Ανατομία του καρδιαγγειακού συστήματος, παροχή αίματος στην καρδιά, καρδιακές αρρυθμίες, αθηροσκλήρωση, καρδιακά ελαττώματα, υπέρταση, υπόταση, στεφανιαία νόσο, στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου. Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα! Επανασύνδεση με τη φύση

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει ζητήματα που σχετίζονται με αγγειακά προβλήματα. Θα μάθετε για τα κύρια συμπτώματα, σημεία, μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες σοβαρών επιπλοκών και θανάτου. Οι αγγειακές παθήσεις αντιπροσωπεύουν το 60% του συνολικού αριθμού των παθολογιών και κατατάσσεται στην 4η θέση παγκοσμίως ως προς τη συχνότητα εμφάνισης, σύμφωνα με επίσημες ιατρικές στατιστικές από το Ινστιτούτο Ερευνών των ΗΠΑ από το 2014. Το κυκλοφορικό μας σύστημα είναι αρκετά μοναδικό και τέλειο. Το κέντρο αυτού του συστήματος είναι η καρδιά, όντας μια αντλία, αντλεί αίμα συνεχώς. Συνδέεται με ένα εκτεταμένο σύστημα αρτηριών, φλέβες μεγάλης και μικρής διαμέτρου και ένα δίκτυο τριχοειδών αγγείων. Το αίμα ρέει μέσα από τα αγγεία μας, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα όργανα και τους ιστούς. Σε ένα νεαρό σώμα, τα αγγεία έχουν επαρκή ποσότητα κολλαγόνου και ουσιών που βοηθούν τα αγγεία μας να παραμείνουν ελαστικά και να έχουν λεία εσωτερική επιφάνεια. Αλλά με την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία μας υφίστανται σημαντικές αλλαγές. Δηλαδή: οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμή τους, αλλάζουν εντελώς τη δομή και τη σύνθεσή τους. Η εσωτερική επιφάνεια γίνεται χαλαρή, εμφανίζονται μικρορωγμές σε αυτήν, οι οποίες συμβάλλουν περαιτέρω στην εμφάνιση αιμορραγίας και θρομβοφλεβίτιδας των αγγείων, στην εναπόθεση λιπαρών πλακών. Οι εναποθέσεις λίπους εμφανίζονται στην εσωτερική επιφάνεια των τοιχωμάτων, πιο συχνά αυτές είναι αρτηρίες - αθηρωματικές πλάκες ή αθηροσκλήρωση. Αυτό είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Η αθηροσκλήρωση είναι μια συχνή, στις περισσότερες περιπτώσεις, κληρονομική νόσος, κατά την οποία ο ελαστικός και μυϊκός τύπος των αρτηριών καταστρέφεται, με τη μορφή πολλαπλασιασμού του συνδετικού ιστού σε συνδυασμό με λιπιδικό (λιπώδη) εμποτισμό της εσωτερικής επένδυσης της αρτηρίας, δεδομένα από τον Δ.Α. Aronova, 2013

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να γνωρίζουμε τι είδους προβλήματα μπορεί να υπάρχουν με τα πλοία και τα κύρια τους κλινικά συμπτώματακαι πρώιμα σημάδια.

Συμπτώματα και σημεία αγγειακών προβλημάτων

Κυρίως καρδιαγγειακές παθήσειςσχετίζονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Δεδομένων των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα μας, όλες οι χρήσιμες ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης, το ποσοστό της οποίας ποικίλλει, στο σώμα μας είναι 3,3 - 5,5 mmol / l. Σύμφωνα με τη σύσταση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Καρδιολογίας για ασθενείς με νοσήματα κυκλοφορικό σύστημα, εγκατεστημένο σχήμα κανονικούς δείκτεςβιοχημικό φάσμα λιπιδίων (λήψη αίματος από φλέβα στο εργαστήριο), από το 2000. Όταν ο κανόνας της ολικής χοληστερόλης είναι μικρότερος από 5 mmol / l. LDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας, ή κακή χοληστερόλη”) είναι μικρότερη από 3 mmol/l. Η HDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή «καλή χοληστερόλη», η υψηλή περιεκτικότητά της στο αίμα ονομάζεται επίσης «σύνδρομο μακροζωίας») είναι μικρότερη από 1 mmol / l. Καθορίζεται σε εξειδικευμένα βιοχημικά εργαστήρια, ιατρικές κλινικέςκαι νοσοκομεία. Η περίσσεια ολικής χοληστερόλης οδηγεί στο σχηματισμό αθηρωματικών πλακών στον αυλό των αγγείων μας. Στη συνέχεια, περιορίζουν την εσωτερική διάμετρο του αυλού των αρτηριών, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος και σχηματισμό θρόμβων αίματος. Στο μέλλον, τα όργανα και ολόκληρα συστήματα οργάνων που εξαρτώνται άμεσα από την παροχή αίματος σε αυτά τα αγγεία δεν λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι οξυγόνο.

Με σημαντική αγγειακή παθολογία, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αναπτύξουν μια σειρά από σοβαρές ασθένειες:

• υπερτονική νόσο;
• αθηροσκλήρωση?
• νευροδιευθετική-αγγειακή δυστονία.
• κιρσοί;
• φλεβίτιδα και θρομβοφλεβίτιδα?
• εγκεφαλοαγγειακές κρίσεις?
• έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφάλου?
• ημικρανία και κρίσεις ημικρανίας.
• συγκοπή;
• ισχαιμική νόσοκαρδιές.

Οι κλινικές εκδηλώσεις που σχετίζονται με τις αγγειακές παθήσεις εξαρτώνται άμεσα από την τοποθεσία και από το όργανο που προσβάλλεται. Εάν το προσβεβλημένο όργανο είναι η καρδιά, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις ένα άτομο αισθάνεται πόνο και αίσθημα συμπίεσης πίσω από το στέρνο στην περιοχή της καρδιάς, ελαφρά δύσπνοια κατά τη σωματική άσκηση ή σε ηρεμία. Με την παθολογία των εγκεφαλικών αγγείων, οι ασθενείς εμφανίζουν: εξασθένηση της μνήμης, αδυναμία στα άκρα, ζάλη, έως απώλεια συνείδησης. Αν ένα άτομο έχει κιρσοίφλέβες των κάτω άκρων, οι κύριες εκδηλώσεις της νόσου θα είναι: γρήγορη κόπωσηκαι σημαντικό πόνο κάτω άκρα, ακόμη και με μικρή σωματική καταπόνηση, πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών, την εμφάνιση διεσταλμένων φλεβών στο δέρμα, τις λεγόμενες «φλεβικές φλέβες αράχνης»

Υπάρχουν πολλές αγγειακές παθήσεις, ένα άλλο παράδειγμα είναι μια σημαντική αλλαγή στην κυκλοφορία του αίματος στα μικρότερα αγγεία - τριχοειδή αγγεία. Ένα άτομο με αυτό το είδος διαταραχής θα παρατηρήσει στον εαυτό του τις πρώτες εκδηλώσεις ενός αισθήματος κρύου και μουδιάσματος στα άνω και κάτω άκρα, χλωμό δέρμαόταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος πέσει ή παραμένει στο κρύο. Μεγάλης σημασίαςέχει έναν κληρονομικό παράγοντα, δηλαδή, εάν κάποιος από τους συγγενείς σας υπέφερε από αγγειακές παθήσεις στην οικογένειά σας, τότε να θυμάστε ότι αυτό είναι δυνατό με έναν συνδυασμό αρκετών αρνητικών παραγόντων να εκδηλωθεί σε εσάς.

Σπουδαίοςμην βγάζετε ανεξάρτητα συμπεράσματα για την ασθένειά σας και σε καμία περίπτωση δεν συνταγογραφείτε στον εαυτό σας μια ανεξάρτητη θεραπεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κατά συνέπεια, με την αγγειακή νόσο, υπάρχει σημαντική δυσκολία στην κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Στην αναγνώριση της δυσλειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος, ιδιαίτερα των αγγείων, τα ακόλουθα κλινικά σημεία θα σας βοηθήσουν:

• επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους και ζάλη?
• παλλόμενος πόνος ή παλμός των φλεβών στο λαιμό, σκουρόχρωμα στα μάτια, με έντονες κλίσεις του κεφαλιού και αλλαγές στη θέση του σώματος.
• αίσθημα μουδιάσματος και ψυχρότητας στα άκρα.
• αισθάνεται άβολα όταν αλλάζει ο καιρός.
• απότομη αύξηση ή μείωση των αριθμών της αρτηριακής πίεσης.
• μια απότομη αύξηση (ταχυκαρδία) ή επιβράδυνση (βραδυκαρδία) του παλμού.
• απώλεια συνείδησης;
• αίσθημα αδιαθεσίας σε υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος.
• παλλόμενος πόνος στο κεφάλι?

Σημαντικό σημείο στις αγγειακές παθήσεις είναι η πρόληψη και η αντιμετώπισή τους.

Πρόληψη αγγειακών προβλημάτων

Δεδομένης της δυσκολίας στην έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών Αγγειακό σύστημα, οι περισσότεροι αναζητούν βοήθεια από ειδικούς σε μια περίοδο που η πορεία της νόσου απαιτεί επείγουσα και σωστή θεραπεία. Επομένως, η πρόληψη αυτού του είδους της ασθένειας είναι απαραίτητη.

Ένα σημαντικό σημείο στη διαδικασία πρόληψης των αγγειακών παθήσεων ήταν πάντα το σωστό σχήμα, μια ισορροπημένη και ορθολογική διατροφή. Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής είναι τα πρώτα και απαραίτητα βήματα για την πρόληψη της αγγειακής παθολογίας.

Η βάση της δίαιτας πρέπει να περιλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες φρέσκα λαχανικάκαι διάφορα φρούτα. Το βασικό είναι να μειωθεί η κατανάλωση συνολικού λίπους και να μειωθούν τα κορεσμένα λιπαρά, δηλαδή, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση: βουτύρου, μαργαρίνης, πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, χοιρινό φιλέτο, πάπια, λουκάνικα, κέικ, λάδι καρύδας και φοινικέλαιο, καφές .

Έχει αποδειχθεί ότι σήμερα υπάρχουν πολλά προϊόντα διατροφής, όταν καταναλώνονται, ένα άτομο μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση θρόμβων αίματος, επομένως, ο μηχανισμός δράσης τους στοχεύει στις αντιπηκτικές ικανότητες του σώματός μας και αυτές οι ουσίες λειτουργούν ως αδύναμο αντιπηκτικό. Αυτό περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα:

• όλα τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ: συκώτι, ψάρι, μανιτάρια.
• μαύρο και πράσινο τσάι?
• πιπερόριζα;
• κουνουπίδι;
• θαλασσινά και φύκια?
• αβοκάντο;
• μούρα: σμέουρα, φράουλες.
• μπανάνες και ανανάδες, εσπεριδοειδή.

Εξίσου σημαντική προϋπόθεση είναι η σωστή λειτουργίαύπνος και ξεκούραση (πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα), άρνηση κακές συνήθειες, ενασχόληση με σωστά και τυποποιημένα αθλήματα, συχνή παραμονή καθαρός αέραςκαι διατήρηση ενός ενεργού και ορθολογικού τρόπου ζωής.

Αντιμετώπιση αγγειακών προβλημάτων

Σε περιπτώσεις εμφάνισης, αγγειακή παθολογία, στην οποία, είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθεί μόνο θεραπευτική αγωγή, σε αυτή την κατάσταση συνιστάται να αναζητήσετε άμεσα ιατρική φροντίδαστον γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να εγκαταστήσει σωστά και ορθολογικά ακριβής διάγνωση, με τη χρήση πιο πρόσφατες μεθόδους ενόργανη διάγνωση, ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος και, κατά συνέπεια, συνταγογραφήστε τη σωστή θεραπεία.

Άρα η βάση της θεραπείας είναι η αρχή της συνταγογράφησης φαρμάκων, ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση αγγειακής νόσου. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα που επηρεάζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Στη σύγχρονη ιατρική πρακτική, οι φιμπράτες χρησιμοποιούνται ευρέως: bezafibrate 1 δισκίο (0,2 g) 3 φορές την ημέρα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο γιατρός επιλέγει το χρόνο εισαγωγής μεμονωμένα. Fenofibrate (lipantil) 1 κάψουλα (0,2 g) 1 φορά την ημέρα. Ένα νικοτινικό οξύ 0,05 g το καθένα (έως 3-6 g / ημέρα) κ.λπ.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων με ένα φάρμακο όπως η ασκορουτίνη 1 tab. (50 mg.) 2-3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 3-4 εβδομάδες. Τροξερουτίνη σε δόση 60-90 mg / ημέρα για 2-4 εβδομάδες με κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα. Εφαρμογή πολυβιταμίνης: duovit 1 tab. ανά ημέρα, kvadevit 1 καρτέλα. 1 φορά την ημέρα για ένα μήνα.

ΘυμάμαιΥπάρχουν πολλά θεραπευτικά σχήματα και φάρμακα, αλλά η σωστή χρήση και οι δοσολογίες τους είναι απαραίτητες, μόνο μετά από συνεννόηση με ειδικό, για μια συγκεκριμένη αγγειακή νόσο.

Ένα σημαντικό σημείο είναι οι τακτικές επισκέψεις σε εξειδικευμένες κλινικές και νοσοκομεία κάθε έξι μήνες εάν ένα άτομο έχει αγγειακή παθολογία. Λήψη κατάλληλων συμβουλών και συνταγογράφηση θεραπευτικού σχήματος.

Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής, οι ειδικές σωματικές ασκήσεις και η κανονική εργάσιμη ημέρα θα έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων σας.

Πηγές:

1. Hadronov S.A. " Σύγχρονη διαγνωστικήκαι προοπτικές διάγνωσης και θεραπείας αγγειακών παθήσεων «Μ. 2005
2. Esvtratov K.S. «Νόσος του κυκλοφορικού συστήματος στην παθολογία του μεταβολισμού του λίπους» L. 2003
3. Moskalenko V.F. «Οι κύριες κατευθύνσεις υλοποίησης προγραμμάτων διάγνωσης και θεραπείας παθολογίας του κυκλοφορικού συστήματος» Κ. 2008

Η καρδιά είναι ένα απολύτως απαραίτητο όργανο και είναι αόρατη μέχρι να προκύψουν προβλήματα. Χτυπά τον εαυτό του και χτυπά αργά, μόνο 60-70 φορές το λεπτό. Αυτό το όργανο αρχίζει να θυμίζει τον εαυτό του μόνο όταν, και επομένως ολόκληρος ο οργανισμός, αρχίσει να έχει προβλήματα. Επιπλέον, δημιουργούμε μόνοι μας τη μερίδα του λέοντος στα προβλήματα της καρδιάς μας.

Όπως γνωρίζετε, οι παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων βρίσκονται στην πρώτη θέση μεταξύ των αιτιών αναπηρίας και θνησιμότητας. Σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο ηλικίας άνω των 40 ετών, όταν επικοινωνεί με έναν γιατρό, διαγιγνώσκεται με τέτοιες διαγνώσεις όπως «υπέρταση» και «αθηροσκλήρωση».

Οι πιο συχνές αγγειακές παθήσεις είναι η αθηροσκλήρωση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι κιρσοί. Όλες αυτές οι ασθένειες συνδέονται στενά και μπορεί να έχουν τις ίδιες συνέπειες και επιπλοκές. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με αθηροσκλήρωση, έχει μεγάλες πιθανότητες να πάθει έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Προκειμένου το κυκλοφορικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε υγιή αιμοφόρα αγγεία. Σε υγιή αγγεία, τα τοιχώματα είναι ελαστικά, μπορούν να διαστέλλονται και να συστέλλονται εάν είναι απαραίτητο. Η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων είναι επίσης σημαντική γιατί λόγω της συστολής και διαστολής τους ρυθμίζεται η πίεση στις αρτηρίες και τις φλέβες. Και η διαφορά στην πίεση εξασφαλίζει την κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων. Όταν τα τοιχώματα των φλεβών χάνουν την ελαστικότητά τους, γεμίζουν με αίμα και δεν μπορούν πλέον να συστέλλονται, η πίεση στις φλέβες αυξάνεται και η διαφορά πίεσης μεταξύ των φλεβικών και των αρτηριακών τριχοειδών μειώνεται.

Αυτό προκαλεί επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, ανάπτυξη υποξίας (ασιτία οξυγόνου), κορεσμό των ιστών με προϊόντα αποσύνθεσης και επομένως παραβίαση της λειτουργίας τους. Αλλα σημαντική προϋπόθεσηη φυσιολογική λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος είναι τα λεία τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εάν εμφανιστεί μια ανάπτυξη στο λείο τοίχωμα του αγγείου, τότε σχηματίζεται μια δίνη σε αυτό το μέρος, μια δίνη - τα κύτταρα του αίματος συγκρούονται μεταξύ τους, πολλά από αυτά πεθαίνουν. χειροτερεύει χημική σύνθεσηαίμα, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος - θρόμβοι αίματος, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των υγιών αιμοφόρων αγγείων σχετίζεται με την ικανότητά τους να αποτρέπουν την πήξη του αίματος.

Το αίμα μέσα σε ένα υγιές αγγείο δεν πήζει ποτέ λόγω του γεγονότος ότι τα τοιχώματά του καλύπτονται από μέσα με ένα λεπτό στρώμα ενδοθηλίου. Τα ενδοθηλιακά κύτταρα εκκρίνουν ειδικές ουσίες που εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Όταν όμως το εσωτερικό στρώμα των κυττάρων των αγγείων καταστραφεί, η διαδικασία της πήξης του αίματος ξεκινά αμέσως. Τα αιμοπετάλια είναι τα πρώτα που ανταποκρίνονται σε βλάβες στο ενδοθήλιο. Κολλούν στην κατεστραμμένη περιοχή και εκκρίνουν ειδικές ουσίες που προκαλούν σπασμό του αγγείου και καλούν σε βοήθεια νέα αιμοπετάλια, τα οποία με τη σειρά τους κολλάνε στο σημείο της βλάβης. Στη συνέχεια, τα κολλημένα αιμοπετάλια συστέλλονται - και ο θρόμβος αίματος είναι έτοιμος. Αυτό δεν συμβαίνει σε ένα υγιές αγγείο.

Αυτό σημαίνει ότι το εσωτερικό τοίχωμα ενός υγιούς αγγείου πρέπει να είναι άθικτο. Για τη φυσιολογική λειτουργία των φλεβών, επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να είναι σε τάξη η συσκευή της βαλβίδας. Εάν τα πτερύγια της βαλβίδας εφαρμόζουν σφιχτά μεταξύ τους και κλείνουν ολόκληρο τον αυλό της φλέβας, τότε το αίμα ρέει ακριβώς εκεί που χρειάζεται, δηλαδή στην καρδιά. Αλλά αν η βαλβίδα δεν είναι ερμητικά κλειστή, το αίμα τρέχει πίσω, οι φλέβες ξεχειλίζουν με αίμα, αρχίζει η φλεβική συμφόρηση - το πρώτο σημάδι κιρσών.

Έτσι, ελαστικά, λεία, άθικτα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και κανονική λειτουργίασυσκευή βαλβίδας των φλεβών - αυτές είναι οι κύριες προϋποθέσεις για κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η χρόνια φλεγμονή είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα και κύρια αιτία εμφράγματος του μυοκαρδίου, περιφερικών αγγειακών παθήσεων και ανευρυσμάτων.

Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα!

Πολλοί το πιστεύουν. Και κατά κάποιο τρόπο έχουν δίκιο. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η υπερβολική νευρική ένταση (υπέρταση), η οποία εμφανίζεται σε ασθενείς που έχουν υποστεί σοβαρό ψυχικό τραύμα ή που έχουν βιώσει ισχυρές και παρατεταμένες εμπειρίες. Τεράστια βλάβη στην καρδιά προκαλείται από συναισθηματική υπερφόρτωση, η οποία τροφοδοτεί ένα άτομο σύγχρονος κόσμος. Προβλήματα στη δουλειά, καβγάδες στην οικογένεια, φόβος για το μέλλον, αρνητικές πληροφορίες από τα ΜΜΕ σε κάνουν να νιώθεις άγχος, κάτι που με τη σειρά του κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά.

Η μείωση των επιπτώσεων του στρες στον ανθρώπινο οργανισμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπέρτασης. Το άγχος είναι κανονικό μέροςΖΩΗ. Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς το άγχος, ειδικά στην εποχή μας. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά, ψυχολογικά, ακόμη και φυσιολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.

Τα προβλήματα συχνά «ξεπλένονται» και «φωτίζονται». Το αλκοόλ, ειδικά σε δόσεις σοκ, αργά αλλά σταθερά καταστρέφει καρδιακός μυς και αιμοφόρα αγγεία. Η πρώτη χάνει σταδιακά την ικανότητά της να συστέλλεται, ενώ η δεύτερη παραμορφώνεται και περνούν αίμα χειρότερα.

Η νικοτίνη οδηγεί σε απότομη πτώσητην ποσότητα οξυγόνου στο αίμα, η οποία αναγκάζει την καρδιά να αντισταθμίσει αυτήν την έλλειψη αυξημένης εργασίας. Πολλοί καπνιστές είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση "καπνισμένο", σεσημασμένο αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αδυναμία. Τα σκάφη υποφέρουν επίσης, στα οποία ο τόνος και η απόδοση μειώνονται απότομα.

Όχι στην τροφή αλόγων

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να αρνηθούν στον εαυτό τους την ευχαρίστηση να τρώνε καλά. Ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα, ναι με βότκα, ναι με τσιγάρο. Αλλά αν η βλάβη από το κάπνισμα και το ποτό είναι υποθετικά σαφής σε όλους, τότε δεν μπορούν όλοι να μαντέψουν πώς ένα πλήρες δείπνο μπορεί να βλάψει την καρδιά.

Η μη ισορροπημένη διατροφή και η υπερκατανάλωση τροφής σταδιακά οδηγούν σε μεταβολική διαταραχή. Το υπερβολικό λίπος εναποτίθεται, υπάρχει έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Λόγω αύξησης βάρους, δύσπνοια και ανεπάρκεια οξυγόνου εμφανίζεται και ... Σωστά, πάλι μια επιπλέον επιβάρυνση για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Στην οποία, σταδιακά στενεύοντάς τα, εναποτίθεται χοληστερόλη - σταθερός σύντροφος όσων τους αρέσει να τρώνε λιπαρά.

ΕυσαρκίαΑυτό δεν είναι αισθητικό πρόβλημα, αλλά σωματικό. Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, η αύξηση του δείκτη μάζας σώματος πέρασε κανονικές τιμέςστατιστικά σχετίζεται με πολλαπλή αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης αρτηριακή υπέρταση, Διαβήτης, αθηροσκλήρωση και στεφανιαία νόσο. Έτσι, αποδεικνύεται ότι όλες αυτές οι ασθένειες είναι αλληλένδετες. Γι’ αυτό εμφανίστηκε ο όρος «μεταβολικό σύνδρομο».

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια συλλογή ορισμένων συμπτωμάτων ή σημείων που αντικατοπτρίζουν παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, που οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Μεταβολικό σύνδρομο - αθηροσκλήρωση

Η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στην υπερινσουλιναιμία ενισχύεται επίσης επειδή η ινσουλίνη ενισχύει την αναπαραγωγή των λείων μυϊκών κυττάρων και των ινοβλαστών, προάγει τη δέσμευση λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας και τη σύνθεση ενδογενούς χοληστερόλης στα κύτταρα του αγγειακού τοιχώματος. Επιπλέον, η ινσουλίνη διεγείρει το σχηματισμό αυξητικών παραγόντων με παρόμοιο αποτέλεσμα, για παράδειγμα, ινσουλινοειδείς αυξητικούς παράγοντες-1 και -2, ενδοθηλιακός αυξητικός παράγοντας.

Μεταβολικό σύνδρομο - τάση για θρόμβωση

Η τάση για θρόμβωση αυξάνεται, επειδή η υπερινσουλιναιμία προκαλεί αύξηση του ινωδογόνου του αίματος και άλλων παραγόντων πήξης του αίματος (παράγοντας Villinbrandt, παράγοντας VII, τύπος Ι αναστολέας του ενεργοποιητή ιστικού πλασμινογόνου). Αυτό, στο πλαίσιο της βλάβης στο αγγειακό τοίχωμα, αυξάνει απότομα την πιθανότητα θρόμβων αίματος στις αρτηρίες του μυοκαρδίου και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Μεταβολικό σύνδρομο – υπέρταση

Η χρόνια υπερινσουλιναιμία οδηγεί στον πολλαπλασιασμό των λείων μυϊκών κυττάρων των αρτηριολίων, ο οποίος συνοδεύεται από στένωση των αρτηριδίων. Ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται ως αποτέλεσμα της αυξημένης επαναρρόφησης νατρίου και νερού στα νεφρά. Η αύξηση της συγκέντρωσης ιόντων νατρίου και καλίου στα λεία μυϊκά κύτταρα των αρτηριδίων αυξάνει την ευαισθησία τους στην αγγειοσυσπαστική δράση της νορεπινεφρίνης και της αγγειοτενσίνης. Ο τόνος του συμπαθητικού νευρικού συστήματος αυξάνεται λόγω της αυξημένης αντίστασης στην ινσουλίνη.

Μεταβολικό σύνδρομο - μια κατάσταση χρόνιας φλεγμονής

Η βλάβη στην LDL και τις πρωτεΐνες λόγω έκθεσης σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης και ελεύθερων ριζών ενισχύει φλεγμονώδεις διεργασίεςστο σώμα και, ειδικότερα, στο αγγειακό τοίχωμα. Εμφανίζονται δείκτες φλεγμονής - C-αντιδρώσα πρωτεΐνη στο αίμα, η οποία συντίθεται στο ήπαρ. αυξημένη δραστηριότητα των μακροφάγων. Οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες παράγονται σε περίσσεια στον λιπώδη ιστό. χρόνια φλεγμονήστο αγγειακό τοίχωμα επιταχύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, η γλυκοζυλίωση διαφόρων κυτταρικών υποδοχέων οδηγεί σε διακοπή των κυτταρικών αλληλεπιδράσεων και στην ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών.

Μεταβολικό σύνδρομο - η εμφάνιση πολλαπλών φαύλοι κύκλων στο σώμα

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο γιατί, αλλάζοντας αρχικά τον μεταβολισμό ή συνδέοντας τις υπάρχουσες μεταβολικές διαταραχές, ενεργοποιεί αυτοεπιταχυνόμενους μηχανισμούς βλάβης στο σώμα.

Για παράδειγμα, στην παχυσαρκία, η υπερινσουλιναιμία οδηγεί σε περαιτέρω συσσώρευση περίσσειας λιπώδους ιστού και παρεμποδίζει τα μέτρα απώλειας βάρους.

Αν το άτομο είχε ήδη αυξημένο περιεχόμενο LDL, μετά ανάπτυξη μεταβολικό σύνδρομοεπιταχύνει απότομα την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και συμβάλλει στην περαιτέρω αύξηση της συγκέντρωσης της LDL.

Με την υπέρταση, το μεταβολικό σύνδρομο συμβάλλει σε σημαντική αύξηση του τόνου του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό προκαλεί επίμονη στένωση των αρτηριδίων στον μυϊκό ιστό και επιδεινώνει την κατάσταση αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της αυξάνει περαιτέρω τον συμπαθητικό τόνο κ.ο.κ.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία προκαλεί 80 τοις εκατό των ασθενειώντου καρδιαγγειακού συστήματος. Οι λάτρεις του αλμυρού κινδυνεύουν επίσης. Υπερφορτωμένοι με αλάτι, τα νεφρά απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα πολύ χειρότερα, γεγονός που γίνεται επιπρόσθετο βάρος για τα αγγεία και την καρδιά.

υποδυναμία - ένα πρόβλημα του XXI αιώνα

Καμία συναισθηματική υπερφόρτωση δεν βλάπτει την καρδιά περισσότερο από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ο σύγχρονος άνθρωπος θέλει να κινείται στα πόδια του πολύ λιγότερο από το να τρώει σκληρά. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η υποδυναμία είναι ένα πρόβλημα του 21ου αιώνα.

Σε ένα μη εκπαιδευμένο σώμα, ο κύριος μυς - η καρδιά - σταδιακά απώλεια δεξιοτήτων. Και τώρα μια απλή ανάβαση μερικών ορόφων προκαλεί αίσθημα παλμών και ζάλη. Ο λόγος για αυτό μπορεί να μην είναι καν υπερβολικό βάρος, αλλά το γεγονός ότι η καρδιά έχει συνηθίσει να εργάζεται σε μια πιο ήπια και ήρεμη λειτουργία.

Ο κύκλος κλείνει σταδιακά. Προσπαθώντας να σώσει την καρδιά, ένα άτομο τελικά χώρισε την κινητικότητα. Όπως είναι φυσικό, αρχίζει να φτάνει το βάρος και μαζί και τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Το οποίο με τη σειρά του προκαλώπιο περιορισμένη κινητικότητα.

Μία από τις κύριες εντολές του Ιπποκράτη "Αφαιρέστε την αιτία - η ασθένεια θα φύγει!" ξεχασμένο από τη σύγχρονη ιατρική.

Το Zenslim Cardio, προϊόν της Αγιουρβεδικής σοφίας και της τεχνολογίας του 21ου αιώνα, αντιμετωπίζει και διορθώνει τις υποκείμενες αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων - όχι μόνο τα συμπτώματα!

• Είσοδος ή Εγγραφή

Τα εντερικά βακτήρια κάνουν τις μπριζόλες επικίνδυνες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Τα εντερικά βακτήρια κάνουν τις μπριζόλες επικίνδυνες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει γιατί το κόκκινο κρέας προάγει την αθηροσκλήρωση. Τα βακτήρια στο έντερο μετατρέπουν την L-καρνιτίνη, μια θρεπτική ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, σε μια ένωση που ονομάζεται τριμεθυλαμίνη. Αυτό, με τη σειρά του, γίνεται τριμεθυλαμινο-Ν-οξείδιο (TMAO), το οποίο προκαλεί την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, λέει η Zee News.
Πρόσφατα, οι ερευνητές ανακάλυψαν έναν άλλο μεταβολίτη, τη γάμμα-βουτυροβεταϊνη, ο οποίος επίσης σχηματίζεται από εντερικά βακτήρια μετά την κατάποση της L-καρνιτίνης. Συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Η γάμμα-βουτυροβεταϊνη είναι πιθανώς ακόμη πιο επικίνδυνη, επειδή είναι 1000 φορές μεγαλύτερη από την τριμεθυλαμίνη. Επιπλέον, μπορεί να μετατραπεί σε τριμεθυλαμίνη και TMAO.
Έτσι, η ανακάλυψη των επιστημόνων προσφέρει νέους στόχους για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Είναι πιθανό ότι με τη σωστή παρέμβαση θα είναι δυνατό να αποτραπεί η ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό θα επιτρέψει στους λάτρεις της μπριζόλας να τρώνε κόκκινο κρέας και να μην ανησυχούν για την υγεία τους.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Τι φθείρει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μας;

Τι φθείρει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μας;

Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία ενός σύγχρονου ανθρώπου λειτουργούν σε τόσο δύσκολες συνθήκες που φθείρονται ήδη από τη μέση της ζωής - από εδώ προκύπτουν διάφορα προβλήματαμε υγεία, αστοχίες στο έργο της «πύρινης μηχανής» μας.

Άγχος, υπερβολική εργασία, υπερβολικός φόρτος εργασίας, κατάχρηση, κακή οικολογία - αυτό απέχει πολύ πλήρης λίσταπου επηρεάζει αρνητικά την υγεία του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων, επομένως η υποστήριξή του με όλα τα μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας είναι ιερό καθήκον μας.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

τρόποι μείωσης του φορτίου στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία κατά τη διάρκεια πτήσεων μεγάλων αποστάσεων

τρόποι μείωσης του φορτίου στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία κατά τη διάρκεια πτήσεων μεγάλων αποστάσεων

Πώς να προετοιμαστείτε για ένα αεροπορικό ταξίδι, ώστε η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας να λιγοστεύουν;

Κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, ειδικά μιας πτήσης μεγάλων αποστάσεων, παράγοντες όπως, για παράδειγμα, πέφτουν ατμοσφαιρική πίεση, υπερφόρτωση, δόνηση, υποδυναμία (μακροχρόνια παραμονή στην ίδια θέση). Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα, η αφυδάτωση είναι το πιο επικίνδυνο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Κατά τη διάρκεια της πτήσης, το ανθρώπινο σώμα χάνει περίπου 1 ποτήρι νερό την ώρα (υπολογίστε πόσα υγρά χάνετε εάν η πτήση διαρκεί, ας πούμε, 9 ώρες), εξαιτίας αυτού, το αίμα πυκνώνει, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο στην καρδιά και το αίμα αγγεία αυξάνεται.

Από αυτή την άποψη, αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών, αυξάνεται η πιθανότητα θρόμβων αίματος (που συχνά δεν εκδηλώνονται μέχρι ένα ορισμένο χρονικό διάστημα). Στο δικό μου ιατρική πρακτικήΥπήρξαν αρκετές περιπτώσεις όπου ανιχνεύθηκαν θρόμβοι αίματος σε ασθενείς μετά από πολύωρες πτήσεις με χρήση προσυμπτωματικού ελέγχου με ηχοκαρδιογραφία, ΗΚΓ.

Αλλά δεν χρειάζεται να φοβάστε και, επιπλέον, να αποφύγετε να πετάξετε εάν δεν έχετε σοβαρές ιατρικές συνταγές για αυτό. Θυμηθείτε αυτά απλούς κανόνεςγια να βοηθήσει το σώμα να λειτουργεί ομαλά.

Ο αυξημένος κίνδυνος διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων παραμένει έως και τέσσερις εβδομάδες μετά από μια μακρά πτήση. Αλλά ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να παρακολουθείτε το σώμα σας την πρώτη μέρα μετά την πτήση.

1. Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την αλλαγή των ζωνών ώρας (σηκωθείτε και πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα αν πρέπει να ταξιδέψετε προς τα ανατολικά, ή, αντίθετα, αργότερα - αν προς τα δυτικά). Αυτό θα σώσει το σώμα σας από πρόσθετο στρες.

2. Εάν έχετε προβλήματα με τις φλέβες (που προκαλούνται, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα ασκήσεων ενδυνάμωσης), φορέστε ελαστικά εσώρουχα συμπίεσης (κάλτσες για το γόνατο) την παραμονή της ημέρας της πτήσης, είναι προτιμότερο να το αγοράσετε σε φαρμακείο, όπου ένας ειδικός θα σας βοηθήσει στην επιλογή.

3. Πίνετε πριν την πτήση και κατά τη διάρκεια της πτήσης περισσότερα υγρά. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, κάθε ώρα πίνετε τουλάχιστον 1 ποτήρι σκέτο ή μεταλλικό νερό(καλοί είναι και οι χυμοί).

4. Αποχή από το αλκοόλ, συμβάλλει στην αφυδάτωση (σκέφτηκες γιατί διψάς τόσο το πρωί μετά από ένα θυελλώδες πάρτι;).

5. Εάν έχετε προδιάθεση για αυξημένη πήξη του αίματος, χρόνια κιρσοκήλη, πάρτε την ημέρα πριν από την πτήση (εκτός φυσικά αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) 1 δισκίο ακετυλοσαλικυλικού οξέος.

6. Μετά την απογείωση, βγάλτε τα παπούτσια σας (ή χρησιμοποιήστε τις παντόφλες που δίνουν ορισμένες αεροπορικές εταιρείες στους επιβάτες). Τα πόδια σας θα ξεκουραστούν, θα αποφύγετε το πρήξιμο και έτσι θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

7. Προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο στο αεροπλάνο – τεντώστε, τεντώστε τα πόδια και τα χέρια σας ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Περπατήστε γύρω από την καμπίνα όποτε είναι δυνατόν (η αλλαγή της θέσης του σώματος περιοδικά κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πτήσης είναι ιδιαίτερα χρήσιμη). Ενώ στέκεστε, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως το να κυλάτε το πόδι σας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, από τα δάχτυλα στη φτέρνα: αυτές οι απλές κινήσεις θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας, θα μειώσουν τη συμφόρηση.

8. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, εγκαταλείψτε τα υπνωτικά χάπια - μόλις συζητήσαμε τη σημασία της κίνησης στο δρόμο.

Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας - θα σας πει πώς να πάρετε το φάρμακο, λαμβάνοντας υπόψη την αλλαγή στις ζώνες ώρας, τις περισσότερες φορές αλλάζει ο χρόνος εισαγωγής και τα διαστήματα μεταξύ των δόσεων διατηρούνται.

9. Αλείψτε το πρόσωπο και τα χέρια σας με κρέμα (και μην συνοφρυώνεστε με αηδία, δεν σας προτρέπουμε να το κάνετε αυτό καθημερινά, αλλά μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης). Παρεμπιπτόντως, η κρέμα δίνεται συχνά σε επιβάτες business class - μόνο και μόνο για να ελαχιστοποιηθεί η απώλεια υγρασίας μέσω του δέρματος.

10. Καταργήστε τις καταδύσεις τις επόμενες μέρες πριν και μετά την πτήση.

11. Εάν πριν από την πτήση νιώσετε πανικό και η καρδιά σας είναι έτοιμη να πηδήξει από το στήθος σας, ας είναι, πάρτε (φυσικά, έχοντας μελετήσει τις οδηγίες) ένα ηρεμιστικό.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των καρδιακών προβλημάτων;

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των καρδιακών προβλημάτων;

Στο την πρώτη θέσηκάπνισμα. Πάνω από το 40% των ανθρώπων στον κόσμο καπνίζουν! Το κάπνισμα οδηγεί σε αρκετά γρήγορη αγγειακή σκλήρυνση και οι καπνιστές είναι μια τάξη μεγέθους πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Επιπλέον, οι καπνιστές έχουν 20 φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο του πνεύμονα. Αυτή η συνήθεια είναι επικίνδυνη σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκδηλώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από 30 χρόνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να καπνίζετε πριν από αυτήν την ηλικία - απλώς οι νεότεροι θα αισθανθούν το αποτέλεσμα αργότερα. Εάν καπνίζετε, μην περιμένετε να έχετε μια πλήρη υγιή ζωή μετά τα 30.

Στο δεύτερος θέση αρτηριακή υπέρταση. Αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Τα στατιστικά στοιχεία στην Ουκρανία είναι μάλλον θλιβερά - 400.000 άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από καρδιαγγειακά νοσήματα: αυτό είναι το 66% της συνολικής θνησιμότητας στη χώρα. Επομένως, όλοι πρέπει να εργαστούμε για την κατάλληλη διάγνωση και πρόληψη. Με το θέμα αυτό προβληματίστηκε και το Υπουργείο Υγείας. Το τμήμα εφαρμόζει τώρα με μεγάλη επιτυχία ένα πρόγραμμα βάσει του οποίου σε οποιαδήποτε κλινική μπορείτε να λάβετε ιατρική συνταγή δωρεάν φάρμακαπου μειώνουν την πίεση. Το ότι πλέον είναι εφικτό για κάθε άνθρωπο, λίγοι το γνωρίζουν μέχρι στιγμής.

Στο τρίτη θέση- ο διαβήτης, ο οποίος επηρεάζει πολύ τα αιμοφόρα αγγεία. Και επάνω τέταρτος- υποδυναμία. Ένα απολύτως υγιές άτομο που δεν κινείται πολύ έχει 40% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρει από καρδιακή νόσο. Επομένως, πρέπει να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κινείται και να αθλείται όσο πιο συχνά γίνεται.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Τι είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;

Τι είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;

Καρδιά, δεν θέλεις ειρήνη;

Αυτή είναι η απόλυτη αλήθεια. Η καρδιά λειτουργεί από τη στιγμή της γέννησής μας μέχρι το θάνατό μας, δεν σταματά λεπτό. Η ανθρώπινη τεμπελιά και η πανταχού παρούσα άνεση αποδυναμώνει τον καρδιακό μυ.

Με την ανάπτυξη του πολιτισμού, οι άνθρωποι μειώνουν ολοένα και περισσότερο το κόστος της μυϊκής ενέργειας, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής με φόντο έναν καθιστικό (γραφείο) τρόπο ζωής. Όλα αυτά οδήγησαν στο γεγονός ότι ένα άτομο άρχισε να κινείται ελάχιστα, να εργάζεται ελάχιστα σωματικά, συχνά να κυλιέται "στον καναπέ", ως αποτέλεσμα του οποίου υποφέρει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Άνθρωποι που κάνουν άσκηση, 3 φορές λιγότερο επιρρεπείς στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, επειδή ο ενεργός τρόπος ζωής και ο αθλητισμός κάνουν καλό μόνο στην καρδιά.

Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, μην είστε τεμπέλης να κάνετε πρωινές ασκήσεις, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο, ανεβείτε τις σκάλες και αρνηθείτε το ασανσέρ.

Εάν περπατάτε 3–5 χιλιόμετρα την ημέρα, αυτό θα προστατεύσει την καρδιά σας από την ανάπτυξη ασθενειών και θα παρατείνει τη νεότητά της. Τα μαθήματα αεροβικής, χορού, ποδηλασίας, κολύμβησης και γιόγκα μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση στα αθλήματα.

Η επανασύνδεση με τη φύση είναι μόνο καλό

Η ζωή εκτός πόλης (στην επαρχία, στην εξοχή) είναι πολύ χρήσιμη για την καρδιά. Μακριά από την πόλη, η καρδιά νιώθει πιο ήρεμη, τροφοδοτείται με οξυγόνο, δεν υπόκειται σε καθημερινό άγχος και νευρική υπερφόρτωση, στην οποία υπόκεινται οι κάτοικοι της πόλης. Εργαστείτε στον κήπο ή στον κήπο, μόνο προς όφελος. Στους κατοίκους των προαστίων, το έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι λιγότερο συχνό από ότι στους κατοίκους των πόλεων.

Η καρδιά αγαπά τη σταθερότητα στην προσωπική ζωή

Τα ευτυχισμένα παντρεμένα ζευγάρια είναι λιγότερο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις. Έχοντας μια οικογένεια, ένα άτομο προστατεύεται υποσυνείδητα. Δεν έχει συνεχές συναίσθημαμοναξιά, αχρηστία και απόγνωση. Τα αρνητικά συναισθήματα, συνυφασμένα με μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή, δεν είναι τόσο επικίνδυνα για ένα άτομο που περιβάλλεται από αγάπη και κατανόηση της οικογένειας παρά για έναν εργένη. Η καρδιά συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα, το σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη του στρες - αδρεναλίνη.

Η αδρεναλίνη προκαλεί αγγειόσπασμο, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, ο παλμός επιταχύνεται και αρτηριακή πίεσηανεβαίνει. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, τότε ένα τέτοιο άτομο θα μετατραπεί γρήγορα από εργένη σε "πυρήνα".

Η καρδιά αγαπά τον καλό ύπνο

Πλήρης νυχτερινός ύπνοςκαι η απογευματινή ξεκούραση (30 - 40 λεπτά) είναι πολύ καλή για την καρδιά μας. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος ξεκουράζεται, πεπτικό σύστημακαι μύες. Επομένως, η καρδιά επίσης ξεκουράζεται, αλλά δεν κοιμάται. Όταν ένα άτομο κοιμάται, το φορτίο στην καρδιά μειώνεται, δεν χρειάζεται να παρέχει αίμα στα πόδια του ενώ περπατά ή τρέχει, τον εγκέφαλο κατά τη διανοητική εργασία και το στρες και το στομάχι όταν τρώει - όλοι κοιμούνται!

Η καρδιά λειτουργεί σε ήρεμη λειτουργία χωρίς καταπόνηση, κάνοντας τη δουλειά της!

Η καρδιά αγαπά το απλό, υγιεινό και φθηνό φαγητό

Μπορώ να σας πω με πλήρη σιγουριά ότι η καρδιά δεν αγαπά αυτό που αγαπά το στομάχι μας. Όλα τα καλούδια και οι λιχουδιές κάνουν κακό στην καρδιά.

Η καρδιά λατρεύει τα απλά και φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, το κρέας χωρίς λιπαρά, τα ψάρια, το τυρί κότατζ, τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα χόρτα. Η καρδιά αγαπά τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία (κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ιώδιο).

Η καρδιά αγαπά την επιθεώρηση

Όπως κάθε μοτέρ, έτσι και η καρδιά μας χρειάζεται προληπτική εξέτασηγια να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μετράτε την αρτηριακή πίεση μία φορά το μήνα, να δωρίζετε αίμα μία φορά κάθε 6 μήνες για να προσδιορίσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, μετά από 35 χρόνια, να κάνετε ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) μία φορά το χρόνο για να μην χάσετε βλάβη του κινητήρα μας και να το φτιάξουμε γρήγορα.

Η καρδιά αγαπά να είναι ευτυχισμένη

Η καρδιά, όπως και ο άνθρωπος, αρέσει επίσης να χαίρεται. Η ζωή μας είναι πλούσια σε ευχάριστες στιγμές στις οποίες υπάρχει μια βραχυπρόθεσμη έκρηξη αδρεναλίνης από θαυμασμό, απόλαυση ή ευχαρίστηση - αυτά είναι ακριβώς τα ευχάριστα συναισθήματα που υποστηρίζουν την αγάπη μας για τη ζωή και επισκιάζουν όλες τις σκοτεινές πλευρές της.

Αυτές οι στιγμές περιλαμβάνουν: φαγητό νόστιμο φαγητό, τρέμουλο ανυπομονησία για ραντεβού, φιλιά, σεξ, σκι, βόλτες με ιππασία, κολύμπι, επίσκεψη σε ένα λουτρό και, γενικά, όλες εκείνες οι απολαύσεις στη ζωή που μας δίνουν ευχαρίστηση.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Το ροχαλητό και η αϋπνία είναι σημάδια καρδιαγγειακής νόσου

Ροχαλητό και αϋπνία - σημάδια παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος;

Το ροχαλητό είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Λένε ότι αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία δεν είναι σε τάξη.

Το δυνατό ροχαλητό και η αϋπνία είναι σημάδια μεταβολικού συνδρόμου, που υποδηλώνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Αφού μελέτησαν τη συσχέτιση των προβλημάτων ύπνου με τα σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου, ερευνητές από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι το δυνατό ροχαλητό είναι ένα αξιόπιστο σημάδι υψηλού σακχάρου στο αίμα και χαμηλών επιπέδων καλής χοληστερόλης.

Και αυτό απλώς προκαλεί αθηροσκλήρωση, η οποία σχεδόν αναπόφευκτα οδηγεί σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Η κατάθλιψη είναι σημάδι καρδιακών προβλημάτων

Η κατάθλιψη είναι σημάδι καρδιακών προβλημάτων

Οι Δανοί επιστήμονες το ανακάλυψαν ανυψωμένο επίπεδο C-jetσκίουρος(ενδεικτικό φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, χρησιμοποιείται επίσης για την πρόβλεψη καρδιακών προβλημάτων) αναφέρει κατάθλιψη ή στρες.

Μετά από εξέταση και ανάλυση για γνωστούς παράγοντες κινδύνου για ψυχολογικό στρες/κατάθλιψη, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα με αυξημένα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης είχαν 84% υψηλότερο κίνδυνο νοσηλείας.

Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σίγουροι εάν η φλεγμονή στο σώμα μπορεί πράγματι να προκαλέσει κατάθλιψη, αλλά αυτά τα δεδομένα επιβεβαιώνουν τα αποτελέσματα προηγούμενων πειραμάτων.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Στρες και καρδιακές παθήσεις

Στρες και καρδιακές παθήσεις

Κάθε μέρα βιαζόμαστε κάπου, καθόμαστε με τις ώρες μποτιλιάρισμα, μιλάμε στο κινητό, νευρικοί στη δουλειά και στο σπίτι, δίνουμε εξετάσεις, λύνουμε προβλήματα κάποιου άλλου και δικά μας. Όλα αυτά οδηγούν σε αναπόφευκτο άγχος. Εάν μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα, εάν μπορεί να αποφευχθεί ο αλκοολισμός, εάν η παχυσαρκία μπορεί να θεραπευτεί, τότε το άγχος είναι κάτι που κανείς δεν μπορεί να αποφύγει, ακόμη και ένα νεογέννητο μωρό αγχώνεται όταν γεννιέται.

Και γίνεται χρόνιο, το στρες επηρεάζει συνεχώς το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι ορμονικές αλλαγές αποτελούν τη βάση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες.

Κατά τη διάρκεια σωματικού ή συναισθηματικού στρες, το σώμα συνθέτει μεγάλες ποσότητεςτην ορμόνη του στρες αδρεναλίνη. Έχει βρεθεί μια άμεση σχέση μεταξύ της παραγωγής αδρεναλίνης και της ποσότητας της βιταμίνης C που δαπανάται σε αυτή τη διαδικασία. Σε στρεσογόνες καταστάσεις, επομένως, αυξάνεται η ανάγκη για βιταμίνη C. Το μακροχρόνιο σωματικό ή συναισθηματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εξάντληση της βιταμίνης C στο σώμα. Φυσικά, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να μην το γνωρίζει καν αυτό, και επομένως, εάν δεν αυξήσετε έγκαιρα τη διατροφική σας πρόσληψη βιταμίνης C, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη. αγγειακά τοιχώματακαι την ανάπτυξη μιας τόσο επικίνδυνης κατάστασης όπως η αθηροσκλήρωση. Το οποίο με τη σειρά του αποτελεί ήδη έναν ορισμένο κίνδυνο για την ανάπτυξη εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών, και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο θρομβοεμβολής.

Για να αποφευχθούν τέτοια σοβαρές συνέπειεςη πρόληψη είναι σημαντική. Φυσικά, κανείς δεν έχει καταφέρει ακόμα να αποφύγει εντελώς το άγχος στην καθημερινότητα, αλλά το να προσπαθείς να βρεις χρόνο για χαλάρωση δεν είναι καθόλου δύσκολο. Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε χρόνο για ξεκούραση, για φαγητό, όπως ακριβώς προγραμματίζετε χρόνο για τη δουλειά. Αν ένα

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

ΑΙΤΙΑ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΠΑΘΕΙΩΝ

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Οι πιο συχνές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος

Οι πιο συχνές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος

Τα στατιστικά στοιχεία των καρδιαγγειακών παθήσεων στη Ρωσία φαίνονται απογοητευτικά: από 100.000 ανθρώπους, μόνο 330 άνδρες και 154 γυναίκες πεθαίνουν από έμφραγμα του μυοκαρδίου κάθε χρόνο και 204 άνδρες και 151 γυναίκες πεθαίνουν από εγκεφαλικά. Μεταξύ της συνολικής θνησιμότητας στη Ρωσία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αντιπροσωπεύουν το 57%. Κάθε χρόνο, 1 εκατομμύριο 300 χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα στη Ρωσία - ο πληθυσμός ενός μεγάλου περιφερειακού κέντρου. η μερίδα του λέοντοςεδώ ανήκει στη στεφανιαία νόσο και την αρτηριακή υπέρταση με τις επιπλοκές της - έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικά επεισόδια.

Καρδιακή ισχαιμία- ένας από πιο επικίνδυνες ασθένειες, που αποτελεί ένα από τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων από παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος.

Επειδή η εσωτερική επένδυση της καρδιάς την εμποδίζει να λάβει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο από το αίμα που αντλεί, η καρδιά εξαρτάται από το δικό της σύστημα παροχής αίματος, τις στεφανιαίες αρτηρίες. Η βλάβη ή η απόφραξη αυτών των αρτηριών οδηγεί σε στεφανιαία νόσο.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, κληρονομική προδιάθεσηκαι καθιστική ζωή.

Με την πάροδο του χρόνου, εναποθέσεις χοληστερόλης και ασβεστίου, καθώς και ανάπτυξη συνδετικού ιστού στα τοιχώματα στεφανιαία αγγείαπαχύνουν το εσωτερικό τους κέλυφος και οδηγούν σε στένωση του αυλού. Η μερική στένωση των στεφανιαίων αρτηριών, η οποία περιορίζει την παροχή αίματος στον καρδιακό μυ, μπορεί να προκαλέσει:

• στηθάγχη(φρύνος στο στήθος)
• θρόμβωση της στεφανιαίας
• διαταραχή του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία)

Με τη στηθάγχη, ο ασθενής αισθάνεται συμπιεστικό πόνο πίσω από το στέρνο, οι προσβολές του οποίου συμβαίνουν συχνότερα με αύξηση του φόρτου εργασίας στην καρδιά και, κατά συνέπεια, την ανάγκη της για οξυγόνο.

Η στένωση του αυλού των στεφανιαίων αρτηριών οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος σε αυτές. Η στεφανιαία θρόμβωση συνήθως οδηγεί σε έμφραγμα μυοκαρδίου(νέκρωση και επακόλουθη ουλή ενός τμήματος του καρδιακού ιστού), που συνοδεύεται από παραβίαση του ρυθμού των καρδιακών συσπάσεων (αρρυθμία).

Δεδομένου ότι οι στενωμένες στεφανιαίες αρτηρίες δεν είναι σε θέση να ικανοποιήσουν την απαίτηση οξυγόνου του καρδιακού μυός που αυξάνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, τα τεστ αντοχής χρησιμοποιούνται συχνά για διάγνωση με ταυτόχρονη Εγγραφή ΗΚΓστην οποία βασίζεται η θεραπεία. Όταν η ιατρική θεραπεία είναι ανεπιτυχής, συνήθως καταφεύγει σε χειρουργική επέμβαση παράκαμψης, η ουσία της οποίας είναι να κατευθύνει το αίμα από την αορτή μέσω ενός φλεβικού μοσχεύματος σε μια φυσιολογική περιοχή. στεφανιαία αρτηρίαγύρω από τη στενή περιοχή.

αρτηριακή υπέρταση(υπέρταση) με τη μορφή χρόνιας αυξημένης πίεση αίματοςΕίναι κοινός παγκοσμίως και αποτελεί σχεδόν το 25% όλων των περιπτώσεων καρδιαγγειακών παθήσεων. Αρχικά, η καρδιά προσαρμόζεται σε υψηλή πίεση του αίματος, αύξηση της μάζας και της δύναμης του καρδιακού μυός (καρδιακή υπερτροφία). Ωστόσο, με πολύ υψηλή και παρατεταμένη αρτηριακή υπέρταση, σταδιακά εξασθενεί, η υπερτροφία αντικαθίσταται από μια απλή επέκταση των κοιλοτήτων της καρδιάς και έρχεται συγκοπή. Η υπέρταση είναι συχνά η αιτία της στεφανιαίας νόσου. Σε άλλους κοινούς λόγουςΟι θάνατοι από μακροχρόνια υπέρταση περιλαμβάνουν εγκεφαλικά επεισόδιακαι νεφρική βλάβη.

• Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια

Αιτίες καρδιακών παθήσεων Παράγοντες στην ανάπτυξη διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος

Αιτίες καρδιακών παθήσεων και Παράγοντες ανάπτυξης διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ όλων των άλλων ασθενειών. Γι' αυτό και οι καρδιοπάθειες βρίσκονται στη ζώνη ιδιαίτερης προσοχής και είναι σημαντικό όχι μόνο οι γιατροί και οι επιστήμονες, αλλά και ο ίδιος ο πληθυσμός να αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα με ιδιαίτερη προσοχή.

Τι μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις;

Μια ορισμένη σημασία ως βασική αιτία βρίσκεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Η επιθυμία για άνεση δημιουργεί συνθήκες για την αποδυνάμωση του σώματος. Παρά το γεγονός ότι στην εποχή των σημερινών ταχυτήτων ένα άτομο αναγκάζεται να κινείται πολύ, στην πραγματικότητα κινείται πολύ λίγο. πάρα πολύ βρίσκεται σε κατάσταση σωματικής ανάπαυσης. Οι μύες που δεν δέχονται σταθερό μέτριο φορτίο χάνουν την αποτελεσματικότητα και τη λειτουργικότητά τους - εξασθενούν. Αυτό ισχύει εξίσου για το κυκλοφορικό σύστημα. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη για την απόδοση, όχι μόνο η καρδιά εξασθενεί, αλλά και τα αιμοφόρα αγγεία. καθιστική εικόναΗ ζωή οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, και ως εκ τούτου σε αποτυχία ολόκληρων συστημάτων οργάνων. Συχνά εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, το οποίο, με τη σειρά του, γίνεται εχθρός για τη δραστηριότητα της καρδιάς - αναπτύσσεται η αθηροσκλήρωση, καθώς τα εξασθενημένα αγγεία απλά δεν μπορούν να αντέξουν το αναδυόμενο φορτίο.

Το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος σχετίζεται στενά με την αναπνοή. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του αίματος είναι να παρέχει οξυγόνο στα όργανα και οι διαταραχές στη λειτουργία των αναπνευστικών οργάνων αναπόφευκτα επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Εδώ αξίζει να αναφέρουμε ξεχωριστά μια εξαιρετικά κοινή κακή συνήθεια - το κάπνισμα. Εκτός από το γεγονός ότι ο εισπνεόμενος καπνός προκαλεί μεγάλη βλάβη στους πνεύμονες, η νικοτίνη, που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγεί σε στένωση ή σπασμό των περιφερειακών αγγείων, γεγονός που δυσχεραίνει την κυκλοφορία του αίματος των άκρων.

Αν παραπάνω μιλούσαμε για μια ασυνήθιστα μεγάλη κατάσταση σωματικής ανάπαυσης του σύγχρονου ανθρώπου, τότε όσον αφορά την ψυχολογική ανάπαυση, η κατάσταση φαίνεται να είναι ακριβώς το αντίθετο. Ο κάτοικος της πόλης βρίσκεται σε συνθήκες σχεδόν χρόνιου στρες, και νευρικό σύστημαδεν έχει λιγότερο στενή σχέση από την αναπνοή με το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι δύσκολο, ακόμη και αδύνατο, να αποφευχθούν εντελώς οι αγχωτικές καταστάσεις, αλλά είναι πολύ πιθανό να διατηρηθεί μια υγιής κατάσταση του σώματος, η οποία θα έκανε πολύ πιο εύκολη την υπομονή νευρική ένταση. Ωστόσο, αρκετά συχνά ένα άτομο, βρίσκοντας τον εαυτό του σε μια ψυχολογικά δύσκολη κατάσταση, καταφεύγει φάρμακαή το αλκοόλ, το οποίο, φυσικά, δίνει κάποιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά στην πραγματικότητα περιπλέκει μόνο το έργο της καρδιάς.

Υψηλά σημαντικός παράγονταςο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων είναι γενικού επιπέδουχοληστερίνη. Εάν η περιεκτικότητα είναι πολύ υψηλή, η χοληστερόλη αρχίζει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μειώνει τον αυλό του αγγείου και οδηγεί σε περαιτέρω επιπλοκές.

Μπορεί να υποστηριχθεί ότι η τάση για ανάπτυξη ασθενειών του κυκλοφορικού συστήματος μπορεί να είναι κληρονομική. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς υπέφεραν από καρδιακή νόσο, ο κίνδυνος μιας τέτοιας παθολογίας στο παιδί αυξάνεται. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να αντιληφθεί την κληρονομικότητα ως καθοριστικό παράγοντα.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα είναι αλληλένδετα στο σώμα. και παραβιάσεις που έχουν εμφανιστεί σε ένα όργανο προκαλούν επιδείνωση του προβλήματος στο ίδιο όργανο και, στη συνέχεια, διαταραχές στην εργασία άλλων οργάνων. Έτσι, για παράδειγμα, η επιδείνωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη περισσότερων σοβαρές ασθένειεςκαρδιά, καθώς και να επηρεάσει αρνητικά το αναπνευστικό σύστημα.

Τι είναι η θερμική άνεση;

ΣΤΟ ιατρική βιβλιογραφίαυπάρχει κάτι όπως θερμική άνεση. Μπορεί να φαίνεται ότι μιλάει για το πόσο ζεστός ή κρύος είναι ένας άνθρωπος, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Ανθρώπινο σώμασε κάποιο βαθμό μπορεί να προσαρμοστεί στις εξωτερικές κλιματικές συνθήκες: το χειμώνα προσπαθεί να εξοικονομήσει θερμότητα στο σώμα, το καλοκαίρι είναι το αντίστροφο. Η θερμική άνεση αντικατοπτρίζει απλώς την κατάσταση αυτών προσαρμοστικές αντιδράσεις. Εάν η «βοήθεια» τους για κανονική ανταλλαγή θερμότητας μεταξύ του σώματος και περιβάλλονσχεδόν δεν χρειάζεται, λένε ότι ένα άτομο βρίσκεται στη ζώνη θερμικής άνεσης. Αν πρέπει να «ενεργοποιήσετε» τους μηχανισμούς θερμορύθμισης για να ζεσταθείτε όταν πέφτει η θερμοκρασία ή να εκπέμψετε υπερβολική θερμότητα όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, αυτό σημαίνει ότι το σώμα βρίσκεται εκτός της ζώνης θερμικής άνεσης.

Δυστυχώς, οι αντισταθμιστικές δυνατότητες του οργανισμού δεν είναι απεριόριστες και με την ηλικία χειροτερεύουν ακόμη και. Αυτός είναι ο λόγος που οι ηλικιωμένοι ανέχονται τη ζέστη πολύ χειρότερα από τους νεότερους. Ειδικά «πηγαίνει» σε ασθενείς που πάσχουν από διάφορες παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Είναι ενδιαφέρον! Κατά μέσο όρο, η θερμική άνεση παρατηρείται σε θερμοκρασία μεταξύ 19–25°C. Σε θερμοκρασίες άνω των 25°C, ξεκινούν πρόσθετες διεργασίες που επιταχύνουν τη μεταφορά θερμότητας.

Προβλήματα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι από τα πρώτα που αντιδρούν σε οποιεσδήποτε αλλαγές θερμοκρασίας στο περιβάλλον. Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια της θερμότητας επεκτείνεται περιφερειακά αγγείαβρίσκεται στο δέρμα. Λόγω αυτού, ο όγκος της κυκλοφορίας του αίματος μέσω του δέρματος αυξάνεται και περισσότερη θερμότητα απομακρύνεται από το σώμα.

Αυτό είναι ενδιαφέρον!Ο ιδρώτας που εξατμίζεται από την επιφάνεια του δέρματος σας επιτρέπει να εκπέμπετε μεγάλη ποσότητα θερμότητας, αλλά ταυτόχρονα το σώμα χάνει πολύτιμο νερό, μερικές φορές 3 λίτρα την ημέρα και ακόμη περισσότερο.

Ένας άλλος πολύ ισχυρός αντισταθμιστικός μηχανισμός που βοηθά στην αντοχή στη ζέστη είναι η αυξημένη εφίδρωση. Απώλεια υγρών σημαίνει πάχυνση του αίματος και για να μετακινηθεί το θρομβωμένο αίμα μέσα από τα αγγεία, η καρδιά πρέπει να καταβάλει πολύ περισσότερη προσπάθεια. Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια της ζέστης, το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται αρκετές φορές, αναγκάζοντάς την να λειτουργεί πιο γρήγορα ακόμα και σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης (ο παλμός επιταχύνεται στους 150 παλμούς ανά λεπτό και πάνω). Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φορτία αντενδείκνυνται για τους περισσότερους "πυρήνες", γίνεται σαφές πόσο επικίνδυνη είναι μια τέτοια κατάσταση για αυτούς. Ειδικά αν ληφθεί υπόψη η διάρκειά του. Αυτό είναι από τη μια πλευρά.

Από την άλλη πλευρά, η πήξη του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος ακόμη και για υγιείς ανθρώπους, για να μην αναφέρουμε ασθενείς με αθηρωματικές πλάκες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ή ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο, που παίζει αρνητικό ρόλο στην αυξημένη εφίδρωση, είναι η απώλεια βιταμινών και μετάλλων μαζί με τον ιδρώτα. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο και το κάλιο, που παίζουν τεράστιο ρόλο κανονική λειτουργίακαρδιές. Εξάλλου, αυτά τα στοιχεία είναι υπεύθυνα για τη φάση χαλάρωσης του καρδιακού μυός και, μεταξύ άλλων, αυξάνουν τη δύναμη του καρδιακού μυός και αναγκάζουν όλα τα επιμέρους μέρη του να συστέλλονται συγχρονισμένα, αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη αρρυθμιών.

Η ζέστη χωρίς καρδιακούς κατακλυσμούς είναι πραγματική!

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε την καρδιά σας να αντιμετωπίσει τη ζέστη; Αν και αυτό το θέμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, η πρόληψη καρδιαγγειακά προβλήματακατά τη διάρκεια της ζέστης δεν θα είναι περιττό για κανέναν.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να φροντίσετε ισορροπία νερού. Για να γίνει αυτό, κατά τη διάρκεια μιας ισχυρής ζέστης, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, οι γιατροί συνιστούν φυσικούς χυμούς και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότηταβιταμίνες, άλατα και μικρο και μακροστοιχεία, ιδιαίτερα μαγνήσιο και κάλιο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να κάνετε περιοδικά ένα δροσερό (αλλά όχι κρύο!) ντους ή τουλάχιστον να δροσίζετε τα χέρια, το λαιμό και το στήθος σας με νερό. Τέτοιες οικιακές υδροδιαδικασίες όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση της ανταλλαγής θερμότητας, αλλά και αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα, τονώνουν το δέρμα και παράγουν ένα «αναζωογονητικό» αποτέλεσμα σε ολόκληρο το αμυντικό σύστημα του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένου. ενίσχυση της προσαρμοστικής ικανότητας σε σχέση με υψηλή θερμοκρασίαπεριβάλλον.

Το περισσότερο καλύτερη σύστασηγια την ενίσχυση ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος είναι υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Ισορροπημένη διατροφήαντί για κακές συνήθειες και λογικό φυσική άσκησηαντί για καθιστική «ύπαρξη» - εδώ είναι μια καθολική συνταγή υγιής καρδιάκαι γερά αγγεία που θα αντέξουν όχι μόνο στη ζέστη, αλλά και σε κάθε άλλη δοκιμασία.