.

İnme sonrası iyileşme süreci oldukça uzun olabilir. Fiziksel egzersiz acı çeken hastalar için etkili bir rehabilitasyon programının ayrılmaz bir parçasıdır. akut bozukluklar beyin dolaşımı.

Doktorlar ve bilim adamları şunu söylüyor: aktif kurtarma felçten sonraki ilk altı ayda ortaya çıkar. Ne yazık ki, her hasta için, bozulmuş beyin fonksiyonlarının ne ölçüde devam edeceğini tahmin etmek imkansızdır. Bazı durumlarda sinir hücreleri geçici olarak hasar görür ve bir süre sonra işlevlerini yerine getirebilirler. Diğer hastalarda beyin, kaybedilen işlevleri hasar görmemiş alanlara kaydırarak işini yeniden düzenlemeyi başarır.

İstatistiklere göre, doğru yapıldığında, bozulmuş fonksiyonların restorasyonunun aşağıdaki sonuçları gözlemlenir:

1. İnme geçiren kişilerin %10'u tamamen iyileşir.
2. %25'inde küçük bozulmalarla iyileşme yaşandı.
3. %40'ında orta ve ciddi ihlallerözel bakım gerektiren işlevler.
4. %10'unda sürekli dışarıdan bakıma ihtiyaç vardır.
5. Hastaların %15'i felçten hemen sonra ölür.

İnme sonrası özel egzersiz setleri de dahil olmak üzere rehabilitasyon önlemlerini almayı reddederseniz, bu göstergeler önemli ölçüde kötüleşir.

Rehabilitasyon, hastanede kaldığı süre boyunca, hasta aktivitelerini gerçekleştirebilir hale geldikten hemen sonra başlamalıdır. Bir sağlık kurumundan taburcu olduktan sonra özel koşullarda kaybedilen fonksiyonların yeniden kazandırılmasına yönelik egzersizler yapılır. rehabilitasyon merkezleri veya evde.

Tipik olarak eğitim programı rehabilitasyon uzmanları, fizyoterapistler, fizik tedavi doktorları veya nörologlar tarafından derlenir.

Aerobik egzersizi

Aerobik egzersiz, vücudu enerji için oksijen kullanmaya zorlar. Felç hastaları da dahil olmak üzere tüm insanların sağlığını korumak için çok faydalıdırlar.

Aerobik egzersizin kalp ve akciğerler üzerinde olumlu etkisi vardır, vücut yağını kontrol etmeye yardımcı olur ve vücut yağını azaltır. atardamar basıncı, dayanıklılığı artırın ve ruh halinizi iyileştirin.

İnme hastaları sıklıkla uzuvlarını hareket ettirmekte zorluk çekse de, özellikle evde fiziksel olarak aktif olmaya devam etmeleri önemlidir. Aerobik egzersiz örnekleri şunlardır:

• yürüme;
• yüzme;
• bisiklete binmek;
• dans;
• bahçe veya sebze bahçesi bakımı.

Felç geçiren her hasta aerobik fiziksel aktiviteyi ellerinden geldiğince sürdürmeye çalışmalıdır.

Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek için jimnastik

Bu fizik tedavi egzersizleri düşme riskini azaltmaya ve denge ve koordinasyonu yeniden sağlamaya yardımcı olur.

Koordinasyon ve denge için egzersizler:

Gövde için jimnastik

İnme sonrası fizik tedavi, düşme riskini azaltmak, dengeyi ve sabit vücut pozisyonunu korumak için gerekli olan gövde egzersizlerini içerir.

Bacaklar için jimnastik

Esneme egzersizleri

Bu egzersizler yaralanmayı önlemeye, hareket aralığını artırmaya ve kaslardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Çok uzun süre oturmak birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Bacak kaslarını germek için jimnastik:

1. Duvara dönük durun ve düzleştirilmiş kollarınızı göğüs hizasında duvara yerleştirin. Daha sonra dirseklerinizi bükün, tüm vücudunuzu öne doğru eğin ve ayaklarınızı yere düz basın. Şu anda kasların gerildiğini hissetmeniz gerekiyor arka yüzey incikler. Daha sonra kollarınızı dirsek eklemlerinde düzleştirin, duvar yüzeyini itin ve dikey pozisyon alın.
2. Sırt üstü yatın. Daha sonra hareket etmek için elinizi kullanın sol bacak sağdan vücudun diğer tarafına. Bir süre bu pozisyonda tutun, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu hareketi diğer bacakla tekrarlayın. Bu egzersiz sert alt sırt kaslarını gevşetir.

Hareketliliği Artıracak Egzersizler

Bu fizik tedavi egzersizlerinin amacı, etkilenen bacağın kalça ve diz eklemlerindeki hareketliliğini arttırmaktır. Örnekler:

• Sırt üstü yatın, ayak tabanınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün. Bacaklarınızı bir arada tutarak, önce bir tarafa, sonra diğer tarafa doğru eğin. Bu hareketler eklem sertliğinin azaltılmasına yardımcı olur.
• Sırt üstü yatarak sol dizinizi göğsünüze doğru çekin ve ellerinizle hafifçe bastırın. Bu hareketi sağ kolunuzla tekrarlayın. Bu jimnastik kalça ve diz eklemlerindeki hareketliliği artırır.

Kas gücünü geri kazanmaya yönelik egzersizler

Aşağıdaki egzersizler etkilenen bacaktaki kas gücünü yeniden sağlamak için faydalıdır:

1. Yürümek en basit biçimdir fiziksel aktivite felçten sonra yapılması gereken eylem. Hala kendi başınıza yürüyemiyorsanız yürüteç veya baston kullanmayı deneyin.
2. Leg press yürümenin bir alternatifidir. Bu egzersiz için alt ekstremite kaslarının gücü sayesinde belirli bir ağırlığı kaldırabileceğiniz özel bir simülatöre ihtiyacınız var.

Oturarak bacak egzersizleri

hareketsiz fizik tedavi egzersizleri felçten sonra rahat iyileşmeye yardımcı olur.

Kollar için jimnastik

Pasif kol egzersizleri

Pasif egzersizler sağlıklı bir kol veya dışarıdan bir kişinin yardımıyla yapılan basit hareketlerdir. Bunları erken başlatmak kas sertliğini ve spastisiteyi önlemeye yardımcı olur.

Kollar için aktif egzersizler

Aktif rehabilitasyon fonksiyonel ve kuvvet egzersizlerini içerir.

Evde bağımsızlığın yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için kas kontrolünü geliştiren fonksiyonel egzersizler:

• Etkilenen elin parmaklarını buzdolabının veya kapısının sapının etrafına sarın. Bunları kapatma veya açma alıştırması yapın.
• Çantayı elinizde tutun ve evin içinde taşıyın. Kas gücü geliştikçe çantanın ağırlığını artırın.
• Diş macunu tüpünü etkilenen elinize yerleştirin ve diş fırçası- sağlıklı olana. Macunu fırçanın üzerine sıkmaya çalışın.
• Etkilenen elinizle ışıkları açıp kapatın.

Kuvvet egzersizleri şeklindeki terapötik egzersizler, dambıl veya diğer nesnelerin kullanımını içerir. Bunları gerçekleştirmek için kişinin onları elinde tutabilmesi gerekir.

El hareketliliğini geliştirmek için jimnastik

Felç geçirdikten sonra bu egzersizleri evde yapmak, ince motor becerilerinin yeniden kazanılmasına ve elinizin kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Bilimsel çalışmalar felç sonrası rehabilitasyon egzersizlerinin fiziksel ve ruhsal iyileşmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. akıl sağlığı, etkilenen uzuvlarda hareket, denge ve dayanıklılık. Ayrıca güçlendirirler kardiyovasküler sistem, yaşam kalitesini artırın ve ruh halinizi iyileştirin.

Önleme ile başlar kas kontraktürüÜst ekstremite fleksör kaslarında spastisite ve uygulama pasif jimnastik eklemler için ve fizyolojik bir pozisyonda döşenmesi için. Elde hareket meydana geldiğinde eklemlerin hareketleri gerçekleştirmeye hazır olması gerekir. Bu makalede listelenmektedir felç sonrası el egzersizleri amacı öz bakım becerilerini yeniden kazandırmak ve muhtemelen felç sonrası hastaların rehabilitasyonunu tamamlamaktır.

İyileşme ilkeleri aktif hareketlerüst ekstremitede olduğu gibi alt ekstremite, Onlar İnme sonrası hastanın istemli aktivitesinin aktivasyonuna dayalı. Makalede bununla ilgili daha fazla bilgi edinin. Bu ilkeleri kısaca sıralayalım ve bahsedelim...

1). Pasif jimnastik sırasında hareketi teşvik etmek.
2). Dürtü göndermek eldeki (uzuvdaki) zihinsel, hayali bir harekettir.
3). Karmaşık bir hacimsel hareketi analiz ettikten sonra uzuvdaki kısa ve basit hareketleri eğitmek, ardından bu basit hareketleri tek bir bütün halinde birleştirmek.

Pasif hareketler sırasında hareket etmeye teşvik, “Ben elini hareket ettireceğim, sen de bu hareketleri kendin yapmaya çalış” tutumuyla gerçekleştirilir. Pasif hareketler yapılırken şu komutlar verilmelidir: “Hazır olun! Ve-ve-ve-zamanlar! ... Ve-ve-iki!" ve hastanın organize olmasına ve harekette aktif rol almasına yardımcı olacak diğerleri. Temel olarak bu teknik, pasif hareketlerle birlikte dürtü göndermeyi ifade eder.

Beyinden uzuvlara uyarı göndermek.

Dürtülerin gönderilmesi (idiyomotor egzersizler), hastanın uzvunun zihinsel hareketinden oluşur; günde birkaç kez kendi başına hayali hareketler yapabilir, ancak önce onu bu konuda eğitmeniz ve her şeyin onun için net olduğundan emin olmanız gerekir.

Biraz dikkat edelim önemli noktalar idiomotor egzersizlerle çalışırken.

1). Tüm egzersizlere her zaman sağlıklı taraftan başlıyoruz Bu, beynin her ikisini de kontrol eden bölgelerini harekete geçirmeye yardımcı olur. üst uzuvlar. Örnek: Hasta sırtüstü yatıyor, kolları vücut boyunca. Avuç içlerinizi dönüşümlü olarak karnınıza yerleştirme görevini veriyoruz. Öğrenci sağlıklı elinin ayasını karnının üzerine koyar ve eli orijinal konumuna geri getirir. Daha sonra zihinsel olarak "hasta" elinin ayasını karnının üzerine koyar ve yerine geri koyar. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın ve Ev ödevi hastanın gerçekleştireceği boş zaman. Zihinsel dürtü gönderme egzersizi süresiz olarak devam ettirilebilir: öğrenci yapabildiği sürece. Bu sağlıklı bir insan için bile kolay değildir ve felç geçirdikten sonra konsantre olmak ve konsantre olmak daha da zordur. Uygulamanın doğruluğunu şu şekilde kontrol edebilirsiniz: "Hasta" ele odaklandığınızda, hasta onu zihinsel olarak hareket ettirdiğinde, hareket hissini hatırlamaya ihtiyaç duyulduğundan sağlıklı eldeki hareketler yavaş ve pürüzsüz hale gelecektir. onu “hasta” tarafta yeniden üretmek için.

2). En iyi etki Dürtü gönderme egzersizleri kapalı gözlerle gerçekleştirilir.
3).Ağırlıkları kullanarak dürtü gönderimini güçlendirebilirsiniz.Öğrenci zihinsel olarak elinde bir dambıl tuttuğunu hayal eder. O zaman eli hareket ettirmek daha fazla çaba gerektirecek ve sinir sistemi daha aktif hale gelecektir.
4). Her gün görevi değiştiriyoruz: Ya işi zorlaştırıyoruz ya da farklı bir alıştırma veriyoruz.Örneğin, mideyi dairesel bir hareketle okşayarak elleri dönüşümlü olarak yataktan mideye ve sırta hareket ettirerek bir egzersizi karmaşık hale getireceğiz.

5). Hayali hareket tam olmalıdır. Hasta, eklemin yetenekleriyle belirlenen veya çevredeki nesneler tarafından sınırlanan sınırını hissederek hareketin bütünlüğünün farkında olmalıdır. Bu psikolojik bir andır; Hareketi tamamlayan hasta bunu bir zafer olarak fark eder ve kendisi tarafından fark edilmeden özgüven artar ve hareketlerin eski haline getirilmesinde mükemmel sonuçlar elde edilir.

Egzersizlerinden birine bir örnek vereceğim. Hasta sırtüstü yatar, kolları vücut boyunca uzanır. Sağlıklı elinizle burnunuzu (veya kulağınızı) tutun veya avucunuzu alnınıza koyun, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün, ardından aynısını desteğinizle "hasta" elinizle yapın. Felçli koldaki kaslar zayıftır, hasta parmaklarıyla burnuna dokunamaz. Burnuna kaliteli bir dokunuşun cilt hissini vermesi için parmaklarına biraz baskı uygulayarak ona yardımcı olun.

6). Hareketleri yeniden sağlamak için herhangi bir nesne kullanıldığında, felçli uzuvlara otomatik olarak uyarılar gönderilir. Ev eşyalarını kullanan egzersizler çok etkilidir (tencereler, oklavalar, büyük peçeteler - elinizde ne varsa ve hayal gücünüz ne yapabiliyorsa); terapötik jimnastik için uygun aksesuarların yanı sıra (jimnastik sopası, toplar, çember vb.). ana amaççeşitli nesnelerin kullanımı: vücudun kayıp hareketleri “hatırlamasına” ve geri kazanmasına yardımcı olmak; Nesnelerle bu daha hızlı gerçekleşir, çünkü hastanın terapötik egzersizlere olan ilgisi artar ve günlük yaşamdaki hareket stereotipleri etkinleştirilir.

Bu yazıyı belli aralıklarla tekrar okuyun, aklınıza fikirler gelecektir. Bir hastaya bakım yapmayı, onu doğru şekilde yan yatırmayı, bir sandalyeye aktarmayı, yatağa çekmeyi, koluna splint uygulamayı ve diğer manipülasyonları öğrenin. Öncelikle yatalak bir hastanın karşılaşabileceği komplikasyonları nasıl önleyeceğinizi anlamalısınız. Hastanızın acil sorunlarını çözmeyi, onunla karşılıklı anlayış bulmayı ve moralini yükseltmeyi öğrenin.

Ancak tüm bunlarla birlikte öncelikle omurganızın sağlığına dikkat edin, yük büyük, lumbosakral korse giyin, zor iş bir asistanla. Hasta bakımını tüm aile üyeleri arasında dağıtın. İnme sonrası hastayı hareket ettirme alıştırması yapın sağlıklı kişi Felçli bir hastayı taklit eden: bir sandalyeye transfer edin ve yatağa geri dönün, ayağa kalkın, yürüyün, yerden kaldırın, yatakta yukarı çekin vb.

Felç sonrası eldeki hareketin yeniden sağlanması ile aynı anda gider. Tam talimatlar felçten sonra hareket nasıl geri yüklenir, hayır, inme sonrası her hastaya bireysel bir yaklaşım gerekli olduğundan. Fizik tedavinin başarısı birçok farklı faktörden etkilenir, bunların dikkate alınması gerekir. Eğer gerçekten istersen her şey yoluna girecek. Sıkıcı olmayacak.

Son olarak başarının dayandığı en önemli üç noktaya dikkatinizi çekmek isterim. felç sonrası eldeki hareketlerin restorasyonu: iyi ruh hali, çeşitli alıştırmalar ve derslere yaratıcı bir yaklaşım, derslerin düzenliliği ve görevlerin zorunlu komplikasyonu.

Öğrencinizin şu veya bu hareketi yapabildiğini gördüğünüzde gerçek mutluluğu yaşayacağınıza eminim. Zafere olan inancınızı, azim ve başarınızı diliyorum.

Felç - tehlikeli hastalık, bundan sonra bile en çok sağlıklı vücut restorasyona ihtiyacı var. Felç sonrası kişinin gücünü ve sağlığını korumayı amaçlayan özel fizik tedavi vardır. Jimnastik hızlı bir iyileşmeyi teşvik eder ve vücudu normal çalışma hızına getirir.

İnme sonrası jimnastik

İnme sonrası jimnastik, vücudu eski haline döndürmenin mükemmel bir yoludur. normal durum Hasta felçli olsa bile. Doktordan herhangi bir kontrendikasyon yoksa olaydan sonraki üçüncü günde yapmaya başlayabilirsiniz, belirtilmesi halinde 6. günde beden eğitimi verilebilir. İnme sonrası fizik tedavi başlangıçta pasiftir ve başka bir kişinin yardımıyla gerçekleştirilir.

İlk olarak, felç sonrası egzersizler yatar pozisyonda yapılır, ardından oturma pozisyonuna geçilir ve ardından ayakta durur. Hastanın zihinsel olarak kendine yardım etmesi, iyileşmeye hazırlanması önemlidir. Aksi takdirde felç sonrası terapötik egzersizler onun psikolojik anın üstesinden gelmesine yardımcı olamayacaktır. Beden eğitimi düzenli olarak yapılmalı, kolay egzersizlerden karmaşık egzersizlere yumuşak bir geçişle, yükün ve görevlerin karmaşıklığının kademeli olarak artmasıyla gerçekleştirilmelidir.

Felçten sonra vücudu eski haline getirmek için fiziksel egzersizler vardır:

1. Gözlerinizi kapatarak sola ve sağa döndürmeye çalışın, 10 kez tekrarlayın. Gözlerinizi açmadan göz kırpın ve ardından açın, tüm kompleksi tekrar tekrarlayın.
2. Parmaklarınızı bükün ve düzeltin, ellerinizle tekrarlayın. Kuvvet arttığında, etkiyi arttırmak için lastik halkayı bükebilirsiniz.
3. Sırt üstü yatın, kollarınızı bükün dirsek eklemi. Birkaç yaklaşımı tekrarlayın.
4. Aynı pozisyonda bacaklarınızı bükün diz eklemi, ancak onları yataktan ayırmayın.
5. Her iki bacağınıza da lastik bir halka yerleştirin, bacaklarınızı açarak veya dönüşümlü olarak kaldırırken halkayı ayak bileklerinizden dizlerinize doğru hareket ettirmeyi deneyin.
6. Bakışlarınızı duvara sabitlerken, her dönüşte birkaç saniye duraklayarak başınızı dikkatlice her iki yöne çevirin.

İskemik inme için egzersiz tedavisi

İskemik felç beyin ve hafıza bozukluklarına neden olabilir, bu nedenle fizik tedavide ihtiyaç duyulduktan sonra rehabilitasyona ihtiyaç vardır - hasta egzersiz yapmadan uzun süre yalan söylememelidir. İlk başta bunlar bir asistan eşliğinde pasif egzersizler olacak, ancak durumu düzeldikçe hasta bunları önce yatarak, sonra oturarak ve ayakta durarak bağımsız olarak gerçekleştirebilecektir. Yavaş yavaş, fizik tedavi daha karmaşık hale gelmelidir. İnme sonrası fizik tedavi günde yarım saat yapılmalıdır. Buna ek olarak, konuşmayı geliştirmeniz gerekecek - etrafınızda olup biten her şey hakkında konuşun, kelimeleri dikkatlice telaffuz edin.

Daha sonra vücudu onarmak için iskemik felç yapılabilir aşağıdaki teknikler fizik Tedavi:

1. Gözlerinizi kapatın, farklı yönlere yuvarlayın, göz kırpın, açın, açık gözlerle tekrarlayın.
2. Yumuşak bir turnike alın, elinizi oraya asın, yukarı aşağı, sağa sola hareket ettirin, bir daire çizin, germeye çalışın. Diğer elinizle tekrarlayın. Sırt üstü yatarak yataktan kalkmadan dizlerinizi bükün.

Felç sonrası iyileşme için egzersizler

Felç sonrası fizik tedaviye bir dizi egzersiz terapisi egzersizi dahil edilir ve hasar durumunda vücudun onarılması amaçlanır. Felçli hastalar için rehabilitasyon egzersizleri yaparken, bir veya başka bir uzuvda felç olasılığını dikkate almanız gerekir. Bu nedenle komplikasyonları önlemek için, yatak yarası veya kan durgunluğunun oluşmasını önlemek için hastanın doğru şekilde döndürülmesi gerekir. Felçli bir kol veya bacak için bile masaj yapmanız, ovmanız, ısınmanız ve fizik tedaviyi denemeniz gerekir.

İnme sonrası konuşma nasıl geri yüklenir

Felçten sonra konuşmayı yeniden sağlamak için bir konuşma terapistinin hizmetlerine başvurabilir veya hastaya kendi başınıza yardım edebilirsiniz. Konuşma terapisti kartları, bir ABC kitabını ve çağrışımsal resimleri kullanacak; hastaya önce hecelerle, sonra da tüm kelimelerle okumayı yeniden öğretecek. İÇİNDE günlük iş Uzman, hastanın ortaya çıkan konuşma kusurlarından rahatsızlık duyacağı için işaret dili eğitimi ve psikolojik desteği içerir.

Ayrıca hastaya kendiniz de yardım edebilirsiniz. Onunla konuşmanız, yavaş, net ve ölçülü konuşmanız gerekiyor. Mağdura daha fazla soru sorun, şarkı söyleyin, şiir veya düzyazı okuyun. Metni yüksek sesle okuduktan sonra onu tekrar anlatmaya ikna edin. Metinlere ek olarak sayıları da kullanabilirsiniz - çarpım tablosunu tekrarlayın, etrafınızdaki nesneleri sayın, yılın aylarının veya haftanın günlerinin sırasını adlandırın.

Felç geçiren bir hasta depresif bir durum yaşayabilir, bu nedenle onu cesaretlendirmeniz, hızlı iyileşmeden bahsetmeniz ve tedavideki küçük başarılara bile sevinmeniz gerekir. Onunla zorluklar hakkında konuşmayın, ancak olumlu kalın. Hastayla televizyon veya film izleyin, tartışın, yorum yapın. Bir kişinin sesleri ayırt etmekte zorluk çekebileceğini unutmayın, buna daha fazla zaman ayırın.

Kol için egzersizler

Ellerinizin ve parmaklarınızın işlevini eski haline getirmek için felç için egzersiz terapisi egzersizlerini kullanabilirsiniz:

1. Parmaklarınızı yumruk, el, dirsek şeklinde bükün ve düzeltin, omuz eklemi. Döndürme yapın, dairesel hareketler yapın, yukarı ve aşağı kaldırın. Genliği ve yükü kademeli olarak artırın. Eklemlerin uzaması ve esnemesi kan dolaşımını artırır ve durgunluğun önlenmesine yardımcı olur.
2. Mükemmel bir sonuç elde ettiğinizde, lastik halkalar, bandajlar veya turnikeler ekleyerek egzersizleri karmaşıklaştırın, kavrama refleksini yeniden sağlamak için genişletici kullanın, ince motor becerileri geliştirin ve kan dolaşımını hızlandırın.
3. Nefes alırken kürek kemiklerinizi geri çekin ve açın; kollarınızı sallayın, eğilin.
4. Zamanla yeniden yazmaya başlayabilir, kirpi toplarını, Rubik küpünü ve onları döndürmesine ve yakalamasına olanak tanıyan diğer küçük nesneleri kullanabilir. Bütün bunlar felç geçirmiş kişinin normale dönmesine yardımcı olacak normal hayat, kas fonksiyonunu geri yükleyin.

Bacaklar için jimnastik

Bacakları onarmak için evde felç sonrası egzersizler:

1. Ayak parmaklarınızı ve dizlerinizi bükün ve düzeltin. Nefes verirken bacaklarınızı yataktan kaldırmamaya ve sırtınızı düzleştirmemeye çalışın. Nefesinizi ve göğüs fonksiyonunuzu izleyin; nefes darlığı veya yorgunluk olmamalıdır.
2. Hızlı rehabilitasyon için ek malzemeler kullanın - halkalar, elastik bantlar, kaval kemiğinizi ve ayak bileklerinizi döndürün.
3. Durumunuz iyileştikçe çömelmeye, bacaklarınızı sallamaya ve ayak parmaklarınızın üzerinde yükselmeye başlayabilirsiniz. Squat düz bir sırt ve ayakların ötesine taşmayan dizlerle yapılmalıdır. İlk başta bir sandalyeye çömelebilir ve sonra dışarıdan yardım almadan yapabilirsiniz.
4. Kayak batonlarıyla yürümeye başlayıp daha sonra koşabilirsiniz. Spor salonlarındaki özel egzersiz makineleri tüm vücudun fonksiyonlarının yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Video: evde felç sonrası egzersiz terapisi