Συνεχής υπνηλία: αιτίες. Αιτίες συνεχούς κόπωσης και υπνηλίας

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν ξαπλωμένοι. Γυρίζουν, γυρίζουν, αλλά δεν μπορούν να πάρουν την απαραίτητη θέση για να αποκοιμηθούν. Αλλά μόλις καθίσουν σε μια καρέκλα με ένα βιβλίο ή στο κρεβάτι, ο ύπνος μπαίνει αμέσως. Στην τρέχουσα θέση, οι άνθρωποι κοιμούνται αρκετά. Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι μερικές φορές κοιμούνται καθιστοί;

Εάν ένα άτομο έχει κάποιου είδους δυσάρεστη σχέση ύπνου ξαπλωμένο ή βίωσε έναν ισχυρό τρόμο ενώ αποκοιμήθηκε στο κρεβάτι, τότε σε αυτή τη θέση αρχίζει να βιώνει άγχος, απελευθερώνεται αδρεναλίνη στο αίμα και δεν μπορεί να κοιμηθεί.

Ο άνθρωπος κοιμάται ενώ κάθεται λόγω καρδιακών προβλημάτων

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιοπάθεια αναγκάζονται να κοιμούνται καθιστοί. Σε οριζόντια θέση, η ροή του αίματος προς την καρδιά αυξάνεται, η καρδιά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει και το αίμα παραμένει στους πνεύμονες. Επομένως, ένα άτομο παίρνει ενστικτωδώς μια θέση που τον διευκολύνει να κοιμηθεί και να κοιμηθεί, σε αυτή την περίπτωση - ημι-κάθετη. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ο ασθενής χρειάζεται όλο και περισσότερα μαξιλάρια.

Τι να κάνω?

Επικοινώνησε με καρδιολόγο και κάνε ΗΚΓ και υπερηχογράφημα καρδιάς.

Ο άνθρωπος κοιμάται ενώ κάθεται λόγω προβλημάτων στο στομάχι

Μερικές φορές ένα άτομο κοιμάται καθιστό εάν έχει μια παθολογική κατάσταση του στομάχου. Ημίκαθιστοι κοιμούνται άτομα που υποφέρουν από καούρα. Εάν ένα άτομο ξαπλώσει, τότε εμφανίζεται παλινδρόμηση, καούρα, το περιεχόμενο του στομάχου ρίχνεται στον οισοφάγο.

Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει με μια κήλη του οισοφάγου. Εάν η οπή στο διάφραγμα από την οποία εισέρχεται ο οισοφάγος είναι πολύ μεγάλη, τότε εμφανίζεται κήλη. Το άτομο συχνά βήχει ταυτόχρονα, γιατί είναι ερεθισμένο. γαστρικό υγρόοισοφάγος.

Τι να κάνω?

Κάνω εξέταση με ακτίνες Χοισοφάγος.

Ο άνθρωπος κοιμάται ενώ κάθεται λόγω του πόνου στο κεφάλι του

Συμβαίνει ότι ένα άτομο σε πρηνή θέση έχει πονοκέφαλο. το σύμπτωμα συναγερμού. Που λέει ότι υγρό δεν ρέει από τον εγκέφαλο. Υπάρχουν κοιλότητες στον εγκέφαλο που είναι γεμάτες με υγρό, αυτό το υγρό ρέει συνεχώς έξω.

καρκίνο του εγκεφάλου

Ο ύπνος ενώ κάθεστε μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός πονοκεφάλου που εμφανίζεται όταν είστε ξαπλωμένοι.

Τι να κάνω?

Επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε μια μαγνητική τομογραφία (MRI) του εγκεφάλου.

Η άπνοια ως αιτία καθιστικού ύπνου

Μπορεί να υπάρχει ένας άλλος λόγος, πιο χαρακτηριστικός για τα υπέρβαρα άτομα - ή το να κρατάτε την αναπνοή σας σε ένα όνειρο. Η υπνική άπνοια τη νύχτα συμβαίνει πιο συχνά όταν ένα άτομο είναι ξαπλωμένο ανάσκελα. Εάν ο ασθενής είναι πολύ εντυπωσιακός, υπό την επίδραση του στρες, μπορεί να φοβηθεί να κοιμηθεί ξαπλωμένος.

Κοιμηθείτε καθιστός στα παιδιά

Η κατάσταση στα παιδιά είναι ελαφρώς διαφορετική από τους ενήλικες. Γιατί ένα παιδί προτιμά να κοιμάται όρθιο; Πολύ συχνά, τα μωρά παίρνουν αυτή τη θέση λόγω νυχτερινών τρόμων που διαταράσσουν τη διαδικασία του ύπνου στο κρεβάτι.

Επιδράσεις του καθιστικού ύπνου

Όταν ένα παιδί ή ένας ενήλικας κοιμάται ενώ κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από ένα μήνα), μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες συνέπειες:

1. Μια άβολη στάση οδηγεί σε συμπίεση των σπονδυλικών αρτηριών που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο. Αυτό οδηγεί στην ισχαιμία του και διαταράσσει τη νυχτερινή ανάπαυση, προκαλώντας υπνηλία και αίσθημα αδυναμίας μετά από νυχτερινή ανάπαυση.
2. Η σημαντική πίεση στους σπονδύλους ως αποτέλεσμα της μακράς παραμονής σε μια άβολη θέση μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και να επιδεινώσει μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχόνδρωσης.
3. Παρόμοιες επιδράσεις που εμφανίζονται σε ηλικιωμένους μπορεί να προκαλέσουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει ακόμα να εδραιωθεί - αυτό δεν είναι ζωή, ο ύπνος εν κινήσει.Γιατί μια γυναίκα παρασύρεται στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει λήθαργο, αδυναμία και το πιο σημαντικό. Επιθυμία για ύπνο.

Ας αναλύσουμε πρώτα τους κοινότοπους λόγους, ξαφνικά δεν τους δώσατε σημασία;

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας προκαλεί στις γυναίκες και κοινές ασθένειες:

Κακή διατροφή χωρίς βιταμίνες:

• Υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν δίνουν καμία σημασία στις γυναίκες. Αυτή είναι μια ζωντανή τροφή με βιταμίνες και μέταλλα - χωρίς αυτήν, θα σας στοιχειώσει η υπνηλία. Απλά θυμηθείτε την άνοιξη, πόσο νωθροί και μη βιώσιμοι είμαστε όλοι.
• Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Ξεχάστε τη ζάχαρη, τα καπνιστά, τα τουρσιά. όγκοι πληροφοριών που έχουν γραφτεί. Αυτός ο κίνδυνος δεν μπορεί να υποτιμηθεί.
• Τρώτε περισσότερα χόρτα, λαχανικά και όλα θα πάνε καλά.

Αυπνία:

• Αυτό το φαινόμενο πρέπει να αφαιρεθεί από τη ζωή σας. Φροντίστε να κοιμάστε. Εάν μια γυναίκα δεν κοιμάται αρκετά, δεν θα είναι υγιής.
• Δοκιμάστε όλα τα μέσα, ιδιαίτερα δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής. Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε την ίδια ώρα, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.

Απνοια ύπνου:

• Ονομάζεται έτσι το ροχαλητό σε ένα όνειρο με συχνές στάσεις στην αναπνοή. Η κατάσταση είναι επικίνδυνη, ειδικά για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Μια γυναίκα δεν θα νιώσει ποτέ ξεκούραστη και είναι πάντα νυσταγμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αναιμία:

• Αδυναμία, υπνηλία, αίσθημα συνεχούς κρυολογήματος και - αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα. Οι άνθρωποι λένε - αναιμία.
• Το αίμα γεμίζει ελάχιστα τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο, όλα τα όργανα και τα συστήματα υποφέρουν.
• Η έλλειψη σιδήρου στο αίμα πρέπει να αντιμετωπίζεται με δίαιτα ή φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Διαβήτης:

• Σε ασθενείς, συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το σάκχαρο μειώνεται σημαντικά, η αδυναμία βασανίζει, η υπνηλία είναι ιδιαίτερα έντονη.
• Μετά το φαγητό, δώστε προσοχή εάν σας τραβήξει ο ύπνος, η αδυναμία κλίνει προς τα μέσα - ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Υποθυρεοειδισμός:

• Ένα άλλο, αιτία του οποίου είναι η έλλειψη των δικών του ορμονών του θυρεοειδούς. Η γυναίκα παίρνει κιλά, αν και δεν τρώει πια, κρυώνει πολύ, κοιμάται εν κινήσει, είναι αδύναμη και συνεχώς κακοδιάθετη.
• Είναι απαραίτητη η θεραπεία με ορμόνες, απαραίτητα με την παράδοση εξετάσεων για ορμόνες και υπερηχογράφημα θυρεοειδής αδένας. Η δόση επιλέγεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τον βαθμό της νόσου.

Χαμηλή πίεση:

• Πολλές γυναίκες ξέρουν τι είναι. Είναι αλήθεια ότι είναι ακόμα πιο εύκολο να τον αντιμετωπίσεις παρά με έναν αυξημένο. Αξίζει να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, και θα ανέβει. Ένα κομμάτι τυρί ή αλατισμένη ρέγκα βοηθάει πολύ. Πίνετε αρκετό νερό.
• Προσοχή με τον καφέ, διώχνει το ασβέστιο και το μαγνήσιο από το σώμα. το υγιή νεύρακαι οστά. Μην καταχραστείτε.
• Εάν η εξέταση είναι άκρως απαραίτητη, μπορεί να αναπτυχθεί η ασθένεια, θα το διαπιστώσετε εγκαίρως.

Εγκυμοσύνη:

• Πολλές γυναίκες αυτή τη στιγμή παραπονιούνται για υπνηλία - αυτό είναι φυσιολογικό, εκτός αν κοιμάστε για μέρες. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σχετικά με αυτό, θα αποφασίσει εάν αυτός είναι ο κανόνας ή μια απόκλιση.
• Η υπερβολική προπόνηση, η κούραση, η πολλή καφεΐνη θα οδηγήσουν επίσης σε υπνηλία. Άλλωστε αυτό το σύμπτωμα μας λέει για συμφόρηση νευρικό σύστημα.

Ιογενής ηπατίτιδα:

• Εκδήλωση αυτή η ασθένειαη υπνηλία και η κόπωση παραμένουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γυναίκα δεν ξέρει καν τι είναι άρρωστο.
• Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι δεν θα κοιμηθούμε απλώς αν είμαστε υγιείς. Με μια τέτοια απόκλιση όπως η υπνηλία, ειδικά όταν ήδη παρεμβαίνει σε μια κανονική ζωή, απαιτείται εξέταση.

ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια):

• Μια ασθένεια των καπνιστών κατά την οποία η ροή του οξυγόνου μέσω της αναπνευστικής οδού είναι σοβαρά περιορισμένη.
• Ένα άτομο δεν αισθάνεται καλά - συνεχώς κουρασμένο, νυσταγμένο, ανίσχυρο. Απλώς δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο στο σώμα - υποξία.

Φάρμακο:

• Κοιτάξτε τι φάρμακα παίρνετε, πολύ συχνά η υπνηλία είναι παρενέργεια των φαρμάκων.
• Αυτά είναι φάρμακα για αλλεργίες, κατάθλιψη, ψυχοτρόπα, ηρεμιστικά.

Κατάθλιψη:

• Μια σοβαρή ασθένεια από την οποία δεν είναι τόσο εύκολο να βγεις. Εδώ υπνηλία και απάθεια, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, αδυναμία.
• Πρέπει να λάβετε θεραπεία από νευρολόγο ή νευροπαθολόγο. Είναι δύσκολο να βγεις μόνος σου.

Εγκεφαλική βλάβη ή μόλυνση:

• Όταν η υπνηλία συνοδεύεται από έμετο, πονοκέφαλο, θολή όραση, πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο.
• Ειδικά γρήγορα εάν έχετε υποστεί πρόσφατα τραυματισμό στο κεφάλι ή δεν γνωρίζετε την αιτία.
• Μπορεί επίσης να υπάρχουν όγκοι εγκεφάλου που συμπιέζουν γειτονικά όργανα. Πιθανή ανάπτυξη λοίμωξης: εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα.

Σύνδρομο Reye ή λοιμώξεις:

• Είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου και του ήπατος σε ενήλικες και παιδιά κάτω των 16 ετών. Εμφανίζεται λίγες μέρες μετά ιογενής λοίμωξη, ή μάλλον λάθος, αναλφάβητη μεταχείρισή της.
• Πολλά δίνουν στα παιδιά Ακετυλοσαλυκιλικό οξύπου δεν τους ταιριάζει καθόλου.

Ναροκοληψία:

• Σχεδόν ανεξέλεγκτη επιθυμία για ύπνο με κρίσεις υπνηλίας όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, η μυϊκή αδυναμία (αναστρέψιμη) είναι έντονη. Έχει διαπιστωθεί ότι οι νευρώνες στο εγκεφαλικό στέλεχος είναι κατεστραμμένοι.

Κακή ποιότητα ύπνου:

• Διακόπτεται συχνά νυχτερινός ύπνος, θα οδηγήσει σε ημερήσιος ύπνοςδραστηριότητα - το σώμα δεν έχει ανακάμψει.
• Κοιμήσου στο συνηθισμένο σου κρεβάτι, στο σκοτάδι, στη σιωπή
• Προσπαθήστε να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Δεν θα κοιμάστε καλά στη βουλωμένη και το κεφάλι σας θα πονάει.
• Μην πηγαίνετε για ύπνο πεινασμένοι, αλλά μην τρώτε και πολύ. Τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά όχι υδατάνθρακες.
• Μην κάθεστε στον υπολογιστή τα βράδια και μπροστά στην τηλεόραση - η ακτινοβολία από αυτά έχει κακή επίδραση στον ύπνο. Κάνε απλές δουλειές του σπιτιού για μια ώρα, σιδέρωσε, μαγείρεψε για αύριο, κάνε ντους.
• Αν είσαι τεταμένη, εκνευρισμένη, δεν θα σε πάρει ο ύπνος.
• Μην πίνετε καφέ, δυνατό τσάι μετά το δείπνο. Η καφεΐνη δεν θα σας αφήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι.

Πρόληψη της υπνηλίας:

Ξανασκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας:

• Φαγητό.
• ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ.
• Λειτουργία ύπνου.
• Βιταμοθεραπεία.
• Χαλάρωση.
• Δουλειά.

Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, πρέπει να διερευνήσετε και να ψάξετε περαιτέρω.

• Δεν χρειάζεται να κοιμάσαι περισσότερο από 8 ώρες, μερικές φορές μία ώρα περισσότερο.
• Οι έγκυες γυναίκες κοιμούνται περισσότερο - αυτή είναι μια αντίδραση στις ορμονικές αλλαγές.
• Με την ηλικία, η ανάγκη για ύπνο μειώνεται, μια γυναίκα δεν κινείται πλέον έτσι και δεν κάνει πολλή δουλειά. Ναι, και οι χρόνιες πληγές και, φυσικά, ο πόνος δεν θα σε αφήσουν να κοιμηθείς σαν μωρό.
• Σκεφτείτε μια απόκλιση ύπνου - κοιμηθείτε περισσότερες από 10 ώρες.

Η υπερβολική υπνηλία (υπερυπνία) κατά τη διάρκεια της ημέρας της αιτίας είναι σημάδι εξάντλησης του νευρικού συστήματος. Το σώμα θέλει να ξεκουραστεί, είναι κουρασμένο, καταπονημένο - το καθήκον σας είναι να βρείτε την αιτία και να την εξαλείψετε. Ποιος, αν όχι εσείς, γνωρίζετε καλά το σώμα σας και καταλαβαίνετε τι φταίει σε αυτό και βοηθήστε τον εαυτό σας και αυτό

Όμορφα όνειρα για εσάς τη νύχτα και ενέργεια τη μέρα!

Μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από επιθυμία να αποκοιμηθεί θεωρείται ως αυξημένη υπνηλία. Επιπλέον, η επιθυμία για ύπνο τις περισσότερες φορές εμφανίζεται περιοδικά, αλλά μπορεί να είναι παρούσα και συνεχώς. Ένα τέτοιο σύνδρομο μπορεί, φυσικά, να υποδεικνύει ότι ένα άτομο χρειάζεται απλώς να χαλαρώσει πλήρως. Υπάρχουν όμως πολλές παθολογίες που έχουν αυξήσει την υπνηλία στη λίστα των συμπτωμάτων.

Εάν ένα άτομο βιώνει συνεχή ή περιοδική υπνηλία και μπορεί να αποκλειστεί το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό - μόνο μια πλήρης εξέταση του σώματος θα επιτρέψει στους ειδικούς να ανακαλύψουν αληθινός λόγοςτο εν λόγω κράτος. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί τέτοιοι λόγοι, θα είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθούν πιθανές παθολογικές καταστάσεις - αυτό θα βοηθήσει να πραγματοποιηθεί αποτελεσματική θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, το υπό εξέταση σύνδρομο συνοδεύει ασθένειες του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει στη ναρκοληψία, στο σύνδρομο Kleine-Levin, στο σύνδρομο υπνικής άπνοιας - αυτές είναι νευροψυχιατρικές ασθένειες που είναι πάντα δύσκολες, αλλάζουν ριζικά τον τρόπο ζωής του ασθενούς.

Συχνά, αυξημένη υπνηλία παρατηρείται από εκείνους που αναγκάζονται να λάβουν ορισμένα φάρμακαμεγάλη περίοδο - αυτό τους επηρεάζει παρενέργειαστο σώμα. Κατά κανόνα, με μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων, ο θεράπων ιατρός είτε θα προσαρμόσει τη δόση του φαρμάκου που λαμβάνεται είτε θα την αντικαταστήσει πλήρως.

Η υπνηλία συνδέεται σχεδόν πάντα με την έλλειψη φωτός της ημέρας. Δώστε προσοχή στο πώς αλλάζει η ψυχολογία συναισθηματικό υπόβαθρομε συννεφιά, έντονες βροχές. Κατ 'αρχήν, μια τέτοια κατάσταση δεν μπορεί να θεωρηθεί ως παθολογία, αλλά είναι δυνατό να βοηθήσει το σώμα να εισέλθει στον κανονικό ρυθμό της ζωής. Για να αυξήσετε τις ώρες της ημέρας και να αναπληρώσετε την έλλειψη ήλιου, εγκαθίστανται λαμπτήρες φθορισμού στις εγκαταστάσεις - αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης του σώματος σε λίγες μόνο ημέρες.

Και φυσικά, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει και, στο οποίο ένα άτομο απλώς «πηγαίνει» για ύπνο - με αυτόν τον τρόπο «κρύβεται» από προβλήματα και προβλήματα. Εάν η αυξημένη υπνηλία προέκυψε ακριβώς στο φόντο μιας τέτοιας διαταραχής του ψυχοσυναισθηματικού φόντου και του νευρικού συστήματος, τότε απλά πρέπει να λύσετε το πρόβλημα ή να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Σημείωση:όλες οι αναφερόμενες καταστάσεις που οδηγούν σε αυξημένη υπνηλία, καταρχήν, μπορούν να ξεπεραστούν μόνες τους (με σπάνιες εξαιρέσεις) και η υπνηλία στις περιπτώσεις που περιγράφονται θα θεωρηθεί πρακτικά ο κανόνας. Υπάρχουν όμως ένας αριθμός σοβαρές ασθένειες, τα οποία συνοδεύονται από αυξημένη υπνηλία - στην προκειμένη περίπτωση, χωρίς επαγγελματική ιατρική φροντίδααπλά δεν φτάνει.

Οι γιατροί διακρίνουν μια σειρά από ασθένειες, η πορεία των οποίων συνοδεύεται από αυξημένη υπνηλία:

1. . Με μια τέτοια ασθένεια, το επίπεδο σιδήρου στο σώμα μειώνεται και εάν η παθολογία παραμένει "χωρίς προσοχή" και ο ασθενής δεν υποβληθεί σε θεραπεία, τότε η έλλειψη αιμοσφαιρίνης μπορεί να ανιχνευθεί ακόμη και στα κύτταρα του αίματος. Εκτός από την αυξημένη υπνηλία, Σιδηροπενική αναιμίασυνοδεύεται από ευθραυστότητα των πλακών των νυχιών και των μαλλιών, γενική αδυναμία, αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις, ζαλάδες.

Σημείωση:ομαλοποιούν και σταθεροποιούν αποκλειστικά τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό λαϊκές θεραπείεςαδύνατο. Με αυτά τα συμπτώματα, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος, μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική θεραπεία με σκευάσματα σιδήρου.

Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που, σε συνδυασμό με αυξημένη υπνηλία, μπορεί να αποτελέσουν τη βάση για μια προκαταρκτική διάγνωση. Φυσικά, ο κάθε γιατρός θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις, αλλά θα γίνουν ήδη υποθέσεις.

, υπνηλία και αδυναμία - φυτοαγγειακή δυστονία

Ο μηχανισμός ανάπτυξης αυξημένης υπνηλίας σε αυτή την ασθένεια είναι πολύ απλός:

• οποιοσδήποτε παράγοντας επηρεάζει τα αγγεία - για παράδειγμα, το άγχος, το κάπνισμα.
• στο πλαίσιο μιας τέτοιας επίδρασης, συμβαίνουν νευροενδοκρινικές μετατοπίσεις - αυτή η κατάσταση γενικά αποτελεί τη βάση της φυτο-αγγειακής δυστονίας.
• στα αγγεία του εγκεφάλου υπάρχει παραβίαση της ροής του αίματος (δυστονία).

Η θεραπεία της αυξημένης υπνηλίας στην υπό εξέταση παθολογία είναι η καταπολέμηση των παραγόντων που στην πραγματικότητα προκαλούν κοινή ασθένεια. Η ψυχοθεραπεία, η ρεφλεξολογία, ο βελονισμός και δραστηριότητες που στοχεύουν στη γενική ενδυνάμωση όλου του οργανισμού θα βοηθήσουν τον ασθενή.

Εάν η ασθένεια είναι σοβαρή, τότε οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν συγκεκριμένα φάρμακαπου θα ανακουφίσει τον ασθενή από την υπνηλία.

, πονοκέφαλος και υπνηλία - μέθη του νευρικού συστήματος

Σε αυτή την κατάσταση, η τοξική βλάβη στον εγκεφαλικό φλοιό εμφανίζεται λόγω της έκθεσης σε εσωτερικά ή εξωτερικοί παράγοντες. Εξωγενής δηλητηρίασημπορεί να συμβεί λόγω της χρήσης μεγάλης ποσότητας αλκοολούχων ποτών, ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, δηλητήρια φυτικής ή βακτηριακής προέλευσης ( τροφική δηλητηρίαση). Η ενδογενής δηλητηρίαση μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο σοβαρών παθολογιών του ήπατος (κίρρωση, ηπατίτιδα) και των νεφρών.

Η δηλητηρίαση του νευρικού συστήματος συνοδεύεται πάντα από αυξημένη υπνηλία, ναυτία και πονοκέφαλο - σύμφωνα με αυτά τα σημάδια, οι γιατροί θα είναι σε θέση να κάνουν διάγνωση και να παρέχουν επαγγελματική βοήθεια εγκαίρως.

Έμετος, ναυτία, ζάλη και υπνηλία – τραυματική εγκεφαλική βλάβη

Με έναν τέτοιο τραυματισμό, αρκετοί παράγοντες αρχίζουν να επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα ταυτόχρονα:

• άμεση πρόσκρουση - μώλωπες, καταστροφή εγκεφαλικού ιστού.
• παραβίαση της κυκλοφορίας του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.
• παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• εγκεφαλικό οίδημα.

Σημείωση:τις πρώτες ώρες μετά από μια τραυματική εγκεφαλική βλάβη, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται καλά, δεν υπάρχουν συμπτώματα. Γι 'αυτό ακόμη και με μικρά χτυπήματα στο κεφάλι, ένα άτομο πρέπει οπωσδήποτε να υποβληθεί σε εξέταση σε ιατρικό ίδρυμα.

Ευερεθιστότητα, απώλεια δύναμης και υπνηλία - ενδοκρινικές διαταραχές στις γυναίκες

Πολύ συχνά, η υπνηλία στις γυναίκες σχετίζεται με και. Εκτός από το υπό εξέταση σύνδρομο, σε τέτοιες περιπτώσεις θα υπάρχουν και άλλα έντονα συμπτώματα:

Στο ενδοκρινικές αποτυχίεςΜπορείτε να αντιμετωπίσετε την αυξημένη υπνηλία με βοτανοθεραπεία ή ρεφλεξολογία, αλλά σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν ορμονικά φάρμακα.

Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να το κάνετε προληπτική εξέταση- πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρές παθολογίες. Εάν η αυξημένη υπνηλία είναι σύμπτωμα χρόνιες ασθένειεςή προκαλείται από ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το εν λόγω σύνδρομο μόνοι σας.

Η αυξημένη υπνηλία μπορεί να είναι σημάδι συνηθισμένης χρόνιας κόπωσης, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής παθολογικές καταστάσεις. Απλά πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας και κυριολεκτικά να "ακούτε" την ευημερία σας - μια έγκαιρη εξέταση σε ιατρικό ίδρυμα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα.

Tsygankova Yana Alexandrovna, ιατρός παρατηρητής, θεραπεύτρια ανώτερης κατηγορίας προσόντων.

Ξυπνάς - θέλεις να κοιμηθείς, έρχεσαι στη δουλειά - θέλεις να κοιμηθείς, έχεις μεσημεριανό - θέλεις να κοιμηθείς... Μερικές φορές η υπνηλία κυριαρχεί ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, όταν, όπως φαίνεται, έχεις κοιμηθεί αρκετά των ωρών. Οικείος? Η υπνηλία όχι μόνο παρεμποδίζει τη μελέτη, την εργασία και τη χαλάρωση, αλλά μπορεί επίσης να είναι απειλητική για τη ζωή - για παράδειγμα, εάν οδηγείτε αυτοκίνητο. Καταλαβαίνουμε γιατί ο Μορφέας θέλει τόσο πολύ να σε πάρει στην αγκαλιά του.

Κοιτάξτε γύρω σας: ένας νεαρός άντρας κοιμάται ενώ στέκεται σε ένα λεωφορείο, ένας υπάλληλος γραφείου παίρνει έναν υπνάκο σε μια βαρετή παρουσίαση και μια ολόκληρη ουρά νυσταγμένων πολιτών βρίσκεται στην ουρά σε ένα καφενείο για λάτε! ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣη επεξεργασία ενός τεράστιου όγκου πληροφοριών και η υπνηλία υποδηλώνει ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται διάλειμμα. Εδώ είναι τα κύρια σημάδια υπνηλίας:

• βαρύ ξύπνημα το πρωί.
• έλλειψη ζωντάνιας και ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• επείγουσα ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• αίσθημα ευερέθιστου και ανήσυχου.
• επιδείνωση της συγκέντρωσης, της μνήμης.
• απώλεια της όρεξης.

Οι λόγοι για τους οποίους θέλετε συνεχώς να κοιμάστε είναι διαφορετικοί. Μερικά από αυτά είναι φυσικά και μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορούμε να μιλήσουμε για σοβαρές διαταραχές και ασθένειες - εδώ χρειάζεται ήδη η βοήθεια ενός ειδικού. Οι κύριες αιτίες της υπνηλίας είναι:

• Διαταραχή ύπνου;
• Ανθυγιεινός τρόπος ζωής;
• υπερκόπωση και άγχος?
• διάφορες ασθένειες?
• περιοχή που δεν αερίζεται καλά.

Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Πλέον Κοινή αιτίαΗ υπνηλία είναι η πιο προφανής: Απλώς δεν ξεκουράζεστε αρκετά τη νύχτα. Όλοι χρειάζονται ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να κοιμηθούν. Κατά κανόνα, είναι 7-8 ώρες, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις. Επιπλέον, το αίσθημα υπνηλίας προκύπτει από παραβίαση των κύκλων ύπνου: ξυπνώντας στη μέση ενός κύκλου, ένα άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο, ακόμα κι αν κοιμήθηκε αρκετά.

Μπορεί να μην ξέρετε πόσο ύπνο χρειάζεστε. Και αν ξέρεις, μπορείς να θυσιάσεις τον ύπνο λόγω δουλειάς ή άλλων καθηκόντων. Ο σκόπιμος περιορισμός του ύπνου είναι ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα σύγχρονη κοινωνία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο θα υπάρχει περισσότερος χρόνος για δουλειές, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια: για κάποιον που «γνέφει», η προσοχή σκορπίζεται και το κίνητρο εξαφανίζεται. Το σώμα δεν λειτουργεί πλήρης δύναμηκαι μπαίνει σε κατάσταση αναμονής.

Η υπνηλία δεν εμφανίζεται μόνο λόγω έλλειψης ύπνου, αλλά και λόγω κακής ποιότητας. Η αϋπνία μπορεί να έχει τα περισσότερα διαφορετικούς λόγουςένα από αυτά είναι η παρουσία τεχνητού φωτός. Για παράδειγμα, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η ανάγνωση μιας ροής ειδήσεων σε ένα smartphone πριν πάτε για ύπνο διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και δεν συμβάλλει καλή υγείαγια το πρωί.

Η συνεχής επιθυμία για ύπνο συχνά ανησυχεί άτομα με διαταραχές ύπνου και ευέλικτα ωράρια εργασίας. Όσοι ταξιδεύουν συχνά σε επαγγελματικά ταξίδια, πετούν από τη μια ζώνη ώρας στην άλλη και επίσης εργάζονται τη νυχτερινή βάρδια είναι πιο επιρρεπείς σε προβλήματα ύπνου.

Αγαπώ να συζητάμε ενδιαφέροντα θέματαμε φίλους για ένα φλιτζάνι καφέ ή με συναδέλφους σε ένα δωμάτιο καπνιστών; Τότε η αιτία του λήθαργου βρίσκεται στην επιφάνεια. Η καφεΐνη σε μέτριες δόσεις μπορεί να βελτιώσει την εστίαση για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά η υπερβολική δόση μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Τα επινεφρίδια παράγουν τις ορμόνες επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη, οι οποίες «αντλούν» το σώμα και μας δίνουν μια αίσθηση ευθυμίας. Αλλά αν τα επινεφρίδια δουλεύουν πολύ σκληρά και συχνά, όπως συμβαίνει με τους λάτρεις των ροφημάτων με καφεΐνη, τότε μια νέα μερίδα ορμονών απλά δεν έχει χρόνο να σχηματιστεί. Και γνωρίζουμε τους κινδύνους του καπνίσματος από μικρή ηλικία. Η νικοτίνη προκαλεί σπασμό αιμοφόρα αγγεία, ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και ο καπνιστής αναπτύσσει ένα αίσθημα έλλειψης ύπνου σε αυτό το φόντο. Διεγείροντας το νευρικό σύστημα, τόσο η καφεΐνη όσο και η νικοτίνη μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία και άλλες διαταραχές ύπνου.

Σε κάποιους αρέσει να έχουν ένα πλούσιο γεύμα, πιστεύοντας ότι ένα πλούσιο γεύμα θα παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Γιατί θέλετε να κοιμάστε πάντα μετά το φαγητό; Αφού το σώμα έχει ξοδέψει σημαντικό μέρος της ενέργειας για την πέψη των τροφίμων, είναι δύσκολο γι 'αυτό να διατηρήσει άλλες δραστηριότητες: τελικά, για να διασφαλιστεί η κανονική πέψη, το αίμα από τον εγκέφαλο ρέει στο στομάχι και τα έντερα. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά: για να αφομοιώσει μια υπερβολικά μεγάλη ποσότητα τροφής, το σώμα θα χρειαστεί περισσότερη δύναμη.

Επιπλέον, η έλλειψη πρωινού σχετίζεται άμεσα με την υπνηλία. Πολλοί άνθρωποι ετοιμάζονται για τη δουλειά το πρωί με ξέφρενους ρυθμούς, ξεχνώντας το πρώτο -και πιο σημαντικό- γεύμα. Λαμβάνοντας πρωινό μέσα σε μια ώρα μετά το ξύπνημα, ξεκινάτε το δικό σας Το βιολογικό ρολόι. Και όταν, αντίθετα, παραλείπετε το πρωινό, το σώμα δεν έχει από πού να αντλήσει ενέργεια.

Πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπου η υπνηλία εκδηλώνεται τον χειμώνα. Οι λόγοι για αυτή τη «χειμερινή χειμερία νάρκη» βρίσκονται στις ιδιαιτερότητες της εποχής. Το χειμώνα, οι ώρες της ημέρας μειώνονται και γενικά ο ήλιος μπορεί να δει σπάνια το χειμώνα. Λόγω της κεντρικής θέρμανσης στα διαμερίσματα, ο αέρας γίνεται ξηρός. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται η χρήση υγραντήρα. Επίσης τον χειμώνα θέλεις συχνά να κοιμηθείς εξαιτίας. Δεν λαμβάνουμε πάντα τη σωστή δόση θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα και καταναλώνουμε λιγότερα λαχανικά και φρούτα το χειμώνα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων.

Υπνηλία λόγω προβλημάτων υγείας

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται υπνηλία λόγω λήψης ορισμένων φαρμάκων που έχουν ηρεμιστική (ηρεμιστική) δράση. Αυτά είναι αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να συζητήσετε το υπάρχον πρόβλημα με το γιατρό σας - ίσως σας συμβουλεύσει ένα άλλο φάρμακο που προκαλεί λιγότερη υπνηλία.

Κάποιος νυστάζει συνεχώς λόγω συννεφιασμένου και βροχερού καιρού. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: η μελατονίνη, η ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο μας, παύει να παράγεται μόνο όταν εκτίθεται στο φως της ημέρας. Επίσης πέφτει ατμοσφαιρική πίεσησε κακές καιρικές συνθήκες προκαλούν μείωση πίεση αίματος, παίρνουμε λιγότερο οξυγόνο και λόγω αυτού θέλουμε να πάμε για ύπνο πιο γρήγορα. Η μετεωρολογική εξάρτηση παρατηρείται πιο ξεκάθαρα σε υποτασικούς ασθενείς.

Η υπνηλία μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας: εγκεφαλικές παθολογίες, καρδιαγγειακές παθήσεις, Διαβήτης, και τα λοιπά. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να εξηγήσετε τις αιτίες της κόπωσης και της υπνηλίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Γιατί αλλιώς θέλετε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας; Η αδυναμία και η υπνηλία μπορεί να είναι αντιδράσεις στο στρες ή στην υπερκόπωση - τόσο σωματική όσο και ψυχική. Εάν στην αρχή της επιρροής μιας αγχωτικής κατάστασης σε ένα άτομο, η κατάστασή του συνοδεύεται από διέγερση και αϋπνία, τότε μετά από παρατεταμένο στρες το σώμα θέλει να ανακάμψει και η πιο αποτελεσματική ανάπαυση είναι ο ύπνος. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο για να αναπληρώσετε την έλλειψη ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κατάθλιψη, η οποία συχνά αναπτύσσεται σε φόντο στρες, αποτελεί επίσης κίνδυνο για την υγεία και τον ύπνο σας. Συχνά η κατάθλιψη θεωρείται λάθος Κακή διάθεσηή βλαβερότητα του χαρακτήρα, αν και στην πραγματικότητα είναι πολύ σοβαρή διαταραχή. Αν νιώθεις απάθεια, κούρασηκαι αδικαιολόγητο άγχος, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.
Μερικές φορές το αίσθημα υπνηλίας συνδέεται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - εκδηλώνεται με τη μορφή λήθαργου, ο οποίος δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από μακρά ανάπαυση. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συχνά οδηγεί σε σημαντική επιδείνωση των ζωτικών σημείων.

Υπνηλία λόγω βουλώματος

Το μπούκωμα είναι ένας άλλος λόγος για συνεχή υπνηλία. Υψηλό επίπεδοΤο CO2 στον αέρα μειώνει την εγρήγορση, επιδεινώνει τη διάθεση και προκαλεί κόπωση. Εάν η κατάσταση δεν διορθωθεί με κανέναν τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ήπια ενόχληση θα μετατραπεί σε σοβαρή και αϋπνία. ο μόνος τρόπος είναι να μπει καθαρός αέρας από το δρόμο. Αυτό είναι ακριβώς το σπίτι που χρειάζεστε σωστά - τότε η υπνηλία σαν με το χέρι θα εξαφανιστεί. Το πιο απλό και αποτελεσματική μέθοδοςοργανώστε ένα καλό μικροκλίμα - σύστημα. Η απαλλαγή από τον θόρυβο του δρόμου και η παροχή φρέσκου, καθαρού αέρα στο διαμέρισμα θα βοηθήσει.

Υπνηλία σε διαφορετικούς ανθρώπους

Ας δούμε ποιος είναι πιο επιρρεπής στην υπνηλία. Γιατί μια γυναίκα θέλει πάντα να κοιμάται; Πιστεύεται ότι στις γυναίκες η υπνηλία εκδηλώνεται συχνότερα λόγω διακυμάνσεων ορμονικό υπόβαθρο. Ωστόσο, οι άνδρες υποφέρουν επίσης συχνά από μια βλάβη: για παράδειγμα, χαμηλό επίπεδοη τεστοστερόνη προκαλεί μυϊκή αδυναμίακαι μειωμένη προσοχή.

Το θέμα της υπνηλίας ανησυχεί πολλούς. Η υπνηλία είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική του πρώτου τριμήνου. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα συνηθίζει στις ορμονικές αλλαγές και μεταβαίνει σε νέο τρόπο λειτουργίας. Επίσης, κατά τη διάρκεια της κύησης παράγεται προγεστερόνη, η οποία προκαλεί υπνηλία. Η κούραση και η αδιαθεσία θα εξαφανιστούν όταν το σώμα ξαναχτιστεί πλήρως. Επίσης, η εμφάνιση λήθαργου μπορεί να επηρεαστεί από το συναισθηματικό υπόβαθρο - αναταραχή και άγχος. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να τηρείτε ένα σαφές πρόγραμμα ύπνου και έναν ήρεμο τρόπο ζωής.

Προετοιμασία για τη μελλοντική μητρότητα, πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για: ; Συνήθως τα νεογέννητα και τα παιδιά κάτω του ενός έτους ξοδεύουν πλέονονειρεμένη ζωή. Το πρότυπο ύπνου του μωρού εξαρτάται από την καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια, τη διατροφή, την κατάσταση του νευρικού συστήματος, αλλά κατά μέσο όρο, ο επιτρεπόμενος αριθμός ωρών ύπνου είναι 18 ώρες την ημέρα για παιδιά ηλικίας 1-2 μηνών και 11- 14 ώρες για παιδιά κάτω του ενός έτους. Ένα παιδί ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο στον ύπνο επειδή το νευρικό του σύστημα και ο εγκέφαλός του δεν έχουν διαμορφωθεί πλήρως μέχρι τη στιγμή της γέννησης. ΣΤΟ ήρεμη κατάσταση, δηλαδή σε ένα όνειρο, αναπτύσσονται πιο παραγωγικά. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε υπερβολική υπνηλία και ύποπτα συμπτώματα (για παράδειγμα, ωχρότητα, λήθαργο, έλλειψη όρεξης) στο παιδί σας, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό.

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςΗ στέρηση ύπνου έχει γίνει σχεδόν ο κανόνας. Όλοι μας από καιρό σε καιρό νιώθουμε μια ακαταμάχητη επιθυμία να πάρουμε έναν υπνάκο για μία ή δύο ώρες μετά από ένα μεσημεριανό διάλειμμα ή τουλάχιστον 10 λεπτά για να παρατείνουμε τον πρωινό ύπνο. Ίσως δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, εκτός εάν ένα άτομο έχει υπερβολική υπνηλία, η οποία παρατηρείται μέρα με τη μέρα χωρίς προφανή λόγο. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να μάθετε γιατί προέκυψε αυτή η κατάσταση και αν απειλεί επικίνδυνες συνέπειεςγια καλή υγεία.

Γιατί υπάρχει αυξημένη λαχτάρα για ύπνο;

ομιλία με απλά λόγιαΗ υπερβολική υπνηλία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο νιώθει συνεχώς την ανάγκη να κοιμηθεί. Και αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο την υπερβολική διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, αλλά και την ακαταμάχητη επιθυμία να αποκοιμηθείς κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία συχνά συνοδεύεται από αίσθημα λήθαργου, κόπωσης και αδυναμίας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται επίσης υπερυπνία. Η υπερυπνία διακρίνεται σε ψυχοφυσιολογική και παθολογική. Οι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν έναν ή άλλο τύπο υπερυπνίας είναι εντελώς διαφορετικοί.

Οι αιτίες της ψυχοφυσιολογικής ποικιλίας της υπερυπνίας μπορούν να ονομαστούν υπό όρους φυσιολογικές: είναι αρκετά κατανοητές και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλούν ανησυχία. Κατά κανόνα, η αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζεται σε άνδρες και γυναίκες λόγω μιας συνηθισμένης νυχτερινής στέρησης ύπνου. Επιπλέον, η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνια κόπωση, που εμφανίζεται λόγω ισχυρού και τακτικού σωματικού και ψυχολογικού στρες. Επίσης, η συνεχής επιθυμία για ύπνο μπορεί να σχετίζεται με την καταναγκαστική λήψη ισχυρών φαρμάκων που καταπιέζουν το νευρικό σύστημα (για παράδειγμα, αντιψυχωσικά, ηρεμιστικά, αναλγητικά, ηρεμιστικά και αντιαλλεργικά φάρμακα).

Η φυσιολογική ανάγκη για ύπνο και μεγάλη αδυναμίαεμφανίζονται συχνά σε έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο της προγεννητικής περιόδου. Τέλος, έχει αποδειχθεί ότι κατά τις περιόδους του φθινοπώρου και του χειμώνα, η ποσότητα του ηλιακού φωτός που λαμβάνεται μειώνεται σημαντικά, γεγονός που συχνά προκαλεί λήθαργο, απάθεια, συνεχές συναίσθημακόπωση και υπερβολική επιθυμία για ύπνο.

Σημάδι παθολογίας

Τα παθολογικά αίτια της υπνηλίας είναι πολύ εκτεταμένα. Σε αυτή την περίπτωση, μια έντονη ανάγκη για ύπνο που εμφανίζεται σε ένα άτομο ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι τόσο ανεξάρτητο φαινόμενο όσο προειδοποιεί ότι αναπτύσσεται κάποιο είδος ασθένειας στο σώμα. Ο κατάλογος των ασθενειών στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνει τις ακόλουθες παθολογίες:

• λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων που προκαλούν ασθένειεςεγκέφαλος (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα).
• εγκεφαλική υποξία?
• παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος ( ισχαιμική νόσοκαρδιά, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, βλαστική-αγγειακή δυστονία, υπόταση).
• αποκλίσεις στην εργασία εσωτερικά όργανα(κίρρωση ήπατος, νεφρική ανεπάρκεια).
• ψυχικές διαταραχές (σχιζοφρένεια, νευρασθένεια, κατάθλιψη).
• ασθένειες του νευρικού συστήματος (ναρκοληψία και καταπληξία).
• τραυματισμοί στο κεφάλι και αιματώματα εγκεφάλου.
• δηλητηρίαση του σώματος?
• ενδοκρινικές διαταραχές (ειδικά παρατηρούνται συχνά σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση).
• άπνοια.

Αυτό απέχει πολύ από πλήρης λίσταλόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει αυξημένη ανάγκη για ύπνο. Για να μάθετε ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό, μόνο οι ειδικοί μπορούν να το κάνουν. Να βαλω ακριβής διάγνωση, ο γιατρός θα εξετάσει εάν ο ασθενής εξακολουθεί να έχει σημάδια ορισμένων ασθενειών.

Πώς εκδηλώνεται ο υπερβολικός ύπνος;

Ο προσδιορισμός της αυξημένης ανάγκης για ύπνο είναι δυνατός μόνο με ατομική προσέγγιση. Μια μακροχρόνια αύξηση της μέσης ημερήσιας διάρκειας ύπνου κατά 20-25% υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει υπερυπνία. Έτσι, η ώρα του νυχτερινού ύπνου αυξάνεται σε περίπου 12-14 ώρες. Σημειώθηκε ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Αν και τα σημάδια μιας τέτοιας πάθησης εξαρτώνται άμεσα από την αιτία που την προκάλεσε, για να εντοπιστούν μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματαπαρόλα αυτά είναι δυνατό. Κατά κανόνα, η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας συνοδεύεται από μια σχεδόν ακαταμάχητη επιθυμία για έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μείωση της απόδοσης και επιδείνωση της συγκέντρωσης. Ταυτόχρονα, ο πολυπόθητος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν φέρνει την κατάλληλη ανακούφιση, αλλά ενισχύει μόνο το αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας. Επιπλέον, όταν ένα άτομο ξυπνά μετά από έναν νυχτερινό ύπνο, έχει συχνά τη λεγόμενη «μέθη κατά τον ύπνο» - μια κατάσταση κατά την οποία είναι αδύνατο να συμμετάσχει γρήγορα σε συνήθη έντονη δραστηριότητα.

Χρόνια υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μαζί με συνεχές συναίσθημααδυναμία, κόπωση, που συνοδεύονται επίσης από ζάλη και ναυτία, σχεδόν σίγουρα προειδοποιεί ότι αναπτύσσεται μια ασθένεια στον οργανισμό που απαιτεί άμεση διάγνωση και επαρκή θεραπεία. Έτσι, ο συνδυασμός των περιγραφόμενων συμπτωμάτων συχνά συνοδεύει την εμφάνιση μιας τόσο σοβαρής παθολογίας όπως η βλαστική-αγγειακή δυστονία. Με τη ναρκοληψία, η επιθυμία να αποκοιμηθεί γενικά αιφνιδιάζει ένα άτομο στο πιο ακατάλληλο μέρος ή ώρα για αυτό. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καθυστερήσετε την εξέταση εάν έχετε αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς προφανή λόγο και φροντίστε να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι σαφές πώς να απαλλαγείτε από την παραβίαση του ρυθμού της ζωής.

Διάγνωση αυξημένης υπνηλίας

Το πρώτο καθήκον του γιατρού, στον οποίο απευθύνθηκε ο ασθενής που πάσχει από συνεχή αδυναμία και υπνηλία, είναι να πραγματοποιήσει μια πλήρη έρευνα και να εντοπίσει άλλα πιθανά σημάδιατη μια ασθένεια ή την άλλη. Ο ειδικός θα λάβει σίγουρα υπόψη του αν ο ασθενής έχει συννοσηρότητα, ξεκαθαρίστε την καθημερινή ρουτίνα και μάθετε πόσο καιρό ο ασθενής ανησυχεί για αυτή την πάθηση. Το ζήτημα της παρουσίας κρανιοεγκεφαλικών κακώσεων θα είναι επίσης υποχρεωτικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά την αρχική εξέταση, είναι δυνατό να εντοπιστούν μόνο οι υποτιθέμενες αιτίες της παθολογικής υπνηλίας, επομένως ο ειδικός κατευθύνει τον ασθενή για περαιτέρω εξετάσεις. Η πιο κατατοπιστική διαγνωστική μέθοδος για τέτοιες διαταραχές είναι Η αξονική τομογραφία(CT) του εγκεφάλου και μαγνητική τομογραφία (MRI). Ο ασθενής μπορεί επίσης να χρειαστεί διαγνωστικά με υπερήχουςεγκεφάλου και πολυυπνογραφία.

Η πολυυπνογραφία είναι μια μελέτη που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου και σας επιτρέπει να εντοπίσετε ορισμένες αναπνευστικές διαταραχές (για παράδειγμα, άπνοια ύπνου). Συνιστάται να κάνετε ένα τεστ λανθάνοντος ύπνου αμέσως μετά την πολυυπνογραφία. Αυτή η εξέταση βοηθά να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο έχει ναρκοληψία ή σύνδρομο. άπνοια ύπνου. Επιπλέον, η σοβαρότητα της υπνηλίας καθορίζεται χρησιμοποιώντας την κλίμακα υπνηλίας Epworth. Παρεμπιπτόντως, για πρωτογενή διάγνωση, αυτή η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και ανεξάρτητα στο σπίτι, αν και αυτό, φυσικά, δεν ακυρώνει την επίσκεψη στον γιατρό.

Συχνά συνιστάται στον ασθενή να υποβληθεί ολοκληρωμένη εξέταση, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης στενών ειδικών - καρδιολόγου, ενδοκρινολόγου, νευρολόγου, ψυχιάτρου και άλλων. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η συχνή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με την ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας. Η ακρίβεια της διάγνωσης θα καθορίσει πόσο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία.

Πώς να εξαλείψετε τη συνεχή τάση για ύπνο;

Δίνοντας συμβουλές εδώ για το πώς να απαλλαγείτε από την υπερβολική κούραση και τη συνεχή επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο την πιο ακατάλληλη στιγμή, δεν θα περιγράψουμε φαρμακευτική θεραπεία. Σοβαρές ασθένειες που προκαλούν έντονη ανάγκη για ύπνο θα πρέπει να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν υπό τη στενή επίβλεψη ειδικευμένου ειδικού. Επιπλέον, η θεραπεία σε κάθε περίπτωση είναι ατομική και εξαρτάται από την αιτία που προκάλεσε την εμφάνιση αδυναμίας και συνεχούς υπνηλίας.

Εάν δεν ανιχνεύθηκε παθολογία κατά τη διάρκεια της εξέτασης και οι πηγές της υπνηλιακής κατάστασης είναι αποκλειστικά ψυχοφυσιολογικές, τότε πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να δράσουμε στα αίτια της παραβίασης του ζωτικού ρυθμού. Συνήθως, μη φαρμακευτική θεραπείαΣε αυτή την περίπτωση, θα στοχεύει στη σταθεροποίηση του τρόπου ζωής και μπορεί να περιλαμβάνει την εφαρμογή πολλών απλών συστάσεων:

1. Αποκτήστε έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο. Τουλάχιστον για λίγο, αξίζει να εγκαταλείψουμε αυτό που μπορεί να προκαλέσει αυξημένη κόπωση, που δεν περνάει ούτε τη μέρα. Για παράδειγμα, από μια μεγάλη βραδιά παρακολουθώντας μια σειρά ή δουλειές του σπιτιού που δεν είναι τόσο επείγουσες. Παρεμπιπτόντως, έχει αποδειχθεί ότι η τακτική αφιέρωση χρόνου σε gadget λίγο πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
2. ΑΘΛΟΥΜΑΙ. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - τζόκινγκ το πρωί, γυμναστική, κολύμπι, γυμναστική. Η σωματική άσκηση σάς επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σε καλή φόρμα και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπερβολική υπνηλία, τον λήθαργο και την κούραση.
3. Πάρτε βιταμίνες και τρώτε σωστά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρωθεί η ανεπάρκεια μικρο- και μακροστοιχείων κατά τις εποχιακές περιόδους εμφάνισης beriberi. Συχνά, μια συνεχής επιθυμία για ύπνο ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας προκύπτει ακριβώς για αυτόν τον λόγο. Η έλλειψη σιδήρου είναι ιδιαίτερα επιβλαβής από αυτή την άποψη, η οποία προκαλεί αναιμία (έλλειψη αιμοσφαιρίνης) και, ως αποτέλεσμα, αυξημένο αίσθημα κόπωσης, αδυναμία και επιθυμία για ύπνο. Μερικές φορές κανένα πρόσθετη θεραπείαμετά από μια σειρά βιταμινών δεν απαιτείται πλέον.
4. Αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά. Σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο, ο εγκέφαλος αρχίζει να βιώνει πείνα με οξυγόνο, γι' αυτό και υπάρχει ανάγκη για ύπνο. παραπόταμος καθαρός αέραςθα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λήθαργο.
5. Εφαρμόστε «δυναμωτικές» μεθόδους. Αυτά περιλαμβάνουν το πλύσιμο κρύο νερόκαι ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Ωστόσο, το τελευταίο δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, γιατί αυτό το ποτό δεν ανήκει στην κατηγορία των χρήσιμων. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε πράσινο τσάι, που τονώνει όχι χειρότερα από την καφεΐνη χάρη σε υψηλή περιεκτικότητατεΐνη.
6. Εάν το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας δεν φεύγει, εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Μετά από μια σύντομη «ώρα ησυχίας», η απόδοση μπορεί κάλλιστα να επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο.

Όταν καταλαβαίνετε γιατί σας στοιχειώνει η διαρκής επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο, δώστε προσοχή στο εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα που προκαλούν αυτήν την κατάσταση. Διαβάστε τον σχολιασμό: ίσως η αυξημένη υπνηλία υποδεικνύεται σε αυτό ως παρενέργεια. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, θα επιλέξει μια διαφορετική θεραπεία για εσάς. Σε κάθε περίπτωση, η επιθυμία για ύπνο θα πρέπει να φύγει από μόνη της μετά το τέλος του φαρμάκου. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε ο λόγος για την υπνηλία σας βρίσκεται σε κάτι άλλο. Οι γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι λίγο καιρό πριν από την έμμηνο ρύση και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η επιθυμία να αποκοιμηθούν την πιο ακατάλληλη στιγμή αυξάνεται και αυτό δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Επιπλέον, η υπερβολική ανάγκη για ύπνο μπορεί να είναι ένα από τα πρώιμα συμπτώματαεγκυμοσύνη.

Έτσι, το πιο σημαντικό πράγμα όταν νιώθετε αυξημένο αίσθημα κόπωσης και συνεχή επιθυμία για ύπνο είναι να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό στο σώμα σας. Είναι πιθανό οι πηγές αυτής της κατάστασης να είναι αρκετά ακίνδυνες και προσωρινές. Αλλά αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για πολύ καιρό, αυτός είναι ένας καλός λόγος να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.