Kötü bir insan hissettiğimde neden esniyorum? Bitkisel-vasküler distonide esneme ve hava eksikliği

Esneme, aktif ve yeterince derin soluma ile kan dolaşımına zorlanan ve böylece beyin dokusunun doygunluğunu sağlayan oksijen eksikliğini telafi etmeye çalışan vücudun fizyolojik bir reaksiyonunu temsil eder. Hava eksikliği hissinin oluşumuna katkıda bulunan birçok neden olabilir ve vücudun esneme arzusuyla tepki vermesi bu durumdan çıkmaktır.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının ve vücuttaki yük seviyesi arttığında stabil içeriğinin düzenlenmesi, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

• Solunum kaslarının ve beyin merkezinin ilhamın sıklığını ve derinliğini kontrol etme çalışması;
• Hava akışının sağlanması, nemlendirilmesi ve ısıtılması;
• Alveolar oksijen moleküllerini absorbe etme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
• Kalbin kanı pompalamaya ve onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kassal hazırlığı;
• Moleküllerin dokulara aktarılmasında rol oynayan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesinin sağlanması;
• Kan akışının akışkanlığı;
• Membran duyarlılığı hücresel Seviye oksijeni emer;

Sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkması, reaksiyon zincirinde listelenen bağlantılardan herhangi birinin mevcut bir iç ihlalini gösterir ve zamanında uygulama gerektirir. terapötik eylemler. Semptomun gelişimi aşağıdaki hastalıkların varlığına bağlı olabilir.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Esnemenin gelişmesiyle birlikte hava eksikliği hissi, kalbe herhangi bir zarar geldiğinde, özellikle de pompalama işlevini etkileyerek ortaya çıkabilir. Geçici ve hızla kaybolan bir eksikliğin ortaya çıkması, hipertansiyonun arka planına karşı bir kriz durumunun gelişmesi, bir aritmi atağı veya nörodolaşım distonisi. Çoğunda sık vakalaröksürük sendromu eşlik etmez.

Kalp yetmezliği

Kalbin yetersiz aktivitesinin gelişmesiyle sonuçlanan düzenli kalp işlevselliği ihlalleri ile, hava eksikliği hissi doğal olarak ortaya çıkmaya başlar ve arttıkça yoğunlaşır. fiziksel aktivite ve gece uyku aralığında kardiyak astım şeklinde kendini gösterir.

Hava eksikliği tam olarak soluma sırasında hissedilir ve köpüklü balgam salınmasıyla akciğerlerde hırıltı oluşur. Durumu hafifletmek için, zorunlu durum bedenler. Nitrogliserin aldıktan sonra tüm endişe verici belirtiler kaybolur.

Tromboembolizm

Pulmoner arteriyel gövde damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşması, sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. ilk işaret patolojik bozukluk. Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremitelerin venöz damar ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir; bunlar, kan akışıyla birlikte pulmoner gövdeye doğru kopup hareket ederek arteriyel lümenin kapanmasına neden olur. Bu, pulmoner enfarktüs oluşumuna yol açar.

Bu durum hayatı tehdit edicidir, yoğun hava eksikliğinin eşlik ettiği, öksürük görünümü ve kan yapılarının safsızlıklarını içeren balgam akıntısıyla neredeyse boğulmayı anımsatan bir durumdur. Bu durumda gövdenin üst yarısının kaplamaları mavi bir renk alır.

VSD

Patoloji, akciğer, beyin ve kalp dokuları da dahil olmak üzere tüm vücudun damar ağının tonunda bir azalmaya neden olur. Bu sürecin arka planında, akciğerlere yeterli miktarda kan sağlamayan kalbin işlevselliği bozulur. Düşük oksijen doygunluğuna sahip akış, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Vücudun tepkisi, kalp atışlarının sıklığını artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik gönüllü bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün sonucu olarak, sürekli esneme VSD'li. Bu şekilde sinir ağının otonomik alanı, solunum fonksiyonunun yoğunluğunu düzenleyerek oksijen takviyesi sağlar ve açlığı nötralize eder. Bu koruyucu reaksiyon dokularda iskemik hasarın gelişmesini önler.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esneme görünümü kışkırtıcı bir etkiye sahip olabilir ciddi ihlaller Solunum yapılarının işlevselliğinde. Bunlar şunları içerir: aşağıdaki hastalıklar:

1. Bronşiyal tipte astım.
2. Akciğerlerdeki tümör süreci.
3. Bronşektazi.
4. Bulaşıcı lezyon Bronşlar.
5. Akciğer ödemi.

Ayrıca nefes darlığı ve esnemenin oluşmasında psikosomatik nedenlerin yanı sıra romatizma, hareket azlığı ve fazla kilonun da etkisi vardır. Söz konusu semptomun varlığıyla birlikte görülen bu hastalık yelpazesi, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Esnemenin tehlikeli olup olmadığını nasıl anlarsınız? Esneme neden oluşur ve bununla nasıl başa çıkılır? Esneme gibi savunma tepkisi vücut.

Esnemek bir eylemdir solunum sistemi Uzun süreli nefes alma ve hızlı nefes verme ile karakterize edilen insan. Esneme herkese tanıdık gelir, çoğu zaman bir kişi yeterince uyuyamadığında ortaya çıkar. Ancak esnemenin başka nedenleri de vardır.

Esnemek ne anlama geliyor? Esneme nedenleri

Bir süredir bilim insanları esnemenin vücuttaki oksijen eksikliğini sembolize ettiğine inanıyordu. Bu versiyon, büyük miktarda oksijenin sağlandığı uzun süreli solumayı iyi açıkladı.

Ancak daha sonra yapılan testler, sık sık esneyen bir kişiye yeterli oksijen verildiğinde esnemeyi bırakmayacağını gösterdi.

• Esnemeden sonra kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir, bu nedenle esneme sürecinin kendisi olumsuz sonuçlara atfedilemez.
• Vücudun kontrol edilemeyen esnemeye neden olmasının nedenini bulmak çok daha önemlidir. Büyük olasılıkla iç süreçler yavaşlar ve esneme, beynin ve kalbin daha aktif çalışmasını sağlayan sezgisel bir sinyaldir.
• Bu nedenle sabahları uykudan hemen sonra çok sık esniyorsunuz. Vücut içeride sakin durum Yeterince uyuyamazsak, dinlenme eksikliğini az aktiviteyle telafi etmeye çalışırız. Bu, esneme yoluyla vücut direncine yol açar

Sürekli esnemenin nedenleri

Sık sık tekrarlanan esneme, hem aşırı sinirliliğin hem de ciddi bir hastalığın varlığına işaret edebilir. Esneme sürecinde oksijen doygunluğu nedeniyle beyni bir miktar soğutur.

Benzer bir olay, bir kişi gergin olduğunda, örneğin sınavdan önce öğrenciler arasında veya sorumlu bir başlangıç ​​​​öncesi sporcular arasında istemsiz olarak meydana gelir.

Diğer semptomlarla birlikte sık sık esneme, bitkisel-vasküler distoni veya kardiyak aritminin varlığına işaret edebilir. Her neyse doğru teşhis ancak klinik ortamda dikkatli bir çalışma sonrasında yapılabilir.

Baş ağrısı ve esneme ne anlama geliyor?

Sık sık esnemek yaklaşan bir baş ağrısının habercisi olabilir. Yeterince uyumayan veya canı sıkılan bir kişinin esnemesinden farklı olarak, migrenden önceki esneme çok sık, kelimenin tam anlamıyla her iki veya üç dakikada bir tekrarlanmaya başlar. Bu semptomların yanı sıra hipotansiyon belirtileri de ortaya çıkabilir.

Baş ağrısıyla birlikte esnemek, vücutta tıbbi bir bozukluğun olduğunu açıkça gösterir. Çoğu zaman kardiyoya dikkat edilmelidir dolaşım sistemi. Nadir durumlarda sık esneme Endokrin sistemin işleyişinde rahatsızlıklar olduğunda ortaya çıkar.

• Evde, şu anda ne tür esnemenin size eziyet ettiğini kolayca kontrol edebilirsiniz. Sık sık esnemeye başlar başlamaz kalkın ve bazı basit egzersizler yapın.
• Herhangi bir egzersiz vücudun tonunu önemli ölçüde artırır ve eğer esnemeniz hastalıkla ilişkili değilse, birkaç dakika içinde mükemmel bir enerji artışı elde edecek ve esnemeyi bırakacaksınız.
• Eğer esneme bundan sonra geçmezse, ortaya çıkan ek semptomları dinlemeli ve uygun bir doktordan yardım almalısınız.
• Üstelik randevuda sadece esneme hakkında değil, vücudunuzun fark edilen tüm atipik reaksiyonları hakkında da konuşmalısınız. Esnemenin tek başına bir hastalık belirtisi olmadığını unutmayın.

Üşüme ve esneme

• Üşümeler çoğunlukla solunum yolu veya bulaşıcı bir hastalığın başlangıcında ortaya çıkar.
• Esnemenin yanı sıra titreme nadirdir ve yalnızca karışık tipte bir hastalığın karmaşık görünümünü gösterebilir.
• Bir kişinin kalbi kararsızsa, o zaman enfeksiyon titremeye esneme de eşlik edebilir

• Bu durumda, banal sinirlilik veya yorgunluk olasılığı dışlanmalıdır. Bilinmeyen bir hastalığın ilk belirtisinde ürperiyor ve gerginleşiyorsanız, vücudunuz psikolojik durumunuza karşı koruyucu bir tepki olarak esneme moduna geçebilir.
• Toplumda esnemenin yoğun şekilde tekrarlandığı düşünülüyor. Etrafınızdaki biri aktif olarak esnemeye başlarsa, bu diğer insanları da bu eylemi tekrarlamaya teşvik eder.
• Bu durumda mevcut durumunuz ne olursa olsun esneme ortaya çıkabilir. Bu nedenle, üşüme sırasında çevrenizdeki insanlar tarafından size esnemenin “enfekte olduğu” göz ardı edilemez.

Bulantı ve esneme

Esneme zararsız bir olaydan daha fazlası olabilir. Tıp, sık sık esnemenin ciddi hastalıklara neden olduğu vakaları biliyor. Eğer esnemeyle birlikte hissediyorsanız baş ağrısı ve özellikle mide bulantısı durumunda mutlaka doktordan yardım almalısınız.

• Bunun epilepsi, beyin tümörü, ensefalit, multipl skleroz veya felç gelişiminin ilk aşaması olması oldukça olasıdır.
• Bu hastalıkların gözle görülür somut belirtileri henüz oldukça uzaktadır ancak sağlığınızı incelemeye yönelik ilk adımların şimdiden atılması gerekmektedir.
• Birçok durumda esnemenin meydana gelebileceği unutulmamalıdır. Sıkılmış adam sık sık esniyor. Ayrıca sinirli bir gecenin ardından çok esneyebilirsiniz.
• Bir kişinin önceki gün sağlıksız yiyecekler, özellikle de bozulmuş yiyecekler yemesi ve ertesi sabah mide bulantısı hissetmesi durumunda, yeme bozukluklarının bir kombinasyonu oldukça yaygındır. kötü yemek ve geceleri yeterince dinlenmeme nedeniyle esneme ortaya çıkıyor

Egzersiz sırasında esnemek

İlk bakışta eğitim sırasında esnemenin imkansız olduğu görülüyor çünkü herhangi bir egzersiz veya eylemi gerçekleştirmenin aktif bir süreci var.

Ancak gerçekte kişi egzersiz sırasında oldukça rahat bir şekilde esneyebilmektedir ve bunun nedeni çevredeki iklim ve yapılan egzersizlerdir.

• Esnemenin vücudu hafifçe serinlettiği ve eğer egzersiz sırasında odadaki hava sıcaksa, çalışma sırasında vücudun hızla ısındığı ve sıcaklık rejimini eski haline getirmeyi amaçlayan koruyucu bir reaksiyonun aktive edildiği tespit edilmiştir.
• Bu durumda korkmanıza veya hastalıkları düşünmenize gerek yok; sadece odayı havalandırmanız size yardımcı olacaktır.
• Esnemenin kötüleştiğini ve egzersizlerinizi engellediğini hissediyorsanız hemen egzersizi bırakıp dinlenmeye geçmelisiniz.
• Kendinizi tam bir rahatsızlık ortamında çalışmaya zorlamamalısınız. Bu, sonucun kalitesini olumsuz yönde etkileyecek ve baş ağrılarına ve artan yorgunluk tüm vücut

Çocuklarda esneme nedenleri

Çocuklarda esneme yetişkinlerle tamamen aynı koşullar altında gerçekleşir. Ancak çocuklar yorgunluk hissine ya da uyku isteğine karşı koyamadıkları için esnedikten hemen sonra uykuya dalarlar.

Esneme, beynin ve kalbin çalışmasını hafifçe harekete geçirir, yürütülmesi sırasında bazı kaslar gerilir. Ancak çocukların vücudunun yavaş işleyişinin üstesinden gelebilmesi için tüm bunlar yeterli değildir.

Bebeğin iç süreçleri yavaşladığında, vücudu bunu bebeğin zaten uyuduğunu gösteren bir sinyal olarak algılar.

Bundan çok kısa bir süre sonra bebek gerçekten uykuya dalar. Bu tür esneme çocuk için tehlikeli değildir. Sürekli esneyip uykuya dalamıyor.

Çocuklarda esnemenin nedenleri hala aynıdır:

• uyku eksikliği
• tükenmişlik
• başkalarının esnemesi
• vücudun savunma reaksiyonu

Çocuk esnerken herhangi bir özel işlem yapmanıza gerek yoktur. Takip etmek önemli Genel durumçocuk, vitaminlerin doğru alımı ve uygun dinlenme rejimi.

Hamile kadınlarda esneme

Hamilelik sırasında bir kadının vücudu belirli değişikliklere uğrar, bu nedenle vücudun davranışının yeni belirtileri ortaya çıkar.

Hamile bir kadının solunum fonksiyonu değişir ve bağırsak fonksiyonu değişir. Bütün bunlar sık ​​sık esnemeye ve esneme arzusuna yol açar.

• Ayrıca özellikle ilk hamileliği ise kadının özel ruhsal durumu da dikkate alınmalıdır. Sonuç, gün boyunca sizi en beklenmedik anda yakalayan esnemedir.
• Hamile kadınlar için esneme süreci oldukça karakteristik ve bütünleyicidir. Hamilelik sırasında solunum fonksiyonundaki değişikliklerle birlikte kanın gaz yapısı da değişir, bu da sık esnemeye yol açar.

Esnemeyle nasıl baş edilir?

Vücudun esneme isteğine teslim olmayı bırakması için kendinizi neşelendirmeniz ve uyuşukluk durumunu ortadan kaldırmanız gerekir. Bunun için ortam veya aktivite türü değişikliği idealdir.

Bilgisayarın başında oturuyorsanız ve sürekli esniyorsanız, kalkıp koridorda veya odanın içinde yürüyün. Ortam izin veriyorsa birkaç squat yapabilirsiniz.

• Kendinizi ayağa kalkamadığınız ve iç süreçlerinizi harekete geçiremediğiniz bir toplantıda veya gerekli bir konferansta esnerken bulursanız, beyninizi aktif tutun.
• Beynin tam kullanımını gerektiren karmaşık aritmetik problemleri çözmek iyi bir seçenek olabilir. Kafanızda iki basamaklı yuvarlak olmayan sayıları çarpmayı deneyin. Görev çok kolaysa matematiksel işlemlerin karmaşıklığını ve sırasını artırın
• Esneme kötü uykudan kaynaklanıyorsa yapılacak en iyi şey uzanıp biraz uyumaktır. Bunu yapamıyorsanız bilincinizi hatırlamaktan keyif aldığınız o ana çevirin. Akşamları daha erken yatmaya ve iyi bir gece uykusu çekmeye çalıştığınızdan emin olun.
• Can sıkıntısından dolayı esneme meydana geliyorsa, kendinizi eğlendirecek bir şeyler bulmanız gerekir. Burada tüm tavsiyeler, kişinin özelliklerine ve ilgi alanlarına bağlı olarak tamamen bireyseldir.

• Esnemeyi hastalığın tek kesin belirtisi olarak görmeyin
• Esnemenin kendisini değil nedenini dikkatlice inceleyin ve ortadan kaldırın.
• huzurunda ek semptomlar, bir doktordan yardım isteyin
• Esnemenin çoğu durumda vücudunuzu harekete geçiren olumlu bir eylem olduğunu unutmayın.

İnceleme: Artem, 32 yaşında

Bu materyali dikkatlice bilgi topladıktan sonra yazmama rağmen çalışma sürecinde aktif olarak esnemeye başladım. İlginç olan, nedenlerini okurken esnemek istemedim ama yazıyı yazmaya başladığımda esneme kendini hissettirdi. Birkaç kez kalkıp squat yapmak zorunda kaldım. Bir bardak saf doğal su da yardımcı olur.

Video: İnsanlar neden esniyor?

Esneme gibi basit bir refleks henüz bilim insanları tarafından tam olarak açıklanamamıştır. Ancak insanların neden esnediğine dair birçok teori var. Üstelik bu süreç genellikle çeşitli hastalıkların varlığına veya gelişimine dair ilk sinyaldir. iç hastalıkları, kronik patolojilerin alevlenmesi ve nüksetmesi.

Neden esnemek istiyorsun?

Başlıca tahminler aşağıdaki gibidir.

Bu, migren baş ağrılarının ortaya çıktığı aşamadır. Bir sonraki aşamanın baş ağrısı olacağı konusunda uyarıyor. Bu birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Prodromal semptomlar hastadan hastaya farklılık gösterebilir ve bu doğrudur. en yaygın olanı.

"yiyecek" - betona karşı korkunç bir arzumuz var, genellikle migrende tavsiye edilmez, örneğin çikolata veya tam tersi - iştah kaybı. ~yorgun, yorgun, yorgun hissetmek, sık sık. esneme, uyuşukluk veya tam tersi - enerji tüketimi arttı. aktivite, coşku.

Sakinleştirici etki

İnsanların genellikle heyecan verici olayların arifesinde esnedikleri fark edilmiştir: yarışmalar, sınavlar, performanslar. Bu şekilde vücut bağımsız olarak olumlu bir sonuca uyum sağlar.

Karbondioksit dengesinin yeniden sağlanması

Esneme sırasında kandaki oksijen arzının yenilendiğine dair bir görüş var ancak deneyler, eksikliği olsa bile söz konusu refleksin sıklığının artmadığını göstermiştir.

Ruh hali değişiklikleri - kolera hissi olabilir. veya depresyon, sinirlilik, öfke, öfke vb. ~ Konsantrasyon bozuklukları, zihni formüle etmede zorluk. hafıza bozukluğu. ~ Işığa, kokuya, sese, dokunmaya, tada karşı artan hassasiyet.

Auraya çeşitli bozukluklar, halüsinasyonlar denir. Bunlar öncelikle görseldir ancak koku alma duyusuna da sahip olabilirler. ve diğerleri. En yaygın görsel rahatsızlıklar şunlardır: ~ görüş alanındaki parlamalar, zikzaklar, dalgalar - parlak veya karanlık noktalar görüş alanında hareketli veya sabit. Kısmi veya toplam kayıp bir veya iki gözde görme. ~ Gerçekte nesnelerin sallanması gibi halüsinasyonlar. Bulanık, bulanık görüntü.

Orta kulaktaki basıncın düzenlenmesi

Esneme sırasında östaki tüpleri ve kanalları düzleşir. maksiller sinüsler Kısa süreli kulak tıkanıklığını giderir.

Bedeni uyandırmak

Sabah esnemek size enerji verir, kanın oksijenle doyurulmasına yardımcı olur, uyanmanıza yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Aynı faktörler yorgun ve bitkin durumdayken esnemeye neden olur.

Aroma bozuklukları: ~içermeyen sigara kokusu sigara içmek. kimse sigara içmedi. İşitme bozuklukları: Gürültü, kulak çınlaması, gerçekte var olan seslerin duyulması. Şu anda müziğimiz yok, araba gürültüsü, konuşma yok. Çoğu zaman omurilik felci tarafında, genellikle yüzü ve dili kaplayan veya sadece pençeler bulunur. vücudun belirli kısımları - kelimeleri formüle etme ve telaffuz etmede zorluk. ~ neyden bahsettiğimizi anlamada zorluk. ~ Dokunma hissine karşı artan hassasiyet. ~ işitme kaybı veya tam kayıp. Nesneleri düşürme, yürüme güçlüğü, hareketsizlik gibi “lokomotif” bozukluklar ~ zaman duygusunun bozulması.

Aktif tutmak

Tarif edilen refleksin bir kişi sıkıldığında meydana geldiği defalarca kaydedilmiştir. Uzun süreli kas pasifliği ve zihinsel aşırı yüklenme, insanların uykuya dalmasına neden olur. Esneme bu histen kurtulmaya yardımcı olur çünkü bu sırada boyun, yüz ve ağız kasları gerilir.

Beyin sıcaklığının düzenlenmesi

Migren aurası tüm migrenlerin yaklaşık %20'sinde görülür. En yaygın olanı aurasız migrendir - %70. Gerisi farklı şekiller baş ağrısı olmayan migren, migren gibi. karın ve diğerleri. Adından da anlaşılacağı gibi cıvata aşaması başladığımız zamandır. acıyı yok olana kadar hissedin. Ağrı çoğunlukla kafada lokalizedir. Nadir durumlarda pin yerinde olmayabilir. karın boşluğu veya örneğin kulak ve kulak bölgesinde. Yine en sık görülen ağrı kafada ve tam olarak şakak bölgesinde, genellikle tek taraftadır.

Diğer ağrı türleri şunlar olabilir: Başın ucunda gözlerin tahrişi. Oksipital bölgenin yakınında, sinüslerde, yanlarda veya başın her yerinde. Bu noktada ağrı daha da kötüleşmeye başlar ve sonunda durur. ~Baş, boyun, boyun bölgesinde ağrı ~Başımızda morluklar varmış gibi hissetme. depresyon, konsantrasyonun azalması, zihinsel "aptallık" ~ hissetme yeteneğinin azalması ~ kaygı ~ ya da tam tersi, enerji akışı, yaşam sevinci, coşku.

Vücut aşırı ısındığında kanı havayla zenginleştirerek beyin dokusunu soğutmanın gerekli olduğu varsayımı vardır. Esneme süreci bu mekanizmaya katkıda bulunur.

Gevşeme

Söz konusu refleks aynı zamanda evrenseldir, çünkü sabahları neşelenmeye ve yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olur. Esnemek insanı buna hazırlar iyi uyku, gerginliği azaltır.

Prodromal aşama gibi postdromal aşama da birkaç tane sürebilir. birkaç saatten birkaç güne kadar. Bu aşamada dikkatli olun çünkü bazen çok hızlı gidiyor. Aktivite almak veya arttırmak ikinci bir baş ağrısına neden olabilir.

Yukarıda görüldüğü gibi migrenin birçok farklı semptomlar. Bazıları tekrarlanabilir farklı aşamalar. Her migren hastası bunların hepsini yaşamaz veya diğerleri gibi yaşamaz. Migrenin her evresinde başka belirtiler de ortaya çıkabilir. burada bahsedilmiyor.

Gündüz aşırı narkolepsi yaşanır mı? Narkolepsi belirtileri ve nedenleri nelerdir? Bir randevuda uyumak veya patronunuzla sohbet etmek pek mümkün görünmese de mümkündür. Kazadan sonraki gün veya kötü uyku Her birimiz bir rüyayla karşı karşıyayız. Sabah erkenden kalkıp esnemek bizim için kolay değil. Ancak hayatları boyunca uykusuzlukla mücadele edenler de var. Yataktan enerji dolu ve dinlenmiş olarak çıkmalarına rağmen uykularını keserler. Uyuşukluğa ne sebep olur?

Bir insan neden çok sık ve çok esniyor?

Bu fenomen başınıza nadiren geliyorsa, belki de aşırı yorgunsunuz, strese ve kaygıya maruz kalıyorsunuz ve yeterince uyuyamıyorsunuz. Ancak periyodik tekrarlama endişe yaratmalı ve doktora gitme nedeni olmalıdır.

Bu yüzden her zaman esnemek istersiniz:

• bitkisel-vasküler distoni;
• hormonal dengesizlik;
• multipl skleroz;
• bayılma öncesi durumlar;
• ihlaller beyin dolaşımı;
• duygusal tükenmişlik sendromu.

Gördüğünüz gibi sık esnemenin nedenleri oldukça ciddidir ve bu refleks bir takım belirtilerin göstergesi olabilir. ciddi hastalıklar. Bu nedenle, bu fenomenin tekrarlandığını fark ederseniz, terapiste ziyaretinizi geciktirmeyin ve mutlaka muayene olun.

Gündüz uykululuğu, uykusuzluk, yorgunluk, Kasım veya Aralık günlerinde güneş ışığının çok az olması ya da düşük olmasından kaynaklanabilir. tansiyon. Aynı zamanda hipotiroidizm gibi bir hastalığın belirtisidir. Ancak bu uyuşukluğu kontrol edebiliriz. Sıkıcı bir toplantı, ders veya film sırasında kestirebiliriz, ancak randevuda, yeni bir projeyi tartışırken veya patronla konuşurken kestiremeyiz. Ve narkolepsiden muzdarip olanlar olur. Hastalığın hafif bir formu varsa fark edilmez ve çevre Hayal olarak kabul edilen, küçümseyen, sorumsuz insanlar.

Bir insan neden başkası esnerken esner?

Muhtemelen herkes esnemenin ne kadar bulaşıcı olduğunu fark etmiştir. Kural olarak, yakındaki biri esnediğinde, etrafındakiler de er ya da geç bu reflekse yenik düşeceklerdir.

İlginç tıbbi deneyler ve psikolojik çalışmalar sırasında bilim adamları nihayet insanların neden birbiri ardına esnediğini anladılar. Bunu yapmak için denekler, renk spektrumunda çeşitli beyin bölgelerinin aktivitesini yansıtan özel bir cihaza bağlandı. Anlatılan süreç sırasında beynin empati ve şefkatten sorumlu bölgesinin aktive olduğu ortaya çıktı. Dolayısıyla, yanında bir başkası esnediğinde esneyen kişinin incelikli, savunmasız, tepki veren bir kişi olduğu sonucuna varabiliriz. Bu ifade, otistik sendromlu kişilerin bu duruma duyarlı olmadığı gerçeğiyle doğrulanmaktadır.

Narkolepsi nedenleri nelerdir?

Narkolepsi nörolojik hastalık. Bizi yaşamın her aşamasında etkileyebilir, ancak semptomları çoğunlukla yaşamın ikinci on yılında, yani ders çalıştığımız ve bir kariyere başladığımız dönemde ortaya çıkar. Günlük uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir protein olan hipokretin eksikliğinden kaynaklanır. Bu proteinin üretiminin azalması, beynin bir parçası olan hipotalamusun hasar görmesi nedeniyle meydana gelir ve bu muhtemelen anormal bir bağışıklık tepkisinden kaynaklanır.

Narkolepsinin karakteristik semptomları

Bu, hipokretin üreten hücrelerin aldığı hasarın derecesine bağlıdır. Narkolepsinin ilk ve bazen tek belirtisi gün içindeki uykululuktur ama bu özel bir durumdur. Narkolepsi hastası bir kişi çok geç uykuya dalar Kısa bir zaman ve dahası aktif olduğumuz durumlarda. Bekleme modunda, konuşma sırasında, bisiklette, gala yemeğinde uyuyabilir. Uyuşukluk uyandıktan yaklaşık 1,5 saat sonra ortaya çıkar ve kısa bir uykudan sonra kaybolur. Ne yazık ki bir süre sonra geri dönüyor.

Neden bu kadar çok esnediğinizi hiç merak ettiniz mi? Bu makale, neler olduğunu açıklamaya ve size sık sık esnemenin nereden geldiğine dair bir fikir vermeye çalışmaktadır. İlginç bir şekilde, sık sık esnemek vücudumuzun hem yorgunluğa hem de can sıkıntısına verdiği istemsiz tepkidir. Esnerken ağzınız genişçe açılır ve ciğerleriniz havayla dolar. Esneme kısa ya da uzun olabilir, bazen esnemeyle birlikte gözyaşları, bazen de burun akıntısı ortaya çıkar. Esnemek normaldir, ancak bir kişinin çok sık esnemesi de olur. Aşağıda sık esnemenin nedenlerine ilişkin açıklamalar bulacaksınız.

Narkolepsinin diğer üç belirtisi daha az yaygındır: katapleksi, uyku halüsinasyonları, uyku felci. Şu tarihte: hafif form Narkolepsi sadece yüz kaslarına ihtiyaç duyar. Ciddi hasar gördüğünde hipotalamus yumuşar ve yere kadar iner. Diğer bir semptom ise uyku halüsinasyonlarıdır. Hemen dünyaya çok gerçekçi rüyalar gelir ve bunlar tamamen rüya gibi değildir, onlara rüya gibi davranın. Uyku halüsinasyonları hoş olmayan ve rahatsız edicidir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

• yorgunluk veya uyuşukluk;
• uyku düzeniyle ilgili değişiklikler: çalışma programındaki değişiklikler, uyku eksikliği, çeşitli zaman dilimlerini geçmeyle ilişkili seyahat;
• gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
• uyku apnesi kısa süreliğine nefes almayı kısıtlayan bir hastalıktır;
• depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçların yan etkileri;
• işleyişiyle ilgili sorunlar vagus siniri Aort içinde veya çevresinde kanama veya ciddi vakalarda kalp krizi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bazı durumlarda sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin göstergesi olabilir:

Belki narkolepsiyi bilmiyordur. Günün ortası ve en çok istediğin şey yatağına uzanıp uyumak mı?

Son semptom ise uykuya dalarken ya da uyanırken ortaya çıkan, birkaç, birkaç saniye süren felçtir. Kapaleksi ve uyku halüsinasyonları antidepresanlarla tedavi edilir ve uyuşukluk, gün içinde horlamayı önleyen bir uyarıcıdır. Onlar sayesinde hastalar gün boyu aktif kalıyor. Daha yumuşak biçim Narkolepsi çoğunlukla tanınmaz ve bu nedenle tedavi edilmez. Belki de gün içinde masa başında uyuyakalan, öğle tatilinde ya da işten döndükten hemen sonra kısa kestirmeler yapan insanlara karşı daha hoşgörülü olmalıyız.

• epilepsi;
• felç veya beyin tümörü;
• Karaciğer yetmezliği;
• kalp-damar hastalığı;
• kronik damar yetersizliği;
• elektrolit dengesizliği;
• Hashimoto tiroiditi adı verilen bir otoimmün hastalık (hipotiroidizme yol açar ve düşük seviye hormonlar tiroid bezi);
• hipotiroidizm;
• multipl skleroz.

Aşırı Esnemenin Psikolojik ve Duygusal Nedenleri

Aşırı esneme duygusal veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

• stres,
• depresyon,
• endişe.

Esneme, kişi kendini huzursuz hissettiğinde veya anksiyete atakları geçirdiğinde ortaya çıkabilir. Tipik olarak, bu tür olaylar sırasında vücut hiperventilasyona ihtiyaç duyar ve bu da esneme nöbetlerine neden olur. Hiperventilasyon, sanki nefes almak için yeterli hava yokmuş gibi hissetmenize neden olur ve buna karşılık olarak vücut, daha fazla oksijen almak için yapması gerekeni yapması için beyne bir komut gönderir, bu da istemsiz aşırı esnemenin nasıl oluştuğunu gösterir. Bu süreçte beyin akciğerleri oksijenle doyurmaya çalışır.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

Aşırı esneme bazen kişinin durumunun hayati tehlike taşıdığının işareti olabilir. Bu tür belirtiler acil bir durum olarak değerlendirilmelidir. Bu, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) yanı sıra kronik bronşit ve amfizemde ani bir kötüleşme ile olur.

Esnemeyi kontrol etmek için ne yapılmalı

Esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için neler yapabileceğinize dair bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Tavsiye oldukça açıktır. Bununla birlikte, kişi yeterince uyuduğunda daha iyi dinlenir ve bu nedenle esnemeyi kontrol edebilir. Yeterince uyuyamazsanız, uykululuğunuzun üstesinden gelemeyeceğiniz için esneyeceksiniz.

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

• burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
• Esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde soğuk veya soğuk bir içecek içmeyi deneyin (eğer elinizde varsa);
• yanında sebze yemek yüksek içerik Aşırı esnemeyi önlemek istiyorsanız salatalık veya karpuz gibi su;
• Esnemek istiyorsanız serin bir yere gidin veya sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için odayı iyice havalandırın;
• Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, böyle bir toplantıya gitmeden önce başınıza birkaç dakika nemli kompres uygulayın. Bu önlem, müzakerelerinizi bitirene kadar esnemeyi önleyecektir.

Aşırı Esneme Nasıl Tedavi Edilir?

Sık sık esnemenizin nedeninin SSRI'lar gibi ilaçlar olduğu belirlenirse doktorunuz bunların daha düşük dozlarını reçete edebilir. Araştırmalar, dozajın düşürülmesinin aşırı esnemeyi ortadan kaldırabildiğini ve bu ilaçların istenen etkilerine zarar vermediğini gösteriyor. Her durumda doktorun karar vermesi gerekir.

Aşırı esnemenize neden olan bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz size uykunuzu iyileştirmek için hangi ilaçları almanız gerektiği ve daha iyi uyumak için hangi yöntemleri kullanmanız gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Aşırı esnemeye neden olan bu tür durumlara bir örnek, solunum yollarındaki sabit basınçla ilişkili olan uyku apnesidir. Bu, nefesinizi normalleştirmeniz ve Hava yolları açıktı.

Sık sık esnemenize neden olan tümörler gibi başka rahatsızlıklarınız varsa, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları, felç gibi durumlarda hemen bir doktora başvurmalısınız.

Sık sık esniyorsanız ne zaman doktora başvurmalısınız?

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

• neden sık sık esnediğinizin bir açıklaması yok,
• Sık sık esnemeniz gündüz uykululuğuyla ilişkilidir.

Makalenin yazarı : Kristina Sumarokova, "Moskova Tıbbı"©
Sorumluluğun reddi : Bu yazıda neden çok esnediğinize dair verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Ancak bu, profesyonel bir hekime danışmanın yerini tutamaz.

Esnemenin ne olduğunu, bazen durdurulmasının ne kadar zor, kontrol edilmesinin ise imkansız olduğunu her insan bilir. Bu süreç karmaşıktır, ancak çok az kişi insanların neden esnediğini, bu olgunun tehlikelerinin neler olduğunu ve bununla mücadele edilmesi gerekip gerekmediğini biliyor. Çocuğun görünürde bir sebep olmadan sürekli iç çekmesi ebeveynler için özellikle endişe vericidir. Böyle bir işarete dikkatsizce davranmamalısınız - vücutta derhal ele alınması gereken istenmeyen süreçleri gösterebilir.

Esnemek nedir

Esnemenin tehlikeli olup olmadığına karar vermeden önce neden saldırdığını ve bu fenomene hangi faktörlerin neden olabileceğini anlamalısınız. Esneme refleksinin özelliği, saldırıları kontrol etmenin imkansız olmasıdır. Sistemlerde veya organlarda oksijen eksikliğinin arka planında ortaya çıkarlar.

Ayna esneme saldırıları olur - bir kişinin odada bulunanlara saldırı başlatması yeterlidir ve ağzınızı açmayı durdurmak zordur. Açıklanamayan bu süreci bilim adamları bile anlayamamakta ve bunu bir tesadüf olarak değerlendirmektedir.

Sık esneme, bazı insanların ilk elden bildiği başka bir sorundur. Bebekler, ebeveynlerini endişelendiren görünümünden muzdariptir. Endişelenmeyin; bu süreçte bebeğin ciğerleri oksijenle doyurulurken aynı zamanda beyin de dahil olmak üzere organların işleyişi aktive edilir.

Yani esneme genellikle yalnızca beynin yeterli oksijene sahip olmamasıyla ilişkilendirilir ve refleks olarak düzenli esneyerek akışını artırmaya çalışırız. Bu nedenle havasız bir odada kişi uyumak ister, yorgunluk ve tembellik krizi geçirir.

Neden esniyoruz: ek nedenler

Atakların aniden başlaması halinde sorunun neden ortaya çıktığı sorusu birçok insanı endişelendiren bir sorudur. İnsanlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı esniyor:

• tükenmişlik;
• uyuşukluk;
• açlık;
• ilgisizlik, ilgi eksikliği;
• uyku eksikliği;
• erken uyanış.

Yetişkinlerde sık esnemenin nedenleri gizlidir sinir bozuklukları– vücut, heyecan verici bir iletişimin veya uzun zamandır beklenen bir olayın ileride olduğunu bildirir; bunun için önceden ayarlama yapmak daha iyidir. Dengesiz kan basıncı ve dalgalanmaları da atakları tetikleyebilir. Bu fenomen semptomatik bir süreç olarak görülmemelidir - nedenden kurtulduktan sonra esneme kendi kendine durur.

Yeni doğmuş bir bebek sık sık iç çekerse, ciğerlerine hava çekerse dikkatli olmalısınız - bu süreç vücutta istenmeyen süreçlerin ve hatta karmaşık hastalıkların habercisidir. Bir bebeğin esnemesi sıklıkla aşağıdaki sorunlara işaret eder:

• sinir sistemindeki bozukluklar;
• kaygı, korku;
• şiddetli stres;
• açlık.

Yetişkinler bazen bebeğin sık iç çekmesinin nedeninin hasar veya nazar olduğuna inanır ve çocuğu korumak için özel dualar kullanırlar.

ile dikkatsiz olmayın endişe verici semptomlar– eğer esneme yoğunluğunu kaybetmeden devam ediyorsa, çocuğun neden rahatsız edici ataklardan muzdarip olduğunu belirleyecek olan sadece doktora başvurmak yardımcı olacaktır.

Beyni soğutmak lazım

Onlarca yıl araştırma yapan Amerikalı bilim insanları, sık sık esnemenin beynin aşırı ısınmasının bir işareti olduğunu buldu. Bu genellikle zihinsel çalışma sırasında olur. Sıcak iklim, havalandırma eksikliği ve iç mekanda temiz hava da buna neden oluyor tehlikeli tezahür Beyni komplikasyonlarla ve performansın düşmesiyle tehdit eder. Art arda birkaç esneme varsa ve aynı zamanda oksijen eksikliği de varsa, kişi boğuluyor, terliyorsa, derhal sağlamanız gerekir. gerekli yardım- odayı havalandırın, temiz ve soğuk havaya çıkarın, bir vantilatör veya basit bir gazete ile soğutun.

Eğer çocuk çok sık esniyorsa ve oda sıcaksa ebeveynlerin bu konuda dikkatsiz davranmaması gerekir. Mevcut cihazları kullanarak odadaki sıcaklığı azaltmak acildir. Çocuklarda beynin aşırı ısınması tehlikeli bir komplikasyona dönüşebilir. Endişe verici semptomların yanı sıra çocuk yorgunluktan ve genel güç kaybından da şikayet ediyorsa derhal bir doktora başvurmalısınız.

Tükenmişlik

Sebepsiz yere esneme nadiren meydana gelir, bu nedenle uzun süreli tezahürlerini hangi faktörün tetiklediğini belirlemek zorunludur. Hoş olmayan esnemeler, özellikle bir kişinin uyku amaçlı gece saatlerinde zihinsel veya fiziksel emekle meşgul olması durumunda, yorgunluk belirtisidir. Neden esnediğinizi belirlemeye çalışmamalısınız - işten sonra uzun bir dinlenme, uyku olmasa bile sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Esnemek, eğer uyumak istemiyorsanız, bazen duygusal tükenmeye işaret eder. Saldırıların kurbanları zihinsel çalışma yapan kişiler, yazarlar, sanatçılar, yazarlar, gazetecilerdir. Beyne özümsenecek zamanı olmayan birçok bilgiyi sağlayan uzun süreli okuma bile esnemeye neden olabilir.

Bilgi bombardımanı

Esneyen bir kişi nadir görülen bir fenomen değildir, bunun birkaç nedeni olabilir ve bunlardan biri, beynin özümsemeye vakti olmadığı alınan bilgilerin bolluğudur. Derslerde, sinemalarda, hatta bilimsel bir program izlerken bile bu tür süreçler yaşanabiliyor. Bir bilgi yayını okurken sürekli esnemekten rahatsız oluyorsanız, bunun fazla çalışmaya işaret ettiğini, artık biraz ara verip beyninizi dinlendirmenin zamanının geldiğini rahatlıkla söyleyebilirsiniz.

Özellikle zihinsel çalışma yapan bir kişi için sürekli esnemek istiyor ve buna karşı koyamıyorsanız nedeni fazla çalışmaktan kaynaklanmaktadır. Kesinlikle tatile çıkıp dinlenmeniz gerekiyor, aksi takdirde sinir sisteminde geri dönüşü olmayan süreçler meydana gelebilir veya uzun süreli tedavi gerektiren karmaşık hastalıklar gelişebilir.

Neşeli olma ihtiyacı

Bilim adamları, insanların çok uykulu olduklarında neden düzenli olarak iç çekmeye başladıklarını araştırdılar. Kanıtlanmış sonuçlar - kişi vücudu kandırmaya ve neşelendirmeye çalışır. Uzun bir nefes alarak akciğerler oksijene doyar ve uyku beklentisiyle azalan işi harekete geçirir.

Bir çocuğun hızlı esneme yardımıyla uykuya dalması gerektiğini bildirmesi olur. Henüz yatma zamanı olmasa bile bebeğe eziyet etmemek ve onu yatağına yatırmamak daha iyidir.

Genel olarak sık ve uzun süreli esneme birçok soruna işaret eder, bu nedenle tüm faktörleri belirlemeye çalışmamalısınız. Uzun süreli uyku en etkili yöntem Başa çıkmak.

Oksijen açlığı

Akciğerlerde hava eksikliği sık sık esnemenin bir başka nedenidir. Oksijen miktarı esneyerek kontrol edilebilir; rahatlamayı hissetmek için sadece 3-5 derin nefes alın. Ancak vücudun herkesi oksijenle doyurmasına izin vermezseniz önemli sistemler ya da organlar yeterince uyursa esneme devam edecek ve daha da kötüleşecektir.

Oksijen yoksunluğu sırasında esnemek, havanın akciğerlerin derinliklerine nüfuz etmesine izin vermelidir, bu nedenle geri çekilmeye gerek yoktur; iç çekmek çoğu zaman yararlı ve gereklidir. Ancak saldırılar daha az yoğun hale geldikten sonra uyuyabilirsiniz - sistemler ve organlar oksijene doyurulur.

Sinir gerginliği

Esnemeden kurtulmadan önce atakların oluşmasını tetikleyen faktörleri anlamalısınız. Çoğu zaman, gün içinde bile derin iç çekişlere sinir sistemindeki sorunlar eşlik eder.

Arka planda esneme nöbetleri sinirsel yorgunluk veya aksamalar göz ardı edilmemelidir. Komplikasyonları anlamanıza yardımcı olacak ve problemden kurtulmak için en iyi seçenekleri önerecek bir psikoloğa mutlaka gitmelisiniz. Atakların uzun süre durması için yeterince dinlenmek ve yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmak çoğu zaman yeterlidir.

Hangi hastalıklar esnemeye neden olabilir?

Neden tam bir gece uykusundan sonra uyumak ve sıklıkla esnemek isteriz?Hastalar genellikle bu tür sorularla doktorlara başvururlar. Tıbbın cevabı tahmin edilebilir - aşağıdaki hastalıklar endişe verici belirtilere neden olabilir:

• kan damarları, kalp, beyin hastalıkları;
• yüksek basınç;
• arteriyel tromboz;
• depresyon;
• ile ilgili sorunlar genitoüriner sistem(erkeklerde);
• bitkisel-vasküler distoni.

Uyku sırasındaki esnemeler özellikle tehlikeli kabul edilir; sizi kesinlikle hastalığa karşı uyarırlar.

Çocuklarda esneme sorunu nasıl giderilir

Bir çocuk uyku sırasında sık sık ve çok esniyorsa, ebeveynler bebeği hemen doktora götürmelidir. Herhangi bir sağlık tehlikesi görülmüyorsa, gün boyunca sık sık esnemek rahatsız edici bir oda sıcaklığının göstergesi olabilir. Saldırıların şiddetini azaltmak için havalandırmak, nemi arttırmak ve klima kurmak yeterlidir.

Çocuk aniden esnemeye başlarsa, ataklar sürekli devam ediyorsa doktora başvurmaktan çekinmemelisiniz. Büyük ihtimalle bebeğin yardıma ihtiyacı var. Tanı konulduktan sonra çocuk doktoru, endişe verici belirtilerden kurtulmak için ne gibi önlemler alınması gerektiğini size ayrıntılı olarak anlatacaktır.

Esneme nasıl durdurulur

Esnemekten kurtulmadan önce ataklara neden olan sebebi bulmalısınız. Eğer buna katlanmak zorunda değilseniz, hemen yatın. Esnemeler genellikle dinlenme zamanının geldiğinin ve vücudun iyileşmeye ihtiyacı olduğunun sinyalini verir. Geceleri kestirmek, uykulu ve yorgun beyni canlandırmaya ve onu ertesi gün boyunca aktif aktiviteye hazırlamaya yardımcı olur.

Esnemenin bulaşıcılığından kurtulmak için odada saldırı dalgasına neden olan bir kişi varsa dışarı çıkmak yeterlidir. Temiz hava ve 3-5 kez derin nefes alın. Akciğerler oksijene doyacak ve ayna esnemeleri duracak.

Vücutta zorluklar varsa ve esnemeler hastalıklardan kaynaklanıyorsa doktor beslenme, diyet ve vitamin önerebilir. Doğru beslenme, sebzelerin, bitkilerin, ağaçların ve çalıların meyvelerinin menüye dahil edilmesi problemin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Sık esnemenin pek çok nedeni vardır; atakları tetikleyen ana etkeni belirlemek kolay değildir. Bunu kendi başınıza yapmamak, bir doktor tarafından muayene edilmek daha iyidir. Doktor esnemeye neden olan hastalığı teşhis edecek veya vücutta her şeyin yolunda olup olmadığı ve yalnızca uzun bir dinlenmenin gerekli olup olmadığı konusunda sizi rahatlatacaktır. iyi uyku.

Çoğumuz esneme gibi komik bir olguya aşinayız. Temel olarak bu, vücudun yorgunluğa, aşırı çalışmaya ve can sıkıntısına karşı istemsiz bir tepkisidir. Esneme vücudumuz için gerekli olan kesinlikle normal bir süreçtir. Bir kişi zaten 11-12 haftalık intrauterin gelişimde esneyebilir. Ancak bazen sık sık esnemek ilk bakışta göründüğü kadar zararsız olmayabilir. Bazı durumlarda esnemenin nedenleri şunlar olabilir: ciddi hastalıklar. Bu yazımızda size sık sık esnemenin bir insanda ne anlama geldiğini, hangi durumlarda sürecin gerçekten zararsız olduğunu, hangi durumlarda sağlık sorunlarına işaret edebileceğini anlatacağız.

Bir insan neden sık sık esneyebilir?

Esneme, yavaş, güçlü bir nefes alma ve keskin bir nefes verme işleminden oluşan bir nefes alma eylemidir. Esnemeden önce ciğerlerimize önemli miktarda hava çekeriz, böylece vücudumuzu gerekli miktarda oksijenle doyururuz. Derin bir nefes almak beslenmenizi iyileştirir iç organlar ve dokular, kan dolaşımına normal sessiz nefes alma sırasında olduğundan daha fazla miktarda oksijen sağlarız.

Kişi esnemeye başlar - kan akışı artar, metabolizma hızlanır ve vücut tonlanır. İnsanlar oksijen dengesi bozulduğunda esnemeye başlarlar; sık esnemek daha enerjik olmaya, daha iyi düşünmeye ve daha aktif vakit geçirmeye yardımcı olur. Bu esneme, uzun bir dinlenme veya monoton süreçlerin ardından tipiktir. Bazen kişi uyuduğu odada yeterli oksijen yoksa uykusunda bile esner. Esneme hızlı bir şekilde dönüşümlü olarak gerçekleşirken meydana gelir ve yavaş faz uyumak.

Eski insanlar arasında esnemenin bir iletişim yolu, bir eylem sinyali olduğu yönünde bir görüş var. Tehlike algılandığında kabile üyelerinden biri esniyordu, bu durumun bir ayna etkisi diğer üyelere de aktarılıyor ve vücutlarını tehlikeye hazırlamak için topluca esnemelerine neden oluyordu. fiziksel aktivite. Aynı zamanda grubun lideri "astlara" uyuma emrini vermek için esnedi.

Böylece esneme önemli süreç Antik çağlardan beri içimize yerleşmiş olan insan vücudunda, kişi bazen başkalarıyla konuşurken ve aşırı heyecanlandığında bile derinden ve çok sık esner. Ve aşırı çalışmaktan, uykusuzluktan kaynaklanan tatlı esneme arzusu, telefon konuşması endişe verici olmamalıdır. Ancak sık sık esnemenin nedenleri her zaman zararsız değildir. Esneme krizinin nedenleri fizyolojik, psikolojik ve duygusal olabilir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Bu tür nedenler arasında sıradan yorgunluk ve uyku eksikliği, uyku ve uyanıklık değişiklikleri, saat dilimleri değiştiğinde uzun yolculukların yanı sıra hiperventilasyon sendromu yer alır. Bir kişi sadece uyumak istediğinde esner. Daha "orijinal" fizyolojik sebep narkolepsi adı verilen bir uyku bozukluğunun içinde olabilir. Bazı tıbbi malzemeler sayıca var yan etkiler sık esneme. Çeşitli hastalıklar aynı zamanda aşırı esnemenin nedenleri ile de ilgilidir. Bu fenomenin nedeni her zaman hava eksikliği değildir. Sık esnemek hangi hastalığın belirtisidir, bu soruya aşağıda cevap vereceğiz.

Psiko-duygusal nedenler

Çok sık esnemek çoğu zaman bir bozukluğun belirtisi olabilir akıl sağlığı. Kişi kendini huzursuz, kaygılı hissettiğinde ya da korku nöbetleri geçirdiğinde, akciğerlerinin daha fazla havalandırılmasına ihtiyaç duyduğu için sıklıkla esner. Normal nefes alma için hava eksikliği hissi vardır, vücut, artan dozda oksijen almak için beyne bir eylem çağrısı gönderir. Bu nedenle bazen sık sık esneme ve hava eksikliği hissi ilişkilendirilir.

Buna esnemenin ayna özelliği de dahildir. Elbette hemen hemen herkes esneme yoluyla “enfekte olma” sürecini yaşamıştır. Bir adam bir esneme görür gerçek hayat, bir fotoğrafta veya ekranda ve bir “zincirleme” reaksiyon başlar. Bu nedenle bu yazıyı okurken birkaç kez istemsizce esnediyseniz şaşırmamalısınız. İlginç bir gerçek şu ki, tüm insanlar esnemeye karşı ayna tepkisine duyarlı değildir; bazıları "direnmeyi" başarabilir.

İnsanlarda sık esnemenin nedenleri, hastalıklarda gizli

Peki sık sık esnemenin nedeni nedir? Bir dizi hastalığın belirtisi olarak uzun süreli esneme görülebilir.

Düzenli ve uzun süreli esnemenin nedeni şunlar olabilir: tehlikeli ihlaller, vücutta meydana gelir. Bazen sık sık esnemek ciddi hastalıkların belirtisi olabilir:

• epilepsi
• otoimmün hastalıklar
• hipotiroidizm
• multipl skleroz
• depresyon
• kardiyovasküler hastalıklar
• Kronik bronşit
• bitkisel-vasküler distoni.

Hava eksikliğinden dolayı sık sık esnemeye neden olabilen VSD'dir. Nefes darlığı ve sık esnemeye göğüste sıkışma hissi eşlik ediyorsa, endişe, kuru öksürük ve boğaz ağrısı, havasız ve dar alan korkusu ve diğer fobiler, Panik ataklar vb. bitkisel-vasküler distoni gelişme olasılığı yüksektir. Sık ve derin esnemeye kalpte ağrı eşlik edebilir. Tanı ve tedavi yöntemlerinin netleştirilmesi için bir uzmana başvurmak gerekir.

Yetişkinlerde sık esnemenin nedeni VSD ise, daha az gergin olmayı öğrenmeniz, bir uyku programı oluşturmanız ve sağlıklı yiyecekİle temel vitaminler ve mikro elementler. Özel olanları yapmak faydalı olacaktır.

Bazen kişi esnediğinde yeterli hava kalmaz, ciğerleri tam olarak açılmaz. Esnerken eksik nefes alma ergenlere özgü bir olgudur ve normal kabul edilir. Yetişkinlerde bu tür esneme meydana gelirse akciğerlerin kontrol edilmesi gerekir. Kadınlarda akciğerlerin tam olarak genişlememesiyle birlikte sık sık esnemek bir semptom olabilir. kanser meme bezleri, bu yüzden florografiye girmeli ve bir mamologu ziyaret etmelisiniz. Görünüşte önemsiz bir semptoma karşı dikkatsiz bir tutum, korkunç sonuçlara yol açabilir.

Çocuklarda sık esneme: nedenleri

Çocuklarda sık sık esneme olgusu da bilinmektedir. Küçük çocuklar duygularla empati kuramazlar, bu nedenle "ayna" esnemesi onlar için tipik değildir. Otistik kişilerin esnemesi de alışılmadık bir durumdur. Ve eğer bir yetişkin yanıt olarak esnemezse, büyük olasılıkla empati kurma becerisinde sorunları vardır.

Çocuklarda sık esneme ne anlama gelir? Bebeğin muhtemelen merkezi işleyişinde rahatsızlıklar vardır. gergin sistem. Bir yetişkin gibi bir çocuk da sinirsel gerginlik, stres ve kaygı yaşayabilir. Bu durumda çocuğu bir nörologla randevuya götürmek en iyisidir.

Çocuklarda bazen sık sık esnemek oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Çocukla mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmek, beslenmesini gözden geçirmek, uyku ve dinlenme düzenini oluşturmak gerekiyor.