Η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα. Αιτίες κατάθλιψης

Ευχαριστώ

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτούνται συμβουλές ειδικών!

Θεραπεία για την κατάθλιψη

Ιατρική θεραπεία για την κατάθλιψη

Αντικαταθλιπτικά πρώτης γενιάς
Αυτά περιλαμβάνουν τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs) και αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (MAOIs). Ο μηχανισμός δράσης των TCA βασίζεται στον αποκλεισμό της επαναπρόσληψης νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη). Σε αυτή την περίπτωση, η συγκέντρωση αυτών των μεσολαβητών συσσωρεύεται στη συναπτική σχισμή. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι αποτελεσματικά σε σοβαρές ανθεκτική κατάθλιψη. Η αποτελεσματικότητά τους αγγίζει περισσότερο από το 70 τοις εκατό, γεγονός που εξηγεί γιατί παραμένουν εφεδρικά φάρμακα. Τα TCA χρησιμοποιούνται όταν άλλα αντικαταθλιπτικά δεν είναι κλινικά αποτελεσματικά. Ωστόσο, η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα συνοδεύεται από πολυάριθμες παρενέργειες (αρνητική επίδραση σε καρδιαγγειακό σύστημα, γαστρεντερικός σωλήνας). Επιπλέον, τα TCA δεν συνδυάζονται καλά με άλλα φάρμακα, γεγονός που περιορίζει τη χρήση τους.

Οι αναστολείς ΜΑΟ μπλοκάρουν ένα ένζυμο που εμπλέκεται στο μεταβολισμό των κύριων μεσολαβητών νευρικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, οι νευροδιαβιβαστές δεν διασπώνται, αλλά συσσωρεύονται στη συναπτική σχισμή. Επί του παρόντος, αυτή η ομάδα φαρμάκων χρησιμοποιείται εξαιρετικά σπάνια λόγω σοβαρών παρενεργειών (για παράδειγμα, υπερτασικής κρίσης) και της δίαιτας που πρέπει να ακολουθείται κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων.

Αντικαταθλιπτικά δεύτερης γενιάς
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει παράγοντες με υψηλή νευροχημική εκλεκτικότητα. Αυτό σημαίνει ότι δρουν επιλεκτικά σε έναν συγκεκριμένο τύπο νευροδιαβιβαστή. Έτσι, υπάρχουν αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (φλουοξετίνη), αναστολείς επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης (μιανσερίνη). Η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων είναι πολύ χαμηλότερη και επομένως χρησιμοποιούνται για ήπια έως μέτρια σοβαρότητα. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολα ανεκτά και προκαλούν λιγότερες παρενέργειες.
Ωστόσο, οι περισσότεροι τα πιο πρόσφατα φάρμακαέχει πρόσφατα απαγορευτεί λόγω του γεγονότος ότι έχει αποδειχθεί το αποτέλεσμα αντιστροφής τους. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα φάρμακα αυτής της ομάδας μπορούν να προκαλέσουν αυτοκτονική συμπεριφορά. Ο μέγιστος κίνδυνος αυτού παρενέργειαφαίνεται στη νεότερη γενιά.

Στάδια θεραπείας για την κατάθλιψη

Πρώτο στάδιο
Ένα αντικαταθλιπτικό συνταγογραφείται σε μέση θεραπευτική δόση, κατά κανόνα, από την ομάδα των SSRI (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης). Αυτό μπορεί να είναι φλουοξετίνη, σερτραλίνη ή παροξετίνη. Ελλείψει θετικής δυναμικής εντός 2-3 εβδομάδων, το επόμενο βήμα είναι η αύξηση της δόσης του αντικαταθλιπτικού στο μέγιστο. Παράλληλα, συνταγογραφούνται φάρμακα από την κατηγορία των νοοτροπικών ή διεγερτικών.

Δεύτερη φάση
Εάν δεν υπάρξει βελτίωση μετά την αύξηση της δόσης του φαρμάκου, τότε συνιστάται αλλαγή στο αντικαταθλιπτικό. Συνιστάται η επιλογή ενός φαρμάκου από μια ομάδα με παρόμοιο μηχανισμό δράσης, ενώ παραμένει στην ίδια ομάδα. Δεν συνιστάται η αλλαγή του φαρμάκου από την ομάδα SSRI σε TCA ή αναστολείς ΜΑΟ.

Τρίτο στάδιο
Ελλείψει θετικής δυναμικής στο δεύτερο στάδιο, συνιστάται η μετάβαση από τη μονοθεραπεία (θεραπεία με ένα φάρμακο) σε συνδυαστική θεραπεία(θεραπεία με πολλαπλά φάρμακα). Είναι συνήθως ένας συνδυασμός δύο αντικαταθλιπτικών ή ενός αντικαταθλιπτικού και ενός ηρεμιστικού. Σε σοβαρή ενδογενή κατάθλιψη συνιστάται συνδυασμός αντικαταθλιπτικών και αντιψυχωσικών.

Τέταρτο στάδιο
Περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτροσπασμοθεραπείας. Αυτή η μέθοδος πραγματοποιείται στην περίπτωση της κατάθλιψης, η οποία αποδείχθηκε ότι είναι ανθεκτική στη φαρμακοθεραπεία.

Μετά την ανακούφιση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, περνούν στο στάδιο της θεραπείας συντήρησης. Αυτό το στάδιο συνίσταται στη συνέχιση της λήψης αντικαταθλιπτικών, η δόση των οποίων ορίζεται μεμονωμένα. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η πρόωρη διακοπή της θεραπείας οδηγεί σε υποτροπή (επανέξαρση) της κατάθλιψης στο 50 τοις εκατό των περιπτώσεων. Η θεραπεία συντήρησης πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες.

Χάπια για την κατάθλιψη

Τα κύρια φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης

Φάρμακα από άλλες ομάδες που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης

Ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που έχει επιλεγεί, στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου και η επαναφορά του ασθενούς στον συνήθη τρόπο ζωής του. Επίσης, η θεραπεία επιτρέπει στον ασθενή να αναπτύξει δεξιότητες αυτοβοήθειας και να εντοπίσει σημεία υποτροπής (επαναλαμβανόμενη έξαρση της νόσου). Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να αντισταθεί με επιτυχία στην κατάθλιψη μετά το τέλος της θεραπείας.

Οι πιο κοινές μέθοδοι ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη είναι:

• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία;
• διαπροσωπική θεραπεία?
• ψυχοδυναμική θεραπεία;
• υπαρξιακή θεραπεία;
• θεραπεία gestalt.

Οι δεξιότητες που αποκτά ο ασθενής κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας είναι:

• παρακολουθείτε τις δικές σας αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις.
• αναγνωρίζοντας τη σύνδεση μεταξύ καταστροφικών σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς.
• ανάπτυξη αληθινών και ρεαλιστικών πεποιθήσεων·
• εφαρμογή της αποκτηθείσας γνώσης στην πράξη.

Ψυχοδυναμική Θεραπεία
Το καθήκον αυτού του τύπου ψυχοθεραπείας είναι να δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ του παρελθόντος του ασθενούς και της κατάθλιψης που τον ενοχλεί. Συχνά η αιτία της διαταραχής είναι τα συναισθήματα και οι τύψεις για τα γεγονότα που έχουν συμβεί. Συχνά ο ρόλος των παραγόντων πυροδότησης για την κατάθλιψη είναι τα τραύματα που υπέστησαν στην παιδική ηλικία ή τα λάθη που έγιναν στη νεολαία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να αλλάξει τη στάση του απέναντι στο παρελθόν και τον διδάσκει να αντιλαμβάνεται σωστά το παρόν.

υπαρξιακή θεραπεία
Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας βασίζεται στον ισχυρισμό ότι η ζωή ενός ατόμου αποτελείται από μια σειρά από εσωτερικές συγκρούσεις και καθήκον του είναι να τις επιλύσει. Βιώνοντας μια αρνητική εμπειρία, ένα άτομο επανεξετάζει το νόημα της ζωής και βρίσκει νέους τρόπους για την ανάπτυξή του. Η κατάθλιψη στην υπαρξιακή θεραπεία θεωρείται ως απαραίτητο στάδιο στην απώλεια προτεραιοτήτων ζωής, που οδηγεί στην απόκτηση νέων αξιών. Το καθήκον του θεραπευτή είναι να φέρει τον ασθενή στη συνειδητοποίηση ότι αν «κολλήσει» στο τρέχον στάδιο της ζωής του και δεν αφήσει το πρόβλημα, δεν θα μπορέσει να ανέβει στο επόμενο στάδιο της ανάπτυξής του. . Η υπαρξιακή θεραπεία προτιμάται περισσότερο για περιπτώσεις στις οποίες η κατάθλιψη αναπτύσσεται στο πλαίσιο κρίσεων που σχετίζονται με την ηλικία και προβλημάτων που σχετίζονται με την αλλαγή του τρόπου ζωής, τη μετάβαση σε νέα δουλειά, μείωση της κοινωνικής σημασίας.

Θεραπεία Gestalt
Σε αυτό το είδος ψυχοθεραπείας, η κατάθλιψη θεωρείται ως συνέπεια των ανεκπλήρωτων αναγκών του ασθενούς. Σύμφωνα με τη θεραπεία Gestalt, το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα σύστημα αυτορρύθμισης, γι' αυτό και αντιμετωπίζει ανεξάρτητα τις αναδυόμενες διαταραχές. Ελλείψει της ικανότητας να ικανοποιήσουν οποιαδήποτε από τις ανάγκες τους, σχηματίζεται ένα ατελές gestalt. Η συσσώρευση μεγάλου αριθμού μη κλειστών gestalts οδηγεί στο γεγονός ότι ο μηχανισμός της αυτορρύθμισης αποτυγχάνει και αναπτύσσεται κατάθλιψη. Κατά τη διαδικασία της θεραπείας, ο γιατρός καθορίζει ακριβώς ποιες ανεκπλήρωτες ανάγκες του ασθενούς οδήγησαν στην ασθένεια και εργάζεται για να κλείσει τις gestalts.

Πώς να βγείτε μόνοι σας από την κατάθλιψη;

Οι ενέργειες για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι:

• προσδιορισμός της αιτίας της κατάθλιψης.
• ανάλυση των προσδιορισμένων αιτιών·
• εξάλειψη των παραγόντων που προκαλούν κατάθλιψη.
• αντιμετώπιση καταστροφικών πεποιθήσεων·
• αυτόματα προπονήσεις.

Η τήρηση ημερολογίου είναι μια εύκολη αλλά υπομονετική μέθοδος. Σημειώσεις πρέπει να γίνονται καθημερινά, που να περιγράφουν λεπτομερώς τις καταστάσεις που επιδείνωσαν την κατάσταση του ασθενούς. Είναι απαραίτητο να καταγράφονται τόσο συναισθηματικές (αυξημένη απάθεια, ευερεθιστότητα) όσο και σωματικές αλλαγές (πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκή ένταση). Η ανάλυση των αρχείων θα βοηθήσει να κατανοήσουμε ποιες συνθήκες και σε ποιο μέρος (στην εργασία ή στο σπίτι) είναι οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης.

Ανάλυση των αιτιών της κατάθλιψης
Κατά τον εντοπισμό των υποκείμενων αιτιών μιας καταθλιπτικής διαταραχής, είναι απαραίτητο να αναλυθεί η φύση τους και να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψή τους. Συμβατικά, όλοι οι παράγοντες πυροδότησης (προκλητικοί) της κατάθλιψης χωρίζονται σε δύο ομάδες.
Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει λόγους που ένα άτομο δεν μπορεί να εξαλείψει μόνος του (θάνατος αγαπημένου προσώπου, δυσμενής κατάσταση στη χώρα, δεσποτικό αφεντικό). Σε τέτοιες περιπτώσεις, για να βγείτε μόνοι σας από την κατάθλιψη, συνιστάται να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτές τις συνθήκες. Η αυτόματη προπόνηση και η εργασία σε ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα είναι αποτελεσματικά.
Η δεύτερη κατηγορία αιτιών κατάθλιψης περιλαμβάνει καταστάσεις που ένα άτομο μπορεί να αλλάξει εν μέρει ή πλήρως μόνο του.

Εξαλείψτε τους παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη
Κατά τον εντοπισμό των αιτιών μιας καταθλιπτικής διαταραχής που μπορούν να εξαλειφθούν από μόνα τους, είναι απαραίτητο να εργαστείτε για την εξάλειψή τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, παράγοντες αυτού του είδους είναι συχνά αλληλένδετοι και έχουν μια πολύπλοκη επίδραση που συμβάλλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Έτσι, οι ανησυχίες για την εμφάνιση οδηγούν σε αμφιβολία για τον εαυτό τους και προβλήματα με το αντίθετο φύλο. Οι δυσκολίες στις σχέσεις μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τον εγωισμό, την επιθυμία για κυριαρχία και άλλα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του ασθενούς.

Η ρουτίνα στο χώρο εργασίας προκαλεί απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία, η οποία συνεπάγεται επαγγελματική ανεκπλήρωση και οικονομική αφερεγγυότητα. Από την άλλη, τα υλικά προβλήματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολής ή αδυναμίας προγραμματισμού προϋπολογισμού. Επομένως, η διόρθωση των παραγόντων που προκαλούν κατάθλιψη απαιτεί αντικειμενική και ολοκληρωμένη προσέγγιση από τον ασθενή.

Αντιμετώπιση καταστροφικών πεποιθήσεων
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί ασθενείς με κατάθλιψη έχουν κοινά χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Επομένως, όταν καταπολεμάτε μόνοι σας αυτήν τη διαταραχή, πρέπει επίσης να εργαστείτε με τις ψυχικές πτυχές της προσωπικότητας. Κατά τον εντοπισμό στάσεων που συμβάλλουν στην κατάθλιψη, θα πρέπει να λαμβάνονται μέτρα για τη διόρθωσή τους.

Τα κοινά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των ατόμων που είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη είναι:

• Τελειομανία.Ένα άτομο που είναι αποφασισμένο να λάβει μόνο το ιδανικό αποτέλεσμα σπάνια λαμβάνει ικανοποίηση στη ζωή και βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση έντασης.
• πολική σκέψη.Αυτοί οι άνθρωποι σκέφτονται με βάση τα πάντα ή τίποτα. Αναγνωρίζουν μόνο χρυσά μετάλλια (όχι αργυρά ή χάλκινα), «άριστα» βαθμούς (όχι «καλά» ή «ικανοποιητικά»).
• Παθολογική αίσθηση καθήκοντος.Τα άτομα με αυτό το χαρακτηριστικό είναι συνεχώς πεπεισμένα ότι οφείλουν κάτι σε κάποιον (να είσαι καλή μητέρα, συμπονετική φίλη, πρώτης τάξεως επαγγελματίας).
• Καταστροφολογία.Αυτό το χαρακτηριστικό εκφράζεται σε μια τάση υπερβολής της σημασίας των αρνητικών γεγονότων. Για παράδειγμα, ένα παιδί με κακό βαθμό μπορεί να θεωρηθεί ως η πλήρης ανικανότητά του στη μάθηση, η οποία συνεπάγεται την απουσία οποιασδήποτε επαγγελματικής προοπτικής.

Η αυτόματη προπόνηση είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο σε περιπτώσεις που ο ασθενής δεν μπορεί να επηρεάσει τα αίτια της κατάθλιψης. Η αυτόματη προπόνηση είναι μια άσκηση κατά την οποία ο ασθενής μπαίνει ανεξάρτητα σε μια κατάσταση κοντά σε έκσταση. Αυτή η κατάσταση επιτυγχάνεται τη στιγμή της μέγιστης μυϊκής και νοητικής (ψυχικής) χαλάρωσης. Στη συνέχεια, στο πλαίσιο μιας τέτοιας αλλοιωμένης συνείδησης, εισάγονται ορισμένες στάσεις, οι οποίες στη συνέχεια αλλάζουν την προσωπικότητα ενός ασθενούς με κατάθλιψη. Με άλλα λόγια, η αυτόματη προπόνηση είναι μια ανεξάρτητη κωδικοποίηση της ψυχής προκειμένου να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις.

Κανόνες για τη διεξαγωγή αυτόματης εκπαίδευσης
Είναι απαραίτητο να διεξάγετε αυτόματη εκπαίδευση σε ένα άνετο περιβάλλον, περιορίζοντας τον αντίκτυπο εξωτερικοί παράγοντες, το οποίο μπορεί να τερματίσει τη συνεδρία. Για να το κάνετε αυτό, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και άλλα μέσα επικοινωνίας και επίσης βεβαιωθείτε ότι κανείς στο σπίτι δεν αποσπά την προσοχή. Η στάση του σώματος μπορεί να είναι οποιαδήποτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι η θέση του σώματος δεν παρεμβαίνει στη χαλάρωση των μυών και δεν προκαλεί ταλαιπωρία.
Έχοντας πάρει μια άνετη θέση, είναι απαραίτητο να αποσπάσετε την προσοχή από εξωγενείς σκέψεις και να χαλαρώσετε τους μύες. Για να επιτευχθεί πλήρης χαλάρωση, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται διανοητικά καταφατικά σκευάσματα.

Παραδείγματα καταφατικών δηλώσεων είναι:

• Νιώθω ένα ευχάριστο βάρος σε όλο μου το σώμα.
• Τα χέρια και τα πόδια μου βαραίνουν, το νιώθω.
• Νιώθω ζεστασιά στη δεξιά μου παλάμη (ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος).
• Νιώθω το μέτωπό μου να δροσίζεται.

Έτσι, τα άτομα που υποφέρουν από έλλειψη προσοχής του αντίθετου φύλου θα ωφεληθούν από δηλώσεις που αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και τη σημασία τους.

Παραδείγματα επιβεβαιώσεων για κατάθλιψη λόγω προβλημάτων στην προσωπική σας ζωή είναι:

• Είμαι ελκυστικός / ελκυστικός.
• Είμαι σίγουρος / σίγουρος για τη γοητεία μου.
• Είμαι επιτυχημένος με άνδρες/γυναίκες.
• με αγαπούν / αγαπώ.

Παραδείγματα τέτοιων ρυθμίσεων είναι:

• Είμαι ικανοποιημένος/ικανοποιημένος με τη ζωή μου.
• Σταματώ να ανησυχώ για το μέλλον μου.
• Ξεφορτώνομαι τις αρνητικές σκέψεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και το άγχος;

• βελτίωση της φυσικής κατάστασης ·
• εξάλειψη των εξωτερικών ερεθισμάτων?
• σωστή διαχείριση του άγχους.

Βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Τα μέτρα για την ομαλοποίηση της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου είναι:

• έγκαιρη και πλήρη ανάπαυση.
• κατάλληλη διατροφή;
• σωματική δραστηριότητα;
• θεραπεία σωματικών (σωματικών) παθολογιών.

• χαλαρωτικά μπάνια?
• εκτέλεση αυτο-μασάζ?
• διεξαγωγή διαλογισμών?
• ακούγοντας χαλαρωτική μουσική?
• χόμπι;
• διεξαγωγής αισθητικές επεμβάσεις(στο σπίτι ή σε εξειδικευμένο ίδρυμα).

Κατάλληλη διατροφή
Η πείνα είναι ένας σημαντικός παράγοντας άγχους. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε η δίαιτα να είναι πλήρης και ποικίλη. Το καθημερινό μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών (1,5 γραμμάρια ανά 1 κιλό βάρους), λιπών (περίπου 100 γραμμάρια για τις γυναίκες και 130 γραμμάρια για τους άνδρες) και υδατάνθρακες (από 300 έως 500 γραμμάρια, ανάλογα με το επίπεδο σωματική δραστηριότητα).

Χωρίς αποτυχία, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε αυστηρές δίαιτεςγιατί εξαντλούν το σώμα. Πολλοί ασθενείς με αυτή τη διαταραχή αναπτύσσουν διάφορες διαταραχές της όρεξης. Τόσο η άρνηση τροφής όσο και η υπερκατανάλωση τροφής επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, σε στρεσογόνες καταστάσεις, είναι απαραίτητος ο έλεγχος της ποιότητας και της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται, ώστε να παρέχονται στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Σωματική δραστηριότητα
Το επαρκές επίπεδο σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή σε οποιοδήποτε αθλητικό τμήμα. Τα πρωινά τρεξίματα ή/και οι απογευματινοί περίπατοι μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση. Εκτός από τη συστηματική εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων (περπάτημα, τζόκινγκ), συνιστάται η αύξηση της ενεργειακής δαπάνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν κάνετε καθιστική ζωή, πρέπει να κάνετε μια μικρή άσκηση διάρκειας 10 λεπτών κάθε 1 με 2 ώρες (αλλαγές χεριών, καταλήψεις, άλματα). Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε δουλειές του σπιτιού με ρυθμική μουσική, να περπατήσετε περισσότερο, να αρνηθείτε το ασανσέρ.

Θεραπεία σωματικών (σωματικών) παθολογιών
Ο πόνος είναι ένας παράγοντας άγχους που προκαλεί ευερεθιστότητα, θυμό, δυσαρέσκεια. Επιπλέον, η φυσιολογική δυσφορία κάνει ένα άτομο να ανησυχεί και να ανησυχεί για το μέλλον του. Επομένως, για να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, θα πρέπει να αφιερωθεί χρόνος στη διάγνωση και θεραπεία των υφιστάμενων ασθενειών.

Εξάλειψη εξωτερικών ερεθισμάτων

Παραδείγματα εξωτερικών ερεθισμάτων είναι:

• βρύση που στάζει;
• ρεύματα, κρύο?
• προεξέχουσες γωνίες επίπλων?
• άβολη θέση εξοπλισμού γραφείου.
• αυξημένο επίπεδο θορύβου στο δωμάτιο.

Σωστή διαχείριση του άγχους

Τα βήματα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους περιλαμβάνουν:

• ανάλυση της κατάστασης και αλλαγή στάσης απέναντί ​​της.
• να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα.
• χτίζοντας αισιοδοξία.

Οι ερωτήσεις που βοηθούν στην ανάλυση της κατάστασης είναι:

• ποιες είναι οι πραγματικές συνέπειες του γεγονότος;
• Τι θα γινόταν αν δεν είχε συμβεί το γεγονός;
• Ποια είναι τα ονόματα των συναισθημάτων που βιώνω;
• Ποιος είναι ο πραγματικός μου ρόλος σε αυτό που συνέβη;
• Ήταν στο χέρι μου να αλλάξω την κατάσταση;
• ποιο θα ήταν το καλύτερο αποτέλεσμα για μένα;

Απαλλαγή από τα αρνητικά συναισθήματα
Ορισμένες καταστάσεις σύγκρουσης απαιτούν από ένα άτομο να μην δείχνει αληθινά συναισθήματα. Η συνεχής καταστολή του θυμού χρησιμεύει ως ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Η ανείπωτη δυσαρέσκεια ή ο θυμός δεν εξαφανίζεται, αλλά συσσωρεύεται, καταστρέφοντας σταδιακά ψυχική υγείαπρόσωπο. Επομένως, μετά από μια συνομιλία με ανωτέρους ή άλλη κατάσταση στην οποία έπρεπε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα.

Τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα είναι:

• Ενα ημερολόγιο.Ξαναγράφοντας ένα τραυματικό γεγονός στο χαρτί, ένα άτομο μεταφέρει έτσι αρνητικά συναισθήματα στον έξω κόσμο και απαλλάσσεται από αυτά.
• ΣΑΚΟΣ του ΜΠΟΞ.Αντί για αχλάδι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα μαξιλάρι ή μια κουβέρτα σε ρολό. Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε το αχλάδι μέχρι να αρχίσει η σωματική κόπωση.
• Κραυγή.Για να πραγματοποιήσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να σχεδιάσετε σε ένα κομμάτι χαρτί ένα άτομο ή ένα γεγονός που προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα. Μετά από αυτό, πρέπει να κρεμάσετε το σχέδιο στο ύψος των ματιών και να εκφράσετε την αληθινή σας γνώμη με δυνατή φωνή, γυρίζοντας σε φωνές.

• επαινείτε τον εαυτό σας ακόμα και για μικρά επιτεύγματα.
• Μην κατηγορείτε τους άλλους για τις αποτυχίες σας.
• Αποφύγετε την επικοινωνία με γκρινιάρηδες.
• Μη ζεις στο παρελθόν.
• παρακολουθήστε χιουμοριστικά προγράμματα.
• Ακούστε κλασική μουσική.
• Χαμογέλα περισσότερο;
• Φροντίστε την εμφάνιση?
• αντιλαμβάνονται τα προβλήματα ως μια νέα εμπειρία.
• μην κατηγορείς τον εαυτό σου για τα λάθη σου.

Επιπτώσεις της κατάθλιψης

Η πιο τρομερή συνέπεια που μπορεί να οδηγήσει η κατάθλιψη είναι η αυτοκτονική συμπεριφορά. Πιστεύεται ότι περισσότερο από το 80 τοις εκατό των ασθενών με κατάθλιψη έχουν σκέψεις αυτοκτονίας. Το ένα τέταρτο από αυτούς επιχειρεί τουλάχιστον μία απόπειρα αυτοκτονίας. Τα στατιστικά των αυτοκτονιών σήμερα είναι τρομακτικά. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περισσότεροι από 800.000 άνθρωποι παγκοσμίως αυτοκτονούν κάθε χρόνο. Σύμφωνα με άλλες πηγές, ο αριθμός αυτός ξεπερνά το 1.000.000. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές χώρες, φυσικά, προσπαθούν να κρύψουν τα στατιστικά στοιχεία και να υποβαθμίσουν τα δεδομένα. Ο αριθμός των απόπειρων αυτοκτονίας ισοδυναμεί με 15.000.000. Το γυναικείο φύλο προσπαθεί να αυτοκτονήσει 4 φορές πιο συχνά από το αρσενικό. Ταυτόχρονα, οι άνδρες έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαπράξουν ολοκληρωμένες αυτοκτονίες. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των δεδομένων καταλαμβάνεται από την εφηβική γενιά. Μεταξύ των ατόμων ηλικίας 17 έως 30 ετών, η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει εκείνα τα άτομα μεταξύ των οποίων οι συγγενείς έχουν ήδη γίνει απόπειρες αυτοκτονίας. Η πιθανότητα αυτοκτονικών σκέψεων αυξάνεται όταν βιώνεται σωματική ή σεξουαλική βία, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η παρουσία εθισμού στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 60 με 70 τοις εκατό των 800.000 ανθρώπων είναι άτομα με συναισθηματικές (συναισθηματικές) διαταραχές, δηλαδή πάσχουν από διάφορους τύπους κατάθλιψης. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς με κατάθλιψη δεν έχουν μόνο τη μεγαλύτερη τάση αυτοκτονίας, αλλά και το υψηλότερο ποσοστό ολοκληρωμένων αυτοκτονιών. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το πρόβλημα της αυτοκτονίας είναι το πρόβλημα της κατάθλιψης. Παρά όλα αυτά τα δεδομένα, μόνο ένας στους τέσσερις που αυτοκτόνησε λαμβάνει επαγγελματική ιατρική φροντίδα μετά από αυτό.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη;

Τα προβλήματα που προκαλούνται από την κατάθλιψη είναι:

• επιδείνωση στην εμφάνιση?
• μείωση της ικανότητας εργασίας ·
• Δυσκολίες σχέσης?
• σεξουαλικές διαταραχές?
• κοινωνική απομόνωση.

Αυτή η επίδραση της κατάθλιψης είναι πιο εμφανής στις γυναίκες. Οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου παύουν να δίνουν προσοχή στην επιλογή ρούχων, χτένισμα, μανικιούρ. Η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή και η καταθλιπτική διάθεση οδηγεί στο γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου ο ασθενής παύει να ακολουθεί ακόμη και τους βασικούς κανόνες της αυτοφροντίδας. Ζαρωμένα και ακατάλληλα ρούχα, άπλυτα και ατημέλητα μαλλιά, έλλειψη μακιγιάζ - αυτή είναι μια τυπική περιγραφή της εμφάνισης ενός ατόμου με παρατεταμένη κατάθλιψη.

Μειωμένη απόδοση
Με την κατάθλιψη, οι φυσικοί πόροι του σώματος εξαντλούνται, επομένως γίνεται πιο δύσκολο να εκτελείς λειτουργικά καθήκοντα στην εργασία ή στο σπίτι. Στους ασθενείς η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται, η μνήμη επιδεινώνεται, εμφανίζεται αποκλεισμός. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι ο ασθενής δεν έχει καμία επιθυμία να εργαστεί. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η ποιότητα της εργασίας που εκτελείται μειώνεται σημαντικά. Αυτή η συμπεριφορά επηρεάζει τα επίπεδα εισοδήματος, οδηγώντας συχνά σε υποβιβασμό ή απώλεια εργασίας.

Δυσκολίες στις σχέσεις
Η μειωμένη ανάγκη για επικοινωνία είναι ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η έλλειψη ενδιαφέροντος για τους στενούς ανθρώπους και τα προβλήματά τους οδηγεί σε προβλήματα στις σχέσεις με το περιβάλλον. Η αδυναμία εκτέλεσης των οικιακών καθηκόντων και η αδιαφορία για τα μέλη της οικογένειας συχνά οδηγεί σε σοβαρές συγκρούσεις, μερικές από τις οποίες καταλήγουν σε διαζύγιο.
Παρατεταμένη κατάθλιψη σε ενήλικες (σε περισσότεροστις γυναίκες) επηρεάζει συχνά τις σχέσεις με τα παιδιά. Εκτός από τις δυσκολίες στην επικοινωνία, η κατάθλιψη των γονέων οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του ψυχισμού του παιδιού. Τέτοια παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε διάφορες συναισθηματικές διαταραχές, δύσκολα προσαρμοστούν, αποσύρονται στον εαυτό τους. Η μη εκπλήρωση των γονικών ευθυνών επηρεάζει αρνητικά τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και τη συμπεριφορά του παιδιού.

Σεξουαλικές Διαταραχές
Τα προβλήματα οικειότητας είναι ένας κοινός συννοσηρός παράγοντας στην κατάθλιψη. Ένας από τους λόγους για αυτό το φαινόμενο είναι μειωμένο επίπεδοορμόνη στο σώμα που ενισχύει σεξουαλική έλξη(ντοπαμίνη). Επίσης, η καταστολή της σεξουαλικής δραστηριότητας επηρεάζεται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και άλλες εκδηλώσεις αυτής της διαταραχής. Κατά τη σεξουαλική επαφή, ένας ασθενής με κατάθλιψη δεν λαμβάνει πλήρη ικανοποίηση, κάτι που επίσης επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της οικείας ζωής.

κοινωνική απομόνωση
Η κατάθλιψη οδηγεί στο γεγονός ότι ο κοινωνικός κύκλος του ασθενούς στενεύει σημαντικά. Τέτοιοι ασθενείς σταματούν να παρακολουθούν αθλητικά τμήματα, δεν έρχονται σε γενέθλια φίλων, δεν λαμβάνουν μέρος σε εταιρικές εκδηλώσεις στη δουλειά. Ο κύκλος επικοινωνίας περιορίζεται με δύο τρόπους. Από τη μια πλευρά, ο ασθενής διακόπτει προηγούμενες επαφές και σταματά να συναντά νέα άτομα. Από την άλλη, λόγω της έλλειψης ειλικρινούς ενδιαφέροντος για το περιβάλλον και της εμμονής με τον εαυτό τους, οι ίδιοι οι συνάδελφοι και οι γνωστοί διακόπτουν την επικοινωνία με τέτοια άτομα.

Πρόληψη της κατάθλιψης

Τα μέτρα πρόληψης της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• υγιής ανάπαυση?
• κανοντας αθληματα;
• χαλάρωση.

Υγιεινή ξεκούραση

Οι κανόνες της υγιεινής ανάπαυσης είναι:

• Κάθαρση συνείδησης.Πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναλύουν την προηγούμενη μέρα πριν πάνε για ύπνο, εστιάζοντας σε λάθη που έγιναν ή βιώσαν αγχωτικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος που απαιτείται για να αποκοιμηθείς αυξάνεται και το να πάτε για ύπνο εμφανίζεται σε κατάσταση κατάθλιψης. Επομένως, ένα από τα αποτελεσματικά μέτρα κατά της κατάθλιψης είναι η απόρριψη αρνητικών σκέψεων και προβληματισμών πριν πάτε για ύπνο.
• Χαλαρωτικά μπάνια.Το μπάνιο πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του σωματικού στρες και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Προκειμένου οι διαδικασίες του νερού να συμβάλλουν στη χαλάρωση, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 37 βαθμούς. Είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο. Μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μπάνιου προσθέτοντας έγχυμα χαμομηλιού, λεβάντας, τίλιο στο νερό.
• Άρνηση αλκοόλ.Τα αλκοολούχα ποτά διεγείρουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, επομένως η λήψη αλκοόλ θα πρέπει να αποκλείεται 2 ώρες πριν τον ύπνο. Παρόμοια δράσηισχυρό μαύρο ή πράσινο τσάι, καφές, προϊόντα καπνού έχουν επίδραση στον οργανισμό.
• Χρήση τσάι βοτάνωνή γάλα.Το τσάι με χαμομήλι ή μέντα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Προωθεί γρήγορος ύπνοςζεστό γάλα με μέλι. Για να κάνετε το ποτό να δράσει πιο γρήγορα, συνιστάται να το πίνετε αργά και μέσα από ένα καλαμάκι. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν ένα άτομο πιπιλίζει, ενεργοποιείται ένα φυσικό αντανακλαστικό και αποκοιμιέται πιο γρήγορα.
• Ακούγοντας μουσική.Για ποιοτική νυχτερινή ανάπαυση για 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να σταματήσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να αφιερώνετε χρόνο στον υπολογιστή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτές τις δραστηριότητες ακούγοντας ήρεμη μουσική. Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες που εκφράζονται θεραπευτικό αποτέλεσμαέχουν κλασική μουσική. Έτσι, η μουσική του Βόλφγκανγκ Μότσαρτ βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην ομαλοποίηση του παλμού, κάτι που βοηθάει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
• Περπάτημα πριν τον ύπνο.Είναι απαραίτητο να περπατάτε στον καθαρό αέρα 1 - 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Πριν φύγετε από το σπίτι, συνιστάται να αφήνετε το παράθυρο στην κρεβατοκάμαρα ανοιχτό για αερισμό.
• Προετοιμασία κρεβατιού.Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε περίπου 15 τοις εκατό των περιπτώσεων, η αιτία του κακού ύπνου είναι ένα κακώς οργανωμένο κρεβάτι. Για ποιοτική ξεκούραση, συνιστάται να κοιμάστε σε ημίσκληρα ορθοπεδικά στρώματα. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι χαμηλό και είναι καλύτερο να επιλέξετε κλινοσκεπάσματα από φυσικά υλικά. Τα χρώματα που ευνοούν τον γρήγορο ύπνο είναι το λευκό, το μπλε και το πράσινο. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, οι ψυχολόγοι συνιστούν να εγκαταλείψετε το κρεβάτι σε κόκκινο, κίτρινο και μαύρο.

Αθλητισμός

Ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για ένα άτομο με κατάθλιψη;
Με τάση για κατάθλιψη, συνιστάται να παίζετε αθλήματα σε μια ομάδα, επειδή η επικοινωνία με άλλα άτομα σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα τη διαταραχή. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή ένα αθλητικό τμήμα. Τα βέλτιστα αθλήματα για την κατάθλιψη είναι η αερόμπικ, ο αθλητικός χορός και η γιόγκα. Εάν οι συνθήκες δεν επιτρέπουν την επίσκεψη σε εξειδικευμένες αθλητικές εγκαταστάσεις, τότε το τζόκινγκ, οι ασκήσεις και οι σύνθετες ασκήσεις θα είναι χρήσιμες.

Κανόνες για να κάνετε ασκήσεις για την κατάθλιψη
Προκειμένου ο αθλητισμός να είναι αποτελεσματικός και να βοηθήσει στην αντίσταση στην κατάθλιψη, συνιστάται να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες.

Οι κανόνες για την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων για την κατάθλιψη είναι οι εξής:

• Το βασικό κριτήριο που πρέπει να πληροί η επιλεγμένη δραστηριότητα είναι η ευχαρίστηση που λαμβάνει ο ασθενής κατά τη διαδικασία υλοποίησής της.
• Είναι απαραίτητο να αθλούμαστε συστηματικά, 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Στο αυτοδιδασκαλίαςΘα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές προπονήσεις σε διάρκεια και ένταση. Σταδιακά, είναι απαραίτητο να αυξηθεί το φορτίο, ενώ ελέγχεται φυσική κατάσταση.
• Ο αθλητισμός δεν πρέπει να προκαλεί αίσθημα παλμών, δύσπνοια, πονοκέφαλο. Η μόνη αποδεκτή αίσθηση είναι μια ελαφριά κόπωση στους μύες.
• Για να καταγράψετε τα δικά σας επιτεύγματα (απώλεια βάρους, μείωση ή αύξηση του όγκου του σώματος), συνιστάται να κρατάτε ημερολόγιο. Θα πρέπει επίσης να σημειώσει τις χαμένες προπονήσεις, την ευεξία μετά τον αθλητισμό και άλλα σημεία.

Χαλάρωση

Οι μέθοδοι χαλάρωσης είναι:

• τεχνικές αναπνοής (αναπνοή και εκπνοή σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύστημα).
• οπτικοποίηση (παρουσίαση εικόνων που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα).
• χαλάρωση ήχου (ακούγοντας χαλαρωτική μουσική).
• αυτογενής εκπαίδευση (αυτο-ύπνωση με τη βοήθεια ειδικών τύπων).
• χαλάρωση σύμφωνα με τον Jacobson (εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μερών του σώματος).

Η κατάθλιψη ανήκει στην ομάδα των πιο συχνών ψυχικών διαταραχών, από τις οποίες δεν υποφέρει μόνο ο ασθενής, αλλά και οι άνθρωποι του περιβάλλοντός του. Αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Οι κρίσεις κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα: εβδομάδες, μήνες και μερικές φορές χρόνια. Αυτή η ψυχική διαταραχή επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους (έως και το 20% του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες).

Αιτίες κατάθλιψης

• Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια απάντηση σε δύσκολες καταστάσεις της ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου ή αγαπημένου προσώπου, οικογενειακά προβλήματα, προβλήματα στην εργασία κ.λπ.
• Πιστεύεται ότι η ασθένεια μπορεί να είναι κληρονομική, αν και τα συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να την προκαλέσουν δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί.
• Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί να προκληθεί από κάποια σοβαρή ασθένεια (νόσος του Πάρκινσον, καρδιαγγειακή νόσος, καρκίνος, φυματίωση και άλλες).
• Η αιτία της κατάθλιψης μπορεί να είναι μια ανισορροπία των βιολογικά ενεργών ουσιών στον εγκέφαλο. Πιστεύεται ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αυτό εξηγείται από τις συχνές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση. Είναι απαραίτητο να ξεχωρίσουμε έναν τέτοιο τύπο κατάθλιψης όπως η επιλόχεια κατάθλιψη. Εμφανίζεται σε ορισμένες γυναίκες μετά τον τοκετό.
• Η ανάπτυξη της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να συνοδεύεται από αλλαγές στις καιρικές συνθήκες και κλιματική αλλαγή, η οποία είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική για τους μήνες του φθινοπώρου-χειμώνα ή την άνοιξη.
• Μια καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να προκληθεί από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων (φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα, ιντερφερόνη, αντικαρκινικά φάρμακα κ.λπ.

Η κατάθλιψη είναι ασθένεια όλου του οργανισμού. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ διαφορετικά και εξαρτώνται από τον τύπο της.

Τύποι και μορφές κατάθλιψης

Οι καταθλιπτικές διαταραχές εκδηλώνονται με διάφορες μορφές. Οι πιο συχνές είναι η διπολική και η μείζονα κατάθλιψη.

Συμπτώματα της νόσου

ψυχικές εκδηλώσεις.

• Καταπιεσμένη και καταθλιπτική διάθεση, απόγνωση, ταλαιπωρία.
• Άγχος, αίσθηση αναμονής για προβλήματα, εσωτερική ένταση.
• Ευερεθιστότητα, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• Απώλεια ή μείωση της ικανότητας να βιώνεις τις απολαύσεις δραστηριοτήτων που προηγουμένως ήταν ευχάριστες.
• Χωρίς ενδιαφέρον για τους άλλους, συχνές αυτοκατηγορίες.

Φυσιολογικές εκδηλώσεις.

• Αλλάζει η όρεξη.
• Διαταραχή ύπνου ( αυξημένη υπνηλίαή, αντίθετα, αϋπνία).
• Μειωμένες σεξουαλικές επιθυμίες.
• Αυξημένη κόπωση, αδυναμία.
• Διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα, εμφάνιση πόνου στην καρδιά και στο στομάχι.

συμπεριφορικές εκδηλώσεις.

• Κανένα ενδιαφέρον για τους άλλους.
• Δεν υπάρχει σκόπιμη δραστηριότητα.
• Ο ασθενής δεν ενδιαφέρεται για την ψυχαγωγία.
• Σε κατάσταση κατάθλιψης, ο ασθενής μπορεί να αρχίσει να κάνει κατάχρηση αλκοόλ, διαφόρων ψυχοδραστικών ουσιών, που μόνο προσωρινή ανακούφιση μπορούν να προσφέρουν.

ψυχικές εκδηλώσεις.

• Παραβίαση συγκέντρωσης.
• Η αδυναμία να πάρεις μια απόφαση μόνος σου.
• Το μέλλον μοιάζει ζοφερό, ανούσιο, απαισιόδοξο.
• Ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του αβοήθητο και περιττό.
• Με σοβαρή κατάθλιψη, εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας.

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ ύπουλη και επικίνδυνη ασθένεια, καθώς τα συμπτώματά της είναι πολύ διαφορετικά. Επομένως, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και να μην χάσετε τα πρώτα σημάδια της νόσου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα στάδια της κατάθλιψης.

συναισθηματικό στάδιο.

Αυτό το στάδιο είναι το ήπιο στάδιο της κατάθλιψης. Ένα άτομο, παρατηρώντας κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά του, παραδέχεται ότι μπορεί να έχει κατάθλιψη. Αφού κατανοήσει τα αίτια της κατάθλιψης, βρίσκει την κατάλληλη λύση και επιστρέφει με ασφάλεια στο φυσιολογικό.

Φυσιολογικόςστάδιο.

Οι συνέπειες μιας μακράς και παρατεταμένη κατάθλιψημπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές σωματικές διαταραχές, μέχρι εγκεφαλικές διαταραχές. Θα πρέπει να θυμάστε ότι εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η σοβαρή κατάθλιψη είναι μια ομάδα πολύ σοβαρών διαταραχών όταν είναι δύσκολο για τον ασθενή να αντιμετωπίσει τυχόν καταστάσεις και προβλήματα της ζωής του.

Θεραπεία της κατάθλιψης και η διάγνωσή της

Περίπου το 30% των γυναικών και το 15% των ανδρών πάσχουν από κατάθλιψη. Και μόνο το 50% περίπου από αυτούς υποβάλλουν αίτηση για ειδική ιατρική φροντίδα. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η βλάβη της κατάθλιψης δεν έγκειται μόνο στην υποβάθμιση της ποιότητας ζωής, αλλά και στον αρνητικό αντίκτυπό της στη σωματική υγεία.

Τίθεται το ερώτημα: «Κατάθλιψη - τι να κάνουμε;».

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στην κατάθλιψη μπορεί να μην υπάρχουν αλλαγές στην ψυχική κατάσταση, αλλά μόνο παράπονα για αποκλίσεις στη φυσική κατάσταση. Υπάρχει μια σειρά από τεστ για την κατάθλιψη που θα σας βοηθήσουν να θέσετε μια ακριβή διάγνωση.

Ένα από τα τεστ που έχουν σχεδιαστεί για τη μέτρηση της κατάθλιψης είναι το Beck Depression Inventory. Η ακρίβειά του στην ανίχνευση της κατάθλιψης έχει επιβεβαιωθεί από πολλές δοκιμές. Το ερωτηματολόγιο διαρκεί περίπου δέκα λεπτά και αποτελείται από είκοσι μία ομάδες δηλώσεων.

Ενδιαφέρον και «Ψυχολογικό τεστ νούμερο 4 - οπτικό. Αυτό το τεστ μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε εάν υπάρχει κατάθλιψη ή όχι, και μπορεί επίσης να παρέχει κάποια διαδικτυακή αξιολόγηση της κατάθλιψης εάν υποφέρετε από αυτήν.

Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται αρκετά επιτυχώς. Η ίδια η θεραπεία της κατάθλιψης εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τη μορφή της καταθλιπτικής διαταραχής. Ο κύριος στόχος είναι η ανακούφιση από την κατάθλιψη, η βελτίωση της γενικής κατάστασης. Μερικές φορές ο ασθενής τα καταφέρνει, αλλά πιο συχνά χρειάζεται η βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει τον ασθενή να προσαρμοστεί στις πραγματικότητες της ζωής, να βελτιώσει τις σχέσεις στην οικογένεια του ασθενούς, να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του.

Η επικοινωνία ενός ψυχοθεραπευτή με έναν ασθενή πολύ συχνά δίνει θετικό αποτέλεσμα, μετά από το οποίο η παρέμβαση των γιατρών δεν είναι απαραίτητη. Ωστόσο, σε προχωρημένες και χρόνιες μορφές κατάθλιψης είναι απαραίτητος ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας με φαρμακολογική θεραπεία.

Με μείζονα παρατεταμένη κατάθλιψη, η θεραπεία πραγματοποιείται σε τρία στάδια:

Το πρώτο στάδιο είναι η εξάλειψη των πιο σοβαρών εκδηλώσεων της νόσου (6-12 εβδομάδες).

Το δεύτερο στάδιο είναι η θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται από την αρχή μέχρι το τέλος σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα, ακόμη και αν υπάρχουν ήδη αντίστοιχες βελτιώσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του ασθενούς από την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου (4-9 μήνες).

Το τρίτο στάδιο είναι υποστηρικτικό. Κύριος στόχος του είναι να κατευθύνει την πρόληψη της υποτροπής της νόσου.

Τα ναρκωτικά χρησιμοποιούνται συχνότερα για σοβαρές καταθλιπτικές διαταραχέςΩ. Από τα φάρμακα, χρησιμοποιούνται ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Η θεραπεία με φως έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία της εποχικής διαταραχής. Συμπληρώστε τη συνήθη θεραπεία της γιόγκα, του διαλογισμού, των συμπληρωμάτων διατροφής.

Πολύ καλά . Θα διευκολύνουν την πορεία της νόσου, θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από ταυτόχρονες ασθένειες. Για παράδειγμα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση λουλουδιών μυρτιάς. Λέγεται ότι η κατάθλιψη φοβάται τη μυρωδιά της μυρτιάς. Τα άνθη του προστίθενται στο τσάι, λούζονται με αυτό, γίνονται αφεψήματα. Ακόμη και η μυρωδιά της μυρτιάς είναι χρήσιμη για την κατάθλιψη. Καλά μπάνια με μέντα, βάλσαμο λεμονιού, φλοιό βελανιδιάς.

Η καλύτερη πρόληψη της κατάθλιψης είναι ο αθλητισμός, η ποικιλία δραστηριοτήτων αναψυχής, η γαλήνη και η ηρεμία στην οικογένεια. Δεν θα χρειαστεί να αναρωτηθείτε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη εάν εκτιμάτε και προστατεύετε την υγεία σας.

Η κατάθλιψη είναι ένα είδος ψυχικής διαταραχής. Αυτή η έννοια χρησιμοποιείται συχνά από τους ανθρώπους για να περιγράψουν την παρατεταμένη κακή τους διάθεση, την απάθεια. Εν τω μεταξύ, η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί, επειδή οι συνέπειες μιας μακροχρόνιας πάθησης μπορεί να είναι επικίνδυνες όχι μόνο για την υγεία ενός ατόμου, αλλά και για τη ζωή του.

Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη λαμβάνεται ως μια καταπιεσμένη κατάσταση που προκαλεί. Και οι επιστήμονες ορίζουν την κατάθλιψη ως επίκτητη αδυναμία απέναντι σε δυσκολίες, καθημερινά προβλήματα και προβλήματα στην οικογένεια.

Αιτίες κατάθλιψης

Κατά κανόνα, η εμφάνιση της κατάθλιψης επηρεάζεται από πολλούς λόγους ταυτόχρονα - από μια συνηθισμένη διαμάχη με το αφεντικό μέχρι το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Στις γυναίκες, η εν λόγω πάθηση διαγιγνώσκεται πολύ πιο συχνά από ό,τι στους άνδρες - οι γιατροί και οι επιστήμονες δεν μπορούν να το εξηγήσουν με ακρίβεια, αλλά συνδέουν αυτήν την τάση με τα ορμονικά επίπεδα. Για παράδειγμα, οι αιτίες της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να είναι:

• εγκυμοσύνη - θα μιλήσουμε για προγεννητική κατάθλιψη.
• η γέννηση ενός παιδιού - διαγιγνώσκεται η επιλόχεια κατάθλιψη.
• παραβιάσεις στη λειτουργικότητα·
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε φόντο ισχυρών αρνητικών συναισθημάτων - για παράδειγμα, μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες πιο συχνά «αποσύρονται στον εαυτό τους», βιώνουν μόνες τους τη θλίψη και τη λαχτάρα τους - οι άνδρες είναι πιο πιθανό να στραφούν σε έντονη δραστηριότητα για να αποσπάσουν την προσοχή από τις ζοφερές σκέψεις.

Υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο πλαίσιο της προοδευτικής σωματικές παθήσεις- για παράδειγμα, στο πλαίσιο παθολογιών του θυρεοειδούς αδένα ή από έντονο πόνο και επίγνωση της αναπόφευκτης αναπηρίας στην αρθρίτιδα, τους ρευματισμούς, την ογκολογία.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ψυχικές διαταραχές - για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση συχνά διαγιγνώσκεται σε ασθενείς με εθισμό στα ναρκωτικά.

Τύποι κατάθλιψης

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι κατάθλιψης:

• εξωγενής- σε αυτή την περίπτωση, η διαταραχή θα προκληθεί από κάποιο εξωτερικό ερέθισμα (για παράδειγμα, απώλεια εργασίας ή θάνατος συγγενούς).
• ενδογενήςΗ κατάθλιψη προκαλείται από εσωτερικά προβλήματα, συχνά ανεξήγητα.

Πολλοί απλοί άνθρωποι είναι σίγουροι ότι η εξωγενής κατάθλιψη δεν αποτελεί κίνδυνο για ένα άτομο - αυτή είναι μια παροδική κατάσταση, απλά πρέπει να περάσετε μια δύσκολη περίοδο. Όμως η ενδογενής μορφή της κατάθλιψης θεωρείται μια πολύπλοκη ασθένεια που οδηγεί σε σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο - οι γιατροί λένε ότι ένα εξωτερικό ερέθισμα μπορεί να γίνει προκλητής μιας σοβαρής διαταραχής, αλλά η ενδογενής κατάθλιψη είναι πιθανό να ταξινομηθεί ως καταθλιπτικό επεισόδιο.

Η υπό εξέταση κατάσταση δεν εμφανίζεται σε ένα άτομο ξαφνικά και όχι αμέσως - υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξής του:

1. Δυσθυμία- ένα άτομο είναι σε κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα και βιώνει μια κατάρρευση. Για να γίνει μια τέτοια διάγνωση, θα χρειαστούν τουλάχιστον 2 χρόνια - αυτή είναι η περίοδος που πρέπει να διαρκέσει η περιγραφόμενη κατάσταση.
2. καταθλιπτικό επεισόδιο- αρκετά σοβαρή κατάστασηπου μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, έως και αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου οι ασθενείς επιχειρούν συχνότερα να αυτοκτονήσουν.
3. κατάθλιψη- μαζί του εμφανίζονται καταθλιπτικά επεισόδια με συγκεκριμένη συχνότητα. Για παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε τις γνωστές εποχιακές καταθλίψεις (φθινόπωρο, χειμώνας).

Εάν τα αίτια της υπό εξέταση κατάστασης δεν είναι γνωστά στους γιατρούς με βεβαιότητα, τότε τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι καλά γνωστά σε κάθε ειδικό. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Θλίψη, ευερεθιστότητα, απομόνωση. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου, μπορεί να συνοδεύονται από αϋπνία.
2. Αίσθημα πίεσης στο στήθος, αίσθημα ασφυξίας, μειωμένη ισχύ. Ταυτόχρονα, υπάρχει επίσης μια θλιβερή διάθεση, αλλά φαίνεται να έχει πέσει στο παρασκήνιο - οι ασθενείς δείχνουν ξεκάθαρα πόνοςκαι προβλήματα στο αναπαραγωγικό σύστημα.
3. Η ομιλία επιβραδύνεται, η φωνή γίνεται ήσυχη, η επικοινωνία με τους άλλους μειώνεται στο ελάχιστο.
4. Η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται, υπάρχει αίσθημα ενοχής και ανικανότητας.
5. Ελλειψη ορεξης. Μερικοί άνθρωποι σε περιόδους κατάθλιψης αρνούνται εντελώς το φαγητό, κάτι που συχνά οδηγεί σε εξάντληση. Στις γυναίκες, στο πλαίσιο μιας τέτοιας πείνας, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να διαταραχθεί, μέχρι την πλήρη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
6. Χάνεται η ικανότητα να χαίρεσαι, να παίρνεις ευχαρίστηση από οποιαδήποτε πράγματα, πράξεις.

Φυσικά, τα συμπτώματα που αναφέρονται είναι πολύ υπό όρους - μπορεί να υπάρχουν ταυτόχρονα ή μπορεί να είναι μόνοι. Υπάρχουν κάποια σημάδια κατάθλιψης:

• εάν η υπό εξέταση κατάσταση προχωρήσει σε ήπια μορφή, τότε το άτομο δεν θα χάσει την όρεξή του, αλλά μάλλον θα έχει μεγάλη ανάγκη για φαγητό.
• Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια υπερεκτιμημένη κριτική αξιολόγηση των ικανοτήτων τους - επιπλήττουν συνεχώς τον εαυτό τους.
• η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από σκέψεις για ύπαρξη επικίνδυνη ασθένεια, ογκολογία ή AIDS - άτομα σε τέτοια κατάσταση και με τέτοιο σύμπτωμα δεν μπορούν να πειστούν μόνοι τους για το αντίθετο.
• Στο 15% των περιπτώσεων σοβαρής κατάθλιψης, οι ασθενείς έχουν αυταπάτες ή παραισθήσεις, μπορεί να φαντάζονται νεκρούς συγγενείς, να ακούν φωνές που κατηγορούν ένα άτομο για διάπραξη αμαρτίας και την ανάγκη να τον εξιλεώσουν με «αίμα».

Σπουδαίος:Οι σκέψεις θανάτου θεωρούνται το πιο σοβαρό σύμπτωμα της κατάθλιψης και στο 15% των περιπτώσεων κατάθλιψης, οι ασθενείς έχουν ξεκάθαρες και επίμονες σκέψεις αυτοκτονίας. Συχνά οι ασθενείς εκφράζουν τον σχεδιασμό της δολοφονίας τους - αυτός θα πρέπει να είναι ένας άνευ όρων λόγος για νοσηλεία.

Θεραπεία για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ασθένεια, επομένως πρέπει να αντιμετωπίζεται παράλληλα με ειδικούς. Επιπλέον, δεν αξίζει να καθυστερήσετε την αναζήτηση βοήθειας από γιατρούς - η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει μήνες και χρόνια, γεγονός που σίγουρα οδηγεί σε επικίνδυνες καταστάσεις.

Η θεραπεία της υπό εξέταση κατάστασης πραγματοποιείται σε δύο κατευθύνσεις:

1. Λήψη φαρμάκων. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ληφθεί απόφαση για χρήση οποιουδήποτε ηρεμιστικάσε ανεξάρτητο τρόπο είναι προνόμιο του γιατρού. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορα μέσα - η επιλογή του θεράποντος ιατρού θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες:

• σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται η ασθένεια τη στιγμή της εξέτασης.
• Υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις για τη λήψη ορισμένων φάρμακα;
• ποιες ψυχικές και γενικές ασθένειες είχαν προηγουμένως διαγνωσθεί.
• πόσο συχνά εμφανίζεται μια καταθλιπτική κατάσταση ή δεν σταματά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

1. Ψυχοθεραπεία. Χωρίς αυτήν, η θεραπεία της κατάθλιψης, ακόμη και με τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα, θα είναι ανεπαρκής. Αυτή η κατεύθυνση θεραπείας στοχεύει στο να διδάξει ένα άτομο να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Και αυτό είναι αδύνατο χωρίς την ενεργό συμμετοχή του ίδιου του ασθενούς - είναι απαραίτητο να διεξαχθούν αρκετές προπαρασκευαστικές συνεδρίες / εξοικείωσης, ώστε ο ασθενής να μπορεί να εμπιστευτεί τον γιατρό και να πει για τις εμπειρίες, τα προβλήματα, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του χωρίς απόκρυψη.

Εκτός από την επικοινωνία με τους γιατρούς, ο ίδιος ο ασθενής θα πρέπει επίσης να εργάζεται συνεχώς στον εαυτό του - χωρίς αυτό, δεν θα είναι δυνατό να βγει από την κατάθλιψη.

Μύθοι για την κατάθλιψη

Δεδομένου ότι η εν λόγω πάθηση αναφέρεται σε ψυχικές διαταραχές, περιβάλλεται από πολυάριθμους μύθους. Οι γιατροί τα διαψεύδουν εύκολα, δίνοντας ικανά επιχειρήματα. Εξετάστε τους πιο δημοφιλείς μύθους.

1. Η κατάθλιψη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά η τέρψη του εαυτού και η απροθυμία του ατόμου να εργαστεί/να λάβει σημαντικές αποφάσεις/να αντιμετωπίσει προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, η υπό εξέταση κατάσταση είναι ακριβώς η ασθένεια - υπάρχουν αιτίες και συμπτώματα ανάπτυξης, η κατάθλιψη συχνά οδηγεί σοβαρές συνέπειεςσε πολλές περιπτώσεις καταλήγει σε θάνατο. Και αυτό δεν είναι γρίπη ή κρυολόγημα, οι κανόνες θεραπείας του οποίου είναι γνωστοί σε όλους! Ούτε οι συγγενείς ούτε οι φίλοι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μιας καταθλιπτικής κατάστασης - δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τη βοήθεια των γιατρών.

1. Το να είσαι άρρωστος με κατάθλιψη σημαίνει να είσαι ψυχολόγος, να ζεις σε ένα τρελοκομείο και αυτό είναι κρίμα.

Η ασθένεια δεν είναι ντροπή, αλλά μια περίσταση ανεξάρτητη από το ίδιο το άτομο. Αυτή η δήλωση ισχύει και για την κατάθλιψη, επομένως δεν πρέπει να ντρέπεται κανείς για μια τέτοια κατάσταση. Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζονται μόνιμα, αλλά ακόμα κι αν καταλήξουν σε κλινικές, δεν πρόκειται για ψυχιατρεία, αλλά για σανατόρια. Η είσοδος σε ένα ψυχοθεραπευτήριο (πραγματικά δεν είναι ευχαρίστηση) μπορεί να εξαναγκαστεί μόνο μετά από αρκετές καταγεγραμμένες περιπτώσεις απόπειρας αυτοκτονίας - αυτό συμβαίνει σπάνια με την κατάλληλη θεραπεία της κατάθλιψης.

1. Η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται. Η ασθένεια παραμένει για ζωή, επιστρέφει τακτικά.

Οι γιατροί κρατούν τα δικά τους στατιστικά, από τα οποία μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η εν λόγω διαταραχή αντιμετωπίζεται πλήρως. Εάν ένας ασθενής με καταθλιπτικό επεισόδιο έχει λάβει επαρκή θεραπεία, τότε η νόσος δεν επιστρέφει.

1. Τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση - τα αντικαταθλιπτικά έχουν παρενέργειες, που εκφράζονται σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, αυξημένη όρεξη, πονοκεφάλους και ναυτία. Πάνω απ 'όλα, οι ασθενείς φοβούνται την αύξηση της όρεξης - πιστεύεται ότι όταν χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, μπορείτε να κερδίσετε γρήγορα υπερβολικό βάρος. Αλλά σε ορισμένες μορφές κατάθλιψης, υπάρχει ήδη μια σημαντική αύξηση στην ανάγκη για φαγητό. Και αν κάποιος ανησυχεί για το θέμα της μείωσης της ισχύος, τότε σε περιόδους κατάθλιψης, οι ασθενείς δεν μπορούν ήδη να είναι σεξουαλικοί γίγαντες. Και μετά - μετά το τέλος της πορείας της αντικαταθλιπτικής θεραπείας, οι παρενέργειες εξαφανίζονται και η υγεία αποκαθίσταται, αλλά η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.

1. Τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

Ορισμένα από τα παλαιότερα είδη ναρκωτικών που αναφέρθηκαν ήταν πράγματι εθιστικά, αλλά τα σύγχρονα ναρκωτικά είναι πιο προηγμένα και δεν προκαλούν εθιστικό αποτέλεσμα (εκτός από ψυχολογικά).

1. Τα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται από γιατρούς μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή.

Αυτό είναι πολύ μεγάλο λάθος! Πολλοί ασθενείς, παίρνοντας αντικαταθλιπτικά σε μια πορεία και νιώθοντας βελτίωση στην κατάστασή τους, αποφασίζουν να αρνηθούν τη θεραπεία μόνοι τους. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στην αιχμή της θεραπείας - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια νέα "κουλούρα" κατάθλιψης σε πιο σοβαρή μορφή.

Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των αντικαταθλιπτικών. Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τις απόψεις των ειδικών που παρατίθενται σε αυτήν την ανασκόπηση βίντεο:

Tsygankova Yana Alexandrovna, ιατρός παρατηρητής, θεραπεύτρια ανώτερης κατηγορίας προσόντων

Η κατάθλιψη μεταφράζεται από τα λατινικά ως απωθημέναανθρώπινη κατάσταση. Πρόκειται για μια ειδική ψυχική διαταραχή και ως εκ τούτου είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να βγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας ή με τη βοήθεια ειδικών. Άλλωστε χαρακτηρίζεται από παρακμή ζωτικότητακαι διαθέσεις δυσοίωνος αξιολόγηση του κόσμου γύρω μας, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας, κομπλεξικόςη κατάσταση της κινητικής και πνευματικής ανάπτυξης, σωματονευρολογικές διαταραχές του νευρικού συστήματος.

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από τέτοια ως χαμηλή αυτοεκτίμηση, διάφορες γνωστικές ιδιότητεςσχετίζεται με την καταστροφή και την απάρνηση του εαυτού του από το εξωτερικό περιβάλλον.

Το άτομο που βρίσκεται μέσα καταθλιπτική κατάσταση διαφέρει από τους άλλους ανθρώπους ως προς την επικράτηση και την ποικιλία των υποτιμήσεων της προσωπικότητάς του.

Έτσι, από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

• Τι είναι η κατάθλιψη, η μελαγχολία;
• Τύποι και σημεία κατάθλιψης (επιλόχειος κατάθλιψη, κ.λπ.).
• Συμπτώματα κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες.
• Πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψη - 10 συμβουλές για το τι να κάνετε και πώς να την ξεφορτωθείτε μόνοι σας.
• και τα λοιπά.

Τι είναι η κατάθλιψη, πώς να απαλλαγείτε από αυτήν και πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση, διαβάστε περαιτέρω στο άρθρο. Τύποι, συμπτώματα και σημεία

Κατάθλιψη- αυτό είναιαρκετά κοινό ψυχική ασθένειαμέχρι σήμερα. Οι γιατροί συχνά το ταυτίζουν με το κρυολόγημα, αφού σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε ποσοστιαία βάση, αυτές οι ασθένειες είναι πολύ πιο συχνές από άλλες.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε τη φράση " έχω κατάθλιψηαπό έναν απολύτως υγιή άνθρωπο. Βασικά, άνθρωποι που αισθάνονται απέτυχε σε οποιαδήποτε προσπάθεια ζωής.

Όμως παρά τους αποτυχίες, ο άνθρωπος συνεχίζει να ζει στο συνηθισμένο του περιβάλλον, χωρίς να κάνει καμία αλλαγή στη ζωή του.

Από μια άλλη σκοπιά, το άτομο που υποφέρει ουσιαστικά καταθλιπτικές διαταραχέςβιώνει συνεχώς καταθλιπτική κατάστασηκαι αίσθημα αδυναμίαςκαι αποξένωσηπου δεν τον αφήνουν ούτε λεπτό, δεν παρατηρείνοσηρή κατάστασή του, ή μάλλον, απλά δεν θέλει παραδεχτείτε ότι είναι άρρωστος .

Αυτό το γεγονός παραβιάζει σημαντικά την ικανότητα των ανθρώπων να σχετίζονται επαρκώς με τον κόσμο γύρω τους, τους εμποδίζει να επικοινωνία με τους συναδέλφους στην εργασία και με την οικογένειά τους, καθώς δεν υπάρχει ή είναι σημαντικά μειωμένη η ικανότητα λογικής και επαρκούς αξιολόγησης του ενός ή του άλλου ζωτικού σημαντική κατάσταση.

Σήμερα, η κατάθλιψη είναι ένα από τα σημαντικές ανησυχίες του κοινού. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στην αύξηση μιας τέτοιας ασθένειας μεταξύ των ανθρώπων.

Η σημασία αυτού του προβλήματος στη Ρωσία, σύμφωνα με τους ψυχολόγουςσυνδέονται με την οικονομική κρίση στη χώρα. Οι άνθρωποι δεν έχουν εμπιστοσύνη στο μέλλον, δεν κατανοούν τις τρέχουσες συνθήκες, ανησυχούν για το μέλλον τους και το μέλλον των παιδιών τους, από αυτή την άποψη. η ποσότητα του στρες στον πληθυσμό αυξάνεται.

Η κατάθλιψη είναι δύσκολο να εντοπιστεί., η οποία επηρεάζει μια πιο εις βάθος μελέτη αυτής της ασθένειας και των αιτιών της.

Μόνο αποτελέσματαΗ επιστημονική έρευνα θα βοηθήσει στη δημιουργία της πιο σχετικής προσέγγισης και διάγνωσης της κατάθλιψης και στην εφαρμογή της σχετικής φροντίδας για άτομα που ανησυχούν για στρεσογόνες καταστάσεις και άλλες ψυχολογικές διαταραχές.

2. Τι είναι μελαγχολία 😟;

Η μελαγχολία είναι μια διαταραχή της ανθρώπινης ψυχής, η οποία συνοδεύεται από μια σειρά από χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Αυτά περιλαμβάνουν: αδυναμία να βιώσουν χαρούμενα γεγονότα, έναν ορισμένο βαθμό μειωμένης σκέψης, απουσία Να έχετε καλή διάθεση , μείωση στη θέση ενεργού ζωής.

Άτομα που είναι μέσα κατάσταση μελαγχολίαςεπιρρεπής αρνητικόςσυλλογισμός για τη ζωή και τους άλλους, έχουν μια έντονη δυσοίωνος διάθεση σε σχέση με πραγματικά γεγονότα.

Τα άτομα με αυτή την ασθένεια χάνουν μερικά ενδιαφέρον για τη δουλειά σας, έχουν χωρίς όρεξη, η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή. (Γράψαμε ήδη για το πώς να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας στο άρθρο -;)

Σήμερα, η μελαγχολία εμφανίζεται σχεδόν στο μισό του πληθυσμού. Σύμφωνα με στατιστικές, μετά την ηλικία των τριάντα, περίπου 70% γυναίκεςπάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Η πιθανότητα εμφάνισης ψυχιατρικών διαταραχών και έφηβων παιδιών, είναι επίσης αρκετά υψηλό.

Μέχρι σήμερα, η ιατρική βοηθάει εξαιρετικά στη θεραπεία αυτής της πάθησης. Πώς ακριβώς να ανακτήσετε από αυτό περιγράφεται λεπτομερώς παρακάτω.

Σημαντικό σημείο!

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί σωστά η διάγνωση. Ότι η ασθένεια είναι ακριβώς η κατάθλιψη, και όχι τα συνηθισμένα μπλουζ, που συμβαίνει την άνοιξη ή μια τυπική εναλλαγή της διάθεσης και προσωρινές δυσκολίες ζωής.

Απαιτείται σοβαρή παρέμβαση ειδικών και σωστά επιλεγμένα φάρμακα βιοχημική, καθώς ψυχοσωματικόςσυνέπειες της νόσου.

Η ιδέα ότι η κατάθλιψη είναι ασθένεια του 21ου αιώνα, είναι λανθασμένη από την πλευρά των έμπειρων γιατρών. Δεδομένου ότι αυτή η ασθένεια ήταν γνωστή και αρκετά συχνή στο μακρινό παρελθόν. Οι θεραπευτές του Μεσαίωνα όρισαν την κατάθλιψη ως το τελευταίο και χειρότερο στάδιο της μελαγχολίας.

Στην αρχαιότητα, αυτή η ασθένεια αντιμετωπίστηκε με βάμμα οπίου, μεταλλικά θεραπευτικά νερά, καθαριστικά κλύσματα, καθώς πλήρηςκαι μακρύς ύπνος.

Τα αίτια της κατάθλιψης είναι συνήθως σύνθετες διαταραχές του νευρικού συστήματος, παράγοντες των οποίων είναι εσωτερικές ή εξωτερικές επιρροές στον ανθρώπινο ψυχισμό.

3. Οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης 📝

• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ.
• Αυξημένο φορτίο στον εγκέφαλο λόγω παρατεταμένου στρες.
• Η χρήση ναρκωτικών ουσιών.
• Ψυχολογικό τραύμα, για παράδειγμα, θάνατος συγγενούς, απώλεια εργασίας.
• Κλιματολογικοί ή εποχικοί παράγοντες, όπως την άνοιξη ή τον χειμώνα.
• Υπερβολικό σωματικό ή ψυχικό στρες.
• Ιατρογενής τύπος κατάθλιψης. Υπερβολική χρήση ναρκωτικών.
• Διάφορα τραύματα στο κεφάλι.
• Χωρισμός από αγαπημένο πρόσωπο.
• Αλλαγή του χώρου διαμονής.
• (η συνήθεια να αναβάλλουμε σημαντικά πράγματα για αργότερα).

Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να βιώνει κατάθλιψη χωρίς λόγο. Σύμφωνα με ειδικούς σε τέτοιες καταστάσεις σημαντικός παράγονταςείναι διαταραχή των φυσιολογικών νευροχημικών λειτουργιώνστον ανθρώπινο εγκέφαλο.

4. Σημάδια κατάθλιψης σε γυναίκες και άνδρες 📚 - συμπτώματα "ασθένειας"

Οι καταστάσεις της ανθρώπινης κατάθλιψης εκδηλώνονται αρκετά διαφορετικά, ενώ, στις περισσότερες περιπτώσεις, επηρεάζουν το σώμα ως σύνολο. Είναι ακριβώς σύνθετα συμπτώματα, και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στο ραντεβού σωστόςκαι αποτελεσματικόςθεραπευτική αγωγή.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα, καθώς και ταυτόχρονη θεραπεία, μόνο κάνοντας μια γενική διάγνωση της ψυχικής διαταραχής του ασθενούς.

Κατά κανόνα, τα φυσιολογικά σημάδια μιας κατάστασης κατάθλιψης διαφέρουν ατομικά χαρακτηριστικάοργανισμός.

Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι απώλεια της όρεξης, και για κάποιους είναι ακριβώς το αντίθετο επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Η ίδια δυνατότητα ισχύει για προβλήματα με πλήρη ύπνοςπρόσωπο. Ένας ασθενήςμπορεί να υποφέρει από αϋπνία και το άλλο- θέλει συνεχώς να κοιμάται και υποφέρει από αίσθημα κόπωσης όλο το εικοσιτετράωρο.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης χωρίζονται σε διάφορες ομάδες ανάλογα με τα συνοδά συμπτώματα.

Σύμπτωμα #1. Συναισθηματικές εκδηλώσεις κατάθλιψης στον άνθρωπο

• Μειωμένο ή χαμένο ενδιαφέρον για τη ζωή και τον κόσμο γύρω.
• Αυξημένη ευερεθιστότητα, ακόμη και χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
• Καταθλιπτική διάθεση, αίσθημα μελαγχολίας και απόγνωσης.
• Αισθήματα ανικανότητας και ενοχής σε οποιαδήποτε κατάσταση.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Κατάσταση άγχους και πανικού.
• Άγχος, για παράδειγμα, για τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
• Αδυναμία ικανοποίησης με προηγούμενα αγαπημένα χόμπι.
• Πρόβλεψη καταστροφών και άλλων απρόβλεπτων γεγονότων.
• Απώλεια συναισθηματικής ευαισθησίας.

Σύμπτωμα #2. Φυσιολογικές εκδηλώσεις κατάθλιψης στον άνθρωπο

• Πόνος ψυχοσωματικής φύσης. Για παράδειγμα, πονάνε τα χέρια, τα πόδια, το στομάχι, η καρδιά, το κεφάλι κ.λπ.
• Παραβίαση ή έλλειψη ύπνου.
• Χαμηλή απόδοση.
• Διαταραχές του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος.
• Αυξημένη κόπωση, ακόμη και με μικρή σωματική καταπόνηση.
• Αυξημένη όρεξη ή πλήρης απουσία της.
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, μέχρι την έναρξη της ανικανότητας (στους άνδρες).
• Αδυναμία με οποιαδήποτε σωματική καταπόνηση.

Σύμπτωμα #3. Σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά των ανθρώπων

• Κατάχρηση αλκόολ.
• Μια τάση για μοναξιά και μη επιθυμία επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους.
• Έλλειψη επιθυμίας για ψυχαγωγία και χόμπι.
• Η χρήση ψυχοτρόπων και ναρκωτικών ουσιών για τη βελτίωση της διάθεσης.
• Θέση παθητικής ζωής.
• Αντικατάσταση σημαντικών, απαραίτητων και επειγόντων θεμάτων με χάσιμο χρόνου.
• Προτίμηση για καθιστική ή ξαπλωμένη ζωή.

Σύμπτωμα #4. Γνωστικές διαταραχές του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.

• Δυσκολίες στη λήψη οποιωνδήποτε ανεξάρτητων αποφάσεων.

• Απώλεια διαύγειας σκέψης και αδυναμία εστίασης σε οτιδήποτε συγκεκριμένο.
• Απώλεια της ικανότητας να συγκεντρώνει κανείς τις σκέψεις του.
• Ελλειψη προσοχής.
• Περιοδικές σκέψεις για αυτοκτονία.

Όπως με κάθε ασθένεια, είτε πρόκειται για κρυολόγημα είτε για βήχα, εάν δεν ξεκινήσει έγκαιρη θεραπεία της κατάθλιψης με κατάλληλα επιλεγμένα φάρμακα, η κατάσταση του ασθενούς θα επιδεινώνεται καθημερινά.

Αυτό αυξάνει τον αριθμό των συμπτωμάτων της νόσου και τη σοβαρότητά τους, η οποία μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αυτοκτονία φαγητό ασθενείς, ειδικά, αν αναλογιστούμε κατάθλιψη της εφηβείας.

Όχι σπάνια, η σκέψη ενός άρρωστου είναι τόσο κρίσιμη που μπορεί εύκολα να εκληφθεί εσφαλμένα ως άνοια ενός ατόμου, αντί για μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που σχετίζεται με μια παραμελημένη κατάσταση κατάθλιψης.

Συχνά η ασθένεια συνοδεύεται από αυξημένη έλξη της προσοχής κάποιου σε προβλήματα ζωής. Ενας ασθενής, συνήθως, απολύτως σίγουρος ότι έχει διανοητικός, ή σωματικόςνόσος.

Προκειμένου ο γιατρός να διαγνώσει σωστά και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία, μια σταθερή ( τουλάχιστον 14 ημέρες) η παρουσία οποιουδήποτε από τα παραπάνω σημάδια κατάθλιψης σε ένα άτομο.

5. Κύριοι τύποι κατάθλιψης 📑

1. Ενδογενής κατάθλιψη

Η ενδογενής κατάθλιψη είναι μια σοβαρή μορφή της νόσου. Φέρνει πολλά βάσανα σαν τον πιο άρρωστο άνθρωπο, καθώς και την οικογένειά του και όλους τους γύρω του.

Για τον εντοπισμό ενός ενδογενούς τύπου κατάθλιψης σε ένα άτομο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα.

Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως: αδυναμία ύπνου τη νύχτα, καθώς πρώιμα ξυπνήματα την αυγή, έλλειψη ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο και την κοινωνία.

Υπάρχουν επίσης εξωτερικά σημάδιααυτού του είδους της ασθένειας. Αυτά περιλαμβάνουν: αυξημένη κατάσταση άγχους, η συστηματική παρουσία άσκοπης θλίψης και μελαγχολίας, καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου.

Ανήλικοςσημάδια ενδογενούς κατάθλιψης σε έναν ασθενή είναι: αργή κίνηση, συνεχής σκύψιμο, ήσυχη και αβέβαιη ομιλία.

Τα εξωτερικά χαρακτηριστικά τέτοιων ανθρώπων είναι τα άτονα θαμπά μαλλιά, καθώς και μια γήινη και ζοφερή επιδερμίδα.

Ιδιαίτερα χαρακτηριστικάη παρουσία ενός ενδογενούς τύπου κατάθλιψης σε ένα άτομο είναι καθυστερημένη σκέψηκαι αιτιολογία, απουσία συγκέντρωσηκαι προσοχή, προβλήματα μνήμης, όχι απολύτως χωρίς επιθυμίες ή ενδιαφέροντα.

Προχωρημένες μορφές αυτής της σοβαρής ψυχικής ασθένειαςοδηγούν σε επιδείνωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς, υπάρχει απάθεια προς τον έξω κόσμο και την κοινωνία συνολικά. Οι ασθενείς χαρακτηρίζουν την κατάσταση της υγείας τους, με τη μορφή βαρύτητας στην ψυχή, μια καταθλιπτική κατάσταση, παρόμοια με την έκταση μιας σοβαρής ασθένειας και άλλα παρόμοια συμπτώματα.

Άτομα με αυτή την ασθένεια συνήθως , με αδιαφορία ισχύει για όλους τους γύρω πολίτες, συμπεριλαμβανομένου οι πιο στενοί συγγενείς. Κλείνονται στον εσωτερικό τους κόσμο και σκέφτονται μόνο τη δύσκολη μοίρα της ζωής τους.

Από την κοινωνική θέση στην κοινωνία, τέτοιοι ασθενείς δοκιμάζουν τα πάντα πιθανούς τρόπουςΚάνε πίσω.

2. Μανιοκατάθλιψη

Διαθέστε μια τέτοια ομάδα ανθρώπων που, κατά την πορεία της νόσου, αναπτύσσονται μεγαλομανία, ανάρμοστη συμπεριφοράσε κάθε δεδομένη κατάσταση, ανεξήγητες εναλλαγές διάθεσης, για παράδειγμα, ξαφνική έναρξη χαρούμενων συναισθημάτων, ή αντιστρόφως, θλίψη. Αυτό το είδος ψυχικής διαταραχής ονομάζεται μανιοκατάθλιψη , με άλλα λόγια, διπολική ψυχική διαταραχή .

Αυτή η ασθένεια κάνει τους ανθρώπους ευερέθιστους, υπερβολικά δραστήριους και με αρκετή αυτοπεποίθηση.

Η μανιοκατάθλιψη μπορεί να εκφραστεί με διάφορες μορφές.

Το αρχικό στάδιο αυτής της ψυχικής διαταραχής ενός ατόμου είναι μια ήπια μορφή της νόσου, που ονομάζεται - κυκλοθυμία . Οι πολίτες που πάσχουν από αυτό το είδος κατάθλιψης βιώνουν συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης. Μπορεί να μην έχουν λόγο να κλάψουν ή να γελάσουν. Εμφανίζεται το αρχικό στάδιο της μανίας (ήπια μορφή).

Το πιο επικίνδυνο είναι διπολικός με άλλα λόγια, μια σοβαρή κατάθλιψη. Στα στάδια της έξαρσης αυτής της σοβαρής ψυχικής ασθένειας, ένα άτομο έχει εμμονικές σκέψεις για αυτοκτονία και κατά τη διάρκεια μανιακή φάσηκατάθλιψη, όλες οι κακές σκέψεις εξαφανίζονται αμέσως, η διαύγεια του νου και η νηφαλιότητα του μυαλού εμφανίζονται. Επιπλέον, αυτοί οι ασθενείς δεν μπορούν να προβλέψουν επικίνδυνες συνέπειεςδικές τους πράξεις.

Όχι σπάνια βρίσκεται ασθένειες δυσθυμίας . Αυτό είναι το καταθλιπτικό νευρικό σύστημα, το πιο ήπιο στάδιο της καταθλιπτικής διαταραχής ενός ατόμου. Διαφορετικά, ονομάζεται μικρή κατάθλιψη ή μικρή καταθλιπτική διαταραχή του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Αυτό περιλαμβάνει επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ , το οποίο περιγράφεται αναλυτικά παρακάτω.

Σε διάφορες εκδηλώσεις, η κατάθλιψη είναι μια τέτοια κατάσταση ενός ατόμου κατά την οποία παραμορφώνει μόνος του τους τρόπους συμπεριφοράς στην κοινωνία. Κανένα άτομο δεν έχει ανοσία από ασθένειες μιας καταθλιπτικής διαταραχής του νευρικού συστήματος.

Η κατάσταση της κατάθλιψης μπορεί χτυπήσει απολύτως κανέναναιώνας α, παλαιόςκαι νέος, μονόκλινοάνθρωποι και διαζευγμένοςή δεν είχα ποτέ οικογένεια, οι φτωχοίκαι εκατομμυριούχοι. Παρεμπιπτόντως, γράψαμε και στο τελευταίο άρθρο.

Στη ζωή κάθε πολίτη μπορεί να συμβούν τέτοια γεγονότα που σίγουρα θα τον οδηγήσουν σε υπερβολικές καταπονήσεις και στρεσογόνες καταστάσεις, οι οποίες είναι το αρχικό στάδιο μιας καταθλιπτικής διαταραχής του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, ειδικά αν δυσάρεστα γεγονότα ξεπερνούν ταυτόχρονα τον ψυχισμό ή ακολουθεί η συστηματική τους αλληλουχία.

Όταν οι γυναίκες κάνουν αίτηση για ψυχολογική βοήθεια, στις περισσότερες περιπτώσεις, ανιχνεύεται και διαγιγνώσκεται μείζονα καταθλιπτική διαταραχή νευρικού συστήματος, σε σύγκριση με περιπτώσεις ανδρών ασθενών που αναζητούν βοήθεια.

Οι ειδικοί είναι της γνώμης ότι γυναίκες πιο συχνά αναγνωρίζουν μια σοβαρή ασθένεια στην κατάστασή τους και βιάζονται να δουν έναν γιατρό, και οι άνδρεςΠροσπαθούν να θεραπευθούν μόνοι τους, οπότε σπάνια πηγαίνουν στο νοσοκομείο.

Αλλά, κατά κανόνα, τέτοιες καταθλιπτικές εμπειρίες όπως η μοναξιά, η αδυναμία, η θλίψη και άλλες ψυχικές διαταραχές, πιο συχνή σε γυναίκες ασθενείς . Σε τέτοιες καταστάσεις κατάθλιψης στους άνδρες, αντί της εξειδικευμένης βοήθειας ενός ειδικού, προτιμούν να πνίγουν τις λύπες και τις κακουχίες τους με τη βοήθεια αλκοολούχων ποτών ή άλλων ουσιών που μπορούν να βελτιώσουν προσωρινά τη διάθεση και να δώσουν φανταστική αυτοπεποίθηση.

3. Συγκαλυμμένη κατάθλιψη

Το στάδιο μιας τέτοιας κατάθλιψης, το οποίο προχωρά ανεπαίσθητα σε άλλους ανθρώπους, ονομάζεται μεταμφιεσμένος, ή κρυφή κατάθλιψη. Οι ειδικοί του το θεωρούν όχι ως ανεξάρτητη διαταραχή του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, αλλά ως αποτέλεσμα αλκοολισμόςή αποδοχή του άλλου ψυχοτρόπων ουσιώνανυψωτικό. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι άνδρες είναι πρακτικά μη ζητάς βοήθεια .

Η καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί με μια μεγάλη ποικιλία μορφών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καταστάσεις κατάθλιψης στους ανθρώπους διαφέρουν ως προς τον βαθμό σοβαρότητάς τους. Για κάποιους, αυτή η κατάσταση είναι ξεκάθαρα ορατή σε άλλους, ενώ μια άλλη κατηγορία ανθρώπων κρύβει την ψυχολογική τους κατάσταση από αγνώστους.

Ανετα, η κατάθλιψη βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση, εάν, στο πλαίσιο ορισμένων συμπτωμάτων, ένα άτομο έχει μια κατάρρευση και τη διάθεση, βρίσκει τη δύναμη να ασχοληθεί καθημερινή εργασίακαι τις συνήθεις δραστηριότητές του.

Μέτριος, η κατάθλιψη είναι όταν ο συνδυασμός συμπτωμάτων μιας ψυχικής διαταραχής δεν σας επιτρέπει να εκτελέσετε σωστά την καθημερινή εργασία.

σοβαρή κατάθλιψη, αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει όλα τα σημάδια μιας διαταραχής του νευρικού συστήματος και είναι αισθητά στους άλλους, καθώς και όλα αυτά τα συμπτώματα, δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να κάνει καθημερινές δραστηριότητες και εργασία.

4. Κλινική κατάθλιψη

Η κλινική κατάθλιψη ονομάζεται επίσης μεγάλο, ή μονοπολική κατάθλιψη. Αυτή η μορφή διαταραχής του ανθρώπινου νευρικού συστήματος είναι πιο συνηθισμένο σήμερα.

Με τίτλο " Κλινικός», υποδηλώνει την παρουσία μιας μόνο ακραίας θέσης στο εύρος των συναισθημάτων. Χαρακτηρίζεται με ένα μόνο είδος ασθενούς διάθεσης, όπως θλίψη ή κατάθλιψη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η διάθεση δεν υποχωρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και επίσης προκαλεί αυπνία, απώλεια της όρεξης, πόνος καρδιάς και πόνος, έλλειψη χαρούμενων συναισθημάτων, αδυναμία εστίασης σε οτιδήποτε.

Σε αυτή την κατάσταση οι ασθενείς συνήθως, θεωρούν τους εαυτούς τους άχρηστους και θεωρούν τη θέση τους στην κοινωνία ή στην εργασία ως απολύτως ανούσια και άχρηστη. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Οι απόψεις των ειδικών, σύμφωνα με την εμφάνιση κατάστασης κατάθλιψης στους ανθρώπους, ήταν διχασμένες.

Κάποιοι γιατροί πιστεύουνότι η ασθένεια σχετίζεται άμεσα με μη φυσιολογικές διεργασίες στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Στους περισσότερους ασθενείς, η τάση για αυτή τη νόσο είναι κληρονομική.

Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες: στρεσογόνες καταστάσεις, μετά τον τοκετόμεταξύ των γυναικών, θάνατο συγγενών, αισθήματα ενοχής και ανικανότητας, διάφορες αγχωτικές καταστάσεις.

Οι γιατροί διακρίνουν 4 κύριες ομάδες συμπτωμάτων κατάθλιψης:

• Διαταραχές διάθεσης. Οι άνθρωποι έχουν παράλογες εμμονικές σκέψεις για την ενοχή τους σε κάτι, υπάρχει ένα αίσθημα μοναξιάς και απόγνωσης, βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση λαχτάρας.
• Μεταβλητή συμπεριφορά. Ένα άτομο αποσύρεται εντελώς από την επικοινωνία με τους άλλους, του είναι δύσκολο να συγκεντρώσει τις σκέψεις του, το μυαλό του είναι ασαφές.
• Εκδηλώσεις φυσικής φύσης. Αλλαγή στο σωματικό βάρος, διαταραχή ή πλήρης απουσίαύπνος, συστηματικός πόνος στο κεφάλι.
• Σύνθετες ψυχικές διαταραχές. Η ταυτόχρονη παρουσία αρκετών από τα παραπάνω συμπτώματα κατάθλιψης.

Ο ίδιος ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς την ευημερία του, καθώς τα συμπτώματα της ψυχικής διαταραχής ενός ατόμου μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους και μπορούν να εκφραστούν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Η κατάσταση της κατάθλιψης επηρεάζει πλήρως την ψυχική στάση των πολιτών, η καθαρή σκέψη επιδεινώνεται σημαντικά.

6. Τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης 📋

Οι ειδικοί εντοπίζουν δύο κύρια σημάδια κατάθλιψης.

Αυτά περιλαμβάνουν:έλλειψη ενδιαφέροντος για τα χαρούμενα γεγονότα του κόσμου, ένα επίμονο αίσθημα μελαγχολίας και κατάθλιψης και ακραίο στάδιο της νόσου, αυτό είναι πλήρης αδιαφορία για όλους τους γύρω ανθρώπους και όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο και το κοινό. Συνεχές συναίσθημαθλίψη και κατάθλιψη, απελπισίακαι παρανόηση του νοήματος της ίδιας της ζωήςοδηγούν όχι μόνο σε θλίψη και δάκρυα, αλλά σε οξύ ψυχικό μαρτύριο ασθένειες.

Όταν είναι σε κατάθλιψη, οι περισσότεροι άνθρωποι κλείνονται στον εαυτό τουςκαι απρόθυμοι να επικοινωνήσουν με άλλους. Στη διαδικασία μιας τέτοιας ψυχολογικής ασθένειας ενός ατόμου, η έλξη προς το αντίθετο φύλο εξαφανίζεται, εμφανίζονται δυσκολίες στην επίτευξη οργασμού και στύσης.

Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, η φυσική κατάσταση ενός ατόμου αλλάζει. Διαφέρει από τους γύρω του με αργό βάδισμα, ήσυχη ομιλία, σκύψιμο, στην ιατρική αυτή η κατάσταση ονομάζεται ψυχοκινητική καθυστέρηση υπομονετικος.

Υπάρχουν όμως καταστάσεις όπου οι άνθρωποι έχουν μια απολύτως παρόμοια φυσική κατάσταση. Διακρίνονται από επιταχυνόμενες και ανήσυχες κινήσεις, η ομιλία είναι δυνατή και γρήγορη. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται - ψυχοκινητική διέγερση .

Κατάσταση κατάθλιψηςπολύ επηρεάζει τα συναισθήματα και τη σκέψη των ανθρώπων. Συνήθως, όλες οι σκέψεις των ασθενών απευθύνονται σε αρνητικά πράγματα στη ζωή. Είναι έντονο, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς σε ένα συγκεκριμένο θέμα, η σκέψη είναι δύσκολη, ένα άτομο έχει προβλήματα με τη μνήμη, απουσία, σύγχυση των σκέψεων.

Σε μια τέτοια κατάσταση, τα συναισθήματα και οι σκέψεις ενός ατόμου δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Ο ασθενής βιώνει κατάσταση άγχους, έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, περιβάλλεται από τον δικό του φόβο, ενοχές και νιώθει ότι κανείς δεν τον χρειάζεται.

ψυχολογικό συναίσθημα δυσαρέσκεια με τον εαυτό τουκαι την ίδια τη ζωήσυχνά εντείνεται από κάθε είδους εκδηλώσεις: ο ασθενής περιοδικά δεν έχει μόνο σκέψεις για αυτοκτονία , αλλά και τις απόπειρές του, ή ανέπτυξε σχέδια για αυτοκτονία.

Η μείζονα κατάθλιψη εμφανίζεται με διάφορες μορφές.

Ψυχοπαθητική κατάθλιψη, κατά την οποία εμφανίζονται ψευδαισθήσεις και αυταπάτες στον ασθενή, αυξάνεται σημαντικά ο αριθμός των αυτοκτονιών και απαιτείται θεραπεία υπό την επίβλεψη ειδικών.

άτυπη κατάθλιψηόταν εκφράζεται μικτή εικόνα των παραπάνω συμπτωμάτων.

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗπαρατηρείται σε γυναίκες μετά τον τοκετό.

Δυσθυμία

Η μικρή κατάθλιψη ονομάζεται δυσθυμία. Παραμένει ψυχική διαταραχήένα άτομο, το οποίο συνοδεύεται από έλλειψη χαρούμενων γεγονότων στη ζωή και τα συναισθήματα.

Η δυσθυμία μπορεί διαρκέσει για αρκετά χρόνια. Η συνοδευτική ζοφερή διάθεση των ανθρώπων στη διαδικασία μιας τέτοιας ασθένειας συχνά οδηγεί σε απώλεια εργασίας και οικογένειας.

Παλαιότερα, η θεραπεία της δυσθυμίας γινόταν με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας και κυρίως ψυχανάλυσης. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια. Αυτά περιλαμβάνουν: διαπροσωπικές, γνωστική, συμπεριφορική θεραπεία. Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η καλύτερη είναι μια μικτή θεραπεία με ταυτόχρονη χρήση φαρμάκων και ψυχοθεραπείας.

Εαρινή κατάθλιψη - εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Μια συγκεκριμένη μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται μόνο συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου, όπως π.χ φθινόπωροή άνοιξη.

Πολλοί πολίτες που υποφέρουν από αυτή την ψυχική διαταραχή μπορεί να αισθάνονται υπέροχα καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, αλλά τη μια ή την άλλη εποχή βιώνουν λήθαργο και καταθλιπτική διάθεση.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μια τέτοια διαταραχή εμφανίζεται συχνά το φθινόπωρο και τελειώνει στις αρχές της άνοιξης. Υπάρχουν όμως και άλλες κατηγορίες πολιτών που υποφέρουν από κατάθλιψη σε άλλες περιόδους του χρόνου. Κατά κανόνα, η ανοιξιάτικη κατάθλιψη εμφανίζεται στις γυναίκες, λιγότερο συχνή στους άνδρες.

Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι: κούραση, υπνηλία, απώλεια της όρεξης, μείωση της ικανότητας εργασίας, αδυναμία να εστιάσετε τις σκέψεις σας σε ένα συγκεκριμένο θέμα, αυξημένη ευερεθιστότητα, αίσθηση άγχους, απροθυμία επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους.

Η εποχική ψυχική διαταραχή περνά, χωρίς καμία ειδική θεραπεία, με την έναρξη μιας άλλης εποχής. Οι άνθρωποι έχουν ένα κύμα δύναμης και ζωτικότητας.

Οι σημερινοί ειδικοί δεν μπορώ να απαντήσω οριστικάτι ακριβώς προκαλεί αυτή την κατάθλιψη. Βασικά, υποδεικνύουν μείωση του επιπέδου της ορμόνης της χαράς στους ανθρώπους σε μια συγκεκριμένη περίοδο του χρόνου. Τυπικά, αυτή η ψυχική διαταραχή είναι κληρονομική.

Διπολική κατάθλιψη (μανία)

Κατά την περίοδο διπολική κατάθλιψηοι άνθρωποι έχουν δει μεταβαλλόμενη διάθεση . Μπορεί να αλλάξει ξαφνικά από χαρούμενοςσυναισθήματα να λυπημένοςσυναίσθημα ή το αντίστροφο. Κατά μέσο όρο, αυτή η κατηγορία ασθενών έχει μια απολύτως φυσιολογική διάθεση, παρά τις συστηματικές αλλαγές σε αυτήν κατά τη φάση της κατάθλιψης.

Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, ένα άτομο εμφανίζει συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της μείζονος κατάθλιψης: υπερβολική δραστηριότητα, συναισθηματική διέγερση και αυξημένη αυτοπεποίθηση. Συνήθως, τέτοιες αλλαγές στη διάθεση των ανθρώπων δεν σχετίζονται απολύτως με τα τρέχοντα προβλήματα της ζωής.

Η πορεία αυτής της ασθένειας διαταράσσει τις συνήθεις δραστηριότητες ενός ατόμου και προκαλεί δυσκολίες στην εκτέλεση της καθημερινής εργασίας.

Ανάπτυξη και έναρξη κρίσεων διπολικής κατάθλιψηςμπορεί να είναι εντελώς απροσδόκητο. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν όλα τα είδη ανησυχίακατά τη φάση της κρίσης ψυχικής διαταραχής. Είναι δύσκολο για αυτούς να εστιάσουν σε οτιδήποτε, υπάρχει ένα αίσθημα ενοχής και αποξένωσης από τον κόσμο γύρω τους.

Υπάρχει επίσης μια αντίθετη φάση μιας ψυχικής διαταραχής, με αποτέλεσμα ένα άτομο να είναι διαφορετικό έξοχοςευεξία, υπερυψωμένοικανότητες σκέψης, αισθάνεται γεμάτος ενέργεια και ανεξήγητη χαρά.

Καθώς αυξάνεται η μανία, αυξάνεται η διέγερση του ασθενούς και οι ενέργειές του μπορεί να γίνουν εντελώς απρόβλεπτες. Το αίσθημα της απέραντης χαράς μπορεί να μετατραπεί σε αγανάκτηση και άγχος σε μια στιγμή.

Για άτομα με τέτοια κατάθλιψη, διάφορες αποτυχίες και πτώσεις ζωής είναι απαράδεκτες. Έχουν υπερβολικές κρίσεις θυμού και υπερβολικές απαιτήσεις από τους ανθρώπους γύρω τους.

Η έλλειψη κριτικής στάσης απέναντι στη δική του κατάσταση είναι το χαρακτηριστικό της μανίας.

Σε ποιες περιπτώσεις μια υπερβολικά χαρούμενη διάθεση θεωρείται σημάδι μανίας;

• Η ανάγκη για ξεκούραση και ύπνο εξαφανίζεται.
• Άμεση αλλαγή μυαλού.
• Αίσθημα μεγαλείου και διογκωμένη αυτοεκτίμηση.
• Εμμονή στην επικοινωνία με τους άλλους και αυξημένη ομιλητικότητα γενικότερα.
• Η τάση να αποσπάται η προσοχή από ξένα στοιχεία που δεν είναι σχετικά.
• Χόμπι για κάτι που θα οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές.
• Αυξημένη δραστηριότητα και επιτάχυνση των κινήσεων σε όλους τους τομείς της ζωής.

Μόνο στην περίπτωση που τα παραπάνω συμπτώματα εκφράζονται αρκετά ξεκάθαρα και επίσης παρεμποδίζουν την κανονική ύπαρξη ενός ατόμου και την παρουσία του σε δημόσιους χώρους, οι ειδικοί θέτουν με σιγουριά διάγνωση μανίας και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ανεξήγητη αυτοπεποίθηση ενός ασθενούς που έχει διαγνωστεί με μανία μπορεί σταδιακά να μετατραπεί σε αυταπάτες μεγαλείου. Με μια τέτοια ψυχολογική διαταραχή, ένα άτομο αποφασίζει μόνος του ότι έχει την ευκαιρία να επικοινωνήσει με υπερφυσικά αόρατα αντικείμενα και να αναγνωρίσει τις φωνές τους. Μια τέτοια συμπεριφορά ασθενών είναι πολύ επικίνδυνη για τους γύρω ανθρώπους.

Με τη μανία, η ταχύτητα σκέψης του εγκεφάλου αυξάνεται σημαντικά, σωματική δραστηριότηταασθενής, αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.

Σπάνια εμφανίζονται άλλες μορφές διπολικής διαταραχής. Αυτά περιλαμβάνουν: επιταχυνόμενη κυκλική διαταραχήκαι σκυθρωπή μανία.

Τα συμπτώματα της πορείας τέτοιων ασθενειών είναι παρόμοια με τις παραπάνω αιτίες ψυχολογικής διαταραχής στους ανθρώπους.

7. Τι προκαλεί την κατάθλιψη στις γυναίκες 🙍‍♀️;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης που μπορεί να αναπτυχθούν στις γυναίκες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Ταραγμένη κατάθλιψη. Η ασθένεια συνδέεται με αυτοαπασχόληση, απώλεια κοινωνικής θέσης και αυτοκριτική.
2. Παθολογική μορφή κατάθλιψης. Συνήθως προκαλεί το θάνατο συγγενών και στενών φίλων.
3. Αλκοόλ ή ναρκωτικά. Εμφανίζεται με υπερβολική χρήση αλκοολούχων ποτών ή ψυχοτρόπων ουσιών.
4. ιατρογενής κατάθλιψη. Αναπτύσσεται από την ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων, συνήθως με ηρεμιστική ή υπνωτική δράση, χωρίς συνταγή γιατρού.
5. Σωματικός. Προκαλείται από ασθένειες όπως όγκος εγκεφάλου, υδροκέφαλος, σκλήρυνση, επιληψία, νόσος του θυρεοειδούς και άλλα.
6. Επιλόχειος κατάθλιψη και κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες.

Όλα τα είδη αυτών των ψυχικών διαταραχών συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές και άλλες φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα των γυναικών.

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Οι ψυχικές διαταραχές στις γυναίκες επηρεάζονται σημαντικά υπεραφθονίαδραστικές ουσίες στο σώμα που είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική παραγωγή ευεργετικών ορμονών που βοηθούν στη διατήρηση της διάθεσης ενός ατόμου στο φυσιολογικό εύρος.

Συνήθως, η κατάθλιψη σε εγκύους ή σε όσες γέννησαν μωρό τους τελευταίους έξι μήνες, προκύπτει και τελειώνει μόνες τους, χωρίς λόγο ή φαρμακευτική αγωγή.

Αλλά σε περίπτωση που τα σημάδια μιας ψυχικής διαταραχής είναι επαρκώς έντονα, απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση και ο διορισμός ταυτόχρονης θεραπείας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 40% των γυναικώνδιαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες.

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗείναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που αναπτύσσεται στις γυναίκες από 0 πριν 6 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Περιοδική διαταραχή του νευρικού συστήματος που εμφανίζεται περίπου 15% οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Στη διαδικασία μιας τέτοιας ασθένειας, οι γυναίκες βιώνουν νευρικότητα, διαταραγμένο ύπνο και όρεξη, σπασμένη και καταθλιπτική διάθεση. Αυτή η περίοδος δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες και τελειώνει με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Κατάθλιψη. συμπτώματα στις γυναίκες. Πώς να βγείτε έξω - συμβουλές από γιατρούς και ψυχολόγους

8. Σημάδια κατάθλιψης στις γυναίκες 🙅‍♀️

Πολύ συχνά η εμφάνιση μιας κατάστασης κατάθλιψης άμεσα σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές στο σώμα . Επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών της κατάλληλης ηλικίας. Στο σώμα μιας γυναίκας, αυτή η περίοδος χωρίζεται σε διάφορα στάδια.

Αυτά περιλαμβάνουν: εμμηνορρυσιακός κύκλος , εγκυμοσύνη και τον τοκετό , εμμηνόπαυση. Περίεργες αλλαγές ορμονικό υπόβαθροστο σώμα εμφανίζονται σε καθεμία από αυτές τις περιόδους. Αυτά τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος διαταράσσουν ορισμένες λειτουργίες του νευρικού συστήματος και, ως εκ τούτου, επηρεάζουν την ψυχική κατάστασηγενικά.

Οι ασθενείς με αυτές τις διαταραχές του νευρικού συστήματος παρουσιάζουν εναλλαγές της διάθεσης ανάλογα με τη μία ή την άλλη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. μέσα σε 1-2 εβδομάδες.

Σπάνια οδηγεί σε κατάθλιψη εγκυμοσύνη, ανεξάρτητα από το αν είναι πολυαναμενόμενο ή όχι.

Αλλά, παραδόξως, η άμβλωση, μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Η μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών διαταραχών στις γυναίκες είναι η στιγμή της γέννησης του μωρού, αυτό δεν επηρεάζεται από τον αριθμό των παιδιών που γεννήθηκαν.

Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να είναι ελαφριά μορφή νευρικό κλονισμό, ή μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και λίγες εβδομάδες ή μήνες πριν τον τοκετό.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ξαφνικά μια τέτοια κατάθλιψη δεν μπορεί να έρθει, και αυτό σχετίζεται με το γεγονός ότι γυναίκακαι προηγουμένως είχε ψυχικά προβλήματααλλά δεν ζήτησε ιατρική βοήθεια.

Η ψυχή των τοκετών επηρεάζεται επίσης από μια απότομη μείωση των επιπέδων των ορμονών. Αυτή η κατάσταση εξηγείται από την αγχωτική κατάσταση που σχετίζεται με τον τοκετό, καθώς και από την εμφάνιση νέες δυσκολίεςκαι ευθύνες στη ζωή σας, τα οποία προστίθενται με τη γέννηση του μωρού.

Συγκεκριμένα, η επιλόχεια κατάθλιψη σχετίζεται άμεσα με ανεπιτυχήςΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ, προβλήματαστην οικογένεια, υλικό ταλαιπωρία και άλλους παράγοντες.

Δεν είναι τόσο επικίνδυνο για την εμφάνιση της κατάθλιψης εμμηνόπαυση στις γυναίκες. Οι ειδικοί λένε ότι οι ψυχικές διαταραχές κατά την εμμηνόπαυση δεν διαφέρουν από την κατάθλιψη, η οποία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ζωής.

Οι πιο επιρρεπείς σε ψυχικές διαταραχές είναι τέτοιες κατηγορίες γυναικών που έχουν βιώσει στο παρελθόν διαταραχές του νευρικού συστήματος.

Σήμερα, η εμφάνιση κατάθλιψης σε νεαρά κορίτσια είναι αρκετά συχνή. (ηλικίες 14 έως 29). Ο κίνδυνος όλων των ειδών ψυχικών ασθενειών στη νεότερη γενιά που είναι επιρρεπής στην κατάθλιψη 4 φορές υψηλότερο.

Τα κορίτσια σε νεαρή ηλικία κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νευρικής υπερέντασης έχουν πεπτικές διαταραχές, είναι επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση τροφής, ή, αντίθετα, εντελώς αρνούνται να φάνε φαγητό. Τέτοιες ψυχικές διαταραχές συχνά οδηγούν σε διάφορες άλλες ασθένειες, και επίσης επηρεάζουν σημαντικά τη σωματική ανάπτυξη και την υγεία του σώματος.

Με την άρνηση τροφής, μπορεί να αναπτυχθεί σοβαρή ασθένεια, με τίτλο ανορεξία, που οδηγεί σε μείωση της αντίστασης ενός νεαρού οργανισμού και συμβάλλει στην εμφάνιση όχι λιγότερο επικίνδυνων ασθενειών, όπως π.χ. φυματίωσηή πνευμονία, καθώς και άλλα μεταδοτικές ασθένειες.

Πώς να βοηθήσετε ένα κορίτσι να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη;

Πρέπει να δοθεί επαρκής προσοχή στη γενική κατάσταση του ασθενούς. Επειδή τα προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία από ψυχίατρο.

Πρώτα απ 'όλα, πραγματοποιείται συμπτωματική θεραπεία, η οποία συμβάλλει στη συνολική ενδυνάμωση του σώματος. Οι διατροφολόγοι επιλέγουν ειδική τροφή για την ασθενή και οι γιατροί παρακολουθούν τη γενική της ευεξία.

Η θεραπεία θα είναι πιο επιτυχημένη εάν ξεκινήσει έγκαιρα.

Στρεσογόνες καταστάσεις στις γυναίκες

Η επίδραση στο σώμα της γυναίκας από διάφορες αγχωτικές καταστάσεις προκαλεί υψηλό ποσοστό κατάθλιψης.

Οι στρεσογόνες καταστάσεις περιλαμβάνουν:

• φροντίδα ενός μικρού παιδιού,
• ταλαιπωρίακαι απογοήτευση στην προσωπική ζωή,
• έλλειψη συντρόφου ζωής,
• μοναξιά.

Μεγάλο ποσό χωρισμένες γυναίκεςυποφέρουν από κατάθλιψη.

Πολλές γυναίκες εγκαταλείπουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αντιδραστική κατάθλιψη, η οποία είναι σοβαρή και απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία.

Οι γυναίκες με διακριτικό χαρακτήρα υπόκεινται συχνότερα σε ψυχικές διαταραχές λόγω της ανισορροπίας τους ή της υπερβολικής αυτοπεποίθησής τους.

Συμπτώματα αντιδραστικής κατάθλιψης

• Η αυτοκριτική αυξήθηκε χωρίς λόγο.
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή και την γύρω κοινωνία.
• Κακή μνήμη και δυσκολία στη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων.
• Διαταραχή ύπνου και αυξημένη αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα.
• Η παρουσία περιοδικών παρεμβατικές σκέψειςπερί αυτοκτονίας.
• Συνεχές αίσθημα κούρασης.
• Πονοκέφαλοι και γενική σωματική εξάντληση.
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός, πόνος στην περιοχή της καρδιάς και προβλήματα πίεσης.

Κατάθλιψη στους πολίτες αρσενικόςλιγότερο συχνή από ό,τι στις γυναίκες. Όπως θεωρείται ότι είναι οι άντρες δεν κλαίνε», και είναι αυτή η έκφραση που προσπαθούν να ταιριάξουν στην καθημερινή ζωή.

Αλλά μια τέτοια δήλωση δεν σώζει τους άνδρες από την εμφάνιση διαφόρων ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων μορφών κατάθλιψης.

Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες είναι:αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων κάποιου, αδυναμία, αδυναμία να ξεπεράσει ανεξάρτητα κάθε είδους εμπόδια ζωής, προβλήματα στην προσωπική ζωή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι αρκετά δύσκολο για τους άντρες να εκφράσουν τα δικά τους συναισθήματα και συναισθήματα λόγω της συνήθους συστολής.

Συνήθως, οι άνδρες δεν συζητούν προσωπικά προβλήματα ή δυσκολίες στον εργασιακό χώρο. Πιστεύουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν ανεξάρτητα τα πιθανά εμπόδια που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο υπάρχουν στην καθημερινότητά τους.

Μεταξύ των ανδρών, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται να επισκεφθούν έναν ψυχίατρο με σκοπό τη θεραπεία των προβλημάτων με φάρμακα ψυχολογική κατάστασηυγεία. Οι άνδρες επίσης πρακτικά δεν απευθύνονται σε ψυχολόγους για την απαιτούμενη διαβούλευση.

Ανδρική κατάθλιψη - σημεία και συμπτώματα

9. Σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες 🤦‍♂️

Μεταξύ των κύριων ενδείξεων ανίχνευσης της κατάθλιψης στους άνδρες είναι τα ακόλουθα:

• Η συστηματική χρήση αλκοολούχων ποτών ή διαφόρων ναρκωτικών.
• Εθισμός στον τζόγο.
• Επιθετική και ασταθής συμπεριφορά.

Αυτά τα σημάδια είναι ικανά να πνίξουν μόνο μια σοβαρή ασθένεια για λίγο, η οποία απαιτεί άμεση θεραπεία.

Βγείτε από την κατάθλιψη με το αλκοόλ για παράδειγμακανένας άνθρωπος δεν μπορεί. Επιπλέον, τα παραπάνω σημάδια της κατάθλιψης συμβάλλουν στην επιδείνωση της ψυχολογικής κατάστασης και στη δύσκολη κατάσταση στην κοινωνία και την οικογένεια. Μην φοβάστε την κατάθλιψη και τα σχετικά συμπτώματα.

Το καλύτερο πράγμα για έναν άνδρα θα ήταν μια έγκαιρη έκκληση σε έναν ειδικό για βοήθεια. Μόνο ένας ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και θα ξεκινήσει την πορεία προς την ανάκαμψη.

Η ίδια αγχωτική κατάσταση σε διαφορετικούς άνδρες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας πολύπλοκης μορφής κατάθλιψης ή να τα βγάλει πέρα ​​με μια μικρή ψυχική διαταραχή.

Τα ακόλουθα προβλήματα της ζωής μπορούν να γίνουν αιτίες άγχους:

• Απόλυση από μόνιμο χώρο εργασίας.
• Κακές σχέσεις με γυναίκες.
• Δυσκολίες στην προσωπική και οικογενειακή ζωή.
• Παντός είδους ψυχολογικές τραγωδίες.
• Μια αποστολή για την εκτέλεση μιας υπεύθυνης και πολύπλοκης εργασίας.
• υλικές δυσκολίες.
• Έλλειψη σκοπού στη ζωή.
• Αλλαγή του χώρου διαμονής.
• Ηλικία συνταξιοδότησης.

Επιπλέον, μπορούν να αναφερθούν πολλές περιπτώσεις εμφάνισης ψυχολογικής διαταραχής σε άνδρες χωρίς σημαντικά προβλήματα εμφανών αιτιών κατάθλιψης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο είχε προηγουμένως δυσκολίες με τη συναισθηματική και ψυχική κατάσταση , τότε κατά συνέπεια μια μικρή αγχωτική κατάσταση θα είναι αρκετή για την εμφάνιση σοβαρής ψυχικής διαταραχής και παρατεταμένης κατάθλιψης.

Ο παράγοντας της κληρονομικότητας είναι επίσης σημαντικός στην πιθανότητα κατάθλιψης με μικρό άγχος.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η τάση για μια τέτοια κατάσταση μεταδίδεται από γενιά σε γενιά, και σε μια τέτοια οικογένεια είναι πολύ δύσκολο, και σχεδόν αδύνατο, να αποφευχθούν προβλήματα με ψυχικές διαταραχές.

Τα παιδιά από τέτοιες οικογένειες απαιτούν μια ειδική ατομική προσέγγιση. Συνιστάται περιορίστε τα με πιθανούς τρόπους από στρεσογόνες καταστάσεις, και αν υπάρχει η παραμικρή υποψία πιθανές αποκλίσειςστην ψυχική ανάπτυξη, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ψυχολογικές και ιατρική φροντίδασε ειδικούς, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές και καταστροφικές συνέπειες.

10. Κατάθλιψη σε άνδρες και γυναίκες: ποιες είναι οι διαφορές 📖;

Από τα παραπάνω προκύπτει ότι οι άνδρες πάσχουν σχεδόν από κατάθλιψη 2 φορές λιγότερο, σε σύγκριση με τις γυναίκες. Αυτό το χαρακτηριστικό, πρώτα απ 'όλα, εξηγείται από την υψηλή εξάρτηση του σώματος των γυναικών από το ορμονικό υπόβαθρο.

Αστάθεια του νευρικού συστήματος των γυναικώνείναι ένας άλλος λόγος για αυτές τις στατιστικές. Από το ωραίο φύλο, οι συναισθηματικές αντιδράσεις είναι πιο έντονες. Συχνά αρκεί για μια γυναίκα να πει μια εξαντλητική λέξη για την ανάπτυξη μιας σοβαρής μορφής κατάθλιψης σε αυτήν.

Η διάρκεια της κατάθλιψης στους άνδρες είναι πολύ μικρότερη χρονικά, σε σύγκριση με την πορεία της γυναικείας ψυχολογικής διαταραχής. Η κατάθλιψη στις γυναίκες συνήθως διαρκεί από λίγους μήνες και μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Μόνο με τη σωστή θεραπεία μπορούν να απαλλαγούν από αυτή τη σοβαρή ασθένεια.

Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη στους άνδρες δεν είναι τόσο μεγάλη, η ασθένεια μπορεί αναπτύσσονται εντατικάκαι γίνονται πιο σοβαρές.

Στατιστικώς, απόπειρες αυτοκτονίαςδεσμεύονται οι άνδρες πιο συχνάπαρά γυναίκες. Δεδομένου ότι, το αδύναμο μισό του πληθυσμού χρειάζεται πολύ σοβαρούς λόγους για απόπειρα αυτοκτονίας, παρά την απώλεια του ενός ή του άλλου ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Οι γυναίκες, ακόμη και κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, μπορούν να πάνε στη δουλειά και να κάνουν καθημερινές δουλειές του σπιτιού, ενώ οι άνδρες πρακτικά δεν είναι ικανοί για κάτι τέτοιο σε περίοδο ψυχικής ασθένειας.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας - συμβουλές από ψυχολόγους. Θεραπεία για την κατάθλιψη

11. Πώς να βγείτε μόνοι σας από την κατάθλιψη - 10 συμβουλές από έναν ψυχολόγο για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη 💊

Οι αποδεδειγμένες συμβουλές από ψυχολόγους θα βοηθήσουν και θα σας προτείνουν πώς να βγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας όταν δεν υπάρχει δύναμη να κάνετε οτιδήποτε.

Συμβουλή νούμερο 1.Παίρνω την ευθύνη.

Συμβουλή νούμερο 2. Παρακολουθήστε ενδιαφέρουσες και εμπνευσμένες σειρές και ταινίες.

Συμβούλιο αριθμός 3.Αποφύγετε τη μοναξιά και τη μοναξιά. Επικοινωνήστε πιο συχνά με τους ανθρώπους γύρω σας. Πηγαίνετε σε ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις. Βρείτε μια διασκεδαστική δραστηριότητα ή χόμπι.

Συμβούλιο αριθμός 4.Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχθεί βοήθεια από άλλους ανθρώπους.

Συμβούλιο αριθμός 5.Προσεγγίστε τον κόσμο των πνευμάτων.

Συμβούλιο αριθμός 6.Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά. Επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της ψυχής των ανθρώπων και την επιδεινώνουν με κάθε χρήση.

Συμβούλιο αριθμός 7.Ρυθμίστε τον ύπνο. Μόνο μια μακρά και υγιής ανάπαυση μπορεί να αποκαταστήσει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Συμβουλή #8.Ασκηθείτε.

Συμβουλή #9.Κάντε κάτι χρήσιμο για τους ανθρώπους γύρω σας ανιδιοτελώς - δείξτε τους αγάπη και θα σας ανταποδώσουν.

Συμβουλή νούμερο 10.Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις.

12. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη 💉;

Στη σύγχρονη ιατρική, οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο σύνθετα σχήματαανθρώπινες ψυχικές διαταραχές μπορεί να θεραπευτεί. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική εάν ξεκινήσει με τα πρώτα σημάδια της νόσου.

Σήμερα είναι δύσκολο να αποφευχθεί η μόνιμη άγχος στην εργασίαή στην προσωπική ζωή, αλλά η σωστά επιλεγμένη φαρμακευτική αγωγή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ζωής.

Μόνο εξειδικευμένοι ειδικοί μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή της κατάθλιψης, αυτό ψυχολόγωνκαι ψυχιάτρους.

Μία από τις πιο κοινές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι ψυχοθεραπεία. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε σωστά, να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους γύρω σας, να αλλάξετε το αρνητικό στυλ σκέψης και συμπεριφοράς σε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Ο ειδικός θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της συναισθηματικής άνεσης ενός ατόμου και θα συμβουλεύσει πώς να αποφύγετε την επανεμφάνιση μιας ψυχικής διαταραχής. Σε περιπτώσεις σοβαρής νόσου, εφαρμόστε θεραπεία ηλεκτροσόκγια ασθενείς. Συνταγογραφείται σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής για κάποιο λόγο δεν παίρνει ή δεν μπορεί να πάρει απαραίτητα φάρμακαή σε περιπτώσεις που η κατάσταση του ασθενούς θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του ή τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων γύρω του.

Η κύρια ιατρική θεραπεία είναι εφαρμογή αντικαταθλιπτικά . Επιλέξτε, συμβουλευτείτε και ορίστε ποιος μπορεί μόνο επαγγελματίας γιατρός.

αυτοθεραπεία Δεν συνιστάταικαι μάλιστα απαγορεύεται αυστηρά. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει τη σωστή φαρμακευτική θεραπεία που είναι ασφαλής για την υγεία του ασθενούς και πιο αποτελεσματική σε μια συγκεκριμένη περίπτωση ψυχικής διαταραχής ενός ατόμου.

Κατά τη διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης, κατά κανόνα, μια γυναίκα τρέφεται μητρικό γάλατο μωρό σου. Σε αυτή την κατάσταση Η επιλογή των φαρμάκων θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικήώστε στη διαδικασία της θεραπείας της μητέρας να μην βλάψει το μικρό της παιδί.

Η βελτίωση της κατάστασης των ασθενών εκδηλώνεται τις πρώτες εβδομάδες λήψης των φαρμάκων που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα της θεραπείας και η σταθερότητά της, καθώς και για την αποφυγή επαναλαμβανόμενων ψυχικών διαταραχών, χρησιμοποιήστε φάρμακα απαιτείται για τουλάχιστον έξι μήνες, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και αρκετά χρόνια.

13. Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας 📌;

Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία της κατάθλιψης, σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως και είναι αρκετά αποτελεσματικό. αρωματοθεραπεία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από ορισμένους τύπους ψυχικών διαταραχών χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.

Αυτός ο τύπος θεραπείας της νόσου θα είναι μια ιδανική επιλογή για γυναίκεςταλαιπωρία επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗγιατί δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα φάρμακα.

Αρωματικά έλαια διεισδύουν μέσω των πόρων στο ανθρώπινο σώμα και συμβάλλουν σε γενική βελτίωση της ευημερίας. Με τη βοήθεια τέτοιων μέσων, μπορείτε να φτιάξετε τη διάθεσή σας, καθώς το άρωμα των ελαίων έχει θετική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης του αρωματικού ελαίου. Μπορείτε απλώς να τα αναπνεύσετε σε εσωτερικούς χώρους, να προσθέσετε μερικές σταγόνες ενώ κάνετε μπάνιο, να τα χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιοκατά τη διάρκεια του μασάζ.

Για να απαλλαγείτε από ψυχικές διαταραχές, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από αρωματικά έλαια. Τα πιο αποτελεσματικά είναι: Λάδι Melissa, δενδρολίβανο, λεβάντα, πορτοκάλικαι πολλοί άλλοι.

14. Θεραπεία της κατάθλιψης: 2 κύριοι τρόποι 💡

η κατάθλιψη είναι σοβαρή ιατρική ασθένειακαι οι ασθενείς χρειάζονται πολύπλοκη θεραπεία.

Εάν οι αγχωτικές καταστάσεις εξαφανιστούν σταδιακά από μόνες τους, τότε οι ασθένειες που προκαλούνται από αυτές δεν θα περάσουν ποτέ απαρατήρητες εάν δεν ξεκινήσει έγκαιρα η αποτελεσματική, σωστά επιλεγμένη σύνθετη θεραπεία.

Μέχρι σήμερα, διάκριση δύο κύριες θεραπείες για την κατάθλιψη, αυτό είναι αυτοθεραπεία, ή με τη βοήθεια των γιατρών.

Μπορείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας μόνο τις αρχικές μορφές της νόσου, οι οποίες έχουν μικρά συμπτώματα και διαρκούν σύντομο χρονικό διάστημα.

Η θεραπεία από ειδικούς είναι η πιο προτιμώμενη και αποτελεσματική επιλογή. Αφού είναι σχεδόν αδύνατο (ή πολύ δύσκολο) να βγεις μόνος σου από την κατάθλιψη, όταν δεν υπάρχει δύναμη να κάνεις οτιδήποτε.

γιατροί, συνήθως, δεν είναι υποστηρικτές της αυτοθεραπείας ασθενειών, ειδικά όταν πρόκειται για σύνθετες ψυχικές διαταραχές στον άνθρωπο.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα περισσότερα μοντέρνο, ασφαλήςκαι αποτελεσματικόςμέθοδοι θεραπείας διαφόρων ψυχικών διαταραχών.

Πρέπει να σημειωθεί ότι, καταρχήν, η επιτυχημένη θεραπεία εξαρτάται από την εδραιωμένη συναισθηματική επαφή μεταξύ του ασθενούς και του ψυχοθεραπευτή. Μόνο με μια σχέση εμπιστοσύνης και καλοπροαίρετου, το αποτέλεσμα της εφαρμοσμένης θεραπείας δεν θα αργήσει να έρθει και θα είναι επίσης σταθερό και πιο έντονο.

Οι κύριες κατευθύνσεις θεραπείας:

• Υπνοθεραπεία.
• Κοινωνική θεραπεία.
• κλασική ψυχοθεραπεία.
• Θεραπεία με φάρμακα.
• Ηλεκτροσπασμοθεραπεία.

Σήμερα, οι ειδικοί προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν επιθετικές θεραπείες για την κατάθλιψη, και συγκεκριμένα, ηλεκτροσπασμωδική, ή φαρμακευτική θεραπεία, αποκλειστικά σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όταν η ψυχική διαταραχή είναι σύνθετη και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα κύρια φάρμακα για τη θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών είναι τα ηρεμιστικά και διάφορα αντικαταθλιπτικά. Για κάθε ασθενή, η ιατρική θεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά από τους γιατρούς.

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα της θεραπείας και η μακροπρόθεσμη επίδρασή της μεγάλης σημασίαςέχει την επιθυμία του ίδιου του ασθενούς να απαλλαγεί για πάντα από την κατάθλιψη.

Κατά τη διαδικασία αποκατάστασης, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν αυστηρά όλες τις συστάσεις των γιατρών, καθώς και να παρακολουθούν τη συμπεριφορά τους και να προσπαθούν να δημιουργήσουν φιλικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τους ανθρώπους γύρω τους.

Τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη της κατάθλιψης;

Για να αποτρέψετε κάθε είδους ψυχολογικές διαταραχές στον εαυτό σας, συνιστάται να παρακολουθείτε την εμφάνιση αρχικά σημάδια κατάθλιψηςκαι προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτά έγκαιρα και αποτελεσματικά.

Αν νομίζεις ότι έχεις γίνει ευέξαπτοςκαι θερμόθυμος, παρατηρήστε αλλαγές στη διάθεση, χάνετε τη συναισθηματική έλξη για καθημερινές δραστηριότητες, έχετε προβλήματα με τον ύπνο, τότε πρέπει να σκεφτείτε επειγόντως μια καλή ξεκούραση ή αλλαγή εργασίας και άλλες αλλαγές στη ζωή σας.

Ο υγιής και παρατεταμένος ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για να απαλλαγείτε από το άγχος και να βελτιώσετε την ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία.

Σωστά συντεθειμένη καθημερινή ρουτίνα, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από τα αρχικά σημάδια της κατάθλιψης.

15. Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

κατάθλιψηείναι βαρύςανθρώπινη ψυχική ασθένεια. Η αντιμετώπισή του πρέπει να γίνεται με μεγάλη υπευθυνότητα. Είναι αδύνατο να πνιγούν όλα τα είδη συμπτωμάτων της νόσου με τη βοήθεια αλκοολούχων ποτών και διαφόρων φαρμάκων.

Εάν εντοπίσετε σημάδια ψυχολογικής διαταραχής, πρέπει να λάβετε επειγόντως μέτρα. Η καλύτερη λύση σε αυτή την κατάσταση είναι αναζητώντας εξειδικευμένη βοήθεια από ειδικούς.

Μην συγχέετε αυτή τη σοβαρή ασθένεια με τις συνήθεις εναλλαγές της διάθεσης ή τα εποχιακά μπλουζ (για παράδειγμα, την ανοιξιάτικη κατάθλιψη). Η κατάθλιψη διακρίνεται από φυσιολογικά σημάδια που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα. Ποτέ δεν περνά χωρίς ίχνος, αλλά μόνο χειροτερεύει κάθε μέρα και σταδιακά περνά από μια ήπια μορφή σε σοβαρό στάδιο.

Τώρα ξέρετε πώς να βγείτε από την κατάθλιψη, τι είναι, πώς να απαλλαγείτε καλύτερα από αυτήν, ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια της κατάθλιψης σε ένα άτομο κ.λπ.

Ποτέμην ξεκινήσετε την πορεία μιας τέτοιας ασθένειας και μην περιμένετε να περάσει από μόνη της. Ζητήστε συμβουλές από έναν ψυχοθεραπευτή και σίγουρα θα σας βοηθήσει!

από τον Έλληνα ψυχίατρο Κωνσταντίνο Κόλλια, τα οποία μεταφράστηκαν από την μοναχή Αικατερίνα ειδικά για το περιοδικό Matrona.RU. Σήμερα συνεχίζουμε να μιλάμε για την κατάθλιψη.

Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης: πρωταρχικός(δηλαδή η κατάθλιψη «στην πιο αγνή της μορφή») και δευτερεύωνπου είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων. Εάν υπάρχει υποψία δευτερογενούς κατάθλιψης, οι ειδικοί πραγματοποιούν τη λεγόμενη διαφορική διάγνωση, στην οποία εντοπίζονται όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την καταθλιπτική κατάσταση του ασθενούς. Μόνο με τον αποκλεισμό της δευτερογενούς κατάθλιψης ο ειδικός διαγιγνώσκει «πρωτοπαθή κατάθλιψη» και συνταγογραφεί την απαραίτητη θεραπεία.

Διαφορική διάγνωση κατάθλιψης

Μια ποικιλία ανθρώπινων καταστάσεων - φυσιολογικές ή παθολογικές, σωματικές ή ψυχολογικές - μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά οι ίδιες δεν είναι καταθλιπτικά επεισόδια.

Πρώτα, αυτή η κατάσταση πένθοςγια το οποίο μιλήσαμε σε προηγούμενο άρθρο.

κατα δευτερον, μερικοί διαταραχές προσωπικότητας, που εκδηλώνεται με διάρκεια και σταθερότητα, μπορεί να σχετίζεται με μια καταθλιπτική κατάσταση. Ωστόσο, η κατάθλιψη σε αυτή την περίπτωση δεν είναι συνέπεια της νόσου, αλλά αποτέλεσμα παραβίασης της δομής της προσωπικότητας. Μία από τις διαταραχές προσωπικότητας είναι αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας . Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είναι διαφορετικοί αυξημένη ντροπαλότητα, αναποφασιστικότητα και δειλία. Η συμπεριφορά τους χαρακτηρίζεται συνήθως από άλλους ως ακοινώνητος. Τέτοιοι άνθρωποι βιώνουν συνεχή δυσφορία και δυσκαμψία σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις, ενεργά αποφύγετε την κοινωνική επαφή. Αυτή η απόσυρση από τους άλλους βασίζεται όχι τόσο σε κακές κοινωνικές δεξιότητες όσο σε φόβος της κριτικήςκαι αρνητικά σχόλια που τους απευθύνονται, χλευασμός, αποδοκιμασία ή απόρριψη. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια πολύ ανεπτυγμένη αίσθημα κατωτερότητας, φοβούνται συνεχώς να πουν κάτι ηλίθιο ή ντροπιαστούν κοκκινίζοντας ή δείχνοντας τη νευρικότητά τους. Μερικά από τα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά της κατάθλιψης, αλλά το πρόβλημα δεν είναι η ασθένεια, αλλά η παραβίαση της δομής της προσωπικότητας, που διακρίνει αυτούς τους ανθρώπους.

Τρίτον, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε σχιζοφρένειααπό χρόνια κατάθλιψη, παρά την παρουσία κοινά συμπτώματα- όπως, για παράδειγμα, η κοινωνική απομόνωση, η παραμέληση και η αδυναμία του ασθενούς να παρακολουθεί ανεξάρτητα την εμφάνισή του, η μειωμένη συναίσθηση, η φτώχεια του λόγου (αλγία), η απώλεια της ικανότητας απόλαυσης (ανηδονία) και ούτω καθεξής.

τέταρτοςπαράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση δευτερογενούς κατάθλιψης είναι οι λεγόμενοι αγχώδεις διαταραχές. Αυτές περιλαμβάνουν: διαταραχή πανικού, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, απλή φοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Κύριο χαρακτηριστικό διαταραχή πανικού- πρόκειται για περιοδικά επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, δηλ. ξαφνική εμφάνιση φόβου. Συνήθως συνοδεύονται από ενόχληση που σχετίζεται με συμπτώματα όπως δύσπνοια, αίσθημα παλμών, ζάλη, πνιγμό, πόνο στο στήθος, τρόμο, εφίδρωση και φόβο μήπως πεθάνεις ή τρελαθείς.

γενικευμένη αγχώδη διαταραχήχαρακτηρίζεται από συνεχές άγχος που βιώνεται για τουλάχιστον έξι μήνες. Τα συμπτώματα μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τέσσερις γενικές κατηγορίες: μυϊκή ένταση, φυσιολογικά συμπτώματα διέγερσης, φόβος ή άγχος και ύποπτες στάσεις.

Φοβία, ή απλή φοβία- αυτός είναι ένας συνεχής ισχυρός φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή για να μπει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα τέτοιο αντικείμενο ή κατάσταση, έχει έντονα συμπτώματαάγχος - φρίκη, τρόμος, εφίδρωση, αίσθημα παλμών.

Εμμονές (εμμονές)- πρόκειται για ιδέες, σκέψεις ή παρορμήσεις που καταδιώκουν πεισματικά και αμείλικτα ένα άτομο, οι οποίες γίνονται αντιληπτές από τον ασθενή ως ανούσιες και δυσάρεστες. Καταναγκασμός- αυτή είναι μια επαναλαμβανόμενη, σκόπιμη και σκόπιμη συμπεριφορά που εμφανίζεται ως αντίδραση σε εμμονές προκειμένου να εξουδετερωθεί ή να αποτραπεί η ψυχολογική δυσφορία και μια τέτοια συμπεριφορά είναι πάντα παράλογη και άμετρη. Οι αληθινοί καταναγκασμοί είναι πάντα δυσάρεστοι για τον ίδιο τον ασθενή.

μετατραυματικό στρες- μια ψυχική ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρών σοκ ή σωματικά τραυματικών γεγονότων. Χαρακτηριστικά γνωρίσματα περιλαμβάνουν την επανεμφάνιση τραύματος, ψυχικό μούδιασμα, που αποτελείται από επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις και εφιάλτες, και υπερδιέγερση, που εκφράζεται με απόσυρση από την κοινωνική δραστηριότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες και μείωση της ικανότητας να βιώνεις συναισθήματα.

Όλες αυτές οι ασθένειες είναι αγχώδεις διαταραχές, το κύριο σύμπτωμα δεν είναι η λύπη, η μελαγχολία ή η ανηδονία (απώλεια της ικανότητας απόλαυσης της ζωής), αλλά το άγχος και το στρες. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη δευτερογενούς κατάθλιψης, αλλά δεν είναι κατάθλιψη από μόνα τους.

Τελικά, πέμπτος, με την εμφάνιση της δευτερογενούς κατάθλιψης, οι ειδικοί συνδέουν διάφορα σωματικές (σωματικές) ασθένειες, καθώς λήψη ορισμένων φαρμάκωνή ναρκωτικών και τοξικών ουσιών.

Μεταξύ των ασθενειών που προκαλούν καταθλιπτικές καταστάσεις είναι η αναιμία, ο υποθυρεοειδισμός και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις - συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και ρευματοειδής αρθρίτιδα, AIDS, εγκεφαλικό επεισόδιο, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον, παγκρεατίτιδα, διαφορετικές μορφέςΚαρκίνος, Διαβήτης, ηπατίτιδα, άνοια (συμπεριλαμβανομένου του Αλτσχάιμερ) και πολλές άλλες ασθένειες. Αυτές οι ασθένειες δεν έχουν μόνο συμπτώματα που δίνουν μια εικόνα κατάθλιψης, αλλά μερικές φορές οδηγούν σε πραγματική κατάθλιψη λόγω του πόνου ή της απελπισίας που προκαλούν στους ασθενείς.

Τα φάρμακα που επηρεάζουν τα συμπτώματα της δευτερογενούς κατάθλιψης περιλαμβάνουν ρεσερπίνη, προπρανολόλη και πολλά άλλα αντιυπερτασικά (καρδιακά) φάρμακα, αμβικιλλίνη, τετρακυκλίνη και ορισμένα άλλα αντιβιοτικά, κορτικοστεροειδή και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον, κλονιδίνη και βενζοδιαζεπίνες, τα οποία είναι ηρεμιστικάκαι τα λοιπά.

Γίνεται σαφές ότι ούτε ο ίδιος ο ασθενής ούτε ο μη ειδικός (και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και επαγγελματίας γιατρός!) είναι σε θέση να ανακαλύψουν και να κατανοήσουν την πραγματική φύση και την αιτία της κατάθλιψης που αναπτύσσεται στον ασθενή. Τα περισσότερα οργανικά αίτια μπορούν να εντοπιστούν μέσω ενός προσεκτικού ιστορικού του καταθλιπτικού ασθενούς, μιας λεπτομερούς εξέτασης της φυσικής και νευρολογικής κατάστασης και των εξετάσεων αίματος και ούρων.

Έτσι, ο θεράπων ψυχίατρος είναι πλήρως υπεύθυνος σωστή ρύθμισηδιάγνωση. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό τόσο ο ασθενής όσο και οι συγγενείς του να δίνουν σαφείς και αληθείς πληροφορίες για τις εκδηλώσεις και τα συμπτώματα της νόσου.

Αιτίες Πρωτοπαθούς Κατάθλιψης

Όπως οι περισσότερες ψυχικές ασθένειες, ακριβής λόγοςη κατάθλιψη είναι άγνωστη. Στη σύγχρονη ιατρική, το λεγόμενο βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο, η οποία εξηγεί την εμφάνιση της πρωτοπαθούς κατάθλιψης από έναν συνδυασμό διαφόρων βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Πρέπει να τονιστεί ιδιαίτερα ότι κανένα από αυτά τα συστατικά από μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη μαζί.

Για παράδειγμα, αν αναπτυχθεί ένα άτομο ευαίσθητο από τη φύση του και εσωστρεφές καταθλιπτικά συμπτώματα, τότε αυτές οι ιδιότητες δεν αρκούν για να γίνει μια διάγνωση. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, ο γιατρός, μιλώντας με τον ασθενή, μπορεί να ανακαλύψει ότι πρόσφατα χώρισε με ένα αγαπημένο του πρόσωπο (ή ένας στενός συγγενής πέθανε) και επιπλέον, ο ασθενής είναι άνεργος. Όλες αυτές οι συνθήκες της ζωής του ασθενούς είναι κοινωνικοί παράγοντες και φυσικά συμβάλλουν και στην εμφάνιση της κατάθλιψης. Μεταξύ άλλων, οι συγγενείς αυτού του ατόμου θα μπορούσαν να πάσχουν από κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες ή ο ίδιος ο ασθενής είχε κάποιο ψυχικό πρόβλημα πριν από λίγο καιρό, το οποίο συμβάλλει στη «βιολογική» του συμβολή στην εμφάνιση και ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής διαταραχής σε έναν συγκεκριμένο ασθενή.

Ας εξετάσουμε εν συντομία κάθε στοιχείο του βιοψυχοκοινωνικού μοντέλου της κατάθλιψης.

• βιολογικούς παράγοντες. Κληρονομικότηταέχει κάποια επίδραση στην εμφάνιση της κατάθλιψης, αλλά δεν είναι τόσο μεγάλη όσο σε άλλες ψυχικές ασθένειες και διαταραχές. Η πιθανότητα να αρρωστήσετε με σοβαρή κατάθλιψη στους πλησιέστερους συγγενείς του ασθενούς (δηλαδή συγγενείς πρώτης τάξης) είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από ό,τι σε άτομα που δεν έχουν κατάθλιψη στους συγγενείς τους. Πιστεύεται ότι πολλά ανθρώπινα χρωμοσώματα και τα γονίδια που βρίσκονται σε αυτά σχετίζονται με την εμφάνιση κατάθλιψης. Αυτά είναι τα χρωμοσώματα 4, 5, 10, 11, 12, 13, 18, 21 και Χ.

Πολλοί παράγοντες εμπλέκονται επίσης στην εμφάνιση και την πορεία των καταθλιπτικών διαταραχών. νευροδιαβιβαστές(ή νευροδιαβιβαστές), δηλ. βιολογικά ενεργό ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, μέσω του οποίου πραγματοποιείται η μετάδοση ηλεκτρικής ώθησης από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο μέσω του μεταξύ τους συναπτικού χώρου. Η μεγαλύτερη ομάδα είναι μονοαμίνες: επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ακετυλοχολίνη. Έτσι, σύμφωνα με θεωρία των νευροδιαβιβαστών, η ασθένεια μπορεί να ξεκινήσει λόγω μείωσης ή αλλαγής της δραστηριότητας αυτών των ουσιών. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι, αν και τα αντικαταθλιπτικά αυξάνουν, ειδικότερα, την ποσότητα σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον συναπτικό χώρο αμέσως μετά τη λήψη του φαρμάκου, το αντικαταθλιπτικό αρχίζει να δρα μόνο 2-3 εβδομάδες (!) μετά τη λήψη του. Οι ερευνητές δεν έχουν βρει ακόμη μια εξήγηση για αυτό το φαινόμενο.

Ένα από τα σημαντικά βήματα στη μελέτη των βιολογικών αιτιών της κατάθλιψης ήταν μελέτη της δομής και της δραστηριότητας του εγκεφάλουχρησιμοποιώντας τα πιο πρόσφατα επιστημονικά εργαλεία. Κατά τη διάρκεια της συνεχιζόμενης έρευνας, οι επιστήμονες μπόρεσαν να διαπιστώσουν ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου ασθενών που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν μικρότερο ή μεγαλύτερο όγκο σε σύγκριση με τα ίδια μέρη του εγκεφάλου. υγιείς ανθρώπους. Υπήρξε επίσης σημαντική διαφορά στη μεταβολική δραστηριότητα ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου σε ασθενείς με κατάθλιψη και άτομα που δεν πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Τέλος, σε ενδοκρινικό σύστημα Σε άτομα με κατάθλιψη, διαπιστώθηκε αλλαγή (μείωση ή αύξηση) του μεταβολισμού σε έναν αριθμό ενδοκρινών αδένων. Για παράδειγμα, συχνά αναπτύσσονται καταθλιπτικοί ασθενείς υποκλινικός υποθυρεοειδισμός, που μπορεί να μην εκδηλωθεί με κανέναν τρόπο σε σωματικό και ορμονικό επίπεδο, αλλά επηρεάζει έντονα τη συναισθηματική σφαίρα του ασθενούς.

• κοινωνικούς παράγοντες, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εκδήλωση πρώταεπεισόδια κατάθλιψης είναι ανεργία, διαζύγιοκαι πένθος. Ένας από τους παράγοντες που συνδέονται πολύ στενά με την εμφάνιση της μείζονος κατάθλιψης είναι απώλεια γονέα από παιδί κάτω των 10 ετών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι κοινωνικοί παράγοντες δεν εμπλέκονται πλέον στην εμφάνιση επακόλουθων επεισοδίων κατάθλιψης. Από κάποιο σημείο και μετά, η συμμετοχή ενός παράγοντα στρες στην εμφάνιση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου δεν είναι απαραίτητη. Τα ίδια τα προηγούμενα επεισόδια γίνονται αιτίες για μεταγενέστερες εκδηλώσεις της νόσου.
• Όταν προσπαθείτε να εξηγήσετε τα αίτια της κατάθλιψης χρησιμοποιώντας ψυχολογικούς παράγοντες, έχουν διατυπωθεί μια σειρά από θεωρίες.

Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά ψυχαναλυτικές θεωρίεςκατάθλιψη. Σύμφωνα με έναν από αυτούς, η κατάθλιψη εμφανίζεται σε περίπτωση απώλειας ενός σημαντικού «άλλου», ο οποίος ταυτόχρονα γίνεται και αντικείμενο αγάπης και μίσους (ή μάλλον, θυμός λόγω του γεγονότος ότι χάθηκε). Ως αποτέλεσμα της άρνησης του μίσους ή του θυμού, προκύπτει η ενοχή, με αποτέλεσμα την αυτοκατευθυνόμενη εχθρότητα. Ο Φρόυντ, σε ένα από τα έργα του, διαχώρισε τις έννοιες «θρήνος» και «μελαγχολία», δείχνοντας ότι το πένθος είναι συνέπεια της πραγματικής απώλειας ενός σημαντικού και αγαπημένου προσώπου, ενώ η μελαγχολία είναι συνέπεια της απώλειας ενός συναισθηματικού και όχι ένα πραγματικό θέμα, μετά από το οποίο ο ασθενής έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-μομφή, ενοχές, που δεν έχει ένα άτομο σε κατάσταση πένθους.

Μεταξύ άλλων, μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις (κακή επιλογή συντρόφου, χωρισμός, έλλειψη αγάπης και φροντίδας στις σχέσεις και αναγνώριση στον επαγγελματικό τομέα και πολλά άλλα) μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης και ένα καταθλιπτικό επεισόδιο σε εύκολα υποδηλώσιμα άτομα.

γνωστικές θεωρίεςΗ καταθλιπτική θεωρία αναφέρει ότι ένα καταθλιπτικό άτομο αναπτύσσει αρνητικές σκέψεις σε τρία επίπεδα. Αυτή η αρνητική τριάδα σταθερών αναπαραστάσεων ασθενών με κατάθλιψη περιλαμβάνει: Πρώτα, βλέποντας τον εαυτό σας στερημένο από κάθε αξία και άχρηστους ανθρώπους, κατα δευτερον, βλέποντας τον κόσμο γύρω μας ως σκληρό και αηδιαστικό, και, τέλος, τρίτοςαπελπισία για το μέλλον.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεωρίαπεριγράφει ένα άτομο με κατάθλιψη ως ένα άτομο του οποίου η συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από το λεγόμενο "μαθημένη αδυναμία". Αυτός ο όρος περιγράφει με ακρίβεια τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε συνθήκες στις οποίες δεν μπορούν να αποτραπούν δυσμενή εξωτερικά γεγονότα: υπάρχει παθητικότητα, αίσθημα απόγνωσης και απελπισίας. Υποτίθεται ότι οι άνθρωποι τελικά συνηθίζουν τη δική τους αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις και δεν μπορούν πλέον να ανταποκριθούν σε αυτές διαφορετικά.

Όλες αυτές και πολλές άλλες θεωρίες μας δείχνουν για άλλη μια φορά πόσο πολύπλευρη και πολύπλοκη είναι αυτή η ασθένεια. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζεται από τόσους πολλούς παράγοντες και είναι αδύνατο να αναλυθεί, λαμβάνοντας υπόψη μόνο έναν από αυτούς.

Είναι πολύ σημαντικό όταν αντιμετωπίζετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο να αντιμετωπίζετε αυτή την ασθένεια ως κατάθλιψη. σκυρόδεμαενός ατόμου, χωρίς να γίνεται προσπάθεια υπεργενίκευσης των συμπτωμάτων και των παραγόντων εμφάνισης της νόσου: είναι απαραίτητη η προσωπική προσέγγιση σε κάθε ασθενή.

Την επόμενη φορά θα μιλήσουμε για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Κατά την αναδημοσίευση υλικού από τον ιστότοπο Matrony.ru, απαιτείται άμεσος ενεργός σύνδεσμος προς το κείμενο πηγής του υλικού.

Αφού είσαι εδώ...

… έχουμε ένα μικρό αίτημα. Η πύλη Matrona αναπτύσσεται ενεργά, το κοινό μας αυξάνεται, αλλά δεν έχουμε αρκετά κεφάλαια για το εκδοτικό έργο. Πολλά θέματα που θα θέλαμε να θίξουμε και που ενδιαφέρουν εσάς, τους αναγνώστες μας, παραμένουν ακάλυπτα λόγω οικονομικών περιορισμών. Σε αντίθεση με πολλά μέσα, δεν κάνουμε εσκεμμένα συνδρομή επί πληρωμή, γιατί θέλουμε το υλικό μας να είναι διαθέσιμο σε όλους.