Program de kinetoterapie. program de lucru pe

Notă explicativă

Acest program de educație fizică terapeutică a fost elaborat și întocmit pe baza standardului educațional de stat federal pentru învățământul general primar (ordinul Ministerului Educației și Științei Federația Rusă Nr. 373 din 6 octombrie 2009 „Cu privire la aprobarea și implementarea standardului educațional de stat federal pentru învățământul primar general”), Conceptul de dezvoltare spirituală și morală și educație a personalității unui cetățean al Rusiei, rezultatele planificate ale studiului primar educație generală, programul autorului V. I. Lyakh „Cultura fizică”, în conformitate cu cerințele și recomandările programului educațional „Școala de educație rusă, a fost dezvoltat în conformitate cu articolul 31 din Legea federală nr. 329-Ф3 din 4 decembrie, 2007 „Despre cultura fizică și sportul în Federația Rusă.oportunități de sănătate.

Acest program de terapie prin exerciții are ca scop dezvăluirea opțiunilor eficiente de desfășurare a cursurilor folosind sistemul de instruire și informare Tisa în orele de educație fizică terapeutică, care vă permite să efectuați exerciții corective și de dezvoltare pe fundalul modelării vibrațiilor naturale moi în timp ce lucrați cu cel mai mare număr de puncte cu coloana vertebrală descărcată și un prag de relaxare redus majoritatea grupelor musculare.

În conformitate cu recomandările pentru partea variabilă a componentei regionale a conținutului educației și ținând cont de nevoile copiilor și ale părinților, a fost nevoie de cursuri de kinetoterapie în școala noastră. Anual, cu aprofundare examen medical a dezvăluit un număr mare de copii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic aparat locomotivă, încălcarea posturii și picioarele plate. Această cifră este deosebit de mare în perioada de vârstă de la 7 la 15 ani. La 7-15 vârsta de vară postura este instabilă: în momentul creșterii crescute a copilului în lungime se manifestă dezvoltarea heterocromă (neuniformă) a osului, a aparatului articular-ligamentar și a sistemului muscular al copilului. Acesta este rezultatul unui factor ereditar, activitate fizică scăzută, caracteristici ale stilului de viață, tulburări nutriționale legate de vârstă (lipsa de sodiu, potasiu, calciu, fosfor).

Cel mai adesea, abaterile apar la copiii de constituție astenică, slab dezvoltați fizic. Nu postura corecta contribuie la dezvoltarea schimbărilor timpurii în discuri intervertebrale, creează condiții nefavorabile pentru funcționarea organelor din torace, cavitatea abdominală. La copiii cu tulburări de postură, rezervele fiziologice ale respirației și circulației sanguine sunt reduse, iar reacțiile adaptative sunt în consecință afectate, ceea ce îi face pe copiii cu tulburări de postură predispuși la boli pulmonare și cardiace. Slăbiciunea mușchilor abdominali duce la perturbarea funcționării normale a tractului gastrointestinal și a altor organe ale cavității abdominale.

La această categorie de copii, sistemul musculo-scheletic este slăbit. Slăbiciunea mușchilor, inelasticitatea ligamentelor reduc capacitatea de depreciere a extremităților inferioare și a coloanei vertebrale. Există un risc crescut de vătămare gravă (fracturi ale membrelor, corpurilor vertebrale și altor părți ale corpului) la sărituri, exerciții pe echipament sportiv, lupte și alte exerciții complexe din punct de vedere tehnic.

Exercițiile fizice special selectate sunt principalele mijloace de prevenire și tratare a tulburărilor de postură. Cultura fizică terapeutică contribuie la stabilizarea bolii și la prevenirea posibilei sale progresii, la restabilirea coordonării unui număr de organe și sisteme, normalizează reacția holistică a corpului copilului la exerciții fizice, creează cele mai bune condiții pentru creșterea performanței fizice. .

Îmbunătățirea culturii fizice nu afectează corpul copilului în mod izolat, ci are un efect holistic pe toate părțile sale, provocând simultan modificări ale sistemelor endocrin, nervos, cardiovascular, respirator și excretor.

Exercițiile fizice sunt un mijloc eficient de prevenire a tulburărilor sistemului musculo-scheletic: aplecarea, picioarele plate, asimetria umerilor, omoplaților și scoliozei.

Programul are ca scop atingerea rezultatelor planificate. Acest program este conceput ținând cont de faptul că majoritatea elevilor din școala noastră au tulburări de dezvoltare fizică, ceea ce necesită o muncă corectivă cu aceștia. Există tulburări ale sistemului cardiovascular, respirator, vegetativ și Sistemul endocrin, abateri de postură, picioare plate.

Cultura fizică terapeutică (LFK), ca tip de cultură fizică adaptativă, este concepută pentru a satisface nevoile complexe ale unei persoane cu probleme de sănătate.

Terapia cu exerciții fizice - un sistem de mijloace de cultură fizică utilizat pentru prevenire și tratament diverse boliși consecințele acestora. Exercițiile de kinetoterapie au ca scop îndepărtarea corpului de stare patologică, crescându-i funcționalitatea prin restaurarea, corectarea și compensarea defectelor.

Relevanța și noutatea programului.

Cursurile de kinetoterapie au loc la sala de sport Sistem informatic„TISA”.

Sistemul de antrenament „TISA” vă permite să efectuați exerciții corective și de dezvoltare pe fundalul modelării vibrațiilor mecanice naturale moi cu o frecvență de 10-130 Hz, în timp ce lucrați simultan cu cel mai mare număr de puncte active. Soluția modulară a sistemului de antrenament și disponibilitatea operațiunii oferă o gamă largă de combinații de exerciții. Clasele care utilizează sistemul „TISA” duc la schimbări pozitive rapide datorită creșterii rețelei capilare, normalizării tonusului muscular și vascular, activării canalelor sinoptice și îmbunătățirii funcției de drenaj a plămânilor. Acest program oferă școlarilor cunoștințele și abilitățile de postură corectă, semnificația și funcțiile coloanei vertebrale, normele și respectarea regimului ortopedic și protecția sănătății lor. Ei formează nevoia și abilitățile de a se angaja sistematic în mod independent în terapia cu exerciții, aplicând-o în mod conștient pentru a corecta dezvoltarea fizică. Să formeze elevilor o motivație durabilă pentru un stil de viață sănătos și recuperare.

Scopul programului.

Stăpânirea bazelor culturii fizice terapeutice de către studenți, ale cărei componente sunt: ​​menținerea nivelului optim de sănătate al acestei categorii de copii, stăpânirea cunoștințelor în domeniul terapiei cu exerciții fizice și implementarea unor activități de îmbunătățire a sănătății cu metode și abilități stăpânite.

· Corectarea și compensarea deficiențelor dezvoltării fizice (încălcarea posturii, picioare plate).

Eliminarea deficiențelor în dezvoltarea calităților fizice (forță, agilitate, coordonare, flexibilitate).

În conformitate cu acest obiectiv, se formează un set de sarcini principale interdependente: educațional, de sănătate și educațional, sarcini de rezolvat cu ajutorul sistemului de instruire și informare TISA

Tehnologia de sport și fitness „TISA” vă permite să rezolvați Obiectivele prevenirii Prevenirea traumatismului la copii:

Prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor de postură;

Întărirea mușchilor abdomenului și spatelui inferior având ca scop reglarea tonusului muscular;

Prevenirea bolilor sistemului digestiv, musculo-scheletice și ale țesutului conjunctiv;

· Antrenamentul funcțiilor de echilibru, aparatului vestibular și îmbunătățirea modelului motor biochimic;

· Îmbunătățirea reactivității vegetative, a sensibilității și optimizarea reacțiilor de adaptare urgentă la activitatea fizică.

Scopuri principale:

Sarcini de wellness:

· Intarirea sanatatii, dezvoltarea armonioasa a grupelor musculare si a intregului sistem muscular.

· Dezvoltarea posturii corecte, a mersului.

Prevenirea bolilor.

Dezvoltarea generală și întărirea sistemului respirator și activitatea sistemului cardiovascular.

Îmbunătățirea metabolismului și creșterea activității vitale a organismului.

· Îmbunătățire stare mentala, eliberare de stres.

· Prevenirea picioarelor plate.

· Performanță mentală și fizică crescută.

· Antrenarea funcțiilor de echilibru ale aparatului vestibular și îmbunătățirea proceselor biochimice din organism.

Prevenirea bolilor sistemului digestiv, musculo-scheletice și ale țesutului conjunctiv.

Întărirea mușchilor abdomenului și spatelui având ca scop reglarea tonusului muscular.

Îmbunătățirea activității sistemului nervos autonom.

Sarcini educaționale:

· Să doteze elevii cu cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare pentru a lucra pe simulatoare.

· Să le ofere școlarilor cunoștințe despre postura corectă, semnificația și funcțiile coloanei vertebrale, despre normele și respectarea regimului ortopedic, despre protejarea sănătății acestora.

Sarcini educaționale:

· Educație pentru disciplină, intenție, perseverență, rezistență, orientare, inițiativă, calități moral-voliționale și estetice.

· Creșterea interesului pentru activități sistematice, ținând cont de starea de sănătate.

Principii de baza

· Complexitatea utilizării tehnologiilor de sănătate, ținând cont de starea de sănătate a elevilor și de continuitatea terapiei cu exerciții fizice pe tot parcursul anului.

Predarea tuturor elevilor metode de autodiagnosticare, autocorecție, autocontrol.

Utilizarea tehnologiilor simple și accesibile cu acoperire maximă a studenților.

· Formarea motivaţiei pozitive pentru utilizarea mijloacelor de recuperare non-medicamentale, stimularea apărării organismului la copiii cu tulburări funcţionale şi boli cronice.

Principiul gradualității în asimilarea exercițiilor și implementarea acestora

Problema reala în prezent este păstrarea, întărirea sănătăţii elevilor ca valoare, precum şi formarea motivaţiei pentru exerciţii fizice. Cursurile de îmbunătățire a sănătății dezvoltă pregătirea motrică a elevilor și le permit să rămână vigilenți și energici pe tot parcursul zilei, pentru a îndura cu ușurință stresul.

Semnificația practică a programului constă în utilizarea sistematică a exercițiilor pe termen lung, de intensitate moderată, cu modularea controlată a proceselor oscilatorii naturale și biologice care promovează sănătatea.

Cursurile sunt axate pe atragerea în studenți a dorinței de introspecție, respect de sine, auto-îmbunătățire.

Noutate al acestui program constă în faptul că include o nouă direcție pentru prevenirea bolilor la copii și dă efectul pozitiv maxim în condițiile patologice ale organismului. Exercițiile de mișcare efectuate pe sistemul de antrenament și informare TISA susțin activitatea sistemelor cardiovascular, respirator și muscular la un anumit nivel, întăresc sistemul nervos și imunitar, îmbunătățesc sistemul musculo-scheletic, formează postura corectă și ajută la picioarele plate.

Acest program include o utilizare minimă obligatorie a modulelor coordonatoare, catoactinelor și dispozitivelor sistemului de instruire și informare TISA cu modularea proceselor oscilatorii naturale și biologice moi (MMPBKP).

Programul conține o listă detaliată de subiecte și întrebări pe care copiii trebuie să le stăpânească în timpul antrenamentului. Durata programului este de 1 an.

Principalele forme sunt: ore teoretice si practice, activitati preventive si recreative.

Începând cu orele, profesorul trebuie să aibă o idee exactă despre caracteristicile individuale ale copilului, nivelul dezvoltării sale fizice, starea abilităților și abilităților sale motrice. De o importanță deosebită sunt studiile funcționale ale mobilității coloanei vertebrale, rezistența mușchilor spatelui și a mușchilor abdominali la sarcinile statice.

mijloace fixe pentru rezolvarea problemelor sunt: ​​cursuri de gimnastică special pentru îmbunătățirea sănătății, exerciții de corectare și întărire, utilizarea unor echipamente speciale precum perete de gimnastică, platformă de trepte, bastoane de gimnastică și sistemul de antrenament și informare TISA dotat în birou.

Abordarea psihologică și pedagogică corectă a copiilor este un factor puternic de influență. Sentimentul de bucurie musculară dă naștere la emoții pozitive persistente la un copil și este un mijloc de încredere de creștere a eficienței corpului.

Materialul de instruire este conceput astfel încât să asigure succesiunea mișcărilor de învățare, creșterea sistematică a sarcinii, dezvoltarea treptată a abilităților funcționale ale celor implicați.

La planificarea și desfășurarea orelor folosind TISA, au fost luate în considerare caracteristicile corpului elevului. În funcție de tipul de tulburări posturale, de boli ale sistemului cardiovascular și de capacitățile funcționale, se recomandă utilizarea exercițiuîn ordine și dozare diferită.

Potrivit suportului sanitar, este un set de măsuri care vizează prevenirea, corectarea tulburărilor de postură, picioarele plate. .

Acest program pentru elevii din clasa 3b este conceput pentru 68 de ore De 2 ori pe săptămână timp de 45 min. cu o creștere treptată a sarcinii și utilizarea diferitelor beneficii, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și a crește starea de spirit emoțională.

Complexele se bazează pe exerciții corective pentru întărirea corsetului muscular, metode de consolidare generală tradiționale și netradiționale de îmbunătățire a sănătății.

Grupul este format pe baza luării în considerare a stării de sănătate, a diagnosticului (studiul fișelor medicale), a examinării și a măsurătorilor antropometrice a indicatorilor de condiție fizică și a cercetării funcționale - conform concluziei medicului Copii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic , postura afectată, picioarele plate sunt acceptate la cursuri.

Cursurile de kinetoterapie se țin conform programului școlar principal

Cursul de terapie prin exerciții este împărțit în trei perioade: introductivă, principală și finală.

Puteți începe cursurile din orice perioadă, ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor. Puteți utiliza programul de terapie cu exerciții în alte grupe de vârstă, modificând doza, încărcarea, selectând exerciții și jocuri, ținând cont de caracteristicile psihofiziologice ale elevilor.

1 perioadă - introductivă:

Sarcini:

1. Examinați starea funcțională a coloanei vertebrale a copiilor, rezistența mușchilor la efort fizic.

2. Pentru a preda tehnica de efectuare a exercițiilor, selectați o doză individuală, crescând-o treptat, ținând cont de starea de sănătate a copilului, de sexul acestuia, de dezvoltarea fizică, de condiția motrică, de caracteristicile și calitățile mentale.

3. Creați o atitudine psihologică confortabilă a copilului pentru a participa activ la recuperare.

2 perioadă - principală:

Sarcini:

1.Promovați stabilizarea proces patologic defecte ale coloanei vertebrale și ale întregului sistem musculo-scheletic

2. Dezvoltați constant abilitățile de postură corectă și coordonare a mișcărilor, autocontrol.

3. Sa educe calitati de vointa puternica, sa stimuleze aspiratiile elevului pentru perfectionarea sa personala, imbunatatirea rezultatelor.

A 3-a perioadă - finală:

Sarcini:

1. Consolidați rezultatele obținute ale recuperării.

2. Creșteți activitatea fizică și cantitatea de exerciții fizice.

3. Încurajați elevii să desfășoare în mod independent activități sportive și recreative în modurile stăpânite (aplicarea cunoștințelor și abilităților).

4. Urmăriți dinamica eficienței recuperării elevilor.

Forme de control.

Pentru a determina eficacitatea orelor, este necesar să se utilizeze studii de monitorizare: metoda observației pedagogice și control medical.

În cadrul observațiilor pedagogice, care sunt observate pe parcursul cursului, se notează cunoștințele de bază, aptitudinile, abilitățile și calitățile personale dobândite de studenți în perioada de formare.

Când elevii repetă și consolidează material educațional, se folosesc forme de control: răspunsuri orale, demonstrație de exerciții, conversații cu părinții, autocontrol și control reciproc.

Dinamica dezvoltării calităților fizice ale elevilor poate fi evaluată prin teste de control efectuate de 3 ori pe an - determinarea flexibilitatii coloanei vertebrale, forta grupelor musculare ale spatelui si abdomenului, centura scapulara, care stau la baza corsetului muscular care mentine postura in pozitia corecta.

Eficacitatea recuperării elevilor, nivelul de sănătate a elevilor, ajută la determinarea controlului medical. personal medicalșcolile efectuează monitorizarea periodică a corectării posturii elevilor - de 2 ori pe an .

Cerințe pentru nivelul de pregătire al studenților (angajați)

Elevii ar trebui să cunoască și să fie capabili să:

cunoașteți conceptul de „postură corectă”;

Cunoașteți numele grupelor de mușchi care susțin coloana vertebrală;

· cunoaște regulile de siguranță la efectuarea exercițiilor pe module, coordonatorii sistemului de instruire și informare TISA cu modularea proceselor oscilatorii naturale și biologice moi (MMPBKP);

să poată menține poziția de „postură corectă” în poziție în picioare, așezat, întins, în timpul mersului;

· să poată efectua în mod independent exerciții corective pe module, cu și fără obiecte, pe simulatoare pentru întărirea mușchilor trunchiului, brațelor și picioarelor.

să poată organiza în mod independent jocuri în aer liber cu accent preventiv.

Cunoașteți informațiile teoretice despre sistemul de instruire și informare

Cunoașteți mecanismul acțiunii terapeutice a terapiei cu exerciții fizice

· Să știți să efectuați corect exerciții pe simulatoare

Cunoaște complexul de exerciții de gimnastică igienă matinală

Pentru a putea efectua un set de aparate de comutare în aer liber cu bețe de gimnastică, încălcând picioarele plate și postura

Aflați cum să faceți exerciții de respirație

Aflați cum să faceți exerciții de relaxare musculară

Cunoașteți exercițiile și să fiți capabil să efectuați exerciții pe simulatoare

· Conținutul programului de terapie prin exerciții folosind sistemul de instruire și informare „TISA”

1. Fundamentele cunoașterii.

· Parametrii posturii corecte și modul de verificare. Respirație în timpul exercițiilor, respirație reparatoare. Informații în modul ortopedic (despre regulile de dezvoltare și menținere a posturii corecte).

· Măsuri de siguranță și reguli pentru efectuarea exercițiilor pe simulatoare TISA.

Sistemul musculo-scheletic și importanța acestuia. Postura este un indicator al sănătății fizice.

Organe respiratorii.Importanța unei respirații adecvate pentru sănătate.

Întărirea și efectul acesteia asupra organismului. Reguli de întărire.

Organele vederii. Prevenirea oboselii asociate cu activitățile educaționale.

· Respectarea regimului zilei. dimineaţă gimnastica igienica. Reguli pentru compilarea acestuia

· Despre un stil de viață sănătos, semnificația lui pentru o persoană în comparație cu un stil de viață nesănătos.

Cunoștințe teoretice ale sistemului de instruire și informare TISA

Valoarea culturii fizice în viața umană

Despre activitatea mușchilor, sistemele respiratorii, circulația sângelui în timpul exercițiilor fizice, despre cele mai simple moduri de a controla activitatea acestor sisteme

Despre terminologia exercitiilor invatate, sensul functional al acestora si directia impactului asupra organismului

Despre bazele generale și individuale ale igienei personale

Despre cauzele leziunilor la cursurile de terapie prin exerciții

2. Exerciții de foraj

Formare într-o linie, formare într-o coloană. Formare într-un cerc ținându-se de mână. Executarea comenzilor „Ridică-te!”, „Dispers!”, „Atenție!”, „În largul tău!”. Construire pe coloană și pe rând pe înălțime, pe rând. Deschidere în linie pe brațele întinse.

3. Exerciții generale de dezvoltare

Pozițiile de bază ale brațelor și picioarelor. Mișcări ale mâinii înainte, lateral, în sus. Înclinarea și întoarcerea capului și a trunchiului. Genuflexiuni, opriri, ridicari in picioare in diferite pozitii de start. Exerciții cu obiecte: cercuri de gimnastică, bastoane, frânghii de sărit, mingi. Târăndu-se pe bancă și cățărându-se pe peretele de gimnastică.

4. Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate

Mers cu picioarele paralele: pe degetele de la picioare pe arcul exterior al piciorului, pe o suprafață înclinată, cățărare pe peretele de gimnastică.

Exerciții generale de dezvoltare stând și stând pe o bancă de gimnastică, covor: Flexia-extensie a picioarelor, rostogolirea piciorului de la călcâi la vârf, aducerea și desfășurarea călcâielor șosetelor, mișcări diverse ale degetelor, mișcarea și alunecarea picioarelor.

Exerciții cu obiecte: rostogolirea mingii cu piciorul, bastoanele, ridicarea mingii cu picioarele, deplasarea picioarelor obiectelor mici cu degetele, mersul pe bastonul de gimnastică cu os de hering, partea dreaptă și stângă în pași mici

· Exerciții privind sistemul de antrenament și informare „TISA” și utilizarea unui slide corector MMPBKP, un dispozitiv pentru simularea situației, pentru a lucra părțile din față, mijloc și spate ale piciorului

· Masaj picioare pe simulatoare Teesa

Prevenirea leziunilor cu MMPBKP și dispozitive pentru aparatul vestibular cu MMPBKP și catoactine cu MMPBKP.

5. Exerciții pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor și a funcțiilor de echilibru

Mers cu picioarele paralele pe degete, pe arcul exterior al piciorului, pe o bancă de gimnastică, o suprafață înclinată cu diferite poziții ale mâinilor. Urcarea pe peretele de gimnastică. Exerciții folosind o minge de fitness.

Exerciții pe sistemul de instruire și informare TISA folosind un slide corector MMPBKP, un dispozitiv pentru simularea situațiilor care previn leziunile MMPBKP și un dispozitiv pentru aparatul vestibular cu MMPBKP

6. Exerciții pentru îmbunătățirea orientării în spațiu

· Mișcări ale mâinilor în direcțiile principale din diferite poziții de plecare.

Căutați obiecte (fără control vizual) după repere verbale (mai departe, mai aproape, la dreapta, la stânga etc.

Mișcarea pe un semnal sonor și jocul în segmente de mers de 5 m lungime

· Exerciții pe sistemul de instruire și informare TISA folosind simulatorul multifuncțional universal MMPBKP, coordonator de mișcare cu MMPBKP și slide corective MMPBKP.

7. Exerciții de întărire a posturii

· Exercitii in timp ce stai in plan vertical, atingand-o cu ceafa, omoplatii, umerii, calcaiele.Atarna simplu si mixt pe peretele de gimnastica. ghemuit pe tot piciorul, tocuri. Exerciții generale de dezvoltare culcat pe spate, stomac cu și fără obiecte și exerciții în lateral.

Exerciții pe sistemul de instruire și informare „TISA” folosind un simulator multifuncțional universal MMPBKP, un modul rigid (banc de vibrații) cu MMPBKP, un modul flexibil (pisă mare de vibrații) cu MMPBKP, un modul flexibil (pistă de vibrații de masaj) cu MMPBKP și un aparat de masaj individual cu

· MMPBKP.

Exerciții cu încărcătură pe cap - cu genți, exerciții cu bastoane de gimnastică

8. Exerciții pentru a crește flexibilitatea coloanei vertebrale, elasticitatea musculară și mobilitatea articulațiilor.

Complexe de exerciții pentru creșterea flexibilității coloanei vertebrale

Înclinări, balansări, rotații circulare cu o amplitudine mare.

Complexe de exerciții pe sistemul de instruire și informare „TISA” folosind simulatorul multifuncțional universal MMPBKP, un modul rigid cu MMPBKP

9. Exerciții speciale de respirație

Învățarea ritmului corect de respirație în picioare, așezat și întins.

Predarea respirației diafragmatice, toracice inferioare și mixte.

10. Exerciții pentru dezvoltarea motricității fine și grosiere

· Exerciții de gimnastică cu degetele.

· Exerciții, inclusiv lucrul degetelor de la mâini și de la picioare cu obiecte mici.

· Exerciții privind sistemul de antrenament și informare „TISA” folosind coordonatorul de mișcări cu MMPBKP, catoactina cu MMPBKP.

11.

· Exerciții pe minge de fitness, stretching, modelare pe muzică.

12. Jocuri de afara

Jocuri cu minge de fitness, minge

Notă: MMPBKP - modularea proceselor oscilatorii naturale și biologice moi.

Repartizarea pe ore a materialului educațional pentru anul universitar pentru elevii din clasa a III-a b.

Planificare tematică pentru elevii clasei a 3-a

Lista literaturii folosite

1. Manual metodic „Corectarea încălcărilor posturii la școlari”, G. A. Khalemsky M., 2003.
2. Exerciții de fizioterapie pentru copiii cu scolioză și alte tulburări de postură: Ghid pentru medici și instructori de terapie cu exerciții fizice, Sankt Petersburg, 1997.
3. Postura și dezvoltarea fizică a copiilor. Program pentru diagnosticarea și corectarea tulburărilor la copii. A.A. Potapchuk, M.D. Didur. 2001
4. Aplicat și gimnastica sanitara. Ajutor didactic / ed. Zh. E. Fireleva, A.N. Sour, O. V. Zagryadsky M., 2012
5. Bazele fiziologice ale activității motorii, NV Fomin, Yu. N. Vavilov. M., „Cultură fizică și sport” 1991.
6. Exercițiu terapeutic în bolile coloanei vertebrale la copii. Leningrad, Medicină, 1988
7. Tehnologii de salvare a sănătății., V.I. Dubrovsky
8. Software și suport metodologic pentru cursurile de aerobic fitball cu copii. Ajutor didactic. Sankt Petersburg, 2011
9. Dezvoltarea fizică armonioasă a copiilor (500 de exerciții, jocuri, curse de ștafetă)

1. D.P. Rybakov, St. Petersburg Logos*SPb 1993

1. Metode de predare a principalelor tipuri de mișcări în lecțiile de educație fizică la școală.- M .: Humanit. izd.tsentr VLADOS, 2003. - 176 p.: ill. - (B-ka profesor de cultură fizică.
2. PC „SANDR”: sisteme de instruire și informare. Cercetare, dezvoltare, producție și formare. Exerciții pe dispozitivele sistemului „Tisa” și echipamentele sportive școlare pentru dezvoltarea integrată a calităților și abilităților motrice în jocurile sportive (clase juniori), e-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript activat pentru a vizualiza.
3. Manualul unui profesor de cultură fizică. Manual metodic / ed.-slst.P.A. Kisilev, S.B. Kisileva, :- M .: Globus, 2008

E.V. Popova, O.V. Starolavnikov. Opțiuni pentru planificarea lecțiilor de educație fizică în instituțiile de învățământ din Sankt Petersburg: linii directoare / sub general. Ed. E.V. Popova. - Sankt Petersburg: SPb APPO, 2012. - 182 p. - ISBN 978-5-7434-0586-5 8.

sunt de acord

Director școlar: Sabitova N.V. //

Program

conform terapiei cu exerciții fizice

internatul Trinity

1. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului; fixarea posturii corecte.

2. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, centurii umărului, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului; corectarea posturii.

3. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; corectarea posturii copiilor la mers, efectuarea diverselor I.P.

4. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului și alergării.

5. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brâului umăr, picioarelor; întărirea deprinderii unei posturi corecte.

6. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor prin efectuarea de exerciții cu bastoane de gimnastică din poziție culcat pe spate, abdomen; întărirea deprinderii unei posturi corecte în timpul mișcării, în repaus.

7. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul exercițiilor cu mingi.

8. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; îmbunătățirea capacității de a prinde și arunca mingea menținând în același timp poziția corectă.

9. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea capacității de a lovi mingea pe podea cu avansare.

10. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, picioarelor, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului pe banca de gimnastică.

11. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea capacității de a menține echilibrul în timp ce se târăște, bancă.

12. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, picioarelor, abdomenului; îmbunătățirea capacității copiilor de a escalada peretele de gimnastică și de a efectua exerciții de agățat pe acesta; corectarea posturii în timpul exercițiilor fizice.

13. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor brațelor, spatelui, abdomenului; efectuarea de exerciții în hang, pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în timpul mișcării.

14.Întărirea muşchilor centurii scapulare şi membrele superioare; consolidarea capacității de a efectua un exercițiu în agățatul pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în mișcare.

15. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor corpului; întărirea capacității de a menține o postură corectă în timp ce efectuați exerciții pe bancă; dezvoltarea și îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul aruncării unei mingi de baschet.

1. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului; fixarea posturii corecte; educarea capacității de a asculta profesorul, de a studia într-o manieră organizată și prietenoasă la lecție.(2 ore)

2. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, centurii umărului, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului; corectarea posturii; educarea capacității de a asculta profesorul și de a acționa după instrucțiunile acestuia; cultivați rezistența, prieteniile. (2 ore)

3. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; corectarea posturii copiilor la mers, efectuarea diverselor I.P.; educarea capacității de a asculta și de a urma instrucțiunile profesorului, jucați jocul împreună. (2 ore)

4. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului și alergării; consolidarea capacității de a pronunța cuvintele minutelor de educație fizică; stimularea sentimentului de camaraderie. (2 ore)

5. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brâului umăr, picioarelor; întărirea abilității de a avea o postură corectă; întărirea capacității copiilor de a însoți mișcările mâinii cu vorbire; educație pentru disciplină, prietenie. (2 ore)

6. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor prin efectuarea de exerciții cu bastoane de gimnastică din poziție culcat pe spate, abdomen; întărirea deprinderii unei poziții corecte în timpul mișcării, în repaus; educația supunere, relațiile amicale în joc. (2 ore)

7. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul exercițiilor cu mingi; educarea la copii a sentimentului de prietenie, rezistență, supunere prin jocuri în aer liber. (2 ore)

8. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; îmbunătățirea capacității de a prinde și arunca mingea menținând în același timp poziția corectă; promovarea unui sentiment de disciplină, prietenie, capacitatea de a se auzi reciproc. (2 ore)

9. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea capacității de a lovi mingea pe podea cu avansare; corectarea comportamentului; dezvoltarea unui sentiment de camaraderie în jocul „Metro”, abilitatea de a-ți aștepta prietenul. (2 ore)

10. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, picioarelor, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului pe banca de gimnastică (echilibrul); educarea comportamentului conștient în sala de clasă, capacitatea de a respecta regulile jocului. (2 ore)

11. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea capacității de a menține echilibrul în timp ce se târăște, bancă; educarea capacității de a-și subordona acțiunile instrucțiunilor profesorului; corectarea relaţiilor amicale în jocul cu mingea. (2 ore)

12. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, picioarelor, abdomenului; îmbunătățirea capacității copiilor de a escalada peretele de gimnastică și de a efectua exerciții de agățat pe acesta; corectarea posturii în timpul exercițiilor fizice; încurajând ascultarea, un sentiment de camaraderie. (2 ore)

13. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor brațelor, spatelui, abdomenului; efectuarea de exerciții în hang, pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în timpul mișcării; educație de organizare, independență, prietenie. (2 ore)

14.Consolidarea musculaturii centurii scapulare si a membrelor superioare; consolidarea capacității de a efectua un exercițiu în agățatul pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în mișcare; promovarea organizării, un sentiment de prietenie. (2 ore)

15. Dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor corpului; întărirea capacității de a menține o postură corectă în timp ce efectuați exerciții pe bancă; dezvoltarea și îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul aruncării unei mingi de baschet; pentru a cultiva simțul organizării, capacitatea de a empatiza cu un prieten. (2 ore)

LECȚIA #1-2.

MATERIAL: masaj și trasee senzoriale, covorașe individuale, minge,

bancă, scaune.

SARCINI: dezvoltarea forței și rezistenței mușchilor spatelui; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului; fixarea posturii corecte; educarea capacității de a asculta profesorul, de a studia într-o manieră organizată și prietenoasă în lecție.

INTRODUCERE . Stație de încălzire. (6 minute)

• Puneți copiii pe banca de gimnastică aproape de perete. Explicarea și verificarea posturii în picioare și așezat.
• Mersul într-un ritm diferit, menținând poziția corectă.
• Mers de-a lungul căii de masaj și covorașul cu sarcina (pas lateral, călcare pe degete). Verificarea posturii.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (30 minute)

• Vis, stând cu fața la peretele de gimnastică. Ajunge până.
• Atârnat, stând pe șina inferioară, prindeți șina la nivelul umerilor. Urcând și coborând de 2 ori.

• Verificarea poziției corecte culcat pe burtă.
• I.p. - Întins pe burtă, cu mâinile pe talie. Ridicarea capului și a centurii de umăr, țineți 3-5 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - asezat pe tocuri, mainile pe centura. Exercițiu de respirație „Floare” (de 2-3 ori.).
• I.p. - culcat pe burtă, mișcând mâinile până în talie, în lateral, pe umeri, spate, în sus. Îndoind corpul înapoi numai în regiunea toracică, nu separa stomacul de podea (de 4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „Minge” (de 2-3 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, mișcând picioarele drept și stânga înapoi până la 20 cm, țineți 3-5 numărări (de 5-6 ori).
• I.p. - întins pe spate, înclinați capul înainte, uitați-vă la șosete, țineți de 3-5 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. La fel. Mișcarea picioarelor: îndoiți dreapta - dezdoiți, îndoiți stânga - dezdoiți (de 2-6 ori).
• I.p. La fel. Picioarele depărtate - împreună, fără ridicare (de 5-6 ori).
• I.p. la fel, dar mâinile sus. Balanează-ți brațele, așează-ți picioarele în cruce, chiar în fața stângii, cu mâinile pe centură (de 4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „acordeon” (de 2-3 ori).

• Construirea copiilor într-un cerc. Aruncă mingea în sus și prinde-o cu ambele mâini (de 10 ori).
• Aruncarea mingii cu o înclinare preliminară înainte „Nu scăpați mingea” (de 10 ori).
• Exerciții de respirație (de 2-3 ori).
• Jocul „Fifteen” nu este de a păta pe cel care menține postura corectă.

PARTEA FINALA.(5 minute)

• Mersul calm. La semnal, opriți-vă și verificați-vă postura.
• Exerciții de respirație. Verificarea posturii peretelui.

LECȚIA #3-4.

MATERIAL: masaj si trasee senzoriale, saltele individuale, cani pe podea, scaune, tamburina.

OBIECTIVE: sa imbunatateasca coordonarea miscarii in timpul mersului; corectarea posturii; să cultive capacitatea de a auzi profesorul și de a acționa după instrucțiunile acestuia; cultivați rezistența, prieteniile.

INTRODUCERE. Stație de încălzire.(6 minute)

• Construire într-o singură linie la peretele de gimnastică și verificarea posturii.
• Verificarea posturii, îndepărtarea de perete.
• Verificarea posturii, stând la peretele de gimnastică și stând pe bancă.
• Mersul în cerc pe degete de la picioare, pe călcâie.
• Mers pe o potecă de masaj, covor.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot.

• I.p. - culcat pe burtă, brațele în sus, ridicarea umerilor și a capului la 15-20 cm de podea, trei bătăi în palmă, poziție de pornire (de 4-6 ori).
• I.p. - mâinile pe centură, culcate pe burtă. Ridicarea capului, a centurii de umăr și a trunchiului, țineți 5-10 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, îndoind alternativ picioarele drepte și stângi, apucând articulația gleznei cu mâinile, atingeți fesele cu călcâiul (de 4-6 ori).
• Antrenamentul respirației. Respirația toracică. Atentie la fazele de inspiratie si expiratie: - inspirati pe nas si expirati pe gura; - inspirati si expirati pe nas (de 2-3 ori).
• I.p. - culcat pe spate, înclinând capul înainte: țineți 4-6 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - de asemenea. Ridică piciorul înainte, i.p. (de 6-8 ori fiecare picior).
• I.p. stând cu spatele la peretele de gimnastică pe șina inferioară pe degetele de la picioare, mâinile în sus cu o prindere deasupra mâinii. Mișcare la dreapta și la stânga (30 sec.).
• I.p. - stând în același mod, dar cu fața la perete, prindere la nivelul umerilor. Atârnat ghemuit, I.p. (de 8-10 ori).
• Exerciții pentru relaxarea mușchilor centurii scapulare.

• Stație de joc. Jocuri: „Fifteen - hands up”; „Unul fără loc”.

PARTEA FINALA.Plimbându-se prin sală, la semnal, copiii se împrăștie, la al doilea semnal, toți se adună în locul rânduit. Verificarea posturii.

Conversație: „Valoarea regimului pentru sănătate și postură”. (5-10 min.)

LECȚIA #5-6.

MATERIAL: tamburin, scaune, rogojini, pista senzoriala, banca de gimnastica, minge.

SARCINI: dezvoltarea forței rezistenței mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; corectează postura copiilor în timpul mersului, executând diferite poziții de plecare; pentru a cultiva capacitatea de a asculta și de a urma instrucțiunile profesorului, jucați jocul împreună.

INTRODUCERE.

• Aliniați-vă cu spatele la profesor.
• Verificați-vă postura în timp ce stați cu spatele lipit de perete.
• Se ghemuiește pe jumătate și se ghemuiește aproape de perete, atingându-l cu spatele capului, spatele și călcâiele, ridicați-vă.
• Jogging. Mersul este diferit, săritul de-a lungul căii de masaj.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (30 minute.)

• I.p. - la fel. Mâinile în spate: țineți 5-6 numărări, ridicați brâul capului și umărului de 15-20 cm (de 4-6 ori).
• I.p.- culcat pe burtă, brațele în lateral, brâul umăr și capul ridicat cu 15-20 cm.Mișcări circulare ale brațelor de 6 ori în fiecare direcție (4-6 ori).
• Respirație abdominală până la un minut.
• I.p. - culcat pe spate, ridicați picioarele înainte, picioarele depărtate, picioarele împreună, i.p. (de 5-6 ori).
• I.p. - la fel. Mișcarea picioarelor, ca și atunci când mergeți pe bicicletă, nu separați umerii și regiunea lombară de podea (de 10 ori cu fiecare picior).
• Exercițiu de respirație „Lalea” de 3 ori.
• I.p. - culcat pe partea stângă, piciorul drept sus, I.p. Același pe partea dreaptă. (de 6 ori fiecare picior)
• I.p. - stând peste, călare pe o bancă de gimnastică, cu mâinile pe centură. Mișcări circulare ale centurii scapulare înainte și înapoi (de 6 ori în fiecare direcție).
• Mers pe o bancă de gimnastică cu opriri după doi pași și verificarea posturii (de 2 ori).

• Stație de joc. Jocul „Cincisprezece bile”, „Mergi mai încet - vei continua”.

PARTEA FINALA.(3-5 min.)

• Mersul pe jos combinat cu exerciții de respirație.
• Conversație „Valoarea regimului pentru sănătate și postură”.

LECȚIA #7-8

MATERIAL: masaj si trasee senzoriale, covoare individuale, tamburina, mingi mici.

SARCINI: dezvoltarea forței rezistenței mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului și alergării; pentru a consolida capacitatea de a pronunța cuvintele minutelor de educație fizică; stimularea sentimentului de camaraderie.

INTRODUCERE. Stația „Încălzire” (6 min.).

• Construcție la zidul de gimnastică. Verificarea posturii. Corpul atinge peretele.
• Mișcări ale mâinilor: mâinile pe centură, înainte, în lateral, în sus.
• Mers înainte, în lateral cu cruce și trepte laterale. Oprește-te și verifică postura. Alergare ușoară, exerciții de respirație.
• Mers pe covorașul de masaj și calea senzorială.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația „Robot” (30 minute).

• I.p. - culcat pe burtă, brațele în lateral, spatele, „atingeți mâna”, nu ridicați capul și umerii (de 4-6 ori). Exercițiu de respirație.

• I.p. - la fel. Mâinile în lateral, spatele, strângerea și desfacerea degetelor (de 8-10 ori). Suflare. ex.
• I.p. - culcat pe burtă, ridicați capul, umerii (de 6 ori). Ex. respirator.
• I.p. - culcat pe burtă, brațele în lateral, o minge de tenis în mâna dreaptă. Trecerea mingii din mâna dreaptă în stânga și invers. Capul și trunchiul sunt ridicate la 15-20 cm de la sol (de 10-12 ori).
• I.p. - culcat pe spate, picioarele depărtate, brațele înainte. Înclinați spre piciorul drept, apoi spre piciorul stâng, țineți 4-6 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - stând pe a treia șină a zidului de gimnastică, brațele până la eșec, prindere de sus. Mișcare la dreapta și la stânga (întinderea coloanei vertebrale).

Agățați cu fața la peretele de gimnastică (degetele de la picioare apăsate de perete).

• I.p. - atarnat cu fata la peretele de gimnastica. Mișcarea picioarelor: picioarele depărtate - picioarele împreună (de 6 ori).

• Stație de joc. Joc Hop and Clap. Joc cu bile mici "Cine este mai rapid?"

PARTEA FINALA.(4-5 min.)

• Mersul în semi-ghemuit pe degetele de la picioare și călcâiele, mersul cu diverse mișcări ale mâinii.

LECȚIA #9-10

MATERIAL: braț din lemn, pistă de masaj, covoraș senzorial, ind. Covoare, tamburină, poze, cerc, genți.

SARCINI: să dezvolte rezistența la forță a mușchilor spatelui, brâului umăr, picioarelor; utilizarea tehnicilor de joc în scopul consolidării deprinderii de postură corectă; întărirea capacității copiilor de a însoți mișcările mâinii cu vorbire; educație pentru disciplină, prietenie.

INTRODUCERE. Stație de încălzire. (5-6 min.)

• Aliniați-vă pe perete cu fața către profesor. Verificarea posturii. Verificați-vă postura îndepărtându-vă de perete. Relaxarea constantă a mușchilor gâtului, brâului umăr.
• Mergând unul în spatele celuilalt cu viraje la colțuri.
• Mersul pe o saltea de masaj. Mersul pe jos cu utilizarea minutelor de educație fizică cu exerciții fizice. pentru mâini.
• Jocul „Aici mă transform în...” cu imitarea mișcărilor animalelor.
• Mersul, săritul pe pistă senzorială.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (25-30 min.)

• I.p. - culcat pe burtă, mâinile până la „blocare”, „ating”, ridicarea capului, centurii scapulare de 15-20 cm (4-6 ori).
• I.p. - la fel. Dă înapoi „Avioane”. Ridicați centura capului și umărului cu 15-20 cm, țineți de 5-6 numărări (de 4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „Acordeon”, stând pe călcâie (de 3 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, brațele în lateral, brâul umăr și capul ridicat cu 15-20 cm.Mișcări circulare ale brațelor de 6 ori în fiecare direcție.
• Respirație abdominală până la 1 minut.
• I.p. - culcat pe spate, ridicați picioarele înainte, picioarele depărtate, picioarele împreună, i.p. (de 6 ori)
• Exercițiu de respirație „Floare” de 3 ori.
• I.p. La fel. Mișcarea picioarelor fie cu dreapta de 10 ori, apoi cu stânga de 10 ori, ca atunci când mergeți pe bicicletă, nu separați umerii de regiunea lombară de podea.

Se afișează i.p. - întins pe partea dreaptă, stânga.

• I.p. - culcat pe partea stanga, piciorul drept sus, reveniti in pozitia initiala (de 6 ori cu fiecare picior).
• Mersul cu o pungă pe cap de-a lungul brațului cu o sarcină diferită pentru brațe, picioare (de 2-3 ori fiecare). Exercițiu de relaxare de 3 ori.

• Stație de joc. Joc „Show and Guess”: întărirea capacității de a imita mișcările animalelor și păsărilor. Educație pentru rezistență, prietenie, disciplină.

PARTEA FINALA.Mersul pe jos combinat cu exerciții de respirație. Oprește-te, verifică-ți postura. (3-5 min.)

LECȚIA #11-12

MATERIAL: covor, pista, bastoane de gimnastica, minge umpluta, minge de cauciuc, scaune, covoare individuale.

SARCINI: dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor prin efectuarea de exerciții cu bastoane de gimnastică din poziție culcat pe spate, burtă; întărirea deprinderii unei poziții corecte în timpul mișcării, în repaus; educația supunere, relațiile amicale în joc.

INTRODUCERE. Stație de încălzire. (5 minute.)

• Construire la peretele de gimnastică și verificarea posturii.
• Mersul cu diferite poziții ale bastonului: pe piept, deasupra capului, pe cap.
• Mersul pe covorașul de masaj, săritul pe pista senzorială.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (30 minute.)

• I.p. - întins pe burtă, un băț în mâini în partea de sus, mâinile pe podea. Înclinați capul pe spate, răpiți în spatele capului, prindeți în spatele capului, în sus, în spatele capului, sp. (de 4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „acordeon” (de 3 ori).
• I.p. - de asemenea. Ridicați umerii, capul pe spate, ridicați, piciorul drept în sus, lipiți în spatele capului, piciorul drept în jos, ridicați, piciorul stâng sus, i.p. (de 4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „Umflați mingea” (de 3 ori).
• I.p. - întins pe spate, ține-te în vârf, strânge-l la lățimea umerilor. Stai înainte, îndoaie picioarele înainte, sp. (de 4-6 ori).
• I.p. - de asemenea. Balanează-ți brațele, stai în cruce (chiar în fața stângii), ridică-te, sp. (de 4-6 ori).
• I.p. La fel. Îndoiți picioarele înainte, lipiți-vă de șosete, sp. (de 4-6 ori).
• Exerciții de respirație: respirație completă, mixtă (de 3 ori).

• Stând pe a treia șină a peretelui de gimnastică (aderență mai mare), paramișcare la dreapta, la stânga.
• De la așezarea pe o bancă înclinați capul înainte, înapoi, la dreapta, la stânga (de 4-6 ori).
• Cursa de ștafetă cu trecerea mingii înapoi peste cap de pe un loc pe bancă (de 4-6 ori).

• Stație de joc. Repetarea jocurilor „Lupul în șanț”, „Hop and Clap”.

PARTEA FINALA.(5 minute.)

• Plimbare cu palme pentru trei numărări, pentru a patra numărătoare, mâinile pe centură și 4 pași fără să bată din palme.
• Exerciții pentru relaxarea mușchilor centurii scapulare și ai membrelor superioare.
• Stația școlară. Conversație „Poziții corecte în timp ce citești și scrii”.

LECȚIA #13-14

MATERIAL: pistă de masaj, touch pad, ind. rogojini, banca, mingi dupa numarul de copii, scaune.

SARCINI: dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul exercițiilor cu mingi; educarea la copii a sentimentului de prietenie, rezistență, supunere prin jocuri în aer liber.

INTRODUCERE. Stație de încălzire. (5 minute.)

• Construirea într-un cerc. Verificarea posturii. Mai multe mișcări cu brațele, picioarele, verificarea posturii.
• Mersul în cerc în timp ce faci exerciții de respirație. „Clap țânțar”.
• Mers pe calea de masaj, mers pe calea senzorială.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația „Robot” (30 minute).

• I.p. - așezat pe banca de gimnastică pe lungime, cu brațele în lateral. Brațul se rotește înainte și înapoi (de 6-8 ori în fiecare direcție).
• Mers pe bara unei bănci de gimnastică cu diverse mișcări ale mâinii și semi-genuflexiuni (de 2-3 ori).
• I.p. - întinși pe burtă unul față de celălalt, mingea în mâini pe podea. Rotirea mingii către un partener. Mâinile rămân deasupra pentru a primi mingea de la un partener (8-10 ori).
• Exercițiu de respirație în genunchi „acordeon” (de 3 ori).
• Întins pe burtă, ridicați capul, mâinile cu mingea (de 5-7 ori).
• Întins pe spate, mingea în mâini în partea de sus (pe podea). Leagănați cu brațele, aruncați mingea unui partener, așezați-vă. Partenerul prinde mingea în poziție șezând, apoi se întinde pe spate și aruncă etc. (de 6-8 ori).
• Întins pe spate, îndoiți genunchii și trașiți până la stomac cu mingea, nu vă smulgeți capul (de 6-8 ori).
• Respirație abdominală până la 1 minut.

• Stație de joc. Jocuri: „Mingea de la tine”, „Cincisprezece”, „Metro”.

PARTEA FINALA.

• Exerciții pentru glezne.
• Exerciții pentru relaxarea mușchilor centurii scapulare și ai membrelor superioare (înclinări).
• Conversație: „Cum să duci o servietă?”.

LECȚIA #15-16

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, covorașe individuale, minge de cauciuc, scaune.

SARCINI: dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor; îmbunătățirea capacității de a prinde și arunca mingea menținând în același timp poziția corectă; promovarea unui sentiment de disciplină, prietenie, capacitatea de a se auzi reciproc.

INTRODUCERE. Stația școlară. (5 minute.)

• Aliniere. Mersul cu mișcarea mâinii cu acompaniament verbal.
• Verificarea posturii. Mersul în cerc, efectuarea exercițiilor de respirație (stăpânirea coordonării mișcării).
• Accent ghemuit. Alergarea, mersul pe jos.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (30 minute.)

• I.p. - așezat cu spatele la peretele de gimnastică (aproape) mâinile sus - „întinde mâna” (de 6-8 ori).
• I.p. - stând cu fața la perete la o distanță de un pas de acesta. Înclinați înainte, aplecându-vă cu o prindere pe șină la înălțimea umerilor (întindere) (4-6 ori).
• Exercițiu de respirație „Floare” (de 3 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, îndoiți ambele picioare (nu vă rupeți șoldurile și pelvisul de pe podea), îndreptați picioarele, i.p. (de 4-6 ori).
• I.p. - întins pe burtă. Mișcări ale mâinii, ca la înotul în metoda „brasa” pe piept (1 min.).
• Exercițiu de respirație „Minge” (de 3 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, cu brațele în sus (capul și trunchiul ușor ridicate). Transferul bastonului de la un capăt la celălalt al liniei: în timpul transferului mâinii în sus (de 2 ori).
• I.P. - culcat pe partea stângă, piciorul drept înainte, în lateral, spate. La fel, culcat pe partea dreaptă (de 6-8 ori).
• I.p. - culcat pe spate, mișcări circulare ale picioarelor alternativ (de 8-10 ori cu fiecare picior).
• Exercițiu de respirație „Stomacul respiră” (până la 1 minut).

• Stație de joc. Jocul „Săgeată”: prinderea, aruncarea mingii într-un cerc care duce din centru (5 minute).

PARTEA FINALA. (5 minute.)

• Plimbare pe traseul de masaj.

• Stația școlară. Exerciții de respirație.

• Conversație: „Încălcări ale posturii și lupta împotriva lor”.

LECȚIA #17-18

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, ind. covorașe, bancă, saci de nisip, minge de cauciuc, scaune, două cercuri.

SARCINI: dezvoltarea forței rezistenței mușchilor spatelui, brațelor, abdomenului; îmbunătățirea capacității de a lovi mingea pe podea cu avansare; corectarea comportamentului; dezvoltarea unui sentiment de camaraderie în jocul „Metro”, abilitatea de a-ți aștepta prietenul.

INTRODUCERE. Stația școlară.

• Aliniere. Mersul cu diferite poziții ale mâinilor și acompaniament verbal.
• Verificarea posturii.
• Mersul în cerc, efectuarea exercițiilor de respirație (stăpânirea coordonării mișcării - 1,2,3 - inspirație, 4 - expirare).
• Mers pe traseul senzorial și de masaj de până la 3 ori.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot. (30 minute.)

• I.p. - așezat pe o bancă de gimnastică cu fața către profesor. Mâinile prin părțile în sus - întindeți (de 6-8 ori).
• Urcarea în patru picioare pe o bancă înclinată; trecerea la peretele de gimnastică, deplasarea de-a lungul șinei până la a doua bancă, coborâți în patru picioare (de 2 ori).
• I.p. - întins pe burtă. Îndoirea alternativă a picioarelor drepte și stângi (de 6-8 ori).
• I.p. - de asemenea. Mișcare alternativă a piciorului drept, stânga înapoi; piciorul este drept, pelvisul nu se rupe de podea (de 4-6 ori).
• I.p. - de asemenea. Îndoirea simultană a picioarelor în articulațiile genunchiului (4-6 ori).
• Exercițiu de respirație.
• I.p. - întins pe burtă, mâinile sus. Efectuați 10 palme, ridicați ușor capul și umerii, nu rupeți stomacul de pe podea (de 4-6 ori).
• I.p. - de asemenea. Piciorul drept sus 10-15 cm, piciorul stâng sus, dreapta jos, stânga jos (de 6-8 ori cu fiecare picior, respirație abdominală).
• I.p. - întins pe spate, mișcându-vă picioarele ca atunci când înotați în calea târâirii pe spate (de 8-10 ori cu fiecare picior).
• I.p. - de asemenea. Tranziție lentă la piciorul gri în cruce, stânga înainte dreapta, brațele în sus, întindere (de 8-10 ori).
• Mers pe șina unei bănci de gimnastică cu o pungă pe cap (de 2-4 ori). La fel, dar mingea este în mâinile deasupra capului.

• Stație de joc. Jocul „Metro” (cu bile), „Fifteen in the squat”.

PARTEA FINALA.Stația școlară.

• Mers pe arcul exterior al piciorului.
• Exerciții de respirație.
• Verificarea posturii în picioare și așezat.
• Conversația „Somn”.

LECȚIA #19-20

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, ind. rogojini, banci, saci de nisip, scaune.

SARCINI: dezvoltarea forței rezistenței mușchilor spatelui, picioarelor, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timpul mersului pe o bancă de gimnastică (echilibru); educarea comportamentului conștient în sala de clasă, capacitatea de a respecta regulile jocului.

INTRODUCERE. Stația școlară. (5 minute.)

• Verificați postura în picioare cu o geantă pe cap.
• Mergând unul după altul cu geanta pe cap.
• Mersul pe o bancă de gimnastică cu o geantă pe cap.
• Plimbare de-a lungul traseului de masaj și senzorial.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot.

• Exerciții pe o scară înclinată - agățat pe picioarele îndoite de 2 ori.
• I.p. - stând peste o bancă de gimnastică. Mâinile la umeri, în lateral, în sus, în spatele capului (de 5-6 ori).
• I.p. - de asemenea. Înclinarea capului înainte, înapoi, în lateral, întoarce capul (de 6 ori în fiecare direcție).
• I.p. - de asemenea. Mâinile pe umeri în fața celui care stă (își ține mâinile pe centură). Înclinați înainte, i.p. și verificarea posturii (de 6-8 ori).
• I.p. - de asemenea. Înclinați înapoi - i.p. (de 6-8 ori).
• I.p. - asezat pe marginea din fata a bancii. Îndoiți picioarele - îndoiți (de 4 ori).
• I.p. - de asemenea. Unghi așezat - picioarele formează un unghi drept cu corpul (de 4 ori).
• I.p. - întins pe bancă longitudinal pe șolduri, mâinile se sprijină pe podea, partenerii din linia a doua susțin tibia. Prima linie a mâinii pe centură, ține 6 conturi (de 3-4 ori).
• Întins pe podea pe burtă, cu mâinile pe talie. Mâinile în spatele capului, în sus, în spatele capului, sp. (de 4-6 ori).
• Atârnat pe inele: picioarele depărtate - împreună (de 2-4 ori);

Schimbarea picioarelor înainte - înapoi (de 2-4 ori);

Ridicați genunchii îndoiți de 3 numărări (de 2 ori).

• Joc „Crap și știucă”.

PARTEA FINALA.(5 minute.)

• Mers cu un slogan: „Mâinile în lateral (înainte, sus), într-o came, desprindeți, pe o parte etc.
• Exerciții de respirație.
• Conversația „Somn”.
• Rezumând lecția.

LECȚIA #21-22

MATERIAL: pistă de masaj, câte două gantere, ind. covorașe, minge umplută 2,5 kg, ind. bile.

SARCINI: dezvoltarea forței rezistenței mușchilor spatelui, abdomenului, brațelor; îmbunătățirea capacității de a menține echilibrul în timp ce te târâști, mergi pe o bancă; educarea capacității de a-și subordona acțiunile instrucțiunilor profesorului; corectarea relaţiilor amicale în jocul cu mingea.

INTRODUCERE.

• Construirea la „tren”, verificarea posturii în picioare, stând.
• Stație de încălzire. Mersul cu diverse sarcini pentru mâini cu un slogan.
• Construirea într-un cerc. Pas de galop lateral spre dreapta, spre stânga (8-16 ori).
• Plimbare pe traseul de masaj.
• Constructie. Mutarea la stația „Robot”. Exercițiu de respirație „Chu-Chu-Chu”.

PARTE PRINCIPALĂ. Copiii stau întinși pe rogojini în cerc, profesorul în centru.

• I.p. - culcat pe burtă, cu brațele de-a lungul corpului, în mâinile unei gantere (200 g). Mâinile în lateral, în sus, în lateral, în poziția de start (de 4-6 ori).
• I.p. - întins pe burtă unul opus în cerc. Minge medicinală rulanta profesor-copil. După trecerea mâinii de până la 3 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. întins pe burtă, cu mâinile cu mingea pe podea. Mâinile cu mingea în sus, ridicați capul și trunchiul, țineți 3-5 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - întins pe spate, minge medicinală între picioare. Ridicați picioarele înainte (de 4-6 ori).
• Exercițiul „Mesteacăn” (4-6 ori).
• Urcarea pe o scară înclinată de până la 3 ori.
• Balansarea in hang pe picioarele indoite, mingea in maini (de 2-3 ori).
• Mersul pe bancă de până la 3 ori cu mingea în mână.

• Apărătorii Cetății.

PARTEA FINALA.

• Mersul cu diverse sarcini pentru mâini (iată-mă, aici mă transform într-o vrabie, într-o minge, într-un pinguin, într-un stârc etc.)
• Exerciții de respirație de 3 ori.
• Construcție, rezumat.

LECȚIA #23-24

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, ind. covoare, pungi umplute, căni din carton, jocul „Colectează o floare”.

OBIECTIVE: dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor spatelui, brațelor, picioarelor, abdomenului; pentru a îmbunătăți capacitatea copiilor de a urca pe peretele de gimnastică și de a efectua exerciții de agățat pe acesta; corectarea posturii în timpul exercițiilor fizice; încurajând ascultarea, un sentiment de camaraderie.

INTRODUCERE. Construcție la „tren”.

• Verificarea posturii în picioare și în șezut.
• Mersul pe călcâiele șosetelor spre interior, pe arcada exterioară a piciorului, pe degetele de la picioare „strecurate” (în semi-ghemuit, șosetele sunt spre interior).
• Alerga usor "sarpe".
• Mersul pe poteca de masaj, săritul pe covorul senzorial.
• Exerciții de respirație.

PARTE PRINCIPALĂ. Stația de robot.

• Repetiție i.p. pentru târât adânc în combinație cu accent pe ghemuire, accent pe genunchi (6-8 ori).
• I.p. - accent pe genunchi. Picior drept spate, ip, picior stâng spate, ip (de 6-8 ori fiecare picior).
• I.p. - de asemenea. mana dreapta sus, piciorul stâng spate, ip, la fel cu celălalt braț și picior (de 4-6 ori).
• I.p. - culcat pe burtă, picioarele pe spate, ridicați 15-20 cm, țineți 5-6 numărări (de 4-6 ori).
• I.p. - întins pe burtă, mâinile sus. Mișcarea brațului ca și cum ar înota cu brața (6-8 ori).
• I.p. - culcat pe partea dreapta (stânga), ridicați ambele picioare spre stânga (dreapta) (de 5-7 ori).
• I.p. - întins pe partea dreaptă, ridică mâna stângăși piciorul stâng, țineți 3-5 numărări, repetați de 5-6 ori. La fel pe cealaltă parte.
• I.p. culcat pe spate, mișcându-vă picioarele, ca atunci când înotați în modul „târâș” pe spate (de 6-8 ori).

• Atârnat de peretele de gimnastică cu spatele. Legănarea picioarelor și a trunchiului la stânga și la dreapta (de 4-6 ori). Urcând pe peretele de gimnastică în sus și în jos.
• Ex. pentru a relaxa mușchii centurii scapulare și ai membrelor superioare
• Stație de joc. Jocul „Colectează o floare”. Cursa de ștafetă cu pungi umplute (scop: exercițiu de alergare de-a lungul reperelor).

PARTEA FINALA.

• Mersul calm.
• Jocul „Du-te liniștit, vei continua”. Urmează-ți postura.
• Rezumând lecția.

LECȚIA #25-26.

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, ind. covorașe, scaune, gantere, căni, benzi de cauciuc, sărituri frânghii, jocul „Colectează o floare”.

SARCINI: dezvoltarea rezistenței de forță a mușchilor brațelor, spatelui, abdomenului; invata copiii sa faca ex. agățat, pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în timpul mișcării; educație de organizare, independență, prietenie.

INTRODUCERE.

• Construirea la „tren”, verificarea posturii în picioare, așezat, după ghemuit. Stație de încălzire.
• Mergând unul după altul în cercuri, potecă. Sărind într-un mod diferit.
• Alergând cu degetele de la picioare, construind într-o coloană de patru. Mișcări de respirație. Mutarea la stația „Robot”.

PARTE PRINCIPALĂ.

• I.p. - întins pe burtă, cu mâinile cu gantere (200 g) în sus. Mâinile în lateral, ridicarea capului și a trunchiului. Mișcări circulare ale mâinilor (de 2-4 ori în fiecare direcție).
• I.p. - de asemenea. Mișcări ale mâinilor cu gantere ca la înotul în metoda brasă (de 2-4 ori).
• Ex. pentru a relaxa mușchii centurii scapulare (de 3-6 ori).
• I.p. - intins pe spate, bratele cu gantere de-a lungul corpului. Stai, brațele cu ganterele în sus (de 4-6 ori).
• I.p. - atarnat cu spatele de peretele de gimnastica. Ridicați piciorul îndoit la genunchi, coborâți (de 5-6 ori cu fiecare picior).
• Exerciții de respirație.
• Sărind pe loc printr-o frânghie scurtă pe două picioare timp de 1-2 minute.
• Târându-te în genunchi sub o bandă elastică întinsă de 30-40 cm înălțime pe o distanță de 2-3 m (3-4 repetări).

PARTEA FINALA.

• Mers calm, exerciții de respirație
• Jocul „Colectează o floare”, „Conduci mai liniștit, vei continua”.
• Rezumând.

LECȚIA #27-28

MATERIAL: masaj și piste senzoriale, ind. covorașe, steag, cu minge, jocul „Colectează mingea.

OBIECTIVE: întărirea muşchilor centurii scapulare şi ai membrelor superioare; pentru a consolida capacitatea de a efectua un exercițiu în hang pe peretele de gimnastică; corectarea posturii în mișcare; promovarea organizării, un sentiment de prietenie.

INTRODUCERE.

• Verificarea posturii de către studentul de serviciu.
• Mergând cu pași laterali înainte, în lateral.
• Mersul unul după altul pe traseul de masaj și senzorial cu sarcini.
• Urcând peste bancă într-un mod în flux.

PARTE PRINCIPALĂ.

• I.p. - întins pe burtă, cu brațele în lateral, ridicați capul și umerii. Trecerea drapelului din mână în mână într-o direcție și invers.
• I.p. - la fel, dar mâini cu o minge de volei în vârf. Trecerea unei mingi de volei (de 2 ori).
• I.p. - întins pe spate, partenerul în accent, ghemuit, ține picioarele persoanei mincinoase. Așezați mâinile pe centură, sp. Schimbați rolurile (de 4-6 ori).
• Exerciții de respirație.
• I.p. - stând cu spatele la peretele de gimnastică, prindeți șină până la înălțimea corpului, îndoind picioarele la genunchi (alternativ și împreună) (de 4-6 ori).

• Stafeta cu alergare (jocul "Colecteaza frunzele"). 5 persoane participă în același timp (1-2 repetări).

• Jocul „Du-te liniștit, vei continua”.

PARTEA FINALA.

• Mersul pe jos. Exerciții pentru relaxarea mușchilor centurii scapulare și ai membrelor superioare.
• Exerciții de respirație.
• Comportament vorbire. Recompensând pe cei care fac bine.

LECȚIA #29-30

MATERIAL: masaj și pistă senzorială, ind. covorase, mingi pentru jumatate copii, covoras, pungi, baschet, tabla.

SARCINI: să dezvolte rezistența la forță a mușchilor corpului; să consolideze capacitatea de a menține poziția corectă în timpul efectuării exercițiilor pe bancă; dezvoltarea și îmbunătățirea coordonării mișcărilor în timp ce aruncați o minge de baschet; pentru a cultiva simțul organizării, capacitatea de a empatiza cu un prieten.

INTRODUCERE.

• Construcție, verificare a posturii. Poziția principală, brațele sus. Relaxarea constantă a mușchilor brațelor, gâtului, centurii umărului, trunchiului, flexia picioarelor în toate articulațiile, accent ghemuit. Ridică-te, verifică-ți postura (de până la 3 ori).
• Mersul unul după altul pe bancă cu geanta pe cap, oprire, ghemuire, poziție principală.
• Sărind pe pista senzorială.
• Rotiți înainte pe covoraș
• Funcționare ușoară până la 30 de secunde.
• Exercițiu de respirație.

PARTE PRINCIPALĂ.

• I.p. - Întins pe burtă, cu mâinile în fața pieptului. Atingeți-vă picioarele de mâini, țineți până la 3 numărări, ip. (de 5-8 ori).
• I.p. - culcat pe partea dreapta, mana pe centura. Ridicați piciorul stâng, ip, îndoiți piciorul stâng, ip. (de 5-8 ori).
• Respirație abdominală până la 1 min.
• Ex. asociat cu mingea. I.p. - întins pe burtă, mingea la piept. Ridică capul, rostogolește mingea opusă celei întinse, i.p. (de 6-8 ori).
• I.p. - întins pe spate, mingea în brațe drepte în spatele capului. Așezați-vă aruncând mingea în fața persoanei care stă. Întoarce-te.
• Auto-antrenament „Feather” (până la 1 min.).
• I.p. - un elev, întins pe o bancă de gimnastică pe șolduri pe lungime, sprijinindu-și mâinile pe podea, al doilea - stând în spate, își ține picioarele. Mâinile la umeri, pe centură, țineți timp de 3 secunde. (3-4 ori).
• I.p. - așezat pe bancă pe lungime, ținându-se de mână pe marginea din față. Îndoiți picioarele, țineți timp de 3 secunde. (3-4 ori).
• Exercițiu de respirație.

• Jocul „Aruncarea mingii în coșul de baschet”. 5-7 min.

PARTEA FINALA.

• Mers cu rotirea piciorului spre interior și pe degete.
• Rezumând lecția.

Introducere.

Fizioterapie.

Educația fizică terapeutică (LFK) este un sistem de utilizare a unei varietăți mari de mijloace de exercițiu fizic – mers, schi, înot, alergare, jocuri, exerciții de dimineață etc. – adică mișcări musculare care stimulează funcțiile vitale ale omului.

În medicină, este o metodă de tratament care utilizează cultura fizică pentru prevenire, tratament, reabilitare și îngrijire de susținere. Terapia exercițiului dezvoltă forța, rezistența, coordonarea mișcărilor, insuflă abilități de igienă, întărind organismul cu factori naturali ai naturii. Terapia cu exerciții se bazează pe date științifice moderne din domeniul medicinei, biologiei, culturii fizice.

O scurtă istorie a dezvoltării terapiei cu exerciții fizice.

Exercițiile fizice în scopul tratamentului și prevenirii au fost folosite în antichitate, cu 2 mii de ani înaintea erei noastre în China și India. În Roma Antică și în Grecia Antică, exercițiile fizice și masajul erau esențiale în viața de zi cu zi, în afacerile militare și în tratament. Hipocrate (460-370 î.Hr.) a descris folosirea exercițiilor fizice și a masajului pentru boli ale inimii, plămânilor, tulburări metabolice etc. Ibn-Sina (Avicenna, 980-1037) a evidențiat în scrierile sale metodologia de utilizare a exercițiilor fizice pentru bolnavi. și sănătos, împărțind sarcinile în mici și mari, puternice și slabe, rapide și lente. În perioada Renașterii (secolele XIV-XVI), exercițiile fizice au fost promovate ca mijloc de a obține o dezvoltare armonioasă.

În Rusia, clinicieni de seamă, precum M. Ya. Mudrov (1776-1831), N.I. Pirogov (1810-1881), S.P. Botkin (1831-1889), G.A. ), A.A. Ostroumov. (1844-1908), a acordat o mare importanță folosirii exercițiilor fizice în practica tratamentului.

Într-un număr de țări europene, a fost adoptat termenul de kinetoterapie, și nu terapie prin exerciții fizice.

Fizioterapie.

Principala formă de terapie prin exerciții - exercițiile terapeutice - este o metodă de tratament și, prin urmare, trebuie utilizată strict individual, conform instrucțiunilor și sub supravegherea unui medic.

Indicațiile pentru terapia cu exerciții fizice sunt foarte extinse. Poate oferi cel mai eficient proces de tratament și poate ajuta la restabilirea tuturor funcțiilor corpului după terminarea tratamentului. Mai mult, atât în ​​prevenire, cât și în tratament, cât și în reabilitare, terapia exercițiului acționează atât direct, cât și indirect, având în același timp un efect pozitiv asupra multor alte sisteme și funcții ale organismului.

Una dintre varietățile gimnasticii terapeutice este gimnastica corectivă, care se desfășoară pentru a întări mușchii, articulațiile și ligamentele și, ca urmare, pentru a corecta unele defecte ale sistemului musculo-scheletic și a trata formele lor inițiale: tulburări posturale, curbura coloanei vertebrale. , picioarele plate etc. Exercițiile corective pentru deformările coloanei vertebrale sunt prescrise neapărat în combinație cu exerciții de respirație.

Exercițiile de fizioterapie acționează și asupra organelor respiratorii, a sistemului cardiovascular și chiar asupra vederii. Exercițiile fizice contribuie la o dezvoltare psihofizică mai perfectă a copiilor sănătoși și sunt folosite în creșe, grădinițe și acasă.

Exercițiile fizice sunt mișcări naturale și special selectate, utilizate în terapia cu exerciții fizice. Diferența lor față de mișcările obișnuite constă în faptul că au o orientare țintă și sunt special organizate pentru a îmbunătăți sănătatea și a restabili funcțiile afectate.

Exercitii fizice:

Stimulează metabolismul, metabolismul tisular, sistemul endocrin;

Creșterea proprietăților imunobiologice, a activității enzimatice, contribuie la rezistența organismului la boli;

au un efect pozitiv asupra psihologiei şi sfera emoțională, îmbunătățirea stării de spirit;

Au un efect tonic, trofic, normalizator asupra organismului și formează funcții compensatorii.

Exercițiile de terapie cu exerciții au efect terapeutic numai cu utilizarea corectă, regulată, pe termen lung a exercițiilor fizice. În aceste scopuri, a fost elaborată o metodologie de desfășurare a cursurilor, indicații și contraindicații pentru utilizarea lor, contabilizarea eficacității și cerințele de igienă pentru locurile de muncă. Sarcina trebuie să fie optimă și să corespundă capacităților funcționale ale copilului. Pentru dozarea încărcăturii, trebuie luați în considerare o serie de factori care afectează mărimea încărcăturii, crescând-o sau scăzând-o.

Exercițiile fizice sunt efectuate după ce sunt explicate sau prezentate. Exercițiile fizice nu ar trebui să crească durere, deoarece durerea provoacă în mod reflex vasospasm, rigiditate a mișcărilor. Exercițiile care provoacă durere trebuie efectuate după relaxarea prealabilă a mușchilor, în momentul expirării, în poziții optime de plecare. Încă din primele zile de curs, copiii ar trebui să fie învățați să respire corect și să aibă capacitatea de a relaxa mușchii. Relaxarea se realizează mai ușor după o tensiune musculară viguroasă. Cu leziuni unilaterale ale membrelor, antrenamentul de relaxare începe cu un membru sănătos. Acompaniamentul muzical al cursurilor crește eficacitatea acestora.

Cursul de aplicare a terapiei cu exerciții este împărțit în perioade: introductivă, principală și finală

În consecință, pentru fiecare perioadă se realizează scheme și seturi de exerciții.

Notă explicativă.

În conformitate cu recomandările pentru partea variabilă a componentei regionale a conținutului educației și ținând cont de nevoile copiilor și ale părinților, a fost nevoie de cursuri suplimentare de cultură fizică terapeutică. În fiecare an, cu un examen medical aprofundat, se dezvăluie un număr mare de copii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic. Acest indicator este deosebit de ridicat în perioada de vârstă de la 6 la 10 ani - 43% din toți copiii examinați.

Subiectul de studiu al kinetoterapiei este în primul rând activitate fizica- una dintre condițiile necesare de viață, care are semnificație nu numai biologică, ci și socială. Terapia cu exerciții fizice este considerată ca o nevoie biologică naturală, activitatea fizică, reglementată în conformitate cu indicatorii medicali, este cel mai important factor în corectarea stilului de viață al unei persoane. Pozițiile sale teoretice se bazează pe date de anatomie, fiziologie, igienă, biochimie, pedagogie, teorie și metodologie. educație fizică, precum și cunoștințe clinice, metode bazate pe dovezi de aplicare a exercițiilor la diferite boli. Una dintre cele mai caracteristice trăsături aceasta metoda este aplicarea exercițiilor fizice copiilor în condiții de participare activă și conștientă la procesul de tratament. În timpul lecției, copilul ar trebui să perceapă în mod activ demonstrația exercițiilor și explicațiile însoțitoare. Ideile emergente despre natura exercițiului îi vor permite să realizeze și să-și coordoneze în mod conștient mișcările. Această participare conștientă și volitivă la un proces complex va ajuta la îmbunătățirea restabilirii funcțiilor afectate de boală sau rănire.
Funcția mișcării, care este utilizată activ în exercițiile de fizioterapie, este un stimulator al proceselor de creștere, dezvoltare și formare a corpului. Terapia cu exerciții fizice nu are contraindicații pentru utilizarea sa, începând din primele zile de la naștere și până la in varsta. Mișcările umane pot fi folosite pentru a stimula și dezvolta capacitățile sale funcționale. Extremitatea pedagogică a terapiei prin exerciții este o metodă de tratament care utilizează mijloacele culturii fizice cu scop terapeutic și profilactic și pentru o recuperare mai rapidă a sănătății și a capacității de muncă, prevenind consecințele unui proces patologic. Terapia cu exerciții fizice este strâns legată de procesul medical și educațional, aduce la copii o atitudine conștientă față de utilizarea exercițiilor fizice, insuflă cerințe de igienă, prevede participarea copilului la reglementarea regimului său general, în special a regimului. de mişcări, educă atitudine corectă copiii la întărirea de factori naturali ai naturii, aduce în discuție munca grea și comportamentul corect în societate. terapia exercițiului este:
prin metoda terapiei nespecifice, iar exercițiile fizice aplicate - prin stimuli nespecifici. Ele implică ca răspuns toate părțile sistemului nervos;
Metodă de terapie patogenetică, utilizarea sistematică a exercițiilor fizice poate afecta reactivitatea organismului, atât asupra reacției generale, cât și asupra acesteia. manifestare locală;
metoda de terapie funcțională activă, tk. antrenamentul regulat dozat stimulează, antrenează întregul corp pentru creșterea efortului fizic, ceea ce duce în cele din urmă la adaptarea funcțională;
o metodă de terapie de întreținere, utilizată de obicei în etapele finale ale reabilitării medicale;
o metodă de terapie de reabilitare, care este combinată cu succes cu terapia medicamentoasă, înotul terapeutic, cu o boală a sistemului musculo-scheletic, stilul este utilizat, precum și cu procedurile de fizioterapie.
Scopurile și obiectivele exercițiilor de fizioterapiesunt formarea posturii corecte la copii, întărirea mușchilor spatelui și abdomenului, dezvoltarea flexibilității, crearea unui corset muscular;
creșterea mobilității coloanei vertebrale, eliminarea sau reducerea curburii acesteia, întărirea mușchilor și asigurarea unei înclinații normale a pelvisului, eliminarea deficiențelor în structura corpului asociate cu deficiența posturii, dezvoltarea picioarelor plate.
Terapia cu exerciții se desfășoară sub formă de exerciții terapeutice, exerciții de igienă matinală, cursuri individuale, plimbări, excursii, în plus - masaj și înot terapeutic. În sala de clasă se folosesc frânghii, mingi, cercuri, bănci, scânduri înclinate, bare de perete.

Exercițiile de kinetoterapie trebuie efectuate sistematic zilnic sau de cel puțin 2 ori pe săptămână.Grup de wellness grădinița este valabilă pentru copiii de vârstă preșcolară și primară 3-7 ani. Capacitatea grupului este de 10-15 copii, șederea în grup este de trei ore (de la 15 la 18 ore).

Durata totala a cursurilor:

Pentru copii grupa de juniori- 15 minute.,

Grupul de mijloc - 20 min.,

Senior - 25 min.,

pregătitoare - 30 min.

Grupul funcționează ținând cont de rutina zilnică a copiilorgradina si programul de lucru al specialistilor

Programul de cultură fizică terapeutică este un set special de activități concepute pe o perioadă de 4 ani, care vizează tratamentul și prevenirea afecțiunilor coloanei vertebrale, corectarea posturii la copiii de la 3 la 7 ani. Aceasta nu este doar planificare educațională și tematică și o listă de subiecte pentru conținutul cursului, ci și subiecte de conversație cu copiii și părinții lor, consultații și prelegeri medicale, control medical și pedagogic.

Complexele se bazează pe exerciții corective simetrice pentru întărirea corsetului muscular, metode de consolidare generală tradiționale și netradiționale de îmbunătățire a sănătății.

Scoala Sportiva de Tineret organizeaza cursuri cu elevii in perioada an scolar durata de 46 de săptămâni de muncă de formare.

Numărul total de ore de predare este de 828 de ore.

Acest material trebuie abordat integral. Exercițiile sunt selectate în funcție de disponibilitatea echipamentelor și a ajutoarelor. Dozarea și încărcarea exercițiilor sunt date în funcție de nivelul de pregătire al elevilor.

Puteți începe cursurile din orice perioadă, ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor. Puteți utiliza programul de terapie cu exerciții în alte grupe de vârstă, modificând doza, încărcarea, selectând exerciții și jocuri, ținând cont de caracteristicile psihofiziologice ale elevilor.

Cursul de terapie prin exerciții este împărțit în trei perioade: introductivă, principală și finală.

țintă:

Stabilizarea procesului scoliotic la elevi, prevenirea posibilei sale progresii.

1 perioadă - introductivă (anul I de studiu):

Sarcini:

Pentru a examina starea funcțională a coloanei vertebrale a copiilor, rezistența rezistenței mușchilor la efort fizic.

Pentru a preda tehnica de efectuare a exercițiilor, selectați o doză individuală, crescând-o treptat, ținând cont de starea de sănătate a copilului, sexul acestuia, dezvoltarea fizică, condiția motrică, caracteristicile și calitățile mentale.

Pentru a crea o dispoziție psihologică confortabilă a copilului pentru participarea activă la recuperare.

2 perioadă - principal (anul 2 și 3 de studiu)

Sarcini:

Contribuie la stabilizarea procesului patologic al defectelor coloanei vertebrale și a întregului sistem musculo-scheletic

Dezvoltați în mod constant abilitățile de postură corectă și coordonarea mișcărilor, implementarea autocontrolului.

Să educe calități de voință puternică, să stimuleze aspirațiile elevului pentru perfecționarea lui personală, îmbunătățirea rezultatelor.

Perioada a 3-a - finală (anul 4 de studiu)

Sarcini:

Consolidați rezultatele recuperării.

Creșteți activitatea fizică și cantitatea de exerciții fizice.

Încurajați elevii să desfășoare în mod independent activități sportive și recreative în moduri stăpânite (aplicarea cunoștințelor și abilităților).

Urmăriți dinamica eficienței recuperării studenților.

Forme de control.

Pentru a determina dinamica eficacității terapiei cu exerciții fizice și nivelul de dezvoltare fizică a elevilor, este necesar să se utilizeze studii de monitorizare: metode de observare pedagogică, testare, control medical.

În cadrul observațiilor pedagogice, care se desfășoară pe parcursul cursului, se notează cunoștințele de bază, aptitudinile, abilitățile și calitățile personale dobândite de studenți în perioada de formare. Ele sunt înregistrate în jurnalul de observație, sunt identificate cauzele bolilor. Atunci când elevii repetă și consolidează materialul, se folosesc forme de control: răspunsuri orale, prezentarea de exerciții, verificarea temelor, discutarea cu părinții, exercitarea autocontrolului și controlului reciproc.

Dinamica dezvoltării calităților fizice ale copiilor poate fi evaluată prin teste de control efectuate de 3-4 ori pe an - pentru a determina flexibilitatea coloanei vertebrale și puterea grupelor musculare ale spatelui, abdomenului, centurii umărului, deoarece acestea mușchii sunt baza corsetului muscular și acesta, la rândul său, menține postura în poziția corectă.

Eficacitatea recuperării, nivelul de sănătate al studenților ajută la determinarea controlului medical. Un specialist medical efectuează monitorizarea periodică a copiilor - de 2 ori pe an, dă recomandări antrenorului de terapie cu exerciții fizice, studenților, părinților.

Indicatii, contraindicatii si factori de risc in exercitiile de kinetoterapie.

Terapia cu exerciții fizice, precum masajul, este utilizată pe scară largă în combinație cu alte metode pentru boli și leziuni și poate fi, de asemenea, metode independente de tratare a multor boli cronice și a consecințelor leziunilor: pentru paralizie, pareză, curbură a coloanei vertebrale, emfizem, consecințe. de fractură osoasă etc.. Exercițiul terapeutic – este indicat la orice vârstă în aproape toate bolile, leziunile și consecințele acestora. Găsește o aplicație largă:

În clinica bolilor interne;

În neurologie și neurochirurgie;

În traumatologie și ortopedie;

După tratamentul chirurgical al bolilor organelor interne;

În pediatrie;

În psihiatrie;

În oftalmologie - cu miopie necomplicată;

Lista contraindicațiilor este foarte mică și se referă în principal la perioada inițială a stadiului acut al bolii sau exacerbarea bolilor cronice, perioada acuta accidentare, cu indicaţii pt intervenție chirurgicală, cu sângerare.

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizicesunt de obicei limitate stare gravă copil bolnav, febră mare, toxicoză, procese maligne.
În fiecare caz individual, problema indicațiilor și contraindicațiilor pentru numirea terapiei cu exerciții fizice este decisă numai de medicul curant.

Contraindicații temporare pentru terapia exercițiului fizic:

Exacerbarea bolilor cronice;

Complicații în cursul bolii;

Boli concomitente de natură infecțioasă sau inflamatorie;

Leziuni acute;

Apariția semnelor care indică progresia bolii și deteriorarea stării copilului;

Trebuie avută grijă după fracturi pentru a preveni apariția unei articulații false, artroza

Exercițiile de fizioterapie pot fi o metodă independentă de tratament, reabilitare și prevenire a bolilor, iar terapia cu exerciții fizice este bine combinată cu toate tipurile de tratament medicamentos.

Algoritm pentru implementarea muncii metodologice pe ani de studiu.

Etapa I, anul I și II de studii (4 - 6 ani);

Complexul Nr 1 - O.R.U;

Complexul nr 2 - picioare plate;

Complex Nr. - scolioza;

Complexul numărul 6 - întindere (întindere);

Etapa a doua, al treilea și al patrulea an de studiu (6 - 8 ani)

Complexul Nr 1 - O.R.U.;

Complexul nr 2 - picioare plate;

2.3. Complexul nr. 3 - scolioza (gradul I - II);

2.4. Complexul nr. 4 - încălcarea posturii;

2.5. Complexul nr. 5 - asimetria extremităților inferioare;

2.6. Complexul numărul 6 - întindere (întindere)

Etapa a treia, anul cinci și șase de studiu (8 - 10 ani)

Complexul Nr 1 - O.R.U.;

Complexul nr 2 - picioare plate;

Complexul nr. 3 - scolioza (gradul I - II);

Complexul nr. 4 - încălcarea posturii;

Complexul nr. 5 - asimetria extremităților inferioare;

Complexul numărul 6 - întindere (întindere).

Pentru implementarea metodologiei propuse, au fost dezvoltate complexe de gimnastică corectivă de îmbunătățire a sănătății și dezvoltare pentru copiii de 10 ani. La rândul său, fiecare etapă conține șase obiective, care vizează exerciții de natură dinamică și statică.

O trăsătură distinctivă a metodologiei propuse printre alte tehnologii și programe de îmbunătățire a sănătății și de educație fizică, al căror număr crește în fiecare an, este că un copil poate începe să facă gimnastică de la orice vârstă școlară, apoi conținutul materialului metodologic este împărțit. nu pe grupe de vârstă, ci pe ani de educație a copiilor, urmând cu strictețe exercițiile și dozajul sugerat.

Principii de învățare:

Principiul individualității- controlul asupra stării generale a copilului, asupra dozării exercițiilor;

Principiul sistematicii- selectie exerciții specialeși succesiunea implementării acestora;

Principiul duratei- folosirea exercitiilor fizice care contribuie la refacerea tulburarilor functionale este posibila numai cu conditia unei repetari indelungate si persistente a exercitiilor;

Principiul diversității și noutății- actualizez selecția și aplicarea exercițiilor fizice în 2-3 săptămâni;

Principiul moderației- durata cursurilor este de 25-30 de minute în combinație cu activitate fizică fracționată;

Principiul ciclicității- Alternez activitatea fizica cu odihna, cu exercitii de relaxare.

Principii care guvernează activitățile unui antrenor de kinetoterapie.

Principiul accesibilității și înțelegeriica o garanție constantă a succesului în lucrul cu copiii;

Principiul secvenței: este considerat ca un sistem continuu de educatie fizica a copiilor;

Principiul unei abordări individual-personale; în implementarea acestei metodologii, fiecare copil este considerat și studiat separat, ca principal participant la programul de educație fizică.

Etapa de adaptare:

A) către echipa, mediul și condițiile lecției;
B) identificarea nivelului inițial al copilului;
C) determinarea scopurilor, obiectivelor, mijloacelor și metodelor personale individuale pentru fiecare copil.

Etapa educațională:

A) o atitudine conștientă față de cursuri;
B) pregătirea pentru studii sistematice;
C) formarea de relaţii de încredere: profesor-elev, elev-tovarăş; profesor (antrenor) - părinte, părinte - copil.

Etapa pregătirii inițiale (sport și sănătate):

A) formarea interesului și a motivației pentru a depăși dificultatea de a efectua o activitate fizică (capacitatea de a menține sarcina);
B) ierarhizarea copiilor prin OFP de formare de grup;
C) antrenament individual pentru eliminarea verigilor slabe în dezvoltarea fizică și capacitatea motrică a copilului.

Stadiul specializării inițiale este educațional și formare:

A) identificarea predispoziției la complexitatea programelor de antrenament în bloc;
B) determinarea nivelului capacităţilor de adaptare prin utilizarea sarcinilor concentrate;
C) dezvoltarea și alinierea verigilor slabe ale pregătirii copilului.

Selecția timpurie și selecția preliminară a copiilor prin sport prin gimnastică corectivă de îmbunătățire a sănătății și dezvoltarea va permite:

Luați în considerare caracteristicile individuale ale dezvoltării fizice și aptitudinii motorii ale copiilor din învățământul preșcolar și primar general;

Efectuați corectarea dezvoltării fizice a fiecărui copil în mod individual;

Restabilirea normelor de dezvoltare fizică și de aptitudine motrică;

Creșterea și dezvoltarea interesului copiilor pentru sporturile sistematice;

formă un grad înaltîncrederea în sine a copilului;

Reducerea procentului de accidentări în gospodărie și activități sportive și recreative prin dezvoltarea capacităților de coordonare;

Reducerea numărului de lecții ratate la școală și la antrenamentele din școlile și cluburile sportive din cauza bolii;

Reduceți numărul copiilor cu boli ale sistemului musculo-scheletic.

Caracteristicile exercițiilor fizice.

Exercitii fizice(ca exerciții terapeutice) este principalul mijloc de terapie prin exerciții. În scop terapeutic se folosesc exerciții fizice, jocuri în aer liber și sportive, exerciții aplicate și sportive, mișcări pasive, reflexe și corective, exerciții pe echipamente și simulatoare speciale, exerciții ideomotorii etc.

Utilizarea constantă a exercițiilor fizice poate modifica reactivitatea organismului, poate afecta atât reacția generală a copilului, cât și manifestarea locală a acestuia. În același timp, acele mecanisme fiziologice care au participat la procesul patogenetic sunt adesea implicate în reacția generală a organismului. Exercițiile sunt selectate în funcție de mecanismul acțiunii lor, ținând cont de particularitățile evoluției bolii, vârsta copiilor, starea lor generală etc.
Rezultatul final al exercițiilor fizice este influențat de mulți factori, cum ar fi: natura mișcărilor, numărul de repetări și implicarea unui anumit grup muscular în procesul dinamic (diverse mișcări în articulațiile mici, medii și mari ale membrelor). , exerciții de respirație - diafragmatice, pectorale etc.).
În timpul exercițiilor terapeutice (RG), exercițiile fizice afectează direct atât mecanismele nervoase, cât și cele umorale, normalizând activitatea funcțională.
O caracteristică importantă a terapiei cu exerciții fizice este dozarea acesteia. În terapia exercițiului există un antrenament general și special.
Antrenamentul general ajută la îmbunătățirea și întărirea corpului copilului; în timpul implementării sale, sunt utilizate toate tipurile de exerciții fizice de dezvoltare generală.
Efectuarea exercițiilor speciale are ca scop restabilirea sau îmbunătățirea funcțiilor afectate ca urmare a unei leziuni sau boli; în acest scop, se folosesc astfel de exerciții care afectează direct zona afectată sau sistemul funcțional (exerciții pentru artroză). articulatia genunchiului, exerciții de respirație pentru boli pulmonare etc.).
În timpul terapiei cu exerciții fizice, ei trebuie să respecte regulile limitative ale antrenamentului: individualizare (țin cont de vârstă, copil, caracteristicile evoluției bolii); consecvența (selectarea exercițiilor și succesiunea implementării acestora); regularitate (folosirea zilnică sau repetată a exercițiilor pe zi pentru o perioadă lungă de timp); durata (repetarea mai multor exerciții în timpul orelor); creșterea treptată a activității fizice (antrenamentul trebuie să fie complicat).

Mijloace de exerciții de fizioterapie.

Principalele mijloace de kinetoterapie- sunt exerciții fizice, care se împart în următoarele: gimnastică (de dezvoltare generală și respiratorie, active și pasive, fără scoici și pe scoici); sporturi aplicate (mers, alergare, aruncarea mingii - umplute, volei etc., sărituri, înot, schi, patinaj etc.); jocuri (sedentare, mobile și sportive).

Exerciții de gimnasticăfaceți în diferite poziții de plecare, cu o anumită amplitudine, viteză, repetabilitate. Ele afectează corpul în moduri diferite - dezvoltă forța, rezistența, coordonarea, îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor etc. Exercițiile de gimnastică sunt împărțite condiționat în funcție de caracteristica (acțiunea) anatomică (biomecanică): exerciții pentru mușchii gâtului, brațelor, picioarelor, trunchiului, peretelui abdominal etc.; după orientarea metodică (pedagogică): exerciții de coordonare, rezistență, viteză, echilibru, forță etc.; după natura activității de implementare a acestora: pasiv, activ, pasiv-activ, ideomotor.

Exerciții staticeconstau în tensiunea diverșilor mușchi, ținerea de gantere, mingi umplute, ținerea propriei greutăți pe simulatoare, în timpul spânzurărilor, sprijinirea pe scoici (sau pe podea, lângă peretele suedez etc.). Exercițiile statice sunt utilizate în perioada pre și post-imobilizare pentru a preveni dezvoltarea atrofiei musculare, întărirea mușchilor și dezvoltarea forței și rezistenței.

Exerciții de întinderereprezintă diverse flexii în articulații, urmate de fixarea articulației în poziție îndoită (2-10 s). Sunt folosite pentru ameliorarea oboselii, cu contracturi, cu tonus muscular crescut.

Exerciții de relaxare (relaxare).Sunt folosite pentru ameliorarea sau reducerea oboselii (în timpul orelor), scăderea tonusului muscular (cu pareze, paralizii, contracturi etc.).

Exerciții ideomotorii- acestea sunt exerciții realizate mental, în timpul cărora se dă, parcă, un ordin de executat anumite mișcări(paralizie și pareze, traumatisme, cu gips pe membre etc.). Ele sunt de obicei combinate cu mișcări pasive.

Exerciții pasive (mișcări)sunt efectuate de un metodolog (instructor) de terapie prin exerciții. Mișcările pasive diferă de alte exerciții prin absența efortului volitiv sau a tensiunii musculare la pacient. Mișcările pasive sunt folosite pentru a stimula refacerea mișcărilor și pentru a preveni contracturile (paralizie, pareze etc.).

Exerciții de respirațieexcita si aprofundeaza functia de respiratie. Ele ajută la normalizarea și îmbunătățirea actului respirator. În acest caz, are loc coordonarea reciprocă a respirației și mișcărilor, întărirea mușchilor respiratori, creșterea mobilității toracelui, eliminarea aderențelor în cavitatea pleurală, prevenirea și îndepărtarea congestiei în plămâni și îndepărtarea sputei. Exercițiile de respirație sunt statice (exerciții care nu sunt folosite cu mișcarea membrelor și a trunchiului) și dinamice (atunci când respirația este combinată cu o varietate de mișcări). În anumite boli (astm bronșic, emfizem pulmonar etc.), exercițiile de respirație se fac cu efort de expirare, cu pronunțarea diferitelor sunete (mai ales în copilărie), umflarea baloanelor etc. Înclinațiile, întoarcerile în timpul exercițiilor de respirație îmbunătățesc ventilația plămânii, întinderea aderențelor pleurale, eliminarea inflamației. Pentru o mai mare eficienta, se recomanda combinarea exercitiilor de respiratie cu exercitii generale de dezvoltare, masaj al regiunii gulerului, muschilor intercostali si abdominali.

Exerciții corectivefolosit pentru corectare (corecție), normalizarea posturii. Poziția corectă garantează o poziționare și o funcționare completă funcțional a organelor și sistemelor interne. Se disting următoarele exerciții corective: exerciții de gimnastică pentru mușchii spatelui, abdominali și brâului umăr, care se execută în diferite poziții de plecare, mai des culcat (pe spate, burtă), stând și în picioare (la peretele de gimnastică, împotriva peretele, atingând peretele cu omoplații). Exercițiile se efectuează cu baston de gimnastică, amortizoare de cauciuc (bandaje), gantere, sub formă de înot la bras, etc. Pentru diferite deformări ale coloanei vertebrale (scolioză, spondilolisteza, spondiloză etc.) se adaugă exerciții corective, combinându-le cu cele generale. exerciții de dezvoltare și masaj.

Exerciții pe echipamente și simulatoare de gimnastică, cu articole. Exercițiile pe echipamentul de gimnastică se efectuează sub formă de suspendări, opriri și tracțiuni. Ca proiectile se folosesc bastoane, gantere, mingi umplute, cercuri etc.

În ultima vreme în practică medicală(în sistemul de reabilitare) sunt utilizate pe scară largă diverse simulatoare, care fac posibilă influențarea intenționată a unui anumit segment, organ, sistem funcțional etc. Valoarea lor unică constă în faptul că, folosind anumite exerciții, le puteți doza în forță, ritmul, mișcarea de amplitudine; aceasta reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, care este foarte semnificativă în boli precum spondiloza, osteocondroza coloanei vertebrale, scolioza, coxartroza, tulburările funcționale de postură, diverse leziuni și boli ale aparatului locomotor, mai ales în perioada postoperatorie.

Clasificarea exercițiilor fizice

Exercițiile fizice din terapia exercițiului sunt împărțite în trei grupe: gimnastică, sportivă și aplicată și jocuri.

Exerciții de gimnastică

Constă din mișcări combinate. Ele pot fi folosite pentru a influența diverse sisteme ale corpului și în grupuri musculare individuale, articulații, dezvoltarea și restabilirea forței musculare, viteză, coordonare etc. Toate exercițiile sunt împărțite în general de dezvoltare (întărire generală), speciale și respiratorie (static și dinamic).

Exerciții generale de întărire

Este folosit pentru a îmbunătăți și întări organismul, crește performanța fizică și tonusul psiho-emoțional, activează circulația sângelui, respirația. Aceste exerciții facilitează efectul terapeutic al celor speciale.

Exerciții speciale

Acționează selectiv asupra sistemului musculo-scheletic. De exemplu, pe coloana vertebrală - cu curbura sa, pe picior - cu picioare plate și traumatisme. Pentru o persoană sănătoasă, exercițiile pentru corp sunt de întărire generală; cu osteocondroză, scolioză, sunt clasificate ca speciale, deoarece acțiunea lor vizează rezolvarea problemelor de tratament - creșterea mobilității coloanei vertebrale, corectarea coloanei vertebrale, întărirea mușchilor din jurul acesteia. Exercițiile pentru picioare sunt de întărire generală pentru oameni sanatosi, iar după intervenții chirurgicale la extremitățile inferioare, traumatisme, pareze, boli ale articulațiilor, aceleași exerciții sunt clasificate ca speciale. Aceleași exerciții, în funcție de metoda de aplicare a acestora, pot rezolva diferite probleme. De exemplu, extensia și flexia genunchiului sau a altei articulații în unele cazuri are ca scop dezvoltarea mobilității, în altele - întărirea mușchilor care înconjoară articulația (exerciții cu greutăți, rezistență), în scopul dezvoltării senzației musculare-articulare (reproducere exactă). de mişcare fără control vizual) . De obicei, exercițiile speciale sunt folosite în combinație cu cele generale de dezvoltare.

Exercițiile de gimnastică sunt împărțite în grupuri:

prin semn anatomic;

Natura exercițiului

După tip;

Pe baza activității;

Pe baza obiectelor și cochiliilor folosite.

În funcție de caracteristica anatomică, se disting următoarele exerciții:

pentru grupuri musculare mici (mâini, picioare, față);

pentru grupele de muschi medii (gât, antebrațe, umăr, picior inferior, coapsă);

pentru grupuri mari de mușchi (membre superioare și inferioare, trunchi),

combinate.

În funcție de natura contracției musculare, exercițiile sunt împărțite în două grupe:

dinamic (izotonic);

static (izometric).

Contractia musculara, in care dezvolta tensiune, dar nu isi modifica lungimea, se numeste izometrica (statica). De exemplu, atunci când ridică activ piciorul din poziția inițială întins pe spate, pacientul efectuează o muncă dinamică (ridicare); în timp ce ține piciorul ridicat de ceva timp, munca mușchilor se desfășoară în modul izometric (muncă statică). Exercițiile izometrice sunt eficiente pentru leziunile din perioada de imobilizare.

Cele mai frecvent utilizate exerciții dinamice. În acest caz, perioadele de contracție alternează cu perioade de relaxare.

Alte grupuri de exerciții se disting și prin natura lor. De exemplu, exercițiile de întindere sunt folosite pentru rigiditatea articulațiilor.

După tip, exercițiile sunt împărțite în exerciții:

la aruncare,

pentru coordonare,

pentru echilibru,

in rezistenta

se blochează și se oprește,

· alpinism,

corectiv,

respirator,

pregătitoare,

ordinal.

Exercițiile de echilibru sunt folosite pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, a îmbunătăți postura și, de asemenea, pentru a restabili această funcție în bolile sistemului nervos central și ale aparatului vestibular. Exercițiile corective au ca scop restabilirea poziției corecte a coloanei vertebrale, a toracelui și a extremităților inferioare. Exercițiile de coordonare restabilesc coordonarea generală a mișcărilor sau a segmentelor individuale ale corpului. Ele sunt utilizate de la diferiți PI cu o combinație diferită de mișcări ale brațelor și picioarelor în planuri diferite. Necesar pentru boli și leziuni ale sistemului nervos central și după repaus prelungit la pat.

Pe baza activității, exercițiile dinamice sunt împărțite în următoarele:

activ,

pasiv,

pentru relaxare.

Pentru a facilita munca mușchilor flexori și extensori ai brațelor și picioarelor, se efectuează exerciții în IP situat pe partea opusă membrului care se exercită. Pentru a facilita munca mușchilor piciorului, exercițiile sunt efectuate în PI pe partea laterală a membrului exercitat. Pentru a facilita munca mușchilor adductori și abductori ai brațelor și picioarelor, exercițiile sunt efectuate în PI pe spate, abdomen.

Pentru a complica munca mușchilor flexori și extensori ai brațelor și picioarelor, exercițiile sunt efectuate în IP întins pe spate, pe burtă. Pentru a complica munca mușchilor adductori și abductori ai brațelor și picioarelor, exercițiile sunt efectuate în IP situat pe partea opusă membrului exercitat.

Pentru a efectua exerciții cu efort se folosește rezistența oferită de instructor sau un membru sănătos.

Mintal imaginare (fantomă), exerciții ideomotorii sau exerciții „de transmitere a impulsurilor la contracție” sunt efectuate psihic, folosite pentru leziuni din perioada de imobilizare, paralizie periferică, pareză.

Exercițiile reflexe constau în influențarea mușchilor care sunt îndepărtați de cursanți. De exemplu, pentru a întări mușchii centurii pelvine și ai coapsei, se folosesc exerciții care întăresc mușchii centurii scapulare.

Exercitiile pasive se numesc exercitii efectuate cu ajutorul unui instructor, fara vointa pacientului, in absenta contractiei musculare active. Exercițiile pasive sunt folosite atunci când pacientul nu poate efectua mișcare activă, pentru a preveni rigiditatea articulațiilor, pentru a recrea actul motor corect (cu pareză sau paralizie a membrelor).

Exercițiile de relaxare reduc tonusul muscular, creează condiții pentru relaxare. Pacienților li se învață relaxarea musculară „volitivă” folosind mișcări de leagăn, tremurând. Relaxarea este alternată cu exerciții dinamice și statice.

În funcție de obiectele și aparatele de gimnastică utilizate, exercițiile sunt împărțite în următoarele:

exerciții fără obiecte și scoici;

Exerciții cu obiecte și echipamente (bețe de gimnastică, gantere, buzdugane, mingi medicale, frânghii de sărit, expansoare etc.);

exerciții pe obuze, simulatoare, mecanoaparate.

Exerciții de respirație

Toate exercițiile sunt legate de respirație. Exercițiile de respirație sunt împărțite în următoarele:

dinamic,

static.

Exercițiile de respirație dinamică sunt combinate cu mișcările brațelor, brâului umăr, trunchiului; statice (condițional) sunt efectuate cu participarea diafragmei, a mușchilor intercostali și a mușchilor abdominali și nu sunt combinate cu mișcările membrelor și trunchiului.

Când utilizați exerciții de respirație, expirația trebuie activată. Cu un tip static complet de respirație, toți mușchii respiratori (diafragma, abdominali, mușchii intercostali) participă la procesul de inhalare și expirare. Respirația completă este cea mai fiziologică; în timpul inhalării cutia toracică se extinde pe verticală datorită coborârii diafragmei și în direcțiile anteroposterior și lateral ca urmare a mișcării coastelor în sus, înainte și lateral.

Exercițiile de respirație statică includ:

Exerciții de respirație:

Tipul complet de respirație descris mai sus;

Tipul de respirație toracică;

Respirația diafragmatică;

Exerciții cu rezistență dozată:

Respirație diafragmatică cu rezistență - mâinile instructorului sunt situate în marginea arcului costal (mai aproape de mijlocul toracelui);

Respirație diafragmatică cu un sac de nisip (de la 0,5 la 1 kg) plasat pe zona pătratului superior al abdomenului;

Respirația bilaterală toracală superioară cu depășirea rezistenței, care este efectuată de antrenor, apăsat cu mâinile în regiunea subclaviei;

Respirația toracică inferioară implicând diafragma cu rezistență de la presiunea mâinilor instructorului în zona coastelor inferioare;

Respirația toracică superioară pe dreapta cu rezistență atunci când este apăsată de mâinile instructorului în partea superioară a toracelui;

Utilizarea de jucării gonflabile, mingi.

Există exerciții de respirație generale și speciale. Exercițiile generale de respirație îmbunătățesc ventilația pulmonară și întăresc mușchii respiratori majori. Exercițiile speciale de respirație sunt folosite pentru boli pulmonare, pareze și paralizii ale mușchilor respiratori.

Exercițiile de respirație de drenaj se numesc exerciții care favorizează scurgerea secreției din bronhii în trahee, urmată de spută în timpul tusei.

Pentru o mai bună scurgere a descărcării din zona afectată, se folosesc exerciții de respirație statice și dinamice. Exercițiile de drenaj se desfășoară în poziții inițiale culcat pe burtă, pe spate, pe partea cu capătul piciorului ridicat al patului, stând, în picioare. Alegerea poziției de pornire depinde de localizarea leziunii.

Sport și exerciții aplicate

Exercițiile sportive aplicate includ mersul pe jos, alergarea, târârile și cățăratul, aruncarea și prinderea mingii, canotaj, schi, patinaj, ciclism, calea de sănătate (cățărare cu contorizare) și drumeții. Mersul pe jos este cel mai utilizat - pentru o varietate de boli și aproape toate tipurile și formele de exerciții fizice. Cantitatea de activitate fizică în timpul mersului depinde de lungimea traseului, de mărimea pașilor, de ritmul de mers, de teren și de complexitate. Mersul pe jos este folosit înainte de începerea cursurilor ca exercițiu pregătitor și de organizare. Mersul poate fi complicat – pe degete, pe călcâie, mers în pas încrucișat, în semi-ghemuit, cu genunchii înalți. Mersul special - pe carje, cu bat, pe proteze.Se foloseste pentru leziuni ale extremitatilor inferioare. Viteza de mers este împărțită în: lentă - 60-80 de pași pe minut, medie - 80-100 de pași pe minut, rapidă - 100-120 de pași pe minut și foarte rapidă - 120-140 de pași pe minut.

Jocuri sunt împărțite în patru grupe care cresc în sarcină:

la loc;

inactiv;

mobil;

sport.

În terapia exercițiului se folosesc crochetul, pistă de bowling, orașe, curse de ștafetă, tenis de masă, badminton, volei, tenis și elemente ale altor jocuri sportive (baschet, fotbal, handbal, polo pe apă). Jocuri sportive sunt utilizate pe scară largă în condițiile tratamentului balnear și se desfășoară conform regulilor generale ușoare cu selecția partenerilor cu aceeași condiție fizică.

Exercițiile de gimnastică cu acompaniament muzical special selectat ar trebui folosite în exercițiile de dimineață de grup și în exercițiile terapeutice. Acest lucru afectează favorabil starea sistemului nervos, cardiovascular și respirator și metabolismul. Elementele de dans și pașii de dans ar trebui, de asemenea, incluse în proceduri.

Exercițiile fizice în apă și înotul în piscină la o temperatură a apei de 25-27 ° C sunt eficiente în tratamentul bolilor sistemului vascular, organelor respiratorii, metabolismului, sistemului nervos, leziunilor sistemului musculo-scheletic în perioada persistentă. remiterea unei boli cronice. Exercițiile la o temperatură a apei de 34-36 ° C sunt potrivite pentru pacienții cu pareză spastică.

În terapia exercițiului, dispozitive mecanice și simulatoare de local (local) și acțiune generală. Pentru dezvoltarea articulațiilor cu restricționarea mișcărilor în ele și întărirea mușchilor slăbiți la pacienții cu boli și consecințe ale leziunilor sistemului musculo-scheletic, exercițiile sunt prescrise pe dispozitive mecanice de acțiune locală - ca o completare la procedurile exercițiilor terapeutice.

Simulatoare și dispozitive mecanice de acțiune generală - biciclete de exerciții, un aparat de vâslit, o bandă de alergare și altele - sunt prescrise pentru boli ale sistemului cardiovascular, respirator, obezitate constituțională exogenă și alte boli în stadiul de compensare.

Dozarea activității fizice.

Doza în terapia exercițiului este cantitatea totală de activitate fizică pe care pacientul o primește în timpul procedurii).

Sarcina trebuie să fie optimă și să corespundă capacităților funcționale ale copiilor. Pentru dozarea încărcăturii, trebuie luați în considerare o serie de factori care afectează mărimea încărcăturii, crescând-o sau scăzând-o:

1. Poziții de pornire culcat, așezat - ușurează sarcina, în picioare - crește.

2. Mărimea și numărul grupelor musculare. Includerea unor grupuri mici (picioare, mâini) - reduce sarcina; exerciții pentru mușchii mari - crește.

3. Gama de mișcare: cu cât este mai mare, cu atât sarcina este mai mare.

4. Numărul de repetări ale aceluiași exercițiu: creșterea acestuia crește sarcina.

5. Ritmul de execuție: lent, mediu, rapid.

6. Execuția ritmică a exercițiilor facilitează încărcarea.

7. Cerința de acuratețe în efectuarea exercițiilor: mai întâi crește sarcina, mai târziu, când se dezvoltă automatismul, aceasta scade.

8. Exerciții care sunt dificile pentru coordonare - măresc sarcina, deci nu sunt incluse în primele zile.

9. Exerciții de relaxare și exerciții de respirație statică - reduceți sarcina: cu cât sunt mai multe exerciții de respirație, cu atât sarcina este mai mică. Raportul lor față de întărirea generală și specială poate fi 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Emoțiile pozitive din sala de clasă într-un mod ludic ajută la îndurarea sarcinii mai ușor.

11. Gradul diferit de efort al pacientului în timpul efortului: modifică sarcina.

12. Principiul dispersării sarcinii cu alternarea diferitelor grupe musculare: vă permite să alegeți sarcina optimă.

13. Utilizarea articolelor și a obuzelor afectează nu numai creșterea, ci și scăderea încărcăturii.

Încărcarea fizică totală din lecție depinde de intensitatea, durata, densitatea și volumul acesteia. Intensitatea corespunde unui anumit nivel al valorii sale de prag: de la 30-40% la inceput si 80-90% la sfarsitul tratamentului. Volumul volumului de muncă este munca totală efectuată în lecție. Efectuarea uniformă a exercițiilor fără întreruperi într-o lecție este denumită o metodă de streaming, în timp ce încărcătura fizică totală este determinată de intensitatea și durata orelor de curs. Cu metoda intervalului (separat) cu pauze între exerciții, sarcina depinde de densitatea claselor.

Forme și metode de kinetoterapie.

Sistemul anumitor exerciții fizice este o formă de terapie prin exerciții fizice; Aceasta este gimnastica terapeutică, gimnastica igienă de dimineață, auto-studiu copii la recomandarea unui antrenor, mers dozat, exercitii fizice in apa, schi, antrenament pe simulatoare, jocuri (volei, badminton,). Pe lângă exercițiile fizice, terapia fizică include masaj, întărire cu aer și apă.

Gimnastica igienica este destinata copiilor bolnavi si sanatosi. Efectuarea ei dimineața după un somn de noapte se numește gimnastică igienă de dimineață, ajută la eliminarea proceselor de inhibiție, apariția de veselie.

Gimnastica terapeutică este cea mai comună formă de utilizare a exercițiilor fizice în scopul tratamentului. Capacitatea de a influența intenționat restaurarea organelor și sistemelor deteriorate cu ajutorul diferitelor exerciții determină rolul acestei forme în sistemul de terapie prin exerciții. Cursurile se desfășoară individual pentru copii, prin metode de grup mic (3-5 persoane) și grup (8-15 persoane).

Fiecare lecție este construită după un plan specific și constă din trei secțiuni: pregătitoare (introductive), principală și finală. Secțiunea introductivă prevede pregătirea pentru punerea în aplicare a exercițiilor speciale, incluse treptat în sarcină. Durata secțiunii durează 10-20% din timpul întregii lecții.

În secțiunea principală a lecției, ei rezolvă problemele de tratament și reabilitare și folosesc exerciții speciale în alternanță cu cele de restaurare. Durata secțiunii: - 60-80% din timpul total al lecției.

În secțiunea finală, sarcina este redusă treptat.

Activitatea fizică este controlată și reglată prin observarea răspunsurilor organismului. Controlul ritmului cardiac este simplu și accesibil. O reprezentare grafică a modificării frecvenței sale în timpul unui exercițiu se numește curba de sarcină fiziologică. Cea mai mare creștere a frecvenței cardiace și a sarcinii maxime se realizează de obicei la mijlocul sesiunii - aceasta este o curbă cu un vârf. Într-o serie de boli, după o sarcină crescută, este necesar să se aplice o scădere a acesteia și apoi să o crească din nou; în aceste cazuri, curba poate avea mai multe vârfuri. De asemenea, ar trebui să numărați pulsul la 3-5 minute după curs.

Densitatea claselor este foarte importantă, adică. timpul exercițiului propriu-zis, exprimat ca procent din timpul total al lecției. (în grupe de pregătire fizică generală, densitatea orelor este de 80-90%).

Metoda gimnastică, efectuată în gimnastica terapeutică, este cea mai utilizată. Metoda jocului o completează atunci când lucrezi cu copiii.

Metoda sportului este folosită într-o măsură limitată și mai ales în practica sanatoriului.

Atunci când utilizați terapia cu exerciții fizice, trebuie să urmați principiile antrenamentului, ținând cont de obiectivele terapeutice și educaționale ale metodei.

1. Individualizarea în metodă și dozare, ținând cont de caracteristicile bolii și de starea generală a copilului.

2. Utilizarea sistematică și consecventă a exercițiilor fizice. Încep cu exerciții simple și trec la exerciții complexe, inclusiv 2 noi exerciții simple și 1 dificil în fiecare lecție.

3. Regularitatea expunerii.

4. Durata cursurilor asigură eficacitatea tratamentului.

5. Creșterea treptată a activității fizice în timpul tratamentului pentru a oferi un efect de antrenament.

6. Varietate si noutate in selectia exercitiilor - se realizeaza prin actualizarea lor cu 10-15% cu repetarea a 85-90% din cele anterioare pentru consolidarea rezultatelor tratamentului.

7. Sarcini moderate, continue sau fracționate - este mai convenabil de utilizat decât cele armate.

8. Respectarea alternantei ciclice a exercitiilor cu odihna.

9. Principiul exhaustivității - prevede impactul nu numai asupra organului sau sistemului afectat, ci și asupra întregului organism.

10. Vizibilitatea si accesibilitatea exercitiilor – necesare in special in cursurile cu leziuni ale sistemului nervos central, cu copii.

11. Participarea conștientă și activă a copilului - se realizează prin explicarea abil și selecția exercițiilor.

Pentru a efectua terapia cu exerciții, se elaborează un plan de lecție, care indică secțiuni, conținutul secțiunilor, doza, stabilirea țintei (sarcinile secțiunii) și liniile directoare (Tabelul 3).

Concluzie .

Mobilizarea timpurie a mușchilor (mișcări permise) este cel mai bun mijloc de accelerare a recuperării. Termenul de exerciții de fizioterapie (LFK) este folosit într-o varietate de aspecte, desemnând o metodă de tratament, o specialitate medicală sau pedagogică și o tehnologie de sănătate.

Exercițiile de fizioterapie sunt împărțite în generale și speciale. Exerciții generale oferiți exerciții generale de întărire asupra corpului uman. Exercițiile speciale afectează un anumit organ afectat de o boală sau leziune.

Într-o grădiniță, terapia exercițiului este o tehnologie a sănătății, o metodă de efecte terapeutice și profilactice asupra unui copil, constând în utilizarea unui complex de exerciții fizice și factori naturali ai naturii. Această metodă se bazează pe utilizarea functie biologica organism – mișcare. Orice activitate fizică poate fi un mijloc de terapie prin exerciții: înot, mers, proceduri de baie, exerciții fizice, antrenament pe simulatoare și jocuri, ceea ce este firesc pentru copii vârsta preșcolară.

Avizul unui medic nu este necesar pentru participarea unui copil la cursurile de terapie prin exerciții fizice, deoarece în practica unei instituții de învățământ preșcolar, exercițiile de fizioterapie sunt mai probabil de educație fizică preventivă, de îmbunătățire a sănătății și restauratoare decât terapeutice. Kinetoterapie are și o funcție educativă. Aduce o atitudine conștientă față de utilizarea exercițiilor fizice, insuflă abilități de igienă, introduce factori naturali ai naturii în întărirea corpului. Terapia exercițiului este strâns legată de pedagogie și igiena. Terapia cu exerciții dezvoltă forța, rezistența, coordonarea mișcărilor, insuflă abilități de igienă, întărește corpul.

În acest fel:

Exercițiile de fizioterapie, prin creșterea activității metabolismului și a altor procese din organism, pot afecta rata de recuperare a unei persoane;
exercițiile de fizioterapie pot fi folosite atât pentru vindecarea întregului organism în ansamblu, cât și pentru influențarea anumitor organe;
kinetoterapie pregătește organismul pentru funcționarea normală în condiții normale de viață după o boală;
kinetoterapie poate fi folosită ca metodă independentă de recuperare după o boală sau în combinație cu alte metode;
exercițiile de fizioterapie pot fi utilizate pentru prevenirea diferitelor boli, tratamentul acestora, precum și reabilitarea unei persoane după recuperare;
kinetoterapie este o modalitate naturală de vindecare a organismului, pentru că cu toții ne amintim fraza: „Mișcarea este viață!”

Puteți face terapie fizică pe cont propriu, dar trebuie să faceți acest lucru cu mare atenție, fără a forța încărcături, de preferință sub îndrumarea unui specialist sau după o cunoaștere profundă a sistemului de terapie prin exerciții fizice.

Secțiuni: Sportul la școală și sănătatea copiilor

Dezvoltarea și formarea sistemului școlar de sănătate, orientarea sa preventivă au determinat rolul deosebit al culturii fizice în prevenirea și tratarea unui număr de boli și leziuni. Cultura fizică terapeutică este parte integrantă a reabilitării medicale a pacienților, metodă de terapie funcțională complexă care utilizează exercițiile fizice ca mijloc de menținere a corpului pacientului în stare activă, stimulând rezervele sale interne în prevenirea și tratarea bolilor cauzate de inactivitate fizică forțată.

Mijloacele de cultură fizică terapeutică - exercițiile fizice, călirea, masajul, procesele de muncă, organizarea întregului regim motor al școlarilor, au devenit componente integrante ale spațiului de salvare a sănătății din școală.

Conceptul de „Tehnologii care salvează sănătatea” a fost auzit de mult timp de medici, profesori, șefi de instituții de învățământ. Aproape fiecare instituție de învățământ utilizează una sau alta tehnologie de economisire a sănătății în procesul educațional. Cu toate acestea, sănătatea copiilor de vârstă școlară, din păcate, nu se îmbunătățește. Prin urmare, prevenirea medicală directă la școală este de o asemenea importanță. După ce a studiat toate formele de muncă preventivă, conducerea școlii a decis să deschidă o sală de kinetoterapie pentru cursuri cu elevi repartizați într-un grup medical special. Scopul principal al creării SHG a fost de a promova dezvoltarea fizică adecvată și întărirea corpului, creșterea activității fizice a organelor și sistemelor slăbite de boală, creșterea performanțelor fizice și mentale, stăpânirea abilităților și abilităților motrice prevăzute de program.

Având o adeverință care dă dreptul la cursuri în grupe de terapie de efort, de opt ani lucrez cu copii repartizați într-o grupă medicală specială. Lucrând cu această categorie de școlari, am dezvoltat și testat un program de kinetoterapie.

Scopurile și obiectivele programului.

Sarcini de wellness:

• protecția vieții și promovarea sănătății;
• întărirea aparatului ligamento-articular;
• îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular și respirator;
• contribuie la buna funcționare a organelor interne;
• creșterea capacității pulmonare;
• îmbunătățirea activității sistemului nervos central.

Sarcini educaționale:

• formarea deprinderilor și abilităților motrice;
• dezvoltarea calităților fizice (dexteritate, flexibilitate, echilibru, rezistență);
• insuflarea abilităților de igienă;
• să comunice cunoștințe legate de educația fizică: despre beneficiile terapiei cu exerciții fizice, semnificația și tehnica exercițiilor fizice, metodologia de implementare a acestora;
• cunoștințe despre fenomenele naturale, viața socială.

Sarcini educaționale:

• educarea trăsăturilor pozitive de caracter: organizare, disciplină, modestie;
• formarea calităților morale: onestitate, asistență reciprocă, capacitatea de a se angaja într-o echipă, încredere în sine, perseverență în depășirea dificultăților, rezistență;
• cultiva independența, ingeniozitatea, inventivitatea.

Organizarea și controlul procesului de învățământ.

Încărcarea în orele de terapie cu exerciții se efectuează ținând cont de vârsta școlarilor, indicatorii aptitudinii lor fizice, starea funcțională și severitatea procesului patologic.

Cursul include 15 - 20 de lecții, care se țin de 2 ori pe an, orele de kinetoterapie includ trei perioade:

1. Perioada introductivă efectuate sub formă de testare. Pe baza rezultatelor sale, obținem o evaluare a stării funcționale a corpului copilului.

2. Perioada principală include:

• exerciții de respirație;
• exerciții generale de dezvoltare;
• exerciții corective;
• respirație musculară și antrenament cardio - sisteme vasculare cu dozare individuală a încărcăturii și creșterea în continuare a acesteia.

3. Perioada finală timp în care se realizează îmbunătățirea și consolidarea ulterioară a tehnicii de efectuare a exercițiilor generale de dezvoltare și a complexelor individuale de exerciții speciale. În această etapă, rezultatele tuturor orelor sunt rezumate, sunt oferite recomandări pentru auto-studiu.

Evaluarea și controlul stării funcționale a corpului de elevi se realizează cu ajutorul următoarelor exerciții de testare:

1. Starea funcțională a sistemului cardiovascular este determinată de testul Martinet (20 de genuflexiuni)

2. Aprecierea stării funcţionale a respiraţiei externe se determină prin spirometrie

3. Evaluarea stării sistemului neuromuscular este determinată de capacitatea de a menține echilibrul în poziția „stând cu un picior, brațele în lateral, ochii închiși” (exercițiul „stârc”). În acest caz, orice mișcare este considerată o pierdere a echilibrului. Timpul până la pierderea echilibrului este fix.

4. Evaluarea forței mușchilor - flexorii corpului este determinată de numărul de ridicări ale picioarelor în 10 secunde. în decubit dorsal. Picioarele drepte se ridică la un unghi de 45 și coboară pentru a atinge covorul.

5. Evaluarea mușchilor – flexorii corpului este determinată de timpul petrecut de subiect în poziția „întins pe burtă, cu brațele întinse înainte”. Mâinile și pieptul nu ating covorul (exercițiu cu barca).

6. Evaluarea forței mușchilor centurii scapulare superioare este determinată de numărul de flexori ai brațului în poziție culcat timp de 10 secunde.

7. Evaluarea mobilității articulațiilor șoldului și a coloanei vertebrale se determină în centimetri; în exercițiu, subiectul face o înclinare profundă în poziția „șezând pe podea, picioarele depărtate la lățimea umerilor”, atingând banda centimetrică cu el. mâinile.

Teste pentru a detecta modificări ale stării funcționale a organismului.

• Testul Martinet
• Spirometrie
• "Stârc"
• Ridicarea piciorului culcat
• "Barcă"
• Flotări de pe podea cu accent întins sau în genunchi
• „Îndoiește”

Norme de evaluare.

evaluez:

• Cunostinte de baza;
• Conform tehnicii de stăpânire a acțiunilor motorii (în funcție de boală);
• În funcție de nivelul de fitness (ținând cont de boală);
• Prin prezență.

Scor „cinci”: acțiunea motrică a fost executată corect (într-un mod dat), exact în ritmul potrivit, ușor, clar.

Scor „patru”: acțiunea motrică este executată corect, dar nu suficient de ușor.

Scor „trei”: acțiunea motrică a fost efectuată în cea mai mare parte corect, dar s-au făcut o greșeală grosolană sau mai multe erori minore, care au dus la performanță incertă sau tensionată

Scor „doi”: acțiunea motrică a fost executată incorect, cu erori grosolane, nesigur, neclar.

Programe de cursuri de cultură fizică terapeutică

Planificarea tematică a secțiunii „Informații teoretice”.

Programul prezentat a fost creat și testat cu scopul de a actualiza conținutul și formele muncii recreative, pentru a atrage atenția profesorilor și părinților asupra problemelor conservării și întăririi sănătății elevilor.

Programul de kinetoterapie a contribuit la îmbunătățirea stării de sănătate a studenților repartizați într-un grup medical special și, de asemenea, a contribuit la implementarea unui program regional care vizează prevenirea bolilor somatice, alcoolismului, dependenței de droguri și fumatului.

Referinte:

1. „Cultura terapeutico-fizică”: Manual./ ed. prof. Epifanova - M., 1987.
2. Weinbaum Ya.S. „Igiena educației fizice”. - M., 2005.
3. Bazele conceptuale ale unui stil de viață sănătos la copii și adolescenți. Buletinul educatiei.

Oksana Bekina
Elaborarea unui program de sănătate pentru terapia exercițiului într-o instituție preșcolară

Notă explicativă.

Partea de informare programe:

Vedere programe: wellness

Direcţie programe- kinetoterapie

Perioada de implementare programe - 1 an

Vârsta elevilor este de 6-7 ani

Forma de implementare - cultura fizica bunastare activități în cadrul cercului „Exercițiu terapeutic” în conformitate cu standardul educațional de stat federal și educațional program educație și formare în instituție de învățământ preșcolar„Copilăria” editată de T. I. Babaev, A. G. Gogoberidze.

Metode de predare:

Verbal - explicație; conversații valeologice;

Vizual - prezentarea de exerciții, ilustrații;

Jocuri.

Până de curând, pentru prevenirea diferitelor boli și menținerea sănătății copilului, în principal diverși agenți fizioterapeutici, se foloseau elemente de întărire. Fitness de vindecare (LFK)în preşcolar- o nouă formă de reabilitare a copiilor de 6-7 ani cu diverse afecțiuni patologice și prepatologice.

Terapia cu exerciții vă permite să obțineți un efect de reabilitare în diferite boli. LA preşcolar este indicat tuturor copiilor cu postură alterată și picioare plate, deoarece acesta este singurul remediu care vă permite să întăriți eficient corsetul muscular și să uniformizați tonusul muscular. Contraindicațiile pot fi doar temporare. Acestea includ stare generală de rău, febră mare.

Motive pentru introducerea în practică a terapiei cu exerciții fizice instituții preșcolare, sunt diverse. Printre principalele sunt următoarele: o deteriorare accentuată a calității sănătății nou-născuților și, ca urmare, a copiilor vârsta preșcolară; deteriorarea situației ecologice, ceea ce a determinat o scădere a reacției imunobiologice a copilului. Alături de global probleme sociale care afectează sănătatea copilului, se pot evidenția probleme mai specifice, care includ creșterea angajării profesionale a părinților. Timpul liber limitat, programul strict de lucru al policlinicilor și sălilor de terapie fizică și, uneori, îndepărtarea acestora de locul de reședință nu contribuie la scăderea numărului de copii care au nevoie de terapie corectivă. Prin urmare, pentru copii vârsta preșcolară dezvoltată educațional suplimentar program„Exercițiu terapeutic”, care se implementează pe baza instituției de învățământ preșcolar. Conținutul său include un număr mare de exerciții fizice menite să promoveze dezvoltarea fizică corectă a copiilor cu abateri de sănătate și exact: încălcarea posturii, picioare plate. Material educativ programe presupune nu numai corectarea defectelor de dezvoltare fizică prescolari dar și pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor.

Educațional suplimentar program"Fizioterapie" dezvoltat pentru copii 6 - 7 ani pe baza practică beneficii: „Prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor posturale în instituția de învățământ preșcolar” editat de O. N. Morgunova (2005, „Dans de fitness. Dans terapeutic” Firileva Zh. E., Saikin E. G. și „Exemplar programe preșcolare educație generală în cultură fizică”. Conținutul său include un număr mare de exerciții fizice menite să promoveze dezvoltarea fizică corectă a copiilor cu probleme de sănătate, și exact: încălcarea posturii, picioare plate.

La conținutul principal programele includ:

Exerciții corective de diferite direcții, dezvoltarea abilităților fizice prescolari;

Exerciții de respirație;

Tensiune musculară și exerciții de relaxare, relaxare;

Exerciții acrobatice;

Compoziții de dans terapeutic și profilactic.

Material didactic prezentat în program, disponibil prescolari, corespunde caracteristicilor lor de vârstă și, în mare măsură, poate compensa lipsa de mișcare, va ajuta, de asemenea, la prevenirea oboselii psihice și la creșterea eficienței copiilor în timpul antrenamentului.

Ţintă programe: asigurarea unui efect general de întărire asupra corpului copilului, reabilitarea copiilor după boli și prevenirea diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletic într-o grădiniță.

Scopuri principale programe:

Asigurarea unui efect general de întărire asupra corpului copilului;

Corectarea în timp util a stării patologice existente a sistemului musculo-scheletic;

Formarea și consolidarea deprinderii de a pune poziția corectă și de a pune picioarele;

Îmbunătățirea funcției sistemului cardiovascular și respirator;

Creșterea forței musculare și a rezistenței;

Îmbunătățirea coordonării mișcărilor;

Introducerea copiilor într-un stil de viață sănătos și educarea necesității acestuia.

Program pe care se construieşte gimnastica terapeutică principii:

Principiul orientării individual-personale - controlul asupra stării generale a copilului, asupra dozării exercițiilor;

Principiul sistematicității și consistenței implică relația de cunoștințe, deprinderi și abilități;

Principiul repetării abilităților și abilităților este unul dintre cele mai importante, deoarece, ca urmare a repetărilor repetate, se dezvoltă stereotipuri dinamice;

Principiul accesibilității face posibilă excluderea consecințelor dăunătoare pentru corpul copiilor ca urmare a solicitărilor excesive și a efortului fizic;

Principiul ciclicitatii este alternarea activitatii fizice cu odihna, cu exercitii de relaxare;

Principiul diversității și noutății - reînnoirea exercițiilor fizice după 2 - 3 săptămâni;

Principiul moderației este durata orelor în funcție de vârsta copiilor cu activitate fizică fracționată.

Eficienţă:

Se presupune că rezultatul introducerii programe Terapia cu exerciții fizice va reduce procentul de copii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic, va întări sistemul muscular, va reduce frecvența afectiuni respiratorii, crescând memoria musculară a copilului, reducând agresivitatea și sporind bunăstarea emoțională.

Structura clasei:

Cursurile se țin ziua sau seara, o dată sau de două ori pe săptămână, cu durata de 25-30 de minute.

Locul de desfasurare: Sala Sporturilor.

Grupele sunt completate ținând cont indicatii medicaleși dorințele părinților (reprezentanti legali). Dimensiunea grupului este de 10-15 persoane.

Lecția este formată din trei părți: introductiv, principal, final.

Sarcina părții introductive este de a organiza copiii pentru cursurile următoare. Constă în conversații valeologice, sarcini de joc scurte și exerciții de corectare a posturii și picioarelor plate, schițe de dans terapeutic și preventiv. Durata părții introductive este de 5 - 7 minute.

În partea principală, sarcina este de a întări corsetul muscular și de a corecta individuală deformările coloanei vertebrale. Exercițiile se efectuează atât fără obiecte, cât și cu obiecte (bastoane de gimnastică, mingi de masaj și simple, cercuri, mingi mari de gimnastică, genți etc.). Durata părții principale este de 15-20 de minute.

Partea finală este îmbunătățirea abilităților motrice, consolidarea abilităților de postură și așezarea corectă a picioarelor, aducând corpul într-o stare de calm. Include jocuri sedentare, exerciții de relaxare musculară, exerciții de respirație, relaxare, automasaj la picioare. Durata părții finale este de 3 minute.

Monitorizarea:

Pentru a determina eficacitatea cursurilor la începutul și la sfârșitul anului se folosesc metodele disponibile și teste: teste de fitness ținând cont de vârsta copilului și teste pentru identificarea tulburărilor în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic conform G. N. Serdyukovskaya, plantografie. Se determină și nivelul de performanță fizică și evaluarea bunăstării emoționale a copilului. Testele de control și controlul medical se efectuează la începutul și la sfârșitul anului universitar. Pe baza rezultatelor auditului se determină impactul conținutului cursurilor asupra sănătății. prescolari. Indicatorii sunt pozitivi dacă studenții la sfârșitul anului universitar arată o îmbunătățire a rezultatelor monitorizării.

Examinarea nivelului fizic calitati:

Cauza fundamentală a tuturor defectelor de postură este slăbiciunea anumitor grupe musculare, dezvoltarea lor asimetrică.

Test de forță musculară înapoi:

Este necesar să vă întindeți pe marginea băncii și să o mențineți pe greutate cât mai mult timp posibil. partea de sus corp. Doar partea inferioară a corpului se află pe suport. Adultul ține copilul de picioare. În poziția inițială, copilul își sprijină mâinile pe podea și la semnalul unui adult (1,2,3) își pune mâinile la centură și începe numărătoarea inversă. Rata medie pentru preșcolarii 45 de secunde.

Evaluarea forței musculare și a rezistenței burtă:

Ridicați-vă picioarele la 25 cm deasupra podelei dintr-o poziție în decubit dorsal, cu mâinile în spatele capului, țineți picioarele în această poziție timp de 15 secunde. Picioarele trebuie să fie drepte și degetele ascuțite. Un cordon întins poate servi drept ghid pentru înălțimea de ridicare a picioarelor.

Determinarea mobilității coloanei vertebrale (flexibilitate):

Când se aplecă în față, copilul ar trebui să ajungă la podea cu vârful degetelor fără a-și îndoi genunchii. Panta se realizeaza din si. n. picioarele împreună. Dacă această sarcină nu este finalizată, se măsoară distanța de la podea la degete. Distanța rezultată indică o scădere a mobilității coloanei vertebrale față de normă.

Diagnosticul picioarelor plate:

Plantografia este o amprentă. În mod normal, spațiul subcapital nu este pătat, este colorat doar istmul piciorului. 1 grad de picioare plate - 1/3 din spațiul subvocal este vopsit; 2 grade - 2/3 din spatiul total sunt vopsite; 3 grade - mai mult de 2/3 din spațiul subacvatic.

Când examinați copiii, acordați atenție poziției picioarelor în raport cu piciorul inferior. În copilărie, picioarele plate longitudinale sunt de obicei combinate cu abducția marginii din față a piciorului, ridicarea marginii sale exterioare și pronația călcâiului - adică cu instalarea în valgus a piciorului. Dacă unghiul dintre piciorul inferior și picior este deschis spre interior, aceasta este o abatere de varus.

Rezultate așteptate de dezvoltare programe.

Ca urmare a dezvoltării programe preșcolare:

Va sti: reguli de conduită în orele de terapie prin exerciții, ce este gimnastica terapeutică, rolul și efectul acesteia asupra organismului. Care este postura corectă. Cerințe igienice pentru orele de kinetoterapie.

Va fi capabil: efectuați exerciții de kinetoterapie nu numai în sala de clasă grădiniţă dar și independent acasă.

Vom avea: creșterea indicatorilor de dezvoltare a calităților fizice de bază, bune abilități în efectuarea exercițiilor din diferite poziții inițiale.