Oboseală și somnolență crescute. De ce se întâmplă asta? Iritabilitatea, pierderea forței și somnolența sunt tulburări endocrine la femei.

Departe de intotdeauna, bolile se fac simtite cu simptome active si evidente. Destul de des, afecțiunile se manifestă doar printr-o ușoară tulburare a bunăstării, la care de obicei nu acordăm atenție. Și complet în zadar, deoarece diagnosticarea în timp util a diferitelor stări patologiceîn cele mai multe cazuri este cheia postului și tratament de succes. Deci, dacă te-ai trezit dimineața după somn lungși încă te simți copleșit - asta nu este bine. Și dacă o astfel de stare te însoțește tot timpul, trebuie să te gândești, poate ceva nu este în regulă cu corpul tău. Să vorbim despre cazurile în care pot apărea oboseală constantă, slăbiciune și somnolență, vom numi motivele pentru aceasta.

Serotonina

Potrivit experților, astfel de simptome apar adesea la oameni destul de activi, de succes, de afaceri și responsabili. De obicei acordă prea puțină atenție bunăstării lor, ceea ce provoacă o scădere a rezistenței organismului la stres și infecție. În același timp, există o scădere vizibilă a producției de serotonină, care poate fi descrisă ca un hormon al bucuriei.

Cu toate acestea, nu numai că provoacă o stare de spirit minunată, dar este și responsabilă pentru reglarea multor procese care au loc în corpul nostru. Așadar, o scădere a producției sale duce totodată la somnolență constantă, oboseală și slăbiciune și, de asemenea, provoacă adesea apariția excesului de greutate, face părul fragil și provoacă pierderea lor, vopsește pielea în tonuri cenușii și palide. În același timp, o persoană simte sete în legătură cu produsele cu continut ridicat carbohidrați și anume tipuri diferite dulciuri.

Cu o producție insuficientă de serotonină, organismul, așa cum spune, se confruntă cu instalația că este slab și nefericit, că are nevoie de odihnă constantă. Corpul în acest moment, așa cum spune, funcționează pe principiul conservării maxime a energiei, care se exprimă și în acumularea de rezerve de grăsime.

Alte motive

Oboseala și somnolența constantă se pot dezvolta din cauza impactului negativ al situației de mediu, precum și sub influența stresului constant. Astfel de simptome pot fi provocate și de lipsa de vitamine și privarea cronică de somn.

Terapia în acest caz este pur și simplu necesară, deoarece pot începe probleme grave de sănătate și va exista și o scădere a apărării organismului.

De asemenea, deteriorarea starea generala, oboseala și slăbiciunea constantă sunt un semnal că corpul tău nu experimentează o activitate fizică adecvată și regulată. Poate că îi lipsește și oxigenul, pentru că omul modern cel maiîși petrece viața în interior sau se mută în transport. Trebuie să ieși mai des la plimbări în parcuri, păduri, să te plimbi și să te relaxezi aer proaspat.

Desigur, se poate dezvolta o stare de oboseală constantă din cauza aportului insuficient de substanțe vitaminice și diverse oligoelemente. Mai ales des, această situație se observă în perioada iarnă-primăvară, deoarece, în cazul depozitării pe termen lung a fructelor și legumelor, valoarea nutritivă.
De asemenea corpul uman simte o povară serioasă din prezența așa-zisei oboseală emoțională, din cauza lipsei culorilor strălucitoare din viață, și mai ales a verdelui.

Boli

În anumite cazuri, oboseala constantă, slăbiciune și somnolență pot apărea pe fundalul celor mai mulți diverse boli, printre care cele mai frecvente sunt eșecurile în activități normale glanda tiroida.

În plus, o astfel de problemă se poate dezvolta din cauza cardiacă, renală sau insuficienta hepatica. Apare în timpul prodromului leziuni infectioase, din cauza leziunilor tumorale oncologice și a altor boli. De aceea, cu stare de rău prelungită (mai mult de două săptămâni), trebuie neapărat să căutați ajutor medical.

eliminare oboseala cronica

Pentru a remedia această problemă, primul lucru de făcut este să tratați cauzele acestei afecțiuni. În prima etapă, merită să vă ajustați dieta, precum și modul de lucru sau odihnă. Meniul zilnic ar trebui să conțină mai multe alimente bogate în proteine ​​vegetale și animale, precum și bogate în vitamine și minerale. De asemenea, este important să vă schimbați obiceiurile de activitate fizică.

Pentru eliminare mare slăbiciune te poți înscrie la piscină, schi și alte activități sportive. De asemenea, puteți contacta experții terapie manuală care vă va oferi programe individuale corecții, care includ terapie cu exerciții fizice, masaj, reflexoterapie și alte activități.

De asemenea, restabilirea funcționării normale a organismului poate necesita o terapie de detoxifiere - curățarea organismului de toxine, toxine și alte substanțe de balast. De asemenea, specialiștii pot recomanda efectuarea de teste pentru a determina starea imunologică. Cu o scădere a imunității, merită să luați medicamente imunomodulatoare selectate de medic. Auto-tratamentul nu este categoric recomandat.

De asemenea, va beneficia de diverse complexe de vitamine care saturează organismul cu nutrienți.

Cu slăbiciune și oboseală severă constantă, merită să contactați medicii pentru a afla motive exacte un astfel de fenomen. Diagnosticarea în timp util a problemelor va simplifica terapia ulterioară.

Sunt zile în care singurul lucru la care visezi la locul de muncă este somnul. În același timp, ochii se închid de la sine și, bineînțeles, nu se poate vorbi despre nicio lucrare. Cauzele slăbiciunii și somnolenței pot fi diferite. Trebuie să le cunoști măcar pentru a te întoarce rapid la ele viata normalași încetează să-ți muște nasul.

Slăbiciune, somnolență și alte simptome de energie scăzută

Aceste semne sunt familiare tuturor. Este bine dacă trebuie să te ocupi de ei doar ocazional. Dar în ultimii ani, tot mai mulți oameni suferă de o cădere cronică. Puteți recunoaște boala după următoarele simptome:

• cadere de presiune;
• puls rapid;
• crize periodice de greață și vărsături;
• schimbări bruște de dispoziție;
• incapacitatea de a se concentra;
• dispnee;
• dificultăți de respirație chiar și cu cel mai mic efort;
• dureri de cap frecvente;
• ameţeală;
• tulburari de somn.

Unii oameni dezvoltă chiar crize de agresivitate incontrolabilă în fața oboselii.

Principalele cauze ale slăbiciunii și somnolenței

De fapt, mulți factori pot duce la o scădere a puterii. Să vorbim despre cele principale.

Sezon și condiții meteo

Iarna, somnolența și slăbiciunea pot deveni o consecință a lipsei de oxigen din organism. Cu cât aerul mai puțin curat inhalează o persoană, cu atât devine mai slab. De aceea, în sezonul rece este necesar să aerisești localul cel puțin o jumătate de oră pe zi. Desigur, plimbările în aer curat nu vor fi de prisos.

Slăbiciunea și somnolența de toamnă pot fi atribuite condițiilor meteorologice nefavorabile. Schimbări bruște de vreme, salturi presiune atmosferică- toate acestea au un efect negativ asupra organismului. Bătăile inimii încetinesc, scad presiunea arterială, substanțele utile cu sânge nu ajung la toate organele. Dacă nu primiți aceeași nutriție, creierul începe să funcționeze mai puțin activ.

Anemie

Femeile suferă adesea de slăbiciune din cauza anemiei. Mai ales în timpul sângerării menstruale. Pentru a evita slăbiciunea, trebuie să reînnoiți în mod regulat rezervele de vitamine și minerale din organism.

Lipsa de somn

Uneori senzația de rău, slăbiciunea, somnolența și picioarele umplute sunt simptome ale lipsei de somn. Se crede că timp optim somn - opt ore. Dar această cifră nu este relevantă pentru toată lumea. Unii oameni pot dormi cinci sau șase ore și există cei pentru care zece ore nu sunt suficiente pentru o recuperare completă, deși astfel de indivizi sunt rari.

Depresie

Poate duce la slăbiciune severă și somnolență depresie. Mai mult, o cădere este cea mai inofensivă consecință a unei tulburări emoționale. Pe fondul suprasolicitarii nervoase, se dezvoltă multe boli, inclusiv oncologia.

Hipotiroidismul

La slăbiciune constantă iar somnolența trebuie examinată. Este posibil ca cauza să fie hipotiroidismul - o scădere a funcției tiroidiene. Dacă organismul nu funcționează suficient de activ, metabolismul organismului încetinește. Acest lucru duce la o pierdere a forței.

Furtuni magnetice

Oamenii dependenți de vreme simt aproape toate furtunile magnetice. Motivul pentru aceasta din urmă este în erupțiile solare. Activitatea solară crescută poate avea un efect deprimant asupra organismului.

Diabet

Slăbiciune, somnolență și oboseală sunt normale pentru diabetici. Cu o boală, zahărul crește anormal și nu are timp să fie transformat în energie utilă. Ca urmare, celulele nu sunt îmbogățite cu substanțe utile.

Modificări hormonale

Nu trece neobservat și observat periodic în organisme feminine. Ele pot fi provocate de stres, oboseală, luarea anumitor medicamente, beriberi, diverse boli, sarcina.

Oboseala constantă și somnolența la bărbați este o afecțiune binecunoscută. Cu toate acestea, lupta împotriva oboselii și somnolenței este îngreunată de faptul că acestea sunt un simptom nespecific care poate apărea atât pe fondul suprasolicitarii sau al stresului, cât și pe fondul unei varietăți de probleme de sănătate - de la un banal respirator acut. boală la o patologie cronică gravă.

Varietatea cauzelor face dificilă găsirea de soluții la problemă, iar ajutorul unui medic este adesea necesar pentru a o elimina cu succes.

Orez. 1 – Identificarea cauzelor oboselii și somnolenței constante nu este ușoară, deoarece acest simptom caracteristic multor boli și afecțiuni.

Toate cauzele oboselii și somnolenței constante pot fi împărțite condiționat în două grupe - fiziologice și patologice.

Cauze fiziologice

Fiziologic ia în considerare toate condițiile care duc la o scădere a vitalității în barbati sanatosi:

• Somn insuficient - dacă nu ați dormit suficient noaptea (întindeți-vă târziu, treziți-vă devreme, lucrați în tura de noapte), somnolența în timpul zilei și o senzație de oboseală vor fi destul de naturale (vezi).
• Surmenajul – atât fizic, cât și psihic – provoacă nevoia de odihnă suplimentară.
• Stresul cronic – duce la suprasolicitare cronică și suprasolicitare.
• Hipoxie (lipsa oxigenului) - în timpul muncii și odihnei în încăperi închise, înfundate. Hipoxia afectează în primul rând celulele creierului, care se manifestă prin dureri de cap, somnolență și oboseală.
• Meteosensibilitate – in acest caz, starile de oboseala sunt intermitente, dar apar regulat in anumite conditii meteo (vant, ploaie, vreme innorata).
• Hipovitaminoza - lipsa unui număr de vitamine și minerale (inclusiv sezoniere). Nu mai este o normă, dar încă nu poate fi numită boală.
• Luarea de medicamente - unele medicamente (hipnotice, sedative, antihistaminice) ca principal sau efecte secundare da un efect hipnotic pronunțat.
• Alimentatia necorespunzatoare – alimentatia neregulata, insuficienta sau dezechilibrata duce la lipsa sau aportul neuniform de calorii – principala sursa de energie.

Cauze patologice

Cauzele patologice ale oboselii și somnolenței la bărbați sunt bolile cronice. Printre cele mai multe cauze comune se pot distinge următoarele:

• - hipotiroidism, gusa endemică, tiroidită autoimună. Hormonii tiroidieni sunt implicați în toate tipurile de metabolism și reglează majoritatea proceselor vitale ale corpului uman. Cu lipsa lor, metabolismul încetinește, o manifestare a căruia este simptome caracteristice lipsa vitalitate. Alte simptome includ pielea uscată, bradicardie (puls rar), tendința de a scădea tensiunea arterială, creșterea în greutate pe fondul scăderii apetitului, fragilitatea și căderea părului, umflarea feței.
• Hipoandrogenismul - sau o încălcare a acțiunii sale. Cu o lipsă de testosteron, există o scădere a vitalității, precum și transpirație, scăderea forței musculare și expresie insuficientă (sau pierdere) masa musculara, disfuncție sexuală. La rândul său, hipoandrogenismul este un sindrom care poate apărea pe fondul unui număr de boli (orhită, prostatita etc.).
• Alte tulburări endocrine (boli ale glandei pituitare, hipotalamus, obezitate,).
• Anemia este una dintre simptome clasice anemie cu deficit de fier este oboseala. În plus, anemia este asociată cu o incidență crescută infecție respiratorie, piele palidă, păr și unghii fragile.
• Patologia cronică sistemele cardiovasculare s, respirator, urinar, gastrointestinal.
• Boli oncologice - însoțite de somnolență și oboseală. Alte simptome includ pierderea severă în greutate și durerea cronică.
• Nervos și probleme mentale- nevroză, depresie etc.

Diagnosticare

Identificarea cauzelor oboselii și somnolenței se face cel mai bine împreună cu un medic. Începeți cu o vizită la un terapeut care, pe baza combinației de plângeri și semne obiective(ta aspect, greutatea, presiunea, frecvența pulsului etc.) poate suspecta imediat un anumit diagnostic și prescrie testele necesare pentru a-l confirma.

Dacă nu există sugestii specifice, se recomandă studii clinice generale ( analiza generala sânge, urină), în plus, poate fi necesar analiza biochimică sânge, studiul nivelurilor hormonale. Pe baza rezultatelor acestor analize se prescriu alte examinări și consultații de specialitate.

Cum să faci față oboselii și somnolenței constante

Încercările de a lupta în mod independent împotriva bolii sunt permise numai în cazurile în care nu există alte simptome, adică există o probabilitate mare de acțiune. motive fiziologice. În astfel de situații, se recomandă:

1. Normalizarea rutinei zilnice - suficientă și regulată somn de noapte, cu durata de minim 7 ore, si este de dorit sa te culci si sa te trezesti in acelasi timp. Evitați suprasolicitarea - încercați să respectați un program normal de lucru, luați o pauză pentru prânz. Dacă ai un loc de muncă sedentar, sedentar, fă încălziri de cinci minute. Ocupați-vă - capacitatea sa de a oferi veselie și performanță ridicată pe tot parcursul zilei a fost de mult studiată și dovedită.
2. - evitarea situatiilor psihotraumatice, dezvoltarea unui raspuns adecvat la stimulii externi prin autoinvatare diverse tehnici psihologice (comportament in societate, relaxare etc.).
3. Plimbări zilnice la aer curat, aerisirea spațiilor de lucru și casnice, dormit cu fereastra deschisă (cu condiția să nu existe curent de aer) sau după ventilație preliminară. Aceste măsuri ajută la evitarea hipoxiei.
4. Normalizarea nutriției - 3-4 mese regulate pe zi, complete în calorii, compoziție de proteine, grăsimi și carbohidrați. Vitaminizare naturală suplimentară prin includerea de fructe proaspete, legume, sucuri. Când nu se poate adera alimentație rațională se poate recomanda aportul de complexe de vitamine și minerale (vezi).
5. Respingere obiceiuri proaste(fumatul, consumul excesiv de alcool), care exacerba orice tulburări și boli existente.

Orez. 2 - Normalizarea regimului zilnic, alimentația și activitatea fizică - primul medicament care crește vitalitatea.

În cazurile în care aceste măsuri sunt ineficiente sau sunt observate alte simptome care sunt suspecte de prezența unei afecțiuni acute sau boala cronica, trebuie să vezi un medic. După efectuarea unei examinări și clarificarea diagnosticului, medicul va selecta cel mai potrivit tratament, față de care starea dumneavoastră de sănătate se va normaliza treptat și activitatea va crește.

Problema somnolenței și oboselii la femei și bărbați este un fenomen destul de comun în prezent: o lipsă constantă de putere, slăbiciune, apatie, greață, durere de capși lipsa de dorință de a face ceva. În acest articol, vom analiza cauzele acestei afecțiuni, precum și cum să scăpăm de oboseală și somnolență - ce să faceți, ce vitamine să beți și dacă este timpul să căutați un tratament.

• Avitaminoza. Energia și vigoarea din corpul uman ajută la producerea vitaminelor D și B 12. Dacă rezervele de vitamina B 12 pot fi completate prin consumul de carne, pește, ouă și lapte, atunci vitamina D este produsă la om în timpul expunerii la soare.
• Medicamente. Dacă luați oricare medicamentele, adică este probabil să provoace somnolență și oboseală. Acest lucru se aplică, de exemplu, unora antihistaminice. Acordați atenție efectelor secundare ale medicamentelor pe care le luați și, dacă este posibil, schimbați-le.
• Disfuncție tiroidiană. Astfel de boli pot provoca oboseală și o dorință constantă de a dormi. Prin urmare, dacă bănuiți că aveți probleme cu glanda tiroidă, contactați un endocrinolog și asigurați-vă că luați testele necesare pentru prescrierea tratamentului.
• Depresie. Acest lucru este nefavorabil starea psihologica poate fi cauza, poate provoca apatie. În acest caz, un psihiatru calificat poate ajuta. Medicul va afla esența problemei și va prescrie antidepresive. Poți lupta singur cu depresia cu ajutorul antrenamentului sportiv, de vreme ce activitate fizica este o modalitate naturală de a scăpa de stres.
• Sindromul oboselii cronice. Este mai frecventă la locuitorii orașelor mari, apare pe fondul stresului constant, crescut mental și insuficient activitate fizica. Este indicat să combateți sindromul cu ajutorul unui medic.
• Lipsa de somn. Poate că pur și simplu nu dormi suficient noaptea și corpul tău are nevoie de odihnă. Pentru somn bun trebuie să acordați o atenție deosebită pe ce dormiți. Învață și.
• Alimentație necorespunzătoare. Alimentația necorespunzătoare, inclusiv dietele sărace în calorii, provoacă o aprovizionare insuficientă de energie a organismului. Rezultatul este letargie și somnolență.
• Lipsa aportului de oxigen. Înainte de a căuta alte cauze ale somnolenței, trebuie să acordați atenție cantității de oxigen din interior mediu inconjurator. Cu cât inhalăm mai puțin oxigen, cu atât intră mai puțin în țesuturi și organe. Acest lucru afectează în special țesuturile creierului, care reacționează la cea mai mică deficiență de oxigen cu o senzație de oboseală și somnolență.
• Factori externi. Letargia și somnolența se pot datora vremii, furtunilor magnetice, caracteristicilor climatice.

Factori externi

Ploaie. Mulți oameni ar putea dori să doarmă în timpul sau înainte de ploaie. Faptul este că o modificare a presiunii atmosferice (scăderea acesteia) afectează tensiunea arterială. Se reduce, bătăile inimii încetinesc. Ca urmare, aportul de oxigen a creierului este redus, ceea ce provoacă somnolență.

Furtuni magnetice. O persoană sănătoasă nu se simte rău în timpul furtunilor magnetice. Dar pentru persoanele sensibile (în special cu boli ale sistemului nervos și cardiovascular), acest fenomen natural are un efect destul de puternic: se observă oboseală crescută, somnolență, dureri de cap, aritmie, bolile cronice sunt exacerbate.

Lupta în acest caz are ca scop eliminarea simptomelor care apar pe fondul unui fenomen natural. În timpul zilei, puteți bea ceai sau cafea cu moderație. Și pentru a reduce astfel de reacții, este important să antrenați organismul: luați duș rece și fierbinte, temperament.

Caracteristici climatice. Somnolență constantă se poate datora caracteristicilor locului de resedinta. În regiunile industriale poluate, oamenii pot fi letargici și pasivi, obosindu-se mai repede decât cei care locuiesc în zone ecologice curate și în zonele înconjurate de vegetație densă. Iar motivul principal este aceeași cantitate de oxigen din aer.

Oxigen

După o ședere îndelungată într-o cameră închisă, neventilata, apar adesea slăbiciune și somnolență. Concentrarea atenției se înrăutățește, gândirea încetinește, apare o durere de cap. Primul semn al deficienței de oxigen este căscatul - în acest fel organismul încearcă să compenseze lipsa. Aerisirea regulată a spațiilor de locuit și de lucru, plimbările zilnice în aer curat vor ajuta la eliminarea acestei cauze de somnolență.

vitamine

Din somnolență și letargie a corpului, ajută vitaminele B, care se găsesc în pește, carne, brânză de vaci și legume verzi. Se găsesc și în leguminoase, fulgi de ovăz, nuci și prune uscate. Poate ridica preparate cu vitamine cu conținutul complexului B, inclusiv B5 și B12 și, de asemenea, să ia acid folic care ajută la oboseală.

Vitamina C are, de asemenea, un impact mare asupra bunăstării. Deficiența acestuia provoacă adesea somnolență și oboseală, slăbește sistemul imunitar și crește riscul de îmbolnăvire. În condiții de atmosferă urbană poluată și cu boli sezoniere, această vitamină este un instrument indispensabil. Este prezent în portocale, lămâi, caise, zmeură și coacăze negre. De asemenea, poate fi achiziționat sub formă de tablete și luat la 500 mg pe zi.

Uneori cauza poate fi lipsa de fier din organism. În special, pe fondul anemiei prin deficit de fier, există oboseală constantă și somnolență la femei (încălcarea este cauzată de pierderea de sânge menstrual). Puteți satura organismul cu fier îmbogățind dieta hrănitoare cu carne, fructe de mare, ficat, fasole, preparate din cereale. Preparatele de fier trebuie luate la sfatul medicului, deoarece excesul acestuia poate fi dăunător sănătății.

Alimentație necorespunzătoare

Nu toată lumea are ocazia să mănânce corect și să respecte regimul. Ca urmare a unui aport alimentar insuficient sau malnutriție devine deficitar energetic. Persoanele care nu au timp să mănânce corespunzător, mănâncă gustări, pot fi somnoroși toată ziua, chiar și fără stres fizic și emoțional puternic. În plus, organismul reacționează mai dureros nu la lipsa de hrană, ci la o încălcare a regulilor unei diete sănătoase:

• gustări cu sandvișuri, fast-food-uri;
• consumul de alimente bogate în grăsimi nesănătoase;
• mâncare excesivă;
• rar (de 2 ori pe zi), dar mese abundente.

Poți îmbunătăți starea ajustând dieta (des, dar fără a mânca în exces) și meniul zilnic (mai puține grăsimi, mai multe legume și fructe, produse lactate).

Somnolență după masă

Dacă te simți obosit, poți face mai puțin.

Aproape toată lumea a simțit pentru sine cum se rostogolește somnolența după ce a mâncat. Această condiție este deosebit de nepotrivită și distragătoare la locul de muncă, atunci când nu există nicio oportunitate de a vă întinde și de a vă relaxa. Motivul este simplu și la fel de vechi ca lumea. Organismul își cheltuiește toate resursele energetice pentru digestia și asimilarea alimentelor, reducând fluxul de sânge către creier și, în consecință, scade și cantitatea de oxigen care intră în creier.

Există și o explicație chimică. Schimbari in procese chimice creierul atunci când mănâncă alimente cu carbohidrați provoacă o senzație de oboseală și o dorință de a dormi. Acest lucru se datorează faptului că împreună cu carbohidrații, asigurăm organismului serotonină, hormonul bucuriei. După ce ați primit o cantitate mare de alimente din carbohidrați, nivelul de insulină din sânge crește, iar serotonina din creier este eliberată în exces, ceea ce provoacă somnolență.

Cum să evitați:

• • Nu mai mâncați dulciuri, alimente bogate în amidon și fast-food;
  • La prânz, este de dorit să consumi alimente bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați;
  • Mâncați mese mici, astfel încât să vă puteți digera mâncarea mai ușor și mai repede;
  • Evita alcoolul, actioneaza ca un sedativ si te poate face sa te simti obosit toata ziua.
  • Do exercitii fizice. O încălzire, o plimbare în aer sau orice exercițiu va ajuta la împrăștierea sângelui și la înveselire;

sindromul oboselii cronice

Dacă te simți obosit tot timpul, care nu dispare nici după o odihnă lungă și un somn profund, poți suspecta sindromul de oboseală cronică. În perioadele de exacerbare apar și alte simptome: depresie, apatie, iritabilitate severă, agresivitate, accese de furie.

Ce poți face singur:

• asigura un somn bun;
• respectați regimul de muncă și odihnă;
• vindeca bolile cronice;
• să mănânce complet și calitativ;
• bea un complex de vitamine-minerale.

În plus, trebuie să consultați un medic care va alege medicamentul potrivit.

E timpul să mergi la doctor?

Dacă dormi suficient, urmărește-ți dieta, bei vitamine, experimentezi emoții pozitive, în general, faci totul bine, dar situația cu somnolență nu s-a schimbat în niciun fel, poate că acesta este un clopoțel alarmant și este timpul să te uiți la doctorul.

Pentru început, puteți vizita un terapeut sau un specialist în tulburări de somn - un somnolog, puteți face o examinare generală și puteți face teste. Medicul va stabili cauzele probabile și va determina direcția măsurilor terapeutice ulterioare.

Dacă se suspectează o defecțiune a glandei tiroide, pacientul este examinat de un endocrinolog și, dacă este necesar, este prescris un tratament hormonal ulterior.

Dacă cauza somnolenței este noaptea, depresia sau tulburarea afectivă sezonieră, va fi necesară colaborarea cu un psihoterapeut.

Somnolența diurnă cauzată de sindromul de somn obstructiv sau narcolepsie este tratată de un somnolog.

Costul serviciului:

• consultația inițială a unui somnolog va costa între 1.500 și 5.000 de ruble (costul consultației unui profesor este mult mai mare decât serviciile unui medic obișnuit);
• o consultație cu un psihoterapeut va costa în medie 6.000;
• polisomnografia (un studiu care vizează identificarea cauzelor tulburărilor de somn) costă 15.000 de ruble, prețul unui studiu parțial este în medie de 8.000 de ruble.

Costul terapiei suplimentare depinde de problemele diagnosticate și variază în interval - de la 20.000 la 300.000 de ruble.

Boli oncologice: somnolenţă împreună cu slăbiciune generală organismul poate indica prezența oncologiei. Dacă există și alte afecțiuni și pierderea în greutate, este necesar să consultați un specialist pentru a afla și a elimina din timp cauza unor astfel de fenomene în organism.

Oboseala și apatia după o zi lungă de muncă sunt normale și naturale. Să revină persoana sanatoasa dormi suficient de bine sau supraviețuiește până în weekend. Dar dacă nici măcar odihna nu te ajută să revii pe drumul cel bun, este timpul să te gândești la o vizită la medic.

Când te trezești dimineața, te chinui să te îmbraci și să te simți letargic pentru tot restul zilei? În weekend, nu ai suficientă forță și dorință nici măcar de plimbare și cu atât mai mult în zilele lucrătoare? După ce ai mers câteva etaje de scări, ești gata să te prăbușești de slăbiciune? Toate aceste semne pot indica probleme grave de sănătate; unele dintre ele, însă, pot fi rezolvate independent, în timp ce altele necesită ajutorul unui specialist. Autorii cărții Your Body's Red Light Warning Signals, publicată în America, au numit cele mai frecvente 8 cauze ale oboselii constante.

1. Lipsa vitaminei B12

Această vitamină ajută nervii și celulele roșii din sânge din corpul dumneavoastră să funcționeze. Aceștia din urmă, la rândul lor, sunt implicați în transportul oxigenului către țesuturi, fără de care organismul nu poate procesa nutrienții în energia de care are nevoie. De aici slăbiciunea în deficitul de B12. Această afecțiune poate fi recunoscută și prin alte semne: de exemplu, este foarte des însoțită de diaree, iar uneori de amorțeală a degetelor de la mâini și de la picioare și probleme de memorie.

Ce să fac. Deficitul de vitamine este detectat printr-un simplu test de sânge. Dacă el arată rezultat pozitiv, cel mai probabil vi se va sfătui să mâncați mai multa carne, pește, produse lactate și ouă. Vitamina este disponibilă și în formă medicinală, dar este slab absorbită și de obicei este prescrisă doar în cazuri extreme.

2. Lipsa vitaminei D

Această vitamină este unică deoarece este produsă de propriul nostru organism. Adevărat, pentru asta trebuie să petreci cel puțin 20-30 de minute la soare zilnic, iar cele mai recente critici la adresa pasionaților de bronzare nu contribuie deloc la acest lucru. Presa este plină de avertismente că hobby-ul bronzare amenință îmbătrânirea prematură, petele de vârstă și cancerul. Acest lucru este parțial adevărat, desigur, dar precauția excesivă nu este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Deficitul de vitamina D, avertizează medicii, poate duce la probleme cardiace, tensiune arterială crescută, tulburări neurologiceși unele tipuri de cancer.

Ce să fac. Nivelurile de vitamina D sunt de asemenea verificate cu un test de sânge. Îl puteți completa cu o dietă cu pește, ouă și ficat. Dar bronzare sunt de asemenea necesare. 10 minute la aer curat pe zi vor fi suficiente pentru a scăpa de oboseală.

3. Luarea medicamentelor

Citiți prospectul medicamentului pe care îl luați. Poate printre efecte secundare sunt indicate oboseala, apatia, slăbiciunea. Cu toate acestea, unii producători vă pot „ascunde” aceste informații. De exemplu, antihistaminicele (folosite pentru alergii) te pot epuiza literalmente de energie, deși nu o vei citi pe etichetă. Multe antidepresive și beta-blocante (medicamente pentru hipertensiune arterială) au un efect similar.

Ce să fac. Fiecare persoană reacționează diferit la medicamente. Forma și chiar marca medicamentului pot fi importante. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru una diferită - poate că schimbarea pastilelor vă va readuce în formă.

4. Funcționare defectuoasă a glandei tiroide

Problemele tiroidiene se pot manifesta, de asemenea, ca fluctuații în greutate (în special dificultăți de a pierde în greutate), piele uscată, frisoane și ciclu menstrual. Acestea sunt semne tipice ale hipotiroidismului - o glanda tiroidă subactivă, din cauza căreia organismului îi lipsesc hormonii care reglează metabolismul. Într-o stare neglijată, boala poate duce la boli articulare, boli de inimă și infertilitate. 80% dintre pacienți sunt femei.

Ce să fac. Mergeți la un endocrinolog și decideți cât tratament intensiv Ai nevoie. De regulă, pacienții trebuie să stea pe terapia de substituție hormonală pentru tot restul vieții, deși rezultatele justifică mijloacele.

5. Depresie

Slăbiciunea este unul dintre cei mai frecventi însoțitori ai depresiei. În medie, aproximativ 20% din populația lumii suferă de acest flagel.

Ce să fac. Dacă nu vrei să iei pastile și să mergi la un psiholog, încearcă să faci sport. Activitatea fizică este un antidepresiv natural, favorizând producerea serotoninei, hormonul „fericirii”.

6. Probleme cu intestinele

Boala celiacă sau boala celiacă apare la aproximativ 1 din 133 de persoane. Constă în incapacitatea intestinelor de a digera glutenul cerealelor, adică dacă stai pe pizza, prăjituri, paste sau pâine timp de o săptămână, încep balonarea, diareea, disconfortul la nivelul articulațiilor și oboseala constantă. Organismul reactioneaza la lipsa nutrienți, care nu poate fi obținută din cauza incapacității intestinelor de a le absorbi.

Ce să fac. Mai întâi, treceți prin mai multe teste pentru a vă asigura că problema este într-adevăr în intestine. În unele cazuri, este necesară examinarea endoscopică pentru a confirma diagnosticul. Dacă răspunsul este da, va trebui să vă reconsiderați serios dieta.

7. Probleme cu inima

Aproximativ 70% dintre femeile care au avut un atac de cord se plâng de atacuri bruște și prelungite de slăbiciune și oboseală constantăînainte de un atac de cord. Și deși atacul de cord în sine nu este atât de dureros pentru frumoasa jumătate a umanității, procentul deceseîn rândul femeilor este în continuă creștere.

Ce să fac. Dacă aveți alte simptome de probleme cardiace - scăderea apetitului, dificultăți de respirație, rare dar dureri ascuțiteîn piept - este mai bine să contactați un cardiolog. Este posibil să aveți nevoie de o electrocardiogramă (ECG), o ecocardiogramă sau o ecografie a inimii. Tratamentul depinde de rezultate. Ca măsură preventivă pentru bolile de inimă, puteți schimba dieta cu o dietă săracă în grăsimi și puteți face exerciții ușoare.

8. Diabet

Această boală insidioasă are două moduri de a te uza. În primul rând, atunci când nivelul zahărului din sânge al pacientului este prea mare, glucoza (adică energia potențială) este literalmente eliminată din organism și irosită. Se dovedește că cu cât mănânci mai mult, cu atât te vei simți mai rău. Apropo, statul este permanent zahăr ridicatîn sânge are propriul nume - potențial diabet sau prediabet. Aceasta nu este încă o boală, dar în același mod se manifestă prin oboseală îndurată.

A doua problemă este sete intensă: pacientul bea mult și, din această cauză, se trezește de mai multe ori pe noapte „de nevoie” - ce vis sănătos este.

Ce să fac. Alte simptome ale diabetului zaharat - Urinare frecventa, apetit crescutși pierderea în greutate. Dacă bănuiți că aveți această boală, Cel mai bun mod verifică-ți suspiciunile - donează sânge pentru analiză. Dacă aveți diabet, va trebui să urmați o dietă, să vă verificați în mod regulat glicemia, să luați medicamente și, eventual, să faceți exerciții fizice. Dacă ești diagnosticat cu prediabet, „scăderea în greutate și creșterea activității fizice pot preveni agravarea afecțiunii.