Oporavljaju li se živci? Šta nas sprečava da obnovimo nervni sistem i kako postupiti

Nervni sistem se sastoji od nervnih ćelija povezanih u mrežu. Fizička aktivnost, mišljenje i fiziologija potpuno su podređeni signalima koji se prenose kroz grane nervnog sistema. Sve ćelije imaju zajednički naziv - neuroni - i razlikuju se samo po svojoj funkcionalnoj namjeni u ljudskom tijelu.

Zašto se neuroni ne regenerišu

Fiziološki naučnici još uvijek raspravljaju o tome da li je moguće obnoviti nervne ćelije. Postojala je kontroverza zbog činjenice da su naučnici otkrili nesposobnost neurona da se reprodukuje. Budući da se sve ćelije množe dijeljenjem, one su u stanju stvoriti nova tkiva u organima.

Ali neuroni, prema velikoj grupi biologa, daju se osobi jednom i doživotno, iako sa "velikom marginom". S godinama postupno odumiru, a važne moždane funkcije mogu biti izgubljene iz tog razloga.

Neuronska smrt je uzrokovana stresom, bolešću i ozljedom. Alkoholizam i pušenje također uništavaju nervne ćelije, lišavajući osobu dugog i plodnog života. Nemogućnost preostalih neurona da se množe dijeljenjem dovela je do pojave popularnog izraza.

Alternativno gledište

U posljednjih 10 godina biolozi su aktivno proučavali mozak. Naučnici se suočavaju sa mnogim zadacima, provode naučne eksperimente i postavljaju nove hipoteze.

Grupa fiziologa se ne slaže sa mišljenjem većine konzervativaca. A u štampi se s vremena na vrijeme pojavljuju izvještaji da je mit o nemogućnosti oporavka nervnog tkiva raspršen.

U jednom od laboratorijskih eksperimenata sa oštećenim područjima mozga bilo je moguće obnoviti neke od neurona. Potekle su iz matičnih ćelija nervnog tkiva pohranjenih u zalihama.

Proces formiranja novih neurona nazvan je neurogeneza. Za to su sposobne samo odrasle odrasle životinje. Kasnije su takve zone pronađene kod ljudi. Samo neka područja mozga su podložna restauraciji, na primjer, odjeli odgovorni za pamćenje i učenje.

Sposobnosti mozga se mogu razvijati i održavati dugo vremena aktivno stanje. To je olakšano asimilacijom intelektualnog znanja i fizičkom aktivnošću. zdrav imidžživot takođe daje mogućnost osobi da dočeka starost pri zdravom umu i jasnom sjećanju.

Naprotiv, jak stres treba izbjegavati. Ljubaznost i smirenost dokazani su recept za aktivan i dug život. Budućnost će pokazati da li se mozak može potpuno oporaviti i da li je realno produžiti ljudski život decenijama zahvaljujući neurogenezi.

Svako se u nekom trenutku suočava sa stresnim situacijama koje negativno utiču na zdravlje organizma. U ovom slučaju su zahvaćeni svi organi, ali u više nervne ćelije su oštećene. Stoga, ako se šokovi ne mogu izbjeći, važno je spriječiti takve pojave.

Kako se oporaviti nervni sistem nakon dužeg stresa, šta će donijeti osjećaj smirenosti?

Značaj nervnog sistema

Nervni sistem je jedan od vitalnih u telu. To mu osigurava normalan život. Vrijednost sistema je teško precijeniti, ona organski proizlazi iz njegovih funkcija:

• održavaju se konstantni indikatori unutrašnje okruženje organizam;
• osigurano je koordinirano djelovanje svih organa na bilo koju vanjsku iritaciju;
• održava se normalno funkcionisanje drugih sistema;
• analizirajući pristigle informacije, razvija i kontroliše mogućnosti prilagođavanja tijela promjenama u okolnom svijetu;
• Nervni sistem održava fizičko zdravlje tijela kontrolirajući san i mentalno stanje.

Dovesti do stresa razne probleme, teške životne okolnosti, primoravanje na donošenje teških odluka. Ako je ova situacija kratkotrajna, ona prolazi bez posljedica po organizam. Ali kod dugotrajnog stresa mogu se pojaviti neuroze i depresija, uzrokujući psihosomatskih bolesti. Teško ih je liječiti jer ih je teško dijagnosticirati. Istovremeno, teško vrijeđaju psihu. Stoga je bolje ne pokretati takve situacije i rješavati ih na vrijeme.

Stvaranje uslova za obnovu nervnog sistema

Veoma je važno moći da obnovite nervni sistem nakon stresa bez pribjegavanja tabletama. Za to se mogu koristiti različite metode.

Pravilan san

Tokom zdravog punog sna, mozak se odmara, ćelije tijela se obnavljaju, a njegov tonus se održava. Potrebno vrijeme za odmor je 7-8 sati, a uveče treba zaspati prije 12 sati. noćni san doprinosi obnavljanju vitalnosti.

Za dobar odmor neophodni su određeni uslovi:

• mir i tišina u kući - trebali biste isključiti TV, muziku ili kompjuter;
• prije spavanja potrebno je provjetriti sobu, u njoj ne bi trebalo biti prevruće;
• krevet treba biti udoban, posteljina mora biti svježa i prozračna;
• u unutrašnjosti spavaće sobe bolje je fokusirati se na tople pastelne boje koje ublažavaju napetost.

Vježbe disanja

Tehnike disanja su neverovatne. Nije ni čudo što im je ovo dato veliki značaj u borilačkim veštinama! Takva gimnastika vam omogućava da se oslobodite psihičkog stresa, poboljšate opšte stanje organizam. Vježbe namijenjene smirivanju nervnog sistema baziraju se na dubokom disanju odmjerenog ritma. Da biste postigli pozitivan efekat, morate se pridržavati određenih pravila:

• tokom gimnastike leđa trebaju biti ravna, odnosno vježbe se izvode stojeći ili ležeći;
• potrebno je sve misli usmjeriti na proces disanja i potpuno odvratiti od negativnih emocija;
• treba disati sa zatvorenih očiju zamišljanje pozitivnih slika.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost će pomoći u obnavljanju nervnog sistema nakon teškog stresa kod kuće. To se može izraziti u bilo kojem sportu, turizmu, ili barem u jutarnjim vježbama. Glavna stvar je da to bude redovno.

Fizička aktivnost ne doprinosi samo prevenciji bolesti kičme. Stimulišu mentalnu aktivnost, otklanjaju mentalni stres i sprečavaju bolesti nervnog sistema. Pri izmjeni mentalne i fizičke aktivnosti, opterećenje se prebacuje s jedne grupe moždanih stanica na drugu, što je vrlo važno za njihov oporavak.

Časovi joge pomažu da se riješite razdražljivosti i smiruju nervni sistem. Kombiniraju se s meditacijom, koja vam omogućava da postignete smirenost i mir, očistite svoje misli od negativnih informacija. Joga također razvija sposobnost pravilnog disanja. U sistemu postoje vježbe koje pomažu u oslobađanju od stresa. Već nakon prve sesije osjeti se njihovo blagotvorno djelovanje.

Lekovito dejstvo vode

voda - efikasan lek obnavljanje nervnog sistema. I može se koristiti na različite načine. Pomaže u očvršćavanju organizma, budi uspavane rezerve u njemu. Istovremeno, nervni sistem je takođe otvrdnut - osoba postaje mirnija i uravnoteženija.

Plivanje praktički nema kontraindikacija. Pomaže u povećanju protoka krvi u tijelu, zbog čega se rad srca normalizira, stanice su bolje zasićene kisikom. Kao rezultat toga, opšte stanje osobe se stabilizuje. Za vrijeme plivanja:

• dolazi do oslobađanja endorfina u krv, što pomaže poboljšanju dobrobiti i smanjenju stresa;
• mirno plivanje dva sata prije spavanja ublažit će probleme s nesanicom;
• ležeći na talasima, možete meditirati, što takođe daje telu odmor.

Odličan lijek za obnavljanje živaca je kupka. Pomaže ne samo u čišćenju tijela, već i u oslobađanju od negativnih emocija. Nakon kupanja lakše je razmišljati, tmurne misli nestaju, a život se predstavlja u pozitivnijem svjetlu.

Priroda i svjež zrak

Planinarenje dalje svježi zrak je odličan lek za ublažavanje stresa. Osoba se opušta, odvlači pažnju od svojih problema, živci se smiruju. Možete prošetati šumom, udišući arome drveća i bilja, ili uz rijeku, promatrati tok vode.

Ako postoje svi znaci predstojeće depresije, odlazak na selo će pomoći. iscjeljujuće djelovanje počiva u planinama - na pozadini veličanstvenih vrhova, vlastite nevolje više ne izgledaju tako značajne.

Prednosti hobija i omiljenog posla

Osoba koja je strastvena za ono što voli rijetko podleže stresu, jer dobija pozitivne utiske od onoga što radi. Važno je da posao donosi zadovoljstvo, jer mu posvećujemo značajan dio dana, a na kraju i cijeli život. Ali pored posla važni su i hobiji. Vjeruje se da u savremeni život osoba je toliko zauzeta na poslu da nema dovoljno vremena za hobije. To je mit! Ako još uvijek imate neostvaren san iz djetinjstva, možete ga pokušati ostvariti odmah!

Možda će to postati najbolji način kako izliječiti neurozu. A ako još nemate omiljeni hobi, možete ga pokušati pronaći. To može biti crtanje, modeliranje, vez, pletenje, sastavljanje modela, fotografija - najvažnije je da proces donosi radost i potiče pozitivne misli.

Muzika kao terapija

Jedna od efikasnih metoda lečenja je terapija uz pomoć muzike. To je individualno za svaku osobu, jer uticaj melodija može biti različit. Prema uticaju na nervni sistem mogu se razlikovati različite kategorije muzičkih žanrova:

• uzbudljiva muzika izaziva nalet energije i potrebu za akcijom - marševi, energični klasici;
• umirujuće olakšava nervna napetost- lirske melodije, mirni klasici;
• opuštanje razvija pozitivne emocije - zvukove prirode;
• depresija izaziva sumorne misli.

Uloga ishrane

Psihologija je dobra, ali pri rješavanju problema kako obnoviti nervni sistem najvažniji faktor je racionalna ishrana. zahvaljujući njemu:

• biohemijske reakcije koje se javljaju u mozgu su normalizirane;
• povećana emocionalna stabilnost;
• podiže se tonus tijela stalni osećaj umor i pospanost;
• pamćenje se poboljšava.

Zdrava ishrana podrazumeva izbegavanje loše navike. Nema mjesta za pića koja sadrže kofein ili alkohol, cigarete. Potrebno je poboljšati prehranu, dajući prednost vlaknima i vitaminima u sastavu svježeg voća i bobičastog voća. Kashi će nadoknaditi nedostatak potrebni organizmu minerali:

• heljda i zobena kaša su bogate kalijumom i magnezijumom;
• ima puno fosfora u pšeničnoj i ječmenoj kaši;
• iz ječmene kaše i ovsenih pahuljica organizam će dobiti kalcijum.

Orašasti plodovi su vrijedan izvor esencijalnih aminokiselina.

Bilje

Dobar dodatak raznim metodama oporavka bit će biljni čajevi ili infuzije. Indijska štitnjača ili brahmi pomoći će smiriti živce nakon stresa, poboljšati pamćenje i ublažiti anksioznost. Isto dejstvo ima i ginko biloba, koji se od davnina koristi protiv depresije i za poboljšanje cerebralne cirkulacije. Ruzmarin smanjuje anksioznost, poboljšava raspoloženje tokom stresa i djeluje umirujuće.

Ginseng - univerzalan lekovita biljka, koji ima restorativni efekat na ceo organizam. Stimuliše moždanu aktivnost, poboljšava mentalno stanje, smiruje tokom stresa. Matičnjak, kantarion, menta i glog pomoći će u očuvanju nervnog tkiva.

Za oporavak je potreban integrirani pristup. To je kombinacija razne metode, dopunjen voljom i željom same osobe, učiniće njen nervni sistem jakim i zdravim, sposobnim da izdrži stresne situacije.

Ogromna rezerva neurona je položena na genetskom nivou tokom perioda embrionalni razvoj. Na početku nepovoljni faktori Nervne ćelije umiru, ali se na njihovom mestu formiraju nove. Međutim, kao rezultat istraživanja velikih razmjera, ustanovljeno je da prirodni pad nešto premašuje pojavu novih stanica. Bitno je da je, suprotno dosadašnjoj teoriji, dokazano da se nervne ćelije obnavljaju. Stručnjaci su razvili preporuke za jačanje mentalne aktivnosti, koje proces oporavka neurona čine još efikasnijim.

Nervne ćelije se obnavljaju: dokazano od strane naučnika

Kod ljudi se ogromna rezerva nervnih ćelija nalazi na genetskom nivou tokom perioda embrionalnog razvoja. Naučnici su dokazali da je ova vrijednost konstantna i kada se izgubi, neuroni se ne oporavljaju. Međutim, na mjestu mrtvih ćelija nastaju nove. To se dešava tokom života i svaki dan. U roku od 24 sata, ljudski mozak proizvede do nekoliko hiljada neurona.

Utvrđeno je da prirodni gubitak nervnih ćelija nešto prevazilazi formiranje novih. Teorija da se nervne ćelije regenerišu je zaista tačna. Za svakog pojedinca važno je spriječiti narušavanje prirodne ravnoteže između odumiranja i obnove nervnih ćelija. Četiri faktora će pomoći u održavanju neuroplastičnosti, odnosno sposobnosti regeneracije mozga:

• postojanost društvenih veza i pozitivna orijentacija u komunikaciji sa voljenima;
• sposobnost učenja i sposobnost implementacije kroz život;
• održivi izgledi;
• balans između želja i stvarnih mogućnosti.

Kao rezultat velikih studija, dokazano je da bilo koja količina alkohola ubija neurone. Nakon konzumiranja alkohola, eritrociti se spajaju, što sprečava nutrijente da uđu u nervne ćelije i one umiru za skoro 7-9 minuta. U ovom slučaju, koncentracija alkohola u krvi je apsolutno irelevantna. Ženske moždane stanice su osjetljivije od muških, pa se ovisnost o alkoholu razvija pri manjim dozama.

Moždane ćelije su posebno osjetljive na bilo kakva stresna stanja kod trudnica. Nervoza može izazvati ne samo pogoršanje dobrobiti same žene. Postoji visok rizik od razvoja različitih patologija u fetusu, uključujući šizofreniju i mentalnu retardaciju. Tokom trudnoće, povećana nervna razdražljivost prijeti da će u embriju nastupiti programirana ćelijska smrt 70% već formiranih neurona.

Pravilna ishrana

Pobijajući dobro poznatu teoriju da se nervne ćelije ne regenerišu, ovo drugo Naučno istraživanje dokazati da je regeneracija ćelija moguća. Ne zahtijeva skupe lijekove ili sofisticiranu medicinsku opremu. Stručnjaci kažu da neurone možete obnoviti pravilnom ishranom. Kao rezultat klinička istraživanja uz učešće volontera, otkriveno je da niskokalorični i bogat vitaminima i dijeta sa mineralima.

Povećava se otpornost na bolesti neurotične prirode, produžava se životni vijek i stimulira se proizvodnja neurona iz matičnih stanica. Preporučuje se i povećanje vremenskog intervala između obroka. To će se poboljšati opšte blagostanje efikasnije od ograničenja kalorija. Naučnici tvrde da pothranjenost u vidu nepravilne ishrane smanjuje proizvodnju testosterona i estrogena, čime se smanjuje seksualna aktivnost. Najbolja opcija je dobro jesti, ali rjeđe.

Aerobik za mozak

Naučnici su dokazali da je za obnavljanje nervnih ćelija važno koristiti maksimalan broj moždanih regija svake minute. Jednostavne tehnike takvog treninga su kombinovane u zajednički kompleks koji se zove neurobika. Riječ je prilično lako dešifrirati. "Neuro" znači neuroni, koji su nervne ćelije u mozgu. "Obika" - vježba, gimnastika. Jednostavne neurobne vježbe koje izvodi osoba vam to omogućavaju visoki nivo aktiviraju ne samo moždanu aktivnost.

Sve ćelije u telu, uključujući i nervne ćelije, uključene su u proces treninga. Za pozitivan učinak, važno je zapamtiti da bi "gimnastika za mozak" trebala postati sastavni dio života i tada će mozak zaista biti u stanju stalne aktivnosti. Stručnjaci su dokazali da su mnoge svakodnevne navike osobe toliko automatizirane da se obavljaju gotovo na nesvjesnom nivou.

Osoba ne razmišlja o tome šta se dešava u njegovom mozgu tokom određenih radnji. Budući da su sastavni dio svakodnevnog života, mnoge navike jednostavno usporavaju rad neurona, jer se izvode bez minimalnog mentalnog napora. Situaciju možete poboljšati ako promijenite ustaljeni ritam života i svakodnevnu rutinu. Uklanjanje predvidljivosti u akcijama jedna je od tehnika neuronauke.

jutarnji ritual buđenja

Za većinu ljudi, jedno jutro je slično drugom, sve do najmanjeg radnika. Izvođenje jutarnjih procedura, kafa, doručak, trčanje - sve radnje su zakazane bukvalno u sekundama. Kako biste izoštrili čula, cijeli jutarnji ritual možete obaviti, na primjer, zatvorenih očiju.

Neobične emocije, povezanost mašte i fantazija doprinose aktivaciji mozga. Neobični zadaci će postati neurobika za ćelije i nova faza u poboljšanju mentalne aktivnosti. Stručnjaci preporučuju tradicionalnu jaku kafu zamijeniti mirisnim biljnim čajem. Umjesto kajgane, možete doručkovati sendviče. Neobičnost uobičajenih radnji bit će najbolji način za obnavljanje neurona.

Nova ruta do posla

Uobičajen do najsitnijih detalja je put do posla i nazad. Preporučuje se da promijenite svoj uobičajeni put, dopuštajući moždanim stanicama da se povežu kako bi zapamtili novu rutu. jedinstvena metoda prepoznaje se brojanje koraka od kuće do parkinga. Preporučljivo je obratiti pažnju na natpis najbliže trgovine ili na natpis na bilbordu. Fokusiranje na male stvari oko sebe je još jedan siguran korak u neuronauci.

Često možete čuti popularni izraz „nervne ćelije se ne regenerišu“, ali da li je to zaista tako? Moderan tempo života ostavlja vidljiv trag psihološko stanje. S tim u vezi, mnogi se pitaju kako obnoviti nervne ćelije. U članku ćete pronaći odgovor na ovo pitanje.

Oporavljaju li se živci?

Naučnici su dugo počeli razmišljati i raspravljati o sposobnosti neurona mozga da se samoizliječe. No, zbog nedostatka potrebne opreme i istraživačke baze, stručnjaci dugo nisu mogli utvrditi da li se živci oporavljaju ili ne. Prvi eksperiment izveden je 1962. godine, kada su rezultati bili zapanjujući: američki naučnici su otkrili da je oporavak prirodan proces, ali uprkos tome, ova činjenica je naučno potvrđena tek 36 godina kasnije.

Negativni efekti na mozak su stres, zračenje, nesanica, upotreba alkohola i droga, hronična deprivacija sna. Do danas, nakon brojnih studija, naučnici su došli do konsenzusa da se oštećeni nervi obnavljaju i nazvali su ovaj proces neurogeneza.

Struktura neurona i njegove funkcije

Neuron je jedan od glavnih strukturnih elemenata nervnog sistema, koji je sposoban da prenosi informacije pomoću električnog impulsa, mehaničkih i hemijskih sredstava. Funkcija ćelija je da se kontrahuju na bilo koji podražaj.

Neuroni se dijele na sljedeće tipove:

• motorni - prenose informacije u mišićno tkivo;
• osjetljivo - impulsi iz receptora ulaze odmah u mozak;
• srednji - može obavljati obje funkcije.

Nervne celije sastoje se od tijela i dva procesa - aksona i dendrita. Spolja je neuron prekriven ljuskom proteina zvanog "mijelin", koji ima svojstvo samoobnavljanja tokom cijelog života osobe. Uloga aksona je da prenose impulse iz ćelija. A dendriti pomažu da se pokupi signal od drugih ćelija kako bi se stvorila veza između njih.

Osobine nervnog sistema

Glavni element nervnog sistema je neuron. Broj takvih ćelija u ljudskom tijelu je desetine milijardi, koje su međusobno povezane. Naučnici posvećuju dosta vremena pitanju neurogeneze, ali unatoč tome, trenutno su proučavali oko pet posto neurona. Kao rezultat istraživanja, ustanovljeno je da imaju sposobnost samoobnavljanja tokom čitavog života osobe.

Nervni sistem obavlja ogroman broj složenih funkcija. Najpotrebniji od njih su:

• Integracija, ili unifikacija. Zahvaljujući interakciji svih organa i sistema, tijelo funkcionira kao cjelina.
• Informacije iz spoljašnje sredine mogu da ulaze preko spoljašnjih i unutrašnjih receptora.
• Prijem informacija i njihov prijenos.

Stoga je teorija da se nervne ćelije ne regenerišu samo mit.

Znakovi stresa

Našem tijelu je potreban mir i harmonija. Nedostatak pravilnog odmora i produženi boravak u aktivnom stanju, u pravilu, dovodi do neuroze. Vrlo je važno što prije prepoznati znakove depresije i započeti liječenje, jer se u početnoj fazi obnavljanje nervnih ćelija odvija brže.

Prvi simptomi se pojavljuju na sljedeći način:

• nagla promjena raspoloženja;
• nervoza i razdražljivost;
• gubitak interesa za život;
• izlivi ljutnje na druge;
• nedostatak apetita;
• nesanica;
• pesimistične misli;
• apatija i bespomoćnost;
• smanjena koncentracija;
• nedostatak želje da se bilo šta uradi.

Fiziološki efekti stresa

Tokom stresne situacije, tijelo pojačava lučenje endokrinih hormona. Jedan od vodećih hormona je adrenalin. On je taj koji utiče na povećanu potrošnju kiseonika i šećera u ćelijama, ubrzan rad srca i krvni pritisak.

Zbog viška količine hormona, ljudski organizam se brzo iscrpljuje. Po pravilu, organizmu je potrebno dosta vremena da se oporavi. U slučaju ponovnog stresa, kada se unutrašnje rezerve ne popune, bit će potrebno još više adrenalina.

Svaki stres utiče ne samo na nervni sistem, već i na tijelo u cjelini. Prije svega, u takvim situacijama pate nadbubrežne žlijezde. AT anksioznost nervni sistem im signalizira da luče hormone kao što je kortizol. Zbog toga raste šećer u krvi i ubrzava se puls.

Kod dugotrajnog stresa javljaju se sljedeći problemi:

• umor;
• pojava osjećaja anksioznosti;
• nesanica;
• smanjen imunitet;
• hronična depresija;
• neplodnost;
• pojava alergijskih reakcija;
• glavobolja;
• hipertenzija;
• razvoj raka.

Koliko je vremena potrebno da se nervi oporave?

Svako od nas tačno zna kako sebi naškoditi, ali kako vratiti istrošene živce ostaje pitanje. Nesumnjivo je da vam je u nekim slučajevima potrebna pomoć profesionalnih doktora sa iskustvom i bazom potrebnih znanja koja će pomoći nervnom sistemu da obnovi adaptaciju.

Popularno pitanje je koliko je vremena potrebno da se živci oporave. Ne postoji tačan odgovor na ovo pitanje, jer je ovdje potreban individualni pristup. Prema statistikama, tok liječenja je od 4 do 9 mjeseci, a recidivi depresivnih stanja nakon prvog napada javljaju se kod pedeset posto pacijenata.

Koliko oštećenih nerava se obnavlja? Naučnici iznose sljedeće činjenice i brojke: za cijelu godinu neuroni se oporavljaju za 1,75 posto. Prema njihovim proračunima, dnevno se ažurira oko 700 ćelija. Aktivnost neurogeneze opada s godinama, ali to ne utječe na kvalitetu.

Prvo posle liječenje lijekovima pacijentu su potrebni redovni sastanci kod ljekara, najmanje jednom sedmično. Nakon što su lijekovi odabrani, a stanje se stabiliziralo, kako bi se izbjegao recidiv, potrebno je jednom u tri mjeseca kontaktirati specijaliste.

Što se tiče pitanja kako se živci oporavljaju nakon operacije, ovdje su stručnjaci sigurni da to ovisi o individualnoj toleranciji. Ali u svakom slučaju, proces izlječenja će trajati dugo. Tretmani poput masaže, fizioterapije i refleksologije doprinose bržem oporavku nerava nakon operacije.

Naučnici istraživanja

Naučnici sa Univerziteta Princeton su 1999. godine izveli eksperiment na majmunima, čija je glavna svrha bila da otkriju da li se oštećeni nervi obnavljaju. Kao rezultat eksperimenta, otkrili su da se u njihovom mozgu svakodnevno pojavljuju novi neuroni, a da se oni ne prestaju regenerirati do kraja života. Proces oporavka traje dugo, ali sljedeći faktori doprinose njegovom ubrzanju:

• intelektualni rad;
• rješavanje pitanja procesa planiranja i prostorne orijentacije;
• radite tamo gdje trebate koristiti memoriju.

Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država L. Katz i M. Rubin uveli su pojam "neurobika", što je vježba za moždanu aktivnost. Ove mentalne vježbe su pogodne i za djecu i za odrasle. Takve vježbe pomažu u razvoju pamćenja i poboljšanju performansi u bilo kojoj dobi, čak i u starijoj dobi. Zahvaljujući tehnici više nije važno da li su nervi obnovljeni ili ne.

Kako obnoviti nervne ćelije?

Naš mozak ima neverovatna sposobnost do regeneracije, ali da bi se to dogodilo potrebno je da čovjek na svaki mogući način razvija svoje prirodne sposobnosti. Bilo kakve misli i radnje uzrokuju promjene, a stres i unutarnje tjeskobe koje nas prate kroz život neminovno utiču na mozak. To negativno utječe na pamćenje, mentalnu aktivnost i dovodi do raznih bolesti.

Kada se leči depresija, oporavak bi u početku trebalo započeti jednostavne metode bez pribjegavanja drogama. Samo u slučaju da se nervi ne obnavljaju uz pomoć ovih vježbi, treba prijeći na težu artiljeriju, ali po uputama liječnika.

Kako bi poboljšali zdravlje mozga i stimulirali neurogenezu, stručnjaci savjetuju da se toga pridržavate sljedeća pravila.

Fizička aktivnost

Obnova nervnih ćelija je direktno povezana sa fizička aktivnost. Hodanje, plivanje ili vježbanje doprinose oksigenaciji mozga, odnosno pomažu da se zasiti kisikom, a također stimuliraju proizvodnju endorfina. Ovaj hormon poboljšava raspoloženje i jača nervne strukture i na taj način pomaže u borbi protiv stresa.

Iz toga slijedi da svaka aktivna aktivnost koja pomaže u smanjenju anksioznosti, bilo da se radi o plesu, vožnji bicikla, itd., potiče regeneraciju neurona.

Pun san

Jedan od glavnih asistenata u borbi za duševni mir je čvrst san, koji takođe pomaže u prevenciji određenih bolesti. U snu se nervni sistem odmara i oporavlja se cijelo tijelo.

Nasuprot tome, hronični nedostatak sna i nemiran san negativno utiču mentalno stanje.

Razvijanje fleksibilnog uma

Fleksibilnost uma leži u brzoj percepciji informacija iz vanjskog svijeta, omogućava vam da rasuđujete, donosite zaključke i logične zaključke. To se može postići kroz sljedeće aktivnosti:

• Čitanje knjiga;
• učenje stranih jezika;
• putovanja;
• sviranje muzičkih instrumenata i još mnogo toga.

Dijeta

Naučnici su odavno dokazali da upotreba raznih poluproizvoda i neprirodne hrane pomaže u usporavanju neurogeneze.

Za zdravu moždanu aktivnost morate se pridržavati niskokalorične dijete, ali u isto vrijeme prehrana treba biti uravnotežena i raznolika. Mora se imati na umu da je mozgu ujutro potrebna dodatna energija. Pogodno za ovo ovsena kaša sa voćem, crnom čokoladom ili kašičicom meda. Hrana koja je bogata masne kiseline omega-3 će pomoći u podršci i aktiviranju neurogeneze.

Meditacija

Kroz meditaciju se razvijaju određene kognitivne sposobnosti, a to su pažnja, pamćenje i koncentracija. Ovaj proces doprinosi razumijevanju stvarnosti i pomaže u pravilnom upravljanju stresom.

Tokom vježbanja, mozak proizvodi više alfa valove koji se pretvaraju u gama valove, što vam omogućava da se opustite i stimulirate neurogenezu.

Da li joga pomaže u oslobađanju od stresa?

Naučnici su otkrili da joga pomaže u borbi protiv stresa i depresije. To je zbog činjenice da se prilikom vježbanja u ljudskom tijelu povećava nivo gama-aminobuterne kiseline (GABA). Zbog povećanja ovog indikatora, dolazi do smanjenja ekscitabilnosti neurona, što na taj način djeluje umirujuće na nervni sistem.

Ljudi koji praktikuju ovu tehniku ​​manje su skloni napadima anksioznosti i ljutnje. Budući da je upravo joga ta koja pomaže da se opustite, kontrolišete svoje emocije, a također i ublažava umor i stres.

Ali vrijedi uzeti u obzir da same tehnike izvršenja neće biti dovoljne da se riješite depresije. Da biste postigli rezultat, morate uživati ​​i uživati ​​u svom poslu.

Apotekarski preparati

Vrijedi napomenuti da gore navedeni savjeti samo pomažu u otklanjanju posljedica stresa. Ako se zahvaljujući ovim metodama živci ne obnove, tada će u pomoć priskočiti odgovarajući lijekovi:

• Sedativi. Leče iscrpljeni nervni sistem, pozitivno utiču na prirodni san i ne izazivaju pospanost, što je veliki plus.
• Antidepresivi pomažu kod produžena depresija praćeno apatijom i depresijom. Ove lekove treba uzimati samo uz lekarski recept.

Otkrili smo da neuroni imaju sposobnost regeneracije u različitim dijelovima mozga. Sada je jasno koliko dugo se oštećeni nervi oporavljaju. To je pitanje vremena. Kod dugotrajnog stresa tijelo gubi mnogo resursa, što naknadno dovodi do psihičkih poremećaja. Stoga je važno voditi računa o svojim živcima i njegovati emocionalnu stabilnost u sebi.

Različiti poremećaji nervnog sistema javljaju se kod 15-20% populacije. Ovi poremećaji se mogu manifestovati vegetativno-vaskularnom distonijom, hroničnim umorom, depresijom, pospanošću tokom dana i nesanicom noću, strahovima, anksioznošću, nedostatkom volje, glavoboljama, razdražljivošću, povećanom osetljivošću na vremenske promene i drugim simptomima koji su individualne prirode. .

Uprkos uvjerljivim naučnim dokazima, zastarjele, primitivne ili pogrešne ideje o uzrocima i lijekovima za ova stanja su sveprisutne. Nažalost, tome u velikoj mjeri doprinosi nedostatak odgovarajuće erudicije kod zdravstvenih radnika. Mitovi u ovoj oblasti znanja su izuzetno uporni i nanose znatnu štetu, makar samo zato što ne ostavljaju ništa drugo nego da se mire sa nastalim nervnim poremećajima (mit je široko rasprostranjena, masovna zabluda predstavljena kao naučna činjenica) Najupornija i najčešća zablude su sledeće. Mit jedan: "Glavni razlog nervni poremećaji su stresovi ”- Da je to istina, takvi poremećaji nikada ne bi nastali na pozadini potpunog blagostanja u životu. Životne realnosti, međutim, često svjedoče upravo suprotno. Stres zaista može dovesti do nervnih poremećaja. Ali za to mora biti ili prejak ili predugačak. U drugim slučajevima, posljedice stresa se javljaju samo kod onih čiji je nervni sistem bio poremećen i prije početka stresnih događaja.Nervni stres ovdje igra samo ulogu razvijača koji se koristi u fotografiji, odnosno čini skriveno očiglednim. Ako, na primjer, običan nalet vjetra sruši drvenu ogradu, onda glavni razlog ovaj događaj neće biti vjetar, već slabost i nepouzdanost konstrukcije. Čest, ali ne i obavezan, pokazatelj lošeg zdravlja nervnog sistema je povećana osetljivost na prolazak atmosferskih frontova. Općenito, za oslabljen nervni sistem sve može djelovati kao "stres", na primjer, voda koja curi iz slavine ili najbeznačajniji kućni sukob. S druge strane, svi se mogu sjetiti mnogih primjera kada su ljudi koji su dugo bili u krajnje nezavidnim, teškim okolnostima od njih samo jačali - i duhom i tijelom. Razlika je u malom - u pravilnom ili poremećenom radu nervnih ćelija... Mit dva: "Sve bolesti - od nerava" Ovo je jedna od najstarijih, najupornijih zabluda. Kada bi ova izjava bila tačna, to bi značilo, na primjer, da bi se svaka vojska nakon mjesec dana neprijateljstava u potpunosti pretvorila u terensku bolnicu. Zaista, u teoriji, tako snažan stres kao što je prava bitka trebao je izazvati bolest kod svih koji su u njoj sudjelovali. Ali u stvari, takve pojave nikako nisu tako masovnog karaktera. U civilnom životu također postoje mnoge profesije povezane s povećanim nervnim stresom. Riječ je o ljekarima hitne pomoći, uslužnim radnicima, nastavnicima itd. Među predstavnicima ovih profesija, međutim, nema univerzalnog i obaveznog morbiditeta. Princip „Sve bolesti su od nerava“ znači da bolesti nastaju „iz vedra neba“, isključivo zbog narušavanja nervnog regulisanja. - Kao, osoba je bila potpuno zdrava, ali je nakon iskustava izazvanih nevoljama počeo da doživljava, na primjer, bolove u srcu. Otuda zaključak: nervni stres je izazvao bolesti srca. U stvarnosti, iza svega se krije nešto drugo: činjenica je da se mnoge bolesti kriju i da nisu uvek praćene bolom, a vrlo često se te bolesti manifestuju tek kada se pred njima postavljaju povećani zahtevi, uključujući i one vezane za „nerve“. Na primjer, oboljeli zub se može dugo vremena ne pokazivati ​​dok na njega ne dođe topla ili hladna voda.Srce koje smo upravo spomenuli također može biti zahvaćeno bolešću, ali u početnim ili umjerenim stadijumima to možda neće zadavati bol. ili drugih simptoma. nelagodnost. Glavna, a u većini slučajeva - jedina metoda pregleda srca je kardiogram. Istovremeno, općeprihvaćene metode njegove implementacije ostaju neprepoznate većina srčane bolesti. Citat: “EKG uzet u mirovanju i van srčanog udara ne dozvoljava dijagnosticiranje oko 70% svih srčanih bolesti” (“Standardi za dijagnozu i liječenje”, Sankt Peterburg, 2005.). U dijagnozi drugih unutrašnje organe nema problema ništa manje, o kojima - dalje. Dakle, izjava “Sve bolesti su od nerava” je u početku lažna. Nervni stresovi samo dovode tijelo u takva stanja da se počinju pojavljivati ​​one bolesti od kojih je već bio bolestan. O pravim uzrocima i pravilima za liječenje ovih bolesti - na stranicama knjige "Anatomija životnu snagu. Tajne obnavljanja nervnog sistema”, pristupačno i razumljivo. Mit tri: "U slučaju nervnih poremećaja potrebno je uzimati samo one lijekove koji direktno djeluju na nervni sistem." Prije nego što se okrenete činjenicama koje opovrgavaju ovo gledište, možete postaviti jednostavna pitanja o tome šta je potrebno liječiti ako riba u ribnjaku je bolesna - riba ili ribnjak? Možda bolesti unutrašnjih organa štete samo njima? Da li je moguće da narušavanje aktivnosti nekog organa ni na koji način ne utiče na stanje organizma? Ali ljudski nervni sistem je isti njegov dio kao i kardiovaskularni, endokrini ili bilo koji drugi. Postoji niz bolesti koje nastaju direktno u mozgu. Za njihovo liječenje treba uzimati lijekove koji direktno utiču na moždano tkivo. Istovremeno, neuporedivo češće, neuropsihološki problemi su posljedica općih poremećaja fiziologije ili biohemije tijela. Na primjer, hronične bolesti unutrašnji organi imaju vrlo važno svojstvo: svi oni, na ovaj ili onaj način, remete cerebralnu cirkulaciju. Osim toga, svaki od ovih organa je u stanju da obezbijedi svoje, poseban uticaj na nervni sistem - zbog specifičnih zadataka koje obavlja u organizmu.Pojednostavljeno, ti zadaci se svode na održavanje konstantnog sastava krvi - tzv. "homeostaze". Ako a ovo stanje nije ispunjen, onda nakon nekog vremena dolazi do kršenja onih biohemijskih procesa koji osiguravaju rad moždanih stanica. Ovo je jedan od glavnih uzroka svih vrsta nervnih poremećaja, koji, inače, mogu biti i jedina manifestacija bolesti unutrašnjih organa. Postoji zvanična statistika prema kojoj osobe sa hronični tok od ovih bolesti, neuropsihijatrijske abnormalnosti se javljaju 4 do 5 puta češće nego među općom populacijom. Vrlo indikativan eksperiment bio je kada su paucima ubrizgana krv zdravi ljudi, nakon čega nisu zabilježene promjene u vitalnoj aktivnosti insekata. Ali kada je paucima ubrizgana krv uzeta od mentalno oboljelih, ponašanje člankonožaca se dramatično promijenilo. Konkretno, počeli su da pletu mrežu na potpuno drugačiji način, koja je postala ružna, pogrešna i za ništa (uz poremećaje nekih organa u ljudskoj krvi se mogu naći na desetine supstanci koje se ni danas ne mogu identifikovati). mozak, akumuliran veoma dugo. Ovu informaciju potvrđuje, posebno, preniska efikasnost opštih zdravstvenih mera pri oslabljenju nervnog sistema, a ciljano lečenje oštećenih organa dovodi do njegove brze rehabilitacije.Zanimljivo je da su ista zapažanja izneli Kineska medicina pre mnogo vekova: akupunktura takozvanih „tačaka opšteg jačanja“ često je davala malo koristi, a dramatična izlečenja su se dešavala samo kada su se koristile tačke povezane sa određenim oslabljenim organima. U djelima klasika evropske medicine se kaže da „... nije potrebno propisivati ​​tretman za jačanje nerava, već je potrebno tražiti i napadati one uzroke u tijelu koji su doveli do slabljenja nervni sistem.” Nažalost, saznanja ove vrste su predstavljena samo u posebnoj naučnoj literaturi. Na još veću žalost, otkrivanje i liječenje kroničnih, tromih bolesti nikako nije jedan od prioriteta savremene polikliničke medicine.Anatomija vitalne snage ... jasno pokazuje kako i zbog čega je nervni sistem depresivan. najčešći i najčešći poremećaji unutrašnjih organa. Daju se indirektni i beznačajni, čini se, znakovi koji manifestuju ova kršenja. Takođe su opisane dostupne i efikasne metode za njihovo eliminisanje, uz opis mehanizma njihovog terapijskog delovanja. Mit četiri: „Kada je vitalnost oslabljena, potrebno je uzimati tonike kao što su Eleutherococcus, Rhodiola Rosea ili Pantocrine.“ Tonici (tzv. „adaptogeni“) zapravo ne mogu ukloniti nijedan uzrok slabljenja vitalnosti. Mogu ih uzimati samo zdravi ljudi prije značajnog fizičkog ili nervnog stresa, na primjer, prije dugog putovanja za volanom. Korišćenje ovih sredstava od strane osoba sa oslabljenim nervnim sistemom samo će dovesti do toga da će se njihove poslednje unutrašnje rezerve potrošiti. Ograničavamo se na mišljenje doktora medicinskih nauka, profesora I.V. Kireeva: „sredstva za toniranje olakšavaju stanje pacijenta na kratko, zbog individualnog potencijala organizma“ Drugim riječima, čak i uz vrlo skromne prihode, možete večerati u restoranima. Ali samo tri dana u mjesecu. Zbog čega dalje jesti - nije poznato. Pet mit: "Svrsishodnost i bilo koje druge osobine osobe zavise samo od njega samog" Svaki misleći čovjek sumnja, barem, da to nije sasvim tačno. Što se tiče naučnih stavova, oni se mogu predstaviti sledećim podacima: Posebna područja mozga, prednji režnjevi, odgovorni su za svrsishodnu aktivnost kod ljudi. Postoji dosta razloga koji ih mogu poremetiti normalno stanje. Na primjer, ometana ili smanjena cirkulacija krvi u određenom području mozga. Istovremeno, razmišljanje, pamćenje i vegetativni refleksi uopće ne pate (osim teških, kliničkih slučajeva) Međutim, ovakva kršenja uzrokuju promjene u suptilnim neuronskim mehanizmima postavljanja ciljeva, zbog čega osoba postaje nesabrana, nesposobna za koncentraciju pažnje i snažne napore da postigne cilj (u svakodnevnom životu: „Bez kralja u glava”, „U glavi – vjetar” itd.). Imajte na umu da poremećaji u različitim područjima mozga uzrokuju razne promjene u ljudskoj psihologiji. Dakle, u slučaju kršenja u jednoj od ovih zona, instinkt samoodržanja, bezrazložna tjeskoba i strah počinju naglo prevladavati, a odstupanja u radu drugih zona ljude čine previše smiješnima. Općenito, najvažnije psihološke karakteristike osobe u velikoj mjeri zavise od karakteristika rada pojedinih moždanih struktura. Uz pomoć elektroencefalograma, na primjer, otkriveno je kako to djeluje lični kvaliteti osobe, frekvencija bioelektrične aktivnosti mozga koja u njemu prevladava: - osobe sa dobro definisanim alfa ritmom (8-13 Hz) su aktivne, stabilne i pouzdane osobe. Odlikuje ih visoka aktivnost i istrajnost, tačnost u radu, posebno pod stresom, dobro pamćenje; - iskazane osobe sa preovlađujućim beta ritmom (15-35 Hz) niska koncentracija pažnja i nepreciznost, napravio veliki broj grešaka pri maloj brzini rada, pokazao nisku otpornost na stres. Osim toga, utvrđeno je da osobe čiji su nervni centri međusobno radili u prednjim dijelovima mozga karakteriziraju izražena autoritarnost, neovisnost, samopouzdanje i kritičnost. Ali kako se ovaj unison vratio na centralne i parijetalno-okcipitalne regije mozga (50 odnosno 20% ispitanika), ovi psihološki kvaliteti su doživjeli potpuno suprotne promjene. Studija sprovedena u Sjedinjenim Državama objasnila je, na primjer, zašto su adolescenti, u većoj mjeri nego odrasli, skloni rizičnom ponašanju: uzimanje droga, povremeni seks, vožnja u pijanom stanju itd. ljudi, u poređenju sa odraslima, značajno smanjuju biološku aktivnost u oni dijelovi mozga koji su odgovorni za donošenje smislenih odluka.Usput, hajde da razbijemo još jedan mit da osoba navodno stvara svoj karakter. Pogrešnost ovog suda proizilazi barem iz činjenice da se glavne karakterne crte formiraju oko četvrte godine. U većini slučajeva to je period djetinjstva, iz kojeg se ljudi sjećaju sebe. Tako se „kičma“ lika formira bez uzimanja u obzir naših želja (u poslovicama: „Lavić već liči na lava“, „S lukom si rođen, s lukom ćeš umrijeti, a ne ruža”). Metodom pozitronske tomografije dobijena je informacija da svaki tip karaktera zdravih ljudi odgovara određenim osobinama krvotoka u različitim područjima mozga (isto, inače, leži u osnovi podjele ljudi na dva velike grupe - introverti i ekstroverti).Iz sličnih razloga, nezavisnih od nas, postoje individualne karakteristike hod, rukopis i još mnogo toga. Uz sve to, lako se možete riješiti mnogih nepoželjnih osobina svog karaktera, ako uklonite one prepreke koje onemogućuju normalan rad nervne celije. Kako tačno - u mojoj knjizi. Šesti mit: „Depresiju uzrokuju ili teške životne okolnosti, ili neispravan, pesimističan način razmišljanja.“ Očigledno se mora složiti da ne razvija depresiju svako ko se nađe u teškim životnim uslovima. U pravilu, zdrav i jak nervni sistem omogućava vam da izdržite prisilnu promjenu načina života bez veće štete za sebe. Vrijedi, međutim, napomenuti da ovaj proces obično prati vrlo bolan period, tokom kojeg dolazi do smanjenja "nivoa potraživanja", odnosno odbacivanja očekivanih ili uobičajenih životnih blagoslova. Nešto slično se dešava u slučaju neizbežnog gubitka najmilijih. Ako je gubitak voljen uzrokuje uporne i sve jače negativne simptome, zbog čega se sumnja na prisutnost u tijelu skrivenih tjelesnih ili nervne bolesti. Konkretno, ako neko u takvim slučajevima počne primjetno gubiti na težini - to je razlog za razmišljanje o prisutnosti raka želuca. Što se tiče "tužnog načina razmišljanja" i depresije koju on navodno uzrokuje, sve je nešto drugačije: depresija se prvo javlja, a tek onda se za nju pronalaze razna uvjerljiva objašnjenja („Sve je loše“, „Život je besmislen“ itd.). S druge strane, svako može lako da se seti smelih rumenih obraza, koji pršte od ljubavi prema životu u svim njegovim oblicima, ali u isto vreme poseduju izuzetno primitivnu životnu filozofiju. Depresija je manifestacija poremećene aktivnosti moždanih ćelija (naravno, uz to postoje događaji kao što su "tuga" ili " velika tuga". Oni mogu izazvati depresiju kod apsolutno zdravih ljudi, ali u ovom slučaju duhovne rane zacijele prije ili kasnije. Onda kažu da "Vrijeme liječi". Ponekad je jako teško razlikovati depresiju u sebi, jer se ona može sakriti pod različitim odjećama i maskama. Čak i oni koji sigurno znaju za svoju podložnost depresiji ne mogu uvijek prepoznati sljedeće pogoršanje ovu bolest, sumorne slike pogleda na svijet koje je nacrtala depresija im se čine tako prirodnim. Na stranicama "Anatomije vitalne sile ..." nalazi se kompletna lista direktnih i indirektni znaci koji će vam omogućiti da otkrijete moguće prisustvo depresivni poremećaji. Mit sedam: "Ako se osoba ne može riješiti pušenja, onda ima slabu snagu volje." - Zabluda koja ima duge korijene i izuzetno je rasprostranjena. Zabluda ovog mišljenja je sljedeća: poznato je da komponente duhanskog dima počinju, prije ili kasnije, sudjelovati u biohemijskim reakcijama tijela, istiskujući tvari koje su za to posebno dizajnirane po prirodi. Ne samo da izopačuje kritične procese u organizmu - pušenje izaziva restrukturiranje nervnog sistema, nakon čega će mu trebati sve više porcija nikotina. Prilikom prestanka pušenja, u mozgu se moraju dogoditi obrnute promjene, koje će mu omogućiti da se vrati na „potpunu unutrašnju opskrbu“. Ali ovaj proces se dešava samo kod onih čiji nervni sistem ima visoku prilagodljivost, odnosno sposobnost prilagođavanja (poznati primeri adaptacije su zimsko plivanje i otvaranje „drugog vetra“ kod trkača na duge staze). , sposobnost prilagođavanja je smanjena, u jednom ili drugom stepenu, oko 30% populacije - iz razloga koji su van njihove kontrole i dostupni su kako je opisano u nastavku. Adaptivne reakcije odvijati na ćelijski nivo, dakle, praktično je nemoguće povećati svoje adaptivne sposobnosti uz pomoć „snage volje“ (jer se kaže: „Ne možete skočiti iznad glave“). pušeći po svaku cijenu, na njihov zahtjev su odvođeni i ostavljani daleko u tajgi ili na drugim mjestima gdje bi kupovina cigareta bila nemoguća. Ali nakon dan-dva, apstinencija od duvana postala je toliko nepodnošljiva („fiziološka apstinencija“) da je te ljude natjerala da popuše prošlogodišnje lišće i odvezu se do najbližeg naselja. kardiološke bolnice Daleko od izolovanih epizoda su dobro poznate kada su njihovi pacijenti nastavili da puše, čak i u opasnosti od ponovljenih srčanih udara. Na osnovu ovih realnosti, pojedincima sa smanjenom prilagodljivošću koji namjeravaju prestati pušiti najprije se preporučuje uzimanje lijekova koji umjetno poboljšavaju funkciju mozga – do antidepresiva. Otprilike isti je slučaj i sa zavisnost od alkohola. Usput napominjemo da adaptivne mogućnosti nisu neograničene kod osoba sa zdravim nervnim sistemom. Na primjer, jedna od tortura koje koriste kriminalci je prisilno ubrizgavanje teških droga, nakon čega osoba postaje narkoman. Ostalo je poznato.Sve navedeno, međutim, ni na koji način ne negira efikasnost metoda opisanih u knjizi koje mogu vratiti snagu i normalnu adaptivnu sposobnost nervnih ćelija. Mit osam: "Nervne ćelije se ne regenerišu" (opcija: "Ljute ćelije se ne regenerišu") Ovaj mit tvrdi da nervna iskustva, koja se manifestuju u obliku ljutnje ili drugih negativnih emocija, povlače za sobom nepovratnu smrt nervnog tkiva. U stvari, smrt nervnih ćelija je stalan i prirodan proces. Obnavljanje ovih ćelija događa se u različitim dijelovima mozga stopom od 15 do 100% godišnje. Pod stresom se intenzivno „troše“ ne same nervne ćelije, već one supstance koje obezbeđuju njihov rad i međusobnu interakciju (pre svega, tzv. „neurotransmiteri“). Zbog toga nastaje trajni nedostatak ovih supstanci. može doći do dugotrajnog nervnog sloma (korisno je znati da se pomenute supstance u mozgu nepovratno troše tokom bilo kakvih mentalnih procesa, uključujući razmišljanje, komunikaciju, pa čak i kada osoba doživljava zadovoljstvo. Isto prirodno mehanizam uvijek radi: ako bilo kakvih utisaka postane previše, mozak ih odbija ispravno percipirati (otuda i poslovice: “Gdje si voljen, ne idi tamo”, “Gost i riba smrde treći dan” itd. .) Iz istorije je, na primer, poznato da su mnogi istočni vladari redovno zasićeni svim mogućim zemaljskim zadovoljstvima, potpuno izgubili sposobnost da uživaju u bilo čemu. ko bi im mogao pružiti barem malo radosti u životu. Drugi primjer je takozvani "princip fabrike bombona", prema kojem čak i ljudi koji su jako voleli slatkiše, već nakon mjesec dana rada u konditorskoj industriji imaju jaku averziju prema ovom proizvodu). Mit devet: "Lenjost je izmišljena bolest za one koji ne žele da rade" Obično se veruje da čovek ima samo tri prirodna nagona: samoodržanje, produženje porodice i hranu. U međuvremenu, osoba ima mnogo više ovih instinkta. Jedan od njih je "instinkt za očuvanjem vitalnosti". U narodnom predanju prisutna je, na primjer, u obliku izreke „Budala će početi misliti kad se umori“. Ovaj instinkt je svojstven svim živim bićima: u naučnim eksperimentima, bilo koji eksperimentalni pojedinci uvijek traže najlakši put do hranilice. Nakon što ga pronađu, ubuduće koriste samo njega („Svi smo mi lijeni i radoznali“ A.S. Puškin) Istovremeno, postoji određeni broj ljudi koji imaju stalnu potrebu za poslom. unutrašnja nelagoda uzrokovana preobiljem energije. Ali čak i u ovom slučaju, oni svoju energiju troše samo na aktivnosti koje mogu biti korisne ili ugodne, na primjer, igranje fudbala. Potreba da se energija troši na besmislen rad uzrokuje patnju i aktivno odbacivanje. Na primjer, kako bi kaznili mladež u vrijeme Petra I, oni su doslovno bili prisiljeni da "guraju vodu u malter" (Uglavnom, instinkt za očuvanjem vitalnosti zahtijeva prilično krutu ravnotežu između rada i primljene naknade. Pokušaji da se ovo stanje dugo ignoriše doveli su, posebno, do ukidanja kmetstva u Rusiji i do ekonomskog kolapsa SSSR-a).Lijenost nije ništa drugo nego manifestacija instinkta za spašavanjem vitalnosti. Česta pojava ovog osjećaja ukazuje da su energetske rezerve u tijelu smanjene. Lijenost, apatija – najčešći simptomi sindroma kroničnog umora – odnosno izmijenjenog, nezdravog stanja organizma. Ali u bilo kojem stanju tijela, puno energije se troši na njegove unutrašnje potrebe, uključujući održavanje tjelesne temperature, srčane kontrakcije i respiratorne pokrete. Dovoljno velika količina energije se troši samo da se membrane nervnih ćelija održe pod određenim električnim naponom, što je jednako jednostavnom održavanju svijesti. Dakle, pojava lijenosti ili apatije je biološka odbrana od "rasipanja" vitalnih snaga u slučaju njihovog nedostatka. Nerazumijevanje ovog mehanizma podstiče nebrojene porodične sukobe, a također uzrokuje da mnogi ljudi razmišljaju o samookrivljavanju („Postao sam previše lijen“). Mit deset: « Hronični umor proći će ako tijelu date odmor ”Pobijanje: kod zdravih ljudi, čak i onih povezanih s teškim i svakodnevnim fizičkim radom, njihova se snaga u potpunosti obnavlja nakon noćnog sna. Istovremeno, mnogi se osećaju stalni umor i u nedostatku mišićnog opterećenja kao takvog. Rješenje ove kontradikcije je u tome što formiranje ili oslobađanje energije u tijelu može biti poremećeno u bilo kojoj fazi, zbog različitih unutrašnjih razloga, a jedan od njih je i neprimjetno slabljenje rada. štitne žlijezde(hormoni koje proizvodi ova žlijezda su isti kerozin koji se posipa po vlažnom drvu za ogrjev) Kao rezultat toga, metabolizam i energija u tijelu i mozgu se usporavaju, postajući inferiorni. Vrlo često, nažalost, takve uzroke nervnih poremećaja zanemaruju psihijatri i doktori drugih specijalnosti. Za referencu - do 14% pacijenata upućenih psihijatru ili psihoterapeutu zbog slabosti ili depresije, zapravo pati samo od smanjene aktivnosti štitne žlezde.Drugi, mnogo češći i češći uzroci slabljenja vitalne energije - kod A. Tornova knjiga „Anatomska životna sila. Tajne obnove nervnog sistema. Knjiga je u Word formatu. Veza: [email protected] Ovo je jedina adresa sa koje ova knjiga mogu se nabaviti legalno, u potpunoj i izmijenjenoj autorskoj verziji.