Θεραπεία κατάστασης άγχους και φόβου. Αισθήματα συνεχούς άγχους και φόβου: αιτίες και θεραπεία

Κάθε άτομο από την παιδική του ηλικία έχει βιώσει τουλάχιστον μια φορά πανικό και φόβο χωρίς λόγο. Από το πουθενά δυνατός ενθουσιασμός, το αίσθημα του συντριπτικού πανικού δεν μπορεί να ξεχαστεί· συνοδεύει έναν άνθρωπο παντού. Οι άνθρωποι που πάσχουν από φοβίες είναι πολύ εξοικειωμένοι με τις κρίσεις παράλογου φόβου. δυσφορίακατάσταση πριν από λιποθυμία, τρέμουλο των άκρων, εμφάνιση κώφωσης και εξογκώματα μπροστά στα μάτια, γρήγορος παλμός, ξαφνική πονοκέφαλο, αδυναμία σε όλο το σώμα, ναυτία.

Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση εξηγείται εύκολα - ένα άγνωστο περιβάλλον, νέοι άνθρωποι, άγχος πριν από μια παράσταση, εξετάσεις ή μια δυσάρεστη σοβαρή συζήτηση, φόβος στο γραφείο του γιατρού ή του αφεντικού, άγχος και ανησυχίες για τη ζωή σας και τις ζωές των αγαπημένων σας. Οι αιτιώδεις ανησυχίες και οι φόβοι αντιμετωπίζονται και διευκολύνονται με την απόσυρση από την κατάσταση ή τον τερματισμό της δράσης που προκαλεί δυσφορία.

Πολύ πιο δύσκολη είναι η κατάσταση όταν δημιουργείται ένα αγχώδες αίσθημα πανικού και φόβου χωρίς λόγο. Το άγχος είναι ένα συνεχές, ανήσυχο, αυξανόμενο αίσθημα ανεξήγητου φόβου που εμφανίζεται απουσία κινδύνου και απειλής για τη ζωή ενός ατόμου. Οι ψυχολόγοι διακρίνουν 6 τύπους αγχωδών διαταραχών:

1. Επιθέσεις συναγερμού. Εμφανίζονται όταν ένα άτομο πρέπει να βιώσει το ίδιο συναρπαστικό επεισόδιο ή δυσάρεστο γεγονός που έχει ήδη συμβεί στη ζωή του και η έκβασή του είναι άγνωστη.
2. Γενικευμένη διαταραχή. Ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή νιώθει συνεχώς ότι κάτι πρόκειται να συμβεί ή κάτι πρόκειται να συμβεί.
3. Φοβίες. Αυτός είναι ο φόβος για ανύπαρκτα αντικείμενα (τέρατα, φαντάσματα), η εμπειρία μιας κατάστασης ή δράσης (ύψος-πτήση, νερό-κολύμπι) που στην πραγματικότητα δεν αποτελούν κίνδυνο.
4. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτές είναι έμμονες σκέψεις ότι μια ενέργεια που έχει ξεχάσει ένα άτομο μπορεί να βλάψει κάποιον, ατελείωτος επανέλεγχος αυτών των ενεργειών (η βρύση δεν είναι κλειστή, το σίδερο δεν είναι κλειστό), ενέργειες που επαναλαμβάνονται πολλές φορές (πλύσιμο χεριών, καθάρισμα).
5. Κοινωνική διαταραχή. Εκδηλώνεται ως πολύ έντονη συστολή (τρόμος σκηνής, φόβος για πλήθη).
6. Διαταραχή μετατραυματικού στρες. Συνεχής φόβος ότι γεγονότα που οδήγησαν σε τραυματισμό ή απειλητικά για τη ζωή γεγονότα θα επαναληφθούν.

Ενδιαφέρων! Ένα άτομο δεν μπορεί να ονομάσει ούτε έναν λόγο για την αγχώδη του κατάσταση, αλλά μπορεί να εξηγήσει πώς τον κυριεύει ένα αίσθημα πανικού - η φαντασία παράγει μια ποικιλία από τρομερές εικόνες από όλα όσα έχει δει, γνωρίζει ή διαβάσει ένα άτομο.

Ένα άτομο αισθάνεται τις κρίσεις μιας κρίσης πανικού σωματικά. Μια ξαφνική επίθεση βαθιού άγχους συνοδεύεται από μείωση της αρτηριακής πίεσης, συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, ένα αίσθημα μη πραγματικότητας αυτού που συμβαίνει, μπερδεμένες σκέψεις και επιθυμία να τρέξετε και να κρυφθείτε.

Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι πανικού:

• Αυθόρμητη - εμφανίζεται απροσδόκητα, χωρίς λόγους ή συνθήκες.
• Κατάσταση - εμφανίζεται όταν ένα άτομο αναμένει μια δυσάρεστη κατάσταση ή κάποιο δύσκολο πρόβλημα.
• Υπό όρους-κατάσταση - εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα χρήσης χημική ουσία(οινόπνευμα, καπνός, ναρκωτικά).

Συμβαίνει να μην υπάρχουν προφανείς λόγοι. Οι κρίσεις συμβαίνουν από μόνες τους. Το άγχος και ο φόβος στοιχειώνουν έναν άνθρωπο, αλλά αυτές τις στιγμές στη ζωή του τίποτα δεν τον απειλεί, δεν υπάρχουν δύσκολες σωματικές και ψυχολογικές καταστάσεις. Οι κρίσεις άγχους και φόβου αυξάνονται, εμποδίζοντας ένα άτομο να ζήσει, να εργαστεί, να επικοινωνήσει και να ονειρευτεί κανονικά.

Κύρια συμπτώματα επιθέσεων

Ο διαρκής φόβος ότι μια κρίση άγχους θα ξεκινήσει την πιο απροσδόκητη στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος με κόσμο (σε λεωφορείο, σε καφετέρια, σε πάρκο, σε χώρο εργασίας) ενισχύει μόνο τη συνείδηση ​​ενός ατόμου, η οποία έχει ήδη καταστραφεί από το άγχος.

Φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού που προειδοποιούν για μια επικείμενη κρίση:

• cardiopalmus;
• αίσθημα άγχους σε θωρακική περιοχή(έκρηξη στο στήθος, ακατανόητος πόνος, "ογκίδιο στο λαιμό").
• κούνιες και άλματα πίεση αίματος;
• ανάπτυξη ;
• έλλειψη αέρα?
• φόβος του επικείμενου θανάτου?
• αίσθημα ζέστης ή κρύου, ναυτία, έμετος, ζάλη.
• προσωρινή έλλειψη αιχμηρής όρασης ή ακοής, απώλεια συντονισμού.
• απώλεια συνείδησης;
• ανεξέλεγκτη ούρηση.

Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία.

Σπουδαίος! Οι σωματικές διαταραχές όπως ο αυθόρμητος έμετος, οι εξουθενωτικές ημικρανίες, η ανορεξία ή η βουλιμία μπορεί να γίνουν χρόνιες. Ένα άτομο με κατεστραμμένο ψυχισμό δεν θα μπορέσει να ζήσει μια πλήρη ζωή.

Άγχος hangover

Το hangover είναι πονοκέφαλος, αφόρητη ζάλη, δεν υπάρχει τρόπος να θυμηθούμε τα χθεσινά γεγονότα, ναυτία και έμετος, αηδία για ό,τι ήπιε και φάγαμε χθες. Ένα άτομο έχει ήδη συνηθίσει αυτή την κατάσταση και δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά καθώς εξελίσσεται σταδιακά, το πρόβλημα μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή ψύχωση. Όταν ένα άτομο πίνει αλκοόλ μεγάλες ποσότητες, υπάρχει αποτυχία σε κυκλοφορικό σύστημακαι ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα και οξυγόνο, μια παρόμοια διαταραχή εμφανίζεται σε νωτιαίος μυελός. Έτσι φαίνεται βλαστική-αγγειακή δυστονία.

Τα συμπτώματα ενός hangover άγχους είναι:

• αποπροσανατολισμός;
• κενά μνήμης - ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί πού βρίσκεται και σε ποιο έτος ζει.
• παραισθήσεις - δεν καταλαβαίνουμε αν είναι όνειρο ή πραγματικότητα.
• γρήγορος παλμός, ζάλη.
• αίσθηση άγχους.

Σε σοβαρά μεθυσμένους ανθρώπους, εκτός από τα κύρια συμπτώματα, εμφανίζεται μανία επιθετικότητας και δίωξης - όλα αυτά σταδιακά αρχίζουν να γίνονται περισσότερο σύνθετο σχήμα: αρχίζει τρομώδες παραλήρημακαι μανιοκαταθλιπτική ψύχωση. Οι χημικές ουσίες έχουν καταστροφική επίδραση στο νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, οδυνηρές αισθήσειςτόσο δυσάρεστο που ένα άτομο σκέφτεται την αυτοκτονία. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του hangover του άγχους, ενδείκνυται η φαρμακευτική αγωγή.

Αγχώδης νεύρωση

Η σωματική και ψυχολογική κόπωση, οι ήπιες ή οξείες στρεσογόνες καταστάσεις είναι τα αίτια της αγχώδους νεύρωσης σε ένα άτομο. Αυτή η διαταραχή συχνά εξελίσσεται σε μια πιο σύνθετη μορφή κατάθλιψης ή ακόμα και σε φοβία. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία της αγχώδους νεύρωσης όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή επειδή είναι πιο ευάλωτες ορμονικό υπόβαθρο. Συμπτώματα νεύρωσης:

• αίσθηση του άγχους?
• ΧΤΥΠΟΣ καρδιας;
• ζάλη;
• πόνος σε διάφορα όργανα.

Σπουδαίος! Νέοι με ασταθή ψυχισμό και προβλήματα με ενδοκρινικό σύστημα, γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και ορμονική ανισορροπία, καθώς και άτομα των οποίων οι συγγενείς υπέφεραν από νευρώσεις ή κατάθλιψη.

ΣΕ οξεία περίοδοςνεύρωση, ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα φόβου, το οποίο μετατρέπεται σε κρίση πανικού, που μπορεί να διαρκέσει έως και 20 λεπτά. Υπάρχει δύσπνοια, έλλειψη αέρα, τρόμος, αποπροσανατολισμός, ζάλη και λιποθυμία. Η θεραπεία της αγχώδους νεύρωσης περιλαμβάνει τη λήψη ορμονικών φαρμάκων.

Κατάθλιψη

Μια ψυχική διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο δεν μπορεί να απολαύσει τη ζωή, να απολαύσει την επικοινωνία με τα αγαπημένα του πρόσωπα, δεν θέλει να ζήσει, ονομάζεται κατάθλιψη και μπορεί να διαρκέσει έως και 8 μήνες. Πολλοί άνθρωποι κινδυνεύουν να αναπτύξουν αυτή τη διαταραχή εάν έχουν:

• δυσάρεστα γεγονότα - απώλεια αγαπημένων προσώπων, διαζύγιο, προβλήματα στην εργασία, απουσία φίλων και οικογένειας, οικονομικά προβλήματα, κακή υγεία ή άγχος.
• ψυχολογικό τραύμα?
• συγγενείς που πάσχουν από κατάθλιψη·
• τραύματα που ελήφθησαν στην παιδική ηλικία.
• αυτο-συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνονται?
• χρήση ναρκωτικών (αλκοόλ και αμφεταμίνες).
• προηγούμενος τραυματισμός στο κεφάλι.
• διάφορα επεισόδια κατάθλιψης?
• χρόνιες παθήσεις (διαβήτης, χρόνια νόσοςπνευμονικές και καρδιαγγειακές παθήσεις).

Σπουδαίος! Εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα όπως έλλειψη διάθεσης, κατάθλιψη, απάθεια ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, έλλειψη ενδιαφέροντος για οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας, έντονη έλλειψη δύναμης και επιθυμίας, γρήγορη κόπωση, τότε η διάγνωση είναι προφανής.

Άνθρωπος που υποφέρει κατάθλιψη, απαισιόδοξος, επιθετικός, ανήσυχος, βιώνει συνεχές συναίσθημαΕνοχές, αδυναμία συγκέντρωσης, κακή όρεξη, αϋπνία και σκέψεις αυτοκτονίας.

Η παρατεταμένη αδιάγνωστη κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στη χρήση αλκοόλ ή άλλων τύπων ουσιών, κάτι που θα επηρεάσει σημαντικά την υγεία, τη ζωή και τη ζωή των αγαπημένων του προσώπων.

Τόσο διαφορετικές φοβίες

Ένα άτομο που πάσχει από αγχώδεις διαταραχές, το οποίο βιώνει επίσης άγχος, βρίσκεται στα πρόθυρα της μετάβασης σε ένα πιο σοβαρό νευρωτικό και ψυχική ασθένεια. Αν ο φόβος είναι ο φόβος για κάτι αληθινό (ζώα, γεγονότα, ανθρώπους, περιστάσεις, αντικείμενα), τότε η φοβία είναι ασθένεια μιας άρρωστης φαντασίας, όταν επινοείται ο φόβος και οι συνέπειές του. Ένα άτομο που πάσχει από φοβία βλέπει συνεχώς αντικείμενα ή περιμένει καταστάσεις που του είναι δυσάρεστες και τρομακτικές, γεγονός που εξηγεί κρίσεις άσκοπου φόβου. Έχοντας σκεφτεί και δημιουργήσει κίνδυνο και απειλή στο μυαλό του, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα σοβαρού άγχους, αρχίζει ο πανικός, αρχίζουν οι κρίσεις ασφυξίας, τα χέρια ιδρώνουν, τα πόδια γίνονται αδύναμα, ζαλάδα, απώλεια συνείδησης.

Τα είδη των φοβιών είναι πολύ διαφορετικά και ταξινομούνται ανάλογα με την έκφραση του φόβου:

• κοινωνική φοβία - φόβος να είσαι το κέντρο της προσοχής.
• αγοραφοβία - φόβος να είσαι αβοήθητος.

Φοβίες που σχετίζονται με αντικείμενα, αντικείμενα ή ενέργειες:

• ζώα ή έντομα - φόβος για σκύλους, αράχνες, μύγες.
• καταστάσεις - φόβος να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, με ξένους.
• φυσικές δυνάμεις - φόβος για το νερό, το φως, τα βουνά, τη φωτιά.
• υγεία - φόβος γιατρών, αίματος, μικροοργανισμών.
• καταστάσεις και ενέργειες - φόβος ομιλίας, περπάτημα, πτήση.
• αντικείμενα - φόβος για υπολογιστές, γυαλί, ξύλο.

Οι κρίσεις ανησυχίας και άγχους σε ένα άτομο μπορεί να προκληθούν βλέποντας ένα παράδειγμα κατάστασης σε έναν κινηματογράφο ή ένα θέατρο, από το οποίο κάποτε στην πραγματικότητα έλαβε ψυχικό τραύμα. Οι επιθέσεις αδικαιολόγητου φόβου συμβαίνουν συχνά λόγω της τρελής φαντασίας, η οποία παρήγαγε τρομερές εικόνες από τους φόβους και τις φοβίες ενός ατόμου, προκαλώντας κρίση πανικού.

Δείτε αυτό το βίντεο με μια χρήσιμη άσκηση «Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο και το άγχος»:

Τέθηκε η διάγνωση

Ένα άτομο ζει σε μια συνεχή ανήσυχη κατάσταση, η οποία επιδεινώνεται από τον άδικο φόβο και οι κρίσεις άγχους γίνονται συχνές και μακροχρόνιες, διαγιγνώσκεται με "". Αυτή η διάγνωση υποδεικνύεται από την παρουσία τουλάχιστον τεσσάρων επαναλαμβανόμενων συμπτωμάτων:

• γρήγορος παλμός?
• ζεστή γρήγορη αναπνοή?
• κρίσεις ασφυξίας?
• στομαχόπονος;
• αίσθημα «όχι το σώμα σου»
• φόβος του θανάτου?
• φόβος να τρελαθώ?
• ρίγη ή εφίδρωση?
• πόνος στο στήθος;
• λιποθυμία.

Ανεξάρτητη και ιατρική βοήθεια

Οι ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας (για παράδειγμα, ο ψυχολόγος Nikita Valeryevich Baturin) θα σας βοηθήσουν να μάθετε έγκαιρα τις αιτίες του άγχους, γι 'αυτό συμβαίνουν κρίσεις πανικού, και θα μάθουν επίσης πώς να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη φοβία και να απαλλαγείτε από κρίσεις άδικος φόβος.

Μπορεί να ανατεθεί ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙθεραπείες που γίνονται από ειδικό:

• Ψυχοθεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα.
• ψυχανάλυση;
• Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός;
• συστημική οικογενειακή ψυχοθεραπεία;

εκτός φαρμακευτική θεραπεία, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε το άγχος μόνοι σας. Θα μπορούσε να είναι:

• - Αναπνεύστε με το στομάχι σας ή φουσκώστε ένα μπαλόνι.
• Κάνοντας ένα ντους αντίθεσης?
• αποσπώντας την προσοχή μέτρηση αντικειμένων στο δωμάτιο ή έξω από το παράθυρο.
• λήψη βάμματα βοτάνων?
• να παίζετε αθλήματα ή να κάνετε κάτι που αγαπάτε.
• βόλτες στο ύπαιθρο.

Οι συγγενείς, η οικογένεια και οι φίλοι ενός ατόμου που πάσχει από διαταραχές μπορούν να βοηθήσουν πολύ στον εντοπισμό του προβλήματος. Μιλώντας σε ένα άτομο, μπορείτε να μάθετε πολύ πιο γρήγορα και περισσότερα για την ασθένειά του· ο ίδιος μπορεί να μην μιλήσει ποτέ για τους φόβους και τα άγχη του.

Υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους ευγενικά λόγιακαι με πράξη, συμμόρφωση απλούς κανόνεςκατά τις περιόδους κρίσεις πανικούκαι άγχος, τακτικές επισκέψεις σε ειδικούς και συστηματική εφαρμογή των συστάσεων τους - όλα αυτά συμβάλλουν στην ταχεία ανακούφιση των υπαρχουσών διαταραχών και στην πλήρη ανακούφιση από αυτές.

Ευχαριστώ

Ο ιστότοπος παρέχει γενικές πληροφορίεςμόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτείται συνεννόηση με ειδικό!

Αγχώδεις διαταραχές - ποιες είναι;

Ποιες είναι οι αιτίες των αγχωδών διαταραχών;

Αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι ο σύγχρονος πληθυσμός απλώς αναγκάζεται να ακολουθήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής, αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί στον καθένα μας. Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αυτού του τύπου διαταραχής περιλαμβάνουν επίσης ψυχολογικό τραύμα που προκύπτει από μια σοβαρή ασθένεια.

Πώς μπορούμε να διακρίνουμε το «φυσιολογικό» άγχος, που μας δίνει την ευκαιρία να επιβιώσουμε σε μια επικίνδυνη κατάσταση, από το παθολογικό άγχος, που είναι συνέπεια μιας αγχώδους διαταραχής;

2. Το «κανονικό» άγχος σχετίζεται πάντα με μια πραγματική κατάσταση. Δεν τείνει να διαταράξει την απόδοση ενός ατόμου. Μόλις εξαφανιστεί η απειλή, το άγχος του ατόμου εξαφανίζεται αμέσως.

Αγχώδεις διαταραχές – ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματά τους;

• Φόβος για καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν, αλλά το ίδιο το άτομο πιστεύει ότι αυτό μπορεί να του συμβεί
• Συχνές εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, δακρύρροια
• φασαρία, δειλία
• Βρεγμένες παλάμες, εξάψεις, εφίδρωση
• Υπερβολική κόπωση
• Ανυπομονησία
• Αίσθημα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο, ανικανότητα να πάρει βαθιές αναπνοές ή ξαφνική ανάγκη να πάρει βαθιές αναπνοές
• Αϋπνία, διαταραχές ύπνου, εφιάλτες
• Εξασθένηση της μνήμης, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένες νοητικές ικανότητες
• Αίσθημα «ογκώματος στο λαιμό», δυσκολία στην κατάποση
• Αίσθημα συνεχούς έντασης που καθιστά αδύνατη τη χαλάρωση
• Ζάλη, θολή όραση, γρήγορος καρδιακός παλμός
• Πόνος στην πλάτη, στη μέση και στον αυχένα, αίσθηση μυϊκής έντασης
• Πόνος στο στήθος, γύρω από τον ομφαλό, στην επιγαστρική περιοχή, ναυτία, διάρροια

Είναι σημαντικό να σημειωθεί το γεγονός ότι όλα τα συμπτώματα που παρουσιάστηκαν στην προσοχή των αναγνωστών ακριβώς παραπάνω πολύ συχνά μοιάζουν με σημάδια άλλων παθολογιών. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς απευθύνονται σε έναν τεράστιο αριθμό ειδικών για βοήθεια, αλλά όχι σε έναν νευρολόγο.

Αρκετά συχνά, τέτοιοι ασθενείς έχουν επίσης φοβίες - φόβο για συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Οι πιο συχνές φοβίες θεωρούνται:

1. Νοσοφοβία– φόβος μιας συγκεκριμένης ασθένειας ή φόβος να αρρωστήσετε γενικά ( για παράδειγμα, καρκινοφοβία - φόβος να πάθουμε καρκίνο).

2. Αγοραφοβία– φόβος να βρεθείτε σε ένα πλήθος ανθρώπων ή σε έναν υπερβολικά μεγάλο ανοιχτό χώρο, φόβο να μην μπορέσετε να βγείτε από αυτόν τον χώρο ή το πλήθος.

3. Κοινωνική φοβία – φόβος φαγητού σε δημόσιους χώρους, φόβος να βρεθείτε στην παρέα αγνώστων, φόβος να μιλήσετε δημόσια κ.λπ.

4. Κλειστοφοβία– φόβος να βρεθείτε σε περιορισμένους χώρους. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να φοβάται να παραμείνει σε ένα κλειδωμένο δωμάτιο, σε μεταφορές, σε ασανσέρ κ.λπ.

5. Φόβοςμπροστά σε έντομα, ύψη, φίδια και άλλα παρόμοια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι φυσιολογικός φόβοςδιαφέρει από το παθολογικό, πρώτα απ 'όλα, στην παραλυτική του δράση. Συμβαίνει χωρίς λόγο, ενώ αλλάζει εντελώς τη συμπεριφορά ενός ατόμου.
Ένα άλλο σημάδι μιας αγχώδους διαταραχής θεωρείται ότι είναι ιδεοψυχαναγκαστικό σύνδρομο, το οποίο αναδύει συνεχώς ιδέες και σκέψεις που προκαλούν ένα άτομο σε κάποιες από τις ίδιες ενέργειες. Έτσι, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που σκέφτονται συνεχώς τα μικρόβια αναγκάζονται να πλένουν καλά τα χέρια τους με σαπούνι σχεδόν κάθε πέντε λεπτά.
Η ψυχική διαταραχή είναι μια από τις αγχώδεις διαταραχές, η οποία συνοδεύεται από ξαφνικές, επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού που συμβαίνουν χωρίς λόγο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης, ένα άτομο βιώνει γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια και φόβο θανάτου.

Χαρακτηριστικά των αγχωδών διαταραχών στα παιδιά

Διάγνωση αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού

Αγχοθεραπεία

• Νευροληπτικά (Tiapride, Sonapax και άλλοι) πολύ συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς για να τους ανακουφίσει από υπερβολικά συναισθήματα άγχους. Στο πλαίσιο της χρήσης αυτών των φαρμάκων, τα ακόλουθα μπορεί να γίνουν γνωστά: παρενέργειεςόπως: παχυσαρκία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.
• Φάρμακα βενζοδιαζεπίνης (Κλοναζεπάμη, Διαζεπάμη, Αλπραζολάμη ) καθιστούν δυνατό να ξεχάσουμε το αίσθημα του άγχους σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Με όλα αυτά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη ορισμένων παρενεργειών όπως απώλεια συντονισμού, μειωμένη προσοχή, εθισμό και υπνηλία. Η πορεία της θεραπείας με αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τέσσερις εβδομάδες.

Άγχος και φόβος, πώς να απαλλαγείτε από αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις. Ανεξήγητη ένταση, προσμονή για προβλήματα, εναλλαγές της διάθεσης, όταν μπορείς να τα βγάλεις πέρα ​​μόνος σου και όταν χρειάζεσαι τη βοήθεια ειδικών. Για να καταλάβετε πόσο επικίνδυνο είναι, πώς να τα ξεφορτωθείτε, γιατί προκύπτουν, πώς μπορείτε να αφαιρέσετε το άγχος από το υποσυνείδητο, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τις αιτίες και τους μηχανισμούς εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων.

Οι κύριες αιτίες του άγχους και του φόβου

Το άγχος δεν έχει πραγματική βάση και είναι ένα συναίσθημα, ένας φόβος μιας άγνωστης απειλής, μια πλασματική, αόριστη προαίσθηση κινδύνου. Ο φόβος εμφανίζεται κατά την επαφή με μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο.

Οι αιτίες του φόβου και του άγχους μπορεί να είναι το στρες, το άγχος, η ασθένεια, η αγανάκτηση και τα προβλήματα στο σπίτι. Οι κύριες εκδηλώσεις του άγχους και του φόβου:

1. Φυσική εκδήλωση.Εκφράζεται με ρίγη γρήγορος καρδιακός παλμός, εφίδρωση, κρίσεις άσθματος, αϋπνία, έλλειψη όρεξης ή αδυναμία να απαλλαγούμε από την πείνα.
2. Συναισθηματική κατάσταση.Εκδηλώνεται ως συχνός ενθουσιασμός, άγχος, φόβος, συναισθηματικές εκρήξεις ή πλήρης απάθεια.

Φόβος και άγχος κατά την εγκυμοσύνη

Το αίσθημα φόβου στις έγκυες γυναίκες συνδέεται με την ανησυχία για τα μελλοντικά τους παιδιά. Το άγχος έρχεται κατά κύματα ή σας στοιχειώνει μέρα με τη μέρα.

Οι αιτίες του άγχους και του φόβου μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες:

• Ορμονικές αλλαγές στο σώμα ορισμένων γυναικών τις καθιστούν ήρεμες και ισορροπημένες, ενώ άλλες δεν απαλλαγούν από το δάκρυ.
• Οι οικογενειακές σχέσεις, η οικονομική κατάσταση, η εμπειρία από προηγούμενες εγκυμοσύνες επηρεάζουν το επίπεδο του στρες.
• Μια δυσμενής ιατρική πρόγνωση και ιστορίες από όσους έχουν ήδη γεννήσει δεν επιτρέπουν σε κάποιον να απαλλαγεί από το άγχος και τον φόβο.

Θυμάμαικαθε μέλλουσα μητέραΗ εγκυμοσύνη προχωρά με διαφορετικούς τρόπους και το επίπεδο της ιατρικής μας επιτρέπει να επιτύχουμε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα στις πιο δύσκολες καταστάσεις.

Κρίση πανικού

Μια κρίση πανικού έρχεται απροσδόκητα και εμφανίζεται συνήθως σε πολυσύχναστα μέρη (μεγάλα εμπορικά κέντρα, μετρό, λεωφορείο). Δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή ή ορατοί λόγοι φόβου αυτή τη στιγμή. Οι διαταραχές πανικού και οι σχετικές φοβίες μαστίζουν γυναίκες από 20 έως 30 ετών.

Μια επίθεση προκαλείται από παρατεταμένο ή εφάπαξ στρες, ορμονική ανισορροπία, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, ιδιοσυγκρασία και γενετική προδιάθεση.

Υπάρχουν 3 τύποι επίθεσης:

1. Αυθόρμητος πανικός.Εμφανίζεται απροσδόκητα, χωρίς λόγο. Συνοδεύεται δυνατός φόβοςκαι άγχος?
2. Κατάσταση πανικού υπό όρους.Προκαλείται από έκθεση σε χημικά (για παράδειγμα, αλκοόλ) ή βιολογικά ( ορμονική ανισορροπία) ουσίες·
3. Πανικός καταστάσεων.Το υπόβαθρο για την εκδήλωσή του είναι η απροθυμία να απαλλαγούμε από την προσδοκία προβλημάτων ή την τραυματική συνιστώσα.

Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Επώδυνες αισθήσεις στο στήθος.
• Ταχυκαρδία;
• VSD (φυτο-αγγειακή δυστονία);
• Υψηλή πίεση;
• Ναυτία, έμετος;
• Φόβος θανάτου;
• Πονοκέφαλοι και ζάλη?
• Αναλαμπές ζεστού και κρύου.
• Δύσπνοια, αισθήματα φόβου και άγχους.
• Ξαφνική λιποθυμία?
• Μη πραγματοποίηση;
• Ανεξέλεγκτη ούρηση;
• Επιδείνωση της ακοής και της όρασης.
• Διαταραχή συντονισμού των κινήσεων

Αγχώδης νεύρωση, χαρακτηριστικά εμφάνισης

Η αγχώδης νεύρωση εμφανίζεται υπό την επίδραση παρατεταμένου ψυχικού στρες ή σοβαρού στρες και σχετίζεται με δυσλειτουργία στην εργασία αυτόνομο σύστημα. Αυτή είναι μια ασθένεια του νευρικού συστήματος και της ψυχής.

Το κύριο σύμπτωμα είναι το άγχος, που συνοδεύεται από μια σειρά από συμπτώματα:

• Αδικαιολόγητο άγχος.
• Καταθλιπτική κατάσταση;
• Αυπνία;
• Φόβος που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε.
• Νευρικότητα;
• Παρεμβατικές ανήσυχες σκέψεις.
• Αρρυθμία και ταχυκαρδία;
• Αίσθημα ναυτίας?
• Υποχονδρία;
• Σοβαρές ημικρανίες.
• Ζάλη;
• Πεπτική διαταραχή.

Η αγχώδης νεύρωση μπορεί να είναι είτε μια ανεξάρτητη ασθένεια είτε μια συνοδός κατάσταση φοβικής νεύρωσης, κατάθλιψης ή σχιζοφρένειας.

Προσοχή!Η ασθένεια εξελίσσεται γρήγορα σε χρόνια νόσος, και τα συμπτώματα του άγχους και του φόβου γίνονται μόνιμοι σύντροφοι, είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από αυτά αν δεν συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν ειδικό.

Σε περιόδους έξαρσης εμφανίζονται κρίσεις άγχους, φόβου, δακρύων και ευερεθιστότητας. Το άγχος μπορεί σταδιακά να εκφυλιστεί σε υποχονδρία ή ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση.

Χαρακτηριστικά της κατάθλιψης

Ο λόγος της εμφάνισης είναι το άγχος, η αποτυχία, η έλλειψη εκπλήρωσης και το συναισθηματικό σοκ (διαζύγιο, θάνατος αγαπημένος, σοβαρή ασθένεια). Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων. Η αποτυχία της μεταβολικής διαδικασίας των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα προκαλεί άδικη κατάθλιψη.

Κύριες εκδηλώσεις:

• Θλιβερή διάθεση?
• Απάθεια;
• Αισθήματα άγχους, μερικές φορές φόβου.
• Συνεχής κόπωση.
• Κλείσιμο;
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• Αδιαφορία;
• Απροθυμία στη λήψη αποφάσεων.
• Λήθαργος.

Άγχος hangover

Η δηλητηρίαση του σώματος εμφανίζεται σε όλους όσους πίνουν αλκοολούχα ποτά.

Για να απαλλαγούμε από αυτό, όλα τα όργανα συμμετέχουν στον αγώνα κατά της δηλητηρίασης. Η αντίδραση από το νευρικό σύστημα εκδηλώνεται με το αίσθημα μέθης του ατόμου, που συνοδεύεται από συχνές εναλλαγές της διάθεσης που δεν μπορούν να εξαλειφθούν και φόβο.

Στη συνέχεια ακολουθεί ένα σύνδρομο hangover, που συνοδεύεται από άγχος, που εκδηλώνεται ως εξής:

• Αλλαγές διάθεσης, νευρώσεις το πρωί.
• Ναυτία, δυσφορία στην κοιλιά.
• Παλίρροιες;
• Ζάλη;
• Απώλειες μνήμης;
• Παραισθήσεις που συνοδεύονται από άγχος και φόβο.
• Αύξηση της πίεσης;
• Αρρυθμία;
• Απελπισία;
• Φόβος πανικού.

Ψυχολογικές τεχνικές για να απαλλαγείτε από το άγχος

Ακόμη και ήρεμοι και ισορροπημένοι άνθρωποι βιώνουν περιοδικά άγχος, τι να κάνουν, πώς να απαλλαγούν από το άγχος και τον φόβο για να ανακτήσουν την ψυχική τους ηρεμία.

Υπάρχουν ειδικές ψυχολογικές τεχνικές για το άγχος που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από προβλήματα:

• Ενδώστε στο άγχος και τον φόβο, αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα για αυτό, μόνο όχι πριν τον ύπνο. Βυθιστείτε σε ένα πονεμένο θέμα, αφήστε ελεύθερα τα δάκρυά σας, αλλά μόλις τελειώσει ο χρόνος, προχωρήστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, απαλλαγείτε από άγχη, φόβους και ανησυχίες.
• Απαλλαγείτε από το άγχος για το μέλλον, ζήστε το παρόν. Φανταστείτε το άγχος και τον φόβο σαν ένα ρεύμα καπνού που ανεβαίνει και διαλύεται ψηλά στον ουρανό.
• Μην δραματοποιείτε αυτό που συμβαίνει. Απαλλαγείτε από την επιθυμία να ελέγξετε τα πάντα. Απαλλαγείτε από το άγχος, τον φόβο και τη συνεχή ένταση. Το πλέξιμο και η ανάγνωση ελαφριάς λογοτεχνίας κάνουν τη ζωή πιο ήρεμη, ανακουφίζουν από τα συναισθήματα απελπισίας και κατάθλιψης.
• Παίξτε αθλήματα, απαλλαγείτε από την απόγνωση, βελτιώνει τη διάθεσή σας και αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Ακόμη και 2 μισάωρες προπονήσεις την εβδομάδα θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε πολλούς φόβους και να απαλλαγείτε από το άγχος.
• Μια δραστηριότητα που σας αρέσει, ένα χόμπι, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος.
• Συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, πεζοπορίες, ταξίδια - Ο καλύτερος τρόποςαπαλλαγείτε από εσωτερικές εμπειρίες και άγχος.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο

Πριν ο φόβος ξεπεράσει όλα τα όρια και μετατραπεί σε παθολογία, απαλλαγείτε από αυτόν:

• Μην επικεντρώνεστε σε ενοχλητικές σκέψεις, απαλλαγείτε από αυτές, μάθετε να μεταβαίνετε σε θετικές πτυχές.
• Μην δραματοποιείτε την κατάσταση, αξιολογήστε ρεαλιστικά τι συμβαίνει.
• Μάθετε να απαλλαγείτε γρήγορα από τον φόβο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι: θεραπεία τέχνης, γιόγκα, εναλλαγή τεχνικών, διαλογισμός, ακρόαση κλασικής μουσικής.
• Εστιάστε στα θετικά επαναλαμβάνοντας: «Είμαι προστατευμένος. Είμαι καλά. Είμαι ασφαλής», μέχρι να απαλλαγείτε από τον φόβο.
• Μην φοβάστε τον φόβο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τον μελετήσετε και ακόμη και να μιλήσετε και να γράψετε γράμματα στον φόβο σας. Αυτό σας επιτρέπει να το ξεφορτωθείτε πιο γρήγορα.
• Για να απαλλαγείτε από τον φόβο μέσα σας, συναντήστε τον, περάστε τον ξανά και ξανά μέχρι να καταφέρετε να τον ξεφορτωθείτε.
• Υπάρχει μια καλή άσκηση αναπνοής για να απαλλαγείτε από το φόβο και το άγχος. Πρέπει να καθίσετε αναπαυτικά, να ισιώσετε την πλάτη σας και να αρχίσετε να αναπνέετε αργά βαθιά, φανταζόμενοι νοερά ότι εισπνέετε θάρρος και εκπνέετε φόβο. Σε περίπου 3-5 λεπτά θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τον φόβο και το άγχος.

Τι να κάνετε εάν πρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τον φόβο;

Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τον φόβο. Αυτές μπορεί να είναι επείγουσες περιπτώσεις όπου διακυβεύεται η ζωή και ο θάνατος.

Οι συμβουλές ενός ψυχολόγου θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σοκ, να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να καταστείλετε τον πανικό και το άγχος:

• Οι τεχνικές αναπνοής θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος και τον φόβο. Πάρτε μια αργή, βαθιά εισπνοή και εκπνοή τουλάχιστον 10 φορές. Αυτό θα καταστήσει δυνατό να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει και να απαλλαγούμε από το άγχος και τον φόβο.
• Θυμώστε πολύ, αυτό θα ανακουφίσει τον φόβο και θα σας δώσει την ευκαιρία να δράσετε αμέσως.
• Μίλα στον εαυτό σου, λέγοντας τον εαυτό σου με το όνομά σου. Θα ηρεμήσετε εσωτερικά, θα απαλλαγείτε από το άγχος, θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και θα καταλάβετε πώς να ενεργήσετε.
• Ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος, να θυμάστε κάτι αστείο και να γελάσετε εγκάρδια. Ο φόβος θα εξαφανιστεί γρήγορα.

Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό;

Από καιρό σε καιρό, κάθε άτομο βιώνει συναισθήματα άγχους ή φόβου. Συνήθως αυτές οι αισθήσεις δεν διαρκούν πολύ, και μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές μόνοι σας. Αν ψυχολογική κατάστασηέχει ξεφύγει από τον έλεγχο και δεν μπορείτε πλέον να απαλλαγείτε από το άγχος μόνοι σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Λόγοι επίσκεψης:

• Οι επιθέσεις φόβου συνοδεύονται από τρόμο πανικού.
• Η επιθυμία να απαλλαγούμε από το άγχος οδηγεί σε απομόνωση, απομόνωση από τους ανθρώπους και μια προσπάθεια με κάθε τρόπο να απαλλαγούμε από μια άβολη κατάσταση.
• Φυσιολογικό συστατικό: πόνος στο στήθος, έλλειψη οξυγόνου, ζάλη, ναυτία, εκτοξεύσεις πίεσης, από τις οποίες δεν μπορείτε να απαλλαγείτε.

Μια ασταθής συναισθηματική κατάσταση, που συνοδεύεται από σωματική εξάντληση, οδηγεί σε ψυχικές παθολογίες ποικίλης σοβαρότητας με αυξημένο άγχος.

Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτούς τους τύπους άγχους μόνοι σας· χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανησυχία και το άγχος με φάρμακα

Για να ανακουφίσει τον ασθενή από το άγχος και τον φόβο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία με χάπια. Όταν αντιμετωπίζονται με χάπια, οι ασθενείς παρουσιάζουν συχνά υποτροπές, επομένως για να απαλλαγούμε εντελώς από τη νόσο, αυτή η μέθοδος συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα.

Οι ήπιες μορφές ψυχικών ασθενειών μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Προκειμένου τελικά να απαλλαγούμε από συμπτώματα με θετική δυναμική, συνταγογραφείται μια πορεία θεραπείας συντήρησης για περίοδο έξι μηνών έως ενός έτους.

Σε σοβαρές μορφές της νόσου, ο ασθενής νοσηλεύεται ενδονοσοκομειακά και τοποθετείται σε νοσοκομείο.

Αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά και ινσουλίνη χορηγούνται στον ασθενή με ένεση.

Φάρμακα κατά του άγχους που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμαμπορούν να αγοραστούν δωρεάν στα φαρμακεία:

• Η βαλεριάνα λειτουργεί σαν πνεύμονας καταθλιπτικό. Λαμβάνεται για 2-3 εβδομάδες, 2 τεμάχια την ημέρα.
• Το Persen πίνεται 2-3 φορές μέσα σε 24 ώρες, 2-3 κομμάτια το καθένα, για να απαλλαγούμε από το άδικο άγχος, τον φόβο και την ανησυχία για το πολύ 2 μήνες.
• Το Novo-passit συνταγογραφείται για να απαλλαγούμε από το άδικο άγχος. Πίνετε 1 ταμπλέτα 3 φορές την ημέρα. Ο χρόνος του μαθήματος εξαρτάται από κλινική εικόναασθένειες.
• Grandaxin 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα για ανακούφιση από το άγχος.

Ψυχοθεραπεία για αγχώδεις διαταραχές

Οι κρίσεις πανικού και το αδικαιολόγητο άγχος αντιμετωπίζονται καλά με τη γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, με βάση τα ευρήματα ότι τα αίτια της ψυχικής ασθένειας και ψυχολογικά προβλήματαβρίσκονται στις στρεβλώσεις της σκέψης του ασθενούς. Διδάσκεται να απαλλαγεί από ακατάλληλες και παράλογες σκέψεις, διδάσκεται να λύνει προβλήματα που προηγουμένως φαινόταν ανυπέρβλητα.

Διαφέρει από την ψυχανάλυση στο ότι δεν δίνει σημασία στις παιδικές αναμνήσεις, η έμφαση δίνεται στην τρέχουσα στιγμή. Ένα άτομο μαθαίνει να ενεργεί και να σκέφτεται ρεαλιστικά, απαλλάσσοντας τους φόβους. Για να απαλλαγείτε από το άγχος χρειάζεστε από 5 έως 20 συνεδρίες.

Η τεχνική πλευρά της τεχνικής συνίσταται στην επανειλημμένη βύθιση του ασθενούς σε μια κατάσταση που προκαλεί φόβο και στη διδασκαλία του να ελέγχει αυτό που συμβαίνει. Η συνεχής επαφή με το πρόβλημα σας επιτρέπει σταδιακά να απαλλαγείτε από το άγχος και τον φόβο.

Ποια είναι η θεραπεία;

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή χαρακτηρίζεται από μια γενική, επίμονη κατάσταση άγχους που δεν σχετίζεται με συγκεκριμένες καταστάσεις ή αντικείμενα. Έχει ένα όχι πολύ δυνατό, αλλά μακροχρόνιο, εξαντλητικό αποτέλεσμα.

Για να απαλλαγείτε από την ασθένεια, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

• Μέθοδος έκθεσης και πρόληψης αντιδράσεων. Συνίσταται στο να βυθιστείτε πλήρως στον φόβο ή το άγχος σας. Σταδιακά, το σύμπτωμα γίνεται πιο αδύναμο και είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από αυτό.
• Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία δίνει πολύ καλά αποτελέσματα στην απαλλαγή από το άδικο άγχος.

Καταπολέμηση των κρίσεων πανικού και του άγχους

Τα ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την ανακούφιση από το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα τα συμπτώματα, αλλά έχουν παρενέργειες και δεν εξαλείφουν τις αιτίες.

Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρασκευάσματα από βότανα: φύλλα σημύδας, χαμομήλι, βαλεριάνα.

Προσοχή!Η φαρμακευτική θεραπεία δεν αρκεί για να απαλλαγούμε από όλα τα προβλήματα στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού και του άγχους. Η καλύτερη μέθοδοςη θεραπεία είναι ψυχοθεραπεία.

Ένας καλός γιατρός όχι μόνο συνταγογραφεί φάρμακα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα, αλλά βοηθά επίσης στην κατανόηση των αιτιών του άγχους, καθιστώντας δυνατή την απαλλαγή από την πιθανότητα επανεμφάνισης της νόσου.

συμπέρασμα

Το σύγχρονο επίπεδο ανάπτυξης της ιατρικής σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από συναισθήματα άγχους και φόβου σε σύντομο χρονικό διάστημα, εάν επικοινωνήσετε έγκαιρα με ειδικούς. Στη θεραπεία χρησιμοποιείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με το συνδυασμό ύπνωσης, φυσική αποκατάσταση, γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική θεραπεία (σε δύσκολες καταστάσεις).

Κρίση πανικού (PA) αποτελεί παράγοντα μιας ανεξήγητης και αρκετά ανησυχητικής και επώδυνης κρίσης πανικού για τον ασθενή, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από φόβο και σωματικά συμπτώματα.

Οι εγχώριοι γιατροί για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιούσαν τον όρο «φυτο-αγγειακή δυστονία» («VSD»), «συμπαθοεπινεφριδιακή κρίση», «καρδιονεύρωση», βλαστική κρίση», διαστρεβλώνοντας όλες τις ιδέες για διαταραχές του νευρικού συστήματος, ανάλογα με το κύριο σύμπτωμα. Όπως γνωρίζετε, οι έννοιες των όρων «κρίση πανικού» και «διαταραχή πανικού» εισήχθησαν στην ταξινόμηση των ασθενειών και αναγνωρίστηκαν σε όλο τον κόσμο.

Διαταραχή πανικού- μία από τις πτυχές του άγχους, τα κύρια συμπτώματα της οποίας είναι οι κρίσεις πανικού και οι ψυχο-βλαστικοί παροξυσμοί, καθώς και το άγχος. Οι βιολογικοί μηχανισμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτών των διαταραχών.

Κρίσεις πανικούείναι πολύ συχνές και συμβαίνουν συχνά. Μπορούν να φτάσουν πολλά εκατομμύρια ανθρώπους ανά πάσα στιγμή. Αυτή η ασθένεια συνήθως αρχίζει να αναπτύσσεται μεταξύ 27 και 33 ετών και εμφανίζεται ομοιόμορφα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Όμως, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, οι γυναίκες μπορεί να είναι ευαίσθητες σε αυτή την ασθένεια σε μεγαλύτερο βαθμό, και αυτό μπορεί να οφείλεται σε ακόμη μη μελετημένους βιολογικούς παράγοντες.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Εάν βρεθείτε σε μία από τις παρακάτω καταστάσεις, μπορεί να εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα πανικού. Αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν αυθόρμητα.

• Έντονα συναισθήματα ή στρεσογόνες καταστάσεις
• Συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους
• Δυνατός ήχος, έντονο φως
• Μεγάλο πλήθος κόσμου
• Ρεσεψιόν ορμονικά φάρμακα(αντισυλληπτικά χάπια)
• Εγκυμοσύνη
• Αμβλωση
• Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
• Κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα
• Κουραστική σωματική εργασία

Τέτοιες επιθέσεις μπορεί να συμβούν από μία έως πολλές φορές την εβδομάδα ή μπορεί ακόμη και να συμβεί το σώμα να μην υποκύψει σε τέτοιες εκδηλώσεις. Συχνά, μετά από μια κρίση πανικού, ένα άτομο αισθάνεται ανακούφιση και υπνηλία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο στρεςγια τους ανθρώπους και προκαλούν αίσθημα φόβου, αλλά δεν αποτελούν απειλή για τη ζωή. Αν και γενικά αυτό μπορεί να μειώσει απότομα την κοινωνική προσαρμογή του ασθενούς.

Έχει παρατηρηθεί ότι όλοι οι ασθενείς που παρουσιάζουν κρίσεις πανικού απευθύνονται συχνότερα σε καρδιολόγους, καθώς υποψιάζονται ότι έχουν καρδιοπάθεια. Εάν εξακολουθείτε να εμφανίζετε σημάδια πανικού, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο.

Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Η κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από την παρουσία φόβου και άγχους στο ανθρώπινο σώμα, σε συνδυασμό με τέσσερα ή περισσότερα συμπτώματα από την παρακάτω λίστα:

1. Αίσθημα παλμών, γρήγορος παλμός
2. Ιδρώνοντας
3. Ρίγη, τρόμος, αίσθημα εσωτερικού τρόμου
4. Αίσθημα δύσπνοιας, δύσπνοια
5. Πνιγμός ή δυσκολία στην αναπνοή
6. Πόνος ή ενόχληση στην αριστερή πλευρά του θώρακα
7. Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
8. Αίσθημα ζάλης, αστάθειας, ζάλης ή ζάλης
9. Αίσθημα αποπραγματοποίησης, αποπροσωποποίησης
10. Φόβος να τρελαθούμε ή να κάνουμε κάτι ανεξέλεγκτο
11. Ο φόβος του θανάτου
12. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (παραισθησία) στα άκρα
13. Αυπνία
14. Σύγχυση των σκέψεων (μειωμένη εκούσια σκέψη)

Αυτά τα ίδια συμπτώματα περιλαμβάνουν: κοιλιακό άλγος, συχνουρία, αναστατωμένα κόπρανα, αίσθημα όγκου στο λαιμό, διαταραχή στο βάδισμα, κράμπες στα χέρια, απογοήτευση κινητικές λειτουργίες, προβλήματα όρασης ή ακοής, κράμπες στα πόδια.

Όλα αυτά τα συμπτώματα παρουσιάζονται ως πηγή άγχους και φέρνουν μαζί τους και επόμενα κύματα κρίσεων πανικού. Όταν απελευθερώνεται η αδρεναλίνη, αντιδρά γρήγορα και ταυτόχρονα μειώνεται η ικανότητα των επινεφριδίων να παράγουν αδρεναλίνη, μετά την οποία η κρίση πανικού υποχωρεί.

Κριτήρια διάγνωσης για κρίσεις πανικού

Οι κρίσεις πανικού θεωρούνται και θεωρούνται ξεχωριστή ασθένεια, αλλά ταυτόχρονα διαγιγνώσκονται ως μέρος άλλων αγχωδών διαταραχών:

• Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, παρατηρούνται τουλάχιστον τέσσερα από τα παραπάνω συμπτώματα.
• Η επίθεση εμφανίζεται απροσδόκητα και δεν προκαλείται από την αυξημένη προσοχή στον ασθενή από άλλους.
• Τέσσερις επιθέσεις μέσα σε ένα μήνα.
• Τουλάχιστον μία επίθεση, μέσα σε ένα μήνα μετά την οποία υπάρχει φόβος νέας επίθεσης.

Για μια αξιόπιστη διάγνωση είναι απαραίτητο ότι

• αρκετές σοβαρές κρίσεις αυτόνομου άγχους εμφανίστηκαν σε μια περίοδο περίπου 1 μήνα υπό συνθήκες που δεν σχετίζονται με μια αντικειμενική απειλή.
• οι επιθέσεις δεν πρέπει να περιορίζονται σε γνωστές ή προβλέψιμες καταστάσεις.
• μεταξύ των επιθέσεων το κράτος θα πρέπει να είναι σχετικά απαλλαγμένο ανησυχητικά συμπτώματα(αν και το άγχος προσμονής είναι συχνό).

Κλινική εικόνα

Η ένταση του κύριου κριτηρίου για μια κρίση πανικού (κρίσεις άγχους) μπορεί να ποικίλλει ευρέως: από μια έντονη κατάσταση πανικού έως ένα αίσθημα εσωτερικής έντασης. Στην τελευταία περίπτωση, όταν το φυτικό (σωματικό) συστατικό έρχεται στο προσκήνιο, μιλούν για «μη ασφαλιστική» ΠΑ ή «πανικό χωρίς πανικό». Οι επιθέσεις που εξαντλούνται από συναισθηματικές εκδηλώσεις είναι πιο συχνές σε θεραπευτικές και νευρολογική πρακτική. Επίσης, όσο εξελίσσεται η νόσος, το επίπεδο φόβου στις επιθέσεις μειώνεται.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες και μπορεί να συμβούν τόσο συχνά όσο δύο φορές την ημέρα ή μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες. Πολλοί ασθενείς μιλούν για την αυθόρμητη εκδήλωση μιας τέτοιας επίθεσης, απρόκλητα. Αλλά αν κοιτάξετε βαθύτερα, μπορείτε να προσδιορίσετε ότι όλα έχουν τους δικούς τους λόγους και λόγους και κάθε επίθεση έχει τον δικό της παράγοντα επιρροής. Μία από τις καταστάσεις μπορεί να είναι μια δυσάρεστη ατμόσφαιρα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ο θόρυβος σε έναν περιορισμένο χώρο, η έλλειψη συγκέντρωσης μεταξύ μιας μεγάλης μάζας ανθρώπων κ.λπ.

Ένα άτομο που αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση για πρώτη φορά φοβάται πολύ και αρχίζει να σκέφτεται κάποια σοβαρή ασθένεια της καρδιάς, του ενδοκρινικού ή του νευρικού συστήματος, γαστρεντερικός σωλήνας, μπορεί να προκαλέσει " ασθενοφόρο" Αρχίζει να επισκέπτεται γιατρούς, προσπαθώντας να βρει τα αίτια των «επιθέσεων». Η ερμηνεία της κρίσης πανικού από τον ασθενή ως εκδήλωση κάποιας σωματικής νόσου οδηγεί σε συχνές επισκέψεις στο γιατρό, πολλαπλές διαβουλεύσεις με ειδικούς σε διάφορους τομείς (καρδιολόγους, νευρολόγους, ενδοκρινολόγους, γαστρεντερολόγους, θεραπευτές), αδικαιολόγητες διαγνωστικές μελέτες και δημιουργεί στον ασθενή την εντύπωση πολυπλοκότητας και μοναδικότητας.ασθένειά του. Οι εσφαλμένες αντιλήψεις του ασθενούς για την ουσία της νόσου οδηγούν στην εμφάνιση υποχονδριακών συμπτωμάτων, τα οποία συμβάλλουν στην επιδείνωση της νόσου.

Οι παθολόγοι, κατά κανόνα, δεν βρίσκουν τίποτα σοβαρό. Στην καλύτερη περίπτωση, συνιστούν να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή και στη χειρότερη, θεραπεύουν ανύπαρκτες ασθένειες ή σηκώνουν τους ώμους τους και δίνουν "μπανάλ" συστάσεις: ξεκουραστείτε περισσότερο, αθληθείτε, μην είστε νευρικοί, πάρτε βιταμίνες, βαλεριάνα ή novopassit. Όμως, δυστυχώς, το θέμα δεν περιορίζεται μόνο στις επιθέσεις... Οι πρώτες επιθέσεις αφήνουν ανεξίτηλο σημάδι στη μνήμη του ασθενούς. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση του αγχώδους συνδρόμου της «αναμονής» για μια επίθεση, το οποίο, με τη σειρά του, διαιωνίζει την επανάληψη των επιθέσεων. Η επανάληψη επιθέσεων σε παρόμοιες καταστάσεις (μεταφορά, συνωστισμός κ.λπ.) συμβάλλει στη διαμόρφωση περιοριστικής συμπεριφοράς, δηλαδή στην αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων για ανάπτυξη PA, μέρη και καταστάσεις. Το άγχος για πιθανή ανάπτυξη επίθεσης σε ένα συγκεκριμένο μέρος (κατάσταση) και η αποφυγή αυτού του τόπου (κατάσταση) ορίζεται με τον όρο «αγοραφοβία», αφού σήμερα στην ιατρική πρακτικήΑυτή η έννοια περιλαμβάνει όχι μόνο τον φόβο των ανοιχτών χώρων, αλλά και τον φόβο για παρόμοιες καταστάσεις. Η αύξηση των αγοραφοβικών συμπτωμάτων οδηγεί σε κοινωνική κακή προσαρμογή του ασθενούς. Λόγω του φόβου, οι ασθενείς μπορεί να μην μπορούν να φύγουν από το σπίτι ή να παραμείνουν μόνοι, να καταδικαστούν σε κατ' οίκον περιορισμό και να γίνουν βάρος για τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Η παρουσία αγοραφοβίας στη διαταραχή πανικού υποδηλώνει ένα περισσότερο σοβαρή ασθένεια, συνεπάγεται χειρότερη πρόγνωση και απαιτεί ειδική θεραπευτική τακτική. Μπορεί επίσης να συμμετάσχει η αντιδραστική κατάθλιψη, η οποία επίσης «επιδεινώνει» την πορεία της νόσου, ειδικά εάν ο ασθενής δεν μπορεί να καταλάβει για μεγάλο χρονικό διάστημα τι ακριβώς του συμβαίνει, δεν βρίσκει βοήθεια, υποστήριξη και δεν λαμβάνει ανακούφιση.

Θεραπεία κρίσεων πανικού (διαταραχές πανικού).

Τις περισσότερες φορές, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται στην ηλικιακή ομάδα 20-40 ετών. Πρόκειται για νέους και δραστήριους ανθρώπους που αναγκάζονται να περιοριστούν με πολλούς τρόπους λόγω ασθένειας. Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού επιβάλλουν νέους περιορισμούς, καθώς ένα άτομο αρχίζει να προσπαθεί να αποφύγει καταστάσεις και μέρη όπου τον έπιασαν επίθεση. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική κακή προσαρμογή. Γι' αυτό η θεραπεία των διαταραχών πανικού πρέπει να ξεκινά από τα αρχικά στάδια της νόσου.

Η σύγχρονη φαρμακολογία προσφέρει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό φαρμάκων για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Με τις σωστές δόσεις, αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των κρίσεων, αλλά οποιαδήποτε φάρμακα έχουν παρενέργειες και επομένως ο ρόλος τους στη θεραπεία των κρίσεων πανικού δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού πρέπει να γίνεται μεμονωμένα. Η κλινική μας περιθάλπει ασθενείς με διαταραχές πανικούδιενεργείται ολοκληρωμένα, λαμβάνοντας υπόψη ατομικά χαρακτηριστικά. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε εξωτερικά ιατρεία, γεγονός που επιτρέπει στον ασθενή να μην διαταράξει τον συνήθη ρυθμό ζωής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού απαιτεί κάποια προσπάθεια όχι μόνο από την πλευρά του γιατρού, αλλά και από τον ασθενή. Με αυτήν την προσέγγιση, είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από αυτά τα προβλήματα που προκαλούνται από διαταραχές πανικού.

Τυπικά παράπονα ασθενών κατά τις κρίσεις πανικού

• Συχνά νιώθω ζαλάδα όταν περπατάω στο δρόμο και μου λείπει ο αέρας, με αποτέλεσμα να πανικοβάλλομαι και να πιστεύω ότι θα πέσω. Ακόμα και στο σπίτι μόνος, ξαφνικά άρχισε ο πανικός.
• πανικός, αβάσιμος. Φόβος για κάτι. Μερικές φορές είναι ακόμη τρομακτικό να γυρίσω το κεφάλι μου, φαίνεται ότι μόλις το κάνω αυτό, θα πέσω. Αυτές τις στιγμές, ακόμα και μόνο για να σηκωθείς από μια καρέκλα ή να περπατήσεις, πρέπει να κάνεις μια απίστευτη προσπάθεια θέλησης, να κρατήσεις τον εαυτό σου σε ένταση.
• Υπήρχαν κρίσεις στην αρχή κώματος στον λαιμό, μετά αίσθημα παλμών και όταν έφτασε ασθενοφόρο όλοι καλά είπαν ότι έδωσαν ηρεμιστικά! Πριν από περίπου δύο εβδομάδες είχα μια επίθεση στο μετρό - ξαφνική ζάλη και αίσθημα παλμών.
• συνεχές αίσθημα φόβου. Ακόμα και για μικροπράγματα. Εμφανίστηκε μετά από συχνό άγχος. Προσπαθώ να παραμένω ήρεμος, να χαλαρώνω, αλλά βοηθάει μόνο για λίγο.
• Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, υπάρχει σφίξιμο στους κροτάφους, σφίξιμο στα ζυγωματικά και στο πηγούνι, ναυτία, φόβος, αίσθημα θερμότητας και αδύναμα πόδια. Το οποίο τελικά καταλήγει σε παφλασμό (δάκρυα).

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΕίναι σπάνιο να συναντήσεις ένα άτομο που δεν είχε ποτέ αίσθημα φόβου και άγχους, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να αντιμετωπίσουν μια τέτοια κατάσταση. Το συνεχές άγχος, το άγχος, η ένταση που σχετίζεται με την εργασία ή την προσωπική ζωή δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε ούτε λεπτό. Το χειρότερο είναι ότι οι ασθενείς με αυτή την παθολογία εμφανίζουν δυσάρεστα φυσιολογικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, αισθήσεις πίεσης στην καρδιά ή τους κροτάφους, που μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια. Το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από το άγχος ενδιαφέρει όλους, γι 'αυτό αξίζει να το εξετάσετε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Κρίσεις πανικού

Χαρακτηριστικά και αιτίες παθολογίας

Καταστάσεις που προκαλούνται από διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος και συνοδεύονται από ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, ταξινομούνται ως αγχώδεις διαταραχές. Χαρακτηρίζονται συνήθως από ένα συνεχές αίσθημα άγχους και φόβου, ενθουσιασμού, φασαρίας και μιας σειράς άλλων συμπτωμάτων. Τέτοιες αισθήσεις συμβαίνουν στο πλαίσιο διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος ή είναι σημάδι ορισμένων ασθενειών. Εγκαθιστώ ακριβής λόγοςένας νευροπαθολόγος είναι σε θέση μετά από λεπτομερή εξέταση του ασθενούς και μια σειρά από διαγνωστικές μελέτες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις μόνος σου τις κρίσεις πανικού.

Σπουδαίος! Τα προβλήματα προκύπτουν λόγω μιας δυσλειτουργικής ατμόσφαιρας στην οικογένεια, παρατεταμένη κατάθλιψη, προδιάθεση για άγχος λόγω χαρακτήρα, λόγω ψυχικών διαταραχών και άλλους λόγους.

Ο λόγος για το άγχος μπορεί να είναι δικαιολογημένος, για παράδειγμα, ένα άτομο ανησυχεί πριν από ένα σημαντικό γεγονός ή έχει υποστεί πρόσφατα σοβαρό άγχος ή μπορεί να είναι τραβηγμένο, όταν δεν υπάρχουν ορατοί λόγοι ανησυχίας. Τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση απαιτείται θεραπεία, το είδος της οποίας καθορίζεται από τον γιατρό. Όσον αφορά το πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα του άγχους, πρώτα απ 'όλα πρέπει να προσδιορίσετε εάν μια τέτοια κατάσταση είναι πραγματικά παθολογία ή αν μιλάμε για προσωρινές δυσκολίες. Οι λόγοι μπορεί να είναι ψυχικοί ή φυσιολογικοί, ο κατάλογος των κοινών περιλαμβάνει:

• ψυχολογική προδιάθεση?
• οικογενειακά προβλήματα;
• προβλήματα που προέρχονται από την παιδική ηλικία.
• συναισθηματικό στρες?
• προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα.
• σοβαρή ασθένεια?
• υπερβολική σωματική δραστηριότητα.

Εκδηλώσεις και σημάδια

Τα συμπτώματα του άγχους και της ανησυχίας χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: νοητική και αυτόνομη. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί συνεχές συναίσθημαΤο άγχος, το οποίο μπορεί να είναι προσωρινό ή μόνιμο, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Σε τέτοιες στιγμές ένα άτομο ανησυχεί, έχει μια σειρά από χαρακτηριστικές καταστάσεις, για παράδειγμα σοβαρή αδυναμία, τρέμουλο των άκρων ή αυξημένη εφίδρωση. Η διάρκεια μιας τυπικής επίθεσης δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά, μετά την οποία υποχωρεί από μόνη της, η σοβαρότητά της εξαρτάται από τη σοβαρότητα της παθολογίας.

Ένα συνεχές αίσθημα άγχους μπορεί να αναπτυχθεί λόγω διαταραχών του αυτόνομου συστήματος, οι αιτίες των οποίων είναι προβλήματα με τις ορμόνες ή φυτο-αγγειακή δυστονία. Οι ασθενείς εμφανίζουν υποχονδρία, ιδεοληψίες, συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης, αϋπνία, δακρύρροια ή επιθετική συμπεριφορά χωρίς λόγο.

Τα σημάδια μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν: σωματικές διαταραχές, στην οποία παρατηρούνται ζάλη, πόνος στο κεφάλι και την καρδιά, ναυτία ή διάρροια, δύσπνοια και αίσθημα έλλειψης αέρα. Ο κατάλογος των πινακίδων είναι εκτενής και περιλαμβάνει:

• φόβος για διάφορες καταστάσεις.
• φασαρία, ξαφνική αντίδραση σε ήχους ή καταστάσεις.
• ιδρωμένες παλάμες, πυρετός, γρήγορος σφυγμός.
• κόπωση, κόπωση?
• προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση?
• αίσθηση ενός "κόμπου" μέσα στο λαιμό.
• προβλήματα ύπνου, εφιάλτες.
• αίσθημα ασφυξίας και άλλα συμπτώματα.

Διαγνωστικά χαρακτηριστικά

Ένα άτομο που πάσχει από υπερβολικό άγχος συχνά θέλει να ξέρει πώς να ξεπεράσει και να αφαιρέσει δυσάρεστα συμπτώματα που μπορούν να περιπλέξουν πολύ τη ζωή. Βάζω ακριβής διάγνωσημπορεί να γίνει από εξειδικευμένο ειδικό μετά από λεπτομερή συνομιλία με τον ασθενή και ενδελεχή εξέταση. Αρχικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή, ο οποίος πρέπει να σας εξηγήσει τα συμπτώματα και να μιλήσει πιθανούς λόγουςκατάσταση. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εκδώσει παραπομπή σε ειδικό: ψυχολόγο ή νευρολόγο, και εάν υπάρχουν συγκεκριμένες ασθένειες, σε άλλο γιατρό.

Σπουδαίος! Για να ξεπεράσετε τα συναισθήματα του άγχους, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε γιατρό και να μην απευθύνεστε σε ψυχοθεραπευτές με αμφίβολα προσόντα. Μόνο ένας ειδικός με επαρκή εμπειρία μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται έντονο άγχος και φόβο χωρίς προφανή λόγο, απλά δεν ξέρει τι να κάνει, πώς να αντιμετωπίσει την κατάστασή του και να συμπεριφερθεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Συνήθως, ο γιατρός μπορεί να προσδιορίσει τη σοβαρότητα της παθολογίας κατά την πρώτη συνομιλία με τον ασθενή. Στο διαγνωστικό στάδιο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αιτία του προβλήματος, να προσδιορίσουμε τον τύπο και να ανακαλύψουμε εάν ο ασθενής έχει διαταραχές ψυχική φύση. Σε νευρωτικές καταστάσεις, οι ασθενείς δεν μπορούν να συσχετίσουν τα προβλήματά τους με την πραγματική κατάσταση· όταν υπάρχει ψύχωση, δεν αντιλαμβάνονται το γεγονός της νόσου.

Οι ασθενείς με καρδιακή παθολογία μπορεί να εμφανίσουν γρήγορο καρδιακό παλμό, αίσθημα δύσπνοιας και άλλες καταστάσεις που είναι συνέπεια ορισμένων ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, η διάγνωση και η θεραπεία στοχεύουν στην εξάλειψη της υποκείμενης νόσου, γεγονός που καθιστά δυνατή την περαιτέρω απαλλαγή από τα δυσάρεστα σημάδια άγχους και φόβου. Η διάγνωση σε παιδιά και ενήλικες είναι σχεδόν η ίδια και αποτελείται από ένα πλήρες φάσμα διαδικασιών, μετά από τις οποίες οι γιατροί μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία της πάθησης και να συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία.

Αρχές θεραπείας

Η ουσία της επιτυχούς ανάρρωσης έγκειται στη χρησιμότητα των θεραπευτικών μέτρων, τα οποία συνίστανται σε ψυχολογική βοήθεια, αλλαγή συνηθειών και τρόπου ζωής, λήψη ειδικών ηρεμιστικών και άλλων φαρμάκων και μια σειρά άλλων σημαντικών διαδικασιών. Στο σοβαρές παθολογίεςΟι γιατροί συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τέτοια φάρμακα παρέχουν προσωρινή ανακούφιση και δεν εξαλείφουν την αιτία του προβλήματος· έχουν σοβαρές παρενέργειες και αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, δεν συνταγογραφούνται για ήπια παθολογία.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης και πολλά άλλα δίνουν καλά αποτελέσματα. Συχνά, οι ειδικοί συνταγογραφούν συνεχείς συνομιλίες για τον ασθενή με έναν ψυχολόγο, ο οποίος διδάσκει ειδικές τεχνικές για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και στην εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων σε στιγμές άγχους. Τέτοια μέτρα ανακουφίζουν από το άγχος και βοηθούν να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού, κάτι που σημειώνεται από πολλούς ανθρώπους που έχουν υποφέρει από αγχώδεις διαταραχές. Όσον αφορά το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και ποια θεραπεία να επιλέξετε, είναι καλύτερα να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Πρόσθετα μέτρα

Τα περισσότερα σημάδια άγχους μπορούν να ανακουφιστούν με πρώιμα στάδιαγια να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης. Κύρια εξασφάλιση ευεξίαείναι παραδοσιακά υγιής εικόναζωή, που περιλαμβάνει την τήρηση των κανόνων υγιεινή διατροφή, καλό ύπνο, εγκατάλειψη αρνητικών συνηθειών, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και της λήψης αλκοολούχα ποτά. Το να έχετε ένα αγαπημένο χόμπι σας βοηθά να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από αρνητικές καταστάσεις και να στραφείτε σε κάτι που σας αρέσει. Αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να χαλαρώνουν σωστά και να ανακουφίζουν από το άγχος με λάθος τρόπους.

Λόγω συχνού στρες, ένα άτομο μπορεί να έχει καρδιακό πόνο και άλλα αρνητικά συμπτώματα, η διόρθωση των οποίων απαιτεί ειδική μεταχείριση. Ειδικές τεχνικές χαλάρωσης βοηθούν στην πρόληψη πολλών σοβαρές ασθένειες, άρα οι άνθρωποι επιρρεπείς στο στρες, αξίζει να κατακτήσετε τα βασικά του διαλογισμού, τις ασκήσεις αναπνοής και άλλες τεχνικές.

Το άγχος μπορεί πάντα να αποφευχθεί εάν δεν αντιδράτε σε εξωτερικά ερεθίσματα και προσπαθείτε να παραμένετε ήρεμοι ακόμα και στις πιο αγχωτικές καταστάσεις και ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Μπορείτε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το άγχος από το παρακάτω βίντεο: