Kako liječiti simpatički nervni sistem. Struktura i funkcije ljudskog parasimpatičkog nervnog sistema, bolesti i njihovi simptomi Više o strukturi simpatičkog odjela ANS-a

Što se tiče ljudskog nervnog sistema, razmišljao sam o tome kako da pokušam da asimiliram barem deo primljenih informacija. Kao što znate, najbolji način je izgraditi most od teorije do prakse, što sam pokušao učiniti u ovom eseju.

ljudski nervni sistem

Nervni sistem je sistem koji reguliše rad svih ljudskih organa i sistema i obezbeđuje interakciju tela sa okolinom.

Nervni sistem se sastoji od dva dela:

1. Central nervni sistem (mozak i kičmena moždina) i

2. Periferni nervni sistem, koji je kranijalni nervi i nervni čvorovi koji se protežu od mozga i kičmene moždine.

Periferni nervni sistem se deli na somatski nervni sistem i autonomni nervni sistem.

Mozak je fiziološka osnova više nervne aktivnosti osobe, regulira sve vitalne funkcije tijela.

Kičmena moždina je uključena u realizaciju refleksa i prenosi nervne impulse od centralnog nervnog sistema do organa i obrnuto.

Somatski nervni sistem - odgovoran za inervaciju skeletnih mišića, kože i zglobova i uključuje motorne i senzorne nerve, tj. zahvaljujući njemu, osoba se može samostalno kretati i ima osjetljivost.

Više o autonomnom nervnom sistemu

Autonomni nervni sistem (ANS) je odgovoran za aktivnost unutrašnjih organa, aktivnost endokrinih i spoljašnjih sekretnih žlezda, aktivnost krvi i limfnih sudova, a dijelom i za mišiće.

Funkcija ANS-a je da poveća ili smanji vitalnu aktivnost unutrašnjih organa koje on inervira. Podijeljen je na simpatički nervni sistem i parasimpatički nervni sistem. Ova dva odjela imaju suprotan učinak na unutrašnje procese u tijelu. Svaki unutrašnji organ istovremeno inerviraju vlakna simpatičkog i parasimpatičkog odjela ANS-a. Prvi obično pojačavaju, drugi inhibiraju aktivnost organa. To omogućava prilagođavanje rada unutrašnjih organa promjenjivim uvjetima okoline.

Više o strukturi Simpatičkog odjeljenja ANS-a

Viši autonomni nervni centri smješteni u mozgu kontroliraju spinalne simpatičke centre smještene u torakalnim i lumbalnim segmentima kičmene moždine. Simpatična nervna vlakna idu od ovih centara do graničnih simpatičkih stabala (lijevo i desno), smještenih paralelno s kralježnicom.

Simpatički trupovi imaju cervikalni, torakalni, lumbalni i karlični region.

Cervikalna regija se sastoji od 3 čvora, čije grane formiraju pleksuse na žilama glave, vrata, grudnog koša, u blizini organa i u njihovim zidovima, uključujući i srčani pleksus.

Torakalna regija uključuje 10-12 čvorova, njihove grane formiraju pleksuse na aorti, bronhima i u jednjaku. Prolazeći kroz dijafragmu, oni su dio solarnog pleksusa.

Lumbalni simpatički trup formira 3-5 čvorova. Njihove grane kroz solarne i druge autonomne pleksuse trbušne duplje dospiju u želudac, jetru, crijeva, bubrege, pankreas, gonade.

Zdjelična regija uključuje 4 čvora preko kojih se vrši simpatička kontrola nad organima male karlice.

Više o strukturi parasimpatičkog odjela ANS-a

Parasimpatički centri nalaze se u moždanom deblu i u sakralnim segmentima kičmene moždine. Procesi njihovih neurona idu, po pravilu, direktno u organe.

Kranijalni parasimpatički centri kontrolišu organe glave i vrata preko kranijalnih nerava, kao i organe grudnog koša i trbušne duplje preko nervus vagus.

Vlakna iz sakralnih centara idu duž karličnih vegetativnih pleksusa do organa zdjelice i trbušne šupljine.

Funkcije simpatičkog i parasimpatičkog odjela ANS-a

Simpatički nervni sistem se uključuje u rad kada je potrebno održavati tijelo aktivno stanje, tj. tokom fizičkog napora, emocionalnih reakcija, stresa, efekata boli, gubitka krvi itd.

pri čemu:

• povećava se brzina disanja, šire se bronhi i povećava se ventilacija pluća,
• povećana frekvencija i snaga otkucaji srca, diže se arterijski pritisak,
• širenje krvni sudovi skeletnih mišića i poboljšava njihovu opskrbu krvlju,
• pojačano znojenje,
• povećan nivo glukoze u krvi,
• inhibirana je pokretljivost crijeva i proizvodnja probavnih enzima,
• zjenice se šire

Njen rad se vidi u:

• smanjenje učestalosti i jačine srčanih kontrakcija,
• smanjenje brzine disanja,
• proširenje cerebralnih sudova,
• snižavanje krvnog pritiska,
• vazodilatacija genitalijama,
• smanjenje nivoa glukoze u krvi,
• povećanje tonusa glatkih mišića unutarnjih organa, što se izražava u suženju bronha, povećanju crijevne pokretljivosti, povećanju tonusa glatkih mišića mokraćnog mjehura itd.
• opuštanje sfinktera i pokretanje refleksa čišćenja, kao što su kašljanje, kihanje, povraćanje itd.,
• aktivacija sekrecije probavne žlezde,
• suženje zenice.

Od teorije do prakse

Sada kada imamo neku ideju o strukturi i funkcijama ANS-a, pređimo na praktičnu stranu pitanja.
To ljudsko tijelo funkcionisali normalno, potrebno je da se simpatički i parasimpatički odjel ANS-a blagovremeno uključe, tj. kada postoji potreba za tim. Ova dva sistema se stalno izmjenjuju i omogućavaju tijelu da optimalno troši i obnavlja snagu. Ako se naruši njihov normalan odnos, nastaje vegetativno-vaskularna distonija (VVD) – jedna od najčešćih bolesti današnjice.

Simptomi VVD-a su upečatljivi po svojoj raznolikosti: osoba se osjeća neprikladno, lako se iritira, brzo se umara, osjeća slabost u udovima, krvni tlak varira, javljaju se problemi sa gastrointestinalnim traktom, glavobolja, bol u abdomenu, bol u vratu, utrnulost ruku, konvulzije, napadi panike, depresija, jednom riječju “sve boli”.

Uzroci VSD-a mogu biti nasljedstvo, sjedilačka slikaživot ili, naprotiv, prekomjerna fizička aktivnost, kronični stres, produženo emocionalno prenaprezanje, virusni i zarazne bolesti, problemi sa kičmom itd.

U većini slučajeva tradicionalna medicina ne može pomoći osobama s VVD ili pomaže u rješavanju samo pojedinačnih simptoma. U slučaju VVD-a, cijeli organizam je neuravnotežen i potreban je sistem koji bi mogao imati sveobuhvatan harmonizirajući učinak na njega.

Joga je definitivno jedan od ovih sistema. Međutim, praksi u slučaju VVD potrebno je pristupiti vrlo promišljeno i pažljivo.

3 vrste VSD-a

• hipertonični (prevlast simpatikusa),
• hipotonični (prevladava parasimpatikus),
• mješoviti (sukob između simpatikusa i parasimpatičara)

Hipertenzivni tip VVD

IRR hipertoničnog tipa karakterizira povećanje tonusa simpatičkog odjela ANS-a uz istovremeno usporavanje procesa inhibicije. U tijelu prevladavaju procesi koji troše energiju. Cilj prakse joge u ovom slučaju je aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema i postizanje duboke relaksacije.

Principi izgradnje lekcije. Gdje početi

• Preporučljivo je sjediti u bilo kojem udobnom položaju sa prekrštenim nogama i mirno disati 3-5 minuta, pokušati smiriti tijelo i um i prilagoditi se času. Ovo je olakšano posebno odabranom muzikom ili riječima koje izgovori nastavnik.
• Tada možete raditi kompleks zglobne gimnastike, mekih rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
• Ili jednostavnu verziju Surya Namaskara, koju svaki učenik izvodi svojim tempom, s dužom fiksacijom u stazi. U ovom slučaju, potrebno je vrlo nježno izvoditi otklone i izbjegavati stres u njima.

Posle zagrevanja

Daljnjom izgradnjom časa moguća je kombinacija vinyasa i statičkih asana, međutim, prednost treba dati potonjima, a prvih ne bi trebalo biti mnogo, trebalo bi da budu što jednostavnije, koje učenici izvode samostalno. tempom i bez rigidno postavljenog ritma disanja. Ako vinyase koje je odabrao učitelj raspršuju simpatiju (praktičari ostaju bez daha, jako se znoje, itd.), treba ih napustiti.

Preporučljivo je započeti glavni dio sesije sa nagibima naprijed, jer kada se izvode dolazi do kompresije unutrašnjih organa, stimulacije vagusnog živca i, shodno tome, aktiviranja parasimpatikusa. Bolje je početi sljedećim redoslijedom: Pashimottanasana, Uttanasana, Adho Mukha Svanasana, zatim druge sklonosti. Mogu se fiksirati na dovoljno dugo vrijeme, ali se istovremeno može izbjeći sila vuče, naučite koristiti zglobovi kuka i koristiti gravitaciju.

Bitan! Preporučljivo je nasloniti glavu na ciglu, podupirač ili stolicu. To daje stabilnost položajima, smiruje um, čini disanje dubljim i ujednačenijim i pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Uttanasana se može raditi sa leđima naslonjenim na zid.

Za aktiviranje probavnog sistema dobro je izvoditi uvrtanje iz ležećeg položaja (Supta Matsyendrasana), sjedeći (Marichyasana), stojeći na sve četiri (Shukirandrasana), kao i naginjanje na strane iz stojećeg položaja - Utthita Trikonasana i Utthita Parshvakonasana. Posljednje dvije asane se ne preporučuju držati duže od 1 minute, a glavu ne treba okretati prema stropu, treba je slobodno spustiti i gledati u pod bez naprezanja vrata.

Preporučuje se uključivanje u praksu ležećih položaja, kao što su: Supta Virasana, Supta Badha Konasana. Supta Padangustasana. Kako se glava ne bi zabacila i vrat ne bi bio stegnut, ispod glave i vrata stavlja se četiri puta presavijeno ćebe. Za intenzivnije istezanje kičme i otvaranje grudnog koša može se postaviti podupirač ispod leđa uz kičmu. U ovom slučaju, karlica je čvrsto pritisnuta na pod.

Posebna pažnja se mora posvetiti, jer. upravo oni imaju sveobuhvatan harmonizirajući učinak na ljudsko tijelo, a njihova dugotrajna fiksacija - do 10 minuta - omogućava postizanje dubokog opuštajućeg parasimpatičkog učinka.

Sve dole navedene asane se izvode pomoću pomagala, što pomaže u postizanju dugotrajne fiksacije sa potpuno odsustvo napetost mišića, a kao rezultat toga, duboka relaksacija i potreban terapeutski učinak.

Setubandha Sarvangasana - tijelo leži na klupi, ramena, vrat i glava - na jastuku i ćebetu (telo je potpuno opušteno, položaj mu je stabilan, grudni koš dobro otvoren, um se smiruje, disanje postaje dublje i ujednačeno ). Također možete izvesti opciju s ciglom ispod sakruma.

Viparita Karani - stopala na zidu, karlica čvrsto pritisnuta uz podupirač, gornji dio leđa, vrat i glava - na podu, ruke slobodno ispružene iza glave ili raširene u stranu. Važno je da čvrsto pritisnete ramena i lopatice na pod, pazite da nema pritiska na vrat.

Salamba Sarvangasana i njene varijacije - stolica podržava tijelo (što izbjegava napetost i pomaže u održavanju ravnoteže). Vrat i ramena su spušteni na podupirač, ruke se drže na nogama stolice (koja dobro otvara grudi)

Halasana - podupirač ili 4 četverostruka ćebad stavljaju se ispod ramena i otprilike 1/3 vrata (što rasterećuje vrat i omogućava mu da se slobodno istegne), noge padaju iza glave na stolicu (u u ovom položaju grudi se ne smanjuju i lakše se diše).

Bitan! Za postizanje maksimalnog opuštajućeg efekta dobro je tokom cijele sesije izvoditi kratke relaksacije, a na kraju dugu Savasanu.

Visoko efikasan način Parasimpatička stimulacija je izvedba Uddiyana Bandhe. Ova bandha blagotvorno utiče na stanje probavnog sistema i eliminiše ustajale procese u unutrašnjim organima poboljšavajući cirkulaciju krvi. Može se praktikovati prije asana ili kao samostalna praksa.

Bitan! Vrijeme zadržavanja daha treba biti ugodno - ne smije se stvarati napetost u tijelu zbog pretjeranog zadržavanja.

• Duboko disanje bez odlaganja, eventualno produženje izdisaja,
• Viloma Pranayama - s isprekidanim izdisajem (dobro je naizmjenično sa Duboko disanje),
• Chandra Bedana Pranayama,
• Nadi Shodhana bez odlaganja,
• Kapalabhati - efikasno masira trbušne organe i pokreće procese čišćenja respiratornog sistema.
• Shatkarme kao što su Jala-neti i Sutra-neti imaju harmonizirajuće djelovanje na cijeli nervni sistem. Kao rezultat ovih postupaka, obje nozdrve ostaju čiste, što doprinosi normalnom prirodnom prebacivanju toka daha iz jedne nozdrve u drugu. Ovo prebacivanje kontroliše fizičku i mentalnu aktivnost osobe i ima dubok uticaj na energetski metabolizam.

Na kraju časa - Savasana.

Mješoviti tip VSD

Mješoviti tip karakteriziraju simptomi i hipertoničnog i hipotoničnog tipa VVD. Stoga, prilikom planiranja nastave, kombinuju prakse koje se koriste za prva dva tipa VSD-a, uzimajući u obzir individualne karakteristike uključeni.

Zaključak

Ovaj rad je samo pokušaj da se sagleda ova veoma složena tema, o kojoj bi se mogli napisati čitavi tomovi. Možda će neka mjesta izgledati kontroverzna, neka ne sasvim jasna ili detaljna. U svakom slučaju, nadam se da će svako ko je pročita pronaći nešto korisno za sebe. U praktičnom dijelu rada sistematizovao sam savjete Učitelja od kojih sam imao sreću da učim, iskustva drugih praktičara, mojih učenika i, na kraju, vlastito iskustvo, iskustvo osobe koja zna iz prve ruke šta je VVD i ko je lično iskusio kako može pomoći sistematskom praktikovanju joge kod ove bolesti.

Danas je joga sastavni dio života mnogih ljudi. Ljudi žele da se razvijaju i usavršavaju

Danas je joga sastavni dio života mnogih ljudi. Ljudi žele da se razvijaju i usavršavaju.

Neki sa interesovanjem upijaju znanje stečeno iz knjiga, ali teorija bez prakse funkcioniše na veoma niskom nivou. Shodno tome, osoba počinje razmišljati o poboljšanju tijela. Neko dolazi na jogu kao gimnastiku i radi isključivo na tijelu. Međutim, nakon nekog vremena, praktičar postaje svjestan promjena ne samo na nivou fizičkog tijela, već i na unutrašnjim. Zatim dolazi do razumijevanja da postoji nedostatak teoretskog znanja u ovom pravcu. Ispostavilo se da harmonično stanje osobe postiže se samo uz prisustvo 2 aspekta: teorijsko znanje i sposobnost primjene u razvoju fizičkog tijela.

Ovo je važno jer sa znanjem, osoba može promijeniti svoje unutrašnje stanje metoda fizička aktivnost onako kako mu je to trenutno potrebno. Svaka osoba koja dođe na jogu traži određeno „stanje“. Neki pate od nedostatka adrenalina, žele da budu aktivni, drugi napuštaju svakodnevne probleme, sanjaju da se rastvore u jedinstvu sa sobom, prirodom itd. Naravno, svako stanje je sastavljeno od mnogo događaja: emocionalna iskustva, odnosi u društvu, lična percepcija, čak i vremenski uslovi u određenom trenutku mogu promijeniti stanje osobe.

Naš nervni sistem je autonoman, kontroliše normalnu aktivnost svih tjelesnih sistema. Nervni sistem se deli na simpatički i parasimpatički. Ravnoteža ovih sistema daje osobi stabilnost unutrašnjeg svijeta, ali to je izuzetno rijetko, najčešće postoji prevlast jednog od njih.

Pogledajmo ukratko njihove funkcije:
Simpatički nervni sistem omogućava osobi da bude aktivna životna pozicija, kontrolira potrošnju resursa, budi skrivene mogućnosti tijela u vanrednim situacijama.
parasimpatičkog nervnog sistema obnavlja i akumulira potrošene resurse, pomažući osobi da se oporavi od dugotrajnog stresa.

Svrha ovog rada je utvrđivanje stanja ljudskog autonomnog nervnog sistema uveče i izgradnja kompleksa asana za harmonizaciju simpatikusa i parasimpatikusa (autonija)

Za studiju mi ​​je bio potreban medicinski elektronski tonometar i ispitanik, što je moja prijateljica Olesya, praktičarka joge, pristala postati (u daljem tekstu test). Starost: 30 godina, br loše navike, praktikujući hatha jogu više od 5 godina.

napredak:

Ujutro u 20:30, subjekt u prostoriji na prostirci za jogu zauzeo je udoban položaj tijela (sjedi prekriženih nogu). Dalje elektronski tonometar izmjeren je dijastolni krvni tlak i broj otkucaja srca. Zatim je, koristeći Kerdo formulu, određena procjena aktivnosti autonomnog nervnog sistema ispitanika (prevlast parasimpatikusa ili simpatikusa).

Kerdo indeks (pojednostavljeno) = 1-dijastolički krvni pritisak/puls

Na osnovu dobijenih podataka sastavljen je odgovarajući set vježbi za harmonizaciju simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema.

Podaci tonometra su označeni u tabeli 1

Iz jednostavnih proračuna može se vidjeti da je tokom testnog perioda parasimpatikus uglavnom izražen u subjektu. Međutim, u srijedu, 25. juna 2014. godine situacija se promijenila – aktivirala se simpatija.

Razmotrite rezultate Kerdo indeksa u tabeli 2

U dane parasimpatičke aktivnosti, Olesya je izvodila sljedeći set vježbi na prostirci za jogu:

1. Udobno držanje sa prekrštenim nogama: svjesno opuštanje, postavljanje za izvođenje asana, ostanak vanjski promatrač vlastitih misli, stanje ovdje i sada;

2. Izvođenje dinamičke veze Surya Namaskar sa naglaskom na Hasta uttanasanu i Urdhva Mukha Svanasana (približite lopatice što je moguće bliže jedna drugoj) - otvaranje energetskog centra srca;

3. Cijeli kompleks je pratio dah Ujjaya;

4. Udoban položaj prekriženih nogu (promjena nogu) i kontemplacija.

Prednosti kompleksa Surya Namaskar su ogromne! Sinhronizacija asane sa disanjem zasićuje pluća i krv kiseonikom, povećava srčanu aktivnost i krvni pritisak, stimuliše probavni sustav, masiranje unutrašnje organe normalizira rad endokrinog i štitne žlijezde. Ovaj kompleks blagotvorno djeluje na stražnji dio mozga, jačajući nervni sistem, pamćenje, san, pažnju i imunitet. Tijelo je obnovljeno, zasićeno energijom.

Nakon završetka ovog kompleksa, puls ispitanika se povećao, rad grudnog koša je postao aktivniji - disanje je postalo učestalo, pojavila se blaga suhoća u ustima. Rezultati tonometra također ukazuju na povećanje simpatičke aktivnosti!

Na dan kada je simpatija povišena, koristili smo statične asane sa produženom fiksacijom. Izveden je sljedeći set asana:

1. Udobno držanje sa prekrštenim nogama: svjesno opuštanje, postavljanje za izvođenje asana, ostati vanjski promatrač vlastitih misli, stanje ovdje i sada;

3. Zatim izvodimo Pashchimottanasanu.

Pashchimottanasana smiruje um, ima pozitivan učinak na srce i tonizira mišiće. stražnja površina noge, kičma je ispružena, što pozitivno utiče na centralni nervni sistem.
U njemu Olesya uzima 7-9 mirnih udisaja. Ruke slobodno leže paralelno sa nogama. Tijelo je opušteno i istegnuto.

4. Purvottanasana.

Dobra je kompenzacija nakon paschimottanasane, optimizira funkcije trbušne šupljine, isteže prednju površinu tijela, otvara prsa. Zadržavamo ovu poziciju 3-5 udisaja.

5. Gladak prijelaz u Salamba Sarvangasanu.

Ova asana poboljšava rad štitne žlijezde i paratireoidne žlezde, što zauzvrat pomaže u smanjenju nervne napetosti, povećava dotok krvi u glavu, mozak, stimuliše karlične organe, sprečava umor i nervna iscrpljenost tijelu, pomaže u oporavku nakon duge bolesti, aktivno redistribuira akumuliranu energiju po cijelom tijelu.

U Sarvangasani, Olesya se opušta 9-10 udisaja, disanje je duboko i ravnomjerno.

6. Savasana.

Shavasana je svjesno opuštanje cijelog tijela. Horizontalni položaj tijela pojačava parasimpatički tonus, obnavlja disanje, rad srca, cirkulaciju krvi, um se čisti, tijelo se puni energijom. 10 minuta savasane približno je jednako 3-4 sata zdravog sna.

po najviše najbolji način parasimpatička aktivacija je joga nidra, takođe ne malo važnu ulogu igra namjera postavljena pred praksu. Utječući na probavni sistem, poboljšavajući cirkulaciju krvi, oslobađajući se od ustajalih procesa, lagana Uddiyana bandha pozitivno djeluje i na parasimpatičku stimulaciju.

Po završetku kompleksa, puls i snaga ispitanika su se smanjili, disanje je bilo mirno, salivacija povećana.

zaključak: za povećanje/smanjenje simpatije/parasimpatikusa potrebno je raditi asane usmjerene i na simpatiju i na parasimpatiku, tj. potrebno je pokrenuti 2 procesa (ljuljanje vegetativnog klatna). Dalji naglasak je stavljen u traženom pravcu. Nakon završetka bilo kojeg kompleksa, nakon kratkog vremena, indikatori su što je moguće bliži originalnim. Shodno tome, promjena u autonomnom nervnom sistemu je privremena. Možete promijeniti i simpatikus i parasimpatikus, ali ovdje je glavna stvar naučiti kako održati ovo stanje. Ovo se odnosi na sve: koncentraciju, svjesnost i tako dalje.

Prvo morate unijeti u svoj život jednostavna pravila:
- Oslobodite se loših navika
- Postavi dijetu
– Pravilno rasporedite vrijeme za rad i odmor
– Izvedite jednostavan set asana, barem najjednostavnije tehnike disanja i meditacije (naučite da se odvojite od svakodnevnih zadataka koje nam društvo diktira).

Uz malo istrajnosti, slijedeći određeni redoslijed (u zavisnosti od zahtjeva tijela) i bez fanatizma, čovjek može mnogo postići, proširiti svoje mogućnosti, naučiti kako ih implementirati i kontrolirati.

P.S. Želio bih da se zahvalim istraživaču, Olesji, koja je zauzela odgovoran odnos prema implementaciji sastavljenih programa, sa zanimanjem posmatrala dinamiku njenog stanja i na taj način pomogla u sprovođenju ove studije.

Autonomni nervni sistem je najvažniji "provodnik" organizma, koji zajedno sa endokrini sistem regulira sve tjelesne funkcije koje ne zavise od svjesne kontrole. Opisana je prije 130 godina i činilo se da je do sada gotovo temeljito proučena, barem anatomski i fiziološki. Međutim, francusko-britanski naučni tim je sada došao do ne nerazumnog zaključka da postoji fundamentalna greška u klasičnoj koncepciji ovog sistema: granica između njegovog simpatičnog i parasimpatičke podjele izvršeno pogrešno.

Jin i jang autonomnog nervnog sistema

Autonomni, ili autonomni, nervni sistem je podeljen na dva dela sa skoro suprotnim efektima: simpatički, koji je odgovoran za odgovor na stres (“bori se ili beži”) i parasimpatički, koji održava homeostazu („odmor i probava”). ). Ovi odjeli se razlikuju po razvoju tokom formiranja organizma, anatomska struktura i biohemija.

Signali autonomnog sistema idu od odgovarajućih jezgara centralnog nervnog sistema (mozak i kičmena moždina) duž nervnih vlakana do neurona perifernih ganglija (nervni čvorovi), koji zauzvrat prenose ove signale do unutrašnjih organa. .

Istovremeno ganglije simpatički sistem smještena segmentno uz kičmu, odnosno njena preganglijska nervna vlakna su kratka, a postganglijska duga. Nervni čvorovi parasimpatičkog sistema su anatomski povezani sa organima koje inerviraju, odnosno njegova preganglijska vlakna idu duž dugih nerava iz centralnog nervnog sistema, a postganglijska vlakna su kratka.

U svim preganglijskim i parasimpatičkim postganglijskim vlaknima neurotransmiter je acetilholin, a u simpatičkim postganglijskim vlaknima noradrenalin.

Poseban odjel autonomnog nervnog sistema je nervni sistem crijeva: pored navedenih struktura sadrži i senzorne i interkalarne neurone, zbog čega neki stručnjaci predlažu da se odvoji u svoj odjel vegetativne nauke. Ali sada se ne radi o njoj.

Tokom razvoja, simpatički ganglije nastaju kao rezultat direktne migracije ćelija neuralnog grebena iz neuralne cijevi (prethodnice CNS-a). Formiranje parasimpatičkih ganglija ovisi o rastu preganglionskih nervnih vlakana koja isporučuju neuronske progenitorne stanice do mjesta budućeg čvora. Ova razlika u formiranju ganglija povezana je sa ekspresijom različitih transkripcionih faktora u budućim simpatičkim i parasimpatičkim neuronima.

Intuicija nije uspjela

Od vremena klasičnog rada britanskog fiziologa Waltera Gaskela vjerovalo se da parasimpatičku inervaciju vrše dugi kranijalni živci (okulomotorni, facijalni, glosofaringealni i - glavni - vagusni), koji potiču iz jezgara srednjeg mozga i diencefalona i regulacija rada očiju, nosne sluznice, žlijezda i unutrašnjih organa donjim dijelovima debelog crijeva, kao i sakralnih splanhničkih nerava, koji počinju u jezgrima lateralnih rogova sakralne kičmene moždine i regulišu rad karličnih organa.

Razlog tome su neke karakteristike sakralnih nerava. Anatomski su manje razgranati od simpatikusa torakalnog i lumbalnog regiona, ganglije su im smještene dalje od kičme i inerviraju unutrašnje organe koji ne dopiru do grana vagusnog živca. Fiziološki, sakralni nervi djeluju na neke organe suprotno od torakalnih i lumbalnih. I konačno, farmakološki inervirani organi su osjetljivi na blokatore postganglionskih receptora za acetilkolin.

Klasični koncept strukture simpatičkog (crvenog) i parasimpatičkog (plavog) nervnog sistema

Anatomija ljudskog tijela, Henry Gray, 1918. / Wikimedia Commons

Legitimnost pripisivanja sakralnih splanhničkih nerava parasimpatičkom sistemu već je dovedena u pitanje, budući da vlakna kranijalnih nerava odlaze od centralnog nervnog sistema dorzalno (sa leđa), a sakralnih splanhničkih nerava - ventralno (sa strane). grudnog koša i abdomena), poput simpatičkih vlakana. To pak ukazuje na različite izvore njihovog razvoja u embrionalnom periodu. Međutim, to nije dovelo do prepisivanja udžbenika.

Svi parasimpatikusi - iz glave

130 godina nakon objavljivanja Gaskellovog članka, osoblje Pariskog istraživačkog univerziteta prirodnih i humanističkih nauka i University College London uvjerljivo su potvrdili takve sumnje ispitujući razvoj pre- i postganglionskih neurona kod miševa.

Otkrili su da, za razliku od progenitornih ćelija parasimpatičkih neurona koje eksprimiraju faktore transkripcije Sox10, Phox2b, Tbx20, Tbx2 i Tbx3, buduće ćelije karličnih ganglija eksprimiraju Sox10 i FoxP1, kao i simpatički neuroni. Štoviše, pokazalo se da je formiranje karličnih ganglija neovisno o preganglionskim nervnim vlaknima i događalo se čak iu njihovom odsustvu, što nije tipično za parasimpatičke ganglije. Formiranje ovih ganglija sa i bez prisustva preganglionskih sakralnih vlakana prikazano je u videu iznad i ispod, respektivno.

Dana 14 embrionalni razvoj u neuronima jezgara vagusnih nerava došlo je do sinteze vezikularnog transportera acetilholina (VAChT) i nije bilo sintaze dušikovog oksida (NOS), dok je u jezgrima kičmenog torakalnog, lumbalnog i sakralnog živca suprotno je bila istina.

Istraživači su također pokazali da neuroni karličnih ganglija izražavaju faktore transkripcije Isl1, Gata3 i Hand1, kao i simpatičke ganglijske ćelije, a ne proizvode faktore Hmx2 i Hmx3 koji služe kao markeri za neurone parasimpatičkih ganglija.

Novo razumijevanje strukture simpatičkog (crvenog) i parasimpatičkog (plavog) nervnog sistema

I. Espinosa-Medina i dr., Nauka, 2016

Dobijeni rezultati elokventno ukazuju da sakralni splanhnički nervi i karlični gangliji pripadaju simpatičkom nervnom sistemu. Dakle, sva parasimpatička inervacija dolazi samo od kranijalnih nerava, a zdjelični organi su je lišeni.

Tretirajte na nov način

Ovakvi zaključci iz temelja mijenjaju poglede na evoluciju, razvoj, anatomiju i fiziologiju autonomnog nervnog sistema i karličnih organa. To bi, zauzvrat, trebalo promijeniti razumijevanje razvoja bolesti donjeg dijela kičmene moždine, sakralnih živaca i karličnih organa, a samim tim i pristupe njihovom liječenju, kako postojeće tako i buduće.

Prema riječima autora propratnog članka Igora Adameyka sa Instituta Karolinska u Štokholmu i Medicinskog univerziteta u Beču, dobijeni podaci su veliki značaj za novo područje biomedicine - elektroceutiku, odnosno bioelektronsku medicinu. Njegov cilj je liječenje širokog spektra hronične bolesti koristeći minijaturne samostalne uređaje s mikroprocesorima („nervna prašina“) implantiranim direktno u živce. Ovi uređaji modificiraju nervne impulse na način da normaliziraju poremećene funkcije zahvaćenih organa. Takva intervencija je slična uspješno korištenoj električnoj stimulaciji mozga, ali djeluje na razini pojedinačnih živaca ili nervnih vlakana. Za uspjeh takvog liječenja potrebno je jasno razumjeti da li je nerv od interesa simpatički ili parasimpatički.

Svako od nas ima trenutke anksioznosti i teške periode u životu. U ovoj knjizi ćete naučiti kako da preživite i minimizirate ih tako što ćete "reprogramirati" svoj mozak. Džon Arden, lekar sa ogromnim iskustvom, govori o tome nedavna dostignuća i otkrića u području neurofiziologije, detaljno opisuje kako ih primijeniti u raznim poljimaživot za postizanje uspjeha i prosperiteta. Naučit ćete zdrave navike koje će vam omogućiti da vaš mozak duže bude aktivan i da vodite bogat život bez ograničenja koja sami sebi namećete.

Ovo je knjiga za svakoga ko želi da nauči više o svom mozgu i poboljša kvalitet svog života.

Prvi put objavljeno na ruskom jeziku.

knjiga:

Autonomni (autonomni) nervni sistem sastoji se od dva dela: simpatičkog nervnog sistema i parasimpatičkog nervnog sistema. Simpatički nervni sistem je odgovoran za pobuđivanje reakcija u tijelu, a parasimpatički nervni sistem je odgovoran za inhibiciju reakcija. U ekstremnim situacijama, simpatički nervni sistem aktivira HPA osovinu i odgovor bori se ili bježi. Profesor Herbert Benson sa Harvardskog univerziteta naziva djelovanje parasimpatičkog nervnog sistema reakcijom opuštanja. Aktivacija parasimpatičkog nervnog sistema dovodi do inhibicije srčane aktivnosti, usporavanja metaboličkih procesa u organizmu i nivoa disanja.

Ranije opisan princip aktivnog djelovanja aktivira BNST i lijevi frontalni prefrontalni korteks. Ovaj napor stvara preduslov da parasimpatički nervni sistem kasnije obezbedi opuštanje tela.

Prebacivanje između aktivnosti simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema zbog rada prefrontalnog korteksa i hipokampusa možda neće biti tako brzo ako osoba pati od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Amigdala je vrlo osjetljiva na kontekst u kojem se povreda dogodila. Već je naveden primjer ratnog veterana koji se uplašio vatrometom. Ali čak i veterani PTSP-a mogu "ukrotiti" svoju amigdalu, kao što ja i dr. Victoria Bechner opisujemo u Conquering Posttraumatic Stress Disorder.

različite vrste dah određuju drugačije emocionalno stanje. Disanje se ubrzava kada osoba doživi anksioznost. At visoka frekvencija disanje, trbušni mišići su napeti, sternum je komprimiran.

Moje treninge anksioznosti ponekad posećuju ljudi sa ubrzanim disanjem. Obično imaju tendenciju da pričaju veoma brzo i na taj način onemogućavaju sebi normalno disanje. Počinju s neutralnom temom, ali ubrzo im se ton mijenja zbog ubrzanog disanja i rastućeg osjećaja nelagode. Povećanje razine anksioznosti aktivira sjećanja i obrasce odgovora povezane s istim mrežama koje pokreću nemirnu misaonu aktivnost. Uskoro nova tema razgovor izaziva još veću anksioznost.

Normalno, ljudi imaju brzinu disanja u mirovanju od 9 do 16 udisaja u minuti. U stanju napad panike ova brojka se povećava na 27 udisaja u minuti. Kako se brzina disanja povećava, osjećaju se mnogi simptomi napada panike, uključujući utrnulost, trnce, suha usta i vrtoglavicu.

Zbog kardiovaskularni sistem kombinuje respiratorne i cirkulatorni sistem, ubrzano disanje uzrokuje ubrzanje otkucaja srca, što osobu čini još tjeskobnijom. Kada se disanje usporava, istovremeno se usporava i otkucaj srca, što pomaže da se smirite i opustite.

Da biste naučili kako se opustiti, morate se potruditi i razviti neke nove dobre navike, poput kontrole disanja. Budući da je ubrzano disanje jedno od najčešćih karakteristični simptomi panika, vrijedi naučiti kako pravilno disati. Tokom hiperventilacije pluća, odnosno ubrzanog disanja, u ljudskom tijelu, a posebno u mozgu, nastaju prave fiziološke promjene.

Kod hiperventilacije osoba udiše previše kisika, što snižava razinu ugljičnog dioksida u krvi. Ugljični dioksid pomaže u održavanju optimalnog nivoa acido-bazne ravnoteže (pH nivoa) u krvi. Kada pH nivo padne nervne celije postaju uzbuđeniji, a osoba se može osjećati nemirno. Fizičke senzacije, nadovezane na nekontrolisanu anksioznost, mogu čak izazvati i napad panike.

Pretjerano smanjenje razine ugljičnog dioksida u krvi uzrokuje stanje poznato kao respiratorna (hipokapnička) alkaloza, u kojoj se karakteriše krv visokog sadržaja alkalije i niske kiselosti. Zatim dolazi do sužavanja krvnih žila, zbog čega se pogoršava opskrba krvlju organa i tkiva tijela. Hemoglobin čvrsto vezuje kiseonik, što dovodi do toga da tkiva i organi primaju manje kiseonika. I tu je paradoks: uprkos činjenici da osoba udiše previše kiseonika, tkiva i organi dobijaju manje kiseonika nego što im je potrebno.

Iz ovakvog poređenja jasno se vidi da ne samo da su simpatikotonični simptomi suprotstavljeni parasimpatikotonskim, već i sami po sebi tvore polaritet.
Dakle, kada se stimuliše simpatički nervni sistem, zjenice se šire, očna jabučicaštrči, ubrzava se rad srca i disanje, ali je izlučivanje mokraće sputano, kretanje želuca i crijeva usporava, a koža blijedi.
S druge strane, uz parasimpatičku stimulaciju, zjenice se sužavaju, oči se povlače u duplje, otkucaji srca se usporavaju, a disanje postaje plitko. Koža, naprotiv, postaje vlažna i topla, javlja se crvenilo, povećava se pokretljivost želuca i crijeva i povećava se izlučivanje mokraće.
Ne čini li se da se u prvom slučaju (simpatikotonija) glava budi, takoreći, svi čulni organi su napeti, srce i disanje uzbuđeni kao u iščekivanju, dok ostatak tijela ostaje napet? U drugom slučaju se dešava suprotno. Kod parasimpatikotonije dolazi do sužavanja zjenica, usporavanja otkucaja srca, a disanje postaje plitko, dok kod niže osobe dolazi do povećanja funkcija. Ovde glava spava, dok je telo uzbuđeno, tamo (simpatikotonija) se budi oblast čulnih organa i glava, dok se život tela sputava i smanjuje.
Ako ovim simptomima dodamo i fenomen znojenja, kada se u prvom slučaju oslobađa hladan i ljepljiv znoj, a u drugom stanju je tečniji i topliji, tada će se te reakcije zgusnuti u jednu zatvorenu sliku.
Uplašena osoba je simpatikotonična. Oči mu se rašire, vire iz duplja, hladan znoj oblije mu blijedu kožu, srce mu kuca od straha, disanje se produbljuje. Ali sve funkcije probave i metabolizma su smanjene, a izlučivanje urina prestaje.
Osoba u stanju srama, naprotiv, pocrveni, zatvori oči i "sakrije lice" u naletu krvi; on sam sebe ne bi ni video ni video. Iz svih pora mu izlazi topao, tanak znoj, disanje postaje plitko, srčana aktivnost usporava. Kod nižeg čovjeka uzavreli životni procesi, pobuđeni su pokreti želuca i crijeva, ubrzan je metabolizam.
Na obje ove slike izraženi su najznačajniji simptomi simpatikotonije i parasimpatikotonije. One karakterišu osobu u stanju straha, i kada doživi stid. Dakle, vidimo da autonomnim funkcijama ne upravljaju simpatički i parasimpatički nervi, već ljudski O, prožet strahom i stidom. Obje ove iskonske emocije, kojima je svaka osoba obdarena i opremljena, one su Scila i Haribda, između kojih se brod naših životnih procesa mora neprestano probijati.
U prethodnim studijama na koje se ovdje mogu osvrnuti29 opširno sam govorio o fundamentalnom značaju ovih emocija. Tamo sam pokazao da nastaju na svjetskom planu od ljudskog pada i od tada neprestano prate naše zemaljsko postojanje. Tek kada su ubrali jabuku, Adam i Eva su primetili njihovu golotinju i „posramili se“. Ali kada su čuli glas Božji, uplašili su se. Tako su se obje emocije pojavile u čovječanstvu na kraju tog globalnog događaja, koji je u Bibliji predstavljen kao jelo sa drveta spoznaje. U stanju srama osjećamo svoju urođenu golotinju; u stanju straha, na trenutak se otvaraju vrata kroz koja možemo sagledati fenomen naše smrtnosti. Između rođenja i smrti, naš život prolazi, ljuljajući se između srama i straha. Sram stoji na vratima rođenja, strah na vratima smrti.
U gore citiranom djelu, također sam tvrdio da osjećaj srama leži u osnovi buđenja u zemaljskom prostoru. Počinjemo spoznavati sebe u našem ljudskom postojanju, ispunjeni stidom. Stid je sličan bolu saznanja; u tome leži žaljenje zbog njegove golotinje i sopstvene sposobnosti reprodukcije. Osoba koja shvati svoj grijeh crveni se od stida. Istovremeno upoznaje sebe i počinje da razmišlja o sebi.
Ovdje možemo pronaći odnos prema gledištu koje smo prethodno opisali. Istakli smo da kako dijete sazrijeva, gornji parasimpatički nervni sistem, nerv vagus, postaje misaoni organ, a kasnije, na početku puberteta, donji parasimpatički sistem postaje intimno povezan sa genitalnim područjem. Tako se uspostavlja bliska međusobna veza između srama i parasimpatičkog sistema. Sramota top man postaje osnova za sebe razvijanje osećaja misao, a odgovarajući vagusni nerv postaje čulni organ misli.
Donji dio parasimpatičkog sistema povezuje se sa seksualnom funkcijom i postaje nosilac osjeta i želja koje se u njemu javljaju. Ovaj "niži" stid se transformiše u moć reprodukcije; "gornji" stid postaje osnova osećanja misli.
Ali šta postaju simpatički nervni sistem i strah? Osjećaj života je veo koji se prostire na sva naša čula organa i time skriva strah. Blagostanje koje doživljavamo iz iskustva "tjelesnog ja koje ispunjava prostor" i punoće naše vlastite životnu snagu gura strah u dubinu podsvijesti. Kroz simpatički nervni sistem doživljavamo osjećaj blagostanja. Ali neprestano, kroz ogledalo jezera životnih osećanja, probijaju se iskrivljeni, bolni procesi organa, koje smo i sami uslovili strahom i strahom, mržnjom i grehom, svom svojom sudbinom i našim greškama; oni se bune i zamagljuju ga. Prati ih strah koji nas podsjeća na smrt.
Tako strah spoznajemo kao suprotnost osjećaju života, kao što se strah može smatrati osnovom čula dodira. Osjećaj života se kreće između "gornjeg" i "donjeg" stida, što uzrokuje one organske i mentalne simptome koji se i danas pripisuju parasimpatičkom nervnom sistemu. Strah i stid su emocionalna iskustva koja djeluju direktno sa krvlju, nosiocem "ja". Stoga Rudolf Steiner također kaže da „iskustva kao što su strah ili strah i osjećaj stida leže u osnovi Ja-iskustva, koje se prepoznaje u njegovom djelovanju na krv.... U oba slučaja... krv materijalno, kao vanjski materijalni instrument, slijedi ono što ja interno doživljavam...". 30 To je Ja, koji ima tjelesni instrument u krvi, koji crveni i blijedi od stida i straha, širi i sužava zjenice, ubrzava i usporava otkucaje srca i sve druge funkcije, kontrolirajući gore navedene funkcije.
Između njih počiva jezero osjećaja života; osjećaj misli se razvija prema gore, sposobnost reprodukcije prema dolje. Ne autonomni nervni sistem, nego ja, kroz strah i stid, djelujući kroz krv, upravlja životni procesi i držite ih u ravnoteži. Kroz to čovjek postaje mjera svih stvari.
Nertusove misterije, koje su se na sjeveru Evrope slavile i prije drugog milenijuma prije nove ere, figurativno su predstavljale tajnu srama i straha. Kola sa likom božice Herte (Nerthus), u koja su bili upregnuti robovi, uronila su u dane Uskrsa u morski dah. Ovo more je Rudolf Steiner označio kao "more strasti", a uranjanje je simboliziralo čin oplodnje koji se još uvijek nesvjesno odvijao. 31 Prisutne sluge, "koje su mogle vidjeti" šta se događa, bile su ubijene. Ovdje rođenje i smrt idu ruku pod ruku. Nerthus je boginja srama, njene sluge prihvataju smrt i tako ulaze u carstvo straha. Osećaj života nabacuje ovo, a čovek zahvaljujući tome dobija snagu da „oseti svoj unutrašnji integritet“.