Ανακάμπτουν τα νεύρα; Τι μας εμποδίζει να αποκαταστήσουμε το νευρικό σύστημα και πώς να ενεργήσουμε

Το νευρικό σύστημα αποτελείται από νευρικά κύτταρα συνδεδεμένα σε ένα δίκτυο. Σωματική δραστηριότητα, η σκέψη και η φυσιολογία είναι εντελώς υποταγμένες στα σήματα που μεταδίδονται μέσω των κλάδων του νευρικού συστήματος. Όλα τα κύτταρα έχουν ένα κοινό όνομα - νευρώνες - και διαφέρουν μόνο ως προς τον λειτουργικό τους σκοπό στο ανθρώπινο σώμα.

Γιατί οι νευρώνες δεν αναγεννώνται

Οι φυσιολόγοι επιστήμονες εξακολουθούν να συζητούν εάν είναι δυνατή η αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων. Υπήρξε μια διαμάχη λόγω του γεγονότος ότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν την ανικανότητα του νευρώνα να αναπαραχθεί. Δεδομένου ότι όλα τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται με διαίρεση, είναι σε θέση να δημιουργήσουν νέους ιστούς στα όργανα.

Αλλά οι νευρώνες, σύμφωνα με μια μεγάλη ομάδα βιολόγων, δίνονται σε ένα άτομο μια για πάντα, αν και με «μεγάλο περιθώριο». Με τα χρόνια, σταδιακά πεθαίνουν και σημαντικές εγκεφαλικές λειτουργίες μπορεί να χαθούν για αυτόν τον λόγο.

Ο νευρωνικός θάνατος προκαλείται από άγχος, ασθένεια και τραυματισμό. Ο αλκοολισμός και το κάπνισμα καταστρέφουν επίσης τα νευρικά κύτταρα, στερώντας από ένα άτομο μια μακρά και γόνιμη ζωή. Η αδυναμία των υπόλοιπων νευρώνων να πολλαπλασιαστούν με διαίρεση οδήγησε στην εμφάνιση της λαϊκής έκφρασης.

Εναλλακτική άποψη

Τα τελευταία 10 χρόνια, οι βιολόγοι μελετούν ενεργά τον εγκέφαλο. Οι επιστήμονες αντιμετωπίζουν πολλά καθήκοντα, διεξάγουν επιστημονικά πειράματα και προβάλλουν νέες υποθέσεις.

Μια ομάδα φυσιολόγων δεν συμφωνεί με την άποψη που διατύπωσε η πλειοψηφία των συντηρητικών. Και στον Τύπο κάθε τόσο κυκλοφορούν αναφορές ότι ο μύθος της αδυναμίας ανάκαμψης νευρικού ιστούδιαλυμένος.

Σε ένα από τα εργαστηριακά πειράματα με κατεστραμμένες περιοχές του εγκεφάλου, ήταν δυνατή η αποκατάσταση ορισμένων από τους νευρώνες. Προέρχονταν από βλαστοκύτταρα νευρικού ιστού που ήταν αποθηκευμένα σε αποθέματα.

Η διαδικασία σχηματισμού νέων νευρώνων έχει ονομαστεί νευρογένεση. Μόνο νεαρά ενήλικα ζώα είναι ικανά για αυτό. Στη συνέχεια, τέτοιες ζώνες βρέθηκαν σε ανθρώπους. Μόνο ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου υπόκεινται σε αποκατάσταση, για παράδειγμα, τα τμήματα που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και τη μάθηση.

Οι ικανότητες του εγκεφάλου μπορούν να αναπτυχθούν και να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενεργή κατάσταση. Αυτό διευκολύνεται από την αφομοίωση της πνευματικής γνώσης και της φυσικής δραστηριότητας. υγιής εικόναΗ ζωή δίνει επίσης σε ένα άτομο την ευκαιρία να συναντήσει τα γηρατειά με το σωστό μυαλό και την καθαρή μνήμη του.

Το έντονο στρες, αντίθετα, πρέπει να αποφεύγεται. Η καλοσύνη και η ηρεμία είναι μια αποδεδειγμένη συνταγή για μια δραστήρια και μακρά ζωή. Το μέλλον θα δείξει εάν ο εγκέφαλος μπορεί να ανακάμψει πλήρως και αν είναι ρεαλιστικό να παραταθεί ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωηγια δεκαετίες χάρη στη νευρογένεση.

Όλοι κάποια στιγμή έρχονται αντιμέτωποι με στρεσογόνες καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του οργανισμού. Σε αυτή την περίπτωση, επηρεάζονται όλα τα όργανα, αλλά σε περισσότεροτα νευρικά κύτταρα είναι κατεστραμμένα. Επομένως, εάν οι κραδασμοί δεν μπορούν να αποφευχθούν, η πρόληψη τέτοιων φαινομένων είναι σημαντική.

Πώς να ανακάμψετε νευρικό σύστημαμετά από παρατεταμένο άγχος, τι θα φέρει μια αίσθηση ηρεμίας;

Σημασία του νευρικού συστήματος

Το νευρικό σύστημα είναι ένα από τα ζωτικά στο σώμα. Του εξασφαλίζει την κανονική ζωή. Η αξία του συστήματος είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, προκύπτει οργανικά από τις λειτουργίες του:

• διατηρούνται σταθεροί δείκτες εσωτερικό περιβάλλονοργανισμός;
• εξασφαλίζονται συντονισμένες ενέργειες όλων των οργάνων σε οποιονδήποτε εξωτερικό ερεθισμό.
• διατηρείται η κανονική λειτουργία άλλων συστημάτων·
• αναλύοντας τις εισερχόμενες πληροφορίες, αναπτύσσει και ελέγχει τις δυνατότητες προσαρμογής του σώματος στις αλλαγές στον περιβάλλοντα κόσμο.
• Το νευρικό σύστημα διατηρεί τη σωματική υγεία του σώματος ελέγχοντας τον ύπνο και την ψυχική κατάσταση.

Οδηγήστε στο άγχος διάφορα προβλήματα, δύσκολες συνθήκες ζωής, αναγκάζοντας να πάρεις δύσκολες αποφάσεις. Εάν αυτή η κατάσταση είναι βραχυπρόθεσμη, περνά χωρίς συνέπειες για τον οργανισμό. Αλλά με παρατεταμένο στρες, μπορεί να εμφανιστούν νευρώσεις και κατάθλιψη, προκαλώντας ψυχοσωματικές παθήσεις. Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν γιατί είναι δύσκολο να διαγνωστούν. Ταυτόχρονα, τραυματίζουν σοβαρά τον ψυχισμό. Επομένως, είναι καλύτερα να μην τρέχετε τέτοιες καταστάσεις και να τις αντιμετωπίζετε έγκαιρα.

Δημιουργία συνθηκών για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να αποκαταστήσετε το νευρικό σύστημα μετά από στρες χωρίς να καταφύγετε σε χάπια. Για αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι.

Ο σωστός ύπνος

Κατά τη διάρκεια ενός υγιούς πλήρους ύπνου, ο εγκέφαλος ξεκουράζεται, τα κύτταρα του σώματος ανανεώνονται και ο τόνος του διατηρείται. Ο απαραίτητος χρόνος για ξεκούραση είναι 7-8 ώρες και το βράδυ θα πρέπει να κοιμηθείτε πριν τις 12. Δηλαδή νυχτερινός ύπνοςσυμβάλλει στην αποκατάσταση της ζωτικότητας.

Για μια καλή ξεκούραση, απαιτούνται ορισμένες προϋποθέσεις:

• γαλήνη και ησυχία στο σπίτι - θα πρέπει να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, τη μουσική ή τον υπολογιστή.
• πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο, δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό σε αυτό.
• το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο, τα σεντόνια πρέπει να είναι φρέσκα και να αναπνέουν.
• στο εσωτερικό της κρεβατοκάμαρας είναι καλύτερο να εστιάσετε σε ζεστά παστέλ χρώματα που ανακουφίζουν από την ένταση.

Ασκήσεις αναπνοής

Οι τεχνικές αναπνοής είναι εκπληκτικές. Δεν είναι περίεργο που τους δίνεται αυτό μεγάλης σημασίαςστις πολεμικές τέχνες! Μια τέτοια γυμναστική σας επιτρέπει να ανακουφίσετε το ψυχολογικό στρες, να βελτιώσετε γενική κατάστασηοργανισμός. Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα βασίζονται σε βαθιά αναπνοή με μετρημένο ρυθμό. Για να έχετε θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

• κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία, δηλαδή οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιες ή ξαπλωμένες.
• είναι απαραίτητο να εστιάσετε όλες τις σκέψεις στη διαδικασία της αναπνοής και να αποσπάσετε εντελώς την προσοχή από τα αρνητικά συναισθήματα.
• πρέπει να αναπνεύσετε με κλειστα ματιαφαντάζεται θετικές εικόνες.

Σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος μετά από έντονο στρες στο σπίτι. Μπορεί να εκφραστεί σε κάθε είδους άθλημα, τουρισμό ή τουλάχιστον σε πρωινές ασκήσεις. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι τακτικό.

Η σωματική άσκηση δεν συμβάλλει μόνο στην πρόληψη των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Διεγείρουν την πνευματική δραστηριότητα, εξαλείφουν το ψυχικό στρες και προλαμβάνουν ασθένειες του νευρικού συστήματος. Κατά την εναλλαγή πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας, το φορτίο μεταβάλλεται από τη μια ομάδα εγκεφαλικών κυττάρων στην άλλη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την ανάκτησή τους.

Τα μαθήματα γιόγκα βοηθούν να απαλλαγείτε από τον εκνευρισμό και να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα. Συνδυάζονται με διαλογισμό, που σας επιτρέπει να επιτύχετε ηρεμία και γαλήνη, καθαρίστε τις σκέψεις σας από αρνητικές πληροφορίες. Η γιόγκα αναπτύσσει επίσης την ικανότητα να αναπνέει σωστά. Υπάρχουν ασκήσεις στο σύστημα που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος. Ακόμα και μετά την πρώτη συνεδρία γίνονται αισθητά τα ευεργετικά τους αποτελέσματα.

Θεραπευτική επίδραση του νερού

Νερό - αποτελεσματική θεραπείααποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Βοηθά στη σκλήρυνση του σώματος, ξυπνώντας τα αδρανοποιημένα αποθέματα σε αυτό. Ταυτόχρονα, το νευρικό σύστημα σκληραίνει επίσης - ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο και ισορροπημένο.

Το κολύμπι δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις. Βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα, λόγω της οποίας το έργο της καρδιάς ομαλοποιείται, τα κύτταρα είναι καλύτερα κορεσμένα με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, η γενική κατάσταση του ατόμου σταθεροποιείται. Ενώ κολυμπάτε:

• υπάρχει απελευθέρωση ενδορφινών στο αίμα, η οποία βοηθά στη βελτίωση της ευημερίας και στη μείωση του στρες.
• ένα ήρεμο κολύμπι δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο θα ανακουφίσει τα προβλήματα με την αϋπνία.
• ξαπλωμένοι στα κύματα, μπορείτε να διαλογιστείτε, κάτι που επίσης δίνει στο σώμα ξεκούραση.

Μια εξαιρετική θεραπεία για την αποκατάσταση των νεύρων είναι το μπάνιο. Βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει το σώμα, αλλά και να απαλλαγεί από τα αρνητικά συναισθήματα. Μετά το μπάνιο, είναι πιο εύκολο να σκεφτείς, οι ζοφερές σκέψεις φεύγουν και η ζωή παρουσιάζεται με πιο θετικό φως.

Φύση και καθαρός αέρας

Πεζοπορία καθαρός αέραςείναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό από το άγχος. Ένα άτομο χαλαρώνει, αποσπάται από τα προβλήματά του, τα νεύρα ηρεμούν. Μπορείτε να περπατήσετε μέσα στο δάσος, εισπνέοντας τα αρώματα των δέντρων και των βοτάνων, ή κατά μήκος του ποταμού, παρακολουθώντας τη ροή του νερού.

Εάν υπάρχουν όλα τα σημάδια επικείμενης κατάθλιψης, ένα ταξίδι στην εξοχή θα βοηθήσει. θεραπευτική δράσηξεκουράζεται στα βουνά - με φόντο τις μαγευτικές κορυφές, τα δικά τους προβλήματα δεν φαίνονται πλέον τόσο σημαντικά.

Τα οφέλη των χόμπι και της αγαπημένης δουλειάς

Ένα άτομο που είναι παθιασμένο με αυτό που αγαπά σπάνια υποκύπτει στο άγχος, καθώς λαμβάνει θετικές εντυπώσεις από αυτό που κάνει. Είναι σημαντικό η δουλειά να φέρνει ευχαρίστηση, γιατί της δίνουμε ένα σημαντικό μέρος της ημέρας, και στο τέλος - ολόκληρη τη ζωή. Εκτός όμως από τη δουλειά, σημαντικά είναι και τα χόμπι. Πιστεύεται ότι σε μοντέρνα ζωήένα άτομο είναι τόσο απασχολημένο στη δουλειά που δεν έχει αρκετό χρόνο για χόμπι. Είναι μύθος! Εάν εξακολουθείτε να έχετε ένα ανεκπλήρωτο παιδικό όνειρο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το εκπληρώσετε τώρα!

Ίσως γίνει αυτό ο καλύτερος τρόποςπώς να θεραπεύσετε τη νεύρωση. Και αν δεν έχετε ακόμα ένα αγαπημένο χόμπι, μπορείτε να προσπαθήσετε να το βρείτε. Μπορεί να είναι σχέδιο, μοντελοποίηση, κέντημα, πλέξιμο, συναρμολόγηση μοντέλων, φωτογραφία - το κύριο πράγμα είναι ότι η διαδικασία φέρνει χαρά και γεννά θετικές σκέψεις.

Η μουσική ως θεραπεία

Μία από τις αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους είναι η θεραπεία με τη βοήθεια της μουσικής. Είναι ατομικό για κάθε άτομο, καθώς η επίδραση των μελωδιών μπορεί να είναι διαφορετική. Σύμφωνα με την επίδραση στο νευρικό σύστημα, διακρίνονται διάφορες κατηγορίες μουσικών ειδών:

• Η συναρπαστική μουσική προκαλεί ένα κύμα ενέργειας και την ανάγκη για δράση - πορείες, ενεργητικά κλασικά.
• καταπραϋντικό ανακουφίζει νευρική ένταση- λυρικές μελωδίες, ήρεμα κλασικά.
• η χαλάρωση αναπτύσσει θετικά συναισθήματα - τους ήχους της φύσης.
• το καταθλιπτικό προκαλεί ζοφερές σκέψεις.

Ο ρόλος της διατροφής

Η ψυχολογία είναι καλή, αλλά όταν λύνεται το πρόβλημα του τρόπου αποκατάστασης του νευρικού συστήματος, ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η ορθολογική διατροφή. Χάρη σε εκείνον:

• Οι βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλο ομαλοποιούνται.
• αυξημένη συναισθηματική σταθερότητα.
• ο τόνος του σώματος αυξάνεται συνεχές συναίσθημακόπωση και υπνηλία?
• η μνήμη βελτιώνεται.

Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει την αποφυγή κακές συνήθειες. Δεν έχει θέση για ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ, τσιγάρα. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η διατροφή, δίνοντας προτίμηση στις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες στη σύνθεση φρέσκων φρούτων και μούρων. Ο Κάσι θα αναπληρώσει την έλλειψη που χρειάζεται ο οργανισμόςορυκτά:

• Το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο.
• υπάρχει πολύς φώσφορος στο χυλό σίτου και κριθαριού.
• από χυλό κριθαριού και πλιγούρι βρώμης, το σώμα θα λάβει ασβέστιο.

Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη πηγή απαραίτητων αμινοξέων.

Βότανα

Μια καλή προσθήκη σε διάφορες μεθόδους αποκατάστασης θα είναι αφεψήματα από βόταναή εγχύσεις. Ο ινδικός θυρεοειδής ή το μπράχμι θα βοηθήσει να ηρεμήσουν τα νεύρα μετά το στρες, να βελτιώσουν τη μνήμη και να ανακουφίσουν το άγχος. Το Ginkgo biloba, το οποίο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα κατά της κατάθλιψης και για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Το δεντρολίβανο μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ευεξία κατά τη διάρκεια του στρες και έχει ηρεμιστική δράση.

Τζίνσενγκ - καθολικό φαρμακευτικό φυτό, που έχει επανορθωτική δράση σε ολόκληρο τον οργανισμό. Διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, ηρεμεί κατά τη διάρκεια του στρες. Το βάλσαμο λεμονιού, το υπερικό, η μέντα και ο κράταιγος θα βοηθήσουν στην εξοικονόμηση νευρικού ιστού.

Η ανάκαμψη απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Είναι ο συνδυασμός διάφορες μεθόδους, που συμπληρώνεται από τη θέληση και την επιθυμία του ίδιου του ατόμου, θα κάνει το νευρικό του σύστημα δυνατό και υγιές, ικανό να αντέχει σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Ένα τεράστιο απόθεμα νευρώνων τίθεται σε γενετικό επίπεδο κατά τη διάρκεια της περιόδου εμβρυϊκή ανάπτυξη. Στην αρχή δυσμενείς παράγοντεςΤα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν, αλλά στη θέση τους σχηματίζονται νέα. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα μελετών μεγάλης κλίμακας, διαπιστώθηκε ότι η φυσική πτώση υπερβαίνει κάπως την εμφάνιση νέων κυττάρων. Το σημαντικό είναι ότι, σε αντίθεση με την προηγούμενη θεωρία, έχει αποδειχθεί ότι τα νευρικά κύτταρα αποκαθίστανται. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει συστάσεις για την ενίσχυση της νοητικής δραστηριότητας, οι οποίες καθιστούν τη διαδικασία αποκατάστασης των νευρώνων ακόμα πιο αποτελεσματική.

Τα νευρικά κύτταρα αποκαθίστανται: αποδεικνύεται από επιστήμονες

Στους ανθρώπους, ένα τεράστιο απόθεμα νευρικών κυττάρων βρίσκεται σε γενετικό επίπεδο κατά την περίοδο της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η τιμή είναι σταθερή και όταν χαθεί, οι νευρώνες δεν ανακτούν. Στη θέση όμως των νεκρών κυττάρων σχηματίζονται νέα. Αυτό συμβαίνει σε όλη τη ζωή και κάθε μέρα. Μέσα σε 24 ώρες, ο ανθρώπινος εγκέφαλος παράγει έως και αρκετές χιλιάδες νευρώνες.

Διαπιστώθηκε ότι η φυσική απώλεια νευρικών κυττάρων υπερβαίνει κάπως τον σχηματισμό νέων. Η θεωρία ότι τα νευρικά κύτταρα αναγεννώνται είναι πράγματι αληθινή. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να αποτρέψει τη διαταραχή της φυσικής ισορροπίας μεταξύ του θανάτου και της αποκατάστασης των νευρικών κυττάρων. Τέσσερις παράγοντες θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νευροπλαστικότητας, δηλαδή της ικανότητας αναγέννησης του εγκεφάλου:

• η σταθερότητα των κοινωνικών δεσμών και ο θετικός προσανατολισμός στην επικοινωνία με τους αγαπημένους.
• την ικανότητα μάθησης και την ικανότητα εφαρμογής της καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής·
• βιώσιμες προοπτικές·
• ισορροπία μεταξύ επιθυμιών και πραγματικών δυνατοτήτων.

Ως αποτέλεσμα μελετών μεγάλης κλίμακας, έχει αποδειχθεί ότι οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ σκοτώνει τους νευρώνες. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, τα ερυθροκύτταρα κολλάνε μεταξύ τους, αυτό εμποδίζει τα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στα νευρικά κύτταρα και πεθαίνουν σε σχεδόν 7-9 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα είναι απολύτως άσχετη. Τα εγκεφαλικά κύτταρα των γυναικών είναι πιο ευαίσθητα από τα αντρικά, επομένως ο εθισμός στο αλκοόλ αναπτύσσεται σε χαμηλότερες δόσεις.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε οποιεσδήποτε αγχωτικές συνθήκες σε έγκυες γυναίκες. Η νευρικότητα μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο επιδείνωση της ευημερίας της ίδιας της γυναίκας. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών στο έμβρυο, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας και της νοητικής υστέρησης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα απειλεί ότι ο προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος του 70% των ήδη σχηματισμένων νευρώνων θα συμβεί στο έμβρυο.

Κατάλληλη διατροφή

Διαψεύδοντας τη γνωστή θεωρία ότι τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννώνται, η τελευταία Επιστημονική έρευνααποδείξει ότι είναι δυνατή η αναγέννηση των κυττάρων. Δεν απαιτεί ακριβά φάρμακα ή εξελιγμένο ιατρικό εξοπλισμό. Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να αποκαταστήσετε τους νευρώνες με σωστή διατροφή. Σαν άποτέλεσμα κλινική έρευναμε τη συμμετοχή εθελοντών, αποκαλύφθηκε ότι μια χαμηλή σε θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνεςκαι δίαιτα μετάλλων.

Η αντίσταση σε ασθένειες νευρωτικής φύσης αυξάνεται, το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται και διεγείρεται η παραγωγή νευρώνων από βλαστοκύτταρα. Συνιστάται επίσης η αύξηση του χρονικού διαστήματος μεταξύ των γευμάτων. Θα βελτιωθεί γενική ευημερίαπιο αποτελεσματικό από τον περιορισμό των θερμίδων. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο υποσιτισμός με τη μορφή ακατάλληλης δίαιτας μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης και οιστρογόνων, μειώνοντας έτσι τη σεξουαλική δραστηριότητα. Η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε καλά, αλλά λιγότερο συχνά.

Αερόμπικ για τον εγκέφαλο

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι για την αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται ο μέγιστος αριθμός περιοχών του εγκεφάλου κάθε λεπτό. Οι απλές τεχνικές μιας τέτοιας προπόνησης συνδυάζονται σε ένα κοινό σύμπλεγμα που ονομάζεται νευροβική. Η λέξη είναι αρκετά εύκολο να αποκρυπτογραφηθεί. «Νεύρο» σημαίνει νευρώνες, οι οποίοι είναι νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο. "Obika" - άσκηση, γυμναστική. Απλές νευροβικές ασκήσεις που εκτελούνται από ένα άτομο σας το επιτρέπουν υψηλό επίπεδοενεργοποιούν όχι μόνο την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών κυττάρων, εμπλέκονται στη διαδικασία της προπόνησης. Για θετικό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η "γυμναστική εγκεφάλου" πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής και τότε ο εγκέφαλος θα βρίσκεται πραγματικά σε κατάσταση συνεχούς δραστηριότητας. Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι πολλές από τις καθημερινές συνήθειες ενός ατόμου είναι τόσο αυτοματοποιημένες που εκτελούνται σχεδόν σε ασυνείδητο επίπεδο.

Ένα άτομο δεν σκέφτεται τι συμβαίνει στον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια ορισμένων ενεργειών. Όντας αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας, πολλές συνήθειες απλώς επιβραδύνουν το έργο των νευρώνων, επειδή εκτελούνται χωρίς ελάχιστη πνευματική προσπάθεια. Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση αν αλλάξετε τον καθιερωμένο ρυθμό ζωής και την καθημερινή ρουτίνα. Η εξάλειψη της προβλεψιμότητας στις ενέργειες είναι μία από τις τεχνικές της νευροεπιστήμης.

τελετουργικό πρωινού ξυπνήματος

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ένα πρωί είναι παρόμοιο με το άλλο, μέχρι τον μικρότερο εργαζόμενο. Εκτέλεση πρωινών διαδικασιών, καφές, πρωινό, τζόκινγκ - όλες οι ενέργειες προγραμματίζονται κυριολεκτικά σε δευτερόλεπτα. Για να ακονίσετε τις αισθήσεις, μπορείτε να κάνετε ολόκληρη την πρωινή τελετουργία, για παράδειγμα, με κλειστά μάτια.

Τα ασυνήθιστα συναισθήματα, η σύνδεση της φαντασίας και οι φαντασιώσεις συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου.Οι ασυνήθιστες εργασίες θα γίνουν νευροβικές για τα κύτταρα και ένα νέο στάδιο στη βελτίωση της νοητικής δραστηριότητας. Οι ειδικοί συνιστούν την αντικατάσταση του παραδοσιακού δυνατού καφέ με αρωματικό τσάι από βότανα. Αντί για ομελέτα, μπορείτε να έχετε σάντουιτς για πρωινό. Το ασυνήθιστο των συνηθισμένων ενεργειών θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποκατάσταση των νευρώνων.

Νέα διαδρομή για τη δουλειά

Συνηθισμένος μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια είναι ο τρόπος δουλειάς και επιστροφής. Συνιστάται να αλλάξετε τη συνήθη διαδρομή σας, επιτρέποντας στα εγκεφαλικά κύτταρα να συνδεθούν για να θυμούνται τη νέα διαδρομή. μοναδική μέθοδοςαναγνωρίζεται η καταμέτρηση βημάτων από το σπίτι μέχρι το πάρκινγκ. Συνιστάται να δώσετε προσοχή στην πινακίδα του πλησιέστερου καταστήματος ή στην επιγραφή στον πίνακα διαφημίσεων. Η εστίαση στα μικρά πράγματα γύρω είναι ένα άλλο σίγουρο βήμα στη νευροεπιστήμη.

Μπορείτε να ακούσετε συχνά τη δημοφιλή έκφραση «τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννώνται», αλλά είναι πραγματικά έτσι; Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής αφήνει ένα αξιοσημείωτο σημάδι ψυχολογική κατάσταση. Από αυτή την άποψη, πολλοί αναρωτιούνται πώς να αποκαταστήσουν τα νευρικά κύτταρα. Στο άρθρο θα βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Ανακάμπτουν τα νεύρα;

Οι επιστήμονες άρχισαν να σκέφτονται και να διαφωνούν για την ικανότητα των εγκεφαλικών νευρώνων να αυτοθεραπεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως, λόγω της έλλειψης του απαραίτητου εξοπλισμού και της ερευνητικής βάσης, οι ειδικοί δεν μπορούσαν να προσδιορίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν τα νεύρα αναρρώνουν ή όχι. Το πρώτο πείραμα πραγματοποιήθηκε το 1962, όταν τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά: Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ανάκτηση είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά παρόλα αυτά, αυτό το γεγονός επιβεβαιώθηκε επιστημονικά μόλις 36 χρόνια αργότερα.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο είναι το άγχος, η ακτινοβολία, η αϋπνία, η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών, χρόνια στέρηση ύπνου. Μέχρι σήμερα, μετά από πολυάριθμες μελέτες, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στη συναίνεση ότι τα κατεστραμμένα νεύρα αποκαθίστανται και η διαδικασία αυτή ονομάζεται νευρογένεση.

Η δομή του νευρώνα και οι λειτουργίες του

Ένας νευρώνας είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του νευρικού συστήματος, το οποίο είναι σε θέση να μεταδίδει πληροφορίες χρησιμοποιώντας ηλεκτρική ώθηση, μηχανικά και χημικά. Η λειτουργία των κυττάρων είναι να συστέλλονται σε οποιοδήποτε ερέθισμα.

Οι νευρώνες χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

• κινητήρας - μετάδοση πληροφοριών στους μυϊκούς ιστούς.
• ευαίσθητο - οι ώσεις από τους υποδοχείς εισέρχονται αμέσως στον εγκέφαλο.
• ενδιάμεσο - μπορεί να εκτελέσει και τις δύο λειτουργίες.

Νευρικά κύτταρααποτελείται από ένα σώμα και δύο διεργασίες - άξονες και δενδρίτες. Εξωτερικά, ο νευρώνας καλύπτεται με ένα κέλυφος μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται «μυελίνη», η οποία έχει την ιδιότητα να αυτοανανεώνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου. Ο ρόλος των αξόνων είναι να μεταδίδουν ερεθίσματα από τα κύτταρα. Και οι δενδρίτες βοηθούν να πάρουν το σήμα από άλλα κύτταρα για να δημιουργήσουν μια σύνδεση μεταξύ τους.

Χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος

Το κύριο στοιχείο του νευρικού συστήματος είναι ο νευρώνας. Ο αριθμός τέτοιων κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα είναι δεκάδες δισεκατομμύρια, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους. Οι επιστήμονες αφιερώνουν πολύ χρόνο στο θέμα της νευρογένεσης, αλλά παρά το γεγονός αυτό, αυτή τη στιγμή έχουν μελετήσει περίπου το πέντε τοις εκατό των νευρώνων. Ως αποτέλεσμα της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι έχουν την ικανότητα αυτοανανέωσης σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Το νευρικό σύστημα εκτελεί έναν τεράστιο αριθμό πολύπλοκων λειτουργιών. Τα πιο απαραίτητα από αυτά είναι:

• Ένταξη ή ενοποίηση. Χάρη στην αλληλεπίδραση όλων των οργάνων και συστημάτων, το σώμα λειτουργεί ως σύνολο.
• Οι πληροφορίες από το εξωτερικό περιβάλλον μπορούν να εισέλθουν μέσω εξωτερικών και εσωτερικών υποδοχέων.
• Λήψη πληροφοριών και μετάδοσή τους.

Έτσι, η θεωρία ότι τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννούνται είναι απλώς ένας μύθος.

Σημάδια άγχους

Το σώμα μας χρειάζεται ειρήνη και αρμονία. Η έλλειψη σωστής ανάπαυσης και η παρατεταμένη παραμονή σε ενεργό κατάσταση, κατά κανόνα, οδηγεί σε νεύρωση. Είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε σημάδια κατάθλιψης το συντομότερο δυνατό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία, καθώς στο αρχικό στάδιο, η αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων γίνεται πιο γρήγορα.

Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται ως εξής:

• ξαφνική αλλαγή διάθεσης.
• νευρικότητα και ευερεθιστότητα?
• απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή?
• εκρήξεις θυμού σε άλλους.
• Ελλειψη ορεξης;
• αυπνία;
• απαισιόδοξες σκέψεις?
• απάθεια και αδυναμία?
• μειωμένη συγκέντρωση?
• έλλειψη επιθυμίας για οτιδήποτε.

Φυσιολογικές επιπτώσεις του στρες

Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, το σώμα αυξάνει την έκκριση ενδοκρινών ορμονών. Μία από τις κορυφαίες ορμόνες είναι η αδρεναλίνη. Είναι αυτός που επηρεάζει την αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και ζάχαρης από τα κύτταρα, τον γρήγορο καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Λόγω της υπερβολικής ποσότητας ορμονών, το ανθρώπινο σώμα εξαντλείται γρήγορα. Κατά κανόνα, χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακάμψει το σώμα. Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενου στρες, όταν τα εσωτερικά αποθέματα δεν αναπληρώνονται, θα απαιτηθεί ακόμη περισσότερη αδρεναλίνη.

Οποιοδήποτε άγχος επηρεάζει όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και το σώμα συνολικά. Πρώτα απ 'όλα, σε τέτοιες καταστάσεις, τα επινεφρίδια υποφέρουν. ΣΤΟ ανησυχίαλαμβάνουν σήμα από το νευρικό σύστημα να εκκρίνουν ορμόνες όπως η κορτιζόλη. Εξαιτίας αυτού, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται και ο σφυγμός επιταχύνεται.

Με παρατεταμένο στρες εμφανίζονται τα ακόλουθα προβλήματα:

• κούραση;
• η εμφάνιση ενός αισθήματος άγχους.
• αυπνία;
• μειωμένη ανοσία?
• χρόνια κατάθλιψη;
• αγονία;
• την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων ·
• πονοκέφαλο;
• υπέρταση;
• ανάπτυξη καρκίνου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψουν τα νεύρα;

Καθένας από εμάς ξέρει ακριβώς πώς να βλάψει τον εαυτό του, αλλά το πώς να αποκαταστήσει τα ξοδευμένα νεύρα παραμένει ένα ερώτημα. Αναμφίβολα, σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζεστε τη βοήθεια επαγγελματιών γιατρών με εμπειρία και μια βάση απαραίτητων γνώσεων που θα βοηθήσουν το νευρικό σύστημα να αποκαταστήσει την προσαρμογή.

Μια δημοφιλής ερώτηση είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψουν τα νεύρα. Δεν υπάρχει ακριβής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς εδώ απαιτείται ατομική προσέγγιση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πορεία της θεραπείας είναι από 4 έως 9 μήνες και υποτροπές καταθλιπτικών καταστάσεων μετά την πρώτη επίθεση εμφανίζονται στο πενήντα τοις εκατό των ασθενών.

Πόσα κατεστραμμένα νεύρα αποκαθίστανται; Οι επιστήμονες δίνουν τα ακόλουθα στοιχεία και αριθμούς: για ολόκληρο το έτος, οι νευρώνες ανακάμπτουν κατά 1,75 τοις εκατό. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς τους, περίπου 700 κελιά ενημερώνονται την ημέρα. Η δραστηριότητα της νευρογένεσης μειώνεται με την ηλικία, αλλά αυτό δεν επηρεάζει την ποιότητα.

Στην αρχή μετά φαρμακευτική θεραπείαο ασθενής χρειάζεται τακτικές συναντήσεις με τον θεράποντα ιατρό, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αφού επιλεγούν τα φάρμακα και η κατάσταση έχει σταθεροποιηθεί, για να αποφευχθεί η υποτροπή, είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε με έναν ειδικό μία φορά κάθε τρεις μήνες.

Όσον αφορά το ερώτημα πώς ανακάμπτουν τα νεύρα μετά την επέμβαση, εδώ οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι εξαρτάται από την ατομική ανοχή. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία επούλωσης θα διαρκέσει πολύ. Θεραπείες όπως μασάζ, φυσιοθεραπεία και ρεφλεξολογία συμβάλλουν στην ταχεία αποκατάσταση των νεύρων μετά την επέμβαση.

Επιστήμονες ερευνητές

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον το 1999 διεξήγαγαν ένα πείραμα σε πιθήκους, ο κύριος σκοπός του οποίου ήταν να μάθουν εάν τα κατεστραμμένα νεύρα αποκαθίστανται. Ως αποτέλεσμα του πειράματος, διαπίστωσαν ότι νέοι νευρώνες εμφανίζονται στον εγκέφαλό τους καθημερινά, ενώ δεν σταματούν να αναγεννώνται μέχρι το τέλος της ζωής τους. Η διαδικασία ανάκτησης διαρκεί πολύ, αλλά οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην επιτάχυνσή της:

• πνευματική εργασία?
• επίλυση ζητημάτων της διαδικασίας σχεδιασμού και του χωρικού προσανατολισμού·
• εργαστείτε όπου πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μνήμη.

Οι επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής L. Katz και M. Rubin εισήγαγαν τον όρο «neurobics», που είναι μια άσκηση για την εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτές οι νοητικές ασκήσεις είναι κατάλληλες τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν στην ανάπτυξη της μνήμης και στη βελτίωση της απόδοσης σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Χάρη στην τεχνική, δεν έχει πλέον σημασία αν τα νεύρα αποκαθίστανται ή όχι.

Πώς να αποκαταστήσετε τα νευρικά κύτταρα;

Ο εγκέφαλός μας έχει καταπληκτική ικανότηταστην αναγέννηση, αλλά για να συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο ένα άτομο να αναπτύξει τις φυσικές του ικανότητες με κάθε δυνατό τρόπο. Οποιεσδήποτε σκέψεις και πράξεις προκαλούν αλλαγές και το άγχος και τα εσωτερικά άγχη που μας συνοδεύουν σε όλη τη ζωή επηρεάζουν αναπόφευκτα τον εγκέφαλο. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη, την πνευματική δραστηριότητα και οδηγεί σε διάφορες ασθένειες.

Κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης, η ανάρρωση θα πρέπει αρχικά να ξεκινήσει με απλές μεθόδουςχωρίς να καταφεύγουν σε ναρκωτικά. Μόνο στην περίπτωση που τα νεύρα δεν αποκατασταθούν με τη βοήθεια αυτών των ασκήσεων, θα πρέπει να προχωρήσουμε σε βαρύτερο πυροβολικό, αλλά με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

Προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία του εγκεφάλου και να τονωθεί η νευρογένεση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να επιμείνουμε τους ακόλουθους κανόνες.

Σωματική δραστηριότητα

Η αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων σχετίζεται άμεσα με σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα, το κολύμπι ή η άσκηση συμβάλλουν στην οξυγόνωση του εγκεφάλου, βοηθούν δηλαδή στον κορεσμό του με οξυγόνο και επίσης διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών. Αυτή η ορμόνη βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει τις νευρικές δομές και έτσι βοηθά στην καταπολέμηση του στρες.

Από αυτό προκύπτει ότι οποιαδήποτε ενεργή δραστηριότητα που βοηθά στη μείωση του άγχους, είτε πρόκειται για χορό, ποδήλατο κ.λπ., προάγει την αναγέννηση των νευρώνων.

Πλήρης ύπνος

Ένας από τους κύριους βοηθούς στον αγώνα για την ηρεμία είναι ο υγιής ύπνος, ο οποίος βοηθά επίσης στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Είναι στον ύπνο που το νευρικό σύστημα ξεκουράζεται και ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται.

Αντίθετα, η χρόνια έλλειψη ύπνου και ο ανήσυχος ύπνος επηρεάζουν αρνητικά ψυχολογική κατάσταση.

Ανάπτυξη ευέλικτου μυαλού

Η ευελιξία του μυαλού έγκειται στην ταχεία αντίληψη πληροφοριών από τον έξω κόσμο, σας επιτρέπει να συλλογίζεστε, να βγάζετε συμπεράσματα και λογικά συμπεράσματα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τις ακόλουθες δραστηριότητες:

• Διαβάζοντας βιβλία;
• εκμάθηση ξένων γλωσσών?
• Ταξίδια?
• παίζοντας μουσικά όργανα και πολλά άλλα.

Διατροφή

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η χρήση διαφόρων ημικατεργασμένων προϊόντων και μη φυσικών τροφίμων συμβάλλει στην επιβράδυνση της νευρογένεσης.

Για υγιή εγκεφαλική δραστηριότητα, πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται μια ώθηση ενέργειας το πρωί. Κατάλληλο για αυτό πλιγούρι βρώμηςμε φρούτα, μαύρη σοκολάτα ή μια κουταλιά μέλι. Τροφές που είναι πλούσιες λιπαρά οξέαΤα ωμέγα-3 θα βοηθήσουν στην υποστήριξη και την ενεργοποίηση της νευρογένεσης.

Διαλογισμός

Μέσω του διαλογισμού αναπτύσσονται ορισμένες γνωστικές ικανότητες, δηλαδή η προσοχή, η μνήμη και η συγκέντρωση. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στην κατανόηση της πραγματικότητας και βοηθά στη σωστή διαχείριση του άγχους.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλος παράγει υψηλότερα κύματα άλφα που εξασθενούν σε κύματα γάμμα, τα οποία σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να διεγείρετε τη νευρογένεση.

Βοηθά η γιόγκα στην ανακούφιση από το άγχος;

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η γιόγκα βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά την άσκηση στο ανθρώπινο σώμα, το επίπεδο του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) αυξάνεται. Λόγω της αύξησης αυτού του δείκτη, η διεγερσιμότητα των νευρώνων μειώνεται, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα.

Τα άτομα που εφαρμόζουν αυτή την τεχνική είναι λιγότερο επιρρεπή σε κρίσεις άγχους και θυμού. Δεδομένου ότι είναι η γιόγκα που βοηθά στη χαλάρωση, τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και επίσης ανακουφίζει από την κούραση και το άγχος.

Αξίζει όμως να ληφθεί υπόψη ότι οι τεχνικές εκτέλεσης από μόνες τους δεν θα είναι αρκετές για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη. Για να πετύχετε ένα αποτέλεσμα, πρέπει να απολαύσετε και να απολαύσετε τη δουλειά σας.

Παρασκευάσματα φαρμακείου

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι παραπάνω συμβουλές βοηθούν μόνο στην εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες. Εάν, χάρη σε αυτές τις μεθόδους, τα νεύρα δεν αποκατασταθούν, τότε τα κατάλληλα φάρμακα θα έρθουν στη διάσωση:

• Ηρεμιστικά. Αντιμετωπίζουν το εξαντλημένο νευρικό σύστημα, έχουν θετική επίδραση στον φυσικό ύπνο και δεν προκαλούν υπνηλία, κάτι που είναι τεράστιο πλεονέκτημα.
• Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν με παρατεταμένη κατάθλιψησυνοδεύεται από απάθεια και κατάθλιψη. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με συνταγή γιατρού.

Βρήκαμε ότι οι νευρώνες έχουν την ικανότητα να αναγεννώνται σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Τώρα είναι σαφές πόσο καιρό αναρρώνουν τα κατεστραμμένα νεύρα. Είναι θέμα χρόνου. Με παρατεταμένο στρες, το σώμα χάνει πολλούς πόρους, γεγονός που στη συνέχεια οδηγεί σε ψυχολογικές διαταραχές. Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε τα νεύρα σας και να καλλιεργείτε τη συναισθηματική σταθερότητα στον εαυτό σας.

Διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος εμφανίζονται στο 15-20% του πληθυσμού. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να εκδηλωθούν με φυτο-αγγειακή δυστονία, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα, φόβους, άγχος, έλλειψη θέλησης, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, αυξημένη ευαισθησία στις καιρικές αλλαγές και άλλα συμπτώματα ατομικής φύσης. .

Παρά τα πειστικά επιστημονικά στοιχεία, παρωχημένες, πρωτόγονες ή εσφαλμένες ιδέες σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις είναι πανταχού παρούσες. Δυστυχώς, αυτό διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από την έλλειψη κατάλληλης ευρυμάθειας μεταξύ των εργαζομένων στον τομέα της υγείας. Οι μύθοι σε αυτό το πεδίο γνώσης είναι εξαιρετικά επίμονοι και προκαλούν σημαντική ζημιά, έστω και μόνο επειδή δεν αφήνουν τίποτα άλλο από το να ανέχονται τις προκύπτουσες νευρικές διαταραχές (ένας μύθος είναι μια διαδεδομένη, μαζική αυταπάτη που παρουσιάζεται ως επιστημονικό γεγονός) Το πιο επίμονο και κοινό οι παρανοήσεις είναι οι εξής. Μύθος πρώτος: "Ο κύριος λόγος νευρικές διαταραχέςείναι άγχος "- Εάν αυτό ήταν αλήθεια, τέτοιες διαταραχές δεν θα προέκυπταν ποτέ στο πλαίσιο της πλήρους ευημερίας στη ζωή. Οι πραγματικότητες της ζωής, ωστόσο, αρκετά συχνά μαρτυρούν το ακριβώς αντίθετο. Το άγχος μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε νευρικές διαταραχές. Αλλά για αυτό πρέπει να είναι είτε πολύ δυνατό είτε πολύ μακρύ. Σε άλλες περιπτώσεις, οι συνέπειες του στρες συμβαίνουν μόνο σε εκείνους των οποίων το νευρικό σύστημα διαταράχθηκε πριν από την έναρξη των αγχωτικών γεγονότων.Το νευρικό στρες εδώ παίζει μόνο τον ρόλο του προγραμματιστή που χρησιμοποιείται στη φωτογραφία, δηλαδή κάνουν το κρυφό εμφανές. Αν, για παράδειγμα, μια συνηθισμένη ριπή ανέμου γκρεμίσει έναν ξύλινο φράκτη, τότε κύριος λόγοςαυτό το γεγονός δεν θα είναι ο άνεμος, αλλά η αδυναμία και η αναξιοπιστία της κατασκευής. Ένας συχνός, αν και όχι υποχρεωτικός, δείκτης της κακής υγείας του νευρικού συστήματος είναι η αυξημένη ευαισθησία στη διέλευση των ατμοσφαιρικών μετώπων. Γενικά, για ένα εξασθενημένο νευρικό σύστημα, οτιδήποτε μπορεί να λειτουργήσει ως «στρες», για παράδειγμα, το νερό που στάζει από μια βρύση ή η πιο ασήμαντη οικιακή σύγκρουση. Από την άλλη πλευρά, ο καθένας μπορεί να θυμηθεί πολλά παραδείγματα όταν οι άνθρωποι που ήταν σε εξαιρετικά άχαρες, δύσκολες συνθήκες για μεγάλο χρονικό διάστημα, έγιναν μόνο πιο δυνατοί από αυτούς - τόσο στο πνεύμα όσο και στο σώμα. Η διαφορά είναι στο μικρό - στη σωστή ή διαταραγμένη εργασία του νευρικού κυττάρου ... Μύθος δεύτερος: «Όλες οι ασθένειες - από τα νεύρα» Αυτή είναι μια από τις παλαιότερες, πιο επίμονες παρανοήσεις. Εάν αυτή η δήλωση ήταν αληθινή, θα σήμαινε, για παράδειγμα, ότι οποιοσδήποτε στρατός μετά από ένα μήνα εχθροπραξιών θα μετατρεπόταν εντελώς σε νοσοκομείο πεδίου. Πράγματι, θεωρητικά, ένα τόσο ισχυρό άγχος όπως μια πραγματική μάχη θα έπρεπε να έχει προκαλέσει ασθένεια σε όλους όσους συμμετείχαν σε αυτήν. Αλλά στην πραγματικότητα, τέτοια φαινόμενα δεν έχουν σε καμία περίπτωση τόσο μαζικό χαρακτήρα. Στην πολιτική ζωή, υπάρχουν επίσης πολλά επαγγέλματα που σχετίζονται με αυξημένο νευρικό στρες. Πρόκειται για γιατρούς ασθενοφόρων, υπαλλήλους υπηρεσιών, δάσκαλους κ.λπ. Μεταξύ των εκπροσώπων αυτών των επαγγελμάτων, ωστόσο, δεν υπάρχει καθολική και υποχρεωτική νοσηρότητα. Η αρχή «Όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα» σημαίνει ότι οι ασθένειες προκύπτουν «από το μπλε», με μοναδικό λόγο την παραβίαση της νευρικής ρύθμισης. - Όπως, το άτομο ήταν απολύτως υγιές, αλλά μετά τις εμπειρίες που προκλήθηκαν από προβλήματα, άρχισε να βιώνει, για παράδειγμα, πόνο στην καρδιά. Εξ ου και το συμπέρασμα: το νευρικό στρες προκάλεσε καρδιακές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, πίσω από όλα αυτά κρύβεται κάτι άλλο: το γεγονός είναι ότι πολλές ασθένειες κρύβονται και δεν συνοδεύονται πάντα από πόνο.Πολύ συχνά, αυτές οι ασθένειες εκδηλώνονται μόνο όταν επιβάλλονται αυξημένες απαιτήσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με «νεύρα». Για παράδειγμα, ένα άρρωστο δόντι μπορεί να μην εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να πέσει πάνω του ζεστό ή κρύο νερό. Η καρδιά που μόλις αναφέραμε μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την ασθένεια, αλλά στα αρχικά ή μέτρια στάδια αυτό μπορεί να μην προκαλεί πόνο ή άλλα συμπτώματα. δυσφορία. Η κύρια, και στις περισσότερες περιπτώσεις - η μόνη μέθοδος εξέτασης της καρδιάς είναι το καρδιογράφημα. Ταυτόχρονα, οι γενικά αποδεκτές μέθοδοι εφαρμογής του αφήνουν αγνώριστες πλέονκαρδιακές παθήσεις. Παράθεση: «Το ΗΚΓ που λαμβάνεται σε ηρεμία και εκτός καρδιακής προσβολής δεν επιτρέπει τη διάγνωση περίπου του 70% όλων των καρδιακών παθήσεων» («Standards for Diagnosis and Treatment», Αγία Πετρούπολη, 2005) Στη διάγνωση άλλων εσωτερικά όργαναδεν υπάρχουν λιγότερα προβλήματα, για τα οποία - περαιτέρω. Επομένως, η δήλωση «Όλες οι ασθένειες προέρχονται από νεύρα» είναι αρχικά ψευδής. Οι νευρικές πιέσεις βάζουν το σώμα σε τέτοιες συνθήκες που αρχίζουν να εμφανίζονται εκείνες οι ασθένειες με τις οποίες ήταν ήδη άρρωστος. Σχετικά με τις πραγματικές αιτίες και τους κανόνες για τη θεραπεία αυτών των ασθενειών - στις σελίδες του βιβλίου "Ανατομία δύναμη ζωής. Μυστικά αποκατάστασης του νευρικού συστήματος», προσιτά και κατανοητά. Μύθος τρίτος: «Σε περίπτωση νευρικών διαταραχών, θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εκείνα τα φάρμακα που δρουν άμεσα στο νευρικό σύστημα». η λίμνη είναι άρρωστη - το ψάρι ή η λίμνη; Ίσως οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων να βλάπτουν μόνο αυτούς; Είναι δυνατόν μια παραβίαση της δραστηριότητας οποιουδήποτε οργάνου να μην επηρεάζει την κατάσταση του σώματος με κανέναν τρόπο; Προφανώς όχι. Αλλά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι το ίδιο μέρος του με το καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό ή οποιοδήποτε άλλο. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες που προέρχονται απευθείας από τον εγκέφαλο. Για τη θεραπεία τους πρέπει να λαμβάνονται φάρμακα που επηρεάζουν άμεσα τον εγκεφαλικό ιστό. Ταυτόχρονα, ασύγκριτα συχνότερα, τα νευροψυχολογικά προβλήματα είναι αποτέλεσμα γενικών παραβιάσεων της φυσιολογίας ή της βιοχημείας του σώματος. Για παράδειγμα, χρόνιες ασθένειεςΤα εσωτερικά όργανα έχουν μια πολύ σημαντική ιδιότητα: όλα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, διαταράσσουν την εγκεφαλική κυκλοφορία. Επιπλέον, κάθε ένα από αυτά τα όργανα είναι σε θέση να παρέχει το δικό του, ειδική επιρροήστο νευρικό σύστημα - λόγω των συγκεκριμένων εργασιών που εκτελεί στο σώμα.Απλοποιημένα, αυτές οι εργασίες καταλήγουν στη διατήρηση μιας σταθερής σύνθεσης αίματος - της λεγόμενης "ομοιόστασης". Αν ένα αυτή η συνθήκηδεν εκπληρώνεται, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υπάρχουν παραβιάσεις εκείνων των βιοχημικών διεργασιών που εξασφαλίζουν το έργο των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες όλων των ειδών νευρικών διαταραχών, οι οποίες, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι η μόνη εκδήλωση ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.Υπάρχουν επίσημες στατιστικές, σύμφωνα με τις οποίες τα άτομα με χρόνια πορείαΑπό αυτές τις ασθένειες, οι νευροψυχιατρικές ανωμαλίες εμφανίζονται 4 έως 5 φορές συχνότερα από ό,τι στον γενικό πληθυσμό. Ένα πολύ ενδεικτικό πείραμα ήταν όταν οι αράχνες έκαναν ένεση με αίμα υγιείς ανθρώπους, μετά την οποία δεν σημειώθηκαν αλλαγές στη ζωτική δραστηριότητα των εντόμων. Όταν όμως έγινε ένεση στις αράχνες με αίμα που ελήφθη από ψυχικά ασθενείς, η συμπεριφορά των αρθρόποδων άλλαξε δραματικά. Συγκεκριμένα, άρχισαν να υφαίνουν έναν ιστό με εντελώς διαφορετικό τρόπο, ο οποίος έγινε άσχημος, λάθος και καλός για το τίποτα (με διαταραχές ορισμένων οργάνων, υπάρχουν δεκάδες ουσίες στο ανθρώπινο αίμα που δεν μπορούν να αναγνωριστούν ακόμη και σήμερα). Τα όργανα διαταράσσουν ο εγκέφαλος, συσσωρευμένος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πληροφορία αυτή επιβεβαιώθηκε, ειδικότερα, από την πολύ χαμηλή αποτελεσματικότητα των γενικών μέτρων υγείας που χρησιμοποιούνται όταν το νευρικό σύστημα ήταν εξασθενημένο, ενώ η στοχευμένη θεραπεία κατεστραμμένων οργάνων οδήγησε στην ταχεία αποκατάστασή του.Είναι ενδιαφέρον ότι οι ίδιες παρατηρήσεις έγιναν και από κινεζική ιατρικήπριν από πολλούς αιώνες: ο βελονισμός των λεγόμενων «γενικών σημείων ενδυνάμωσης» συχνά απέφερε μικρό όφελος και δραματικές επουλώσεις συνέβαιναν μόνο όταν χρησιμοποιήθηκαν σημεία που σχετίζονται με συγκεκριμένα εξασθενημένα όργανα. Τα έργα των κλασικών της ευρωπαϊκής ιατρικής λένε ότι «... δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθεί μια θεραπεία ενίσχυσης των νεύρων, αλλά είναι απαραίτητο να αναζητηθούν και να επιτεθούν εκείνα τα αίτια μέσα στο σώμα που οδήγησαν στην εξασθένηση του νευρικού συστήματος. Δυστυχώς, οι γνώσεις αυτού του είδους παρουσιάζονται μόνο σε ειδική επιστημονική βιβλιογραφία. Ακόμη πιο δυστυχώς, η ανίχνευση και η θεραπεία χρόνιων, νωθρών ασθενειών δεν είναι σε καμία περίπτωση μια από τις προτεραιότητες της σύγχρονης πολυκλινικής ιατρικής.Η «Ανατομία της Ζωτικής Δύναμης…» δείχνει ξεκάθαρα πώς και λόγω τι καταστέλλεται το νευρικό σύστημα οι πιο συχνές και διαδεδομένες διαταραχές των εσωτερικών οργάνων . Δίνονται έμμεσα και ασήμαντα, φαίνεται, σημάδια που εκδηλώνουν αυτές τις παραβιάσεις. Περιγράφονται επίσης διαθέσιμες και αποτελεσματικές μέθοδοι για την εξάλειψή τους, μαζί με περιγραφή του μηχανισμού της θεραπευτικής τους δράσης. Μύθος τέταρτος: «Όταν η ζωτικότητα εξασθενεί, πρέπει να παίρνετε τονωτικά όπως το Eleutherococcus, το Rhodiola Rosea ή το Pantocrine.» Τα τονωτικά (τα λεγόμενα «προσαρμογόνα») δεν μπορούν στην πραγματικότητα να εξαλείψουν καμία αιτία αποδυνάμωσης της ζωτικότητας. Μπορούν να ληφθούν μόνο από υγιή άτομα πριν από σημαντικό σωματικό ή νευρικό στρες, για παράδειγμα, πριν από ένα μακρύ ταξίδι πίσω από το τιμόνι. Η χρήση αυτών των κεφαλαίων από άτομα με εξασθενημένο νευρικό σύστημα θα οδηγήσει μόνο στο γεγονός ότι τα τελευταία εσωτερικά αποθέματά τους θα εξαντληθούν. Περιοριζόμαστε στη γνώμη του Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, καθηγητή I.V. Kireev: "Τα τονωτικά ανακουφίζουν την κατάσταση του ασθενούς για μικρό χρονικό διάστημα, λόγω των ατομικών δυνατοτήτων του σώματος" Με άλλα λόγια, ακόμη και με πολύ μέτρια εισοδήματα, μπορείτε να δειπνήσετε σε εστιατόρια. Αλλά μόνο τρεις μέρες το μήνα. Λόγω του τι να φάτε περαιτέρω - είναι άγνωστο. Μύθος πέντε: «Η σκοπιμότητα και οποιεσδήποτε άλλες ιδιότητες ενός ανθρώπου εξαρτώνται μόνο από τον εαυτό του» Κάθε σκεπτόμενος άνθρωπος υποψιάζεται, τουλάχιστον, ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Όσον αφορά τις επιστημονικές απόψεις, μπορούν να εκπροσωπηθούν από τα ακόλουθα δεδομένα: Ειδικές περιοχές του εγκεφάλου, οι μετωπιαίοι λοβοί, είναι υπεύθυνες για τη σκόπιμη δραστηριότητα στον άνθρωπο. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορούν να τις διαταράξουν κανονική κατάσταση. Για παράδειγμα, παρεμπόδιση ή μειωμένη κυκλοφορία του αίματος σε μια δεδομένη περιοχή του εγκεφάλου. Ταυτόχρονα, η σκέψη, η μνήμη και τα φυτικά αντανακλαστικά δεν υποφέρουν καθόλου (εκτός από σοβαρές, κλινικές περιπτώσεις) Ωστόσο, τέτοιες παραβιάσεις προκαλούν αλλαγές στους λεπτούς νευρωνικούς μηχανισμούς καθορισμού στόχων, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο γίνεται ασύλληπτο, ανίκανο να συγκεντρώσει την προσοχή και ισχυρή θέληση για την επίτευξη ενός στόχου (στην καθημερινή ζωή: «Χωρίς βασιλιά στην κεφάλι», «Στο κεφάλι - ο άνεμος», κ.λπ. .) Σημειώστε ότι οι διαταραχές σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου προκαλούν ποικίλες αλλαγές στην ανθρώπινη ψυχολογία. Έτσι, σε περίπτωση παραβιάσεων σε μία από αυτές τις ζώνες, το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, το άδικο άγχος και ο φόβος αρχίζουν να κυριαρχούν έντονα και οι αποκλίσεις στο έργο άλλων ζωνών κάνουν τους ανθρώπους πολύ γελοίους. Γενικά, τα πιο σημαντικά ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου σε μεγάλο, κυρίαρχο βαθμό εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της εργασίας ορισμένων δομών του εγκεφάλου. Με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογραφημάτων, για παράδειγμα, αποκαλύφθηκε πώς επηρεάζει προσωπικές ιδιότητεςενός ατόμου, η συχνότητα της βιοηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου που επικρατεί σε αυτόν: - τα άτομα με καλά καθορισμένο ρυθμό άλφα (8-13 Hz) είναι ενεργά, σταθερά και αξιόπιστα άτομα. Χαρακτηρίζονται από υψηλή δραστηριότητα και επιμονή, ακρίβεια στην εργασία, ιδιαίτερα υπό πίεση, καλή μνήμη· - άτομα με κυρίαρχο ρυθμό βήτα (15-35 Hz) που επιδεικνύεται χαμηλή συγκέντρωσηπροσοχή και ανακρίβεια, έκανε μεγάλο αριθμό λαθών σε χαμηλή ταχύτητα εργασίας, έδειξε χαμηλή αντοχή στο στρες. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα των οποίων τα νευρικά κέντρα λειτουργούσαν από κοινού μεταξύ τους στα πρόσθια μέρη του εγκεφάλου χαρακτηρίζονταν από έντονο αυταρχισμό, ανεξαρτησία, αυτοπεποίθηση και κριτική. Αλλά καθώς αυτή η ομοφωνία μετατοπίστηκε πίσω στις κεντρικές και βρεγματικές-ινιακές περιοχές του εγκεφάλου (50 και 20% των υποκειμένων, αντίστοιχα), αυτές οι ψυχολογικές ιδιότητες υπέστησαν αλλαγές μέχρι το ακριβώς αντίθετο. Μια μελέτη που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες εξήγησε, για παράδειγμα, γιατί οι έφηβοι, σε μεγαλύτερο βαθμό από τους ενήλικες, είναι επιρρεπείς σε επικίνδυνη συμπεριφορά: χρήση ναρκωτικών, περιστασιακό σεξ, οδήγηση υπό την επήρεια μέθης κ.λπ. εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη λήψη σημαντικών αποφάσεων Στην πορεία, ας καταρρίψουμε έναν άλλο μύθο ότι ένα άτομο φέρεται να δημιουργεί τον δικό του χαρακτήρα. Η πλάνη αυτής της κρίσης προκύπτει τουλάχιστον από το γεγονός ότι τα κύρια χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σχηματίζονται περίπου στην ηλικία των τεσσάρων ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι η περίοδος της παιδικής ηλικίας, από την οποία οι άνθρωποι θυμούνται τον εαυτό τους. Έτσι, η «ραχοκοκαλιά» του χαρακτήρα σχηματίζεται χωρίς να ληφθούν υπόψη οι επιθυμίες μας (στις παροιμίες: «Ένα λιοντάρι μοιάζει ήδη με λιοντάρι», «Γεννημένος με τόξο, θα πεθάνεις με τόξο, όχι με τριαντάφυλλο») Με τη μέθοδο της τομογραφίας ποζιτρονίων, ελήφθησαν πληροφορίες ότι κάθε τύπος χαρακτήρα υγιών ανθρώπων αντιστοιχεί σε ορισμένα χαρακτηριστικά της ροής του αίματος σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου (το ίδιο, παρεμπιπτόντως, βασίζεται στη διαίρεση των ανθρώπων σε δύο μεγάλες ομάδες - εσωστρεφείς και εξωστρεφείς).Για παρόμοιους λόγους ανεξάρτητους από εμάς, υπάρχουν ατομικά χαρακτηριστικάβάδισμα, γραφή και πολλά άλλα. Με όλα αυτά, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από πολλά ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας, αν αφαιρέσετε εκείνα τα εμπόδια που παρεμβαίνουν κανονική λειτουργίανευρικά κύτταρα. Πώς ακριβώς - στο βιβλίο μου. Μύθος έκτος: «Η κατάθλιψη προκαλείται είτε από δύσκολες συνθήκες ζωής, είτε από λανθασμένο, απαισιόδοξο τρόπο σκέψης.» Προφανώς, πρέπει να συμφωνήσουμε ότι δεν αναπτύσσουν κατάθλιψη όλοι όσοι βρίσκονται σε δύσκολες συνθήκες ζωής. Κατά κανόνα, ένα υγιές και ισχυρό νευρικό σύστημα σας επιτρέπει να υπομείνετε μια αναγκαστική αλλαγή στον τρόπο ζωής χωρίς μεγάλη ζημιά στον εαυτό σας. Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι αυτή η διαδικασία συνήθως συνοδεύεται από μια πολύ επώδυνη περίοδο, κατά την οποία παρατηρείται μείωση του «επίπεδου των αξιώσεων», δηλαδή η απόρριψη των αναμενόμενων ή συνηθισμένων ευλογιών της ζωής. Κάτι ανάλογο συμβαίνει σε περίπτωση αναπόφευκτη απώλεια αγαπημένων προσώπων. Αν η απώλεια αγαπημένοςπροκαλεί επίμονα και ολοένα και πιο εντεινόμενα αρνητικά συμπτώματα, κάτι που κάνει κάποιον να υποψιάζεται την παρουσία στο σώμα κρυφών σωματικών ή νευρικές παθήσεις. Συγκεκριμένα, εάν κάποιος σε τέτοιες περιπτώσεις αρχίσει να χάνει αισθητά βάρος - αυτός είναι ένας λόγος να σκεφτούμε την παρουσία καρκίνου του στομάχου. Όσο για τον «θλιβερό τρόπο σκέψης» και την κατάθλιψη που φέρεται να δημιουργείται από αυτόν, όλα είναι κάπως διαφορετικά: κατάθλιψη εμφανίζεται πρώτα και μόνο τότε βρίσκονται διάφορες εύλογες εξηγήσεις για αυτήν («Όλα είναι άσχημα», «Η ζωή είναι χωρίς νόημα» κ.λπ.). Από την άλλη πλευρά, ο καθένας μπορεί εύκολα να θυμηθεί τους τολμηρούς ροδαλό μάγουλο, που ξεσπούν από αγάπη για τη ζωή σε όλες τις μορφές της, αλλά διαθέτουν μια εξαιρετικά πρωτόγονη φιλοσοφία ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια εκδήλωση μειωμένης δραστηριότητας των εγκεφαλικών κυττάρων (φυσικά, μαζί με αυτό, υπάρχουν γεγονότα όπως "θρήνο" ή " μεγάλη λύπη". Μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη σε απολύτως υγιείς ανθρώπους, αλλά σε αυτή την περίπτωση, οι πνευματικές πληγές επουλώνονται αργά ή γρήγορα. Μετά λένε ότι «Ο χρόνος θεραπεύει» Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να διακρίνεις την κατάθλιψη στον εαυτό σου, γιατί μπορεί να κρυφτεί κάτω από διαφορετικά ρούχα και μάσκες. Ακόμη και εκείνοι που γνωρίζουν με βεβαιότητα για την ευαισθησία τους στην κατάθλιψη δεν μπορούν πάντα να αναγνωρίσουν την επόμενη έξαρση αυτή η ασθένεια, οι ζοφερές εικόνες της κοσμοθεωρίας που τραβάει η κατάθλιψη τους φαίνονται τόσο φυσικές. Στις σελίδες του "Anatomy of the vital force ..." υπάρχει ένας πλήρης κατάλογος των άμεσων και έμμεσα σημάδιαπου θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε πιθανή παρουσίακαταθλιπτικές διαταραχές. Μύθος έβδομος: «Αν ένα άτομο δεν μπορεί να απαλλαγεί από το κάπνισμα, τότε έχει αδύναμη δύναμη θέλησης». - Μια αυταπάτη που έχει μακριές ρίζες και είναι εξαιρετικά διαδεδομένη. Η πλάνη αυτής της άποψης είναι η εξής: Είναι γνωστό ότι τα συστατικά του καπνού του τσιγάρου αρχίζουν, αργά ή γρήγορα, να συμμετέχουν στις βιοχημικές αντιδράσεις του σώματος, εκτοπίζοντας ουσίες ειδικά σχεδιασμένες για αυτό από τη φύση. Όχι μόνο διαστρέφει κρίσιμες διαδικασίεςστο σώμα - το κάπνισμα προκαλεί αναδιάρθρωση του νευρικού συστήματος, μετά την οποία θα απαιτούνται όλο και περισσότερες μερίδες νικοτίνης. Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, πρέπει να συμβούν οι αντίστροφες αλλαγές στον εγκέφαλο, οι οποίες θα του επιτρέψουν να επιστρέψει στην «πλήρη εσωτερική παροχή». Αλλά αυτή η διαδικασία συμβαίνει μόνο σε εκείνους των οποίων το νευρικό σύστημα έχει υψηλή προσαρμοστικότητα, δηλαδή την ικανότητα προσαρμογής (γνωστά παραδείγματα προσαρμογής είναι η χειμερινή κολύμβηση και το άνοιγμα ενός «δεύτερου ανέμου» σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων). , η ικανότητα προσαρμογής μειώνεται, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, περίπου στο 30% του πληθυσμού - για λόγους που δεν ελέγχουν και διατίθενται όπως περιγράφονται παρακάτω. Προσαρμοστικές αντιδράσειςπραγματοποιούνται στις κυτταρικό επίπεδο, επομένως, είναι πρακτικά αδύνατο να αυξήσει κανείς τις προσαρμοστικές του ικανότητες με τη βοήθεια της «δύναμης της θέλησης» (γιατί λέγεται: «Δεν μπορείς να πηδήξεις πάνω από το κεφάλι σου») Για παράδειγμα, έχουν περιγραφεί πολλές περιπτώσεις όταν άτομα που θέλουν να κόψτε το κάπνισμα με κάθε κόστος, τους πήραν και τους άφησαν μακριά στην τάιγκα ή σε άλλα μέρη όπου η αγορά τσιγάρων θα ήταν αδύνατη. Αλλά μετά από μια ή δύο μέρες, η αποχή από τον καπνό έγινε τόσο αφόρητη («φυσιολογική αποχή») που ανάγκασε αυτούς τους ανθρώπους να καπνίσουν τα περσινά φύλλα και να οδηγήσουν στον πλησιέστερο οικισμό. Επίσης, το προσωπικό καρδιολογικά νοσοκομείαΤα επεισόδια μακριά από μεμονωμένα είναι γνωστά όταν οι ασθενείς τους συνέχισαν να καπνίζουν, ακόμη και με κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καρδιακών προσβολών. Με βάση αυτές τις πραγματικότητες, στα άτομα με μειωμένη προσαρμοστικότητα που σκοπεύουν να κόψουν το κάπνισμα συνιστάται πρώτα να λαμβάνουν φάρμακα που βελτιώνουν τεχνητά τη λειτουργία του εγκεφάλου - έως και αντικαταθλιπτικά. Σχεδόν το ίδιο συμβαίνει και με εθισμός στο αλκοόλ. Παρεμπιπτόντως, σημειώνουμε ότι οι δυνατότητες προσαρμογής δεν είναι απεριόριστες σε άτομα με υγιές νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, ένα από τα βασανιστήρια που χρησιμοποιούν οι εγκληματίες είναι η αναγκαστική ένεση σκληρών ναρκωτικών, μετά την οποία ένα άτομο γίνεται τοξικομανής. Τα υπόλοιπα είναι γνωστά Όλα τα παραπάνω, ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν αναιρούν την αποτελεσματικότητα των μεθόδων που περιγράφονται στο βιβλίο που μπορούν να αποκαταστήσουν τη δύναμη και τη φυσιολογική προσαρμοστική ικανότητα των νευρικών κυττάρων. Μύθος όγδοος: "Τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννούνται" (παραλλαγή: "Τα νευρικά κύτταρα δεν αναγεννούνται") Αυτός ο μύθος ισχυρίζεται ότι οι νευρικές εμπειρίες, που εκδηλώνονται ως θυμός ή άλλα αρνητικά συναισθήματα, οδηγούν σε μη αναστρέψιμο θάνατο του νευρικού ιστού. Στην πραγματικότητα, ο θάνατος των νευρικών κυττάρων είναι μια συνεχής και φυσική διαδικασία. Η ανανέωση αυτών των κυττάρων συμβαίνει σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου με ρυθμό 15 έως 100% ετησίως. Υπό το στρες, δεν «καταναλώνονται» εντατικά τα ίδια τα νευρικά κύτταρα, αλλά εκείνες οι ουσίες που εξασφαλίζουν την εργασία και την αλληλεπίδρασή τους μεταξύ τους (πρώτον, οι λεγόμενοι «νευροδιαβιβαστές»). Εξαιτίας αυτού, μπορεί να υπάρχουν μόνιμη ανεπάρκεια αυτών των ουσιών και, ως αποτέλεσμα, νευρική κατάρρευση (είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι οι αναφερόμενες ουσίες δαπανώνται ανεπανόρθωτα από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε διανοητικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της σκέψης, της επικοινωνίας, ακόμη και όταν ένα άτομο βιώνει ευχαρίστηση. λειτουργεί πάντα ο ίδιος φυσικός μηχανισμός: αν οι εντυπώσεις γίνονται πολλές, ο εγκέφαλος αρνείται να τις αντιληφθεί σωστά (εξ ου και οι παροιμίες: «Όπου αγαπάς, μην πας εκεί», «Ο επισκέπτης και το ψάρι μυρίζουν άσχημα την τρίτη μέρα» , κ.λπ.) Από την ιστορία, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι πολλοί ανατολικοί ηγεμόνες χορτασμένοι τακτικά με όλες τις πιθανές γήινες απολαύσεις, έχασαν εντελώς την ικανότητα να απολαμβάνουν οτιδήποτε. που θα μπορούσε να τους δώσει τουλάχιστον λίγη χαρά στη ζωή. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η λεγόμενη «αρχή του εργοστασίου ζαχαρωτών», σύμφωνα με την οποία ακόμη και οι άνθρωποι που αγαπούσαν πολύ τα γλυκά, μετά από ένα μήνα δουλειάς στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής, έχουν έντονη απέχθεια για αυτό το προϊόν). Μύθος εννιά: «Η τεμπελιά είναι επινοημένη ασθένεια για όσους δεν θέλουν να εργαστούν» Συνήθως πιστεύεται ότι ο άνθρωπος έχει μόνο τρία φυσικά ένστικτα: αυτοσυντήρηση, παράταση της οικογένειας και φαγητό. Εν τω μεταξύ, ένα άτομο έχει πολύ περισσότερα από αυτά τα ένστικτα. Ένα από αυτά είναι το «ένστικτο να σώζεις τη ζωτικότητα». Στη λαογραφία, υπάρχει, για παράδειγμα, με τη μορφή ενός ρητού «Ο ανόητος θα αρχίσει να σκέφτεται όταν κουραστεί». Αυτό το ένστικτο είναι εγγενές σε όλα τα έμβια όντα: στα επιστημονικά πειράματα, κάθε πειραματικό άτομο αναζητά πάντα τον ευκολότερο τρόπο προς τον τροφοδότη. Αφού το βρήκαν, στο μέλλον το χρησιμοποιούν μόνο ("We are all lazy and inquisitive" A.S. Pushkin) Ταυτόχρονα, υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ανθρώπων που βιώνουν μια συνεχή ανάγκη για δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο ξεφεύγουν από την εσωτερική δυσφορία που προκαλείται από υπερβολική ενέργεια. Αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, ξοδεύουν την ενέργειά τους μόνο σε δραστηριότητες που μπορεί να είναι ωφέλιμες ή ευχάριστες, για παράδειγμα, παίζοντας ποδόσφαιρο. Η ανάγκη να ξοδεύουμε ενέργεια σε ανούσια εργασία προκαλεί ταλαιπωρία και ενεργητική απόρριψη. Για παράδειγμα, για να τιμωρήσουν τους νέους την εποχή του Πέτρου Α, κυριολεκτικά αναγκάστηκαν να «σπρώξουν νερό σε γουδί» (Σε γενικές γραμμές, το ένστικτο εξοικονόμησης ζωτικότητας απαιτεί μια μάλλον άκαμπτη ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της αμοιβής που λαμβάνονταν. Οι προσπάθειες να αγνοηθεί αυτή η προϋπόθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα οδήγησαν, ειδικότερα, στην κατάργηση της δουλοπαροικίας στη Ρωσία και στην οικονομική κατάρρευση της ΕΣΣΔ).Η τεμπελιά δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια εκδήλωση του ενστίκτου να σωθεί η ζωτικότητα. Η συχνή εμφάνιση αυτού του αισθήματος υποδηλώνει ότι τα αποθέματα ενέργειας στο σώμα μειώνονται. Τεμπελιά, απάθεια - τα πιο κοινά συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης - δηλαδή μια αλλοιωμένη, ανθυγιεινή κατάσταση του σώματος. Αλλά σε οποιαδήποτε κατάσταση του σώματος, δαπανάται πολλή ενέργεια για τις εσωτερικές του ανάγκες, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος, των συσπάσεων της καρδιάς και των αναπνευστικών κινήσεων. Μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ενέργειας δαπανάται μόνο για να διατηρούνται οι μεμβράνες των νευρικών κυττάρων κάτω από μια ορισμένη ηλεκτρική τάση, η οποία ισοδυναμεί με απλή διατήρηση της συνείδησης. Έτσι, η εμφάνιση τεμπελιάς ή απάθειας είναι μια βιολογική άμυνα ενάντια στη «σπατάλη» ζωτικών δυνάμεων σε περίπτωση έλλειψής τους. Η έλλειψη κατανόησης αυτού του μηχανισμού τροφοδοτεί αμέτρητες οικογενειακές συγκρούσεις και προκαλεί επίσης πολλούς ανθρώπους να σκέφτονται την αυτοκατηγορία («Έγινα πολύ τεμπέλης»). Μύθος δέκατος: « Χρόνια κόπωσηθα περάσει αν αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί "Διάψευση: σε υγιείς ανθρώπους, ακόμη και σε αυτούς που σχετίζονται με σκληρή και καθημερινή σωματική εργασία, η δύναμή τους αποκαθίσταται πλήρως μετά από έναν βραδινό ύπνο. Ταυτόχρονα πολλοί νιώθουν συνεχής κόπωσηκαι απουσία μυϊκού φορτίου ως τέτοιου. Το κλειδί σε αυτή την αντίφαση είναι ότι ο σχηματισμός ή η απελευθέρωση ενέργειας στο σώμα μπορεί να διαταραχθεί σε οποιοδήποτε στάδιο, λόγω διαφόρων εσωτερικών λόγων. Για παράδειγμα, ένας από αυτούς είναι μια ανεπαίσθητη εξασθένηση της εργασίας θυρεοειδής αδένας(οι ορμόνες που παράγονται από αυτόν τον αδένα είναι η ίδια κηροζίνη που πασπαλίζεται σε υγρά καυσόξυλα) Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός και η ενέργεια στο σώμα και τον εγκέφαλο επιβραδύνονται, γίνονται κατώτεροι. Πολύ συχνά, δυστυχώς, τέτοιες αιτίες νευρικών διαταραχών αγνοούνται από ψυχιάτρους και γιατρούς άλλων ειδικοτήτων. Για αναφορά - έως και 14% των ασθενών που παραπέμπονται σε ψυχιάτρους ή ψυχοθεραπευτές για αδυναμία ή κατάθλιψη, στην πραγματικότητα υποφέρουν μόνο από μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Άλλες, πολύ πιο συχνές και συχνές αιτίες εξασθένησης της ζωτικής ενέργειας - στο A. Tornov's βιβλίο "Ανατομία Ζωής Δύναμης. Τα μυστικά της αποκατάστασης του νευρικού συστήματος. Το βιβλίο είναι σε μορφή Word. Σύνδεση: [email προστατευμένο] Αυτή είναι η μόνη διεύθυνση από την οποία αυτό το βιβλίομπορούν να ληφθούν νόμιμα, σε πλήρη και τροποποιημένη έκδοση του συγγραφέα.