Sempatik ve parasempatik sinir sistemi. Otonom sinir sistemi: yapı ve işlevler Distoni için genel etki spektrumuna sahip halk ilaçları

Gevşeme

Gevşeme PNS'yi harekete geçirir ve böylece onu güçlendirir. Gevşeme aynı zamanda kaç ya da savaş sempatik sinir sistemini de sakinleştirir çünkü gevşeyen kaslar beynin alarm merkezlerine her şeyin yolunda olduğuna dair bir sinyal gönderir. Bir kişi rahatladığında strese ve kedere daha az duyarlı olur ( Benson, 2000). Aslında gevşeme genetik olarak belirlenmiş reaksiyonları bile etkileyebilir ve böylece hücresel Seviye kronik stresin zararı ( Dusek ve ark. 2008).

Rahatlamadan yalnızca özel, stresli durumlarda faydalanamazsınız. Genel olarak vücudunuzu otomatik olarak rahatlayabilecek şekilde eğitmek faydalıdır. Aşağıda açıklanan yöntemler her iki durumda da işe yarar. Başlamak için bu dört hızlı numarayı deneyin.

Dilinizin, gözlerinizin, çenenizin kaslarını gevşetin.

Vücudunuzdaki gerilimin yere doğru boşaldığını hissedin.

Ellerinizi ılık suyla ısıtın.

Kendinizi dinleyin, vücudunuzdaki gergin bölgeleri bulun ve onları rahatlatın.

Diyafram nefesi

Diyafragmatik nefes alma tekniğini kullanmak bir veya iki dakika sürecektir. Diyafram, akciğerlerin altında nefes almanıza yardımcı olan bir kastır. Onunla aktif olarak çalışmak özellikle kaygıyı hafifletmek için faydalıdır.

Elinizi ters harfin yaklaşık 5 cm altına karnınızın üzerine koyun. V göğsün ortasında. Aşağıya bakın, normal nefes alın ve elinize dikkat edin. Büyük olasılıkla çok zayıf hareket ettiğini ve yukarı aşağı hareket ediyormuş gibi göründüğünü göreceksiniz.

Elinizi göğsünüzden çekmeden, eliniz göğsünüze dik olarak, sanki vücudun ortasına ve sonra dışarıya doğru hareket edecek şekilde nefes almaya çalışın. Nefes almanın her aşamasında elinizin bu düzlemde fark edilir şekilde hareket etmesi için elinize mümkün olduğunca sert nefes almaya çalışın.

Biraz pratik gerektirir, ancak pratik yapmaya devam edin, başaracaksınız. Daha sonra elinizi diyafram bölgesine koymadan diyafram nefesi yapmayı deneyin. Artık gerekirse halka açık yerlerde bu hızlı rahatlama yöntemini kullanabilirsiniz.

Sıralı gevşeme

3 ila 10 dakikanız varsa aşamalı rahatlama egzersizini deneyin. Bunu yaparken, odaklanın farklı parçalar Ayaklarınızdan başınıza ve sırtınıza kadar vücudunuzu tamamen rahatlatın. Ne kadar zamanınız olduğuna bağlı olarak vücudunuzun geniş bölgelerini dikkatinizle kapsayabilirsiniz ( sol bacak, sağ bacak vb.) veya daha ayrıntılı hareket edin (sağ ayak, sol ayak, sağ ayak bileği vb.). Bu egzersiz açık veya Gözler kapalı Ancak bunu gözlerinizi kapatmadan yapmayı öğrenirseniz, diğer insanların yanında daha derin bir şekilde rahatlayabilirsiniz.

Vücudun bir veya başka kısmındaki gerginliği azaltmak için dikkatinizi ona yoğunlaştırmanız yeterlidir. Örneğin, şu anda sağ ayağınızdaki hislerin farkına varın. Veya vücudun belirli bir bölgesine odaklanarak zihinsel olarak ona rahatlamasını, huzur vermesini söyleyin. Veya vücudun herhangi bir bölgesinde belirli bir noktayı veya alanı zihinsel olarak lokalize etmeye çalışın. (Sizin için en uygun olanı seçin.)

Birçok kişi uykuya dalmayı kolaylaştırmak için yatmadan önce sürekli rahatlama tekniğini başarıyla kullanıyor.

Derin nefes verin

Mümkün olduğu kadar derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin ve nefes verirken rahatlayın. Derin bir nefes sayesinde akciğerler büyük ölçüde genişler ve derin bir nefes vermeye hazır hale gelir. Ve derin nefes verme, solunum sürecinin bu özel kısmından sorumlu olan PNS'yi "açar".

Dudaklara dokunmak

İnsan dudaklarındaki sinir uçları birçok parasempatik lif içerir, bu nedenle dudaklarınıza dokunmak PNS'yi uyarır. Ek olarak, dudaklara dokunmak başlangıçta sakinleştirici eylemlerle (yemek yeme ve hatta emmeyle) ilişkilendirilir. Anne sütü bebeklikte.

Vücudunuza odaklanmak

PNS'nin asıl görevi vücuttaki iç dengeyi korumaktır, bu nedenle dikkatinizi içe çevirerek parasempatik sinir ağını harekete geçirirsiniz (tabii ki sağlığınız konusunda endişelenmiyorsanız). Vücudunuza odaklanmaya zaten çalışmış olabilirsiniz (örneğin, yoga yapmak veya stres azaltma dersi almak). Dikkatin odağını bedeninize yönlendirmek, o anda onda olup biteni tam olarak anlamak ve hissetmek, ancak olup bitenler hakkında herhangi bir yargıya varmamak ve ona direnmemek anlamına gelir. Sadece fiziksel hislerinizi dikkatli ve sakin bir şekilde düşünün. Sizden daha fazla bir şeye gerek yok.

Örneğin nefes alırken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Soğuk havanın içinize nasıl girdiğini ve sıcak havanın nasıl geri çıktığını hissedin; göğüs ve midenin nasıl yükselip alçaldığını. Veya yürürken, bir şeye uzandığınızda, yutkunduğunuzda ne hissettiğinizi gözlemleyin. Başından sonuna kadar tek bir nefesi takip edin veya işe giden yolda her bir adıma dikkatinizi vererek orada olun. Bu tür aktiviteler şaşırtıcı derecede sakinleştiricidir.

Hayal gücü

Zihinsel aktivite genellikle sözel düşünmeyle ilişkilendirilir, ancak çoğu Beyin kelimelerle çalışmaz, zihinsel görüntüleri işler. Hayal gücü etkinleştirilir sağ yarıküre beyni rahatlatır ve genellikle strese neden olan iç sözel monoloğu sakinleştirir.

Gevşeme gibi imgeler de herhangi bir ortamda PNS'yi uyarmak için kolaylıkla kullanılabilir. Ve eğer çok fazla zamanınız varsa, refahı elde etmek için güçlü bir araç görevi görecek bir hayal gücü geliştirmeye yetecek kadar uzun bir şey hayal edebilirsiniz. Örneğin, işyerinde gerginseniz, birkaç saniyeliğine sessiz bir dağ gölü hayal edin. Daha sonra evde, yeterli zamanınız olduğunda bu göl kenarında yürüdüğünüzü hayal edin ve zihinsel filminizi çam iğnelerinin kokusu, kuşların çığlıkları veya çocuk kahkahalarının sesiyle süsleyin.

Kalp atış hızını dengeleyin

Ardışık iki kalp atışı arasındaki süre çok az da olsa genellikle biraz değişir. denir değişkenlik kalp atış hızı (ÇARŞAMBA GÜNÜ). Örneğin, eğer kalbiniz dakikada 60 kez atıyorsa, ardışık iki atış arasındaki ortalama süre bir saniyedir. Ancak kalp bir metronom değildir; atımlar arasındaki aralıklar sürekli değişmektedir. Ve sorun değil! Aralıkların sırası şu şekilde görünebilir: 1 saniye, 1,1 saniye, 1,15 saniye, 1 saniye, 0,95 saniye, 0,9 saniye, 0,85 saniye, 0,9 saniye, 0,95 saniye, 2 saniye vb.

Kalp atış hızı değişkenliği (HRV), otonom sinir sisteminin aktivitesini yansıtır. Nefes aldığımızda kalbimiz biraz daha hızlı atar (SNS'yi uyarır), nefes verdiğimizde ise biraz daha yavaş atar (PNS'yi uyarır). Stres, olumsuz duygular ve yaşlanma normal HRV'yi azaltır. Nispeten düşük kalp atış hızı değişkenliğine sahip kişilerin, kalp krizinden sonra daha yavaş iyileştikleri kanıtlanmıştır ( Kristal ‑ Boneh ve ark. 1995).

Faiz Sor: Kalp atış hızı değişkenliği basit bir şey midir? sonuçlar Stresin ve diğer faktörlerin güçlenmesi, zayıflaması veya bizzat değişiklikleri, geliştirmek zihinsel ve fiziksel sağlık? Şu ana kadar elimizde yalnızca ön bilgiler var ancak araştırmalar, HRV değişkenliğini ve tutarlılığını artırma yeteneğinin, stresin azalması, kardiyovasküler sağlığın iyileşmesi ve daha güçlü kalp sağlığı ile ilişkili olduğunu gösteriyor. bağışıklık sistemi, genel durumdaki iyileşme ( Luskin ve ark. 2002; McCraty, Atkinson ve Thomasino, 2003).

Psikofizyoloji ve anatomi derslerinden (daha önce bunların bana hiç faydası olmayacağını düşünmüştüm), sinir sistemimizin ikiye ayrıldığını biliyorum. sempatik ve parasempatik.Çoğumuz daha aktifiz sempatik sinir sistemi kalp atış hızını artıran, tansiyon, kortizol seviyeleri ve kas gerginliği parasempatik sinir sistemi kalp atış hızını azaltır, atardamar basıncı, kortizol ve kan şekeri seviyeleri ve kas gerginliği.

Sempatik sistem genellikle bizim için çok çalışır çünkü ana işlevleri şunlardır:

• Kaynak tüketiminin düzenlenmesi.
• Acil durumlarda kuvvetlerin seferber edilmesi.
• Duyguların kontrolü.

A parasempatik sistem sorumlu:

• Güç ve kaynak birikimi.
• İyileşme, dinlenme, rahatlama.

Yani, sempatik sistem çok fazla aktive edilirse yorgun olduğumuz, yeterince uyuyamadığımız vb. açıktır. Ve buhar hakimiyeti durumunda sempatik sistem biz halsiz ve kayıtsızız...

Ve güzelliğimiz için her iki sistemin de kusursuz ve uyumlu bir şekilde çalışmasına ihtiyacımız var, aksine her iki sistemin dengesi çok önemli.

Bu poz sinir sistemini sakinleştirir.

Parasempatik sinir sisteminin bağlantı sinir hücreleri beyin sapı ve sakrumda bulunur. omurilik. Sakrum üzerindeki hafif basınç vücudun geri kalanını uyarır.

3. Ters poz.

Önceki pozda bacaklarınızı yukarı doğru uzatın; daha fazla rahatlamak için onları duvara yaslayabilirsiniz.

Kalp baştan daha yüksektir, sinir sistemini sakinleştirir, ancak bacaklar artık kalpten daha yüksektedir ve kalp atış hızını düşürüp kan basıncını düzenleyerek ağır bacakların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

4. Oturmuş kelebek pozu.

Aynı asana bize hormonlar için yogada öğretildi, bu yüzden iki kat faydalıdır :). Beden ve zihin üzerinde derinden sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Bunun mümkün olduğunu düşünüyorsanız alnınızın altına bir blok yerleştirin, böylece çene ve boyun kaslarınızı biraz gevşetmiş olursunuz. hipotalamusu ve hipofiz bezini uyarır Böylece sinir sisteminiz dengelenir. Daha fazla rahatlama sağlamak için bir battaniyenin veya desteğin üzerine oturun.

Tüm kas gerginliğini tamamen ortadan kaldırır ve sinir sistemini sakinleştirmenin en iyi yollarından biridir.

Onarıcı çocuk pozunu deneyin: tüm ağırlığınızı desteklerin üzerine verin ve gözlerinizi kapatın. Herhangi bir duyusal tahrişi önlemek için ışıkları bile kapatabilirsiniz.

Çocuğun dizleri birbirinden ayrık duruşu pelvik taban kaslarını gevşetir.

Tüm bu pozlar son derece basittir ve bunların pek çok faydası vardır.

Deneyin ve nasıl gittiğini, bu yoganın sinir sistemi üzerinde nasıl bir etki yarattığını lütfen paylaşın.

Şimdi adrenal bezler için kortizol ve sinir sistemini dengelemeye yönelik küçük bir Yoga dersine kaydoldum. “Büyük Şehirde Anti-Stres” kursunda sunulacak!

Herkese Güzellik ve Parlaklık!

Otonom sinir sisteminin sempatik bölümü merkezi ve çevresel bölümlere ayrılmıştır. Sempatik sinir sisteminin merkezi kısmı suprasegmental ve segmental merkezleri içerir.

Suprasegmental merkezler serebral korteks, bazal ganglionlar, limbik sistem, hipotalamus, retiküler formasyon ve beyincikte bulunur.

Merkezi segmental merkezler, omuriliğin yan boynuzlarının yan ara çekirdeklerinde, C VIII'den L II segmentlerine kadar bulunur.

Sempatik sinir sisteminin periferik kısmı birinci ve ikinci dereceden otonom düğümleri içerir.

Birinci dereceden düğümler (paravertebral veya paravertebral), 20-25 çift vardır, sempatik gövdeyi oluştururlar.

İkinci dereceden düğümler (prevertebral) - çölyak, üstün mezenterik, aortorenal.

Sempatik (Şekil 18) gövde ikiye ayrılır: servikal, torasik, lomber, sakral ve koksigeal bölümler.

Sempatik gövdenin servikal bölümü 3 düğümle temsil edilir: üst, orta ve alt ve bunların internodal dalları.

Sempatik gövdeden gelen otonom sinirler kan damarlarının yanı sıra baş ve boyundaki organlara da yönlendirilir.

Sempatik sinirler karotis ve vertebral arterlerin çevresinde pleksuslar oluşturur.

Aynı adı taşıyan arterlerin seyri boyunca bu pleksuslar, damarlara, meninkslere ve hipofiz bezine dallar verdikleri kranyal boşluğa yönlendirilir.

Karotid pleksus liflerinden lakrimal, ter, tükürük bezlerine, gözbebeğini genişleten kaslara, kulağa ve submandibular düğümlere gider.

Boyun organları laringofaringeal pleksus yoluyla sempatik innervasyon alır. her üç servikal düğümden.

Servikal düğümlerin her birinden göğüs boşluğuna doğru üst, orta ve alt kalp sinirleri ayrılır, kalp pleksuslarının oluşumunda rol almak.

Sempatik gövdenin torasik bölümünde 10-12'ye kadar düğüm vardır. 2 ila 5 torasik düğümden, kalp pleksusunun oluşumuna katılan torasik kalp dalları ayrılır.

İnce sempatik sinirler ayrıca torasik düğümlerden özofagusa, akciğerlere ve torasik aortaya kadar uzanarak özofagus, pulmoner ve torasik aort pleksuslarını oluşturur.

Büyük splanknik sinir beşinci ila dokuzuncu torasik düğümlerden ayrılır ve küçük splanknik sinir 10 ve 11'den ayrılır. Her iki sinir de sempatik ganglionlardan geçen esas olarak preganglionik lifler içerir. Bu sinirler diyafram yoluyla karın boşluğuna nüfuz eder ve çölyak (solar) pleksusun nöronlarında sona erer.

Solar pleksustan Postganglionik lifler kan damarlarına, mideye, bağırsaklara ve diğer organlara gider karın boşluğu.

Lomber sempatik gövde 3-4 düğümden oluşur. Dallar onlardan en büyük visseral pleksusa, güneşe ve aynı zamanda abdominal aort pleksusuna kadar uzanır.

Sempatik gövdenin sakral bölümü, sempatik sinirlerin pelvik organlara gittiği 3-4 düğümle temsil edilir (Şekil 18).

Pirinç. 18. Otonom sinir sisteminin sempatik bölümünün yapısı (S.V. Savelyev, 2008)

Parasempatik sinir sistemi

Parasempatik sinir sisteminde beyin ve omuriliğin maddesinden üç lif çıkış odağı vardır: mezensefalik, ampuler ve sakral.

Parasempatik lifler genellikle omurilik veya kranyal sinirlerin bileşenleridir.

Parasempatik ganglionlar, innerve edilen organların yakınında veya kendi içlerinde bulunur.

Otonom sinir sisteminin parasempatik bölümü merkezi ve çevresel bölümlere ayrılmıştır. Parasempatik sinir sisteminin merkezi kısmı suprasegmental ve segmental merkezleri içerir.

Merkezi (kranyal) bölüm, III, VII, IX, X çift kranyal sinirlerin çekirdekleri ve omuriliğin sakral bölümlerinin parasempatik çekirdekleri ile temsil edilir.

Periferik bölüm şunları içerir: kranyal sinirlerdeki ve sakral omurilik sinirlerindeki preganglionik lifler (S 2 -S 4), kranyal otonom düğümler, organ pleksusları, çalışma organlarında biten postganglionik pleksuslar.

Parasempatik sinir sisteminde aşağıdaki otonom düğümler ayırt edilir: siliyer, pterygopalatin, submandibular, dil altı, kulak çevresi (Şekil 19).

Siliyer düğüm yörüngede bulunur. Boyutu 1,5-2 mm'dir. Preganglionik lifler, gözbebeğini daraltan kasın siliyer sinirlerinin bir parçası olarak Yakubovich çekirdeğinden (III çifti), postganglionik liflerden gelir.

Kulak düğümü, 3-4 mm çapında, foramen ovale yakınındaki kafatasının dış tabanı bölgesinde bulunur. Preganglionik lifler ona alt tükürük çekirdeğinden ve glossofaringeal ve ardından timpanik sinirlerin bir parçası olarak gelir. İkincisi, timpanik boşluğa nüfuz ederek, kulak ganglionuna giden preganglionik lifleri içeren daha küçük petrosal sinirin oluşturulduğu timpanik pleksusu oluşturur.

Postganglionik lifler (kulak ganglionunun parasempatik nöronlarının aksonları), aurikülotemporal sinirin bir parçası olarak parotis bezine gider.

Pterygopalatin düğümü (4-5 mm ) aynı adı taşıyan çukurda yer almaktadır.

Preganglionik lifler, köprünün tegmentumunda bulunan üstün tükürük çekirdeğinden pterygopalatin gangliona gider. Yüz siniri(orta seviye). Kanalda Şakak kemiği Büyük petrosal sinir fasiyal sinirden kaynaklanır ve derin petrosal sinire (sempatik) bağlanarak pterygoid kanalın sinirini oluşturur.

Temporal kemiğin piramidini terk ettikten sonra, bu sinir pterygopalatin fossaya nüfuz eder ve pterygopalatin ganglionun nöronları ile temasa geçer. Postganglionik lifler pterigopalatin gangliondan gelir, maksiller sinire katılarak burun, damak ve farenksin mukoza zarını innerve eder.

Büyük petrosal sinire dahil olmayan, superior tükürük çekirdeğinden gelen preganglionik parasempatik liflerin bir kısmı korda timpaniyi oluşturur. Korda timpani, temporal kemiğin piramidinden çıkar, lingual sinire katılır ve bunun bir parçası olarak, postganglionik liflerin tükürük bezlerine başladığı submandibular ve dil altı düğümlere gider.

Sinir vagusu – parasempatik sinir yollarının ana toplayıcısı. Dorsal çekirdekten gelen preganglionik lifler vagus siniri vagus sinirinin çok sayıda dalı boyunca boyun, göğüs ve karın boşluklarındaki organlara giderler. Parasempatik düğümlerin, periorgan ve organ içi otonomik pleksusların nöronlarında biterler.

Parankimal organlar için bu düğümler periorgan veya intraorgandır, içi boş organlar için ise intramuraldir.

Parasempatik sinir sisteminin sakral kısmı, pelvisin visseral pleksuslarına dağılmış pelvik düğümlerle temsil edilir. Preganglionik lifler, omuriliğin II-IV sakral segmentlerinin sakral parasempatik çekirdeklerinden kaynaklanır, onlardan omurilik sinirlerinin ön köklerinin bir parçası olarak ortaya çıkar ve onlardan pelvik splanknik sinirler şeklinde dallanır. Pelvik organların (rektum ve sigmoid kolon, uterus, fallop tüpleri, vas deferens, prostat, seminal veziküller) çevresinde bir pleksus oluştururlar.

Sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin yanı sıra metasempatik sinir sisteminin de varlığı kanıtlanmıştır. Hareketliliği olan içi boş organların (mide, ince ve kalın bağırsaklar, bağırsaklar) duvarlarındaki sinir pleksusları ve mikroskobik düğümlerle temsil edilir. mesane vesaire.). Bu oluşumlar parasempatik aracılardan (pürin bazları, peptitler, gama-aminobütirik asit) farklıdır. Metasempatik düğümlerin sinir hücreleri, merkezi sinir sisteminin katılımı olmadan sinir uyarıları üretebilir ve bunları düz miyositlere göndererek organ duvarının veya bir kısmının hareketine neden olabilir.

Pirinç. 19. Otonom sinir sisteminin parasempatik bölümünün yapısı (S.V. Savelyev, 2008)

Kısmen beyin ve omurilikte lokalizedir. Parasempatik sistem, fiziksel ve duygusal stres sonrasında vücudun gevşemesini ve yenilenmesini sağlar ancak sempatik bölümden ayrı olarak var olamaz.

Parasempatik sinir sistemi nedir

Bölüm, katılımı olmadan vücudun işlevselliğinden sorumludur. Örneğin parasempatik lifler solunum fonksiyonunu sağlar, kalp atışını düzenler, kan damarları doğal sindirim sürecini kontrol eder ve koruyucu işlevler, diğer önemli mekanizmaları sağlar. Parasempatik sistem, kişinin fiziksel aktivite sonrasında vücudun rahatlamasına yardımcı olması için gereklidir. Katılımı ile kas tonusu azalır, nabız normale döner, öğrenci daralır ve damar duvarları. Bu, insan katılımı olmadan, keyfi olarak, refleks düzeyinde gerçekleşir.

Bu otonom yapının ana merkezleri, sinir liflerinin yoğunlaştığı, iç organların ve sistemlerin işleyişi için uyarıların mümkün olan en hızlı şekilde iletilmesini sağlayan beyin ve omuriliktir. Onların yardımıyla kan basıncını, damar geçirgenliğini, kalp aktivitesini ve bireysel bezlerin iç salgısını kontrol edebilirsiniz. Her sinir impulsu, heyecanlandığında tepki vermeye başlayan vücudun belirli bir kısmından sorumludur.

Her şey karakteristik pleksusların lokalizasyonuna bağlıdır: eğer sinir lifleri pelvik bölgede bulunuyorsa, o zaman sorumludurlar. fiziksel aktivite ve sindirim sistemi organlarında - salgı için mide suyu, bağırsak hareketliliği. Otonom sinir sisteminin yapısı, tüm organizma için benzersiz işlevlere sahip aşağıdaki yapısal bölümlere sahiptir. Bu:

Parasempatik merkezlerin ana unsurları bu şekilde belirlenir ve aşağıdakiler ek yapılar olarak kabul edilir:

• oksipital bölgenin sinir çekirdekleri;
• sakral çekirdekler;
• miyokard uyarılarını sağlamak için kalp pleksusları;
• hipogastrik pleksus;
• lomber, çölyak ve torasik sinir pleksusları.

İki bölümü karşılaştırdığımızda temel fark ortadadır. Sempatik bölüm aktiviteden sorumludur ve stres ve duygusal uyarılma anlarında tepki verir. Parasempatik sinir sistemine gelince, fiziksel ve duygusal rahatlama aşamasında “bağlanır”. Diğer bir fark, sinir uyarılarının sinapslarda geçişini gerçekleştiren aracılardır: sempatik sinir uçlarında norepinefrin, parasempatik sinir uçlarında asetilkolindir.

Departmanlar arasındaki etkileşimin özellikleri

Otonom sinir sisteminin parasempatik bölümü kardiyovasküler, genitoüriner ve sindirim sistemlerinin düzgün işleyişinden sorumludur; karaciğer, tiroid bezi, böbrekler ve pankreasın parasempatik innervasyonu ise gerçekleşir. İşlevleri farklıdır ancak organik kaynak üzerindeki etkisi karmaşıktır. Sempatik bölüm iç organların uyarılmasını sağlıyorsa, parasempatik bölüm iyileşmeye yardımcı olur genel durum vücut. İki sistem arasında dengesizlik varsa hastanın tedaviye ihtiyacı vardır.

Parasempatik sinir sisteminin merkezleri nerede bulunur?

Sempatik sinir sistemi yapısal olarak omurganın her iki yanındaki iki sıra düğümdeki sempatik gövde ile temsil edilir. Dışarıdan, yapı bir sinir topakları zinciriyle temsil edilir. Gevşeme denilen unsura değinecek olursak, otonom sinir sisteminin parasempatik kısmı omurilik ve beyinde lokalizedir. Böylece, beynin merkezi kısımlarından, çekirdeklerde ortaya çıkan dürtüler, kranyal sinirlerin bir parçası olarak gider. sakral bölgeler– pelvik splanknik sinirlerin bir parçası olarak pelvik organlara ulaşırlar.

Parasempatik sinir sisteminin fonksiyonları

Parasempatik sinirler vücudun doğal iyileşmesinden, normal miyokard kasılmasından, kas tonusundan ve düz kasların verimli gevşemesinden sorumludur. Parasempatik lifler lokal etki bakımından farklılık gösterir, ancak sonuçta pleksuslarda birlikte hareket ederler. Merkezlerden biri lokal olarak hasar gördüğünde otonom sinir sistemi bir bütün olarak zarar görür. Vücut üzerindeki etkisi karmaşıktır ve doktorlar aşağıdaki yararlı işlevleri vurgulamaktadır:

• okülomotor sinirin gevşemesi, öğrencinin daralması;
• kan dolaşımının normalleşmesi, sistemik kan akışı;
• normal nefes almanın restorasyonu, bronşların daralması;
• kan basıncında azalma;
• kan şekerinin önemli bir göstergesinin kontrolü;
• kalp atış hızında azalma;
• sinir uyarılarının geçişini yavaşlatmak;
• göz basıncında azalma;
• sindirim sistemi bezlerinin işleyişinin düzenlenmesi.

Ayrıca parasempatik sistem beyindeki ve cinsel organlardaki kan damarlarının genişlemesine ve düz kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Onun yardımıyla hapşırma, öksürme, kusma, tuvalete gitme gibi olaylar nedeniyle vücudun doğal temizliği gerçekleşir. Ayrıca belirtiler ortaya çıkmaya başlarsa arteriyel hipertansiyon Yukarıda açıklanan sinir sisteminin kalp aktivitesinden sorumlu olduğunu anlamak önemlidir. Sempatik veya parasempatik yapılardan herhangi birinin arızalanması durumunda, bunlar birbiriyle yakından ilişkili olduğundan önlem alınması gerekir.

Hastalıklar

Herhangi bir ilaç kullanmadan veya araştırma yapmadan önce, beyin ve omuriliğin parasempatik yapısının işleyişinin bozulmasıyla ilişkili hastalıkların doğru teşhis edilmesi önemlidir. Bir sağlık sorunu kendiliğinden ortaya çıkar ve sizi vurabilir. iç organlar, alışılmış refleksleri etkiler. Her yaştaki vücudun aşağıdaki bozuklukları temel olabilir:

1. Döngüsel felç. Hastalık, döngüsel spazmlar ve okülomotor sinirde ciddi hasar nedeniyle tetiklenir. Hastalık hastalarda ortaya çıkar. farklı yaşlarda sinir dejenerasyonu eşlik eder.
2. Okülomotor sinir sendromu. Böylesi zor bir durumda, gözbebeği, bir ışık akışına maruz kalmadan genişleyebilir ve bunun öncesinde, gözbebeği refleksinin yayının afferent kısmındaki hasar meydana gelir.
3. Troklear sinir sendromu. Karakteristik rahatsızlık, hastada ortalama bir insan tarafından görülemeyen hafif bir şaşılık ile kendini gösterirken, göz küresi içe veya yukarıya doğru yönlendirilir.
4. Yaralı abdusens sinirleri. Şu tarihte: patolojik süreç aynı anda tek bir cihazda birleştirildi klinik tabloşaşılık, çift görme, şiddetli Foville sendromu. Patoloji sadece gözleri değil aynı zamanda yüz sinirlerini de etkiler.
5. Trinity sinir sendromu. Patolojinin ana nedenleri arasında doktorlar tespit ediyor artan aktivite patojenik enfeksiyonlar, sistemik kan akışının bozulması, kortikonükleer yollarda hasar, malign tümörler, travmatik beyin hasarı geçirdi.
6. Fasiyal sinir sendromu. Bir kişi acı verici hisler yaşarken gönüllü olarak gülümsemek zorunda kaldığında yüzde belirgin bir çarpıklık vardır. Daha sıklıkla bu, önceki bir hastalığın bir komplikasyonudur.

Video

Makalede sunulan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Makaledeki materyaller kendi kendine tedaviyi teşvik etmemektedir. Yalnızca kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerilerinde bulunabilir. bireysel özellikler spesifik hasta.

Sempatik ve parasempatik sinir sistemi

Sempatik bölüm, parasempatik ile birlikte iç organların işleyişini sağlayan otonom sinir dokusunun bir parçasıdır. kimyasal reaksiyonlar, hücrelerin yaşamından sorumludur. Ancak, organların duvarlarında yer alan ve kasılabilen, sempatik ve parasempatik olanlarla doğrudan temas kurabilen, faaliyetlerinde ayarlamalar yapabilen, otonom yapının bir parçası olan metasempatik bir sinir sistemi olduğunu bilmelisiniz.

İnsanın iç ortamı sempatik ve parasempatik sinir sisteminden doğrudan etkilenir.

Sempatik bölünme merkezi sinir sisteminde lokalizedir. Omurga sinir dokusu Faaliyetlerini beyinde yer alan sinir hücrelerinin kontrolü altında yürütür.

Omurganın iki yanında yer alan sempatik gövdenin tüm elemanları, sinir pleksusları aracılığıyla ilgili organlara doğrudan bağlanır ve her birinin kendi pleksusları vardır. Omurganın alt kısmında insandaki her iki gövde bir araya gelir.

Sempatik gövde genellikle bölümlere ayrılır: lomber, sakral, servikal, torasik.

Sempatik sinir sistemi etrafında yoğunlaşmıştır. şah damarı arterleri servikal bölge, göğüste - kardiyak ve pulmoner pleksusta, karın boşluğunda güneş, mezenterik, aort, hipogastrik.

Bu pleksuslar daha küçük olanlara bölünür ve dürtüler onlardan iç organlara taşınır.

Uyarımın sempatik sinirden ilgili organa geçişi, etki altında gerçekleşir. kimyasal elementler– sinir hücreleri tarafından salgılanan sempatinler.

Sistemlerin etkileşimi

Aynı dokuları sinirlerle besleyerek aralarındaki bağlantıyı sağlarlar. merkezi sistem genellikle bu organlar üzerinde ters etki yaratır.

Sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin sahip olduğu etki aşağıdaki tablodan görülebilir:

Birlikte kardiyovasküler organizmalardan, sindirim organlarından, solunum yapılarından, salgılardan, içi boş organların düz kaslarının çalışmasından ve metabolik süreçlerin, büyümenin ve üremenin kontrolünden sorumludurlar.

Biri diğerine baskın gelmeye başlarsa, artan uyarılabilirliğin belirtileri ortaya çıkar: sempatikotoni (sempatik kısım baskındır), vagotoni (parasempatik kısım baskındır).

Sempatikotoni kendini şu şekilde gösterir: aşağıdaki belirtiler: Ateş, taşikardi, ekstremitelerde uyuşma ve karıncalanma, Iştah artışı ortaya çıkmadan, kilodan yoksun kalma, hayata kayıtsızlık, huzursuz rüyalar, sebepsiz ölüm korkusu, sinirlilik, dalgınlık, tükürük salgısının azalması, terlemenin yanı sıra migren ortaya çıkar.

İnsanlarda otonom yapının parasempatik bölümünün artan çalışması aktive edildiğinde, artan terleme Dokunulduğunda cilt soğuk ve nemli hissedilir, kalp atış hızında azalma meydana gelir, dakikada öngörülen 60 atışın altına düşer, bayılma, tükürük salgısı ve solunum aktivitesinde artış olur. İnsanlar kararsız, yavaş, depresyona yatkın ve tahammülsüz hale gelir.

Parasempatik sinir sistemi kalbin aktivitesini azaltır ve kan damarlarını genişletme eğilimi gösterir.

Fonksiyonlar

Sempatik sinir sistemi benzersiz bir eleman tasarımıdır otonom sistem Ani bir ihtiyaç durumunda olası kaynakları toplayarak vücudun iş fonksiyonlarını yerine getirme yeteneğini artırma yeteneğine sahip olan.

Sonuç olarak tasarım, kalp gibi organların çalışmalarını yürütür, kan damarlarını daraltır, kas kapasitesini, sıklığını, kalp ritminin gücünü, performansını artırır, mide-bağırsak sisteminin salgı ve emilim kapasitesini engeller.

SNS aşağıdaki gibi özellikleri destekler: normal işleyiş İç ortam V aktif konum, fiziksel efor, stresli durumlar, hastalıklar, kan kaybı sırasında devreye girer ve metabolizmayı düzenler, örneğin şeker artışı, kanın pıhtılaşması vb.

Psikolojik şoklar sırasında, adrenal bezlerde adrenalin üretimi (sinir hücrelerinin etkisini artırarak) yoluyla en tamamen aktive olur, bu da bir kişinin dış dünyadan aniden ortaya çıkan faktörlere daha hızlı ve daha etkili tepki vermesini sağlar.

Yük arttığında da adrenalin üretilebilir ve bu da kişinin yükle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur.

Durumla başa çıktıktan sonra kişi kendini yorgun hisseder, dinlenmeye ihtiyaç duyar, bunun nedeni ani bir durumda vücut fonksiyonlarının artması nedeniyle vücudun yeteneklerini en fazla tüketen sempatik sistemdir.

Parasempatik sinir sistemi, kendi kendini düzenleme, vücudun korunması işlevlerini yerine getirir ve insanın bağırsak hareketlerinden sorumludur.

Vücudun kendi kendini düzenlemesi, sakin bir durumda çalışarak onarıcı bir etkiye sahiptir.

Otonom sinir sisteminin aktivitesinin parasempatik kısmı, kalp ritminin gücünde ve frekansında bir azalma, gastrointestinal sistemin kandaki glikozda bir azalma ile uyarılması vb. ile kendini gösterir.

Koruyucu refleksleri gerçekleştirerek insan vücudunu yabancı unsurlardan (hapşırma, kusma vb.) arındırır.

Aşağıdaki tablo sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin vücudun aynı unsurları üzerinde nasıl etki ettiğini göstermektedir.

Tedavi

Artan hassasiyet belirtileri fark ederseniz, bir doktora başvurmalısınız çünkü bu ülseratif, hipertansif hastalıklara veya nevrasteniye neden olabilir.

Yalnızca bir doktor doğru ve etkili tedaviyi önerebilir! Vücut üzerinde deney yapmaya gerek yoktur, çünkü sinirlerin uyarılabilirlik durumunda olmasının sonuçları oldukça fazladır. tehlikeli tezahür sadece sizin için değil, aynı zamanda yakınınızdaki insanlar için de.

Tedaviyi reçete ederken, mümkünse, ister fiziksel ister duygusal stres olsun, sempatik sinir sistemini heyecanlandıran faktörlerin ortadan kaldırılması önerilir. Bu olmadan hiçbir tedavi büyük olasılıkla yardımcı olmayacaktır; bir miktar ilaç aldıktan sonra tekrar hastalanacaksınız.

Rahat bir ev ortamına, sempatiye ve sevdiklerinizin yardımına ihtiyacınız var, Temiz hava, iyi duygular.

Öncelikle hiçbir şeyin sinirinizi bozmadığından emin olmalısınız.

Tedavide kullanılan ilaçlar öncelikle güçlü ilaçlar grubuna aittir, bu nedenle yalnızca talimat verildiği şekilde veya doktora danışıldıktan sonra dikkatli kullanılmalıdır.

Görevlendirilenlere ilaçlar genellikle şunları içerir: sakinleştiriciler (Phenazepam, Relanium ve diğerleri), antipsikotikler (Frenolone, Sonapax), uyku hapları, antidepresanlar, nootropik ilaçlar ve gerekirse kalp ilaçları (Korglikon, Digitoxin), vasküler, sakinleştiriciler, bitkisel ilaçlar, bir dizi vitamin .

Dahil olmak üzere fizyoterapiyi kullanmak iyidir. fizik Tedavi ve masaj yapabilirsin nefes egzersizleri, yüzme. Vücudu rahatlatmaya yardımcı olmakta iyidirler.

Her durumda tedaviyi ihmal etmek bu hastalığın Kesinlikle tavsiye edilmez, zamanında bir doktora danışmak ve öngörülen tedavi sürecini yürütmek gerekir.

Sitedeki bilgiler yalnızca popüler bilgilendirme amacıyla sağlanmıştır, referans veya tıbbi doğruluk iddiasında değildir ve bir eylem kılavuzu değildir. Kendi kendinize ilaç vermeyin. Sağlık uzmanınıza danışın.

Otonom sinir sistemi bozuklukları: belirtiler, tanı ve tedavi

Otonom disfonksiyon, çocukların %15'inde, yetişkinlerin %80'inde ve ergenlerin neredeyse %100'ünde görülen yaygın bir durumdur. Distoninin ilk belirtileri çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkmaya başlar ve en yüksek insidans 20 ila 40 yaş aralığında görülür. Kadınlar bu rahatsızlıktan erkeklerden biraz daha sık muzdariptir. Sabit (hastalığın sürekli olarak ortaya çıkan belirtileri ile), paroksismal (bitkisel krizlerle veya Panik ataklar) ve gizli (yani gizli) formlar otonom fonksiyon bozukluğu.

Otonom sinir sistemi (ANS), sinir sisteminin tüm iç organların optimal işleyişini kontrol eden ve düzenleyen bir bölümüdür. ANS, otonom sinir sisteminin vücuttaki birçok süreci düzenleyen bileşenlerini ifade eder. Otonom sistemin faaliyetinin temeli, tüm organ ve sistemlerin yaşamsal süreçlerinin düzenlenmesi olarak kabul edilir - iç organların çalışması koordine edilir ve vücudun ihtiyaçlarına uyum sağlar. Örneğin ANS, kalp atış hızını, nefes almayı ve vücut ısısı değiştiğinde vücut ısı değişimini düzenler. Merkezi sinir sistemi gibi, otonom sistem de bir vücut ve süreçlerden (akson ve dendritler) oluşan, işlev ve yapı bakımından karmaşık olan sinir hücreleri olan bir nöron sistemidir.

Sempatik ve parasempatik bölümlerden oluşan ANS'nin ortaya çıkmasında belli bir rol oynadığı birçok patoloji vardır.

Sempatik bölüm torasik ve göğüste yer alan bir dizi nörondan oluşur. bel bölgeleri omuriliğin yanı sıra 3'ü servikal, 12'si torasik, 4'ü abdominal ve 4'ü pelvik olmak üzere 23 düğümden oluşan eşleştirilmiş sempatik sinir gövdesi. Gövde düğümlerinde kesintiye uğrayan nöronların lifleri onu terk eder ve sinirlenen doku ve organlara doğru ayrılır. Böylece servikal düğümlerden çıkan lifler yüz ve boyun dokularına, göğüs düğümlerinden ise akciğerlere, kalbe ve diğer organlara yönlendirilir. Göğüs boşluğu. Karın düğümlerinden uzanan lifler böbrekleri ve bağırsakları ve pelvik düğümlerden - pelvik organları (rektum, mesane) innerve eder. Sempatik lifler ayrıca cildi, kan damarlarını, yağ ve ter bezlerini de innerve eder.

NS'nin sempatik bölümünün önemli bir işlevi vasküler tonusu korumaktır. Bu süreç, sempatik sistemin küçük ve orta boy damarlar üzerindeki etkisi ile düzenlenerek damar direnci yaratılır.

Böylece ANS, çoğunluğun çalışmalarını doğrudan veya dolaylı olarak kontrol eder. iç sistemler ve organlar.

Bu bölüm iç organların faaliyetlerini kontrol eder. sempatik bölünme. ANS'nin parasempatik bölümünün etkileri, sempatik sistemin etkilerinin tamamen tersidir - kalp kasının aktivitesi üzerindeki etkiyle ilişkilidir, kalbin kasılabilirliğini ve uyarılabilirliğini azaltır, kalp atış hızını azaltır (gece avantajı) ).

Her zamanki durumda, ANS'nin bölümleri, ihlali çeşitli otonomiklerle kendini gösteren optimal gerilim tonundadır. Parasempatik tonun baskınlığı vagotoni ile karakterize edilir ve sempatik etkilerin baskınlığına sempatikotoni denir.

Sempatik ve parasempatik sinir sisteminin innerve ettikleri organlar üzerindeki ana etkileri:

İç organlar ve sistemler

Normal veya loş

Cilt ve termoregülasyon

El ve ayakların sıcaklığı

Alçak, soğuk ekstremiteler

Viskoz ter salgısında artış/azalış

Sıvı terin artan salgısı

Sebum salgısı

Kalp atış hızı

Göğüste sıkışma hissi

Özellikle geceleri göğüste sıkışma hissi

Yavaşla, derin nefes al

Solunum kas tonusu

Mide asiditesi

Azalmış (veya normal)

Azalan ton, kabızlığa eğilim

İshal eğiliminin artması

Sık ve bol

İdrar yapma isteği karakteristiktir, idrar küçük bir hacimde konsantre olur

Daha sonra gündüz uykululuğu ifade edilir

Yüzeysel ve kısa

Uzun ömürlü ve derin

Sinirlilik, huzursuzluk, dalgınlık, düşüncelerin hızlı değişimi ile karakterizedir

Hipokondri ve ilgisizlik hakimdir, inisiyatif eksikliği

Kararsız, yükseltilmiş; ruh hali değişimleri var

İlk prensip, patolojinin segmental ve segmentler üstü bozukluklara (RSSD) bölünmesidir.

Suprasegmental bozuklukların temeli, psikovejetatif sendromun çeşitli varyantları ile temsil edilir. Segmental bozukluklar, ilerleyici otonomik yetmezlik sendromu (visseral lifler sürece dahil olduğunda) ve ekstremitelerdeki otonomik-vasküler-trofik bozukluklarla karakterize edilir. Genellikle suprasegmental ve segmental süreçleri birleştiren kombine sendromlar vardır.

İkinci prensip, otonom bozuklukların önceliği ve ikincil doğasıdır. Çoğunlukla semptomlarla karakterize bitkisel süreçler çeşitli hastalıklar, ikincildir.

Suprasegmental (serebral) otonomik bozukluklar bölümü, esas olarak psikovejetatif ve nöroendokrin sendromlarla kendini gösteren, lokal veya genelleştirilmiş, kalıcı veya paroksismal nitelikteki otonomik distoni sendromunu içerir. Bunlardan en yaygın olanları şunlardır:

1. 1. Birincil

• Akut ve kronik strese bitkisel-duygusal reaksiyon.
• Anayasal nitelikte bitkisel-duygusal sendrom.
• Raynaud hastalığı.
• Migren.
• Nörojenik senkop.
• Eritromelalji.

1. 1. İkincil

• Organik beyin bozuklukları.
• Somatik (psikosomatik) hastalıklar.
• Nevrozlar.
• Akıl hastalıkları (psikopati, eksojen, endojen).
• Hormonal bozukluklar (ergenlik, menopoz).

Segmental (periferik) otonomik bozukluklar şunları içerir:

1. 1. Birincil

• Kalıtsal nöropatiler (Charcot - Marie - Tuta, duyusal).

1. 1. İkincil

• Damar hastalıkları ( damar yetmezliği, vasküler obliterasyonlar, arterit, tromboflebit, arteriyovenöz anevrizmalar).
• Metabolik bozukluklar (porfiri, kriyoglobulinemi, Fabry hastalığı).
• Beyin ve omuriliğin organik bozuklukları (tümörler, siringomiyeli, damar hastalıkları).
• Otoimmün ve sistemik hastalıklar ( romatizmal eklem iltihabı, romatizma, skleroderma, amiloidoz, Guillain-Barré hastalığı, belirtilmemiş).
• Endokrin hastalıkları ( diyabet, Addison hastalığı, hipertiroidizm, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm vb.)
• Bulaşıcı lezyonlar (herpes, sifiliz, AIDS).
• Kompresyon lezyonları (tünel, vertebrojenik, aksesuar kaburgalar).
• Karsinomatöz otonomik nöropatiler.

Kombine suprasegmental ve segmental otonomik bozukluklar şunları içerir:

1. 1. Birincil (ilerleyici otonomik yetmezlik sendromu (PVF) ile kendini gösterir)

• Çoklu sistem atrofisi.
• İdiyopatik PVN.
• Parkinsonizm.
• Ailesel disotonomi (Riley-Day).

1. 1. İkincil

• Hem suprasegmental hem de segmental bitkisel süreçleri etkileyen somatik patoloji.
• Somatik ve zihinsel (özellikle nevrotik) bozuklukların bir kombinasyonu.

Otonom disfonksiyon, vasküler tonusun düzenlenmesindeki bozuklukların neden olduğu, kalp tipindeki fizyolojik bozuklukların bir kompleksidir.

1. 1. Psikovejetatif. Parçalar üstü oluşumların aktivitesinin bozulmasının sonucudur. Bunlar arasında en yaygın olanları bitkisel-vasküler distoni, somatoform otonomik disfonksiyon vb.'dir. Ana belirtiler sempatolojik ve vagotoni semptomlarıdır.
2. 2. Bitkisel-vasküler-trofik (anjiyotrofonörotik, anjiyotropopatik). Ekstremitelerde ortaya çıkan bitkisel semptomlarla karakterizedir (nöral amiyotrofi veya tünel sendromları uzuvları sinirlendiren karışık sinirlere, köklere ve pleksuslara verilen hasara dayanır. Aynı zamanda psikovejetatif sendromun bir parçası da olabilir.
3. 3. Progresif otonomik başarısızlık sendromu. Daha az yaygın olarak periferik ve kombine (serebral ve periferik) bozukluklarda gelişir. Asıl sebep visseral otonomik polinöropati olarak kabul edilir. Sendromun ana belirtileri: yatay pozisyonda artan basınç, “sabit nabız” belirtisi, anjina pektoris, ortostatik hipotansiyonun arka planında nörojenik bayılma, dizartri, halsizlik, iktidarsızlık, kilo kaybı, anhidroz, kabızlık, burun tıkanıklığı, idrarını tutamamak.

ANS aktivitesinde belirgin derecede bozulma ile panik atak gelişme riski artar ( bitkisel kriz) panik bozukluklarının veya otonomik disfonksiyon sendromunun (AVDS) en çarpıcı ve acı verici belirtisidir.

En sık görülen sendromlar:

• Zihinsel anormallik sendromu - uyku bozukluğu, duygusal değişkenlik, korku hissi, endişeli ve depresif bozukluklar, kardiyofobi.
• Kardiyovasküler - göğüste ani rahatsızlık, kalp fonksiyonunda kesinti, periferik dolaşımın bozulması.
• Astenik - duygusal ve fiziksel yorgunluk, halsizlik, hava bağımlılığı, fiziksel ve zihinsel strese karşı zayıf tolerans.
• Hiperventilasyon - hava eksikliği hissi, artan nefes alma, baş dönmesi, uzuvlarda hassasiyet bozukluğu, kas spazmları.
• Serebrovasküler - baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması, bayılma eğilimi.
• Huzursuz bağırsak sendromu - acı verici Ağrı ve alt karın bölgesinde kramplar, sık dışkılama isteği, şişkinlik ve ishal eğilimi.
• Sindirim sistemi bozuklukları - iştahsızlık, bulantı ve kusma, yutma sorunları (yutma güçlüğü), epigastrik bölgede ağrı ve rahatsızlık.
• Sistalji, mesane hastalığının yokluğunda sık ve ağrılı idrara çıkmadır.
• Cinsel bozukluklar - kadınlarda vajinismus ve anorgazmi, erkeklerde erektil disfonksiyon ve boşalma, libido azalması.
• Metabolizma ve termoregülasyon bozuklukları - ateş, titreme, terleme (avuç içi ve tabanlarda belirgindir).

Hamilelik sırasında RVNS'nin ortaya çıkması özellikle tehlikeli kabul edilir. Bu bozukluk hem fetüsün hem de annenin yaşamını tehdit eder.

ANS bozukluğu çocuk taşırken neden tehlikelidir?

1. 1. Hipotonik varyant ile anemi, hipoksi ve plasental yetmezlik gelişir. Sonuç olarak fetüs oksijen eksikliğinden muzdariptir ve besinler. Çocukta zihinsel ve fiziksel engellilik riski artar.
2. 2. Plasentanın ayrılması ve erken doğumun başlaması riski artar.
3. 3. Hipertansif varyantta toksikoz sıklıkla ortaya çıkar, bazen uterusun sürekli hipertonisitesi gözlenir ve bunun sonucunda düşük yapma riski artar. Doğum sırasında ciddi komplikasyonlara neden olan preeklampsi ve eklampsi gelişmesi mümkündür, retina dekolmanı gelişme riski vardır ve böbrek yetmezliği hamile bir kadında.
4. 4. Sezaryen ile doğum endikasyonları artmaktadır.

"Distoni" kavramı sempatik ve parasempatik ANS'nin çalışmasındaki dengesizlik anlamına gelir. Bitkisel distoni ile NS'nin ana bölümlerinin işleyişinde senkronizasyon yoktur. Otonom sistemin fonksiyonu kontrolden çıkar ve vücudun ihtiyaçlarından bağımsız olarak çalışmaya başlar.

Organ ve sistemlerin aktivitesinin düzenlenmesinde ANS'nin belirli bir bölümünün baskınlığına bağlı olarak, VSD'nin iki ana tipinden veya sendromundan biri gelişir:

1. 1. Hipertansif form. Sempatik ANS'nin vasküler aktivite üzerindeki etkisinin artması sonucu gelişir. Hızlı kalp atışı, artan kan basıncı, baş dönmesi, baş ağrısı. Bu tip bir bozukluk, otonomik vasküler distoniyi tedavi etmek için zamanında önlem alınmazsa sistemik hastalıklara (hipertansiyon, iskemik kalp hastalığı vb.) dönüşebilir.
2. 2. Hipotonik form. Vagus sinirinin otonom bileşeninin etkisinin bir sonucu olarak parasempatik ANS'nin aktivasyonunun bir sonucudur. Bradikardi, düşük tansiyon, uyuşukluk, uyuşukluk ile karakterizedir. Bu durumdaki hastalar sıklıkla termoregülasyon bozukluklarından, soğuk terden şikayet ederler ve bilinçlerini kaybedebilirler.

• kalıtsal ve yapısal faktörler;
• akut veya kronik stres;
• mesleki ve çevresel toksik faktörler;
• iklim değişikliği;
• vücuttaki hormonal değişiklikler;
• nörolojik ve somatik patolojiler;
• nevrotik bozukluklar;
• zihinsel hastalık.

VSD kliniğinde, NS'nin sempatik, parasempatik kısımlarının baskınlığının yanı sıra kombine semptomlar da görülebilir.

Otonom sinir sisteminin somatoform bozukluğu, çeşitli semptomlar şeklinde kendini gösteren bir tür nevrozdur. kronik hastalıklar gerçekte hastanın sahip olmadığı bir özelliktir.

Bozukluğun karakteristik belirtileri şikayetlerin fazlalığı ve bunların belirsiz doğasıdır. Hasta aynı zamanda bozuklukların semptomlarından da rahatsız olabilir. çeşitli sistemler daha çok bazı somatik patolojilerin kliniğine benzeyen, ancak spesifik olmama, belirsizlik ve yüksek değişkenlik bakımından ondan farklı olan organizmalar. Klinik olarak panik ataklara benzer şekilde periyodik ataklar gözlenir. Baş dönmesi, psikojenik öksürük ve nefes darlığı, sindirim bozuklukları vb. de sıklıkla yaşanır. otonomik bozukluk Genellikle kronik stresin neden olduğu en yaygın ve en iyi tedavi edilebilir durumdur.

VSD tanısı gözlenmiyor Uluslararası sınıflandırma 10. revizyonun hastalıkları (ICD-10), gerekli tanı kriterlerine sahip değildir ve yalnızca ev hekimliğinde tartışılmaktadır. Tanısına yanlış tedavi yöntemleri eşlik etmekte, bu da hastalığın prognozunu ve hastaların yaşam kalitesini kötüleştirmektedir. ICD-10'da F45 bölümüne. 3, sendrom haricinde yalnızca somatoform otonomik işlev bozukluklarını (SVD) içerir bitkisel-vasküler distoni(VSD), çoğunluk için tipik zihinsel bozukluklar ve somatik hastalıklar.

Vejetatif distoni sendromu varlığında SVD tanısı dışlanarak konur. hipertansiyonİKH, diyabet, ikincil hipertansiyon, stres kardiyomiyopatisi, hipokondriak ve panik atak, genelleştirilmiş anksiyete sendromu (Da Costa sendromu). Bununla birlikte bitkisel distoni, bu panik veya anksiyete bozukluklarında, fobilerde (agorafobi, sosyal fobi dahil), obsesif kompulsif nevrozda, Da Costa sendromunda ve diğer zihinsel bozukluklarda da ortaya çıkar.

Nevrozlu bir kişide otonom fonksiyon bozukluğu birincil tanıdır. Hastayı doktora gitmeye zorlayan bitkisel-iç organ bozukluklarıdır.

VNS disfonksiyonu, doktorlar tarafından tedavisi yalnızca kapsamlı bir teşhis sonrasında yapılması gereken bir belirtiler kompleksi olarak kabul edilir.

Çoğu zaman bu tür insanlar bir nöroloğa, terapiste veya endokrinoloğa giderler. Hasta uzun süre doktorlardan yardım aramaya devam ediyor.

Doktorlar büyük miktarda araştırma yaparlar (laboratuvar teşhisi, hormonal spektrum, kalp ve kan damarlarının, beynin, adrenal bezlerin vb. enstrümantal muayenesi) ve hiçbir bulguya varmadan gerçek sebep hastalıklarda VSD tanısı konur.

Sinir sisteminin otonomik disfonksiyonunun tedavisinde ana yönler:

• Günlük rutinin normalleşmesi, uyku ve dinlenme;
• Fiziksel hareketsizliğin ortadan kaldırılması (fizik tedavi);
• Su prosedürleri ve terapötik masaj;
• Balneoterapi (maden suları ile tedavi);
• Psikoterapi ve aile psikolojik düzeltme;
• Düzenli ve dengeli beslenme(vitaminlerle zenginleştirilmiş yiyecekler);
• Elektroforez;
• İlaç tedavisi;
• Halk ilaçları.

Psikoterapi ( aile psikoterapisi). Ailede sık sık çatışmalar ve çocuk yetiştirmede zorluklar ortaya çıktığında bu tür bir psikolojik düzeltme gereklidir. Skandallar ve kavgalar olumsuz etkiliyor zihinsel durumçocuk. Psikoterapinin yardımıyla, yanıt vermedeki temel sorunlar dış faktörler ve davranışta doğru tutumlar formüle edilir. Genel bir somatoform reaksiyon geliştirme riskini en aza indirmeye yardımcı olan durumlar önemli bir rol oynar.

İlaç tedavisi. Böyle bir tedaviyi reçete ederken, ilaç dışı tedaviye ve yaşam tarzı değişikliklerine devam ederken, ayrı ayrı seçilen ilaçların yaşa özel bir dozda kullanılması tavsiye edilir:

• Sakinleştiriciler. İlaçların sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Arasında sakinleştiriciler Anavatan, kediotu, St. John's wort ve alıç bazlı ilaçlar popülerdir - Novopassit, Persen, Stressplan.
• Sakinleştiriciler (anksiyolitik ilaçlar). Kaygıyı, korku saldırılarını ve stresi hafifletmek için kullanılırlar. En yaygın sakinleştiriciler şunlardır: Seduxen, Atarax, Stresam, Afobazol, Diazepam, Tranxen.
• Antidepresanlar. Kayıtsızlık, kaygı, sinirlilik, depresyon, depresyon, duygusal stres duygularını ortadan kaldırmak ve zihinsel aktiviteyi iyileştirmek için kullanılırlar. Kronik hastalığı olanlarda antidepresanlar kullanılır. ağrı sendromu (sürekli duygu vücutta, özellikle kalpte, mide-bağırsak sisteminde, kaslarda ve eklemlerde ağrı ve sızılar), tedavisi mümkün olmayan semptomatik tedavi. İlaçlar arasında Amitriptilin, Milnasipran, Prozac, Valdoxan, Azafen yer alıyor. Etkili bir çözüm Antipsikotikler grubundan Teraligen ve Sulpirid, ciddi RVNS formlarının tedavisinde tanınmaktadır.
• Nootropik. Beyin koruyucu etkisi vardır. Beynin stresli durumlara karşı direncini arttırmak, nöronların enerji dengesini optimize etmek ve zihinsel aktiviteyi iyileştirmek için kullanılırlar. Nootropikler arasında şunları not edebiliriz: Phenibut, Piracetam, Pyritinol.
• Şiddetli hipotansiyon, vagotoni, bradikardi ve depresif bozukluklar için psikostimülanlar reçete edilir. Sydnocarb, dubleks enjeksiyonlarla birleştirilmesine izin verilen bitkisel preparatlar (ginseng tentürü, schisandra, zamanika, Rhodiola özleri, Eleutherococcus) tercih edilir. Küçük dozlarda seduxen'in uyarıcı etkisi vardır. İntrakraniyal hipertansiyon için diakarb ve gliserol kürleri reçete edilir. Mikro dolaşımı iyileştirmek için Trental, Cavinton ve Stugeron önerilir. Sempatikotoni için potasyum ilaçları, B1, E vitaminleri, vagotoni için ise fosfor, kalsiyum ve B6 vitamini kullanılır.

Otonom fonksiyon bozukluğunun tedavisinde kullanılan ilaçlar:

Persen, Novo-passit – uyuşturucu bitki kökeni sakinleştirici etkisi vardır, endişe ve korkuları ortadan kaldırır

Seduxen, Atarax, Stresam, Afobazol

Amitriptilin, Milnasipran, Prozac, Valdoxan, Azafen

Teraligen, Olanzapin, Risperidon, Sülpirid

Nootropik ve vasküler ilaçlar

Fenibut, Piracetam, Vinpocetine, Pyritinol

Fizyoterapi damar tonusunun durumunu düzenler, ortadan kaldırılmasına yol açar ağrı ve metabolizmanın normalleşmesi. İşlemlerin sistematikliği, yoğunluğu ve niteliği, bozukluğun özelliklerine bağlı olarak doktor tarafından seçilir.

RVSD tedavisinde fizyoterapötik yöntemler:

• darsonvalizasyon;
• elektro uyku;
• aeroionoterapi;
• elektroforez;
• manyetik terapi;
• galvanizleme;
• indüktotermi;
• Lazer tedavisi.

Fizik tedavi hastanın durumuna göre reçete edilir. terapötik eylem insan vücudunda.

Çeşitli fizyoterapi prosedürlerinin etkileri:

• tonik – indüktotermi, lazer ve manyetik terapi;
• sedatif – sedatiflerin elektroforezi, elektro uyku, aeroionoterapi;
• antiaritmik - lidokain, potasyum klorürün elektroforezi.
• vazokonstriktör – adrenalin ve diğer adrenerjik agonistlerin elektroforezi;
• vazodilatör - yerel darsonvalizasyon, galvanizleme.

Otonom fonksiyon bozukluğu Halk ilaçları Hastalığın doğasına göre tedavi edilmelidir. Çeşitli kullanılıyor bitkisel infüzyonlar(alıç, kuşburnu, rhodiola, St. John's wort, vb.). Terapinin 6-8 hafta süren kurslarda yapılması tavsiye edilir.

• normotansif bozuklukların tedavisi için ilaçlar;
• hipotansif hastalıklara yönelik ilaçlar;
• hipertansif distoniye etkili ilaçlar;
• Her türlü bitkisel hastalık için ilaçlar.

Tedavi süresince RVNS kesilmelidir. Kötü alışkanlıklar– alkollü içecek, uyuşturucu, sigara tüketimi.

• baş ağrılarının ve paroksismal belirtilerin hafifletilmesi;
• geliştirilmiş ruh hali;
• artan performans;
• uykunun normalleşmesi;
• yaşam kalitesini arttırmak.

Sitede yer alan tüm bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir öneriyi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Siteye aktif bir bağlantı verilmeden bilgilerin tamamen veya kısmen kopyalanması yasaktır.

Günümüzde yoga birçok insanın hayatının ayrılmaz bir parçası. İnsanlar kendilerini geliştirmek ve geliştirmek isterler

Günümüzde yoga birçok insanın hayatının ayrılmaz bir parçası. İnsanlar kendilerini geliştirmek ve geliştirmek isterler.

Bazı insanlar kitaplardan edinilen bilgileri ilgiyle özümserler, ancak pratik yapılmadan teori çok düşük düzeyde işe yarar. Buna göre kişi vücudunu iyileştirmeyi düşünmeye başlar. Bazı insanlar yogaya jimnastik olarak gelir ve yalnızca vücut üzerinde çalışır. Ancak bir süre sonra uygulayıcı yalnızca fiziksel beden düzeyinde değil aynı zamanda içsel düzeydeki değişikliklerin de farkına varır. Daha sonra bu yönde teorik bilgi eksikliği olduğu anlayışı geliyor. Şekline dönüştü Bir kişinin uyumlu bir durumu ancak 2 yönün olması durumunda elde edilir: teorik bilgi ve bunu fiziksel bedenin gelişiminde uygulama becerisi.

Bu önemli çünkü Bilgiye sahip olan kişi, bir yöntem kullanarak içsel durumunu değiştirebilir. fiziksel aktiviteşu anda buna ihtiyacı var. Yogaya gelen her insan belli bir “durum” arıyor. Bazıları adrenalin eksikliğinden muzdariptir, aktivite ister, diğerleri günlük sorunları bırakmak ister, kendileriyle, doğayla vb. birlik içinde çözülmeyi hayal eder. Elbette herhangi bir durum birçok olaydan oluşur: duygusal deneyimler, toplumdaki ilişkiler, kişisel algı, hatta belirli bir andaki hava koşulları bile kişinin durumunu değiştirebilir.

Sinir sistemimiz özerktir; tüm vücut sistemlerinin normal işleyişini kontrol eder. Sinir sistemi sempatik ve parasempatik olarak ikiye ayrılır. Bu sistemlerin dengesi kişiye iç dünyasında istikrar sağlar, ancak bu çok nadiren olur, çoğu zaman bunlardan biri baskın olur.

Kısaca işlevlerini hatırlayalım:
Sempatik sinir sistemi Bir kişinin aktif bir şekilde korunmasını sağlar yaşam pozisyonu, kaynak tüketimini kontrol eder, uyandırır gizli olasılıklar Acil durumlarda vücut.
Parasempatik sinir sistemi harcanan kaynakları geri yükler ve biriktirir, kişinin uzun süreli stresten sonra iyileşmesine yardımcı olur.

Bu çalışmanın amacı akşamları insan otonom sinir sisteminin durumunu belirlemek ve sempatik ve parasempatik (autonia) uyumu sağlamak için bir asana kompleksi oluşturmaktır.

Araştırma için, tıbbi bir elektronik tonometreye ve yoga uygulayıcısı arkadaşım Olesya'nın (bundan sonra konu olarak anılacaktır) olmayı kabul ettiği bir konuya ihtiyacım vardı. Yaş: 30 yaşında, kötü alışkanlığı yok, 5 yılı aşkın süredir hatha yoga yapıyor.

İlerlemek:

Sabah 20:30'da denek bir odada yoga matının üzerinde rahat bir vücut pozisyonu (bağdaş kurarak oturma) aldı. Daha öte elektronik tonometre Diyastolik kan basıncı ve kalp hızı ölçüldü. Daha sonra Kerdo formülü kullanılarak deneğin otonom sinir sisteminin aktivitesinin bir değerlendirmesi belirlendi (parasempatik veya sempatik baskınlık).

Kerdo İndeksi (basitleştirilmiş versiyon) = 1–Diyastolik kan basıncı/Nabız

Elde edilen verilere dayanarak sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini uyumlu hale getirmek için uygun bir egzersiz seti derlendi.

Tonometre verileri Tablo 1'de belirtilmiştir.

Basit hesaplamalardan, test süresi boyunca deneğin parasempatik davranışının esas olarak ifade edildiği açıktır. Ancak 25.06.2014 Çarşamba günü durum değişti - sempati harekete geçti.

Tablo 2'deki Kerdo indeksinin sonuçlarına bakalım

Parasempatik sistemin aktif olduğu günlerde Olesya yoga matında aşağıdaki egzersizleri yaptı:

1. Rahat konum bacak bacak üstüne atarak: bilinçli rahatlama, asanaları gerçekleştirmek için uyum sağlama, kendi düşüncelerinizin, burada ve şimdiki durumun dışarıdan bir gözlemcisi olarak kalma;

2. Hasta uttanasana ve Urdhva mukha shvanasana'ya vurgu yaparak Surya Namaskar'ın dinamik bir kombinasyonunu gerçekleştirmek (kürek kemiklerini mümkün olduğunca birbirine yakınlaştırmak) - kalp enerji merkezini açmak;

3. Tüm komplekse Ujjay'in nefesi eşlik ediyordu;

4. Bacak bacak üstüne atarak (bacak değiştirerek) rahat pozisyon ve tefekkür.

Surya Namaskar kompleksinin faydaları muazzam! Asananın nefesle senkronize edilmesi akciğerleri ve kanı oksijenle doyurur, kalp aktivitesini ve kan basıncını artırır, uyarır. sindirim sistemi, iç organlara masaj yapar, endokrin normalleştirir ve tiroid bezleri. Bu kompleksin omurilik üzerinde faydalı bir etkisi vardır, böylece sinir sistemini, hafızayı, uykuyu, dikkati ve bağışıklığı güçlendirir. Vücut yenilenir ve enerjiye doyurulur.

Bu kompleksi uyguladıktan sonra hastanın kalp atış hızı arttı, göğsün çalışması açıkça daha aktif hale geldi - nefes alma daha sık hale geldi ve hafif bir ağız kuruluğu ortaya çıktı. Tonometrenin sonuçları aynı zamanda sempatik aktivitede de bir artışa işaret ediyor!

Sempatinin arttığı gün, uzun süreli fiksasyonla statik asanalar kullandık. Aşağıdaki asanalar gerçekleştirildi:

1. Çapraz bacaklı rahat poz: bilinçli rahatlama, asanaları gerçekleştirmeye uyum sağlama, kendi düşüncelerinizin dışarıdan bir gözlemcisi olarak kalma, buradaki ve şimdiki durum;

3. Daha sonra Paschimottanasana yapıyoruz.

Paschimottanasana zihni sakinleştirir, kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kasları güçlendirir. arka yüzey bacaklar, omurga gerilir, merkezi sinir sistemi olumlu etkilenir.
İçinde Olesya 7-9 sakin nefes alıyor. Kollar bacaklara paralel olarak serbestçe uzanır. Vücut gevşer ve gerilir.

4. Purvottanasana.

Paschimottanasana'dan sonra iyi bir telafidir, karın boşluğunun fonksiyonlarını optimize eder, vücudun ön yüzeyini esnetir, açar. göğüs. Bu pozisyonu 3-5 nefes tutuyoruz.

5. Salambu sarvangasana'ya yumuşak geçiş.

Bu asana tiroidin işleyişini iyileştirir ve paratiroid bezleri Bu da sinir gerginliğini azaltmaya yardımcı olur, kafaya ve beyne giden kan akışını artırır, pelvik organları uyarır, yorgunluğu önler ve sinirsel yorgunluk vücut, uzun bir hastalıktan sonra iyileşmeye yardımcı olur, biriken enerjiyi vücutta aktif olarak yeniden dağıtır.

Sarvangasana'da Olesya 9-10 nefes rahatlar, nefes alma derin ve eşittir.

6. Shavasana.

Shavasana, tüm vücudun bilinçli bir şekilde rahatlamasıdır. Vücudun yatay konumu parasempatik tonu artırır, nefes almayı, kalp atışını, kan dolaşımını iyileştirir, zihin temizlenir, vücut enerjiyle dolar. 10 dakikalık Savasana yaklaşık olarak 3-4 saatlik sağlıklı, derin bir uykuya eşittir.

En çok en iyi yol parasempatik olanı harekete geçirmek yoga nidradır Uygulama öncesinde belirlenen niyet de önemli bir rol oynar. Sindirim sistemi üzerindeki etkisi, kan dolaşımını iyileştirmesi ve durgun süreçlerden kurtulması nedeniyle hafif Uddiyana bandha'nın parasempatik sistemi uyarmada da olumlu etkisi vardır.

Kompleksin tamamlanmasının ardından kalp atışının sıklığı ve gücü azaldı, nefes alma sakinleşti ve tükürük arttı.

Çözüm: Sempati/parasempatikliği arttırmak/azaltmak için hem sempatiye hem de parasempatiklere yönelik asanalar yapmak gerekir. 2 işlemin başlatılması gerekir (bitkisel sarkacın sallanması). Daha sonra gerekli yöne vurgu yapılır. Herhangi bir kompleksi tamamladıktan kısa bir süre sonra göstergeler orijinallerine mümkün olduğunca yakındır. Buna göre otonom sinir sistemindeki değişiklikler geçicidir. Hem sempatiyi hem de parasempatik olanı değiştirebilirsiniz, ancak burada asıl önemli olan bu durumu korumayı öğrenmektir. Bu her şey için geçerlidir: konsantrasyon, farkındalık vb.

Öncelikle hayatınıza dahil etmeniz gerekiyor Basit kurallar:
– Kötü alışkanlıklardan kurtulun
– Diyetinizi ayarlayın
– Çalışma ve dinlenme için zamanı doğru şekilde ayırın
– En azından en basit nefes alma teknikleri ve meditasyon gibi basit bir dizi asana gerçekleştirin (toplumun bize dikte ettiği günlük görevlerden kopmayı öğrenin).

Biraz ısrarla, belirli bir sırayı takip ederek (vücudun isteğine bağlı olarak) ve fanatizm olmadan kişi çok şey başarabilir, yeteneklerini geliştirebilir, bunları gerçekleştirmeyi ve kontrol etmeyi öğrenebilir.

Not: Derlenen programların uygulanmasına sorumlu bir şekilde yanıt veren, durumunun dinamiklerini ilgiyle gözlemleyen ve böylece bu çalışmanın yürütülmesine yardımcı olan, incelenen konuya Olesya'ya teşekkür etmek isterim.