Depresyonun hiçbir nedeni yok. Depresyonun nedenleri

Teşekkür ederim

Site yalnızca bilgilendirme amaçlı referans bilgileri sağlamaktadır. Hastalıkların teşhis ve tedavisi mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Bir uzmana danışmak gereklidir!

Depresyonun tedavisi

Depresyona ilaç tedavisi

Birinci nesil antidepresanlar
Trisiklik antidepresanlar (TCA'lar) ve monoamin oksidaz inhibitörlerini (MAOI'ler) içerir. TCA'ların etki mekanizması nörotransmiterlerin (serotonin, norepinefrin, dopamin) geri alımının engellenmesine dayanmaktadır. Bu durumda bu aracıların konsantrasyonu sinaptik yarıkta birikir. Bu gruptaki ilaçlar şiddetli, dirençli depresyon. Etkinliği yüzde 70'in üzerine çıkıyor, bu da neden yedek ilaç olarak kaldıklarını açıklıyor. TCA'lar diğer antidepresanların klinik etki sağlamadığı durumlarda kullanılır. Bununla birlikte, bu ilaçlarla tedaviye çok sayıda yan etki eşlik etmektedir (üzerinde olumsuz etkiler). kardiyovasküler sistem, gastrointestinal sistem). Ek olarak, TCA'lar diğer ilaçlarla iyi bir şekilde birleşmemektedir ve bu da kullanımlarını sınırlamaktadır.

MAO inhibitörleri, temel aracıların metabolizmasında yer alan bir enzimi bloke eder sinir dokusu. Sonuç olarak nörotransmiterler parçalanmaz, sinaptik yarıkta birikir. Şu anda bu ilaç grubu, ciddi yan etkiler (örneğin hipertansif kriz) ve bu ilaçları alırken uyulması gereken diyet nedeniyle son derece nadiren kullanılmaktadır.

İkinci nesil antidepresanlar
Bu grup, büyük nörokimyasal seçiciliğe sahip ilaçları içerir. Bu, belirli bir tür nörotransmitter üzerinde seçici olarak hareket ettikleri anlamına gelir. Dolayısıyla serotonin geri alım inhibitörleri (fluoksetin) ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (mianserin) vardır. Bu ilaçların etkinliği çok daha düşüktür ve bu nedenle hafif ila orta şiddette kullanılırlar. Ancak tolere edilmeleri çok daha kolaydır ve çok fazla yan etki yaratmazlar.
Ancak çoğu en yeni ilaçlar ters çevirme etkisinin kanıtlanmış olması nedeniyle yakın zamanda yasaklanmıştır. Bu, bu gruptaki bazı ilaçların intihar davranışını tetikleyebileceği anlamına gelir. Böyle bir durumun maksimum riski yan etki genç nesilde görülmektedir.

Depresyon tedavisinin aşamaları

İlk aşama
Bir antidepresan, genellikle SSRI grubundan (serotonin geri alım inhibitörleri) ortalama terapötik dozda reçete edilir. Bu fluoksetin, sertralin veya paroksetin olabilir. 2-3 hafta içinde olumlu bir dinamik olmazsa, bir sonraki adım antidepresan dozunu maksimuma çıkarmaktır. Aynı zamanda nootropik veya uyarıcı kategorisindeki ilaçlar da reçete edilir.

İkinci aşama
İlacın dozunu artırdıktan sonra iyileşme olmazsa, antidepresanın değiştirilmesi önerilir. Aynı grup içinde kalarak benzer etki mekanizmasına sahip bir gruptan ilacın seçilmesi önerilir. SSRI grubundan bir ilacın TCA'lara veya MAO inhibitörlerine değiştirilmesi önerilmez.

Üçüncü sahne
İkinci aşamada pozitif dinamiklerin yokluğunda monoterapiden (tek ilaçla tedavi) tedaviye geçilmesi önerilir. Birden fazla tedavinin bir arada uygulanması(birden fazla ilaçla tedavi). Çoğunlukla iki antidepresanın veya bir antidepresan ile bir sakinleştiricinin birleşimidir. Şiddetli endojen depresyon için antidepresanlar ve antipsikotiklerin bir kombinasyonu önerilir.

Dördüncü aşama
Elektrokonvülsif tedavinin kullanımını içerir. Bu method Farmakoterapiye dirençli olduğu kanıtlanmış depresyon vakalarında gerçekleştirilir.

Depresif dönem atlatıldıktan sonra idame tedavisi aşamasına geçilir. Bu aşama, dozu kişiye özel olarak belirlenen antidepresan almaya devam etmekten oluşur. Tedavinin zamanından önce kesilmesinin vakaların yüzde 50'sinde depresyonun nüksetmesine (yeniden alevlenmesine) yol açtığını bilmeniz gerekir. Bakım tedavisi en az altı ay sürmelidir.

Depresyon hapları

Depresyon tedavisinde kullanılan başlıca ilaçlar

Depresyon tedavisinde kullanılan diğer grup ilaçlar

Depresyon için psikoterapi

Seçilen yöntem ne olursa olsun psikoterapinin amacı hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmak ve hastayı normal yaşam tarzına döndürmektir. Tedavi ayrıca hastanın kendi kendine yardım becerilerini geliştirmesine ve nüksetme belirtilerini (hastalığın tekrarlanan alevlenmesi) tanımlamasına da olanak tanır. Bu, hastanın tedaviden sonra depresyona başarılı bir şekilde direnmesine olanak tanır.

Depresyon için en yaygın psikoterapi yöntemleri şunlardır:

• bilişsel davranışçı terapi;
• kişilerarası terapi;
• psikodinamik terapi;
• varoluşsal terapi;
• Gestalt terapisi.

Hastanın bu terapi sırasında edindiği beceriler şunlardır:

• kendi olumsuz düşüncelerinizi ve inançlarınızı takip etmek;
• yıkıcı düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağlantıyı tanımak;
• doğru ve gerçekçi inançlar geliştirmek;
• edinilen bilgilerin pratikte uygulanması.

Psikodinamik terapi
Bu tür psikoterapinin amaçları arasında hastanın geçmişi ile onu rahatsız eden depresyon arasında bağlantı kurmak yer alır. Çoğunlukla bozukluğun nedeni yaşanan olaylarla ilgili deneyimler ve pişmanlıklardır. Çoğunlukla depresyonu tetikleyen faktörler çocuklukta yaşanan travmalar ya da gençlikte yapılan hatalardır. Tedavi sırasında terapist, hastanın geçmişe karşı tutumunu değiştirmesine yardımcı olur ve ona şimdiyi doğru algılamayı öğretir.

Varoluşçu terapi
Bu psikoterapi yöntemi, bir kişinin yaşamının bir dizi iç çatışmadan oluştuğu ve görevlerinin bunları çözmeyi içerdiği iddiasına dayanmaktadır. Olumsuz deneyimler yaşayan kişi, yaşamın anlamını yeniden gözden geçirir ve gelişimi için yeni yollar bulur. Varoluşçu terapide depresyon, yaşam önceliklerinin kaybının gerekli bir aşaması olarak kabul edilir ve yeni değerlerin kazanılmasına yol açar. Terapistin görevi, hastanın, hayatının şu anki aşamasında "sıkışıp kalması" ve sorunu bırakmaması durumunda gelişiminin bir sonraki aşamasına geçemeyeceğinin farkına varmasını sağlamaktır. Varoluşçu terapi, depresyonun yaşa bağlı krizlerin ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ilişkili sorunların arka planında geliştiği vakalar için en çok tercih edilir. yeni iş, sosyal önemin azalması.

Gestalt terapisi
Bu tür psikoterapide depresyon, hastanın karşılanmayan ihtiyaçlarının bir sonucu olarak görülür. Gestalt terapisine göre insan vücudu bir kendi kendini düzenleme sistemine sahiptir, bu nedenle ortaya çıkan bozukluklarla bağımsız olarak başa çıkabilir. İhtiyaçlarınızdan herhangi birini karşılama fırsatının yokluğunda tamamlanmamış bir gestalt oluşur. Çok sayıda kapatılmamış gestalttın birikmesi, öz düzenleme mekanizmasının başarısız olmasına ve depresyonun gelişmesine yol açar. Tedavi sürecinde doktor, hastanın hangi karşılanmayan ihtiyaçlarının hastalığa yol açtığını tam olarak tespit eder ve gestaltsın kapatılması için çalışır.

Depresyondan kendi başınıza nasıl çıkabilirsiniz?

Depresyonla mücadele için alınacak önlemler şunlardır:

• depresyonun nedenini belirlemek;
• belirlenen nedenlerin analizi;
• depresyona neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması;
• yıkıcı inançlarla çalışmak;
• otomatik eğitimler.

Günlük tutmak basit bir yöntemdir ancak sabır gerektirir. Hastanın durumunu kötüleştiren durumları ayrıntılı olarak açıklayan günlük notlar alınmalıdır. Hem duygusal (artan ilgisizlik, sinirlilik) hem de fiziksel değişiklikleri (eklem ağrısı, kas gerginliği) kaydetmek gerekir. Kayıtların analizi, hangi koşulların ve hangi yerde (işte veya evde) depresyonun başlıca nedenleri olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır.

Depresyonun nedenlerinin analizi
Depresif bozukluğun ana nedenlerini belirlerken bunların doğasını analiz etmek ve ortadan kaldırmak için önlemler almak gerekir. Geleneksel olarak, depresyonun tüm tetikleyici (kışkırtıcı) faktörleri iki gruba ayrılır.
İlk kategori, kişinin kendi başına ortadan kaldıramayacağı nedenleri içerir (sevilen birinin ölümü, ülkedeki olumsuz durum, baskıcı bir patron). Bu gibi durumlarda depresyondan kendi başınıza çıkabilmek için bu durumlara karşı tutumunuzu değiştirmeniz önerilir. Otomatik eğitim ve belirli karakter özellikleri üzerinde çalışmak etkilidir.
İkinci depresyon nedenleri kategorisi, kişinin kendi başına kısmen veya tamamen değiştirebileceği durumları içerir.

Depresyona neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması
Depresif bozukluğun kendi kendine ortadan kaldırılabilecek nedenlerini belirlerken bunların ortadan kaldırılmasına yönelik çalışmalar yapmak gerekir. Çoğu durumda, bu tür faktörler sıklıkla birbiriyle ilişkilidir ve depresyonun gelişmesine katkıda bulunan karmaşık bir etkiye sahiptir. Böylece görünümle ilgili endişeler kendinden şüphe duymaya ve karşı cinsle sorunlara yol açar. İlişkilerdeki zorluklar aynı zamanda bencillikten, hakimiyet arzusundan ve hastanın diğer karakter özelliklerinden de etkilenebilir.

İşyerindeki rutin, işe olan ilginin azalmasına neden olur, bu da mesleki açıdan başarısızlığa ve finansal iflasa yol açar. Öte yandan maddi sorunlar israftan veya bütçe planlayamamaktan kaynaklanabilir. Bu nedenle depresyona neden olan faktörlerin düzeltilmesi hastanın objektif ve kapsamlı bir yaklaşımını gerektirir.

Yıkıcı inançlarla baş etmek
Uzmanların belirttiği gibi depresyonlu birçok hastanın ortak karakter özellikleri vardır. Bu nedenle bu bozuklukla kendi başınıza mücadele ederken kişiliğin zihinsel yönleriyle de çalışmanız gerekir. Depresyona katkıda bulunan tutumlar tespit edilirse bunları düzeltmek için önlemler alınmalıdır.

Depresyona yatkın kişilerin ortak kişilik özellikleri şunlardır:

• Mükemmelliyetcilik. Yalnızca ideal bir sonuç elde etmeye kararlı bir kişi, hayatta nadiren tatmin olur ve sürekli bir gerilim halindedir.
• Kutupsal düşünme. Bu kişiler “ya hep ya hiç” ilkesine göre düşünürler. Yalnızca altın madalyaları (gümüş veya bronz değil) ve "mükemmel" dereceleri ("iyi" veya "tatmin edici" değil) tanırlar.
• Patolojik görev duygusu. Bu özelliğe sahip bireyler, birine bir şeyler borçlu olduklarından (iyi bir anne, sempatik bir arkadaş, birinci sınıf bir profesyonel olmak) sürekli olarak emin olurlar.
• Felaketleştirme. Bu özellik, olumsuz olayların önemini abartma eğiliminde ifade edilir. Örneğin, bir çocuğun aldığı D notu, onun öğrenme konusunda tam bir yetersizlik olduğu anlamına gelebilir ve bu da herhangi bir mesleki beklentinin bulunmamasına neden olur.

Otomatik eğitim, hastanın depresyonun nedenlerini etkileyemediği durumlarda etkili bir araçtır. Otomatik eğitim, hastanın bağımsız olarak transa yakın bir duruma girdiği bir egzersizdir. Bu duruma maksimum kas ve zihinsel (zihinsel) rahatlama anında ulaşılır. Daha sonra, böylesine değişmiş bir bilincin arka planına karşı, daha sonra depresyonlu hastanın kişiliğini değiştiren belirli tutumlar ortaya çıkar. Başka bir deyişle, otomatik eğitim, olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulmak için ruhun bağımsız bir kodlamasıdır.

Otomatik eğitim yürütme kuralları
Otomatik eğitimin rahat bir ortamda yapılması, etkinin sınırlandırılması gereklidir. dış faktörler oturumu kesintiye uğratabilir. Bunun için telefonunuzu ve diğer iletişim araçlarını kapatmalı, ayrıca evde kimsenin dikkatinizi dağıtmadığından emin olmalısınız. Vücut pozu herhangi biri olabilir. Önemli olan, vücudun pozisyonunun kasların gevşemesine engel olmaması ve rahatsızlığa neden olmamasıdır.
Rahat bir pozisyon aldıktan sonra, kendinizi yabancı düşüncelerden uzaklaştırmanız ve kaslarınızı gevşetmeniz gerekir. Tam bir rahatlama sağlamak için zihinsel olumlu formülasyonlar kullanmalısınız.

Olumlu ifadelerin örnekleri şunlardır:

• Vücudumun her yerinde hoş bir ağırlık hissediyorum;
• kollarım ve bacaklarım ağırlaşıyor, bunu hissedebiliyorum;
• Sağ avucumda (veya vücudumun herhangi bir yerinde) sıcaklık hissediyorum;
• Alnımın serinlediğini hissediyorum.

Böylece karşı cinsten ilgi eksikliği çeken kişiler, özgüvenlerini ve önemlerini artıran ifadelerden faydalanacaktır.

Kişisel yaşamınızdaki sorunlardan dolayı depresyona ilişkin onaylama örnekleri şunlardır:

• Çekiciyim/çekiciyim;
• Cazibeme güveniyorum;
• Erkekler/kadınlar konusunda başarılıyım;
• Seviliyorum / seviliyorum.

Bu tür ayarlara örnekler:

• Hayatımdan memnunum/memnunum;
• Geleceğim hakkında endişelenmeyi bırakıyorum;
• Olumsuz düşüncelerden kurtuluyorum.

Depresyon ve stresle nasıl başa çıkılır?

• fiziksel durumun iyileştirilmesi;
• dış tahriş edici maddelerin ortadan kaldırılması;
• strese karşı uygun direnç.

Geliştirilmiş fiziksel durum

Bir kişinin fiziksel durumunu normalleştirmeye yönelik önlemler şunlardır:

• zamanında ve yeterli dinlenme;
• doğru beslenme;
• fiziksel aktivite;
• somatik (bedensel) patolojilerin tedavisi.

• rahatlatıcı banyolar;
• kendi kendine masaj yapmak;
• meditasyon yapmak;
• rahatlatıcı müzik dinlemek;
• bir hobi peşinde koşmak;
• uygulamak kozmetik prosedürler(evde veya uzman bir kurumda).

Doğru beslenme
Açlık hissi önemli bir stres faktörüdür. Bu nedenle depresyonla baş edebilmek için beslenmenizin eksiksiz ve çeşitli olduğundan emin olmalısınız. Günlük menü, gerekli miktarda protein (1 kilogram ağırlık başına 1,5 gram), yağlar (kadınlar için yaklaşık 100 gram ve erkekler için 130 gram) ve karbonhidratları (seviyeye bağlı olarak 300 ila 500 gram arasında) içermelidir. fiziksel aktivite).

Depresyon dönemlerinde pes etmek zorunludur sıkı diyetlerçünkü vücudu büyük ölçüde tüketiyorlar. Bu bozukluğu olan birçok hastada çeşitli iştah bozuklukları gelişir. Hem yemeği reddetmek hem de aşırı yemek, kişinin durumunu daha da kötüleştirir. Bu nedenle stresli durumlarda vücuda gerekli tüm unsurları sağlamak için tüketilen gıdanın kalitesini ve miktarını kontrol etmeniz gerekir.

Fiziksel aktivite
Depresyonla baş edebilmek için yeterli düzeyde fiziksel aktivite şarttır. Mümkünse bir spor salonuna ya da herhangi bir spor bölümüne katılmanız tavsiye edilir. Bir alternatif sabah koşusu ve/veya akşam yürüyüşleri olabilir. Belirli egzersizlerin (yürüyüş, koşu) sistematik olarak yapılmasının yanı sıra gün içerisinde enerji harcamasının arttırılması da önerilir. Hareketsiz çalışırken her 1-2 saatte bir 10 dakikalık küçük bir egzersiz (kol sallama, squat, atlama) yapmanız gerekir. Ayrıca ritmik müzik dinlerken ev işlerini de yapabilir, daha çok yürüyebilir, asansörden vazgeçebilirsiniz.

Somatik (bedensel) patolojilerin tedavisi
Ağrı sinirlilik, öfke ve tatminsizliği tetikleyen bir stres faktörüdür. Ayrıca fizyolojik rahatsızlık kişinin kendi geleceği konusunda endişe duymasına ve endişe duymasına neden olur. Bu nedenle depresyonla baş edebilmek için mevcut hastalıkların teşhis ve tedavisine zaman ayırmalısınız.

Dış tahriş edici maddelerin ortadan kaldırılması

Dış uyaranlara örnekler:

• damlayan musluk;
• taslaklar, soğuk;
• mobilyaların çıkıntılı köşeleri;
• ofis ekipmanının uygunsuz konumu;
• odadaki gürültü seviyesinin artması.

Stresle baş etmenin doğru yolu

Stresle mücadeleye yardımcı olacak önlemler şunları içerir:

• durumu analiz etmek ve ona yönelik tutumları değiştirmek;
• olumsuz duygulardan kurtulmak;
• iyimser bir tutum yaratmak.

Durumu analiz etmeye yardımcı olacak sorular şunlardır:

• Olayın gerçek sonuçları nelerdir?
• olay olmasaydı ne olurdu?
• Hissettiğim duyguların isimleri nelerdir?
• Olanlarda benim gerçek rolüm nedir?
• Durumu değiştirmek benim elimde miydi?
• Benim için en iyi sonuç ne olurdu?

Olumsuz duygulardan kurtulmak
Bazı çatışma durumları kişinin gerçek duyguları göstermemesini gerektirir. Öfkenin sürekli bastırılması, depresyonun gelişmesi için uygun bir ortam görevi görür. İfade edilmeyen memnuniyetsizlik veya öfke kaybolmaz, ancak birikir ve yavaş yavaş yok olur. akıl sağlığı kişi. Bu nedenle üstlerinizle yaptığınız bir görüşmeden veya kendinizi dizginlemek zorunda kaldığınız başka bir durumdan sonra olumsuz duygulardan kurtulmalısınız.

Olumsuz duygulardan kurtulmanın yöntemleri şunlardır:

• Günlük. Travmatik bir olayı kağıt üzerinde yeniden yazan kişi, böylece olumsuz duygularını dış dünyaya aktarır ve onlardan kurtulur.
• Kum torbası. Armut yerine yastık veya rulo battaniye kullanabilirsiniz. Fiziksel yorgunluk oluşana kadar çantaya vurmak gerekiyor.
• Bağırmak. Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için olumsuz duygulara neden olan bir kişiyi veya olayı bir kağıda çizmeniz gerekir. Bundan sonra çizimi göz hizasında asmanız ve gerçek fikrinizi yüksek sesle, bağırmaya yönelerek ifade etmeniz gerekiyor.

• küçük başarılar için bile kendinizi övün;
• başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamayın;
• sızlananlarla iletişim kurmaktan kaçının;
• geçmişte yaşamayın;
• mizahi programları izleyin;
• klasik müzik dinle;
• daha fazla Gülümse;
• görünüşünüze dikkat edin;
• sorunları yeni deneyimler olarak algılamak;
• Yaptığınız hatalardan dolayı kendinizi suçlamayın.

Depresyonun sonuçları

Depresyonun yol açabileceği en kötü sonuç intihar davranışıdır. Depresyon hastalarının yüzde 80'inden fazlasında intihar düşüncesinin oluştuğuna inanılıyor. Bunların dörtte biri en az bir intihar girişiminde bulunuyor. Bugünkü intihar istatistikleri dehşet verici. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya çapında her yıl 800.000'den fazla insan intihar ediyor. Diğer kaynaklara göre bu rakam 1.000.000'in üzerindedir. Bunun nedeni elbette birçok ülkenin istatistikleri gizlemeye ve verileri küçümsemeye çalışmasıdır. İntihar girişimi sayısı 15.000.000'a eşittir. Kadınlar erkeklere oranla 4 kat daha fazla intihar girişiminde bulunuyor. Aynı zamanda erkeklerin tamamlanmış intihar etme olasılığı 4 kat daha fazladır. Bu verilerin büyük bir yüzdesi genç nesil tarafından işgal ediliyor. 17 ila 30 yaşları arasındaki insanlar arasında intihar, ikinci önde gelen ölüm nedenidir.
Risk grubu, yakınları daha önce intihara teşebbüs etmiş kişileri içermektedir. Fiziksel veya cinsel şiddete maruz kaldıysanız, sevdiğiniz birinin ölümü ya da uyuşturucu veya alkol bağımlılığınız varsa intihar düşüncesi olasılığınız artar.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 800.000 kişinin yüzde 60 ila 70'i duygusal (duygusal) bozuklukları olan, yani çeşitli depresyon türlerinden muzdarip kişilerdir. Dahası, depresif hastalar yalnızca en büyük intihar eğilimine sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda tamamlanmış intiharların da en yüksek yüzdesine sahip. Dolayısıyla intihar sorununun bir depresyon sorunu olduğunu söyleyebiliriz. Tüm bu verilere rağmen intihar edenlerin yalnızca dörtte biri daha sonra profesyonel tıbbi yardım alıyor.

Depresyon neye yol açar?

Depresyonun yol açtığı sorunlar şunlardır:

• görünümde bozulma;
• performansın azalması;
• ilişki zorlukları;
• cinsel bozukluklar;
• sosyal izolasyon.

Depresyonun bu sonucu kendini en açık şekilde kadınlarda gösterir. Daha adil cinsiyetin temsilcileri kıyafet, saç modeli ve manikür seçimine dikkat etmeyi bırakıyor. Hayata ilgi eksikliği ve depresif ruh hali, zamanla hastanın temel kişisel bakım kurallarına bile uymayı bırakmasına neden olur. Buruşuk ve uygunsuz giysiler, yıkanmamış ve özensizce toplanmış saçlar, makyaj eksikliği - bunlar, uzun süreli depresyonu olan bir kişinin görünümünün standart bir açıklamasıdır.

Performansta azalma
Depresyonda vücudun fiziksel kaynakları tükenir, bu nedenle işte veya evde fonksiyonel görevleri yerine getirmek daha zor hale gelir. Hastaların konsantrasyonu azalır, hafıza bozulur ve uyuşukluk ortaya çıkar. Durum, hastanın çalışma arzusunun olmaması nedeniyle daha da kötüleşiyor. Bu, yapılan işin kalitesinin önemli ölçüde azalmasına yol açmaktadır. Bu davranış gelir düzeylerini etkiler ve sıklıkla rütbenin düşmesine veya iş kaybına yol açar.

İlişki zorlukları
İletişim ihtiyacının azalması depresyonun belirtilerinden biridir. Sevdiklerinize ve onların sorunlarına ilgisizlik, çevreyle ilişkilerde sorunlara yol açar. Ev içi sorumlulukların yerine getirilememesi ve aile üyelerine karşı ilgisiz tutum çoğu zaman ciddi çatışmalara neden olmakta ve bunların bir kısmı boşanmayla sonuçlanmaktadır.
Yetişkinlerde uzun süreli depresyon ( daha büyük ölçüde kadınlarda) sıklıkla çocuklarla ilişkileri etkiler. Ebeveyn depresyonu, iletişim zorluklarının yanı sıra çocuklarda ciddi ruhsal bozukluklara da yol açmaktadır. Bu tür çocuklar çeşitli duygusal bozukluklara daha duyarlıdır, uyum sağlamakta zorlanır, kendi içine kapanır. Ebeveyn sorumluluklarının yerine getirilmemesi çocuğun akademik performansını ve davranışlarını olumsuz etkiler.

Cinsel bozukluklar
Özel yaşamdaki sorunlar depresyonun ortak bir etkenidir. Bu olgunun nedenlerinden biri azaltılmış seviye vücutta iyileştirici hormon cinsel çekim(dopamin). Cinsel aktivitenin baskılanması aynı zamanda özgüvenin azalmasından ve bu bozukluğun diğer belirtilerinden de etkilenir. Depresyon hastası cinsel ilişki sırasında tam bir tatmin alamamakta, bu da samimi yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir.

Sosyal izolasyon
Depresyon, hastanın sosyal çevresinin önemli ölçüde daralmasına neden olur. Bu tür hastalar spor kulüplerine gitmeyi bırakıyor, arkadaşlarının doğum gününe gelmiyor, iş yerindeki kurumsal etkinliklere katılmıyor. İletişim çemberinin kısıtlanması iki yönde gerçekleşir. Bir yandan hasta önceki temaslarını koparır ve yeni insanlarla tanışmayı bırakır. Öte yandan çevreye karşı samimi ilgi eksikliği ve bencillik nedeniyle meslektaşlar ve tanıdıklar bu tür insanlarla iletişimi keserler.

Depresyonun önlenmesi

Depresyonu önlemeye yönelik önlemler şunlardır:

• sağlıklı dinlenme;
• spor yapmak;
• rahatlama.

Sağlıklı tatil

Sağlıklı dinlenmenin kuralları şunlardır:

• Bilincin saflaştırılması. Birçok kişi yatmadan önce geçen günü analiz etme, yapılan hatalara veya yaşanan stresli durumlara odaklanma eğilimindedir. Bunun sonucunda uykuya dalmak için gereken süre artar ve yatağa depresif bir halde girilir. Bu nedenle depresyona karşı etkili önlemlerden biri de yatmadan önce olumsuz düşünce ve düşüncelerden vazgeçmektir.
• Rahatlatıcı banyolar. Yatmadan önce yapılan banyolar, fiziksel stresi hafifletmeye ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Su prosedürlerinin rahatlamayı teşvik etmesi için su sıcaklığı 37 dereceyi geçmemelidir. Yatmadan 20-30 dakika önce banyo yapmanız gerekir. Suya papatya, lavanta ve ıhlamur infüzyonları ekleyerek banyonun etkinliğini artırabilirsiniz.
• Alkolü bırakmak. Alkollü içecekler sinir sisteminin fonksiyonunu uyardığından yatmadan 2 saat önce alkol alımından kaçınılmalıdır. Benzer eylem güçlü siyah veya yeşil çay, kahve ve tütün ürünlerinin vücut üzerinde etkisi vardır.
• Kullanmak bitki çayı veya süt. Papatya veya nane çayı rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Tanıtıyor çabuk uykuya dalmak ballı ılık süt. İçeceğin daha hızlı etki göstermesi için yavaş yavaş ve pipetle içilmesi tavsiye edilir. Bunun nedeni, emerken kişinin doğal refleksinin tetiklenmesi ve daha hızlı uykuya dalmasıdır.
• Müzik dinlemek. Kaliteli bir gece uykusu için yatmadan önce 2-3 saat kadar televizyon izlemekten veya bilgisayarda vakit geçirmekten kaçınılması önerilir. Bu aktiviteleri sakin müzik dinleyerek değiştirebilirsiniz. Açıklanan çok sayıda çalışmaya göre tedavi edici etki klasik müzik eserlerine sahiptir. Böylece Wolfgang Mozart'ın müziği kan basıncını düşürmeye ve nabzı normalleştirmeye yardımcı olur, bu da daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur.
• Yatmadan önce yürümek. Yatmadan 1-2 gün önce temiz havada yürüyüş yapmanız gerekir. Evden çıkmadan önce yatak odasındaki pencerenin havalandırma için açık bırakılması tavsiye edilir.
• Yatağı hazırlamak.İstatistiklere göre, vakaların yaklaşık yüzde 15'inde yetersiz uykunun nedeni, kötü organize edilmiş bir uyku alanıdır. Kaliteli bir dinlenme için yarı sert ortopedik şiltelerde uyumanız tavsiye edilir. Yastık alçak olmalı ve yatak çarşaflarını doğal malzemelerden seçmek daha iyidir. Hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olan renkler beyaz, mavi ve yeşildir. Uyku sorunu yaşıyorsanız psikologlar kırmızı, sarı ve siyah renkli yataklardan kaçınmanızı öneriyor.

Spor yapmak

Depresyondaki bir kişi için hangi spor uygundur?
Depresyona yatkınsanız grup halinde egzersiz yapmanız önerilir çünkü diğer insanlarla iletişim kurmak, bozuklukla daha hızlı başa çıkmanıza olanak tanır. Bu nedenle mümkünse bir spor salonuna veya spor bölümüne katılmalısınız. Depresyon için en uygun sporlar aerobik, spor dansları ve yogadır. Koşullar özel spor kurumlarını ziyaret etmenize izin vermiyorsa, koşu, egzersiz ve karmaşık egzersizler faydalı olacaktır.

Depresyon için egzersiz yapmanın kuralları
Egzersizin etkili olabilmesi ve depresyonla mücadeleye yardımcı olması için bazı kurallara uyulması önerilir.

Depresyon için fiziksel egzersiz yapmanın kuralları aşağıdaki gibidir:

• Seçilen aktivitenin karşılaması gereken ana kriter, hastanın bunu gerçekleştirme sürecinde aldığı zevktir.
• Haftada 2-3 kez düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.
• Şu tarihte: bağımsız çalışmalar Süresi ve yoğunluğu kısa olan antrenmanlarla başlamalısınız. Kontrol ederken yükü kademeli olarak artırmak gerekir. fiziksel durum.
• Spor yapmak hızlı kalp atışına, nefes darlığına veya baş ağrısına neden olmamalıdır. Kabul edilebilir tek duygu hafif kas yorgunluğudur.
• Kendi başarılarınızı (kilo kaybı, vücut hacminde azalma veya artış) kaydetmek için bir günlük tutmanız önerilir. Ayrıca kaçırdığınız antrenmanları, spor sonrasında nasıl hissettiğinizi ve diğer noktaları da içermelidir.

Gevşeme

Gevşeme yöntemleri şunlardır:

• nefes alma teknikleri (belirli bir sisteme göre nefes alma ve verme);
• görselleştirme (sakinleştirici etkisi olan görüntülerin hayal edilmesi);
• işitsel rahatlama (sakinleştirici müzik dinlemek);
• otojenik eğitim (özel formüller kullanılarak kendi kendine hipnoz);
• Jacobson'a göre gevşeme (vücut parçalarının alternatif gerilimi ve gevşemesi).

Depresyon, yalnızca hastanın değil aynı zamanda etrafındaki insanların da muzdarip olduğu en yaygın zihinsel bozukluklar grubuna aittir. Bu hastalık kadınlarda daha sık görülür. Depresyon atakları uzun süre devam edebilir: haftalar, aylar ve bazen yıllar. Bu zihinsel bozukluk milyonlarca insanı etkilemektedir (gelişmiş ülkelerde nüfusun %20'sine kadar).

Depresyonun nedenleri

• Depresyon, sevilen birinin ölümü, aile sorunları, işteki sorunlar gibi zor yaşam durumlarına bir tepki olabilir.
• Hastalığın kalıtsal olabileceğine inanılıyor ancak buna neden olabilecek spesifik genler henüz tanımlanamadı.
• Depresyon bazı ciddi hastalıkların (Parkinson hastalığı, kalp-damar hastalıkları, kanser, tüberküloz ve diğerleri) neden olabileceği bir hastalıktır.
• Depresyonun nedeni beyindeki biyolojik olarak aktif maddelerin dengesizliği olabilir. Depresyonun kadınlarda erkeklerden daha sık görüldüğüne inanılıyor. Bu, kadın vücudunda meydana gelen sık hormonal değişikliklerle açıklanmaktadır. Bunlar şunları içerir: ergenlik, hamilelik, menopoz. Vurgulamaya değer bir depresyon türü doğum sonrası depresyondur. Bazı kadınlarda doğumdan sonra ortaya çıkar.
• Mevsimsel depresyonun gelişimine, özellikle sonbahar-kış ayları veya ilkbahar için tipik olan hava koşullarındaki değişiklikler ve iklim değişikliği eşlik edebilir.
• Bazı ilaçların (östrojen, interferon, antitümör ilaçları vb. içeren ilaçlar) alınması depresif bir duruma neden olabilir.

Depresyon tüm vücudu etkileyen bir hastalıktır. Depresyonun belirtileri çok çeşitlidir ve türüne bağlıdır.

Depresyon türleri ve biçimleri

Depresif bozukluklar çeşitli şekillerde ortaya çıkar. En yaygın depresyon türleri bipolar ve majör depresyondur.

Hastalığın belirtileri

Zihinsel tezahürler.

• Depresif ve depresif ruh hali, umutsuzluk, acı çekme.
• Kaygı, sorun beklentisi hissi, iç gerginlik.
• Sinirlilik, kendinden memnuniyetsizlik, benlik saygısında azalma.
• Daha önce keyif veren aktivitelerden zevk alma yeteneğinin kaybı veya azalması.
• Başkalarıyla ilgilenmeme, sık sık kendini suçlama.

Fizyolojik belirtiler.

• İştahtaki değişiklikler.
• Uyku bozuklukları ( artan uyuşukluk veya tam tersi uykusuzluk).
• Cinsel ihtiyaçların azalması.
• Artan yorgunluk, halsizlik.
• Çeşitli rahatsızlık vücutta, kalpte ve midede ağrının ortaya çıkması.

Davranışsal belirtiler.

• Başkalarına ilgi yok.
• Amaca yönelik bir faaliyet yoktur.
• Hasta eğlenceye ilgi duymaz.
• Depresyon durumunda hasta alkollü içecekleri ve çeşitli psikoaktif maddeleri kötüye kullanmaya başlayabilir ve bu yalnızca geçici bir rahatlama sağlayabilir.

Zihinsel tezahürler.

• Bozulmuş konsantrasyon.
• Kendi başımıza karar verememek.
• Gelecek karanlık, anlamsız, karamsar görünüyor.
• Kişi kendini çaresiz ve gereksiz görür.
• Şiddetli depresyonla intihar düşünceleri ortaya çıkar.

Depresyon çok sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır çünkü semptomları çok çeşitlidir. Bu nedenle hastalığın ilk belirtilerini fark etmek ve gözden kaçırmamak önemlidir. Bunu yapmak için depresyonun aşamalarını bilmeniz gerekir.

Duygusal aşama.

Bu aşama depresyonun hafif bir aşamasıdır. Davranışında bazı değişiklikler fark eden kişi depresyonda olabileceğini itiraf ediyor. Depresyona neden olan nedenleri anladıktan sonra uygun bir çözüm bulur ve güvenli bir şekilde normale döner.

Fizyolojik sahne.

Uzun vadeli sonuçlar ve uzun süreli depresyon beyin bozuklukları dahil ciddi fiziksel bozukluklara yol açabilir. Şiddetli belirtilerle karşılaşırsanız derhal bir doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın. Şiddetli depresyon, hastanın herhangi bir yaşam durumu ve problemiyle başa çıkmasının zor olduğu çok ciddi bir bozukluk grubudur.

Depresyonun tedavisi ve tanısı

Kadınların yaklaşık yüzde 30'u ve erkeklerin yüzde 15'i depresyondan muzdariptir. Ve bunların yalnızca yaklaşık %50'si nitelikli işlere başvuruyor Tıbbi bakım. Depresyonun zararının sadece yaşam kalitesinin bozulması değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı da olumsuz etkilemesi olduğunu bilmeliyiz.

Şu soru ortaya çıkıyor: "Depresyon - ne yapmalı?"

Depresyonda zihinsel durumda herhangi bir değişiklik olmayabileceğini, yalnızca fiziksel durumdaki sapmalarla ilgili şikayetlerin olabileceğini bilmek önemlidir. Doğru tanı koymaya yardımcı olabilecek bir dizi depresyon testi vardır.

Depresyonu değerlendirmek için tasarlanan testlerden biri Beck Depresyon Envanteri'dir. Depresyonu tespit etmedeki doğruluğu birçok testle doğrulanmıştır. Anket yaklaşık on dakika sürmekte olup yirmi bir grup ifadeden oluşmaktadır.

"4 numaralı psikolojik test - görsel" de ilginçtir. Bu test, depresyonun varlığı veya yokluğu hakkında bir cevap vermenize yardımcı olabilir ve ayrıca eğer depresyondan muzdaripseniz, çevrimiçi olarak bazı değerlendirmeler de verebilir.

Depresyon oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Depresyonun tedavisi, depresif bozukluğun şiddetine ve türüne bağlıdır. Ana amaç depresyonu hafifletmek ve genel durumu iyileştirmektir. Bazen hasta başarılı olur, ancak daha sıklıkla bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç duyulur. Psikoterapist, hastanın yaşamın gerçeklerine uyum sağlamasına, hastanın ailesiyle ilişkilerini geliştirmesine, özgüvenini artırmasına yardımcı olacaktır.

Bir psikoterapist ile hasta arasındaki iletişim sıklıkla olumlu bir etki yaratır ve bundan sonra tıbbi müdahaleye gerek kalmaz. Ancak depresyonun ilerlemiş ve kronik formları için psikoterapiyi farmakolojik tedaviyle birleştirmek gerekir.

Uzun süreli majör depresyon için tedavi üç aşamada gerçekleştirilir:

İlk aşama, hastalığın en şiddetli belirtilerinin ortadan kaldırılmasıdır (6-12 hafta).

İkinci aşama, halihazırda ilgili iyileştirmeler olsa bile, baştan sona belirli bir şemaya göre gerçekleştirilen tedavidir. Bu, hastanın hastalık semptomlarının geri dönmesinden (4-9 ay) korunmasına yardımcı olacaktır.

Üçüncü aşama destekleyicidir. Ana amacı hastalığın tekrarını önlemeye odaklanmaktır.

İlaçlar çoğunlukla şiddetli durumlarda kullanılır depresif bozukluklar Ah. İlaçlar arasında sakinleştiriciler ve antidepresanlar bulunur. Işık terapisi mevsimsel bozuklukların tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Yoga, meditasyon ve diyet takviyeleri olağan tedaviyi tamamlar.

Çok güzel . Hastalığın seyrini kolaylaştıracak ve eşlik eden hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olacaklar. Örneğin geleneksel tıp mersin çiçeklerinin kullanılmasını önerir. Depresyonun mersin kokusundan korktuğunu söylüyorlar. Çaya çiçekleri eklenir, banyolar yapılır, demlemeler yapılır. Mersin kokusu bile depresyona faydalıdır. Nane, melisa ve meşe kabuğu ile yapılan banyolar faydalıdır.

Depresyonun en iyi önlenmesi egzersiz yapmak, boş zamanları çeşitlendirmek, aile içinde huzur ve sessizliktir. Sağlığınıza değer verir ve dikkat ederseniz, depresyonla nasıl başa çıkacağınızı merak etmenize gerek kalmayacak.

Depresyon bir tür zihinsel bozukluktur. Bu kavram genellikle insanlar tarafından uzun süreli kötü ruh hallerini ve ilgisizliklerini tanımlamak için kullanılır. Bu arada depresyon tedavi edilebilecek ve tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır çünkü uzun vadeli bir durumun sonuçları yalnızca kişinin sağlığı için değil, hayatı için de tehlikeli olabilir.

Çoğu zaman, kışkırtan depresif bir durum, depresyonla karıştırılır. Ve bilim adamları depresyonu, zorluklar, günlük sorunlar ve aile sorunları karşısında kazanılmış çaresizlik olarak tanımlıyor.

Depresyonun nedenleri

Kural olarak, depresyonun ortaya çıkışı aynı anda birkaç nedenden etkilenir - patronla sıradan bir kavgadan sevilen birinin ölümüne kadar. Kadınlarda söz konusu durum erkeklere göre çok daha sık teşhis ediliyor; doktorlar ve bilim insanları bunu kesin olarak açıklayamıyor ancak bu eğilimi hormonal düzeylerle ilişkilendiriyorlar. Örneğin kadınlarda depresyonun nedenleri şunlar olabilir::

• hamilelik – doğum öncesi depresyon hakkında konuşacağız;
• bir çocuğun doğumu - doğum sonrası depresyon tanısı konur;
• işlevsellikteki bozulmalar;
• adet öncesi sendromu.

Depresyon, örneğin sevilen birinin ölümünden sonra, güçlü olumsuz duyguların olduğu bir ortamda da gelişebilir. Kadınların daha sık "kendi içine kapanması", üzüntülerini ve melankolilerini kendi başlarına deneyimlemeleri şaşırtıcı değil; erkeklerin kasvetli düşüncelerden uzaklaşmak için aktif aktiviteye geçme olasılıkları daha yüksek.

İlerleyiciliğin arka planında da depresyon var somatik hastalıklar– örneğin, tiroid bezinin patolojilerinin arka planına karşı veya şiddetli acı ve artrit, romatizma ve onkolojiye bağlı kaçınılmaz sakatlıkların farkındalığı.

Depresyona belirli zihinsel bozukluklar neden olabilir; örneğin, bu duruma sıklıkla uyuşturucu bağımlılığı olan hastalarda teşhis edilir.

Depresyon türleri

Depresyonun iki ana türü vardır:

• dışsal– bu durumda bozukluk bazı dış uyaranlarla tetiklenecektir (örneğin iş kaybı veya bir akrabanın ölümü);
• endojen– Depresyon genellikle açıklanamayan iç sorunlardan kaynaklanır.

Pek çok sıradan insan, eksojen depresyonun insanlar için tehlike oluşturmadığından emindir - bu geçici bir durumdur, sadece zor bir dönemden geçmeniz gerekir. Ancak endojen depresyon türü, ciddi akıl hastalığına yol açan karmaşık bir hastalık olarak kabul edilir. Aslında tam tersi doğrudur - doktorlar harici bir tahriş edici maddenin provokatör olabileceğini söylüyor şiddetli bozukluk ancak endojen depresyon büyük olasılıkla depresif bir dönem olarak sınıflandırılacaktır.

Söz konusu durum kişide aniden veya hemen ortaya çıkmaz; gelişiminin üç aşaması vardır.:

1. Distimi– Kişinin uzun süre kötü bir ruh halinde kalması ve güç kaybı yaşaması. Böyle bir teşhisin konulması en az 2 yıl alacaktır - bu tam olarak tarif edilen durumun sürmesi gereken süredir.
2. Depresif bölüm- bu zaten yeterli ciddi durum bu uzun bir süre, birkaç aya kadar sürebilir. Depresif dönem sırasında hastaların en sık intihar girişiminde bulunduğu dönemdir.
3. Depresif bozukluk– bununla birlikte depresif dönemler belli bir sıklıkta ortaya çıkar. Örnek olarak, iyi bilinen mevsimsel çöküntüleri (sonbahar, kış) verebiliriz.

Söz konusu durumun ortaya çıkmasının nedenleri doktorlar tarafından kesin olarak bilinmiyorsa, depresyon belirtileri her uzmana çok aşinadır. Bunlar şunları içerir::

1. Üzüntü, sinirlilik, geri çekilme. Bu semptomlar hastalığın gelişiminin en başında ortaya çıkar ve buna uykusuzluk da eşlik edebilir.
2. Göğüste baskı hissi, boğulma hissi, güç azalması. Aynı zamanda üzgün ruh hali de mevcuttur ancak arka planda kalmış gibi görünmektedir; hastalar bunu açıkça belirtmektedir. acı verici hisler ve üreme sisteminin işleyişindeki sorunlar.
3. Konuşma yavaşlar, ses sessizleşir, başkalarıyla iletişim minimuma indirilir.
4. Konsantrasyon azalır, suçluluk ve çaresizlik duyguları ortaya çıkar.
5. İştahsızlık. Depresyon dönemlerinde bazı insanlar yemek yemeyi tamamen reddederler ve bu da çoğu zaman yorgunluğa yol açar. Kadınlarda, böyle bir orucun arka planına karşı, adetin tamamen kesilmesine kadar adet döngüsü bozulabilir.
6. Herhangi bir şeyden veya eylemden sevinme ve zevk alma yeteneği kaybolur.

Tabii ki, listelenen semptomlar çok şartlıdır - hepsi aynı anda mevcut olabilir veya izole edilebilir. Depresyon belirtilerinin bazı özellikleri vardır:

• söz konusu durum hafif bir biçimde meydana gelirse, kişi iştahını kaybetmez, aksine daha fazla yiyecek ihtiyacı duyar;
• insanlar yeteneklerine ilişkin çok yüksek bir eleştirel değerlendirmeye sahip olabilirler - sürekli kendilerini azarlarlar;
• depresyona sahip olma düşünceleri eşlik edebilir tehlikeli hastalık, onkoloji veya AIDS - böyle bir durumda olan ve böyle bir işarete sahip kişiler kendi başlarına başka türlü ikna edilemezler;
• Şiddetli depresyon vakalarının %15'inde hastalar sanrılar veya halüsinasyonlar görür, ölü akrabalarını görebilir veya kişiyi günah işlemekle ve bunun kefaretinin "kan" ile ödenmesi gerektiğini suçlayan sesler duyabilirler.

Önemli:Ölüm hakkındaki düşünceler depresyonun en ciddi belirtisi olarak kabul edilir ve depresyon vakalarının %15'inde hastaların net ve kalıcı intihar düşünceleri vardır. Hastalar sıklıkla cinayet planlarını dile getiriyor; bu, hastaneye kaldırılmanın mutlak bir nedeni olmalı.

Depresyonun tedavisi

Depresyon bir hastalıktır ve bu nedenle uzmanlarla birlikte tedavi edilmesi gerekir. Üstelik doktorlardan yardım almayı geciktirmemelisiniz; depresyon aylarca, yıllarca sürebilir ve bu da kesinlikle tehlikeli durumlara yol açar.

Söz konusu durumun tedavisi iki yönde gerçekleştirilir:

1. İlaç almak. Hiçbir durumda herhangi bir şeyi kullanmaya karar vermemelisiniz. sakinleştiriciler bağımsız modda - bu doktorun ayrıcalığıdır. Depresyon çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir; doktorunuzun seçimi çeşitli faktörlere bağlı olacaktır:

• muayene sırasında hastalığın hangi gelişim aşamasında olduğu;
• Belirli ilaçları almanın tıbbi kontrendikasyonları var mı? ilaçlar;
• daha önce hangi zihinsel ve genel hastalıkların teşhis edildiği;
• Depresyon ne sıklıkla ortaya çıkıyor veya uzun süre durmuyor?

1. Psikoterapi. Bu olmadan, depresyonun tedavisi en etkili ilaçlarla bile eksik kalacaktır. Bu terapi türü kişiye kendi duygularını yönetmeyi öğretmeyi amaçlar. Ve hastanın kendisinin aktif katılımı olmadan bu imkansızdır - hastanın doktoruna güvenebilmesi ve deneyimleri, sorunları, duyguları ve duyguları hakkında gizlenmeden konuşabilmesi için birkaç hazırlık/giriş seansı yapmak gerekir.

Doktorlarla iletişime geçmenin yanı sıra, hastanın kendisinin de sürekli olarak kendisi üzerinde çalışması gerekecektir - bu olmadan depresyondan çıkmak mümkün olmayacaktır.

Depresyonla ilgili mitler

Söz konusu durum bir ruhsal bozukluk olduğundan etrafı birçok efsaneyle çevrilidir. Doktorlar, yetkin argümanlar öne sürerek bunları kolayca çürütüyorlar. En popüler efsanelere bakalım.

1. Depresyon bir hastalık değil, zevkine düşkünlük ve kişinin çalışma/önemli kararlar alma/sorunlarla baş etme konusundaki isteksizliğidir.

Aslında, söz konusu durum tam olarak bir hastalıktır - gelişimin nedenleri ve belirtileri vardır, depresyon sıklıkla ciddi sonuçlarçoğu durumda ölümle sonuçlanır. Ve bu bir grip ya da soğuk algınlığı değil, etrafınızdaki herkesin bildiği tedavi kuralları! Ne akrabalarınız ne de arkadaşlarınız depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olmaz, doktorların yardımı olmadan yapamazsınız.

1. Depresyona sahip olmak psikopat olmak demektir, tımarhanede yaşamaktır ve bu çok yazıktır.

Hastalık ayıp değil, kişinin kendisinden bağımsız bir durumdur. Bu ifade aynı zamanda depresyon için de geçerlidir, dolayısıyla bu durumdan utanamazsınız. Depresyon tanısı alan kişiler yatarak tedavi edilmiyor ama kliniklere gitseler bile bunlar psikiyatri hastaneleri değil sanatoryumlar. Bir psikodispansere ancak kayıtlı birkaç intihar girişimi vakasından sonra girebilirsiniz (gerçekten hoş olmayacaktır) - bu nadiren depresyonun uygun tedavisi ile olur.

1. Depresyon tedavi edilemez. Hastalık ömür boyu kalır ve düzenli olarak geri döner.

Doktorlar kendi istatistiklerini tutuyorlar ve buradan söz konusu bozukluğun tamamen tedavi edilebilir olduğu sonucuna varabiliyoruz. Eğer hasta bir depresif dönemde yeterli tedaviyi alırsa hastalık geri dönmez.

1. Depresyon tedavisinde kullanılan antidepresanlar sağlığa zararlıdır.

Bu ifadede bazı gerçekler var; antidepresanlar yan etkiler libido azalması, iştah artışı, baş ağrısı, mide bulantısı ile ifade edilir. En önemlisi, hastalar iştahın artmasından korkuyor - antidepresan kullanırken hızla kazanabileceğinize inanılıyor fazla ağırlık. Ancak depresyonun bazı türlerinde gıda ihtiyacında zaten önemli bir artış var. Ve eğer herhangi biri, gücün azalması konusunda endişeleniyorsa, o zaman depresyon dönemlerinde hastalar zaten cinsel dev olamazlar. Ve sonra - antidepresan tedavisinin seyrini tamamladıktan sonra yan etkiler ortadan kalkar ve sağlık düzelir, ancak depresyon yıllarca sürebilir.

1. Antidepresanlar ilaç bağımlılığını tetikliyor.

Bahsedilen eski uyuşturucu türlerinden bazıları bağımlılığa neden olmuştur, ancak modern uyuşturucular daha gelişmiş olup bağımlılık yapıcı bir etkiye (belki psikolojik olanlar hariç) neden olmamaktadır.

1. Doktorların reçete ettiği antidepresanlar istenildiği zaman durdurulabilir.

Bu çok büyük bir hata! Antidepresan tedavisi gören ve durumlarında iyileşme hisseden birçok hasta, bağımsız olarak tedaviyi reddetmeye karar verir. Çoğu zaman bu, tedavinin zirvesinde olur - bu, daha şiddetli bir biçimde yeni bir depresyon "turuna" yol açabilir.

Antidepresanların yararları ve zararları konusunda sürekli tartışmalar yaşanıyor. Sizi bu video incelemesinde sunulan uzmanların görüşlerini öğrenmeye davet ediyoruz:

Tsygankova Yana Aleksandrovna, tıbbi gözlemci, en yüksek yeterlilik kategorisindeki terapist

Depresyon Latince'den şu şekilde çevrilmiştir: bunalımlıİnsanlık Hali. Bu özel bir zihinsel bozukluktur ve bu nedenle depresyondan kendi başınıza veya uzmanların yardımıyla nasıl kurtulacağınızı bilmek çok önemlidir. Sonuçta, düşüş ile karakterizedir canlılık ve ruh halleri kötümser dahil olmak üzere çevredeki dünyanın ve kendisinin değerlendirilmesi engellenmiş motor ve entelektüel gelişim durumu, sinir sisteminin somatonörolojik bozuklukları.

Depresyonun belirtileri şunlardır: kişinin kişiliğine duyduğu saygının düşük olması, çeşitli bilişsel özellikler kişinin kendi yıkımı ve dış ortamdan kopmasıyla ilişkilidir.

Bir kişi depresif durum kişiliğine ilişkin küçümsemelerin yaygınlığı ve çeşitliliği bakımından diğer insanlardan farklıdır.

Yani bu makaleden öğreneceksiniz:

• Depresyon nedir, melankoli;
• Depresyonun türleri ve belirtileri (doğum sonrası depresyon vb.);
• Kadınlarda ve erkeklerde depresyon belirtileri;
• Depresyondan nasıl çıkılır - Ne yapacağınıza ve ondan kendi başınıza nasıl kurtulacağınıza dair 10 ipucu;
• vesaire.

Depresyon nedir, ondan nasıl kurtuluruz ve bu durumdan nasıl kurtuluruz, makalede daha fazlasını okuyun. Türleri, belirtileri ve belirtileri

Depresyon- Bu oldukça yaygın zihinsel hastalık bugüne kadar. İstatistiklere göre yüzde cinsinden bu hastalıklar diğerlerinden çok daha yaygın olduğundan, doktorlar bunu genellikle soğuk algınlığına eşitler.

Şu cümleyi sıklıkla duyabilirsiniz: Moralim bozuk"tamamen sağlıklı bir insandan. Temel olarak, bu şekilde hisseden insanlar herhangi bir yaşam çabasında başarısız oldu.

Ama onlara rağmen başarısızlıklar Kişi hayatında herhangi bir değişiklik yapmadan, her zamanki ortamında yaşamaya devam eder.

Başka bir bakış açısına göre, aslında acı çeken kişi depresif bozukluklar, sürekli deneyimler depresif durum Ve çaresizlik hissi Ve yabancılaşma onu bir an bile bırakmayan, fark etmiyor acı verici durumu ya da daha doğrusu istemiyor hasta olduğunu kabul etmek .

Bu gerçek, insanların çevrelerindeki dünyayla yeterli düzeyde ilişki kurma yeteneğini önemli ölçüde bozmakta ve onları iş arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim kurmak, bunu veya bunu hayati önem taşıyan mantıksal ve yeterli bir şekilde değerlendirme yeteneği önemli durum.

Günümüzde depresyon bunlardan biridir. halkın temel sorunları. Bu öncelikle insanlar arasında bu hastalığın artmasından kaynaklanmaktadır.

Bu sorunun Rusya'daki önemi, psikologlara göre, ülkedeki ekonomik krizle ilişkilidir. İnsanların geleceğe güveni yok, mevcut şartları anlamıyorlar, kendilerinin ve çocuklarının geleceğinden kaygı duyuyorlar ve bu konuda Nüfustaki stres miktarı artıyor.

Depresyonun tespit edilmesi oldukça zordur Bu hastalığın daha derinlemesine incelenmesini ve ortaya çıkmasının nedenlerini etkileyen.

Yalnızca sonuçlar Bilimsel araştırma, depresyonun teşhisinde en uygun yaklaşımın oluşturulmasına ve stresli durumlar ve diğer psikolojik bozukluklardan endişe duyan kişilere ilgili yardımın sağlanmasına yardımcı olacaktır.

2. Melankoli nedir 😟?

Melankoli, bir dizi karakteristik semptomun eşlik ettiği bir insan zihinsel bozukluğudur.

Bunlar şunları içerir:: neşeli olayları yaşayamama, belirli bir dereceye kadar azalmış düşünme, yokluk İyi bir ruh haliniz olsun , aktif yaşam pozisyonunda azalma.

İçerideki insanlar melankoli durumu eğilimli olumsuz hayat ve diğerleri hakkında akıl yürütme, belirgin bir kötümser gerçek olaylarla ilgili ruh hali.

Bu hastalığa sahip kişiler herhangi bir şey kaybederler. işine ilgi, onlar sahip iştahsızlık, öz saygısı düşüktür. (Makalede öz saygınızı nasıl artıracağınızı zaten yazmıştık -?)

Bugün nüfusun neredeyse yarısında melankoli görülüyor. İstatistiklere göre otuz yaşından sonra yaklaşık %70 kadın bu hastalıktan muzdarip.

Ruhsal bozuklukların olasılığı ve genç çocuklar, ayrıca oldukça yüksek.

Günümüzde ilaç bu durumun tedavisinde çok faydalıdır. Bundan tam olarak nasıl kurtulacağınız aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Önemli nokta!

Tedaviye başlamadan önce tanıyı doğru bir şekilde netleştirmek önemlidir. Hastalığın tam olarak depresyon olduğu ve her zamanki blues değilİlkbaharda meydana gelen veya tipik bir ruh hali değişimi ve geçici yaşam zorlukları.

Uzmanların ciddi müdahalesini ve doğru seçilmiş ilaçları gerektirirler. biyokimyasal, Ve psikosomatik hastalığın sonuçları.

Depresyonun olduğu görüşü 21. yüzyılın hastalığı deneyimli doktorlar açısından hatalıdır. Çünkü bu hastalık uzak geçmişte biliniyordu ve oldukça yaygındı. Ortaçağ şifacıları depresyonu melankolinin son ve en kötü aşaması olarak tanımladılar.

Eski zamanlarda bu hastalık tedavi ediliyordu. afyon tentürleri, maden şifalı sular, temizlik lavmanları, Ve tam teşekküllü Ve uzun uyku.

Depresyonun nedenleri genellikle sinir sisteminin karmaşık bozukluklarıdır ve faktörleri insan ruhu üzerinde iç veya dış etkilerdir.

3. Depresyonun ana nedenleri 📝

• Alzheimer hastalıkları.
• Uzun süreli stres nedeniyle beyinde artan yük.
• İlaç kullanımı.
• Psikolojik travma, örneğin bir akrabanın ölümü, iş kaybı.
• İklimsel veya mevsimsel faktörler, örneğin ilkbahar veya kış aylarında.
• Aşırı fiziksel veya zihinsel stres.
• İyatrojenik depresyon türü. Aşırı ilaç kullanımı.
• Çeşitli kafa yaralanmaları.
• Sevilen birinden ayrılmak.
• Yaşam yerinin değiştirilmesi.
• (önemli şeyleri sonraya erteleme alışkanlığı).

Bir kişinin sebepsiz yere depresyona girmesi alışılmadık bir durum değildir. Uzmanlara göre bu gibi durumlarda önemli faktör dır-dir normal nörokimyasal fonksiyonların bozulması insan beyninde.

4. Kadınlarda ve erkeklerde depresyon belirtileri 📚 - “hastalık” belirtileri

İnsandaki depresyon durumları oldukça çeşitli şekillerde kendini gösterir ve çoğu durumda vücudu bir bütün olarak etkiler. Uzmanların hastalığı doğru bir şekilde teşhis etmesine yardımcı olur. karmaşık semptomlar ve bu da atamaya katkıda bulunur doğru Ve etkili tedavi.

Bir doktor belirli ilaçları ve aynı zamanda eş zamanlı tedaviyi yalnızca reçete edebilir hastanın ruhsal bozukluğunun genel teşhisini yaparak.

Tipik olarak depresyonun fizyolojik belirtileri farklılık gösterir. bireysel özellikler vücut.

Örneğin çoğu insan iştah kaybı bazıları için ise durum tam tersi hastalık döneminde yoğunlaşır. Aynı özellik tam teşekküllü sorunlar için de geçerlidir. uyumak kişi. Bir hasta uykusuzluk çekebilir, ve diğer– sürekli uyumak ister ve günün her saati yorgunluk hissinden muzdariptir.

Depresyon belirtileri ilişkili semptomlara göre çeşitli gruplara ayrılır.

Belirti No. 1. İnsanlarda depresyonun duygusal belirtileri

• Hayata ve çevremizdeki dünyaya olan ilgi azalır veya kaybolur.
• Belirli bir sebep olmasa bile artan sinirlilik.
• Depresif ruh hali, melankoli ve umutsuzluk hissi.
• Her durumda çaresizlik ve suçluluk duygusu.
• Kendine güvensiz.
• Kaygı ve panik durumu.
• Örneğin sevdiklerinizle ilgili kaygı.
• Daha önce favori hobilerle yetinememe.
• Bir felaketin ve diğer öngörülemeyen olayların beklentisi.
• Duygusal duyarlılığın kaybı.

Belirti No. 2. İnsanlarda depresyonun fizyolojik belirtileri

• Psikosomatik nitelikte acı verici duyumlar. Örneğin kollar, bacaklar, mide, kalp, kafa vb. ağrır.
• Rahatsızlık veya uyku eksikliği.
• Düşük performans.
• İnsan sindirim sistemi bozuklukları.
• Küçük fiziksel eforla bile artan yorgunluk.
• Artan iştah veya tamamen yokluğu.
• İktidarsızlığa kadar (erkeklerde) cinsel istekte azalma.
• Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında zayıflık.

Belirti No. 3. İnsanların davranışlarında önemli değişiklikler

• Alkol kötüye kullanımı.
• Yalnızlığa eğilim ve diğer insanlarla iletişim kurma isteksizliği.
• Eğlence ve hobilere duyulan istek eksikliği.
• Ruh halini iyileştirmek için psikotrop ve narkotik maddelerin kullanılması.
• Pasif yaşam pozisyonu.
• Önemli, gerekli ve acil görevleri değiştirmek zaman kaybıdır.
• Hareketsiz veya yalancı bir yaşam tarzı tercihi.

Belirti No. 4. İnsan sinir sisteminin bilişsel bozuklukları.

• Bağımsız karar vermede zorluk.

• Düşünce netliğinin kaybı ve belirli bir şeye konsantre olamama.
• Düşüncelerinizi yoğunlaştırma yeteneğinin kaybı.
• Dikkat dağınıklığı.
• İntihar etme konusunda periyodik düşünceler.

Her hastalıkta olduğu gibiİster soğuk algınlığı ister öksürük olsun, uygun seçilmiş ilaçlarla depresyonun tedavisine zamanında başlamazsanız hastanın durumu her geçen gün daha da kötüleşecektir.

Aynı zamanda hastalığın belirtilerinin sayısı ve şiddeti de artar, hatta intihar özellikler hastalar, özellikle eğer dikkate alırsak ergenlik depresyonu.

Hasta bir kişinin düşüncesinin, ilerlemiş bir depresyon durumuyla ilişkili ciddi bir zihinsel bozukluk yerine, kişinin demansı ile kolayca karıştırılabilecek kadar eleştirel olması alışılmadık bir durum değildir.

Çoğu zaman hastalığa, kişinin yaşam sorunlarına olan ilgisinin artması eşlik eder. Hasta, genellikle, kesinlikle eminim ki zihinsel, veya somatik hastalık.

Bir doktorun doğru tanı koyabilmesi ve uygun tedaviyi yazabilmesi için stabil ( en az 14 gün) Bir kişide yukarıdaki depresyon belirtilerinden herhangi birinin varlığı.

5. Başlıca depresyon türleri 📑

1. Endojen depresyon

Endojen depresyon ciddi bir hastalık türüdür. Büyük miktarda acı getiriyor, en hasta insan gibi, ailesi ve etrafındaki tüm insanlar gibi.

Bir kişide endojen bir depresyon tipini tespit etmek için belirli semptomlar vardır.

Bunlar öncelikle şunları içerir: akşam uykuya dalamama, Ve şafak vakti erken uyanışlar, çevreye ve topluma ilgi eksikliği.

Ayrıca orada dış işaretler bu tür bir hastalık. Bunlar şunları içerir: Artan kaygı durumu, nedensiz üzüntü ve melankolinin sistematik varlığı, bir kişinin depresif durumu.

İkincil Bir hastanın endojen depresyona sahip olduğuna dair belirtiler şunlardır: ağır çekim, sürekli eğilme, sessiz ve tereddütlü konuşma.

Bu tür insanların dış özellikleri cansız, donuk saçların yanı sıra solgun ve kasvetli bir ten rengidir.

Karakteristik işaretler Bir kişide endojen tipte bir depresyonun varlığı yavaş düşünme Ve muhakeme, yokluk konsantrasyon Ve dikkat, hafıza sorunları, kesinlikle hayır arzu ya da ilgi yok.

Bu ciddi akıl hastalığının ileri biçimleri hastanın genel durumunun bozulmasına yol açar, çevredeki dünyaya ve bir bütün olarak topluma karşı ilgisizlik meydana gelir. Hastalar iyilik hallerini ruhta ağırlık, ciddi bir hastalığın süresine benzer depresif bir durum ve diğer benzer semptomlar olarak nitelendiriyorlar.

Bu hastalığa sahip kişiler genellikle kayıtsızlıkla çevredeki tüm vatandaşlarla ilgili, içermek en yakın akrabalar. Kendi iç dünyalarına çekilirler ve sadece hayattaki zor kaderlerini düşünürler.

Bu tür hastalar toplumdaki sosyal statülerini belirlemek için her şeyi denerler. olası yollar uzaklaş.

2. Manik depresyon

Hastalığın seyri sırasında gelişen bir grup insan vardır. megalomanlık, uygunsuz davranışşu ya da bu durumda, nedensiz ruh hali değişikliği, Örneğin, neşeli duyguların ani başlangıcı veya tam tersi, üzüntü. Bir insandaki bu tür zihinsel bozukluğa denir manik depresyon , Diğer bir deyişle, bipolar zihinsel bozukluk .

Bu hastalık insanları asabi, aşırı aktif ve oldukça özgüvenli hale getiriyor.

Manik depresyon çeşitli şekillerde ifade edilebilir.

İnsandaki bu zihinsel bozukluğun başlangıç ​​aşaması, hastalığın hafif bir şeklidir: siklotimi . Bu tür depresyondan muzdarip vatandaşlar sürekli ruh hali değişimleri yaşarlar. Sebepsiz yere ağlayabilir veya gülebilirler. Maninin ilk aşaması (hafif form) ortaya çıkar.

En tehlikelisi iki kutuplu diğer bir deyişle majör depresyon. Bu ciddi akıl hastalığının alevlenme aşamalarında, kişi intihar etme konusunda takıntılı düşünceler geliştirir ve bu manik aşama depresyon, tüm kötü düşünceler anında kaybolur, zihin açıklığı ve aklın ayıklığı ortaya çıkar. Ayrıca bu hastalar önceden tahmin edemezler. tehlikeli sonuçlar kendi eylemleri.

Nadir değil distimi hastalıkları . Bu, bir kişinin depresif bozukluğunun en hafif aşaması olan depresif sinirliliktir. Aksi takdirde buna minör depresyon veya insan sinir sisteminin minör depresif bozukluğu denir. Bu içerir doğum sonrası depresyon aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Çeşitli tezahürleriyle depresyon, kişinin toplumda kendisi gibi davranma biçimini bozduğu bir durumdur. Hiç kimse sinir sisteminin depresif bozukluğu hastalıklarına karşı bağışık değildir.

Depresyon durumu olabilir kesinlikle herkese vur yüzyıl bir, eskimiş Ve genç, Bekar insanlar ve boşanmış ya da hiç ailem olmadı fakir Ve milyonerler. Bu arada bir önceki yazımızda da yazmıştık.

Her vatandaşın hayatında onu aşırı strese ve stresli durumlara sürükleyecek olaylar ortaya çıkabilir. insan sinir sisteminin depresif bozukluğunun ilk aşamasıözellikle hoş olmayan olaylar ruhu aynı anda ele geçiriyorsa veya sistematik bir sırayı takip ediyorlarsa.

Kadınlar psikolojik yardıma başvurduğunda çoğu durumda fark edilir ve teşhis konulur majör depresif bozukluk Yardım arayan erkek hastaların vakalarıyla karşılaştırıldığında sinir sistemi.

Bu konuda uzmanların görüşü şu kadınlar durumlarının ciddi bir hastalık olduğunu daha sık fark ederler ve aceleyle doktora giderler; erkekler Kendi kendilerine tedavi etmeye çalıştıkları için nadiren hastaneye gidiyorlar.

Ancak kural olarak yalnızlık, çaresizlik, üzüntü ve diğer ruhsal bozukluklar gibi depresif deneyimler kadın hastalarda daha sık görülüyor . Erkekler bu tür depresyon durumlarında bir uzmanın nitelikli yardımı yerine, üzüntülerini ve sıkıntılarını alkollü içecekler veya ruh hallerini geçici olarak iyileştirebilecek ve hayali özgüven verebilecek diğer maddeler yardımıyla bastırmayı tercih ederler.

3. Maskeli depresyon

Başkaları tarafından fark edilmeden ortaya çıkan bu depresyon evresine ne ad verilir? kamufle edilmiş, veya gizli depresyon. Uzmanlar bunu insan sinir sisteminin bağımsız bir bozukluğu olarak değil, bunun bir sonucu olarak görüyorlar. alkolizm veya başkalarının kabulü psikotrop maddeler, canlandırıcı. Böyle bir durumda erkekler pratikte yardım isteme .

Bir kişinin depresif bozukluğu kendisini çok çeşitli biçimlerde gösterebilir. Bazı durumlarda insanların depresyon durumları ciddiyet açısından farklılık gösterir. Bazıları için bu durum başkaları tarafından açıkça görülebilirken, başka bir insan kategorisi psikolojik durumlarını dışarıdan gizler.

Kolay, depresyon, belirli semptomların arka planında, kişinin güç ve ruh hali kaybına uğradığı, egzersiz yapma gücünü bulduğu bir durumda ortaya çıkar. günlük iş ve her zamanki faaliyetleri.

Ilıman Depresyon, zihinsel bir bozukluğun belirtilerinin bir kombinasyonunun günlük işlerinizi düzgün bir şekilde yerine getirmenizi engellemesidir.

Ağır depresyon Bu, bir kişide sinir sistemi bozukluğunun tüm belirtilerinin olduğu ve bunların başkaları tarafından farkedildiği ve ayrıca tüm bu semptomların kişinin günlük aktivitelerini ve işini yapmasını tamamen engellediği zamandır.

4. Klinik depresyon

Klinik depresyonun diğer adı büyük, veya monopolar depresyon. İnsan sinir sisteminin bu tür bozukluğu bugün en yaygın olanı.

" başlıklı Klinik”, duygu aralığında tek bir aşırı konumun varlığını ima eder. Hastanın yalnızca tek bir ruh hali ile karakterize edilir; örneğin üzgün veya depresif.

Çoğu durumda, bu ruh hali gün içinde kaybolmaz ve aynı zamanda uykusuzluk hastalığı, iştah azalması, zihinsel ıstırap ve acı, neşeli duyguların eksikliği, herhangi bir şeye konsantre olamama.

Böyle bir durumda hastalar genellikle, kendilerini kimseye yararsız görürler ve toplumdaki veya işyerindeki konumlarını kesinlikle anlamsız ve yararsız görürler. Bu tür insanların özgüvenleri çok düşüktür.

Uzmanların insanlarda depresyon oluşumuna ilişkin görüşleri bölünmüş durumda.

Bazı doktorlar öyle düşünüyor hastalığın doğrudan insan beynindeki anormal süreçlerle ilişkili olduğu. Çoğu hastada bu hastalığa eğilim kalıtsaldır.

Diğer nedenler arasında aşağıdaki faktörler yer almaktadır: Stresli durumlar, doğum sonrası dönem kadınlar arasında, akrabaların ölümü, suçluluk ve çaresizlik duyguları, çeşitli stresli durumlar.

Doktorlar depresyon belirtilerini 4 ana gruba ayırır:

• Duygudurum bozuklukları. İnsanlar bir şeyden dolayı suçluluk duygusuna dair nedensiz, takıntılı düşüncelere sahiptir, yalnızlık ve çaresizlik duygusu ortaya çıkar, sürekli melankoli halindedirler.
• Değişken davranış. Kişi başkalarıyla iletişimden tamamen çekilmiştir, düşüncelerine konsantre olması zordur, düşünceleri belirsizdir.
• Fiziksel belirtiler. Vücut ağırlığında değişiklik, bozukluk veya tam yokluk uyku, kafadaki sistematik ağrı.
• Karmaşık zihinsel bozukluklar. Yukarıdaki depresyon semptomlarından birkaçının eşzamanlı varlığı.

Bir kişinin zihinsel bozukluğunun semptomları farklı şekillerde kendini gösterebildiğinden ve daha fazla veya daha az ifade edilebildiğinden, hastanın kendisi kendi refahını yeterince değerlendiremez.

Depresif durum vatandaşların ruhsal durumunu tamamen etkiliyor, net düşünme büyük ölçüde bozuluyor.

6. Depresyonun ana belirtileri 📋

Uzmanlar depresyonun iki ana belirtisini tespit ediyor.

Bunlar şunları içerir:Çevredeki dünyanın neşeli olaylarına ilgi eksikliği, sürekli bir melankoli ve depresyon hissi ve hastalığın aşırı aşaması Bu, etraftaki tüm insanlara ve dünyada ve kamuoyunda olup biten her şeye karşı tam bir kayıtsızlıktır. Sürekli duygu melankoli ve depresyon, umutsuzluk hissi Ve birinin hayatının anlamını yanlış anlaması sadece üzüntü ve gözyaşlarına değil aynı zamanda şiddetli zihinsel acıya da yol açar hastalıklar.

Depresyondayken çoğu insan kendi içine çekilmek Ve başkalarıyla iletişim kurmak istemiyorum. Böyle bir psikolojik hastalık sürecinde kişinin karşı cinse olan ilgisi ortadan kalkar, orgazm ve ereksiyona ulaşmada zorluklar ortaya çıkar.

Depresyon sırasında kişinin fiziksel durumu değişir. Yavaş yürüyüşü, sessiz konuşması, eğilmesiyle etrafındakilerden farklıdır; tıpta bu duruma denir Psikomotor gerilik hasta.

Ancak insanların tamamen benzer bir fiziksel duruma sahip olduğu durumlar da vardır. Hızlandırılmış ve huzursuz hareketlerle ayırt edilirler, konuşma yüksek ve hızlıdır. Bu duruma - denir psikomotor ajitasyon .

Depresyon durumu fazla İnsanların duygularını ve düşüncelerini etkiler. Genellikle hastaların tüm düşünceleri ona yöneliktir. hayatın olumsuz anları. Belirgin, belirli bir konuya odaklanmada zorluk, düşünmede zorluk, kişinin hafıza sorunları, dalgınlık, düşünce karışıklığı var.

Böyle bir durumda kişinin duygu ve düşünceleri gerçeği yansıtmaz. Hastanın yaşadığı endişe, özgüveni düşüktür, kendi korkusuyla, suçluluk duygusuyla çevrilidir ve kendini kimseye karşı işe yaramaz hisseder.

Psikolojik duygu kendinden memnuniyetsizlik Ve Kendi hayatı genellikle her türlü tezahürle yoğunlaşır: hastanın periyodik olarak sadece düşünceleri yoktur. intihar ama aynı zamanda intihar etme girişimleri ya da intihar planları da vardı.

Majör depresyon çeşitli biçimlere ayrılır.

Psikopatik depresyon Hastada halüsinasyon ve sanrıların ortaya çıktığı bu dönemde intiharların sayısı ciddi oranda artmakta ve uzman gözetiminde tedavi gerektirmektedir.

Atipik depresyon Yukarıdaki semptomların karışık bir resmi ifade edildiğinde.

Doğum sonrası depresyon Kadınlarda doğumdan sonra gözlenir.

Distimi

Hafif depresyona distimi denir. Bu kalıcı akli dengesizlik yaşamda ve duygularda neşeli olayların eksikliğinin eşlik ettiği bir kişi.

Distimi olabilir birkaç yıl dayanır. Böyle bir hastalık sırasında insanların eşlik eden kasvetli ruh hali çoğu zaman iş ve aile kaybına yol açar.

Daha önce, distimi tedavisi psikoterapi ve esas olarak psikanaliz kullanılarak gerçekleştiriliyordu. Bu hastalıktan kurtulmanın başka yolları da var. Bunlar şunları içerir: kişilerarası, bilişsel, davranış terapisi. Uzmanların çoğu, ilaç ve psikoterapinin eş zamanlı kullanımından oluşan karma tedavinin en iyisi olduğunu söylüyor.

Bahar depresyonu - mevsimsel duygusal bozukluk

Yılın yalnızca belirli zamanlarında ortaya çıkan özel bir depresyon türü; sonbaharda veya baharda.

Bu tür bir zihinsel bozukluktan muzdarip olan birçok vatandaş, yıl boyunca kendini harika hissedebilir, ancak zaman zaman uyuşukluk ve depresif bir ruh hali yaşayabilir.

İstatistiklere göre bu bozukluk en sık sonbaharda ortaya çıkıyor ve baharın başında bitiyor. Ancak yılın diğer zamanlarında depresyondan muzdarip olan başka vatandaş kategorileri de var. Kural olarak bahar depresyonu kadınlarda görülür, ancak erkeklerde daha az görülür.

Bu hastalığın belirtileri şunlardır: tükenmişlik, uyuşukluk, iştah kaybı, performans düşüşü, kişinin düşüncelerini belirli bir konu üzerinde odaklayamama, artan sinirlilik, kaygı hissi, diğer insanlarla iletişim kurma isteksizliği.

Mevsimsel ruhsal bozukluk, başka bir mevsimin başlamasıyla herhangi bir özel tedaviye gerek kalmadan ortadan kalkar. İnsanlar bir güç ve canlılık dalgası hissediyorlar.

Günümüzün uzmanları kesin olarak cevaplayamam Böyle bir depresyonun nedeni tam olarak nedir? Temel olarak yılın belirli bir döneminde insanlarda sevinç hormonu düzeyinde azalma olduğunu gösterir. Tipik olarak bu zihinsel bozukluk kalıtsaldır.

Bipolar depresyon (mani)

Sırasında bipolar depresyon insanlarda gözlenen değişken ruh hali . Aniden gidebilir neşe dolu duygular üzgün refah veya tam tersi. Ortalama olarak, bu hasta kategorisi, depresyon aşamasındaki sistematik değişikliklere rağmen kesinlikle normal bir ruh halindedir.

Alevlenmeler sırasında kişi majör depresyondakilere benzer semptomlar sergiler: aşırı aktivite, duygusal uyarılma ve artan özgüven. Genellikle insanların ruh hallerindeki bu tür değişikliklerin mevcut yaşam sorunlarıyla kesinlikle ilgisi yoktur.

Bu hastalığın seyri kişinin olağan aktivitelerini bozar ve günlük işlerin yapılmasında zorluklara neden olur.

Bipolar depresyon ataklarını geliştirin ve deneyimleyin tamamen beklenmedik bir şekilde gerçekleşebilir. İnsanlar her türlü deneyimi yaşayabilir endişe zihinsel bir bozukluğun atak evresi sırasında. Herhangi bir şeye konsantre olmaları zordur, suçluluk duygusu ve çevrelerindeki dünyaya yabancılaşma vardır.

Bir kişinin farklı olduğu bir sonucu olarak zihinsel bozukluğun zıt bir aşaması da vardır. harika refah, yükseltilmiş düşünme yetenekleri, bir enerji dalgalanması hissediyor ve açıklanamayacak kadar yüksek bir ruh halinde.

Mani arttıkça hastanın ajitasyonu da artar ve hareketleri tamamen beklenmedik hale gelebilir. Büyük sevinç duyguları bir anda öfke ve kaygıya dönüşebilir.

Bu tür depresyona sahip kişiler için hayattaki çeşitli başarısızlıklar ve çöküşler kabul edilemez. Çevrelerindeki insanlara karşı aşırı öfke saldırıları ve abartılı talepler yaşarlar.

Kişinin kendi durumuna karşı eleştirel bir tutumun olmaması ayırt edici özellikçılgınlık.

Aşırı neşeli bir ruh hali hangi durumlarda mani belirtisi olarak kabul edilir?

• Dinlenme ve uyku ihtiyacı ortadan kalkar.
• Düşüncelerin anında değişmesi.
• Büyüklük hissi ve yüksek özgüven.
• Başkalarıyla iletişimde takıntılılık ve genel olarak konuşkanlığın artması.
• Görevle ilgisi olmayan yabancı unsurlar nedeniyle dikkatin dağılması eğilimi.
• Gelecekte komplikasyonlara yol açacak bir şeye yönelik hobiler.
• Yaşamın her alanında artan aktivite ve hareketlerin hızlanması.

Uzmanlar, yalnızca yukarıdaki semptomların oldukça net bir şekilde ifade edildiği ve aynı zamanda bir kişinin normal varlığına ve halka açık yerlerdeki varlığına müdahale ettiği bir durumda, güvenle ortaya koyuyor mani tanısı ve uygun tedaviyi reçete edin.

Ağır vakalarda, mani tanısı alan bir hastanın açıklanamayan özgüveni, giderek büyüklük yanılsamasına dönüşebilir. Böyle bir psikolojik rahatsızlıkla kişi, doğaüstü görünmez nesnelerle iletişim kurma ve onların seslerini tanıma yeteneğine sahip olduğuna kendisi karar verir. Hastaların bu davranışı çevredeki insanlar için oldukça tehlikelidir.

Mani sırasında beyindeki düşünme hızı önemli ölçüde artar, fiziksel aktivite hasta, libido artar.

Bipolar bozukluğun diğer formları nadirdir. Bunlar şunları içerir: hızlandırılmış dairesel düzensizlik Ve kasvetli çılgınlık.

Bu tür hastalıkların belirtileri, insanlarda görülen psikolojik rahatsızlıkların yukarıda sayılan nedenlerine benzemektedir.

7. Kadınlarda depresyona ne sebep olur 🙍‍♀️?

Kadınlarda gelişebilecek çeşitli depresyon türleri vardır.

Bunlar şunları içerir:

1. Ajite depresyon. Hastalık, kendi kendine meşgul olma, sosyal statü kaybı ve özeleştiri ile ilişkilidir.
2. Depresyonun patolojik formu. Genellikle akraba ve yakın arkadaşların ölümüne neden olur.
3. Alkol veya uyuşturucu kullanımı. Aşırı alkol veya psikotrop madde tüketimi ile ortaya çıkar.
4. İyatrojenik depresyon. Genellikle sakinleştirici veya hipnotik etkisi olan ilaçların doktor reçetesi olmadan kontrolsüz kullanımı sonucu gelişir.
5. Somatik. Beyin tümörleri, hidrosefali, skleroz, epilepsi, tiroid hastalıkları ve diğerleri gibi hastalıklardan kaynaklanır.
6. Hamile kadınlarda doğum sonrası depresyon ve depresyon.

Bu zihinsel bozuklukların her türüne kadın vücudundaki hormonal değişiklikler ve diğer fizyolojik süreçler eşlik eder.

Doğum sonrası depresyon

Kadınlarda ruhsal bozukluklar önemli ölçüde etkileniyor aşırı Normal insan ruh halinin korunmasına yardımcı olan faydalı hormonların normal üretiminden sorumlu olan vücutta bulunan aktif maddeler.

Genellikle Hamilelerde ya da son altı ay içinde bebek doğurmuş kişilerde depresyon, herhangi bir nedene ya da ilaca gerek kalmadan kendiliğinden ortaya çıkar ve sona erer.

Ancak zihinsel bir bozukluğun belirtileri yeterince belirginse, acil tıbbi müdahale ve reçete gereklidir. eşzamanlı tedavi. İstatistiklere göre doğum sonrası depresyon Kadınların yaklaşık yüzde 40'ı etkileniyor farklı yaş kategorileri.

Doğum sonrası depresyon kadınlarda gelişen sinir sistemi bozukluğudur. 0 önce 6 çocuğun doğumundan aylar sonra.

çevresinde ortaya çıkan, tekrarlayan bir sinir sistemi bozukluğudur. 15% doğurganlık çağındaki kadınlara adet öncesi sendromu denir.

Bu hastalığın seyri sırasında kadınlarda sinirlilik, uyku ve iştah bozuklukları, kırık ve depresif bir ruh hali ortaya çıkar. Bu süre iki haftadan fazla sürmez ve adetin başlamasıyla sona erer.

Depresyon. Kadınlarda belirtiler. Nasıl çıkılır - doktorlardan ve psikologlardan tavsiyeler

8. Kadınlarda depresyon belirtileri 🙅‍♀️

Çoğu zaman depresyonun doğrudan başlangıcı Vücuttaki hormonal dengesizliklerle ilişkili . Uygun yaştaki kadınların doğurganlığını etkilerler. Kadın vücudunda bu dönem birkaç aşamaya ayrılır.

Bunlar şunları içerir: adet döngüsü , hamilelik ve doğum , menopoz. Tuhaf değişiklikler hormonal seviyeler vücutta listelenen dönemlerin her birinde meydana gelir. Kadın vücudunun bu özellikleri sinir sisteminin belirli fonksiyonlarını bozar ve dolayısıyla zihinsel durumu etkiler genel olarak.

Bu tür sinir sistemi bozuklukları olan hastalar adet döngüsünün bir veya diğer aşamasına bağlı olarak ruh halinde değişimler yaşarlar. 1-2 hafta içinde.

Çoğunlukla depresyona yol açar gebelik, uzun zamandır beklenip beklenmediğine bakılmaksızın.

Ancak işin tuhafı, kürtaj yalnızca istisnai durumlarda depresyona neden olabilir. Kadınlarda depresif bozuklukların görülme olasılığı en yüksek olanı bebeğin doğum zamanıdır, bu durum çocuğun ne tür doğduğundan etkilenmez.

Doğum sonrası depresyon olabilir hafif formu sinir bozukluğu veya doğumdan birkaç hafta veya ay önce ortaya çıkabilen şiddetli bir depresyon şekli.

Uzmanlar diyor böyle bir depresyonun aniden gelemeyeceğini ve bunun nedeni şu: kadın ve daha önce vardı zihinsel problemler ancak yardım için doktorlara başvurmadı.

Doğum yapan kadınların ruhu da hormon seviyelerindeki keskin düşüşten etkilenir. Bu durum doğumla ilgili stresli durumun yanı sıra ortaya çıkmasıyla da açıklanmaktadır. yeni zorluklar Ve hayatınızdaki sorumluluklar, bebeğin doğumuyla birlikte eklenir.

Özellikle doğum sonrası depresyon doğrudan ilişkilidir. başarısız doğum, sorunlar ailede, finansal sorunlar ve diğer faktörler.

Depresyon için o kadar tehlikeli değil bir kadında menopoz. Uzmanlar, menopoz dönemindeki ruhsal bozuklukların, yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilecek depresyondan farklı olmadığını söylüyor.

Zihinsel bozukluklara en duyarlı olanlar, daha önce sinir sistemi bozuklukları yaşamış olan kadın kategorileridir.

Günümüzde genç kızlarda depresyon oldukça yaygındır. (14 ila 29 yaş arası). Depresyona yatkın genç nesilde her türlü akıl hastalığının görülme riski 4 kat daha yüksek.

Genç yaştaki kızlarda sinirsel aşırı gerginlik dönemlerinde, sindirim bozuklukları aşırı yemeye eğilimlidirler veya tam tersine tamamen yemek yemeyi reddetmek. Çok zihinsel bozukluklar sıklıkla diğer çeşitli hastalıklara yol açar ve ayrıca vücudun fiziksel gelişimini ve sağlığını da önemli ölçüde etkiler.

Yiyecekleri reddederseniz gelişebilirsiniz ciddi hastalık, başlıklı anoreksiya genç vücudun direncinin azalmasına yol açar ve daha az tehlikeli olmayan hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur; tüberküloz veya akciğer iltihaplanması ve diğerleri bulaşıcı hastalıklar.

Bir kızın depresyonla başa çıkmasına nasıl yardımcı olunur?

Hastanın genel durumu yeterli dikkat gerektirir. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar bir psikiyatrist tarafından uzun süreli tedavi gerektirdiğinden.

Her şeyden önce, vücudun genel olarak güçlendirilmesini teşvik etmek için semptomatik tedavi uygulanır. Beslenme uzmanları hasta için özel beslenmeyi seçer ve doktorlar onun genel refahını izler.

Tedaviye başlanırsa en başarılı sonuç elde edilir zamanında.

Kadınlarda stresli durumlar

Çeşitli stresli durumların bir kadının vücudu üzerindeki etkisi, yüksek oranda depresyona neden olur.

Stresli durumlar şunları içerir:

• küçük bir çocuğa bakmak,
• sorunlar Ve kişisel yaşamdaki hayal kırıklıkları,
• hayat arkadaşının olmaması,
• yalnızlık.

Büyük miktar boşanmış kadınlar depresyondan muzdarip.

Pek çok kadın sevdiklerinden ayrılır ve bu da şiddetli ve uzun süreli tedavi gerektiren reaktif depresyona yol açabilir.

Kendine özgü bir karaktere sahip kadınlar, çoğunlukla dengesizlikleri veya aşırı özgüvenleri nedeniyle ruhsal bozukluklara maruz kalırlar.

Reaktif depresyon belirtileri

• Sebepsiz yere özeleştiri artıyor.
• Günlük hayata ve çevredeki topluma ilgi yoktur.
• Zayıf hafıza ve bağımsız karar vermede zorluk.
• Uyku bozukluğu ve nedensiz sinirlilik artışı.
• Periyodik kullanılabilirlik takıntılı düşünceler intihar hakkında.
• Sürekli yorgunluk hissi.
• Baş ağrısı ve genel fiziksel yorgunluk.
• Kalp atış hızının artması, kalp bölgesinde ağrı ve tansiyon sorunları.

Vatandaşlar arasında depresyon erkek kadınlara göre daha az sıklıkta görülür. Yaygın olarak inanıldığı gibi " erkekler ağlamaz”ve günlük yaşamda yaşamaya çalıştıkları da bu ifadedir.

Ancak böyle bir açıklama, erkekleri her türlü depresyon da dahil olmak üzere çeşitli akıl hastalıklarının ortaya çıkmasından kurtarmaz.

Erkeklerde depresyonun ana belirtileri şunlardır: duygularınızı kontrol edememe, zayıflık, yaşamdaki her türlü engeli bağımsız olarak aşamama, kişisel yaşamınızdaki sorunlar.

Uzmanlara göre erkeklerin sıradan utangaçlık nedeniyle kendi duygu ve hislerini ifade etmeleri oldukça zor.

Genellikle Erkekler işyerindeki kişisel sorunları veya zorlukları tartışmazlar. Günlük yaşamlarında şu ya da bu şekilde mevcut olan olası engellerin bağımsız olarak üstesinden gelebileceklerine inanıyorlar.

Erkekler arasında çok az kişi uyuşturucuyla ilgili sorunlarının tedavisi için bir psikiyatriste gitmeyi düşünür. akıl sağlığı sağlık. Erkekler ayrıca gerekli konsültasyon için pratikte psikologlara başvurmazlar.

Erkek depresyonu - belirti ve semptomlar

9. Erkeklerde depresyon belirtileri 🤦‍♂️

Erkeklerde depresyonu tespit etmenin ana belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:

• Alkollü içeceklerin veya çeşitli ilaçların sistematik kullanımı.
• Kumar bağımlılığı.
• Agresif ve dengesiz davranış.

Listelenen belirtiler, acil tedavi gerektiren ciddi bir hastalığı yalnızca bir süreliğine baskılayabilir.

Depresyondan alkolle kurtulun Örneğin hiç kimse yapamaz. Ek olarak, yukarıdaki depresyon belirtileri psikolojik durumun bozulmasına ve toplumda ve ailede zor bir duruma katkıda bulunur. Depresyon ve buna bağlı belirtiler konusunda endişelenmenize gerek yok.

Bir erkek için en iyi yol, yardım için zamanında bir uzmana başvurmak olacaktır. Yalnızca bir psikoterapist yaşam kalitenizi artırmanıza ve iyileşme yoluna girmenize yardımcı olacaktır.

Aynı stresli durum farklı erkekler karmaşık bir depresyon biçiminin gelişmesine neden olabilir veya küçük bir zihinsel bozukluğun üstesinden gelebilir.

Aşağıdaki yaşam sorunları stresin nedenleri olabilir:

• Kalıcı işten çıkarılma.
• Kadınlarla başarısız ilişkiler.
• Kişisel yaşamda ve ailede zorluklar.
• Her türlü psikolojik trajedi.
• Sorumlu ve karmaşık bir görevi yerine getirme görevi.
• Finansal zorluklar.
• Hayatta amaç eksikliği.
• Yaşam yerinin değiştirilmesi.
• Emeklilik yaşı.

Buna ek olarak, depresyonun belirgin nedenlerine ilişkin önemli bir sorun olmaksızın erkeklerde pek çok psikolojik bozukluk vakasından söz edilebilir.

Bir kişinin olduğu bir durumda şunu unutmamak önemlidir: daha önce duygusal ve zihinsel durumla ilgili zorluklar yaşadı , daha sonra küçük bir stresli durum, ciddi bir zihinsel bozukluğa ve uzun süreli depresyona neden olmak için yeterli olacaktır.

Depresyonun hafif stresle ortaya çıkma ihtimalinde kalıtım faktörü de önemlidir.

Uzmanlar diyor böyle bir duruma olan eğilimin nesilden nesile aktarıldığı Ve böyle bir ailede ruhsal bozukluklarla ilgili sorunlardan kaçınmak çok zor ve neredeyse imkansızdır.

Bu tür ailelerin çocukları özel bir bireysel yaklaşım gerektirir. Tavsiye edilen onları stresli durumlardan olası yollarla sınırlandırın ve eğer en ufak bir şüphe varsa olası sapmalar zihinsel gelişimde derhal psikolojik ve ilaç yardımı Ciddi komplikasyonları ve feci sonuçları önlemek için uzmanlara.

10. Erkeklerde ve kadınlarda depresyon: farklar nelerdir 📖?

Yukarıdakilerden, erkeklerin neredeyse depresyondan muzdarip olduğu sonucu çıkıyor 2 kat daha az sıklıkla, kadınlarla karşılaştırıldığında. Bu özellik öncelikle kadın vücudunun hormonal seviyelere yüksek bağımlılığı ile açıklanmaktadır.

Kadınların sinir sisteminin kararsızlığı bu tür istatistiklerin bir başka nedenidir. Adil seks gibi duygusal tepkiler de daha belirgindir. Çoğu zaman, bir kadının ciddi bir depresyon biçimi geliştirmesi için düşüncesizce bir söz söylemesi yeterlidir.

Erkeklerde depresyonun süresi önemli ölçüde daha kısadır., kadın psikolojik bozukluğunun seyri ile karşılaştırıldığında. Kadınlarda depresyon genellikle birkaç ay sürer ve yıllarca sürebilir. Ancak doğru tedavi ile bu ciddi hastalıktan kurtulabilirsiniz.

Erkeklerde depresyonun uzun süreli olmamasına rağmen hastalık yoğun bir şekilde gelişmek Ve daha şiddetli ol.

İstatistiklere göre, intihar girişimleri erkekler taahhüt eder daha sık kadınlardan daha. Nüfusun zayıf yarısının, hayata olan ilginin bir veya başkasını kaybetmek yerine, intihara teşebbüs etmek için oldukça ciddi nedenlere ihtiyacı var.

Kadınlar depresyon sırasında bile işe gidebilir ve günlük ev işlerini yapabilir, ancak erkekler akıl hastalığı dönemlerinde bunu pratikte yapamazlar.

Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulabilirsiniz - psikologlardan tavsiye. Depresyonun tedavisi

11. Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulabilirsiniz - Bir psikologdan depresyondan kurtulmak için 10 ipucu 💊

Psikologların kanıtlanmış tavsiyeleri yardımcı olacak ve tavsiyelerde bulunacaktır Hiçbir şey yapacak gücünüz olmadığında depresyondan kendi başınıza nasıl çıkabilirsiniz?

1. ipucu. Sorumluluk almak.

2. ipucu. İlginç ve ilham verici TV şovlarını ve filmleri izleyin.

3. ipucu. Yalnızlıktan ve yalnızlıktan kaçının. Çevrenizdeki insanlarla daha sık iletişim kurun. İlginç etkinliklere katılın. Kendinize heyecan verici bir aktivite veya hobi bulun.

4. ipucu. Başkalarının yardımını kabul etmenize izin verin.

5. ipucu. Manevi dünyaya dönün.

6. ipucu. Alkol ve diğer uyuşturuculardan tamamen uzak durun. İnsanların ruhunun durumunu olumsuz etkiler ve her kullanımda daha da kötüleştirirler.

7. ipucu. Uykunuzu düzenleyin. Yalnızca uzun ve sağlıklı dinlenme yenilenebilir gergin sistem kişi.

8. ipucu. Biraz egzersiz yap.

9. ipucu.Çevrenizdeki insanlar için bencilce olmayan bir şey yapın; onlara sevgi gösterin, onlar da karşılık vereceklerdir.

10. ipucu. Onaylamaları kullanın.

12. Depresyonla nasıl başa çıkılır 💉?

İÇİNDE modern tıp herhangi biri, hatta çoğu karmaşık şekiller insan zihinsel bozuklukları tedavi edilebilir. Hastalığın ilk belirtilerinde başlanırsa tedavinin en etkili olacağı unutulmamalıdır.

Bugün sürekli kaçınmak zor iş yerinde stres veya kişisel hayatta ancak doğru seçilmiş ilaç tedavisi hayatın zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Yalnızca yüksek vasıflı uzmanlar depresyondan kaçınmaya yardımcı olabilir, bu psikologlar Ve psikiyatristler.

Depresyon için en yaygın tedavilerden biri psikoterapi. Doktor, çevrenizdeki insanlarla nasıl doğru iletişim kuracağınızı öğrenmenize, olumsuz düşünce ve davranış tarzınızı hayata karşı olumlu bir tutuma dönüştürmenize yardımcı olacaktır.

Bir uzman, kişinin duygusal rahatlığını normalleştirmeye yardımcı olacak ve zihinsel bozukluğun tekrarının nasıl önlenebileceği konusunda tavsiyelerde bulunacaktır. Şiddetli hastalık durumlarında kullanılır. elektroşok tedavisi hastalar için. Hastanın herhangi bir nedenle alamadığı veya alamadığı durumlarda reçete edilir. gerekli ilaçlar ya da hastanın durumunun kendisinin ya da çevresindeki kişilerin yaşamı ve sağlığı açısından tehdit oluşturduğu durumlarda.

Başlıca ilaç tedavisi başvuru antidepresanlar . Kimin yapabileceğini seçin, öneride bulunun ve reçete yazın sadece profesyonel doktor.

Kendi kendine ilaç tedavisi Tavsiye edilmez hatta kesinlikle yasaktır. Yalnızca bir uzman, hastanın sağlığı için güvenli ve belirli bir zihinsel bozukluk vakasında en etkili ilaç tedavisini doğru bir şekilde seçebilir.

Doğum sonrası depresyon sırasında, kural olarak bir kadın emzirir anne sütü senin bebeğin. Bu durumda İlaç seçimine özellikle dikkat edilmelidir Böylece annenin tedavisi sırasında küçük çocuğuna zarar vermesin.

Hastanın durumundaki iyileşme, doktor tarafından verilen ilaçların alınmasının ilk haftalarında belirgindir.

Ancak, iyi bir tedavi sonucu ve istikrarı elde etmek ve ayrıca tekrarlanan zihinsel bozukluklardan kaçınmak için ilaç kullanımının dikkate alınması gerekir. en az altı ay, hatta bazı durumlarda birkaç yıl sürer.

13. Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulursunuz 📌?

Depresyonun ilaç tedavisinin yanı sıra günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır ve oldukça etkilidir. aromaterapi. Bu, bazı zihinsel bozukluk türlerinden ilaç kullanmadan kurtulmanın harika bir yoludur.

Bu tip tedavi hastalık için ideal bir seçenek olacaktır. kadınlar, cefa doğum sonrası depresyonÇünkü her ilaç onlar tarafından kullanılamaz.

Aroma yağları İnsan vücuduna gözeneklerden nüfuz eder ve katkıda bulunur refahta genel iyileşme. Bu tür ürünlerin yardımıyla yağların aromasının insan beyni üzerinde olumlu etkisi olduğundan ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.

Aromatik yağı kullanmanın birkaç yolu vardır. Bunları iç mekanda soluyabilir, banyo yaparken birkaç damla ekleyebilir, kullanabilirsiniz. esans bir masaj sırasında.

Zihinsel bozukluklardan kurtulmanın çok çeşitli yolları vardır. aromatik yağlar. En etkili olanlar: melisa yağı, biberiye, lavanta, turuncu Ve bircok digerleri.

14. Depresyonun tedavisi: 2 ana yol 💡

Depresyon ciddidir tıbbi hastalık ve hastalar karmaşık tedavi gerektirir.

Stresli durumlar yavaş yavaş kendiliğinden ortadan kalkıyorsa, etkili, doğru seçilmiş kapsamlı tedaviye zamanında başlanmadığı sürece, bunların neden olduğu hastalıklar asla iz bırakmadan kaybolmayacaktır.

Bugün var Depresyon için iki ana tedavi türü, Bu kendi kendine tedavi, veya doktorların yardımıyla.

Hastalığın yalnızca küçük semptomları olan ve kısa bir süre süren başlangıç ​​formlarını kendiniz tedavi edebilirsiniz.

Uzmanlar tarafından tedavi en çok tercih edilen ve etkili seçenektir. Çünkü hiçbir şey yapacak gücünüz olmadığında depresyondan kendi başınıza çıkmanız neredeyse imkansızdır (veya çok zordur).

Doktorlar, genellikle, özellikle insanlardaki karmaşık zihinsel bozukluklarla ilgiliyse, hastalıkların kendi kendine tedavisini desteklemiyor.

En çok bunlara daha yakından bakalım modern, güvenli Ve etkili her türlü zihinsel bozukluğu tedavi etme yöntemleri.

Başarılı terapinin öncelikle hasta ile psikoterapist arasında kurulan duygusal temasa bağlı olduğunu belirtmek gerekir. Ancak güvene dayalı ve dostane bir ilişkiyle, kullanılan terapinin sonucunun gelmesi uzun sürmeyecek, aynı zamanda istikrarlı ve daha belirgin olacaktır.

Ana tedavi alanları:

• Hipnoterapi.
• Sosyal terapi.
• Klasik psikoterapi.
• İlaçlarla tedavi.
• Elektrokonvülsif tedavi.

Bugün uzmanlar kullanmaya çalışıyor depresyonu tedavi etmenin agresif yolları, yani, elektrokonvülsif, veya ilaç tedavisi, yalnızca ciddi sağlık sorunlarında, zihinsel bozukluğun karmaşık olduğu ve yeterince uzun sürdüğü durumlarda.

Psikolojik bozuklukların tedavisinde kullanılan başlıca ilaçlar sakinleştiriciler ve çeşitli antidepresanlardır. Her hasta için doktorlar ilaç tedavisini ayrı ayrı seçerler.

En iyi tedavi sonucunu ve uzun süreli etkisini elde etmek için büyük önem hastanın kendisinin depresyondan sonsuza kadar kurtulma arzusu vardır.

Rehabilitasyon sürecinde hastaların doktorların tüm tavsiyelerine sıkı sıkıya uymaları, kendi davranışlarını izlemeleri ve çevrelerindeki insanlarla dostane ve güvene dayalı ilişkiler kurmaya çalışmaları gerekmektedir.

Depresyonu önlemek için ne yapmalı?

Her türlü psikolojik rahatsızlığın önüne geçebilmek için rahatsızlıkların oluşumunun takip edilmesi önerilmektedir. depresyonun ilk belirtileri ve ayrıca onlardan zamanında ve etkili bir şekilde kurtulmaya çalışın.

Eğer dönüştüğünü düşünüyorsan asabi Ve çabuk sinirlenen Ruh hali değişiklikleri fark ederseniz, günlük aktivitelere karşı duygusal çekiciliğinizi kaybederseniz, uyku sorunlarınız varsa, o zaman acilen uygun dinlenmeyi, iş değişikliğini ve yaşamınızdaki diğer değişiklikleri düşünmeniz gerekir.

Sağlıklı ve uzun uyku, stresten kurtulmanın, psikolojik ve duygusal sağlığınızı iyileştirmenin en önemli koşullarından biridir.

Uygun günlük rutin depresyonun ilk belirtilerinden kurtulmada da önemli rol oynar.

15. Sonuç

Sonuç olarak aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

Depresyon dır-dir ağır insanın akıl hastalığı. Tedavisi büyük bir sorumlulukla üstlenilmelidir. Alkollü içecekler ve çeşitli ilaçlar yardımıyla hastalığın her türlü belirtisini baskılayamazsınız.

Herhangi bir psikolojik bozukluk belirtisi keşfederseniz derhal harekete geçmelisiniz. Böyle bir durumda en iyi çözüm uzmanlardan nitelikli yardım istemek.

Bu ciddi hastalık, sıradan ruh hali değişimleri veya mevsimsel üzüntülerle (örneğin bahar depresyonu) karıştırılmamalıdır. Depresyon farklıdır fizyolojik belirtiler bunlar insan vücudunda meydana gelir. Hiçbir zaman iz bırakmadan kaybolmaz, her geçen gün daha da kötüleşir ve yavaş yavaş hafif bir formdan şiddetli bir aşamaya geçer.

Artık depresyondan nasıl kurtulacağınızı, ne olduğunu, ondan en iyi şekilde nasıl kurtulacağınızı, bir kişi depresyonda olduğunda hangi semptom ve belirtilerin ortaya çıktığını vb. biliyorsunuz.

Asla Böyle bir hastalığın seyrini başlatmayın ve kendi kendine geçmesini beklemeyin. Bir psikoterapistten tavsiye alın, o size kesinlikle yardımcı olacaktır!

” Yunan psikiyatrist Konstantin Kollias tarafından, rahibe Ekaterina tarafından özellikle Matrona.RU dergisi için çevrildi. Bugün depresyon hakkında konuşmaya devam ediyoruz.

İki tür depresyon vardır: öncelik(yani "en saf haliyle depresyon") ve ikincil Bu, çeşitli faktörlerin bir sonucudur. İkincil depresyondan şüpheleniliyorsa, uzmanlar hastanın depresif durumunu etkileyen tüm faktörleri tanımlayan ayırıcı tanıyı yaparlar. Ancak ikincil depresyonun dışlanması durumunda uzman “birincil depresyon” tanısı koyar ve gerekli tedaviyi reçete eder.

Depresyonun ayırıcı tanısı

Çeşitli insan koşullarına (fizyolojik veya patolojik, somatik veya psikolojik) depresyon belirtileri eşlik edebilir, ancak bunların kendileri depresif dönemler değildir.

İlk önce bu devlet yas Bir önceki makalede bahsettiğimiz.

ikinci olarak, bazı kişilik bozuklukları Süre ve tutarlılıkla ortaya çıkan bu durum depresif bir durumla ilişkilendirilebilir. Ancak bu durumda depresyon hastalığın bir sonucu değil, kişilik yapısının ihlalinin sonucudur. Biri kişilik bozuklukları dır-dir çekingen kişilik bozukluğu . Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar farklılık gösterir Artan utangaçlık, kararsızlık ve çekingenlik. Davranışları genellikle başkaları tarafından şu şekilde karakterize edilir: asosyal. Bu tür insanlar aktif olarak çeşitli sosyal durumlarda sürekli rahatsızlık ve kısıtlama yaşarlar. sosyal temaslardan kaçının. Başkalarından uzaklaşmanın nedeni zayıf sosyal becerilerden ziyade eleştiri korkusu ve kendilerine yöneltilen olumsuz ifadeler, alay, onaylamama veya reddetme. Bu insanların oldukça gelişmiş bir yetenekleri var. aşağılık duyguları, sürekli aptalca bir şey söylemekten veya kızararak veya sinirliliklerini göstererek kendilerini utandıracaklarından korkarlar. Semptomlardan bazıları depresyonun belirtilerine benzemektedir ancak sorun hastalıkta değil, bu insanları ayıran kişilik yapısının ihlalidir.

Üçüncü, ayırt etmek lazım şizofreni itibaren kronik depresyon varlığına rağmen yaygın semptomlar- örneğin sosyal izolasyon, dağınıklık ve hastanın kendi görünümüne bağımsız olarak bakamaması, duygulanımın azalması, konuşma bozukluğu (alogia), zevk alma yeteneğinin kaybı (anhedonia) vb.

Dördüncüİkincil depresyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunan faktörler sözde anksiyete bozuklukları. Bunlar arasında panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu, basit fobi, obsesif kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu yer alır.

Ana özellik panik atak – bunlar periyodik olarak tekrarlayan panik ataklardır, ör. ani başlayan korku. Bunlara genellikle nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, boğulma, göğüs ağrısı, titreme, terlemenin artması ve ölme veya delirme korkusu gibi semptomlarla ilişkili rahatsızlık hissi eşlik eder.

Yaygın anksiyete bozukluğu karakterize edilmiş sürekli kaygı en az altı ay boyunca test edilmiştir. Semptomlar dört genel kategoriye ayrılabilir: kas gerginliği, uyarılmanın fizyolojik semptomları, korkular veya kaygı ve kişinin çevresine karşı şüphe duyması.

Fobi, veya basit fobi- Bu, belirli bir nesneye veya belirli bir duruma girmekten duyulan sürekli ve yoğun bir korkudur. İnsan böyle bir nesne ya da durumla karşılaştığında deneyimler yaşar. yoğun semptomlar kaygı - korku, titreme, terleme, çarpıntı.

Obsesyonlar (takıntılar)- bunlar hasta tarafından anlamsız ve nahoş olarak algılanan, ısrarla ve amansızca bir kişiyi takip eden fikirler, düşünceler veya dürtülerdir. Zorunluluk- Psikolojik rahatsızlığı gidermek veya önlemek amacıyla takıntılara tepki olarak ortaya çıkan, tekrarlanan, amaçlı ve kasıtlı davranışlardır ve bu tür davranışlar her zaman mantıksız ve ölçüsüzdür. Gerçek kompulsiyonlar hastanın kendisi için her zaman rahatsız edicidir.

Travma sonrası stres– Şiddetli şoklar veya fiziksel travmatik olaylar sonucunda ortaya çıkan akıl hastalığı. Karakteristik özellikler arasında travmanın yeniden yaşanması, tekrarlanan anılar ve kabuslardan oluşan zihinsel uyuşukluk ve sosyal aktivitelerden uzaklaşma, günlük aktivitelere ilgi kaybı ve duyguları deneyimleme yeteneğinde azalma olarak ifade edilen artan heyecanlanma yer alır.

Tüm bu hastalıklarla ilgili anksiyete bozuklukları Ana semptom üzüntü, melankoli veya anhedoni (yaşamdan zevk alma yeteneğinin kaybı) değil, kaygı ve strestir. Bunların hepsi ikincil depresyonun gelişmesine yol açabilir, ancak kendi başlarına depresyon değildirler.

Nihayet, beşinci olarakİkincil depresyonun ortaya çıkmasıyla uzmanlar çeşitli durumları ilişkilendirir somatik (bedensel) hastalıklar, Ve bazı ilaçları almak veya narkotik ve toksik maddeler.

Depresif durumlara neden olan hastalıklar arasında anemi, hipotiroidizm ve diğerleri yer alır. endokrin hastalıkları- sistemik lupus eritematozus ve romatizmal eklem iltihabı AIDS, felç, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, pankreatit, çeşitli kanser türleri, diyabet, hepatit, demans (Alzheimer hastalığı dahil) ve diğer birçok hastalık. Bu hastalıklar sadece depresyon görüntüsü veren semptomlara sahip olmakla kalmıyor, bazen hastalarda yaşattıkları acı veya umutsuzluk nedeniyle gerçek depresyona da yol açabiliyor.

İkincil depresyon semptomlarını etkileyen ilaçlar arasında reserpin, propranolol ve diğer birçok antihipertansif (kalp) ilaç, ambitilin, tetrasiklin ve diğer bazı antibiyotikler, kortikosteroidler ve diğer antiinflamatuar ilaçlar, Parkinson hastalığının tedavisinde kullanılan ilaçlar, klonidin ve benzodiazepinler yer alır. hangileri sakinleştiriciler vesaire.

Ne hastanın kendisinin ne de meslekten olmayan birinin (ve hatta bazı durumlarda profesyonel bir doktorun bile!) hastada gelişen depresyonun gerçek doğasını ve nedenini tespit edip anlayamadığı ortaya çıkıyor. Organik nedenlerin çoğu, depresyonlu bir hastanın tıbbi öyküsünün dikkatlice incelenmesi, fiziksel ve nörolojik durumunun ayrıntılı olarak incelenmesi, kan ve idrar testleri ile belirlenebilir.

Bu nedenle, tedaviyi yapan psikiyatrist tamamen sorumludur. doğru konumlandırma Teşhis. Hem hastanın hem de yakınlarının hastalığın belirtileri ve belirtileri hakkında açık ve doğru bilgiler vermesi önemlidir.

Birincil depresyonun nedenleri

Çoğu akıl hastalığında olduğu gibi, kesin sebep depresyon bilinmiyor. Modern tıpta sözde biyopsikososyal model Bu durum birincil depresyonun ortaya çıkışını çeşitli biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin birleşimiyle açıklamaktadır. Bu bileşenlerin hiçbirinin tek başına belirli bir kişide depresyona neden olamayacağını özellikle vurgulamak gerekir. Tüm bu faktörlerin bir arada değerlendirilmesi gerekir.

Örneğin duyarlı ve içe dönük bir kişi gelişirse depresif belirtiler, o zaman bu nitelikler teşhis koymak için kesinlikle yeterli değildir. Ancak doktor, bir hastayla konuşurken yakın zamanda sevdiği birinden ayrıldığını (ya da yakın bir akrabasının öldüğünü) ve hastanın işsiz olduğunu öğrenebilir. Hastanın yaşamındaki tüm bu koşullar sosyal faktörlerdir ve elbette depresyonun ortaya çıkmasına da katkıda bulunur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu kişinin akrabaları depresyondan veya diğer akıl hastalıklarından muzdarip olabilir veya hastanın kendisine bir süre önce zihinsel bir sorun tanısı konmuş olabilir; bu, belirli bir hastada depresif bozukluğun ortaya çıkmasına ve gelişmesine "biyolojik" bir katkı sağlar. .

Depresyonun biyopsikososyal modelinin her bileşenini kısaca ele alalım.

• Biyolojik faktörler. Kalıtım Depresyonun ortaya çıkmasında belirli bir etkisi vardır, ancak diğerlerinde olduğu kadar büyük değildir. zihinsel hastalık ve bozukluklar. Hastanın en yakın akrabalarında (yani birinci derece akrabalarda) ağır depresyon gelişme olasılığı, ailesinde depresyon olmayan kişilere göre 2-3 kat daha fazladır. Birçok insan kromozomunun ve bunlarda bulunan genlerin depresyon oluşumuyla ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Bunlar 4, 5, 10, 11, 12, 13, 18, 21 ve X kromozomlarıdır.

Depresif bozuklukların başlangıcında ve seyrinde de birçok insan rol oynuyor. nörotransmitterler(veya nörotransmitterler), yani. biyolojik olarak aktif kimyasal maddeler bir elektrik darbesinin birinden iletildiği sinir hücresi aralarındaki sinaptik boşluk aracılığıyla diğerine. En büyük grup monoaminler: epinefrin, norepinefrin, serotonin, dopamin ve asetilkolin. Böylece, göre nörotransmitter teorileri Bu maddelerin aktivitesinde azalma veya değişiklik nedeniyle hastalık başlayabilir. İlginç bir gerçek şu ki, antidepresanlar, ilacı aldıktan hemen sonra sinaptik boşluktaki özellikle serotonin ve norepinefrin miktarını artırsa da, antidepresan, ilacı aldıktan sadece 2-3 hafta (!) sonra etki etmeye başlar. Araştırmacılar bu fenomen için henüz bir açıklama bulamadılar.

Depresyonun biyolojik nedenlerini araştırmanın önemli adımlarından biri Beynin yapısı ve aktivitesinin incelenmesi En modern bilimsel araçları kullanarak. Devam eden araştırmalar sırasında bilim adamları, depresyondan muzdarip hastaların beyninin bazı bölgelerinin, beynin aynı bölgelerine kıyasla daha küçük veya daha büyük bir hacme sahip olduğunu tespit edebildiler. sağlıklı insanlar. Depresyonlu kişilerle bu hastalığı olmayan kişiler arasında beynin bazı bölümlerinin metabolik aktivitesinde de önemli bir fark vardı.

Son olarak, endokrin sistem Depresyonlu kişilerde, bazı endokrin bezlerinde metabolizmada bir değişiklik (azalma veya artış) bulunmuştur. Örneğin depresyonlu hastalarda sıklıkla subklinik hipotiroidizm Fiziksel ve hormonal düzeyde kendini hiç göstermeyebilir, ancak hastanın duygusal alanını büyük ölçüde etkiler.

• Sosyal faktörler tezahüründe önemli bir rol oynayan Birinci depresyon dönemleri işsizlik, boşanmak Ve yas. Şiddetli depresyonun ortaya çıkmasıyla çok yakından ilişkili olan faktörlerden biri 10 yaşın altındaki bir çocuğun ebeveynini kaybetmesi. Sonraki depresyon atakları meydana geldiğinde bu durumların ortaya çıktığını unutmamak önemlidir. sosyal faktörler artık katılmıyorum. Bir noktadan sonra, depresif bir dönemin ortaya çıkmasında bir stres faktörünün rol oynaması artık gerekli değildir. Önceki bölümlerin kendileri, hastalığın sonraki belirtilerinin nedenleri haline gelir.
• Depresyonun nedenlerini açıklamaya çalışırken psikolojik faktörler, Bir takım teoriler formüle edildi.

Örneğin pek çok farklı psikanalitik teoriler depresyon. Bunlardan birine göre depresyon, aynı zamanda sevgi ve nefret nesnesi (veya daha doğrusu kaybolduğu için öfke) haline gelen önemli bir "ötekinin" kaybı durumunda ortaya çıkar. Nefreti veya öfkeyi inkar etmenin bir sonucu olarak, suçluluk duyguları ortaya çıkar ve bu da kendine yönelik düşmanlığa yol açar. Freud, bir eserinde "yas" ve "melankoli" kavramlarını ayırarak yasın önemli ve sevilen bir kişinin fiili kaybının bir sonucu olduğunu, melankolinin ise duygusal bir kaybın sonucu değil, bir sonucu olduğunu göstermiştir. gerçek bir konu, bundan sonra hastanın düşük benlik saygısı, kendini suçlama, bir kişinin yas halinde olmadığı bir suçluluk duygusu yaşar.

Diğer şeylerin yanı sıra, kişilerarası ilişkilerdeki çok çeşitli sorunlar (kötü eş seçimi, ayrılık, ilişkilerde sevgi ve ilgi eksikliği ve mesleki tanınma ve çok daha fazlası), düşük özgüvenin ve depresif bir dönemin gelişmesine katkıda bulunabilir. kolayca telkin edilebilecek insanlarda.

Bilişsel teoriler Depresyonun ortaya çıkışı, depresyon geçiren bir kişinin üç düzeyde olumsuz düşünceler geliştirdiğini belirtir. Depresif hastaların ısrarcı düşüncelerinin bu olumsuz üçlüsü şunları içerir: İlk önce Kendini hiçbir değerden yoksun ve hiçbir işe yaramayan biri olarak görmek, ikinci olarak Etrafımızdaki dünyayı zalim ve iğrenç görmek ve sonunda Üçüncüsü, geleceğe dair umutsuzluk.

Bilişsel-davranışsal teori Depresyonlu bir hastayı davranışları sözde belirtilerle karakterize edilen bir kişi olarak tanımlar. "öğrenilmiş çaresizlik". Bu terim, insanlar kendilerini olumsuz dış olayları önleyemedikleri koşullar altında bulduklarında ne olacağını oldukça doğru bir şekilde tanımlar: pasiflik, umutsuzluk ve umutsuzluk hissi ortaya çıkar. İnsanların zamanla zor durumlara karşı kendi tepkilerine alıştıkları ve artık bunlara farklı tepki veremedikleri varsayılmaktadır.

Bütün bunlar ve daha birçok teori bize bu hastalığın ne kadar çok yönlü ve karmaşık olduğunu bir kez daha gösteriyor. Depresyon, ortaya çıkmasını birçok faktörün etkilediği bir hastalıktır ve bunlardan yalnızca birini dikkate alarak analiz etmek imkansızdır.

Depresif bir dönemi tedavi ederken bu hastalığı depresyon olarak tedavi etmek çok önemlidir. özel Hastalığın başlangıcındaki semptomları ve faktörleri aşırı genelleştirme girişiminde bulunmadan kişi: her hastaya kişisel bir yaklaşım gereklidir.

Bir dahaki sefere depresyonun tedavisi hakkında konuşacağız.

Matrony.ru web sitesinden materyalleri yeniden yayınlarken, materyalin kaynak metnine doğrudan aktif bir bağlantı gereklidir.

Madem buradasın...

...küçük bir isteğimiz var. Matrona portalı aktif olarak gelişiyor, izleyicilerimiz artıyor ancak yazı işleri ofisi için yeterli paramız yok. Konuya değinmek istediğimiz ve siz okuyucularımızın ilgisini çeken pek çok konu, mali kısıtlamalar nedeniyle açıklanamıyor. Birçok medya kuruluşunun aksine, materyallerimizin herkesin erişimine açık olmasını istediğimiz için kasıtlı olarak ücretli abonelik yapmıyoruz.